একজন মনোযোগী ব্যক্তি অন্যের সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাকে উপেক্ষা করবেন না। কেন? কারণ উদ্বেগ, বা উত্তেজনা, এমন আচরণ যা সাধারণের বাইরে যায়। অতএব, সর্বদা, লোকেরা এই জাতীয় সংবেদনগুলির লক্ষণ এবং তাদের কারণগুলি সনাক্ত করতে আগ্রহী হয়েছে। প্রাচীনকাল থেকে, মানবতা আবিষ্কার করেছে বিভিন্ন উপায়েএকজন ব্যক্তি চিন্তিত কিনা তা কীভাবে জানবেন। বিষয়টিকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে কেন আমরা সকলেই সময়ে সময়ে অপ্রীতিকর অনুভূতির তরঙ্গ দ্বারা আচ্ছন্ন হই।
কেন আমরা চিন্তিত?
উদ্বেগের অনেক কারণ থাকতে পারে। এটি তীব্র প্রেমের সময় হতে পারে, যখন কেউ প্রেমের বস্তু সম্পর্কে চিন্তা করলে হৃদয়ের স্পন্দন দ্রুত হয়। একজন ব্যক্তি তার ভালবাসার বস্তুর সাথে সাক্ষাতের প্রত্যাশা সম্পর্কে তীব্রভাবে উদ্বিগ্ন এবং তার সাথে দেখা করার সময়, উত্তেজনা, যেমন তারা বলে, স্কেল বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
অথবা একজন ব্যক্তি অজানা প্রত্যাশায় উদ্বিগ্ন হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করার আগে বা এমন একটি ঘটনা যা সাধারণের বাইরে যায়। এই অনুভূতিটি আনন্দদায়ক হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, বিবাহের মুহূর্ত বা প্রথম বিবাহের রাতের জন্য অপেক্ষা করা) বা অপ্রীতিকর (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উচ্চতায় ভয় পান তবে বিমানের ফ্লাইটের জন্য অপেক্ষা করা)।
প্রায়ই একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে যখন সে কিছু ভুল করে বা মিথ্যা বলে। যাইহোক, অনেক লোক যখন তাদের ন্যায়পরায়ণতা রক্ষা করার প্রয়োজন হয় তখন তাদের অভিজ্ঞতাও হয়। আপনি কীভাবে বুঝবেন যে একজন কোথায়, অন্যটি কোথায় এবং সাধারণভাবে, আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে একজন ব্যক্তি খুব চিন্তিত?
এই বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণ কি আছে?
যদি আমরা এই সমস্ত ক্ষেত্রে একত্রিত করি, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে উদ্বেগ সেই মুহুর্তগুলিতে আমাদেরকে ছাপিয়ে যায় যখন আমরা নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী নই। অতএব, মানব সম্পর্কের জন্য এই অনুভূতির কারণ বোঝার জন্য এটি সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার নিজের বা অন্য ব্যক্তির উদ্বেগের প্রকাশ।
এই ক্ষেত্রে, যদি কেউ ভিন্নভাবে আচরণ করে, তাহলে আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে ব্যক্তিটি খুব চিন্তিত?
এই প্রশ্নটি সর্বদা মানবতাকে বিরক্ত করেছে
একজন ব্যক্তির দুশ্চিন্তার একটি কারণ হল মিথ্যা। অতএব, যখন থেকে প্রথম মানব সম্প্রদায়গুলি গঠন করা শুরু হয়েছে, তখন থেকে মিথ্যাকে চিহ্নিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। কেন? বাইবেলে, পিতাকে, অর্থাৎ মিথ্যার পূর্বপুরুষকে ঈশ্বরের শত্রু বলা হয় - শয়তান (শয়তান শব্দটিকে "প্রতিপক্ষ" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে এবং এই আধ্যাত্মিক ব্যক্তিত্বের দ্বিতীয় সুপরিচিত ডাক নাম হল "শয়তান" ", "নিন্দাকারী")। অতএব, পৃথিবীর লোকেদের জন্য তাদের চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল যারা ঈশ্বরের আইন অনুসারে নয়, তার প্রতিপক্ষ এবং নিন্দাকারীর আইন অনুসারে জীবনযাপন করেছিল, কারণ এই ধরনের লোকেরা অবশ্যই অপরাধী হয়ে ওঠে।
তাই মানব সমাজের প্রথম রাষ্ট্রনায়করা রাষ্ট্রপতি বা এমনকি রাজা ছিলেন না, বরং বিচারক ছিলেন।
অপরাধী শনাক্ত করার একটি উপায় হল আন্দোলনের লক্ষণগুলি সন্ধান করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিভাবে নির্ধারণ করবেন যে একজন ব্যক্তি খুব চিন্তিত, দৃশ্যত? তার মুখ শুকিয়ে যায়, এবং
প্রাচীনকালে, উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন চীনে, একজন ব্যক্তিকে মিথ্যা বলে সন্দেহ করা হয়েছিল, অভিযোগটি পড়ার সময় তার মুখে এক মুঠো শুকনো ভাত দেওয়া হয়েছিল। পাঠ শেষে চাল শুকিয়ে থাকলে তাকে দোষী ঘোষণা করা হয়। এবং আফ্রিকায়, একটি অপরাধের সন্দেহভাজনদের একে অপরকে পাস করতে হয়েছিল (যখন বিচারক দর্শকদের অপরাধের সারাংশ বলেছিলেন) একটি ভঙ্গুর পাখির ডিম। এটা বিশ্বাস করা হয়েছিল যে অপরাধী, তার উত্তেজনা সামলাতে অক্ষম, অনিবার্যভাবে তার হাতের তালুতে ডিমের খোসাগুলো পিষে ফেলেছিল।
তখন এবং এখন, উত্তেজনা ছিল একটি অপরাধ সংঘটিত হওয়ার পরোক্ষ লক্ষণ।
বাহ্যিক লক্ষণ দ্বারা উদ্বেগ নির্ধারণ কিভাবে?
এই প্রশ্ন সবসময় প্রাসঙ্গিক রয়ে গেছে. আমরা যদি নিজেকে এবং আমাদের প্রতিবেশীকে বুঝতে চাই তবে আমরা আমাদের নিজের এবং অন্য ব্যক্তির আন্দোলনের কারণ বুঝতে চাই। এবং এটি করার জন্য, আমাদের প্রথমে সেই মুহূর্তটি নির্ধারণ করতে হবে যখন কিছু আমাদের আত্মাকে বিরক্ত করতে শুরু করে। তাহলে আমরা বুঝতে পারব কেন লোকটি চিন্তিত। একজন মনোযোগী কথোপকথনের জন্য, সবকিছু অত্যন্ত স্বচ্ছ।
- উদ্বেগের প্রথম সুস্পষ্ট লক্ষণ হল দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস এবং প্রায়ই মুখের ত্বক লাল হয়ে যাওয়া। এই অনুভূতির উদ্ভবের মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি তীব্র অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি অনুভব করেন, যার ফলে শরীর দ্রুত শ্বাস নিতে পারে, আরও ঘন ঘন হৃদস্পন্দনের কারণে অক্সিজেনের অভাব দূর করার চেষ্টা করে এবং একই কারণে মুখ লাল হয়ে যায় - রক্তের বৃদ্ধির কারণে। প্রবাহ যাইহোক, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে নাকের ছিদ্র প্রায়ই জ্বলে ওঠে।
- ব্যক্তি ঘন ঘন তাদের চোখ পিটপিট করে বা squints. একটি বিকল্প হিসাবে - তথাকথিত "চোখ পরিবর্তন"। এটি এই কারণে যে, তার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে, একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছুতে মনোনিবেশ করতে পারে না - একটি কথোপকথন, একটি ক্রিয়া।
- কারণ (প্রাচীন চীনারা ঠিক ছিল!), ঠোঁটও শুকিয়ে যায়। অতএব, একজন ব্যক্তি প্রায়ই তাদের চাটা বা কামড় দেয়।
- আমরা সবাই জানি যে একজন মানুষ ভয়ে কাঁপতে পারে। স্নায়বিক কম্পন উত্তেজনার একটি স্পষ্ট চিহ্ন।
- ঘাম প্রায়ই উপরের ঠোঁটের উপরে বা কপালে দেখা যায়। বর্ধিত ঘাম অন্যদের বর্ধিত কার্যকলাপের কিছু হরমোনের প্রতিক্রিয়া।
- তার উত্তেজনা আড়াল করার চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি অতিরঞ্জিতভাবে তার হাতের কিছু ছোটখাটো কাজের দিকে মনোনিবেশ করেন - সে তার আঙুলে একটি আংটি ঘুরিয়ে দেয়, তার জামাকাপড়ের হেম দিয়ে বেঁধে রাখে, ইত্যাদি।
ভয়েস দ্বারা উত্তেজনা নির্ধারণ কিভাবে?
যেহেতু উদ্বেগ একটি অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি এই সত্যের সাথে যুক্ত যে একজন ব্যক্তি সাময়িকভাবে তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার বাইরে, এটি এমন লক্ষণগুলির দ্বারা প্রকাশিত হয় যা ইচ্ছা দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। একজন ব্যক্তি তাদের কণ্ঠস্বর দ্বারা চিন্তিত হলে আপনি কিভাবে বলতে পারেন? উত্তরটি সহজ: ভয়েসের যেকোনো পরিবর্তনের জন্য। এটি কাঁপুনি হতে পারে, কাঠের একটি পরিবর্তন, সব একই শুষ্ক মুখের সাথে যুক্ত। এটি বক্তৃতা হারে পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আরও ধীরে ধীরে কথা বলতে শুরু করে কারণ, উদ্বেগ মোকাবেলা করার চেষ্টা করে, তিনি বাক্যাংশের মাধ্যমে চিন্তা করার দিকে মনোনিবেশ করেন। কিন্তু প্রায়শই তিনি অবিরাম কথা বলেন এবং সরাসরি বাজে কথা বলেন। এবং যদি আপনি এটি শুনতে পান তবে কীভাবে বোঝা যায় যে একজন ব্যক্তি চিন্তিত তা অন্য লক্ষণগুলির প্রয়োজন নেই।
প্রায়শই, উদ্বেগ মোকাবেলা করার এবং তার বক্তৃতা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি দাঁতে দাঁত দিয়ে কথা বলে।
তবুও, এটি মনে রাখা মূল্যবান: উপরের সবগুলি সর্বদা উত্তেজনা বোঝায় না
প্রথমত, অনিরাপদ এবং লাজুক লোকেরা প্রায় সবসময়ই উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভব করে: তাদের মুখ লাল হয়ে যায়, তাদের মুখ শুকিয়ে যায়, তাদের হাত ঘামে এবং তাদের কণ্ঠস্বর কাঁপে। তবে আপনি নির্ধারণ করার পরে যে ব্যক্তিটি খুব চিন্তিত এবং তাকে এটি সম্পর্কে বলুন, আপনি খুব অবাক হবেন। কারণ তবেই আপনি দেখতে পাবেন আসল উত্তেজনা কী। যারা নিজেদের সম্পর্কে অনিরাপদ তারা তাদের অনুভূতির বাহ্যিক প্রকাশ সম্পর্কে বলা হলে তারা সম্পূর্ণ হারিয়ে যায়।
দ্বিতীয়ত, একটি অস্থায়ী অবস্থা হিসাবে উত্তেজনা উদ্বেগের সাথে সমান, এবং এমনকি অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীরাও প্রায়শই বুঝতে অক্ষম যে একটি কোথায় শেষ হয় এবং অন্যটি শুরু হয়।
আপনার কথোপকথনের মুখের অভিব্যক্তিতে গভীর মনোযোগ দিন। যদি একজন ব্যক্তি খুব চিন্তিত এবং কিছু নিয়ে চিন্তিত হয়, তার চোখ ঝাঁকুনি দিতে শুরু করে। আপনি যখন কারো নজর কাড়তে পারেন না এবং আপনি তাদের খুব বেশি মিটমিট করতে দেখেন, এটি উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে। আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে অক্ষমতার অর্থ এই নয় যে ব্যক্তি কিছু লুকাচ্ছে, তবে এটি অবশ্যই উদ্বেগ নির্দেশ করে।
যদি আপনার কথোপকথন খুব চিন্তিত হয়, তাহলে সে অনিচ্ছাকৃতভাবে তার ঠোঁট চাটতে পারে। এটি রিফ্লেক্সের স্তরে ঘটে। উপরন্তু, উদ্বিগ্ন অবস্থায় একজন ব্যক্তি তাদের ঠোঁট কামড়াতে পারে বা শক্তভাবে চেপে ধরতে পারে। সাধারণভাবে, মুখের পেশীতে যে কোনও টান উদ্বেগ নির্দেশ করে, যেমন ত্বকের লালভাব। কিছু লোকের জন্য, ঘাড় এবং décolleté এলাকাটিও লাল হয়ে যায় যখন তারা নার্ভাস থাকে। আপনার কথোপকথনের চোখের দিকে তাকান। সম্ভবত উত্তেজনার কারণে তার ছাত্ররা প্রসারিত হয়েছিল।
একজন ব্যক্তি যে খুব চিন্তিত সে সারা শরীর কাঁপতে পারে এবং হাত কাঁপতে পারে। এই সত্যটি আড়াল করার জন্য, আপনার কথোপকথন তার হাত একসাথে আঁকড়ে ধরতে পারে, তার হাত তার পিছনে বা টেবিলের নীচে রাখতে পারে। একজন ব্যক্তি যে কিছুটা উত্তেজনা অনুভব করছে সে তার শরীরের জন্য কিছু ধরণের সমর্থন খোঁজার চেষ্টা করবে। তার পক্ষে সোজা হয়ে দাঁড়ানো বা স্বাধীনভাবে বসতে বা চলাফেরা করা কঠিন হবে। তিনি একটি চেয়ার বা টেবিলে হেলান পছন্দ করবেন, তার হাতে কিছু নিতে এবং তার বাহু এবং পা ক্রস করে বসতে পছন্দ করবেন।
বিশ্রী আন্দোলন একজন ব্যক্তির স্নায়বিকতা নির্দেশ করতে পারে। যাইহোক, তারা সামগ্রিকভাবে ব্যক্তির নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে, তার নিম্ন আত্মসম্মান সম্পর্কেও কথা বলে। আবার এমন মানুষও আছে যারা স্বভাবের আনাড়ি। অতএব, এখানে আপনাকে জানা দরকার যে একজন ব্যক্তি পরিচিত পরিবেশে কীভাবে আচরণ করে, যাতে ভুল না হয়।
বক্তৃতা
উদ্বেগের কারণে, একজন ব্যক্তির শ্বাস কষ্ট হতে পারে, তাই বক্তৃতা বিরতিহীন হয়ে পড়ে। যদি আপনার কথোপকথন কথা বলার সময় প্রায়শই একটি শ্বাস নেয় তবে এর অর্থ হল তিনি খুব নার্ভাস, কিছু সম্পর্কে চিন্তিত। তার চিন্তা বিভ্রান্ত হলে লক্ষ্য করুন। যদি তিনি প্রায়শই নিজেকে সংশোধন করেন এবং সঠিক শব্দের জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসন্ধান করেন তবে এর অর্থ তিনি উত্তেজনা দ্বারা পরাস্ত হয়েছেন। চরম মানসিক চাপের কারণে, কেউ কেউ তোতলাতে শুরু করে।
যদি আপনার কথোপকথন খুব দ্রুত কথা বলে, তবে এটি নির্দেশ করতে পারে যে তিনি খুব চিন্তিত। সঠিক সিদ্ধান্তে উপনীত হওয়ার জন্য, আপনাকে জানতে হবে একজন ব্যক্তির বক্তৃতা স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে কেমন শোনায়। সর্বোপরি, এটি দেখা যাচ্ছে যে তিনি নীতিগতভাবে বকবক করতে অভ্যস্ত। যদি একজন ব্যক্তি আগেরটি শেষ করার আগে একটি নতুন বাক্য শুরু করে, এটি তার উত্তেজনা নির্দেশ করে। মানসিক চাপের কারণে চিন্তাগুলি বিভ্রান্ত হয়; একজন ব্যক্তি কিছু না হারিয়ে সবকিছু প্রকাশ করার চেষ্টা করেন এবং ফলস্বরূপ, তিনি প্রায়শই হারিয়ে যান।
স্ব উন্নতি
আপনি কিভাবে নির্ধারণ করবেন যে একজন ব্যক্তি খুব চিন্তিত? কয়েকটি সহজ উপায়
এপ্রিল 27, 2014একজন মনোযোগী ব্যক্তি অন্যের সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাকে উপেক্ষা করবেন না। কেন? কারণ উদ্বেগ, বা উত্তেজনা, এমন আচরণ যা সাধারণের বাইরে যায়। অতএব, সর্বদা, লোকেরা এই জাতীয় সংবেদনগুলির লক্ষণ এবং তাদের কারণগুলি সনাক্ত করতে আগ্রহী হয়েছে। প্রাচীনকাল থেকে, মানবতা বিভিন্ন উপায় আবিষ্কার করেছে যে একজন ব্যক্তি চিন্তিত। বিষয়টিকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে কেন আমরা সকলেই সময়ে সময়ে অপ্রীতিকর অনুভূতির তরঙ্গ দ্বারা আচ্ছন্ন হই।
কেন আমরা চিন্তিত?
উদ্বেগের অনেক কারণ থাকতে পারে। এটি তীব্র প্রেমের সময় হতে পারে, যখন কেউ প্রেমের বস্তু সম্পর্কে চিন্তা করলে হৃদয়ের স্পন্দন দ্রুত হয়। একজন ব্যক্তি তার ভালবাসার বস্তুর সাথে সাক্ষাতের প্রত্যাশা সম্পর্কে তীব্রভাবে উদ্বিগ্ন এবং তার সাথে দেখা করার সময়, উত্তেজনা, যেমন তারা বলে, স্কেল বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
অথবা একজন ব্যক্তি অজানা প্রত্যাশায় উদ্বিগ্ন হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করার আগে বা এমন একটি ঘটনা যা সাধারণের বাইরে যায়। এই অনুভূতিটি আনন্দদায়ক হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, বিবাহের মুহূর্ত বা প্রথম বিবাহের রাতের জন্য অপেক্ষা করা) বা অপ্রীতিকর (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উচ্চতায় ভয় পান তবে বিমানের ফ্লাইটের জন্য অপেক্ষা করা)।
প্রায়ই একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হন যখন তিনি কিছু ভুল করেন বা মিথ্যা বলেন। যাইহোক, যখন তাদের সঠিকতা রক্ষা করার প্রয়োজন হয় তখন অনেক লোক উদ্বেগের অনুভূতিও অনুভব করে। আপনি কীভাবে বুঝবেন যে একজন কোথায়, অন্যটি কোথায় এবং সাধারণভাবে, আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে একজন ব্যক্তি খুব চিন্তিত?
এই বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণ কি আছে?
যদি আমরা এই সমস্ত ক্ষেত্রে একত্রিত করি, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে উদ্বেগ সেই মুহুর্তগুলিতে আমাদেরকে ছাপিয়ে যায় যখন আমরা নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী নই। অতএব, মানব সম্পর্কের জন্য এই অনুভূতির কারণ বোঝার জন্য এটি সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার নিজের বা অন্য ব্যক্তির উদ্বেগের প্রকাশ।
এই ক্ষেত্রে, যদি কেউ ভিন্নভাবে আচরণ করে, তাহলে আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে ব্যক্তিটি খুব চিন্তিত?
এই প্রশ্নটি সর্বদা মানবতাকে বিরক্ত করেছে
একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হওয়ার একটি কারণ হল মিথ্যা। অতএব, যখন থেকে প্রথম মানব সম্প্রদায়গুলি গঠন করা শুরু হয়েছে, তখন থেকে মিথ্যাকে চিহ্নিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। কেন? বাইবেলে, পিতাকে, অর্থাৎ মিথ্যার পূর্বপুরুষকে ঈশ্বরের শত্রু বলা হয় - শয়তান (শয়তান শব্দটিকে "প্রতিপক্ষ" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে এবং এই আধ্যাত্মিক ব্যক্তিত্বের দ্বিতীয় সুপরিচিত ডাক নাম হল "শয়তান" ", "নিন্দাকারী")। অতএব, পৃথিবীর প্রথম মানুষের জন্য, যারা ঈশ্বরের আইন অনুসারে নয়, তার প্রতিপক্ষ এবং নিন্দাকারীর আইন অনুসারে তাদের চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল, কারণ এই ধরনের লোকেরা অবশ্যই অপরাধী হয়ে ওঠে।
তাই মানব সমাজের প্রথম রাষ্ট্রনায়করা রাষ্ট্রপতি বা এমনকি রাজা ছিলেন না, বরং বিচারক ছিলেন।
অপরাধী শনাক্ত করার একটি উপায় হল আন্দোলনের লক্ষণগুলি সন্ধান করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিভাবে নির্ধারণ করবেন যে একজন ব্যক্তি খুব চিন্তিত, দৃশ্যত? একটি নিয়ম হিসাবে, তার মুখ শুকিয়ে যায়, তার মুখ লাল হয়ে যায় এবং তার হাত কাঁপতে থাকে।
প্রাচীনকালে, উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন চীনে, একজন ব্যক্তিকে মিথ্যা বলে সন্দেহ করা হয়েছিল, অভিযোগটি পড়ার সময় তার মুখে এক মুঠো শুকনো ভাত দেওয়া হয়েছিল। পাঠ শেষে চাল শুকিয়ে থাকলে তাকে দোষী ঘোষণা করা হয়। এবং আফ্রিকায়, একটি অপরাধের সন্দেহভাজনদের একে অপরকে পাস করতে হয়েছিল (যখন বিচারক দর্শকদের অপরাধের সারাংশ বলেছিলেন) একটি ভঙ্গুর পাখির ডিম। এটা বিশ্বাস করা হয়েছিল যে অপরাধী, তার উত্তেজনা সামলাতে অক্ষম, অনিবার্যভাবে তার হাতের তালুতে ডিমের খোসাগুলো পিষে ফেলেছিল।
তখন এবং এখন, উত্তেজনা ছিল একটি অপরাধ সংঘটিত হওয়ার পরোক্ষ লক্ষণ।
বাহ্যিক লক্ষণ দ্বারা উদ্বেগ নির্ণয় কিভাবে?
এই প্রশ্ন সবসময় প্রাসঙ্গিক রয়ে গেছে. আমরা যদি নিজেকে এবং আমাদের প্রতিবেশীকে বুঝতে চাই তবে আমরা আমাদের নিজের এবং অন্য ব্যক্তির আন্দোলনের কারণ বুঝতে চাই। এবং এটি করার জন্য, আমাদের প্রথমে সেই মুহূর্তটি নির্ধারণ করতে হবে যখন কিছু আমাদের আত্মাকে বিরক্ত করতে শুরু করে। তাহলে আমরা বুঝতে পারব কেন লোকটি চিন্তিত। একজন মনোযোগী কথোপকথনের জন্য, সবকিছু অত্যন্ত স্বচ্ছ।
- উদ্বেগের প্রথম সুস্পষ্ট লক্ষণ হল দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস এবং প্রায়ই মুখের ত্বক লাল হয়ে যাওয়া। এই অনুভূতির উদ্ভবের মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি তীব্র অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি অনুভব করেন, যা বাহ্যিক প্রকাশের কারণ হয়: দ্রুত শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, শরীর আরও ঘন ঘন হৃদস্পন্দনের কারণে অক্সিজেনের অভাব দূর করার চেষ্টা করে এবং একই কারণে মুখ লাল হয়ে যায় - কারণ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে। যাইহোক, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে নাকের ছিদ্র প্রায়ই জ্বলে ওঠে।
- ব্যক্তি ঘন ঘন তাদের চোখ পিটপিট করে বা squints. একটি বিকল্প হিসাবে - তথাকথিত "চোখ পরিবর্তন"। এটি এই কারণে যে, তার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে, একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছুতে মনোনিবেশ করতে পারে না - একটি কথোপকথন, একটি ক্রিয়া।
- শুকনো মুখের কারণে (প্রাচীন চীনারা ঠিক ছিল!), ঠোঁটও শুকিয়ে যায়। অতএব, একজন ব্যক্তি প্রায়ই তাদের চাটা বা কামড় দেয়।
- আমরা সবাই জানি যে একজন মানুষ ভয়ে কাঁপতে পারে। স্নায়বিক কম্পন উত্তেজনার একটি স্পষ্ট চিহ্ন।
- ঘাম প্রায়ই উপরের ঠোঁটের উপরে বা কপালে দেখা যায়। বর্ধিত ঘাম অন্যদের বর্ধিত কার্যকলাপের কিছু হরমোনের প্রতিক্রিয়া।
- তার উত্তেজনা আড়াল করার চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি অতিরঞ্জিতভাবে তার হাতের কিছু ছোটখাটো কাজের দিকে মনোনিবেশ করেন - সে তার আঙুলে একটি আংটি ঘুরিয়ে দেয়, তার জামাকাপড়ের হেম দিয়ে বেঁধে রাখে, ইত্যাদি।
ভয়েস দ্বারা উত্তেজনা নির্ধারণ কিভাবে?
যেহেতু উদ্বেগ একটি অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি এই সত্যের সাথে যুক্ত যে একজন ব্যক্তি সাময়িকভাবে তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার বাইরে, এটি এমন লক্ষণগুলির দ্বারা প্রকাশিত হয় যা ইচ্ছা দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। একজন ব্যক্তি তাদের কণ্ঠস্বর দ্বারা চিন্তিত হলে আপনি কিভাবে বলতে পারেন? উত্তরটি সহজ: ভয়েসের যেকোনো পরিবর্তনের জন্য। এটি কাঁপুনি হতে পারে, কাঠের একটি পরিবর্তন, সব একই শুষ্ক মুখের সাথে যুক্ত। এটি বক্তৃতা হারে পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আরও ধীরে ধীরে কথা বলতে শুরু করে কারণ, উদ্বেগ মোকাবেলা করার চেষ্টা করে, তিনি বাক্যাংশের মাধ্যমে চিন্তা করার দিকে মনোনিবেশ করেন। কিন্তু প্রায়শই তিনি অবিরাম কথা বলেন এবং সরাসরি বাজে কথা বলেন। এবং যদি আপনি এটি শুনতে পান তবে কীভাবে বোঝা যায় যে একজন ব্যক্তি চিন্তিত তা অন্য লক্ষণগুলির প্রয়োজন নেই।
প্রায়শই, উদ্বেগ মোকাবেলা করার এবং তার বক্তৃতা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি দাঁতে দাঁত দিয়ে কথা বলে।
তবুও, এটি মনে রাখা মূল্যবান: উপরের সবগুলি সর্বদা উত্তেজনা বোঝায় না
প্রথমত, অনিরাপদ এবং লাজুক লোকেরা প্রায় সবসময়ই উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভব করে: তাদের মুখ লাল হয়ে যায়, তাদের মুখ শুকিয়ে যায়, তাদের হাত ঘামে এবং তাদের কণ্ঠস্বর কাঁপে। তবে আপনি নির্ধারণ করার পরে যে ব্যক্তিটি খুব চিন্তিত এবং তাকে এটি সম্পর্কে বলুন, আপনি খুব অবাক হবেন। কারণ তবেই আপনি দেখতে পাবেন আসল উত্তেজনা কী। যারা নিজেদের সম্পর্কে অনিরাপদ তারা তাদের অনুভূতির বাহ্যিক প্রকাশ সম্পর্কে বলা হলে তারা সম্পূর্ণ হারিয়ে যায়।
দ্বিতীয়ত, একটি অস্থায়ী অবস্থা হিসাবে উত্তেজনা উদ্বেগের সাথে সমান, এবং এমনকি অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীরাও প্রায়শই বুঝতে অক্ষম যে একটি কোথায় শেষ হয় এবং অন্যটি শুরু হয়।
একজন মনোযোগী ব্যক্তি অন্যের সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাকে উপেক্ষা করবেন না। কেন? কারণ উদ্বেগ, বা উত্তেজনা, এমন আচরণ যা সাধারণের বাইরে যায়। অতএব, সর্বদা, লোকেরা এই জাতীয় সংবেদনগুলির লক্ষণ এবং তাদের কারণগুলি সনাক্ত করতে আগ্রহী হয়েছে। প্রাচীনকাল থেকে, মানবতা বিভিন্ন উপায় আবিষ্কার করেছে যে একজন ব্যক্তি চিন্তিত। বিষয়টিকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে কেন আমরা সকলেই সময়ে সময়ে অপ্রীতিকর অনুভূতির তরঙ্গ দ্বারা আচ্ছন্ন হই।
কেন আমরা চিন্তিত?
উদ্বেগের অনেক কারণ থাকতে পারে। এটি তীব্র প্রেমের সময় হতে পারে, যখন কেউ প্রেমের বস্তু সম্পর্কে চিন্তা করলে হৃদয়ের স্পন্দন দ্রুত হয়। একজন ব্যক্তি তার ভালবাসার বস্তুর সাথে সাক্ষাতের প্রত্যাশা সম্পর্কে তীব্রভাবে উদ্বিগ্ন এবং তার সাথে দেখা করার সময়, উত্তেজনা, যেমন তারা বলে, স্কেল বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
অথবা একজন ব্যক্তি অজানা প্রত্যাশায় উদ্বিগ্ন হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা করার আগে বা এমন একটি ঘটনা যা সাধারণের বাইরে যায়। এই অনুভূতিটি আনন্দদায়ক হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, বিবাহের মুহূর্ত বা প্রথম বিবাহের রাতের জন্য অপেক্ষা করা) বা অপ্রীতিকর (উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উচ্চতায় ভয় পান তবে বিমানের ফ্লাইটের জন্য অপেক্ষা করা)।
প্রায়ই একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হন যখন তিনি কিছু ভুল করেন বা মিথ্যা বলেন। যাইহোক, যখন তাদের সঠিকতা রক্ষা করার প্রয়োজন হয় তখন অনেক লোক উদ্বেগের অনুভূতিও অনুভব করে। আপনি কীভাবে বুঝবেন যে একজন কোথায়, অন্যটি কোথায় এবং সাধারণভাবে, আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে একজন ব্যক্তি খুব চিন্তিত?
এই বৈশিষ্ট্যগুলি সাধারণ কি আছে?
যদি আমরা এই সমস্ত ক্ষেত্রে একত্রিত করি, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে উদ্বেগ সেই মুহুর্তগুলিতে আমাদেরকে ছাপিয়ে যায় যখন আমরা নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী নই। অতএব, মানব সম্পর্কের জন্য এই অনুভূতির কারণ বোঝার জন্য এটি সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার নিজের বা অন্য ব্যক্তির উদ্বেগের প্রকাশ।
এই ক্ষেত্রে, যদি কেউ ভিন্নভাবে আচরণ করে, তাহলে আপনি কীভাবে নির্ধারণ করবেন যে ব্যক্তিটি খুব চিন্তিত?
এই প্রশ্নটি সর্বদা মানবতাকে বিরক্ত করেছে
একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন হওয়ার একটি কারণ হল মিথ্যা। অতএব, যখন থেকে প্রথম মানব সম্প্রদায়গুলি গঠন করা শুরু হয়েছে, তখন থেকে মিথ্যাকে চিহ্নিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। কেন? বাইবেলে, পিতাকে, অর্থাৎ মিথ্যার পূর্বপুরুষকে ঈশ্বরের শত্রু বলা হয় - শয়তান (শয়তান শব্দটিকে "প্রতিপক্ষ" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে এবং এই আধ্যাত্মিক ব্যক্তিত্বের দ্বিতীয় সুপরিচিত ডাক নাম হল "শয়তান" ", "নিন্দাকারী")। অতএব, পৃথিবীর প্রথম মানুষের জন্য, যারা ঈশ্বরের আইন অনুসারে নয়, তার প্রতিপক্ষ এবং নিন্দাকারীর আইন অনুসারে তাদের চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল, কারণ এই ধরনের লোকেরা অবশ্যই অপরাধী হয়ে ওঠে।
তাই মানব সমাজের প্রথম রাষ্ট্রনায়করা রাষ্ট্রপতি বা এমনকি রাজা ছিলেন না, বরং বিচারক ছিলেন।
অপরাধী শনাক্ত করার একটি উপায় হল আন্দোলনের লক্ষণগুলি সন্ধান করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কিভাবে নির্ধারণ করবেন যে একজন ব্যক্তি খুব চিন্তিত, দৃশ্যত? একটি নিয়ম হিসাবে, তার মুখ শুকিয়ে যায়, তার মুখ লাল হয়ে যায় এবং তার হাত কাঁপতে থাকে।
প্রাচীনকালে, উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন চীনে, একজন ব্যক্তিকে মিথ্যা বলে সন্দেহ করা হয়েছিল, অভিযোগটি পড়ার সময় তার মুখে এক মুঠো শুকনো ভাত দেওয়া হয়েছিল। পাঠ শেষে চাল শুকিয়ে থাকলে তাকে দোষী ঘোষণা করা হয়। এবং আফ্রিকায়, একটি অপরাধের সন্দেহভাজনদের একে অপরকে পাস করতে হয়েছিল (যখন বিচারক দর্শকদের অপরাধের সারাংশ বলেছিলেন) একটি ভঙ্গুর পাখির ডিম। এটা বিশ্বাস করা হয়েছিল যে অপরাধী, তার উত্তেজনা সামলাতে অক্ষম, অনিবার্যভাবে তার হাতের তালুতে ডিমের খোসাগুলো পিষে ফেলেছিল।
তখন এবং এখন, উত্তেজনা ছিল একটি অপরাধ সংঘটিত হওয়ার পরোক্ষ লক্ষণ।
বাহ্যিক লক্ষণ দ্বারা উদ্বেগ নির্ধারণ কিভাবে?
এই প্রশ্ন সবসময় প্রাসঙ্গিক রয়ে গেছে. আমরা যদি নিজেকে এবং আমাদের প্রতিবেশীকে বুঝতে চাই তবে আমরা আমাদের নিজের এবং অন্য ব্যক্তির আন্দোলনের কারণ বুঝতে চাই। এবং এটি করার জন্য, আমাদের প্রথমে সেই মুহূর্তটি নির্ধারণ করতে হবে যখন কিছু আমাদের আত্মাকে বিরক্ত করতে শুরু করে। তাহলে আমরা বুঝতে পারব কেন লোকটি চিন্তিত। একজন মনোযোগী কথোপকথনের জন্য, সবকিছু অত্যন্ত স্বচ্ছ।
- উদ্বেগের প্রথম সুস্পষ্ট লক্ষণ হল দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস এবং প্রায়ই মুখের ত্বক লাল হয়ে যাওয়া। এই অনুভূতির উদ্ভবের মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি তীব্র অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি অনুভব করেন, যা বাহ্যিক প্রকাশের কারণ হয়: দ্রুত শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, শরীর আরও ঘন ঘন হৃদস্পন্দনের কারণে অক্সিজেনের অভাব দূর করার চেষ্টা করে এবং একই কারণে মুখ লাল হয়ে যায় - কারণ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে। যাইহোক, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে নাকের ছিদ্র প্রায়ই জ্বলে ওঠে।
- ব্যক্তি ঘন ঘন তাদের চোখ পিটপিট করে বা squints. একটি বিকল্প হিসাবে - তথাকথিত "চোখ পরিবর্তন"। এটি এই কারণে যে, তার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে, একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছুতে মনোনিবেশ করতে পারে না - একটি কথোপকথন, একটি ক্রিয়া।
- শুকনো মুখের কারণে (প্রাচীন চীনারা ঠিক ছিল!), ঠোঁটও শুকিয়ে যায়। অতএব, একজন ব্যক্তি প্রায়ই তাদের চাটা বা কামড় দেয়।
- আমরা সবাই জানি যে একজন মানুষ ভয়ে কাঁপতে পারে। স্নায়বিক কম্পন উত্তেজনার একটি স্পষ্ট চিহ্ন।
- ঘাম প্রায়ই উপরের ঠোঁটের উপরে বা কপালে দেখা যায়। বর্ধিত ঘাম অন্যদের বর্ধিত কার্যকলাপের কিছু হরমোনের প্রতিক্রিয়া।
- তার উত্তেজনা আড়াল করার চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি অতিরঞ্জিতভাবে তার হাতের কিছু ছোটখাটো কাজের দিকে মনোনিবেশ করেন - সে তার আঙুলে একটি আংটি ঘুরিয়ে দেয়, তার জামাকাপড়ের হেম দিয়ে বেঁধে রাখে, ইত্যাদি।
ভয়েস দ্বারা উত্তেজনা নির্ধারণ কিভাবে?
যেহেতু উদ্বেগ একটি অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি এই সত্যের সাথে যুক্ত যে একজন ব্যক্তি সাময়িকভাবে তার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার বাইরে, এটি এমন লক্ষণগুলির দ্বারা প্রকাশিত হয় যা ইচ্ছা দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। একজন ব্যক্তি তাদের কণ্ঠস্বর দ্বারা চিন্তিত হলে আপনি কিভাবে বলতে পারেন? উত্তরটি সহজ: ভয়েসের যেকোনো পরিবর্তনের জন্য। এটি কাঁপুনি হতে পারে, কাঠের একটি পরিবর্তন, সব একই শুষ্ক মুখের সাথে যুক্ত। এটি বক্তৃতা হারে পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আরও ধীরে ধীরে কথা বলতে শুরু করে কারণ, উদ্বেগ মোকাবেলা করার চেষ্টা করে, তিনি বাক্যাংশের মাধ্যমে চিন্তা করার দিকে মনোনিবেশ করেন। কিন্তু প্রায়শই তিনি অবিরাম কথা বলেন এবং সরাসরি বাজে কথা বলেন। এবং যদি আপনি এটি শুনতে পান তবে কীভাবে বোঝা যায় যে একজন ব্যক্তি চিন্তিত তা অন্য লক্ষণগুলির প্রয়োজন নেই।
প্রায়শই, উদ্বেগ মোকাবেলা করার এবং তার বক্তৃতা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি দাঁতে দাঁত দিয়ে কথা বলে।
তবুও, এটি মনে রাখা মূল্যবান: উপরের সবগুলি সর্বদা উত্তেজনা বোঝায় না
প্রথমত, অনিরাপদ এবং লাজুক লোকেরা প্রায় সবসময়ই উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভব করে: তাদের মুখ লাল হয়ে যায়, তাদের মুখ শুকিয়ে যায়, তাদের হাত ঘামে এবং তাদের কণ্ঠস্বর কাঁপে। তবে আপনি নির্ধারণ করার পরে যে ব্যক্তিটি খুব চিন্তিত এবং তাকে এটি সম্পর্কে বলুন, আপনি খুব অবাক হবেন। কারণ তবেই আপনি দেখতে পাবেন আসল উত্তেজনা কী। যারা নিজেদের সম্পর্কে অনিরাপদ তারা তাদের অনুভূতির বাহ্যিক প্রকাশ সম্পর্কে বলা হলে তারা সম্পূর্ণ হারিয়ে যায়।
দ্বিতীয়ত, একটি অস্থায়ী অবস্থা হিসাবে উত্তেজনা উদ্বেগের সাথে সমান, এবং এমনকি অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীরাও প্রায়শই বুঝতে অক্ষম যে একটি কোথায় শেষ হয় এবং অন্যটি শুরু হয়।
