আমি কে কিভাবে নিবন্ধের উত্তর দিতে হবে. পদ্ধতি "আমি কে? সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্য বিশ্লেষণ স্কেল

আমি আসলে কে?

প্রশ্ন "আমি কে?" প্রতিটি মানুষ তার জীবনে একাধিকবার নিজেকে জিজ্ঞাসা করে। প্রায় তিন বছর বয়সে, লিঙ্গ নির্ধারণ ঘটে। আমি কে - ছেলে না মেয়ে? তারপরে, 10-12 বছর বয়সে, আমরা "আমি কে - একজন শিশু বা একজন প্রাপ্তবয়স্ক, আমি কী করতে সক্ষম?" প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করি। এবং 16 বছর বয়সে, প্রধান প্রশ্ন হয়ে ওঠে "আমি কে?" আমার পথ কি? এই সময়ে একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত বিষয়গুলির উপর একটি সংকল্প করে: 1. লিঙ্গ; 2. পেশাদারিত্ব; 3. আত্ম-উন্নয়ন।

মনোবিজ্ঞানে, "আমি কে এবং আমি কী" প্রশ্নের উত্তর হল "আমি"-ধারণা ("আমি"-চিত্র, "আমি" এর চিত্র) এর মতো ধারণার সারাংশ। এটি নিজের সম্পর্কে একজন ব্যক্তির ধারণার সিস্টেম, ব্যক্তিত্বের একটি সচেতন, প্রতিফলিত অংশ। এটি লক্ষ করা উচিত যে নিজের সম্পর্কে এই ধারণাগুলি কমবেশি সচেতন এবং তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল।

সুতরাং, "আমি" ধারণাটি কেবল একজন ব্যক্তি কী তা নির্ধারণ করে না, তবে সে নিজের সম্পর্কে কী ভাবে, সে তার সক্রিয় সূচনা এবং ভবিষ্যতে বিকাশের সম্ভাবনাগুলিকে কীভাবে দেখে তাও নির্ধারণ করে।

ঐতিহ্যগতভাবে, "আমি" ধারণার জ্ঞানীয়, মূল্যায়নমূলক এবং আচরণগত উপাদানগুলিকে আলাদা করা হয়।

জ্ঞানীয় উপাদান হল একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে ধারনা, বৈশিষ্ট্যের একটি সেট যা সে মনে করে যে তার আছে।

মূল্যায়নমূলক হল কীভাবে একজন ব্যক্তি এই বৈশিষ্ট্যগুলিকে মূল্যায়ন করে এবং সে কীভাবে সেগুলির সাথে সম্পর্কিত।

আচরণ হল একজন ব্যক্তি আসলে কীভাবে কাজ করে।

উপরে যা বলা হয়েছে সবই তত্ত্ব। অনুশীলনে কি? এখন নিজেকে সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন - আমি কে?

আপনি কি এটা চেষ্টা করেছেন? এবং কি ঘটেছে? আপনার নিজের সংজ্ঞায় কত শব্দ ছিল? দুই তিন? অথবা আরও? হ্যাঁ, প্রস্তুতি ছাড়া নিজের সম্পর্কে কথা বলাও কঠিন। আপনি কে এবং কী তা আপনি বুঝতে পারছেন বলে মনে হচ্ছে, তবে আপনি এটি সুন্দরভাবে বলতে বিব্রত বোধ করছেন। এবং সবকিছুও পরিষ্কার... এটা কি পরিষ্কার? কথায় প্রকাশ করতে না পারলে কী হবে?

আসুন একটু (কিন্তু খুব সহজ নয়) ব্যায়াম করে এই উত্তরের জন্য গুরুত্ব সহকারে প্রস্তুত করি। কল্পনার উড্ডয়ন সহ সৃজনশীলভাবে এর বাস্তবায়নের দিকে এগিয়ে যান।

চল শুরু করা যাক. ফাঁকা শীটটিকে 3টি কলামে ভাগ করুন।

প্রথমটিকে বলা হবে "আমি কে।" এতে নিজের সম্পর্কে 15-20টি বিশেষ্য সংজ্ঞা লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, একজন পুরুষ, একজন স্বামী, একজন ইলেকট্রিশিয়ান ইত্যাদি।

দ্বিতীয় কলামটিকে "আমি কী" বলা হবে। এটিতে, নিজের 10টি বিশেষণ সংজ্ঞা লিখুন। যেমন, প্রফুল্ল, স্মার্ট ইত্যাদি।

এবং তৃতীয় কলামটিকে বলা হবে "আমার পথ কি, বা আমার লক্ষ্য।" এখানে 5-6 পথ যথেষ্ট হবে। এখানে আপনাকে লিখতে হবে যা আপনাকে জীবন, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ইত্যাদির মাধ্যমে গাইড করে। যেমন, জীবনের প্রেম ইত্যাদি।

এর পরে, আমরা প্রথম কলাম থেকে 10টি অপ্রাসঙ্গিক সংজ্ঞা, দ্বিতীয়টি থেকে 5টি এবং তৃতীয়টি থেকে আমরা আরও 5টি অপ্রাসঙ্গিক সংজ্ঞা ক্রস আউট করি৷ সুতরাং, প্রথম কলামে আমাদের 5টি শব্দ অবশিষ্ট থাকবে, দ্বিতীয়টিতে - এছাড়াও 5টি, তৃতীয়টিতে - 3টি

অবশিষ্ট শব্দগুলি থেকে আমরা 3টি বাক্য রচনা করি যাতে প্রতিটি বাক্যে প্রথম এবং দ্বিতীয় কলাম থেকে 1-2টি শব্দ এবং তৃতীয় থেকে একটি পথ অন্তর্ভুক্ত হয়। নিজেকে সংজ্ঞায়িত করার সাথে সবকিছু ঠিক থাকলে, আপনি 3টি স্লোগান-মটোস পাবেন যা আপনাকে তিনটি দিক থেকে সংজ্ঞায়িত করবে, যথা: 1. লিঙ্গ; 2. পেশাদারিত্ব; 3. আত্ম-উন্নয়ন।

এটা কিভাবে ঘটেছে? আপনি নিজেকে এভাবে দেখেন? আপনি কি নিজেকে পছন্দ করেন? নাকি কাজ করার কিছু আছে? তাহলে শুভ কামনা থাকল!

বিষয়ের উপর প্রবন্ধ "আমি কে?"

উত্তর:

আমি কে? শীঘ্রই বা পরে এই প্রশ্ন সবার সামনে উঠে আসে। এবং উত্তর খুঁজে পেতে দিন, মাস এমনকি বছরও লাগতে পারে। আমি নিজেকে অনেকবার এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি। উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করার সময়, আমি কয়েক ডজন নতুন প্রশ্নের মুখোমুখি হয়েছিলাম যা আমাকে একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে নিজেকে দেখতে বাধ্য করেছিল। আমি কে? প্রথমত, আমি একজন মানুষ। আমি এই বিশাল, জটিল জগতের অংশ। আমি যে কোনো পেশায় থাকতে পারি, যদিও আপাতত আমি একজন ছাত্র, খারাপ হোক বা ভাল মেজাজ, সাধারণভাবে, একেবারে যে কেউ হতে, কিন্তু আমি সবসময় মানুষ থেকে যায়. একজন ব্যক্তি যিনি অন্যের ভাগ্য নিয়ে চিন্তা করেন। একজন ব্যক্তি যিনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে চান, কিন্তু সবসময় কাজটি মোকাবেলা করেন না। একজন ব্যক্তি যে তার প্রয়োজন তাদের সাহায্য করে। আমি সর্বদা সৎ থাকতে চাই, প্রথমত, নিজের কাছে। আমি মানুষকে উষ্ণতা দিতে চাই এবং তাদের আঘাত না করার চেষ্টা করি। আমার মনে হয় আমাদের প্রত্যেকেরই অন্য কারো সুখের কারণ হওয়া উচিত। এবং কোনও দিন, আমি সাহসের সাথে বলতে চাই যে আমি এমন একজন ব্যক্তি যিনি আমার চারপাশের বিশ্বকে একটু ভাল এবং মানুষকে সুখী করেছেন।

দাঁড়িপাল্লা:আত্মসম্মান; সামাজিক, যোগাযোগমূলক, উপাদান, শারীরিক, সক্রিয়, দৃষ্টিকোণ, প্রতিফলিত স্ব

পরীক্ষার উদ্দেশ্য

পরীক্ষাটি একজন ব্যক্তির পরিচয়ের বিষয়বস্তুর বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করতে ব্যবহৃত হয়। প্রশ্ন "আমি কে?" একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে তার নিজস্ব উপলব্ধির বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত, অর্থাৎ তার "আমি" বা স্ব-ধারণার চিত্রের সাথে।

পরীক্ষার নির্দেশাবলী

"12 মিনিটের মধ্যে, আপনাকে নিজের সাথে সম্পর্কিত একটি প্রশ্নের যতটা সম্ভব উত্তর দিতে হবে: "আমি কে?" যতটা সম্ভব উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতিটি নতুন উত্তর একটি নতুন লাইনে শুরু করুন (শীটের বাম প্রান্ত থেকে কিছু জায়গা রেখে)। আপনি যেভাবে চান সেভাবে উত্তর দিতে পারেন, আপনার মনে আসা সমস্ত উত্তর লিখে রাখুন, যেহেতু এই কাজে কোন সঠিক বা ভুল উত্তর নেই।

এই কাজের সময় আপনার কী মানসিক প্রতিক্রিয়া হয়েছে, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া আপনার পক্ষে কতটা কঠিন বা সহজ ছিল তা লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ।”

যখন ক্লায়েন্ট উত্তর দেওয়া শেষ করে, তখন তাকে ফলাফলগুলি প্রক্রিয়াকরণের প্রথম ধাপটি সম্পাদন করতে বলা হয় - পরিমাণগত:

"আপনার করা সমস্ত স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগত প্রতিক্রিয়া সংখ্যা করুন। প্রতিটি উত্তরের বাম দিকে, এর ক্রমিক নম্বর লিখুন। এখন চার-সংখ্যার সিস্টেম ব্যবহার করে আপনার প্রতিটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের মূল্যায়ন করুন:

. "+" - একটি প্লাস চিহ্ন স্থাপন করা হয় যদি, সাধারণভাবে, আপনি ব্যক্তিগতভাবে এই বৈশিষ্ট্যটি পছন্দ করেন;
. "-" - বিয়োগ চিহ্ন - যদি সাধারণভাবে আপনি ব্যক্তিগতভাবে এই বৈশিষ্ট্যটি পছন্দ না করেন;
. "±" - প্লাস বা বিয়োগ চিহ্ন - যদি আপনি একই সময়ে এই বৈশিষ্ট্যটি পছন্দ এবং অপছন্দ করেন;
. "?" - একটি "প্রশ্ন" চিহ্ন - যদি আপনি নির্দিষ্ট সময়ে নির্দিষ্ট সময়ে না জানেন যে আপনি বৈশিষ্ট্যটি সম্পর্কে ঠিক কেমন অনুভব করছেন, তবে আপনার কাছে এখনও প্রশ্নের উত্তরের একটি নির্দিষ্ট মূল্যায়ন নেই।

আপনার রেটিং চিহ্ন অবশ্যই চরিত্রগত সংখ্যার বাম দিকে স্থাপন করতে হবে। আপনি সমস্ত ধরণের চিহ্নের মূল্যায়ন করতে পারেন, বা শুধুমাত্র একটি চিহ্ন বা দুটি বা তিনটি।

আপনি সমস্ত বৈশিষ্ট্য মূল্যায়ন করার পরে, সংক্ষিপ্ত করুন:

আপনি কত উত্তর পেয়েছেন?
. প্রতিটি চিহ্নের কত উত্তর।"

পরীক্ষা

পরীক্ষার ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণ এবং ব্যাখ্যা

কীভাবে পরিচয়ের স্ব-মূল্যায়ন বিশ্লেষণ করবেন?

আত্মসম্মানআত্ম-ধারণার মানসিক-মূল্যায়নমূলক উপাদানের প্রতিনিধিত্ব করে। আত্মসম্মান সম্পূর্ণরূপে নিজের প্রতি বা ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব এবং ক্রিয়াকলাপের স্বতন্ত্র দিকগুলির প্রতি মনোভাব প্রতিফলিত করে।

আত্মসম্মান থাকতে পারে পর্যাপ্তএবং অপর্যাপ্ত.

পর্যাপ্ততা স্ব-মূল্যায়ননিজের সম্পর্কে একজন ব্যক্তির ধারণাগুলি এই ধারণাগুলির উদ্দেশ্যমূলক ভিত্তিগুলির সাথে মিলিত হওয়ার মাত্রা প্রকাশ করে।

আত্মসম্মানের স্তরটি নিজের সম্পর্কে বাস্তব, আদর্শ বা কাঙ্ক্ষিত ধারণার মাত্রা প্রকাশ করে।

পরিচয়ের স্ব-মূল্যায়ন "+" এবং "-" রেটিংগুলির সংখ্যার অনুপাতের ফলে নির্ধারিত হয় যা প্রাপ্ত হয়েছিল যখন বিষয় (ক্লায়েন্ট) পরিমাণগত প্রক্রিয়াকরণের পর্যায়ে তার প্রতিটি উত্তর মূল্যায়ন করেছিল।

আত্মসম্মান গণনা পর্যাপ্ত, যদি নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা গুণাবলীর সাথে ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা গুণাবলীর অনুপাত ("+" থেকে "-") হয় 65-80% থেকে 35-20%।

পর্যাপ্ত আত্মসম্মাননিজের শক্তি এবং দুর্বলতা উভয়কেই বাস্তবসম্মতভাবে উপলব্ধি করার এবং মূল্যায়ন করার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে এর পিছনে রয়েছে নিজের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব, আত্মসম্মান, আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এবং নিজের উপযোগীতার অনুভূতি।

এছাড়াও, পর্যাপ্ত আত্মসম্মান এই সত্যে প্রকাশ করা হয় যে একজন ব্যক্তি বাস্তবসম্মতভাবে অর্জনযোগ্য লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি সেট করে যা তার নিজের ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তার ব্যর্থতা এবং সাফল্যের জন্য দায়িত্ব নিতে সক্ষম, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী এবং আত্ম-উপলব্ধিতে সক্ষম। জীবনে.

আত্মবিশ্বাস একজন ব্যক্তিকে আকাঙ্ক্ষার স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত তাদের নিজস্ব ক্ষমতা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে দেয়।

পর্যাপ্ত আত্মসম্মানসম্পন্ন একজন ব্যক্তি মানুষের মধ্যে অবাধে এবং স্বাভাবিকভাবে আচরণ করেন, অন্যদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে জানেন, নিজের এবং অন্যদের সাথে সন্তুষ্ট। পর্যাপ্ত আত্মসম্মান আত্মবিশ্বাসী লিঙ্গ-ভূমিকা আচরণ গঠনের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত।

অপর্যাপ্ত উচ্চ আত্মসম্মান - বিষয় দ্বারা নিজেকে অত্যধিক মূল্যায়ন এবং অপর্যাপ্ত নিম্ন আত্মসম্মান - বিষয় দ্বারা নিজেকে অবমূল্যায়ন করার মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়।

অপর্যাপ্ত আত্মমর্যাদা একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে অবাস্তব মূল্যায়ন, তার ক্রিয়া, শব্দের সাথে সমালোচনার হ্রাস নির্দেশ করে এবং প্রায়শই একজন ব্যক্তির নিজের মতামত তার সম্পর্কে অন্যদের মতামত থেকে আলাদা হয়।

আত্মসম্মান গণনা অনুপযুক্তভাবে স্ফীত, যদি নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা ব্যক্তিদের ("+" থেকে "-") সম্পর্কিত ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা গুণাবলীর সংখ্যা 85-100% হয়, অর্থাৎ, ব্যক্তিটি নোট করে যে তার হয় কোন ত্রুটি নেই, বা তাদের সংখ্যা 15% ছুঁয়েছে (এর "+" " এবং "-" এর মোট সংখ্যা)।

উচ্চ আত্মসম্মানসম্পন্ন লোকেরা একদিকে, তাদের শক্তির মূল্যায়নকে অতিরঞ্জিত করে: তারা তাদের অত্যধিক মূল্যায়ন করে এবং তাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে, অন্যদিকে, তারা তাদের ত্রুটিগুলিকে অবমূল্যায়ন করে এবং বাদ দেয়। তারা নিজেদের জন্য উচ্চতর লক্ষ্য নির্ধারণ করে যা তারা আসলে অর্জন করতে পারে, তাদের আছে উচ্চস্তরদাবি যে তাদের বাস্তব ক্ষমতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়।

উচ্চ আত্মসম্মানসম্পন্ন একজন ব্যক্তি তার ব্যর্থতার জন্য দায়িত্ব নিতে অক্ষমতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, মানুষের প্রতি অহংকারী মনোভাব, দ্বন্দ্ব, তার কৃতিত্বের প্রতি অবিরাম অসন্তুষ্টি এবং অহংকেন্দ্রিকতার দ্বারা আলাদা করা হয়। একজনের ক্ষমতার অপর্যাপ্ত আত্মসম্মান এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার স্ফীত মাত্রা অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করে।

ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা ("-" থেকে "+") সম্পর্কিত নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা গুণাবলীর সংখ্যা 50-100% হলে আত্মসম্মান অপর্যাপ্তভাবে কম বলে বিবেচিত হয়, অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তার হয় কোন যোগ্যতা নেই, বা তাদের সংখ্যা ৫০% পর্যন্ত পৌঁছেছে (“+” এবং “-” এর মোট সংখ্যা থেকে)।

কম আত্মসম্মানসম্পন্ন লোকেরা ব্যর্থতার তাত্পর্যকে অতিরঞ্জিত করে, তারা অর্জন করতে পারে তার চেয়ে কম লক্ষ্য নির্ধারণ করে। সর্বোপরি কম আত্মসম্মানআত্ম-প্রত্যাখ্যান, আত্ম-অস্বীকার, একজনের ব্যক্তিত্বের প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব জড়িত, যা একজনের সাফল্য এবং যোগ্যতার অবমূল্যায়নের কারণে ঘটে।

কম আত্মসম্মান সহ, একজন ব্যক্তি অন্য চরম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, আত্মবিশ্বাসের বিপরীত - অত্যধিক আত্ম-সন্দেহ। অনিশ্চয়তা, প্রায়শই উদ্দেশ্যমূলকভাবে ভিত্তিহীন, একটি স্থিতিশীল ব্যক্তিত্বের গুণ এবং নম্রতা, নিষ্ক্রিয়তা এবং একটি "হীনতা কমপ্লেক্স" এর মতো বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গঠনের দিকে পরিচালিত করে।

আত্মসম্মান হয় অস্থিতিশীল, যদি নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা ("+" থেকে "-") সম্পর্কিত ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা গুণাবলীর সংখ্যা 50-55% হয়। এই সম্পর্ক, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি অস্থির এবং অস্বস্তিকর দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে না;

একজন ব্যক্তির "±" মূল্যায়ন ব্যবহার করার পিছনে তার বৈশিষ্ট্যগুলি কী?

প্লাস-বিয়োগ চিহ্নের ব্যবহার ("±") একজন ব্যক্তির দুটি বিপরীত দিক থেকে একটি নির্দিষ্ট ঘটনা বিবেচনা করার ক্ষমতার কথা বলে, তার ভারসাম্যের মাত্রা, আবেগগতভাবে উল্লেখযোগ্য ঘটনা সম্পর্কে তার অবস্থানের "ভারীতা" সম্পর্কে কথা বলে।

আপনি শর্তসাপেক্ষে মানুষ সনাক্ত করতে পারেন আবেগগতভাবে পোলার, সুষমএবং সন্দেহজনক প্রকার.

মানুষ আবেগগতভাবে পোলার টাইপযারা তাদের সমস্ত শনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যকে শুধুমাত্র তাদের পছন্দ বা অপছন্দের হিসাবে মূল্যায়ন করে তারা মূল্যায়ন করার সময় "প্লাস-মাইনাস" চিহ্নটি ব্যবহার করে না;

এই জাতীয় ব্যক্তিদের মূল্যায়নে সর্বাধিকতাবাদের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তাদের মানসিক অবস্থার মধ্যে দোল দেয় এবং তাদের সম্পর্কে কেউ বলতে পারে "ভালবাসা থেকে ঘৃণা করার জন্য একটি পদক্ষেপ রয়েছে।" এগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, আবেগগতভাবে অভিব্যক্তিপূর্ণ ব্যক্তি যাদের অন্যান্য লোকের সাথে সম্পর্ক দৃঢ়ভাবে নির্ভর করে যে তারা একজন ব্যক্তিকে কতটা পছন্দ করে বা অপছন্দ করে।

যদি "±" চিহ্নের সংখ্যা 10-20% (মোট অক্ষরের সংখ্যার) ছুঁয়ে যায়, তবে এই ধরনের ব্যক্তিকে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে সুষম প্রকার. মানসিকভাবে মেরু ধরনের মানুষের তুলনায়, তারা স্ট্রেসের বিরুদ্ধে বৃহত্তর প্রতিরোধের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং সমস্যাগুলি আরও দ্রুত সমাধান করে। সংঘর্ষের পরিস্থিতি, বিভিন্ন লোকের সাথে গঠনমূলক সম্পর্ক বজায় রাখতে সক্ষম: উভয়ই তাদের সাথে যাদের তারা সাধারণত পছন্দ করে এবং যারা তাদের প্রতি গভীর সহানুভূতি জাগায় না তাদের সাথে; অন্য লোকেদের ত্রুটির প্রতি বেশি সহনশীল।

যদি "±" চিহ্নের সংখ্যা 30-40% (মোট অক্ষরের সংখ্যার) অতিক্রম করে, তাহলে এই ধরনের ব্যক্তিকে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে সন্দেহজনক প্রকার. একজন ব্যক্তির জীবনে একটি সংকটের সম্মুখীন হতে পারে এমন অনেকগুলি "±" লক্ষণ থাকতে পারে এবং এটি একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য হিসাবে সিদ্ধান্তহীনতাকে নির্দেশ করে (যখন কোনও ব্যক্তির সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা হয়, তখন তিনি বিভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করে দীর্ঘ সময়ের জন্য সন্দেহ করেন)।

একজন ব্যক্তির "?" ব্যবহারের পিছনে কী রয়েছে? এর বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে?

উপস্থিতি "?" সনাক্তকরণের বৈশিষ্ট্যগুলি মূল্যায়ন করার সময়, এটি একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অনিশ্চয়তার পরিস্থিতি সহ্য করার ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলে এবং সেইজন্য পরোক্ষভাবে একজন ব্যক্তির পরিবর্তন করার ক্ষমতা, পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুতি নির্দেশ করে।

এই রেটিং চিহ্নটি লোকেরা খুব কমই ব্যবহার করে: এক বা দুটি "?" জরিপকৃতদের মধ্যে মাত্র 20% এটি দেয়।

তিন বা তার বেশি উপস্থিতি "?" স্ব-মূল্যায়ন করার সময়, এটি অনুমান করে যে একজন ব্যক্তির সংকটের অভিজ্ঞতা রয়েছে।

সাধারণভাবে, একজন ব্যক্তির "±" এবং "?" চিহ্নগুলির ব্যবহার পরামর্শমূলক প্রক্রিয়ার ভাল গতিশীলতার একটি অনুকূল লক্ষণ।

যে লোকেরা এই লক্ষণগুলি ব্যবহার করে, একটি নিয়ম হিসাবে, দ্রুত তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি স্বাধীনভাবে সমাধানের স্তরে পৌঁছায়।

যেমন "আমি কে?" লিঙ্গ পরিচয়ে কোন পার্থক্য আছে কি?

লিঙ্গ (বা লিঙ্গ) পরিচয়এটি ব্যক্তির স্ব-ধারণার অংশ, যা এই গোষ্ঠীর সদস্যতার মূল্যায়ন এবং মানসিক উপাধি সহ পুরুষ বা মহিলাদের একটি সামাজিক গোষ্ঠীতে সদস্যতা সম্পর্কে ব্যক্তির জ্ঞান থেকে উদ্ভূত হয়।

লিঙ্গ পরিচয়ের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশিত হয়:

প্রথমত, একজন ব্যক্তি কীভাবে তাদের লিঙ্গ পরিচয় লেবেল করে;
. দ্বিতীয়ত, সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যের তালিকার কোন স্থানে একজনের লিঙ্গ উল্লেখ আছে।

একজনের লিঙ্গ উপাধি করা যেতে পারে:

সরাসরি
. পরোক্ষভাবে
. সম্পূর্ণ অনুপস্থিত থাকা।

সরাসরি লিঙ্গ উপাধি- একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট শব্দে তার লিঙ্গ নির্দেশ করে যার একটি নির্দিষ্ট মানসিক বিষয়বস্তু রয়েছে। এখান থেকে আমরা সরাসরি লিঙ্গ উপাধির চারটি রূপকে আলাদা করতে পারি:

নিরপেক্ষ,
. বিচ্ছিন্ন,
. মানসিকভাবে ইতিবাচক
. মানসিকভাবে নেতিবাচক।

সরাসরি লিঙ্গ উপাধির ফর্ম

পদবী ফর্ম	উদাহরণ	ব্যাখ্যা
নিরপেক্ষ	"পুরুষ নারী"	রিফ্লেক্সিভ অবস্থান
বিচ্ছিন্ন (দূরবর্তী)	"পুরুষ ব্যক্তি", "মহিলা ব্যক্তি"	বিদ্রুপ, একজনের লিঙ্গ পরিচয়ের প্রতি সমালোচনামূলক মনোভাবের একটি চিহ্ন
আবেগগতভাবে ইতিবাচক	« আকর্ষণীয় মেয়ে", "মজার লোক", " femme fatale»	আপনার আকর্ষণীয়তা গ্রহণের একটি চিহ্ন
আবেগগতভাবে নেতিবাচক	"সাধারণ লোক", "কুৎসিত মেয়ে"	একজনের লিঙ্গ পরিচয়, অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলির প্রতি সমালোচনামূলক মনোভাবের লক্ষণ

সরাসরি লিঙ্গ উপাধির উপলব্ধতাপরামর্শ দেয় যে সাধারণভাবে সাইকোসেক্সুয়ালিটির ক্ষেত্র এবং বিশেষ করে একই লিঙ্গের সদস্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা আত্ম-সচেতনতার একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং অভ্যন্তরীণভাবে স্বীকৃত বিষয়।

লিঙ্গের পরোক্ষ পদবী- একজন ব্যক্তি সরাসরি তার লিঙ্গ নির্দেশ করে না, তবে তার লিঙ্গ সামাজিক ভূমিকা (পুরুষ বা মহিলা) যেটিকে সে তার নিজের বলে মনে করে বা শব্দের শেষের মাধ্যমে প্রকাশ পায়। পরোক্ষ পদ্ধতিলিঙ্গ উপাধিতেও একটি নির্দিষ্ট মানসিক বিষয়বস্তু থাকে।

লিঙ্গ নির্দেশ করার পরোক্ষ উপায়

পদবী পদ্ধতি পরিচয় উপাধি উদাহরণ

পরোক্ষ লিঙ্গ উপাধি উপস্থিতিলিঙ্গ-ভূমিকা আচরণের একটি নির্দিষ্ট ভাণ্ডার সম্পর্কে জ্ঞানের কথা বলে, যা হতে পারে:

. প্রশস্ত(যদি একাধিক লিঙ্গ ভূমিকা অন্তর্ভুক্ত করে)
. সংকীর্ণ(যদি এটি শুধুমাত্র এক বা দুটি ভূমিকা অন্তর্ভুক্ত করে)।

মানসিকভাবে ইতিবাচক উভয় প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ রূপের উপস্থিতিএকজনের লিঙ্গের উপাধি একটি ইতিবাচক লিঙ্গ পরিচয় গঠন, ভূমিকার আচরণের সম্ভাব্য বৈচিত্র্য, লিঙ্গের প্রতিনিধি হিসাবে একজনের আকর্ষণের গ্রহণযোগ্যতা নির্দেশ করে এবং অন্য ব্যক্তিদের সাথে অংশীদারিত্ব প্রতিষ্ঠা ও বজায় রাখার সাফল্য সম্পর্কে একটি অনুকূল পূর্বাভাস দিতে দেয়। .

কোন লিঙ্গ উপাধিআত্ম-পরিচয় বৈশিষ্ট্যে এটি বলা হয় যখন পুরো পাঠ্যটি এই বাক্যাংশের মাধ্যমে লেখা হয়: "আমি একজন ব্যক্তি যিনি..."। এর কারণগুলি নিম্নলিখিত হতে পারে:

1. নির্দিষ্ট সময়ে লিঙ্গ-ভূমিকা আচরণের সামগ্রিক বোঝার অভাব (প্রতিফলন, জ্ঞানের অভাব);
2. এই বিষয়ের আঘাতমূলক প্রকৃতির কারণে একজনের লিঙ্গ-ভূমিকা বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা এড়ানো (উদাহরণস্বরূপ, একই লিঙ্গের অন্যান্য প্রতিনিধিদের সাথে নিজেকে তুলনা করার নেতিবাচক ফলাফলকে দমন করা);
3. অব্যক্ত যৌন পরিচয়, সাধারণভাবে একটি পরিচয় সংকটের উপস্থিতি।

লিঙ্গ পরিচয় বিশ্লেষণ করার সময়, উত্তরের পাঠ্যে লিঙ্গ-সম্পর্কিত বিভাগগুলি কোথায় রয়েছে তা বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ:

তালিকার একেবারে শুরুতে,
. মাঝখানে
. শেষে.

এটি একজন ব্যক্তির আত্ম-সচেতনতায় লিঙ্গ বিভাগের প্রাসঙ্গিকতা এবং তাত্পর্যের সাথে কথা বলে (শুরুতে যতটা কাছাকাছি, পরিচয়ের বিভাগগুলির সচেতনতার তাত্পর্য এবং মাত্রা তত বেশি)।

"আমি কে?" কৌশলটি সম্পাদন করার সময় প্রতিফলন কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?

প্রতিফলনের আরও উন্নত স্তরের একজন ব্যক্তি গড়ে, একটি কম বিকশিত স্ব-ইমেজ (বা আরও "বন্ধ") ব্যক্তির চেয়ে বেশি উত্তর দেয়।

প্রতিফলনের স্তরটি পরীক্ষার মূল প্রশ্নের উত্তর তৈরিতে সহজ বা অসুবিধা সম্পর্কে ব্যক্তির বিষয়গত মূল্যায়ন দ্বারাও নির্দেশিত হয়।

একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিফলনের আরও উন্নত স্তরের একজন ব্যক্তি দ্রুত এবং সহজেই তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলির বিষয়ে উত্তর খুঁজে পান।

একজন ব্যক্তি যিনি প্রায়শই নিজের এবং তার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করেন না, পরীক্ষার প্রশ্নের উত্তর কষ্ট করে দেন, প্রতিটি উত্তর কিছু চিন্তা করার পরে লিখে রাখেন।

প্রতিফলন নিম্ন স্তর সম্পর্কেআপনি বলতে পারেন যে 12 মিনিটের মধ্যে একজন ব্যক্তি মাত্র দুটি বা তিনটি উত্তর দিতে পারেন (এটি স্পষ্ট করা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিটি আসলেই জানেন না কিভাবে কাজটির উত্তর দিতে হবে, এবং তার গোপনীয়তার কারণে তার উত্তর লেখা বন্ধ করেনি) .

মোটামুটি উচ্চ স্তর সম্পর্কেপ্রতিফলন "আমি কে?" প্রশ্নের 15 বা তার বেশি ভিন্ন উত্তর দ্বারা প্রমাণিত হয়।

কীভাবে পরিচয়ের সাময়িক দিকটি বিশ্লেষণ করবেন?

পরিচয়ের অস্থায়ী দিকটির বিশ্লেষণ অবশ্যই এই ভিত্তির উপর ভিত্তি করে করা উচিত যে অন্যদের সাথে একজন ব্যক্তির মিথস্ক্রিয়া সাফল্য তার অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের "আমি" এর আপেক্ষিক ধারাবাহিকতাকে অনুমান করে। অতএব, "আমি কে?" প্রশ্নের একজন ব্যক্তির উত্তর বিবেচনা করে অতীত, বর্তমান বা ভবিষ্যত কালের সাথে সম্পর্কিত দৃষ্টিকোণ থেকে ঘটতে হবে (ক্রিয়া ফর্মের বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে)।

বিভিন্ন সময় মোডের সাথে সম্পর্কিত সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যের উপস্থিতি ব্যক্তির সাময়িক একীকরণ নির্দেশ করে।

দৃষ্টিকোণ পরিচয়ের (বা দৃষ্টিকোণ "I") সূচকগুলির স্ব-বর্ণনায় উপস্থিতি এবং অভিব্যক্তিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, অর্থাৎ, জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত সম্ভাবনা, ইচ্ছা, উদ্দেশ্য, স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্য।

ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য এবং পরিকল্পনার উপস্থিতি সামগ্রিকভাবে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগতকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, পরিচয়ের সাময়িক দিকটি প্রতিফলিত করে, ভবিষ্যতের জীবনের দৃষ্টিকোণকে লক্ষ্য করে এবং অস্তিত্ব ও লক্ষ্য-ভিত্তিক কার্য সম্পাদন করে।

একই সময়ে, এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে মনস্তাত্ত্বিক পরিপক্কতার একটি চিহ্ন কেবল ভবিষ্যতের প্রতি আকাঙ্ক্ষার উপস্থিতি নয়, তবে ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করা এবং বর্তমানের সাথে গ্রহণযোগ্যতা এবং সন্তুষ্টির মধ্যে কিছু অনুকূল সম্পর্ক।
মৌখিক রূপগুলির স্ব-বর্ণনায় প্রাধান্য যা অতীত কালের ক্রিয়া বা অভিজ্ঞতাগুলিকে বর্ণনা করে তা বর্তমানের অসন্তুষ্টির উপস্থিতি, তার বৃহত্তর আকর্ষণ বা আঘাতজনিত কারণে অতীতে ফিরে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে নির্দেশ করে (যখন মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা প্রক্রিয়া করা হয় না)।

আত্ম-বর্ণনায় ভবিষ্যত কালের ক্রিয়া রূপের আধিপত্য আত্ম-সন্দেহের কথা বলে, বর্তমানের অপর্যাপ্ত পরিপূর্ণতার কারণে বর্তমান মুহুর্তের অসুবিধা থেকে বাঁচার একজন ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা।

স্ব-বর্ণনায় বর্তমান কালের ক্রিয়াপদের প্রাধান্য একজন ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপের কার্যকলাপ এবং চেতনাকে নির্দেশ করে।
বিবাহ এবং পারিবারিক বিষয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য, এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কীভাবে পরিবার এবং বৈবাহিক সম্পর্কের থিমটি সনাক্তকরণের বৈশিষ্ট্যগুলিতে প্রতিফলিত হয়, কীভাবে বর্তমান এবং ভবিষ্যতের পারিবারিক ভূমিকা উপস্থাপন করা হয় এবং কীভাবে সেগুলি ব্যক্তির দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়।

সুতরাং, বিবাহের জন্য মানসিক প্রস্তুতির প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল ভবিষ্যতের পারিবারিক ভূমিকা এবং কার্যাবলীর স্ব-বিবরণের প্রতিফলন: "আমি একজন ভবিষ্যতের মা", "আমি একজন ভাল বাবা হব", "আমি আমার পরিবার সম্পর্কে স্বপ্ন দেখি ”, “আমি আমার পরিবারের জন্য সবকিছু করব”, ইত্যাদি ঘ.

পারিবারিক ও দাম্পত্য সমস্যার একটি চিহ্ন যখন একটি পরিস্থিতি বিবাহিত পুরুষঅথবা স্ব-বর্ণনায় একজন বিবাহিত মহিলা কোনভাবেই তার প্রকৃত পরিবার, বৈবাহিক ভূমিকা এবং কার্যাবলী নির্দেশ করে না।

সামাজিক ভূমিকা এবং পরিচয়ের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের মধ্যে সম্পর্কের বিশ্লেষণ কি প্রদান করে?

প্রশ্ন "আমি কে?" যৌক্তিকভাবে একজন ব্যক্তির নিজের সম্পর্কে তার নিজস্ব উপলব্ধির বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত, অর্থাৎ তার "আমি" (বা স্ব-ধারণা) এর চিত্রের সাথে। "আমি কে?" প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, একজন ব্যক্তি সামাজিক ভূমিকা এবং বৈশিষ্ট্য-সংজ্ঞা নির্দেশ করে যার সাথে সে নিজেকে সম্পর্কিত করে, সনাক্ত করে, অর্থাৎ, সেগুলিকে বর্ণনা করে যা তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। সামাজিক অবস্থাএবং সেই বৈশিষ্ট্যগুলি যা তার মতে, তার সাথে যুক্ত।

এইভাবে, সামাজিক ভূমিকা এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের পারস্পরিক সম্পর্কএকজন ব্যক্তি তার স্বতন্ত্রতা কতটা উপলব্ধি করে এবং গ্রহণ করে, সেইসাথে মানুষের একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হওয়া তার পক্ষে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বলে।

স্ব-বর্ণনায় স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের অভাব(প্রতিবর্তশীল, যোগাযোগমূলক, শারীরিক, বস্তুগত, সক্রিয় পরিচয়ের সূচক) যখন বিভিন্ন সামাজিক ভূমিকা নির্দেশ করে ("ছাত্র", "পথযাত্রী", "ভোটার", "পরিবারের সদস্য", "রাশিয়ান") স্ব-স্ব-এর অভাব নির্দেশ করতে পারে। আত্মবিশ্বাস, উপস্থিতি একজন ব্যক্তির আত্ম-প্রকাশের সাথে সম্পর্কিত ভয় থাকে, আত্মরক্ষার একটি উচ্চারিত প্রবণতা।

স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপস্থিতিতে সামাজিক ভূমিকার অনুপস্থিতিনির্দিষ্ট সামাজিক ভূমিকা থেকে আসা নিয়মগুলি অনুসরণ করার ক্ষেত্রে একটি উচ্চারিত ব্যক্তিত্ব এবং অসুবিধার উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।
এছাড়াও, সনাক্তকরণের বৈশিষ্ট্যগুলিতে সামাজিক ভূমিকার অনুপস্থিতি একটি পরিচয় সংকট বা ব্যক্তির শিশুত্বের ক্ষেত্রে সম্ভব।

সামাজিক ভূমিকা এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের মধ্যে সম্পর্কের পিছনে সামাজিক এবং ব্যক্তিগত পরিচয়ের মধ্যে সম্পর্কের প্রশ্ন রয়েছে। একই সময়ে, ব্যক্তিগত পরিচয় বৈশিষ্ট্যের একটি সেট হিসাবে বোঝা যায় যা একজন ব্যক্তিকে নিজের মতো করে এবং অন্যদের থেকে আলাদা করে তোলে, যখন সামাজিক পরিচয় গোষ্ঠীর সদস্যতার পরিপ্রেক্ষিতে ব্যাখ্যা করা হয়, একটি বৃহত্তর বা ছোট গোষ্ঠীর অন্তর্গত।

সামাজিক পরিচয় বিরাজ করে যখন একজন ব্যক্তির "আমরা-অন্যদের" স্কিমাতে উচ্চ স্তরের নিশ্চিততা এবং "আমি-আমরা" স্কিমাতে নিম্ন স্তরের নিশ্চিততা থাকে। "আমি - অন্যদের" স্কিমাতে উচ্চ স্তরের নিশ্চিততা এবং "আমরা - অন্যদের" স্কিমাতে নিম্ন স্তরের নিশ্চিততা সহ ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যক্তিগত পরিচয় বিরাজ করে।

অংশীদারিত্বের সফল প্রতিষ্ঠা এবং রক্ষণাবেক্ষণ সম্ভব একজন ব্যক্তির দ্বারা যার তার সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা রয়েছে সামাজিক ভূমিকাএবং তাদের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য গ্রহণ। অতএব, বৈবাহিক কাউন্সেলিং এর অন্যতম কাজ হল ক্লায়েন্টকে তাদের সামাজিক এবং ব্যক্তিগত পরিচয়ের বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে সহায়তা করা।

পরিচয়ে উপস্থাপিত জীবনের ক্ষেত্রগুলির বিশ্লেষণ কী দেয়?

প্রচলিতভাবে, আমরা জীবনের ছয়টি প্রধান ক্ষেত্রকে আলাদা করতে পারি যা সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যগুলিতে প্রতিনিধিত্ব করা যেতে পারে:

1. পরিবার (আত্মীয়তা, শিশু-পিতা-মাতা এবং বৈবাহিক সম্পর্ক, সংশ্লিষ্ট ভূমিকা);
2. কাজ (ব্যবসায়িক সম্পর্ক, পেশাদার ভূমিকা);
3. অধ্যয়ন (নতুন জ্ঞান অর্জনের প্রয়োজনীয়তা এবং প্রয়োজনীয়তা, পরিবর্তন করার ক্ষমতা);
4. অবসর (সময় গঠন, সম্পদ, আগ্রহ);
5. অন্তরঙ্গ-ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্র (বন্ধুত্ব এবং ভালাবাসার সম্পর্ক);
6. বিশ্রাম (সম্পদ, স্বাস্থ্য)।

সমস্ত সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্য প্রস্তাবিত এলাকা জুড়ে বিতরণ করা যেতে পারে. এর পরে, ক্লায়েন্টের অভিযোগগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত করুন, তার অনুরোধের শব্দগুলি বিভিন্ন অঞ্চলে পরিচয় বৈশিষ্ট্যগুলির বিতরণের সাথে: অভিযোগের সাথে সংশ্লিষ্ট এলাকাটি স্ব-বিবরণীতে উপস্থাপন করা হয়েছে এবং কীভাবে এই বৈশিষ্ট্যগুলিকে মূল্যায়ন করা হয়েছে সে সম্পর্কে একটি উপসংহার আঁকুন। .

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে একজন ব্যক্তি তার তালিকার শুরুতে নিজের বৈশিষ্ট্যগুলি লিখে থাকেন যা তার মনের মধ্যে সবচেয়ে বেশি বাস্তবায়িত হয়, বিষয়টির জন্য আরও সচেতন এবং তাৎপর্যপূর্ণ।
অভিযোগের বিষয় এবং অনুরোধের মধ্যে পার্থক্য এবং স্ব-বর্ণনায় আরও স্পষ্টভাবে এবং সমস্যাযুক্তভাবে উপস্থাপিত এলাকা ইঙ্গিত করে যে ক্লায়েন্টের যথেষ্ট গভীর আত্ম-বোঝা নেই বা ক্লায়েন্ট অবিলম্বে এই বিষয়ে কথা বলার সিদ্ধান্ত নেননি। কি সত্যিই তাকে চিন্তিত.

শারীরিক পরিচয় বিশ্লেষণ কি প্রদান করে?

শারীরিক পরিচয়চেহারা, বেদনাদায়ক প্রকাশ, খাদ্যাভ্যাস এবং খারাপ অভ্যাসের বর্ণনা সহ একজনের শারীরিক বৈশিষ্ট্যের বর্ণনা অন্তর্ভুক্ত করে।

একজনের শারীরিক পরিচয়ের উপাধি সরাসরি একজন ব্যক্তির সচেতন অভ্যন্তরীণ জগতের সীমানা সম্প্রসারণের সাথে সম্পর্কিত, যেহেতু "আমি" এবং "না-আমি" এর সীমানা প্রাথমিকভাবে শারীরিক সীমানা বরাবর চলে যায়। নিজের শরীর. এটি একজনের শরীরের সচেতনতা যা একজন ব্যক্তির স্ব-সচেতনতার সিস্টেমের প্রধান কারণ। ব্যক্তিগত বিকাশের প্রক্রিয়ায় "নিজের ইমেজ" এর সম্প্রসারণ এবং সমৃদ্ধি ঘনিষ্ঠভাবে নিজের মানসিক অভিজ্ঞতা এবং শারীরিক সংবেদনগুলির প্রতিফলনের সাথে সম্পর্কিত।

সক্রিয় পরিচয় বিশ্লেষণ কি প্রদান করে?

সক্রিয় পরিচয়এছাড়াও একজন ব্যক্তির সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করে এবং এতে ক্রিয়াকলাপ, শখ, সেইসাথে ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার ক্ষমতার স্ব-মূল্যায়ন, দক্ষতা, ক্ষমতা, জ্ঞান এবং কৃতিত্বের স্ব-মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত থাকে। একজনের "সক্রিয় স্ব" সনাক্তকরণ নিজের উপর ফোকাস করার ক্ষমতা, সংযম, ভারসাম্যপূর্ণ কর্মের পাশাপাশি কূটনীতি, নিজের উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখার ক্ষমতার সাথে যুক্ত। সংবেদনশীল-ইচ্ছামূলক এবং যোগাযোগ ক্ষমতার সামগ্রিকতার প্রতিফলন, বিদ্যমান মিথস্ক্রিয়াগুলির বৈশিষ্ট্য।

পরিচয়ের মনস্তাত্ত্বিক দিক বিশ্লেষণ কি প্রদান করে?

পরিচয়ের মনস্তাত্ত্বিক দিক বিশ্লেষণের মধ্যে রয়েছে বক্তৃতার কোন অংশ এবং কোন ব্যক্তির আত্ম-বিবৃতিতে স্ব-পরিচয়ের অর্থপূর্ণ দিকটি প্রভাবশালী তা নির্ধারণ করা।

বিশেষ্য:

স্ব-বর্ণনায় বিশেষ্যের প্রাধান্য একজন ব্যক্তির নিশ্চিততা এবং স্থিরতার জন্য প্রয়োজনীয়তার কথা বলে;
. বিশেষ্যের অভাব বা অনুপস্থিতি একজন ব্যক্তির দায়িত্বের অভাব নির্দেশ করে।

বিশেষণ:

স্ব-বর্ণনায় বিশেষণগুলির প্রাধান্য একজন ব্যক্তির প্রদর্শনী এবং সংবেদনশীলতা নির্দেশ করে;
. বিশেষণের অভাব বা অনুপস্থিতি একজন ব্যক্তির পরিচয়ের দুর্বল পার্থক্য নির্দেশ করে।

ক্রিয়াপদ:

স্ব-বর্ণনায় ক্রিয়াপদের প্রাধান্য (বিশেষত যখন কার্যকলাপ এবং আগ্রহের ক্ষেত্রগুলি বর্ণনা করে) একজন ব্যক্তির কার্যকলাপ এবং স্বাধীনতার কথা বলে; স্ব-বর্ণনায় ক্রিয়াপদের অভাব বা অনুপস্থিতি - আত্মবিশ্বাসের অভাব, একজনের কার্যকারিতার অবমূল্যায়ন।

প্রায়শই, বিশেষ্য এবং বিশেষণগুলি স্ব-বর্ণনায় ব্যবহৃত হয়।

সুরেলা টাইপভাষাগত স্ব-বর্ণনা প্রায় সমান সংখ্যক বিশেষ্য, বিশেষণ এবং ক্রিয়াপদের ব্যবহার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

অধীন পরিচয়ের valenceএকজন ব্যক্তির স্ব-বর্ণনায় শনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যগুলির বিদ্যমান মানসিক-মূল্যায়নমূলক স্বর বোঝা যায় (এই মূল্যায়ন বিশেষজ্ঞ নিজেই করেন)।

সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যের আবেগগত-মূল্যায়নমূলক স্বন সাধারণ চিহ্নের পার্থক্য নির্ধারণ করে বিভিন্ন ধরনেরআইডেন্টিটি ভ্যালেন্স:

নেতিবাচক - নিজের পরিচয় বর্ণনা করার সময় সাধারণত নেতিবাচক বিভাগগুলি প্রাধান্য পায়;
. নিরপেক্ষ - হয় ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আত্ম-পরিচয়গুলির মধ্যে একটি ভারসাম্য রয়েছে, বা কোনও সংবেদনশীল স্বর স্পষ্টভাবে একজন ব্যক্তির স্ব-বর্ণনায় প্রকাশিত হয় না (উদাহরণস্বরূপ, ভূমিকাগুলির একটি আনুষ্ঠানিক তালিকা রয়েছে: "পুত্র", "ছাত্র", "অ্যাথলেট" ”, ইত্যাদি);
. ইতিবাচক - ইতিবাচক সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যগুলি নেতিবাচকগুলির উপর প্রাধান্য পায় ("প্রফুল্ল", "দয়ালু", "স্মার্ট");
. অত্যধিক অনুমান করা - হয় নেতিবাচক আত্ম-পরিচয়গুলির ভার্চুয়াল অনুপস্থিতিতে বা "আমি কে?" প্রশ্নের উত্তরে উদ্ভাসিত। শ্রেষ্ঠত্বে উপস্থাপিত বৈশিষ্ট্যগুলি প্রাধান্য পায় ("আমি সেরা," "আমি সুপার" ইত্যাদি)।

উপস্থিতি ইতিবাচক ভ্যালেন্সপরিচয়ের একটি অভিযোজিত অবস্থার চিহ্ন হিসাবে কাজ করতে পারে, কারণ এটি একটি লক্ষ্য অর্জনে অধ্যবসায়, নির্ভুলতা, দায়িত্ব, ব্যবসায়িক অভিমুখীতা, সামাজিক সাহস, কার্যকলাপ এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে জড়িত।

বাকি তিন ধরনের ভ্যালেন্স পরিচয়ের একটি অ-অভিযোজিত অবস্থাকে চিহ্নিত করে। তারা আবেগপ্রবণতা, অসংলগ্নতা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, দুর্বলতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব, সংযম এবং ভীরুতার সাথে যুক্ত।

বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরিচালিত মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণের ডেটা ক্লায়েন্টের স্ব-মূল্যায়নের ফলাফলের সাথে তুলনা করা হয়।

কেউ শর্তসাপেক্ষে সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যের সংবেদনশীল-মূল্যায়নমূলক স্বর এবং পরিচয়ের স্ব-মূল্যায়নের প্রকারের মধ্যে একটি চিঠিপত্র খুঁজে পেতে পারে, যা নির্দেশ করে যে ব্যক্তি "আমি কে?" একজন ব্যক্তি মানসিক মূল্যায়নের মানদণ্ড ব্যবহার করে যা অন্য লোকেদের আদর্শ ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য(উদাহরণস্বরূপ, গুণমান “প্রকার” কে “+” হিসাবে রেট করা হয়েছে)। এই চিঠিপত্রটি একজন ব্যক্তির অন্য লোকেদের পর্যাপ্তভাবে বোঝার ক্ষমতার একটি ভাল ভবিষ্যদ্বাণী।

সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্যের সংবেদনশীল-মূল্যায়নমূলক স্বরের চিহ্ন এবং পরিচয়ের স্ব-মূল্যায়নের প্রকারের মধ্যে অসঙ্গতির উপস্থিতি (উদাহরণস্বরূপ, গুণমান "প্রকার" একজন ব্যক্তির দ্বারা "-" হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়) এর অস্তিত্ব নির্দেশ করতে পারে ক্লায়েন্টের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির মানসিক মূল্যায়নের বিশেষ ব্যবস্থা, যা অন্যদের সাথে যোগাযোগ এবং পারস্পরিক বোঝাপড়া প্রতিষ্ঠায় হস্তক্ষেপ করে।

ভ্যালেন্স এবং আত্মসম্মানের প্রকারের মধ্যে সঙ্গতি

কিভাবে পরিচয় পার্থক্য স্তর মূল্যায়ন?

পরিচয়ের পার্থক্যের স্তরের একটি পরিমাণগত মূল্যায়ন হল একটি সংখ্যা যা একজন ব্যক্তি স্ব-পরিচয় করার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত পরিচয় সূচকের মোট সংখ্যাকে প্রতিফলিত করে।

ব্যবহৃত সূচকের সংখ্যা বিভিন্ন ব্যক্তির মধ্যে পরিবর্তিত হয়, প্রায়শই 1 থেকে 14 এর মধ্যে।

উচ্চ স্তরের পার্থক্য(9-14 সূচক) সামাজিকতা, আত্মবিশ্বাস, নিজের অভ্যন্তরীণ জগতের দিকে অভিযোজন, উচ্চ স্তরের সামাজিক যোগ্যতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের মতো ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যুক্ত।

নিম্ন স্তরের পার্থক্য(1-3 সূচক) একটি পরিচয় সংকটের কথা বলে, যা বিচ্ছিন্নতা, উদ্বেগ, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণে অসুবিধার মতো ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যুক্ত।

সনাক্তকরণ বৈশিষ্ট্য বিশ্লেষণ স্কেল

24টি সূচক অন্তর্ভুক্ত করে, যা একত্রিত হলে সাতটি সাধারণ সূচক-পরিচয়ের উপাদান গঠন করে:

I. "সামাজিক স্ব" 7 সূচক অন্তর্ভুক্ত:

1. লিঙ্গের সরাসরি উপাধি (ছেলে, মেয়ে, মহিলা);
2. যৌন ভূমিকা (প্রেমিকা, উপপত্নী; ডন জুয়ান, আমাজন);
3. শিক্ষাগত এবং পেশাদার ভূমিকা অবস্থান (ছাত্র, ইনস্টিটিউটে অধ্যয়নরত, ডাক্তার, বিশেষজ্ঞ);
4. পারিবারিক অধিভুক্তি, একটি পারিবারিক ভূমিকা (মেয়ে, ছেলে, ভাই, স্ত্রী, ইত্যাদি) বা পারিবারিক সম্পর্কের ইঙ্গিত (আমি আমার আত্মীয়দের ভালোবাসি, আমার অনেক আত্মীয় আছে) এর মাধ্যমে উদ্ভাসিত হয়;
5. জাতিগত-আঞ্চলিক পরিচয়ের মধ্যে রয়েছে জাতিগত পরিচয়, নাগরিকত্ব (রাশিয়ান, তাতার, নাগরিক, রাশিয়ান, ইত্যাদি) এবং স্থানীয়, স্থানীয় পরিচয় (ইয়ারোস্লাভ, কোস্ট্রোমা, সাইবেরিয়ান, ইত্যাদি থেকে);
6. বিশ্বদর্শন পরিচয়: স্বীকারোক্তিমূলক, রাজনৈতিক সংশ্লিষ্টতা (খ্রিস্টান, মুসলিম, বিশ্বাসী);
7. গোষ্ঠীভুক্তি: নিজেকে একটি গোষ্ঠীর সদস্য হিসাবে উপলব্ধি করা (সংগ্রাহক, সমাজের সদস্য)।

২. "যোগাযোগমূলক স্ব" 2 সূচক অন্তর্ভুক্ত:

1. বন্ধুত্ব বা বন্ধুদের চেনাশোনা, বন্ধুদের একটি গোষ্ঠীর সদস্য হিসাবে নিজেকে উপলব্ধি করা (বন্ধু, আমার অনেক বন্ধু আছে);
2. যোগাযোগ বা যোগাযোগের বিষয়, বৈশিষ্ট্য এবং মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া মূল্যায়ন (আমি মানুষের সাথে দেখা করতে যাই, আমি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করি; আমি মানুষের কথা শুনতে জানি);

III. "বস্তুগত স্বয়ং"বিভিন্ন দিক বোঝায়:

আপনার সম্পত্তির বিবরণ (আমার একটি অ্যাপার্টমেন্ট, জামাকাপড়, একটি সাইকেল আছে);
. একজনের সম্পদের মূল্যায়ন, বস্তুগত সম্পদের প্রতি মনোভাব (দরিদ্র, ধনী, ধনী, আমি অর্থ ভালোবাসি);
. বাহ্যিক পরিবেশের প্রতি মনোভাব (আমি সমুদ্র ভালবাসি, আমি খারাপ আবহাওয়া পছন্দ করি না)।

IV "শারীরিক স্ব"নিম্নলিখিত দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

আপনার শারীরিক বৈশিষ্ট্য, চেহারা (শক্তিশালী, মনোরম, আকর্ষণীয়) বিষয়ভিত্তিক বর্ণনা;
. আপনার চেহারা, বেদনাদায়ক প্রকাশ এবং অবস্থানের বর্ণনা সহ আপনার শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বাস্তব বিবরণ (স্বর্ণকেশী, উচ্চতা, ওজন, বয়স, একটি ছাত্রাবাসে বসবাস);
. খাদ্য আসক্তি, খারাপ অভ্যাস।

V. "সক্রিয় স্ব" 2টি সূচকের মাধ্যমে মূল্যায়ন করা হয়েছে:

1. ক্লাস, কার্যক্রম, আগ্রহ, শখ (আমি সমস্যা সমাধান করতে পছন্দ করি); অভিজ্ঞতা (বুলগেরিয়াতে ছিল);
2. সম্পাদন করার ক্ষমতার স্ব-মূল্যায়ন, দক্ষতা, যোগ্যতা, জ্ঞান, যোগ্যতা, কৃতিত্বের স্ব-মূল্যায়ন (আমি ভাল সাঁতার কাটতে পারি, স্মার্ট; দক্ষ, আমি ইংরেজি জানি)।

VI. "প্রতিশ্রুতিশীল নিজেকে" 9টি সূচক অন্তর্ভুক্ত:

1. পেশাগত দৃষ্টিকোণ: শিক্ষাগত এবং পেশাদার ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত শুভেচ্ছা, উদ্দেশ্য, স্বপ্ন (ভবিষ্যত ড্রাইভার, একজন ভাল শিক্ষক হবেন);
2. পারিবারিক দৃষ্টিভঙ্গি: ইচ্ছা, উদ্দেশ্য, পারিবারিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত স্বপ্ন (সন্তান থাকবে, ভবিষ্যতের মা, ইত্যাদি);
3. দলগত দৃষ্টিভঙ্গি: গ্রুপ অ্যাফিলিয়েশনের সাথে যুক্ত শুভেচ্ছা, উদ্দেশ্য, স্বপ্ন (আমি একটি পার্টিতে যোগ দেওয়ার পরিকল্পনা করছি, আমি একজন ক্রীড়াবিদ হতে চাই);
4. যোগাযোগের দৃষ্টিকোণ: শুভেচ্ছা, উদ্দেশ্য, বন্ধুদের সাথে সম্পর্কিত স্বপ্ন, যোগাযোগ।
5. বস্তুগত দৃষ্টিকোণ: ইচ্ছা, উদ্দেশ্য, বস্তুগত গোলকের সাথে সম্পর্কিত স্বপ্ন (আমি একটি উত্তরাধিকার পাব, আমি একটি অ্যাপার্টমেন্টের জন্য অর্থ উপার্জন করব);
6. শারীরিক দৃষ্টিভঙ্গি: ইচ্ছা, উদ্দেশ্য, সাইকোফিজিকাল ডেটা সম্পর্কিত স্বপ্ন (আমি আমার স্বাস্থ্যের যত্ন নেব, আমি পাম্প করতে চাই);
7. কার্যকলাপের দৃষ্টিকোণ: ইচ্ছা, উদ্দেশ্য, আগ্রহের সাথে সম্পর্কিত স্বপ্ন, শখ, নির্দিষ্ট কার্যকলাপ (আমি আরও পড়ব) এবং নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জন (আমি পুরোপুরি ভাষা শিখব);
8. ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ: ইচ্ছা, উদ্দেশ্য, স্বপ্নের সাথে যুক্ত ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য: ব্যক্তিগত গুণাবলী, আচরণ, ইত্যাদি (আমি আরও প্রফুল্ল, শান্ত হতে চাই);
9. আকাঙ্ক্ষার মূল্যায়ন (আমি অনেক কামনা করি, একজন উচ্চাকাঙ্ক্ষী ব্যক্তি)।

VII. "প্রতিফলিত স্ব" 2 সূচক অন্তর্ভুক্ত:

1. ব্যক্তিগত পরিচয়: ব্যক্তিগত গুণাবলী, চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, স্বতন্ত্র আচরণের শৈলীর বর্ণনা (সদয়, আন্তরিক, বন্ধুত্বপূর্ণ, ক্রমাগত, কখনও কখনও ক্ষতিকারক, কখনও কখনও অধৈর্য, ​​ইত্যাদি), ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য (ডাকনাম, রাশিফল, নাম, ইত্যাদি) ; নিজের প্রতি সংবেদনশীল মনোভাব (আমি সুপার, "কুল");
2. বৈশ্বিক, অস্তিত্বগত "আমি": বিবৃতি যেগুলি বিশ্বব্যাপী এবং যেগুলি একজন ব্যক্তি এবং অন্য ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্যকে পর্যাপ্তভাবে প্রদর্শন করে না (হোমো সেপিয়েন্স, আমার সারাংশ)।

দুটি স্বাধীন সূচক:

1. সমস্যাযুক্ত পরিচয় (আমি কিছুই নই, আমি জানি না আমি কে, আমি এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারি না);
2. পরিস্থিতিগত অবস্থা: বর্তমান মুহূর্তে অনুভব করা অবস্থা (ক্ষুধার্ত, নার্ভাস, ক্লান্ত, প্রেমে, বিচলিত)।

সূত্র

কুহন পরীক্ষা। পরীক্ষা "আমি কে?" (M. Kuhn, T. McPartland; T.V. Rumyantseva দ্বারা পরিবর্তন) / Rumyantseva T.V. মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ: একটি দম্পতির মধ্যে সম্পর্কের নির্ণয় - সেন্ট পিটার্সবার্গ, 2006। P.82-103।

1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমি কে?" এবং উত্তর দিতে ভুলবেন না।
2. অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই উত্তরগুলি কীভাবে প্রয়োগ করা হয় তা পরীক্ষা করুন।
3. আত্মা শক্তিশালী জন্য - একটি বোনাস. আসুন বাইরে থেকে নিজেদের সম্পর্কে আমাদের নিজস্ব ধারণাগুলি দেখার চেষ্টা করি (এবং ভয় পাবেন না)।

কি লাগবে?নোট নেওয়া এবং আঁকার জন্য একটি নোটপ্যাড বা কাগজের কয়েকটি শীট। কলম বা পেন্সিল (রঙিন সবচেয়ে ভালো)। একটু অবসর সময় ধীরে ধীরে নিজের কথা শুনুন।

পর্যায় 1. নিজের সম্পর্কে

নিজেকে প্রশ্ন করুন "আমি কে?" এবং 10টি চরিত্রগত উত্তর লিখুন (এগুলি অবশ্যই বিশেষ্য হতে হবে)। যেমন: বান্ধবী, কন্যা, ক্রীড়াবিদ, নেতা, ডাক্তার, বিউটি, ডান্স ফ্লোর স্টার ইত্যাদি।

আপনি এটা লিখেছিলেন? দারুণ। এখন তালিকাটি মনোযোগ সহকারে দেখুন, প্রতিটি বৈশিষ্ট্যের স্বাদ নিন - এবং আপনার কাছে সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ মাত্র 5টি ছেড়ে দিন। আমরা তাদের সাথে কাজ চালিয়ে যাব। তবে সমস্ত 10 পয়েন্টের তালিকা বন্ধ করবেন না, আমরা পরে এটির বিশ্লেষণে ফিরে যাব।

একটি কলামে একটি পৃথক কাগজে নির্বাচিত 5টি বৈশিষ্ট্য লিখুন - যাতে প্রতিটিটির বিপরীতে তিনটি শব্দের জন্য স্থান অবশিষ্ট থাকে যা আপনাকে এখনও আসতে হবে। এগুলি এমন সংজ্ঞা হওয়া উচিত যা প্রশ্নের উত্তর দেয় "আমি কি___?" উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন গুন্ডা। “আমি কি ধরনের গুন্ডা? "সাহসী, সাহসী, মরিয়া।" আপনার জন্য 5টি মূল বৈশিষ্ট্যের প্রতিটির জন্য 3টি সংজ্ঞা লিখুন।

ওয়েল, প্রথম পর্যায়ে জন্য চূড়ান্ত টাস্ক. প্রতিটি বৈশিষ্ট্য এবং এর সংজ্ঞাগুলির জন্য একটি ছোট অঙ্কন তৈরি করুন। খুব বেশি কষ্ট করবেন না, এমনকি যখন আপনি আপনার নির্দিষ্ট ভূমিকা সম্পর্কে চিন্তা করেন তখন আপনার চিন্তাভাবনা এবং কল্পনাগুলিতে যা প্রদর্শিত হয় তার একটি আনাড়ি প্রতীকী চিত্রই যথেষ্ট। সুতরাং, আপনার 5 টি ছবি থাকা উচিত।

বৈশিষ্ট্যগুলির দীর্ঘ তালিকায় ফিরে যান এবং তাদের প্রতিটিকে একটি গ্রুপে শ্রেণীবদ্ধ করার চেষ্টা করুন:

• সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত (মা, বোন, বন্ধু, প্রিয়);
• পেশাদার বা অন্য কিছু স্থায়ী কার্যকলাপের সাথে সম্পর্কিত (অর্থনীতিবিদ, স্কিয়ার, ম্যানেজার);
• অভ্যন্তরীণ আত্ম-সচেতনতা, আত্ম-সংকল্প (অর্থ সন্ধানকারী, সৌন্দর্য, কাপুরুষ, মরিয়া বিপ্লবী) এর সাথে যুক্ত।

কি ধরনের বৈশিষ্ট্য প্রাধান্য পায়? এটা বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তি যত বেশি বৈচিত্র্যময় ভূমিকা পালন করে এবং যত বেশি নমনীয়ভাবে সেগুলি পরিচালনা করে, জীবন এবং বর্তমান পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া তত সহজ।

যদি সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত আপনার তালিকাটি প্রাধান্য পায় তবে আমরা বলতে পারি যে আপনি প্রধানত অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে নিজেকে উপলব্ধি করেন। কিছু মানবিক সংযোগ লঙ্ঘন আত্মবিশ্বাস হারাতে পারে, কারণ অন্যান্য ভূমিকার উপর নির্ভরতা খুব কম। যদি আপনার নিজের অনুভূতির সাথে যুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির গ্রুপটি সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক হয় তবে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ জগতের দিকে মনোনিবেশ করেন। কিন্তু আপনি কি বাহ্যিক বিশ্বের সাথে একটি জীবন্ত সংযোগ মিস করছেন না - সম্পর্কের ক্ষেত্র এবং সক্রিয় কার্যকলাপ? যদি, তালিকা দ্বারা বিচার করে, আপনি একজন সক্রিয় ব্যক্তি হন, আপনি আপনার অনুভূতি এবং আনন্দে স্নেহ, ভালবাসা এবং বন্ধুত্ব হারাচ্ছেন কিনা তা আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন।

একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ বা বর্তমান পরিস্থিতির জন্য "চিকিৎসা" হিসাবে, আপনি কী বৈশিষ্ট্যগুলি পেতে চান তা লিখুন, তবে কিছু কারণে আপনি সেগুলি নিজের কাছে অর্পণ করেন না।

যাইহোক, এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে আপনার নিজের ভূমিকার একটি বিশেষ গ্রুপ থাকবে যা আমরা উল্লেখ করিনি। এটি মোটেও খারাপ জিনিস নয়, তবে এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিত্বের কোন দিকগুলি সে ভাগ করে সে সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করে।

হাইলাইট করা পাঁচটি বৈশিষ্ট্য এবং তাদের জন্য নির্বাচিত সংজ্ঞা এবং ছবিগুলি পড়ুন। অঙ্কনগুলিকে একটি প্লটে (একটি সাধারণ প্যানোরামাতে) সংগ্রহ করুন এবং এটির একটি নাম দিন। আসুন দম্ভ করে ঘোষণা না করি যে এটি আপনার জীবনের প্রতিচ্ছবি। তবে ফলাফলের চিত্রের সাথে কোনওভাবে সম্পর্কিত করার চেষ্টা করুন: আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, এটি কী অনুভূতি জাগিয়ে তোলে, এটি আপনাকে কী মনে করিয়ে দেয়। প্রতীকীকরণ কখনও কখনও দরজা হয়ে ওঠে আশ্চর্যজনক আবিষ্কার এবং ঘটনাগুলির মধ্যে সম্পর্ক বোঝা যা প্রথম নজরে দুর্ঘটনার সংগ্রহ বলে মনে হয়েছিল। এই দরজা একটি ফাটল খোলার চেষ্টা করুন.

পর্যায় 2. নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে

কাগজের টুকরোটির কেন্দ্রে, একটি বৃত্ত আঁকুন এবং এর ভিতরে "আমি" লিখুন। 7 জন ব্যক্তিকে মনে রাখবেন যারা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, যাদের সাথে সম্পর্ক আপনার জীবনে একটি গুরুতর ভূমিকা পালন করে। শীটটিতে নাগরিকদের এলোমেলো ক্রমে সাজান যাতে আপনি প্রতিটি থেকে আপনার কাছে একটি লাইন আঁকতে পারেন এবং এর পাশে ছোট নোট তৈরি করতে পারেন।

যদি আপনার জন্য কম বা বেশি গুরুত্বপূর্ণ লোক থাকে তবে এটি ভীতিজনক নয়। তবে আসুন পরীক্ষার নির্ভুলতার জন্য বাধ্যতামূলক বিধিনিষেধ প্রবর্তন করি: পাঁচটির কম নয় এবং নয়জনের বেশি নয়। প্রতিটি সংযোগকারী লাইনের জন্য, "এই সম্পর্কের মধ্যে আমি কেমন?" প্রশ্নের উত্তর দিয়ে 3টি বৈশিষ্ট্য লিখুন।

পরিচয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল এটি অন্য লোকেদের দ্বারা স্বীকৃত। যদি এটি না ঘটে তবে আপনি আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি অনুভব করেন। অথবা আপনি একটি প্রতারক মত মনে হয়. "আমি কি ধরনের ___?" প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আপনি প্রথম অংশে যে সংজ্ঞাগুলি নির্বাচন করেছেন তা নিন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে নির্দেশিতদের সাথে তুলনা করুন। কোন কাকতালীয় আছে?

সম্পর্কের লাইন বরাবর প্রথম অংশ থেকে সংজ্ঞাগুলি লিখুন: কিভাবে এবং কোন লোকেদের সাথে আপনি তাদের প্রকাশ করতে চান। এটি আপনার প্রক্সিমাল বিকাশের অঞ্চল এবং আত্মবিশ্বাসের আরও আত্মবিশ্বাসের পথ।

পর্যায় 3. নিজের সম্পর্কে এবং কিছুই না

কাজটি অজ্ঞান হৃদয়ের জন্য নয়, তাই আপনি যদি এটি গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে নিজের সাথে মনোযোগী, সদয় এবং নম্র হন। এটি সম্পাদন করার প্রক্রিয়ায়, বিভিন্ন ধরণের অভিজ্ঞতা এবং সংবেদন দেখা দিতে পারে (তবে, কেবল ভীতিকর নয়, অনুপ্রেরণাদায়কও, তাই বোকা হবেন না)। আপনি যদি মনে করেন আপনার যথেষ্ট হয়েছে, থামুন। এটি একটি নিরাপত্তা নিয়মযা আমরা জোর দিয়ে থাকি। একটি কাজের ক্ষেত্রে, যে কোনও মূল্যে শেষ পর্যন্ত পৌঁছানো এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে আপনি কোথায় থামতে চান এবং সমাপ্তির প্রক্রিয়াটির সাথে কী অনুভূতি বা চিন্তাভাবনা রয়েছে তা দেখা গুরুত্বপূর্ণ।

10টি বৈশিষ্ট্যের মূল তালিকায় ফিরে যান। কিছু পরিবর্তন হয়নি তা পরীক্ষা করে একটি কলামে সেগুলি আবার লিখুন। সম্ভবত, স্ব-গবেষণা কাজের সময়, কেউ কেউ তাদের তাত্পর্য হারিয়েছে এবং নতুনরা তাদের জায়গা নিতে বলছে।

তুমি কি এটা লিখেছ? দারুণ। ন্যূনতম তাৎপর্য দিয়ে শুরু করে একে একে বৈশিষ্ট্যগুলি ক্রস আউট করুন। এটি ধীরে ধীরে করুন, এবং যদি সম্ভব হয়, যে পরিচয়টি অতিক্রম করা হচ্ছে তা থেকে সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্নতা অনুভব করুন। তালিকাটি সম্পূর্ণভাবে দেখুন, একের পর এক আইটেমকে টিক চিহ্ন দিন কারণ সেগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে (তবে নিরাপত্তা নিয়ম মনে রাখবেন!) আপনি যদি সফল হন তবে সেই সংবেদন, অভিজ্ঞতা, অনুভূতিটি ধরুন যার সাথে আপনি আপনার শেষ বৈশিষ্ট্যের সাথে বিচ্ছেদ করেছেন। যতক্ষণ সম্ভব এটিতে থাকুন এবং এটির জন্য একটি প্রতীক, চিত্র বা রূপক চয়ন করুন।

যতদূর সম্ভব কাজটি শেষ করে, "মাটিতে" ফিরে যান। আপনার সমস্ত নোট একপাশে রাখুন, উঠুন, হাঁটুন, কিছু হালকা ব্যায়াম করুন বা আসন করুন (আমাদের "" বিভাগে নির্বাচন দেখুন) - এর মাধ্যমে আপনার শরীর এবং নিজেকে অনুভব করুন। আপনি এখানে এবং এখন.

আসুন সত্য কথা বলি, আমরা যা মনে করি আমরা সবাই ঠিক তেমন নই। এটা আমরা আরো আছে মত বাস্তব জীবন. আপনি যদি তালিকাটি শেষ পর্যন্ত না যান এবং কিছু বৈশিষ্ট্য অতিক্রম করতে না পারেন, তাহলে এর অর্থ হল এই ভূমিকাগুলি আপনার কাছে বিশেষ মূল্যবান। এই মুহূর্তে, তারা সবাই আপনার জন্য সমর্থন। এটিকে সম্মানের সাথে বিবেচনা করা উচিত, তবে মনে রাখবেন যে ভূমিকার জন্য হুমকি সাধারণভাবে আত্মবিশ্বাসের জন্য হুমকির কারণ হবে।

অনুশীলনের চূড়ান্ত অংশের উদ্দেশ্য হ'ল নিজের সম্পর্কে সমস্ত ধারণা ত্যাগ করার সময় নিজেকে থাকার ক্ষমতা দেখানো।. এই ক্ষমতা আপনাকে নিজেকে হারানোর একটি সমালোচনামূলক অনুভূতি ছাড়াই সংকট, ক্ষতি এবং কঠিন জীবন পরিস্থিতি অনুভব করতে দেয়, তবে নতুন জীবনযাত্রার সাথে অভিযোজনের সংস্থান সহ। সবচেয়ে সহজ উদাহরণ: আপনি যদি বলেন, প্রধান হিসাবরক্ষক হিসাবে আপনার মর্যাদা হারাবেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিকৃষ্ট। এর পরের বিষয়গুলো কি। মোটর কার্যক্রম: মনে হয় কোনো পরিচয় নেই, কিন্তু আপনি আছেন।

কাজগুলি সম্পূর্ণ করার প্রক্রিয়াতে, আপনি কীগুলিতে আমরা যে পরামর্শ দিয়েছি তার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা, চিন্তাভাবনা এবং তথ্যের মুখোমুখি হতে পারেন। কিন্তু আমরা জোর করি না। এটা আপনার অধিকার এবং আপনার অনন্য উপলব্ধি. এবং পরিচয় সম্পর্কে নিম্নলিখিতগুলি মনে রাখা মূল্যবান: এটি আত্ম-সচেতনতা এবং আত্ম-সংকল্পের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যদি এটিকে খুব কঠোরভাবে ব্যবহার করেন এবং খুব আক্ষরিক অর্থে গ্রহণ করেন তবে এটি বিপজ্জনক। নিজের প্রতি সত্য হোন, তবে জীবনের পরিবর্তনের জন্যও প্রতিক্রিয়াশীল হন, পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত - এবং তারপরে আপনি জীবন যেমন আছে তেমনই জীবনযাপন করবেন, এটি সম্পর্কে ধারণা নয়।