শুধুমাত্র হৃদয়ে একজন প্রাপ্তবয়স্ক একটি শান্ত এবং সুরেলা প্রেমের সম্পর্ক থাকতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রেম উজ্জ্বল এবং কার্যত উদ্বেগ মুক্ত। কিন্তু অন্য, ভুল, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আছে।
একটি রোগ যা আমেরিকাতে বিশেষ গোষ্ঠীতে চিকিত্সা করা হয়। আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাস না করেন তবে আপনাকে নিজেই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে। আমাদের দেশে, মনোবিজ্ঞানীর কাছে এই জাতীয় প্রশ্নগুলি সম্বোধন করার প্রথাও নেই, যেহেতু জনসংখ্যা সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তির কাছে তাদের অসুবিধাগুলি বিশ্বাস করতে এবং এমনকি এর জন্য প্রচুর অর্থ প্রদান করতে অভ্যস্ত নয়। শুধুমাত্র কয়েকজন একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শের সুবিধা নেয়, বাকিরা নিজেরাই এটি বের করার চেষ্টা করে।
আধুনিক জীবনযাত্রায় প্রেমের আসক্তি প্রায়শই ঘটে। কারও কারও মতে, চরম শক্তির সংযুক্তি বিপরীতভাবে, ভাল। কিন্তু এই ধরনের মনোভাব শেষ পর্যন্ত সম্পর্কের ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যায়।
আপনি অবিলম্বে পড়তে আগ্রহী হতে পারে:
প্রেমের আসক্তির লক্ষণ
এমন সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা প্রেমের আসক্তির উপস্থিতি নির্দেশ করে:
1. প্রিয়জনের দীর্ঘস্থায়ী অনুপস্থিতির কারণে উদ্বেগের উত্থান;
2. প্রেমের আসক্তি ঈর্ষার অযৌক্তিক অনুভূতির জন্ম দেয়। এমনকি যখন অংশীদার বিপরীত লিঙ্গের একজন সদস্যের সাথে কথা বলছে তখনও নেতিবাচক অনুভূতি দেখা দেয়;
3. আপনার ব্যক্তির জন্য ভালবাসা নিশ্চিতকরণের জন্য ধ্রুবক প্রয়োজন;
4. আপনার ইচ্ছার সম্পূর্ণ জমা দেওয়ার জন্য আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে প্রত্যাশা;
5. একাকীত্বের ভয় এবং পরিত্যাগের ভয়। একজন ব্যক্তিকে সম্পূর্ণরূপে অধিকার করার ইচ্ছা।
6. অভ্যাসগত আচরণ, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি স্বীকৃতির বাইরে বিকৃত।
প্রায়শই, প্রেমের আসক্তি নিজেকে প্রকাশ করে যখন একজন ব্যক্তি আর তার অর্ধেককে স্বাধীন এবং মুক্ত ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করে না, তাকে কেবল নিজের একটি ধারাবাহিকতা এবং সংযোজন বিবেচনা করে। একই সময়ে, বাক্যাংশগুলি যেমন: "আমরা এক", "তুমি আমার জীবনের অর্থ", "আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচতে পারি না"। এই শব্দগুলি দিয়েই প্রেমে আসক্ত লোকেরা তাদের পরিত্যাগের ভয়কে স্পষ্টভাবে প্রদর্শন করে।
প্রেমের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে আপনি কী করতে পারেন? প্রথমত, নিজেকে বিশ্বাস করতে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হতে শিখুন। এর জন্য, মনোবিজ্ঞানীরা স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ পরিচালনা করার পরামর্শ দেন। এই ব্যায়ামগুলি যদি নিয়মিত করা হয়, তবে তারা বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এবং আপনি অবশ্যই এটি দেখতে পাবেন! আপনি নিজেই স্ব-সম্মোহনের জন্য বাক্যাংশ নিয়ে আসতে পারেন। এই সম্পর্কে বিবৃতি হতে পারে সুখী জীবন, ভাল কাজ, প্রিয় বন্ধুরা, সুস্বাস্থ্য, প্রমাণ যে আপনি খুশি এবং প্রিয়, ইত্যাদি বিছানায় যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার পরেও নির্বাচিত বাক্যাংশগুলি 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন। একই সিরিজের কৌশলগুলি কার্যকর হবে:
- প্রতিবার আপনি জল চালু করার সময়, মানসিকভাবে কল্পনা করুন যে কীভাবে ব্যক্তির প্রতি আপনার ভালবাসা জলের সাথে চলে যায়;
- কল্পনা করুন যে তিনি প্রতিদিন করছেন, সবচেয়ে অপ্রীতিকর শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপ নয় - এটি অন্য অর্ধেকের অস্বাস্থ্যকর পূজাকে পুরোপুরি নির্মূল করে।
উপরে বর্ণিত সবকিছুই একজনের নিজের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর কাজ করার সাথে আরও বেশি সম্পর্কযুক্ত এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে খুব কার্যকর। কিন্তু অনেক মানুষ কিভাবে র্যাডিকাল পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রেমের আসক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে আগ্রহী। এটি একটি যৌক্তিক ইচ্ছা। আপনার অলসভাবে বসে থাকা উচিত নয়, আপনাকে সক্রিয় হতে হবে!
আরও পড়ুন: – উত্তরটি রাশিচক্রে রয়েছে
1. আপনার আসক্তির বস্তু সম্পর্কে যেকোনো চিন্তা থেকে নিজেকে নিষিদ্ধ করুন। সর্বোপরি, আবেগ যদি ধ্বংসাত্মক হয়ে ওঠে, তাহলে সিদ্ধান্তমূলক ব্যবস্থা নিতে হবে। ব্রেকআপ বেদনাদায়ক হবে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হন। আপনার প্রধান কাজ হল মানসিক ট্রমাকে সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করা। এটি করার জন্য, আপনার আবেগগুলিকে যুক্তিসঙ্গত ক্ষেত্রে স্থানান্তর করুন এবং তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। একটি কাল্পনিক দেয়াল ব্যবহার করে আপনার অসুখী প্রেমের বস্তু থেকে মানসিকভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। মনে রাখবেন: আপনি একজন স্বাধীন এবং শক্তিশালী ব্যক্তি এবং আপনার দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে পারেন।
2. আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আলাদা করাই ভাল। নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজুন এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে সংযুক্ত সবকিছু ধ্বংস করুন: ফটোগ্রাফ, উপহার, আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য সম্পর্কে ইন্টারনেটে এন্ট্রি, আপনার সম্পর্কের জন্য উত্সর্গীকৃত একটি ডায়েরি। আপনার প্রাক্তন প্রেমের সাথে র্যান্ডম মিটিংয়ের সন্ধান করবেন না এবং আপনি যোগাযোগ করতে পারেন এমন সমস্ত পরিচিতি থেকে মুক্তি পান। কোনো যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন: একটি অনুভূতি যা ব্যক্তিগত মিটিং এবং যোগাযোগ দ্বারা সমর্থিত নয় অনেক দ্রুত এবং আরও বেদনাদায়কভাবে পাস করে।
3. আপনার প্রিয়জন অতীতে আপনাকে বলেছে বা করেছে এমন সমস্ত খারাপ এবং সবচেয়ে আপত্তিকর জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। এটিকে ফোনের সামনে রাখুন এবং যদি আপনার হাত আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে কল করার জন্য রিসিভারের কাছে পৌঁছায়, আপনি যা লিখেছেন তা আবার পড়ুন এবং আপনার ইচ্ছা অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
4. সম্পর্কটি সফলভাবে শেষ হওয়ার জন্য, প্রেমের অসুস্থতার অপরাধী সম্পর্কে আপনি যা কিছু মনে করেন তা কাগজে বা মৌখিকভাবে প্রকাশ করুন এবং আপনার মধ্যে কোনও বাদ থাকবে না। আপনার যদি এই সুযোগ না থাকে তবে নিম্নলিখিতগুলি করুন: আপনার সামনে একটি চেয়ার রাখুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার অস্বাস্থ্যকর পূজার বস্তুটি আপনার সামনে বসে আছে। তাকে বলুন যে সে আপনাকে কীভাবে নির্যাতন করেছে, সে কতটা নীতিহীন এবং নির্লজ্জ। এবং তারপর সবকিছু ক্ষমা করুন এবং একবার এবং সব জন্য অপমান ভুলে যান।
প্রেমে পড়া অনুভূতির বস্তুর জন্য তার ধর্মান্ধ আকাঙ্ক্ষা, একজন ব্যক্তির তার মতো শান্ত গ্রহণের অভাবের মধ্যে প্রেমের থেকে আলাদা। এই কারণে, প্রেমে পড়া কষ্টের কারণ হয়ে ওঠে এবং এমন একটি কারণ যার জন্য নিজের উপর নিবিড় পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। মনোবিজ্ঞান এই ধারণাটি গ্রহণ করেছে যে প্রেমে পড়া অনুপযুক্ত সহ আবেগ এবং অনুভূতিগুলি সংশোধন করা যেতে পারে। তদুপরি, এমনকি একটি অপ্রত্যাশিত অনুভূতি একজন ব্যক্তির পক্ষে কার্যকর হতে পারে, কারণ এটি তাকে আত্ম-জ্ঞান এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির দিকে ঠেলে দেয়।
একটি সমাধান আছে! এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হবে না, তবে এটি চেষ্টা করার মতো! আমার মুখের ব্ল্যাকহেডস এবং পিম্পল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করেছে। এই ফেস মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন! দেখুন →
সব দেখাও
মনোবৈজ্ঞানিকদের নিম্নলিখিত পরামর্শ আপনাকে আপনার উদ্বেগের বিষয় এমন কারও প্রতি অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে: একজন মহিলা, একজন পুরুষ, একজন সহকর্মী। একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব অর্জন করতে এবং প্রেমে পড়াকে পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে, অনুভূতিগুলি বিদ্যমান থাকা পুরো সময় জুড়ে আপনাকে এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে। এই ধরনের অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সাধারণত দুই সপ্তাহ থেকে ছয় মাস সময় লাগে।
আপনার আবেগ বিনামূল্যে লাগাম দিন
প্রেমে পড়ার অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনার অনুভূতিগুলিকে দমন করা উচিত নয়, তবে তাদের একটি উপায় দিন। এটি করার জন্য, আপনাকে শোক করার জন্য, দুঃখের কাছে আত্মসমর্পণ করার জন্য নিজেকে সময় দিতে হবে। যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই অবস্থায় না থাকে তবে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করা মানসিকতার ক্ষতি করবে না।
অশ্রু এবং বিষণ্ণতা বিনামূল্যে লাগাম দেওয়া, একটি শোক revel করা উচিত নয়. যদি একজন ব্যক্তি আবার জীবনে ফোকাস করার চেষ্টা না করেন, তবে তার প্রেমের কষ্ট অব্যাহত থাকবে।
নিজের চাহিদা নিজেই মেটাতে শিখুন
প্রেমে পড়া আপনাকে নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণ করতে দেয়: মনোযোগ, স্পর্শকাতর যোগাযোগ, যোগাযোগ। কোন নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে থাকা অসম্ভব হলে এই চাহিদাগুলি পূরণ করতে অক্ষমতার কারণে দুর্ভোগ হয় (উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও মেয়ে বিবাহিত পুরুষের প্রতি ভালবাসা থাকে)।
প্রেমে পড়া থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনার হয় এই চাহিদাগুলির অপ্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করা উচিত, নয়তো সেগুলি নিজেই মেটাতে শিখতে হবে। উদাহরণ:
- খাদ্য রান্না করা হচ্ছে.আপনার নিজের রান্না শিখতে হবে বা ক্যান্টিনে যেতে হবে।
- অন্তরঙ্গ আনন্দ.আপনি বিছানায় উচ্চতর দক্ষতা আছে এমন একজন ব্যক্তি খুঁজে পেতে পারেন।
- প্রশংসা, অনুমোদন।আপনার নিজের থেকে আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে শিখতে হবে। প্রতিদিন নিজের প্রশংসা করুন, পেশাদার অর্জনগুলিতে মনোযোগ দিন।
- মানসিক বৈপরীত্য।এমন একটি শখ খুঁজে পাওয়া ভাল যা অ্যাড্রেনালিনের উত্স হয়ে উঠবে। এটি স্কাইডাইভিং হতে পারে, হরর ফিল্ম দেখা। কিন্তু যে কোনো কার্যকলাপ নিরাপদ হতে হবে।
ট্রিগার নির্মূল করুন
একটি ট্রিগার একটি বাহ্যিক উদ্দীপনা যা অতীতের স্মৃতির সাথে যুক্ত এবং বর্তমানের কিছু আবেগের উত্থানকে উস্কে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রাক্তন প্রেমিকের স্মৃতিগুলি এমন একটি সুরের শব্দে প্লাবিত হতে পারে যা আপনাকে একসাথে একটি সুখী অতীতের কথা মনে করিয়ে দেয়। প্রেমে পড়ার অবস্থা কাটিয়ে উঠতে, আপনার অতীত সম্পর্কে আকাঙ্ক্ষা এবং অনুশোচনার প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে এমন কোনও ট্রিগার দূর করা উচিত। এটি করার জন্য আপনাকে পরিত্রাণ পেতে হবে:
- এই ব্যক্তির কাছ থেকে প্রাপ্ত উপহার এবং আইটেম;
- যৌথ ফটোগ্রাফ।
ব্রেকআপের পরে, আপনার থাকার জায়গা পরিবর্তন করা দরকারী। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে একটি বড় ওভারহল বা অন্তত পুনর্বিন্যাস করুন।
ট্রিগার থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সময়, আপনার নির্বাচনী হওয়া উচিত এবং আবেগ দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত নয়। ভবিষ্যতে, আপনি এই ব্যক্তির দেওয়া একটি ব্যয়বহুল আংটি বা একটি গ্রুপ ফটোগ্রাফ ছুঁড়ে ফেলার জন্য অনুশোচনা করতে পারেন যেখানে তিনি ছাড়াও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিরা উপস্থিত থাকবেন।
অভিযোগের মাধ্যমে কাজ করুন
একজন ব্যক্তি অন্যের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে যত বেশি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করে, তত বেশি বেদনাদায়ক এবং বিচ্ছিন্ন হওয়া কঠিন। প্রেমে পড়া থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনার বিরক্ত হওয়া এবং নিজের জন্য দুঃখিত হওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত। প্রত্যাশা অনুযায়ী আচরণ না করা অন্য ব্যক্তির প্রতি বিরক্তি স্নায়বিক সংযুক্তি বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এই ধ্বংসাত্মক অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে, যার ফলে নিজের প্রেমে পড়া থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ করে তোলে, আপনার প্রয়োজন:
- রাগ থেকে বাঁচুন।একসাথে থাকতে অক্ষমতায় রাগ যে কোনও গ্রহণযোগ্য উপায়ে প্রকাশ করা উচিত: উদাহরণস্বরূপ, সঙ্গীত, কবিতা, অঙ্কনের মাধ্যমে।
- সুইচভালোবাসার বস্তু থেকে দূরে থাকুন যারা প্রত্যাশা পূরণ করেনি। অন্যান্য কাজ বা শখ করুন, ছুটিতে যান। যদি স্মৃতিগুলি উত্থাপিত হয় তবে আপনার সেগুলিতে ডুব দেওয়া উচিত নয় এবং অতীতকে আলোড়িত করা উচিত নয়। এই চিন্তাগুলি অবশ্যই ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যান্য আবেগ দ্বারা স্থানচ্যুত করা উচিত।
- ক্ষমা করুন।চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের পর্যায়ে, উপযুক্ত সিদ্ধান্তে টেনে অভ্যন্তরীণভাবে অপরাধ পরিত্যাগ করা প্রয়োজন।
পরিকল্পনা
যতটা সম্ভব সহজে প্রেমে পড়া থেকে নিজেকে মুক্ত করতে, আপনার পরিকল্পনাগুলি পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করা উচিত। আপনি যদি নিজের লক্ষ্য অর্জনের জন্য কাজ না করেন, তাহলে আবার নেতিবাচক অভিজ্ঞতায় আটকা পড়ার ঝুঁকি রয়েছে। আপনি যদি সক্রিয়ভাবে বাস্তবায়ন শুরু করেন নিজের ইচ্ছাএবং স্বপ্ন, তাহলে আপনি আপনার জীবনকে নতুন ইমপ্রেশন এবং অর্থ দিয়ে পূর্ণ করতে পারেন যা লাগবে বিনামূল্যে সময়, আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করবে।
মেয়েটি বিবাহিত হলে পরিকল্পনা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। প্রেমে পড়া থেকে মুক্তি পেতে পারিবারিক মহিলা, তার স্বামীর সাথে যতটা সম্ভব যোগাযোগ করা উচিত, যৌথ পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করা উচিত - আসন্ন সপ্তাহান্তে এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয়ের জন্য।
একজন ব্যক্তির ত্রুটিগুলির প্রতি মনোযোগ দিন
প্রেমে পড়া একজন ব্যক্তি তার উপাসনার বস্তুটিকে আদর্শ করার জন্য ঝুঁকে পড়ে, এমনকি তার কাছে সেই গুণগুলিও উল্লেখ করে যা তার কখনও ছিল না। একজন ব্যক্তির চেহারা এবং চরিত্রের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সচেতনতা তাকে আরও শান্তভাবে দেখতে এবং প্রেমে পড়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
আমাদের সেই ঘটনাগুলিও মনে রাখা উচিত যখন তিনি একটি অগ্রহণযোগ্য উপায়ে আচরণ করেছিলেন: তিনি তারিখগুলি তৈরি করেছিলেন এবং তাদের জন্য উপস্থিত হননি, অন্যদের সাথে ফ্লার্ট করেন, তার প্রতিশ্রুতি পূরণ করেননি। ভিতরে এই বিষয়েআপনার নিজের সাথে আন্তরিক হতে হবে, সততার সাথে প্রেমকে নির্মূল করার পক্ষে প্রয়োজনীয় যুক্তি উপস্থাপন করতে হবে।
কী করবেন না
দ্রুত প্রেমে পড়া থেকে মুক্তি পেতে, আপনাকে নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি ত্যাগ করা উচিত:
- সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে একজন ব্যক্তিকে অনুসরণ করুন।আপনি যদি এখন প্রেমের বস্তুর জীবনে যা ঘটছে তা নিয়ে স্তব্ধ হয়ে গেলে, অনুভূতির সাথে মানিয়ে নেওয়া অনেক বেশি কঠিন হবে। বিশেষ করে, যে সব মেয়েরা একজন গায়ক বা অভিনেতার প্রতি অযাচিত প্রেম থেকে মুক্তি পেতে চায় তাদের অনলাইন সংবাদ অনুসরণ করতে অস্বীকার করা উচিত।
- যোগাযোগ বা মিটিংয়ের জন্য একজন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন।যোগাযোগ শুধুমাত্র হতাশাজনক অনুভূতি বাড়িয়ে তুলবে এবং সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যান নেতিবাচকভাবে আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করবে।
- যাকে প্রত্যাখ্যান করতে হয়েছিল তার জন্য দুঃখিত।কেন প্রেমের সম্পর্ক ঘটতে পারে না তার কারণটি আপনাকে ক্রমাগত মনে রাখতে হবে।
- সাহায্য প্রত্যাখ্যান করবেন না।আপনার বন্ধু এবং আত্মীয়দের সমর্থন প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়। প্রিয়জনদের থামানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না যদি তারা এই ব্যক্তিকে বকাঝকা করে এবং তাকে কষ্ট দেওয়ার মতো না বলে ডাকে। এটি আপনাকে এর অপূর্ণতার ধারণায় অভ্যস্ত হতে সাহায্য করবে।
প্রেম ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব, প্রতিটি ব্যক্তি এটি বোঝে এবং প্রত্যেকে একটি বাস্তব অনুভূতি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। কিন্তু এটা প্রায়ই ঘটে যে এটি শুধুমাত্র কষ্ট এবং অশ্রু নিয়ে আসে। কীভাবে প্রেমের আসক্তি থেকে মুক্তি পাবেন, আমরা এই উপাদানটিতে বিবেচনা করব।
ভালোবাসা কি?
এখন অবধি, মানবতা এই ঘটনার সঠিক সংজ্ঞা খুঁজে পায়নি। তদুপরি, বয়সের সাথে এটি কী তা বোঝা একজন ব্যক্তির পক্ষে আরও কঠিন। কিন্তু শিশুর সবসময় একটি উত্তর থাকে:
- এই মা যে তাকে জড়িয়ে ধরে চুমু দেবে। শিশুটিও তাকে জড়িয়ে ধরে চুম্বন করতে চায়;
- এই বন্ধুরা যাদের সাথে আপনি খেলতে এবং খেলনা ভাগ করতে চান;
- এটি একটি রৌদ্রোজ্জ্বল দিন যখন আপনি সারা দিন বাইরে খেলতে পারেন।
শিশুরা এটি আরও সহজে উপলব্ধি করে, এই অনুভূতিতে দুর্দান্ত সুখ খুঁজে পায়। অনেক প্রাপ্তবয়স্করাও এই ঘটনাটি সম্পর্কে উদাসীন হতে সম্মত হবেন। কিন্তু না, এটা অনেকের জন্য এত কষ্টের কারণ হয় যে তাদের হৃদয় ভেঙে যায়!
এই অনুভূতি কি?
আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার হৃদয়ের নির্বাচিত একজনকে দেখতে না পান তবে আপনি কষ্ট পেতে শুরু করেন, কেবল তার সম্পর্কে চিন্তা করুন, সংবাদ বা মিটিং এর জন্য হতাশা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য কেউ বা অন্য কেউ না থাকে, তবে মনে হয় পৃথিবী ভেঙে পড়েছে, সূর্যের আলো থেমে গেছে, জীবনের সমস্ত অর্থ হারিয়েছে। এই অবস্থা কি পরিচিত? এটা প্রেমের নেশা।
কাঙ্খিত বস্তু কাছাকাছি থাকলেও অনেকে স্বস্তি বোধ করে না, শুধু কষ্ট পায়। তাদের দিনরাত একজন ব্যক্তির সাথে থাকার, তার সমস্ত সময় শোষণ করার, তার মধ্যে পুরোপুরি দ্রবীভূত হওয়ার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা রয়েছে। এবং এটি সর্বদা শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরির দিকে পরিচালিত করে না; বিপরীতে, এটি বিরতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, কারণ প্রতিটি ব্যক্তি তাদের স্বাধীনতা সীমিত রাখতে পছন্দ করে না।
প্রেমের আসক্তির লক্ষণ
বিশেষজ্ঞরা আসক্তির লক্ষণগুলি চিহ্নিত করেছেন।
প্রস্তুত হতে অক্ষমতা।
একটি কলের জন্য অপেক্ষা করার সময় দিন কেটে যায়, সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় দশম পরিকল্পনায় নিবদ্ধ হয়। পূর্বের আগ্রহ এবং শখ কোন আগ্রহ জাগিয়ে তোলে না।
অবিরাম চিন্তা।
প্রিয়জনের প্রতিচ্ছবি দিন-রাত ছাড়ে না। আপনি ক্রমাগত তার সাথে দেখা করার কথা ভাবেন এবং যদি সভাটি না ঘটে তবে আপনি ভয়ঙ্করভাবে কষ্ট পেতে শুরু করেন। প্রতিদ্বন্দ্বী বা প্রতিদ্বন্দ্বীর চেহারার চিন্তা আরও ভয়ঙ্কর। এখানেই আসল হিস্টিরিয়া ঘটে। আপনি উন্মত্তভাবে চিন্তা করেন যে এটি কীভাবে জিজ্ঞাসা করবেন এবং কী করবেন।
নার্ভাসনেস।
যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য তার আকাঙ্ক্ষার বস্তুটি পূরণ না করে, তবে তিনি প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য নার্ভাস হতে শুরু করেন, জিনিসগুলি হাত থেকে পড়ে যায়। তার কাছের লোকেরা বুঝতে পারে না এবং সে তাদের থেকে দূরে সরে যায়।
বিষণ্ণতা.
বিষণ্নতা, এমনকি গুরুতর বিষণ্নতা, প্রেমের আসক্তির ঘন ঘন সঙ্গী। একজন নির্ভরশীল ব্যক্তি, যদি তিনি পারস্পরিকতার অভিজ্ঞতা না পান, হতাশায় পড়েন, নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি সন্ধান করতে শুরু করেন এবং এমনকি সেগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করেন। তার সাথে রয়েছে বিতৃষ্ণা মেজাজ। তাকে জীবনে ফিরিয়ে আনতে, আবেগের বস্তু থেকে কেবল একটি কথোপকথন বা একটি কলই যথেষ্ট।
এই লক্ষণগুলি মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যেই লক্ষ্য করা যায়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মহিলারা ভোগেন, কারণ তাদের আরও মৃদু এবং রোমান্টিক প্রকৃতি রয়েছে।
যখন একজন মহিলা প্রেমে পড়েন, তখন তিনি তার নির্বাচিত একজনের মধ্যে দ্রবীভূত হতে প্রস্তুত হন। কিন্তু কোন পারস্পরিক অনুভূতি না থাকলে, হতাশা এবং ব্যথা সেট করে। অনুভূতি যত শক্তিশালী, হৃদয়ের ব্যথা তত বেশি বেদনাদায়ক।
প্রেমের আসক্তি পুরোপুরি অধ্যয়ন করা হয়নি। কে এমন কষ্টের শিকার হতে পারে?
- রোমান্টিক, স্বপ্নময় প্রকৃতি , তাদের বস্তুকে আদর্শ করে, এর চিত্রে এমন বৈশিষ্ট্য যোগ করে যা এটির নেই এবং কখনও ছিল না।
- কম আত্মসম্মান সহ অনিরাপদ ব্যক্তি . এমনকি একটি নিয়মিত প্রশংসা থেকেও, যারা তাদের এই প্রশংসা পাঠিয়েছে তার জন্য তারা ভালবাসায় উদ্দীপ্ত হতে প্রস্তুত। এমনকি একটি ভদ্র হাসি তাদের প্রেমে পাগল হওয়ার এবং কষ্ট পেতে শুরু করার কারণ হয়ে ওঠে।
- একজন মহিলা যার বয়স… সে আর আশা করে না যে কেউ তার দিকে মনোযোগ দেবে। এবং যদি সে একজন পুরুষের কাছে পৌঁছায়, বুঝতে পারে যে এটিই শেষ সুযোগ, সে তাকে খড়ের মতো আঁকড়ে ধরে। তবে এই জাতীয় মহিলা তার নির্বাচিত ব্যক্তির কাছে আকর্ষণীয় হবে না, সে যতই চেষ্টা করুক না কেন।
প্রেমের নেশা কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন
এই বেদনাদায়ক অনুভূতি কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন? এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি প্রেম নয়, বরং সম্পূর্ণ বিপরীত। একটি উন্নত অনুভূতি হালকাতা, আনন্দ, শান্তি এবং আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য আনতে হবে।
একজন সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে হতাশাজনক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে। এটা সাহায্য করবে? আগে নিজে থেকে পরিত্রাণের চেষ্টা করুন।
এটা কর:
- প্রথমে উপলব্ধি করুন যে চিত্রটি আপনাকে তাড়িত করে তার অস্তিত্ব নেই। এটি এমন একটি ঈশ্বর নয় যাকে উপাসনা করতে হবে, আপনার সমস্ত সময়, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার জীবন উৎসর্গ করতে হবে। আপনার আবেগের বস্তুর এটির প্রয়োজন নেই, না আপনার নিজের।
- এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এর অসুবিধাও রয়েছে। আপনার আদর্শ এত নিখুঁত নয় তা বোঝার জন্য তাদের খুঁজুন।
- আপনার বিষয় সম্পর্কে কম চিন্তা করার জন্য আপনার অবসর সময় ব্যয় করুন। একটি নতুন শখ খুঁজুন। ভ্রমণ শুরু করুন, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। নিজেকে কাজে নিমগ্ন করুন, অবসেসিভ ইমেজকে তাড়িয়ে দিন।
- অন্তত অস্থায়ীভাবে আপনার বসবাসের স্থান পরিবর্তন করুন।
- কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন বিদেশী ভাষা, ফিটনেস যান, মনের শান্তি পেতে সাঁতার কাটা.
- নিজেকে নিজে সম্মান করা. আত্ম-মমতায় ঝাপিয়ে পড়বেন না। থাকা একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি. আপনি যদি একাকীত্বে ভোগেন, তাহলে আপনার কষ্ট থেকে লাভবান হওয়ার জন্য প্রস্তুত ব্যক্তিরা আপনার সাথে লেগে থাকবে।
বেদনাদায়ক আসক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করতে, নিজেকে গুরুত্ব সহকারে নিন। নিজেকে গ্রহণ করুন এবং ভালোবাসুন, আপনার চিত্র পরিবর্তন করুন, একটি বেদনাদায়ক সম্পর্কের কথা মনে করিয়ে দেয় এমন সমস্ত জিনিস ফেলে দিন, তারপরে আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন কীভাবে আপনার জীবন আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হবে।
একজন পূর্ণাঙ্গ, আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠুন, তারপর আপনার সাথে দেখা হবে সত্যি কারের ভালোবাসাব্যথা এবং কষ্ট ছাড়া। অন্য সব ব্যর্থ হলে, তারপর আপনি গুরুতর চিকিত্সা প্রয়োজন.
কে বেশি ভোগে: একজন পুরুষ না একজন মহিলা?
দেখা যাচ্ছে যে শক্তিশালী লিঙ্গের পক্ষে একজন মহিলার প্রতি অসুস্থ প্রেম থেকে মুক্তি পাওয়া আরও কঠিন। তার আচরণ অবসেসিভ, এমনকি আক্রমনাত্মক হয়ে উঠতে পারে। প্রেমিকা খেয়াল না করেই পাগল হতে থাকে।
যুবকের এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রয়োজন হবে। সর্বোপরি, প্রেমের আসক্তি, অন্য যে কোনও ব্যক্তির মতো, একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক মানসিক অবস্থাকে ধ্বংস করে। একজন মহিলা নীরবে সহ্য করতে পারে, পুরুষের মতো আক্রমণাত্মক নয়, তবে এটি কম বেদনাদায়ক নয়।
প্রেমের আসক্তির চিকিৎসায় সাহায্য করুন
মানসিক আসক্তির চিকিৎসার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো মনোবিজ্ঞান। একজন সাইকোথেরাপিস্ট খুঁজে বের করা প্রয়োজন যিনি নিজেকে নিরাময় করেছেন।
এই খুঁজে পাওয়া কঠিন? তারপর নেশাগ্রস্তদের একটি দলে পড়াশোনা করার চেষ্টা করুন। একটি গোষ্ঠীতে আপনি আপনার অভিজ্ঞতাগুলি আরও বিস্তৃতভাবে দেখতে এবং থেরাপি থেকে আরও উল্লেখযোগ্য প্রভাব পেতে সক্ষম হবেন।
সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আরও সুবিধাজনক কৌশল রয়েছে - এটি একটি ট্রান্সে নিমজ্জন:
- নিজের সামনে অসুখী প্রেমের চিত্র কল্পনা করুন। মনে রাখবেন যে সে আপনার কাছে অপ্রীতিকর কিছু করে। এই পয়েন্টগুলি বিস্তারিতভাবে বিবেচনা করুন।
- কল্পনা করুন যে আপনার বিষয় কীভাবে বয়স্ক হতে শুরু করে, তার দাঁত পড়ে যায়, তার মুখে বলিরেখা দেখা দেয়, তার শরীর ক্ষয়প্রাপ্ত হয়।
- কল্পনা করুন যে তিনি ব্যাঙ বা সাপের সাথে স্নানে শুয়ে আছেন এবং আপনি তাকে স্পর্শ করতে বিরক্ত হন। এখন এই ব্যক্তিকে সে যেমন আছে কল্পনা করুন। আপনি কি এখনও প্রেমের জন্য মরছেন? তারপর আবার সব পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার ট্রান্স থেকে বেরিয়ে আসতে, উচ্চস্বরে 10 পর্যন্ত গণনা করুন।
অসুস্থ অনুভূতির চিকিৎসার পদ্ধতি
- যৌক্তিক বোঝাপড়া . ভাবুন তো এই ভালোবাসা আপনাকে কি দেবে? অনুভূতির শিখার পরে, আপনার দীর্ঘশ্বাসের বস্তুর উপস্থিতি থেকে তুচ্ছ ঝগড়া, ঝামেলা, ক্লান্তি দিয়ে দৈনন্দিন জীবন শুরু হবে। আপনি কি ওটা চান?
- লোপে ডি ভেগার অভ্যর্থনা . সুবিধাগুলিকে অসুবিধায় পরিণত করুন।
- পাস্তুরের কৌশল . অন্য বস্তুর প্রতি মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন, আবার প্রেমে পড়বেন না।
- ডিরোম্যান্টিসাইজেশন . ভালোবাসার অনুমোদন দেয় না এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করে বিশ্বের রোমান্টিক ধারণা থেকে মুক্তি পান।
- অলসতা থেকে মুক্তি পান দরকারী কিছু করতে. গুরুতর শারীরিক ক্লান্তি আপনাকে আপনার গোলাপ রঙের চশমা খুলে ফেলতে সাহায্য করবে।
- ফ্রয়েডের পদ্ধতি . সৃজনশীল হন। আঁকুন, রচনা করুন, বই লিখুন। আপনি কিভাবে জানেন না? তাহলে দেরি করছেন কেন? যান এবং সৃজনশীলতায় আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে শিখুন!
- যদি এটি সাহায্য না করে, তাহলে আপনার সম্মোহন প্রয়োজন।
যদি তার একটি পরিবার থাকে?
আপনার প্রশংসার বস্তু বিবাহিত পুরুষ, কি করো? অসুস্থ সংযুক্তি কাটিয়ে ওঠার মাধ্যমে আবেশ থেকে মুক্তি পান। বলা সহজ, কিন্তু কিভাবে করবেন?
- সম্পর্ককে বেশি দূরে যেতে দেবেন না।
- ভুলে যাবেন না যে তিনি সর্বদা তার সন্তান, স্ত্রী এবং প্রতিষ্ঠিত পারিবারিক স্বাচ্ছন্দ্যের প্রতি আকৃষ্ট হবেন এবং আপনি অনুশোচনায় যন্ত্রণা পাবেন।
- সমস্যাটি চিনুন এবং সমস্ত সেতু পুড়িয়ে ফেলুন।
- তার ফোন নম্বর মুছে একটি ভ্রমণে যান. ছবি, চিঠিপত্র মুছুন.
- একটি চরম খেলা গ্রহণ করুন: অ্যাড্রেনালিন উচ্ছ্বাসের মতোই ভালাবাসার সম্পর্ককিন্তু আঘাত করে না।
- দৃঢ় কণ্ঠে সভা প্রত্যাখ্যান করুন এবং একটি নতুন, মুক্ত জীবন শুরু করুন!
- ব্রেক আপ করার পরে, একটি নতুন শখ খুঁজুন, আপনার সমস্ত স্বপ্ন পূরণ করুন যার জন্য আপনি সময় পাননি।
অনেক ছেলে এবং মেয়ে, সেইসাথে পুরুষ এবং মহিলারা কীভাবে প্রেমে পড়া থেকে মুক্তি পাবেন তা নিয়ে আগ্রহী। এর অনেক কারণ থাকতে পারে: পারস্পরিকতার অভাব, সময়ের অভাব, মানসিক ভারসাম্যহীনতা ইত্যাদি। সৌভাগ্যবশত, মনোবিজ্ঞানীরা প্রতিকার জানেন যা এই অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে।
মোহ এবং ভালবাসার মধ্যে পার্থক্য
সবাই পাসিং শখ এবং একটি গুরুতর অনুভূতির মধ্যে লাইন নির্ধারণ করতে সক্ষম হয় না। তদুপরি, এমনকি বিজ্ঞানী এবং মনোবিজ্ঞানীরা যারা এই সমস্যাটি গুরুত্ব সহকারে অধ্যয়ন করেছেন তারা একটি সাধারণ সিদ্ধান্তে আসতে পারেননি। মোহ এবং প্রেমের মধ্যে পার্থক্য নির্ধারণের জন্য বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করা যেতে পারে।
| ভালবাসা | ভালবাসা |
| আপনি সুন্দর চেহারা দ্বারা আকৃষ্ট হয়. | শারীরিক বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, আপনি একজন ব্যক্তির নৈতিক গুণাবলীকেও মূল্য দেন। |
| দ্রুত উদয় হয় (কখনও কখনও এই অনুভূতি বলা হয় | লোকেরা একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারার সাথে সাথে এটি ধীরে ধীরে আবির্ভূত হয়। |
| অনুভূতিগুলি প্রাণবন্ত, তবে এপিসোডিক (তারা অপ্রত্যাশিতভাবে জ্বলতে পারে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে বিবর্ণ হতে পারে)। | আবেগ শান্ত, কিন্তু একটি স্থায়ী চরিত্র আছে। |
| প্রেমে পড়া ব্যক্তি তার আরাধনার বস্তু ছাড়া আর কিছুই লক্ষ্য করে না। | আসলটি আপনাকে বন্ধু, প্রিয়জন এবং কাজ সম্পর্কে ভুলে যায়। |
| মানুষ দূরত্ব দ্বারা পৃথক হলে পাস. | বিচ্ছেদ অনুভূতিকে মেজাজ করে, এটিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। |
| কোথাও থেকে হিংসাত্মক ঝগড়া দ্বারা সংসর্গী. | মতবিরোধ গঠনমূলক। |
| প্রেমের লোকেরা প্রায়শই স্বার্থপর হয় এবং কেবল তাদের নিজের ভালোর জন্যই চিন্তা করে। | ভালোবাসা মানে "আমরা" শব্দটি। |
| আরাধনার বস্তু নিয়ে অনেক দাবি করা হয়। | নিঃস্বার্থতা এবং আপনার অন্য অর্ধেক খুশি করার ইচ্ছা। |
আপনি প্রেম হচ্ছে পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন?
প্রেমে পড়া থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে হয় তা বোঝার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে এটি করা মূল্যবান কিনা। দুর্ভাগ্যবশত, এই বিস্ময়কর অনুভূতি সবসময় একজন ব্যক্তির উপকার করে না। নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে এটির সাথে লড়াই করা মূল্যবান:
- যদি আপনার উপাসনার বস্তুটি আপনার অনুভূতির প্রতিদান না দেয়;
- যদি প্রেমে পড়া আপনার মানসিক এবং শারীরিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে;
- আপনি যদি রোগগত ঈর্ষা দ্বারা চালিত হন;
- আপনি যদি একজন ব্যক্তির সাথে ম্যানিক সংযুক্তি অনুভব করেন;
- যদি রোমান্টিক অনুভূতি আপনার পড়াশোনা বা কর্মজীবন বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করে।
দুর্ভাগ্যবশত, প্রেমে থাকা প্রতিটি মেয়ে বা যুবক নিজেই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারে না। অথবা বরং, তারা প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এর অস্তিত্ব অস্বীকার করবে। এটা বন্ধু এবং পরিবার যারা সময় বিচ্যুতি লক্ষ্য করতে পারেন.
প্রেমে পড়ার চিকিৎসার পদ্ধতি
আপনি যদি প্রেমের প্রতিকার খুঁজছেন তবে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ নেওয়ার চেষ্টা করুন। সুতরাং, সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি হল:
- প্রতিরোধ আপনাকে একটি অবাঞ্ছিত অবস্থা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি মনে করেন যে এখন প্রেমের সময় নয়, তার সমস্ত প্রকাশের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করুন: উপন্যাস পড়বেন না, অশ্রুসিক্ত টিভি সিরিজ দেখবেন না, দুঃখজনক সঙ্গীত শুনবেন না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন।
- যৌক্তিক বোধগম্যতা বোঝায় যে আপনাকে বর্তমান পরিস্থিতি বাইরে থেকে দেখতে হবে। আপনার অবস্থার সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন।
- পদ্ধতি অনুসারে, আপনার উপাসনার বস্তুটিকে সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা খুবই সম্ভব যে তার মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলীর চেয়ে অনেক বেশি নেতিবাচক গুণাবলী থাকবে।
- আপনাকে ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে অনুমতি দেবে। এক সপ্তাহ, মাস, বছরে আপনার সম্পর্ক কীভাবে গড়ে উঠবে তা কল্পনা করুন। আপনি যদি ভবিষ্যতে ইতিবাচক জিনিসগুলি দেখতে না পান তবে অবিলম্বে আপনার ক্রাশ থেকে মুক্তি পান।
- আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে বিভাগগুলিতে সাজাতে, সঠিক জীবনধারা পরিচালনা করুন। আপনার অবশ্যই কর্তব্য, দায়িত্ব, শখ থাকতে হবে। এটা খুবই সম্ভব যে রোমান্টিক কল্পনার জন্য আপনার মাথায় আর জায়গা থাকবে না।
- একটি বন্ধু, আত্মীয় বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে একটি খোলামেলা কথোপকথন প্রেমের সেরা নিরাময়। আপনার গল্পটি বিশদভাবে বলার পরে, আপনি সম্ভবত এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাবেন যে অনুভূতিটি আপনার ক্ষতির জন্য।
সিগমুন্ড ফ্রয়েড তার সাহসী তত্ত্বের জন্য বিখ্যাত হয়েছিলেন যে সমস্ত মানুষের কর্ম শুধুমাত্র যৌন প্রবৃত্তি দ্বারা চালিত হয়। যাইহোক, এই অবস্থানের কারণেই অনেকে তার সুপারিশগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেয় না। তবে কীভাবে প্রেমে পড়া থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে তাঁর পরামর্শ শোনার পক্ষে এটি এখনও মূল্যবান।
ফ্রয়েড পরমানন্দের মতো মানসিকতার বৈশিষ্ট্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিয়েছিলেন। প্রেমে পড়া একজন মানুষকে শক্তি দেয়। যদি এই অনুভূতিটি এক কারণে বা অন্য কারণে আপনার জন্য অবাঞ্ছিত হয় তবে এটিকে অন্য আকারে রূপান্তর করার চেষ্টা করুন। এই শক্তিকে নির্দেশ করুন, উদাহরণস্বরূপ, শিল্প, খেলাধুলা, শিক্ষা এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে। এটা বেশ সম্ভব যে আপনি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন।
সর্বোত্তম ওষুধ হল পরিবর্তন
আপনি জানেন, মনের একটি নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে, আপনাকে বাহ্যিক পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে হবে। সুতরাং, প্রেমে পড়া একটি মেয়ে নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি অবলম্বন করে একটি আবেশী অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারে:
- কার্ডিনাল (হেয়ারস্টাইল, পোশাক, ইত্যাদি);
- নতুন শখ খোঁজা (অথবা আপনি সেই শখগুলিতে ফিরে যেতে পারেন যা আপনাকে শৈশবে দখল করেছিল);
- নতুন আকর্ষণীয় পরিচিতি (সম্ভবত একটি রোমান্টিক সম্পর্কের সম্ভাবনার সাথে);
- দৃশ্যের পরিবর্তন (যদি আপনার ভ্রমণের সুযোগ না থাকে, নতুন রুট এবং হাঁটার জায়গাগুলির সন্ধানে আপনার শহরটি অন্বেষণ করার চেষ্টা করুন);
- দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তন করা (উদাহরণস্বরূপ, আপনি আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস করতে পারেন বা নতুন খাবার রান্না করতে শিখতে পারেন)।
আপনি প্রিয়জনের সাহায্য ছাড়া করতে পারবেন না
আপনি যদি প্রেমে পড়া থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজছেন, পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন। বাস্তবতা হল একা একা হৃদয়গ্রাহী অনুভূতির সাথে মানিয়ে নেওয়া খুব কঠিন। কখনও কখনও সমস্যাটি এত তীব্র হয় যে শুধুমাত্র আশেপাশের লোকদের সাহায্যে এটি সমাধান করা সম্ভব হয়। এই কারণে আপনার সাহায্য চাইতে লজ্জা করা উচিত নয়।
অধিকাংশ সবচেয়ে ভাল বিকল্প- এটি একটি আন্তরিক কথোপকথন। বন্ধু, আত্মীয়, কাজের সহকর্মীর সাথে - এটা কোন ব্যাপার না। মূল জিনিসটি আপনার সমস্ত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা। আপনি অবাক হবেন, তবে এটি অবিলম্বে সহজ হয়ে যাবে। তদতিরিক্ত, এটি বেশ সম্ভব যে আপনার কথোপকথক পূর্বে একইরকম পরিস্থিতিতে ছিলেন। এটা সম্ভব যে কথোপকথনের শেষে আপনি একটি সমস্যা নিয়ে একসাথে হাসবেন যা মাত্র কয়েক ঘন্টা আগে অদ্রবণীয় বলে মনে হয়েছিল।
স্বীকারোক্তি
কিভাবে অবসেসিভ প্রেম পরিত্রাণ পেতে? কখনও কখনও শক থেরাপির প্রয়োজন হয়। যদি আপনার প্রেমিকা এখনও আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন না হয়, তাহলে কেন সরাসরি বলবেন না? অবশ্যই, এটি সহজ নয়, তবে আপনার জীবনে নিশ্চিত থাকবে। ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য অনেকগুলি বিকল্প নেই:
- তিনি (বা তিনি) আপনার অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করবেন, যা অবশ্যই একটি মহান হতাশা হবে, তবে আপনাকে নিজেকে মুক্ত করতে সহায়তা করবে;
- এটি ভালভাবে পরিণত হতে পারে যে আপনার স্নেহের বস্তুটি, ঠিক আপনার মতো, প্রেমে পড়েছে, তবে এটি স্বীকার করতে বিব্রত (এই ক্ষেত্রে, আপনার আরও বিকাশের সম্ভাবনার সাথে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ থাকবে)।
উপসংহার
প্রেম করা থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে? প্রথম নজরে, এই প্রশ্নটি মূঢ় এবং অসার মনে হতে পারে, কারণ প্রত্যেকেই রোমান্টিক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যায়। যাইহোক, এটি পৃথক বিবেচনা করা মূল্যবান মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যপ্রতিটি ব্যক্তিগত. কখনও কখনও প্রেমে পড়া শুধুমাত্র পড়াশোনা এবং কাজের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে না, তবে গুরুতরও হতে পারে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাএবং এমনকি আত্মহত্যার প্রচেষ্টা, যা কখনই অনুমোদন করা উচিত নয়। এই কারণেই আধুনিক মনোবিজ্ঞান এই বিষয়ে এত গভীর মনোযোগ দেয়।
প্রত্যেক ব্যক্তি তাদের জীবনে অন্তত একবার প্রেমে পড়ার অনুভূতি অনুভব করেছে বা অনুভব করছে। এই অনুভূতিটি বহুমুখী, কখনও কখনও এটি আবেগ বা আবেশে, সর্বগ্রাসী প্রেমে বিকশিত হয় বা এটি কেবল বিবর্ণ হয়ে যেতে পারে। প্রেমে পড়া আবেগের একটি সম্পূর্ণ জটিল যা একজন ব্যক্তি অন্যের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুভব করে। এই মুহুর্তে, আকাঙ্ক্ষার বস্তুটি ত্রুটিমুক্ত একটি নির্দিষ্ট সত্তা বলে মনে হয়। কিন্তু প্রেমে পড়া সবসময় সুখ আনে না; কিছু ক্ষেত্রে, একবার এবং সব জন্য এই অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে ভাল। একটি আকর্ষণীয় উদাহরণ হল একজন বস, একজন সহকর্মী বা বিবাহিত পুরুষের প্রতি ভালবাসা।
- প্রথমত, আপনাকে প্রেমে পড়ার অনুভূতিকে অগ্রহণযোগ্য এবং অপ্রয়োজনীয় হিসাবে চিনতে হবে। একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনাকে এই আসক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে, আপনার একটি পরিষ্কার লক্ষ্য থাকবে।
- কীভাবে আপনি আপনার প্রেমিকের অপ্রয়োজনীয় স্মৃতি এড়াতে পারেন তা বিশ্লেষণ করুন।
- কাজের প্রক্রিয়ার মধ্যে মাথা দীর্ঘ নিমজ্জিত. আপনি নিজের জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং সেগুলি অর্জন করার চেষ্টা করতে পারেন। কাজ যত কঠিন হবে, ফলাফল তত বেশি সন্তোষজনক হবে।
প্রেমে পড়ার অনুভূতি থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় তার লক্ষ্য নির্ধারণ করা থাকলে, সেট কোর্স থেকে বিচ্যুত না হয়ে আপনাকে কেবলমাত্র সঠিক দিকে যেতে হবে। আপনি নিজেকে কোন শিথিলতা দিতে পারবেন না, অজুহাত এবং অজুহাত খুঁজতে পারবেন না বা এলোমেলো মিটিং এবং তারিখগুলি সন্ধান করতে পারবেন না। প্রেমে পড়ার অনুভূতি কাটিয়ে উঠা একটি দীর্ঘ এবং শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া, যার জন্য ধ্রুবক নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।
ভালোবাসা থেকে মুক্তি পাবে কখন
অভিজ্ঞ প্রেমের আবেগ সবসময় একজন ব্যক্তির জীবনে উপকারী প্রভাব ফেলে না; কখনও কখনও তারা শুধুমাত্র ক্ষতির কারণ হয়। কোন ক্ষেত্রে এবং কিভাবে এই ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়া বন্ধ করতে হবে:
- একজন মানুষের সাথে সম্পর্ক হীনমন্যতার অনুভূতি দেয়;
- ঝগড়ার মুহূর্তে আত্মহত্যার চিন্তা জাগে;
- পরিবর্তে একটি ভাল মেজাজ আছে, মহিলা দুঃখ এবং বিষাদ অনুভব করে;
- স্নায়বিক ভাঙ্গন এবং বিষণ্নতা প্রায়ই ঘটে;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটে।
আপনি যদি প্রেমে পড়ার সময় একই রকম সংবেদন অনুভব করেন, তাহলে এই ধরনের সম্পর্ক থেকে পালিয়ে যান এবং যত তাড়াতাড়ি ভাল। আপনার আবেগকে দমন করতে হবে, তারা দুর্ভাগ্য ছাড়া কিছুই আনবে না। একটি ভৌতিক আদর্শের সন্ধানে, আপনি সত্যিকারের বাস্তব অনুভূতিগুলি মিস করতে পারেন। আপনার মন হারানো উচিত নয় - যদি আপনার উপাসনার বস্তুটি আগ্রাসন এবং সহিংসতার প্রবণ হয় তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে।
কীভাবে আপনার প্রিয়জনের সাথে ব্রেকআপ থেকে বাঁচবেন, কীভাবে প্রেমে পড়াকে সামলাবেন এবং বাঁচবেন? এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্ন প্রায়শই একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে মহিলাদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়। বেশ কিছু আছে আদর্শ পদ্ধতিসমস্যার সমাধান
তোমার যত্ন নিও
একজন সুসজ্জিত মহিলা সর্বদা মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং আত্মবিশ্বাসী। নিজের যত্ন নিন, এবং ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না। পোশাকের পরিবর্তন, একটি নতুন চুলের স্টাইল এবং মেকআপ, একটি সোলারিয়াম, একটি জিম - এই সমস্ত ক্রিয়া আপনাকে আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে দেয়।
জীবনের নতুন পথ
নতুন বন্ধু তৈরি করুন, যাদুঘর দেখুন, প্রদর্শনী করুন, সিনেমা এবং থিয়েটারে যান। আপনার কাছে যত কম অবসর সময় থাকবে, আপনি আপনার প্রেমিকের কথা তত কম ভাববেন। সম্ভবত প্রতিস্থাপনের নীতিটি কাজ করবে - এবং আপনি একটি বাস্তব সম্পর্ক শুরু করবেন।
কাজটা পরিবর্তন কর
অফিস রোম্যান্সগুলি অস্বাভাবিক নয়, এবং কর্মক্ষেত্রে প্রেমে পড়ার অনুভূতি মোকাবেলা করার দুটি উপায় রয়েছে: ছেড়ে দিন বা আপনার আবেগের সাথে মানিয়ে নিতে শিখুন। যদি প্রথম বিকল্পটি আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, তবে সবকিছু নিজে থেকে চলে না যাওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে। কর্মক্ষেত্রে কম ওভারল্যাপ করার চেষ্টা করুন; যত কম মিটিং, অনুভূতিগুলি তত দ্রুত ম্লান হয়ে যাবে।
একটি ব্রেকআপ অতিক্রম করা
একটি সম্পর্কের ভাঙ্গন সর্বদা একটি ট্র্যাজেডি যা উভয় পক্ষই গভীরভাবে অনুভব করে। আপনার আবেগকে আটকে রাখবেন না, আপনার অনুভূতিকে মুক্ত লাগাম দিন। কয়েকটি প্লেট ভাঙুন, কাঁদুন, চিৎকার করুন, এর পরে লক্ষণীয় স্বস্তি আসবে। চাপা আবেগগুলিকে অবশ্যই একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে, অন্যথায় একটি হতাশাজনক অবস্থা তৈরি হতে পারে, যা থেকে বেরিয়ে আসা যতটা মনে হয় তার চেয়ে বেশি কঠিন।
সুবিধা এবং অসুবিধার একটি তালিকা তৈরি করুন
প্রতিটি ব্যক্তির ত্রুটি আছে, এবং আপনার উপাসনার বস্তুটি ব্যতিক্রম নয়। বাইরে থেকে একজন মানুষকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন: অন্য সবার মতো তারও সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। এই মুহূর্তে আমরা নেতিবাচক গুণাবলী মনোযোগ দিতে. তালিকা তৈরি করে, ভেবে দেখুন এই আপনার ব্যক্তি কিনা? তার সাথে আপনার জীবনকে সংযুক্ত করা, জীবনের সমস্ত অসুবিধা এবং প্রতিকূলতা অনুভব করা কি সম্ভব? জীবনের পথ? যদি আপনার তালিকায় প্রচুর আইটেম থাকে তবে সম্ভবত এটি আপনার গোলাপী রঙের চশমাটি খুলে ফেলার এবং পরিস্থিতিটি নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করার সময়।
অদৃশ্য
সমস্ত উপহার, ফটোগ্রাফ, চতুর ট্রিঙ্কেট, এক কথায়, প্রেমে পড়ার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করতে বাধা দেয় এমন সমস্ত কিছু দূরে সরিয়ে দেওয়া দরকার। যদি আপনার দৃষ্টি ক্রমাগত আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলির সাথে না আসে তবে আবেগগুলি কম তীব্র হয়ে উঠবে এবং শীঘ্রই সেগুলি সম্পূর্ণভাবে চলে যাবে।
বেঁচে থাকো
যদি আপনার অনুভূতিগুলি পারস্পরিক না হয় তবে আপনার ভালবাসার বস্তুর সাথে "এলোমেলো" মিটিংয়ের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করবেন না। এই ধরনের ক্রিয়াগুলি অন্যদের কাছে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান এবং শুধুমাত্র আপনাকে উপহাসের কারণ হতে পারে। আপনার জীবনযাপন করুন, আপনার অবসর সময় দু: খিত চিন্তায় নয়, ভ্রমণে, নতুন উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলির সন্ধানে ব্যয় করুন।ইতিবাচক এবং উন্মুক্ত লোকেরা খুব কমই চিন্তা করে যে কীভাবে একটি উত্তরহীন ক্রাশ থেকে মুক্তি পাবেন।
বন্ধু বা পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন খুঁজুন
আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের অনুভূতির সাথে নিজেকে মানিয়ে নিতে পারবেন না, বাইরের সাহায্য নিন। একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু আপনার কঠিন পরিস্থিতিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে সক্ষম হবে এবং কীভাবে আপনার আবেগকে দমন করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারবে।
"আগুন আগুন যুদ্ধ"
এই বিবৃতিটি আপনার সমস্যার জন্য একশত শতাংশ উপযুক্ত - কীভাবে একটি "অপ্রাপ্য" আদর্শের সাথে প্রেমে পড়ার অনুভূতিকে কাটিয়ে উঠতে হয়। একটি নতুন রোম্যান্স শুরু করুন, যদিও স্বল্পস্থায়ী, কিন্তু উত্তেজনাপূর্ণ। এমনকি যদি নতুন সম্পর্কের স্পষ্টভাবে কোন ভবিষ্যত না থাকে, তবে একটি স্বল্পমেয়াদী ব্যাপার আপনাকে আপনার ভাবনা থেকে আপনার পূজার বস্তুটিকে স্থানচ্যুত করার অনুমতি দেবে।
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন
বোধ থাকলে উন্নয়নের সুযোগ আছে আরও সম্পর্কএখনও আছে, শুধু আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলুন। যতক্ষণ এই "যদি" বিদ্যমান থাকে, ততক্ষণ আপনি শান্ত বোধ করতে পারবেন না। কীভাবে প্রেমে পড়ে বেঁচে থাকা যায় তার প্রধান কাজ হল একটি সফল সম্পর্কের আশা থেকে মুক্তি পাওয়া।হয় সে প্রতিদান দেবে অথবা প্রত্যাখ্যান করবে, তৃতীয় কোনো বিকল্প নেই। একটি খোলামেলা কথোপকথন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হলে, একটি চিঠি লিখুন।
এই নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ করা প্রয়োজন হয় না; সম্ভবত কিছু পয়েন্ট এমনকি প্রয়োজন হয় না। একজন ব্যক্তি বিদ্যুতের গতিতে প্রেমে পড়ে, কিন্তু প্রেমও দ্রুত চলে যায়, গভীর অনুভূতিতে বিকশিত হয় বা চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রেমে পড়ার অনুভূতিকে মেরে ফেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং আপনি যদি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তবে এটি অবশ্যই অর্জন করা হবে।
