Preparati sa ženskim hormonima za starenje kože. Hormoni starenja i hormoni mladosti: Nikad nije kasno da počnete da postajete mlađi. Proizvodi koji utiču na hormone ženskog organizma

"Nikad nije kasno da počneš da se mlađiš"Mae West

Od davnina je poznato da se nivo hormona smanjuje s godinama. Stanovnici antičke Grčke, Egipta i Indije pokušavali su da povrate opadajuću seksualnost i povećaju energetski potencijal uzimajući ekstrakte iz muških gonada životinja. Danas već znamo da se smanjenje nivoa hormona objašnjava razvojem bolesti koje prate proces starenja, kao što su kardiovaskularne bolesti, osteoporoza i rak. Neki hormonski disbalansi su povezani s drugim promjenama u vezi sa godinama, kao što je gubitak mišićna masa, gojaznost i mentalni poremećaji. Većina ovih nepoželjnih promjena sada se događa ne samo zbog smanjenja apsolutnih nivoa hormona, već i zbog promjene ravnoteže između različitih hormona.

Svi hormoni u našem tijelu mogu se podijeliti u dvije grupe: anaboličke i kataboličke.

Anabolički hormoni potiču rast i formiranje tkiva – na primjer, odgovorni su za snažne mišiće i jake kosti. Možda ste čuli nešto o anaboličkim steroidima – sintetičkim hemijske supstance, koje koriste bodibilderi za razvoj snažnih mišića (i koje je zabranjeno koristiti u pripremi za olimpijske igre). Ali polni hormoni, hormoni rasta i DHEA (dehidroepiandrosteron) su prirodni anabolički hormoni - steroidi, čiji nivo gotovo uvijek počinje opadati nakon reproduktivnog doba.

Katabolički hormoni, naprotiv, uzrokuju destrukciju tkiva. Glavni katabolički hormon je kortizol, hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlijezde. Inzulin (koji proizvodi gušterača) i estrogen (kod muškaraca) ponašaju se u određenoj mjeri kao katabolički hormoni. Za razliku od anaboličkih hormona, nivoi kortizola i insulina (kod oba pola) i nivoi estrogena (kod muškaraca) generalno ne opadaju sa godinama; u retkim slučajevima, nivo može blago da se smanji, ili ostane na istom nivou, ili u nekim slučajevima, kao što se dešava sa estrogenom kod muškaraca, naprotiv, poraste. To dovodi do hormonske neravnoteže, koja igra važnu ulogu u procesu starenja.

Inzulin se proizvodi u pankreasu kao odgovor na povišeni šećer u krvi. Morate znati da insulin ne deluje uvek kao katabolički hormon. U malim količinama djeluje kao anabolički hormon i potiče rast tkiva. U velikim količinama, kada se konzumira previše slatke hrane ili hrane sa visokim glikemijskim opterećenjem, stimuliše se rast samo jedne vrste tkiva – masnog tkiva, ili jednostavno masti. S godinama, osjetljivost stanica na inzulin opada, a njegov nivo raste. To je ono o čemu se radi glavni razlog regrutovanje višak kilograma tokom procesa starenja. S godinama, ravnoteža između hormona se pomjera sa anaboličkog na katabolički.

Anabolički hormoni – testosteron, estrogen kod žena, progesteron, hormon rasta, melatonin i DHEA – podstiču rast tkiva i održavaju mladost, pa se svrstavaju u hormone mladosti. Suprotno tome, kortizol, insulin i estrogen (kod muškaraca) su klasifikovani kao hormoni starenja.

Hormoni starenja

Koje korake sada možemo preduzeti kako bismo održali mladalački balans između dvije vrste hormona? Predlažemo da počnete s raspravom o načinima smanjenja ili čak preokretanja postupne prevalencije kataboličkih hormona.

Kortizol

Odgovor tijela na stres je brzo oslobađanje kortizola iz nadbubrežnih žlijezda, što uzrokuje pojačani rad kardiovaskularnog sistema i pluća, potiskujući imuni sistem, usporavajući probavu i smanjujući reproduktivnu funkciju. Snažan nalet kortizola povećava broj otkucaja srca, omogućava vam da brže trčite, širi vaše zenice, omogućava vam da bolje vidite i povećava nivo šećera u krvi, poboljšavajući mentalne performanse. Ali stalno oslobađanje viška kortizola ubrzava proces starenja, doprinosi razvoju bolesti i uništava mišićno tkivo(sarkopenija) i kosti (osteoporoza), izazivaju zadržavanje natrijuma u organizmu i visok krvni pritisak, povećavaju šećer u krvi i uništavaju imuni sistem.

Pacijenti s Cushingovom bolešću (povezanom s viškom kortizola) ili oni koji su dugo uzimali sintetičke oblike kortizola razvijaju značajan gubitak mišića i slabost kostiju. Dina Franka Herberta kaže: "Strah uništava mozak." Zaista, strah povećava nivoe kortizola, što istraživanja pokazuju da dovodi do oštećenja moždane aktivnosti. Na primjer, dr. D.S. Khalsa je, uz pomoć svojih pacijenata sa Alchajmerovom bolešću, pokazao kako hronični stres uništava pamćenje.

Kao što možete vidjeti na slici ispod, svi steroidni hormoni (uključujući kortizol) se sintetiziraju iz kolesterola. Kolesterol se prvo pretvara u pregnenolon, koji se zatim može pretvoriti u progesteron ili DHEA, “materinske hormone” testosterona i estrogena. Kada je stres kroničan ili pretjeran, više kortizola se proizvodi iz DHEA, testosterona i estrogena. Normalan proces starenja povezan je sa blagim pomakom prema većoj proizvodnji kortizola i istovremenim smanjenjem proizvodnje drugih hormona.

Najviše na jednostavan način Utvrđivanje koliko dobro se vaši hormoni mladosti bore protiv hormona starenja je da odredite omjer DHEA (anabolički hormon mladosti) i kortizola (katabolički hormon starenja). To možete saznati tako što ćete napraviti stres test nadbubrežne žlijezde, koji će testirati i zdravlje samih nadbubrežnih žlijezda. Komplet za testiranje možete dobiti od svog ljekara opšte prakse ili praktičara bez da morate donirati krv. Test radite kod kuće, uzimajući uzorke pljuvačke 4 puta dnevno – kada se probudite, za ručkom, večerom i prije spavanja. Normalan rezultat je viši nivo kortizola ujutru i postepeno smanjenje tokom dana. Pod uticajem hroničnog stresa ova dnevna varijacija je često neprimjetna i rezultat je gotovo ravna linija umjesto silazne.

Adrenalni stres testovi takođe izračunavaju odnos DHEA i kortizola. Kod mladih ljudi ovaj omjer je obično visok, ali se kod starijih već smanjuje.

Specifični savjeti za balansiranje omjera uključuju suplementaciju DHEA-om, konzumiranje biljaka poput prirodnog sladića, koji se koristi u kineskom herbalizmu, ili ajurvedske biljke ashwagandha, i usvajanje načina života koji snižava kortizol i ishranu s niskim glikemijskim opterećenjem. , smanjenje stresa, redovnu upotrebu. vježbanje i zdravu količinu sna.

Insulin

Da postoji trka između insulina i kortizola da vidimo ko može brže da uništi telo, kladili bismo se na insulin. Barry Sears iz Zone pomlađivanja naziva višak inzulina "kartom za ubrzano starenje".

Višak inzulina povećava tjelesnu masnoću, povećava razinu kortizola i uzrokuje inzulinsku rezistenciju, ubrzava razvoj ateroskleroze i povećava rizik od srčanih bolesti, te ometa druge hormone mladosti. Inzulin se proizvodi kada postoji višak kalorija. Kada konzumirate šećer ili hranu s visokim glikemijskim opterećenjem, toliko stimulirate proizvodnju viška inzulina da vaše tijelo može odvojiti ljepljivi šećer iz krvi. Čim se nivo inzulina poveća, glukoza u krvi se trenutno pretvara u masnoću, koja se zatim skladišti u masnim ćelijama tijela.

Kortizol i insulin su isti „stari dobri momci“ iz kluba hormona. Višak insulina povećava nivo kortizola, a višak dovodi do povećanja nivoa insulina. Višak insulina je takođe nezavisan faktor rizika za koronarnu bolest srca.

Inzulin smanjuje djelotvornost hormona mladosti, što ubrzava proces starenja.

Upravo iz tog razloga hrana bogata šećerom ili hrana s visokim glikemijskim opterećenjem koja povećava razinu inzulina uzrokuje da starimo mnogo brže od bilo čega drugog u našoj ishrani. Vrlo je lako uhvatiti se u životnom stilu koji potiče višak inzulina: nedostatak fizička aktivnost, stalni blagi stres i konzumacija visokoglikemijskih ugljikohidrata.

Znanje o nematodama

C. elegans je vrsta okruglog crva koju naučnici često koriste u svojim eksperimentima. Nematode su svoju slavu stekle tako što su bile prvi višećelijski organizmi koji su 1999. godine reprodukovali čitavu genetsku mapu. 2003. godine c.elegans je ponovo došao u centar pažnje, živeći 188 dana, što je ekvivalentno 500 godina u ljudskom smislu.

U ranijim eksperimentima, životni vijek je postignut na 150 dana manipulacijom genoma okruglih crva kodiranih za IGF-1, protein koji je vrlo sličan ljudskom hormonu rasta. Ali postojao je jedan problem: dok su crvi postali dugovječni, pokazivali su smanjenu aktivnost tijekom života. U daljnjim istraživanjima, Cynthia Kenton sa Univerziteta Kalifornije, San Francisco, dodala je manipulaciju nivoa inzulina i uklonila nešto tkiva gonade. Kao rezultat toga, crvi su dobili još veću dugovječnost bez smanjenja aktivnosti. Pošto kod ljudi i c. elegans većina gena je ista, ovo istraživanje bi moglo dovesti do metoda produžavanja ljudskog života manipuliranjem razinama inzulina i nekih drugih hormona bez uklanjanja tkiva organa.

Hormoni mladosti

Smanjenje nivoa kataboličkih hormona pomaže da se izjednači njihov odnos sa anaboličkim hormonima mladosti. Ali istorijski gledano, najprihvatljiviji način za izjednačavanje ravnoteže bila je direktna hormonska zamjena. Tipično, termin hormonska nadomjesna terapija (HRT) odnosi se na polne hormone: estrogen, progesteron i testosteron. Zatim ćemo razgovarati o jednako važnim hormonima mladosti: DHEA, hormonu rasta i melatoninu.

DEA

DHEA ili dehidroepiandrosteron je najčešći steroidni hormon koji se proizvodi u našem tijelu. U prošlosti se vjerovalo da je DHEA samo preteča drugih hormona i da nema nikakva posebna fiziološka svojstva. Ali kasnije William Regelson, poznati ljekar i istraživač, nazvao je DHEA "superzvijezdom superhormona". Nivoi DHEA dostižu vrhunac u dobi od 25 godina, zatim postepeno opadaju za 50% do 40. godine, a do 85. godine iznose otprilike 5% nivoa njihove mladosti. Znači li to da DHEA može pomoći produžiti život? Prema rezultatima eksperimenata na životinjama, DHEA suplementi mogu usporiti proces starenja i produžiti životni vijek.

Dokazano je da su muškarci sa višim nivoom DHEA manje podložni razvoju kardiovaskularnih bolesti. DHEA ima protuupalna svojstva i može smanjiti nivoe IL-6 (interleukina-6) i TNF-α (faktor nekroze tumora alfa), koji su jaki patogeni opasne upale u organizmu. Prema onkološkom istraživanju dr. Regelsona, DHEA sprečava nekontrolisanu ćelijsku deobu, što je izdajnički znak ćelija raka.

Korisna svojstva DEA

Smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti

Bori se protiv stresa

Poboljšava funkcionisanje imunološkog sistema

Ublažava depresiju

Poboljšava pamćenje

Ublažava simptome menopauze

Sprečava slabost kostiju

Jača libido

Poboljšava osjetljivost na inzulin i toleranciju na glukozu

Povećava nemasnu telesnu masu

DHEA "kroti" kortizol. Kada ste pod stresom, vaše tijelo proizvodi prevelike količine inzulina, što negativno utječe na vaš imunološki sistem, što vas zauzvrat predisponira na bolesti i ubrzava proces starenja. Neka istraživanja su otkrila vezu između potisnutog imunološkog sistema i neravnoteže između DHEA i kortizola. Uzimanjem DHEA suplemenata možete poboljšati svoj imunološki sistem, koji je potisnut kortizolom i drugim steroidima. Budući da je DHEA prekursor testosterona, može imati pozitivan učinak na libido, posebno kod žena. DEA također pomaže transformaciji hrane u energiju i sagorijeva višak kilograma.

Prije nego počnete uzimati DHEA-S (DEA sulfat) suplemente, provjerite nivoe DHEA, a zatim ih provjeravajte svakih šest do osam sedmica kako biste bili sigurni da ste bliže željenim rezultatima. Preporučljivo je držati se nivoa od 300 za muškarce i 250 za žene. Muškarci bi trebali početi sa 15-25 miligrama DHEA dnevno, a žene sa 5-10, a zatim povećati dozu kako bi se postigla potrebna razina.

Oprez: Pošto je DHEA androgeni hormon kojim dominiraju muškarci, lako se može pretvoriti u testosteron. DHEA suplementi takođe podižu nivoe prostate specifičnog antigena (PSA), važnog markera raka prostate. Muškarci bi trebali provjeriti nivoe SAP prije nego što počnu uzimati DHEA i svakih 6-12 mjeseci dok ga uzimaju. Ako se nivoi SAP povećaju, trebali biste odmah prestati uzimati DHEA i posavjetovati se sa svojim ljekarom.

Ljudski hormon rasta

Uzbuđenje oko uloge hormona rasta (GH) u borbi protiv starenja počelo je 1990-ih s objavljivanjem Daniela Rudmana, istraživača na Medicinskom koledžu u Wisconsinu. On je objavio rezultate studije sa placebo kontrolnom grupom u kojoj je učestvovao 21 muškarac starosti od 61 do 81 godine. Među svim pozitivnim efektima hormona rasta, otkrio je sljedeće: povećanje mišićne mase, smanjenje masnog tkiva, poboljšanje zdravlja kostiju, poboljšanje nivoa kolesterola i veća osjetljivost na inzulin.

Brojne slične studije su došle do istih rezultata. U onlajn pretraživačima Nacionalne medicinske biblioteke, upit "hormon rasta" otkriva 48.000 članaka. Imajte na umu da je mala vjerovatnoća da će vam terapija hormonom rasta pomoći da dobijete mišićnu masu i izgubite masnoću bez dijete i vježbanja. GH ima pozitivan učinak na funkcionisanje kardiovaskularnog sistema, metabolizam lipida i krvni pritisak. Kod pacijenata koji su liječeni GH tokom 7 godina, pad osjetljivosti na inzulin koji se javlja sa starenjem je obrnut.

GH injekcije su se ranije koristile za liječenje djece za koje je utvrđeno da imaju manjak. Ali nedostatak hormona rasta kod odraslih, koji se sada naziva nedostatak hormona rasta kod odraslih (AGD), prepoznat je kao poseban sindrom za koji je GH odobrila Komisija za praćenje lijekova i nutrijenata za liječenje.

Iako su korisni efekti terapije GH jasni, neki tamne strane. Ovaj tretman je prilično skup, u rasponu od 2.000 do 8.000 dolara godišnje, ovisno o potrebnoj dozi, i nije uvijek pokriven osiguranjem. Liječenje zahtijeva svakodnevne injekcije, a njihove prednosti za zdrave ljude su kontroverzne. Godine 2002 Nacionalni institut Zdravstvo je sponzorisalo studiju koja je pratila 121 osobu nakon kursa GH injekcija sa ili bez nadomjesne terapije sintetičkim hormonima 1992. i 1998. godine. Rezultati Rudmanovog izvještaja o povećanju mišićne mase i gubitku masti su potvrđeni, ali su identificirane i sljedeće nuspojave: 24% muškaraca razvilo je intoleranciju na glukozu ili dijabetes, 32% imalo je sindrom karpalnog tunela, a 41% bolove u zglobovima. 39% žena razvilo je vodenu bolest. Autori studije su zaključili da "zbog česte pojave nuspojava (posebno dijabetesa i tolerancije na glukozu), primjenu GH terapije kod odraslih treba ograničiti na obim provedenih studija." Trenutno se vodi debata o mogućnosti povećanog rizika od raka nakon podvrgavanja GH terapiji. Ali Šim i Koen sa Univerziteta Kalifornije u Los Anđelesu rekli su: "Rizik od raka se ne povećava značajno iznad normalnih stopa populacije", a druge studije takođe nisu otkrile povećanje stope raka debelog creva ili prostate.

Budući da se GH terapija u borbi protiv starenja koristi ne tako davno, ne smijemo zaboraviti na moguće nuspojave. Veoma je važno shvatiti da dugoročne studije o sigurnosti injekcija GH kod zdravih odraslih osoba tek predstoje. Srećom, imamo moć da promijenimo svoj uobičajeni način života tako da možemo postići rezultate GH injekcija bez pribjegavanja samim injekcijama.

Šećer i visokoglikemijski ugljikohidrati smanjuju proizvodnju GH u hipofizi, i proteinska dijeta, naprotiv, promovira njegovu proizvodnju. Ishrana sa niskim sadržajem šećera i niskim glikemijskim opterećenjem povećaće nivoe GH u vašem telu.

Dubok san i anaerobna vježba su dva glavna faktora za stimulaciju proizvodnje GH kod zdravih ljudi. Odrasli koji nastavljaju vježbati cijeli život održavaju mišićnu masu i još mnogo toga. visoki nivo GR.

Konzumiranje određenih aminokiselina, kao što su arginin, ornitin, glicin i glutamin, stimuliše hipofizu da oslobađa više GH. Suplementi sa različitim količinama ovih aminokiselina su široko dostupni i nazivaju se i sekretagozi jer stimulišu hipofizu da oslobodi GH iz svojih rezervi.

Suplementacija koja sadrži DHEA je jeftin način za povećanje nivoa GH.

Za većinu ljudi koji žele da iskuse delotvornost anti-age efekata hormona rasta, preporučuje se da se pridržavaju gore navedenih preporuka. Dok se ne saznaju rezultati daljnjih istraživanja, savjetujemo da injekcije GH budu rezervirane za odrasle s dijagnozom BHP na osnovu procjene iskusnog ljekara.

Prije poduzimanja bilo koje od ovih mjera, provjerite nivo IGF-1 (inzulinu sličan faktor rasta-1) u krvi. IGF-1 daje preciznije rezultate od nivoa GH jer IGF-1 daje prosječnu vrijednost nivoa GH koji konstantno fluktuiraju u krvotoku. Na osnovu vaših godina i pola, vaš zdravstveni radnik će moći da odredi nivo koji je najbolji za vas.

Naši ostaci organa

Čim se izume tehnologije koje će hranljive i druge supstance u krvi održavati na potrebnom nivou, neće nam biti potrebni organi koji su odgovorni za proizvodnju hemikalija, hormona i enzima. U verziji 2.0 za ljudsko tijelo, hormoni i srodne supstance će se isporučivati pomoću nanorobota, a biofeedback sistem će kontrolirati proizvodnju supstanci i održavanje potrebne ravnoteže između njih. Na kraju će biti moguće izbjeći prisustvo većine naših bioloških organa. Ovaj proces preoblikovanja ne može se završiti u jednom potezu. Svaki organ i svaka ideja zahtijevaju svoj razvoj, poluzavršeni projekat i faze implementacije. Međutim, mi smo posvećeni fundamentalnim i radikalnim promjenama potpuno nesavršene, nepouzdane i ograničene funkcionalnosti ljudskog tijela verzije 1.0.

Melatonin

Prema nekim podacima, najmanje 50% svih Amerikanaca starijih od 65 godina pati od poremećaja spavanja, iako san igra važnu ulogu u zdravlju organizma. Dugotrajni poremećaji sna dovode do depresije i supresije imunološkog sistema.

Melatonin je hormon osjetljiv na svjetlost koji se ritmično proizvodi u ljudskoj epifizi, smještenoj duboko u mozgu. Ljudski cirkadijalni ritam kontroliše unutrašnji biološki sat. Tokom dana nivo melatonina se smanjuje i povećava uveče pre spavanja. Nivo melatonina dostiže vrhunac oko ponoći, traje neko vreme, a zatim počinje da opada. Proizvodnja melatonina zavisi od dnevnog ciklusa. Trajanje proizvodnje melatonina ovisi o trajanju mraka, pa se ispostavilo da se najveća količina melatonina proizvodi zimi, a ne ljeti.

Proizvodnja melatonina dostiže vrhunac u sedmoj godini. Zatim se naglo smanjuje na adolescencija. Do 45. godine epifiza počinje da se smanjuje i gubi ćelije koje proizvode melatonin. Hormon počinje da se proizvodi haotično. Do 60. godine se proizvodi samo 50% količine melatonina proizvedenog kada ste napunili 20 godina, što objašnjava zašto mnogi stariji ljudi imaju problema sa spavanjem. Nedavne dvostruko slijepe studije koje su koristile placebo kontrolnu grupu su pokazale da suplementi melatonina pomažu u poboljšanju problema sa spavanjem kod ljudi starijih od 55 godina.

Melatonin je snažan antioksidans i vrlo je cijenjen u borbi protiv određenih vrsta raka, poput raka dojke. Kada je nivo melatonina nedovoljan, nastaje sledeći začarani krug:

1. Tijelo gubi sposobnost proizvodnje više melatonina i počinje brže stariti.

2. Kako starimo, proizvodnja melatonina se još više smanjuje.

3. Smanjenje nivoa melatonina služi kao signal drugim žlezdama i sistemima organa da je vreme za zasluženi odmor. Kod žena jajnici prestaju da funkcionišu, nivoi estrogena opadaju i javlja se sindrom menopauze. Kod muškaraca, uprkos činjenici da se sperma nastavlja proizvoditi, testosteron se smanjuje.

4. Oslabi kod oba pola imuni sistem, izlažući nas raznim bolestima u rasponu od infekcija preko raka do autoimunih bolesti (stanje u kojem se imunološki sistem okreće protiv vlastitih tkiva tijela).

5. Nakon toga slijede poremećaji u funkcionisanju organskih sistema, što povećava brzinu silaznog puta.

Možete usporiti ovu silaznu spiralu događaja uzimajući male doze melatonina dnevno. Budući da neki ljudi razviju otpornost na melatonin, trebali biste ga početi uzimati 4-5 noći tjedno (iako ga neki ljudi uzimaju svaki dan bez ikakvih problema).

Melatonin je jeftin i široko dostupan dodatak bez recepta, ali može imati snažne efekte na naše tijelo. Preporučujemo upotrebu malih doza ako odlučite da dodatke melatoninu učinite dijelom vašeg programa protiv starenja. Za većinu zdravih ljudi koji nemaju problema sa spavanjem, preporučuje se uzimanje 0,1 miligrama melatonina pola sata prije spavanja. Možete povećati dozu na 0,5 do 1,0 miligrama, što obično nije potrebno osobama bez problema sa spavanjem.

Ako stalno imate poteškoća da zaspite, preporučuje se da melatonin uzimate sublingvalno radi brže apsorpcije. Počnite s 3-5 miligrama i po potrebi povećajte dozu na 10 miligrama. Eksperimentalno je dokazano da povećanje melatonina iznad navedene norme ne dovodi do rezultata. Ako vam suplementi melatonina ne pomognu, obratite se svom ljekaru.

Ako se često budite tokom noći, pokušajte da odredite vreme proizvodnje melatonina. Imajte na umu da ćete se zbog toga ujutro osjećati umorno. Ako imate problema da zaspite ili se često budite noću, pokušajte kombinirati proizvode koji imaju formulu brzog i sporog otpuštanja. Da biste izbjegli probleme sa jet lagom, prva tri dana prilikom odlaska na spavanje na novo mjesto treba uzeti 3 miligrama melatonina. Morat ćete malo eksperimentirati kako biste pronašli najbolju dozu melatonina za vas.

13 02.16

Za žene je veoma važno da što duže ostanu mlade i zdrave, međutim, vremenom se u organizmu javljaju nepovratni procesi koji dovode do starenja svih organa i sistema.

Ženski hormon mladosti jedinstven je kompleks biološki aktivnih supstanci koje naše tijelo proizvodi kako bi održalo svoje normalno funkcioniranje, a odgovoran je i za starenje.

Kompleks, koji direktno utiče na usporavanje procesa starenja, kao i na očuvanje mladosti i svežine, čine hormoni kao što su dehidroepiandrosteron (DHEA), somatotropin, estrogen, melatonin i testosteron.

Mladost i dugovječnost - Estrogeni

Estrogeni su ženski polni hormoni koje proizvode folikuli jajnika i djelomično korteks nadbubrežne žlijezde. Oni potiču feminizirajući učinak na tijelo i odgovorni su za elastičnost kože, reproduktivnu funkciju i seksualnost. Pozitivno djeluju na kardiovaskularni sistem i osiguravaju čvrsto koštano tkivo.

Normalni nivo estrogen sprečava rani početak menopauze, a kasnija menopauza omogućava ženi da duže ostane mlada i aktivna.

Ljepota i mladost – Somatotropin

Prednji režnjevi hipofize doprinose proizvodnji hormona rasta - somatotropina. Upravo ovaj hormon pomaže u očuvanju mladosti tkiva i pozitivno djeluje na mentalnu bistrinu, smanjuje volumen lipidnog tkiva i usporava taloženje masti, jača i tonizira mišiće.

Vitko tijelo, jaki mišići, bistar um jednostavno su neophodni za održavanje ljepote i mladosti.

Emocije i seksualnost – Testosteron

Muški hormon - testosteron - u ženskom tijelu stimulira metabolizam, podiže samopoštovanje, tonizira mišiće, pospješuje regeneraciju stanica kože i jača kosti i zglobove, odgovoran je za emocionalnu pozadinu i budi seksualnost.

Testosteron proizvode jajnici i korteks nadbubrežne žlijezde.

Vitkost – DHEA

Dehidroepiandrosteron (DHEA) proizvode nadbubrežne žlijezde i odgovoran je za mršavljenje, sprječavajući taloženje masnih stanica. Povećava mišićni tonus, sprečava nastanak osteoporoze, raka, srčanog udara, pomaže u jačanju imunološkog sistema, a takođe povećava otpornost na stresne situacije.

Nivo ovog hormona značajno opada nakon 40 godina, pa je potrebno održavati njegovu količinu.

Melatonin

Jedan od najvažnijih hormona odgovoran za mladost tijela je melatonin. Promoviše usklađenost sa obrascima spavanja i budnosti, što pomaže u održavanju mladosti na ćelijskom nivou, normalizuje arterijski pritisak, reguliše rad endokrinog sistema i mozga, normalizuje funkciju varenja.

Nažalost, lučenje melatonina se smanjuje i nakon 40. godine života.

Hormon koji stimuliše štitnjaču

Tireostimulirajući hormon (TSH), koji proizvodi zdrava i pravilno funkcionirajuća štitna žlijezda, može garantirati dugovječnost, aktivnost, mladost i pozitivan pogled na život.

Hormoni ove žlezde regulišu metabolizam, kiseonik, energiju, telesnu temperaturu i učestvuju u procesima razvoja, rasta i razmnožavanja.

Proizvodi koji sadrže ženske hormone

Glavni simptomi promjene hormonalni nivoi promjene raspoloženja, pogoršanje općeg stanja, pojava bilo koje bolesti (na primjer, osteoporoza) itd.

Nivo svih hormona koji pomažu u održavanju mladosti može se regulisati unosom odgovarajuće hrane.

Da biste održali nivo estrogena na dovoljnom nivou, dovoljno je u prehranu dodati sjemenke lana, mahunarke, orašaste plodove, crni biber, mekinje, rabarbaru - proizvode koji sadrže fitoestrogene, tvari slične ženskom spolnom hormonu.

Za proizvodnju testosterona neophodna je dovoljna količina cinka i mangana. Ovim supstancama bogati su: biserni ječam, ovsena kaša, heljda, lisnato povrće, plodovi mora itd.

riba, maslinovo ulje, masline, avokado i druge masti su namirnice koje mogu pomoći da se nadoknadi nedostatak DHEA (dehidroepiandrosterona).

Nedostatak melanina može se nadoknaditi uvođenjem hrane bogate spori ugljeni hidrati.

Somatotropin se proizvodi u dovoljnim količinama kada se konzumiraju sočivo i orašasti plodovi.

Pušenje, alkohol, jedenje brze hrane, nepravilan san i nedostatak motoričke aktivnosti– sve su to loše navike koje negativno utiču ne samo na naše zdravlje, već i na našu mladost.

Da biste sačuvali mladost, morate normalizirati (uravnotežiti) svoju ishranu uključivanjem namirnica koje mogu optimizirati nivoe hormona.

Neka vam postane navika da vježbate ili redovno radite lagane vježbe.

Kako bi se mladost održala što je duže moguće, potrebno je normalizirati san i budnost. Tokom spavanja dolazi do procesa obnove ćelija i obnove organizma, što značajno odlaže starost. Nedostatak sna dovodi do opuštene i dosadne kože jer se smanjuje proizvodnja kolagena.

Najvažnija stvar u očuvanju mladosti je otklanjanje loše navike jer pušenje i alkohol pogoršavaju stanje kože, dovode do njenog stanjivanja i isušivanja, negativno utiču metabolički procesi, dovode do hormonske neravnoteže i, kao rezultat, preranog starenja.

I što je najvažnije, da biste održali mladost morate zadržati pozitivan psihološki stav i ne plašiti se moguće poteškoće.

Tako se uz pomoć može ispraviti kompleks koji nam produžava mladost pravilnu ishranu, sport, pravilna organizacija dnevne rutine i, naravno, prilagođavanje navikama.

Želim vam da što duže ostanete mladi, lijepi, zdravi i aktivni!

S tim u vezi, pitam:

Pretplatite se na ažuriranja kako ništa ne biste propustili.
Kratko anketa koji se sastoji od samo 6 pitanja

Do ponovnog susreta, vaša Evgenia Shestel

Tekst: Tatjana Maratova

Malo je vjerovatno da se neki od poznatih hormona može nazvati hormonom starenja. S druge strane, proces starenja, barem u svom estetskom dijelu, direktno zavisi od hormona, tačnije od njihovog nedostatka.

Veza između hormona i starenja

Hormon starenja- To je, prije, nedostatak regulatora koji su nam potrebni, a ne jednog određenog hormona. Dakle, nedostatak hormona rasta dovodi do raznih problema s kožom i mišićima - obrazi počinju da padaju, koža i mišići vrata slabe, tanke, pojavljuju se bore. Osim toga, slabi mišići i koža na nogama, posebno na unutrašnjoj strani bedara. Nedostatak hormona štitnjače dovodi do problema s kosom - ona počinje propadati ili jednostavno opadati. Još jedan hormon može igrati ulogu "hormona starenja" - estrogena: ako ga ženskom tijelu nedostaje, grudi joj opadaju.

Kako možete zaustaviti starenje pomoću hormona?

Postoje načini da se ovaj proces zaustavi, barem djelimično. Hormoni, identični biološkim, sintetiziraju se u znanstvenim laboratorijama iz kemijskih supstanci i ekstrahiraju iz biljaka, na primjer, iz jamsa ili soje. Ovi hormoni imaju molekularnu strukturu identičnu prirodnim, što znači da se ponašaju na isti način kao i prirodni hormoni koje naše tijelo proizvodi. Vrsta liječenja koja koristi takve hormone naziva se hormonska terapija. Razvoj se odvija prvenstveno za žensku ciljnu publiku. Za žene se hormonska terapija nudi kao siguran i efikasan tretman za simptome menopauze. Ovaj tretman se ponekad prepisuje muškarcima kao način za rješavanje problema hormonskog starenja. Vraćajući hormonsku ravnotežu, ova terapija pomaže pacijentima da izgledaju i osjećaju se mlađe, poboljšavaju performanse i štite od nekih efekata starenja.

Hormoni identični prirodnim dostupnima su pojedinačno ili u kombinaciji. Mogu se propisati u preciznim dozama koje su prilagođene pojedinom pacijentu na osnovu testova krvi i pljuvačke i ovisno o simptomima pacijenta. Osoba uzima od tretmana upravo ono što joj je potrebno za održavanje optimalnog nivoa hormona.

Nauke i tehnologije

Neobične pojave

Monitoring prirode

Autorske sekcije

Otkrivanje priče

Extreme World

Info reference

Arhiva datoteka

Diskusije

Usluge

Infofront

Informacije iz NF OKO

RSS izvoz

korisni linkovi

Važne teme

Hormoni starenja i hormoni mladosti: Nikad nije kasno da počnete da se mlađite

"Nikad nije kasno da počnete da se mlađite" Mae West

Danas već znamo da se smanjenje nivoa hormona objašnjava razvojem bolesti koje prate proces starenja, kao što su kardiovaskularne bolesti, osteoporoza i rak.

Neke hormonske neravnoteže povezane su s drugim promjenama vezanim za dob, kao što su gubitak mišića, gojaznost i mentalni pad. Većina ovih nepoželjnih promjena sada se događa ne samo zbog smanjenja apsolutnih nivoa hormona, već i zbog promjene ravnoteže između različitih hormona.

Svi hormoni u našem tijelu mogu se podijeliti u dvije grupe: anabolički i katabolički.

Anabolički hormoni potiču rast i formiranje tkiva – na primjer, odgovorni su za snažne mišiće i jake kosti. Možda ste čuli za anaboličke steroide — sintetičke hemikalije koje koriste bodibilderi za razvoj snažnih mišića (i koji su zabranjeni za upotrebu u pripremama za Olimpijske igre). Ali polni hormoni, hormoni rasta i DHEA (dehidroepiandrosteron) su prirodni anabolički hormoni - steroidi, čiji nivo gotovo uvijek počinje opadati nakon reproduktivnog doba.

Katabolički hormoni, naprotiv, uzrokuju destrukciju tkiva. Glavni katabolički hormon je kortizol, hormon stresa koji proizvode nadbubrežne žlijezde. Inzulin (koji proizvodi gušterača) i estrogen (kod muškaraca) ponašaju se u određenoj mjeri kao katabolički hormoni. Za razliku od anaboličkih hormona, nivoi kortizola i insulina (kod oba pola) i nivoi estrogena (kod muškaraca) generalno ne opadaju sa godinama; u retkim slučajevima, nivo može blago da se smanji, ili ostane na istom nivou, ili u nekim slučajevima, kao što se dešava sa estrogenom kod muškaraca, naprotiv, poraste. To dovodi do hormonske neravnoteže, koja igra važnu ulogu u procesu starenja.

U velikim količinama, kada se konzumira previše slatke hrane ili hrane sa visokim glikemijskim opterećenjem, stimuliše se rast samo jedne vrste tkiva – masnog tkiva, ili jednostavno masti. S godinama, osjetljivost stanica na inzulin opada, a njegov nivo raste. Ovo je glavni razlog za dobijanje viška kilograma tokom procesa starenja. S godinama, ravnoteža između hormona se pomjera sa anaboličkog na katabolički.

Anabolički hormoni- testosteron, estrogen kod žena, progesteron, hormon rasta, melatonin i DHEA - podstiču rast tkiva i održavaju mladost, pa su klasifikovani kao hormoni mladosti. Suprotno tome, kortizol, insulin i estrogen (kod muškaraca) su klasifikovani kao hormoni starenja.

Hormoni starenja

Kortizol

Snažan nalet kortizola povećava broj otkucaja srca, omogućava vam da brže trčite, širi vaše zenice, omogućava vam da bolje vidite i povećava nivo šećera u krvi, poboljšavajući mentalne performanse. Ali konstantno oslobađanje viška kortizola ubrzava proces starenja, potiče bolesti, razgrađuje mišićno tkivo (sarkopenija) i kosti (osteoporoza), uzrokuje zadržavanje natrijuma i visok krvni pritisak, povećava šećer u krvi i uništava imunološki sistem.

Zaista, strah povećava nivoe kortizola, što istraživanja pokazuju da dovodi do oštećenja moždane aktivnosti. Na primjer, dr. D.S. Khalsa je, uz pomoć svojih pacijenata sa Alchajmerovom bolešću, pokazao kako hronični stres uništava pamćenje.

Najlakši način da odredite koliko dobro se vaši hormoni mladosti bore protiv hormona starenja je mjerenje omjera DHEA (anaboličkog hormona mladosti) i kortizola (kataboličkog hormona starenja). To možete saznati tako što ćete napraviti stres test nadbubrežne žlijezde, koji će testirati i zdravlje samih nadbubrežnih žlijezda.

Komplet za testiranje možete dobiti od svog ljekara opšte prakse ili praktičara bez da morate donirati krv. Test radite kod kuće, uzimajući uzorke pljuvačke 4 puta dnevno – kada se probudite, za ručkom, večerom i prije spavanja.

Normalan rezultat je viši nivo kortizola ujutru i postepeno smanjenje tokom dana. Pod uticajem hroničnog stresa ova dnevna varijacija je često neprimjetna i rezultat je gotovo ravna linija umjesto silazne.

Adrenalni stres testovi takođe izračunavaju odnos DHEA i kortizola. Kod mladih ljudi ovaj omjer je obično visok, ali se kod starijih već smanjuje.

Insulin

Inzulin se proizvodi kada postoji višak kalorija. Kada konzumirate šećer ili hranu s visokim glikemijskim opterećenjem, toliko stimulirate proizvodnju viška inzulina da vaše tijelo može odvojiti ljepljivi šećer iz krvi. Čim se nivo inzulina poveća, glukoza u krvi se trenutno pretvara u masnoću, koja se zatim skladišti u masnim ćelijama tijela.

Inzulin smanjuje djelotvornost hormona mladosti, što ubrzava proces starenja.

Upravo iz tog razloga hrana bogata šećerom ili hrana s visokim glikemijskim opterećenjem koja povećava razinu inzulina uzrokuje da starimo mnogo brže od bilo čega drugog u našoj ishrani. Vrlo je lako uhvatiti se u životni stil koji potiče višak inzulina: nedostatak vježbanja, stalni niski stres i konzumacija visokoglikemijskih ugljikohidrata.

Znanje o nematodama

U daljnjim istraživanjima, Cynthia Kenton sa Univerziteta Kalifornije, San Francisco, dodala je manipulaciju nivoa inzulina i uklonila nešto tkiva gonade. Kao rezultat toga, crvi su dobili još veću dugovječnost bez smanjenja aktivnosti. Pošto kod ljudi i c. elegans većina gena je ista, ovo istraživanje bi moglo dovesti do metoda produžavanja ljudskog života manipuliranjem razinama inzulina i nekih drugih hormona bez uklanjanja tkiva organa.

Hormoni mladosti

DHEA ili dehidroepiandrosteron je najčešći steroidni hormon koji se proizvodi u našem tijelu. U prošlosti se vjerovalo da je DHEA samo preteča drugih hormona i da nema posebna fiziološka svojstva.

Ali kasnije William Regelson, poznati ljekar i istraživač, nazvao je DHEA "superzvijezdom superhormona". Nivoi DHEA dostižu vrhunac u dobi od 25 godina, zatim postepeno opadaju za 50% do 40. godine, a do 85. godine iznose otprilike 5% nivoa njihove mladosti.

Znači li to da DHEA može pomoći produžiti život? Prema rezultatima eksperimenata na životinjama, DHEA suplementi mogu usporiti proces starenja i produžiti životni vijek.

Dokazano je da su muškarci sa višim nivoom DHEA manje podložni razvoju kardiovaskularnih bolesti. DHEA ima antiinflamatorna svojstva i u stanju je da smanji nivo IL-6 (interleukina-6) i TNF-α (faktor nekroze tumora alfa), koji su jaki uzročnici opasnih upala u organizmu. Prema onkološkom istraživanju dr. Regelsona, DHEA sprečava nekontrolisanu ćelijsku deobu, što je izdajnički znak ćelija raka.

Korisna svojstva DEA:

Smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti

Bori se protiv stresa

Poboljšava funkcionisanje imunološkog sistema

Ublažava depresiju

Poboljšava pamćenje

Ublažava simptome menopauze

Sprečava slabost kostiju

Jača libido

Poboljšava osjetljivost na inzulin i toleranciju na glukozu

Povećava nemasnu telesnu masu

Neka istraživanja su otkrila vezu između potisnutog imunološkog sistema i neravnoteže između DHEA i kortizola. Uzimanjem DHEA suplemenata možete poboljšati svoj imunološki sistem, koji je potisnut kortizolom i drugim steroidima. Budući da je DHEA prekursor testosterona, može imati pozitivan učinak na libido, posebno kod žena. DEA također pomaže transformaciji hrane u energiju i sagorijeva višak kilograma.

Ljudski hormon rasta

Uzbuđenje oko uloge hormona rasta (GH) u borbi protiv starenja počelo je 1990-ih s objavljivanjem Daniela Rudmana, istraživača na Medicinskom koledžu u Wisconsinu.

On je objavio rezultate studije sa placebo kontrolnom grupom u kojoj je učestvovao 21 muškarac starosti od 61 do 81 godine. Među svim pozitivnim efektima hormona rasta, otkrio je sljedeće: povećanje mišićne mase, smanjenje masnog tkiva, poboljšanje zdravlja kostiju, poboljšanje nivoa kolesterola i veća osjetljivost na inzulin.

Brojne slične studije su došle do istih rezultata. U internet pretraživačima Nacionalne medicinske biblioteke, upit "hormon rasta" daje 48.000 članaka. Imajte na umu da je mala vjerovatnoća da će vam terapija hormonom rasta pomoći da dobijete mišićnu masu i izgubite masnoću bez dijete i vježbanja.

GH ima pozitivan učinak na funkcionisanje kardiovaskularnog sistema, metabolizam lipida i krvni pritisak. Kod pacijenata koji su liječeni GH tokom 7 godina, pad osjetljivosti na inzulin koji se javlja sa starenjem je obrnut.

Iako su pozitivni efekti terapije GH jasni, postoje neke mračne strane koje treba napomenuti. Ovaj tretman je prilično skup, u rasponu od 2.000 do 8.000 dolara godišnje, ovisno o potrebnoj dozi, i nije uvijek pokriven osiguranjem. Liječenje zahtijeva svakodnevne injekcije, a njihove prednosti za zdrave ljude su kontroverzne.

Godine 2002., Nacionalni instituti za zdravlje sponzorisali su studiju koja je pratila 121 osobu nakon kursa GH injekcija sa ili bez terapije zamjene sintetičkih hormona 1992. i 1998. godine.

Rezultati Rudmanovog izvještaja o povećanju mišićne mase i gubitku masti su potvrđeni, ali su identificirane i sljedeće nuspojave: 24% muškaraca razvilo je intoleranciju na glukozu ili dijabetes, 32% imalo je sindrom karpalnog tunela, a 41% bolove u zglobovima. 39% žena razvilo je vodenu bolest. Autori studije su zaključili da "zbog česte pojave nuspojava (posebno dijabetesa i tolerancije na glukozu), primjenu GH terapije kod odraslih treba ograničiti na obim provedenih studija."

Trenutno se vodi debata o mogućnosti povećanog rizika od raka nakon podvrgavanja GH terapiji. Ali Šim i Koen sa Univerziteta Kalifornije u Los Anđelesu rekli su: "Rizik od raka se ne povećava značajno iznad normalnih stopa populacije", a druge studije takođe nisu otkrile povećanje stope raka debelog creva ili prostate.

Budući da se GH terapija u borbi protiv starenja koristi kratko, ne smijemo zaboraviti na moguće nuspojave. Veoma je važno shvatiti da dugoročne studije o sigurnosti injekcija GH kod zdravih odraslih osoba tek predstoje. Srećom, imamo moć da promijenimo svoj uobičajeni način života tako da možemo postići rezultate GH injekcija bez pribjegavanja samim injekcijama.

Šećer i visokoglikemijski ugljikohidrati smanjuju proizvodnju GH u hipofizi, a proteinska dijeta, naprotiv, potiče njegovu proizvodnju. Ishrana sa niskim sadržajem šećera i niskim glikemijskim opterećenjem povećaće nivoe GH u vašem telu.

Dubok san i anaerobna vježba su dva glavna faktora za stimulaciju proizvodnje GH kod zdravih ljudi. Odrasli koji nastavljaju da vježbaju cijeli život održavaju mišićnu masu i viši nivo GH.

Naši ostaci organa

Na kraju će biti moguće izbjeći prisustvo većine naših bioloških organa. Ovaj proces preoblikovanja ne može se završiti u jednom potezu. Svaki organ i svaka ideja zahtijevaju svoj razvoj, poluzavršeni projekat i faze implementacije. Međutim, mi smo posvećeni fundamentalnim i radikalnim promjenama potpuno nesavršene, nepouzdane i ograničene funkcionalnosti ljudskog tijela verzije 1.0.

Melatonin

Nivo melatonina dostiže vrhunac oko ponoći, traje neko vreme, a zatim počinje da opada. Proizvodnja melatonina zavisi od dnevnog ciklusa. Trajanje proizvodnje melatonina ovisi o trajanju mraka, pa se ispostavilo da se najveća količina melatonina proizvodi zimi, a ne ljeti.

Proizvodnja melatonina dostiže vrhunac u sedmoj godini. Zatim naglo opada tokom adolescencije. Do 45. godine epifiza počinje da se smanjuje i gubi ćelije koje proizvode melatonin.

Hormon počinje da se proizvodi haotično. Do 60. godine se proizvodi samo 50% količine melatonina proizvedenog kada ste napunili 20 godina, što objašnjava zašto mnogi stariji ljudi imaju problema sa spavanjem. Nedavne dvostruko slijepe studije koje su koristile placebo kontrolnu grupu su pokazale da suplementi melatonina pomažu u poboljšanju problema sa spavanjem kod ljudi starijih od 55 godina.

Melatonin je snažan antioksidans i vrlo je cijenjen u borbi protiv određenih vrsta raka, poput raka dojke.

Kada je nivo melatonina nedovoljan, nastaje sledeći začarani krug:

1. Tijelo gubi sposobnost da proizvodi više melatonina i počinje brže stariti.

2. Kako starimo, proizvodnja melatonina se još više smanjuje.

3. Smanjenje nivoa melatonina služi kao signal drugim žlijezdama i sistemima organa da je vrijeme za zasluženi odmor. Kod žena jajnici prestaju da funkcionišu, nivoi estrogena opadaju i javlja se sindrom menopauze. Kod muškaraca, uprkos činjenici da se sperma nastavlja proizvoditi, testosteron se smanjuje.

4. Kod oba spola imuni sistem slabi, izlažući nas raznim bolestima u rasponu od infekcija preko raka do autoimunih bolesti (stanje u kojem se imuni sistem okreće protiv vlastitih tkiva tijela).

5. Nakon toga slijede poremećaji u radu organskih sistema, što povećava brzinu silaznog puta.

Za većinu zdravih ljudi koji nemaju problema sa spavanjem, preporučuje se uzimanje 0,1 miligrama melatonina pola sata prije spavanja. Možete povećati dozu na 0,5 do 1,0 miligrama, što obično nije potrebno osobama bez problema sa spavanjem.

Ovo bi vas moglo zanimati:

Da biste izbjegli probleme sa jet lagom, prva tri dana prilikom odlaska na spavanje na novo mjesto treba uzeti 3 miligrama melatonina. Morat ćete malo eksperimentirati kako biste pronašli najbolju dozu melatonina za vas.

Materijali su samo u informativne svrhe. Zapamtite, samoliječenje je opasno po život; obratite se liječniku za savjet o upotrebi bilo kakvih lijekova i metoda liječenja.

Moderni istraživači su uspjeli identificirati više od stotinu hormonskih spojeva proizvedenih u ljudsko tijelo. Ali samo mali broj supstanci spada u grupu hormona mladosti koji čuvaju zdravlje, ljepotu i mladost.

Biološki aktivne supstance koje se proizvode u ljudskom organizmu odgovorne su za normalno funkcionisanje organa i sistema i brzinu prirodnog starenja. Takva biološka jedinjenja su hormon mladosti.

Kompleksno djelovanje somatotropina i sekreta stimulirajućeg štitnjače osigurava očuvanje mladosti i atraktivan izgled.

Prednji režnjevi hipofize imaju za cilj proizvodnju somatotropina ili hormona rasta. Supstanca je odgovorna za održavanje mladosti ćelijskih i tkivnih struktura, smanjuje količinu lipida, što pomaže u usporavanju procesa taloženja masti. Tajna vam omogućava da održite mišićno tkivo u tonusu i ima blagotvoran učinak na intelektualne sposobnosti. Proizvodnja hormona je izazvana redovnom fizičkom aktivnošću.

Sekret se smatra muškim, ali je neophodan i ženskom organizmu. Proizvodnja sekreta odvija se u jajnicima i kortikalnoj zoni nadbubrežnih žlijezda. odgovoran za metaboličke procese, čvrstoću kostiju, obnavljanje ćelija kože. Hormon utječe na emocionalnu pozadinu i seksualnost, tonizira mišiće.

Hormon spavanja je važan za održavanje mladosti tijela. Melatonin je odgovoran za rad:

organi endokrinog sistema;
mozak;
normalizuje krvni pritisak;
varenje.

Mladost na nivou ćelijskih struktura održava se posmatranjem režima budnosti i sna, koji se kontroliše hormonskom supstancom. Proizvodnja hormona melatonina se smanjuje kod ljudi starijih od četrdeset godina.

Lučenje hormonskih materija obezbeđuje štitna žlezda. odgovoran za očekivani životni vijek, aktivnost, mladost, raspoloženje. Biološko jedinjenje je uključeno u sljedeće procese:

metabolizam ugljikohidrata, energije, kisika;
regulacija tjelesne temperature;
visina;
formiranje koštanog i mišićnog tkiva.

Ženske biološke supstance, za čiju proizvodnju su odgovorne gonade i korteks nadbubrežne žlezde - estrogeni. Hormonska supstanca je odgovorna za seksualnu želju i reproduktivnu funkciju. Potrebna koncentracija estrogena osigurava elastičnost kože, snagu koštanog sistema, rad srčanog mišića i krvnih sudova.

Nivoi estrogena u granicama normale smanjuju mogućnost rane menopauze, što vam zauzvrat omogućava da produžite mladost.

Hormonska supstanca koju proizvodi kora nadbubrežne žlijezde. Hormon je odgovoran za vitku figuru, minimizirajući vjerovatnoću taloženja masti. Biološko jedinjenje obezbeđuje:

mišićni tonus;
jak imunitet;
otpornost na stres.

Dovoljna koncentracija hormona mladosti smanjuje vjerovatnoću razvoja bolesti - srčanog udara, osteoporoze, raka. Kod osoba starijih od četrdeset godina potrebno je pratiti nivo dehidroepiandrosterona u cirkulacijskom sistemu.

Važnost hormonske ravnoteže

Hormonska neravnoteža u većini slučajeva uzrokuje razvoj patologija i aktivaciju ranog starenja tijela. Ako nivo hormona odgovara normalnim vrijednostima, onda osoba ostaje energična i mlada dugo vremena.

Biološki vrhunac aktivnosti dostiže se u dobi od 25-30 godina. Nakon 35 godina počinje opadanje funkcionalnost većine organa zbog promjena u režimu proizvodnje svih hormona mladosti. Ovi poremećaji dovode do sljedećih znakova starenja:

gubitak elastičnosti kože zbog poremećene sinteze kolagena;
nakupljanje masti;
smanjena mišićna masa;
smanjen rast;
gubitak kose;
nesanica;
problemi s prisjećanjem informacija;
umor;
razdražljivost;
depresivna stanja;
seksualna disfunkcija.

Povećanje tjelesne masti i smanjenje koštane i mišićne mase neizbježna su posljedica prirodnog procesa starenja. Čak i ako se tjelesna težina ne povećava s godinama, koncentracija masnog tkiva se povećava, bez obzira na sve.

Povećanje količine masnog tkiva za samo 4-5 kilograma ubrzava sekretorne promjene zbog činjenice da je ova vrsta tkiva mjesto proizvodnje sekretornih i drugih aktivnih tvari koje uzrokuju nastanak onkoloških i kardiovaskularnih patologija.

Proizvodi koji utiču na hormone ženskog organizma

Održavanje potrebnog nivoa hormona mladosti u organizmu može se osigurati konzumacijom određenih namirnica. Za regulaciju hormonskog nivoa potrebno je konzumirati sljedeće proizvode:

mekinje, orasi, sjemenke lana, crni biber, rabarbara, mahunarke daju koncentraciju estrogena;
plodovi mora, biserni ječam, heljda, zobene krupice, bogate manganom i cinkom, podržavaju nivo testosterona;
masline, riba, avokado su odgovorni za povećanje sadržaja dehidroepiandrosterona;
spori ugljikohidrati sadržani u žitaricama, voću i povrću nadoknađuju nedostatak hormona spavanja;
orasi i sočivo neophodni su za proizvodnju somatotropina.

Hormonska terapija mladih

Liječenje određenim sekretom je postupak neophodan za osobe u čijoj krvi je otkriven nedostatak ili potpuno odsustvo biološke supstance. Terapija se provodi tokom menopauze u odsustvu kontraindikacija. Ova mjera vam omogućava da očuvate proces dobivanja kolagena i hijaluronske kiseline, koji su zaslužni za održavanje mladosti kože i usporavanje stvaranja bora.

Nadomjesna hormonska terapija mladih je osmišljena da spriječi sljedeća stanja:

raspad mišićnih ćelija;
ishemijska bolest;
osteoporoza.

Šta vam omogućava da održite mladost

korištenje principa pravilne prehrane uz obavezno uključivanje proizvoda koji optimiziraju koncentraciju sekreta;
redovna fizička aktivnost;
pridržavanje rasporeda spavanja potiče regeneraciju stanica, obnavljanje tijela, stimulira proizvodnju hormona spavanja melanina;
odvikavanje od loših navika koje štetno utječu na stanje kože, metaboličke procese i rad hormona;
održavanje pozitivnog stava i ujednačene emocionalne pozadine.

Da biste produžili mladost, morate se baviti sportom, pridržavati se pravila zdrav imidžživot, obogatiti ishranu zdravi proizvodi, hitno izvršite medicinsku korekciju hormonalnih promjena. Optimističan stav u životu, izbjegavanje stresnih situacija i anksioznosti omogućavaju vam da odgodite prirodno starenje tijela.