Strategije kontrole u odnosu liječnik-pacijent
Prema M. Morganu, takve se strategije mogu grupirati u četiri kategorije:
Vjerovanje
Pregovaranje
Funkcionalna nesigurnost
Neverbalno ponašanje.
- Pacijenti pokušavaju uvjeriti liječnika da je određena vrsta liječenja prikladnija iznoseći podatke o njoj (vrsti) u obliku za koji vjeruju da će uvjeriti liječnika da se slaže s njihovom metodom liječenja. Liječnik pak pokušava uvjeriti pacijenta da je njegova metoda liječenja najučinkovitija zatrpavajući ga dokazima laboratorijskih pretraga ili primjerima iz dosadašnje prakse.
- Pregovaranje se odnosi na proces kojim liječnici i pacijenti postižu kompromise, poput onih u vezi s trajanjem liječenja
- Ova strategija se koristi kada liječnik, uvjeren u razvoj bolesti ili rezultat neke vrste terapije, može namjerno produljiti neizvjesnost pacijenta, uključujući iu menadžerske svrhe. Na taj način štedi vrijeme, izbjegava emotivne scene između pacijenata i njihovih obitelji te može zadržati autoritet pred pacijentima, budući da nesiguran pacijent lakše prepušta liječniku odluku nego u slučaju samouvjerenog pacijenta.
Tjelesna obuka djelatnika Odjela unutarnjih poslova Ministarstva unutarnjih poslova Rusije sastavni je dio obuke osoblja za popunjavanje radnih mjesta u tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije. Ova obuka regulirana je Naredbom br. 663 od 3. srpnja 2012. "O odobrenju postupka organiziranja obuke za popunjavanje radnih mjesta u tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije."
Ovaj dokument navodi da se tjelesna obuka provodi na mjestu službe zaposlenika kako bi se poboljšala njihova stručna znanja i vještine potrebne za obavljanje službenih dužnosti, uključujući uvjete povezane s mogućom uporabom tjelesne sile, posebnih sredstava i vatrenog oružja.
U nastavi tjelesnog osposobljavanja, motoričke kvalitete i vještine potrebne u svakodnevnim aktivnostima iu ekstremnim situacijama, praktične vještine u osobnoj sigurnosti i korištenju borbenih tehnika (uključujući u osobnim oklopima, ljetnim (zimskim) uniformama, u pozadini fizičkog i psihičkog stresa) u uvjetima što bližim stvarnim situacijama silovite borbe uz pružanje aktivnog otpora počiniteljima uz uporabu posebnih sredstava i službenog oružja.
Uputom o organizaciji tjelesne obuke u tijelima unutarnjih poslova utvrđuje se način organizacije i izvođenja nastave, popis kontrolnih normi i vježbi te ocjenjivanje razine tjelesne sposobnosti djelatnika.
Upute kojima se uređuje sadržaj i organizacija tjelesnog odgoja u tijelima unutarnjih poslova su i športska klasifikacija, pravila športskih natjecanja, planski dokumenti stručnog i tjelesnog odgoja i športskih priredbi.
Za nastavu i usklađenost sa standardima tjelesne obuke zaposlenici su podijeljeni u dobne skupine (Tablica 1).
Tablica 1. Dobne kategorije policijskih službenika
| Dobna skupina | Muškarci | žene |
| ja | Do 25 | |
| II | 25-29 | |
| III | 30-34 | |
| IV | 35-39 | |
| V | 40-44 | |
| VI | 45-49 | 45 i više godina |
| VII | 50-54 | - |
| VIII | 55 i stariji | - |
Zaposlenici su dužni obaviti godišnji liječnički pregled, prema kojem im se dopušta sudjelovanje u nastavi tjelesne kulture.
Na temelju zdravstvenog stanja zaposlenici su podijeljeni u tri zdravstvene skupine:
I. skupina - zdravi (potpuno zdravi ili imaju odstupanja u zdravlju, bez tendencije napredovanja i bez utjecaja na rad);
II skupina - praktički zdravi (oni s kroničnim bolestima, bez oštećenja ili s manjim oštećenjem funkcija organa i sustava koji ne smanjuju radnu sposobnost);
III skupina - oni s kroničnim bolestima s umjerenim ili teškim poremećajima organa i sustava.
Djelatnici MUP-a I. i II. zdravstvene skupine raspoređuju se na tjelesnu obuku u skladu s dobnim skupinama, a djelatnici III. tečajevi.
Slika 1. Oblici sadržaja tjelesne obuke policijskih službenika
Tjelesna priprema službenika organizira se tjedno u službenom vremenu (unutar uobičajenog trajanja službenog vremena). U odjelima tijela, organizacija i odjela Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, čiji zaposlenici obavljaju smjensku dužnost, obuka u sustavu tjelesne obuke može se organizirati izvan uobičajenog trajanja radnog vremena uz pružanje odgovarajuće naknade na propisani način. .
Djelatnici na nastavu tjelesnog osposobljavanja dolaze u slobodnoj odjeći prema sezoni (osim djelatnika jedinica za posebne tehničke događaje i operativno potražnih jedinica). Pravila odijevanja određuju osobe koje vode nastavu.
Nastava tjelesne kulture počinje u odjelima tijela, organizacija i odjela Ministarstva unutarnjih poslova Rusije u veljači, au obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije - istodobno s početkom akademske godine. Nastava tjelesnog nastavlja se tijekom cijele godine.
Obim tjelesnog treninga planira se u ritmu od najmanje 100 sati godišnje.
Akademska godina završava završnim satima utvrđivanja razine tjelesne spremnosti zaposlenika.
Završna nastava održava se u četvrtom kvartalu svake godine (u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije - na kraju akademske godine) i obavezna je. 100% zaposlenika koji su završili inicijalnu edukaciju podliježe testiranju tijekom završne edukacije.
Završna nastava za utvrđivanje razine tjelesne sposobnosti zaposlenika je test njihove profesionalne sposobnosti za djelovanje u uvjetima povezanim s uporabom tjelesne sile i posebnih sredstava. Rezultati završnih razreda uzimaju se u obzir prilikom dodjele kvalifikacijskih zvanja.
Razina stručnih znanja, sposobnosti i vještina u tjelesnom osposobljavanju za svaku kategoriju djelatnika određena je razinom osposobljenosti borbenih tehnika, kao i rezultatima ispunjavanja standarda kontrole.
Pojedinačna ocjena službenika za tjelesnu obuku utvrđuje se na temelju zahtjeva priručnika o organizaciji tjelesne obuke u tijelima unutarnjih poslova.
Za organizaciju i provođenje nastave tjelesnog osposobljavanja stvaraju se skupine za osposobljavanje uzimajući u obzir kategorije poslova i specijalizaciju zaposlenika. Voditelji grupa za obuku imenuju se među voditeljima (šefovima) odjela tijela, organizacija i odjela Ministarstva unutarnjih poslova Rusije.
Tijekom službe u tijelima, organizacijama i odjelima Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, fizička obuka zaposlenika provodi se tijekom cijelog razdoblja službe u tijelima unutarnjih poslova koristeći različite oblike učionice i izvannastavnih aktivnosti. Njegovi ciljevi i zadaci se u osnovi ostvaruju u okviru relativno velikih oblika nastave, koji su strukturno uređeni (strukturirani) na način koji je neophodan za učinkovito učenje motoričkih radnji i (ili) dovoljno masivnih učinaka koji razvijaju ili podržavaju povećanu kondiciju na funkcionalna svojstva tijela, njegove fizičke kvalitete is njima povezane sposobnosti. To su prvenstveno nastavni oblici nastave.
Oblici nastave tjelesnog odgoja uključuju ( Slika 2):
· treninzi tijekom kojih se svladava nastavno gradivo i provodi tjelesna priprema;
· obrazovne i trening sesije, u kojima se, istodobno s razvojem obrazovnog materijala, rješavaju zadaci za njegovo poboljšanje;
· sesije obuke na kojima se konsolidira i poboljšava obrazovni materijal;
· sveobuhvatne nastave u kojima se istodobno rješavaju zadaci poboljšanja obrazovnog materijala i razvoja tjelesnih kvaliteta;
· kontrolna nastava namijenjena je utvrđivanju razine pripremljenosti učenika, provjeravanju usvojenosti znanja, vještina i sposobnosti.
Slika 2. Oblici nastave tjelesne obuke u tijelima unutarnjih poslova Ministarstva unutarnjih poslova Rusije
Izvanškolski oblici tjelesnog odgoja uključuju (Slika 3):
· treninzi prije pristupanja redarskoj službi, cestovnoj redarskoj službi, privatnoj zaštitarskoj službi, kao i djelatnika uključenih u skupine za neposredni odgovor, koji učvršćuju vještine izvođenja borbenih tehnika borbe i brze pripreme za gađanje;
· edukativno-metodička nastava;
· ogledna nastava;
· individualna ili grupna dopunska nastava za djelatnike koji nemaju zadovoljavajuću normu tjelesne spremnosti ili slabo poznaju tehnike borbe;
· tjelesne vježbe tijekom dana (jutarnje tjelesne vježbe, pauze za vježbanje u trajanju od 5-10 minuta);
· samostalno vježbanje, kao i sport, turizam u raznim sekcijama ili klubovima.
· masovne rekreacijske, tjelesne i sportske manifestacije.
Slika 3. Oblici tjelesne obuke izvan radnog vremena u tijelima unutarnjih poslova Ministarstva unutarnjih poslova Rusije
Glavni oblik nastave tjelesne kulture je praktična obuka. Važno je da uz svu raznolikost oblika nastave, njihova struktura ima određene zajedničke značajke. Oni se potpunije, prirodnije izražavaju u osnovnim (nastavnim) oblicima nastave. Pod “strukturom” ovdje podrazumijevamo relativno stalan redoslijed izgradnje svake pojedine lekcije, koji se izražava u prirodnom slijedu, međusobnoj povezanosti i podređenosti njegovih sastavnica: dijelova, sastavnica, odjeljaka.
Organizacija masovne tjelesne i sportske aktivnosti sa zaposlenicima Ministarstva unutarnjih poslova Rusije provodi se u skladu s Poveljom Sveruskog društva za fizičku kulturu i sport (VFSO) "Dinamo".
Tjelesni odgoj, rekreacija i sportski događaji organski su uključeni u proces tjelesne obuke osoblja Ministarstva unutarnjih poslova Ruske Federacije u obliku samostalnih tjelesnih vježbi tijekom dana, natjecanja, izleta vikendom, nastave u sportskim klubovima i sporta i rekreacijske grupe. Za namjensku pripremu zaposlenika za natjecanja stvaraju se sekcije po sportovima. Rad u sekcijama obično provode javni treneri.
Sportski rad organizira se u skladu s Poveljom VFSO "Dinamo", standardnim pravilnikom o sportskom festivalu, a provodi ga vijeće tima za tjelesni odgoj.
Središte cjelokupnog tjelesnog, zdravstvenog i sportskog rada VFSO "Dinamo" je tim za tjelesnu kulturu. Ovo je osnovna organizacija za tjelesni odgoj koja ujedinjuje igrače Dinama koji se aktivno bave tjelesnim odgojem i sportom. U tijelima, institucijama i obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije stvara se tim za tjelesni odgoj (CPC).
Fizorgi su najaktivniji suradnici vijeća KFK-a, stoga se biraju među visokokvalificiranim i proaktivnim sportašima s dobrim organizacijskim sposobnostima. Dužan je obavljati poslove na pripremi masovnih sportaša i organizirati treninge ekipa u sportu. Također, dužan je provoditi natjecanja predviđena planom tjelesnog odgoja, rekreacije, športsko-masovnog rada te pružati pomoć u organizaciji nastave tjelesne kulture i provođenju kontrolne nastave za polaganje normi. Istodobno sastavlja protokole i sažetke, brine se o stvaranju i održavanju postojećih sportskih objekata u dobrom stanju. Povjerava mu se pravodobno prikupljanje članarine Dinama i podnošenje iste vijeću KFK. Također je dužan voditi dnevnik planiranja i računovodstva organizacijskog, tjelesno-kulturnog i sportskog rada, upoznavati članove Dinama s odlukama vijeća KFK i pravodobno ih provoditi, izvješćivati o svom radu najmanje jednom godišnje na glavna skupština KFK vijeća.
Sljedeće planske dokumente izrađuje i održava Vijeće KFK-a:
· dugoročni plan izrađen na temelju cjelovitog programa razvoja glavnih pokazatelja tjelesne kulture i sporta;
· plan rada vijeća kolektiva za tekuću godinu ili šest mjeseci;
· plan održavanja masovnih tjelesno-zdravstvenih i športskih priredbi;
· planove rada biroa sportskih sekcija, trenerskih vijeća i sudačkih skupina;
· planove i programe seminara o osposobljavanju i usavršavanju djelatnika javne tjelesne kulture.
§2. Struktura i sadržaj nastave tjelesne kulture.
U najopćenitijem obliku, dizajn glavnih (prvenstveno lekcija) oblika treninga, tipičnih za praksu tjelesnog treninga, sastoji se od više ili manje izražena tri dijela. Najčešće se nazivaju: prvi dio "pripremni" ("uvodni" ili "uvodno-pripremni", ili jednostavno "zagrijavanje"), drugi - "glavni" i treći - "završni". To nam omogućuje da strukturu lekcije predstavimo samo u najopćenitijim crtama (slika 4). U pojedinostima to, dakako, nije tako jednostavno – karakterizira ga i dosljedan raspored fragmenata lekcije unutar okvira (unutar) navedenih dijelova.
Slika 4. Struktura sata tjelesnog odgoja. Veličina sektora kružnog grafikona izražava relativno trajanje dijelova lekcije.
Prvi dio sata je pripremni u smislu da su vježbe i radnje koje se provode u njegovom okviru podređene zakonitostima neposredne pripreme učenika za izvođenje glavnih zadataka sata koji se rješavaju u glavnom dijelu sata. Sadržaj i parametri pripremnog dijela nastave ovise, s jedne strane, o karakteristikama početnog funkcionalnog stanja sudionika, a s druge strane o tome u kojoj mjeri iu kojem smjeru treba biti. mijenjati u specifičnim uvjetima kako bi ono postalo što povoljnije za izvođenje osnovne motoričke aktivnosti.
Priprema učenika usmjerena je, prije svega, na prilagodbu emocionalne i voljne sfere psihe učenika, osiguravajući postupni razvoj i najbolju spremnost mišićno-koštanog, kardiovaskularnog, dišnog i drugih tjelesnih sustava za aktivnost koja će činiti glavni sadržaj. lekcije. Osim toga, u pripremnom dijelu sata rješavaju se zadaci pripreme materijalno-tehničkih sredstava za obuku, uspostavljanje koordiniranih radnji između učenika, što su nužni preduvjeti za učinkovitost i produktivnost cijele lekcije u cjelini.
Ovaj dio sata je od veće važnosti što je veća složenost, intenzitet i opasnost od ozljeda nadolazeće bazične motoričke aktivnosti.
Unatoč raznolikosti i osobitosti sadržaja pripremnog dijela lekcije, redoslijed njegove izgradnje ostaje u osnovi isti. Holistički gledano, to bi trebalo biti izraženo prvenstveno u relativno stalnom slijedu takvih ključnih komponenti pripreme kao što su uvodno-organizacijske i orijentacijske radnje, opće i specijalno zagrijavanje, kao i u relativno stalnoj težnji povećanja funkcionalne spremnosti organizma za nadolazeću motoričku aktivnost (Slika 5).
Slika 5. Povećanje opterećenja u pripremnom dijelu sata
Kao takva, granica između pripremnog dijela i glavnog dijela lekcije koja slijedi vrlo je proizvoljna. Pripremni dio lekcije je u fazi posebnog zagrijavanja i ulijeva se u glavni.
Glavni dio sata je ono što čini određujući dio njegova sadržaja i zauzima pretežiti udio u odnosu na ostale dijelove sata u ukupnom vremenu provedenom na satu (slika 4).
Ovisno o karakteristikama sadržaja lekcije, struktura glavnog dijela može biti homogena ili heterogena - složena, kombinirana. Homogenu strukturu karakterizira činjenica da je glavni dio lekcije izgrađen bez podjele na odjeljke koji su međusobno različiti, a izgrađen je, prema logici sekvencijalnog rasporeda koji se u njemu provodi, bilo koje motoričke aktivnosti . Ova struktura je tipična za nastavu u kojoj se tek uči ili se samo usavršava složena motorička radnja usmjerena na razvoj jedne motoričke kvalitete, na primjer, izdržljivosti (križ).
U nastavi složenijeg sadržaja rješava se nekoliko zadataka kao glavnih, na primjer, učenje nove motoričke radnje i povećanje opće razine kondicije učenika. U ovom slučaju, unutar glavnog dijela razlikuju se odjeljci koji se međusobno razlikuju i sadržajem i strukturom. U pravilu ti odsječci, podložni određenim obrascima, slijede jedan za drugim relativno stalnim redoslijedom.
Trajanje glavnog dijela sata ograničeno je, s jedne strane, fizičkim mogućnostima učenika. Točnije, u kojoj mjeri vam omogućuje nastavak rada potrebnog za provedbu glavnih zadataka u lekciji, unatoč rastućem umoru, bez pogoršanja njegove kvalitete i učinkovitosti. S druge strane, vrijeme predviđeno za lekciju. Međutim, u praksi je vrijeme nastavnog sata u mnogim slučajevima standardizirano trajanjem nastavnog sata tipa nastavnog sata od 45 ili 90 minuta. Uz takvo trajanje lekcije, ponekad je potrebno završiti je ranije od faktora umora. U ovom slučaju, za njegovo potpuno korištenje u glavnom dijelu, razumno smanjenje vremena provedenog u pripremnom i završnom dijelu lekcije postaje važno.
Završni dio racionalno strukturiranog sata kratak je u usporedbi s pripremnim i glavnim dijelom - obično ne više od nekoliko minuta. Glavni zadatak koji se rješava u ovom dijelu je osigurati usmjereno prebacivanje tijela na procese oporavka. To se postiže više ili manje postupnim smanjenjem intenziteta izvedenih radnji, prelaskom na radnje koje daju učinak aktivnog odmora, korištenjem vježbi disanja, opuštanja i drugih vježbi. Ove vježbe imaju i preventivnu vrijednost budući da sprječavaju funkcionalne poremećaje koji se mogu javiti, osobito kod slabo treniranih učenika, u slučaju naglog prestanka intenzivnije tjelesne aktivnosti.
Navedene značajke nastave tjelesnog odgoja karakteristične su za strukturu svih njihovih glavnih oblika. Njihova strukturna sličnost nije toliko u njihovom raščlanjivanju na tri (četiri, ako se uvodni dio odvoji od pripremnog dijela sata kao samostalan) dijela, koliko u potrebi da se pri konstruiranju sata promatraju opći zakonitosti njegov razvoj, koji ne dopušta da se u bilo kojem dijelu radi ono što ne odgovara njegovoj ulozi i mjestu u cjelokupnoj strukturi sata, te ga je dužan graditi određenim slijedom koji odgovara objektivnoj logici popunjavanja navedenih dijelova. Samo u tom pogledu izbor dijelova lekcije ne dobiva formalno, već konstruktivno značenje.
Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja jednostavno je. Koristite obrazac u nastavku
Studenti, diplomanti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u svom studiju i radu bit će vam vrlo zahvalni.
Objavljeno na http://allbest.ru
MINISTARSTVO UNUTARNJIH POSLOVA RUSKE FEDERACIJE
PRAVNI INSTITUT BARNAUL
Tečaj predavanja
TJELESNI TRENING U MUP-u RUSIJE
Barnaul - 2008
1. Opće karakteristike tjelesne obuke u Ministarstvu unutarnjih poslova Rusije
1.1 Regulatorna i pravna osnova fizičke obuke u Ministarstvu unutarnjih poslova Rusije
fizička motorna sila brzina
Tjelesno osposobljavanje u tijelima unutarnjih poslova i obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije provodi se u sklopu stručnog usavršavanja zaposlenika u skladu s dokumentima koji reguliraju organizaciju rada na tjelesnom osposobljavanju u Ministarstvu unutarnjih poslova Rusije. . Tu spadaju naredbe, upute, upute, programi osposobljavanja raznih jedinica organa unutarnjih poslova. Pogledajmo one glavne.
Savezni zakon "O tjelesnoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji" usvojila je Državna duma 13. siječnja 1999., a odobrilo ga je Vijeće Federacije 27. siječnja 1999. Ovim se zakonom utvrđuje pravna, organizacijska, gospodarska i društvena osnova za aktivnosti tjelesne kulture i športskih organizacija, definira načela državne politike u području tjelesne kulture i sporta u Ruskoj Federaciji. Zakon smatra tjelesnu kulturu i šport jednim od sredstava za sprječavanje bolesti, promicanje zdravlja, održavanje visoke ljudske sposobnosti, poticanje domoljublja kod građana, pripremanje za obranu Domovine, razvijanje i jačanje prijateljstva među narodima, te jamči prava građana na jednak pristup tjelesnom vježbanju i sportu.
Članak 14. ovog zakona definira glavne odredbe za organiziranje procesa tjelesnog odgoja u obrazovnim ustanovama Ruske Federacije.
Članak 17. ovog zakona definira glavne položaje tjelesne obuke u Oružanim snagama i agencijama za provođenje zakona Ruske Federacije.
Zakon "O policiji" usvojilo je Vrhovno vijeće RSFSR-a 18. travnja 1991. On odražava organizaciju policije, dužnosti i prava policije, postupak uporabe fizičke sile, posebnih sredstava i vatrenog oružja u policiji, kao i druga pitanja ustrojstva službe u policiji.
Pravilnik o službi u tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije (odobren Rezolucijom Vrhovnog vijeća Ruske Federacije od 23. prosinca 1992. br. 4202-1) uređuje postupak i uvjete obavljanja javne službe od strane zaposlenika unutarnjih poslova. tijela za poslove Ruske Federacije.
Naredba Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 29. srpnja 1996. br. 412 "O odobrenju Priručnika o tjelesnoj obuci (NFP-96) za djelatnike tijela unutarnjih poslova." Ovim dokumentom usvaja se Priručnik o tjelesnom osposobljavanju djelatnika organa unutarnjih poslova u svrhu unaprjeđenja kvalitete tjelesne osposobljenosti i definira sustav tjelesnog osposobljavanja djelatnika tijela unutarnjih poslova. Ovaj dokument otkriva opće odredbe tjelesnog osposobljavanja u tijelima unutarnjih poslova, opće i posebne zadaće tjelesnog osposobljavanja djelatnika, glavne odredbe planiranja, računovodstva i izvješćivanja, oblike tjelesnog osposobljavanja, značajke tjelesno-kulturnog i sportskog rada, te prijedloge organizacijskih i metodičke upute. Detaljno su navedeni cilj i zadaci za sljedeće vrste tjelesne kulture: primijenjena gimnastika; Atletika; ubrzano kretanje (prisilni marš); prevladavanje prepreka; tehnike borbe; obuka skijanja; plivanje i plivački prijelazi. Odjeljci "Procjena tjelesne spremnosti" i "Organizacija prijemnih ispita iz tjelesne spremnosti u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije" posebno su istaknuti. Dodatak NFP-96 sadrži uzorke nastavnih planova i programa, protokola i standarda tjelesne obuke za različite skupine službenika unutarnjih poslova i kandidata koji ulaze u obrazovne ustanove Ministarstva unutarnjih poslova Rusije.
Naredba Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 15. svibnja 2001. br. 510 „O uvođenju izmjena i dopuna Priručnika o tjelesnoj obuci (NFP-96) službenika unutarnjih poslova, odobrenog Naredbom Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 29. srpnja 1996. br. 412.” Ova naredba isključuje niz odjeljaka i pododjeljaka iz NFP-96. Predviđena su tri stupnja tjelesne pripremljenosti, od kojih su za svaki uvedene kontrolne vježbe i standardi. Izmijenjen je sadržaj discipline u dijelu “Borbena tehnika”, postupak provjere i ocjene tjelesne sposobnosti djelatnika odjela organa unutarnjih poslova.
Naredba Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 6. studenog 2003. br. 829 „O objavljivanju odluke Odbora Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 22. listopada 2003. br. 5 KM/2 o poboljšanju stručnog usavršavanja u tijela unutarnjih poslova Ruske Federacije." Ovom naredbom odobrava se Koncept poboljšanja stručnog usavršavanja u tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije, kao i plan provedbe ovog Koncepta. Ovim dokumentom definirani su stručni uvjeti za djelatnike organa unutarnjih poslova, naznačeni načini unapređenja službeno-borbene obuke djelatnika organa unutarnjih poslova, od kojih je jedan povećanje uloge i mjesta tjelesne kulture i sporta u službeno-borbenoj obuci. zaposlenika, razvoj i promicanje uslužnog sporta.
Naredba Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 28. listopada 2006. br. 860 „O odobrenju Priručnika o organizaciji stručnog osposobljavanja zaposlenika tijela unutarnjih poslova.” Ovom se naredbom odobrava i uređuje provedba Priručnika o organizaciji stručnog osposobljavanja djelatnika organa unutarnjih poslova, uklj. fizički. U Priručniku se napominje da je tjelesno osposobljavanje jedna od osnovnih vrsta osposobljavanja u sustavu stalnog stručnog usavršavanja djelatnika organa unutarnjih poslova, karakterizira se osposobljavanje djelatnika organa unutarnjih poslova, preciziraju se značajke organiziranja i izvođenja nastave, evidentiranja i praćenja. razina tjelesne spremnosti.
Direktiva Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 31. ožujka 1994. br. 1/1284 „O mjerama za osiguranje sigurnosti oružja, povećanje razine vatrene i fizičke obuke.” U ovom dokumentu, u cilju povećanja vatrogasne i fizičke obuke osoblja, predlaže se u svim odjelima tijela unutarnjih poslova uvesti sustav periodičnih testiranja sposobnosti za djelovanje u uvjetima povezanim s uporabom fizičke sile, specijalnih sredstava. i vatreno oružje; organizirati mjesečno polaganje normi iz tjelesne i borbene tehnike djelatnika organa unutarnjih poslova. Za obrazovne ustanove vatrena i tjelesna obuka identificirane su kao temeljne discipline i određen je tjedni opseg nastave za ove vrste obuke (najmanje 2 odnosno 4 sata). Dodatak ovom dokumentu sadrži organizacijske i metodološke upute o tjelesnoj obuci i obuci u borbenim tehnikama za obično i zapovjedno osoblje tijela unutarnjih poslova i obrazovnih ustanova Ministarstva unutarnjih poslova Rusije.
1.2 Tjelesni trening u sustavu Ministarstva unutarnjih poslova Rusije:bit, svrha, ciljevi, osnovni pojmovi
Osnovni koncepti tjelesne kulture, tjelesnog odgoja i sporta odražavaju se u saveznom zakonu „O tjelesnoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji“, koji je usvojila Državna duma 13. siječnja 1999.
Tjelesna kultura je dio opće kulture društva; to je skup materijalnih i duhovnih vrijednosti koje čovjek koristi u procesu tjelesne kulture i športske aktivnosti za svoje tjelesno usavršavanje.
Sport je dio tjelesne kulture, koji je skup materijalnih i duhovnih vrijednosti koje društvo stvara i koristi za igračke aktivnosti ljudi, usmjerene na intenzivnu specijaliziranu morfofunkcionalnu i psihološku pripremu za kasniju maksimalnu manifestaciju sposobnosti kroz natjecanje. u unaprijed određenim motoričkim radnjama.
Tjelesni odgoj je vrsta odgoja i obrazovanja čiji je specifičan sadržaj poučavanje kretanja, razvijanje tjelesnih osobina, svladavanje posebnih znanja o tjelesnom odgoju i stvaranje svjesne potrebe za tjelesnim vježbanjem.
Tjelesni odgoj je proces i rezultat ovladavanja stručnim znanjima, tjelesnim vježbama, kao i načinima njihovog samostalnog proučavanja i primjene u životu.
Tjelesni trening je svrhovit proces poboljšanja tjelesnog razvoja i funkcionalnog stanja, povećanja razine tjelesne spremnosti, koji se provodi u uvjetima službe i profesionalne djelatnosti.
Tjelesno stanje je kvalitativna karakteristika koja odražava razinu vitalne aktivnosti osobe i uključuje pokazatelje tjelesnog razvoja, funkcionalnog stanja i tjelesne sposobnosti.
Tjelesni razvoj određen je skupom morfoloških i funkcionalnih karakteristika (svojstava) tijela (na primjer, tjelesne građe osobe).
Funkcionalno stanje očituje se u cjelovitom kompleksu različitih pokazatelja funkcioniranja organa i sustava ljudskog tijela: kardiovaskularnog, respiratornog itd. Oni su ti koji se u najvećoj mjeri mijenjaju u procesu aktivnog tjelesnog vježbanja.
Tjelesna spremnost je glavni rezultat procesa tjelesnog treninga. Ovo je kvalitativno novo stanje ljudskog tijela. Tjelesnu sposobnost karakterizira stupanj razvoja tjelesnih kvaliteta i stupanj formiranosti motoričkih sposobnosti.
Fizičke kvalitete su svojstva tijela koja osiguravaju motoričku aktivnost čovjeka. Glavne fizičke kvalitete uključuju: izdržljivost, snagu, brzinu i okretnost, fleksibilnost.
Motoričke vještine su praktične radnje dovedene do automatizma, koje se izvode u skladu sa zadatkom. Motoričke sposobnosti dijele se na opće (hodanje, trčanje, skakanje i dr.) i stručno primijenjene (svladavanje prepreka, tehnike borbe i dr.).
Tjelesne vježbe su glavno sredstvo tjelesnog treninga, motoričke radnje koje se koriste za poboljšanje tjelesnog stanja osobe općenito, a posebno za povećanje njegove tjelesne spremnosti. Tjelesne vježbe karakterizira sadržaj i oblik.
Tjelesni odgoj kao pedagoški proces sastavni je dio stručnog usavršavanja djelatnika Ministarstva unutarnjih poslova Rusije.
Svrha tjelesnog osposobljavanja djelatnika Ministarstva unutarnjih poslova Rusije je formiranje fizičke i psihičke spremnosti djelatnika za uspješno obavljanje operativnih i službenih zadaća, vještu uporabu tjelesne sile, borbenih tehnika i posebnih sredstava u suzbijanju nezakonitih radnji, kao i kao osiguranje njihove visoke učinkovitosti u procesu službenih aktivnosti. Postizanje ovog cilja uključuje rješavanje sljedećih zadataka:
· priprema za radnje u vezi s uporabom specijalnih sredstava, službenog oružja i borbene tehnike;
· priprema za progon počinitelja i dugotrajno ubrzano kretanje po terenu;
· ovladavanje sustavom praktičnih vještina samoobrane i osobne sigurnosti u ekstremnim situacijama radnih aktivnosti zaposlenika;
· formiranje potrebnih intelektualnih i profesionalno-psiholoških kvaliteta pojedinca (hrabrost, odlučnost, humanost, samodisciplina, budnost, pozornost, samokontrola, ustrajnost i dr.).
Uspješno rješavanje navedenih zadataka, kako u odjelima tijela unutarnjih poslova tako i u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, osiguravaju:
· izbor optimalnih sredstava, metoda i oblika obuke;
· visok stupanj praktične i metodičke pripremljenosti instruktora i nastavnika;
· visoka kvaliteta treninga;
· reprodukcija na satovima tjelesnog odgoja različitih zadataka, situacija i stanja koja su što bliža stvarnim;
· rješavanje raznih uvodnih uputa o taktici osiguranja osobne profesionalne sigurnosti i zakonite uporabe specijalnih sredstava i borbene tehnike;
· stvaranje i unapređenje potrebne obrazovne i materijalne baze;
· osiguranje odgovarajuće kontrole nad izvođenjem nastavnog plana i programa.
Obrazovne, obrazovne i razvojne funkcije tjelesnog treninga provode se u uvjetima specijaliziranog sustava obuke, koji predviđa organizaciju nastave u odnosu na službene i profesionalne aktivnosti zaposlenika Ministarstva unutarnjih poslova Rusije. Ovakva organizacija nastave uključuje formiranje primijenjenih motoričkih vještina i sposobnosti, osposobljavanje zaposlenika za učinkovito i zakonito rješavanje praktičnih problema aktivnosti provedbe zakona (dugotrajna potraga ili brza potjera za počiniteljem na terenu; zadržavanje počinitelja koji pokazuju neposluh ili otpor; nasilna borba s naoružanim ili nenaoružanim prijestupnikom, itd.).
1.3 Usmjerenost na uslugufizička obuka u sustavu Ministarstva unutarnjih poslova Rusije
Sustav tjelesne obuke u ruskom Ministarstvu unutarnjih poslova skup je ideoloških, znanstvenih, pedagoških, organizacijskih i upravljačkih osnova, specifičnih sredstava i metoda te materijalnih i ekonomskih uvjeta.
Među područjima koja su izložena utjecaju tjelesne kulture izdvajaju se: obrazovna, odgojna, biološko-razvojna, zdravstvena, preventivna, rekreacijska (odmor i oporavak), komunikacijska, zabavna i dr. Tjelesna kultura ukupno pozitivno utječe na psihičke sposobnosti. , mentalno stanje i učinak.
Važna područja za korištenje sredstava tjelesne obuke u sustavu Ministarstva unutarnjih poslova Rusije su:
· korištenje tjelesnih vježbi u svrhu profesionalne selekcije;
· korištenje sredstava i metoda tjelesnog odgoja radi prilagodbe uvjetima stručne i profesionalne djelatnosti, klimatskim i geografskim čimbenicima sredine i dr.
· posebnu tjelesnu obuku kako bi se pripremili za akcije u teškim uvjetima praktične aktivnosti;
· korištenje sredstava tjelesnog treninga za smanjenje utjecaja negativnih čimbenika okoliša;
· korištenje tjelesnih vježbi za vraćanje sposobnosti u slučaju bolesti, ozljeda i rana.
Ponovljenim izvođenjem različitih tjelesnih vježbi, osoba razvija sustav pokreta. Štoviše, što je motoričko iskustvo veće, to se ranije formirane komponente češće koriste u razvoju novih motoričkih sposobnosti.
Stupanj utjecaja tjelesnog treninga na tjelesnu spremnost ovisi o glavnim komponentama:
· trenutna (osnovna) razina tjelesne spremnosti;
· strukture tjelesne spremnosti;
· stupanj tjelesne spremnosti koji zahtijeva profesija.
Pedagoški primjerena organizacija nastave tjelesnog odgoja doprinosi formiranju potrebnih pozitivnih uslužnih i stručnih kvaliteta kod učenika, kao što su: organiziranost i disciplina; želja za samopoboljšanjem; marljiv rad i ustrajnost u postizanju ciljeva itd.
Tjelesni trening učinkovito utječe na psihološki trening stručnjaka:
· promiče formiranje moralno-voljnih kvaliteta i emocionalne stabilnosti;
· formira i razvija mentalne i psihomotorne procese (brzina reakcije, selektivnost pažnje, pamćenje i dr.);
· povećava mentalnu izvedbu na pozadini umora;
· ublažava mentalni stres nakon neuro-emocionalnog i fizičkog stresa.
Korištenje različitih tjelesnih vježbi i sportskih događaja pridonosi formiranju mentalnih kvaliteta kao što su upornost, odlučnost, hrabrost, samopouzdanje, inteligencija, emocionalna stabilnost, samokontrola, distribucija i prebacivanje pažnje, brzina u akciji, učinkovitost pamćenja, percepcija prostornih obilježja, koordinacija i točnost pokreta, proporcionalnost napora i dr.
Cijeli kompleks sredstava za tjelesni trening, uključujući otvrdnjavanje i higijenske mjere, postiže potrebnu razinu tjelesnog razvoja i funkcionalnog stanja, što osigurava visoku razinu zdravlja i doprinosi optimalnom psihofizičkom stanju zaposlenika Ministarstva unutarnjih poslova Rusije.
Proces tjelesnog treninga objektivno je svojstven obrazovnim, obrazovnim, razvojnim, zdravstvenim i koordinacijskim funkcijama. Oni proizlaze iz specifičnosti pedagoških i menadžerskih utjecaja ovog procesa na zaposlenike.
Obrazovna funkcija je formiranje i usavršavanje stručnih znanja, motoričkih vještina i sposobnosti.
Obrazovna funkcija uključuje stvaranje uvjerenja o visokoj važnosti tjelesnog treninga za profesionalnu djelatnost, razvoj emocionalne stabilnosti, osobina jake volje, discipline, marljivosti itd.
Razvojna funkcija je optimizirati antropometrijske pokazatelje i poboljšati osnovne fizičke kvalitete.
Zdravstvena funkcija je poboljšanje funkcionalnog stanja organizma, jačanje zdravlja, otvrdnjavanje, vraćanje sposobnosti nakon bolesti i ozljeda.
Koordinirajuća funkcija uključuje udruživanje osoblja postrojbe, formiranje i usavršavanje vještina zajedničkog djelovanja.
1.4 Praksa zakonite uporabe od strane zaposlenika Ministarstva unutarnjih poslova Rusijesnažan utjecaj na počinitelje
Zakon Ruske Federacije "O policiji" definira osnove, postupak i zakonitost uporabe tjelesne sile, posebne opreme i vatrenog oružja (članci 12, 13, 14, 15, 16 i 24). Osnovna namjena borbene tehnike je samoobrana i zaštita građana od kaznenih napada povezanih s nasiljem ili neposrednom prijetnjom nasiljem, suzbijanje prekršaja i zadržavanje (hvatanje) osoba koje su počinile kazneno djelo, tj. prisiljavanje na udovoljavanje zakonskim zahtjevima službenika unutarnje kontrole.
Glavni načini obrane su: zaštita od udaraca, oslobađanje od zahvata, zahvata i drugih opasnih položaja, zaštita gumenom palicom (RU), improviziranim sredstvima i vatrenim oružjem.
Suzbijanje otpora i zadržavanje (hvatanje) može se provoditi udarcima rukama i nogama, udarcima i improviziranim sredstvima, tehnikama boli i gušenja, uporabom oštrog i vatrenog oružja.
Primjena borbenih tehnika dopušta ozljeđivanje, pa čak i poraz uhićenika, ali ako se to provodi bez prekoračenja granica nužne obrane (čl. 24. Zakona o policiji).
Stoga je uporaba sredstava samoobrane jedna od iznimnih mjera kojima se suzbijaju ili sprječavaju protupravne radnje osoba koje ugrožavaju javni red i osobnu sigurnost građana, a odbijaju se povinovati zakonskim zahtjevima predstavnika vlasti.
Mora se imati na umu da je korištenje tehnika samoobrane prilikom pritvaranja kriminalca moguće, u pravilu, pod krajnjom nuždom. Nanošenje štete uhićeniku koje nije uzrokovano krajnjom nuždom ili je očito u suprotnosti s opasnošću od napada i situacijom pritvora klasificira se kao prekoračenje nužne obrane (članci 108., 114. Kaznenog zakona Ruske Federacije).
Kazneni zakon pod stanjem nužne obrane smatra okolnost koja potpuno isključuje kažnjivost djela, ako nisu prekoračene granice nužne obrane, tj. zadiranje mora biti:
· objektivno društveno opasno;
· gotovina, tj. već je počelo i još nije završilo;
· stvarno, a ne imaginarno.
Primjena i korištenje borbenih borbenih tehnika kao argumenta u zaštiti javnog reda i sigurnosti građana postavlja povećane zahtjeve prema tjelesnoj spremnosti djelatnika, što posebno ističe rusko Ministarstvo unutarnjih poslova.
Propisi Ministarstva unutarnjih poslova Rusije odredili su postupak uporabe fizičke sile od strane djelatnika organa unutarnjih poslova. Tako su policijske jedinice dužne pri uporabi tjelesne sile:
· upozoriti počinitelje na namjeru uporabe tjelesne sile, uz davanje dovoljno vremena za ispunjavanje njezinih zahtjeva, osim u slučajevima kada odgoda s uporabom tjelesne sile stvara neposrednu opasnost za život i zdravlje građana i policijskih službenika, može povući druge teške posljedice ili kada je takvo upozorenje u trenutnoj situaciji neprimjereno ili nemoguće;
· nastojati, ovisno o prirodi i stupnju opasnosti kaznenog djela i osoba koje su ga počinile, te jačini protudjelovanja, da šteta nastala u ovom slučaju bude minimalna;
· osigurati da se osobama koje su zadobile tjelesne ozljede pruži prehospitalna medicinska pomoć i da se njihova rodbina što prije obavijesti;
· prijaviti dežurnom policijskom službeniku kada, gdje, protiv koga i pod kojim okolnostima su korištena borbena sredstva.
Borbene metode borbe koriste se samo u slučajevima kada mjere uvjeravanja nisu dovele do prestanka kaznenog djela. Bez upozorenja, mogu se koristiti samo u slučaju napada kriminalca.
Borbene tehnike koriste se u sljedećim slučajevima:
· zaštita od napada huligana i drugih osoba koje ugrožavaju život i zdravlje građana ili policijskih službenika;
· pritvaranje kriminalaca koji pružaju otpor;
· pružanje fizičkog otpora osobi za koju se sumnja da je počinila prekršaj ili kazneno djelo;
· fizički otpor tijekom zakonite pretrage, pljenidbe ili administrativne deložacije.
Zabranjeno je koristiti borbene tehnike za suzbijanje nanošenja tjelesnih ozljeda (osim u slučaju oružanog napada) u odnosu na:
· trudna žena;
· osobe mlađe od 16 godina;
· osobe s invaliditetom s očitim znakovima invaliditeta;
· osobe privedene policiji radi upravnoodgovornog postupka;
· osobe s diplomatskim imunitetom.
Za nedopuštenu uporabu borbenih tehnika, prekoračenje granica nužne obrane ili krajnje nužde policijski službenik odgovara po zakonom utvrđenom postupku.
Policijski službenici dužni su o svakom slučaju uporabe borbenih sredstava izvijestiti operativnog dežurnog odjela unutarnjih poslova.
Dakle, prilikom uporabe tjelesne sile u bilo kojoj konfliktnoj situaciji od policijskog službenika zahtijeva se suzdržanost i sposobnost jasnog, stručnog i zakonitog postupanja.
Rezimirajući gore navedeno, valja napomenuti da je u suvremenim teškim uvjetima kriminala u zemlji fizička spremnost zaposlenika Ministarstva unutarnjih poslova Rusije jedan od ključnih čimbenika u osiguravanju uspjeha rješavanja službenih i profesionalnih zadataka. Tjelesni trening u tijelima unutarnjih poslova složen je, višestruk, svrhovit proces poboljšanja tjelesnog razvoja i funkcionalnog stanja, povećanja razine tjelesne spremnosti zaposlenika Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, koji se provodi u uvjetima službeno-profesionalnog ili obrazovno-uslužne djelatnosti. Proces fizičkog osposobljavanja zaposlenika Ministarstva unutarnjih poslova Rusije strogo je reguliran normama saveznog zakonodavstva Ruske Federacije, kao i internim odjelskim regulatornim dokumentima.
2. Tjelesna priprema kadeta i studenataobrazovne ustanove Ministarstva unutarnjih poslova Rusije
2.1 Organizacija i struktura tjelesnog treningau obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije
Tjelesni trening u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije predstavljen je kao samostalna akademska disciplina i najvažnija komponenta profesionalne pripremljenosti zaposlenika tijela unutarnjih poslova. Kao sastavni dio borbene obuke kadeta i studenata, pripada ciklusu općih humanitarnih i socio-ekonomskih disciplina, obavlja zdravstvene, obrazovne i obrazovne funkcije, osmišljene kako bi olakšale obuku visokokvalificiranih stručnjaka tijela unutarnjih poslova u smislu osiguranja spremnosti za uspješno obavljanje službenih zadaća u zaštiti reda i mira.
Tjelesni odgoj najpotpunije ostvaruje svoje odgojne, odgojne i razvojne funkcije u okviru sustava specijalizirane obuke, koji predviđa profiliranje nastave u odnosu na službene i profesionalne aktivnosti djelatnika organa unutarnjih poslova. Takvo profiliranje uključuje ne samo formiranje primijenjenih motoričkih vještina i sposobnosti, već i osposobljavanje za učinkovito i zakonito rješavanje praktičnih problema provedbe zakona.
Svrha tjelesne obuke kadeta i studenata obrazovnih ustanova Ministarstva unutarnjih poslova Rusije je formiranje zdravih, fizički razvijenih stručnjaka koji posjeduju potrebnu količinu posebnih znanja, primijenjenih vještina, vještina u borbenim tehnikama i drugim službenim primjenama. vježbe, te tjelesne, psihičke i moralno-voljne osobine koje osiguravaju uspješno izvršavanje službenih i stručnih zadaća.
Glavni ciljevi tjelesne obuke u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije su:
· njegovanje svjesnog odnosa prema sustavnom tjelesnom vježbanju i sportu kao važnom elementu zdravog načina života i stručnog usavršavanja;
· formiranje znanja o osnovama teorije, metodike, organizacije tjelesne obuke u odjelima organa unutarnjih poslova i vještina njezine provedbe;
· jačanje zdravlja i tjelesnog razvoja kadeta i studenata, održavanje njihove visoke uspješnosti tijekom cijelog razdoblja obuke;
· formiranje profesionalno važnih tjelesnih kvaliteta, potrebnih intelektualnih, psiholoških i stručnih i moralnih kvaliteta pojedinca;
· formiranje vještina borbenih tehnika hrvanja i drugih službeno-primjenjivih vježbi, motoričkih sposobnosti koje osiguravaju uspješno izvršavanje zadaća službe i stručne djelatnosti u tipičnim uvjetima rada djelatnika organa unutarnjih poslova, kao iu ekstremnim i opasnim situacijama. ;
· usavršavanje sportske vještine kadeta (slušača) – sportaša.
Uspješno rješavanje navedenih zadataka moguće je osiguravanjem u obrazovnom procesu konteksta ciljeva i sadržaja budućeg profesionalnog djelovanja djelatnika organa unutarnjih poslova, tj. izvođenje različitih zadaća u uvjetima približnim stvarnim, provođenje osobnog značaja za kadete i studente zadaća i sadržaja obuke iz tjelesne i zdravstvene kulture (rješavanje raznih uvodnih taktika o taktici dopuštene uporabe specijalnih sredstava i tjelesne snage i taktike osobne sigurnosti) , didaktički primjeren izbor sredstava, metoda i oblika izobrazbe, visoku razinu metodičke osposobljenosti nastavnika i kvalitetu izvođenja nastave, pravilnu pripremu obrazovnih i materijalnih sredstava, osiguranje odgovarajuće kontrole nad izvođenjem radnog programa.
Tjelesna obuka u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, uz već pregledane dokumente koji reguliraju proces tjelesne obuke u Ministarstvu unutarnjih poslova Rusije, organizirana je na temelju državnog obrazovnog standarda, radnog plana i programa i radni plan i program discipline "Tjelesni odgoj" u odgovarajućim specijalnostima.
Radni plan i program sadrži raspored i plan nastavnog procesa koji sadrži: popis nastavnih disciplina; vrijeme, razdoblje i logičan slijed njihova proučavanja; vrste nastave, oblici i rokovi srednje i završne svjedodžbe.
Radnim planom i programom tjelesnog odgoja utvrđuje se sadržaj, redoslijed i vrijeme proučavanja dijelova i tema. Radni nastavni plan i program uključuje:
· objašnjenje;
· tematski plan discipline “Tjelesni odgoj”;
· pedagoška kontrola;
· popis osnovne i dodatne literature.
Tematski plan izučavanja discipline "Tjelesni odgoj" izrađuje se za cijeli studij i usklađuje se godišnje. Definira:
· popis sekcija i tema;
· povezanost tjelesne kulture s drugim disciplinama radnog programa;
· vrste nastave i vrijeme predviđeno za proučavanje nastavnog materijala.
U obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, tjelesni trening organiziran je i provodi se tijekom cijelog razdoblja studija i provodi se u sljedećim oblicima:
Treninzi:
· obuka predviđena nastavnim planom i programom (predavanja, seminari, vježbe) uključena je u raspored izobrazbe instituta, u mjeri u kojoj se osigurava da kadeti i studenti svladaju gradivo programa izobrazbe na visokoj razini;
· fakultativna nastava iz specijalnog tjelesnog osposobljavanja uključena je u akademski raspored instituta u količini od najviše dva sata tjedno.
Izvannastavni oblici:
· jutarnje fizičke vježbe;
· tjelesne vježbe tijekom nastavnog dana (stanke za tjelesni odgoj);
· obrazovni i treninzi u skupinama za poboljšanje sporta koje predstavljaju nacionalne timove u uslužnim i olimpijskim sportovima uključenim u kalendare natjecanja Ministarstva unutarnjih poslova Rusije i obrazovne ustanove;
· u slobodno vrijeme po uputama nastavnika organizira se samostalna nastava iz tjelesnih vježbi i sporta te se provode konzultacije i dodatna individualna i grupna nastava s kadetima i studentima koji zaostaju u svladavanju nastavnog gradiva i izostaju s nastave. sukladno rasporedu konzultacija katedre za fizičku kulturu;
· masovne tjelesne i sportske priredbe koje se održavaju u skladu s odobrenim kalendarom, planovima masovnog športskog i obrazovnog rada zavoda.
2.2 Organizacija nastavnog procesa fizikeusavršavanje na Barnaulskom pravnom institutu Ministarstva unutarnjih poslova Rusije
Predavanja i seminari organiziraju se u svrhu teorijske obuke kadeta u tjelesnoj pripremi. Nastava se održava u predavaonicama s protokom studenata. Seminarska nastava izvodi se u grupnim učionicama i osmišljena je tako da osigurava kontrolu nad usvajanjem teorijskog gradiva od strane kadeta.
Tijekom praktične nastave provodi se stvarna fizička priprema kadeta i studenata. Ova se nastava organizira u specijaliziranim objektima ili u prostorijama sportskog kompleksa instituta, ovisno o temi, svrsi i ciljevima nastave.
Fakultativna nastava izvodi se prema rasporedu, obavezna je planska, samostalna pod vodstvom nastavnika.
Nastava u skupinama sportskog usavršavanja organizira se s ciljem podizanja razine sportske osposobljenosti kadeta (slušača) – reprezentativaca. Grupe za poboljšanje sporta popunjavaju se među kadetima i studentima instituta koji imaju pripremljenost najmanje 1 sportske kategorije. Obrazovni i trenažni proces u skupinama za poboljšanje sporta provodi se u skladu s programima za sport Državnog odbora za sport Rusije.
Samostalne tjelesne i sportske vježbe provode se u satima samostalne nastave, kao i izvan nastave po uputama nastavnika. Ova nastava namijenjena je usavršavanju opće i posebne tjelesne pripreme kadeta i studenata, usavršavanju sportskog duha, te proširivanju znanja kadeta i studenata iz teorije i metodike tjelesne pripreme. Kadeti i studenti koji imaju loš uspjeh i iz opravdanih razloga izostaju više od 50% nastave, radi optimalne organizacije samostalne tjelesne pripreme, vode dnevnik samokontrole, uz obvezno izvješće nastavnika koji vodi nastavu na studiju o njegovom vođenju. skupina. S kadetima i studentima koji zaostaju u svladavanju nastavnog gradiva i izostaju s nastave, koji imaju nedovoljnu razinu tjelesne pripremljenosti, provode se konzultacije i dodatna individualna nastava.
Jutarnje tjelesno vježbanje je obavezan element dnevne rutine kadeta i studenata; provodi se u cilju povećanja funkcionalnih sposobnosti organizma i njegovog očvršćivanja.
Masovne tjelesno-zdravstvene i sportske priredbe održavaju se u slobodno vrijeme od nastave u učionici, u skladu s kalendarskim planom koji odobrava ravnatelj zavoda. U kalendaru su predviđena natjecanja između zavodskih odjela, sportska događanja i natjecanja pretežno uslužnog karaktera, a koja su vremenski usklađena s rasporedom nastavnog procesa.
Kako bi se optimalno kombinirao akademski studij i sportske aktivnosti za pojedine kadete i slušatelje (kandidati za nacionalne timove Rusije, Sibirskog saveznog okruga, Altajskog kraja, AKOO VFSO "Dinamo"), u skladu s Poveljom Barnaulskog pravnog instituta Ministarstvo unutarnjih poslova Rusije, na zahtjev odjela za fizičku obuku, omogućuje se prijenos na individualni raspored treninga.
Oblik nastave tjelesnog odgoja utvrđuju nastavnici odjela tjelesnog odgoja na temelju NFP-96 u skladu s vremenskim uvjetima, mjestima održavanja nastave, temama, ciljevima i zadacima pojedinih nastava.
Sukladno rasporedu disciplina, kadeti i studenti polažu norme za opću tjelesnu pripremu, servisnu borbenu tehniku i teorijski dio. Na kraju svakog semestra dobivaju ispit, na kraju svake akademske godine razlikovni test, a na kraju studija ispitnu ocjenu.
Kadetima i studentima koji redovito pohađaju obuku (najmanje 80%) i odslušaju sve propuštene nastavne sadržaje omogućeno je ispunjavanje standarda i regulatornih zahtjeva.
Članovi reprezentacija Rusije, Sibirskog saveznog okruga, Altajskog teritorija, Instituta za profesionalni primijenjeni sport, kao i sportaši najviših sportskih kategorija u olimpijskim sportovima, odlukom odjela mogu biti izuzeti od prolaska kontrolnih standarda u dijelu opće tjelesne pripreme.
Oslobađanje kadeta i studenata od praktične nastave, kolokvija i ispita vrši se iz zdravstvenih razloga i provodi se samo uz zaključak liječnika. Nakon oporavka nadoknađuje se propuštena nastava. Standardi i zahtjevi testa (ispita) prihvaćaju se u rokovima koje utvrđuje odjel za tjelesnu obuku, u dogovoru s obrazovnim odjelom.
2.3 Sigurnosne mjere tijekom nastave tjelesne kulture
Poštivanje mjera osobne sigurnosti tijekom nastave tjelesne kulture od strane kadeta i studenata osigurava:
Redovito pohađanje nastave i udovoljavanje zahtjevima nastavnika za organizaciju nastave;
· ispunjavanje odgojno-obrazovnih zadataka u cijelosti i zadanim intenzitetom, uklj. zadaci za samostalan rad;
· početak i završetak zadataka samo na naredbu nastavnika;
· ovladavanje tehnikama samoosiguranja i osiguranja te njihovo korištenje u izvršavanju odgojno-obrazovnih zadataka;
· održavanje discipline, pokazivanje pribranosti i opreza pri izvođenju zadaća, osobito složenih i opasnih vježbi;
· odabir odjeće uzimajući u obzir mjesto održavanja nastave i vremenske uvjete.
Kršenje ovih mjera osobne sigurnosti dovodi do ozljeda i lošeg zdravlja. Za kršenje mjera osobne sigurnosti odgovorni su sami učenici.
2.4 Prava i obveze kadeta i slušateljana fizičkom samousavršavanju
Kadeti i studenti dužni su:
· sustavno pohađati nastavu tjelesne kulture u dane i termine propisane rasporedom treninga i nadoknađivati propuštene sate;
· povećati fizičku spremnost i poboljšati svoje sportsko ponašanje;
· redovito izvoditi jutarnje tjelesne vježbe, samostalno se baviti tjelesnim vježbama i sportom uz potrebne konzultacije s učiteljima;
· pridržavati se mjera osobne sigurnosti tijekom nastave tjelesnog odgoja;
· održavati osobnu i javnu higijenu, racionalan režim učenja, odmora i prehrane te voditi zdrav stil života;
· pojavljivati se na nastavi u propisanom kodu odijevanja;
· pravodobno se podvrgnuti liječničkom pregledu, vršiti samokontrolu zdravlja i tjelesnog razvoja;
· aktivno sudjelovati u masovnim tjelesnim i sportskim događajima obrazovne skupine, tečaja, instituta;
· razmatrati i koristiti tjelesni trening i sport kao sredstvo aktivne rekreacije i oporavka tijela nakon intenzivnog mentalnog rada;
· izvoditi kontrolne vježbe i standarde, polagati kolokvije i ispite na vrijeme.
Kadeti i studenti imaju pravo:
· koristiti, na propisani način, javne sportske rekvizite, sportske objekte i baze koje pripadaju zavodu i JSCO OGO VFSO "Dinamo" za osobno sportsko usavršavanje, tjelesni odgoj i rekreaciju, te rekreaciju;
· sudjelovati u natjecanjima, Spartakiadama i festivalima fizičke kulture u organizaciji odjela za fizičku obuku instituta i AKOO OGO VFSO "Dinamo";
· pohađati posebne tečajeve i seminare o tjelesnom osposobljavanju, koje organizira odjel za tjelesno osposobljavanje instituta i ACOO OGO VFSO "Dinamo".
Rezimirajući gore navedeno, valja napomenuti da je proces tjelesne obuke u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije sastavni dio borbene obuke zaposlenika u Ministarstvu unutarnjih poslova Rusije. Organizacija obrazovnog procesa tjelesne obuke u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije osigurava obuku kadeta i studenata na razini potrebnoj za rješavanje službenih i profesionalnih zadataka.
3. Masovni sportski rad u Ministarstvu unutarnjih poslova Rusije
Masovni sportski rad u sustavu tijela unutarnjih poslova iu obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije provodi se na temelju saveznog zakonodavstva u području tjelesne kulture i sporta u Ruskoj Federaciji u okviru funkcioniranja NVO VFSO "Dinamo".
3.1 Javno-državna udrugaSverusko društvo za fizičku kulturu i sport "Dinamo"
Godine 1922. na inicijativu i pod vodstvom F.E. Dzerzhinsky je razvio projekt za organiziranje sportskog društva, a 18. travnja 1923. godine osnovano je Moskovsko proletersko društvo "Dinamo". Godinu dana kasnije osnovano je Središnje vijeće Dinama.
Ubrzo nakon stvaranja društva Dinamo u Moskvi, njegove su se organizacije pojavile u Lenjingradu, Penzi, Ryazanu, Voronježu iu mnogim drugim gradovima naše zemlje.
U povijesti društva Dynamo ima mnogo svijetlih stranica koje govore o neviđenim podvizima, prijelazima, štafetama, pobjedama u međunarodnoj areni. Za uzorno izvršenje borbenih zadaća više od dvadeset dinamovaca dobilo je titule Heroja Sovjetskog Saveza i Heroja Rusije, a više od šest stotina ordena i medalja. Dinamo je osvojio mnoge slavne pobjede na prvenstvima SSSR-a, Rusije, Europe, svijeta i Olimpijskih igara.
Trenutno se funkcioniranje društva Dynamo provodi u skladu s Poveljom Sveruskog društva za fizičku kulturu i sport "Dynamo", usvojenom na X izvanrednoj konferenciji društva Dynamo 29. svibnja 1996. s izmjenama i dopunama usvojenim od strane XP Izvanredne konferencije Sveruskog društva za fizičku kulturu i sport "Dinamo" 21. travnja 2001.
U svom djelovanju Društvo Dynamo i njegovi strukturni odjeli koji se nalaze na teritoriju Ruske Federacije rukovode se Ustavom, zakonodavstvom Ruske Federacije i Poveljom.
Glavni cilj Društva Dinamo je stvoriti članovima Društva Dinamo sve potrebne uvjete za razvoj njihove tjelesne kulture, aktivnog bavljenja sportom, kvalitetnog stručnog usavršavanja, tjelesno aktivne rekreacije i učinkovite medicinske i rehabilitacijske usluge.
Za postizanje cilja, aktivnosti Društva Dinamo predviđaju provedbu društveno i nacionalno značajnih zadataka, kao što su razvoj ruskog sporta i fizičke kulture u društvu, aktivno sudjelovanje u provedbi sustava državnih mjera za socio- gospodarski razvoj društva, sudjelovanje u državnom sustavu osiguranja reda i zakona, sigurnost pojedinca, društva i države.
Udruga Dinamo nastala je i djeluje na načelima dobrovoljnosti, ravnopravnosti svojih članova, samouprave, zakonitosti i transparentnosti, aktivno surađuje s državnim i javnim tvorevinama i pokretima, poduzećima i udrugama.
Društvo Dinamo pridonosi poboljšanju borbene i fizičke obuke, povećanju stručnih vještina osoblja za provedbu zakona, vojnog osoblja postrojbi, formacija i postrojbi. Razvija olimpijske, vojne i uslužne (tehničke) sportove, trenira vrhunske sportaše. Sudjeluje u širenju međunacionalnih i međunarodnih odnosa u području tjelesne kulture i sporta, u jačanju prijateljstva među narodima. Sukladno zakonskoj regulativi obavlja gospodarsku djelatnost s inozemstvom.
Članovi Društva Dynamo su pojedinci - građani Ruske Federacije i pravne osobe - javne udruge zainteresirane za zajedničku provedbu ciljeva i ciljeva. Svi članovi Društva Dinamo imaju jednaka prava i snose jednake obveze.
Društvo Dinamo svoje aktivnosti gradi i organizira na načelima:
· dobrovoljnost, ravnopravnost članova, transparentnost, zakonitost i samoupravljanje;
· izbor svih tijela upravljanja Društva Dinamo od dna do vrha i njihova odgovornost odgovarajućem tijelu upravljanja (konferencija, sastanak, vijeće, predsjedništvo);
· kolegijalnost, otvorenost i sloboda rasprave pri donošenju odluka, uz osobnu odgovornost za donošenje odluka u skladu s ciljevima i zadacima Društva Dinamo;
· obvezno izvršavanje odluka i uputa viših tijela upravljanja i dužnosnika Društva Dinamo za podređene, pod uvjetom da su te odluke donesene u okviru njihove nadležnosti iu skladu s važećim Statutom Društva Dinamo;
· samofinanciranje aktivnosti Društva Dinamo u kombinaciji s državnom potporom;
· objektivno i pravodobno informiranje viših organizacija i tijela o svojim aktivnostima i stanju na terenu.
Ustroj Društva Dinamo čine njegova središnja tijela i primarne, lokalne, regionalne, međuregionalne organizacije koje djeluju sukladno Povelji. Primarne, lokalne, regionalne i međuregionalne organizacije stvaraju se na teritorijalnoj osnovi.
Osnovu ustroja Društva Dinamo čine primarne organizacije (skupine tjelesnog odgoja, sportski klubovi i dr.) koje osnivaju članovi Društva Dinamo po mjestu službe, rada, studiranja ili sporta, a djeluju u skladu sa zakonodavstvom Republike Hrvatske. Ruska Federacija o javnim udrugama i vođena ovom Poveljom. Osnovne organizacije osnivaju se ako imaju najmanje tri člana.
Osnovne organizacije, u pravilu, ulaze u sastav Društva Dinamo na teritorijalnoj osnovi kroz mjesne organizacije.
Društvo Dinamo ima svoju zastavu, plamenac, znak, člansku iskaznicu i zaštitni znak, odobrene po utvrđenom postupku.
Simboli društva Dinamo sadrže dvije boje: bijelu i plavo-plavu (električnu).
Zastava Društva Dinamo sastoji se od bijelog polja u obliku pravokutnika s električno plavom trakom obrubljenom s tri strane. Na prednjoj strani zastave, u sredini, nalazi se veliko slovo "D" u električno plavoj boji.
3.2 Ekipa fizičke kulture br. 5. Pravni institut Barnaul Ministarstva unutarnjih poslova Rusije
Tim za fizičku kulturu br. 5 Altajske regionalne javne organizacije javno-državne udruge „Sverusko društvo za fizičku kulturu i sport „Dinamo“ strukturni je pododjel AKOO OGO VFSO „Dinamo“, primarne organizacije javnog- državna udruga „Sverusko društvo za fizičku kulturu i sport „Dinamo“.
KFK-5 je dobrovoljna zajednica kadeta, slušatelja, studenata i zaposlenika, veterana Državne obrazovne ustanove visokog stručnog obrazovanja "Barnaulski pravni institut Ministarstva unutarnjih poslova Ruske Federacije", članova njihovih obitelji i djeluje na temelji se na načelima dobrovoljnosti, ravnopravnosti svojih članova, samouprave, kolegijalnosti, zakonitosti i transparentnosti, slobode rasprave pri donošenju odluka, uz osobnu odgovornost za donošenje odluka u skladu sa svrhom i ciljevima KFK-5.
U svojim aktivnostima KFK-5 rukovodi se Ustavom, zakonodavstvom Ruske Federacije, Altajskog kraja, Poveljom Državne obrazovne ustanove visokog stručnog obrazovanja Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, Poveljom Sve- Ruska Federacija VFSO "Dinamo", Pravilnik o kolektivu fizičke kulture br. 5.
KFK-5 koristi imovinu u vlasništvu JSC OGO VFSO "Dynamo" i Državne obrazovne ustanove višeg stručnog obrazovanja Ministarstva unutarnjih poslova Rusije u skladu sa svrhom svojih aktivnosti.
KFK-5 samostalno posluje i obavlja poslove u granicama svojih ovlasti, u skladu sa ciljevima i zadacima NVO VFSO „Dinamo“, vodi personalnu evidenciju i prima nove članove – kadete, studente, pomoćnike, studente, djelatnike, zaposlenici, članovi njihovih obitelji, veterani GOU VPO BUYI Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, a također odlučuje o prestanku članstva u CSO VFSO "Dynamo", sudjeluje u događajima drugih organizacija CSO VFSO "Dynamo", daje prijedloge za unaprjeđenje rada OCD VFSO „Dinamo“ svim upravnim i izvršnim tijelima OCD VFSO „Dinamo“ Dinamo“.
Odnosi između KFK-5 i drugih KFK-ova, javnih organizacija i udruga izgrađeni su na načelima ravnopravnosti i međusobnog uvažavanja.
Glavni cilj KFK-5 je stvoriti članovima KFK-5 sve potrebne uvjete za razvoj njihove tjelesne kulture, aktivnog bavljenja sportom, kvalitetnog stručnog usavršavanja i tjelesno aktivne rekreacije.
Za postizanje cilja KFK-5 rješava sljedeće zadatke:
· sudjelovanje zajedno s državnim, tjelesno-kulturnim, sportskim i javnim organizacijama Rusije, Sibirskog saveznog okruga, Altajskog teritorija u razvoju i provedbi programa za razvoj profesionalnih primijenjenih sportova za službenike za provođenje zakona;
· privlačenje novih članova u KFK-5;
· privlačenje sredstava za postizanje cilja KFK-5;
· obavljanje djelatnosti u području tjelesne kulture, športa, obrazovanja, znanosti, duhovnog razvoja građana, posebice mladih;
· promicanje i razvoj tjelesne kulture i sporta kao učinkovitog sredstva zdravog načina života djece, mladeži i mladeži;
· organizacija tjelesno-zdravstvenog i sportskog rada za članove KFK-5;
· poboljšanje sustava komunikacije i razmjene informacija između organizacija i stručnjaka u području tjelesne kulture i sporta;
· uspostavljanje partnerstva sa stručnjacima iz Altajskog kraja i drugih konstitutivnih subjekata Ruske Federacije u cilju proučavanja aktivnosti organizacija uključenih u razvoj tjelesne kulture i sporta;
· razvoj i jačanje materijalne i sportske baze JSCO OGO VFSO "Dynamo";
· omogućavanje sudjelovanja policijskih službenika koji se bave profesionalno primijenjenim sportom na gradskim, regionalnim, međuregionalnim i međunarodnim smotrama i drugim sportskim manifestacijama;
· pomoć drugim športskim udrugama i klubovima u održavanju športskih natjecanja, aktivnosti tjelesnog odgoja i rekreacije, unaprjeđenju organizacijskih i metodičkih osnova tjelesne kulture i sporta, razvijanju i jačanju športskih veza, uključujući međuregionalne i međunarodne.
Za postizanje ciljeva i zadataka KFK-5, sukladno važećim zakonskim propisima, provodi sljedeće aktivnosti:
· surađuje s državnim tijelima i lokalnim vlastima na razvoju regulatornih dokumenata o organizaciji tjelesnog odgoja, zdravlja i sporta sa stanovništvom Altajskog kraja;
· organizira i provodi športska natjecanja;
· organizira i provodi sportske događaje (izložbe, konferencije), druge događaje izravno povezane s razvojem tjelesne kulture, profesionalnog i primijenjenog sporta za službenike za provedbu zakona;
· utvrđuje na propisani način obvezne kriterije (parametre, zahtjeve i uvjete) za sportske ekipe KFK-5;
· razvija suradnju s regionalnim, ruskim i stranim organizacijama koje imaju slične ciljeve i zadatke;
· održava sastanke, savjetovanja, seminare sa stručnjacima iz područja tjelesnog odgoja i sporta.
· provodi istraživačku djelatnost i provodi znanstvenu i praktičnu djelatnost u skladu s ciljevima i zadacima KFK-5;
· obavlja druge aktivnosti koje nisu zabranjene zakonodavstvom Ruske Federacije, usmjerene na postizanje ciljeva i zadataka KFK-5 i koje odgovaraju njima.
Za postizanje ciljeva i zadataka, KFK-5, u skladu s važećim zakonodavstvom, ima pravo:
· slobodno širite informacije o svojim aktivnostima;
· sudjelovati u izradi odluka Državne obrazovne ustanove višeg stručnog obrazovanja Byui Ministarstva unutarnjih poslova Rusije i Dioničke javne obrazovne ustanove VFSO "Dynamo" u vezi s aktivnostima KFK-5 na način i u opsegu predviđenom prema važećem zakonodavstvu;
· poduzimati inicijative o različitim pitanjima javnog života, davati prijedloge NVO VFSO Dynamo, državnim tijelima i lokalnim vlastima o aktivnostima klupskog sportskog pokreta u Rusiji;
· primati potporu od ACOO OGO VFSO "Dynamo", Državne obrazovne ustanove za visoko stručno obrazovanje Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, državnih i lokalnih vlasti u skladu s odlukama tih tijela i iz drugih izvora u obliku financiranje društveno korisnih programa za razvoj profesionalno primijenjenih sportova za zaposlenike agencija za provođenje zakona Rusije, sportskih najviših dostignuća, dječjeg i omladinskog sporta, kao i rada sportskih objekata ACOO OGO VFSO "Dinamo" i Državne obrazovne ustanove visokog stručnog obrazovanja BYUI Ministarstva unutarnjih poslova Rusije;
· dodijeliti članove kategorija masovnih sportova KFK-5 u profesionalnim primijenjenim sportovima zaposlenika agencija za provođenje zakona Rusije, kao iu olimpijskim sportovima koji se uzgajaju u KFK-5, na temelju rezultata prikazanih na natjecanjima, u skladu s Jedinstvenim sve- Ruska sportska klasifikacija;
· provoditi sportska natjecanja, festivale, natjecanja i druge javne manifestacije u skladu s ciljevima i zadacima KFK-5;
· za postizanje ciljeva i ciljeva, obavljati druge aktivnosti koje nisu u suprotnosti s važećim zakonodavstvom Ruske Federacije.
KFK-5 je dužan:
· pridržavati se zakonodavstva Ruske Federacije, Altajskog kraja, zahtjeva Povelje NVO VFSO "Dinamo", Povelje Državne obrazovne ustanove visokog stručnog obrazovanja Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, ovih Pravila;
...Slični dokumenti
Važnost razine tjelesne spremnosti djelatnika za profesionalnu službu. Smjerovi treninga za usavršavanje posebnih vještina i sposobnosti. Određivanje razine sposobnosti izdržljivosti, koordinacije i snage.
diplomski rad, dodan 07.10.2016
Tjelesni trening mladih hokejaša: njegov koncept i sorte. Razvijanje kvalitete snage i brzine. Faze razvoja izdržljivosti, koordinacijskih sposobnosti i gipkosti. Praktično proučavanje formiranja brzinsko-snažnih sposobnosti hokejaša.
kolegij, dodan 01.12.2014
Obilježja motoričkih sposobnosti i metode razvoja gipkosti, izdržljivosti, okretnosti, snage i brzine. Provjera motoričkih sposobnosti učenika u nastavi tjelesnog odgoja. Primjena motoričkih testova u praktičnim aktivnostima.
diplomski rad, dodan 25.02.2011
Pojmovi i klasifikacije motoričkih sposobnosti, zakonitosti njihova razvoja. Uloga opterećenja u razvoju motoričkih sposobnosti. Metode za poboljšanje brzine odgovora, fleksibilnosti, izdržljivosti. Načelo racionalne kombinacije aktivnosti tijekom vremena.
kolegij, dodan 19.12.2013
Temeljni principi opće tjelesne pripreme odbojkaša: razvoj snage, izdržljivosti, brzine, gipkosti, agilnosti. Razvoj posebne snage, skakanja, igračke izdržljivosti i sposobnosti opuštanja. Taktička, tehnička, psihološka priprema.
test, dodan 13.05.2011
Obilježja razvoja brzinsko-snažnih sposobnosti i izdržljivosti snage s neograničenim utezima. Proučavanje kontrolnih vježbi za određivanje razine razvoja sposobnosti sportaša: skakanje, povlačenje, sklekovi.
predavanje, dodano 10.06.2011
Obrasci formiranja ljudskih motoričkih sposobnosti. Fitnes kao dio fizičke kulture društva. Uloga i mjesto kondicijske kulture u sustavu tjelesnog odgoja. Specifičnosti formiranja motoričkih sposobnosti kod žena u procesu fitness nastave.
kolegij, dodan 15.08.2015
Tjelesna kultura i sport kao sastavnice cjelovitog razvoja ličnosti. Tjelesna kultura u općem kulturnom i stručnom osposobljavanju učenika u strukturi strukovnog obrazovanja. Socio-biološki temelji tjelesne kulture.
test, dodan 30.12.2012
Glavni ciljevi općeg tjelesnog treninga za muškarce 30-40 godina: zdravlje, fizički razvoj, posebna obuka. Razvoj izdržljivosti, brzine, okretnosti, fleksibilnosti u njihovoj skladnoj kombinaciji. Pokazatelji razine fizičke kulture odraslih.
test, dodan 15.03.2012
Zahtjevi za tjelesnu obuku spasilaca. Godišnje planiranje nastave tjelesne kulture kadeta spašavatelja, dinamika razvoja njihovih kvaliteta. Projektno-proračunska dokumentacija za izgradnju sportske jezgre u školi.
UVOD…………………………………………………………………..3
TJELESNO OSPOSOBLJAVANJE DJELATNIKA……………4
PSIHOLOŠKI ASPEKTI TJELESNE
OSPOSOBLJAVANJE ZAPOSLENIKA………………………………….…..5
TEHNOLOGIJA ZA ORGANIZIRANJE POSEB
TJELESNI TRENING………………………………………………………10
ZAKLJUČAK………………………………………………………..12
REFERENCE………………………………………………………………….14
UVOD
Tradicionalno se smatra da je svrha tjelesnog odgoja razvijanje tjelesnih kvaliteta i promicanje zdravlja. To je apsolutno pošteno s pedagoške i medicinske točke gledišta, pa pogledajmo tjelesni odgoj s psihološke točke gledišta. Tjelesna kultura i sport nisu samo učinkovito sredstvo tjelesnog razvoja čovjeka, jačanja i zaštite njegova zdravlja, sfera komunikacije i manifestacije društvene aktivnosti ljudi, razuman oblik organiziranja i provođenja slobodnog vremena, već nedvojbeno utječu i na druge aspekte ljudskog života: autoritet i položaj u društvu, radna aktivnost, o strukturi moralnih i intelektualnih osobina, estetskim idealima i vrijednosnim orijentacijama.
Tjelesni odgoj svakom članu društva pruža najšire mogućnosti za razvoj, afirmaciju i izražavanje vlastitog „ja“, za empatiju i sudjelovanje u sportskom djelovanju kao stvaralačkom procesu, čini da se veseli pobjedi, žalosti poraza, odražava čitavu gamu ljudskih emocija, te izaziva osjećaj ponosa na beskrajnost ljudskog potencijala. U ovom radu želim razmotriti psihološki pristup fizičkoj obuci djelatnika Ministarstva unutarnjih poslova.
TJELESNO OSPOSOBLJAVANJE DJELATNIKA
Razvoj tjelesnih kvaliteta vanjski je rezultat tjelesne kulture. No, postoji i jednako važan unutarnji - psihološki rezultat, čije postojanje u praksi još nije u potpunosti spoznato. Prilikom osposobljavanja djelatnika Ministarstva unutarnjih poslova, kao i tijekom njihovog rada, tjelesna kultura i sport smatraju se jednim od najvažnijih sredstava njihova obrazovanja, skladno spajajući duhovno bogatstvo, moralnu čistoću i tjelesno savršenstvo. Stoga nije jasan utjecaj takvog treninga na razvoj osobnosti.
Tjelesno osposobljavanje djelatnika usmjereno je na stjecanje vještina, tjelesnih i psihičkih kvaliteta koje pridonose uspješnoj provedbi operativnih i službenih zadaća, održavanju visoke radne sposobnosti, a uključuje opće tjelesne vježbe (snaga, brzina, izdržljivost) i službeno primijenjene vježbe (borbene tehnike, svladavanje poligona s preprekama).
Sport je, bez sumnje, jedno od glavnih sredstava za kultiviranje pokreta, poboljšanje njihove suptilne i precizne koordinacije i razvoj motoričkih fizičkih kvaliteta potrebnih osobi. U procesu bavljenja sportom jačaju se volja i karakter, poboljšava se sposobnost upravljanja sobom, brzo i pravilno snalaženje u raznim teškim situacijama, donošenje pravovremenih odluka, preuzimanje razumnih rizika ili suzdržavanje od rizika.
Među tim sastavnicama posebno bih istaknuo kulturu izvođenja pokreta i svladavanje svake nove motoričke radnje. Formiranje i razvoj psiholoških mehanizama ove komponente trebao bi biti jedan od glavnih psiholoških zadataka tjelesnog odgoja.
PSIHOLOŠKI ASPEKTI TJELESNE KUPE
Zadržimo se na dva psihološka aspekta tjelesnog treninga; prvi odražava aktivirajući utjecaj tjelesnog odgoja na tijek različitih ljudskih mentalnih procesa, drugi je povezan s formiranjem psiholoških temelja motoričkog razvoja. Pogledajmo pobliže prvi psihološki aspekt tjelesnog odgoja. Poznato je kakvu važnu ulogu ima tjelesna aktivnost u stvaranju povoljnih uvjeta za provođenje čovjekove mentalne aktivnosti. Djeluje kao sredstvo za otklanjanje negativnih emocionalnih utjecaja i psihičkog umora, a time i kao čimbenik poticanja intelektualne aktivnosti. Kao rezultat tjelesnog vježbanja, poboljšava se moždana cirkulacija, aktiviraju se mentalni procesi koji osiguravaju percepciju, obradu i reprodukciju informacija. Dakle, postoje brojni dokazi da se pod utjecajem tjelesnog vježbanja povećava sposobnost pamćenja, povećava stabilnost pažnje, ubrzava se rješavanje intelektualnih problema, ubrzavaju se vizualno-motoričke reakcije, što je važno u specifičnostima profesionalne djelatnosti. Kao rezultat psiholoških ispitivanja provedenih prije i poslije nastave tjelesne kulture, utvrđeno je da se pod utjecajem tjelesnih vježbi aktiviraju mentalni procesi, što pozitivno utječe na provedbu mentalne aktivnosti općenito.
Ciljevi tjelesnog osposobljavanja djelatnika Ministarstva unutarnjih poslova su:
formiranje njihove fizičke i psihičke spremnosti za uspješnu provedbu operativnih i službenih aktivnosti, vještu uporabu tjelesne snage, borbenih tehnika i posebnih sredstava u suzbijanju protupravnih radnji, kao i osiguranje njihove visoke učinkovitosti u procesu službenih aktivnosti;
priprema za progon počinitelja za dugo, ubrzano kretanje po tlu;
ovladavanje sustavom praktičnih vještina samoobrane i osobne sigurnosti u ekstremnim situacijama profesionalne djelatnosti;
formiranje potrebnih intelektualnih i profesionalno-psiholoških kvaliteta pojedinca (hrabrost, odlučnost, humanost, samodisciplina, budnost, pozornost, samokontrola, ustrajnost i drugo);
formiranje kod njih svjesne potrebe za tjelesnim vježbama i svim primijenjenim sportovima;
jačanje zdravlja, razvoj njihovih fizičkih i voljnih kvaliteta;
njihovo praktično sudjelovanje u radu sportskih sekcija, sportskih natjecanja i javnih sportskih priredbi.
Pripremati dobro fizički razvijene, uigrane, visokog stupnja psihičke stabilnosti, hrabre, odlučne, samopouzdane i proaktivne djelatnike organa unutarnjih poslova Ministarstva unutarnjih poslova, sposobne uspješno djelovati u složenom okruženju koje se brzo mijenja. , zasićen opasnim i kritičnim situacijama pri pritvaranju i neutraliziranju naoružanih kriminalaca - Ovo je glavni zadatak fizičkog treninga.
Nastavu tjelesne obuke pripadnika postrojbi specijalnih snaga provode osposobljeni instruktori u standardnim i posebno opremljenim prostorima za obuku.
Važno je vojnicima usaditi psihičku stabilnost, sposobnost da izdrže opasnost, da uspješno djeluju pri hvatanju naoružanih kriminalaca, pokazujući pritom samokontrolu i suzdržanost, hrabrost i odlučnost, hrabrost i hrabrost. U tu svrhu potrebno je u proces obuke unijeti elemente napetosti i iznenađenja, opasnosti i rizika svojstvene stvarnoj borbenoj situaciji, te višekratno uvježbavati osoblje u izvođenju naučenih tehnika i radnji. Ovo se postiže:
izvođenje akrobatskih vježbi i vježbi na trampolinu, složenih silazaka sa sprava, vježbi u visini i ograničenom osloncu, na metalnoj pravokutnoj konstrukciji i neravnoj visokoj gredi, skokova u dubinu s visine 4-5 metara, kao i skokova u vodu;
svladavanje raznih složenih prepreka u uvjetima neposredne fizičke opasnosti, područja razaranja i prepreka, kolektora, visokih horizontalnih kabela; prepreke zahvaćene vatrom ili napunjene vodom;
obuka za juriš na zgradu i djelovanje na njezinim gornjim katovima i na krovu;
uvježbavanje tehnika borbe prsa u prsa s vojnim oružjem, vođenje trenažnih borbi s jednim ili više partnera, u složenoj i brzo promjenjivoj okolini, nakon velikog tjelesnog i živčanog naprezanja, u ograničenom prostoru (u podzemnim komunikacijama, uskim prolazima, na stepenicama) , u stražnjem dijelu automobila itd.) .d.);
izvođenje tehnika i radnji koje zahtijevaju uzajamnu pomoć i uzajamnu pomoć;
korištenje simulacijskih sredstava, svjetlosnih i zvučnih podražaja (eksplozivni paketi, dimne bombe, prazni hici, protupožarne prepreke i požari, bljeskovi svjetla, emitiranje zvučnih zapisa bitke, glazbe i dr.);
obuka puzanja pod zaštitom vatrenog oružja;
izvođenje krosova i prisilnih marševa na teškom terenu, duga skijaška staza u nepovoljnim vremenskim uvjetima;
redovito sudjelovanje na natjecanjima u vojno primijenjenim sportovima.
Uvođenje različitih vrsta poteškoća i opasnih situacija u okruženje za obuku trebalo bi se provoditi uz određenu taktičku pozadinu u odnosu na specifične uvjete koji se mogu pojaviti tijekom hvatanja naoružanih kriminalaca i trebalo bi se postupno povećavati kako vojno osoblje stječe iskustvo i emocionalno- voljne vještine u suzbijanju straha.
S izvođenjem vježbi, tehnika i radnji koje zahtijevaju visoku koordinaciju pokreta, a povezane su s rizikom i opasnošću, potrebno je započeti tek nakon solidnog ovladavanja tehnikama osiguranja i samoosiguranja, kao i pripadajućih pripremnih i uvodnih vježbi. U ovom slučaju posebnu pozornost treba posvetiti pripremi tijela vježbača, zagrijavanju mišića i ligamenata za izvođenje intenzivnog rada u glavnom dijelu lekcije. Opterećenja u nastavi i treningu treba postupno povećavati, uzimajući u obzir razinu fizičkog razvoja polaznika. Zabranjeno je forsirati tjelesnu obuku novopridošlih mladih vojnika u postrojbu. Preporuča se svakom od njih dodijeliti jednog od dobro obučenih stručnjaka koji su završili cijeli tečaj obuke.
Aktivno uvođenje elemenata opasnosti i rizika u praksu treninga pretpostavlja jasnu organizaciju nastave i strogo pridržavanje svih boraca utvrđenih pravila i sigurnosnih mjera. Istodobno, strogo pridržavanje sigurnosnih mjera u učionici ne smije biti usmjereno na izbjegavanje opasnih i rizičnih situacija, već na sprječavanje i otklanjanje nesreća i incidenata povezanih s ozljedama i smrću.
Vježbe, tehnike i radnje savladane na treninzima moraju se usavršavati tijekom jutarnjih tjelesnih vježbi, tijekom tjelesnog treninga i tijekom radnog vremena masovnih sportova. Tijekom svih razreda vojno se osoblje priprema za polaganje standarda Vojnog sportskog kompleksa.
Za povećanje razine tjelesne spremnosti, poboljšanje primijenjenih vještina, posebnih i mentalnih kvaliteta, osoblje postrojbe sustavno se uključuje u natjecanja u programskim vježbama i vojno-primijenjenim sportovima.
TEHNOLOGIJA ORGANIZIRANJA SPECIJALNE TJELESNE OBUKE
Za najbolju tjelesnu obuku zaposlenika na Višoj policijskoj školi u Sankt Peterburgu, Odjel za fizičku kulturu razvio je posebnu tehnologiju za organiziranje posebne tjelesne obuke za kadete sveučilišta Ministarstva unutarnjih poslova za obavljanje službenih i borbenih misija. Ova tehnologija se sastoji od 4 faze: funkcionalnog, brzinsko-snažnog, psihološkog i emocionalno-voljnog treninga. U svakoj od navedenih etapa svrhovito su korištena odgovarajuća sredstva i metode obuke.
1. faza. “Funkcionalni trening”: Proširenje funkcionalnih mogućnosti kardio-respiratornog sustava kod boraca, uključuje trčanje na srednje i kratke udaljenosti; plivanje u segmentima do 100 m; sport i igre na otvorenom; borba prsa u prsa; prevladavanje prepreka; vježbe snage na gimnastičkim spravama; vježbe s utezima i na spravama. Trening je usmjeren na razvoj brzinsko-snažnih osobina, agilnosti i brzine akcije;
Faza 2. "Trening brzine i snage": formiranje mehanizama dugotrajne prilagodbe tjelesnoj aktivnosti, uključuje svladavanje prepreka pomoću imitacijskih sredstava; u punoj opremi; vođenje borbe prsa u prsa u pozadini umora; igre na otvorenom i sportske igre; vježbe snage na gimnastičkim spravama; vježbe sa šipkom i na spravama. Trening je usmjeren na razvijanje hrabrosti, odlučnosti, ustrajnosti, postojanosti, brzine distribucije i prebacivanja pažnje; agilnost i brzina; razvijanje vještina svladavanja prepreka i borbe prsa u prsa.
Faza 3. “Psihološka spremnost”: formiranje psihičke i fizičke spremnosti za djelovanje u ekstremnim situacijama.
Faza 4. „Emocionalno-voljni trening”: formiranje emocionalno-voljne stabilnosti i razvoj fizičke i psihičke spremnosti za izvršavanje službenih i borbenih zadaća u ekstremnim uvjetima. Obuka je usmjerena na razvoj emocionalnih, voljnih i psiholoških kvaliteta potrebnih za uspješno obavljanje službenih i borbenih zadaća u ekstremnim uvjetima, brzine, okretnosti; usavršavanje vještina borbe prsa u prsa protiv brojčano nadmoćnijeg neprijatelja.
Razvijena tehnologija pokazala je visoku učinkovitost, što je dokazano analizom pokusa. Kao rezultat njegove uporabe, pokazatelji snage, agilnosti, brzine i izdržljivosti kod boraca eksperimentalne skupine značajno su poboljšani, a također su se razvile kvalitete jake volje.
ZAKLJUČAK
Razvoj vitalnih tjelesnih i motoričkih kvaliteta u čovjeku, usavršavanje mentalnih procesa, od onih relativno jednostavnih, na psihomotornoj razini, do najsloženijih, intelektualnih, na razini mišljenja i mašte, briga je za osobu , o njegovom zdravlju i performansama. Dakle, tjelesna kultura može u osobi oblikovati samopouzdanje i samopouzdanje koje je toliko potrebno u životu, prevladavajuću pozitivnu i steničku emocionalnu pozadinu i optimizam kao karakternu osobinu. Većina oblika nastave prihvaćenih u sustavu tjelesnog odgoja i samoobrazovanja može se u jednoj ili drugoj mjeri koristiti u svrhu profesionalne djelatnosti.
Učinkovitost mnogih vrsta stručnog rada bitno ovisi, između ostalog, o posebnoj tjelesnoj sposobnosti, prethodno stečenoj sustavnim tjelesnim vježbama, primjerenoj u određenom pogledu zahtjevima za funkcionalne sposobnosti organizma profesionalnom djelatnošću i njezinim uvjetima. Ova ovisnost dobiva znanstveno objašnjenje u svjetlu produbljivanja ideja o obrascima interakcije između različitih aspekata tjelesnog i općeg razvoja pojedinca u procesu života.
Potraga za načinima povećanja učinkovitosti procesa tjelesne obuke u sustavu ruskog Ministarstva unutarnjih poslova trebala bi biti unutar postojećih organizacijskih i vremenskih okvira za specijalističku obuku. U tom slučaju potrebno je posebnu pozornost posvetiti početnoj fazi stručnog usavršavanja (posebna početna obuka,
osposobljavanje u obrazovnoj ustanovi Ministarstva unutarnjih poslova) i postupak stručnog odabira, uključujući i sredstva tjelesnog odgoja. Razinu tjelesne spremnosti kandidata za studij u obrazovnim ustanovama Ministarstva unutarnjih poslova Rusije i službu u tijelima unutarnjih poslova treba promatrati s pozicije tjelesnih sposobnosti kao vrste općih ljudskih sposobnosti. Trebao bi djelovati kao poseban kriterij za profesionalni odabir, koji ima svoje karakteristike formiranja i razvoja tjelesnih sposobnosti.
BIBLIOGRAFIJA
|
Anisimov, E.A. Problem razvoja i poboljšanja općih profesionalnih i profesionalno važnih funkcija među studentima obrazovnih ustanova Ministarstva unutarnjih poslova Ruske Federacije putem tjelesne kulture i sporta u višerazinskoj obuci |
|
Barkalov, S.N. O pitanju psihološke obuke kadeta visokoškolskih ustanova Ministarstva unutarnjih poslova Rusije |
|
obrazovne ustanove Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, Viša škola Ministarstva unutarnjih poslova Ruske Federacije. – Orel, 1996. |
|
Kramskoy S.I., Zaitsev V.P. Nastavnik tjelesne kulture u sustavu suvremenih znanstvenih spoznaja |
Pozdrav svim ljubiteljima zdravog načina života i sporta!
Svi dobro znamo da se država smatra pouzdanom i jakom ako ima dobro obučene sigurnosne snage na straži. specijalne snage GRU-a, Zračno-desantne snage itd.. Spremnost ovih jedinica je tehnička opremljenost i izvrsna fizička forma boraca.
Fizički standardi u FSB-u i drugim agencijama za provođenje zakona Rusije
Da biste ušli u redove ovih elitnih postrojbi, morate položiti niz standarda Danas će vam biti predstavljeni sportski standardi naših specijalnih postrojbi za kandidate, s kojima ih možete usporediti. I što je najvažnije, možete se testirati i provjeriti svoju fizičku spremnost. Na početku ste već uspjeli pogledati priču o obuci novaka koji su prošli ispit za nošenje kestenjaste beretke zahtjevi se nameću građanima koji ulaze u služenje vojnog roka po ugovoru s FSB-om.
za muškarce: A- mlađi od 35 godina, B- 35 godina i više.
za žene: A- mlađi od 30 godina; B- 30 godina i više.
| vježbanje | vrijeme | Sjajno | Fino | zadovoljavajuće |
| sprint na 100m ili shuttle trčanje 10×10 m | sek | |||
| 3 km trčanje | min. sek. | 12.00 | 12.45 | 13.30 |
| Povlačenje na šipci | Broj puta | 11 | 9 | 7 |
| vježbanje | vrijeme | Sjajno | Fino | zadovoljavajuće |
| sprint na 100m ili shuttle trčanje 10×10 m | sek | |||
| 1 km trčanje | min.sek | 4.30 | 4.45 | 5.10 |
| Podizanje i spuštanje tijela iz ležećeg položaja, ruke iza glave, noge učvršćene | Broj puta po minuti | 40 | 38 | 34 |
Kros 3 km – 11,4 min;
Povlačenje - 18 puta;
Bench press (tjelesna težina) – 10 puta;
Skakanje uvis – 60 puta;
Sklekovi – 60 puta;
Pritisnite ležeći na podu – 60 puta
"Vojnička opruga" (fleksija i ekstenzija nogu iz položaja ležećeg lica na podu do čučećeg položaja) - 60 puta.
Napomena: ponekad se, kao iza kulisa, održavaju sparingi u jedinicama prema slobodnim pravilima (ili prema pravilima boksa) kako bi se kandidat testirao prilikom zapošljavanja.
Unutarnje postrojbe Unutarnjih postrojbi Ministarstva unutarnjih poslova - kestenjaste beretke, zelene beretke, postrojbe specijalnih snaga Federalne zatvorske službe Ruske Federacije
Prvo morate položiti testove za upis
Trčanje 3 km-12 min.
Pull-up - 15 puta.
Test 4X10 Ovaj kompleks uključuje sedam ponavljanja (sklekovi, čučnjevi, ležeći položaj, vježba za trbušne mišiće, skokovi iz čučećeg položaja).
Nakon toga kandidat se pušta izravno na ispit. Ako niste u potpunosti razumjeli standarde iz videa, predlažem da ih pročitate pismeno.
Prisilni marš od 12 kilometara
-Prolazak posebnog poligona prepreka - savladavanje u pokretu nakon završetka marša. Nakon prolaska kroz vatreno-jurišnu zonu, radi provjere stanja oružja tijekom forsiranog marša i svladavanja prepreka, ispaljuje se jedan hitac u prazno iz službenog oružja.
-Testiranje vještina brzog pucanja u odnosu na umor. Vježbenici odmah nakon provjere ispravnosti oružja kreću na vatrenu liniju radi izvođenja 1 Posebne vježbe obuke gađanja SUUS-a iz strojnice. Vrijeme vježbe je 20 s.
-Provjera vještina u jurišu na visoke zgrade pomoću posebne opreme za spuštanje provodi se na peterokatnici. Vrijeme vježbe u ovoj fazi je 45 sekundi. Oni koji ne ispune ovaj rok neće moći sudjelovati u narednim testovima.
-Izvođenje akrobatskih vježbi: podizanje iz ležećeg položaja; udaranje siluete nakon čega slijedi salto; salto naprijed s akrobatske odskočne daske ili okretnog mosta.
-Izvođenje 4 kompleksa borbe prsa u prsa.
- Trenažne borbe (od posebnog značaja) - borba se izvodi 12 minuta bez pauze uz izmjenu tri partnera od kojih je jedan isti ispitanik, ostali su vojna lica koja već imaju kestenjastu beretku. U slučaju pasivnog dvoboja subjekata, oni se “lome” jednu minutu, a dvoboj sa svakim od njih vode inspektori koji će sudjelovati u testovima sljedećih subjekata. Ako ispitanici i dalje pokazuju pasivnost, “razbijanje” se ponavlja.
Napomena: subjektu je dopušteno pružanje medicinske pomoći na mjestu ne duže od 1 minute. tijekom bitke.
Ne mogu svi, čak ni oni koji su spremni, proći takav kompleks iz prvog puta.
Standardi tjelesne spremnosti u FSB-u
Specijalne jedinice Federalne sigurnosne službe Ruske Federacije, GRU specijalne postrojbe, FSB Ruske Federacije (Alpha, Vympel, FSO specijalne postrojbe, SBP)
Povlačenje na traci - 25 puta;
- Sklekovi od poda – 90 puta;
- Potisci ležeći na leđima, fleksija-ekstenzija trupa – 100 puta;
-Trčanje na 100 metara – 12,7 sekundi;
-Shuttle run 10 x 10 – 25 sekundi;
-Kros 3 km – 11 minuta;
- Bench press (vlastita težina, ali ne više od 100 kg) – 10 puta;
-Demonstracija tehnike udarca rukom i nogom – 2 minute (na boksačkoj vreći);
-Sparing po slobodnim pravilima – 3 borbe po 3 minute (s tri različita partnera);
- Poskok s promjenom nogu - 90 puta;
-KSU - 8 puta zaredom (10 sklekova, 10 potisaka, 10 puta čučeći - ležeći, 10 skokova iz čučnja). Ponovite 8 puta bez pauze.
Napomena: Sve vježbe se izvode jedna za drugom bez odmora.
Zračne postrojbe Ministarstva obrane
Trčanje na 3 km – 12,3 min;
-Kros 5 km – 24 minute;
-Složena vježba snage (30 sekundi zamahnite prešom dok ležite na leđima dok rukama ne dodirnete nožne prste, a zatim se pretvorite u naglasak dok ležite i, bez pauze za odmor, u roku od 30 sekundi izvedite najveći broj potiskivanja- usponi dok vam prsa ne dotaknu pod) – 48;
-100 m trčanje – 14,1 sec;
-Skok na noge razmak (preskok preko jarca zaletom i s mosta) – ocjenjuje se bodom;
-Specijalni kompleks borbe prsa u prsa (RB-2) – ocjenjuje se bodom.
Postrojbe za posebne namjene (SpN) zračno izviđanje
Trčanje na 3 km – 12,3 min;
-5 km skijaško trčanje – 28 minuta;
-Kros 5 km – 24 minute;
- Povlačenje na šipci – 13;
-Složene vježbe snage – 48;
-100 m trčanje – 14,1 sec;
-Skok razmaknutih nogu (preskok jarca) – ocjenjuje se bodom;
-Marš na skijama 10 km u sastavu jedinice - 1 sat 15 minuta;
- Usiljeni marš u sastavu postrojbe na 10 km - 56 minuta;
-Svladavanje poligona s preprekama – 2 minute 25 sekundi;
-Posebna kontrolna vježba (SCU) na poligonu s preprekama – 3 min 25 s;
-Svladavanje poligona s preprekama u sklopu cjeline – 3 minute 50 sekundi;
-Plivanje u uniformi s oružjem (maketa puškomitraljeza) – 100 m;
-Specijalni kompleks borbe prsa u prsa (RB-2) – ocjenjuje se bodom;
-Specijalni kompleks borbe prsa u prsa (RB-3) – ocjenjuje se bodom.
Kao što vidite, dobro obučeni ljudi moći će ispuniti standarde specijalista, moguće je ispuniti te standarde, uključujući Alfa grupu FSB-a Rusije, ali za to morate intenzivno trenirati 6-8 mjeseci Ali situacija s borbom prsa u prsa nije mnogo teža, nakon što prođe takvu stazu s preprekama, u ovoj situaciji neće moći ići u sparing. Vaša snaga volje i duha se očituju. Morate, što je najvažnije, izdržati i ne odustati, ali u ovim programima je vaša unutarnja srž, vaš karakter razlog da se testirate. Upoznajte se s fizičkim standardima različitih snaga sigurnosti, bavite se sportom, pretplatite se na zanimljive vijesti.
Svidio vam se članak? Podijelite sa svojim prijateljima
MINISTARSTVO UNUTARNJIH POSLOVA RUSKE FEDERACIJE
NARUDŽBA
O odobrenju Priručnika o organizaciji tjelesne obuke u tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije
Dokument ne zahtijeva državnu registraciju
Ministarstvo pravde Ruske Federacije. -
Pismo Ministarstva pravosuđa Rusije od 03.08.2017 N 01/93074-YuL
______________________________________________________________
U svrhu daljnjeg poboljšanja tjelesne obuke zaposlenika tijela unutarnjih poslova Ruske Federacije, uključujući za radnje u uvjetima povezanim s uporabom tjelesne sile" -
Naručujem:
1. Odobriti priloženi Priručnik o organizaciji tjelesne obuke u tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije.
2. Voditelji (šefovi) odjela središnjeg aparata Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, teritorijalnih tijela Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, obrazovnih, znanstvenih, medicinskih (uključujući lječilišta i odmarališta) organizacija sustava Ministarstva Unutarnjih poslova Rusije, okružni odjeli za logistiku sustava Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, kao i druge organizacije i jedinice stvorene za izvršavanje zadataka i ovlasti dodijeljenih tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije, organiziraju proučiti zahtjeve Priručnika odobrenog ovom naredbom Ministarstva unutarnjih poslova Rusije i osigurati provedbu njegovih odredbi.
3. Zadržavam nadzor nad provedbom ove naredbe.
Ministar
general policije
Ruska Federacija
V. Kolokolcev
Primjena. Priručnik o organizaciji tjelesne obuke u tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije
I. Opće odredbe
1. Ovaj priručnik definira osnove organizacije tjelesne obuke za zaposlenike tijela unutarnjih poslova Ruske Federacije u odjelima središnjeg aparata Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, teritorijalnih tijela Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, obrazovnih, znanstvene, medicinske (uključujući lječilišta) organizacije Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, okružni odjeli materijalno-tehničkog sustava opskrbe Ministarstva unutarnjih poslova Rusije, kao i druge organizacije i jedinice stvorene za obavljanje zadataka i vježbe ovlasti dodijeljene tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije.
________________
Dalje - "zaposlenici".
Dalje - "tijela, organizacije, odjeljenja Ministarstva unutarnjih poslova Rusije."
2. Svrha tjelesnog osposobljavanja je razvijanje tjelesne spremnosti djelatnika za uspješno obavljanje operativnih i službenih zadaća, vješta uporaba tjelesne snage, uključujući borbene tehnike, kao i osiguranje visoke uspješnosti u procesu službenih aktivnosti.
3. Ciljevi tjelesnog osposobljavanja djelatnika su:
3.1. Razvoj i održavanje stručno važnih tjelesnih kvaliteta na razini potrebnoj za uspješno obavljanje operativnih i uslužnih zadataka.
3.2. Formiranje motoričkih vještina i sposobnosti učinkovite i zakonite uporabe tjelesne sile, uključujući borbene tehnike.
3.3. Očuvanje i jačanje zdravlja, održavanje produktivne razine općeg učinka, povećanje otpornosti organizma na djelovanje štetnih čimbenika u radnim aktivnostima.
4. Glavna sredstva tjelesne pripreme su vježbe opće tjelesne pripreme (za snagu, brzinu i okretnost, izdržljivost) i servisno primijenjene vježbe (borbene tehnike).
6. Dovođenje tjelesnih svojstava na potrebnu razinu, formiranje potrebnih motoričkih sposobnosti i sposobnosti provode se u sklopu osposobljavanja u osnovnim i dopunskim obrazovnim programima u organizacijama koje obavljaju odgojno-obrazovnu djelatnost, a u nadležnosti su Ministarstva unutarnjih poslova. Rusije.
________________
Dalje - "organizacije koje se bave obrazovnim aktivnostima."
7. Održavanje i usavršavanje tjelesnih kvaliteta, te motoričkih sposobnosti i sposobnosti djelatnika provodi se u nastavi stručne službe i tjelesnog osposobljavanja.
8. Nastavu tjelesne kulture u okviru stručne službe i tjelesne kulture provode voditelji trenažnih grupa. Za izvođenje nastave mogu se uključiti djelatnici koji imaju obrazovanje iz područja tjelesne kulture i sporta ili sportska zvanja, imaju (imali) sportske kategorije i obučavani su na trenažnim kampovima za tjelesnu pripremu. U organizacijama koje obavljaju obrazovnu djelatnost - zaposlenici iz reda nastavnog osoblja odgovarajućih odjela (ciklusa).
________________
Članak 111. Postupka za organiziranje obuke za popunjavanje radnih mjesta u tijelima unutarnjih poslova Ruske Federacije, odobren naredbom Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 31. ožujka 2015. N 385 (registriran u Ministarstvu pravosuđa Rusije 5. svibnja 12, 2015, registracija N 37228), s izmjenama i dopunama naredbom Ministarstva unutarnjih poslova Rusije od 26. srpnja 2016. N 419 (registrirano u Ministarstvu pravosuđa Rusije 19. kolovoza 2016., registracija N 43320).
II. Primijenjena gimnastika i atletski trening
9. Nastava primijenjene gimnastike i atletike izvodi se s ciljem razvijanja spretnosti, snage i izdržljivosti u snazi, usađivanja hrabrosti i odlučnosti, razvijanja pravilnog držanja tijela i razvijanja navike kondicije.
10. Nastava se izvodi na gimnastičkim poligonima, sportskim kampovima, vježbaonicama ili sportskim dvoranama, kao i na drugim mjestima pogodnim za izvođenje nastave.
11. Sadržaj nastave uključuje povlačenje na šipci, fleksiju i opružanje ruku u ležećem položaju, pregib prema naprijed iz ležećeg položaja, potisak s girjama, složene vježbe snage, kao i po potrebi druge vježbe na šipka, paralela, karike, prečke, pod (strunjača), sprave za vježbanje, vježbe penjanja po užetu, penjanja na motku, vježbe dizanja i nošenja, vježbe na gimnastičkoj klupi, utegu, utezima, bučicama i akrobatske vježbe (stoj, salto, flips), izvedeno uzimajući u obzir zahtjeve ovog priručnika.
12. Povlačenje na traci. Iz visećeg hvata s ispravljenim rukama, trupom i nogama, na naredbu "Start", savijajući ruke, povucite se prema gore, podižući bradu iznad šipke, zatim se spustite u viseći položaj, fiksirajte za 0,5 sekundi. ostanite u stacionarnom položaju i nastavite s vježbom. Dopušteno je lagano savijanje i širenje nogu, blago odstupanje tijela od okomitog položaja. Dodirivanje poda (tla) nogama, trzaji i zamahi su zabranjeni. Primatelj vježbe najavljuje brojanje svakog dovršenog pokreta. Objava rezultata također je dopuštenje za nastavak vježbe. U slučaju kršenja pravila vježbe, umjesto sljedećeg brojanja daje se naredba "Ne broji". Ako se ova naredba izda tri puta zaredom, vježba se prekida.
13.1. Učenje povlačenja na šipci uključuje stjecanje motoričkih vještina održavanja pravilnog položaja tijela (visenja) u svim trenucima fleksije i ekstenzije ruku. Za to se koriste sljedeće pripremne vježbe:
13.1.1. Viseći s ravnim rukama. Zadatak je visi na šipki s ravnim rukama što je duže moguće, poštujući sve zahtjeve.
13.1.2. Viseći na savijenim rukama. Zadatak je visi na šipki sa savijenim rukama, održavajući pravilan položaj tijela, 3-5 sekundi.
13.1.3. Povlačenje na šipki uz vanjsku pomoć, kao i uz vanjsku kontrolu pravilnog položaja tijela.
13.1.4. Povlačenje na prečki iz skoka.
13.2. Trening izvođenja kontrolne vježbe sastoji se od ponavljanja zgibova na šipci u obimu ovisnom o trenutnom maksimalnom broju ponavljanja, a planira se prema sljedećoj metodi: s maksimalnim brojem ponavljanja u zgibovima na šipci - Izvodi se 1 put, 7 pristupa od 1 ponavljanja (1 - 7x1) , redom, na 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5 , 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.
14. Fleksija i opružanje ruku u ležećem položaju. Iz ležećeg položaja (udaljenost između ruku je u širini ramena, trup je ravan), na naredbu "Start", savijte ruke dok prsa ne dodirnu pod, ispravite ruke, zauzmite ležeći položaj, fiksirajte se za 0,5 sekundi. ostanite u stacionarnom položaju i nastavite s vježbom. Dodirivanje poda koljenima, bedrima i trbuhom je zabranjeno. Primatelj vježbe najavljuje brojanje svakog dovršenog pokreta. Objava rezultata također je dopuštenje za nastavak vježbe. U slučaju kršenja pravila vježbe, umjesto sljedećeg brojanja daje se naredba "Ne broji". Ako se ova naredba izda tri puta zaredom, vježba se prekida.
15.1. Učenje izvođenja fleksije i ekstenzije ruku u ležećem položaju podrazumijeva stjecanje motoričke vještine održavanja pravilnog položaja tijela u svim fazama fleksije i ekstenzije ruku. Za to je potrebno ovu vježbu izvoditi u lakšim uvjetima - u položaju oslonca rukama iznad razine oslonca nogama, što je izvedivo za 5-7 ponavljanja.
15.2. Uvježbavanje izvođenja kontrolne vježbe pregiba i opružanja ruku u ležećem položaju izvodi se ponavljanjem ove vježbe 3-5 puta u položaju mirovanja u lakšim uvjetima, izvedivim za pregib i opružanje ruku u ležećem položaju u iznosu od 85% potrebnog iznosa. Odmor između serija 2-2,5 minuta. Primjerice, za izvođenje kontrolne vježbe zaposlenik mora izvesti 16 ponavljanja fleksije i ekstenzije ruku u ležećem položaju. 85% od 16 ponavljanja je 13-14 puta.
16. Nagnite se prema naprijed iz ležećeg položaja 1 minutu. Iz ležećeg položaja na leđima (ruke iza glave, noge nisu fiksirane, pete dodiruju pod), na naredbu "Start", nagnite trup prema naprijed dok vam laktovi ne dodirnu koljena, vratite se u početni položaj (lopatice se moraju dodirivati pod) i nastavite s izvođenjem vježbe. Dopušteno je lagano savijanje nogu. Primatelj vježbe najavljuje brojanje svakog dovršenog pokreta. U slučaju kršenja pravila vježbe, umjesto sljedećeg brojanja daje se naredba "Ne broji". Ako se ova naredba izda tri puta zaredom, vježba se prekida. Nakon isteka vremena predviđenog za izvođenje vježbe daje se naredba "Stoj".
17. Preporuke za trening: uvježbavanje izvođenja kontrolne vježbe u pregibu prema naprijed iz ležećeg položaja izvodi se ponavljanjem ove vježbe 3-5 puta u lakšim uvjetima (ležanje na nagnutoj dasci s podignutom glavom, izvođenje pregiba s fiksiranim nogama) 85 % puta od potrebne količine. Odmor između serija 2-2,5 minuta.
18. Potisnite girju od 24 kg. Iz stojećeg položaja (noge razmaknute), na naredbu "Start", uhvatite ručku utega odozgo, podignite je do prsa tako da uteg leži na podlaktici (rame), a ruka je pritisnuta uz tijelo. , stisnite uteg i fiksirajte ga na ravnoj ruci na 0,5 sekundi, zatim ga spustite na prsa, fiksirajući ga 0,5 sekundi, i nastavite s vježbom. Nakon podizanja utega, u trenutku fiksiranja utega iznad glave, trup, noge i ruke trebaju biti ispravljeni. Primatelj vježbe najavljuje brojanje svakog dovršenog pokreta. Objava rezultata također je dopuštenje za nastavak vježbe. U slučaju kršenja pravila vježbe, umjesto sljedećeg brojanja daje se naredba "Ne broji". Ako se ova naredba izda tri puta zaredom, vježba se prekida. Nakon što završite vježbu s jednom rukom, spustite uteg dolje bez dodirivanja poda, prebacite ga u drugu ruku i nastavite s izvođenjem vježbe s drugom rukom. Zabranjeno je ostati u položaju bez pomicanja dulje od 5 sekundi. U tom slučaju vježba se zaustavlja. Pri određivanju broja dizanja zbrajaju se izbrojani potisci koje izvodi svaka ruka.
19. Preporuke za trening: trening kettlebell pressa izvodi se ponavljanjem ove vježbe 3-5 puta u lakšim uvjetima, odnosno s utezima koji su izvedivi za broj potiska u iznosu od 85% od potrebnog broja. Odmor između serija 2-2,5 minuta.
20. Kompleks vježbi snage za muškarce (SKU). Na naredbu “Start”, bez pauza za odmor, izvesti 10: fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju; skok iz stava uperen u zgrčeni položaj (koljena između ruku) i natrag; savijanje prema naprijed iz ležećeg položaja na leđima (ruke na pojasu, noge nisu fiksirane) dok nožni prsti ne dodirnu ruke (dopušteno je lagano savijanje nogu u zglobovima koljena, pri povratku u početni položaj potrebno je dodirnuti podu s lopaticama); skakanje (ruke iza glave) iz polučučnja (kukovi paralelni s podom), potpuno ispravljajući noge. Primatelj vježbe najavljuje brojanje svakog dovršenog pokreta. U slučaju kršenja pravila izvođenja vježbe, umjesto sljedećeg brojanja daje se naredba "Ne broji", a ako postoji duga stanka (više od 2 sekunde) - "Prekini izvođenje vježbe". Prilikom utvrđivanja konačnog rezultata, izbrojani ciklusi navedenih vježbi zbrajaju se po broju puta.
21. Vježbe kompleksa snage za žene (SKU). Izvršava se naredbom "Start" 1 minutu: prvih 30 sekundi. - iz položaja ležeći na leđima (noge nisu fiksirane, pete dodiruju pod), ruke uz tijelo, dlanovi paralelni s podom, savijte se prema naprijed što je više moguće dok nožni prsti ne dodirnu ruke (lagano savijanje nogu u zglobovi koljena su dopušteni, potrebno je dodirivanje pri povratku u početni položaj poda s lopaticama), zatim, bez pauze za odmor, na naredbu "Promjena", sljedećih 30 sekundi. - iz ležećeg položaja izvesti maksimalan broj fleksija i ekstenzija ruku (trup je ravan, ruke savijati dok prsa ne dotaknu pod). Primatelj vježbe najavljuje brojanje svakog dovršenog pokreta. U slučaju kršenja pravila vježbe, umjesto sljedećeg brojanja daje se naredba "Ne broji". Nakon isteka vremena predviđenog za izvođenje vježbe daje se naredba "Stoj". Pri određivanju konačnog rezultata zbrajaju se izbrojana ponavljanja pretklona i fleksija i ekstenzija ruku. Ako nema izbrojanih pokreta u savijanju prema naprijed i (ili) savijanju i ispravljanju ruku, ispitanik dobiva ocjenu "0 bodova" za vježbu u cjelini.
22. Donesite ravne noge na šipku. Iz visećeg položaja hvatom iznad ruke, na naredbu „Počni“, podignite ravne noge na šipku dok ne dodirnu šipku i vratite se u početni položaj. Fiksirajte stacionarni viseći položaj na 0,5 sekundi. i nastaviti s vježbom. Zabranjeno je dodirivanje poda (tla) stopalima, savijanje nogu u zglobovima koljena i izvođenje zamahnih pokreta. Primatelj vježbe najavljuje brojanje svakog dovršenog pokreta. Objava rezultata također je dopuštenje za nastavak vježbe. U slučaju kršenja pravila vježbe, umjesto sljedećeg brojanja daje se naredba "Ne broji". Ako se ova naredba izda tri puta zaredom, vježba se prekida.
23. Savijanje i opružanje ruku u osloncu na neravne šipke. Od oslonca na neravnim šipkama (ruke su ispravljene), na naredbu "Start", savijajući ruke, spustite se u oslonac na savijenim rukama (ruke moraju biti potpuno savijene), ispravljajući ruke, prijeđite na naglasak na ispravljene ruke, popravite nepomičnom položaju 0,5 sekundi. i nastaviti s vježbom. Primatelj vježbe najavljuje brojanje svakog dovršenog pokreta. Objava rezultata također je dopuštenje za nastavak vježbe. U slučaju kršenja pravila vježbe, umjesto sljedećeg brojanja daje se naredba "Ne broji". Ako se ova naredba izda tri puta zaredom, vježba se prekida.
III. Atletika i ubrzano kretanje
24. Nastava atletike i ubrzanog kretanja usmjerena je na razvoj brzine, brzinsko-snažnih osobina i izdržljivosti.
25. Nastava se izvodi na stadionu, na ravnom terenu (u sportskoj dvorani) ili na neravnom terenu.
27. Trčanje na lopti 10x10, 4x20 m Izvodi se u dvorani, na stadionu ili ravnom terenu s označenim linijama starta i okretanja. Širina startne i okretne linije je uključena u segment od 10 (20) m. Rezultat se utvrđuje s točnošću od 0,1 sekunde. Iz niskog ili visokog starta, slijedeći naredbe: "Na start", "Pozor", "Marš", trčite 10 (20) m, dodirnite bilo kojim dijelom tijela površinu iza linije starta ili okretanja (ako je ovo pravilo prekrši se, vježba se smatra neizvršenom), okretanje u krug, trčanje 10 (20) m u suprotnom smjeru i tako dalje - ukupno 10 (4) puta. Mjerenje vremena se zaustavlja kada trkač prijeđe ciljnu liniju bilo kojim dijelom tijela. Zabranjeno je koristiti bilo kakve prirodne ili umjetne predmete ili neravne površine koje strše iznad površine poda kao oslonac pri okretanju.
28. Preporuke za trening: Učinkovitost letenja određuju tri faktora: brzina i snaga mišića nogu, učinkovitost stvaranja energije, tehnika trčanja na daljinu i tehnika okretanja:
28.1. Za razvoj brzine i snage mišića nogu koriste se vježbe trčanja i skakanja, koje se izvode maksimalnom brzinom na segmentima od 20-40 m 5-8 puta: glatko (bez okreta) trčanje 20-40 m s visokog starta na signal, pokušavajući ići što je brže moguće izvesti startno ubrzanje i trčanje (3-5 puta); skakanje s noge na nogu (5 koraka 3-5 puta); skakanje s noge na nogu (10 koraka 3-4 puta); skok iz čučnja (10-15 skokova 3 puta); preskakanje gimnastičke klupe s istodobnim odgurivanjem objema nogama (6-8 skokova 3 puta).
28.2. Trening trčanja na daljinu uključuje izvođenje ponovljenog trčanja na segmentima od 10-15 m brzinom i trajanjem bliskim, odnosno brzini prevladavanja udaljenosti i trajanju kontrolne vježbe, kao i vježbe trčanja i skakanja koje se izvode na reljefnom terenu. .
28.3. Glavna metoda je izvođenje vježbi trčanja 3-6 puta s intervalima odmora, čije trajanje će vam omogućiti da dovršite sljedeće ponavljanje bez značajnog gubitka brzine vježbe: trčanje 6x6 m 3-4 puta maksimalnom brzinom. ; trčanje 10x10 m 3 puta brzinom od 85-90% maksimalne; shuttle run 16x6 m 2-3 puta brzinom od 85-90% maksimalne; shuttle trčanje 8x15 m 3 puta brzinom od 85-90% maksimalne; trčanje uzbrdo 15-20 stupnjeva 6x10 m maksimalnom brzinom; trčanje uzbrdo 15-20 stupnjeva 2-4x25-30 m brzinom 85-90% maksimalne; skakanje s noge na nogu u uzgonu od 15-20 stupnjeva 5 skokova 6 puta ili 10 skokova 3 puta; sprintersko trčanje 2 puta 200 m.
28.4. Za učenje i uvježbavanje položaja tijela u zaokretu preporuča se započeti izvođenjem iskoraka udesno (lijevo) sa savijenim rukama. Zatim iz početnog položaja trčite laganim tempom 5-6 koraka te se polako okrenite i zaustavite u tom položaju. U prvoj fazi potrebno je izvršiti okret dok dodirujete oslonac rukom. To potiče spontano spuštanje ramena.
28.5. U sljedećoj fazi učenja nakon zavoja, bez zaustavljanja, nastavite kretanje u suprotnom smjeru (2-3 koraka) kako biste trenirali ubrzanje nakon zavoja.
29. Trčanje (kros) na 1, 3 i 5 km. Izvodi se na ravnom terenu ili na neravnom terenu. Iz visokog starta prema naredbama: “Na start”, “Marš”. Mjerenje vremena se zaustavlja kada trkač prijeđe ciljnu liniju bilo kojim dijelom tijela. Rezultat se utvrđuje s točnošću od 1 sekunde.
30. Preporuke za obuku: obuka u krosu provodi se u dvije etape: u prvoj (osnovnoj) - rješavaju se zadaci razvoja opće izdržljivosti, u drugoj (specijalnoj pripremnoj) - zadaci posebne pripreme za kontrolnu nastavu. a testovi se rješavaju:
30.1. U osnovnoj fazi (2-4 tjedna, 2-3 termina tjedno) potrebno je najprije naizmjeničnim hodanjem i trčanjem, a zatim samostalnim trčanjem postići sposobnost svladavanja udaljenosti (1-2 km za zaposlenice). i 3-5 km za zaposlenike muškog spola), dok broj otkucaja srca ne smije prelaziti 140-155 otkucaja u minuti.
________________
Dalje - "HR".
30.2. Bit specijalne pripremne faze je dugotrajno uvježbavanje sposobnosti održavanja 90% brzine potrebne za izvođenje kontrolne vježbe. Na primjer, da bi završio kontrolnu vježbu, zaposlenik treba prijeći udaljenost od 5 km za 25 minuta. Ako trčite brzinom potrebnom za dovršetak kontrolne vježbe, tada svaki kilometar morate prijeći za 5 minuta. Tijekom procesa treninga dovoljno je održavati brzinu, trčeći svaki kilometar u 5 minuta. 30 sek.
31. Utrka na 100 m Provodi se na stadionu ili ravnom dijelu asfaltne ceste uz korištenje naredbi: “Na start”, “Pozor”, “Marš”. Ako je moguće, postavljaju se startni blokovi. Mjerenje vremena se zaustavlja kada trkač prijeđe ciljnu liniju bilo kojim dijelom tijela. Rezultat se utvrđuje s točnošću od 0,1 sekunde.
VI. Prevladavanje prepreka
32. Nastava svladavanja prepreka ima za cilj razvijanje izdržljivosti, okretnosti, brzine, snage te razvijanje i usavršavanje vještina zaposlenika u svladavanju umjetnih i prirodnih prepreka.
33. Nastava se izvodi na opremljenim poligonima s preprekama i na terenu s prirodnim preprekama i barijerama.
35.1. U nastavi i obuci svladavanja prepreka težište je na razvijanju sposobnosti svladavanja prepreka, vodeći računa o mogućem ulasku u vatreni kontakt.
35.2. Tijekom treninga redoslijed svladavanja prepreka se stalno mijenja, pojedine dionice staze s preprekama savladavaju se kako u smjeru od njenog početka do kraja, tako iu suprotnom smjeru.
35.3. Svladavanje prepreka provode zaposlenici jedan po jedan, u skupinama od 2-3 osobe ili u sastavu jedinice, bez ili s teretom. Pri svladavanju prepreka u grupi polaznici se uče međusobnom pomaganju i korištenju raspoloživih sredstava.
35.4. Kako biste spriječili ozljede onih koji sudjeluju prilikom svladavanja prepreka:
35.4.1. Provjerava se stabilnost prepreka, odsutnost stršećih čavala i rasprsnutih mjesta na njima, a doskočište za skakanje s visine se otpušta.
35.4.2. Na početku treninga, kao i kod treninga na mokroj (zaleđenoj) stazi s preprekama, učenici se po potrebi osiguravaju od pada, polijetanje i sletište se posipaju pijeskom (šljakom).
35.4.3. Učenici uče samoosiguranje: skakanje s uskog oslonca u slučaju gubitka ravnoteže, pravilno držanje oružja pri svladavanju prepreka, držanje za prepreku pri skoku s nje.
35.5. Glavni dio nastave uključuje učenje individualnih tehnika svladavanja prepreka (preskoci bez oslonca, preskakanje s osloncem na prepreku, preskakanje, skokovi u dubinu, skokovi u rov i iz rova, penjanje, kretanje uz usku potporu i dr. .) i osposobljavanje za njihovu provedbu, uključujući svladavanje staze s preprekama.
36. Specijalni poligon s preprekama (prilog ovog priručnika) sastoji se od standardne opreme i opremljen je u igraonici ili na sportskom igralištu.
37. Postupak svladavanja posebne staze s preprekama:
37.1. Svladavanje gimnastičkog konja visine 135 cm, stojeći poprijeko, trčanjem od 20 m.
37.2. Bacanje medicinke težine 4 kg iz stojećeg položaja s obje ruke s donje strane na daljinu od 10 m pri bacanju dopušteno je pasti naprijed preko granične crte (ako ne, dopušteno je napraviti a drugo bacanje na udaljenost od najmanje 9 m i treće bacanje na udaljenost od najmanje 8 m. Ako ovi uvjeti nisu ispunjeni, zaposlenik se suspendira iz daljnjeg prolaska staze s preprekama).
37.3. Nošenje “kutije” ili boksačke vreće težine 30 kg (utega težine 32 kg ili dva utega težine 16 kg) na bilo koji način na udaljenosti od 20 m, spuštanjem utega na pod i podizanjem svakih 5 m.
37.4. Penjanje uz uže (kol) do visine 4 m na bilo koji način.
37.5. Puzanje potrbuške na udaljenosti od 9 m ispod graničnika visine kretanja (45 cm).
37.6. Ponovljeno penjanje po užetu (šipci) do visine od 4 m na bilo koji način.
37.7. Tri salta naprijed.
37.8. Kretanje uz oslonac na rukama na gimnastičkim šipkama visine 160 cm (ako padnete, prepreka se ponovno svladava).
37.9. Kretanje po gimnastičkoj gredi (ako padnete, prepreka se ponovno svladava).
37.10. Penjanje na 2 m visoku ogradu bilo kojom metodom.
37.11. Šest bacanja hrvačke plišane životinje težine 30 kg (bokserska vreća) preko sebe (plišanu podići, staviti na ključnu kost, zabaciti natrag).
38. Vrijeme za svladavanje specijalne staze prepreka bilježi se od ekipe do početka zaleta do posljednjeg pada hrvačke lutke (vreće za boksanje) na tepih.
39. Nakon prolaska posebne staze s preprekama, zaposleniku se daje vrijeme za odmor (ne više od 2 minute). Zatim rješava pet problema koji uključuju ograničavanje asistentove slobode kretanja.
40. Za svaki netočno riješen zadatak zaposleniku se povećava vrijeme svladavanja posebne staze s preprekama za 5 sekundi.
V. Skijaški trening
41. Nastava skijaške obuke ima za cilj razvijanje izdržljivosti, njegovanje osobina jake volje, očvršćavanje tijela te razvoj i usavršavanje motoričkih sposobnosti u skijanju.
42. Nastava se izvodi na stadionima, parkovima, šumskim pojasevima sa ili bez posebno pripremljenih skijaških staza.
44. 5 km skijaško trčanje. Izvodi se na dionici terena s posebno pripremljenom skijaškom stazom iz općeg ili odvojenog starta naredbama: „Na start“, „Još 10 sekundi“, „Još 5 sekundi“, „Marš“. Mjerenje vremena se zaustavlja kada hodač prijeđe ciljnu liniju sa skijaškim vezom. Rezultat se utvrđuje s točnošću od 1 sekunde.
45.1. U ljetno-jesenskom razdoblju kros treningom potrebno je povećati osposobljenost djelatnica za svladavanje udaljenosti na 4-4,5 km, a zaposlenika na 7-7,5 km.
45.2. Od jeseni se u trčanju izmjenjuju vježbe koje oponašaju pokrete pri kretanju na skijama, skakanje uz skijaške štapove na ravnici i uzbrdici. Trening imitacije poželjno je provoditi prema sljedećoj shemi: 1 km trčanja - 200 m vježbe imitacije na ravnici - 1 km trčanja - 100-150 m vježbe imitacije dizanja - 1 km trčanja - fleksija-ekstenzija. ruku u ležećem položaju.
45.3. Padanjem snijega počinje faza “uvrtanja na skije” - osnovna faza skijaškog treninga. Za usavršavanje tehnike skijanja koristi se skijanje bez štapova na neravnim terenima i na blagim padinama, uz istovremeno bezkoračno hodanje dugo nizbrdo brzo, naizmjenično hodanje bez koraka.
45.4. Kod usavršavanja tehnike treba naizmjenično koristiti dva skijaška poteza i njihove kombinacije unutar jednog sata, a zatim razne kombinacije skijaških poteza. Preporučljivo je dulje vrijeme koristiti neku vrstu skijaških poteza, a zatim prijeći na kombinaciju skijaških poteza. Kontrast zadataka omogućit će vam da bolje osjetite potrebu za korištenjem prijelaza s jedne metode na drugu. Učinak treninga dolazi od skijanja u dubokom snijegu, a zatim na pripremljenoj stazi.
45.5. Trening opterećenja su razvojne, potporne i restorativne prirode.
45.6. Priroda opterećenja određena je njegovim odnosom prema kontrolnoj brzini kretanja, koja se uzima kao 100%. Kontrolna brzina je brzina kojom skijaš prelazi udaljenost, pokušavajući prijeći od starta do cilja za manje vremena. Prilikom pripreme za izvođenje kontrolne vježbe u skijaškom trčanju, brzina kojom je potrebno prijeći udaljenost može se uzeti kao 100%.
45.7. Razvojna opterećenja (kod kretanja brzinom 85-95% od maksimalne) uzrokuju velike funkcionalne promjene u organizmu. Ovaj način rada zauzima vodeće mjesto u jesensko-zimskoj fazi pripremnog razdoblja. Broj otkucaja srca u ovom načinu rada trebao bi biti unutar 170±10 otkucaja u minuti.
45.8. Potporna opterećenja (kada se kreću brzinom od 80-85% maksimalne) povećavaju funkcionalnost tijela zaposlenika. Ovaj režim zauzima vodeće mjesto u ljetno-jesenskoj fazi pripremnog razdoblja. Broj otkucaja srca u ovom načinu rada trebao bi biti unutar 160±10 otkucaja u minuti.
45.9. Restorativna opterećenja (kada se kreću brzinom od 70-75% maksimalne) pomažu u obnavljanju funkcija tijela zaposlenika tijekom njegovog prijelaza s razvojnih opterećenja na potporna. Ovaj način vježbanja je aktivna rekreacija. Broj otkucaja srca u ovom načinu rada trebao bi biti unutar 150±10 otkucaja u minuti.
45.10. Za pripremu kontrolne vježbe u skijaškom trčanju preporučuje se sljedeća struktura lekcije:
45.10.1. Pripremni dio - 15-20% udaljenosti kontrolne vježbe u režimu opterećenja oporavka; glavni dio je kretanje brzinom u režimu razvijajućeg opterećenja do točke umora; završni dio je 10-15% udaljenosti kontrolne vježbe u režimu opterećenja za oporavak.
45.10.2. Pripremni dio - 15-20% udaljenosti kontrolne vježbe u režimu opterećenja oporavka; glavni dio je intervalni trening do granice prema shemi: 200-300 m u režimu opterećenja za razvoj - 100-200 m u režimu opterećenja za oporavak; završni dio je 10-15% udaljenosti kontrolne vježbe u režimu opterećenja za oporavak.
VI. Plivanje
46. Tečajevi plivanja usmjereni su na razvoj plivačkih vještina, razvoj opće izdržljivosti i očvršćivanje tijela.
47. Nastava se izvodi u posebno opremljenim rezervoarima i vodenim postajama pri temperaturi vode od najmanje 18 stupnjeva Celzijusa, te u unutarnjim i vanjskim bazenima s grijanom vodom.
49. Plivanje 100 m Provodi se u bazenu od 25 ili 50 metara naredbama: „Na start“, „Marš“. Mjerenje vremena se zaustavlja kada plivač dotakne stijenku bazena bilo kojim dijelom tijela. Rezultat se utvrđuje s točnošću od 1 sekunde.
50.1. Obuka plivanja provodi se sljedećim redoslijedom:
50.1.1. Upoznavanje s metodom plivanja općenito i njezinim elementima.
50.1.2. Učenje pokreta plivanja na kopnu.
50.1.3. Učenje plivanja u vodi.
50.2. Prilikom upoznavanja s načinom plivanja najspremniji plivač demonstrira ga u vodi, a voditelj nastave objašnjava tehniku plivanja sljedećim redoslijedom: položaj tijela u vodi, pokreti nogu, pokreti ruku i koordinacija pokreta s noge, ruke i disanje. Za promatranje prikaza skupina učenika poreda se uz obalu (bok) u jedan red.
50.3. Za izvođenje vježbi na kopnu grupa učenika se dijeli na intervale i udaljenosti od 2-3 koraka. Pojedinačni pokreti metode plivanja koja se uči uče se sljedećim redoslijedom:
50.3.1. Pokreti nogu.
50.3.2. Pokreti ruku.
50.3.3. Koordinacija pokreta ruku s disanjem.
50.3.4. Koordinacija pokreta ruku, nogu i disanja.
50.4. Pri podučavanju tehnika plivanja na kopnu voditelj mora osigurati da učenici razumiju i dobro izvode vježbe, a pri podučavanju u vodi dati samo kratke upute o ispravljanju pogrešaka.
50.5. Učenje plivanja u vodi provodi se istim redoslijedom kao i na kopnu. Na prvim satovima glavni fokus je na uvježbavanju pokreta nogu i pravilnog disanja. Proučavaju se pokreti nogu u ležećem položaju s rukama prislonjenim za dno te pri plivanju s daskom u rukama ili drugim raspoloživim sredstvima. Usput uče kako disati, kretati se jednom rukom, a zatim sve pokrete usklađuju s disanjem.
50.6. Prilikom treninga sa skupinom zaposlenika koji ne znaju plivati, voditelj grupe je u vodi i pomaže polaznicima u izvođenju vježbi. Plivanje za početnike prvo se izvodi prema obali, a potom uz obalu (u nedostatku specijaliziranih bazena).
VII. Tehnike borbenog hrvanja
51. Nastava borbenih tehnika provodi se s ciljem razvijanja vještina korištenja borbenih tehnika i osiguranja osobne sigurnosti djelatnika, njegovanja hrabrosti, odlučnosti, inicijative i snalažljivosti.
52. Nastava se izvodi u dvorani opremljenoj spravama za hrvanje i boks, u posebno pripremljenoj jami s pijeskom i piljevinom ili na zemlji, kao iu uvjetima koji simuliraju operativno okruženje specifično za službene aktivnosti postrojbe (ulica, stan, vlak). automobil, itd.).
53. Upute za izvođenje nastave:
53.1. Tehnike vezivanja i samoosiguranja uče se na prvim satovima, a kasnije se stalno usavršavaju.
53.2. Posebno zagrijavanje uključuje: salto naprijed, nazad, preko ramena, salto let; samoosiguranje pri padu naprijed, nazad, na bok, naprijed na bok, natrag na bok kotrljanjem, prevrtanjem, skokom; vježbe s elementima hrvanja: potezanje, padovi, podizanje pomoćnika s strunjače i vježbe u paru: nošenje pomoćnika na leđima, jahanje na ramenima, ispred njega na rukama, na način „stolica“.
53.3. Kako bi se izbjegle ozljede tijekom nastave posebna se pozornost posvećuje pripremi vježbališta i tijela djelatnika za izvođenje vježbi, tehnika i radnji koje zahtijevaju visoku koordinaciju i brzinu izvođenja. Bolne tehnike tijekom treninga izvode se glatko, bez trzaja, a na signal asistenta (pljeskom po tijelu (tepihu) ili glasom - "Da!") odmah prestaju. Bacanja se izvode od sredine prema rubovima tepiha.
53.4. Obuka u borbenim tehnikama.
53.4.1. Struktura tehnike borbene borbe sastoji se od pet operacija: nametanje zahvata i priprema za debalans i (ili) zadavanje opuštajućeg udarca; narušavanje ravnoteže i (ili) zadavanje opuštajućeg udarca; implementacija njegove tehničke osnove; priprema (prijelaz) na radnje fizičke kontrole, obuzdavanja, pratnje; okovanje (držanje), podrška pod utjecajem bolne tehnike.
53.4.2. Obuka u borbenim tehnikama provodi se u tri faze: stvaranje početne ideje o njegovom motoričkom sastavu; učenje racionalnog načina kako to učiniti; poboljšanje primjene u operativnim i servisnim situacijama.
53.4.3. Stvaranje početnog prikaza - cjelovito izvođenje tehnike (radnje) u osnovi se osigurava: prikazivanjem načina njezine provedbe; priču i objašnjenje njegove tehničke osnove i tehničkih detalja; izvođenje vježbi koje dovode do formiranja njegove osnove, prema sljedećoj shemi: 3. operacija; 1. operacija; 2., 5. operacije, 1./2. operacije općenito; 4. operacija, 4./5. operacija općenito, 1./2./3. operacija općenito; izvođenje postupka u cjelini.
53.4.4. Odučavanje - postizanje pravilnog svjesnog izvođenja tehnike (radnje) u cjelini u standardnim uvjetima, provodi se kroz: formiranje neodvojivih motoričkih ideja o smjeru, obliku, putanji, amplitudi njegovih sastavnih pokreta, njihovom tempu i učestalosti, ritam, priroda primijenjenih napora; eliminacija popratnih (ekstra) pokreta; vježbe, postizanje stabilnog izvođenja tehnika i radnji u 2., 3. i 5. operaciji, uz naknadno proširenje sposobnosti izvođenja 1. i 4. operacije.
53.4.5. Usavršavanje uporabe borbenih tehnika borbe u operativnim situacijama postiže se uvježbavanjem njihove primjene: u sve složenijim uvjetima odabirom pomoćnika različite visine, težine, snage, uz povećanje otpora pomoćnika; nakon tjelesne aktivnosti; iz raznih položaja, nakon svladavanja najjednostavnijih prepreka; prema shemi: sprječavanje prijetnje napada ili neutraliziranje suprotstavljanja - svladavanje otpora - odlučan udarac ili borbena tehnika borbe - ograničavanje slobode kretanja pratnjom tijekom bolnog zahvata, uključujući nakon vezivanja lisicama, vezivanja ili provođenja vanjskog traži.
53.5. Obuka borbenih tehnika borbe organizira se u parovima frontalno. Pri učenju njegove tehničke osnove pomoćnici se biraju približno jednake visine i težine. Tehnike se uče u oba smjera, počevši od hvata na desnoj i lijevoj ruci, prvo sporim, a zatim brzim tempom. Kod uvježbavanja borbenih tehnika protiv pomoćnika, udarci su indicirani, a ako ima zaštitnu opremu, primjenjuju se bez značajnije sile kontakta. Pri podučavanju tehnika razoružavanja u nastavi se koriste makete noževa, pištolja, strojnica i drugih predmeta. Pri učenju vezanja koriste se konopi duljine 2-3 m, promjera 0,7-1,2 cm i pojasevi za hlače.
53.6. Pri podučavanju tehnike izvođenja borbenih tehnika daju se sljedeće naredbe:
53.6.1. Za pripremu za izvođenje tehnike - "Pripremite se".
53.6.2. Za izvođenje prijema - "Prijem".
53.6.3. Za popravljanje prijema u određenoj fazi - "Stop".
53.6.4. Za otpuštanje držača - “Otpustite držač”.
53.7. Za izvođenje kombinacija tehnika i radnji daju se zadaci, a zatim izvršna naredba “Naprijed” (npr.: “Priđi pomoćniku s leđa, savini ruku iza leđa, prinesi je uza zid i veži je. Naprijed”) .
54. Sadržaj nastave obuhvaća proučavanje borbenih stavova, udaraca i obrambenih radnji od udaraca, bolnih zahvata, bacanja, gušenja, oslobađanja od zahvata i zahvata, suzbijanje radnji vatrenim oružjem, vezivanje lisicama, vezivanje, provođenje vanjskog pregleda, pružanje pomoći i uzajamne pomoći, radnje specijalnim sredstvima i mitraljezom, kao i obuka u njihovoj provedbi.
55. Uvježbavanje borbenih stavova:
55.1. Frontalni stav: noge malo šire od ramena i blago savijene, ramena i glava blago nagnuti naprijed, trbuh uvučen (leđa zaobljena), brada spuštena na prsa, pogled ispod obrva; ruke su savijene u laktovima i opuštene, šake su na bradi, laktovi su spušteni i pokrivaju hipohondrij.
55.2. Desnobočni (lijevobočni) stav: stati poluokrenut u odnosu na pomoćnika; stopala u širini ramena i blago savijena, težina ravnomjerno raspoređena na obje noge; ramena i glava su blago nagnuti prema naprijed, trbuh je uvučen (leđa su zaobljena), brada je spuštena i pokrivena ramenom prednje ruke, pogled je ispod obrva; ruke su savijene u laktovima i opuštene; šaka prednje ruke u razini ramena okrenuta je stražnjom površinom prema van i prema gore, lakat je spušten i pokriva hipohondrij, šaka druge ruke je na bradi, lakat je također spušten i pokriva hipohondrij na druga strana.
56. Osposobljavanje za udarce i obranu od udaraca:
56.1. Udarci rukom mogu se izvesti šakom, petom i rubom dlana ili laktom:
56.1.1. Pri udarcu prednjom ili donjom površinom šake potrebno je, u trenutku dodira s udarenom površinom, savijati i stisnuti prste tako da palac bude pritisnut na drugu falangu srednjeg prsta, dok metakarpus kažiprsta i podlaktice čine ravnu liniju.
56.1.2. Prilikom udaranja petom dlana potrebno je saviti prste u falangealnim zglobovima i ispraviti ruku u zglobu ručnog zgloba.
56.1.3. Prilikom udaranja rubom dlana potrebno je saviti prste u falangealnim zglobovima i čvrsto pritisnuti prste jedan uz drugi.
56.1.4. Pri udarcu laktom šaka je čvrsto stisnuta.
56.2. Ravni, bočni i donji udarci rukama izvode se uzastopnim izvođenjem eksplozivnih napora mišića nogu, trupa i ruku. Udarci počinju gurajućim pokretom iste noge s pomicanjem zdjelice prema naprijed u odnosu na rameni obruč (mišići trupa su, takoreći, "nabijeni" za eksplozivnu silu). Zatim se izvodi eksplozivna snaga mišića trupa i završna sila ruke duž odgovarajuće trajektorije.
56.3. Izravni udarac šakom uglavnom se daje u glavu, "solarni pleksus", u području jetre i slezene. Udarac se izvodi iz desnobočnog (lijevobočnog) stava odgurivanjem stražnjom nogom, prijenosom težine tijela na prednju nogu, okretanjem tijela u smjeru udarca i pomicanjem šake pravocrtno prema cilj. U završnom položaju šaka i podlaktica trebaju biti na istoj liniji.
56.4. Udarac sa strane pretežno se izvodi sa strane glave ili vrata, u predjelu jetre i slezene. Udarac se izvodi polusavijenom rukom u zglobu lakta iz desnog (lijevobočnog) stava s tijelom okrenutim prema unutra i težinom tijela prebačenom na prednju nogu.
56.5. Udarac odozdo uglavnom se zadaje u bradu ili trbuh. Udarac se izvodi tako da se prvo naginje trup prema naprijed uz blago savijanje nogu u zglobovima koljena, zatim slijedi naglo ispruženje nogu, ispravljanje i zakretanje trupa prema unutra prema središnjoj osi tijela uz završni udarni pokret ruku odozdo prema gore.
56.6. Udarac odozgo šakom (bridom dlana) uglavnom se nanosi u ključnu kost, bradu ili hrbat nosa. Za izvođenje udarca iznad glave izvodi se zamah u kojem su noge lagano ispravljene, a trup lagano okrenut u smjeru suprotnom od cilja, a ruka, snažno savijena u zglobu lakta, povučena prema natrag i prema gore. Udarac se izvodi sjeckajućim pokretom. Kod eksplozivne sile, noge se blago savijaju, trup se okreće u smjeru cilja, pokret ruke počinje s pomicanjem lakta prema naprijed, a konačna sila je posljedica opružanja ruke u zglobu lakta.
56.7. Udarac s leđa (šakom, rubom dlana) (iznutra prema van) uglavnom se nanosi bočnom površinom glave ili vrata i izvodi se oštrim okretanjem (rotacijom) tijela prema van i istodobnim produžavanjem. ruke u zglobu lakta.
56.8. Udarac petom dlana odozdo, izravno, pretežno se nanosi u glavu i izvodi se oštrim ispružanjem ruke u smjeru odozdo, izravno.
56.9. Bočni udarac laktom pretežno se primjenjuje na bočnu površinu glave i vrata s tijelom rotiranim prema unutra s rukom savijenom u zglobu lakta iz desnog (lijevog) stava s težinom tijela prebačenom na prednju nogu.
56.10. Udarac laktom prema van pretežno se primjenjuje na bočnu površinu glave ili vrata i izvodi se rukom savijenom u zglobu lakta s oštrim okretanjem (rotacijom) tijela prema van.
56.11. Udarac laktom odozdo uglavnom se primjenjuje u trbuh ili bradu i izvodi se rukom savijenom u zglobu lakta udarnim pokretom odozdo prema gore.
56.12. Udarac laktom iznad glave pretežno se primjenjuje na leđa i izvodi se s rukom savijenom u zglobu lakta s oštrim nagibom trupa prema naprijed.
56.13. Stražnji udarac laktom pretežno se izvodi u trbuh i izvodi se naglim savijanjem i povlačenjem ruke unazad.
56.14. Udarci se mogu izvesti stopalom (prstom), tabanom, ristom, vanjskim (rebrnim) lukom, petom i koljenom:
56.14.1. Prilikom udaranja nogom ono je prije svega fiksirano u odnosu na potkoljenicu zbog napetosti mišića.
56.14.2. Prilikom udaranja ristom stopala, nožni prst mora biti povučen unatrag.
56.14.3. Prilikom udaranja petom nožni prst mora biti "odveden" prema vama.
56.15. Izravan udarac plantarnim dijelom stopala pretežno se nanosi u trbuh, solarni pleksus, područje jetre i izvodi se nakon prethodne fleksije i zatim oštre ekstenzije noge u zglobu kuka i koljena.
56.16. Izravan udarac u stranu plantarnim dijelom stopala pretežno se primjenjuje u abdomen „solarni pleksus“, područje jetre i izvodi se nakon prethodne fleksije, abdukcije u stranu i naknadnog oštrog opružanja noge u zglobu kuka i koljena. .
56.17. Udarac ristom stopala sa strane pretežno se izvodi u trup ili bedro, u koljeno i izvodi se sekvencijalnom aktivnom fleksijom noge u kuku (ekstenzija kuka u stranu) i ekstenzijom u koljenu. zglob (ekstenzija potkoljenice).
56.18. Udarac nožnim prstom (s ristom stopala) odozdo uglavnom se primjenjuje u trbuh, međunožje ili potkoljenicu i izvodi se uzastopnom aktivnom fleksijom noge u kuku (iznošenjem kuka prema naprijed) i ekstenzijom u koljenu. zglobova (proširivanje potkoljenice).
56.19. Udarac koljenom odozdo pretežno se primjenjuje na trbuh, međicu i potkoljenicu i izvodi se sekvencijalnom aktivnom fleksijom noge u kuku (izvlačenje kuka prema naprijed) i zglobovima koljena.
56.20. Udarac petom odozgo pretežno se primjenjuje na stopalo i izvodi se savijanjem, a zatim naglim opružanjem noge u zglobu kuka i koljena.
56.21. Udarac unatrag nogom (petom) pretežno se izvodi u potkoljenicu ili međicu, a izvodi se savijanjem, a zatim naglim ispružanjem noge u zglobu kuka i koljena.
56.22. Udarci se mogu izvoditi u obliku kombinacija (serija) od dva ili više udaraca, iz mjesta ili podkorakom (skokom) i uključuju sljedeće kombinacije: ruka-ruka, ruka-noga, noga-ruka, noga -noga.
56.23. Obrana od udaraca (rukama, nogama, nožem ili nekim predmetom) provodi se pokretima, izmicanjima, skokovima oslonaca i odskocima.
56.24. Obrana pokretom nužna je za pravovremeni odlazak s crte napada povećanjem (skraćivanjem) udaljenosti. Pokreti se mogu izvoditi:
56.24.1. Skakanje naprijed u stranu, natrag, u stranu, leđa u stranu.
56.24.2. Klizni koraci naprijed-na-bok, nazad, na stranu, leđa-na-bok.
56.25. Obrana nagibom sastoji se od pravovremenog otklona tijela ili dijelova tijela s linije napada. Padine se izvode u stranu, unatrag.
56.26. Obrana okretanjem sastoji se od pravovremenog otklona tijela i kretanja s linije napada.
56.27. Obrana od ronjenja sastoji se od kretanja naprijed u susret udarcu i naginjanja tijela u stranu.
56.28. Obrana stojom izvodi se za zaustavljanje i blokiranje udarne ruke ili noge. Stoj se izvodi pomoću podlaktice(a), potkoljenice i stopala.
56.29. Obrana od pariranja koristi se za odbijanje (povlačenje) napadačkog ekstremiteta u stranu. Odsjeci se izvode podlakticom(ama), potkoljenicom.
56.30. Nakon izvršene zaštite od udaraca, djelatnik postupa sukladno situaciji (izvodi uzvratne radnje: udarce (niz udaraca) šakom ili nogom u ranjivo mjesto, izvodi bolni zahvat na ruci ili izbačaj, prekide distance, upotrebljava posebno ili improvizirano sredstvo te udara ili otima oružje i ograničava slobodu kretanja pomagaču uz prijetnju da će ga upotrijebiti ili da će njime ubiti).
56.31. Obrana od udaraca nožem provodi se prema sljedećoj shemi: odmicanje od smjera kretanja napadajućeg ekstremiteta u stranu s postoljem ili odbijanje podlakticom - hvatanje naoružane ruke pomoćnika, isključujući mogućnost slobodnog kretanja ruke s oružjem - označavanje opuštajućeg udarca - razoružavanje - ograničavanje slobode kretanja pomoćnika.
56.32. Razoružavanje se provodi pritiskom šake, prikliješćivanje napadača zakretanjem ruke prema unutra ili nakon zakretanja ruke prema van, pritiskanjem potkoljenicom ramena te ruke odozgo.
56.33. Ograničenje slobode kretanja provodi se prelaskom na savijanje ruke iza leđa: nakon uvijanja ruke prema unutra - guranjem, nakon uvijanja ruke prema van i trčanja iza glave - trzajem ili guranjem.
56.34. Odabir noža (predmeta). Savijte ruku iza leđa, fiksirajući nož nogom, prisilite pomoćnika da klekne, pritisnite njegov torzo uz oslonac svojim trupom, podignite nož (predmet), dok držite nož za dršku (oštrica prema dolje). Podigavši pomoćnika, prijeđite na pratnju savijanjem ruke iza leđa.
57. Uvježbavanje bolnih tehnika:
________________
Ovaj priručnik opisuje tehniku izvođenja bolnih tehnika u odnosu na asistentovu desnu ruku; u suprotnom smjeru, tehnike se izvode na zrcalni način.
57.1. Ograničenje slobode kretanja savijanjem ruke iza leđa s "guranjem". Odostraga desnom rukom uhvatite pomoćnikovu desnu podlakticu (palac okrenut prema laktu) i pomaknite je natrag udesno. Zakoračite lijevom nogom naprijed i lijevo, lijevom potkoljenicom ili lijevim laktom unatrag opustite potkoljenični pregib njegove desne noge. Gurnite pomoćnikovo rame prema naprijed i prema gore dlanom svoje lijeve ruke, bliže laktu, i brzo pomaknite njegovu podlakticu preko vaše podlaktice, uhvativši lakat svojim dlanom. Pritišćući podlakticu i lakat ruke na pomoćnikova leđa, pritisnite lakat prema dolje, a drugom rukom uhvatite rame (odjeća na ramenu, ovratnik) ili bradu odozdo, stanite bočno prema njemu. Pratite, ograničavajući pokretljivost savijanjem ruke iza leđa.
57.2. Ograničenje slobode kretanja savijanjem ruke iza leđa u „ponu“. Uhvatite pomoćnikovu desnu podlakticu s obje ruke (desna ruka ispod) i primijenite opuštajući udarac desnom potkoljenicom ili koljenom na unutarnju stranu njegovog desnog bedra. Podižući pomoćnikovu ruku naprijed i gore, savijte je u laktu i, okrećući podlakticu prema unutra, okrenite se u krug ispod zarobljene ruke. Pustite njegovu podlakticu svojom lijevom rukom, gurnite svoje rame bliže laktu prema naprijed i prema gore svojim dlanom i brzo pomaknite pomoćnikovu podlakticu preko svoje podlaktice, uhvativši lakat dlanom. Pritišćući podlakticu i lakat svoje ruke na njegova leđa, pritisnite lakat, a drugom rukom uhvatite rame (odjeću na ramenu, ovratnik) ili bradu odozdo, stanite bočno prema njemu. Pratite, ograničavajući pokretljivost savijanjem ruke iza leđa.
57.3. Ograničenje slobode kretanja savijanjem ruke iza leđa u "trzaju". Lijevom rukom uhvatite pomoćnikovu desnu podlakticu odozgo (palac prema ruci). Zadajte opuštajući udarac desnom potkoljenicom u unutarnju stranu desnog bedra ili laktom desne ruke u prsa. Desnom rukom uhvatite njegovu ruku za rame (bliže laktu, iznad ili ispod) i oštro ga povucite prema sebi ("povucite"). Pustite podlakticu, brzo pomaknite lijevu ruku ispod nje i, savijajući pomoćnikovu ruku iza leđa, uhvatite dlanom svoj lakat. Pritišćući podlakticu i lakat svoje ruke na njegova leđa, pritisnite lakat, a drugom rukom uhvatite rame (odjeću na ramenu, ovratnik) ili bradu odozdo, stanite bočno prema njemu. Pratite, ograničavajući pokretljivost savijanjem ruke iza leđa.
57.4. Ograničenje slobode kretanja savijanjem ruke iza leđa s "bravom" (pomoćnik drži desnu ruku u džepu hlača). Stavite svoju lijevu podlakticu između njegove desne ruke i bedra i stavite svoju ruku u džep. Nanesite opuštajući udarac desnom nogom (stopalo do potkoljenice ili koljeno prema trbuhu). Spojite ruke (lijeva je ispod asistentovog lakta, desna je iznad) sa "zaključanim" prstima. Okrećući se naprijed-natrag udesno, oštro povucite pomoćnikovu ruku ispod lakta iz džepa prema gore. Zatim nastavite na isti način kao trzajem savijajući ruku iza leđa.
57.5. Pratnja, ograničavanje pokretljivosti savijanjem ruke iza leđa. Koristite naredbu da prisilite pomoćnika da svoju slobodnu (lijevu) ruku stavi iza glave. Premještajući težinu svog tijela na istoimenu nogu kao i onu koju je uhvatila ruka, pritiskajući pomoćnika na sebe, olovo, tjerajući ga da se pomakne bolnim utjecajem.
57.6. Ograničenje slobode kretanja polugom ruke kroz podlakticu. Uhvatite asistentovu desnu ruku za rame (lijevom rukom) i podlakticu (desnom rukom). Zadajte mu opuštajući udarac u lice petom lijeve ruke. Uhvatite pomoćnikovu desnu ruku odozgo, brzo stavite svoju lijevu podlakticu ispod njegovog ramena odozdo i uhvatite njome svoju desnu podlakticu ili odjeću na prsima. Istovremeno savijajući pomoćnikovu ruku preko podlaktice i okrećući podlakticu prema van, prisilite ga da ustane i zatim se pomaknite na prste.
57.7. Ograničenje slobode kretanja pritiskom ruke ("ispod ruke"). Odostraga, desnom rukom uhvatite asistentovo desno zapešće (palac na vrhu) i lagano ga pomaknite unatrag udesno. Zakoračivši naprijed ulijevo, lijevom potkoljenicom ili lijevim laktom otraga zadaj opuštajući udarac u potkoljenični pregib desne noge. Lijevom rukom uhvatite pomoćnikovo rame s unutarnje strane, bliže laktu. Uz trzaj unatrag, savijte ovu ruku u zglobu lakta i brzo uhvatite (lijevom rukom iznutra, desnom izvana) njegovu ruku s obje ruke. Stiskanjem šake i ograničavanjem pokreta savijene ruke unatrag fokusiranjem na rame, prisilite pomoćnika da ustane i zatim se pomakne na prste.
57.8. Ograničenje slobode kretanja izvrtanjem ruke prema van („poluga ruke prema van“). Uhvatite pomoćnikovu desnu ruku s obje ruke, palčevima pritisnite zapešće i desnom nogom opuštajuće udarite unutrašnju stranu njegova bedra. Zakrećući ruku prema van i prema dolje, bacite pomoćnika na leđa. Koračajući desnom nogom preko pomoćnikovog tijela, savijte ruku iza leđa i gurnite ga u položaj ležeći na trbuhu. Odmah, kleknuvši na svoje desno koljeno, stavite svoje bedro ispod ramena asistentove ruke koju ste uhvatili. Ograničite pokretljivost savijanjem ruke iza leđa, prisilite pomoćnika da se okrene na bok i pritisne koljena na prsa. Držeći bradu odozdo desnom rukom, podignite je do koljena, a zatim prisilite pomoćnika da ustane. Pratite, ograničavajući pokretljivost savijanjem ruke iza leđa.
57.9. Ograničenje slobode kretanja uvrtanjem ruke prema unutra („poluga ruke prema unutra“). Lijevom rukom uhvatite pomoćnikovu desnu podlakticu odozgo (palac uz ruku). Zadajte opuštajući udarac lijevom potkoljenicom pomoćnikovom lijevom bedru s unutarnje strane i uhvatite podlakticu s obje ruke (desnom rukom odozdo). Zakrećući podlakticu prema unutra, stavite zarobljenu ruku ispod ramena. Čučeći i naginjući se prema naprijed, trupom pritisnite pomoćnikovo rame na lijevo bedro odozgo. Savijte ruku u zglobu lakta i pritisnite zapešće, stisnite i uvrnite ruku prema unutra. Zatim nastavite na isti način kao savijanje ruke iza leđa s potiskom.
58. Trening bacanja:
________________
Ovaj priručnik opisuje tehniku izvođenja bacanja u desnu stranu u odnosu na pomoćnika; bacanja u suprotnu stranu izvode se zrcalno.
58.1. Stražnja stepenica. Lijevom rukom uhvatite pomoćnikovu desnu ruku, a desnom rukom za opuštajući udarac, a zatim uhvatite njegov vrat ili odjeću u području vrata ili prsa. Iskoračite lijevom nogom naprijed i ulijevo i stavite lijevu nogu izvan asistentove desne noge, dok ga istovremeno povlačite prema sebi. Stavite svoju blago savijenu desnu nogu iza njegove potporne noge i postavite je iza njegove desne noge tako da se tetive nogu dodiruju. Ispravljajući desnu nogu, savijajući se i okrećući torzo ulijevo, podignite asistentovu bližu nogu, dok ga istovremeno trzate ulijevo i dolje, bacite ga prema svojoj lijevoj čarapi.
58.2. Stražnji oslonac za noge s držačem za noge. Označite pomoćniku opuštajući udarac. Desnom rukom uhvatite njegov vrat ili odjeću u predjelu vrata ili prsa, a lijevom rukom uhvatite poplitealni pregib asistentove desne noge s vanjske strane, istovremeno koračajući lijevom nogom naprijed i lijevo. Podignite njegovu zarobljenu nogu prema gore i udesno, pritisnite je na svoju lijevu stranu. Stavite svoju blago savijenu desnu nogu iza pomoćnikove potporne noge i postavite je iza njegove lijeve noge tako da se tetive nogu dodiruju. Ispravljajući desnu nogu, savijajući se i okrećući trup ulijevo, podignite pomoćnikovu lijevu nogu, istovremeno ga trzajući ulijevo i dolje, bacite ga prema prstu vaše lijeve noge.
58.3. Prednji korak. Lijevom rukom uhvatite asistentovu desnu ruku, a desnom rukom njegov vrat ili odjeću u predjelu vrata ili prsa i istovremeno opustite opuštajući udarac u nogu ili donji dio torza. S obje ruke povucite pomoćnika prema sebi, gore i ulijevo tako da stane na prste. Okrećući torzo ulijevo u krug, pomaknite lijevu nogu u luku natrag udesno i stavite svoje lijevo stopalo blizu pomoćnikovog lijevog stopala. Savivši desnu nogu, savijte je u koljenu, pomaknite je ulijevo i prema gore i postavite je tako da svojim potkoljeničnim pregibom prislonite na njegovo desno koljeno, a nožni prst bude u istom smjeru kao i njegov desni nožni prst. Prenesite težinu tijela na lijevu nogu savijenu u koljenu. Povucite pomoćnikove ruke ulijevo i dolje, dok istovremeno ispravljate desnu nogu, bacite je prema prstu lijeve noge.
58.4. Hip bacanje. Lijevom rukom uhvatite asistentovu desnu ruku, a desnom rukom označite opuštajući udarac u trup, a zatim izvedite hvat u donji dio leđa. Trzajem ulijevo i gore prisilite ga da težinu tijela prenese na nožne prste. Istodobno iskoračite desnom nogom naprijed i postavite je između asistentovih nogu, okrenite se ulijevo u krug na desnoj nozi tako da lijeva stražnjica bude blizu unutarnje strane desnog bedra asistenta. Istovremeno sa završetkom okreta, stavite lijevo stopalo pored desnog i, raširivši koljena, čučnite na obje noge. Oštrim pokretom zabacite unutrašnju stranu njegovog desnog bedra unatrag i lagano prema gore, istovremeno napravite snažan trzaj rukama prema gore, a nešto kasnije ulijevo i dolje i bacite pomoćnika na lijevu čarapu.
58.5. Baci preko leđa. Lijevom rukom uhvatite pomoćnikovu desnu ruku, a desnom rukom označite opuštajući udarac u trup, a zatim izvedite hvat ispod desnog pazuha. Trzajem ulijevo i gore prisilite ga da težinu tijela prenese na nožne prste. Istodobno iskoračite desnom nogom naprijed i postavite je između asistentovih nogu, okrenite se ulijevo u krug na desnoj nozi tako da lijeva stražnjica bude blizu unutarnje strane desnog bedra asistenta. Istovremeno sa završetkom okreta, stavite lijevo stopalo pored desnog i, raširivši koljena, čučnite na obje noge. Oštrim pokretom zabacite unutrašnju stranu njegovog desnog bedra unatrag i lagano prema gore, istovremeno napravite snažan trzaj rukama prema gore, a nešto kasnije ulijevo i dolje i bacite pomoćnika na lijevu čarapu.
58.6. Bacanje s hvatom za nogu straga. Dok ste u polučučnju (desna noga ispred), uhvatite pomoćnikove noge s vanjske strane rukama točno iznad koljena. Gurnuvši ga desnim ramenom ispod stražnjice, povucite pomoćnikove noge prema gore i raširite ih.
58.7. Bacanje hvatanjem prednje noge. Dok koračate desnom nogom naprijed, označite opuštajući udarac istom rukom na glavi pomoćnika. Čučeći, rukama s vanjske strane uhvatite asistentove noge za potkoljene pregibe i naslonite svoje desno rame na njegov trbuh. Kada gurate pomoćnika, snažno povucite njegove noge prema sebi i gore, istovremeno ih raširivši u stranu. Ako pomoćnik padne, vratite jednu nogu unazad i uhvatite njegove potkoljenice ispod pazuha.
59. Trening gušenja:
________________
Ovaj priručnik opisuje tehniku izvođenja tehnika gušenja u desnu stranu u odnosu na asistenta; bacanja u suprotnu stranu izvode se zrcalno.
59.1. Gušenje ramena i podlaktice u sjedećem položaju. Odostraga sjednite na leđa asistenta koji leži na trbuhu, lijevom rukom povucite mu glavu unatrag, a desnom rukom obuhvatite vrat ramenom i podlakticom, fiksirajući ruku u pregibu lakta lijeve ruke, stavite dlan svoje lijeve ruke na potiljak asistenta. S dvije ruke mu stisnite grlo. Kada pomoćnik pokuša zbaciti zaposlenika, prevrnuti se na leđa, uhvatiti njegov torzo s nogama u razini struka, spojiti ih, ispraviti noge i savijati se u struku, nastaviti s gušenjem.
59.2. Gušenje stražnjeg ramena i podlaktice u stojećem položaju. S leđa rukama uhvatite pomoćnikova ramena. Okrenuvši se bočno prema njemu, zabilježite opuštajući udarac desnom nogom u potkoljenični pregib njegove istoimene noge, istovremeno povlačeći pomoćnika prema sebi. Desnom rukom obuhvatite pomoćnikov vrat ramenom i podlakticom, fiksirajući ruku u pregibu lakta lijeve ruke, a dlan svoje lijeve ruke stavite na njegov potiljak. S dvije ruke stisnite pomoćnikovo grlo.
60. Uvježbavanje otpuštanja zahvata i zahvata:
60.1. Oslobađanje od hvatova i kopči provodi se prema sljedećoj shemi: označavanje opuštajućeg udarca - oslobađanje od hvata ili kopče - ograničenje slobode kretanja pomoćnika.
60.2. Preporučljivo je otpustiti stisak podlaktica (rukava) s prednje strane trzajem zahvaćenih ruku prema palčevima pomoćnika.
60.3. Preporučljivo je osloboditi stisak podlaktice (rukav) s prednje strane s dvije ruke tako da slobodnom rukom povučete uhvaćene ruke prema palčevima pomoćnika.
60.4. Preporučljivo je osloboditi stisak vrata (odjeća na prsima) s prednje strane zakretanjem ruke prema van ili prema unutra, ovisno o hvatu.
60.5. Preporučljivo je osloboditi stisak trupa sprijeda ispod ruku pomicanjem nogu i leđa unatrag, fokusirajući se rukama na lice ili grlo.
60.6. Preporučljivo je osloboditi tijelo sprijeda iznad ruku pomicanjem nogu i tijela unatrag, pokazujući hvat za prepone ili udarac šakom odozdo prema donjem dijelu tijela i šireći ruke u stranu, savijajući ih u laktovima .
60.7. Preporučljivo je osloboditi noge sprijeda pomicanjem noge unatrag s rukama naslonjenim na ramena ili glavu, nakon čega slijedi opuštajući udarac.
60.8. Preporučljivo je osloboditi se hvatanja za kosu na prednjem dijelu glave snažnim pritiskom ruke osobe koja ju je uhvatila s obje ruke na glavu, opuštajućim udarcem nogom u potkoljenicu, savijanjem trupa. naprijed i iskorakom natrag i u stranu.
60.9. Preporučljivo je osloboditi se hvatanja za kosu na glavi straga tako da ruku osobe koja ju je uhvatila s obje ruke snažno pritisnete na glavu s polučučnjem i okretanjem prema unutra, naginjanjem trupa prema naprijed i iskorakom unatrag. .
60.10. Preporučljivo je osloboditi stisak sa stražnje strane tijela ispod ruku nanošenjem boli na šaku (prste) okretanjem prema pomoćniku.
60.11. Preporučljivo je osloboditi stisak trupa straga iznad ruku pritiskom jedne od pomoćnikovih ruku na prsa, čučnjenjem uz istovremeno savijanje trupa prema naprijed i pomicanje unatrag ispod uhvatite ruke.
60.12. Preporučljivo je osloboditi vrat od ramena i podlaktice odostraga pritiskom jedne od pomoćnikovih ruku na prsa, čučnjenjem uz istovremeno savijanje tijela prema naprijed i zaranjanjem ispod uhvatite ruke.
61. Osposobljavanje za suzbijanje djelovanja vatrenim oružjem:
61.1. Zaštita od prijetnje pištoljem provodi se prema sljedećoj shemi: napuštanje linije smjera cijevi oružja s približavanjem - zarobljavanje naoružane ruke, isključujući mogućnost slobodnog kretanja ruke s oružjem i odmicanje od sebe - označavanje opuštajućeg udarca - razoružavanje - ograničavanje slobode kretanja pomoćnika.
61.2. Kada se prijeti pištoljem sprijeda iz neposredne blizine, preporučljivo je braniti se odmicanjem od linije smjera cijevi vatrenog oružja prema van i zakretanjem ruke prema van ili prema unutra.
61.3. Preporučljivo je braniti se od prijetnje pištoljem s leđa iz neposredne blizine okretanjem u krug i zakretanjem ruke prema van ili prema unutra.
61.4. Zaštita pri prijetnji oružjem duge cijevi provodi se prema sljedećoj shemi: napuštanje linije smjera cijevi oružja s približavanjem - hvatanje oružja - određivanje relaksirajućeg udarca - razoružavanje otimanjem (okretanjem) oružja iz ruke pomoćnika. ruke - ograničavanje slobode kretanja pomoćnika.
61.5. Kada se suočite s prijetnjom dugocijevnog oružja sprijeda iz neposredne blizine, preporučljivo je zaštititi se tako da zahvaćeno područje ostavite vani.
61.6. Pri prijetnji s leđa s dugom cijevi iz neposredne blizine, preporučljivo je obranu izvoditi okretanjem prema pomoćniku.
61.7. Oslobađanje iz zahvata oružja duge cijevi provodi se otimanjem oružja uz udarac nogom u koljeno (torzo).
61.8. Suzbijanje radnji pri pokušaju dobivanja oružja provodi se prema sljedećoj shemi: fiksacija (hvatanje) naoružane ruke pomoćnika - označavanje opuštajućeg udarca - ograničenje slobode kretanja pomoćnika - odabir ili odabir oružja.
61.9. Preporučljivo je spriječiti radnje prilikom pokušaja vađenja oružja iz džepa na prsima okretanjem ruke prema van.
61.10. Preporučljivo je suzbiti radnje kada pokušavate izvaditi oružje iz džepa hlača (futrola) savijanjem ruke iza leđa s bravom.
61.11. Suzbijanje radnji pri pokušaju razoružavanja (vađenja oružja iz futrole) provodi se prema sljedećoj shemi: fiksiranje (hvatanje) napadačke ruke (ruke) pomoćnika - označavanje opuštajućeg udarca - ograničavanje slobode kretanja pomoćnik.
61.12. Prilikom približavanja sprijeda, preporučljivo je suzbiti pomoćnikove radnje prilikom pokušaja razoružavanja (vađenja oružja iz futrole) zakretanjem ruke prema van ili prema unutra.
61.13. Preporučljivo je suzbiti radnje pomoćnika pri pokušaju razoružavanja (vađenja oružja iz futrole) pri približavanju s leđa okretanjem ruke prema unutra ili trzajem savijanjem ruke iza leđa.
61.14. Suzbijanje radnji pri pokušaju podizanja oružja provodi se prema sljedećoj shemi: fiksiranje (odbacivanje) oružja s istodobnim označavanjem opuštajućeg udarca ili označavanje opuštajućeg udarca s naknadnom fiksacijom (odbacivanjem) oružja - ograničavanje slobode kretanja pomagača – uzimanje oružja.
62. Obuka vezanja lisicama, vezivanja užetom, remenom za hlače:
62.1. Prilikom proučavanja postupka vezanja lisicama, vezivanja užetom ili remenom za hlače, moraju se poštovati sljedeći zahtjevi:
62.1.1. Prije početka vezivanja lisicama, vezivanja užetom ili remenom za hlače, potrebno je fiksirati kontrolirani položaj asistenta.
62.1.2. Za prebacivanje pomoćnika u kontrolirani položaj, naredbe “Stoj, policija”, “Pucat ću”, “Ruke gore”, “Krug”, “Ruke na potiljku (iza glave)”, “Zatvori prsti (“brava”)”, “Prema zidu”, “Ruke na zidu (oslonite ruke o zid)”, “Okrenite dlanove prema meni”, “Noge u stranu (šire)”, “Kleknite” , “Oslonite se na laktove”, “Legnite”, “Prekrižite noge lijevo (desno) na vrhu”, “Ruke na zemlji”, “Dlanovi gore”, “Raširite prste”, “Desna (lijeva) ruka iza leđa”, “Glava udesno (lijevo)”, koriste se tehnike borbene borbe ili se koristi službeno oružje (specijalno sredstvo).
62.1.3. Pri provođenju vezanja lisicama, vezivanja konopom ili remenom za hlače, lice pomoćnika treba biti okrenuto u smjeru suprotnom od djelatnika.
62.2. Vezanje lisicama dok stojite uza zid. Prilikom davanja naredbi privesti pomoćnika do zida, postaviti ga tako da se osloni na njega nadlanicama dlanova, široko raširenih ruku, raširiti prste, raširiti noge što je više moguće, pomaknuti ih što dalje. od zida, savijte se u struku, okrenite glavu udesno. Stavite svoje desno stopalo između njegovih nogu odostraga do njegove lijeve noge (stopalo do stopala) tako da ga, ako je potrebno, možete nokautirati. Lijevom rukom uhvatite palac asistentove lijeve ruke i stavite ga iza leđa, a desnom rukom izvadite lisice. Okrenite lisicu s ključanicom prema laktu i pričvrstite je pokretnom rukom za zglob lijeve ruke od vrha zgloba. Pritisnite narukvicu i čvrsto je stavite na ruku. Uhvatite besplatnu narukvicu lijevom rukom. Desnom rukom stavite pomoćnikovu desnu ruku iza leđa i uhvatite palac na vrhu. Promijenite položaj nogu, natjerajte ga da okrene glavu ulijevo. Postavite lisicu s pokretnom rukom na zglob pomoćnikove zarobljene ruke s gornje strane zgloba i čvrsto stavite lisicu na nju. Zaključajte bravu svake narukvice.
62.3. Vezanje lisicama dok kleči uza zid. Prilikom davanja naredbi primaknite pomoćnika zidu, stavite ga na koljena tako da se osloni na njega nadlanicom dlanova sa široko raširenim rukama, raširite prste, raširite noge što je moguće šire, pomičite ih kako što je više moguće od zida, savijte se u struku, okrenite glavu udesno. Stavite svoju lijevu nogu između njegovih nogu straga, oslonivši svoje koljeno na njegova leđa. Lijevom rukom uhvatite palac asistentove lijeve ruke i stavite ga iza leđa, a desnom rukom izvadite lisice. Okrenite lisicu s ključanicom prema laktu i pričvrstite je pokretnom rukom za zglob lijeve ruke od vrha zgloba. Pritisnite narukvicu i čvrsto stavite lisicu na ruku. Uhvatite besplatnu narukvicu lijevom rukom. Desnom rukom stavite pomoćnikovu desnu ruku iza leđa i uhvatite palac na vrhu. Postavite lisicu s pokretnom rukom na zglob zahvaćene šake sa strane zgloba prema gore i čvrsto stavite lisicu na nju. Zaključajte bravu svake narukvice.
62.4. Vezanje lisicama u ležećem položaju. Ograničite asistentovu slobodu kretanja savijanjem njegove ruke iza leđa. Prvo ga prebacite u klečeći, a zatim u ležeći položaj. Sjednite na pomoćnikova leđa i podignite se na koljena, a kukovima zakrenite ramena unazad. Lijevom rukom uhvatite palac njegove lijeve ruke, a desnom izvadite lisice. Okrenite lisicu s ključanicom prema laktu i pričvrstite je pokretnom rukom za zglob asistentove lijeve ruke od vrha zgloba. Pritisnite narukvicu i čvrsto stavite lisicu na ruku. Lijevom rukom uhvatite besplatnu narukvicu, a desnom uhvatite njegovu desnu ruku za palac na vrhu. Postavite lisicu s pokretnom rukom na zglob zahvaćene šake sa strane zgloba prema gore i čvrsto stavite lisicu na nju. Zaključajte bravu svake narukvice.
62.5. Vezanje užetom u ležećem položaju. Ograničite asistentovu slobodu kretanja savijanjem njegove ruke iza leđa. Prvo ga prebacite u klečeći, a zatim u ležeći položaj. Sjednite na njegova leđa i, podižući se na koljenima, zakrenite ramena unazad s kukovima. Izvadite uže, na njegovom kraju napravite omču za zatezanje. Stavite omču na pomoćnikovu lijevu podlakticu i zategnite je. Prebacite uže preko desnog ramena i provucite ga ispod lakta lijeve ruke. Nakon što ste je čvrsto povukli, savijte lijevu ruku što je više moguće i napravite kontrolnu petlju na podlaktici desne ruke, pričvršćujući ovu poziciju čvorom. Nekoliko puta omotajte uže u obliku osmice oko zapešća i zavežite.
62.6. Vezivanje remenom za hlače u ležećem položaju. Ograničite asistentovu slobodu kretanja savijanjem njegove ruke iza leđa. Prvo ga prebacite u klečeći, a zatim u ležeći položaj. Sjednite na njegova leđa i, podižući se na koljenima, zakrenite ramena unazad s kukovima. Uzmite remen i savijte njegov treći dio od slobodnog kraja s unutarnjom stranom prema gore, provucite savijanje u rupu kopče odozgo i raširite dobivenu dvostruku petlju. Provucite ruke kroz omču i zategnite je oko zapešća povlačenjem kraja remena. Kako biste uklonili pojas, čvrsto stisnite ruke pomoćnika i provucite pojas kroz rupu za kopču u suprotnom smjeru, olabavite omču.
62.7. Stavljanje lisicama na dvije osobe dok stoje uza zid. Prvi službenik drži pomoćnika savijanjem desne ruke iza leđa i zauzima položaj za obavljanje vanjskog pregleda pod utjecajem savijanja ruke iza leđa u stojećem stavu uza zid, zaustavljajući njegov pokušaj bijega ili otpora. Drugi zaposlenik prilazi pomoćniku s lijeve strane, stavlja desno stopalo blizu njegove lijeve noge s unutrašnje strane. Desnom rukom pritišće asistentovu lijevu (slobodnu) ruku na zid. Lijevom rukom uzima palac (odozdo), stavlja ga iza leđa i okreće ruku prema van. Desnom rukom vadi lisice i stavlja lisice na lijevu ruku. Lijevom rukom uzima slobodnu lisicu, a desnom rukom palac pomoćnikove ruke koju drži partner i veže pomoćnikovu desnu ruku. Zatim savija lijevu ruku.
63. Obuka za vanjsku inspekciju:
63.1. Prilikom proučavanja postupka provođenja vanjskog pregleda potrebno je poštivati sljedeće zahtjeve:
63.1.1. Prije početka vanjske pretrage potrebno je fiksirati kontrolirani položaj asistenta.
63.1.2. Prilikom vanjske pretrage lice pomoćnika treba biti okrenuto u smjeru suprotnom od lica zaposlenika.
63.1.3. Ako pronađete predmete u svojim džepovima, morate ih izvaditi okretanjem džepa prema van.
63.1.4. Prilikom proučavanja postupka provođenja vanjske pretrage pod prijetnjom oružjem, nakon fiksiranja kontroliranog položaja pomoćnika, potrebno je držati kažiprst na okidaču oružja, bez premještanja u drugu ruku ili usmjeravanja. prema pomoćniku nakon što je fiksirao svoj kontrolirani položaj.
63.1.5. Za prebacivanje pomoćnika u kontrolirani položaj daju se naredbe navedene u podtočki 62.1.2 ovog priručnika, koriste se borbene tehnike ili se koristi službeno oružje (specijalno sredstvo).
63.2. Vanjska pretraga u stojećem položaju uza zid. Prilikom davanja naredbi privesti pomoćnika do zida, postaviti ga tako da se naslanja na njega nadlanicom dlanova, raširenih ruku, raširenih prstiju, raširenih nogu što je više moguće, pomaknuti ih što dalje od zid, savija se u struku, okreće glavu udesno. Stavite svoju desnu nogu između njegovih nogu odostraga na njegovu lijevu nogu (stopalo na stopalo) da je, ako treba, možete nokautirati, desnu ruku naslonite na njegova leđa. Pregledajte pomoćnikovu odjeću, uključujući rukave, pokrivalo za glavu, hlače i cipele s lijeve strane. Okrenite se prema njemu na drugu stranu, mijenjajući položaj ruku i nogu. Okrenite pomoćnikovu glavu u suprotnom smjeru. Na sličan način pregledajte pomoćnikovu odjeću s druge strane.
63.3. Vanjski pregled pod utjecajem savijanja ruke iza leđa dok stoji uza zid. Ograničite asistentovu slobodu kretanja savijanjem njegove desne ruke iza leđa i dovedite ga do zida, zaustavljajući ga na korak od njega. Stavite svoje lijevo stopalo blizu njegovog desnog stopala s unutarnje strane i bedrom pritisnite pomoćnika o zid. Naredbe vas tjeraju da stavite lijevu ruku na zid, okrenete ruku s dlanom prema van i raširite prste te okrenete glavu ulijevo. Ako je potrebno, desnom rukom okrenite pomoćnikovu glavu ulijevo i pomaknuvši je unatrag, prisilite ga da se sagne. Pregledajte pokrivalo za glavu, kosu, odjeću na prsima, trbuhu, leđima, džepovima hlača, nogama, cipelama sa strane uhvaćene ruke od vrha do dna. Upotrijebite naredbu da prisilite pomoćnika da stavi svoju lijevu ruku iza leđa i uhvati njegov palac svojom desnom rukom. Ne popuštajući stisak, okrenite mu drugu stranu, mijenjajući položaj nogu. Oslobodite lijevu ruku s pregiba ruke i desnom rukom uhvatite palac asistentove lijeve ruke, odnesite ovu ruku na pregib. Radeći na sličan način (na desnu stranu), dovedite pomoćnika u položaj za pregled i pregledajte s lijeve strane. Pratite, ograničavajući pokretljivost savijanjem ruke iza leđa.
63.4. Vanjski pregled pod utjecajem savijanja ruke iza leđa u ležećem položaju. Ograničite asistentovu slobodu kretanja savijanjem njegove desne ruke iza leđa. Držeći ruke iza leđa, najprije ga pomaknite u klečeći položaj, zatim, ležeći, sjednite na njegova leđa. Pomoću naredbi prisilite ga da stavi lijevu ruku na tlo, okrene ruku s dlanom prema van i raširi prste. Desnom rukom okrenite pomoćnikovu glavu ulijevo i pomaknuvši je unatrag, prisilite ga da se sagne. Pregledajte pokrivalo za glavu, kosu, odjeću na prsima, trbuhu, leđima. Upotrijebite naredbu da prisilite pomoćnika da savije svoju desnu nogu i pregleda džepove na hlačama, noge i cipele. Upotrijebite naredbu da prisilite pomoćnika da stavi svoju lijevu ruku iza leđa i uhvati njegov palac svojom desnom rukom. Oslobodite lijevu ruku s pregiba ruke i desnom rukom uhvatite palac asistentove lijeve ruke, odnesite ovu ruku na pregib. Radeći na sličan način (na desnu stranu), dovedite pomoćnika u položaj za pregled i pregledajte s lijeve strane. Ograničite pomoćnikovu pokretljivost savijanjem ruke iza leđa, prisilite ga da se okrene na bok i pritisne koljena na prsa. Pomažući lijevom rukom ispod brade, podignite je do koljena, a zatim u stojeći položaj. Pratite, ograničavajući pokretljivost savijanjem ruke iza leđa.
63.5. Vanjska pretraga nakon vezanja lisicama dok stoji uza zid. Stavite pomoćnika lisicama dok stoji uza zid. Bez mijenjanja položaja pomoćnika, uzmite njegovu desnu ruku i pregledajte je, postupajući slično kada provodite vanjsku pretragu pod utjecajem savijanja ruke iza leđa u stojećem položaju uza zid.
63.6. Vanjska pretraga nakon vezanja lisicama u ležećem položaju. Stavite pomoćnika lisicama u ležećem položaju. Ne mijenjajući položaj pomoćnika, uzmite njegovu desnu ruku i pregledajte je, postupajući slično kada provodite vanjsku pretragu pod utjecajem savijanja ruke iza leđa u ležećem položaju.
63.7. Vanjska pretraga pod prijetnjom upotrebe oružja (specijalnih sredstava) stojeći uza zid. S udaljenosti od 5-7 m uperiti oružje u pomoćnika i, dajući naredbe, dovesti ga u položaj za pregled: oslonio se nadlanicama sa široko razmaknutim rukama uza zid, raširio prste, raširi noge što je više moguće, odmakne ih što dalje od zida, savije se u donjem dijelu leđa, okrene glavu udesno. Priđite pomoćniku s lijeve strane i postavite svoje desno stopalo blizu njegovog lijevog stopala s unutrašnje strane (ako je potrebno, udarite nogu u stranu). Svojom slobodnom rukom oslonite se na njegova donja leđa, prisiljavajući ga da se sagne. Ako je potrebno, ovom rukom pomaknite glavu udesno i nagnite je unatrag. Lijevom rukom pregledajte pokrivalo za glavu, kosu, odjeću na prsima, trbuhu, leđima, džepove hlača, noge, cipele s lijeve strane. Odmaknite se na sigurnu udaljenost (3-5 m). Ponašajući se na sličan način (s lijeve strane), dovedite pomoćnika u položaj za pregled i pregledajte s desne strane.
63.8. Vanjska pretraga pod prijetnjom upotrebe oružja u ležećem položaju. S udaljenosti od 5-7 m uperiti oružje u pomoćnika i, dajući naredbe, dovesti ga u položaj za pregled: leći na trbuh, prekrižiti noge (lijeva noga na vrhu), saviti se u struku, pomičući laktove natrag, a glavu okrenuti udesno. Priđite pomoćniku s lijeve strane. Stavite svoje lijevo stopalo uz njegovu zdjelicu, a desnim stopalom pritisnite gornju nogu (peta se oslanja na tlo, a stopalo pritišće nogu). Lijevom rukom pregledajte pokrivalo za glavu, kosu i odjeću s lijeve strane. Pritisnite desnu nogu na lijevu petu i pregledajte džepove na hlačama, nogavice i cipele. Odmaknite se na sigurnu udaljenost (3-5 m). Ponašajući se na sličan način (s lijeve strane), dovedite pomoćnika u položaj za pregled i pregledajte s desne strane. Odmaknite se na sigurnu udaljenost.
63.9. Prilikom proučavanja postupka zajedničkog provođenja vanjske pretrage pod prijetnjom vatrenim oružjem moraju se poštovati sljedeći zahtjevi:
63.9.1. Zaposlenici bi trebali biti postavljeni na takav način da mogu promatrati u svim smjerovima.
63.9.2. Akcije vodi voditelj grupe.
63.9.3. Zaposlenici i pomoćnici ne bi trebali biti na istoj zamišljenoj liniji.
63.9.4. Prilikom vanjskog pregleda ne smijete prelaziti smjer cijevi pištolja.
63.9.5. Ako pomoćnik ima predmet u rukama, potrebno ga je prisiliti da ga baci i prisiliti ga da se odmakne od njega.
63.10. Vanjski pregled od strane dvije osobe pod utjecajem savijanja ruke iza leđa stojeći uza zid. Prvi djelatnik drži pomoćnika na desnom boku u položaju za obavljanje vanjske pretrage pod utjecajem savijanja desne ruke iza leđa dok stoji uza zid, zaustavljajući njegove pokušaje izbijanja ili pružanja otpora vanjskoj pretrazi. Drugi zaposlenik prilazi pomoćniku s lijeve strane, stavlja desno stopalo blizu njegove lijeve noge s unutrašnje strane. Lijevom rukom pritišće pomoćnikovu lijevu (slobodnu) ruku na zid, pritišćući podlakticu, desnom rukom se oslanja na leđa. Prvi zaposlenik pregleda pomoćnika sa svoje strane (sa strane zarobljene ruke). Na kraju pregleda, drugi policajac savija lijevu ruku iza njegovih leđa i pregledava ga s boka.
63.11. Vanjski pregled od strane dvije osobe pod prijetnjom uporabe vatrenog oružja u ležećem položaju. S udaljenosti od 5-7 m vođa grupe zapovijeda pomoćniku: „Ne miči se, pucat ću! a oba policajca uperili su pištolje u pomoćnika. Voditelj grupe tjera pomoćnika da legne na trbuh, prekriži noge (lijeva noga na vrhu), savije se u struku, pomičući laktove unazad, i okrene glavu udesno. Drugi časnik stavlja oružje u futrolu i prilazi pomoćniku s lijeve strane. Stavite svoju lijevu nogu uz njegovo bedro, a desna noga pritišće gornju nogu (peta se oslanja na tlo, a stopalo pritišće noge). Provodi vanjski pregled s lijeve strane. Nakon toga se vraća na sigurnu udaljenost. Voditelj skupine tjera pomoćnika da okrene glavu ulijevo i promijeni položaj nogu. Drugi zaposlenik, hodajući iza vođe grupe, prilazi pomoćniku s desne strane. Na sličan način provodi vanjsku pretragu s desne strane.
64. Pomoćna obuka:
64.1. Pružanje pomoći u nenaoružanom napadu mora započeti označavanjem opuštajućeg udarca.
64.2. Pružanje pomoći tijekom napada oštrim oružjem mora započeti hvatanjem naoružane ruke uz istovremeno označavanje opuštajućeg udarca.
64.3. Pružanje pomoći u napadu vatrenim oružjem mora započeti hvatanjem naoružane ruke i pomicanjem u stranu uz istovremeno označavanje opuštajućeg udarca.
65. Osposobljavanje u međusobnom djelovanju pri primjeni tjelesne sile, uključujući tehnike borbene borbe, u sastavu postrojbe (skupine):
65.1. Provedite borbene tehnike za borbu protiv preliminarne distrakcije.
65.2. Unaprijed odredite tko treba prvi izvesti tehniku, a tko treba stvoriti povoljne uvjete za njezinu uspješnu provedbu, koristeći hvatove za obuzdavanje, kopče, tehnike gušenja i drugo.
65.3. Zaposlenik koji je stvorio povoljne uvjete za partnera izvodi bolnu tehniku nakon što ju je on izveo.
66. Uvježbavanje akcija s posebnom palicom:
66.1. Osnovni zahvati specijalnog štapa:
66.1.1. S jednom rukom, petlja držača pokriva zglob.
66.1.2. S dvije ruke - oba kraja štapa se hvataju posebnim ravnim hvatom.
66.2. Osnovni stalci s posebnim štapom:
66.2.1. Prednji stalak.
66.2.2. Stalak za lijevu ili desnu ruku.
66.3. Osnovni udarci posebnim štapom proučavaju se sa i bez štita:
66.3.1. Udarac posebnom palicom odozgo izvodi se odozgo prema dolje istovremeno s iskorakom lijeve (desne) noge naprijed i povlačenjem druge noge naprijed.
66.3.2. Udarac posebnom palicom sa strane izvodi se prema unutra uz rotaciju tijela (štit se pomiče u stranu) iskorakom lijeve (desne) noge naprijed i povlačenjem druge noge naprijed.
66.3.3. Udarac s leđa posebnom palicom izvodi se iskorakom desne (lijeve) noge (štit je spušten) uz prethodni okret tijela ulijevo (desno) okretanjem tijela unatrag pomicanjem posebne palice u smjer udarca.
66.3.4. Udarac posebnom palicom prema naprijed (poke) izvodi se nakon savijanja ruke u laktu i držanja posebne palice s krajem prema naprijed (štit je pomaknut u stranu) naglim ispravljanjem ruke u smjeru udarca, a zatim povlačenjem ruke unatrag.
66.4. Zaštitne radnje posebnim štapom protiv udaraca:
66.4.1. Zaštita središnjeg dijela palice posebnim uporištem izvodi se korak naprijed od udarca odozgo rukom, nožem ili predmetom.
66.4.2. Zaštita srednjeg dijela posebne palice dolje s postoljem izvodi se korakom unazad od udarca odozdo u prepone, trbuh rukom, nogom, nožem ili predmetom.
66.4.3. Zaštita srednjeg dijela specijalne palice u stranu sa stalkom izvodi se iskorakom naprijed ili nazad od udaraca sa strane, bekhendom u glavu, vrat, trup, u noge rukom, nogom, nožem ili predmetom. .
66.4.4. Obrana udarcem središnjim dijelom posebne palice prema unutra izvodi se iskorakom naprijed ili natrag od udaraca izravno (naprijed) rukom, nogom, nožem, predmetom u lice, grlo, trup, prepone.
66.5. Nakon obrambenih radnji indiciran je uzvratni udarac posebnom palicom.
66.6. Pri hvatanju posebnog štapa naznačeni su uzvratni udarci nogom ili rukom.
66.7. Tehnike gušenja posebnom palicom pri približavanju s leđa:
66.7.1. Zahvat gušenja izravnim stiskom posebnog štapa izvodi se s pomoćnikom u neravnoteži, pritišćući mu potiljak i leđa uz tijelo.
66.7.2. Zahvat gušenja križnim hvatom posebne palice izvodi se s pomoćnikom u neravnoteži, pritišćući mu potiljak i leđa uz tijelo.
66.8. Ograničenje slobode kretanja posebnom palicom. Držeći posebnu palicu jednom rukom, umetnite je između pomoćnikove ruke i tijela, usmjeravajući slobodni kraj prema gore, uhvatite je drugom rukom i istovremeno ga opuštajuće udarite. Trzajem savijte ruku iza leđa, koristeći poseban štap kao polugu.
67. Osposobljavanje u obrambenim i uzvratnim radnjama štitom i posebnom palicom protiv udaraca palicom:
67.1. Obrambene i uzvratne radnje štitom i posebnom palicom protiv udaraca palicom odozgo, sa strane ili bekhendom izvode se tako da se štit podmetne ispod udarca, zaštiti njime glavu i trup, nakon čega se indicira uzvratni udarac. posebnim štapom sa strane.
67.2. Zaštitne i uzvratne radnje štitom i posebnom palicom protiv udaraca palicom izravno (poke) izvode se tako da se štit postavi ispod udarca pod kutom od 45 stupnjeva, štiteći glavu i trup, nakon čega se indicira uzvratni udarac s poseban štap sa strane.
68. Osposobljavanje borbenih tehnika strojnicom:
68.1. Udarac cijevi prema naprijed (poke) izvodi se iz mjesta, iskorakom, iskorakom naprijed naglim pomicanjem strojnice cijevi prema meti i potom vraćanjem u prvobitni položaj.
68.2. Udarac spremnikom mitraljeza izvodi se iz mjesta, iskorakom naprijed, odmičući ruke od sebe.
68.3. Udarac s boka kundakom puškomitraljeza izvodi se iz mjesta, s iskorakom naprijed, naglim pomicanjem puškomitraljeza kundakom prema meti u luku s desna na lijevo, a zatim vraćanjem u prvobitno stanje. položaj.
68.4. Udarac kundakom puškomitraljeza s leđa izvodi se iz mjesta, s iskorakom naprijed, naglim pomicanjem puškomitraljeza kundakom prema meti u luku s lijeva na desno, a zatim vraćanjem u prvobitni položaj.
68.5. Udarci cijevi izvode se kratkim udarcem cijevi prema van, prema unutra, prema van-dolje, prema unutra-dolje. Vježbaju se protiv izravnih udaraca (uboda) automatom, pištoljem, palicom ili predmetom.
68.6. Zaštita mitraljeskim postoljem provodi se pomicanjem središnjeg dijela oružja gore, dolje, van, unutra. Vježba se protiv udaraca rukom, nogom, nožem, predmetom odozgo, odozdo, sa strane, bekhendom, naprijed (ravno).
VIII. Prevencija ozljeda na nastavi tjelesnog odgoja
69. Nastava tjelesnog odgoja provodi se u skladu s potrebnim mjerama za sprječavanje ozljeda, uključujući:
69.1. Pažljivo dotjerivanje uniformi, sportske odjeće i obuće, provjera ispravnosti i sigurnosti sportskih objekata, vježbališta, inventara i opreme.
69.2. Pravilna organizacija i metodika izvođenja nastave, održavanje discipline tijekom nastave.
69.3. Unaprijed pripremljenost i korištenje sredstava osiguranja i pomoći pri izvođenju vježbi (tehnika) povezanih s rizikom i opasnošću, osobito pri izvođenju zadaća borbenih tehnika i plivanja.
69.4. Voditi računa o zdravstvenom stanju i stupnju tjelesne spremnosti zaposlenika, posebice onih sa zdravstvenim problemima ili bolestima.
69.5. Konstantno praćenje vanjskih znakova umora zaposlenika.
69.6. Rad s objašnjenjima kako bi se spriječile ozljede.
69.7. Pridržavanje mjera za isključivanje mogućnosti toplinskog i sunčanog udara i drugih stanja nesvjestice, kao i ozeblina (vježbe praktične tjelesne obuke na otvorenom provode se pri temperaturama zraka ne višim od plus 30 i ne nižim od minus 20 stupnjeva s vjetrom brzina do 10 m/s, au slabo ventiliranim i nezagrijanim prostorijama - kada temperatura zraka u njima nije viša od plus 25 i ne niža od plus 15 stupnjeva).
69.8. Prisutnost na kontrolnim satovima medicinskog radnika iz medicinske organizacije Ministarstva unutarnjih poslova Rusije.
________________
U tekstu ovog priručnika medicinske organizacije sustava Ministarstva unutarnjih poslova Rusije podrazumijevaju saveznu državnu zdravstvenu ustanovu "Središnja klinika br. 1 Ministarstva unutarnjih poslova Ruske Federacije", saveznu vladu zdravstvena ustanova "Centralna klinika br. 2 Ministarstva unutarnjih poslova Ruske Federacije" i medicinske jedinice Ministarstva unutarnjih poslova Rusije prema subjektima Ruske Federacije.
Dodatak priručniku. Specijalna staza s preprekama
Primjena
Organizacijskom priručniku
tjelesni trening u organima
unutarnje afere
Ruska Federacija
Legenda: 1 - gimnastički konj s hvataljkama visine 135 cm; 2 - tri medicinke težine 4 kg; 3 - "kutija" ili vreća težine 30 kg; 4 - okomiti stup; 5 - tri klupe visine 45 cm; 6 - gimnastičke šipke visine 160 cm; 7 - gimnastička greda visoka 120 cm; 8 - ograda visine 2 m; 9 - boksačka vreća ili lutka za hrvanje težine 30 kg.
Tekst elektroničkog dokumenta
pripremio Kodeks JSC i provjerio prema:
Službeni Internet portal
Legalna informacija
www.pravo.gov.ru, 18.08.2017.
N 0001201708180039
