Helló!
Néha a lélek rosszul érzi magát. Nincs erő, nincs hangulat, melankólia és elveszett, és nem tudod, hogyan szabadulj meg. Szóval volt egy ilyen időszakom. Kerestem pszichológusokat, alaposan utánanéztem a tréningeknek, tanulmányoztam az iskolákat és a módszereket - lelki egészségét csak megbízható kezekben bízhatja.
Azonnal elvetettem a tréningeket - interjúkat készítettem tapasztalt barátokkal, kritikákat olvastam (természetesen kritikusokat kerestem), az alkalmazott technikák elemzésével, és rájöttem, hogy nem tűröm el az ilyen durva beavatkozást a fejemben. Mindezek a sikeriskolák, áttörést jelentő módszerek az élet megváltoztatására, tanfolyamok a nők boldogságáról – nem, nem, nem az enyém.
A következőek a pszichológusok és a pszichoterapeuták. Hatalmas számú szakember, különböző munkamódszerek és eltérő árak. Végigjártam a híres lélekgyógyítók LJ-jét és ziháltam - a fizetésem felét erre a segítségre kell adni! A pszichológussal való munka nem egyszeri, hanem rendszeres, heti egy alkalommal több hónapon keresztül. Ez sokak számára magában foglalja a lemondott munkamenetek kifizetését – az ügyfél fegyelmezése érdekében.
És valahogy elkezdtem hajlani a gondolat felé legjobb segítség- független. Elborítottak a könyvek és a cikkek... amikor egy mézeskalácsos teherautó felborult az utcámban – valaki az MSPP-t (Moszkvai Pszichológiai Segélyszolgálat) ajánlotta nekem. A szakemberek hozzáértők - segítettek a barátnak, aki ajánlotta. És meglepetés, ingyenes. Ó, érdemes legalább ingyen kipróbálni, döntöttem félretéve a könyveket, és rohantam regisztrálni!
Személyes konzultációkkal kezdtem. Vagyis egy számomra földrajzilag megfelelő fiókban jelentkeztem be, és a megbeszélt időpontban jöttem. Voltam már pszichológusnál és nagyjából tudtam, hogy milyen állatok :) Kitöltöttem az űrlapot és elmentem a foglalkozásra. Egy külön, közepesen tágas rendelőben egy pszichológus hölgy várt. Valójában elkezdtek dolgozni. De valahogy a harmadik ülésre felhagytam ezzel a kérdéssel - abbahagytam a hölgy tetszését, nos, ez még nem minden. A foglalkozások hasznossága a bizalmatlanságom miatt rohamosan csökkent. Hoppá.
Egy hónap után úgy döntöttem, folytatom. De egy másik szakembertől. Választottam egy másik ágat, közelebbit, és megkértem magam, hogy válasszak valaki tapasztaltabbat és szebbet :) De bizonyos életkörülmények folyton megakadályoztak abban, hogy eljussak a foglalkozásra, aztán egy-egy dolog...
És akkor végre megtaláltam a formátumomat, amiben még most is dolgozom - SKYPE tanácsadás. Meglepő módon ezt a fajta modern szolgáltatást a kkv-k is nyújtják. Megtaláltam a pszichológusomat, akivel kényelmesen és eredményesen vagyok (valójában pszichoterapeutának bizonyult) - és férfi. Boldog vagyok, nem hagyom ki a foglalkozásokat - hetente egyszer kommunikálunk, 45 percet. Néha van házi feladatom, néha könyveket küld a témában... Lassan megoldódnak a problémák és ragyogó napként ragyog a fény az alagút végén!
És most a türelmetleneknek röviden:
- a segítség teljesen ingyenes! (feltéve, ha moszkvai vagy ideiglenes beiratkozásod/tanulmányod egy moszkvai egyetemen stb.) Segítség formátumai: személyes konzultáció, Skype munka (videóval és csak hanggal is), levelezés.
- Általában egy-két héttel a foglalkozás előtt jelentkezz be. A sürgősségi pszichológiai segítség kivételével.
- van néhány tematikus szeminárium és terápiás csoportban való munka – de még nem próbáltam, nem volt időm.
- Földrajzilag sok ág van, bármelyiket választhat
- A szakembereknek más a fókusza és különböző módszerei vannak. Keresd a tiédet, nem mindenki fog neked megfelelni és nem tud segíteni! Talán 5 körül változol – mint én :)
- segítségnyújtás - Skype-on keresztüli kapcsolatfelvétel esetén - BIZALMAS. A terapeutámnak az e-mail címemen és a Skype becenevemen kívül semmilyen információm nincs birtokában. Nem kapcsolom be a videohívást. Teljes munkaidőben be kell mutatni az útlevelet, valamilyen nyomtatványt... ezt tartsd szem előtt!
- Fizetős szolgáltatások is biztosítottak, az árak emberségesek.
- a személyes konzultációk száma korlátozott: általában 5, de a pszichológusa akár 10-et is meghosszabbíthat. Következő szünet.
- minden szakember legalább diplomával és kiterjedt jelenlegi gyakorlattal. Sajnos az oldalon nincsenek profilok, dísztárgyak vagy szakemberek fényképei.. terra incognita, így minden alkalommal, amikor disznót választasz.
- Az oldal meglehetősen informatív, könnyen elérhető telefonon - minden megbízhatóan működik.
Nagyon örülök, hogy városunkban lehetőség nyílik ilyen jellegű segítség fogadására. És nem csak a súlyos problémákkal vagy veszteségekkel küzdő embereknek van szükségük, hanem a hétköznapi moszkovitáknak is - mindenkinek megvan a maga „csótánya” vagy kékje, amely hamarosan depresszióba fog fejlődni.
*********
Munkaerő-tőzsde - Foglalkoztatási Szolgálat, juttatások, képzés és egyéb segítségnyújtás
TEJKONYHA- Mit ingyen Adják-e terhes nőknek, 3 év alatti gyermekeknek és nagycsaládosoknak?
Vitaminok stressz, PMS, mentális stressz ellen- észrevehető hatás
Jó egészséget neked!
És köszönöm, hogy elolvasta a véleményemet – remélem hasznos volt számodra!
A Moszkvai Lakossági Pszichológiai Segítségnyújtási Szolgálat (MSPSP) ma a legszélesebb körű pszichológiai szolgáltatásokat nyújtja a moszkvaiaknak.
A moszkvai lakosok a naptári év során ingyenes pszichológiai segítséget kaphatnak. Minden moszkvai hozzáfér:
- 5 pszichológiai konzultáció;
- 2 pszichológiai diagnosztika;
- 3 képzési program;
- 2 konzultáció pszichoterapeutával;
- 8 pszichológiai rehabilitációs alkalom;
- 2 rehabilitációs pszichológus konzultáció (kezdő és záró).
Használd ki mindenkit ingyenes szolgáltatások Jelentkezhetnek ideiglenes (hat hónaptól) vagy állandó regisztrációval rendelkező moszkoviták, valamint fővárosi egyetemek nappali tagozatos hallgatói és Moszkvában dolgozó állampolgárok.
Ezenkívül a házas lakosok családi tanácsadásban is részesülhetnek, feltéve, hogy a házasságot hivatalosan bejegyezték. Azok a párok is felvehetik a kapcsolatot a pszichológiai szolgálattal, akik nem házasok, de közös gyermekeik vannak. Ebben az esetben az egyik partnernek állandó moszkvai regisztrációval vagy állandó munkahelytel kell rendelkeznie.
„Szakértőink készek segíteni minden olyan embernek, aki nehéz élethelyzetbe kerül. Ezt díjmentesen, bizalmasan és magas szakmai színvonalon tesszük, -– mondja az MSPP igazgatója Nina Petrocsenko. — Olyan rendszert alakítottunk ki a lakossággal való munkavégzésben, amely lehetővé teszi, hogy minden embert egyénileg közelítsünk meg és válasszuk ki a legmegfelelőbbet hatékony módszer pszichológiai segítségnyújtás."
Bármely moszkvai lakos szakképzett segítséget kaphat egy pszichológustól személyesen és távolról is- minden az ügyfél kívánságaitól függ.
Azok a polgárok, akik szeretnék személyesen beszéljen szakemberrel, felkeresheti a legközelebbi szervizt (a főváros minden kerületében találhatók). Ahhoz, hogy konzultációra jöjjön, fel kell hívnia a kiválasztott osztály adminisztrátorát és egyeztetni kell a találkozás időpontját.
Azok számára, akik megszokták, hogy több időt töltenek az interneten, szívesebben kommunikálnak távollétükben, vagy egyszerűen nincs idejük pszichológushoz menni, szervezett távoli konzultáció audio- és videokommunikáció használatával, által email vagy akár az MSPP pszichológiai támogató fórumán.
Pszichológussal is megbeszélheti problémáit, nehéz élethelyzeteit telefonon sürgősségi pszichológiai segítségért. Ehhez egy egyszerű háromjegyű számot kell tárcsáznia 051 . Könnyen megjegyezhető és vezetékes telefonról tárcsázható. Hívni innen mobiltelefon, akkor hozzá kell adnia a körzetszámot a számhoz 8 (495) 051 . A pszichológus szolgáltatásai teljesen ingyenesek, de ne feledje, hogy a távközlési szolgáltató díjat számít fel a hívásért.
A konzultációk mellett a Moszkvai Pszichológiai Segítségnyújtás Szolgálatánál kaphatnak a fővárosiak pszichológiai rehabilitációs tanfolyam. A modern relaxációs és stresszoldó technikák készlete tökéletesen segít helyreállítani a pszichológiai és fiziológiai egészséget, megbirkózni a szorongással és félelmekkel, normalizálni az alvást és a lelkiállapotot.
Azok számára, akik meg akarják érteni magukat, szakértők vezetnek pszichológiai diagnosztikai ülések amely lehetővé teszi erősségei és gyengeségei felmérését és a pszichológiai segítségnyújtás optimális módszerének kiválasztását.
Emellett tudományos hírekkel, aktuális problémákkal is megismerkedhetnek a moszkvaiak a „Psychology for Life” folyóiratban. A szolgáltatás szakemberei megosztják ajánlásaikat az olvasókkal ebben a kiadványban, valamint a YouTube MSPPN csatornáján és a közösségi hálózatokon.
Munkaügyi Minisztérium sajtószolgálata és szociális védelem Moszkva lakossága
