Sepatu kebugaran wanita bagaimana memilih. Sepatu kebugaran wanita - bagaimana cara memilih? Sepatu kebugaran

Seperti yang Anda ketahui, salah satu keberhasilan dalam kegiatan olahraga bergantung pada perlengkapan yang nyaman. Terutama dari sepatu yang tepat.

Sepatu olahraga untuk aula sangat berbeda dengan sepatu olahraga jalanan. Selain itu, pilihannya ditentukan oleh jenis fitnes yang akan Anda lakukan: senam aerobik, Pilates, crossfit, zumba, tai-bo, fitball dan bosu, lari di treadmill, latihan kekuatan di gym.

Sepatu kebugaran

Minimalisme atau depresiasi?

Salah satu hal baru olahraga menarik yang cocok untuk berbagai jenis kebugaran adalah sepatu kets minimalis. Mereka sangat ringan, memiliki sol tipis dan hampir tidak ada bantalan. Semua ini membuat gerakan kaki benar-benar alami, seolah-olah Anda sedang berlari tanpa alas kaki. Dengan demikian, otot-otot kaki diperkuat, memperoleh kelenturan dan kekuatan. Sangat cocok untuk berlari di atas treadmill, juga untuk Pilates. Namun perlu diingat bahwa "berlari tanpa alas kaki" adalah teknik untuk atlet terlatih. Untuk pemula, lebih baik memilih sepatu dengan bantalan yang memperbaiki kaki dengan baik. Misalnya model Defy Mid dari koleksi penyanyi populer Amerika Selena Gomez, yang dikembangkan bekerja sama dengan PUMA, yang selain nyaman, juga memiliki gaya yang cerah. Alih-alih mengikat tali, sepatu kets dilengkapi dengan karet gelang dengan penutup karabiner. Mereka akan melengkapi tampilan sporty atau kasual.

Rentang gerak

Model split toe memungkinkan fleksibilitas pada jari kaki dan ideal untuk aktivitas kebugaran berbasis keseimbangan. Pertama-tama, ini berlaku untuk Pilates dan yoga, serta latihan di platform bosu.

Untuk sepatu latihan aerobik dan crossfit sangat cocok. Keunikannya terletak pada sol yang lebih rata dan "sisi" yang tinggi di area tumit. Hal ini memungkinkan rentang gerak yang lebih luas ke arah yang berbeda, sementara sepatu lari dirancang untuk gerakan tumit hingga ujung kaki. Anda bisa memperhatikan model PUMA Fierce evoKNIT, yang memiliki upper berbahan kain yang stylish tanpa tali, sol fleksibel yang terbuat dari karet tahan lama, dan ventilasi yang baik.

Untuk latihan kekuatan, Anda membutuhkan sepatu atau sepatu kets bersol datar yang kokoh. Namun sol yang kenyal dengan variasi bantalan perantara dan bantalan tingkat tinggi, sebaliknya, akan menyulitkan untuk mempertahankan posisi stabil dan dapat menyebabkan cedera pada lutut dan kaki bagian bawah.

titik balik

Untuk hip-hop atau zumba, Anda memerlukan sepatu dengan "titik pivot" di solnya yang membantu rotasi. Selain itu, sepatu "menari" harus sangat ringan, memiliki sol yang fleksibel dengan sifat anti selip yang baik.

Jadi, jika Anda melakukannya jenis yang berbeda olahraga - seperti berolahraga di gym dan menari hip-hop - jangan berhemat pada sepatu kets ekstra. Ini dapat membahayakan persendian Anda atau berdampak buruk bagi kinerja atletik Anda. Tapi, apapun olahraga yang Anda lakukan, pilihlah sepatu yang dapat diandalkan dan merek terkenal, seperti PUMA, menjamin kualitas bahan dan teknologi modern, serta desain yang menarik dan cerah.

Saat berolahraga, hanya sedikit orang yang memikirkan sepatu apa yang akan dibawa. Tetapi produktivitas dan keamanan saat runtime bergantung padanya. latihan. Ciri utama sepatu olahraga ditentukan oleh jenis latihan yang akan Anda lakukan di setiap sesi.

Sepatu olahraga - bagaimana cara memilih?

Agar kelas di gym membawa kesenangan selain beban, sangat penting untuk memilih sepatu yang tepat. Karena olahraga melibatkan dua jenis olahraga yang paling penting: latihan aerobik dan latihan kekuatan, dalam hal perlengkapan Anda, Anda harus siap untuk masing-masingnya.

Dengan sendirinya, latihan kekuatan melibatkan beberapa latihan dari angkat besi dengan peralatan olahraga: dumbel, barbel, barbel, dan pancake. Untuk melakukan latihan seperti itu, Anda harus memilih sepatu yang keras namun stabil, dengan sol yang keras dan penebalan di bagian tumit. Ini diperlukan untuk meningkatkan stabilitas, serta mengurangi kemungkinan kehilangan keseimbangan saat berolahraga.

Pelatihan aerobik melibatkan latihan intensitas tinggi aktivitas motorik untuk itu Anda membutuhkan sepatu yang ringan dan nyaman yang tidak menghalangi gerakan. Penting juga untuk merasa nyaman: agar sepatu pas dan tidak menimbulkan rasa tidak nyaman selama berolahraga. Perlu diperhatikan fakta bahwa sepatu tersebut dapat bernapas dengan baik.

Jadi, kita dihadapkan pada masalah yang penting untuk diselesaikan: kita membutuhkan sepatu yang keras dan kuat untuk aktivitas fisik yang kuat. Sepatu ini harus terbuat dari bahan yang dapat bernapas dan ringan. Apa yang harus dipilih?

Sepatu olahraga harus memperbaiki kaki di area pergelangan kaki dan tumit, serta bagian samping - ini dapat dicapai dengan menggunakan sisipan plastik atau bingkai tiga dimensi. Dianjurkan untuk memilih sepatu kets dengan bagian atas jaring untuk ventilasi optimal, dan dengan perlindungan sedang untuk bantalan yang memadai.

Perhatikan model di mana solnya dibagi menjadi dua bagian. Karena itu, sepatu memiliki kelenturan optimal, dan penebalan di bagian tumit memungkinkan Anda untuk tampil Latihan fisik tanpa rasa tidak nyaman. Perlu juga dipertimbangkan model yang memiliki sol tersegmentasi yang lembut yang mendorong mobilitas kaki.

Sepatu treadmill

Salah satu olahraga yang paling populer adalah treadmill. Untuk penerapannya, Anda memerlukan sepatu dengan sol, yang pembuatannya menggunakan mikropori. Paling sering, sepatu seperti itu dilengkapi dengan sisipan helium atau penyangga lengkung khusus. Semua detail ini bersama-sama berkontribusi pada pengurangan risiko cedera yang signifikan, dan juga memberikan tingkat penyerapan goncangan yang optimal pada kaki.

Sedangkan untuk bagian atas sepatu sebaiknya memiliki struktur yang ringan secara maksimal, agar terhindar dari “efek rumah kaca”. Pilihan terbaik adalah model yang bagian atasnya dibuat menggunakan bahan bernapas yang tipis namun tahan lama, diharapkan tidak ada jahitan. Berkat desain ini, Anda dapat dengan mudah menghindari lecet pada kulit di area lentur sepatu saat melakukan gerakan berat.

Jangan lupakan fakta bahwa sepatu olahraga sebagian besar terbuat dari bahan yang ringan, sepatu tersebut harus duduk dengan nyaman di kaki dan tidak menimbulkan rasa tidak nyaman saat berolahraga.

Sepatu apa yang harus dipilih untuk kinerja beban daya?

Untuk beban daya, mengerjakan simulator dan olahraga, sepatu kets dengan sol beralur yang mencegah tergelincir adalah pilihan yang paling cocok. Juga harus ada penebalan di bagian tumit, harus lebih lebar dari bagian atas, yang berkontribusi pada stabilitas. Model sepatu olahraga sebaiknya dilengkapi dengan rangka dan bagian tumit yang terbuat dari bahan keras dan tahan lama yang mencegah segala macam cedera. Pemadatan sol sepatu memungkinkan Anda mendistribusikan beban kompresi secara merata pada tulang belakang.

Model untuk latihan aerobik

Untuk jenis beban ini, sepatu cocok, solnya dibuat menggunakan mikropori dan tidak adanya sisipan helium. Model dengan atasan tahan lama yang terbuat dari kulit alami atau buatan, serta tekstil.

Sepatu kebugaran

Sepatu olahraga untuk fitnes sebaiknya oversize atau medium top, bagian belakang harus diberi penebalan. Pilihan terbaik adalah sol padat yang terdiri dari beberapa lapisan. Depresiasi ditingkatkan dengan bantal gas khusus atau pegas bawaan.

Sepatu kebugaran harus memiliki kotak kaki lebar yang meningkatkan stabilitas maksimum, traksi lantai penuh, dan keamanan di gym. Selebihnya, pilihlah model bertali dengan bagian atas jaring yang akan membuat Anda tetap nyaman.

Model sepatu modis untuk gym dan kebugaran

Nike

Merek Amerika memberi kami berbagai macam sepatu lari serbaguna dengan sol dalam berbentuk anatomis, bantalan yang sangat baik, sepasang lubang tali tambahan, sol anti selip, dan desain yang mencolok secara konsisten.

ADIDAS

Sepatu kets Adidas dicirikan oleh bahan ekstra ringan dan bernapas: kain berkualitas tinggi dipadukan dengan lycra.

Asik

Merek Jepang dibedakan oleh alas kaki dengan masa pakai yang lama justru karena menggabungkan teknologi inovatif untuk pembuatan sepatu olahraga. Midsole yang tahan lama memberikan bantalan yang sangat baik, sementara sepasang pod gel di bawah tumit dan kaki depan memberikan stabilitas dan meminimalkan benturan.

Puma

Merek Jerman memproduksi sepatu menggunakan bahan Gore-Tex berteknologi tinggi, yang terdiri dari beberapa lapisan: membran, kain luar, dan lapisan. Penggunaan teknologi ini berkontribusi pada ketahanan ventilasi, keausan, dan kelembapan.

Reebok

Perusahaan Inggris membuat sepatu olahraga, menyediakan sol dalam dengan tingkat bantalan tambahan. Juga di sepatu di bawah sol dalam terdapat sisipan khusus yang menyerap benturan dan mengembalikan energinya untuk meningkatkan langkah selanjutnya.

keseimbangan baru

Merek olahraga Amerika tidak hanya dibedakan oleh kualitas dan kenyamanan yang tinggi, tetapi juga oleh keindahan desainnya. Sepatu olahraga cantik yang juga melindungi kaki Anda dari kerusakan - inilah New Balance

Aturan pemilihan dasar

Untuk berbagai macam beban dan latihan, ada sejumlah kehalusan dan nuansa yang harus diperhatikan saat memilih sepatu. Ada aturan universal untuk memilih sepatu dan pakaian untuk latihan di gym dan ruang olahraga:

• Alas kaki harus nyaman dan sesuai untuk tujuan yang dimaksud;
• Sepatu kets untuk aula atau jenis alas kaki lainnya harus nyaman dan praktis.

Agar olahraga tidak hanya membawa manfaat, tetapi juga kesenangan, Anda perlu menyediakan pakaian yang paling nyaman untuk diri sendiri selama latihan. Perhatian khusus harus diberikan pada pilihan sepatu olahraga berkualitas tinggi, yaitu sepatu kets. Merek olahraga selalu membagi alas kaki mereka ke dalam beberapa kategori, menciptakan sepatu kets untuk berlari, melompat, dan aktivitas aktif lainnya. Sepatu dari berbagai kategori berbeda dalam potongan, gaya, dan rata penampilan. Sepatu kets mana yang ideal untuk kebugaran?

Apa yang seharusnya

Untuk memahami dengan tepat seperti apa sepatu kebugaran itu, Anda perlu tahu apa itu olahraga. Gerakan tajam dengan langkah cepat, lompatan dan lunge, squat dan tikungan - semua ini harus Anda lalui di ruang kebugaran. Dan keefektifan kelas bergantung pada jenis sepatu yang Anda lengkapi dengan penampilan olahraga Anda. Karakteristik apa yang harus dimiliki sepatu kebugaran berkualitas?

1. Outsole dengan bantalan yang baik. Kehadiran bantalan udara akan meminimalkan beban pada kaki dan persendian selama gerakan aktif dan memungkinkan Anda melakukan latihan tanpa kelelahan lebih lama.

2. Bahan berkualitas. Itu harus bernapas, tahan lama dan pada saat yang sama elastis, agar tidak menghalangi gerakan dan tidak menggosok kaki Anda saat berolahraga.

3. Ringan. Karena kebugaran melibatkan lompatan dan gerakan aktif lainnya, berat sepatu yang besar dapat secara signifikan memengaruhi keefektifan dan durasi latihan, dan bukan menjadi lebih baik.

4. Outsole yang cukup kuat. Faktanya adalah sol lunak tidak akan memungkinkan Anda menjaga keseimbangan selama latihan, yang tidak dapat dikatakan tentang sol keras.

Ingatlah bahwa tidak hanya keefektifan pelatihan, tetapi juga keamanan tergantung pada pemilihan sepatu yang tepat.

Bagaimana cara memilih

Untuk meminimalkan risiko cedera selama latihan, perhatian paling besar harus diberikan pada ergonomi sepatu kets, serta fitur kain yang dijahit. Ada beberapa karakteristik yang menunjukkan keamanan maksimum sepatu kets:

1. Bahan sol luar. Merek terkenal membuat sol sepatu dari busa khusus, karena tidak seperti karet biasa, yang memberikan stabilitas maksimal saat bergerak dan bantalan yang baik.

2. Ketebalan sol. Banyak pabrikan atletik memilih melengkapi sepatu mereka dengan sol tipis, dan ada beberapa alasan untuk ini. Jadi, sepatu dengan sol tipis menjadi seringan mungkin dan pada saat yang sama stabil, tetapi hal utama di sini adalah jangan berlebihan. Ketebalan sol yang optimal adalah 1,5 - 2 cm, sebaiknya sepatu kets dengan sedikit peninggian di area tumit.

3. Terakhir dan poros. Di antara banyak model yang ditawarkan oleh pabrikan modern, lebih baik memilih model sepatu kets yang dilengkapi dengan gesper tambahan untuk memasang bagian atas agar sesuai. Ini akan memastikan model yang pas di kaki.

4. Bahan. Lebih baik jika hanya alami dan memberikan kelembutan yang cukup dengan elastisitas sedang.

Menariknya, saat memilih sepatu kets, para ahli menyarankan untuk memperhatikan tidak hanya karakteristik modelnya sendiri, tetapi juga produsennya.

Mana yang lebih baik

Yang terbaik sepanjang masa dianggap sebagai sepatu kets dari merek olahraga terkemuka seperti Reebok, Nike, Puma, Adidas. Merek-merek ini memperhitungkan dalam proses produksi tidak hanya fitur desain model sepatu, tetapi juga dekoratif, sehingga memadukan kualitas yang sangat baik, keamanan yang tak tertandingi, dan desain yang bergaya. Hal yang paling menarik adalah pabrikan memikirkan setiap model sepatu kets hingga detail terkecil, mengingat masing-masing dapat dirancang untuk tujuannya sendiri.

Sepatu kebugaran

Istilah ini menyembunyikan banyak nuansa, karena sebenarnya ada banyak sekali jenis fitnes. Satu-satunya jenis kebugaran yang tidak melibatkan kehadiran sepatu kets adalah yoga, pilates, dan peregangan. Untuk melatih kebugaran semacam ini di gym, cukup memakai kaus kaki biasa. Untuk jenis fitnes lainnya, sneakers tetap dibutuhkan.

Untuk latihan

Sepatu terbaik untuk latihan di gym adalah sepatu kets sederhana dengan sol tipis yang memberikan bantalan yang baik. Dan tidak masalah bagaimana bantalan ini disediakan - dengan bantuan paku, bantalan udara, atau elemen lain di solnya.

Sepatu kets yang sama juga ideal untuk kebugaran kekuatan, yang melibatkan lunge dan gerakan tajam lainnya selama latihan. Namun untuk lari dan jalan kaki yang juga merupakan bagian dari fitnes, lebih baik memilih sneakers dengan ujung membulat dan banyak paku di solnya.

Menari

Untuk kebugaran, yang melibatkan gaya menari, jenis sepatu kets dirancang khusus - sepatu jazz. Sepatu ini selalu terbuat dari kain atau bahan buatan, yang memastikan pas di kaki. Pergerakan pada sepatu semacam itu tidak dibatasi karena tumit tidak terhubung ke sol, tetapi setiap elemennya diperkuat dengan sisipan khusus yang memberikan stabilitas selama rotasi.

Tetapi untuk langkah dan aerobik, sepatu kets dengan balok tinggi sangat ideal, yang memperbaiki bajakan dengan baik. Fiksasi disediakan oleh gesper Velcro, yang dengannya model sepatu kets apa pun dapat disesuaikan ukurannya.

Bagaimana memilih yang benar

Saat memilih model sneakers untuk fitness, sebaiknya segera putuskan apakah akan digunakan untuk salah satu jenisnya atau beberapa sekaligus. Dalam kasus kedua, lebih baik segera memilih model sepatu kets universal untuk Anda sendiri. Ini harus menggabungkan beberapa karakteristik penting, seperti memiliki ujung kaki bulat dan kancing, atau tumit dan gesper. Menariknya, selain membagi sepatu menjadi beberapa kategori tergantung jenis kebugarannya, ada juga pembagian menjadi subkelompok lainnya.

Wanita

Saat membuat sepatu kets yang dirancang untuk kaum hawa, pabrikan selalu memberi perhatian khusus pada mereka karakteristik eksternal. Tren sekarang adalah sepatu kets dalam warna pastel, serta yang memadukan beberapa corak sekaligus - cerah dan klasik. Yang paling modis adalah kombinasi warna pink dan putih, serta ungu dan hijau muda. Perhatian khusus harus diberikan pada hantaman, karena musim ini warnanya lebih cerah dari musim sebelumnya.

Bayi

Sepatu kets untuk anak-anak selalu terbuat dari bahan alami berkualitas tinggi yang menghilangkan kemungkinan reaksi alergi. Sol dalam sepatu seperti itu selalu bisa dilepas, dan tekstur jari kakinya cukup elastis. Tetapi perhatian khusus, seperti pada versi sebelumnya, diberikan pada fitur dekoratif. Warna-warna cerah, dekorasi kartun, dan banyak paku keling hadir di hampir setiap model.

Nyaman

Yang paling nyaman di antara model sepatu kets modern dianggap yang terbuat dari bahan elastis dan memiliki stabilitas yang cukup, dan yang terpenting, daya rekat ke permukaan. Gesper elastis selalu memberi kenyamanan ekstra pada sepatu kets, yang memungkinkan Anda memperbaiki kaki dengan baik pada posisi yang diinginkan tanpa merasa tidak nyaman.

Kebanyakan orang memahami kebugaran sebagai aerobik dansa untuk wanita. Faktanya, ini adalah konsep yang lebih luas yang mencakup pelatihan olahraga apa pun di aula yang dilengkapi peralatan khusus. Dan agar bisa seefektif mungkin (membakar kalori sebanyak mungkin dan tidak traumatis), Anda perlu memilih sepatu yang tepat untuk kelas.

Ternyata model yang Anda gunakan untuk berlari di pagi hari tidak cocok untuk tujuan ini, karena terlalu berat. Dan bola basket kelas atas, yang Anda pamerkan dengan jeans di jalanan, juga bukan pilihan. Tapi bagaimana cara memilih sepatu lari untuk fitnes, agar nyaman sekaligus fungsional? Ternyata itu seni.

Kriteria pilihan

Pergi ke toko olahraga untuk melakukan pembelian yang berharga, Anda perlu membayangkan terlebih dahulu apa yang sebenarnya Anda cari. Kriteria pemilihan apa yang harus diikuti untuk membeli sepatu lari yang tepat? Mereka harus memiliki karakteristik sebagai berikut.

• Fiksasi kaki

Untuk latihan kekuatan:

• sol bergelombang yang terbuat dari mikropori, mencegah tergelincir dan memberikan fiksasi yang jelas pada kaki di lantai;
• lebar tumit di sol - lebih dari lebar jari kaki untuk stabilitas maksimal;
• bingkai di area tumit kuat dan kaku;
• hantaman - kencang, dengan pas di kaki;
• bagian belakang sol - dengan sedikit peninggian untuk bantalan yang lebih baik;
• kepadatan maksimum sol dengan benar mendistribusikan beban pada sistem muskuloskeletal.

• sepatu angkat besi - Adidas AdiPower dengan sol polimer, Nike Romaleos yang berat, atau Inov-8 Fastlift 335 yang fleksibel;
• minimalis - dengan kaus kaki Vibram Five Fingers terbagi menjadi jari, Nike Free Hyperfeel sempit, Altra Samson lebar;
• sepatu kets.

Untuk kebugaran kardio, aerobik:

• satu-satunya - tipis;
• pembagian yang jelas menjadi jari kaki dan tumit-tumit;
• sisipan bantalan tidak diperlukan karena kurangnya beban kejut;
• dari bahan lebih baik memilih kulit imitasi atau kain padat agar pas dan melindungi pergelangan kaki dari cedera;
• tapak tidak menonjol, berbentuk bulat - untuk berbelok cepat;
• berat yang ringan;
• tali biasa.

• Ryka Vida yang fleksibel;
• Pengaruh Ryka bagi mereka yang memiliki kaki datar;
• Nike Air Zoom Strong dengan pita elastis dan guling luar yang besar;
• Hayasu dari Reebok dengan atasan mulus.

Untuk crossfit:

• satu-satunya - stabil, tidak pegas, tahan lama;
• adhesi yang andal ke permukaan;
• diperlukan kemampuan bernapas.

Menari:

• tumit dan jari kaki dipisahkan dengan jelas;
• tepi depan sangat fleksibel untuk dengan mudah berdiri di atas jari kaki;
• sebelumnya agak membulat, dengan platform kecil;
• ringan;
• paskan kaki dengan aman;
• adanya titik pivot pada sol (memfasilitasi rotasi).

Yoga, Pilates, peregangan adalah jenis fitnes yang sama sekali tidak membutuhkan sepatu.

Sekarang Anda tahu bahwa sepatu kebugaran tidak hanya nyaman, tetapi juga disesuaikan dengan olahraga yang Anda sukai. Ini akan memastikan kenyamanan selama berolahraga dan meminimalkan risiko cedera.

Likbez. WOD - "Latihan hari ini" ("Latihan hari ini") - Latihan CrossFit, bagian dari kompleks pelatihan, yang paling baik dilakukan di gym dengan sepatu cross-training.

Spesifik jenis kelamin

Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat tidak mungkin memakai model ringan merah muda, tetapi situasi sebaliknya selalu terjadi. Dan ini adalah kesalahan yang sangat besar.

Cewek sering fitnes dengan sneakers pria, dengan alasan lebih nyaman. Namun sepatu olahraga dibuat dengan mempertimbangkan kekhasan anatomi wanita dan pria. Jadi memakai sepatu kets "bukan milikmu" dalam hal ini akan menimbulkan masalah pada otot dan persendian kaki di kemudian hari.

Misalnya, elastisitas tendon wanita berubah seiring waktu. siklus menstruasi- fakta ini diperhitungkan saat mengembangkan sepatu kets kebugaran untuk wanita. Selain itu, sepatu trendi (gaya, cantik) menjadi motivasi tambahan untuk kelas yang tidak akan merugikan perempuan.

Jadi pilihlah sepatu kets yang dirancang khusus untuk jenis kelamin Anda, dengan mempertimbangkan semua fiturnya.

Peringkat yang terbaik

Peringkat Sepatu Fitness Teratas Kami: Puma Carson 2 Ripstop Putra dan Puma Pulse Ignite Putri

Pria

1. Puma Carson 2 Ripstop untuk treadmill. Jerman. $103.
2. Nike Air Epic Speed ​​​​TR II untuk latihan aerobik. AMERIKA SERIKAT. $72.
3. Fila Twister untuk aktivitas aerobik. Korea Selatan. $69.
4. Hak Track Skechers untuk . AMERIKA SERIKAT. $65.
5. Demix Fiji Trainer untuk latihan kekuatan. Cina. $43.

Wanita

1. Puma Pulse Ignite untuk latihan aerobik. Jerman. $137.
2. Skechers Skech- Air Infinity untuk aktivitas aerobik. AMERIKA SERIKAT. $90.
3. Fila Tauron untuk latihan kekuatan. Korea Selatan. $77.
4. Nike Flex Bijoux untuk aerobik. AMERIKA SERIKAT. $65.
5. Demix Magus Print untuk latihan aerobik. Cina. $43.

Untuk memilih sepatu fitness yang bagus, nyaman, dan fungsional, Anda perlu mempertimbangkan banyak kriteria. Seseorang pertama kali membeli model ketat di kaki, yang menjadi favorit selama bertahun-tahun. Yang lain harus mencoba dan mencoba lebih dari satu pasang sebelum memilih sesuatu yang cocok.

Setelah memutuskan untuk serius terlibat dalam olahraga, Anda harus memahami bahwa sepatu yang sama sekali berbeda diperlukan untuk lari jalanan, pelatihan simulator, dan pelatihan di gym. Jika Anda hanya menggunakan satu pasang untuk semua ini, ingat: sangat sedikit waktu yang akan berlalu - dan Anda akan mulai mengalami masalah dengan persendian dan otot tidak hanya di kaki, tetapi juga di punggung. Jika Anda ingin tetap sehat - belilah sepatu yang tepat.

Sepatu kets milik tampilan sporty sepatu, jadi pilihlah sesuai dengan permintaan khusus.

Dan meskipun sepatu semacam itu dianggap hanya untuk dikenakan dalam kehidupan sehari-hari, persyaratan dasarnya hampir sama dengan yang diperhitungkan saat membeli sepatu kets kebugaran.

Apa yang ingin didapatkan orang dengan melakukan akuisisi semacam itu untuk olahraga masa depan?

Semuanya sangat jelas di sini. Sepatu kets berkualitas tinggi harus memberikan kenyamanan selama latihan, membantu meningkatkan teknik latihan.

Yang tak kalah pentingnya adalah faktor bahwa sepatu memiliki kemampuan melindungi seseorang dari cedera kaki dan keseleo.

Apa yang Anda perhatikan saat memilih sepatu?

Menuju ke toko sepatu kets, banyak yang telah ditentukan sebelumnya untuk tujuan pembelian.

Memiliki gagasan tentang bagaimana sepatu akan digunakan di masa depan membuatnya lebih mudah untuk memutuskan bagaimana memilih sepatu kebugaran.

Apa yang harus dicari saat memilih? Peran tertentu dalam hal ini dimainkan oleh program pelatihan yang dipilih dan tingkat beban daya. Misalnya, dapat diasumsikan bahwa seseorang berniat berolahraga sedikit di gym.

Artinya, lari sedikit, lakukan latihan individu pada simulator yang tidak membutuhkan banyak ketegangan otot dan pada saat yang sama tidak menggunakan barbel atau dumbel dengan berat lebih dari 5 kilogram.

Dalam hal ini, dia tidak perlu membeli sepatu olahraga khusus dengan performa yang ditingkatkan. Cukup membatasi diri pada pembelian sepatu kebugaran biasa yang nyaman, mengingat penyederhanaan programnya.

Ini adalah kasus yang sama sekali berbeda ketika seseorang akan mengikuti kelas angkat beban yang serius, jika dia telah terlibat dalam angkat besi untuk waktu yang lama, menguasai binaraga, lebih memilih olahraga ekstrim yang kuat, atau bekerja pada simulator, melakukan serangkaian latihan lain yang berat. beban daya yang hadir.

Di sini, persyaratan sepatu sebenarnya disajikan level tinggi. Penting untuk diingat:

Sepatu kets untuk aktivitas olahraga, termasuk latihan kekuatan, ketika Anda harus menghadapi beban yang meningkat, harus dilengkapi dengan sol dengan kekakuan dan kekerasan yang tinggi.

Atlet harus merasakan stabilitas selama gerakan, berada dalam posisi yang tenang dan stabil.

Saat melakukan kelas yang memperhitungkan bobot tertentu, sol harus memiliki kontak yang kuat dengan permukaan lapangan olahraga, aspal, tanah.

Geser seharusnya tidak terjadi. Diperlukan sol "traktor" yang keras.

Kaki harus ditekan ke lantai. Kaki harus nyaman di dalam sepatu. Pada saat yang sama, kaki tidak boleh "berjalan" di dalam sepatu kets, jadi penyusutan tidak termasuk.

Pada saat yang sama, kaki perlu terasa ringan. Oleh karena itu, ada baiknya memperhatikan jaring bagian atas penutup luar. Membantu mengurangi berat sepatu dan tidak membuat kaki berkeringat.

Saat membeli sepatu lari pria untuk fitnes, semua karakteristik yang disebutkan di atas diperhitungkan.

Jika kualitas produk berkurang, hal ini dapat menyebabkan cedera, hingga cepat aus.

Sepatu fitnes wanita

Pembelian sepatu fitness wanita banyak dikaitkan dengan aktivitas olahraga aerobik, baik di dalam maupun di luar gym.

Aerobik, aerobik langkah, fitball (latihan dengan bola senam besar), tai-bo (aerobik tempur), zumba (program kebugaran menari), kelas di Bosu, yaitu latihan di platform keseimbangan universal, populer di kalangan wanita.

Semua jenis program olahraga yang terdaftar dicirikan oleh kandungan beban aerobik.

Kecepatan gerakan yang terlatih, pengulangan gerakan rotasi yang sering, lompatan dilacak dengan jelas.

Pada saat yang sama, tidak ada yang memberi penekanan serius pada daya atau beban kejut. Poin-poin ini menjadi kunci saat membeli sepatu yang tepat.

Sepatu lari terbaik untuk kebugaran wanita dalam banyak hal memenuhi persyaratan untuk produk sejenis pria yang direkomendasikan untuk aktivitas berdaya rendah.

Kualitas karakteristik adalah:

Ringannya sepatu. Sepatu kets ini memungkinkan Anda untuk bergerak lebih cepat, melompat dengan bebas, mengambil langkah maju dan mundur secara bergantian, sambil mempertahankan keseimbangan yang kokoh.

Kehadiran sifat bernapas. Penutup jaring khusus adalah detail khusus yang memberikan keuntungan besar. Sensasi memuat kaki berkurang. Selain itu, kaki terasa ringan, nyaman. Mereka terhindar dari keringat, yang penting.

Fleksibilitas tunggal. Alas plastik sepatu membuat gerakan kaki sealami mungkin.

Kelembutan tunggal. Hampir semua model sepatu fitnes tidak membutuhkan banyak bantalan. Tidak ada beban tinggi di pangkalan.

Namun, pabrikan memutuskan bahwa sedikit kelembutan pada sol akan meningkatkan karakteristik kualitas sepatu.

Jauh lebih nyaman berolahraga dengan sepatu kets bersol lembut. Lebih nyaman melangkah ke alas, melakukan lompatan, berjalan di atas treadmill.

Varietas sepatu kets untuk kebugaran dan penggunaan umum

Menurut review sneakers untuk fitnes, terlihat jelas bahwa sepatu dengan berbagai jenis model inilah yang paling banyak diminati.

Bergantung pada seberapa tinggi tingkat eksploitasi dan untuk kondisi penggunaan apa diambil, varietas berikut dibedakan.

Angkat besi

Ini adalah nama sepatu olahraga khusus untuk melakukan latihan dari program angkat besi.

Ini membutuhkan alas sol yang kokoh, alas tumit dari kayu atau plastik.

Tumit tidak boleh menekan terus menerus ke lantai, sehingga tumit dibuat setinggi 12 hingga 20 milimeter. Hasilnya adalah fondasi yang kokoh.

Posisi tumit yang ditinggikan secara khusus membantu atlet menjaga keseimbangan dalam squat yang dalam.

Angkat besi lebih disukai oleh angkat besi saat bekerja dengan barbel. Pada sepatu seperti itu, ada baiknya melakukan teknik squat dengan beban yang besar.

Sneakers minimalis

Ini adalah model dengan alas yang tipis dan fleksibel. Artinya, solnya memiliki ketebalan yang sangat kecil sehingga praktis tidak terasa saat berjalan atau berlari.

Ini sangat meningkatkan kualitas kenyamanan sepatu kets.

Namun, pada saat yang sama, fakta bahwa jenis yang sama dapat berkontribusi pada peningkatan kekuatan dan hipertrofi otot di area kaki selalu diperhitungkan.

sepatu kets

Model paling sederhana. Sangat cocok untuk mereka yang melakukan deadlift, mereka melakukan gerakan di posisi awal dengan kaki terbuka lebar dan menekan kaki dengan kuat ke lantai.

Kehadiran sol karet yang fleksibel tidak menghalangi kaki untuk meringkuk erat di permukaan yang keras.

Sepatu fitnes high-top jenis ringan ini memberikan penyangga pergelangan kaki yang baik.

Untuk latihan konstan dengan beban daya besar, sepatu kets tidak cocok. Sama seperti tipe minimalis.

Namun bagi pemula dalam olahraga yang baru mulai melakukan latihan kekuatan dan belum menghabiskan banyak waktu untuk itu, sepatu seperti itu cukup cocok.

Tempat membeli sepatu berkualitas

Saat keinginan untuk membeli sepatu olahraga muncul, jalan-jalan ke toko disertai dengan preview foto sepatu fitness. Ini dilakukan oleh mereka yang membutuhkan model tertentu dan mencari titik tertentu di mana produk tersebut dijual.

Biasanya, ini adalah toko bermerek. Distributor sepatu bermerek dari perusahaan terkenal: Nike, Adidas, Reebok dan perusahaan lainnya.

Perusahaan-perusahaan ini telah lama sangat dipercaya oleh pelanggan. Produk mereka tidak menimbulkan keraguan tentang kualitas semua elemen produk yang diproduksi dan sifat-sifatnya.

Tidak mengherankan, masalah tempat membeli sepatu kets kebugaran diselesaikan hampir secara instan.

Alamat toko olahraga di berbagai tempat selalu ada di situs web resmi perusahaan.

Cabang terletak di kota-kota kecil, daerah pemukiman lain dengan populasi kecil.

Gerai ritel besar buka di kota-kota besar. Mempertimbangkan omset produksi yang ke-sejuta, sepatu olahraga dapat disediakan untuk semua orang.