Salam!
Bəzən ruh pis olur. Güc yoxdur, əhval-ruhiyyə yoxdur, melanxolik və itkinlik yoxdur və siz necə çıxacağınızı bilmirsiniz. Yəni belə bir dövr yaşadım. Psixoloqlar axtardım, təlimlərə diqqətlə baxdım, məktəbləri və metodları öyrəndim - zehnimə yalnız etibarlı əllərə etibar etmək olar.
Təlimləri dərhal dayandırdım - təcrübəli tanışlardan müsahibə aldım, rəyləri oxudum (təbii ki, tənqidi olanları axtarırdım), istifadə olunan texnikaların təhlili ilə və başa düşdüm ki, başımda belə kobud müdaxiləyə dözməyəcəm. Bütün bu müvəffəqiyyət məktəbləri, həyatı dəyişdirmək üçün sıçrayış üsulları, qadın xoşbəxtliyi kursları - yox, yox, mənim deyil.
Əlavə psixoloqlar və psixoterapevtlər. Çox sayda mütəxəssis, fərqli iş üsulları və fərqli qiymətlər. Görkəmli ruhların şəfaçılarının LiveJournalından keçdim və nəfəs aldım - maaşın yarısı bu yardıma verilməli olacaq! Psixoloqla işləmək birdəfəlik fəaliyyət deyil, müntəzəm olaraq, həftədə bir dəfə bir neçə ay ərzində işdir. Çoxları üçün ləğv edilmiş seanslar üçün ödəniş də daxil olmaqla - buna görə də müştərini intizam etmək üçün.
Və nədənsə mən bu fikrə meyl etməyə başladım ən yaxşı kömək- müstəqil. Mən kitablar və məqalələrlə əhatə olunmuşdum ... küçəmdə zəncəfil çörəkləri olan yük maşını kimi - kimsə mənə MSPP (Moskva Psixoloji Yardım Xidməti) tövsiyə etdi. Bacarıqlı mütəxəssislər - bir dostu tövsiyə etməyə kömək etdilər. Və təəccüblüdür ki, pulsuzdur. Oh, ən azı pulsuz cəhd etməyə dəyər, qərar verdim, kitablarımı bir kənara qoyub qeydiyyatdan keçməyə tələsdim!
Mən üzbəüz məsləhətləşmələrlə başladım. Yəni mənim üçün əlverişli olan ərazi şöbəsinə yazıldım və təyin olunmuş vaxtda gəldim. Əvvəllər psixoloqlara baş çəkdim və onların necə heyvanlar olduğunu təxminən bilirdim :) Anketi doldurdum və sessiyaya getdim. Ayrı, orta geniş kabinetdə məni psixoloq xanım gözləyirdi. Daha doğrusu, işə başladılar. Amma nədənsə, üçüncü seansda mən bu işi tərk etdim - xanımı bəyənməyi dayandırdım, yaxşı, hamısı deyil. Etibarsızlığım ucbatından seansların faydalılığı sürətlə azalırdı. vay.
Bir aydan sonra davam etmək qərarına gəldim. Ancaq başqa bir mütəxəssisdən. Başqa bir şöbə seçdim, daha yaxından, daha təcrübəli və daha gözəl birini seçməyi özümdən istədim :)
Və nəhayət ki, hazırda işlədiyim formatımı tapdım - SKYPE konsultasiyası. Təəccüblüdür ki, bu növ müasir xidmət də MSPP tərəfindən təqdim olunur. Rahat və təsirli olduğu psixoloqumu tapdım (əslində o, psixoterapevt oldu) - və bu bir kişidir. Mən razıyam, sessiyaları qaçırmıram - həftədə bir dəfə, 45 dəqiqə ünsiyyət qururuq. Gah ev tapşırığım olur, gah da mövzu ilə bağlı kitablar göndərir... Problemlər yavaş-yavaş həll olunur və tunelin sonundakı işıq parlaq günəş kimi parlayır!
İndi isə səbirsizlər üçün qısaca:
- Yardım tamamilə pulsuzdur! (bir şərtlə ki, siz moskvalısınız/müvəqqəti qeydiyyatınız/Moskva universitetində təhsiliniz və s.) Yardım formatları: üz-üzə məsləhətləşmə, Skype ilə iş (həm video, həm də sadəcə audio ilə), yazışmalar.
- adətən iclasdan bir və ya iki həftə əvvəl görüş təyin olunur. Təcili psixoloji yardım istisna olmaqla.
- bəzi tematik seminarlar və terapevtik qrupda işləmək var - amma hələ sınamamışam, vaxtım olmayıb.
- Bir çox coğrafi filial var, hər hansı birini seçə bilərsiniz
- Mütəxəssislərin fərqli diqqəti və müxtəlif üsulları var. Özünüzü axtarın, hər kəs sizə uyğun gəlməyəcək və kömək edə bilməyəcək! Bəlkə 5-ə yaxın dəyişirsən - mənim kimi :)
- yardım - Skype vasitəsilə əlaqə qurarkən - MƏXFİDİR. Psixoterapevtimdə e-poçt ünvanım və Skype ləqəbimdən başqa heç bir məlumatım yoxdur. Mən video ünsiyyəti daxil etmirəm. Tam iş üçün pasport, bir növ anketlər təqdim olunur ... unutmayın!
- pullu xidmətlər də göstərilir, qiymətlər humanistdir.
- üz-üzə məsləhətləşmələrin sayı məhduddur: adətən 5, lakin psixoloqunuz onu 10-a qədər uzada bilər. Sonrakı fasilədir.
- ən azı diplomları və geniş cari təcrübəsi olan bütün mütəxəssislər. Təəssüf ki, saytda heç bir profil, regaliya və ya mütəxəssislərin fotoşəkilləri yoxdur .. terra incognita, buna görə də hər dəfə bir donuz seçdiyiniz zaman.
- sayt olduqca məlumatlıdır, telefonla keçmək asandır - hər şey stabil işləyir.
Mən çox şadam ki, şəhərimizdə bu cür yardımı almaq imkanı var. Və bu, təkcə ağır problemləri və ya itkiləri olan insanlara deyil, həm də adi moskvalılara lazımdır - hər kəsin öz "tarakanları" və ya depressiyaya çevrilmək üzrə olan blyuzları var.
*********
Əmək birjası - Dövlət Məşğulluq Xidməti, müavinət, təlim və digər yardımlar
SÜD MƏTBƏXİ- Nə pulsuz hamilə qadınlara, 3 yaşa qədər uşaqlara və çoxuşaqlı ailələrə verilir?
Stress, PMS, zehni stress üçün vitaminlər- nəzərə çarpan təsir
Sizə sağlıq!
Və rəyimi oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm - ümid edirəm ki, faydalı oldu!
Moskva Əhaliyə Psixoloji Yardım Xidməti (MSPPN) bu gün moskvalılara ən geniş psixoloji xidmətlər təqdim edir.
Moskva sakinləri təqvim ili ərzində pulsuz psixoloji yardım ala bilərlər. Hər bir moskvalının çıxışı var:
- 5 psixoloji konsultasiya;
- 2 psixoloji diaqnostika seansı;
- 3 təlim proqramı;
- 2 psixoterapevtin konsultasiyası;
- 8 psixoloji reabilitasiya seansı;
- Reabilitasiya psixoloqunun 2 konsultasiyası (ilkin və yekun).
Hamısından faydalanın pulsuz xidmətlər müvəqqəti (altı aydan) və ya daimi qeydiyyatı olan moskvalılar, habelə paytaxt universitetlərinin əyani tələbələri və Moskvada işləyən vətəndaşlar ola bilər.
Bundan əlavə, evli sakinlər də nikahın rəsmi qeydiyyata alınması şərti ilə ailə məsləhətləri ala bilərlər. Psixoloji xidmətə nikahda olmayan, lakin ortaq uşaqları olan cütlüklər də müraciət edə bilərlər. Eyni zamanda, tərəfdaşlardan birinin daimi Moskva qeydiyyatı və ya daimi iş yeri olmalıdır.
“Mütəxəssislərimiz çətin həyat vəziyyətində olan hər bir insana kömək etməyə hazırdır. Biz bunu pulsuz, məxfi və yüksək peşəkar səviyyədə edirik — MSPPN direktoru deyir Nina Petroçenko. – Biz əhali ilə elə bir iş sistemi yaratmışıq ki, hər bir insana fərdi yanaşmaq və ən çoxunu seçmək imkanı verir təsirli üsul psixoloji yardım”.
Moskvanın istənilən sakini psixoloqdan ixtisaslı yardım ala bilər həm şəxsən, həm də uzaqdan- hər şey müştərinin istəyindən asılıdır.
İstəyən vətəndaşlar bir mütəxəssislə şəxsən danışın, xidmətin ən yaxın filialına müraciət edə bilər (onlar paytaxtın bütün rayonlarında yerləşir). Məsləhətləşməyə gəlmək üçün seçilmiş şöbənin administratoruna zəng edib görüş vaxtını razılaşdırmaq lazımdır.
İnternetdə daha çox vaxt keçirməyə alışmış insanlar üçün qiyabi ünsiyyətə üstünlük verirlər və ya sadəcə olaraq psixoloqa baş çəkməyə vaxtı yoxdur, uzaqdan məsləhətləşmə audio və video rabitə vasitəsilə, e-poçt və ya hətta ISPU psixoloji dəstək forumunda.
Problemlərinizi və çətin həyat vəziyyətlərinizi psixoloqla da müzakirə edə bilərsiniz. telefonla təcili psixoloji yardım. Bunu etmək üçün sadə üç rəqəmli nömrə yığın 051 . Sabit telefondan yadda saxlamaq və yığmaq asandır. Zəng etmək üçün mobil telefon, sonra ərazi kodunu nömrəyə əlavə etməlisiniz 8 (495) 051 . Psixoloji xidmətlər tamamilə pulsuz göstəriləcək, lakin unutmayın ki, telekommunikasiya operatoru zəng üçün bir haqq alacaq.
Məsləhətləşmələrə əlavə olaraq, Moskva psixoloji yardım xidmətində paytaxt sakinləri ala bilərlər psixoloji reabilitasiya kursu. Müasir istirahət və stress əleyhinə üsullar kompleksi psixoloji və fizioloji sağlamlığı bərpa etməyə, narahatlıq və qorxuların öhdəsindən gəlməyə, yuxu və psixi vəziyyəti normallaşdırmağa mükəmməl kömək edir.
Özünü dərk etmək istəyənlər üçün ekspertlər aparacaq psixoloji diaqnostik seanslar güclü və zəif tərəflərinizi qiymətləndirməyə, psixoloji yardımın ən yaxşı yolunu seçməyə imkan verəcəkdir.
Bundan əlavə, moskvalılar elmi xəbərlər və aktual məsələlərlə də tanış ola bilərlər. "Həyat üçün Psixologiya" jurnalında. Xidmət mütəxəssisləri öz tövsiyələrini bu nəşrdə, həmçinin İSPU-nun YouTube kanalında və sosial şəbəkələrdə oxucularla bölüşürlər.
Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyinin mətbuat xidməti sosial müdafiə Moskva şəhərinin əhalisi
