Kako pocrniti na moru bez opekotina. Koji posebni proizvodi pomažu u sprječavanju opekotina od sunca? Sastojci losiona za zeleni čaj

Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekotine od sunca, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog izlaganja suncu. Kako doći prekrasan ten? O tome ćemo govoriti u članku.

Šta je sunčanje?

Štavljenje je proces u kojem koža potamni kao odgovor na utjecaj ultraljubičastog zračenja i umjetnih izvora (solarijuma).

Pod tim utjecajem počinju se odvijati posebni procesi u epidermisu, a kao rezultat toga nastaje melanin. To je ono što boji kožu u tamne tonove.

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje može imati ne samo blagotvoran učinak na tijelo, već i negativan.

Da biste dobili prekrasan preplanuli ten na suncu, morate slijediti nekoliko savjeta.

Kako i ko je bolje pocrniti na suncu?

Sunčanje je opasno za ljude koji imaju svijetlu kožu i kosu, kao i mnoge staračke pjege i mladeže. Ugrožena je osoba koja ima mladeže od 1,5 cm ili više.Ako duže boravite na suncu, možete dobiti opekotine od sunca, ultraljubičasto zračenje može izazvati opasne bolesti.

Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je krema za samotamnjenje najbolja za njega. I treba se sakriti od sunca, a ne uživati u njegovim zracima.

Za one sa tamnom kožom, morate slijediti nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete lijepu preplanulost. Pogledajmo neke od njih.

Kako dobiti zdrav ten?

Kako se pravilno sunčati da biste dobili prekrasan ten? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

Učinak ultraljubičastog zračenja na kožu doživljava se kao šok, pa se morate pravilno pripremiti. Nešto prije odlaska na more, koža se priprema i odlazi u solarij. Dovoljne su 2 tretmana sedmično po 5 minuta, što će koži omogućiti da dobije zlatnu nijansu i zaštiti je od agresivnog djelovanja sunčeve svjetlosti.
Prilikom sunčanja prvih dana koristite kremu za sunčanje. Najosjetljivija mjesta su: nos, ramena i grudni koš. Potrebno ih je podmazati svakih pola sata dok su izložene suncu.
Na odmoru u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španija), možete se sunčati pod užarenim zrakama ne više od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zracima treba postepeno povećavati. Tada će se na vašem tijelu pojaviti prava prekrasna preplanulost. Ne preporučuje se boravak na suncu duže od sat vremena.
Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurniji preplanuli ten može se postići tek prije 11 sati popodne.
Prije kupanja u moru kožu također treba namazati kremom za sunčanje, jer sunce prodire i pod vodu. Osoba koja pliva ne može se osjećati zaštićenom od ultraljubičastog zračenja.
Kosa mora biti zaštićena posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek morate nositi šešir.
Ako se osoba jako znoji, kožu morate često mazati kremom kako ne biste smanjili njihovu učinkovitost.
Prekrasno preplanulo tijelo možete dobiti ako se stalno krećete pod zracima sunca, a ne ležite nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U tom slučaju neće doći do opekotina od sunca.
Da biste sprečili isušivanje kože, potrebno je da pijete dosta tečnosti. Ponekad dehidracija uzrokuje da se osjećate loše – nesvjesticu ili gubitak snage.

Izvođenje jednostavni savjeti, možete dobiti prekrasan ten.

Kako pravilno pocrniti na suncu?

Da biste dobili ujednačen i lijep ten morate slijediti ove jednostavne preporuke:

Svi bi trebali koristiti kremu za sunčanje, čak i oni s tamnom kožom. Prvih dana mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim preći na 4. Ne preporučuje se potpuno prestanak korištenja takvih proizvoda, čak ni nakon što se koža potpuno prilagodi.
U prvoj nedelji izlaganja suncu osobe svetle puti treba da biraju kreme sa maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postepeno prelazeći na niže indekse.
Potrebno je nanijeti poseban proizvod kod kuće, 20 minuta prije izlaska. Koža će apsorbirati filtere za zaštitu od sunca. Postoji mišljenje da se opekotine od sunca mogu pojaviti samo na plaži, ali se mogu pojaviti i na koži na putu do mora.
Područja tijela kao što su čelo, grudi, koljena i nos moraju se stalno mazati, jer su podložni opekotinama.
Proizvod koji se koristi za sunčanje mora imati vodootporna svojstva.
Nakon kupanja, kremu je potrebno ponovo nanijeti i na taj način vratiti njenu zaštitnu ljusku.
Do podneva se sunce aktivira, tako da morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
Nakon sunčanja morate se istuširati neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon toga, namažite tijelo mlijekom nakon sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5, koji su koži zaista potrebni.
Deca mlađa od 2 godine ne bi trebalo da budu izložena sunčevoj svetlosti. Najbolje je da budu u sjeni kako bi izbjegli negativne posljedice.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo, a da ne oštetite svoje tijelo.

Tajne brzog tamnjenja

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Postoje neke tačke:

Jedan od mnogih jednostavni savjeti- pijte sok od šargarepe ili narandže na prazan stomak, najmanje 2 čaše dnevno.
Koristi specijalnim sredstvima za tamnjenje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
Prije odlaska na plažu možete napraviti blagi piling koji će vam omogućiti da dobijete ujednačenu preplanulost. Istovremeno će trajati duže i brže padati na tijelo.

Ako slijedite jednostavne savjete, do lijepog i preplanulog tijela neće biti teško.

Kreme za sunčanje

Da bi vaše tijelo izgledalo sjajno, morate koristiti proizvode za sunčanje. . U tu svrhu koriste se kreme sa SPF zaštitnim faktorom. Pomažu u stalnoj hidrataciji kože, sprečavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50, a trebali biste odabrati pravi proizvod uzimajući u obzir fototip kože. Pokazuje koliko dugo možete bezbedno ostati na suncu pod uticajem kreme.

Najbolju samoodbranu imaju ljudi koji imaju i tamne oči. Melanin se brzo pojavljuje u njihovom tijelu, a opekotine se mogu dobiti tek nakon 40 minuta neprekidnog izlaganja suncu.

Ljudi sa svijetlom i nježnom kožom brzo izgore, što je posljedica nedovoljne količine melanina u tijelu. Stoga je potrebno koristiti kreme za sunčanje s indikatorima 25-30.

Za one sa tamnom kožom dovoljan je proizvod sa indeksom 10.

Kremu za tamnjenje bolje je nanositi na tijelo u tankom sloju svakih 30 minuta izlaganja suncu. Trebalo bi da se dobro upije u kožu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, morate provjeriti etiketu. Trebalo bi da bude dizajnirano da bude na suncu, a ne u solarijumu.

Za lijepu preplanulost možete koristiti prirodno kozmetičko ulje koje sadrži palmino, kokosovo, pšenično, kakao i avokadovo ulje, vitamine i SPF faktore.

Dijeta za sunčanje

Kako do prelepe preplanule kože na suncu? Postoje proizvodi koji promoviraju ovaj proces:

Proizvodi koji sadrže karoten. Tu spadaju bundeva, šargarepa, dragun itd.
Lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
Omega-3 masna kiselina . Prisutni su u masnoj morskoj ribi i sjemenkama lana.
Likopen. Nalazi se u paradajzu.
vitamin B. Uključeno u šparoge.

Uključujući takve proizvode u svoju prehranu, možete dobiti lijepu i ujednačenu preplanulost, kao i zaštititi kožu od opasnih utjecaja ultraljubičastih zraka.

Koje su prednosti i štete od sunčanja?

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Budući da je na direktnom sunčevom svjetlu, osoba dobija sljedeće prednosti za tijelo:

Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
Količina proteina u krvi se povećava.
Prehlade su sprečene.
Aktivira se proces cirkulacije i metabolizma.
Povećava se odbrambena snaga organizma.
Pojavljuje se ujednačena i prirodna boja kože.
Blagotvorno djeluje na mentalnu ravnotežu.
Nastaje prevencija i liječenje kostiju.

Unatoč pozitivnim efektima sunčanja na ljudsko tijelo, postoje i negativni aspekti procesa:

Uzrokuje prerano starenje organizma.
Povećava rizik od raka kože i dojke.
Pojava toplotnog ili sunčanog udara.

Da biste dobili lijep i ujednačen preplanuli ten, kao i da biste smanjili njegov negativan utjecaj na tijelo, potrebno je pravilno preplanuti na suncu i nanijeti efikasne metode zaštita.

Nedelju ili dve pre izlaska na sunce, svakodnevno koristite blagi piling ili piling. Mrtve ćelije na površini kože uzrokuju da se preplanulost neravnomjerno nanosi.
Počnite uzimati vitamine A i E, u kombinaciji ili odvojeno. Vitamin A stimuliše proizvodnju melanina i brže ćete postati čokoladni, a vitamin E omekšava i vlaži kožu, što će joj omogućiti da izgleda odlično.
Pijte sok od šargarepe, koji je bogat beta-karotenom, koji je takođe neophodan za proizvodnju melanina. Zapamtite da je beta-karoten topiv u mastima, što znači da mu je potrebna apsorpcija masti. U sok dodajte vrhnje ili kašiku biljnog ulja.
Da biste brzo pocrnili, ne morate ležati (stajati) sat vremena, okrećući jednu stranu prema suncu, pa drugu. Preplanulost traje bolje i brže kada ste u pokretu. Igrajte se, trčite, zabavite se i sunce će obaviti svoj posao.
Ako se sećate da sunčanje ne treba da bude samo brzo, već i lepo i zdravo, ostanite na suncu pre 11-12h i posle 16h.I obavezno koristite kremu za sunčanje!
Proizvod sa bronzerima pomoći će vam da brzo pocrnite na suncu. Ovo nije sredstvo za samotamnjenje, već poseban losion ili krema sa sastojcima koji stimulišu proizvodnju melatonina.
Dok se sunčate, pijte! Voda, naravno. Povećajte dnevni unos za litar, koža će vam biti zahvalna i biti čvrsta i glatka, uprkos dehidrirajućem efektu ultraljubičastog zračenja.
Prije spavanja obavezno nanesite hranjivu kremu iz linije “After the Sun” ili bilo koju kremu za omekšavanje i umirivanje. To će omogućiti koži da se odmori i oporavi za sljedeći dan.
Kada se vratite s mora, vaše tijelo će biti poput taloga od kafe. Ne trljajte! Kafa se često preporučuje da se koristi kao piling, a ovo je zaista odlična ideja, ali ne ako želite da zadržite tamni ton kože. Samo lagano nanesite talog kafe na tijelo i isperite toplom vodom. Kafa će pojačati pigmentaciju.
Operite lice čajem. Osušeni listovi čaja odličan su antiseptik, sprječavaju upale i akne; ekstrakt čaja zateže i osvježava kožu i pomaže u održavanju tamnog tena.
Jednom sedmično nanesite lagani auto-bronzant. Ne rizikujete da dobijete narandžastu ili mrlju jer vam je koža već preplanula! Podržite ga samopotamnjivanjem i uživajte u efektu mjesecima.
Ne idite u saunu ili kupatilo, ne trljajte kožu peškirom. Budite oprezni, budite nežni!
Jedi lososa! Masne vrste ribe pomažu koži da duže zadrži tamni pigment.
Istuširajte se hladnom vodom. Toniziranjem krvnih sudova i kože usporit ćete proces pilinga pigmentiranih slojeva.
Ako vremenske prilike dozvoljavaju, možete slobodno vrijeme ili vikendom izađite napolje i sunčajte se i tako osvježite preplanulost i ojačajte je. Preplanula koža dobro "upija" sunčeve zrake, a dovoljno je sat-dva sedmično.

Postoji mnogo načina za sunčanje. Na suncu možete dobiti najprirodniji, ravnomjerniji i pristupačniji ten. Međutim, morate biti oprezni i zaštititi kožu od pretjeranog izlaganja ultraljubičastim zracima. Solarijumi imitiraju proces dobijanja prirodnog preplanulog tena uz pomoć koncentrisanih UV zraka. Ovo vam može dati lijep ten, ali je dokazano da povećava rizik od raka. Samotamnjenje je relativno siguran proizvod jer potpuno eliminira izlaganje ultraljubičastim zracima, ali nećete dobiti prirodan izgled tamnjenja na suncu. Ovi proizvodi ne traju toliko dugo kao izlaganje UV zračenju i vjerovatno ćete morati poduzeti mjere opreza kako biste spriječili da preplanulost nestane s vaše kože u mrljama.

Koraci

Sunčanje na suncu

Samo lezite na direktnom suncu. Ovo je mnogo sigurnije od odlaska u solarijum i daće vašoj koži prirodan, lep ton.

Nađite način da prođete vrijeme. Spavanje je odlična opcija jer ubrzava protok vremena, a kada čitate knjige, blokirate neke od sunčevih zraka kada ležite na leđima. Odspavajte oko sat do sat i po, podesite alarm da se probudite na vrijeme. Zatim se okrenite na drugu stranu i vratite se na spavanje. Ovaj postupak možete ponavljati dok ne postignete željeni ton kože.

Ako ste unutra javnom mestu, koristite ovu metodu samo ako ste sigurni u svoju potpunu sigurnost. Idealno bi bilo da postoji još jedna osoba u blizini koja može da vas posmatra dok spavate. Pokušajte da ne zaspite sa slušalicama, jer morate čuti sve što se dešava oko vas ili vaših stvari.

Optimizirajte vrijeme sunčanja. Sunčati se potrebno između 10 i 2 sata, jer se u to vrijeme sunce ponaša najintenzivnije. Možete se sunčati i po delimično oblačnom vremenu, što vam može dati još intenzivniju preplanulost jer se sunčevi zraci odbijaju od oblaka, povećavajući količinu ultraljubičastog zračenja koju primate. Pokušajte se sunčati u vodi ili blizu nje. Voda je još jedan prirodni pojačivač tena.

Uvijek sigurno preplanulite kako biste izbjegli opekotine od sunca i oštećenja kože. Prilikom sunčanja treba da koristite kremu za sunčanje bez obzira gdje se nalazite. Nanesite losion za sunčanje 30 minuta prije izlaska na sunce kako biste mu dali vremena da se upije u kožu. Ponovo nanosite losion svakih 10 minuta.
- Ako tamnite dok spavate, koristite kremu sa SPF od najmanje 20 ili 30 ako spavate oko sat vremena, i kremu sa SPF od 40-50 ako spavate duže od sat vremena. Ponovo nanesite kremu između spavanja. Oštećenje kože od sunca je vrlo stvaran problem koji se javlja bez obzira da li je odmah uočljiv ili ne.
- Također ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje svaki put kada izađete iz vode. Neki brendovi tvrde da su njihove kreme za sunčanje vodootporne, ali se ipak prilično lako ispiru. Pokušajte nanijeti kremu nakon što se osuši kako biste bili sigurni da ćete dobiti maksimalnu zaštitu.
- Pijte puno vode kako biste izbjegli dehidraciju.
Razmislite o upotrebi ulja za sunčanje. Možete ga pronaći u odjeljku krema za sunčanje u mnogim ljekarnama i trgovinama. Budite oprezni kada koristite ulje za sunčanje jer može biti vrlo intenzivno. Najbolje je prvo dobiti minimalnu preplanulost, a zatim koristiti slične proizvode, umjesto da odmah dobijete jake opekotine od sunca. Izbjegavajte korištenje gustih krema jer one začepljuju pore i stvaraju osjećaj ljepljivosti.

Dobijte ujednačen ten. Suprotno uvriježenom mišljenju, ležanje na suncu duže vrijeme će pocrnjeti mnogo brže. Biti aktivan sprečava da se sunce koncentriše na određeno područje tokom dužeg vremenskog perioda. Najviše na jednostavan način Da biste dobili ujednačenu preplanulost, a pritom ostali pokretni, preokrenite se sa stomaka na leđa svakih 5-10 minuta.
- Pokušajte ravnomjerno pocrniti i pazite da vam nijedan dio tijela ne bude u hladu kako ne biste na kraju dobili smiješne bijele mrlje.
- Ne zaboravite da se prevrnete na stomak da biste preplanuli leđa, a ne samo prednji deo. Takođe je potrebno da se okrenete na bok tako da sunčevi zraci pogode strane nogu, bokove i struk.
- Nosite kupaći kostim bez naramenica ili gornji dio kako biste izbjegli tragove od remena. Razmislite o sunčanju u toplesu.
Sunčanje u solarijumu
1. Razmislite o sunčanju u solariju ako ga ne možete dobiti na plaži. Sunčanje u solariju je slično prirodnom sunčanju, ali može biti bolja opcija u hladnoj sezoni. Najbolje je početi s kratkim periodima boravka u solariju (manje od 10 minuta), jer se tako približava izvor UV zraka i može mnogo brže izgorjeti vašu kožu.
  - Kao i sunčanje, trebali biste ostati aktivni dok ste u solariju. Najbolje je podizati noge i ramena često, otprilike svakih 30 sekundi.
2. Kupite komplet za sunčanje i losion. Obavezno koristite losion za sunčanje u solariju, a ne običan losion za sunčanje. Većina salona će vam pružiti mogućnost kupovine visokokvalitetnih opcija u različitim cjenovnim razredima. Ovo je prilično skupo, pa je isplativije kupiti cijelu bocu losiona nego uzimati komplete za jednokratnu upotrebu svaki put kada posjetite solarij.
  
  Posjetite salon i prijavite se za solarij. Odaberite set ovisno o tome koliko dugo planirate tamniti. Ne zaboravite iskoristiti popuste za studente ili nove kupce i sezonske ponude.
  - Najbolje je da se sunčate bez odjeće, ako vam je to ugodno. Ako to nije vaša opcija, nosite donje rublje koje neće ostaviti dodatne tragove.
  - Stajaći solarijumi su mnogo higijenskiji, ali ležeći solarijumi se dezinfikuju nakon svake upotrebe.
3. Budi strpljiv. Počnite sa kratkim vremenskim periodom od oko 5-7 minuta, koji će vam omogućiti da saznate kako vaša koža reaguje na tamnjenje. Postepeno povećavajte vrijeme nakon prvog sunčanja.
  
  Razmislite o svom zdravlju. Solarijumi značajno povećavaju rizik od raka kože. Prije korištenja solarija pažljivo odmjerite rizike i koristi. Naslonjeni solarijumi su posebno opasni za mlade. Ljudi mlađi od 30 godina imaju mnogo veću vjerovatnoću da razviju melanom.
Korišćenje samotamnjenja
1. Pripremite kožu. Kožu je najbolje pripremiti prije upotrebe bilo kakvih proizvoda, jer će u budućnosti izgledati zdravo i blistavo, a ne mat i suho. Obavezno napravite piling krpom kružnim pokretima prije nanošenja sredstva za samopotamnjivanje kako biste se riješili svih mrtvih stanica kože, inače će se preplanulost pojaviti samo na gornjem sloju. Takođe je potrebno hidratizirati kožu nakon pilinga kako bi narednog dana bila svilenkasta i meka.
  - Pokušajte da ne koristite piling s velikim ili grubim česticama, jer to može uzrokovati sitne ogrebotine na koži. Preplanulost se neće pojaviti na ovim područjima i, kao rezultat toga, neće se dobro primijeniti.
  - Nakon nanošenja preplanulog preplanulog kože, svakodnevno masirajte kožu krpom za pranje nježnim pokretima kako bi naneseni sloj nestao ravnomjerno u toku jedne sedmice. Preplanulost će brže izblijedjeti na određenim dijelovima tijela, ali ne želite da vaša koža izgleda neravnomjerna ili neujednačena. Svakodnevni piling će također biti od pomoći ako odlučite zadržati preplanuli ten. Možete ga ponovo nanositi tokom nedelju dana i tako održavati preplanuli izgled vaše kože.
2. Odaberite pravu nijansu. Ako razmišljate o upotrebi kreme za samotamnjenje, obiđite i pronađite onaj koji najbolje odgovara vašem tonu kože. Preplanule boje se obično prodaju u nekoliko nijansi: svijetle, srednje i tamne. Neki imaju više bronzani ton, dok drugi daju svjetlucavi efekat koji reflektira svjetlost i dodaje blistavost koži.
  - Za ljude svijetle puti, najbolje je koristiti proizvod koji je bliži vašoj prirodnoj boji kože kako biste postigli laganu preplanulost, osim ako ne želite kontrastni tamni efekat.
  - Na normalnim tonovima kože možete koristiti preplanulost i za svijetlu i za srednje maslinaste tonove kože.
  - Ako imate tamnu kožu i želite da dobijete dramatičnu preplanulost, onda je za uočljiviji rezultat najbolje koristiti preparat za intenzivno tamnjenje.
3. Pronađite proizvod koji se lako nanosi. Osim toga pravi izbor ton, važno je odabrati vrstu samotamnjenja koja je laka za korištenje, pogotovo ako to radite prvi put i bez pomoćnika. Ne zaboravite da nosite rukavice dok nanosite proizvod, inače će vam dlanovi postati narandžasti. Neće ih biti lako oprati bez uticaja na ujednačenost tona kože.

Pod užarenim suncem i odlučio da se po svaku cijenu vrati kući, steknuvši divnu preplanulost. Ali pravila sunčanja, koja se lokalni stanovnici gradova sigurno pridržavaju, iz nekog razloga često zanemaruju gostujući turiste...

Najvažnije je ući pod magični uticaj sunčevih zraka pravo vrijeme- prije 10 sati i poslije 16 sati. U tim vremenskim periodima koža povoljno prihvata ultraljubičasto zračenje i daje dobar ten. U intervalu između navedenog vremena možete jednostavno izgorjeti, a onda nećete morati ni sanjati o pravoj visokokvalitetnoj preplanulosti.

Dobro - u umjerenim količinama. Praćenje ovog važnog pravila će vam dati zaista dobar ten odlično raspoloženje, a također će ga učiniti zaista bogatim i ugodnim. Južno sunce ima neverovatan dar prodiranja duboko ljudsko tijelo i nježno “zagriju kosti” do same srži, darujući zdravlje i iscjeljujuću toplinu. Ali - opet, ponavljamo, u strogo određenim satima.

Sama vrućina, koju lokalno stanovništvo radije provodi u hladnim kućama i kafićima, ili čak jednostavno prespava (sjetite se razumne sieste), za nove turiste izgleda kao vrlo primamljivo vrijeme za šetnju po suncu ili izležavanje na plaži. Kad bismo samo mogli izbliza sagledati ponašanje domorodaca iz tog kraja i ponašati se jednako mudro, ako nismo razmišljali o tome - zašto stanovnici grada ili sela ne pohrle na plažu na samom zenit?.. A rezultat nepromišljenog dugog izlaganja suncu može biti prerano starenje kože, pa čak i rak. A takođe ne vredi voditi malu decu na sunce, more, plažu i ostavljati ih na vrućini na duge sate.

Dakle, kako se pravilno sunčati i zaštititi se od problema sa predoziranjem sunca? Jasno je da je pored već naznačenog vremenskog okvira potrebno poštovati i druga pravila ponašanja na jugu.

Kada se tek spremate za put, ne zaboravite da kupite proizvode za sunčanje i tamnjenje koji odgovaraju vašem tipu kože. Svi proizvodi moraju biti nemasni - to je vrlo važno. U principu, bolje je odabrati takve proizvode nakon konsultacije sa svojim liječnikom i dermatologom.

Pa, o pravilu poznatom mnogima - što je koža tamnija po prirodi, manje možete brinuti o opekotinama. Plavokosi i svijetle puti trebali bi biti vrlo oprezni u izlaganju suncu. Svakako morate potražiti mjesto na plaži gdje se s vremena na vrijeme možete sakriti od direktne sunčeve svjetlosti - suncobran, tendu ili drvo koje se širi...

Ako na tijelu postoji prilično pristojan broj rođenih maraka, onda ih također ne treba izlagati direktnoj sunčevoj svjetlosti kako bi se izbjegla degeneracija strukture i razvoj raka. Takvim ljudima je bolje da donekle ograniče plažu - petnaestak minuta izlaganja jutarnjem ili večernjem suncu je sasvim dovoljno. I bolje je izabrati zemlje koje nisu posebno vruće i pokušati izbjeći Egipat, Kipar ili UAE, kao najneugodnije zemlje u tom pogledu.

Prije kupovine proizvoda za zaštitu od sunca, trebali biste saznati i na čemu se temelje i kako štite kožu. Na primjer, koliko nas tačno zna šta se krije iza misterioznih slova SPF? To je to. Ova skraćenica je važan pokazatelj koji kupcu govori koliko tačno vremena ovaj lijek Dizajniran za izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti.

Ako uzmemo u obzir da se obična, zdrava i normalna koža može osjećati ugodno na suncu deset do petnaest minuta, onda SPF vrijednost od šest ukazuje na šestostruko produženje vremena sunčanja za takvu osobu, odnosno da možete ostati na suncu. sunce oko sat vremena. Ovo je broj minuta koji je siguran za osobu sa normalnom kožom. SPF se obično kreće od dva do dvadeset. I treba ga nanijeti na tijelo ne ranije, a najkasnije pola sata prije odlaska na plažu. Posebno vrijedi voditi računa o onim dijelovima tijela gdje je koža najnježnija i osjetljivija. Ovo je područje lica, vrata i dekoltea, kao i ruke. Osim toga, vrijedi se pobrinuti za zaštitni proizvod za kožu usana.

Ako ste prvi put došli na jug i prvi put u životu idete na plažu, trebali biste odabrati proizvode za zaštitu kože s najvišim nivoom te iste zaštite. Uostalom, i tijelo i organizam moraju se naviknuti na nove klimatske uslove. Ako je odmor već kratak, vrijedi stalno koristiti zaštitu visokog nivoa. Još jedna nijansa - koži s raznim upalama treba posvetiti još više pažnje i koristiti posebne zaštitne gelove s izuzetno niskim sadržajem ulja. Za suhu kožu preporučuju se mlijeko i zaštitne kreme.

I nemojte zanemariti još jedno pravilo lokalnog stanovništva - nakon morskih procedura morate se istuširati slatkom vodom kako biste je isprali s tijela. morska so. Sve je dobro umjereno.

Ako želite ne samo da se sunčate, već i da uživate u kupanju u moru, tada će vam jutarnji i večernji sati najbolja opcija. Nakon vodenih procedura svakako morate promijeniti kupaći kostim ili kupaće gaće, a ne preporučuje se ni korištenje kozmetike za vrijeme kupanja. Na kraju krajeva, želimo zdravlje i ljepotu, zar ne?

Dobar i kvalitetan odmor je ključ zdravlja i ljepote. I stoga je potrebno za to se temeljito, mudro pripremiti i pridržavati se svih sigurnosnih pravila koja su se stoljećima razvijala u određenoj zemlji.

Ljeti koža preplanuli, a to je neizbježno. Preplanulost, u svojoj srži, je reakcija kože na oštećenja izazvana sunčevim zracima. Da biste smanjili rizik od izgaranja i dobili prekrasnu nijansu, morate slijediti 15 jednostavnih pravila.

1. Nemojte se sunčati na otvorenom suncu od 11 do 15 sati. Intenzitet ultraljubičastih zraka u ovom vremenskom periodu je najopasniji i najopasniji;

2. U najtoplijim satima morate nositi zatvorenu odeću, kao i kape i naočare;

3. Morate da tamnite postepeno. Trebalo bi da počnete sa 5-7 minuta, a izlaganje suncu povećajte za 10 minuta dnevno;

4. Naše usne takođe trebaju zaštitu. Tu će pomoći ruževi sa SPF od najmanje 15;

5. Ljubitelji plivanja u bazenu moraju se istuširati ne samo prije nego i nakon plivanja kako bi isprali hlor sa kože i zaštitili kožu od isušivanja i zatezanja;

6. Dehidracija je ozbiljan neprijatelj kože. Morate piti puno i često, od 2 litre vode dnevno;

7. Ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje na najosjetljivija područja lica i tijela: nos, ramena, grudi. Možete isprobati kreme za sunčanje za lice.

8. Budite oprezni pri odabiru kreme za sunčanje. Trebalo bi da štiti od 2 vrste zraka, A i B (SPF kreme štite od ultraljubičastog zračenja, ali ne i od fotostarenja, pa je potrebna krema sa PPD vrijednošću);

9. Kreme i sprejeve bolje je kupovati u specijalizovanim prodavnicama ili apotekama. Treba imati na umu da krema, za razliku od spreja, prodire dublje u kožu, što znači da duže štiti;

10. Nanesite kremu na kožu svakih par sati. Ali ako se puno znojite ili plivate u vodi, učestalost primjene se povećava na 1 put svakih 40-50 minuta;

11. Ne zaboravite nahraniti i hidratizirati kožu nakon tuširanja. Za to su odlične kreme i losioni koji sadrže ulja pšenice, badema, kakaa i kokosa. Preplanulost će izgledati ujednačenije i ljepše na hidratiziranoj i njegovanoj koži;

12. Proizvodi koji sadrže beta-karatin imaju sposobnost da se talože u slojevima kože i daju tijelu ugodnu zlatnu nijansu. Beta-karatin se nalazi u sledećim proizvodima: šargarepa, morska krkavina, kiseljak, šipak, trešnje, mango, kajsija, brokula, bundeva, dinja, spanać;

13. Sunčanje u blizini izvora vode je zdravije od "suvog" preplanulog tena. Vlažan zrak u blizini mora ili jezera pomaže da se koža ne isuši;

14. Ne koristite kremu namenjenu solarijumima na otvorenom suncu;

15. Kada ste na suncu, ne zaboravite da se okrećete u redovnim intervalima (10-15 minuta) kako biste izbjegli opekotine i efekat mrlje ili mrlje preplanule boje.

Kada se brinete o svojoj koži, ne zaboravite na kosu. Provođenje dužeg vremena na suncu može imati štetan učinak na njihovo zdravlje i izgled. Bez pravilne njege, efekat slamnate kose će vam biti zagarantovan. Nošenje šešira, šalova i korištenje hranjivih maski pomoći će da vaša kosa bude zdrava.

Također morate uzeti u obzir činjenicu da sunčanje nije pogodno za sve i ponekad je kontraindicirano. Ovo se odnosi na one koji imaju vrlo osjetljivu kožu, kao i na one koji imaju dosta izraženih staračkih pjega ili madeža na koži. Ako je takva koža preplanula, pažljivo pregledajte eventualne promjene u veličini i boji mladeža i mrlja. Ukoliko se bilo šta primijeti, treba se obratiti dermatologu.