Cezar rolnica za sendviče. Najkorisnije u mcdonalds caesar roll mcdonalds kalorija

Hrana iz McDonald'sa nije pogodna za sve, ali uprkos tome, uvijek ima puno posjetitelja u instituciji. Rado kupio "Cezar Roll McDonald's", kao varijantu čuvene "Cezar" salate, umotane u beskvasni somun. Od čega se sastoji ovo popularno jelo i koliko kalorija sadrži? korisne informacije za one koji paze na ishranu.

"Caesar Roll McDonald's" je veoma zadovoljavajuće jelo, a svježi listovi zelene salate doprinose zdravlju i daju mu poseban okus. Ljubitelji brze hrane kažu da je ovo jedna od najboljih rolnica koje se nude u McDonald'su.

Recept nije tajna, sastav jela uključuje sljedeće komponente:

• pileći kotlet pohovan i pržen na suncokretovom ulju;
• listovi zelene salate;
• tvrdi sir;
• sos;
• kriška svježeg paradajza;
• beskvasni kolač, u koji su umotani svi navedeni proizvodi.

Sastav Cezar rolade uključuje i začine i dodatke za hranu, bez kojih možete pri kuvanju jela kod kuće.

Postoji još jedna verzija ove rolice, koja se pod istim imenom služi u McDonald'su. Recept prema kojem se jelo priprema u određenoj ustanovi mora se provjeriti sa osobljem.

Prema drugoj verziji, za pripremu Caesar Roll McDonald'sa koriste se sljedeći proizvodi:

• pileća prsa;
• iceberg salata;
• Armenski tanki lavaš;
• neslanog putera.

U fil se dodaju pileća prsa u obliku nuggetsa, pita se ne prži, vodeći računa o zdravoj probavi posetilaca. Iako bi zlatna kora rolnicu učinila mnogo ukusnijom.

BJU i nutritivna vrijednost

Nutritivnu vrijednost brze hrane, kao i svake druge hrane, određuju proizvodi od kojih je pripremljena.

• proteini - 22 g;
• ugljikohidrati - 50 g;
• masti - 24 g.

Osim toga, zelena salata i paradajz imaju malu količinu vlakana, vitamina i minerala, a sos sadrži masna kiselina i stireni:

• vitamini (A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, D, E, K, PP, niacin, beatin, retinol, alfa i beta karoten);
• makronutrijenti (K, Ca, Mg, Na, S, Ph, Cl);
• elementi u tragovima (Fe, Co, Mn, Cu, Mo, Se, Cr, Zn);
• steroli (fitosteroli, holesterol);
• omega-6 masne kiseline;
• zasićene masne kiseline;
• mononezasićene i polinezasićene masne kiseline.

1 porcija Caesar Roll McDonald'sa sadrži puno vitamina PP, magnezijuma, fosfora, hlora, kobalta i hroma.

Nutritivna vrijednost ovih elemenata za organizam je sljedeća:

1. Magnezijum je uključen u energetski metabolizam, biosintezu proteina, pomaže u održavanju homeostaze kalcijuma, natrijuma i kalijuma. Nedostatak ovog elementa dovodi do razvoja kardiovaskularnih anomalija.
2. Hlor koristi tijelo za proizvodnju hlorovodonične kiseline u probavnom traktu, koja je neophodna za normalnu probavu.
3. Krom reguliše razinu glukoze u krvi, pojačava djelovanje inzulina. Nedostatak ovog elementa dovodi do preopterećenja pankreasa kada se glukoza konzumira u velikim količinama.
4. Vitamin PP je uključen u održavanje zdravog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
5. Fosfor pomaže u regulaciji acido-bazne ravnoteže, učestvuje u mineralizaciji zuba i kostiju.
6. Kobalt je sastavni dio vitamina B12, aktivira rad važnih enzima.

Ako naručite salatu sa rolatom svježe povrće, možete dodatno povećati nutritivnu vrijednost hrane.

Koliko kalorija u brzoj hrani

McDonald's hrana je visoko kalorična. Svi koji paze na ishranu vjeruju da brza hrana može dovesti do seta višak kilograma uz čestu upotrebu.

Sa Chikenom

Kalorični sadržaj svih jela na McDonald'sovom meniju je naznačen za 1 porciju, što je vrlo zgodno, jer možete lako izračunati energetsku vrijednost cijelog ručka. Jedna porcija "Caesar Roll McDonald'sa" sadrži oko 510 kcal. Ova rolnica se priprema samo sa piletinom, jelo sa škampima u nadjevu se zove drugačije, obično ne sadrži sir.

Sa škampima

Rolat sa škampima u McDonald'su se zove Shrimp Roll. Osim pohanih škampa, njegov fil sadrži luk i svježu Iceberg salatu. Sve komponente jela začinjene su posebnim sosom i umotane u beskvasni kolač. Jedna porcija ovog jela sadrži 445 kcal.

Težina i kalorije po porciji

Kalorična rolnica "Cezar" je 470-520 kcal. Što je više sira, mesa i sosa u rolatu, to je ova brojka veća. Težina 1 porcije je 200-250 grama.

Ko će sebi uskratiti zadovoljstvo da pojede sočni pileći kotlet sa žara sa hrskavom, svežom zelenom salatom i ukusnom kriškom paradajza. Komadići parmezana i prepoznatljivi Cezar sos u nadjevu biće lep dodatak. Ovo visokokalorično jelo najbolje je naručiti za doručak ili ručak uz šoljicu aromatične kafe ili soka od narandže.

Zapravo, u brzoj hrani nema "tajnih" sastojaka, a cijela tajna ukusa leži u korištenju umjetnih aroma za jela od mesa, kao i puno šećera za lepinje i pića.

Zahvaljujući prvom povećava vam se apetit, jedete mnogo više nego što je potrebno vašem telu, a zahvaljujući šećeru dobijate duple doze kalorija koje se odmah pretvaraju u masnoću. Upamtite da je debljanje, prije svega, od ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima u Cezar roli?

Jeste li znali da su dva najnezdravija McDonald's sendviča Royal Cheeseburger (850 kcal, 51 g masti, 50 g ugljikohidrata) i Caesar Roll (695 kcal, 43 g masti, 49 g ugljikohidrata)? Cezar rolnica deluje kao "dijetalno" jelo samo zbog salate na slici.

Proširite ga i videćete da je to ogromna gusta pita hleba sa malim komadom piletine, kriškom paradajza, prstohvatom zelene salate i velikom porcijom sosa od majoneze. Osim toga, ne zaboravite da je u tijestu za pita kruh previše šećera.

Doručak u McDonald'su

Gotovo jedino „zdravo“ jelo koje možete izabrati na McBreakfast meniju je omlet (330 kcal, 13 g masti i 35 g ugljikohidrata). Ali, budite oprezni – u poređenju sa običnim omletom, omlet sa šunkom sadrži duplo više soli.

Svi ostali obroci sadrže previše soli, šećera, masti i kalorija. Najgori izbor bi bio veliki doručak ili dupli mekmafin sa jajima i svinjskim kotletom – svaki sa preko 600 kalorija, pola dana soli i masti.

Salate u McDonald'su

Pod pritiskom mode zdrava ishrana prije nekoliko godina salate od povrća ušle su u jelovnik McDonald'sa. Vrijedi napomenuti da ako sama salata sadrži 250 kcal, onda je preljev od majoneze za nju dodatnih 150. Izvucite sami zaključke.

Osim toga, 250 kcal nije toliko, a ova količina energije je pogodna za međuobrok ili međuobrok. Potrebno vam je najmanje 400 kalorija da se napunite, a ako ste već kupili Cezar salatu, glad će vas natjerati da kupite nešto drugo, poput slatkog pića.

Sokovi, kokteli i kafa u McDonald'su

Zapamtite da je osnova milkshakea visokokalorični glukozno-fruktozni sirup, koji se odmah taloži u obliku viška masti. Takođe, nemojte smatrati sok od pomorandže zdravim – jednostavno je to.

Osim toga, šećer ili njegovi analozi se dodaju u gotovo svu kavu - to se posebno odnosi na staklo koje se dodaje. Ako odlučite da popijete kafu, izaberite kapućino, a ni u kom slučaju ne dodajte šećer.

***

Ako se ipak odlučite utažiti glad u McDonald'su, u nastavku su preporuke za ona jela sa njegovog menija koja se mogu smatrati "zdravim". Osim toga, zapamtite da je lepinje za hamburger bolje baciti i ne dodavati preljev u salatu.

Kalorije, kcal:

Proteini, g:

Ugljeni hidrati, g:

Caesar Roll sendvič je jedan od novijih artikala na meniju restorana McDonalds. Ovaj sendvič ima visok sadržaj kalorija. Za pripremu takvog sendviča potrebna vam je piletina pržena u prezlama, nekoliko kriški paradajza, svježa zelena salata, zreli sir, Cezar sos i tortilja od pšeničnog brašna. Takav sendvič je popularan zbog činjenice da je pileće meso veoma popularno u našoj zemlji.

Kalorijski sendvič Cezar rola

Kalorija sendviča Cezar Roll je 510 kcal po porciji.

Sastav i korisna svojstva sendviča Caesar Roll

Tortilja se proizvodi od sledećih sastojaka: pšenično brašno, voda, glicerol, prašak za pecivo, ulje za jelo, biljno ulje, Orbit kompleksni poboljšivač, emulgator, fruktoza, šećer, guar guma, jabučna kiselina, so, emulgatori, natrijum pirosulfat.

Cezar rola za sendviče je visokokalorična zbog sadržaja Cezar sosa u sebi. Ovaj umak zapravo sadrži polovinu kalorija cijelog sendviča. Sastoji se od: vode, suncokretovog ulja, parmezana, šećera, žumanca, modifikovanog kukuruznog skroba, paste od belog luka, soli, sirćetne i mlečne kiseline, ksantinske gume, senfa u prahu, sok od limuna koncentrovani, kalijum sorbat, kumin, bosiljak, origano, betakaroten.

Sir sadrži: tvrdi sir (sadržaj masti 40%), anjonsku kiselinu E1106.

Štetni sendvič Cezar Roll

Alergeni u Cezar Roll sendviču - gluten, jaje, mleko, senf. Visok sadržaj kalorija u rolatu ne dozvoljava da se koristi u svakodnevnoj prehrani.

Već je nemoguće iskorijeniti ljubav prema brzoj hrani koja nam je stigla iz daleke Amerike! Koliko god da se nutricionisti bore sa problemom informisanja građana o opasnostima ovakvih proizvoda, jednostavno je nemoguće nešto učiniti sa ljubavlju ovog naroda! Dakle, morate ići drugim putem - pronaći kompromis. Potražimo to ispitivanjem kalorijskog sadržaja McDonald'sovog menija brze hrane.

Kalorijski sadržaj hrane iz McDonald'sa već je aksiom koji je poznat svakoj osobi. Međutim, malo tko sebi može uskratiti zadovoljstvo da pojede mirisnu pitu, pomfrit, sočni cheeseburger, McFlury ili Big Mac, Taystee, goveđu ili škampi rolat, od kojih škampi izgledaju ukusno! A ko je u stanju da odbije pića brze hrane: kapućino ili latte, milkshake i voćni koktel, kornet za sladoled (led) svih varijanti i izuzetne nežnosti.

Zvuči pomalo čudno, ali ispostavilo se da se čak i na jelovniku ovog raja kalorija i holesterola može naći hrana koja će biti bliska dijetalnim. Danas proces mršavljenja za mnoge nije samo odlazak u teretanu i iscrpljujuće časove po nekoliko sati dnevno. Ovo je takođe pravilnu ishranu. Život je užitak, a možete ga pronaći, uključujući i McDonald's, a da ne oštetite previše svoju figuru.

Dijetalna hrana u McDonald'su: glupost ili stvarnost?

Pretvoriti se od "koloboka" u divnu vilu uz pomoć hrane iz restorana - je li stvarno? Ispostavilo se da je to zaista moguće, a o tome svjedoče recenzije nutricionista o ljudima koji su smršavili uz pomoć brze hrane:

• C. Colton. Jelo u McDonald'su sa poseban sistem, izgubio 35 kg. na 6 mjeseci. Isključivo je jeo salata od povrća Cezar bez oblačenja, dodajući u prehranu neka niskokalorična jela. Big Tasty, pomfrit, škampi i škampi nisu bili uključeni u ishranu. Visokokalorični sladoled i kokteli su takođe bili strogo zabranjeni.
• M. Morgan. Izgubio 16 kg. prekomjerne težine 3 mjeseca, pomogla joj je tabela kalorija u meniju. Ponekad je dozvoljavala sebi da pojede škampe, jer su škampi njeno omiljeno jelo. S vremena na vrijeme mogao sam popiti šoljicu kafe (kapučino ili latte) bez šećera.
• D. Siska. Konstantnim brojanjem kalorija i izgradnjom dnevnog plana obroka, tokom cijele godine se držao u okviru dijete, jedući brzu hranu (maksimalno pomfrit i pitu ili čizburger) i, naravno, salatu od povrća. Više od 1800 kcal. dan koji je čovjek pokušao ne iskoristiti.

Nutricionisti su kroz elementarne proračune utvrdili da je za muškarca granica dnevnog unosa kalorija 2200 jedinica, a za žene - 1500 jedinica.

Kako naučnici dokazuju, ne gojimo se od neke određene vrste hrane, već od činjenice da ne znamo kako pravilno izračunati kalorijski sadržaj vlastite hrane. Dakle, ljubitelji brze hrane pametni u pitanjima prehrane nikada neće dobiti višak kilograma, savršeno vođeni sadržajem kalorija u McDonald'sovim proizvodima.

Goodies iz McDonald'sa i zdrava prehrana

Uzmite u obzir, na primjer, sadržaj kalorija u Big Mac sendviču, koji sadrži više od 510 kcal. Ako dešifrujete ovu cifru, dobićete sledeći sadržaj BJU:

• proteini - 27 g;
• masti - 26 g;
• ugljikohidrati - 41 g;
• sol - 2,2 g;
• šećer - 8 g.

Ako pojedete takvo "čudovište", možete zaboraviti na slatkiše na nekoliko dana. Posljedice Big Maca, visokokaloričnih škampa ili sočnog čizburgera su sport i stroga višednevna dijeta. Dodajte milkshake ili sladoled i danas više ne možete jesti!

Ništa manje "antidijetna" jela su McChicken, Caesar Roll, Big Tasty, pomfrit, Rolada za doručak, Donut, McFlury, pa čak i lokalno proizvedene zobene pahuljice. U ovom slučaju, možete unijeti do 850 kalorija (kcal.) u jednom dahu, a da niste ni svjesni da ste pojeli polovinu dnevne granice.

Ispada da je McFlury, rolnice, čizburgere i sendviče apsolutno nemoguće jesti? Pa, kako živjeti na ovom svijetu a da se ne mazite slatkišima? Vodite dnevnik u kojem se nalazi tabela u koju pažljivo unosite kalorijski sadržaj svega što ste pojeli po danu, sedmici i mjesecu.

Koliko je bezbedno jesti u McDonald'su?

Poznavajući kalorijski sadržaj McDonald'sovih gotovo dijetalnih obroka, koji sadrže od 0 do 275 kalorija (kcal), lako možete napraviti dijetu za dan, pa čak i za sedmicu. Dakle, jelovnik osobe koja se trudi da se pridržava normalnog kalorijskog sadržaja konzumiranih namirnica može izgledati otprilike ovako:

Sa takvom ishranom nećete uneti više od 1500 kalorija, ali treba da prećutite koliko će konzervansa, soli i začina ući u vaš organizam ovom dijetom. Prema ovom pokazatelju, 90% jela koja se nude u restoranima brze hrane može se smatrati nezdravom hranom.

Svima omiljeni pomfrit sadrži 470 kcal., Big Tasty - 850 kcal., Goveđi rolat - 520 kcal. To sugerira da jedenjem krompira unosite trećinu kalorija iz dnevne prehrane.

Izuzetak su salate bez umaka, čaj bez šećera, kriške jabuke i štapići šargarepe. Inače, bez aditiva i šećera je 0!

Kako posjetiti McDonald's?

Da biste jeli ispravno i posjetili svoje omiljene restorane brze hrane, trebali biste znati nekoliko jednostavnih pravila:

1. Preporučljivo je jesti (čak i pravu hranu) u McDonald'su ne više od 2 puta sedmično.
2. Prije naručivanja obavezno proučite jelovnik i tabelu kalorija i napravite listu šta možete sebi priuštiti da jedete kako ne biste dobili višak kilograma.
3. Pozovite sa sobom prijatelja koji se pridržava istog principa - zdrava ishrana i dijeta. Zajedno će vam biti lakše odabrati pravo jelo.
4. Jedite polako, temeljito žvaćući hranu. Pa kad ceo proces traje najmanje pola sata. Tako će tijelo bolje apsorbirati hranjive tvari i dati mozgu signal da je sit.
5. Ne kupujte velike porcije hrane. Na primjer, mala voćna pita ili kornet za sladoled su idealni. Zaustavite pažnju na pola. Podijelite jednu porciju (mogu i grumenčići) na pola sa pratiocem ili pratiocem. Prednost je dvostruka - uživajte u ukusu svog omiljenog jela i pojedite 2 puta manje kalorija nego što biste mogli.
6. Nemojte bacati Big Mac lepinje, hamburgere ili sendviče, ali ih ni ne jedite. Nahranite ih gladnim golubovima u parku ili ih dajte psu lutalici.
7. Ne odgovarajte na promocije i reklame novog menija restorana. Njihove ponude uvijek izgledaju izuzetno primamljivo, ali pokušajte da odolite iskušenju. U ovom slučaju možete obratiti pažnju samo na nove salate.

Kalorična tabela jela iz McDonald's menija

Šteta brze hrane je koncept za koji je čula svaka osoba na planeti. Malo ko bi se usudio da ospori ovu tvrdnju. Međutim, jeftinost i atraktivnost ovih proizvoda nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Stoga se pridržavajte tabele kalorija u meniju i ne uskraćujte sebi zadovoljstvo (u razumnim granicama).

5 tajni McDonald'sa (video)

McDonald's su restorani brze hrane. Pojavili su se na Rusko tržište jedan od prvih, zahvaljujući čemu su zauzeli nišu na ovom području. Njihov jelovnik je raznolik. Unatoč činjenici da se ovdje hrana smatra visokokaloričnom, neki uspijevaju smisliti cjelovitu dijetu na McDonald'sovim proizvodima. "Cezar roll", na primjer, mnogi smatraju sasvim bezopasnim.

Šta je uključeno u asortiman McDonald'sa?

Napišite šta nudi ovu mrežu brza hrana, može biti veoma duga. Osnova su, naravno, hamburgeri. Ko nije upoznat sa cheeseburgerom ili hamburgerom? Ovo je osnova mrežnog menija. Međutim, možete uživati ​​i u "Big Tasty" i ne zaboravite na hamburgere sa piletinom ili ribom. Povremeno se na meniju pojavljuju sezonska jela, sa određenim umacima ili dodacima. McDonald's također nudi gurmanska jela. Nekoliko hamburgera iz ove linije se primjetno razlikuju. Imaju različite lepinje, kotlete i umake.

Ne zaboravite na grickalice, kao što su pomfrit ili rustikalni krompir, škampi ili pohani pileći file. Teško je zamisliti ručak u ovom objektu bez deserta, poput sladoleda, parče pite sa sezonskog menija ili koktela.

Također možete odabrati rolne. Nemojte ih brkati sa japanskom kuhinjom. Ali o ovoj raznolikosti vrijedi razgovarati detaljno.

Šta je Cezar rolnica? McDonald's iznenađenja

Jela pod zajedničkim nazivom "rolnice" preuzeta su iz meksičke kuhinje. U suštini, ovo je kombinacija povrća, salate, sosa i bilo kog mesnog ili ribljeg sastojka. U zavisnosti od ovog glavnog sastojka, rolnice se klasifikuju. Dakle, ako je "Rolat sa škampima" sa škampima, onda "Piletina

Posebno se ističe Cezar Roll. McDonald's je preobrazio svima omiljenu salatu sa istim imenom. Ovde ima mnogo listova zelene salate, verovatno ga zato vole devojke koje se trude da se pridržavaju principa pravilne ishrane.

Sastav i kalorijski sadržaj rolata

Trebate li se često počastiti Cezar rolnom u McDonald'su? U stvari, nema ništa loše u tome. Međutim, vrijedi zapamtiti da je sadržaj kalorija po porciji oko 500 kilokalorija. Mogu zamijeniti pun obrok. Ako u prosjeku uzmemo 1600-1800 kilokalorija kao dnevnu normu, onda je ovo pun obrok. Stoga se ne preporučuje dopuna jela slatkim koktelom ili masnim krumpirom sa umakom.

Šta je u Cezar roli iz McDonald'sa? Njegov recept se ne čuva u tajnosti, svako ko kupi neko jelo lako ga može shvatiti.

Osnova rolata je panirani pileći file. Ovaj proizvod sadrži vitamin A koji može blagotvorno djelovati na kosu i nokte. Također se vjeruje da je pileći file najviše dijetetski proizvod. Međutim, osim toga, kotlet sadrži brašno, škrob i dodatke. Sve to smanjuje njegovu vrijednost, ali povećava sadržaj kalorija i okus.

Većina kalorija je u sosu. Položena je na tortilju, odnosno meksičku suhu tortilju. Zatim se koriste svježi paradajz i zelena salata. Jelo takođe sadrži sir.

Kako pripremiti sos?

Najveći dio okusa ovog jela je u sosu. Međutim, lako možete napraviti svoj vlastiti. Šta se nalazi u receptu za McDonald's Cezar Roll? Za sos treba uzeti:

• pet kašika maslinovog ulja;
• tri supene kašike limunovog soka;
• tri žumanca;
• 1,5 kašika slatke, francuske senfa;
• beli luk - tri čena;
• crni biber i so - po ukusu kuvara.

Isjeckajte bijeli luk što sitnije. Po želji možete koristiti rende ili presu za bijeli luk. Sve sastojke stavite u činiju i umutite mikserom. Rezultat je mješavina slična majonezi, ali više žuta boja. Bolje je da sos napravite za par sati da se upije. Po želji možete dodati bilo koje začinsko bilje i začine.

Pravljenje Cezar rolade iz McDonald'sa. Recept kod kuće

Za pripremu takvog proizvoda potrebni su sljedeći sastojci:

• sos pripremljen prema gore navedenom receptu;
• pileći file - par komada;
• tri bjelanjka;
• listovi zelene salate;
• dva zrela paradajza;
• prezle, mogu se zamijeniti brašnom;
• dva lista tankog jermenskog lavaša;
• rendani sir - oko sto grama.

Kada je sos spreman i natopljen u frižideru, možete početi sa kuvanjem fileta. Bolje je malo istući da meso bude mekše i sočnije. File je isečen na kockice srednje veličine, umočen u protein. Zatim se koriste so i začini i na kraju prezle. Komadi uvaljani u takvu smjesu šalju se u zagrijani tiganj. Skuvajte ih do lijepe zlatne boje.

Sada se pita kruh otvara. Na to rasporedite listove zelene salate i seckani paradajz. Sada dodajte gotov fil. Sve je preliveno sosom.

Najteže je saviti rolnu da se ne okreće. Prvo se donji dio pita preklopi tako da se "dno" ne raspadne. Sada su na redu strane. Na piletinu i povrće stavlja se rendani sir. Po želji možete bukvalno pola minute u suvom tiganju da postane hrskavo. Ali ovdje je važno ne pretjerati da povrće i salata ne prokuhaju.

Ova rolnica, posebno kuvana kod kuće, može biti odlična užina ili pun obrok!