Kontrollstratégiák az orvos-beteg kapcsolatban
M. Morgan szerint az ilyen stratégiákat négy kategóriába sorolhatjuk:
Hit
Tárgyalás
Funkcionális bizonytalanság
Nonverbális viselkedés.
- A betegek úgy próbálják meggyőzni az orvost, hogy egy bizonyos típusú kezelés megfelelőbb, azáltal, hogy információt (típust) mutatnak be olyan formában, amelyről úgy gondolják, hogy meggyőzi az orvost a kezelési módszerükkel való egyetértésről. Az orvos pedig megpróbálja meggyőzni a pácienst arról, hogy az ő kezelési módszere a leghatékonyabb azáltal, hogy elárasztja őt laboratóriumi vizsgálatok bizonyítékaival vagy korábbi gyakorlatának példáival.
- A tárgyalás azt a folyamatot jelenti, amelynek során az orvosok és a betegek kompromisszumokat kötnek, például a kezelés időtartamát illetően.
- Ezt a stratégiát akkor alkalmazzák, ha az orvos, bízva a betegség kialakulásában vagy valamilyen terápia eredményében, szándékosan meghosszabbíthatja a beteg bizonytalanságát, beleértve a vezetői célokat is. Így időt takarít meg, elkerüli az érzelmi jeleneteket a betegek és családjaik között, meg tudja őrizni tekintélyét a betegek előtt, hiszen a bizonytalan beteg könnyebben hagyja el az orvost a döntéshozatalban, mint egy magabiztos beteg esetében.
Az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának Belügyi Osztálya alkalmazottainak fizikai képzése az Orosz Föderáció belügyi testületeiben való pozíciók betöltéséhez szükséges személyzeti képzés szerves részét képezi. Ezt a képzést a 2012. július 3-i 663. számú, „Az Orosz Föderáció belügyi szerveinél betöltött pozíciók betöltésére vonatkozó képzések megszervezésére vonatkozó eljárás jóváhagyásáról szóló rendelet” szabályozza.
Ez a dokumentum kimondja, hogy az alkalmazottak szolgálati helyén fizikai képzést végeznek a hivatali feladatok ellátásához szükséges szakmai ismereteik és készségeik fejlesztése érdekében, beleértve a fizikai erő, a speciális eszközök és a lőfegyverek esetleges alkalmazásához kapcsolódó körülményeket is.
A testedzési órákon a mindennapi tevékenységekben és extrém helyzetekben szükséges motoros tulajdonságok és készségek, a személyes biztonság és a harci technikák használatának gyakorlati készségei (beleértve a személyi páncélt, nyári (téli) egyenruhát, fizikai és mentális stressz hátterében) olyan körülmények között, amelyek a lehető legközelebb állnak az erőszakos harc valós helyzetéhez, aktívan ellenálló támadókkal, speciális eszközöket és szolgálati fegyvereket használva.
Az órák megszervezését és lebonyolítását, az ellenőrzési normák és gyakorlatok listáját, valamint a munkavállalók fizikai alkalmasságának felmérését a belügyi szervekben a testedzés megszervezésére vonatkozó utasítások határozzák meg.
A belügyi szervek testedzés tartalmát és szervezését szabályozó irányadó dokumentumok közé tartozik még a sportági besorolás, a sportversenyek szabályzata, a szakmai és testedzés, valamint a sportesemények tervezési dokumentumai.
Az osztályok és a testedzési szabványoknak való megfelelés tekintetében az alkalmazottak korcsoportokra vannak osztva (1. táblázat).
1. táblázat A rendőrök életkori kategóriái
| Korcsoport | Férfiak | Nők |
| én | 25-ig | |
| II | 25-29 | |
| III | 30-34 | |
| IV | 35-39 | |
| V | 40-44 | |
| VI | 45-49 | 45 és idősebb |
| VII | 50-54 | - |
| VIII | 55 és idősebb | - |
Az alkalmazottaknak éves orvosi vizsgálaton kell részt venniük, melynek értelmében részt vehetnek testedzési órákon.
Egészségi állapotuk alapján az alkalmazottak három egészségügyi csoportba sorolhatók:
I. csoport - egészséges (teljesen egészséges vagy némi eltéréssel az egészségi állapotában, nem hajlamos a fejlődésre és nincs hatással a teljesítményre);
II. csoport - gyakorlatilag egészségesek (krónikus betegségben szenvedők, károsodás nélkül, vagy olyan szervek és rendszerek funkcióinak enyhe károsodásával, amelyek nem csökkentik a teljesítményt);
III. csoport – a krónikus betegségekben szenvedők, a szervek és rendszerek mérsékelt vagy súlyos rendellenességeivel.
A Belügyminisztérium I. és II. egészségügyi csoportjának dolgozói a korcsoportoknak megfelelő testedzésben vesznek részt, a III. csoportban dolgozók pedig fizikoterápiát végeznek mozgásterápiás szakemberek, egészségügyi dolgozók vagy speciális szakképzésben részesült alkalmazottak irányításával. tanfolyamok.
1. ábra A rendőrök testedzési tartalmi formái
Az alkalmazottak testedzését hetente hivatalos időben (a hivatalos munkaidő rendes időtartamán belül) szervezzük. Az Oroszországi Belügyminisztérium testületeinek, szervezeteinek és részlegeinek osztályain, amelyek alkalmazottai műszakos szolgálatot látnak el, a fizikai képzési rendszer képzése a szokásos szolgálati időn kívül is megszervezhető, az előírt módon megfelelő kompenzáció biztosításával. .
A testedzésre az évszaknak megfelelő alkalmi ruházatban érkeznek a dolgozók (kivéve a speciális technikai rendezvények és az operatív keresőegységek munkatársait). Az öltözködési szabályokat a foglalkozásokat lebonyolító személyek határozzák meg.
A testnevelési órák az orosz Belügyminisztérium testületeinek, szervezeteinek és osztályainak osztályain februárban, valamint az orosz Belügyminisztérium oktatási intézményeiben kezdődnek - a tanév kezdetével egyidejűleg. A testedzés egész évben folytatódik.
A fizikai edzés mennyiségét legalább évi 100 óra ütemben tervezzük.
A tanév a záró órákkal zárul, hogy meghatározzák a dolgozók fizikai edzettségi szintjét.
Az utolsó órákat minden év negyedik negyedévében tartják (Oroszország Belügyminisztériumának oktatási intézményeiben - a tanév végén), és kötelezőek. Az alapképzést elvégző alkalmazottak 100%-át tesztelik a záróképzés során.
Az alkalmazottak fizikai edzettségi szintjét megállapító záróórák a fizikai erő és speciális eszközök alkalmazásával járó körülmények közötti cselekvésre való szakmai alkalmasságuk próbája. A minősítési címek kiosztásánál a záró osztályok eredményeit veszik figyelembe.
Az egyes alkalmazotti kategóriákban a fizikai felkészítés szakmai tudásának, képességeinek és készségeinek szintjét a harci technikákban való jártasság szintje, valamint az ellenőrzési szabványok teljesítésének eredménye határozza meg.
A testedző egyéni értékelését a belügyi szervek testedzés-szervezési kézikönyvében foglaltak alapján határozzák meg.
A testedzési órák megszervezéséhez és lebonyolításához képzési csoportokat hoznak létre, figyelembe véve a munkavállalók munkaköri kategóriáit és specializációját. A képzési csoportok vezetőit az Oroszországi Belügyminisztérium testületeinek, szervezeteinek és osztályainak vezetői (vezetői) közül nevezik ki.
Az Oroszországi Belügyminisztérium szerveiben, szervezeteiben és részlegeiben való szolgálati idő alatt az alkalmazottak fizikai képzését a belügyi szervekben való szolgálati idő alatt a tantermi és tanórán kívüli tevékenységek különböző formáival végzik. Céljait alapvetően viszonylag nagy létszámú órai formák keretében valósítja meg, amelyek szerkezetileg úgy vannak rendezve (strukturálva), hogy az a motoros cselekvések és (vagy) kellően masszív hatások eredményes elsajátításához szükséges, és amelyek fejlesztik vagy támogatják a fokozott fittséget. a test funkcionális tulajdonságait, fizikai tulajdonságait és kapcsolódó képességeit. Ezek elsősorban az órai órák formái.
A testedzési órák óraformái a következők: 2. ábra):
· edzések, amelyek során oktatási anyagokat sajátítanak el és testedzést végeznek;
· oktatási és képzési foglalkozások, amelyeken az oktatási anyagok kidolgozásával egyidejűleg azt javító feladatokat oldanak meg;
· képzések, ahol az oktatási anyagokat konszolidálják és javítják;
· átfogó foglalkozások, amelyekben egyszerre oldják meg az oktatási anyagok javításának és a testi tulajdonságok fejlesztésének feladatait;
· az ellenőrző órák célja a tanulók felkészültségének megállapítása, ismeretek, készségek és képességek elsajátításának ellenőrzése.
2. ábra A testedzési órák óraformái az orosz belügyminisztérium belügyi szerveiben
A fizikai edzés nem iskolai formái a következők (3. ábra):
· a járőrszolgálathoz, a közúti járőrszolgálathoz, a magánbiztonsághoz, valamint az azonnali reagáló csoportokba bevont munkatársakhoz való belépés előtti képzések, amelyek erősítik a harci harci technikák végrehajtásának és a lövöldözésre való gyors felkészülésnek a képességeit;
· oktatási és módszertani foglalkozások;
· bemutató órák;
· egyéni vagy csoportos kiegészítő foglalkozások azon alkalmazottak számára, akik nem teljesítik a fizikai alkalmassági követelményeket, vagy nem ismerik a harci technikákat;
· napközbeni fizikai gyakorlatok (reggeli testgyakorlatok, 5-10 perces gyakorlatok szünetei);
· önálló testedzés, valamint sportolás, turizmus különböző szekciókban vagy klubokban.
· tömeges szabadidős, testnevelési és sportrendezvények.
3. ábra: A testedzés óra utáni formái az orosz belügyminisztérium belügyi szerveiben
A testedzés órák fő formája a gyakorlati képzés. Fontos, hogy az osztályok formáinak sokfélesége mellett szerkezetüknek vannak bizonyos közös vonásai. Teljesebben, természetesen az órák alapvető (óra)formáiban fejeződnek ki. „Struktúra” alatt itt az egyes leckék felépítésének viszonylag állandó sorrendjét értjük, amely összetevőinek: részek, komponensek, szakaszok természetes sorrendjében, összekapcsolódásában és alárendeltségében fejeződik ki.
Tömeges testnevelés és sporttevékenység szervezése Oroszország Belügyminisztériumának alkalmazottaival az Összoroszországi Testkultúra és Sport Társaság (VFSO) „Dinamo” chartájának megfelelően történik.
A testnevelés, a rekreációs és a sportesemények szervesen beépülnek az Orosz Föderáció Belügyminisztériuma személyzetének fizikai képzésébe a napközbeni önálló fizikai gyakorlatok, versenyek, hétvégi túrák, sportklubok és sportok formájában. és rekreációs csoportok. Az alkalmazottak versenyekre való célzott felkészítése érdekében sportági szekciókat hoznak létre. A szekciókban a munkát általában közoktatók végzik.
A sportmunkát a VFSO „Dynamo” alapszabálya, a sportfesztivál szabványos szabályzata szerint szervezik, és a testnevelési csapat tanácsa végzi.
A VFSO „Dinamo” testnevelési, egészségügyi és sportmunkáinak központja a testkultúra csapata. Ez az elsődleges testnevelési szervezet, amely egyesíti a Dinamo játékosait, akik aktívan részt vesznek a testnevelésben és a sportban. A testnevelési csapat (CPC) létrehozása folyamatban van az Oroszországi Belügyminisztérium szerveiben, intézményeiben és oktatási intézményeiben.
A Physorgok a KFK tanácsának legaktívabb asszisztensei, ezért magasan képzett, proaktív, jó szervezőkészséggel rendelkező sportolók közül választják őket. Köteles tömegsportolók felkészítését és edzéseket szervezni a sportági csapatok számára. Ezenkívül le kell vezetnie a testnevelési, rekreációs, sport- és tömegmunkatervben előírt versenyeket, és segítséget kell nyújtania a testedzési órák megszervezésében és az ellenőrző órák lebonyolításában a szabványok teljesítéséhez. Ezzel egyidejűleg jegyzőkönyveket, összesítő kimutatásokat készít, gondoskodik a meglévő sportlétesítmények kialakításáról, jó állapotú fenntartásáról. Őt bízzák meg a Dinamo tagdíjak időben történő beszedésével és a KFK tanácsa elé terjesztésével. A szervezési, testkultúra és sportmunka tervezéséről és elszámolásáról is naplót kell vezetnie, a KFK tanácsának döntéseit a Dinamó tagjai tudomására kell hoznia, és azokat időben végre kell hajtania, tevékenységéről évente legalább egyszer be kell számolnia a KFK tanácsának közgyűlése.
Az alábbi tervezési dokumentumokat a KFK Tanácsa dolgozza ki és tartja karban:
· átfogó program alapján összeállított hosszú távú terv a testkultúra és a sport főbb mutatóinak fejlesztésére;
· a kollektív tanács munkaterve a tárgyévre vagy hat hónapra;
· tömeges testnevelési, egészségügyi és sportrendezvények lebonyolításának terve;
· a sportszakosztályok, edzői tanácsok és játékvezetői csoportok hivatalának munkatervei;
· az állami testnevelő személyzet képzéséről és továbbképzéséről szóló szemináriumok tervei és tantervei.
§2. A testedzés órák felépítése, tartalma.
A legáltalánosabb formában a testedzés gyakorlására jellemző fő (elsősorban órai) edzésformák kialakítása többé-kevésbé markáns három részből áll. Leggyakrabban ezeket nevezik: az első rész „előkészítő” („bevezető” vagy „bevezető-előkészítő”, vagy egyszerűen „bemelegítés”), a második „fő” és a harmadik „végső”. Ez lehetővé teszi, hogy csak a legáltalánosabb módon mutassuk be az óra szerkezetét (4. ábra). Részleteiben ez persze nem ilyen egyszerű - a lecketöredékek következetes elrendezése is jellemző a nevezett részeken belül (a kereteken belül).
4. ábra Egy testedzés óra felépítése. A kördiagram szektorainak mérete az óra részeinek relatív időtartamát fejezi ki.
Az óra első része felkészítő abban az értelemben, hogy a keretein belül végzett gyakorlatokra és cselekvésekre vonatkoznak a tanulók közvetlen felkészítésének törvényei az óra fő feladatainak elvégzésére, amelyeket az óra fő részében oldanak meg. Az óra előkészítő részének tartalma és paraméterei egyrészt az érintettek kezdeti funkcionális állapotának jellemzőitől, másrészt attól függnek, hogy milyen mértékben és milyen irányban kell. meghatározott körülmények között úgy változtatják meg, hogy az az alapvető motoros tevékenység végzésére a lehető legkedvezőbb legyen.
A tanulók felkészítése elsősorban a tanulók pszichéjének érzelmi és akarati szférájának beállítására irányul, biztosítva a mozgásszervi, szív- és érrendszeri, légzőszervi és egyéb testrendszerek fokozatos fejlődését és legjobb felkészültségét a fő tartalmat jelentő tevékenységre. a leckéből. Emellett az óra előkészítő részében megoldják a képzés tárgyi és technikai eszközeinek előkészítésének, a tanulók közötti összehangolt cselekvések kialakításának feladatait, amelyek szükséges előfeltételei az egész óra eredményességének és eredményességének.
A leckének ez a része annál nagyobb jelentőséggel bír, minél összetettebb, intenzitású és sérülésveszélyesebb a közelgő motoros alaptevékenység.
Az óra előkészítő részének tartalmi változatossága és sajátosságai ellenére felépítésének sorrendje alapvetően változatlan marad. Holisztikusan ezt elsősorban a felkészülés olyan kulcsfontosságú összetevőinek viszonylag állandó sorrendjében kell kifejezni, mint a bevezető-szervező és tájékozódó akciók, az általános és speciális bemelegítések, valamint a szervezet funkcionális felkészültségének viszonylag állandó növekedésében. a közelgő motoros tevékenység (5. ábra).
5. ábra Terhelés növelése az óra előkészítő részében
Mint ilyen, az előkészítő rész és az azt követő lecke fő része közötti határ nagyon önkényes. A lecke előkészítő része egy speciális bemelegítés szakaszában van, és a fő részbe folyik.
Az óra fő része az, hogy mi képezi tartalmának meghatározó részét, és az óra többi részéhez képest túlnyomó részt foglal el az órán eltöltött teljes időben (4. ábra).
A lecke tartalmának jellemzőitől függően a fő rész felépítése lehet homogén vagy heterogén - összetett, kombinált. A homogén felépítést az jellemzi, hogy az óra nagy része egymástól eltérő szakaszokra bontás nélkül épül fel, és a benne végrehajtott szekvenciális beépítés logikája szerint bármely motoros tevékenységre épül fel. . Ez a struktúra jellemző azokra az órákra, ahol egy komplex motoros cselekvést éppen tanulnak vagy éppen fejlesztenek, olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek célja egy motoros tulajdonság fejlesztése, például az állóképesség (kereszt).
A komplex tartalmú órákon több feladatot oldanak meg főként, például egy új motoros cselekvés elsajátítását, a tanulók általános edzettségi szintjének növelését. Ebben az esetben a főrészen belül olyan szakaszokat különböztetünk meg, amelyek mind tartalmilag, mind szerkezetükben különböznek egymástól. Általában ezek a szakaszok, bizonyos mintáknak megfelelően, viszonylag állandó sorrendben követik egymást.
Az óra fő részének időtartamát egyrészt a tanulók fizikai képességei korlátozzák. Pontosabban azt, hogy mennyiben teszi lehetővé a leckében a főbb feladatok végrehajtásához szükséges munka folytatását a növekvő fáradtság ellenére anélkül, hogy romlana az óra minősége és hatékonysága. Másrészt a leckére szánt idő. A gyakorlatban azonban a tanórai időt sok esetben az óratípus 45 vagy 90 perces időtartamával szabványosítják. Az óra ilyen időtartama mellett néha korábban kell befejezni, mint a fáradtság tényezői. Ebben az esetben a fő részben való teljes kihasználásához fontossá válik az óra előkészítő és befejező részében eltöltött idő ésszerű minimalizálása.
A racionálisan felépített óra utolsó része az előkészítő és a fő részhez képest rövid ideig tart – általában nem több, mint néhány perc. Az ebben a részben megoldott fő feladat a szervezet felépülési folyamatokra való irányított átkapcsolásának biztosítása. Ezt az elvégzett tevékenységek intenzitásának többé-kevésbé fokozatos csökkentésével, az aktív pihenés hatását kiváltó tevékenységekre való átállással, valamint a légzési, relaxációs és egyéb gyakorlatok alkalmazásával érik el. Ezek a gyakorlatok preventív értékűek is, hiszen megelőzik azokat a funkcionális zavarokat, amelyek az intenzív fizikai aktivitás hirtelen megszűnése esetén, különösen a rosszul edzett tanulóknál jelentkezhetnek.
A testedzési órák megemlített jellemzői minden fő formájuk felépítésére jellemzőek. Szerkezeti hasonlóságuk nem annyira abban rejlik, hogy három részre bontják (négy részre, ha a bevezető részt különválasztjuk az óra előkészítő részétől, mint önálló) részre, hanem abban, hogy az óra felépítése során figyelembe kell venni a tanóra általános törvényszerűségeit. fejlesztését, amelyek nem teszik lehetővé, hogy egyik részében olyasmit tegyen, ami nem felel meg a szerepének és az óra általános felépítésében elfoglalt helyének, és köteles azt a megnevezett részek kitöltésének objektív logikájának megfelelő sorrendben felépíteni. Csak ebben a vonatkozásban a lecke részeinek kiválasztása nem formális, hanem építő értelmet nyer.
Küldje el a jó munkát a tudásbázis egyszerű. Használja az alábbi űrlapot
Diákok, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik a tudásbázist tanulmányaikban és munkájukban használják, nagyon hálásak lesznek Önnek.
közzétett http://allbest.ru
AZ OROSZ FÖDERÁCIÓ BELÜGYMINISTÉRIUMA
BARNAUL JOGI INTÉZET
Előadás tanfolyam
TESTEDZÉS OROSZORSZÁG MIA
Barnaul – 2008
1. A testedzés általános jellemzői az orosz belügyminisztériumban
1.1 A testedzés szabályozási és jogi alapja az orosz belügyminisztériumban
fizikai motoros erő sebessége
Az Orosz Belügyminisztérium belügyi szerveiben és oktatási intézményeiben a fizikai képzést az alkalmazottak szakmai képzésének részeként végzik az Oroszországi Belügyminisztériumban a fizikai képzéssel kapcsolatos munka megszervezését szabályozó dokumentumokkal összhangban. . Ide tartoznak a belügyi szervek különböző egységeinek képzésére vonatkozó utasítások, utasítások, utasítások, programok. Nézzük a főbbeket.
Az Állami Duma 1999. január 13-án fogadta el „Az Orosz Föderációban a testkultúráról és sportról” szóló szövetségi törvényt, a Szövetségi Tanács pedig 1999. január 27-én hagyta jóvá. Ez a törvény megteremti a jogi, szervezeti, gazdasági és társadalmi a testkultúra és a sportszervezetek tevékenysége, meghatározza az állami politika alapelveit a testkultúra és a sport területén az Orosz Föderációban. A törvény a testkultúrát és a sportot a betegségek megelőzésének, az egészség megőrzésének, a magas emberi teljesítmény megőrzésének, az állampolgárok hazaszeretetének nevelésének, a szülőföld védelmére való felkészítésnek, a népek közötti barátság kialakításának és erősítésének egyik eszközének tekinti a testkultúrát és a sportot, és biztosítja az állampolgárok jogait egyenlő hozzáférés a testmozgáshoz és a sporthoz.
E törvény 14. cikke meghatározza az Orosz Föderáció oktatási intézményeiben a testnevelés folyamatának megszervezésére vonatkozó fő rendelkezéseket.
E törvény 17. cikke meghatározza az Orosz Föderáció fegyveres erőiben és bűnüldöző szerveiben a fizikai képzés fő beosztásait.
A „Rendőrségről” szóló törvényt az RSFSR Legfelsőbb Tanácsa 1991. április 18-án fogadta el. Ez tükrözi a rendőrség szervezetét, a rendőrség kötelességeit és jogait, a fizikai erőszak, a speciális eszközök alkalmazásának eljárását, a rendőrség lőfegyvereivel, valamint a rendőrségen belüli szolgálatszervezés egyéb kérdéseivel.
Az Orosz Föderáció belügyi szerveiben való szolgálatról szóló szabályzat (amelyet az Orosz Föderáció Legfelsőbb Tanácsának 1992. december 23-i 4202-1 sz. határozata hagyott jóvá) szabályozza a belső szolgálat alkalmazottai által végzett közszolgálat teljesítésének eljárását és feltételeit. az Orosz Föderáció ügyekkel foglalkozó szervei.
Oroszország Belügyminisztériumának 1996. július 29-i 412. sz. rendelete „A belügyi szervek alkalmazottainak fizikai képzési kézikönyvének (NFP-96) jóváhagyásáról”. Ez a dokumentum jóváhagyja a belügyi szervek alkalmazottainak fizikai felkészítéséről szóló kézikönyvet a testedzés minőségének javítása érdekében, és meghatározza a belügyi szervek személyi állományának fizikai képzésének rendszerét. Ez a dokumentum feltárja a belügyi szervek testedzésének általános rendelkezéseit, az alkalmazottak testnevelésének általános és speciális feladatait, a tervezés, elszámolás és jelentéstétel főbb rendelkezéseit, a testedzés formáit, a testkultúra és a sportmunka jellemzőit, valamint a szervezeti javaslatokat. és módszertani utasításokat. Részletesen körvonalazzuk a következő típusú testedzés célját és célkitűzéseit: alkalmazott gimnasztika; Atlétika; gyorsított mozgás (kényszeres menet); az akadályok leküzdése; harci harci technikák; síképzés; úszás és úszás átkelés. Külön kiemelik a „Fizikai alkalmasság értékelése” és „A fizikai alkalmasság felvételi vizsgáinak szervezése az Oroszországi Belügyminisztérium oktatási intézményeiben” szakaszokat. Az NFP-96 melléklete tanterveket, protokollokat és fizikai képzési szabványokat tartalmaz az Oroszországi Belügyminisztérium oktatási intézményeibe belépő belügyi tisztek és jelentkezők különböző csoportjai számára.
Oroszország Belügyminisztériumának 2001. május 15-i 510. számú rendelete „Az orosz belügyminisztérium rendeletével jóváhagyott belügyi tisztviselők fizikai képzési kézikönyvének (NFP-96) változtatásairól és kiegészítéseiről 1996. július 29-én kelt 412. sz. Ez a megrendelés számos szakaszt és alszakaszt kizár az NFP-96-ból. A fizikai erőnlét három szintjét írja elő, amelyek mindegyikéhez ellenőrző gyakorlatokat és szabványokat vezettek be. Változások történtek a „Harctechnikák” részben a fegyelem tartalmában, a belügyi szervek osztályaiban dolgozók fizikai alkalmasságának ellenőrzésére és értékelésére vonatkozó eljárásban.
Az Oroszországi Belügyminisztérium 2003. november 6-i 829. számú rendelete „Az Oroszországi Belügyminisztérium Igazgatósága 2003. október 22-i 5 KM/2 számú határozatának kihirdetéséről a szakmai képzés javításáról az Orosz Föderáció belügyi szervei." Ez a végzés jóváhagyja az Orosz Föderáció belügyi szerveinél a szakmai képzés javítására vonatkozó koncepciót, valamint a koncepció végrehajtásának tervét. Ez a dokumentum meghatározza a belügyi szervek alkalmazottaival szemben támasztott szakmai követelményeket, megjelöli a belügyi szervek alkalmazottai szolgálati-harcképzésének javításának módjait, amelyek közül az egyik a testkultúra és a sport szerepének és helyének növelése a szolgálati-harcképzésben. munkavállalói létszám, a szolgáltatási sportág fejlesztése és népszerűsítése .
Oroszország Belügyminisztériumának 2006. október 28-i, 860. számú rendelete „A belügyi szervek alkalmazottainak szakmai képzésének megszervezéséről szóló kézikönyv jóváhagyásáról”. Ez a rendelet jóváhagyja és szabályozza a belügyi szervek dolgozóinak szakmai képzésének megszervezéséről szóló kézikönyv végrehajtását. fizikai. A Kézikönyv megjegyzi, hogy a testedzés az egyik fő képzési típus a belügyi szervek dolgozóinak folyamatos szakmai képzésének rendszerében, jellemzi a belügyi szervek dolgozóinak képzését, meghatározza az órák szervezésének és lebonyolításának, a rögzítésnek és ellenőrzésnek a jellemzőit. a fizikai erőnlét szintje.
Oroszország Belügyminisztériumának 1994. március 31-i 1/1284 számú irányelve „A fegyverek biztonságát biztosító intézkedésekről, a tűz és a fizikai képzés szintjének növeléséről”. Ebben a dokumentumban a személyzet tűz- és fizikai felkészültségének növelése érdekében javasoljuk, hogy a belügyi szervek minden osztályán vezessenek be egy rendszeres időszakos vizsgálati rendszert a fizikai erő, speciális eszközök alkalmazásához kapcsolódó körülmények közötti cselekvésre való alkalmasság vizsgálatára. és lőfegyverek; megszervezi a belügyi szervek alkalmazottai által a fizikai edzésre és a harci technikákra vonatkozó szabványok havi átadását. Az oktatási intézményekben a tűzoltó és a testedzés az alapvető tudományágak, és meghatározzák az ilyen típusú képzések heti óraszámát (legalább 2, illetve 4 óra). Ennek a dokumentumnak a függeléke szervezeti és módszertani utasításokat tartalmaz az orosz Belügyminisztérium belügyi szervek és oktatási intézményei közönséges és parancsnoki személyzetének fizikai felkészítésére és harci technikák kiképzésére vonatkozóan.
1.2 Fizikai képzés az orosz belügyminisztérium rendszerében:lényeg, cél, célkitűzések, alapfogalmak
A testkultúra, a testedzés és a sport alapfogalmait az Állami Duma által 1999. január 13-án elfogadott „A testkultúráról és sportról az Orosz Föderációban” szövetségi törvény tükrözi.
A testkultúra a társadalom általános kultúrájának része, olyan anyagi és spirituális értékek összessége, amelyeket az ember a testkultúra és a sporttevékenységek során használ a fizikai fejlődése érdekében.
A sport a fizikai kultúra része, amely a társadalom által az emberek játéktevékenységére létrehozott és felhasznált anyagi és szellemi értékek összessége, amelynek célja az intenzív speciális morfofunkcionális és pszichológiai felkészítés a képességek későbbi maximális megnyilvánulására a versenyen keresztül. előre meghatározott motoros cselekvésekben.
A testnevelés olyan nevelési forma, amelynek sajátos tartalma a mozgásoktatás, a testi tulajdonságok fejlesztése, a speciális testnevelési ismeretek elsajátítása, a testmozgás tudatos szükségletének kialakítása.
A testnevelés a speciális ismeretek, a fizikai gyakorlatok elsajátításának folyamata és eredménye, valamint az önálló tanulás és az életben való felhasználás módjai.
A testedzés a fizikai fejlődés és a funkcionális állapot javításának, a fizikai alkalmasság szintjének növelésének céltudatos folyamata, amelyet szolgálati és szakmai tevékenység körülményei között hajtanak végre.
A fizikai állapot egy minőségi jellemző, amely tükrözi az ember létfontosságú tevékenységének szintjét, és magában foglalja a fizikai fejlettség, a funkcionális állapot és a fizikai alkalmasság mutatóit.
A fizikai fejlődést a test morfológiai és funkcionális jellemzői (tulajdonságai) (például egy személy testalkata) határozzák meg.
A funkcionális állapot az emberi test szerveinek és rendszereinek működésének különféle mutatóinak integrált komplexumában nyilvánul meg: szív- és érrendszeri, légzőrendszeri stb. Ők azok, akik az aktív testmozgás során a legjelentősebb mértékben változnak.
A fizikai felkészültség a fizikai edzési folyamat fő eredménye. Ez az emberi test minőségileg új állapota. A fizikai erőnlétet a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintje és a motoros készségek kialakulásának mértéke jellemzi.
A fizikai tulajdonságok a test azon tulajdonságai, amelyek biztosítják az emberi motoros aktivitást. A fő fizikai tulajdonságok a következők: kitartás, erő, gyorsaság és mozgékonyság, rugalmasság.
A motoros készségek a feladatnak megfelelően végrehajtott, automatizált gyakorlati cselekvések. A motoros készségek általános (járás, futás, ugrás stb.) és professzionálisan alkalmazott (akadályok leküzdése, harci technikák stb.) részre oszthatók.
A testmozgás a fizikai edzés fő eszköze, a motoros cselekvések, amelyeket általában az ember fizikai állapotának javítására, és különösen fizikai alkalmasságának javítására használnak. A fizikai gyakorlatokat tartalom és forma jellemzi.
A testnevelés, mint pedagógiai folyamat az Oroszországi Belügyminisztérium alkalmazottainak szakmai képzésének szerves része.
Az orosz belügyminisztérium alkalmazottainak fizikai képzésének célja az alkalmazottak fizikai és pszichológiai felkészültségének kialakítása a műveleti és hatósági feladatok sikeres végrehajtására, a fizikai erő, a harci technikák és a speciális eszközök ügyes alkalmazására az illegális cselekmények visszaszorításában, valamint mint magas teljesítményük biztosítása a hatósági tevékenység folyamatában. E cél elérése a következő feladatok megoldását jelenti:
· felkészülés a különleges eszközök, szolgálati fegyverek, harci technikák alkalmazásához kapcsolódó akciókra;
· felkészülés az elkövetők üldözésére és a hosszú távú gyorsított terepen való mozgásra;
· gyakorlati ismeretek rendszerének elsajátítása az önvédelem és a személyes biztonság terén a munkavállalók munkatevékenységének szélsőséges helyzeteiben;
· az egyén szükséges intellektuális és szakmai-pszichológiai tulajdonságainak kialakítása (bátorság, határozottság, emberség, önfegyelem, éberség, figyelem, önuralom, kitartás stb.).
A felsorolt feladatok sikeres megoldását mind az Oroszországi Belügyminisztérium belügyi szervek részlegeiben, mind oktatási intézményeiben a következők biztosítják:
· az optimális képzési eszközök, módszerek és formák kiválasztása;
· az oktatók és tanárok magas szintű gyakorlati és módszertani felkészültsége;
· az edzések magas színvonala;
· a testedzés órákon a különféle feladatok, helyzetek és feltételek reprodukálása, amelyek a lehető legközelebb állnak a valóshoz;
· különböző taktikai bevezető utasítások megoldása a személyes hivatásos biztonság és a speciális eszközök és harci technikák jogszerű használatának biztosítására;
· a szükséges oktatási és tárgyi bázis megteremtése, fejlesztése;
· a tanterv végrehajtásának megfelelő ellenőrzésének biztosítása.
A testedzés oktatási, oktatási és fejlesztési funkcióit egy speciális képzési rendszer feltételei között hajtják végre, amely az Oroszországi Belügyminisztérium alkalmazottainak hivatalos és szakmai tevékenységével kapcsolatos órák megszervezését írja elő. Ez az osztályszervezés magában foglalja az alkalmazott motoros készségek és képességek kialakítását, az alkalmazottak képzését a bűnüldözési tevékenységek gyakorlati problémáinak hatékony és jogszerű megoldására (az elkövető hosszú távú felkutatása vagy gyors üldözése a földön; az engedetlenséget mutató elkövetők fogva tartása). vagy ellenállás fegyveres vagy fegyvertelen elkövetővel, stb.).
1.3 Szolgáltatásra irányuló fókuszfizikai képzés az orosz belügyminisztérium rendszerében
Az orosz belügyminisztérium testedzési rendszere ideológiai, tudományos, pedagógiai, szervezeti és vezetési alapok, konkrét eszközök és módszerek, valamint anyagi és gazdasági feltételek összessége.
A testedzés hatásának kitett területek közül a következőket különböztetjük meg: nevelési, oktatási, biológiai fejlesztés, egészségügyi, prevenciós, rekreációs (pihenés és gyógyulás), kommunikációs, szórakoztató stb. A testedzés összességében pozitív hatással van a szellemi képességekre. , mentális állapot és teljesítmény.
Az orosz belügyminisztérium rendszerében a fizikai edzéseszközök használatának fontos területei a következők:
· fizikai gyakorlatok alkalmazása szakmai kiválasztás céljából;
· a testedzés eszközeinek és módszereinek alkalmazása a szakmai tevékenység feltételeihez, az éghajlati és földrajzi környezeti tényezőkhöz stb.
· speciális fizikai edzés a gyakorlati tevékenység nehéz körülményei között végzett cselekvésekre való felkészülés érdekében;
· fizikai edzési eszközök alkalmazása a negatív környezeti tényezők hatásának csökkentésére;
· betegségek, sérülések, sebek esetén a teljesítmény helyreállítására szolgáló fizikai gyakorlatok alkalmazása.
Különböző fizikai gyakorlatok ismételt végrehajtásával az ember mozgásrendszert fejleszt ki. Sőt, minél nagyobb a motoros tapasztalat, annál gyakrabban használják fel a korábban kialakult komponenseket az új motoros készségek fejlesztése során.
A fizikai edzés fizikai alkalmasságra gyakorolt hatásának mértéke a fő összetevőktől függ:
· fizikai alkalmasság jelenlegi (alap) szintje;
· a fizikai erőnlét struktúrái;
· a szakma által megkövetelt fizikai erőnléti szint.
A testedzés órák pedagógiailag megfelelő szervezése hozzájárul a szükséges pozitív szolgálati és szakmai tulajdonságok kialakításához a tanulókban, úgymint: szervezettség és fegyelem; önfejlesztési vágy; kemény munka és kitartás a célok elérésében stb.
A fizikai edzés hatékonyan befolyásolja a szakemberek pszichológiai felkészültségét:
· elősegíti az erkölcsi és akarati tulajdonságok és az érzelmi stabilitás kialakulását;
· mentális és pszichomotoros folyamatokat alakít ki és fejleszt (reakciósebesség, figyelem szelektivitás, memória, stb.);
· növeli a szellemi teljesítőképességet a fáradtság hátterében;
· enyhíti a pszichés stresszt a neuro-érzelmi és fizikai stressz után.
A különféle fizikai gyakorlatok és sportesemények alkalmazása hozzájárul olyan mentális tulajdonságok kialakulásához, mint a kitartás, az elszántság, a bátorság, az önbizalom, az intelligencia, az érzelmi stabilitás, az önuralom, a figyelemelosztás és -váltás, a cselekvés gyorsasága, a memória hatékonysága, a térbeli sajátosságok észlelése, a mozgások koordinációja és pontossága, az erőfeszítések arányossága stb.
A fizikai edzési eszközök teljes komplexuma, beleértve a keményedést és a higiéniai intézkedéseket is, eléri a szükséges fizikai fejlettségi és funkcionális állapotot, amely magas szintű egészséget biztosít, és hozzájárul az orosz Belügyminisztérium alkalmazottainak optimális pszichofizikai állapotához.
A testedzés folyamata objektíven a nevelési, nevelési, fejlesztő, egészségjavító és koordináló funkciók velejárója. Ennek a folyamatnak a munkavállalókra gyakorolt pedagógiai és vezetői hatásainak sajátosságaiból fakadnak.
Az oktatási funkció a szakmai ismeretek, motoros készségek és képességek formálása, fejlesztése.
A nevelési funkció magában foglalja a meggyőződés kialakítását a fizikai edzés szakmai tevékenységhez szükséges fontosságáról, az érzelmi stabilitás, az erős akaratú tulajdonságok, a fegyelem, a szorgalom stb.
A fejlesztő funkció az antropometriai mutatók optimalizálása és az alapvető fizikai tulajdonságok javítása.
Az egészség funkciója a szervezet funkcionális állapotának javítása, az egészség erősítése, a keményedés, a betegségek, sérülések utáni teljesítmény helyreállítása.
A koordinációs funkció magában foglalja az egység személyi állományának összefogását, a kollektív cselekvés képességének kialakítását és fejlesztését.
1.4 Az orosz belügyminisztérium alkalmazottai általi jogszerű használat gyakorlataerőszakos befolyást az elkövetőkre
Az Orosz Föderáció rendőrségről szóló törvénye meghatározza a fizikai erő, a különleges felszerelés és a lőfegyverek alkalmazásának indokait, eljárását és jogszerűségét (12., 13., 14., 15., 16. és 24. cikk). A harci technikák fő célja az önvédelem és az állampolgárok védelme az erőszakkal vagy az erőszakkal való közvetlen fenyegetéssel összefüggő bûnözõ támadásokkal szemben, a bûncselekmények visszaszorítása és a szabálysértést elkövetõ személyek fogva tartása (elfogása), pl. belügyi tisztviselő jogi követeléseinek való megfelelésre kényszerítés.
A fő védekezési módok: ütés elleni védelem, markolatokból, markolatokból és egyéb veszélyes helyzetekből való kioldás, gumibottal (RU), rögtönzött eszközökkel és lőfegyverekkel való védelem.
Az ellenállás visszaszorítása és a visszatartás (elfogás) ütésekkel és rúgásokkal, ütésekkel és rögtönzött eszközökkel, fájdalmas és fulladásos technikákkal, pengefegyverrel és lőfegyverrel valósítható meg.
A harci harci technikák alkalmazása lehetővé teszi a fogvatartott sérülését, sőt legyőzését is, ha azonban ezt a szükséges védekezés határainak túllépése nélkül hajtják végre (a rendőrségről szóló törvény 24. cikke).
Így az önvédelmi technikákat alkalmazó erőszak alkalmazása azon kivételes intézkedések egyike, amelyekkel elnyomják vagy megakadályozzák azon személyek jogellenes cselekményeit, amelyek veszélyeztetik a közrendet és a polgárok személyes biztonságát, akik megtagadják a kormány képviselőjének jogi követeléseinek engedelmeskedni.
Emlékeztetni kell arra, hogy az önvédelmi technikák alkalmazása a bűnöző fogva tartása során általában rendkívüli szükség esetén lehetséges. A fogvatartottnak olyan sérelem okozása, amelyet nem rendkívüli szükség okoz, vagy amely egyértelműen összeegyeztethetetlen a támadás veszélyével és a fogva tartás helyzetével, a szükséges védelem túllépésének minősül (az Orosz Föderáció Büntető Törvénykönyvének 108. és 114. cikke).
A büntetőjog a szükséges védelem állapotát a cselekmény büntethetőségét teljesen kizáró körülménynek tekinti, ha a szükséges védekezés határait nem lépték túl, i. a beavatkozásnak a következőnek kell lennie:
· objektíven társadalmilag veszélyes;
· készpénz, azaz már elkezdődött és még nem ért véget;
· valódi, nem képzeletbeli.
A harci harci technikák alkalmazása és alkalmazása érvként a közrend védelmében és a közbiztonság biztosításában fokozott követelményeket támaszt az alkalmazottak fizikai felkészültségével szemben, amit az orosz belügyminisztérium kiemelten hangsúlyoz.
Az orosz belügyminisztérium szabályzata meghatározta a belügyi szervek alkalmazottai által alkalmazott fizikai erőszak eljárását. Így fizikai erőszak alkalmazásakor a rendőri egységek kötelesek:
· figyelmeztetni az elkövetőket fizikai erőszak alkalmazásának szándékára, miközben elegendő időt biztosít számukra a követelmények teljesítésére, kivéve azokat az eseteket, amikor a fizikai erő alkalmazásának késedelme az állampolgárok és a rendőrök életére és egészségére közvetlen veszélyt jelent, egyéb súlyos következményekkel jár, vagy ha az ilyen figyelmeztetés a jelenlegi helyzetben nem helyénvaló vagy lehetetlen;
· a cselekmény természetétől, veszélyességi fokától és az elkövetőktől, valamint a biztosított ellenlépés erejétől függően törekedni kell arra, hogy az ebben az esetben okozott kár minimális legyen;
· gondoskodni arról, hogy a testi sérülést szenvedett személyek előzetes kórházi orvosi ellátásban részesüljenek, és hozzátartozóikat minél előbb értesítsék;
· jelentést tenni az ügyeletes rendőrnek, megjelölve, hogy mikor, hol, kivel szemben és milyen körülmények között alkalmaztak harci technikákat.
A harc harci módszereit csak olyan esetekben alkalmazzák, amikor a meggyőzés intézkedései nem vezettek a bűncselekmény megszüntetéséhez. Figyelmeztetés nélkül csak bűnöző támadása esetén használhatók.
A harci technikákat a következő esetekben alkalmazzák:
· védelem a huligánok és más személyek polgárok vagy rendőrök életét és egészségét veszélyeztető támadásaival szemben;
· az ellenálló bűnözők fogva tartása;
· bűncselekmény vagy bűncselekmény elkövetésével gyanúsított személy fizikai ellenállása;
· fizikai ellenállás a törvényes házkutatás, lefoglalás vagy adminisztratív kilakoltatás során.
Tilos a testi sértések elleni harci technikák alkalmazása (kivéve fegyveres támadás esetén):
· terhes nők;
· 16 éven aluli személyek;
· fogyatékkal élők, akiknek nyilvánvaló fogyatékossági tünetei vannak;
· közigazgatási felelősséget vonó cselekmény miatt a rendőrség elé állított személyek;
· diplomáciai mentelmi joggal rendelkező személyek.
A harci technikák jogellenes, a szükséges védekezés vagy a rendkívüli szükség határait túllépő alkalmazásáért a rendőr a jogszabályban meghatározott eljárás szerint felel.
A rendőrök a harci technika alkalmazásának minden esetét kötelesek bejelenteni a belügyi osztály operatív ügyeletesének.
Így a rendőrtől bármilyen konfliktushelyzetben történő fizikai erőszak alkalmazásakor visszafogottságra, valamint egyértelműen, hozzáértő és törvényes cselekvési képességre van szükség.
Összegezve a fentieket, meg kell jegyezni, hogy az ország modern, nehéz bűnügyi körülményei között az orosz belügyminisztérium munkatársának fizikai felkészültsége az egyik kulcstényező a hatósági és szakmai feladatok megoldásának sikerességében. A testnevelés a belügyi szervekben összetett, sokrétű, célirányos folyamat a fizikai fejlődés és a funkcionális állapot javítására, az Oroszországi Belügyminisztérium alkalmazottainak fizikai alkalmasságának növelésére, amelyet szolgálati-szakmai, ill. oktatási-szolgáltató tevékenységek. Az Oroszországi Belügyminisztérium alkalmazottainak fizikai képzésének folyamatát szigorúan szabályozzák az Orosz Föderáció szövetségi jogszabályainak normái, valamint a belső osztályok szabályozási dokumentumai.
2. Kadétok és hallgatók fizikai felkészítéseaz orosz belügyminisztérium oktatási intézményei
2.1 A testedzés szervezete és felépítéseaz orosz belügyminisztérium oktatási intézményeiben
Az Oroszországi Belügyminisztérium oktatási intézményeiben folyó fizikai képzést független akadémiai tudományágként és a belügyi szervek alkalmazottainak szakmai felkészültségének legfontosabb összetevőjeként mutatják be. A kadétok és a hallgatók harci képzésének szerves részeként az általános humanitárius és társadalmi-gazdasági tudományok körébe tartozik, egészségjavító, oktatási és oktatási funkciókat lát el belügyi szervek a közrend védelmében a hatósági feladatok eredményes ellátására való felkészültség biztosítása szempontjából.
A testnevelés oktatási, nevelési és fejlesztő feladatait legteljesebben egy szakosított képzési rendszer keretében látja el, amely a belügyi szervek alkalmazottainak hivatali és szakmai tevékenységéhez kapcsolódóan profilozó foglalkozásokat biztosít. Az ilyen profilalkotás nemcsak az alkalmazott motoros készségek és képességek kialakítását jelenti, hanem a rendészeti gyakorlati problémák hatékony és jogszerű megoldására való képzést is.
A kadétok és az orosz belügyminisztérium oktatási intézményeinek hallgatóinak fizikai képzésének célja egészséges, fizikailag fejlett szakemberek képzése, akik rendelkeznek a szükséges mennyiségű speciális tudással, alkalmazott készségekkel, harctechnikai készségekkel és egyéb szolgáltatásokkal. gyakorlatokat, valamint a szolgálati és szakmai feladatok sikeres végrehajtását biztosító testi, pszichológiai és erkölcsi-akarati tulajdonságokat.
Az orosz belügyminisztérium oktatási intézményeiben a testedzés fő céljai a következők:
· a szisztematikus testmozgás és a sport, mint az egészséges életmód és a szakmai fejlődés fontos eleme iránti tudatos hozzáállás elősegítése;
· az elmélet, a módszertan alapjainak ismerete, a testedzés megszervezése a belügyi szervek osztályain és a végrehajtásában;
· a kadétok és hallgatók egészségének, testi fejlődésének erősítése, magas teljesítményük megőrzése a képzés teljes időtartama alatt;
· az egyén szakmailag fontos fizikai tulajdonságainak, szükséges értelmi, pszichológiai és szakmai és erkölcsi tulajdonságainak kialakítása;
· készségek kialakítása a birkózás és más szolgálati gyakorlatok harci technikáiban, olyan motoros képességek kialakítása, amelyek biztosítják a szolgálati és szakmai tevékenységi feladatok sikeres elvégzését a belügyi szervek alkalmazottainak jellemző munkakörülményei között, valamint szélsőséges és veszélyes helyzetekben ;
· kadétok (hallgatók) - sportolók sporttudásának fejlesztése.
A felsorolt feladatok sikeres megoldása úgy lehetséges, ha az oktatási folyamatban biztosítjuk a belügyi szervek alkalmazottai jövőbeni szakmai tevékenységének céljainak és tartalmának kontextusát, i. különféle feladatok elvégzése a valóshoz közeli körülmények között, a kadétok és hallgatók számára személyes jelentőségű feladatok és képzési tartalom megvalósítása a testedzésben (különféle bevezető taktikák megoldása a speciális eszközök és a fizikai erő jogos használatának taktikájára, valamint a személyes biztonság taktikájára) , a képzés eszközeinek, módszereinek és formáinak didaktikailag megfelelő megválasztása, a pedagógusok magas szintű módszertani képzése és a képzések lebonyolításának színvonala, az oktatási és tárgyi erőforrások megfelelő előkészítése, a munkatanterv végrehajtásának megfelelő ellenőrzésének biztosítása.
Az orosz belügyminisztérium oktatási intézményeiben a testnevelést, valamint az orosz Belügyminisztériumban a testedzés folyamatát szabályozó, már áttekintett dokumentumokat az állami oktatási szabvány, a munkaterv és a munkaterv alapján szervezik. a „Testedzés” tudományág munkatanterve a megfelelő szakterületeken.
A munkaterv tartalmazza az oktatási folyamat ütemtervét és tervét, amely tartalmazza: a tudományos tudományágak listáját; tanulmányozásuk ideje, időszaka és logikai sorrendje; osztályok típusai, formái és feltételei a köztes és záró minősítésnek.
A munkatestedzés tanterv határozza meg a szekciók és témák tanulmányozásának tartalmát, sorrendjét és idejét. A munkaterv tartalmazza:
· magyarázó jegyzet;
· a „Testképzés” tudományág tematikus terve;
· pedagógiai ellenőrzés;
· az alap- és kiegészítő irodalom listája.
A „Testképzés” tudományág tanulmányozásának tematikus tervét a teljes tanulmányi kurzusra dolgozzák ki, és évente módosítják. Meghatározza:
· szekciók és témák listája;
· a testedzés összekapcsolása a munkatanterv más tudományágaival;
· az óratípusok és az oktatási anyagok tanulására szánt idő.
Az Oroszországi Belügyminisztérium oktatási intézményeiben a testedzést a teljes tanulmányi időszak alatt szervezik és végzik, és a következő formákban végzik:
Tréningek:
· a tantervben meghatározott képzések (előadások, szemináriumok, gyakorlati órák) az intézet képzési rendjében szerepelnek, olyan mértékben, amely biztosítja a kadétok és hallgatók a képzési program anyagainak magas szintű elsajátítását;
· a speciális testedzés fakultatív foglalkozásait az intézet tanulmányi rendje tartalmazza, heti két óránál nem több.
Tanórán kívüli formák:
· reggeli fizikai gyakorlatok;
· testgyakorlatok a tanítási napon (testnevelési szünetekben);
· oktatási és edzési foglalkozások az oroszországi Belügyminisztérium és az oktatási intézmény versenynaptáraiban szereplő, az alkalmazott és olimpiai sportágak nemzeti csapatait képviselő sportfejlesztési csoportokban;
· szabadidőben, oktatói utasításra önálló testmozgás- és sportórákat szerveznek, valamint konzultációkat és kiegészítő egyéni és csoportos foglalkozásokat tartanak az oktatási anyag elsajátításában lemaradt, óráról hiányzó kadétokkal, tanulókkal. a testnevelési osztály konzultációs ütemtervének megfelelően;
· a jóváhagyott naptár szerint lebonyolított tömeges testnevelési és sportrendezvények, az intézet tömegsport és nevelőmunka tervei.
2.2 A fizikai tudomány oktatási folyamatának szervezéseképzés az orosz Belügyminisztérium Barnauli Jogi Intézetében
Előadásokat és szemináriumokat szerveznek a kadétok fizikai képzésben való elméleti képzése céljából. Az előadásokat előadótermekben tartják, ahol rengeteg hallgató vesz részt. A szeminárium órákat csoportos tantermekben tartják, és úgy tervezték, hogy biztosítsák az elméleti anyag kadétok asszimilációjának ellenőrzését.
A gyakorlati órákon a kadétok és hallgatók tényleges fizikai edzése történik. Ezeket az órákat speciális létesítményekben vagy az intézet sportkomplexumának helyiségeiben szervezik, az óra témájától, céljától és célkitűzéseitől függően.
A fakultatív foglalkozások órarend szerint zajlanak, kötelezőek, tervszerűek, önállóak, tanári irányítás mellett.
A sportfejlesztő csoportok osztályait azzal a céllal szervezik, hogy növeljék a kadétok (hallgatók) - a nemzeti csapatok tagjai - sporttudásának szintjét. A sportfejlesztő csoportok legalább 1 sportkategóriás felkészültséggel rendelkező kadétok és intézeti hallgatókból állnak. A sportfejlesztési csoportokban az oktatási és képzési folyamatot az Oroszországi Állami Sportbizottság sportprogramjaival összhangban végzik.
Önálló testmozgás, sportolás az önálló edzésidőben, valamint a tanítási időn kívül pedagógus utasítására történik. Ezek az órák célja a kadétok és tanulók általános és speciális fizikai felkészültségének javítása, a sportszerűség javítása, valamint a kadétok és hallgatók testedzés elméleti és módszeri ismereteinek bővítése. A gyengén teljesítő és az órák több mint 50%-át alapos okból kihagyó kadétok és tanulók az önálló testedzés optimális megszervezése érdekében önellenőrzési naplót vezetnek, melynek vezetéséről a vizsgálati órákat vezető tanárnak kötelesek beszámolni. csoport. Az oktatási anyag elsajátításában lemaradó, óráról hiányzó, nem megfelelő fizikai erőnléttel rendelkező kadétokkal, tanulókkal konzultációkat, kiegészítő egyéni órákat tartanak.
A reggeli testmozgás a kadétok és a diákok napi rutinjának kötelező eleme, amelyet a test funkcionális képességeinek növelése és keményítése érdekében végeznek.
A tömeges testnevelési, egészségügyi és sportrendezvények a tantermi edzéstől szabadidőben, az intézetvezető által jóváhagyott naptári terv szerint zajlanak. A naptárban szerepelnek az intézeti osztályok közötti versenyek, sportesemények, túlnyomórészt szolgáltatási jellegű versenyek, melyek időpontja az oktatási folyamat ütemtervéhez igazodik.
Az egyetemi tanulmányok és a sporttevékenység optimális ötvözése érdekében az egyes kadétok és hallgatók (Oroszország, Szibériai Szövetségi Körzet, Altáj Terület, AKOO VFSO "Dynamo" nemzeti csapatának jelöltjei) számára a Barnauli Jogi Intézet Alapokmányának megfelelően Oroszország Belügyminisztériuma a testedzési osztály kérésére egyéni edzéstervbe történő áthelyezést biztosít.
A testedzési órák formáját az NFP-96 alapján a testedzés tanszak oktatói határozzák meg az időjárási viszonyoknak, az órák helyszíneinek, az egyes foglalkozások témáinak, céljainak és célkitűzéseinek megfelelően.
A fegyelem ütemtervének megfelelően a kadétok és a hallgatók teljesítik az általános fizikai felkészítés, a szolgálati harci technika és az elméleti szakasz szabványait. Minden félév végén tesztet, minden tanév végén differenciált tesztet, tanulmányaik végén pedig vizsgajegyet kapnak.
Azok a kadétok és tanulók, akik rendszeresen (legalább 80%-ban) vesznek részt képzéseken, és az összes hiányzó órát elvégezték, teljesíthetik a szabványokat és a szabályozási követelményeket.
Az oroszországi, a szibériai szövetségi körzet, az Altáj terület, a Professzionális Alkalmazott Sportok Intézete válogatottjai, valamint az olimpiai sportágak legmagasabb kategóriáiba tartozó sportolók a szakosztály döntése alapján mentesülhetnek az ellenőrzési normák teljesítése alól. általános testedzés szekciójában.
A kadétok és a tanulók gyakorlati órák, vizsgák és vizsgák alóli felmentése egészségügyi okokból történik, és csak orvosi határozattal. A felépülés után a kihagyott órákat pótoljuk. A vizsga (vizsga) standardjait és követelményeit a testnevelési osztály által meghatározott, az oktatási osztállyal egyeztetett határidőn belül fogadjuk el.
2.3 Biztonsági intézkedések a testedzés órákon
Az egyéni biztonsági intézkedések betartását a kadétok és hallgatók testedzési órákon a következők biztosítják:
Az órákon való rendszeres látogatás és a tanári óraszervezési követelmények betartása;
· az oktatási, képzési feladatok maradéktalan és meghatározott intenzitással való ellátása, beleértve a megbízások önálló munkára;
· a feladatok kezdete és vége csak a tanár utasítására;
· önbiztosítási és belay technikák elsajátítása és alkalmazása oktatási, képzési feladatok ellátása során;
· a fegyelem fenntartása, a higgadtság és az óvatosság a feladatok, különösen az összetett és veszélyes gyakorlatok végrehajtása során;
· ruházat kiválasztása az órák helyszínének és az időjárási viszonyoknak figyelembe vételével.
Ezen személyes biztonsági intézkedések megsértése sérülésekhez és egészségkárosodáshoz vezet. A személyes biztonsági intézkedések megszegéséért magukat a tanulókat terhelik a felelősség.
2.4 A kadétok és hallgatók jogai és kötelezettségeia fizikai önfejlesztésről
A kadétoknak és a hallgatóknak:
· az edzéstervben meghatározott napokon és időpontokban szisztematikusan részt venni a testedzés órákon és pótolni a kimaradt órákat;
· növeli a fizikai erőnlétet és javítja sportszerűségét;
· rendszeresen végezzen reggeli testgyakorlatokat, végezzen önállóan testgyakorlatokat és sportoljon a szükséges pedagógus tanácsok igénybevételével;
· betartani a személyes biztonsági intézkedéseket a testedzés órákon;
· betartani a személyes és közhigiéniát, a racionális tanulási, pihenési és táplálkozási rendet, és egészséges életmódot folytatni;
· jelenjen meg az órákon az előírt öltözködési szabályok szerint;
· időben orvosi vizsgálatnak kell alávetni, egészségi állapot és fizikai fejlődés önellenőrzését gyakorolni;
· aktívan részt venni a nevelési csoport, tanfolyam, intézet tömeges testkultúra és sportrendezvényein;
· a fizikai edzést és a sportot az intenzív szellemi munka utáni aktív kikapcsolódás és a test helyreállításának eszközeként tekintse és használja;
· kontrollgyakorlatokat és standardokat végezni, teszteket és vizsgákat időben letenni.
A kadétoknak és a tanulóknak joguk van:
· az intézethez és a JSCO OGO VFSO "Dynamo"-hoz tartozó nyilvános sporteszközök, sportlétesítmények és bázisok előírt módon történő használata személyes sportfejlesztés, testnevelés és rekreáció, valamint rekreáció céljából;
· részt venni az intézet testnevelési osztálya és az AKOO OGO VFSO "Dynamo" által szervezett versenyeken, Spartakiádokon és testkultúra fesztiválokon;
· részt vegyen a testedzésről szóló speciális tanfolyamokon és szemináriumokon, amelyeket az intézet testedzési osztálya és az ACOO OGO VFSO "Dynamo" szervezett.
Összegezve a fentieket, meg kell jegyezni, hogy az orosz belügyminisztérium oktatási intézményeiben a testedzés folyamata az orosz Belügyminisztérium alkalmazottainak harci képzésének szerves része. Az oroszországi Belügyminisztérium oktatási intézményeiben a testedzés oktatási folyamatának megszervezése biztosítja a kadétok és hallgatók képzését a szolgálati és szakmai feladatok megoldásához szükséges szinten.
3. Tömegsport munka Oroszország Belügyminisztériumában
Az Orosz Föderációban a testkultúra és a sport területére vonatkozó szövetségi jogszabályok alapján a belügyi szervek rendszerében és az orosz Belügyminisztérium oktatási intézményeiben a tömegsport-munkát az Orosz Föderáció működése keretében végzik. a VFSO „Dinamo” civil szervezet.
3.1 Állami és állami társulásÖsszoroszországi "Dinamo" Testkultúra és Sport Társaság
1922-ben F.E. kezdeményezésére és vezetésével. Dzerzsinszkij kidolgozott egy sporttársadalom megszervezésének projektjét, és 1923. április 18-án megalakult a „Dynamo” Moszkvai Proletár Társaság. Egy évvel később létrehozták a Dinamo Központi Tanácsot.
Nem sokkal a moszkvai Dynamo társaság létrehozása után szervezetei megjelentek Leningrádban, Penzában, Rjazanban, Voronyezsben és országunk sok más városában.
A Dynamo Society történetében számos fényes oldal szól példátlan bravúrokról, átmenetekről, váltóversenyekről és győzelmekről a nemzetközi színtéren. A harci küldetések példamutató teljesítményéért több mint húsz Dinamo játékos részesült a Szovjetunió Hőse és Oroszország Hőse címben, és több mint hatszázan kaptak kitüntetést és kitüntetést. A Dinamo számos dicsőséges győzelmet aratott a Szovjetunió, Oroszország, Európa, a világbajnokságon és az olimpiai játékokon.
Jelenleg a Dinamo társaság működése a „Dynamo” Összoroszországi Testkultúra és Sportegyesület Alapokmányának megfelelően történik, amelyet a Dinamo Társaság X. Rendkívüli Konferenciája fogadott el 1996. május 29-én, az elfogadott módosításokkal és kiegészítésekkel. az Összoroszországi Testkultúra és Sport Társaság "Dinamo" XP rendkívüli konferenciája, 2001. április 21.
Tevékenységük során a Dinamo Társaságot és az Orosz Föderáció területén található strukturális részlegeit az Orosz Föderáció alkotmánya, jogszabályai és a Charta vezérlik.
A Dinamó Társaság fő célja, hogy a Dinamó Társaság tagjai számára megteremtse a testkultúrájuk fejlesztéséhez, az aktív sportoláshoz, a magas színvonalú szakmai felkészültséghez, a fizikailag aktív kikapcsolódáshoz, valamint a hatékony gyógyászati és rehabilitációs szolgáltatásokhoz szükséges feltételeket.
A cél elérése érdekében a Dinamo Társaság tevékenysége olyan társadalmi és országos jelentőségű feladatok végrehajtását biztosítja, mint az orosz sport és testkultúra fejlesztése a társadalomban, aktív részvétel a társadalmi-társadalmi kormányzati intézkedések rendszerének végrehajtásában. a társadalom gazdasági fejlődése, részvétel a rendet biztosító állami rendszerben, az egyének, a társadalom és az állam biztonsága.
A Dinamo Társaság az önkéntesség, a tagok egyenjogúsága, az önkormányzatiság, a törvényesség és az átláthatóság elve alapján jött létre és működik, aktívan együttműködik állami és közéleti formációkkal és mozgalmakkal, vállalkozásokkal, egyesületekkel.
A Dinamo Társaság hozzájárul a harci és fizikai felkészítés fejlesztéséhez, a rendvédelmi állomány, az egységek, alakulatok és csapatok katonai állományának szakmai felkészültségének növeléséhez. Olimpiai, katonai és szolgálati (technikai) sportágakat fejleszt, nívós sportolókat képez. Részt vesz az etnikai és nemzetközi kapcsolatok bővítésében a testkultúra és a sport területén, a népek közötti barátság erősítésében. A jogszabályoknak megfelelően külgazdasági tevékenységet folytat.
A Dynamo Társaság tagjai magánszemélyek - az Orosz Föderáció állampolgárai és jogi személyek - állami egyesületek, amelyek érdekeltek a célok és célkitűzések közös megvalósításában. A Dynamo Társaság minden tagját egyenlő jogok illetik meg és egyenlő kötelezettségek terhelik.
A Dynamo Society az alábbi elvek alapján építi és szervezi tevékenységét:
· önkéntesség, egyenjogúság, átláthatóság, törvényesség és önkormányzatiság;
· a Dynamo Társaság összes vezető testületének megválasztása alulról felfelé és elszámoltathatóságuk az illetékes vezető testület (konferencia, ülés, tanács, elnökség) felé;
· kollegialitás, nyitottság és vitaszabadság a döntések meghozatalakor, párosulva a Dinamo Társaság céljaival és célkitűzéseivel összhangban álló döntések személyes felelősségével;
· a Dynamo Society felsőbb vezető testületei és tisztségviselői döntéseinek és utasításainak kötelező végrehajtása a beosztottak számára, feltéve, hogy ezeket a döntéseket az ő hatáskörükön belül és a Dynamo Society mindenkori alapszabályával összhangban hozzák meg;
· a Dynamo Társaság tevékenységének önfinanszírozása állami támogatással kombinálva;
· a felsőbb szervezetek és testületek tárgyilagos és időben történő tájékoztatása tevékenységükről és a helyzetről.
A Dynamo Társaság struktúrája központi szerveiből és elsődleges, helyi, regionális, interregionális szervezeteiből tevődik össze, amelyek a Charta szerint működnek. Az elsődleges, helyi, regionális és interregionális szervezetek területi alapon jönnek létre.
A Dinamó Társaság felépítésének alapját a Dinamó Egyesület tagjai által szolgálati, munkavégzési, tanulási vagy sportolási helyén létrehozott, a honvédség jogszabályai szerint működő alapszervezetek (testnevelési csoportok, sportkörök stb.) képezik. Az Orosz Föderáció a nyilvános egyesületekről, és e Charta által vezérelve. Alapszervezetek akkor jönnek létre, ha legalább három tagja van.
Az elsődleges szervezetek főszabály szerint területi alapon a helyi szervezeteken keresztül a Dynamo Társaság részei.
A Dynamo Társaság saját zászlóval, zászlóval, emblémával, tagsági kártyával és védjegyével rendelkezik, amelyet a megállapított eljárásnak megfelelően jóváhagytak.
A Dynamo Society jelképei két színt tartalmaznak: fehér és kék-kék (elektromos).
A Dynamo Társaság zászlaja egy fehér téglalap alakú panelből áll, melynek széleit három oldalról elektromos kék csík határolja. A zászló elülső oldalán, középen elektromos kék színű nagy „D” betű található.
3.2 5. sz. testkultúra csapat. Az orosz Belügyminisztérium Barnaul Jogi Intézete
A „Dynamo Összoroszországi Testkultúra és Sportegyesület” állami egyesület altáji regionális közszervezetének 5. számú testkultúra csapata az AKOO OGO VFSO „Dynamo” strukturális alosztálya, a köz- állami egyesület „Összoroszországi Testkultúra és Sport Társaság „Dynamo”.
A KFK-5 egy önkéntes közösség kadétokból, hallgatókból, hallgatókból és alkalmazottakból, az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának Barnauli Jogi Intézetének veteránjaiból, családtagjaikból, és a az önkéntesség, a tagok egyenjogúsága, az önkormányzatiság, a kollegialitás, a törvényesség és az átláthatóság, a döntéshozatali vita szabadsága, valamint a KFK-5 céljának és célkitűzéseinek megfelelő személyes döntéshozatali felelősség elvei alapján.
Tevékenysége során a KFK-5 az Alkotmány, az Orosz Föderáció, az Altáj Terület jogszabályai, az Oroszországi Belügyminisztérium Felsőoktatási Szakmai Oktatási Intézményének Alapokmánya, az Orosz Föderáció és az Orosz Föderáció jogszabályai, valamint az Orosz Föderáció Alapokmánya, az Orosz Belügyminisztérium Állami Oktatási Intézményének Chartája és a Orosz Föderáció VFSO "Dynamo", Szabályzat a Testnevelési Kollektíváról 5. sz.
A KFK-5 a JSC OGO VFSO "Dynamo" és az Oroszországi Belügyminisztérium Állami Szakmai Oktatási Intézménye tulajdonában lévő ingatlant tevékenysége céljának megfelelően használja.
A KFK-5 önállóan, hatásköre keretein belül, a VFSO „Dinamo” civil szervezet céljainak és célkitűzéseinek megfelelően működik és végez tevékenységet, személyi nyilvántartást vezet és új tagokat - kadétokat, hallgatókat, adjunktusokat, hallgatókat, alkalmazottakat - fogad, alkalmazottak, családtagjaik, veteránok az Oroszországi Belügyminisztérium Szakmai Felsőoktatási Állami Oktatási Intézménye, valamint megoldja a KSH VFSO „Dynamo” tagságának megszüntetésének kérdését, részt vesz a KSH más szervezeteinek rendezvényein VFSO „Dynamo”, javaslatot tesz a KSH VFSO „Dynamo” tevékenységének javítására a KSH VFSO „Dinamo” Dynamo bármely irányító és végrehajtó szerve számára.
A KFK-5 és más KFK-k, közszervezetek és egyesületek közötti kapcsolatok az egyenlőség és a kölcsönös tisztelet elvén épülnek fel.
A KFK-5 tevékenységének fő célja, hogy a KFK-5 tagjai számára minden szükséges feltételt megteremtsen testkultúrájuk, aktív sportolásuk, színvonalas szakmai felkészültségük, fizikailag aktív kikapcsolódásuk fejlesztéséhez.
A cél elérése érdekében a KFK-5 a következő feladatokat oldja meg:
· részvétel az oroszországi, a szibériai szövetségi körzet és az Altáj terület állami, testkultúra, sport és közjogi szervezeteivel közösen a rendvédelmi tisztek professzionális alkalmazott sportjának fejlesztését szolgáló programok kidolgozásában és végrehajtásában;
· új tagok bevonása a KFK-5-be;
· források bevonása a KFK-5 céljának eléréséhez;
· tevékenységek végzése a testkultúra, a sport, az oktatás, a tudomány, az állampolgárok, különösen az ifjúság szellemi fejlesztése terén;
· a testkultúra és a sport népszerűsítése és fejlesztése, mint az egészséges életmód hatékony eszköze a gyermekek, serdülők és fiatalok körében;
· testnevelési, egészségügyi és sportmunka szervezése a KFK-5 tagjai számára;
· a kommunikáció és információcsere rendszerének fejlesztése a testkultúra és sport területén működő szervezetek és szakemberek között;
· partnerségi kapcsolatok kialakítása az Altaj terület szakembereivel és az Orosz Föderáció egyéb alkotórészeivel a testkultúra és a sport fejlesztésében részt vevő szervezetek tevékenységének tanulmányozása érdekében;
· a JSCO OGO VFSO "Dynamo" anyagi és sportbázisának fejlesztése és megerősítése;
· a hivatásos alkalmazott sporttal foglalkozó rendfenntartók részvételének elősegítése városi, regionális, interregionális és nemzetközi fesztiválokon és egyéb sportrendezvényeken;
· más sportegyesületek, egyesületek segítése sportversenyek lebonyolításában, testnevelési és rekreációs tevékenységben, a testkultúra és sport szervezeti és módszertani alapjainak fejlesztésében, a sportági – ideértve az interregionális és nemzetközi – kapcsolatok fejlesztésében, erősítésében.
A KFK-5 céljainak és célkitűzéseinek megvalósítása érdekében a hatályos jogszabályoknak megfelelően az alábbi tevékenységeket végzi:
· együttműködik az állami hatóságokkal és a helyi önkormányzatokkal az Altáj Terület lakosságával folytatott testnevelés, egészségügyi és sportmunka megszervezésére vonatkozó szabályozó dokumentumok kidolgozásában;
· sportversenyeket szervez és bonyolít le;
· sportrendezvényeket (kiállításokat, konferenciákat), egyéb, a testkultúra fejlesztésével, a hivatásos és alkalmazott sporttal közvetlenül összefüggő rendezvényeket szervez és bonyolít le rendvédelmi tisztviselők részére;
· az előírt módon meghatározza a KFK-5 sportcsapatai számára kötelező kritériumokat (paraméterek, követelmények és feltételek);
· együttműködést alakít ki regionális, orosz és külföldi szervezetekkel, amelyek hasonló célokat és célkitűzéseket képviselnek;
· találkozókat, konzultációkat, szemináriumokat tart a testnevelés és a sport területén dolgozó szakemberekkel.
· a KFK-5 céljainak és célkitűzéseinek megfelelően kutatási tevékenységet végez, valamint tudományos és gyakorlati tevékenységet folytat;
· egyéb, az Orosz Föderáció jogszabályai által nem tiltott tevékenységeket végez, amelyek a KFK-5 céljainak és célkitűzéseinek megvalósítására irányulnak, és megfelelnek azoknak.
A célok és célkitűzések elérése érdekében a KFK-5 a hatályos jogszabályoknak megfelelően jogosult:
· szabadon terjesszen információkat tevékenységeiről;
· részt venni az Oroszországi Belügyminisztérium Byui Állami Szakmai Felsőoktatási Intézete és a VFSO "Dynamo" Részvénytársaság Oktatási Intézete KFK-5 tevékenységére vonatkozó határozatainak kidolgozásában a biztosított módon és mennyiségben a hatályos jogszabályok szerint;
· kezdeményezéseket tenni a közélet különböző kérdéseiben, javaslatokat tenni a VFSO Dynamo civil szervezetnek, az állami hatóságoknak és a helyi önkormányzatoknak az oroszországi klubsport mozgalom tevékenységével kapcsolatban;
· támogatást kaphat az ACOO OGO VFSO "Dynamo", Oroszország Belügyminisztériumának Állami Szakmai Felsőoktatási Intézetétől, az államtól és a helyi önkormányzatoktól e testületek határozatai szerint, valamint egyéb forrásokból társadalmilag hasznos programok finanszírozása az oroszországi bűnüldöző szervek alkalmazottai professzionálisan alkalmazott sportjának fejlesztésére, a sport legmagasabb teljesítményeire, a gyermek- és ifjúsági sportokra, valamint az ACOO OGO VFSO "Dynamo" és az Állami Oktatási Intézmény sportlétesítményeinek működtetésére BYUI, az orosz belügyminisztérium felsőoktatási ága;
· a KFK-5 tömegsport kategóriákba való besorolása az oroszországi rendvédelmi szervek alkalmazottainak professzionális alkalmazott sportjában, valamint a KFK-5-ben művelt olimpiai sportágakban, a versenyeken elért eredmények alapján, az Egységes Össz. Orosz sportosztályozás;
· sportversenyek, fesztiválok, versenyek és egyéb nyilvános rendezvények lebonyolítása a KFK-5 céljainak és célkitűzéseinek megfelelően;
· a célok és célkitűzések elérése érdekében olyan egyéb tevékenységeket végezzen, amelyek nem mondanak ellent az Orosz Föderáció hatályos jogszabályainak.
A KFK-5 köteles:
· be kell tartania az Orosz Föderáció, az Altaj terület jogszabályait, a VFSO „Dynamo” civil szervezet chartájának követelményeit, az Oroszországi Belügyminisztérium Felsőoktatási Szakmai Oktatási Intézményének Alapokmányát, a jelen szabályzatot;
...Hasonló dokumentumok
A dolgozók fizikai edzettségi szintjének jelentősége a szakszolgálat szempontjából. Az edzések irányai a speciális készségek és képességek fejlesztésére. Az állóképesség, a koordináció és az erőképesség szintjének meghatározása.
szakdolgozat, hozzáadva: 2016.10.07
Fiatal jégkorongozók testedzése: fogalma és fajtái. Erő- és gyorsasági tulajdonságok fejlesztése. Az állóképesség, a koordinációs tulajdonságok és a rugalmasság fejlődésének szakaszai. A jégkorongozók gyorsasági-erő képességeinek kialakulásának gyakorlati vizsgálata.
tanfolyami munka, hozzáadva 2014.12.01
A motoros képességek jellemzői és a hajlékonyság, állóképesség, mozgékonyság, erő és gyorsaság fejlesztésének módszerei. Iskolás motoros képességeinek tesztelése testnevelés órákon. Motoros tesztek alkalmazása gyakorlati tevékenységekben.
szakdolgozat, hozzáadva: 2011.02.25
A motoros képességek fogalmai, osztályozásai, fejlődésük mintái. A terhelés szerepe a motoros képességek fejlesztésében. Módszerek a válaszsebesség, rugalmasság, állóképesség javítására. A tevékenységek időbeli ésszerű kombinációjának elve.
tanfolyami munka, hozzáadva 2013.12.19
A röplabdázók általános fizikai edzésének alapelvei: erő, állóképesség, gyorsaság, hajlékonyság, mozgékonyság fejlesztése. Speciális erő, ugróképesség, játékállóképesség, ellazulási képesség fejlesztése. Taktikai, technikai, pszichológiai felkészítés.
teszt, hozzáadva 2011.05.13
A gyorsasági-erő képességek és az erőállóképesség fejlesztésének jellemzői korlátlan súlyokkal. Ellenőrző gyakorlatok tanulmányozása a sportoló erőképességeinek fejlettségi szintjének meghatározására: ugrás, felhúzás, fekvőtámasz.
előadás, hozzáadva 2011.10.06
Az emberi motoros készségek kialakulásának mintái. A fitnesz a társadalom fizikai kultúrájának része. A fitneszkultúra szerepe, helye a testnevelés rendszerében. A nők motoros készségek kialakulásának sajátosságai a fitnesz órák során.
tanfolyami munka, hozzáadva 2015.08.15
A testkultúra és a sport, mint a holisztikus személyiségfejlesztés összetevői. Testi kultúra a tanulók általános kulturális és szakmai képzésében, a szakképzés szerkezetében. A testi kultúra szocio-biológiai alapjai.
teszt, hozzáadva 2012.12.30
A 30-40 éves férfiak általános testedzésének fő céljai: egészség, fizikai fejlődés, speciális edzés. Az állóképesség, gyorsaság, mozgékonyság, hajlékonyság fejlesztése ezek harmonikus kombinációjában. A felnőttek testkultúra szintjének mutatói.
teszt, hozzáadva 2012.03.15
A mentők fizikai képzési követelményei. Mentőkadétekkel végzett testedzési órák éves tervezése, tulajdonságaik fejlődésének dinamikája. Tervezési és becslési dokumentáció az iskolai sportmag építéséhez.
BEVEZETÉS………………………………………………………………..3
A MUNKAVÁLLALÓK TESTKÉPZÉSE………………4
A FIZIKAI PSZICHOLÓGIAI SZEMPONTOK
ALKALMAZOTTAK KÉPZÉSE………………………………….…..5
TECHNOLÓGIA SZERVEZÉSÉHEZ SPECIÁLIS
FIZIKAI EDZÉS…………………………………………………………………………………………………………
KÖVETKEZTETÉS………………………………………………………..12
IRODALOM………………………………………………………………….14
BEVEZETÉS
Hagyományosan úgy tartják, hogy a testnevelés célja a testi tulajdonságok fejlesztése és az egészség megőrzése. Ez pedagógiai és orvosi szempontból teljesen korrekt, ezért nézzük a testnevelést pszichológiai szempontból. A testkultúra és a sport nemcsak az ember fizikai fejlődésének, egészségének erősítésének és védelmének hatékony eszköze, az emberek kommunikációs és társadalmi aktivitásának megnyilvánulási szférája, ésszerű formája a szabadidő szervezésének és eltöltésének, hanem kétségtelenül más szempontokat is befolyásol. az emberi életről: tekintély és pozíció a társadalomban, munkatevékenység, erkölcsi és intellektuális jellemzők szerkezete, esztétikai ideálok és értékorientációk.
A testnevelés a társadalom minden tagjának a lehető legszélesebb lehetőségét nyújtja a fejlődésre, a saját „én” megerősítésére és kifejezésére, az empátiára és a sporttevékenységben való részvételre, mint alkotó folyamatra, megörvendezteti a vereségtől elszomorított győzelmet, tükrözi a teljes skálát. az emberi érzelmek, és az emberi potenciál végtelensége iránti büszkeség érzését ébreszti. Ebben a munkában a Belügyminisztérium alkalmazottai fizikai képzésének pszichológiai megközelítését kívánom megvizsgálni.
ALKALMAZOTTAK TESTKIképzése
A testi tulajdonságok fejlesztése a testi kultúra külső eredménye. Van azonban egy ugyanilyen fontos belső - pszichológiai eredmény is, amelynek megléte a gyakorlatban még nem valósult meg teljesen. A Belügyminisztérium dolgozóinak képzése során, valamint munkájuk során a testkultúrát és a sportot tekintik nevelésük egyik legfontosabb eszközének, amely harmonikusan ötvözi a lelki gazdagságot, az erkölcsi tisztaságot és a testi tökéletességet. Ezért nem egyértelmű, hogy az ilyen képzés milyen hatással van a személyiség fejlődésére.
Az alkalmazottak fizikai felkészítése olyan készségek, fizikai és szellemi tulajdonságok elsajátítására irányul, amelyek hozzájárulnak a hadműveleti és hatósági feladatok sikeres végrehajtásához, a magas teljesítmény megőrzéséhez, és általános fizikai gyakorlatokat (erő, gyorsaság, állóképesség) és szolgálati gyakorlatokat (harctechnika, akadálypálya leküzdése).
A sport kétségtelenül az egyik fő eszköze a mozgások kiművelésének, finom és precíz koordinációjuk fejlesztésének, valamint az ember számára szükséges motoros fizikai tulajdonságok fejlesztésének. A sportolás során megerősödik az akarat és a jellem, javul az önkezelés képessége, a különféle nehéz helyzetekben való gyors és helyes eligazodás, az időben történő döntések meghozatala, az ésszerű kockázatvállalás vagy a kockázatoktól való tartózkodás.
Ezen komponensek közül külön kiemelném a mozdulatok végrehajtásának kultúráját és bármilyen új motoros cselekvés elsajátítását. Ennek az összetevőnek a pszichológiai mechanizmusainak kialakítása és fejlesztése a testnevelés egyik fő pszichológiai feladata kell, hogy legyen.
A TESTEDZÉS PSZICHOLÓGIAI VONATKOZÁSAI
Tartózkodjunk a fizikai edzés két pszichológiai vonatkozásán; az első a testnevelés aktiváló hatását tükrözi a különböző emberi mentális folyamatok lefolyására, a második a motoros fejlődés pszichológiai alapjainak kialakulásához kapcsolódik. Nézzük meg közelebbről a testnevelés első pszichológiai vonatkozását. Köztudott, hogy a fizikai aktivitás milyen fontos szerepet játszik az emberi szellemi tevékenység megvalósításához szükséges kedvező feltételek megteremtésében. Eszközként működik a negatív érzelmi hatások és a mentális fáradtság enyhítésében, és ezért az intellektuális tevékenységet serkentő tényezőként működik. A testmozgás hatására javul az agyi keringés, aktiválódnak azok a lelki folyamatok, amelyek biztosítják az információ észlelését, feldolgozását, reprodukálását. Így számos bizonyíték támasztja alá, hogy a testmozgás hatására nő a memóriakapacitás, növekszik a figyelem stabilitása, felgyorsul az intellektuális problémák megoldása, felgyorsulnak a vizuális-motoros reakciók, ami a szakmai tevékenység sajátosságaiban fontos. A fizikai edzés órák előtt és után végzett pszichológiai vizsgálatok eredményeként megállapították, hogy a fizikai gyakorlatok hatására a mentális folyamatok aktiválódnak, ami pozitív hatással van a mentális tevékenység végrehajtására általában.
A Belügyminisztérium dolgozóinak testedzésének céljai a következők:
fizikai és pszichológiai felkészültségük kialakítása a hadműveleti és hatósági tevékenységek sikeres végrehajtására, a fizikai erő, a harci technikák és a speciális eszközök ügyes alkalmazására a jogellenes cselekmények visszaszorítására, valamint magas teljesítményük biztosítására a hatósági tevékenység során;
felkészülés az elkövetők üldözésére a hosszú, gyorsított földi mozgás miatt;
az önvédelem és a személyes biztonság gyakorlati készségrendszerének elsajátítása a szakmai tevékenység szélsőséges helyzeteiben;
az egyén szükséges intellektuális és szakmai-pszichológiai tulajdonságainak kialakítása (bátorság, elszántság, emberség, önfegyelem, éberség, figyelem, önuralom, kitartás és mások);
tudatos testmozgás és minden alkalmazott sport iránti igény kialakítása bennük;
az egészség erősítése, testi és akarati tulajdonságaik fejlesztése;
gyakorlati részvételük a sportszakosztályok munkájában, sportversenyeken, nyilvános sportrendezvényeken.
Felkészíteni a Belügyminisztérium belügyi szerveinek fizikailag fejlett, koordinált, magas fokú mentális stabilitással rendelkező, bátor, határozott, magabiztos és kezdeményező munkatársait, akik képesek komplex, gyorsan változó környezetben is eredményesen dolgozni. , telítve veszélyes és kritikus helyzetekkel a fegyveres bűnözők őrizetbe vétele és semlegesítése során - Ez a fizikai edzés fő feladata.
A különleges erők egységek állományának fizikai képzését képzett oktatók tartják a szabványos és speciálisan felszerelt kiképző létesítményekben.
Fontos, hogy a katonákba neveljék a pszichológiai stabilitást, a veszélyekkel szembeni ellenálló képességet, a fegyveres bűnözők elfogásakor sikeres fellépést, miközben önuralom és visszafogottság, bátorság és elszántság, bátorság és bátorság mutatkozik meg. Ennek érdekében be kell vezetni a kiképzési folyamatba a valós harci helyzetben rejlő feszültséget és meglepetést, veszélyt és kockázatot, és ismételten ki kell képezni a személyzetet a tanult technikák és akciók végrehajtására. Ez megvalósul:
akrobatikus gyakorlatok és gyakorlatok végzése trambulinon, komplex leszállás a készülékről, gyakorlatok magasságban és korlátozott támasztékban, fém téglalap alakú szerkezeten és egyenetlen távolsági gerendán, mélyugrások 4-5 méter magasságból, valamint búvárkodás;
különféle összetett akadályok leküzdése közvetlen fizikai veszély körülményei között, pusztulási területek és akadályok, kollektorok, magas vízszintes kábelek; tűzbe borított vagy vízzel teli akadályok;
épület megrohanására, felső emeletein és a tetőn történő üzemeltetésre vonatkozó képzés;
kézi harci technikák gyakorlása katonai fegyverekkel, gyakorló harcok lebonyolítása egy vagy több partnerrel, összetett és gyorsan változó környezetben, nagy fizikai és idegi megterhelés után, korlátozott helyen (földalatti kommunikációban, szűk átjárókban, lépcsőn) , autó hátuljában stb.) .d.);
olyan technikák és tevékenységek végrehajtása, amelyek kölcsönös segítségnyújtást és kölcsönös segítségnyújtást igényelnek;
szimulációs eszközök, fény- és hangingerek (robbanócsomagok, füstbombák, üres lövések, tűzsorompók és tüzek, fényvillanások, csata hangfelvételek sugárzása, zene stb.) alkalmazása;
kézi lőfegyverek tüzének fedezete alatti kúszás oktatása;
terepfutás és erőltetett menet végrehajtása nehéz terepen, hosszú sítúrák kedvezőtlen időjárási körülmények között;
rendszeres részvétel a katonai alkalmazott sportágak versenyein.
A különféle nehézségek és veszélyes helyzetek kiképzési környezetbe való bejuttatását bizonyos taktikai háttér mellett, a fegyveres bûnözõk elfogása során felmerülõ sajátos körülményekhez viszonyítva kell végrehajtani, és fokozatosan növelni kell, ahogy a katonaság tapasztalatai és érzelmi- akarati készségek a félelem elnyomásában.
A magas mozdulatkoordinációt igénylő, kockázattal és veszéllyel járó gyakorlatok, technikák és akciók végrehajtását csak a védő- és önbiztosítási technikák, valamint a megfelelő előkészítő és bevezető gyakorlatok alapos elsajátítása után kell elkezdeni. Ebben az esetben különös figyelmet kell fordítani a tanulók testének felkészítésére, az izmok és szalagok bemelegítésére, hogy intenzív munkát végezzenek az óra fő részében. Az órákon és az edzéseken a terhelést fokozatosan kell növelni, figyelembe véve a tanulók fizikai fejlettségi szintjét. Az alakulatba újonnan érkezett fiatal katonák fizikai felkészítését tilos erőltetni. Javasoljuk, hogy mindegyikhez rendeljenek egy-egy jól képzett szakembert, aki egy teljes tanfolyamot végzett.
A veszély- és kockázatelemek aktív bevezetése az edzésgyakorlatba világos óraszervezést, valamint a megállapított szabályok és biztonsági intézkedések minden harcos általi szigorú betartását feltételezi. Ugyanakkor az osztálytermi biztonsági intézkedések szigorú betartása nem a veszélyes és kockázatos helyzetek elkerülésére, hanem a sérüléssel, halállal összefüggő balesetek, események megelőzésére, kiküszöbölésére irányulhat.
Az edzéseken elsajátított gyakorlatokat, technikákat, akciókat a reggeli testgyakorlatok, a testedzés és a tömegsport munkaidőben fejleszteni kell. A katonák minden tanórán felkészülnek a Katonai Sportkomplexum normáinak teljesítésére.
A fizikai erőnlét növelése, az alkalmazott készségek, a speciális és mentális tulajdonságok fejlesztése érdekében az egység állományát szisztematikusan bevonják a tantervi gyakorlatok és a katonai alkalmazott sportok versenyein.
TECHNOLÓGIA KÜLÖNLEGES TESTEDZÉS SZERVEZÉSÉHEZ
A Szentpétervári Felső Rendőriskola alkalmazottainak legjobb fizikai felkészítése érdekében a Testkultúra Osztálya speciális technológiát fejlesztett ki a Belügyminisztérium egyetemi kadétjainak speciális fizikai képzés megszervezésére szolgálati és harci küldetések végrehajtására. Ez a technológia 4 szakaszból áll: funkcionális, gyorsasági-erős, pszichológiai és érzelmi-akarati edzés. A felsorolt szakaszok mindegyikében célirányosan alkalmazták a megfelelő képzési eszközöket és módszereket.
1. szakasz. „Funkcionális tréning”: A harcosok kardio-légzőrendszerének funkcionális képességeinek bővítése, beleértve a közepes és rövid távokon való futást; úszás 100 m-ig terjedő szakaszokkal; Sport és szabadtéri játékok; Kéz-kéz elleni küzdelem; az akadályok leküzdése; Erősítő gyakorlatok gimnasztikai készülékeken; gyakorlatok súlyokkal és gépeken. Az edzés célja a gyorsaság-erő tulajdonságok, a mozgékonyság és a cselekvés gyorsaságának fejlesztése;
2. szakasz. „Sebesség-erő edzés”: a fizikai aktivitáshoz való hosszú távú alkalmazkodás mechanizmusainak kialakítása, beleértve az akadályok leküzdését imitációs eszközökkel; teljes felszereltséggel; kézi küzdelem vezetése a fáradtság hátterében; szabadtéri és sportjátékok; Erősítő gyakorlatok gimnasztikai készülékeken; gyakorlatok súlyzóval és gépeken. A tréning célja a bátorság, az elszántság, a kitartás, a kitartás, a figyelemelosztás és -váltás sebességének fejlesztése; agilitás és gyorsaság; akadályok leküzdésében és a kézi küzdelemben való készségek fejlesztése.
3. szakasz. „Pszichológiai felkészültség”: a pszichológiai és fizikai készenlét kialakítása extrém helyzetekben.
4. szakasz. „Érzelmi-akarati tréning”: az érzelmi-akarati stabilitás kialakítása, valamint a fizikai és pszichológiai felkészültség fejlesztése extrém körülmények között szolgálati és harci küldetések teljesítésére. A képzés célja a szolgálati és harci feladatok extrém körülmények között történő sikeres teljesítéséhez szükséges érzelmi, akarati és pszichológiai tulajdonságok, gyorsaság, mozgékonyság fejlesztése; a kézi harci képességek fejlesztése egy számbelileg fölényben lévő ellenséggel szemben.
A kifejlesztett technológia nagy hatékonyságot mutatott, amit a kísérletek elemzése is igazolt. Használata következtében a kísérleti csoport harcosaiban jelentősen javultak az erő, a mozgékonyság, a gyorsaság és az állóképesség mutatói, és fejlődtek az erős akaratú tulajdonságok is.
KÖVETKEZTETÉS
Az ember létfontosságú fizikai és motoros tulajdonságainak fejlesztése, a mentális folyamatok javítása, a viszonylag egyszerűektől a pszichomotoros szinten a legösszetettebbekig, az intellektuálisakig, a gondolkodás és a képzelet szintjén, az emberrel való törődés. , egészségéről és teljesítményéről. Így a testi kultúra kialakíthatja az emberben az életben oly szükséges önbizalmat és önbizalmat, az uralkodó pozitív és sténikus érzelmi hátteret, valamint jellemvonásként az optimizmust. A testnevelés és önképzés rendszerében elfogadott foglalkozási formák többsége ilyen vagy olyan mértékben felhasználható szakmai tevékenység céljára.
Sokféle szakmai munka eredményessége nagymértékben függ többek között a korábban szisztematikus fizikai gyakorlattal megszerzett speciális fizikai erőnléttől, amely bizonyos tekintetben megfelel a szervezet szakmai tevékenysége és feltételei által megkövetelt funkcionális képességeknek. Ez a függőség tudományos magyarázatot kap az életfolyamat során az egyén fizikai és általános fejlődésének különböző aspektusai közötti interakciós mintázatok elmélyülésére vonatkozó elképzelések fényében.
Az orosz Belügyminisztérium rendszerében a fizikai edzési folyamat hatékonyságának növelésének módjait a szakképzés meglévő szervezeti és időkeretén belül kell keresni. Ebben az esetben különös figyelmet kell fordítani a szakmai fejlődés kezdeti szakaszára (speciális alapképzés,
a Belügyminisztérium oktatási intézményében végzett képzés) és a szakmai kiválasztási eljárás, beleértve a testnevelés eszközeit is. Az Oroszországi Belügyminisztérium oktatási intézményeiben és a belügyi szervekben dolgozó pályázók fizikai alkalmasságának szintjét a fizikai képességek, mint az általános emberi képességek egyik típusa szempontjából kell figyelembe venni. A szakmai kiválasztás sajátos kritériumaként kell működnie, amelynek megvannak a sajátosságai a fizikai képességek kialakulásában és fejlesztésében.
BIBLIOGRÁFIA
|
Anisimov, E.A. Az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának oktatási intézményeinek hallgatóinak általános szakmai és szakmailag fontos funkcióinak fejlesztésének és javításának problémája a testkultúra és a sport segítségével a többszintű képzésben |
|
Barkalov, S.N. Az orosz belügyminisztérium felsőoktatási intézményei kadétjainak pszichológiai képzésének kérdéséről |
|
Az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának oktatási intézményei, az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának Felsőiskolája. – Orel, 1996. |
|
Kramskoy S.I., Zaitsev V.P. Testnevelő tanár a modern tudományos ismeretek rendszerében |
Köszöntjük az egészséges életmód és a sport szerelmeseit!
Mindannyian jól tudjuk, hogy egy állam akkor számít megbízhatónak és erősnek, ha jól képzett biztonsági erőkkel őrködik. Hazánk biztonsági erői az FSZB, ahol a Belügyminisztériumban egy különleges Alfa, rohamrendőrség működik. A GRU különleges erői, légideszant erők stb. Ezeknek az egységeknek a felkészültsége a vadászgépek technikai felszereltsége és kiváló fizikai formája.
Fizikai normák az FSB-ben és más oroszországi bűnüldöző szervekben
Ahhoz, hogy bekerüljön ezen elit egységek soraiba, számos szabványt kell teljesítenie. Ma bemutatják országunk különleges erőinek sportnormáit, amelyeket összevethet. És ami a legfontosabb, tesztelheti magát, és ellenőrizheti a fizikai erőnlétét. Az elején már sikerült megnéznie egy történetet az újoncok képzéséről, akiknél megvizsgálták a barett viselésének jogát követelményeket támasztanak a belépő állampolgárokkal szemben katonai szolgálat az FSZB-vel kötött szerződés alapján.
férfiaknak: A- 35 éves kor alatt, B- 35 éves és idősebb.
nőknek: A- 30 év alattiak; B- 30 éves és idősebb.
| gyakorlat | idő | Nagy | Bírság | kielégítően |
| 100 m sprint vagy transzfer futás 10×10 m | mp | |||
| 3 km futás | min. mp. | 12.00 | 12.45 | 13.30 |
| Felhúzás a rúdon | Az alkalmak száma | 11 | 9 | 7 |
| gyakorlat | idő | Nagy | Bírság | kielégítően |
| 100 m sprint vagy transzfer futás 10×10 m | mp | |||
| 1 km futás | min.sec | 4.30 | 4.45 | 5.10 |
| A test felemelése és leengedése fekvő helyzetből, kezek a fej mögött, lábak rögzítve | Az alkalmak száma percenként | 40 | 38 | 34 |
Kereszt 3 km – 11,4 perc;
Felhúzás – 18 alkalom;
Fekvenyomás (testsúly) – 10-szer;
Felugrás – 60-szor;
fekvőtámasz – 60 alkalom;
Nyomja meg a padlón fekve - 60-szor
„Seregrugó” (a lábak hajlítása és nyújtása arccal a padlóra fektetett helyzetből görnyedt helyzetbe) – 60-szor.
Megjegyzés: néha, mintha a színfalak mögött lennének, szabad szabályok (vagy bokszszabályok) szerint egységekben tartanak sparringot, hogy teszteljék a jelöltet a felvétel során.
A Belügyminisztérium belső csapatainak belső csapatai - gesztenyebarettek, zöld barettek, az Orosz Föderáció Szövetségi Büntetés-végrehajtási Szolgálatának különleges erői egységei
Először is le kell tennie a felvételi teszteket
Futás 3 km-12 perc.
Felhúzás - 15 alkalommal.
Teszt 4X10 Ez a komplex hét ismétlést tartalmaz (támaszkodás, guggolás, fekvés, hasizom gyakorlat, ugrás guggolásból).
Ezt követően a vizsgázó közvetlenül részt vehet a teszten.
12 kilométeres erőltetett menet
-Speciális akadálypálya áthaladása - leküzdése menet közben a menet teljesítése után. A tűztámadási zónán való áthaladás után a fegyver állapotának ellenőrzése érdekében a kényszermenet és az akadályok leküzdése során szolgálati fegyverből egy üres lövést adnak le.
- Gyorslövési készségek tesztelése fáradtság hátterében. A gyakornokok a fegyver működőképességének ellenőrzése után azonnal a lővonalra vonulnak, hogy végrehajtsanak 1 Speciális kiképzési gyakorlatot SUUS géppuskából való kilövésére. A gyakorlat időtartama 20 s.
- A sokemeletes épületek lerohanására vonatkozó készségek tesztelése speciális leszállóberendezésekkel egy ötemeletes épületen történik. Az edzési idő ebben a szakaszban 45 másodperc. Azok, akik nem tartják be ezt a határidőt, nem vehetnek részt a következő teszteken.
-Akrobatikus gyakorlatok végzése: fekvő helyzetből felemelés; sziluett rúgása, majd szaltó; előre szaltó akrobatikus ugródeszkáról vagy lengőhídról.
- 4 komplex kézi harc végrehajtása.
- Edzőküzdelmek (különös jelentőségű) - a küzdelmet 12 percig, szünet nélkül, három partner cseréjével bonyolítják le, akik közül az egyik ugyanaz a vizsgázó, a többi katona, akinek már van gesztenyebarettje. Az alanyok közötti passzív párbaj esetén egy percig „megtörik”, és mindegyikükkel a párbajt olyan ellenőrök vezetik, akik a következő alanyok tesztjein vesznek részt. Ha az alanyok továbbra is passzivitást mutatnak, a „törés” megismétlődik.
Megjegyzés: az alany legfeljebb 1 percig nyújthat orvosi segítséget a helyszínen. a csata során.
Nem mindenki, még a felkészült sem képes elsőre átmenni egy ilyen komplexumon.
Fizikai vizsgálati szabványok az FSB-ben
Az Orosz Föderáció Szövetségi Biztonsági Szolgálatának különleges egységei, a GRU különleges erői, az Orosz Föderáció FSZB („Alpha”, „Vympel”, FSO különleges erők, SBP)
Felhúzás a rúdon – 25 alkalom;
- fekvőtámaszok a padlóról – 90 alkalommal;
- Nyomás hanyatt fekve, törzs hajlítása-nyújtása – 100-szor;
-100 méter futás – 12,7 másodperc;
- Ingajárat 10 x 10 – 25 másodperc;
-Cross 3 km – 11 perc;
- Fekvenyomás (saját súly, de legfeljebb 100 kg) – 10 alkalom;
-Ütő- és rúgástechnikák bemutatása – 2 perc (bokszzsákon);
-Sparring szabad szabályok szerint – 3, egyenként 3 perces küzdelem (három különböző partnerrel);
- Felugrás változó lábbal - 90 alkalommal;
-KSU - 8-szor egymás után (10 fekvőtámasz, 10 nyomás, 10 guggolás - fekvés, 10 felugrás guggolásból). Ismételje meg 8-szor szünet nélkül.
Megjegyzés: Minden gyakorlatot egymás után hajtanak végre pihenés nélkül.
A Honvédelmi Minisztérium légideszant csapatai
3 km futás – 12,3 perc;
- Kereszt 5 km – 24 perc;
- Átfogó erőgyakorlat (30 másodpercig, hanyatt fekve lendítsd a prést, amíg a kezed megérinti a lábujjaidat, majd fekve válts hangsúlyos helyzetbe, és pihenőszünet nélkül hajtsd végre 30 másodpercen belül a maximális lökésszámot -felemelés, amíg a mellkasa nem érinti a padlót) – 48;
-100 m futás – 14,1 mp;
-Lábak szétugrása (kecske átugrása futórajttal és hídról) – ponttal értékelve;
-Kézi harc speciális komplexuma (RB-2) – ponttal értékelve.
Különleges célú egységek (SpN) légi felderítés
3 km futás – 12,3 perc;
-5 km-es sífutás – 28 perc;
- Kereszt 5 km – 24 perc;
- Felhúzások a keresztlécen – 13;
-Komplex erőgyakorlat – 48;
-100 m futás – 14,1 mp;
-Lábak szétugrása (kecske átugrása) – ponttal értékelve;
- Menetelés síléceken 10 km-en keresztül egy egység részeként - 1 óra 15 perc;
- Kényszer menet egy egység részeként 10 km-en keresztül - 56 perc;
-Akadálypálya leküzdése – 2 perc 25 másodperc;
-Speciális kontrollgyakorlat (SCU) akadálypályákon – 3 perc 25 mp;
-Akadálypálya leküzdése egy egység részeként – 3 perc 50 másodperc;
-Úszás egyenruhában fegyverrel (géppuska-modell) – 100 m;
-Kézi harc speciális komplexuma (RB-2) – ponttal értékelve;
-Speciális kézi harci komplexum (RB-3) – ponttal értékelve.
Amint látja, a jól képzett emberek képesek lesznek teljesíteni a szakemberek szabványait, ezek a szabványok teljesíthetők, beleértve az orosz FSB Alfa csoportját is, de ehhez 6-8 hónapig intenzíven kell edzeni. De a helyzet a kézi küzdelemben nem sokkal nehezebb, ha egy ilyen akadálypályát teljesített, ebben a helyzetben, Az akaraterőd és a szellemed megnyilvánul, és ami a legfontosabb, ki kell bírnod, és nem adod fel, még ha nem is vagy olyan erős, de ezekben a programokban a belsőd, a jellemed van ok arra, hogy próbára tegye magát a különböző biztonsági erők fizikai színvonalával.
Tetszett a cikk? Oszd meg a barátaiddal
AZ OROSZ FÖDERÁCIÓ BELÜGYMINISTÉRIUMA
RENDELÉS
Az Orosz Föderáció belügyi szerveiben a fizikai képzés megszervezéséről szóló kézikönyv jóváhagyásáról
A dokumentum nem igényel állami regisztrációt
Az Orosz Föderáció Igazságügyi Minisztériuma. -
Az orosz igazságügyi minisztérium 2017.08.03.-i levele N 01/93074-YuL.
______________________________________________________________
Az Orosz Föderáció belügyi szervei alkalmazottainak fizikai képzésének további javítása érdekében, beleértve a fizikai erő alkalmazásához kapcsolódó körülmények között végzett tevékenységeket is."
Rendelek:
1. Hagyja jóvá az Orosz Föderáció belügyi szerveinél a fizikai képzés megszervezéséről szóló, mellékelt kézikönyvet.
2. Az orosz belügyminisztérium központi apparátusának, az orosz belügyminisztérium területi szerveinek, a minisztérium rendszerének oktatási, tudományos, egészségügyi (beleértve a szanatóriumot és az üdülőhelyet is) szervezeteinek osztályvezetői (főnökei) az Oroszországi Belügyminisztérium, az Oroszországi Belügyminisztérium rendszerének logisztikai kerületi osztályai, valamint az Orosz Föderáció belügyi szerveihez rendelt feladatok végrehajtására és hatáskörök gyakorlására létrehozott egyéb szervezetek és egységek. az Orosz Belügyminisztérium jelen rendeletével jóváhagyott Kézikönyv követelményeinek tanulmányozása, és biztosítsa az abban foglalt rendelkezések végrehajtását.
3. Fenntartom az ellenőrzést a jelen rendelet végrehajtása felett.
Miniszter
rendőrtábornok
Orosz Föderáció
V. Kolokoltsev
Alkalmazás. Kézikönyv a fizikai képzés megszervezéséről az Orosz Föderáció belügyi szerveiben
I. Általános rendelkezések
1. Ez a kézikönyv meghatározza az Orosz Föderáció belügyi szervei alkalmazottai fizikai képzésének megszervezésének alapjait az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának központi szervezeti egységein, az Orosz Belügyminisztérium területi szervein, oktatási, az Oroszországi Belügyminisztérium tudományos, egészségügyi (beleértve a szanatóriumi-üdülőhelyet is) szervezetei, az Oroszországi Belügyminisztérium anyagi és műszaki ellátási rendszerének járási osztályai, valamint a feladatok és gyakorlatok ellátására létrehozott egyéb szervezetek és részlegek az Orosz Föderáció belügyi szerveire ruházott jogkörök.
________________
Következő - „alkalmazottak”.
Következő - „Oroszország Belügyminisztériumának testületei, szervezetei, osztályai”.
2. A testedzés célja az alkalmazottak fizikai felkészültségének fejlesztése a hadműveleti és hatósági feladatok eredményes ellátására, a fizikai erő – ezen belül a harci technikák – ügyes alkalmazására, valamint a hivatali tevékenység során a magas teljesítmény biztosítása.
3. A munkavállalók fizikai felkészítésének céljai a következők:
3.1. A szakmailag fontos fizikai tulajdonságok fejlesztése, fenntartása az üzemeltetési és szolgáltatási feladatok eredményes ellátásához szükséges szinten.
3.2. A motoros készségek és a fizikai erő hatékony és jogszerű alkalmazásának képességeinek kialakítása, beleértve a harci technikákat is.
3.3. Az egészség megőrzése és erősítése, az általános teljesítmény produktív szintjének megőrzése, a szervezet ellenálló képességének növelése a munkatevékenységek káros tényezőinek hatásaival szemben.
4. A testedzés fő eszközei az általános testedző gyakorlatok (erő, gyorsaság és mozgékonyság, állóképesség) és a szolgálati gyakorlatok (harci technikák).
6. A fizikai tulajdonságok szükséges szintre hozása, a szükséges motoros készségek és képességek kialakítása az alap- és kiegészítő oktatási programokban való képzés részeként történik a Belügyminisztérium fennhatósága alá tartozó, oktatási tevékenységet végző szervezetekben. Oroszországé.
________________
Következő - „oktatási tevékenységet folytató szervezetek”.
7. A dolgozók fizikai tulajdonságainak, motorikus készségeinek és képességeinek megőrzését, fejlesztését szakszolgálati és testedzési órákon végzik.
8. A hivatásos szolgálat és a testedzés keretein belüli testnevelési órákat az edzőcsoportok vezetői tartják. A foglalkozások lebonyolítására testkultúra és sport vagy sportcímekkel rendelkező, sportági kategóriákkal rendelkező (volt) dolgozók vonhatók be, akik testedzési edzőtáborban képezték magukat. Oktatási tevékenységet végző szervezetekben - alkalmazottak az érintett osztályok (ciklusok) oktatói közül.
________________
Az Orosz Föderáció belügyi szerveiben állások betöltésére vonatkozó képzések megszervezésére vonatkozó eljárás 111. szakasza, amelyet az Oroszországi Föderáció Belügyminisztériuma 2015. március 31-i N 385 számú (az orosz igazságügyi minisztériumnál májusban nyilvántartásba vett) rendelettel hagytak jóvá. 2015. évi 12. sz., N 37228 lajstromszámú), az orosz belügyminisztérium 2016. július 26-i, N 419 számú rendeletével módosított (az orosz igazságügyi minisztériumnál 2016. augusztus 19-én lajstromozott, N 43320 regisztrációs szám).
II. Alkalmazott gimnasztika és atlétikai edzés
9. Az alkalmazott gimnasztika és atlétikai edzések célja a mozgékonyság, az erő és az erőállóképesség fejlesztése, a bátorság és az elszántság nevelése, a helyes testtartás kialakítása és a fittség szokásának kialakítása.
10. A foglalkozások tornapályákon, sporttáborokban, torna- vagy sportcsarnokokban, valamint egyéb foglalkozások lebonyolítására alkalmas helyeken zajlanak.
11. A foglalkozások tartalma a rúd felhúzása, a karok hajlítása és nyújtása fekvés közben, fekvő helyzetből előrehajlás, kettlebell nyomás, komplex erőgyakorlatok, valamint szükség esetén egyéb gyakorlatok a karokon. rúd, párhuzamos rudak, gyűrűk, fali rudak, padló (szőnyeg), edzőfelszerelések, kötélmászás gyakorlatai, rúdmászás, emelő és hordozó edzők, gyakorlatok tornapaddal, súlyzóval, súlyzókkal, súlyzókkal és akrobatikus gyakorlatok (állások, bukfencek, megfordítások), a jelen kézikönyv követelményeinek figyelembevételével hajtották végre.
12. Felhúzások a rúdon. Kiegyenesített karokkal, törzstel és lábakkal végzett kézi fogással történő akasztástól a „Start” parancsra karhajlítás, húzza fel magát, állát emelje a rúd rúdja fölé, majd süllyessze le lógó helyzetbe, rögzítse 0,5-re másodpercig. maradjon álló helyzetben, és folytassa a gyakorlatot. A lábak enyhe hajlítása és széttárása, a test enyhe eltérése a függőleges helyzettől megengedett. Tilos a padlót (talajt) lábbal megérinteni, rángatózni és lengetni. A gyakorlat címzettje bejelenti az egyes teljesített mozdulatok számát. A pontszám kihirdetése egyben engedélyt ad a gyakorlat folytatására. A gyakorlat szabályainak megsértése esetén a következő számolás helyett a „Ne számolj” parancsot adják. Ha ezt a parancsot egymás után háromszor adjuk ki, a gyakorlat befejeződik.
13.1. A rúdon való felhúzás megtanulása magában foglalja a helyes testhelyzet (lógás) megtartásához szükséges motoros készségek elsajátítását a karok hajlításának és nyújtásának minden pillanatában. Ehhez a következő előkészítő gyakorlatokat használják:
13.1.1. Egyenes karokkal lóg. A feladat az, hogy a lehető leghosszabb ideig egyenes karokkal lógjunk a rúdon, minden követelmény betartásával.
13.1.2. Hajlított karokon lóg. A feladat: hajlított karokkal, a megfelelő testhelyzet megtartásával 3-5 másodpercig a rúdon lógni.
13.1.3. Felhúzások a rúdon külső segítséggel, valamint a helyes testhelyzet külső ellenőrzésével.
13.1.4. Felhúzás a rudon ugrásból.
13.2. A kontrollgyakorlat végrehajtásának edzése a rúdon történő felhúzások megismétlése az aktuális maximális ismétlésszámtól függően, és a következő módszer szerint van megtervezve: maximális ismétlésszámmal a rúdon történő felhúzásban - 1 alkalommal 7 megközelítést hajtanak végre 1 ismétlésből (1 - 7x1) 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5 , 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7 , 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.
14. A karok hajlítása és nyújtása fekvés közben. Hanyatt fekvő helyzetből (a karok távolsága vállszélességű, a törzs egyenes) a „Start” parancsra hajlítsa be a karjait, amíg a mellkasa a padlóhoz nem ér, karjait kiegyenesítve vegye fel a hason fekvő helyzetet, rögzítse a 0,5 másodperc. maradjon álló helyzetben, és folytassa a gyakorlatot. Tilos a padlót térddel, combokkal és hassal megérinteni. A gyakorlat címzettje bejelenti az egyes teljesített mozdulatok számát. A pontszám kihirdetése egyben engedélyt ad a gyakorlat folytatására. A gyakorlat szabályainak megsértése esetén a következő számolás helyett a „Ne számolj” parancsot adják. Ha ezt a parancsot egymás után háromszor adjuk ki, a gyakorlat befejeződik.
15.1. A karok hajlításának és nyújtásának elsajátítása fekvő helyzetben magában foglalja a helyes testhelyzet megtartásához szükséges motoros készségek elsajátítását a karok hajlításának és nyújtásának minden fázisában. Ehhez ezt a gyakorlatot könnyebb körülmények között kell elvégezni - a lábakkal támasztott alátámasztási szint feletti kézzel támasztott helyzetben, ami 5-7 ismétlés esetén kivitelezhető.
15.2. A karok hajlításban és nyújtásban végzett kontrollgyakorlatának edzését a gyakorlat 3-5-szöri megismétlésével nyugalmi helyzetben, könnyebb körülmények között végezzük, amely alkalmas a karok hajlítására és nyújtására fekvő helyzetben. a szükséges mennyiség 85%-a. Pihenjen a sorozatok között 2-2,5 percet. Például egy kontrollgyakorlat végrehajtásához a munkavállalónak 16 ismétlést kell végrehajtania a karok hajlításában és nyújtásában fekvő helyzetben. A 16 ismétlés 85%-a 13-14-szeres.
16. Hanyatt fekvő helyzetből hajoljon előre 1 percig. Fekvő helyzetből a hátadon (a karok a fej mögött, a lábak nem rögzítettek, a sarok érinti a padlót) a „Start” parancsra billentse előre a törzsét, amíg a könyökök meg nem érintik a térdét, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe (a lapockáknak érintkezniük kell a padlót), és folytassa a gyakorlat végrehajtását. A lábak enyhe hajlítása megengedett. A gyakorlat címzettje bejelenti az egyes teljesített mozdulatok számát. A gyakorlat szabályainak megsértése esetén a következő számolás helyett a „Ne számolj” parancsot adják. Ha ezt a parancsot egymás után háromszor adjuk ki, a gyakorlat befejeződik. A gyakorlat elvégzésére szánt idő lejárta után a „Stop” parancsot adjuk.
17. Edzésajánlatok: hanyatt fekvő helyzetből előrehajlás kontrollgyakorlat végrehajtásának edzése a gyakorlat 3-5-szöri megismétlésével történik könnyebb körülmények között (ferde deszkán fekve fejjel, hajlítások fix lábbal) 85 %-a a szükséges mennyiségből. Pihenjen a sorozatok között 2-2,5 percet.
18. Nyomj egy 24 kg-os kettlebellt. Álló helyzetből (lábak szét) a „Start” parancsra fogd meg felülről a súly fogantyúját, emeld a mellkasodhoz úgy, hogy a súly az alkaron (vállon) feküdjön, és a kéz a testhez nyomódjon. , nyomja felfelé a súlyt és rögzítse az egyenes karján 0,5 másodpercnél, majd engedje le a mellkasra, rögzítve 0,5 másodpercig, és folytassa a gyakorlatot. A súlyemelés után, a súly fej feletti rögzítésének pillanatában a törzset, a lábakat és a karokat ki kell egyenesíteni. A gyakorlat címzettje bejelenti az egyes teljesített mozdulatok számát. A pontszám kihirdetése egyben engedélyt ad a gyakorlat folytatására. A gyakorlat szabályainak megsértése esetén a következő számolás helyett a „Ne számolj” parancsot adják. Ha ezt a parancsot egymás után háromszor adjuk ki, a gyakorlat befejeződik. Miután az egyik kezével elvégezte a gyakorlatot, engedje le a súlyt anélkül, hogy megérintené a padlót, helyezze át a másik kézre, és folytassa a gyakorlat végrehajtását a másik kezével. Tilos 5 másodpercnél tovább mozdulatlan helyzetben maradni. Ebben az esetben a gyakorlat leáll. Az emelések számának meghatározásakor az egyes kezek által végzett megszámlált nyomások összegzésre kerülnek.
19. Javaslatok az edzéshez: a kettlebell-prés edzést a gyakorlat 3-5-szöri megismétlésével, könnyebb körülmények között végezzük, vagyis olyan súlyokkal, amelyek a szükséges nyomások számának 85%-át teszik ki. Pihenjen a sorozatok között 2-2,5 percet.
20. Erősítő komplex gyakorlat férfiaknak (SKU). A „Start” parancsra pihenő szünetek nélkül hajtsa végre a 10. lépést: a karok hajlítása és nyújtása fekvő helyzetben; ugrás üres helyzetből görnyedt helyzetbe (térdek a kezek között) és hátra; előrehajlás a háton fekvő helyzetből (kezek az övön, lábak nem rögzítettek), amíg a lábujjak hozzá nem érnek a kezéhez (a lábak enyhe hajlítása a térdízületeknél megengedett, a kiindulási helyzetbe való visszatéréskor meg kell érinteni a padlót a lapockáival); félguggolásból (a padlóval párhuzamos csípőből) felugrás (karok a fejed mögött), lábaid teljes kiegyenesítése. A gyakorlat címzettje bejelenti az egyes teljesített mozdulatok számát. A gyakorlat végrehajtási szabályainak megsértése esetén a következő számlálás helyett a „Ne számoljon” parancsot adják, és ha hosszú szünet van (több mint 2 másodperc) - „Hagyja abba a gyakorlat végrehajtását”. A végeredmény meghatározásakor a feltüntetett gyakorlatok megszámolt ciklusait az alkalmak számával összegzik.
21. Erősítő komplex gyakorlat nőknek (SKU). A „Start” parancs végrehajtása 1 percig: az első 30 másodperc. - hanyatt fekvésből (a lábak nincsenek rögzítve, a sarka a padlót érinti), karokat a test mentén, tenyereket a padlóval párhuzamosan, hajoljon előre, amennyire csak lehetséges, amíg a lábujjai hozzá nem érnek a kezéhez (a lábak enyhe hajlítása a térdízületek megengedettek, érintés szükséges, amikor lapockákkal térünk vissza a kiindulási helyzetbe), majd szünet nélkül, a „Csere” parancsra a következő 30 másodpercben. - fekvő helyzetből hajtsa végre a maximális számú karhajlítást és nyújtást (a törzs egyenes, hajlítsa be a karokat, amíg a mellkas a padlót nem érinti). A gyakorlat címzettje bejelenti az egyes teljesített mozdulatok számát. A gyakorlat szabályainak megsértése esetén a következő számolás helyett a „Ne számolj” parancsot adják. A gyakorlat elvégzésére szánt idő lejárta után a „Stop” parancsot adjuk. A végeredmény meghatározásakor az előrehajlítások és a karhajlítások és nyújtások számolt ismétlődéseit összegzik. Ha az előrehajlásban és (vagy) a karok hajlításában és kiegyenesítésében nincs számolt mozgás, akkor a tesztelt személy a gyakorlat egészére „0 pontot” kap.
22. Hozd egyenes lábakat a rúdhoz. Függő helyzetből, kézi markolattal, a „Kezdés” parancsra emelje fel egyenes lábait a rúdhoz, amíg meg nem érinti a rudat, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Rögzítse az álló helyzetet 0,5 másodpercre. és folytassa a gyakorlatot. Tilos a padlót (talajt) lábbal megérinteni, a lábát térdízületeknél hajlítani, lengő mozdulatokat végezni. A gyakorlat címzettje bejelenti az egyes teljesített mozdulatok számát. A pontszám kihirdetése egyben engedélyt ad a gyakorlat folytatására. A gyakorlat szabályainak megsértése esetén a következő számolás helyett a „Ne számolj” parancsot adják. Ha ezt a parancsot egymás után háromszor adjuk ki, a gyakorlat befejeződik.
23. A karok hajlítása és meghosszabbítása az egyenetlen rudakon. Az egyenetlen rudak megtámasztásával (a karok kiegyenesednek), a „Start” parancsra, hajlítva a karokat, engedjük le magunkat a hajlított karokra támasztott támasztékba (a karokat teljesen be kell hajlítani), a karok kiegyenesítésével a kiegyenesített karokra helyezzük a hangsúlyt, rögzítjük mozdulatlan helyzetben 0,5 másodpercig. és folytassa a gyakorlatot. A gyakorlat címzettje bejelenti az egyes teljesített mozdulatok számát. A pontszám kihirdetése egyben engedélyt ad a gyakorlat folytatására. A gyakorlat szabályainak megsértése esetén a következő számolás helyett a „Ne számolj” parancsot adják. Ha ezt a parancsot egymás után háromszor adjuk ki, a gyakorlat befejeződik.
III. Atlétika és gyorsított mozgás
24. Az atlétika és a gyorsított mozgásórák a sebesség, a gyorsaság-erő tulajdonságok és az állóképesség fejlesztését célozzák.
25. Az órákat stadionban, sík területen (tornateremben) vagy egyenetlen terepen tartják.
27. Shuttle futás 10x10, 4x20 m Edzőteremben, stadionban vagy sík területen, megjelölt rajt- és kanyarvonalakkal. A rajt- és kanyarvonalak szélessége beleszámít a 10 (20) m-es szakaszba. Az eredményt 0,1 másodperces pontossággal határozzák meg. Alacsony vagy magas rajtból a következő parancsokat követve: „Indulás”, „Figyelem”, „Március”, fuss 10 (20) m-t, érintsd meg a rajt- vagy kanyarvonal mögötti felületet bármely testrésszel (ha ez a szabály megsértése esetén a gyakorlat befejezetlennek tekintendő), körbefordulás, 10 (20) m futás az ellenkező irányba és így tovább - összesen 10 (4) alkalommal. Az időmérés leáll, amikor a futó bármely testrészével átlépi a célvonalat. Tilos minden természetes vagy mesterséges tárgyat, illetve a padlófelület fölé kiálló egyenetlen felületet támaszként használni a fordulásnál.
28. Edzésajánlatok: az ingafutás eredményességét három tényező határozza meg: a lábizmok sebessége és erőssége, az energiatermelés hatékonysága, a távfutástechnika és a fordulási technika:
28.1. A lábizmok gyorsasági és erősségi tulajdonságainak fejlesztésére futó- és ugrógyakorlatokat alkalmaznak, maximális sebességgel 20-40 m-es szegmenseken 5-8 alkalommal: sima (kanyartalan) futás 20-40 m-re magas indítástól egy jelzés, a lehető leggyorsabban haladva hajtson végre indítási gyorsítást és futást (3-5 alkalommal); ugrás lábról lábra (5 lépés 3-5 alkalommal); ugrás lábról lábra (10 lépés 3-4 alkalommal); felugrás guggolásból (3-szor 10-15 ugrás); tornapad átugrása mindkét lábbal egyidejű lökéssel (3-szor 6-8 ugrás).
28.2. A távfutásedzés 10-15 m-es szakaszokon ismételt futómunka végzését jelenti a táv megtételének sebességéhez, illetve a kontrollgyakorlat időtartamához közeli sebességgel és időtartammal, valamint domborzati terepen végzett futó- és ugrógyakorlatokat. .
28.3. A fő módszer a futógyakorlatok 3-6-szori végrehajtása pihenőidőközökkel, amelyek időtartama lehetővé teszi a következő ismétlés elvégzését anélkül, hogy jelentősen csökkenne a gyakorlat sebessége: transzfer futás 6x6 m 3-4 alkalommal maximális sebességgel ; ingajárat 10x10 m 3-szor a maximum 85-90%-a sebességgel; ingajárat 16x6 m 2-3 alkalommal a maximum 85-90%-a sebességgel; ingajárat 8x15 m 3-szor a maximum 85-90%-a sebességgel; futás felfelé 15-20 fokban 6x10 m maximális sebességgel; felfelé futás 15-20 fokban 2-4x25-30 m, a maximum 85-90%-a sebességgel; lábról lábra ugrás 15-20 fokos emelésben 5 ugrás 6-szor vagy 10 ugrás 3-szor; sprint futás 2 x 200 m.
28.4. A kanyarban lévő testhelyzet megtanulásához és edzéséhez ajánlott jobbra (balra) hajlított karokkal kezdeni. Ezután a kiinduló helyzetből fuss lassú ütemben 5-6 lépést, majd lassan fordulj meg és állj meg ebben a helyzetben. Az első szakaszban egy fordulatot kell végrehajtani, miközben a kezével megérinti a támasztékot. Ez elősegíti a vállak spontán lesüllyedését.
28.5. A kanyar utáni tanulás következő szakaszában, megállás nélkül, folytassa az ellenkező irányú mozgást (2-3 lépés), hogy a kanyar utáni gyorsulást gyakorolhassa.
29. Futás (kereszt) 1, 3 és 5 km-en keresztül. Vízszintes talajon vagy durva terepen hajtják végre. Magas rajtból a következő parancsok szerint: „A rajthoz”, „Március”. Az időmérés leáll, amikor a futó bármely testrészével átlépi a célvonalat. Az eredményt 1 másodperces pontossággal határozzuk meg.
30. Javaslatok az edzéshez: a terepfutás két szakaszban zajlik: az elsőben (alap) - az általános állóképesség fejlesztésének feladatai vannak megoldva, a másodikban (speciális felkészítő) - az ellenőrző órákra való speciális felkészítés feladatai. és a tesztek meg vannak oldva:
30.1. Az alapszakaszban (2-4 hét, heti 2-3 alkalom) először gyaloglás és futás felváltva, majd egyedül futva kell elérni a táv leküzdésének képességét (női alkalmazottaknál 1-2 km). és 3-5 km a férfi alkalmazottak neme), míg a pulzus nem haladhatja meg a 140-155 ütést percenként.
________________
Következő - „HR”.
30.2. A speciális felkészítő szakasz lényege, hogy a kontroll gyakorlat végrehajtásához szükséges sebesség 90%-át fenntartó képességet hosszú ideig edzzük. Például egy kontrollgyakorlat elvégzéséhez egy alkalmazottnak 5 km-es távolságot kell megtennie 25 perc alatt. Ha az ellenőrző gyakorlat elvégzéséhez szükséges sebességgel fut, akkor minden kilométert 5 perc alatt kell megtenni. Az edzési folyamat során elegendő fenntartani a sebességet, minden kilométert 5 perc alatt lefutni. 30 mp.
31. 100 m-es verseny stadionban vagy egyenes aszfaltúton a következő parancsokkal: „Start”, „Figyelem”, „Március”. Ha lehetséges, indítóblokkokat telepítenek. Az időmérés leáll, amikor a futó bármely testrészével átlépi a célvonalat. Az eredményt 0,1 másodperces pontossággal határozzák meg.
VI. Az akadályok leküzdése
32. Az akadályleküzdési órák célja az állóképesség, a mozgékonyság, a gyorsaság, az erő fejlesztése, valamint az alkalmazottak készségeinek fejlesztése és fejlesztése a mesterséges és természetes akadályok leküzdésében.
33. A foglalkozásokat felszerelt akadálypályákon és természetes akadályokkal és korlátokkal ellátott terepen bonyolítják le.
35.1. Az akadályok leküzdésére való tanítás és oktatás során a fő hangsúly az akadályok leküzdésére való képesség fejlesztésén van, figyelembe véve az esetleges tűzkontaktusba kerülést.
35.2. Az edzés során az akadályok leküzdésének sorrendje folyamatosan változik az akadálypálya egyes szakaszaiban az elejétől a végéig és az ellenkező irányban is.
35.3. Az akadályok leküzdését a dolgozók egyenként, 2-3 fős csoportokban vagy egységként, teher nélkül vagy teherrel végzik. A csoporton belüli akadályok leküzdésekor a résztvevők megtanulják a kölcsönös segítségnyújtást és a rendelkezésre álló eszközök használatát.
35.4. Az akadályok leküzdése során érintett személyek sérüléseinek megelőzése érdekében:
35.4.1. Ellenőrzik az akadályok stabilitását, a kiálló szögek és szilánkos helyek hiányát rajtuk, és meglazítják a leszállási helyet a magasból történő ugráshoz.
35.4.2. Az edzés kezdetén, valamint vizes (jeges) akadálypályán történő edzéskor a tanulók leesés elleni biztosítást kapnak, a fel- és leszállási területeket homokkal (salakkal) szórják meg.
35.4.3. A tanulók megtanulják az önbiztosítást: ugrás keskeny támaszról egyensúlyvesztés esetén, helyes fegyvertartást akadályok leküzdésekor, akadályba kapaszkodást leugráskor.
35.5. A foglalkozások fő része az akadályok leküzdésére szolgáló egyéni technikák elsajátítása (támasz nélküli ugrások akadályon, ugrás támasztékkal akadályon, átmászás, mélyugrások, árokba ugrás és kiugrás, mászás, keskeny támaszon való mozgás stb. .) és ezek megvalósításának oktatása, beleértve az akadálypálya teljesítését is.
36. Egy speciális akadálypálya (a jelen Kézikönyv függeléke) alapfelszereltségből áll, és játéktornateremben vagy sportpályán van felszerelve.
37. Speciális akadálypálya leküzdésének menete:
37.1. 135 cm magas, keresztben álló tornaló leküzdése 20 m-es futással.
37.2. Ha egy 4 kg súlyú medicinlabdát álló helyzetből elülső állványról alulról 10 m távolságra dobva, akkor a határvonalon túl előre eshet (ha nem, akkor a második dobás legalább 9 m távolságra és egy harmadik dobás legalább 8 m távolságra Ha ezek a követelmények nem teljesülnek, a munkavállalót felfüggesztik a speciális akadálypálya további áthaladásától.
37.3. 30 kg súlyú „doboz” vagy boksztáska (32 kg súlyú vagy két 16 kg súlyú súly) bármilyen módon cipelése 20 m távolságra, a súly padlóra süllyesztése és 5 méterenként emelése.
37.4. Kötélen (rúdon) mászás 4 m magasságba bármilyen módon.
37.5. Kúszás hason 9 m távolságban mozgásmagasság-határolók alatt (45 cm).
37.6. Ismételt mászás kötélen (rúdon) 4 m magasságig bármilyen módon.
37.7. Három bukfenc előre.
37.8. Mozgás támasztott kézzel 160 cm magas tornarudakon (ha elesik, az akadályt ismét leküzdjük).
37.9. Mozgás egy gimnasztikai gerendán (ha elesik, az akadályt ismét leküzdjük).
37.10. 2 m magas kerítés megmászása bármilyen módszerrel.
37.11. 30 kg-os birkózó plüssállat (bokszzsák) hat dobása önmagán (a plüss felemelése, kulcscsontra helyezése, visszadobása).
38. A speciális akadálypálya leküzdésének idejét a csapattól a felfutás kezdetéig a birkózó próbabábu (bokszzsák) szőnyegre való utolsó leeséséig rögzítik.
39. Speciális akadálypálya áthaladása után a munkavállaló pihenési időt kap (legfeljebb 2 perc). Ezután öt olyan problémát old meg, amelyek az asszisztens mozgásszabadságának korlátozásával járnak.
40. Minden hibásan megoldott probléma esetén 5 másodperccel megnövekszik a munkavállaló speciális akadálypálya teljesítésének ideje.
V. Síedzés
41. A síedzések az állóképesség fejlesztését, az akaraterős tulajdonságok ápolását, a testedzést, a motoros készségek fejlesztését és fejlesztését célozzák a síelésben.
42. Az órákat stadionokban, parkokban, erdei övezetekben tartják, speciálisan kialakított sípályával vagy anélkül.
44. 5 km-es sífutás. Ezt egy speciálisan előkészített sípályával rendelkező terepszakaszon hajtják végre általános vagy külön rajtból a következő parancsokkal: „Indulás”, „10 másodperc hátra”, „5 másodperc hátra”, „Március”. Az időmérés leáll, amikor a gyalogló átlépi a célvonalat a síkötéssel. Az eredményt 1 másodperces pontossággal határozzuk meg.
45.1. A nyári-őszi időszakban terepképzéssel a női munkavállalók távleküzdési képességét 4-4,5 km-re, a férfi munkavállalóknál 7-7,5 km-re kell növelni.
45.2. Ősztől a terepfutások váltakoznak olyan gyakorlatokkal, amelyek a sílécen való mozgáskor, síbottal ugráskor és emelkedőn történő mozdulatokat imitálják. Célszerű az imitációs edzést a következő séma szerint végezni: 1 km futás - 200 m imitációs gyakorlatok síkon - 1 km futás - 100-150 m imitációs emelő gyakorlatok - 1 km futás - hajlítás-nyújtás a karok fekvő helyzetben.
45.3. A hóeséssel megkezdődik a „síléceken való begurulás” szakasza - a síedzés alapszaka. A síelés technikájának fejlesztése érdekében a botok nélküli síelést durva terepen és enyhe lejtőkön alkalmazzák, miközben egyidejűleg hosszú ideig fokozatmentesen haladnak lefelé sebességgel, felváltva lépések nélkül.
45.4. A technika fejlesztése során érdemes egy órán belül váltogatni két símozgást és azok kombinációit, majd a különböző símozdulatok kombinációit. Célszerű huzamosabb ideig valamilyen símozgást alkalmazni, majd áttérni a símozdulatok kombinációjára. A feladatok kontrasztja lehetővé teszi, hogy jobban érezze az egyik módszerről a másikra való átmenet szükségességét. Az edzéshatás mély hóban, majd előkészített sípályán való síelésből adódik.
45.5. Az edzési terhelések fejlesztő, támogató és helyreállító jellegűek.
45.6. A terhelés jellegét a mozgás szabályozási sebességéhez való viszonya határozza meg, amelyet 100%-nak veszünk. Az ellenőrző sebesség az a sebesség, amellyel a síelő megteszi a távot, és megpróbál rövidebb idő alatt eljutni az elejétől a célig. A sífutásban egy kontrollgyakorlat elvégzésére való felkészüléskor a táv megtételéhez szükséges sebesség 100%-nak vehető.
45.7. A fejlődési terhelések (a maximum 85-95%-os sebességgel történő mozgáskor) nagy funkcionális változásokat okoznak a szervezetben. Ez a mód vezető helyet foglal el az előkészítő időszak őszi-téli szakaszában. Ebben az üzemmódban a pulzusszámnak percenként 170±10 ütésen belül kell lennie.
45.8. A támasztó terhelések (ha a maximális sebesség 80-85% -a sebességgel mozognak) növelik a munkavállaló testének funkcionalitását. Ez a rezsim vezető helyet foglal el az előkészítő időszak nyári-őszi szakaszában. Ebben az üzemmódban a pulzusszámnak percenként 160±10 ütésen belül kell lennie.
45.9. A helyreállító terhelések (amikor a maximális sebesség 70-75% -a mozog) segítik a munkavállaló szervezetének funkcióinak helyreállítását a fejlesztő terhelésről a támasztó terhelésre való átmenet során. Ez az edzésmód az aktív kikapcsolódás. Ebben az üzemmódban a pulzusszámnak percenként 150±10 ütésen belül kell lennie.
45.10. A sífutás kontrollgyakorlatára való felkészüléshez a következő óraszerkezetet javasoljuk:
45.10.1. Előkészítő rész - az ellenőrző gyakorlat távolságának 15-20%-a helyreállítási terhelés módban; a fő rész a gyors mozgás fejlődő terhelési módban a fáradtságig; az utolsó rész a kontrollgyakorlat távolságának 10-15%-a helyreállító terhelés módban.
45.10.2. Előkészítő rész - az ellenőrző gyakorlat távolságának 15-20%-a helyreállítási terhelés módban; a fő rész az intervallum edzés a határig a séma szerint: 200-300 m fejlesztő terhelés módban - 100-200 m regeneráló terhelés módban; az utolsó rész a kontrollgyakorlat távolságának 10-15%-a helyreállító terhelés módban.
VI. Úszás
46. Az úszásoktatás célja az úszáskészség fejlesztése, az általános állóképesség fejlesztése és a testedzés.
47. A foglalkozásokat speciálisan felszerelt tározókban és vízállomásokon, legalább 18 Celsius fokos vízhőmérsékletű, valamint fűtött vizű bel- és kültéri medencékben tartják.
49. 100 m úszás 25 vagy 50 méteres medencében a következő parancsokkal: „Start”, „Március”. Az időzítés leáll, amikor az úszó bármely testrészével megérinti a medence falát. Az eredményt 1 másodperces pontossággal határozzuk meg.
50.1. Az úszóedzés a következő sorrendben történik:
50.1.1. Ismerkedés az úszás módszerével általában és elemeivel.
50.1.2. A szárazföldi úszás mozdulatainak elsajátítása.
50.1.3. Tanulj meg vízben úszni.
50.2. Az úszás módszerének megismerésekor a legfelkészültebb úszó a vízben mutatja be, az óra vezetője pedig az alábbi sorrendben ismerteti az úszástechnikát: testhelyzet a vízben, lábmozgások, karmozgások és a mozgások koordinációja lábak, karok és légzés. A kiállítás megfigyeléséhez egy csoport diák felsorakozik a part (oldal) mentén egy sorban.
50.3. A szárazföldi gyakorlatok elvégzéséhez a tanulók csoportja 2-3 lépéses intervallumokra és távolságokra oszlik. A vizsgált úszásmód egyes mozdulatait a következő sorrendben tanuljuk meg:
50.3.1. Lábmozgások.
50.3.2. Kézmozgások.
50.3.3. A kézmozgások összehangolása a légzéssel.
50.3.4. A karok, lábak és a légzés mozgásának összehangolása.
50.4. Az úszástechnika szárazföldi oktatása során a vezetőnek gondoskodnia kell arról, hogy a tanulók megértsék és jól végezzék a gyakorlatokat, vízben történő tanításkor pedig csak röviden adjon utasítást a hibák kijavítására.
50.5. A vízben való úszás megtanulása ugyanabban a sorrendben történik, mint a szárazföldön. Az első órákon a lábmozgások gyakorlásán és a helyes légzésen van a fő hangsúly. A lábmozgásokat fekve tanulmányozzuk úgy, hogy a kezünk megtámasztja a fenekét, és úszáskor deszkával a kezünkben vagy más rendelkezésre álló eszközzel. Útközben megtanulnak lélegezni, egy kézzel mozogni, majd minden mozdulatot a légzéssel koordinálni.
50.6. Amikor úszni nem tudó alkalmazottak csoportjával edz, a csoportvezető a vízben van és segíti a tanulókat a gyakorlatok végrehajtásában. A kezdők úszásait először a part felé, majd a part mentén (speciális medencék hiányában) hajtják végre.
VII. Küzdő birkózási technikák
51. A harci harctechnikai órákat azzal a céllal tartjuk, hogy fejlesszük a harci harci technikák használatában, valamint az alkalmazottak személyes biztonságát, fejlesztjük a bátorságot, az elszántságot, a kezdeményezőkészséget és a találékonyságot.
52. A foglalkozások birkózó- és boxfelszereléssel felszerelt teremben, speciálisan előkészített homok-fűrészporos gödörben vagy talajon, valamint az egység hivatalos tevékenységére jellemző működési környezetet szimuláló körülmények között (utca, lakás, vonat) zajlanak. autó stb.).
53. Útmutató a foglalkozások levezetéséhez:
53.1. Az elhárító és önmegtartóztatási technikákat az első órákon elsajátítják, majd folyamatosan fejlesztik.
53.2. A speciális bemelegítés a következőket tartalmazza: bukfencezés előre, hátra, váll fölött, bukfencezés; önbiztosítás előre, hátra, oldalra, oldalra előre, oldalra gurulással, bukfencedéssel, ugrással visszaeséskor; birkózó elemekkel végzett gyakorlatok: rángatás, esés, asszisztens felemelése a szőnyegről és páros gyakorlatok: az asszisztens cipelése a hátán, lovaglás a vállán, előtte a karján, „székes” módon.
53.3. Az órákon a sérülések elkerülése érdekében kiemelt figyelmet fordítanak az edzésterek és a dolgozók testének felkészítésére a nagy koordinációt és végrehajtási sebességet igénylő gyakorlatok, technikák, akciók elvégzésére. Az edzés során a fájdalmas technikákat zökkenőmentesen, rángatás nélkül hajtják végre, és az asszisztens jelzésére (a testen (szőnyegen) tapsolva vagy hangon - „Igen!”) azonnal leállnak. A dobásokat a szőnyeg közepétől a szélekig hajtják végre.
53.4. Harctechnikai képzés.
53.4.1. A harci harci technika felépítése öt műveletből áll: markolat bevetése és felkészülés az egyensúlytalanításra és (vagy) lazító ütés leadására; kiegyensúlyozatlanság és (vagy) lazító ütés leadása; technikai alapjainak megvalósítása; felkészülés (átmenet) a fizikai irányítás, fékezés, kíséret cselekvéseire; bilincs (tartás), támasztás fájdalmas technika hatására.
53.4.2. A harci technikák képzése három szakaszban történik: a motoros összetétel kezdeti elképzelésének létrehozása; ennek racionális módjának elsajátítása; az alkalmazás javítása üzemi és szervizhelyzetekben.
53.4.3. A kezdeti reprezentáció létrehozását - egy technika (akció) holisztikus végrehajtását alapvetően a következők biztosítják: a megvalósítás módjának bemutatása; technikai alapjainak és műszaki részleteinek története és magyarázata; alapjainak kialakításához vezető gyakorlatok elvégzése a következő séma szerint: 3. művelet; 1. művelet; 2., 5. műveletek, 1./2. műveletek általában; 4. művelet, 4./5. művelet általában, 1./2./3. művelet általában; az eljárás egészének végrehajtása.
53.4.4. Unlearning - a technika (akció) egészének helyes, tudatos végrehajtása standard körülmények között, a következő módon valósul meg: elválaszthatatlan motoros elképzelések kialakítása az alkotó mozgások irányáról, alakjáról, pályájáról, amplitúdójáról, tempójáról és gyakoriságáról, ritmus, az alkalmazott erőfeszítések jellege; kísérő (extra) mozgások megszüntetése; gyakorlatok, a technikák és akciók stabil teljesítményének elérése a 2., 3. és 5. műveletben, az 1. és 4. művelet végrehajtási képességeinek ezt követő bővítésével.
53.4.5. A harci harci technikák hadműveleti helyzetekben történő alkalmazásának javítása alkalmazásuk gyakorlásával érhető el: egyre bonyolultabb körülmények között különböző magasságú, súlyú, erősségű asszisztensek kiválasztásával, az asszisztens növekvő ellenállásával; fizikai aktivitás után; különböző pozíciókból, a legegyszerűbb akadályok leküzdése után; séma szerint: a támadás fenyegetésének megelőzése vagy az ellenzék hatástalanítása - az ellenállás leküzdése - a küzdés döntő ütése vagy harci technikája - a mozgásszabadság korlátozása kísérettel fájdalmas tartás során, ideértve a bilincsbe helyezést, a megkötést vagy a külső lebonyolítást is. keresés.
53.5. A harci harci technikák képzése párokban frontálisan történik. Technikai alapjainak megtanulásakor az asszisztenseket körülbelül egyenlő magasságban és súlyban választják ki. A technikákat mindkét irányban tanulmányozzák, kezdve a jobb és a bal kéz megfogásával, először lassú, majd gyors ütemben. Az asszisztens elleni harci technikák gyakorlásakor ütéseket jeleznek, és ha van védőfelszerelése, akkor azokat jelentős érintési erő nélkül alkalmazzák. A hatástalanítási technikák oktatása során az órákon kések, pisztolyok, gépfegyverek és egyéb tárgyak makettjeit használják. A kötözés megtanulásakor 2-3 m hosszú, 0,7-1,2 cm átmérőjű kötelet és nadrágszíjat használnak.
53.6. A harci technikák végrehajtásának technikájának tanításakor a következő parancsokat adják:
53.6.1. Felkészülés egy technika végrehajtására - „Készülj fel”.
53.6.2. Fogadás végrehajtása - "Recepció".
53.6.3. A vétel rögzítése egy bizonyos fázisban - „Stop”.
53.6.4. A markolat elengedéséhez - „Engedje el a markolatot”.
53.7. A technikák és akciók kombinációinak végrehajtásához feladatokat adnak, majd az „Előre” végrehajtó parancsot (például: „Kérj meg hátulról az asszisztenst, hajlítsd a karodat a hátad mögé, hozd a falhoz és kösd meg. Előre”) .
54. A foglalkozások tartalma magában foglalja a harcállások, ütések és védekező akciók tanulmányozását ütésből, fájdalmas fogásból, dobásból, fojtásból, markolatból és markolatból való elengedés, lőfegyverrel végzett cselekmények visszaszorítása, bilincselés, megkötés, külső átvizsgálás, segítségnyújtás és kölcsönös segítségnyújtás, speciális eszközöket és géppuskát alkalmazó akciók, valamint ezek végrehajtásának kiképzése.
55. Harcállások képzése:
55.1. Elülső tartás: a lábak kissé szélesebbek a vállnál és enyhén hajlottak, a vállak és a fej kissé előredöntve, a has behúzva (hát lekerekített), az áll a mellkasig süllyesztve, a tekintet a szemöldök alól; a karok könyökben hajlottak és ellazultak, az öklök az állnál vannak, a könyökök leengedve fedik le a hipochondriumot.
55.2. Jobb oldali (bal oldali) tartás: az asszisztenshez képest félig elfordulva álljon; lábak vállszélességben és enyhén hajlottak, a súly egyenletesen oszlik el mindkét lábon; a vállak és a fej enyhén előredöntöttek, a gyomor behúzott (hát lekerekített), az áll leengedve és az elülső kar vállával eltakarva, a tekintet a szemöldök alól; a karok könyökben hajlottak és ellazulnak; az elülső kéz ökle a vállmagasságban a hátsó felülettel kifelé és felfelé fordítva, a könyök leeresztve lefedi a hipochondriumot, a másik kéz ökle az állnál van, a könyök szintén le van engedve és lefedi a hipochondriumot a másik oldal.
56. Sztrájk és ütés elleni védekezés képzés:
56.1. A kézütés ököllel, a sarokkal és a tenyér szélével, illetve a könyökkel történhet:
56.1.1. Az ököl elülső vagy alsó felületével történő ütéskor az ütött felülettel való érintkezés pillanatában be kell hajlítani és össze kell szorítani az ujjakat úgy, hogy a hüvelykujj a középső ujj második falanxához, míg a kézközépcsonthoz nyomódjon. a mutatóujj és az alkar egyenes vonalat alkot.
56.1.2. A tenyér sarkával történő ütéskor az ujjakat a phalangealis ízületeknél be kell hajlítani, a csuklóízületnél pedig ki kell egyenesíteni a kezet.
56.1.3. A tenyér szélével történő ütéskor az ujjakat a phalangealis ízületeknél be kell hajlítani, és szorosan egymáshoz kell nyomni az ujjakat.
56.1.4. A könyökkel való ütéskor az öklét szorosan összeszorítjuk.
56.2. Az egyenes, oldalsó és alsó kézi ütéseket a lábak, a törzs és a kar izmait egymás után végrehajtott robbanó erőkifejtéssel hajtják végre. Az ütések ugyanannak a lábnak a tolómozdulatával kezdődnek, miközben a medence a vállövhez képest előrehalad (a törzs izmai mintegy „fel vannak töltve” robbanóerővel). Ezután a törzsizmok robbanó erejét és a kar végső erejét hajtják végre a megfelelő pálya mentén.
56.3. Az ököllel történő közvetlen ütés főként a fejre, a „szoláris plexusra” kerül, a máj és a lép területén. Az ütést jobb oldali (bal oldali) testhelyzetből hajtják végre a hátsó lábbal történő kilökéssel, a testsúly áthelyezésével az első lábra, a test elfordításával a ütés irányába és az ököl egyenes vonalban történő mozgatásával a célpont. A végső helyzetben az ökölnek és az alkarnak egy vonalban kell lennie.
56.4. Az oldalsó ütést túlnyomórészt a fej vagy a nyak oldalán, a máj és a lép területén alkalmazzák. Az ütést a könyökízületben félig behajlított karral hajtják végre jobb oldali (bal oldali) testhelyzetből, a test befelé fordítva, és a testsúly átkerül az első lábra.
56.5. Az alulról érkező ütést főleg az állra vagy a gyomorra juttatják. Az ütést úgy hajtják végre, hogy először a törzset előre döntik a lábak enyhe behajlításával a térdízületeknél, majd a lábakat élesen megnyújtják, kiegyenesítik és befelé fordítják a törzset a test központi tengelye felé egy utolsó ütőmozdulattal. a kar alulról felfelé.
56.6. A felülről ököllel (a tenyér szélével) végzett ütés főként a kulcscsontra, az állára vagy az orrnyeregre kerül. Fej feletti ütés végrehajtásához hintát készítenek, amelyben a lábakat kissé kiegyenesítik, és a törzset kissé a célponttal ellentétes irányba fordítják, és a könyökízületben erősen meghajlított kart hátra és felfelé húzzák. Az ütés aprító mozdulattal történik. Robbanóerővel a lábak enyhén behajlanak, a törzs a cél irányába fordul, a kar mozgása a könyök előrehaladásával kezdődik és a végső erő a kar könyökízületben történő nyújtásából adódik.
56.7. A hátsó ütést (ököllel, a tenyér szélével) (belülről kifelé) főként a fej vagy a nyak oldalfelületére alkalmazzák, és a test éles kifelé forgatásával (forgatásával) hajtják végre, és egyidejűleg nyújtják. a kar könyökízületénél.
56.8. A tenyér sarkával alulról, közvetlenül, túlnyomórészt a fejre ütést alkalmaznak, és a kar alulról, közvetlenül az irányba történő éles kinyújtásával hajtják végre.
56.9. Az oldalsó könyökütést túlnyomórészt a fej és a nyak oldalsó felületén alkalmazzák úgy, hogy a testet befelé fordítják, a kar könyökízületben hajlítva jobb oldali (bal oldali) állásból, a testsúlyt az első lábra helyezve.
56.10. A kifelé irányuló könyökütést túlnyomórészt a fej vagy a nyak oldalfelületére alkalmazzák, és a kar a könyökízületnél behajlítva, a test éles kifelé fordításával (forgatásával) történik.
56.11. Az alulról történő könyökütést főként a gyomorra vagy az állra alkalmazzák, és a könyökízületnél hajlított karral alulról felfelé irányuló ütős mozdulattal hajtják végre.
56.12. A fej fölötti könyökütést túlnyomórészt a háton alkalmazzák, és a kar a könyökízületnél behajlítva, a törzs élesen előre billentésével hajtják végre.
56.13. A hátsó könyökütést túlnyomórészt a gyomorba juttatják, és a kar éles hajlításával és hátrahúzásával hajtják végre.
56.14. A rúgásokat lábbal (lábujjjal), talppal, lábfejjel, külső (borda) ívvel, sarokkal és térddel lehet leadni:
56.14.1. Lábfejjel ütéskor az izomfeszülés miatt elsősorban a sípcsonthoz képest rögzül.
56.14.2. A láb lábfejével történő ütéskor a lábujjat hátra kell húzni.
56.14.3. A sarokkal való ütésnél a lábujjat maga felé kell „vinni”.
56.15. A láb talpi részével történő közvetlen ütést túlnyomórészt a hasra, a plexus napfonatára, a máj területére alkalmazzák, és a láb előzetes hajlítása, majd ezt követő éles kiterjesztése után hajtják végre a csípő- és térdízületeknél.
56.16. A láb talpi részével közvetlen oldalirányú ütést túlnyomórészt a hasi „szoláris plexusra”, a máj területére alkalmaznak, és előzetes hajlítás, oldalra történő elrablás, majd a láb csípő- és térdízületeknél történő éles kiterjesztése után hajtják végre. .
56.17. Az oldalsó láb lábfejével végzett rúgást túlnyomórészt a törzsre vagy a combra, a térdre kell alkalmazni, és a láb csípőnél történő szekvenciális aktív hajlításával (a csípő oldalra nyújtásával) és a térdben történő nyújtással hajtják végre. ízület (a sípcsont meghosszabbítása).
56.18. A lábujjról (a láb lábfejével) az alulról érkező ütést főként a gyomorra, a combra vagy a lábszárra alkalmazzák, és a láb csípőnél történő szekvenciális aktív hajlításával (a csípő előrehozásával) és a térd nyújtásával hajtják végre. ízületek (a sípcsont kiterjesztése).
56.19. Az alulról érkező térdütést túlnyomórészt a hasra, a gátra és a lábszárra alkalmazzák, és a láb szekvenciális aktív hajlításával hajtják végre a csípőnél (előrehozva a csípőt) és a térdízületeknél.
56.20. A felülről történő sarokütést túlnyomórészt a lábfejre alkalmazzák, és a láb csípő- és térdízületeinél hajlításával, majd éles nyújtásával hajtják végre.
56.21. A lábbal (sarokkal) végzett hátrarúgást túlnyomórészt a sípcsontra vagy a gátra kell alkalmazni, és a láb csípő- és térdízületeinél hajlításával, majd élesen nyújtásával hajtják végre.
56.22. Az ütések végrehajthatók két vagy több ütés kombinációja (sorozata) formájában, egy helyről vagy egy részlépéssel (ugrással), és a következő kombinációkat tartalmazhatják: kéz-kéz, kéz-láb, láb-kéz, láb -láb.
56.23. Az ütések elleni védekezés (kézzel, lábbal, késsel vagy tárggyal) mozdulatokkal, kerüléssel, alátámasztásokkal és visszapattanással történik.
56.24. Mozgásos védekezés szükséges ahhoz, hogy a távolság növelésével (lerövidítésével) időben elhagyjuk a támadóvonalat. Mozgások végezhetők:
56.24.1. Ugrás előre-oldalra, hátra, oldalra, hátulról oldalra.
56.24.2. Csúszó lépések előre-oldalra, hátra, oldalra, hátulról oldalra.
56.25. A lejtős védekezés abból áll, hogy a testet vagy testrészeket időben eltérítik a támadás vonalától. A lejtőket oldalra, hátrafelé hajtják végre.
56.26. Az elfordulással történő védekezés a test időben történő elhajlásából és a támadóvonalról való mozgásból áll.
56.27. A búvárvédelem abból áll, hogy előre kell haladni, hogy megfeleljen az ütésnek, és a testet oldalra döntjük.
56.28. Az állvánnyal történő védekezés az ütőkar vagy láb megállítására és blokkolására történik. Az állásokat az alkar(ok), az alsó lábszár és a lábfej segítségével végezzük.
56.29. A parry védelem a támadó végtag oldalra taszítására (visszahúzására) szolgál. A karajt alkar(ok)kal, lábszárral végezzük.
56.30. Az ütések elleni védekezés végrehajtása után a munkavállaló a helyzetnek megfelelően jár el (megtorló cselekményeket hajt végre: kézzel vagy lábbal üt (ütéssorozat) a sérülékeny helyre, fájdalmas karfogást vagy dobást végez, távolságot tör, speciális vagy rögtönzött eszközt használ, és megüti vagy eltávolítja a fegyvert, és az asszisztens mozgási szabadságát azzal fenyegetve korlátozza, hogy azt használja vagy ölésre használja).
56.31. A késes ütések elleni védekezés a következő séma szerint történik: a támadó végtag mozgási irányától oldalra mozdulás állvánnyal, vagy alkarral leverés - az asszisztens felfegyverzett kezének megfogása, kizárva a szabad mozgás lehetőségét a fegyverrel ellátott kéz - lazító rúgás kijelölése - lefegyverzés - az asszisztens mozgásszabadságának korlátozása.
56.32. A hatástalanítás a kéz megnyomásával történik, a támadó megszorítása a kar befelé fordításával, vagy a kar kifelé csavarása után a kar vállát felülről a lábszárral megnyomva.
56.33. A mozgás szabadságának korlátozása a kar hát mögötti hajlításáig való elmozdulással történik: a kar befelé csavarása után - lökéssel, a kar kifelé csavarása és a fej mögé futás után - rándítással vagy lökéssel.
56.34. Kés (tétel) kiválasztása. Hajlítsa be a karját a háta mögé, rögzítse a kést a lábával, kényszerítse térdre az asszisztenst, törzsével nyomja a törzsét a támasztékhoz, vegye fel a kést (tárgyat), miközben fogja meg a kést a nyélnél (penge lefelé). Miután felemelte az asszisztenst, a karját a háta mögé hajlítva lépjen kíséretre.
57. Fájdalmas technikák oktatása:
________________
Ez a kézikönyv leírja a fájdalmas technikák végrehajtásának technikáját az asszisztens jobb kezéhez képest, ellenkező irányban, a technikákat tükörszerűen hajtják végre.
57.1. A mozgás szabadságának korlátozása a kar hát mögé hajlításával „lökéssel”. Hátulról fogja meg az asszisztens jobb alkarját a jobb kezével (a hüvelykujja a könyök felé néz), és mozgassa vissza jobbra. Bal lábával előre és balra lépve végezzen lazító ütést a jobb lábának poplitealis hajlatára a bal sípcsontjával vagy a bal könyökével hátrafelé. Nyomja előre és felfelé az asszisztens vállát bal tenyerével, közelebb a könyökhöz, és gyorsan mozgassa az alkarját az alkarján, tenyerével fogja meg a könyökét. A kéz alkarját és könyökét az asszisztens hátához nyomva nyomja le a könyökét, a másik kezével pedig alulról fogja meg a vállát (ruha a vállán, a gallér) vagy az állát, álljon mellé. Kísérje, korlátozza a mobilitást a kar háta mögé hajlításával.
57.2. A mozgás szabadságának korlátozása a kar hát mögötti hajlításával „merülésben”. Fogja meg az asszisztens jobb alkarját mindkét kezével (jobb kezét lent), és fújjon lazító ütést a jobb lábszárával vagy térdével a jobb comb belső felére. Az asszisztens kezét előre és felfelé emelve hajlítsa meg a könyökénél, és az alkar befelé csavarásával forduljon körbe a befogott kéz alatt. Engedje el az alkarját a bal kezével, tolja a vállát közelebb a könyökhöz előre és felfelé tenyerével, és gyorsan mozgassa az asszisztens alkarját az alkarján, tenyerével megfogva a könyökét. A kéz alkarját és könyökét a hátához nyomva nyomja le a könyökét, a másik kezével pedig alulról fogja meg a vállát (ruha a vállán, a gallér) vagy az állát, álljon mellé. Kísérje, korlátozza a mobilitást a kar háta mögé hajlításával.
57.3. A mozgás szabadságának korlátozása a kar hát mögé hajlításával „rántásban”. Fogja meg az asszisztens jobb alkarját felülről bal kezével (hüvelykujjával a kéz felé). Alkalmazzon lazító ütést a jobb comb belső felére a jobb lábszárral vagy a jobb kéz könyökével a mellkasra. Jobb kezével fogja meg a karját a vállánál (közelebb a könyökhöz, fent vagy lent), és élesen húzza maga felé („húzza”). Engedje el az alkarját, gyorsan mozgassa alatta a bal kezét, és az asszisztens kezét a háta mögé hajlítva fogja meg a könyökét a tenyerével. A kéz alkarját és könyökét a hátához nyomva nyomja le a könyökét, a másik kezével pedig alulról fogja meg a vállát (ruha a vállán, a gallér) vagy az állát, álljon mellé. Kísérje, korlátozza a mobilitást a kar háta mögé hajlításával.
57.4. A mozgás szabadságának korlátozása a kar hát mögötti behajlításával „zárral” (az asszisztens a jobb kezét a nadrágzsebében tartja). Helyezze a bal alkarját a jobb karja és a combja közé, és tegye a kezét a zsebébe. Alkalmazzon lazító ütést a jobb lábával (lábával a sípcsontig vagy térdével le a hasáig). Csatlakoztassa a kezét (a bal oldali az asszisztens könyöke alatt, a jobb felette van) az ujjaival „reteszelve”. Előre-hátra fordulva jobbra élesen húzza fel az asszisztens kezét a könyök alatt a zsebéből felfelé. Ezután járjon el ugyanúgy, mint ha rándítással hajlítja a karját a háta mögé.
57.5. Kíséret, mozgáskorlátozás a kar hát mögötti hajlításával. Parancs segítségével kényszerítse az asszisztenst, hogy szabad (bal) kezét a feje mögé tegye. Testének súlyát a kézen fogott lábra mozgatva, magához szorítva az asszisztenst, ólmot, fájdalmas befolyással mozgásra kényszerítve.
57.6. A mozgás szabadságának korlátozása a kéz karjával az alkaron keresztül. Fogja meg az asszisztens jobb kezét a vállánál (bal kezével) és az alkarnál (jobb kezével). Bal kezed sarkával vigyél lazító ütést az arcára. Az asszisztens jobb kezét felülről megfogva, alulról gyorsan helyezze a bal alkarját a válla alá, és fogja meg vele a jobb alkarját vagy a mellkasán lévő ruhát. Egyszerre hajlítsa az asszisztens kezét az alkarra, és fordítsa kifelé az alkarját, kényszerítse őt, hogy felálljon, majd a lábujjain mozogjon.
57.7. A mozgás szabadságának korlátozása a kéz megnyomásával („kar alatt”). Hátulról jobb kezével fogja meg az asszisztens jobb csuklóját (hüvelykujja felül), és húzza kissé vissza jobbra. Előre lépve balra, a bal sípcsontjával vagy a bal könyökével a jobb láb popliteális hajlítására tegyen lazító ütést. Fogja meg az asszisztens vállát belülről a bal kezével, közelebb a könyökhöz. Rántással hátrahajlítsuk ezt a kart a könyökízületnél, és gyorsan fogjuk meg (bal kezünkkel belülről, jobb kezünkkel kívülről) a kezét mindkét kezünkkel. A kéz szorításával és a hátrahajlított kar mozgásának korlátozásával a vállra összpontosítva kényszerítse az asszisztenst, hogy felálljon, majd a lábujjain mozogjon.
57.8. A mozgás szabadságának korlátozása a kar kifelé csavarásával („karkar kifelé”). Fogja meg mindkét kezével az asszisztens jobb kezét, hüvelykujjával gyakoroljon nyomást a csuklójára, jobb lábával pedig tegyen lazító rúgást a comb belső felére. A karját kifelé és lefelé csavarva dobja az asszisztenst a hátára. A jobb lábával átlépve az asszisztens testét, hajlítsa a karját a háta mögé, és tolja őt hason fekvő helyzetbe. Azonnal a jobb térdére térdelve helyezze a combját az asszisztens megfogott kezének válla alá. A mobilitás korlátozása a karjának a háta mögé hajlításával, kényszerítse az asszisztenst, hogy forduljon az oldalára, és nyomja a térdét a mellkasához. Jobb kezével alulról fogja meg az állát, emelje térdre, majd kényszerítse az asszisztenst, hogy felálljon. Kísérje, korlátozza a mobilitást a kar háta mögé hajlításával.
57.9. A mozgás szabadságának korlátozása a kar befelé csavarásával („karkar befelé”). Fogja meg az asszisztens jobb alkarját bal kezével felülről (hüvelykujjról kézre). Alkalmazzon lazító ütést a bal sípcsontjával belülről az asszisztens bal combjára, és mindkét kezével fogja meg az alkarját (jobb kezével alulról). Az alkarját befelé csavarva helyezze a befogott kezét a válla alá. Guggolva és előrehajolva, felülről nyomja az asszisztens vállát a törzsével a bal combhoz. Hajlítsa be a karját a könyökízületnél, és nyomja meg a csuklóját, nyomja meg és csavarja befelé a kezét. Ezután járjon el ugyanúgy, mint a karját a háta mögé hajlítva egy lökéssel.
58. Dobóedzés:
________________
Ez a kézikönyv leírja a jobb oldalra történő dobások végrehajtásának technikáját az asszisztenshez képest.
58.1. Hátsó lépcsőfok. Bal kezével fogja meg az asszisztens jobb kezét, jobb kezével pedig egy lazító ütést, majd fogja meg a nyakát vagy a ruháját a nyak vagy a mellkas területén. Lépje bal lábát előre és balra, és helyezze bal lábát az asszisztens jobb lábán kívülre, miközben egyidejűleg húzza vissza maga felé. Enyhén behajlított jobb lábát vigye a támasztó lába mögé, és helyezze a jobb lába mögé úgy, hogy a lábak combizmoi összeérjenek. Jobb lábát kiegyenesítve, hajlítva és a törzsét balra fordítva rúgja fel az asszisztens közeli lábát, miközben egyidejűleg balra és lefelé rángatja, dobja bal zoknija felé.
58.2. Hátsó lábtámasz lábfogással. Nyugtató ütést mérjen az asszisztensre. Fogja meg jobb kezével a nyakát vagy a ruháját a nyakban vagy a mellkasban, bal kezével pedig kívülről fogja meg az asszisztens jobb lábának poplitealis hajlítását, miközben bal lábával egyszerre lépked előre és balra. Emelje fel az elfogott lábát jobbra, majd nyomja a bal oldalához. Enyhén behajlított jobb lábát vigye az asszisztens támasztó lába mögé, és helyezze a bal lába mögé úgy, hogy a lábak combizmoi összeérjenek. Jobb lábát kiegyenesítve, hajlítva és a törzsét balra fordítva rúgja fel az asszisztens bal lábát, miközben egyidejűleg balra és lefelé rángatja, dobja a bal lábujja felé.
58.3. Első lépcsőfok. Bal kezével fogja meg az asszisztens jobb kezét, jobb kezével pedig a nyakát vagy a ruháját a nyakban vagy a mellkasban, és ezzel egyidejűleg jelöljön meg egy lazító rúgást a lábára vagy a törzs alsó részére. Mindkét kezével húzza maga felé az asszisztenst, felfelé és balra úgy, hogy a lábujjain álljon. A törzset körben balra fordítva mozgassa bal lábát ívben vissza jobbra, és tegye bal lábát az asszisztens bal lábához. Hajlítsa be a jobb lábát, hajlítsa meg térdénél, mozgassa balra és felfelé, és helyezze el úgy, hogy a popliteális ránca a jobb térdéhez feküdjön, és a lábujja a jobb lábujjával egy irányba legyen. Vigye át testsúlyát a térdben hajlított bal lábára. Húzza az asszisztens kezét balra és lefelé, miközben egyidejűleg kiegyenesíti a jobb lábát, és dobja a bal lábujja felé.
58.4. Csípődobás. Bal kezével fogja meg az asszisztens jobb kezét, jobb kezével pedig ejtsen lazító ütést a törzsére, majd végezzen megfogást a hát alsó részén. Balra és felfelé irányuló rántással kényszerítsd rá, hogy testsúlyát a lábujjaira vigye át. Ezzel egyidejűleg a jobb lábfejedet lépd előre, és helyezd az asszisztens lábai közé, a jobb lábon körben fordulj balra úgy, hogy a bal fenék az asszisztens jobb combjának belső oldala közelében legyen. A kanyar végével egyidőben tegyük bal lábunkat a jobb oldalunk mellé, és térdünket széttárva guggoljunk mindkét lábra. Éles mozdulattal ütögesse hátra és enyhén felfelé jobb combjának belső oldalát, ugyanakkor kézzel felfelé, majd kicsit később balra és lefelé hajtson végre erős rángatást, és dobja az asszisztenst a bal zoknijába.
58.5. Dobd át a háton. Bal kezével fogja meg az asszisztens jobb karját, jobb kezével pedig mérjen egy lazító ütést a törzsére, majd végezzen megfogást a jobb hóna alatt. Balra és felfelé irányuló rántással kényszerítsd rá, hogy testsúlyát a lábujjaira vigye át. Ezzel egyidejűleg a jobb lábfejedet lépd előre, és helyezd az asszisztens lábai közé, a jobb lábon körben fordulj balra úgy, hogy a bal fenék az asszisztens jobb combjának belső oldala közelében legyen. A kanyar végével egyidőben tegyük bal lábunkat a jobb oldalunk mellé, és térdünket széttárva guggoljunk mindkét lábra. Éles mozdulattal ütögesse hátra és enyhén felfelé jobb combjának belső oldalát, ugyanakkor kézzel felfelé, majd kicsit később balra és lefelé hajtson végre erős rángatást, és dobja az asszisztenst a bal zoknijába.
58.6. Dobj hátulról lábfogással. Félguggolásban (jobb láb elöl) fogd meg az asszisztens lábát kívülről úgy, hogy a kezed éppen a térd felett van. Jobb vállával a fenék alá nyomva húzza felfelé az asszisztens lábait, és tárja szét.
58.7. Elülső láb megragadása. Ahogy előrelép a jobb lábával, ugyanazzal a kézzel mérjen egy lazító ütést az asszisztens fejére. Guggolás közben a kezével kívülről fogja meg az asszisztens lábát a poplitealis redőknél, és fektesse a jobb vállát a hasára. Amikor az asszisztenst tolja, erősen húzza meg a lábát maga felé és felfelé, miközben egyidejűleg terjessze oldalra. Ha az asszisztens elesik, tegye hátra az egyik lábát, és fogja meg a lábszárát a hóna alá.
59. Fojtó edzés:
________________
Ez a kézikönyv leírja a fojtási technikák jobb oldali végrehajtásának technikáját az asszisztenshez képest, ha a dobásokat tükörszerűen hajtják végre.
59.1. Ülő váll és alkar fojtó. Hátulról üljön a hason fekvő asszisztens hátára, bal kezével húzza hátra a fejét, jobb kezével pedig vállával és alkarjával kulcsolja a nyakát, a kezét a bal keze könyökhajlatában rögzítse, helyezze bal kezének tenyerét az asszisztens fejének hátuljára. Két kézzel szorítsa meg a torkát. Amikor az asszisztens megpróbálja ledobni az alkalmazottat, gördüljön a hátára, a törzsét a lábával derékmagasságban összefogja, összekapcsolja, lábát kiegyenesítve és derékban hajlítva, folytassa a fulladást.
59.2. Álló hátsó váll és alkar fojtó. Hátulról fogja meg a kezével az asszisztens vállát. Oldalra fordulva jobb lábával végezzen lazító ütést azonos nevű lábának poplitealis hajlatába, miközben az asszisztenst egyidejűleg maga felé húzza. Jobb kezével szorítsa meg az asszisztens nyakát a vállával és az alkarjával, rögzítse a kezét a bal keze könyökhajlatában, és tegye bal kezének tenyerét a fejének hátuljára. Két kézzel szorítsa meg az asszisztens torkát.
60. A markolat és a markolat elengedésének edzése:
60.1. A fogantyúkból és kapcsokból való kioldás a következő séma szerint történik: lazító ütés kijelölése - markolatból vagy kapocsból való kioldás - az asszisztens mozgásszabadságának korlátozása.
60.2. Az alkar (ujj) markolatát célszerű elölről elengedni úgy, hogy a befogott kezeket az asszisztens hüvelykujjai felé rángatjuk.
60.3. Az alkar (ujj) markolatát két kézzel célszerű elölről elengedni úgy, hogy a befogott kezeket a szabad kéz segítségével az asszisztens hüvelykujjai felé rángatjuk.
60.4. A nyak markolatát (ruha a mellkason) célszerű elölről elengedni úgy, hogy a kart kifelé vagy befelé csavarjuk a markolattól függően.
60.5. A törzs markolatát elölről a karok alatt célszerű a lábak és a hát hátra mozgatásával oldani, kézzel az arcra vagy a torokra fókuszálva.
60.6. Célszerű a testet elölről, a karok felett elengedni úgy, hogy a lábakat és a testet hátra mozgatjuk, ágyékfogást vagy ütést jelezve alulról a test alsó részére, és a karokat oldalra feszítve, könyökben hajlítva. .
60.7. Célszerű a lábakat elölről elengedni úgy, hogy a lábat hátra mozgatjuk úgy, hogy a kezek a vállakon vagy a fejen nyugszanak, majd egy lazító ütés követi.
60.8. Célszerű a fej elülső részén lévő szőrnél lévő fogást kioldani úgy, hogy a fogó kezét mindkét kezével erősen a fejhez nyomja, lábbal lazító ütést adunk a sípcsontra, a törzset előre hajlítjuk és hátralépünk, oldalra.
60.9. Célszerű hátulról kiszabadítani magát a fej hajánál fogva történő fogásból úgy, hogy a két kézzel megfogó kezét félguggolással erősen a fejéhez nyomja és befelé fordítja, a törzset előre dönti és hátralép. .
60.10. Célszerű elengedni a fogást a test hátsó részéből a karok alatt, fájdalmas nyomást gyakorolva a kézre (ujjakra), az asszisztens felé fordulva.
60.11. Célszerű a törzs markolatát a karok felett hátulról elengedni úgy, hogy az asszisztens egyik kezét a mellkashoz nyomjuk, guggolás közben a törzset előre hajlítjuk és a megragadott kar alatt hátrafelé haladunk.
60.12. Célszerű a nyakat a vállról és az alkarról hátulról elengedni úgy, hogy az asszisztens egyik kezét a mellkashoz nyomja, guggolva, miközben a testet előre hajlítja és a megragadott kar alá merül.
61. Képzés a lőfegyverrel végzett cselekmények visszaszorítására:
61.1. A pisztollyal való fenyegetettség elleni védekezés a következő séma szerint történik: a fegyver csövének irányvonalának elhagyása közeledéssel - a felfegyverzett kéz elfogása, a kéz fegyverrel való szabad mozgásának lehetőségének kizárása, valamint a fegyver csövének elmozdítása önmaga - lazító ütés kijelölése - lefegyverzés - az asszisztens mozgásszabadságának korlátozása.
61.2. Ha egy pisztollyal fenyegetőzik elölről, ütési távolságból, tanácsos védekezni úgy, hogy a lőfegyver csövének irányvonalától eltávolodva kifelé, és a karját kifelé vagy befelé csavarja.
61.3. Célszerű védekezni, ha hátulról pisztollyal fenyegetőznek, ütési távolságból körbe fordulva, és a karját kifelé vagy befelé csavarva.
61.4. A hosszú csövű fegyverrel való fenyegetettség elleni védekezés a következő séma szerint történik: a fegyver csövének irányvonalának elhagyása közeledéssel - a fegyver megragadása - lazító ütés kijelölése - lefegyverzés a fegyvernek az asszisztenstől való kirántásával (elcsavarásával) kezek - az asszisztens mozgásszabadságának korlátozása.
61.5. Ha egy hosszú csövű fegyver fenyegetésével szembesül elölről, ütési távolságból, tanácsos úgy védekezni, hogy az érintett területet kívülre hagyja.
61.6. Ha hosszú csövű fegyverrel hátulról fenyegetőzve nézünk szembe lőtt távolságból, a védekezést célszerű az asszisztens felé fordulva végrehajtani.
61.7. A hosszú csövű fegyver markolatából való kioldás a fegyver elrántásával történik, jelezve a térdre (torzóra) tett rúgást.
61.8. A fegyverszerzési kísérlet során a műveletek elnyomása a következő séma szerint történik: az asszisztens felfegyverzett kezének rögzítése (elfogása) - lazító ütés kijelölése - az asszisztens mozgásszabadságának korlátozása - fegyverek kiválasztása vagy kiválasztása.
61.9. Javasoljuk, hogy a fegyvert a mellzsebből a kar kifelé csavarásával megelőzze.
61.10. A nadrágzsebből (tokból) fegyvert próbáló akciókat célszerű elnyomni úgy, hogy a kezét egy zárral a háta mögé hajlítjuk.
61.11. A lefegyverzés (fegyver eltávolítása a tokból) során a műveletek elnyomása a következő séma szerint történik: az asszisztens támadó kezének (kezeinek) rögzítése (megragadása) - lazító ütés kijelölése - a mozgás szabadságának korlátozása az asszisztens.
61.12. Ha elölről közelít, tanácsos elnyomni az asszisztens tevékenységét, amikor a kar kifelé vagy befelé csavarásával próbál hatástalanítani (eltávolítani a fegyvert a tokból).
61.13. Ha hátulról közelít, célszerű elnyomni az asszisztens tevékenységét hatástalanítási kísérletkor (fegyver eltávolítása a tokból) a kar befelé csavarásával vagy a kar háta mögé hajlításával egy rándítással.
61.14. A fegyveremelési kísérlet során végrehajtott műveletek elnyomása a következő séma szerint történik: a fegyver rögzítése (eldobása) lazító ütés egyidejű megjelölésével, vagy lazító ütés kijelölése a fegyver későbbi rögzítésével (eldobásával) az asszisztens mozgásszabadságának korlátozása – a fegyver felvétele.
62. Bilincselés, kötéllel, nadrágövvel kapcsolatos képzés:
62.1. A bilincsbe helyezés, a kötéllel vagy a nadrágszíjjal való megkötés folyamatának tanulmányozásakor a következő követelményeket kell betartani:
62.1.1. A bilincselés, kötéllel vagy nadrágszíjjal való megkötés megkezdése előtt rögzíteni kell az asszisztens irányított helyzetét.
62.1.2. Az asszisztens irányított helyzetbe helyezéséhez a „Állj meg, rendőrség”, „Lövök”, „Kezeket fel”, „Kör”, „Kéz a fej hátulján (a fej mögött)”, „Csukja be a ujjak ("zár"), "A fal felé", "Kezek a falon (kezét támasztja a falnak)", "Fordítsa felém a tenyerét", "Lábak oldalra (szélesebb)", "Térdelj le ”, „támaszkodjon a könyökére”, „Feküljön”, „Lábait keresztbe balra (jobbra) felül”, „Kezek a földön”, „Tenyér felfelé”, „Nyújtsa szét az ujjait”, „Jobb (bal) kéz mögött a hátad”, „Fejjel jobbra (balra)”, harci harci technikákat alkalmaznak, vagy szolgálati fegyvert (speciális szerszám) használnak.
62.1.3. A bilincselés, kötéllel vagy nadrágszíjjal való megkötéskor az asszisztens arcát a munkavállalóval ellentétes irányba kell fordítani.
62.2. Bilincselés falnak támaszkodva. Parancsok kiadásakor vigye az asszisztenst a falhoz, helyezze úgy, hogy tenyérháttal nekitámaszkodik, a karokat széttárja, az ujjait széttárja, a lábát a lehető legszélesebbre tárja, amennyire csak lehetséges a fal, derékban meghajlik, fejét jobbra fordítja. Helyezze jobb lábát a lábai közé hátulról a bal lábára (lábtól lábig), hogy szükség esetén ki tudja ütni. Bal kezével fogja meg az asszisztens bal kezének hüvelykujját, és helyezze a háta mögé, jobb kezével pedig vegye ki a bilincset. Fordítsa el a bilincset a kulcslyukkal a könyök felé, és a mozgatható karjával rögzítse bal keze csuklóízületéhez a csukló tetejétől. Nyomja le a karkötőt és helyezze szorosan a kezére. Fogja meg az ingyenes karkötőt a bal kezével. Jobb kezével tegye az asszisztens jobb kezét a háta mögé, és fogja meg a hüvelykujját a tetején. Változtasd meg a lábaid helyzetét, fordítsd balra a fejét. Helyezze a bilincset a mozgatható karral az asszisztens elfogott kezének csuklóízületére a csukló tetejéről, és szorosan helyezze rá a bilincset. Zárja be az egyes karkötők zárját.
62.3. Bilincs a falnak támasztva térdelve. Parancsadáskor hozd a falhoz az asszisztenst, tedd térdre úgy, hogy tenyérháttal, széttárt karral feküdjön rajta, ujjait széttárva, lábát a lehető legszélesebbre tárva, mozgatva lehetőleg távolabb a faltól, hajlítsa meg a derékt, fordítsa jobbra a fejét. A bal lábát hátulról helyezze a lába közé, térdét a hátára támasztva. Bal kezével fogja meg az asszisztens bal kezének hüvelykujját, és helyezze a háta mögé, jobb kezével pedig vegye ki a bilincset. Fordítsa el a bilincset a kulcslyukkal a könyök felé, és a mozgatható karjával rögzítse bal keze csuklóízületéhez a csukló tetejétől. Nyomja le a karkötőt, és szorosan helyezze a bilincset a kezére. Fogja meg az ingyenes karkötőt a bal kezével. Jobb kezével tegye az asszisztens jobb kezét a háta mögé, és fogja meg a hüvelykujját a tetején. Helyezze fel a mozgatható karral ellátott bilincset az elfogott kéz csuklóízületére a csukló felőli oldalon felül, és szorosan helyezze rá a bilincset. Zárja be az egyes karkötők zárját.
62.4. Bilincs fekvés közben. Korlátozza az asszisztens mozgásszabadságát úgy, hogy a karját a háta mögé hajolja. Vigye át először térdelő, majd fekvő helyzetbe. Üljön az asszisztens hátára, és térdre emelve csavarja hátra a vállát a csípőjével. A bal kezével fogja meg a bal kezének hüvelykujját, jobb kezével pedig vegye ki a bilincset. Fordítsa a bilincset a kulcslyukkal a könyök felé, és a mozgatható karjával rögzítse az asszisztens bal kezének csuklóízületéhez a csukló tetejétől. Nyomja le a karkötőt, és szorosan helyezze a bilincset a kezére. Fogja meg a szabad karkötőt a bal kezével, és fogja meg a jobb kezét a hüvelykujjánál fogva a jobb kezével. Helyezze fel a mozgatható karral ellátott bilincset az elfogott kéz csuklóízületére a csukló felőli oldalon felül, és szorosan helyezze rá a bilincset. Zárja be az egyes karkötők zárját.
62.5. Kötözés kötéllel fekvő helyzetben. Korlátozza az asszisztens mozgásszabadságát úgy, hogy a karját a háta mögé hajlítja. Vigye át először térdelő, majd fekvő helyzetbe. Üljön a hátára, és térdre emelkedve csavarja hátra a vállát a csípőjével. Kiveszi a kötelet, készítsen egy szorítóhurkot a végén. Helyezze a hurkot az asszisztens bal alkarjára, és húzza meg. Dobja át a kötelet a jobb vállán, és vezesse át a bal karja könyöke alatt. Miután szorosan meghúzta, hajlítsa meg a bal karját, amennyire csak lehetséges, és készítsen egy vezérlőhurkot a jobb keze alkarjára, és rögzítse ezt a pozíciót egy csomóval. Tekerje a kötelet nyolcas alakban többször a csuklója köré, és kösse meg.
62.6. Fekvő helyzetben nadrágszíjjal történő megkötés. Korlátozza az asszisztens mozgásszabadságát úgy, hogy a karját a háta mögé hajlítja. Vigye át először térdelő, majd fekvő helyzetbe. Üljön a hátára, és térdre emelkedve csavarja hátra a vállát a csípőjével. Fogja meg az övet, és hajlítsa meg a harmadik részt a szabad végétől belülről felfelé, a kanyart felülről vezesse be a csat lyukába, és tágítsa ki a kapott dupla hurkot. Vezesse át a kezét a hurkon, és húzza meg a csuklója körül a heveder végének meghúzásával. Az öv eltávolításához nyomja meg szorosan az asszisztens kezét, és húzza át az övet a csat lyukon az ellenkező irányba, lazítsa meg a hurkot.
62.7. Két ember megbilincselése falnak támaszkodva. Az első tiszt jobb karját a háta mögé hajlítva tartja az asszisztenst, és olyan helyzetbe kerül, hogy külső átvizsgálást végezzen, karját a háta mögé hajlítva, álló helyzetben a falnak támasztva, megállítva szökési vagy ellenállási kísérletét. A második alkalmazott bal oldalról közeledik az asszisztenshez, jobb lábát belülről közel helyezi a bal lábához. Jobb kezével az asszisztens bal (szabad) kezét a falhoz nyomja. Bal kezével megfogja a hüvelykujjat (alulról), a háta mögé teszi, és kifelé fordítja a kezét. Jobb kezével kiveszi a bilincset és megbilincseli a bal kezét. Bal kezével megfogja a szabad bilincset, jobbjával pedig a partnere által tartott asszisztens kéz hüvelykujját, és megbilincseli az asszisztens jobb kezét. Aztán behajlítja a bal kezét.
63. Külső ellenőrzési képzés:
63.1. A külső ellenőrzés elvégzésére vonatkozó eljárás tanulmányozásakor a következő követelményeket kell betartani:
63.1.1. A külső keresés megkezdése előtt rögzíteni kell az asszisztens irányított pozícióját.
63.1.2. Külső átvizsgáláskor az asszisztens arcát a munkavállaló arcával ellentétes irányba kell fordítani.
63.1.3. Ha tárgyakat talál a zsebeiben, akkor a zsebet kifelé fordítva távolítsa el.
63.1.4. A fegyverhasználattal fenyegetett külső átvizsgálás eljárásának tanulmányozásakor az asszisztens irányított helyzetének rögzítése után a mutatóujját a fegyver ravaszvédőjén kell tartani, anélkül, hogy a másik kézre tolná vagy rámutatna. az asszisztens felé, miután rögzítette ellenőrzött helyzetét.
63.1.5. Az asszisztens irányított pozícióba történő áthelyezéséhez a jelen Kézikönyv 62.1.2 alpontjában meghatározott parancsokat kell adni, harci technikákat kell alkalmazni, vagy szolgálati fegyvert (speciális eszközt) kell alkalmazni.
63.2. Külső ellenőrzés falnak támasztott álló helyzetben. Parancsok kiadásakor vigye az asszisztenst a falhoz, helyezze úgy, hogy tenyérháttal nekitámaszkodik, a karokat széttárja, az ujjait széttárja, a lábát a lehető legszélesebbre tárja, amennyire csak lehetséges a fal, derékban meghajlik, fejét jobbra fordítja. Helyezze jobb lábát a lábai közé hátulról a bal lábára (lábtól lábig), hogy szükség esetén ki tudja ütni, jobb kezét a hátára támasztja. Vizsgálja meg az asszisztens ruházatát, beleértve az ujjakat, a fejdíszt, a nadrágot és a bal oldalon lévő cipőket. Fordulj hozzá a másik oldalon, változtasd meg karjaid és lábaid helyzetét. Fordítsa az asszisztens fejét az ellenkező irányba. Hasonló módon vizsgálja meg az asszisztens ruháit a másik oldalról.
63.3. Külső vizsgálat a kar háta mögé hajlítása hatására, miközben a falnak áll. Korlátozza az asszisztens mozgásszabadságát úgy, hogy jobb karját a háta mögé hajlítja, és a falhoz húzza, egy lépéssel távolabb állva tőle. Helyezze a bal lábát belülről közel a jobb lábához, és nyomja az asszisztenst a falhoz a combjával. A parancsok arra kényszerítik, hogy helyezze a bal kezét a falra, fordítsa a kezét a tenyerével kifelé, és nyújtsa szét az ujjait, majd fordítsa a fejét balra. Ha szükséges, jobb kezével fordítsa balra az asszisztens fejét, és hátra mozgatva kényszerítse hajlításra. Vizsgálja meg a fejdíszt, a hajat, a mellkason, a hason, a háton lévő ruházatot, a nadrágzsebeket, a lábakat, a cipőket a befogott kéz oldaláról tetőtől lefelé. Egy parancs segítségével kényszerítse az asszisztenst, hogy bal kezét a háta mögé helyezze, és jobb kezével fogja meg a hüvelykujját. A markolat elengedése nélkül fordítsa felé a másik oldalt, és változtassa meg a lábak helyzetét. Engedje el a bal kezét a kar hajlításából, és jobb kezével fogja meg az asszisztens bal kezének hüvelykujját, és vigye ezt a kezét a hajlításhoz. Hasonló módon (jobb oldalra) hozzuk az asszisztenst az ellenőrző pozícióba, és bal oldalról vizsgáljuk meg. Kísérje, korlátozza a mobilitást a kar háta mögé hajlításával.
63.4. Külső vizsgálat a kar hát mögötti hajlításának hatására fekvő helyzetben. Korlátozza az asszisztens mozgási szabadságát jobb karjának a háta mögé hajlásával. A karjait a háta mögött tartva vigye először térdelő helyzetbe, majd fekve üljön a hátára. Parancsok segítségével kényszerítse arra, hogy bal kezét a földre tegye, tenyerével kifelé fordítsa a kezét, és nyújtsa szét az ujjait. Jobb kezével fordítsa balra az asszisztens fejét, és hátra mozgatva kényszerítse hajlításra. Vizsgálja meg a fejdíszt, a hajat, a ruhákat a mellkason, a hason, a háton. Egy parancs segítségével kényszerítse az asszisztenst, hogy hajlítsa be a jobb lábát, és vizsgálja meg a nadrágzsebét, a szárát és a cipőjét. Egy parancs segítségével kényszerítse az asszisztenst, hogy bal kezét a háta mögé helyezze, és jobb kezével fogja meg a hüvelykujját. Engedje el a bal kezét a kar hajlításából, és jobb kezével fogja meg az asszisztens bal kezének hüvelykujját, és vigye ezt a kezét a hajlításhoz. Hasonló módon (jobb oldalra) hozzuk az asszisztenst az ellenőrző pozícióba, és bal oldalról vizsgáljuk meg. Az asszisztens mozgásának korlátozása karját a háta mögé hajlítva, kényszerítse az oldalára fordulásra, és szorítsa a térdét a mellkasához. A bal kezével az álla alá segítve emelje fel térdre, majd álló helyzetbe. Kísérje, korlátozza a mobilitást a kar háta mögé hajlításával.
63.5. Külső keresés a falnak támasztott megbilincselés után. A fal mellett állva bilincselje meg az asszisztenst. Az asszisztens helyzetének megváltoztatása nélkül vegye meg a jobb karját, és vizsgálja meg, hasonlóan járva el, amikor külső keresést végez, karját a háta mögé hajlítva, álló helyzetben a falnak.
63.6. Külső átvizsgálás bilincselés után hason fekvő helyzetben. Az asszisztenst hanyatt fekvő helyzetben bilincseljük meg. Az asszisztens helyzetének megváltoztatása nélkül vegye meg a jobb karját, és vizsgálja meg, hasonlóan járva, amikor külső keresést végez, karját fekvő helyzetben a háta mögé hajlítva.
63.7. Külső átkutatás fegyverrel (speciális eszközzel) fenyegetve, falhoz támaszkodva. 5-7 m távolságból irányítsa a fegyvert az asszisztensre, és parancsokat adva vigye vizsgálati helyzetbe: a kézfejét oldalra támasztva a falnak támasztotta, ujjait széttárta, a lehető legszélesebbre tárja a lábát, a lehető legtávolabb húzza a faltól, hajoljon a hát alsó részén, fejét jobbra fordítsa. Bal oldalról közelítsd meg az asszisztenst, és belülről helyezd a jobb lábadat közel a bal lábához (ha szükséges, rúgd oldalra a lábát). Szabad kezével támaszkodjon a hát alsó részén, kényszerítve arra, hogy hajoljon. Ha szükséges, ezzel a kézzel mozgassa a fejét jobbra, és döntse hátra. Bal kezével vizsgálja meg a fejdíszt, a hajat, a ruhákat a mellkason, a hason, a háton, a nadrágzsebeket, a lábakat, a bal oldalon lévő cipőket. Menjen biztonságos távolságra (3-5 m) hátra. Hasonló módon (bal oldalon) hozza az asszisztenst az ellenőrző pozícióba, és nézze meg a jobb oldalról.
63.8. Külső átkutatás fenyegetőzött fegyverrel hason fekvő helyzetben. 5-7 m távolságból irányítsa a fegyvert az asszisztensre, és parancsokat adva vigye vizsgálati helyzetbe: feküdjön hasra, keresztbe tegye a lábát (bal láb felül), hajlítsa meg derékban, mozgassa a könyökét. vissza, és fordítsa jobbra a fejét. Bal oldalról közelítse meg az asszisztenst. Helyezze a bal lábát a medencéje mellé, a jobb lábával nyomja le a felső lábát (a sarok a talajon fekszik, a láb pedig a lábszárat nyomja). Bal kezével vizsgálja meg a fejdíszt, a hajat és a ruházatot a bal oldalon. Nyomja a jobb lábát a bal sarkára, és ellenőrizze a nadrágzsebeket, a szárakat és a cipőket. Menjen biztonságos távolságra (3-5 m) hátra. Hasonló módon (bal oldalon) hozza az asszisztenst az ellenőrző pozícióba, és nézze meg a jobb oldalról. Menjen vissza biztonságos távolságra.
63.9. A lőfegyver használatával fenyegetőzött külső átvizsgálás közös végrehajtásának vizsgálatakor a következő követelményeket kell betartani:
63.9.1. Az alkalmazottakat úgy kell elhelyezni, hogy minden irányban megfigyelhessék.
63.9.2. Az akciókat a csoportvezető vezeti.
63.9.3. Az alkalmazottak és az asszisztensek nem lehetnek ugyanabban a képzeletbeli vonalban.
63.9.4. Külső vizsgálat során nem szabad átlépni a fegyvercső irányát.
63.9.5. Ha az asszisztensnek valamilyen tárgy van a kezében, rá kell kényszeríteni, hogy dobja el, és kényszerítse, hogy távolodjon tőle.
63.10. Külső átvizsgálás két ember által a kar háta mögé hajlításának hatása alatt, miközben a falnak áll. Az első alkalmazott a jobb oldalán tartja az asszisztenst abban a helyzetben, hogy külső átvizsgálást hajtson végre, a jobb karját a falnak támasztva a háta mögé hajlítva, megállítva a kitörési vagy a külső keresésnek ellenálló kísérletet. A második alkalmazott bal oldalról közeledik az asszisztenshez, jobb lábát belülről közel helyezi a bal lábához. Bal kezével az asszisztens bal (szabad) kezét a falhoz nyomja, az alkarra nyomva, jobbjával a hátára támaszkodik. Az első alkalmazott megvizsgálja az asszisztenst az oldaláról (az elfogott kéz oldaláról). Ellenőrzése végén a második tiszt bal karját a háta mögé hajlítja, és az oldaláról vizsgálja meg.
63.11. Külső átvizsgálás két személy által, lőfegyverrel fenyegetve hason fekvő helyzetben. 5-7 m távolságból a csoportvezető kiadja az asszisztensnek a parancsot: „Ne mozdulj, én lövök!” és mindkét tiszt az asszisztens felé irányítja fegyverét. A csoport feje hasra fekteti az asszisztenst, keresztbe fekteti a lábát (bal láb felül), derékba hajol, könyökét hátra mozgatja, fejét jobbra fordítja. A második tiszt tokban tartja a fegyvert, és a bal oldalon közeledik az asszisztenshez. Helyezze a bal lábát a combja mellé, a jobb lábával nyomja meg a felső lábát (a sarok a talajon, a láb pedig a lábakon támaszkodik). Bal oldalról külső vizsgálatot végez. Ezt követően visszaköltözik biztonságos távolságba. A csoportvezető kényszeríti az asszisztenst, hogy fordítsa balra a fejét, és változtassa meg a láb helyzetét. A második alkalmazott a csoportvezető mögött haladva jobb oldalról közelíti meg az asszisztenst. Hasonló módon külső keresést végez a jobb oldalon.
64. Segítő képzés:
64.1. Fegyvertelen támadás esetén a segítségnyújtást egy lazító ütés megjelölésével kell kezdeni.
64.2. A pengefegyverrel történő támadás során a segítségnyújtásnak a felfegyverzett kéz megfogásával kell kezdődnie, és egyidejűleg egy lazító ütést kell végrehajtania.
64.3. A lőfegyverrel végrehajtott támadásban a segítségnyújtásnak a felfegyverzett kéz megfogásával és oldalra mozdításával kell kezdődnie, miközben egyidejűleg egy lazító ütést is meg kell adni.
65. Egység (csoport) részeként fizikai erő alkalmazása során interakciós képzés, beleértve a harci harci technikákat is:
65.1. Végezzen harci technikákat az előzetes figyelemelterelés leküzdésére.
65.2. Határozza meg előre, hogy kinek kell először végrehajtania a technikát, és kinek kell kedvező feltételeket teremtenie a sikeres megvalósításhoz, korlátozó fogantyúk, kapcsok, fulladástechnikák stb.
65.3. A partner számára kedvező feltételeket teremtő alkalmazott egy fájdalmas technikát hajt végre, miután azt elvégezte.
66. Akciók képzése speciális bot segítségével:
66.1. Egy speciális bot alapvető markolatai:
66.1.1. Egy kézzel a tartó hurka lefedi a csuklót.
66.1.2. Két kézzel - a bot mindkét végét speciális egyenes markolattal fogja meg.
66.2. Alapállványok speciális bottal:
66.2.1. Elülső állvány.
66.2.2. Bal- vagy jobbkezes állvány.
66.3. A speciális bottal végzett alapvető ütéseket pajzzsal és anélkül is tanulmányozzák:
66.3.1. Egy speciális bottal felülről egy ütést hajtanak végre felülről lefelé, egyidejűleg a bal (jobb) láb előrelépésével és a másik láb előrehúzásával.
66.3.2. Egy speciális bottal oldalról befelé ütést alkalmazunk a test elforgatásával (a pajzs oldalra kerül), a bal (jobb) láb előrelépve és a másik láb előrehúzása.
66.3.3. Speciális bottal végzett hátsó ütést a jobb (bal) láb lépésével (a pajzs leengedve) alkalmazunk, a test előzetes balra (jobbra) elfordításával a test visszafordításával a speciális bot mozgatásával a az ütés iránya.
66.3.4. A speciális bottal előre (poke) történő ütést a kar könyökben történő hajlítása és a speciális bot végével előre tartva (a pajzs oldalra mozgatásával) végezzük, a kar élesen kiegyenesítve az ütés irányába, majd a kar hátrahúzásával.
66.4. Védő intézkedések speciális bottal az ütések ellen:
66.4.1. A bot középső részének védelmét speciális állvánnyal egy lépéssel előre kell végrehajtani a felülről kézzel, késsel vagy tárggyal történő ütéstől.
66.4.2. Egy speciális bot középső részének állvánnyal történő védelme úgy történik, hogy alulról az ágyékra, gyomorra ütéstől kézzel, lábbal, késsel vagy tárggyal vissza kell lépni.
66.4.3. Speciális bot középső részének oldalra történő védelme állvánnyal előre vagy hátra lépéssel történik az oldalról, hátulról fejre, nyakra, törzsre, lábakra kézzel, lábbal, késsel vagy tárggyal történő ütésektől. .
66.4.4. A speciális bot középső részével befelé történő ütéssel történő védekezés kézzel, lábbal, késsel, arcra, torkára, törzsre, lágyékra irányuló ütésektől előre vagy hátra lépéssel történik.
66.5. A védekező akciók után egy speciális bottal történő megtorló ütést jeleznek.
66.6. Speciális bot megragadásakor lábbal vagy kézzel megtorló ütéseket jeleznek.
66.7. Fulladási technikák speciális bottal hátulról közeledve:
66.7.1. A fojtófogást egy speciális bot közvetlen megfogásával az asszisztens kiegyensúlyozatlan állapotában hajtják végre, a fej hátsó részét és a hátát a testéhez nyomják.
66.7.2. A fojtófogást egy speciális bot keresztmetszetével hajtják végre úgy, hogy az asszisztens kiegyensúlyozatlan, a fej hátsó részét és a hátát a testéhez nyomja.
66.8. A mozgás szabadságának korlátozása speciális bot segítségével. Egyik kezével a speciális botot tartva illessze az asszisztens karja és teste közé, a szabad végét felfelé irányítva, a másik kezével fogja meg, és egyúttal rúgjon neki egy lazító rúgást. Hajlítsa be a karját a háta mögé egy rándítással, egy speciális botot használva karként.
67. Védekező és megtorló akciók képzése pajzs és speciális bot segítségével bottal történő ütések ellen:
67.1. A bottal felülről, oldalról vagy hátból történő ütések elleni védekező és megtorló akciók pajzzsal és speciális bottal úgy hajthatók végre, hogy a pajzsot az ütés alá helyezik, védik vele a fejet és a törzset, majd megtorló ütést jeleznek. oldalról speciális bottal.
67.2. A pajzsot és speciális botot használó védő- és megtorló akciókat közvetlenül a bottal történő ütések ellen (bökés) úgy hajtják végre, hogy a pajzsot 45 fokos szögben az ütés alá helyezik, védve a fejet és a törzset, majd a megtorló ütést jelzik egy speciális bot oldalról.
68. Harctechnikai képzés géppuskával:
68.1. A csövű ütést előre (poke) helyről, előrelépéssel, előretöréssel hajtják végre úgy, hogy a géppuskát a csövével élesen a cél felé mozgatják, majd visszahelyezik eredeti helyzetébe.
68.2. A géppuska tárával való ütést helyről, előrelépéssel hajtják végre, a karokat elmozdítva Öntől.
68.3. A géppuska tusával oldalról történő ütést helyről, előrelépéssel hajtják végre a géppuska éles, éles, tompa irányába történő mozgatásával jobbról balra ívben, majd visszaállítják eredeti állapotába. pozíció.
68.4. A géppuska fenekével történő hátsó ütést helyről, előrelépéssel hajtják végre úgy, hogy a géppuskát balról jobbra ívben élesen, tollával a cél felé mozgatják, majd visszahelyezik eredeti helyzetébe.
68.5. A hordótalálatokat rövid ütéssel hajtják végre, a csővel kifelé, befelé, kifelé-lefelé, befelé-lefelé. Géppuska, fegyver, bot vagy tárgy közvetlen ütése (szúrása) ellen gyakorolják.
68.6. A géppuskaállvánnyal való védelem a fegyver középső részének fel, le, ki, be mozgatásával történik. Kézzel, lábbal, késsel, tárggyal végzett ütések ellen gyakorolják felülről, alulról, oldalról, hátra, előre (egyenesen).
VIII. Sérülések megelőzése a testedzés órákon
69. A testedzési órákat a sérülések megelőzése érdekében szükséges intézkedések betartásával tartják, beleértve:
69.1. Egyenruhák, sportruházat és cipők gondos felszerelése, sportlétesítmények, mozgásterek, leltár és felszerelés üzemképességének, biztonságának ellenőrzése.
69.2. A foglalkozások lebonyolításának helyes szervezése, módszertana, az órákon a fegyelem tartása.
69.3. A kockázattal és veszéllyel járó gyakorlatok (technikák) végrehajtása során, különösen a harci harctechnikai és úszásos feladatok végrehajtása során a biztosítási és segítségnyújtási eszközök előzetes felkészítése és használata.
69.4. A munkavállalók egészségi állapotának és fizikai edzettségi szintjének figyelembevétele, különös tekintettel az egészségügyi problémákkal vagy betegséggel küzdőkre.
69.5. Az alkalmazottak fáradtságának külső jeleinek folyamatos figyelése.
69.6. Magyarázó munka a sérülések megelőzésére.
69.7. A hőguta és napszúrás, valamint egyéb ájulási állapotok, valamint fagyhalál lehetőségét kizáró intézkedések betartása (a szabad levegőn végzett gyakorlati testedzést legfeljebb plusz 30 és legfeljebb mínusz 20 fokos levegőhőmérsékleten végezzük széllel 10 m/s sebességig, valamint rosszul szellőző és fűtetlen helyiségekben - ha azokban a levegő hőmérséklete nem haladja meg a plusz 25 fokot és nem alacsonyabb, mint plusz 15 fok).
69.8. Az orosz belügyminisztérium egészségügyi szervezetének egészségügyi dolgozójának jelenléte az ellenőrző órákon.
________________
A jelen kézikönyv szövegében az Oroszországi Belügyminisztérium rendszeréhez tartozó egészségügyi szervezetek alatt a szövetségi kormány egészségügyi intézményét értjük "Az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának 1. számú Központi Klinikája", a szövetségi kormány. egészségügyi intézmény "Az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának 2. számú Központi Klinikája" és az Orosz Föderáció Belügyminisztériumának egészségügyi egységei az Orosz Föderáció alanyai szerint.
Függelék a Kézikönyvhöz. Speciális akadálypálya
Alkalmazás
a Szervezeti Kézikönyvhöz
fizikai edzés a szervekben
belpolitika
Orosz Föderáció
Jelmagyarázat: 1 - 135 cm magas gimnasztikai ló; 2 - három 4 kg tömegű medicinlabda; 3 - 30 kg tömegű „doboz” vagy zsák; 4 - függőleges pólus; 5 - három 45 cm magas pad; 6 - 160 cm magas gimnasztika rudak; 7 - 120 cm magas gimnasztikai gerenda; 8 - 2 m magas kerítés; 9 - 30 kg súlyú bokszzsák vagy birkózóbábu.
Elektronikus dokumentum szövege
a Kodeks JSC készítette és ellenőrzi:
Hivatalos internetes portál
jogi információk
www.pravo.gov.ru, 2017.08.18.,
N 0001201708180039
