กลยุทธ์การควบคุมความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์กับผู้ป่วย
จากข้อมูลของ M. Morgan กลยุทธ์ดังกล่าวสามารถจัดกลุ่มได้เป็น 4 ประเภท:
ความเชื่อ
การเจรจาต่อรอง
ความไม่แน่นอนในการทำงาน
พฤติกรรมอวัจนภาษา
- ผู้ป่วยพยายามโน้มน้าวแพทย์ว่าการรักษาบางประเภทมีความเหมาะสมมากกว่าโดยการนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับโรคนั้น (ประเภท) ในรูปแบบที่เชื่อว่าจะโน้มน้าวแพทย์ให้เห็นด้วยกับวิธีการรักษาของตนได้ ในทางกลับกันแพทย์พยายามโน้มน้าวผู้ป่วยว่าวิธีการรักษาของเขามีประสิทธิผลมากที่สุดโดยทำให้เขามีหลักฐานการทดสอบในห้องปฏิบัติการหรือตัวอย่างการปฏิบัติในอดีตของเขาอย่างท่วมท้น
- การเจรจาหมายถึงกระบวนการที่แพทย์และผู้ป่วยประนีประนอม เช่น กระบวนการเกี่ยวกับระยะเวลาในการรักษา
- กลยุทธ์นี้ใช้เมื่อแพทย์มีความมั่นใจในวิวัฒนาการของโรคหรือผลของการรักษาบางประเภท จงใจยืดเวลาความไม่แน่นอนของผู้ป่วย รวมทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดการด้วย ด้วยวิธีนี้ เขาจะช่วยประหยัดเวลา หลีกเลี่ยงฉากอารมณ์ระหว่างผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขา และสามารถรักษาอำนาจของเขาต่อหน้าผู้ป่วยได้ เนื่องจากผู้ป่วยที่ไม่มั่นใจสามารถลาจากแพทย์เพื่อตัดสินใจได้ง่ายกว่าในกรณีของผู้ป่วยที่มีความมั่นใจ
การฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานของกรมกิจการภายในของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียเป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรมบุคลากรเพื่อบรรจุตำแหน่งในหน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย การฝึกอบรมนี้ควบคุมโดยคำสั่งหมายเลข 663 ของวันที่ 3 กรกฎาคม 2555 "เมื่อได้รับอนุมัติขั้นตอนการจัดฝึกอบรมเพื่อบรรจุตำแหน่งในหน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย"
เอกสารนี้ระบุว่าการฝึกอบรมทางกายภาพดำเนินการ ณ สถานที่ให้บริการของพนักงานเพื่อพัฒนาความรู้และทักษะทางวิชาชีพที่จำเป็นในการปฏิบัติหน้าที่ราชการ รวมถึงในเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการใช้กำลังทางกายภาพ วิธีการพิเศษ และอาวุธปืนที่เป็นไปได้
ในชั้นเรียนการฝึกร่างกาย คุณภาพการเคลื่อนไหวและทักษะที่จำเป็นในกิจกรรมประจำวันและในสถานการณ์ที่รุนแรง ทักษะการปฏิบัติด้านความปลอดภัยส่วนบุคคลและการใช้เทคนิคการต่อสู้ (รวมถึงชุดเกราะส่วนบุคคล เครื่องแบบฤดูร้อน (ฤดูหนาว) กับพื้นหลังของความเครียดทางร่างกายและจิตใจ) ในสภาวะที่ใกล้เคียงกับสถานการณ์จริงของการต่อสู้ที่รุนแรงโดยต่อต้านผู้กระทำผิดอย่างแข็งขันโดยใช้วิธีการพิเศษและอาวุธบริการ
องค์กรและการดำเนินการของชั้นเรียนรายการมาตรฐานการควบคุมและแบบฝึกหัดและการประเมินระดับสมรรถภาพทางกายของพนักงานจะพิจารณาจากคำแนะนำในการจัดการฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานภายใน
เอกสารแนวทางที่ควบคุมเนื้อหาและการจัดระเบียบการฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานภายในยังรวมถึงการจำแนกประเภทกีฬากฎการแข่งขันกีฬาเอกสารการวางแผนสำหรับการฝึกอบรมวิชาชีพและทางกายภาพและกิจกรรมกีฬา
สำหรับชั้นเรียนและการปฏิบัติตามมาตรฐานการฝึกกายภาพ พนักงานจะแบ่งออกเป็นกลุ่มอายุ (ตารางที่ 1)
ตารางที่ 1 ประเภทอายุของเจ้าหน้าที่ตำรวจ
| กลุ่มอายุ | ผู้ชาย | ผู้หญิง |
| ฉัน | มากถึง 25 | |
| ครั้งที่สอง | 25-29 | |
| สาม | 30-34 | |
| IV | 35-39 | |
| วี | 40-44 | |
| วี | 45-49 | 45 ปีขึ้นไป |
| ปกเกล้าเจ้าอยู่หัว | 50-54 | - |
| 8 | 55 ปีขึ้นไป | - |
พนักงานจะต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่งอนุญาตให้เข้าร่วมชั้นเรียนการฝึกร่างกายได้
ตามสถานะสุขภาพ พนักงานแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มทางการแพทย์:
กลุ่มที่ 1 - สุขภาพแข็งแรง (มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์หรือมีความเบี่ยงเบนด้านสุขภาพ ไม่มีแนวโน้มที่จะก้าวหน้าและไม่มีผลกระทบต่อประสิทธิภาพ)
กลุ่ม II - มีสุขภาพดีในทางปฏิบัติ (ผู้ที่มีโรคเรื้อรังโดยไม่มีความบกพร่องหรือมีความบกพร่องในการทำงานของอวัยวะและระบบเล็กน้อยที่ไม่ลดประสิทธิภาพ)
กลุ่มที่ 3 - ผู้ที่มีโรคเรื้อรังที่มีความผิดปกติของอวัยวะและระบบในระดับปานกลางหรือรุนแรง
พนักงานกรมกิจการภายในของกลุ่มสุขภาพ I และ II ได้รับมอบหมายให้ฝึกกายภาพตามกลุ่มอายุ และพนักงานกลุ่มที่ 3 มีส่วนร่วมในการกายภาพบำบัดภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายบำบัด เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ หรือพนักงานที่ได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสมในด้านพิเศษ หลักสูตร
ภาพที่ 1 แบบฟอร์มเนื้อหาการฝึกกายภาพสำหรับเจ้าหน้าที่ตำรวจ
การฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานจะจัดขึ้นทุกสัปดาห์ในช่วงเวลาราชการ (ภายในระยะเวลาปกติของเวลาราชการ) ในแผนกต่างๆ ขององค์กร องค์กร และแผนกต่างๆ ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย ซึ่งพนักงานปฏิบัติหน้าที่เป็นกะ การฝึกอบรมในระบบการฝึกทางกายภาพสามารถจัดได้นอกระยะเวลาการให้บริการปกติโดยมีการจัดให้มีค่าตอบแทนที่เหมาะสมในลักษณะที่กำหนด .
พนักงานมาถึงชั้นเรียนฝึกอบรมทางกายภาพในชุดลำลองตามฤดูกาล (ยกเว้นพนักงานของหน่วยกิจกรรมทางเทคนิคพิเศษและหน่วยค้นหาปฏิบัติการ) การแต่งกายจะขึ้นอยู่กับผู้ดำเนินการชั้นเรียน
ชั้นเรียนฝึกอบรมทางกายภาพเริ่มต้นในแผนกต่างๆ ขององค์กร องค์กร และแผนกต่างๆ ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียในเดือนกุมภาพันธ์ และในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย - พร้อมๆ กับการเริ่มต้นปีการศึกษา ชั้นเรียนออกกำลังกายดำเนินต่อไปตลอดทั้งปี
มีการวางแผนปริมาณการฝึกทางกายภาพในอัตราอย่างน้อย 100 ชั่วโมงต่อปี
ปีการศึกษาจะสิ้นสุดลงด้วยชั้นเรียนสุดท้ายเพื่อกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายของพนักงาน
ชั้นเรียนสุดท้ายจะจัดขึ้นในไตรมาสที่สี่ของแต่ละปี (ในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย - ณ สิ้นปีการศึกษา) และถือเป็นภาคบังคับ 100% ของพนักงานที่สำเร็จการฝึกอบรมเบื้องต้นจะต้องได้รับการทดสอบระหว่างการฝึกอบรมขั้นสุดท้าย
ชั้นเรียนสุดท้ายเพื่อกำหนดระดับสมรรถภาพทางกายของพนักงานเป็นการทดสอบความเหมาะสมทางวิชาชีพในการดำเนินการในเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการใช้กำลังทางกายภาพและวิธีการพิเศษ ผลลัพธ์ของชั้นเรียนสุดท้ายจะถูกนำมาพิจารณาเมื่อกำหนดตำแหน่งคุณสมบัติ
ระดับความรู้ ความสามารถ และทักษะทางวิชาชีพในการฝึกทางกายภาพสำหรับพนักงานแต่ละประเภทนั้นถูกกำหนดโดยระดับความเชี่ยวชาญในเทคนิคการต่อสู้ รวมถึงผลลัพธ์ของการปฏิบัติตามมาตรฐานการควบคุม
การประเมินเจ้าหน้าที่ฝึกอบรมทางกายภาพรายบุคคลจะพิจารณาจากข้อกำหนดของคู่มือการจัดการฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานภายใน
เพื่อจัดและดำเนินการชั้นเรียนฝึกอบรมทางกายภาพ กลุ่มการฝึกอบรมจะถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงประเภทของงานและความเชี่ยวชาญของพนักงาน หัวหน้ากลุ่มฝึกอบรมได้รับการแต่งตั้งจากหัวหน้า (หัวหน้า) ของหน่วยงานองค์กรองค์กรและแผนกต่างๆของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
ในช่วงระยะเวลาการให้บริการในหน่วยงานองค์กรและแผนกต่างๆของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย การฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานจะดำเนินการตลอดระยะเวลาการให้บริการในหน่วยงานกิจการภายในโดยใช้รูปแบบห้องเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตรต่างๆ เป้าหมายและวัตถุประสงค์โดยทั่วไปจะบรรลุผลภายใต้กรอบของรูปแบบชั้นเรียนที่ค่อนข้างใหญ่ซึ่งได้รับการจัดโครงสร้าง (มีโครงสร้าง) ในลักษณะที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้การกระทำของมอเตอร์อย่างมีประสิทธิภาพและ (หรือ) ผลกระทบขนาดใหญ่เพียงพอที่พัฒนาหรือสนับสนุนการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น คุณสมบัติการทำงานของร่างกาย คุณสมบัติทางกายภาพ และความสามารถที่เกี่ยวข้อง นี่เป็นรูปแบบบทเรียนของชั้นเรียนเป็นหลัก
รูปแบบบทเรียนของคลาสฝึกกายภาพ ได้แก่ ( รูปที่ 2):
· การฝึกอบรมในระหว่างที่มีการเรียนรู้สื่อการเรียนรู้และการฝึกทางกายภาพ
·ช่วงการศึกษาและการฝึกอบรมซึ่งมีการแก้ไขงานในการปรับปรุงพร้อมกับการพัฒนาสื่อการศึกษา
· เซสชันการฝึกอบรมที่มีการรวบรวมและปรับปรุงสื่อการศึกษา
·ชั้นเรียนที่ครอบคลุมซึ่งงานในการปรับปรุงสื่อการศึกษาและการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพได้รับการแก้ไขไปพร้อม ๆ กัน
· ชั้นเรียนควบคุมได้รับการออกแบบมาเพื่อกำหนดระดับความพร้อมของนักเรียน ตรวจสอบการได้มาซึ่งความรู้ ทักษะ และความสามารถ
รูปที่ 2 รูปแบบบทเรียนของชั้นเรียนฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานกิจการภายในของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
รูปแบบการฝึกทางกายภาพที่ไม่ใช่โรงเรียน ได้แก่ (ภาพที่ 3):
· การฝึกอบรมก่อนเข้าร่วมบริการลาดตระเวน บริการลาดตระเวนทางถนน การรักษาความปลอดภัยส่วนตัว ตลอดจนพนักงานที่รวมอยู่ในกลุ่มเผชิญเหตุทันที ซึ่งเสริมทักษะในการปฏิบัติเทคนิคการต่อสู้การต่อสู้และเตรียมพร้อมสำหรับการยิงอย่างรวดเร็ว
·ชั้นเรียนการศึกษาและระเบียบวิธี
· ชั้นเรียนสาธิต
· ชั้นเรียนเพิ่มเติมรายบุคคลหรือกลุ่มสำหรับพนักงานที่ไม่ผ่านมาตรฐานสมรรถภาพทางกายหรือมีความรู้เทคนิคการต่อสู้ไม่ดี
· การออกกำลังกายระหว่างวัน (ออกกำลังกายตอนเช้า พักออกกำลังกาย 5-10 นาที)
· ออกกำลังกายอิสระ ตลอดจนกีฬา การท่องเที่ยวในส่วนต่างๆ หรือชมรมต่างๆ
· กิจกรรมนันทนาการมวลชน พลศึกษา และการแข่งขันกีฬา
รูปที่ 3 รูปแบบการฝึกกายภาพนอกเวลาทำการในหน่วยงานกิจการภายในของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
รูปแบบหลักของชั้นเรียนออกกำลังกายคือการฝึกภาคปฏิบัติ สิ่งสำคัญคือด้วยคลาสที่มีหลากหลายรูปแบบ โครงสร้างจึงมีคุณสมบัติทั่วไปบางประการ พวกเขาแสดงออกอย่างสมบูรณ์มากขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติในรูปแบบพื้นฐาน (บทเรียน) ของชั้นเรียน โดย "โครงสร้าง" ในที่นี้เราหมายถึงลำดับการสร้างบทเรียนแต่ละบทเรียนที่ค่อนข้างคงที่ ซึ่งแสดงออกมาในลำดับตามธรรมชาติ ความเชื่อมโยงและการอยู่ใต้บังคับบัญชาของส่วนประกอบต่างๆ: ส่วนต่างๆ ส่วนประกอบ ส่วนต่างๆ
การจัดกิจกรรมพลศึกษาและกิจกรรมกีฬามวลชนกับพนักงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียดำเนินการตามกฎบัตรของสมาคมวัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬา All-Russian (VFSO) "ไดนาโม"
กิจกรรมพลศึกษา นันทนาการและกีฬารวมอยู่ในกระบวนการฝึกอบรมทางกายภาพของบุคลากรของกระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซียในรูปแบบของการออกกำลังกายอิสระในระหว่างวัน การแข่งขัน การเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์ ชั้นเรียนในสโมสรกีฬาและกีฬา และกลุ่มนันทนาการ เพื่อเตรียมพนักงานให้พร้อมสำหรับการแข่งขันอย่างมีจุดมุ่งหมาย จึงได้มีการสร้างส่วนต่างๆ ตามประเภทกีฬา งานในส่วนต่างๆ มักจะดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนสาธารณะ
งานกีฬาจัดขึ้นตามกฎบัตรของ VFSO "ไดนาโม" ซึ่งเป็นกฎระเบียบมาตรฐานเกี่ยวกับเทศกาลกีฬาและดำเนินการโดยสภาทีมพลศึกษา
ศูนย์กลางของการทำงานด้านพลศึกษา สุขภาพ และการกีฬาที่ VFSO "Dynamo" คือทีมวัฒนธรรมทางกายภาพ นี่คือองค์กรพลศึกษาระดับประถมศึกษาที่รวบรวมผู้เล่น Dynamo ที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในด้านพลศึกษาและการกีฬา ทีมพลศึกษา (CPC) กำลังถูกสร้างขึ้นในหน่วยงาน สถาบัน และสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
Physorg เป็นผู้ช่วยที่กระตือรือร้นที่สุดในสภา KFK ดังนั้นพวกเขาจึงได้รับเลือกจากนักกีฬาที่มีคุณสมบัติสูงและมีความกระตือรือร้นและมีทักษะในการจัดองค์กรที่ดี เขามีหน้าที่รับผิดชอบในการเตรียมนักกีฬามวลชนและจัดการฝึกซ้อมสำหรับทีมกีฬา นอกจากนี้เขาจะต้องจัดการแข่งขันที่จัดไว้ในแผนพลศึกษา นันทนาการ กีฬา และงานมวลชน และให้ความช่วยเหลือในการจัดชั้นเรียนการฝึกร่างกายและการจัดชั้นเรียนควบคุมให้ได้มาตรฐาน ในเวลาเดียวกันเขาจัดทำระเบียบการและแถลงการณ์สรุปดูแลการสร้างและบำรุงรักษาสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาที่มีอยู่ในสภาพดี เขาได้รับความไว้วางใจให้เก็บค่าธรรมเนียมสมาชิก Dynamo ในเวลาที่เหมาะสมและส่งไปยังสภา KFK นอกจากนี้เขายังต้องเก็บบันทึกการวางแผนและการบัญชีสำหรับองค์กร วัฒนธรรมทางกายภาพ และการกีฬา นำเสนอการตัดสินใจของสภา KFK ให้สมาชิก Dynamo ทราบ และนำไปปฏิบัติในเวลาที่เหมาะสม รายงานกิจกรรมของเขาอย่างน้อยปีละครั้งที่ การประชุมใหญ่ของสภา KFK
เอกสารการวางแผนต่อไปนี้ได้รับการพัฒนาและดูแลรักษาโดยสภา KFK:
·แผนระยะยาวที่จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของโปรแกรมที่ครอบคลุมเพื่อการพัฒนาตัวชี้วัดหลักของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา
· แผนงานของสภารวมสำหรับปีปัจจุบันหรือหกเดือน
· แผนการจัดการแข่งขันพลศึกษา สุขภาพ และการกีฬามวลชน
· แผนงานสำหรับสำนักส่วนกีฬา สภาฝึกสอน และกลุ่มผู้ตัดสิน
· แผนและหลักสูตรการสัมมนาเรื่องการฝึกอบรมและการฝึกอบรมขั้นสูงของบุคลากรพลศึกษาภาครัฐ
§2 โครงสร้างและเนื้อหาของคลาสฝึกกายภาพ
ในรูปแบบทั่วไปที่สุด การออกแบบรูปแบบการฝึกอบรมหลัก (บทเรียนหลัก) ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับการฝึกออกกำลังกายประกอบด้วยสามส่วนที่เด่นชัดไม่มากก็น้อย ส่วนใหญ่มักถูกเรียกว่า: ส่วนแรก "การเตรียมการ" ("เบื้องต้น" หรือ "การเตรียมเบื้องต้น" หรือเพียงแค่ "อุ่นเครื่อง") ส่วนที่สอง - "หลัก" และส่วนที่สาม - "ขั้นสุดท้าย" สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถนำเสนอโครงสร้างของบทเรียนในรูปแบบทั่วไปเท่านั้น (รูปที่ 4) แน่นอนว่ามันไม่ง่ายในรายละเอียด - มันยังโดดเด่นด้วยการจัดเรียงส่วนบทเรียนที่สอดคล้องกันภายในกรอบงาน (ภายใน) ส่วนที่มีชื่อ
รูปที่ 4 โครงสร้างของบทเรียนการฝึกร่างกาย ขนาดของส่วนของแผนภูมิวงกลมแสดงระยะเวลาสัมพัทธ์ของส่วนต่างๆ ของบทเรียน
ส่วนแรกของบทเรียนเป็นการเตรียมการในแง่ที่ว่าแบบฝึกหัดและการกระทำที่ดำเนินการภายในกรอบนั้นอยู่ภายใต้กฎหมายของการเตรียมความพร้อมโดยตรงของนักเรียนเพื่อปฏิบัติงานหลักของบทเรียนซึ่งได้รับการแก้ไขในส่วนหลักของบทเรียน ที่ตามมา เนื้อหาและพารามิเตอร์ของส่วนเตรียมการของบทเรียนขึ้นอยู่กับลักษณะของสถานะการทำงานเริ่มต้นของผู้ที่เกี่ยวข้องและในทางกลับกันในขอบเขตและทิศทางที่ต้องการ เปลี่ยนแปลงไปในสภาวะเฉพาะเพื่อให้เป็นผลดีต่อการทำงานของมอเตอร์ขั้นพื้นฐานมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ก่อนอื่นการเตรียมความพร้อมของนักเรียนมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับทรงกลมอารมณ์และปริมาตรของจิตใจของนักเรียนเพื่อให้มั่นใจว่ามีการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปและความพร้อมที่ดีที่สุดของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและระบบอื่น ๆ ของร่างกายสำหรับกิจกรรมที่จะประกอบเป็นเนื้อหาหลัก ของบทเรียน นอกจากนี้ในส่วนการเตรียมการของบทเรียนงานในการเตรียมสื่อการสอนและวิธีการทางเทคนิคในการฝึกอบรมการสร้างการดำเนินการประสานงานระหว่างนักเรียนซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่จำเป็นสำหรับความมีประสิทธิผลและประสิทธิผลของบทเรียนทั้งหมดโดยรวมได้รับการแก้ไขแล้ว
บทเรียนส่วนนี้มีความสำคัญมากขึ้น ยิ่งความซับซ้อน ความรุนแรง และความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานที่กำลังจะเกิดขึ้นก็จะยิ่งสูงขึ้น
แม้จะมีความหลากหลายและลักษณะเฉพาะของเนื้อหาของส่วนเตรียมการของบทเรียน แต่ลำดับการก่อสร้างยังคงเหมือนเดิมโดยพื้นฐาน ในเชิงองค์รวมสิ่งนี้ควรแสดงออกมาในลำดับที่ค่อนข้างคงที่ขององค์ประกอบสำคัญในการเตรียมการเช่นการดำเนินการเบื้องต้นและการปฐมนิเทศการอุ่นเครื่องทั่วไปและพิเศษตลอดจนแนวโน้มที่ค่อนข้างคงที่ในการเพิ่มความพร้อมในการทำงานของร่างกายสำหรับ กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่กำลังจะเกิดขึ้น (รูปที่ 5)
รูปที่ 5 การเพิ่มภาระในส่วนเตรียมการของบทเรียน
ดังนั้นขอบเขตระหว่างส่วนเตรียมการและส่วนหลักของบทเรียนที่ตามมาจึงเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน ส่วนเตรียมการของบทเรียนอยู่ในขั้นตอนการวอร์มอัพพิเศษและไหลเข้าสู่ส่วนหลัก
ส่วนหลักของบทเรียนคือสิ่งที่ถือเป็นส่วนที่กำหนดเนื้อหาและครองส่วนแบ่งส่วนใหญ่เมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของบทเรียนในระยะเวลาทั้งหมดที่ใช้ในบทเรียน (รูปที่ 4)
ขึ้นอยู่กับลักษณะของเนื้อหาของบทเรียนโครงสร้างของส่วนหลักอาจเป็นเนื้อเดียวกันหรือต่างกัน - ซับซ้อนรวมกัน โครงสร้างที่เป็นเนื้อเดียวกันนั้นมีลักษณะของความจริงที่ว่าส่วนหลักของบทเรียนนั้นถูกสร้างขึ้นโดยไม่มีการแบ่งออกเป็นส่วน ๆ ที่ไม่เหมือนกันและถูกสร้างขึ้นตามตรรกะของการปรับใช้ตามลำดับที่ดำเนินการในนั้นของกิจกรรมมอเตอร์อย่างใดอย่างหนึ่ง . โครงสร้างนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับชั้นเรียนที่เพิ่งเรียนรู้การกระทำของมอเตอร์ที่ซับซ้อนหรือเพิ่งได้รับการปรับปรุง แบบฝึกหัดมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาคุณภาพของมอเตอร์หนึ่งอย่าง เช่น ความอดทน (กากบาท)
ในชั้นเรียนที่มีเนื้อหาที่ซับซ้อน งานหลักหลายอย่างได้รับการแก้ไข เช่น การเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่และการเพิ่มระดับความฟิตโดยทั่วไปของนักเรียน ในกรณีนี้ ภายในส่วนหลัก ส่วนต่างๆ จะมีความแตกต่างกันทั้งในด้านเนื้อหาและโครงสร้าง ตามกฎแล้ว ส่วนเหล่านี้ซึ่งขึ้นอยู่กับรูปแบบบางอย่าง จะติดตามกันในลำดับที่ค่อนข้างคงที่
ในด้านหนึ่งระยะเวลาของส่วนหลักของบทเรียนนั้นถูกจำกัดโดยความสามารถทางกายภาพของนักเรียน แม่นยำยิ่งขึ้นขอบเขตที่ช่วยให้คุณสามารถทำงานที่จำเป็นต่อในการดำเนินงานหลักในบทเรียนได้แม้จะเพิ่มความเหนื่อยล้าโดยไม่ทำให้คุณภาพและประสิทธิภาพลดลง ในทางกลับกัน เวลาที่จัดสรรให้กับบทเรียน อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ เวลาบทเรียนในหลายกรณีจะถูกกำหนดเป็นมาตรฐานด้วยระยะเวลาของบทเรียนประเภทบทเรียนที่ 45 หรือ 90 นาที ด้วยระยะเวลาของบทเรียนดังกล่าว บางครั้งจำเป็นต้องทำให้เสร็จเร็วกว่าปัจจัยที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้า ในกรณีนี้ สำหรับการใช้งานอย่างเต็มที่ในส่วนหลัก การลดเวลาที่ใช้ในส่วนเตรียมการและส่วนสุดท้ายของบทเรียนอย่างสมเหตุสมผลจะเป็นสิ่งสำคัญ
ส่วนสุดท้ายของบทเรียนที่มีโครงสร้างอย่างมีเหตุผลนั้นมีระยะเวลาสั้นเมื่อเทียบกับส่วนเตรียมการและส่วนหลัก โดยปกติแล้วจะไม่เกินสองสามนาที งานหลักที่แก้ไขในส่วนนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเปลี่ยนร่างกายเป็นกระบวนการฟื้นฟูโดยตรง สิ่งนี้ทำได้โดยการลดความเข้มข้นของการกระทำลงทีละน้อยทีละน้อย การเปลี่ยนไปใช้การกระทำที่ให้ผลของการพักผ่อน และการใช้การหายใจ การผ่อนคลาย และการออกกำลังกายอื่น ๆ แบบฝึกหัดเหล่านี้มีคุณค่าในการป้องกันด้วย เนื่องจากจะป้องกันความผิดปกติในการทำงานที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะในนักเรียนที่ได้รับการฝึกอบรมไม่ดี ในกรณีที่กิจกรรมทางกายที่รุนแรงหยุดกะทันหัน
คุณสมบัติที่ระบุไว้ของชั้นเรียนการฝึกร่างกายเป็นลักษณะของโครงสร้างของรูปแบบหลักทั้งหมด ความคล้ายคลึงกันทางโครงสร้างของพวกเขาอยู่ไม่มากนักในการสลายตัวออกเป็นสามส่วน (สี่ถ้าส่วนเบื้องต้นถูกแยกออกจากส่วนเตรียมการของบทเรียนในฐานะอิสระ) ส่วน แต่ในความจำเป็นที่ต้องสังเกตเมื่อสร้างบทเรียนกฎทั่วไปของ การพัฒนาซึ่งไม่อนุญาตให้ทำในส่วนใด ๆ ที่ไม่สอดคล้องกับบทบาทและสถานที่ในโครงสร้างโดยรวมของบทเรียนและจำเป็นต้องสร้างมันขึ้นมาในลำดับที่แน่นอนที่สอดคล้องกับตรรกะวัตถุประสงค์ของการเติมส่วนที่มีชื่อ เฉพาะในด้านนี้เท่านั้น การเลือกส่วนต่างๆ ของบทเรียนจะได้มาซึ่งไม่ใช่ความหมายที่เป็นทางการ แต่เป็นความหมายที่สร้างสรรค์
ส่งผลงานดีๆ ของคุณในฐานความรู้ได้ง่ายๆ ใช้แบบฟอร์มด้านล่าง
นักศึกษา นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา นักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ ที่ใช้ฐานความรู้ในการศึกษาและการทำงาน จะรู้สึกขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง
โพสต์เมื่อ http://allbest.ru
กระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย
สถาบันกฎหมายบาร์นาอูล
หลักสูตรการบรรยาย
การฝึกทางกายภาพใน MIA ของรัสเซีย
บาร์นาอูล - 2008
1. ลักษณะทั่วไปของการฝึกกายภาพในกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
1.1 พื้นฐานด้านกฎระเบียบและกฎหมายของการฝึกอบรมทางกายภาพในกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
ความเร็วแรงมอเตอร์ทางกายภาพ
การฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานกิจการภายในและสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียดำเนินการเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมวิชาชีพของพนักงานตามเอกสารที่ควบคุมองค์กรการทำงานด้านการฝึกอบรมทางกายภาพในกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย . ซึ่งรวมถึงคำสั่ง คำแนะนำ คำแนะนำ โปรแกรมสำหรับการฝึกอบรมหน่วยงานต่างๆ ของหน่วยงานภายใน ลองดูที่หลัก
กฎหมายของรัฐบาลกลาง "ว่าด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสหพันธรัฐรัสเซีย" ได้รับการรับรองโดย State Duma เมื่อวันที่ 13 มกราคม 2542 และได้รับอนุมัติจากสภาสหพันธ์เมื่อวันที่ 27 มกราคม 2542 กฎหมายนี้กำหนดพื้นฐานทางกฎหมาย องค์กร เศรษฐกิจ และสังคมสำหรับ กิจกรรมขององค์กรวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬากำหนดหลักการของนโยบายของรัฐในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสหพันธรัฐรัสเซีย กฎหมายถือว่าวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาเป็นวิธีการหนึ่งในการป้องกันโรค ส่งเสริมสุขภาพ รักษาสมรรถภาพของมนุษย์ในระดับสูง ปลูกฝังความรักชาติในพลเมือง เตรียมความพร้อมให้พวกเขาปกป้องมาตุภูมิ พัฒนาและเสริมสร้างมิตรภาพระหว่างประชาชน และรับประกันสิทธิของพลเมืองในการ การเข้าถึงการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาอย่างเท่าเทียมกัน .
มาตรา 14 ของกฎหมายนี้กำหนดบทบัญญัติหลักสำหรับการจัดกระบวนการพลศึกษาในสถาบันการศึกษาของสหพันธรัฐรัสเซีย
มาตรา 17 ของกฎหมายนี้กำหนดตำแหน่งหลักของการฝึกทางกายภาพในกองทัพและหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย
กฎหมาย "ว่าด้วยตำรวจ" ได้รับการรับรองโดยสภาสูงสุดของ RSFSR เมื่อวันที่ 18 เมษายน 2534 สะท้อนให้เห็นถึงการจัดระเบียบของตำรวจ หน้าที่และสิทธิของตำรวจ ขั้นตอนการใช้กำลัง วิธีการพิเศษ และ อาวุธปืนของตำรวจตลอดจนประเด็นอื่น ๆ ในการให้บริการของตำรวจ
ข้อบังคับเกี่ยวกับการบริการในหน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย (ได้รับอนุมัติโดยมติของสภาสูงสุดของสหพันธรัฐรัสเซียเมื่อวันที่ 23 ธันวาคม 2535 ฉบับที่ 4202-1) ควบคุมขั้นตอนและเงื่อนไขในการให้บริการสาธารณะโดยพนักงานของหน่วยงานภายใน หน่วยงานกิจการของสหพันธรัฐรัสเซีย
คำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียลงวันที่ 29 กรกฎาคม 2539 ฉบับที่ 412 "เมื่อได้รับอนุมัติคู่มือการฝึกอบรมทางกายภาพ (NFP-96) สำหรับพนักงานของหน่วยงานภายใน" เอกสารนี้อนุมัติคู่มือการฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานของหน่วยงานภายในเพื่อปรับปรุงคุณภาพของการฝึกอบรมทางกายภาพและกำหนดระบบการฝึกอบรมทางกายภาพของบุคลากรของหน่วยงานภายใน เอกสารนี้เปิดเผยข้อกำหนดทั่วไปของการฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานภายใน งานทั่วไปและพิเศษของการฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงาน บทบัญญัติหลักของการวางแผน การบัญชีและการรายงาน รูปแบบของการฝึกอบรมทางกายภาพ คุณสมบัติของวัฒนธรรมทางกายภาพและงานกีฬา และองค์กรที่เสนอ และคำแนะนำด้านระเบียบวิธี เป้าหมายและวัตถุประสงค์สำหรับการฝึกทางกายภาพประเภทต่อไปนี้มีรายละเอียดดังนี้: ยิมนาสติกประยุกต์; กรีฑา; การเคลื่อนไหวแบบเร่ง (บังคับเดินขบวน); การเอาชนะอุปสรรค เทคนิคการต่อสู้ การฝึกสกี ว่ายน้ำและว่ายน้ำข้าม ส่วน "การประเมินสมรรถภาพทางกาย" และ "การจัดสอบเข้าด้านสมรรถภาพทางกายในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย" ได้รับการเน้นแยกกัน ภาคผนวกของ NFP-96 ประกอบด้วยตัวอย่างหลักสูตร ระเบียบการ และมาตรฐานการฝึกอบรมทางกายภาพสำหรับกลุ่มเจ้าหน้าที่กิจการภายในและผู้สมัครเข้าสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
คำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียลงวันที่ 15 พฤษภาคม 2544 ฉบับที่ 510 “ ในการแนะนำการเปลี่ยนแปลงและการเพิ่มเติมคู่มือการฝึกอบรมทางกายภาพ (NFP-96) ของเจ้าหน้าที่กิจการภายในซึ่งได้รับอนุมัติโดยคำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย ลงวันที่ 29 กรกฎาคม 2539 ฉบับที่ 412” คำสั่งซื้อนี้ไม่รวมส่วนและส่วนย่อยจำนวนหนึ่งจาก NFP-96 มีสมรรถภาพทางกายสามระดับ โดยแต่ละระดับมีการแนะนำแบบฝึกหัดควบคุมและมาตรฐาน มีการเปลี่ยนแปลงเนื้อหาของวินัยในส่วน "เทคนิคการต่อสู้" เป็นขั้นตอนการตรวจสอบและประเมินสมรรถภาพทางกายของพนักงานของแผนกของหน่วยงานภายใน
คำสั่งกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย ลงวันที่ 6 พฤศจิกายน พ.ศ. 2546 ฉบับที่ 829 “ในการประกาศคำวินิจฉัยของคณะกรรมการกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย ลงวันที่ 22 ตุลาคม พ.ศ. 2546 ฉบับที่ 5 KM/2 ว่าด้วยการปรับปรุงการฝึกอบรมวิชาชีพในด้าน หน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย” คำสั่งนี้อนุมัติแนวคิดในการปรับปรุงการฝึกอบรมวิชาชีพในหน่วยงานภายในของสหพันธรัฐรัสเซียตลอดจนแผนการดำเนินการตามแนวคิดนี้ เอกสารนี้กำหนดข้อกำหนดทางวิชาชีพสำหรับพนักงานของหน่วยงานกิจการภายในระบุวิธีในการปรับปรุงการฝึกการต่อสู้บริการของพนักงานของหน่วยงานกิจการภายในซึ่งหนึ่งในนั้นคือการเพิ่มบทบาทและสถานที่ของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในการฝึกการต่อสู้บริการ ของพนักงาน การพัฒนาและส่งเสริมการกีฬาประยุกต์
คำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียลงวันที่ 28 ตุลาคม 2549 ฉบับที่ 860 "เมื่อได้รับอนุมัติคู่มือการจัดฝึกอบรมวิชาชีพของพนักงานในหน่วยงานกิจการภายใน" คำสั่งนี้อนุมัติและควบคุมการดำเนินการตามคู่มือการจัดฝึกอบรมวิชาชีพของพนักงานในหน่วยงานกิจการภายในรวมถึง ทางกายภาพ. คู่มือตั้งข้อสังเกตว่าการฝึกอบรมทางกายภาพเป็นหนึ่งในประเภทการฝึกอบรมหลักในระบบการฝึกอบรมวิชาชีพอย่างต่อเนื่องของพนักงานของหน่วยงานกิจการภายในกำหนดลักษณะการฝึกอบรมของพนักงานของหน่วยงานกิจการภายในระบุคุณสมบัติของการจัดและดำเนินการชั้นเรียนการบันทึกและติดตาม ระดับสมรรถภาพทางกาย
คำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย ลงวันที่ 31 มีนาคม 2537 ฉบับที่ 1/1284 “เรื่องมาตรการเพื่อความปลอดภัยของอาวุธ การเพิ่มระดับการยิงและการฝึกร่างกาย” ในเอกสารนี้เพื่อเพิ่มการยิงและการฝึกอบรมทางกายภาพของบุคลากรจึงเสนอให้แนะนำระบบการทดสอบเป็นระยะเพื่อความเหมาะสมสำหรับการดำเนินการในเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการใช้กำลังทางกายภาพวิธีพิเศษในทุกแผนกของหน่วยงานกิจการภายใน และอาวุธปืน จัดให้มีการผ่านมาตรฐานการฝึกอบรมทางกายภาพและเทคนิคการต่อสู้ทุกเดือนโดยพนักงานของหน่วยงานภายใน สำหรับสถาบันการศึกษา การฝึกอบรมด้านอัคคีภัยและทางกายภาพถือเป็นสาขาวิชาหลัก และกำหนดปริมาณชั้นเรียนรายสัปดาห์สำหรับการฝึกอบรมประเภทนี้ (อย่างน้อย 2 และ 4 ชั่วโมง ตามลำดับ) ภาคผนวกของเอกสารนี้มีคำแนะนำด้านองค์กรและระเบียบวิธีในการฝึกอบรมทางกายภาพและการฝึกอบรมเทคนิคการต่อสู้สำหรับบุคลากรสามัญและผู้บังคับบัญชาของหน่วยงานกิจการภายในและสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
1.2 การฝึกกายภาพในระบบของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย:สาระสำคัญ จุดมุ่งหมาย วัตถุประสงค์ แนวคิดพื้นฐาน
แนวคิดพื้นฐานของวัฒนธรรมทางกายภาพ การฝึกทางกายภาพ และการกีฬาสะท้อนให้เห็นในกฎหมายของรัฐบาลกลาง "ว่าด้วยวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสหพันธรัฐรัสเซีย" ซึ่งรับรองโดย State Duma เมื่อวันที่ 13 มกราคม 2542
วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทั่วไปของสังคมซึ่งเป็นชุดของคุณค่าทางวัตถุและจิตวิญญาณที่บุคคลใช้ในกระบวนการวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาเพื่อการพัฒนาร่างกายของเขา
กีฬาเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพซึ่งเป็นชุดของคุณค่าทางวัตถุและจิตวิญญาณที่สังคมสร้างและใช้สำหรับกิจกรรมการเล่นเกมของผู้คนโดยมุ่งเป้าไปที่การเตรียมการทางสัณฐานวิทยาและจิตวิทยาเฉพาะทางอย่างเข้มข้นเพื่อการสำแดงความสามารถสูงสุดในภายหลังผ่านการแข่งขัน ในการทำงานของมอเตอร์ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
พลศึกษาเป็นประเภทของการศึกษาซึ่งมีเนื้อหาเฉพาะคือการสอนการเคลื่อนไหวการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพการเรียนรู้ความรู้พลศึกษาพิเศษและสร้างความต้องการการออกกำลังกายอย่างมีสติ
พลศึกษาเป็นกระบวนการและผลลัพธ์ของการเรียนรู้ความรู้เฉพาะทาง การออกกำลังกาย รวมถึงวิธีการศึกษาและนำไปใช้ในชีวิตอย่างอิสระ
การฝึกทางกายภาพเป็นกระบวนการที่มีจุดมุ่งหมายในการปรับปรุงการพัฒนาทางกายภาพและสภาวะการทำงานเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกายที่ดำเนินการในเงื่อนไขของการบริการและกิจกรรมทางวิชาชีพ
สภาพร่างกายเป็นคุณลักษณะเชิงคุณภาพที่สะท้อนถึงระดับกิจกรรมที่สำคัญของบุคคล และรวมถึงตัวบ่งชี้การพัฒนาทางกายภาพ สถานะการทำงาน และสมรรถภาพทางกาย
การพัฒนาทางกายภาพถูกกำหนดโดยชุดของลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงาน (คุณสมบัติ) ของร่างกาย (เช่น ร่างกายของบุคคล)
สถานะการทำงานนั้นปรากฏในตัวบ่งชี้ต่าง ๆ ที่ซับซ้อนของการทำงานของอวัยวะและระบบของร่างกายมนุษย์: หลอดเลือดหัวใจ, ระบบทางเดินหายใจ ฯลฯ พวกเขาคือผู้ที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงในระดับที่สำคัญที่สุดในกระบวนการออกกำลังกาย
สมรรถภาพทางกายเป็นผลหลักของกระบวนการฝึกร่างกาย นี่เป็นสถานะใหม่ของร่างกายมนุษย์ในเชิงคุณภาพ สมรรถภาพทางกายนั้นโดดเด่นด้วยระดับการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพและระดับของการพัฒนาทักษะยนต์
คุณสมบัติทางกายภาพเป็นคุณสมบัติของร่างกายที่รับประกันกิจกรรมการเคลื่อนไหวของมนุษย์ คุณสมบัติทางกายภาพหลัก ได้แก่ ความอดทน ความแข็งแกร่ง ความเร็วและความคล่องตัว ความยืดหยุ่น
ทักษะยนต์เป็นการกระทำเชิงปฏิบัติที่นำไปสู่ความเป็นอัตโนมัติซึ่งดำเนินการตามงาน ทักษะการเคลื่อนไหวแบ่งออกเป็นทั่วไป (เดิน วิ่ง กระโดด ฯลฯ) และประยุกต์อย่างมืออาชีพ (การเอาชนะอุปสรรค เทคนิคการต่อสู้ ฯลฯ)
การออกกำลังกายเป็นวิธีหลักในการฝึกร่างกาย การเคลื่อนไหวของร่างกายซึ่งใช้เพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายโดยทั่วไปของบุคคล และเพิ่มสมรรถภาพทางกายโดยเฉพาะ การออกกำลังกายมีลักษณะเฉพาะด้วยเนื้อหาและรูปแบบ
การฝึกอบรมทางกายภาพเป็นกระบวนการสอนเป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรมวิชาชีพของพนักงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียคือเพื่อสร้างความพร้อมทางร่างกายและจิตใจของพนักงานในการปฏิบัติงานและการปฏิบัติงานอย่างเป็นทางการให้ประสบความสำเร็จ ใช้กำลังทางกายภาพอย่างเชี่ยวชาญ เทคนิคการต่อสู้ และวิธีการพิเศษในการปราบปรามการกระทำที่ผิดกฎหมายเช่นกัน เพื่อให้มั่นใจว่ามีประสิทธิภาพสูงในกระบวนการดำเนินกิจกรรมอย่างเป็นทางการ การบรรลุเป้าหมายนี้เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาต่อไปนี้:
· การเตรียมการสำหรับการดำเนินการที่เกี่ยวข้องกับการใช้วิธีพิเศษ อาวุธบริการ และเทคนิคการต่อสู้
·การเตรียมพร้อมสำหรับการไล่ตามผู้กระทำความผิดและการเคลื่อนไหวเร่งด่วนในระยะยาวบนพื้นดิน
·ความเชี่ยวชาญของระบบทักษะการปฏิบัติในการป้องกันตัวเองและความปลอดภัยส่วนบุคคลในสถานการณ์ที่รุนแรงของกิจกรรมการทำงานของพนักงาน
·การก่อตัวของคุณสมบัติทางปัญญาและจิตวิทยาวิชาชีพที่จำเป็นของแต่ละบุคคล (ความกล้าหาญ, ความมุ่งมั่น, ความเป็นมนุษย์, ความมีวินัยในตนเอง, การเฝ้าระวัง, ความสนใจ, การควบคุมตนเอง, ความอุตสาหะ ฯลฯ )
การแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จของงานที่ระบุไว้ทั้งในหน่วยงานภายในและสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียได้รับการรับรองโดย:
· การเลือกวิธีการ วิธีการ และรูปแบบการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุด
· การเตรียมความพร้อมในทางปฏิบัติและระเบียบวิธีในระดับสูงของอาจารย์และครู
· การฝึกอบรมคุณภาพสูง
· การทำซ้ำในชั้นเรียนการฝึกทางกายภาพของงาน สถานการณ์และเงื่อนไขต่าง ๆ ที่ใกล้เคียงกับของจริงมากที่สุด
·การแก้ไขคำแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับยุทธวิธีเพื่อความปลอดภัยระดับมืออาชีพส่วนบุคคลและการใช้วิธีการพิเศษและเทคนิคการต่อสู้อย่างถูกกฎหมาย
· การสร้างและปรับปรุงฐานการศึกษาและวัสดุที่จำเป็น
· รับประกันการควบคุมการนำหลักสูตรไปใช้อย่างเหมาะสม
ฟังก์ชั่นการศึกษาการศึกษาและการพัฒนาของการฝึกทางกายภาพนั้นถูกนำมาใช้ภายใต้เงื่อนไขของระบบการฝึกอบรมเฉพาะทางซึ่งจัดให้มีการจัดระเบียบชั้นเรียนที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมอย่างเป็นทางการและวิชาชีพของพนักงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย การจัดชั้นเรียนนี้เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของทักษะและความสามารถของมอเตอร์ประยุกต์การฝึกอบรมพนักงานในการแก้ปัญหาในทางปฏิบัติของกิจกรรมบังคับใช้กฎหมายอย่างมีประสิทธิภาพและถูกกฎหมาย (การค้นหาระยะยาวหรือการติดตามผู้กระทำผิดอย่างรวดเร็วภาคพื้นดิน การคุมขังผู้กระทำความผิดที่ไม่เชื่อฟัง หรือการต่อต้าน การต่อสู้อย่างดุเดือดกับผู้กระทำผิดที่ติดอาวุธหรือไม่มีอาวุธ ฯลฯ .)
1.3 จุดมุ่งเน้นในการให้บริการการฝึกกายภาพในระบบของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
ระบบการฝึกอบรมทางกายภาพในกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียประกอบด้วยรากฐานทางอุดมการณ์ วิทยาศาสตร์ การสอน องค์กรและการจัดการ วิธีการและวิธีการเฉพาะ ตลอดจนวัสดุและเงื่อนไขทางเศรษฐกิจ
ในบรรดาพื้นที่ที่สัมผัสกับอิทธิพลของการฝึกทางกายภาพนั้นมีความโดดเด่นดังต่อไปนี้: การศึกษา, การศึกษา, การพัฒนาทางชีวภาพ, สุขภาพ, การป้องกัน, สันทนาการ (การพักผ่อนและการฟื้นฟู), การสื่อสาร, ความบันเทิง ฯลฯ การฝึกร่างกายมีผลเชิงบวกโดยรวมต่อความสามารถทางจิต สภาพจิตใจและประสิทธิภาพ
พื้นที่สำคัญสำหรับการใช้วิธีการฝึกอบรมทางกายภาพในระบบของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย ได้แก่ :
· การใช้การออกกำลังกายเพื่อวัตถุประสงค์ในการคัดเลือกมืออาชีพ
·ใช้วิธีการและวิธีการฝึกอบรมทางกายภาพเพื่อปรับให้เข้ากับเงื่อนไขของกิจกรรมวิชาชีพและวิชาชีพปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมทางภูมิอากาศและภูมิศาสตร์ ฯลฯ
·การฝึกร่างกายพิเศษเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการกระทำในสภาวะที่ยากลำบากของกิจกรรมภาคปฏิบัติ
· การใช้การฝึกทางกายภาพหมายถึงการลดผลกระทบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเชิงลบ
· การใช้การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพในกรณีเจ็บป่วย การบาดเจ็บ และบาดแผล
ด้วยการออกกำลังกายซ้ำ ๆ บุคคลจะพัฒนาระบบการเคลื่อนไหว ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งมีประสบการณ์ด้านการเคลื่อนไหวมากเท่าไร ส่วนประกอบที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ก็จะยิ่งถูกนำมาใช้ในการพัฒนาทักษะด้านการเคลื่อนไหวใหม่ๆ มากขึ้นเท่านั้น
ระดับอิทธิพลของการฝึกทางกายภาพต่อสมรรถภาพทางกายขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลัก:
· ระดับสมรรถภาพทางกายในปัจจุบัน (ขั้นพื้นฐาน)
· โครงสร้างของสมรรถภาพทางกาย
· ระดับสมรรถภาพทางกายที่จำเป็นสำหรับอาชีพ
การจัดชั้นเรียนฝึกอบรมทางกายภาพที่เหมาะสมตามหลักการสอนมีส่วนช่วยในการสร้างการบริการเชิงบวกที่จำเป็นและคุณสมบัติทางวิชาชีพในนักเรียนเช่น: องค์กรและระเบียบวินัย; ความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเอง การทำงานหนักและความอุตสาหะในการบรรลุเป้าหมาย ฯลฯ
การฝึกทางกายภาพมีอิทธิพลต่อการฝึกจิตวิทยาของผู้เชี่ยวชาญอย่างมีประสิทธิภาพ:
·ส่งเสริมการก่อตัวของคุณสมบัติทางศีลธรรมและความมั่นคงทางอารมณ์
·สร้างและพัฒนากระบวนการทางจิตและจิต (ความเร็วปฏิกิริยาการเลือกความสนใจความจำ ฯลฯ );
·เพิ่มประสิทธิภาพทางจิตกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า
· บรรเทาความเครียดทางจิตใจหลังจากความเครียดทางระบบประสาทและอารมณ์และร่างกาย
การใช้การออกกำลังกายและกิจกรรมกีฬาต่าง ๆ มีส่วนช่วยในการสร้างคุณสมบัติทางจิตเช่นความอุตสาหะความมุ่งมั่นความกล้าหาญความมั่นใจในตนเองสติปัญญาความมั่นคงทางอารมณ์การควบคุมตนเองการกระจายและการเปลี่ยนความสนใจความเร็วในการดำเนินการประสิทธิภาพของหน่วยความจำ การรับรู้ลักษณะเชิงพื้นที่ การประสานงานและความแม่นยำของการเคลื่อนไหว สัดส่วนของความพยายาม ฯลฯ
วิธีการฝึกอบรมทางกายภาพที่ซับซ้อนทั้งหมดรวมถึงมาตรการที่ทำให้แข็งตัวและถูกสุขลักษณะทำให้บรรลุระดับการพัฒนาทางกายภาพและสภาวะการทำงานที่ต้องการซึ่งช่วยให้มั่นใจในสุขภาพในระดับสูงและมีส่วนช่วยให้สถานะทางจิตกายภาพที่ดีที่สุดของพนักงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
กระบวนการฝึกอบรมทางกายภาพนั้นมีอยู่ในหน้าที่ด้านการศึกษา การศึกษา การพัฒนา การปรับปรุงสุขภาพ และการประสานงาน สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจากลักษณะเฉพาะของผลกระทบด้านการสอนและการจัดการของกระบวนการนี้ที่มีต่อพนักงาน
หน้าที่ด้านการศึกษาคือการสร้างและพัฒนาความรู้ทางวิชาชีพ ทักษะการเคลื่อนไหว และความสามารถ
ฟังก์ชั่นการศึกษารวมถึงการสร้างความเชื่อมั่นในความสำคัญสูงของการฝึกทางกายภาพสำหรับกิจกรรมทางวิชาชีพการพัฒนาความมั่นคงทางอารมณ์คุณสมบัติที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจวินัยความขยัน ฯลฯ
ฟังก์ชั่นการพัฒนาคือการเพิ่มประสิทธิภาพตัวชี้วัดสัดส่วนร่างกายและปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพขั้นพื้นฐาน
ฟังก์ชั่นด้านสุขภาพคือการปรับปรุงสถานะการทำงานของร่างกาย เสริมสร้างสุขภาพ แข็งตัว ฟื้นฟูประสิทธิภาพหลังจากการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ
หน้าที่ประสานงานรวมถึงการรวมบุคลากรของหน่วยเข้าด้วยกัน การจัดตั้งและพัฒนาทักษะในการดำเนินการโดยรวม
1.4 การใช้อย่างถูกกฎหมายโดยพนักงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียอิทธิพลอันทรงพลังต่อผู้กระทำผิด
กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย "ว่าด้วยตำรวจ" กำหนดเหตุผล ขั้นตอน และความถูกต้องตามกฎหมายของการใช้กำลัง อุปกรณ์พิเศษ และอาวุธปืน (มาตรา 12, 13, 14, 15, 16 และ 24) วัตถุประสงค์หลักของเทคนิคการต่อสู้คือการป้องกันตัวเองและการคุ้มครองประชาชนจากการโจมตีทางอาญาที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงหรือการคุกคามของความรุนแรงในทันทีการปราบปรามความผิดและการกักขัง (จับกุม) ของบุคคลที่กระทำความผิดเช่น การบีบบังคับให้ปฏิบัติตามข้อเรียกร้องทางกฎหมายของเจ้าหน้าที่กิจการภายใน
วิธีการป้องกันหลักคือ: การป้องกันจากการถูกโจมตี, การหลุดจากด้ามจับ, ด้ามจับและตำแหน่งที่เป็นอันตรายอื่น ๆ , การป้องกันโดยใช้แท่งยาง (RU), วิธีการชั่วคราวและอาวุธปืน
การปราบปรามการต่อต้านและการกักขัง (การจับ) สามารถทำได้โดยใช้หมัดและเตะ การโจมตีและวิธีการชั่วคราว เทคนิคที่เจ็บปวดและการสำลัก โดยใช้อาวุธมีดและอาวุธปืน
การใช้เทคนิคการต่อสู้ทำให้เกิดการบาดเจ็บและแม้กระทั่งความพ่ายแพ้ของผู้ต้องขัง อย่างไรก็ตาม หากกระทำโดยไม่เกินขอบเขตการป้องกันที่จำเป็น (มาตรา 24 ของกฎหมายว่าด้วยตำรวจ)
ดังนั้น การใช้กำลังโดยใช้เทคนิคการป้องกันตัวเองจึงเป็นหนึ่งในมาตรการพิเศษที่ใช้ในการปราบปรามหรือป้องกันการกระทำที่ผิดกฎหมายของบุคคลที่คุกคามความสงบเรียบร้อยของสาธารณะและความปลอดภัยส่วนบุคคลของพลเมืองที่ปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามข้อเรียกร้องทางกฎหมายของตัวแทนรัฐบาล
ต้องจำไว้ว่าการใช้เทคนิคการป้องกันตัวเองเมื่อควบคุมตัวอาชญากรนั้นเป็นไปได้ตามกฎภายใต้ความจำเป็นอย่างยิ่ง การก่อให้เกิดอันตรายแก่ผู้ถูกคุมขังซึ่งไม่ได้เกิดจากความจำเป็นอย่างยิ่งยวดหรือไม่สอดคล้องกับอันตรายจากการทำร้ายร่างกายและสถานการณ์การคุมขังอย่างชัดเจนจัดว่าเป็นการป้องกันที่เกินความจำเป็น (มาตรา 108, 114 แห่งประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซีย)
กฎหมายอาญาถือว่าสถานะของการป้องกันที่จำเป็นเป็นสถานการณ์ที่ไม่รวมถึงการลงโทษของการกระทำโดยสิ้นเชิงหากไม่เกินขอบเขตของการป้องกันที่จำเป็นนั่นคือ การบุกรุกจะต้องเป็น:
· เป็นอันตรายต่อสังคมอย่างเป็นกลาง
· เงินสด เช่น ได้เริ่มต้นแล้วและยังไม่สิ้นสุด
· จริง ไม่ใช่จินตภาพ
การใช้และการใช้เทคนิคการต่อสู้เพื่อโต้แย้งในการปกป้องความสงบเรียบร้อยของสาธารณะและการรับรองความปลอดภัยของสาธารณะทำให้ความต้องการสมรรถภาพทางกายของพนักงานเพิ่มมากขึ้น ซึ่งกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียเน้นย้ำเป็นพิเศษ
กฎระเบียบของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียกำหนดขั้นตอนการใช้กำลังโดยพนักงานของหน่วยงานกิจการภายใน ดังนั้น เมื่อใช้กำลัง หน่วยตำรวจจึงมีหน้าที่:
· เตือนผู้กระทำผิดถึงความตั้งใจที่จะใช้กำลัง โดยให้เวลาเพียงพอในการปฏิบัติตามข้อกำหนด ยกเว้นในกรณีที่ความล่าช้าในการใช้กำลังก่อให้เกิดอันตรายทันทีต่อชีวิตและสุขภาพของพลเมืองและเจ้าหน้าที่ตำรวจ ก่อให้เกิดผลร้ายแรงอื่น ๆ หรือเมื่อคำเตือนดังกล่าวในสถานการณ์ปัจจุบันไม่เหมาะสมหรือเป็นไปไม่ได้
· พยายาม ขึ้นอยู่กับลักษณะและระดับของอันตรายของความผิดและบุคคลที่กระทำความผิด และความเข้มแข็งของการตอบโต้ที่ให้ไว้ เพื่อให้แน่ใจว่าความเสียหายใด ๆ ที่เกิดขึ้นในกรณีนี้มีเพียงเล็กน้อย
· ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลที่ได้รับบาดเจ็บทางร่างกายได้รับการดูแลทางการแพทย์ก่อนถึงโรงพยาบาล และญาติของพวกเขาจะได้รับแจ้งโดยเร็วที่สุด
· รายงานรายงานต่อเจ้าหน้าที่ตำรวจที่ปฏิบัติหน้าที่ โดยระบุว่าเมื่อใด ที่ไหน กับใคร และภายใต้สถานการณ์ใดที่ใช้เทคนิคการต่อสู้
วิธีการต่อสู้จะใช้เฉพาะในกรณีที่มาตรการชักชวนไม่ได้นำไปสู่การยุติการกระทำความผิด สามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่มีการโจมตีโดยอาชญากรเท่านั้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า
เทคนิคการต่อสู้ใช้ในกรณีต่อไปนี้:
· การป้องกันจากการโจมตีโดยอันธพาลและบุคคลอื่นที่คุกคามชีวิตและสุขภาพของพลเมืองหรือเจ้าหน้าที่ตำรวจ
· กักขังอาชญากรที่ขัดขืน;
· การต่อต้านทางกายภาพของบุคคลที่ต้องสงสัยว่ากระทำความผิดหรืออาชญากรรม
· การต่อต้านทางกายภาพในระหว่างการตรวจค้น การยึด หรือการขับไล่โดยชอบด้วยกฎหมาย
ห้ามมิให้ใช้เทคนิคการต่อสู้เพื่อต่อสู้กับการใช้ทำร้ายร่างกาย (ยกเว้นในกรณีของการโจมตีด้วยอาวุธ) ที่เกี่ยวข้องกับ:
· สตรีมีครรภ์;
· บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปี
· คนพิการที่มีอาการพิการชัดเจน
· บุคคลที่ถูกนำตัวส่งตำรวจเพื่อดำเนินคดีอันก่อให้เกิดความรับผิดทางการบริหาร
· บุคคลผู้มีภูมิคุ้มกันทางการฑูต
สำหรับการใช้เทคนิคการต่อสู้อย่างผิดกฎหมาย เกินขอบเขตการป้องกันที่จำเป็นหรือความจำเป็นอย่างยิ่งยวด เจ้าหน้าที่ตำรวจจะต้องรับผิดชอบตามขั้นตอนที่กฎหมายกำหนด
เจ้าหน้าที่ตำรวจจะต้องรายงานกรณีการใช้เทคนิคการต่อสู้ต่อเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการของกรมกิจการภายในแต่ละกรณี
ดังนั้นในการใช้กำลังในสถานการณ์ความขัดแย้งใด ๆ เจ้าหน้าที่ตำรวจจึงต้องมีความยับยั้งชั่งใจและสามารถดำเนินการได้อย่างชัดเจน มีความสามารถ และถูกต้องตามกฎหมาย
โดยสรุปข้างต้นควรสังเกตว่าในสภาพอาชญากรรมที่ทันสมัยและยากลำบากในประเทศ สมรรถภาพทางกายของพนักงานกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการรับรองความสำเร็จของการแก้ไขงานราชการและวิชาชีพ การฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานกิจการภายในเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนหลายแง่มุมและมีจุดประสงค์ในการปรับปรุงการพัฒนาทางกายภาพและสถานะการทำงานเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกายของพนักงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียซึ่งดำเนินการในเงื่อนไขของการบริการระดับมืออาชีพหรือ กิจกรรมบริการการศึกษา กระบวนการฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดโดยบรรทัดฐานของกฎหมายของรัฐบาลกลางของสหพันธรัฐรัสเซียตลอดจนเอกสารกำกับดูแลภายในของแผนก
2. การฝึกกายภาพนักเรียนนายร้อยและนักเรียนสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
2.1 การจัดโครงสร้างและโครงสร้างของการฝึกกายภาพในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
การฝึกอบรมทางกายภาพในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียถือเป็นวินัยทางวิชาการที่เป็นอิสระและเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการเตรียมความพร้อมทางวิชาชีพของพนักงานของหน่วยงานกิจการภายใน เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกการต่อสู้ของนักเรียนนายร้อยและนักเรียนมันเป็นของวงจรของวินัยด้านมนุษยธรรมและเศรษฐกิจสังคมทั่วไปทำหน้าที่ปรับปรุงสุขภาพการศึกษาและการศึกษา การฝึกอบรมทางกายภาพ ได้รับการออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงสำหรับ หน่วยงานภายในในแง่ของการเตรียมความพร้อมสำหรับการปฏิบัติหน้าที่ราชการในการคุ้มครองกฎหมายและความสงบเรียบร้อยให้ประสบความสำเร็จ
การฝึกอบรมทางกายภาพส่วนใหญ่ทำหน้าที่ด้านการศึกษาการศึกษาและการพัฒนาภายใต้กรอบของระบบการฝึกอบรมเฉพาะทางซึ่งจัดทำโปรไฟล์ของชั้นเรียนที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมอย่างเป็นทางการและวิชาชีพของพนักงานของหน่วยงานกิจการภายใน การทำโปรไฟล์ดังกล่าวไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทักษะและความสามารถของมอเตอร์ประยุกต์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฝึกอบรมในการแก้ปัญหาในทางปฏิบัติของการบังคับใช้กฎหมายอย่างมีประสิทธิภาพและถูกกฎหมาย
วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมทางกายภาพของนักเรียนนายร้อยและนักเรียนของสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียคือการก่อตัวของผู้เชี่ยวชาญที่มีสุขภาพดีและได้รับการพัฒนาทางร่างกายซึ่งมีความรู้พิเศษทักษะประยุกต์ทักษะในเทคนิคการต่อสู้และบริการอื่น ๆ ที่จำเป็น การออกกำลังกายตลอดจนคุณสมบัติทางร่างกายจิตใจและศีลธรรมที่ช่วยให้การดำเนินงานบริการและงานวิชาชีพประสบความสำเร็จ
วัตถุประสงค์หลักของการฝึกกายภาพในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียคือ:
· ส่งเสริมทัศนคติที่มีสติต่อการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาอย่างเป็นระบบ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการพัฒนาวิชาชีพ
·การสร้างความรู้พื้นฐานของทฤษฎีวิธีการการจัดการฝึกอบรมทางกายภาพในแผนกของหน่วยงานภายในและทักษะในการดำเนินการ
·เสริมสร้างสุขภาพและการพัฒนาทางกายภาพของนักเรียนนายร้อยและนักเรียนโดยรักษาสมรรถนะที่สูงตลอดระยะเวลาการฝึกอบรม
· การก่อตัวของคุณสมบัติทางกายภาพที่สำคัญทางวิชาชีพ คุณสมบัติทางปัญญา จิตวิทยา วิชาชีพ และศีลธรรมที่จำเป็นของแต่ละบุคคล
·การพัฒนาทักษะในเทคนิคการต่อสู้ของมวยปล้ำและแบบฝึกหัดการบริการอื่น ๆ ความสามารถของมอเตอร์เพื่อให้แน่ใจว่างานบริการและกิจกรรมวิชาชีพจะสำเร็จลุล่วงในสภาพการทำงานทั่วไปของพนักงานของหน่วยงานภายในตลอดจนในสถานการณ์ที่รุนแรงและอันตราย ;
· พัฒนาทักษะการกีฬาของนักเรียนนายร้อย (ผู้ฟัง) - นักกีฬา
การแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จของงานที่ระบุไว้นั้นเป็นไปได้โดยการจัดเตรียมบริบทของเป้าหมายและเนื้อหาของกิจกรรมทางวิชาชีพในอนาคตของพนักงานในหน่วยงานกิจการภายในในกระบวนการศึกษาเช่น ปฏิบัติงานต่าง ๆ ในสภาพที่ใกล้เคียงกับของจริง การดำเนินการความสำคัญส่วนตัวสำหรับนักเรียนนายร้อยและนักเรียนของงานและเนื้อหาของการฝึกอบรมในการฝึกกายภาพ (การแก้ไขกลวิธีเบื้องต้นต่าง ๆ เกี่ยวกับยุทธวิธีของการใช้วิธีการพิเศษที่ถูกต้องตามกฎหมายและความแข็งแกร่งทางกายภาพและยุทธวิธีด้านความปลอดภัยส่วนบุคคล) การเลือกวิธีการวิธีการและรูปแบบการฝึกอบรมที่เหมาะสมในเชิงปฏิบัติการฝึกอบรมครูด้านระเบียบวิธีระดับสูงและคุณภาพของการดำเนินการฝึกอบรมการเตรียมทรัพยากรทางการศึกษาและวัสดุอย่างเหมาะสมเพื่อให้มั่นใจว่ามีการควบคุมการนำหลักสูตรการทำงานไปใช้อย่างเหมาะสม
การฝึกอบรมทางกายภาพในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียพร้อมกับเอกสารที่ผ่านการตรวจสอบแล้วซึ่งควบคุมกระบวนการฝึกอบรมทางกายภาพในกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียนั้นจัดขึ้นบนพื้นฐานของมาตรฐานการศึกษาของรัฐหลักสูตรการทำงานและ หลักสูตรการทำงานของสาขาวิชา “การฝึกกายภาพ” ในสาขาวิชาเฉพาะที่เกี่ยวข้อง
หลักสูตรการทำงานประกอบด้วยกำหนดการและแผนกระบวนการศึกษา ประกอบด้วย รายชื่อสาขาวิชาวิชาการ เวลา ช่วงเวลา และลำดับตรรกะของการศึกษา ประเภทของชั้นเรียน แบบฟอร์ม และเงื่อนไขของการรับรองระดับกลางและขั้นสุดท้าย
หลักสูตรการฝึกกายภาพในการทำงานจะกำหนดเนื้อหา ลำดับ และเวลาในการศึกษาส่วนและหัวข้อต่างๆ หลักสูตรการทำงานประกอบด้วย:
· คำอธิบาย;
· แผนเฉพาะเรื่องของวินัย "การฝึกกายภาพ";
· การควบคุมการสอน
· รายการวรรณกรรมพื้นฐานและวรรณกรรมเพิ่มเติม
แผนเฉพาะเรื่องสำหรับการศึกษาวินัย "การฝึกกายภาพ" ได้รับการพัฒนาสำหรับหลักสูตรเต็มและมีการปรับเปลี่ยนเป็นประจำทุกปี มันกำหนด:
· รายชื่อหัวข้อและหัวข้อ
·การเชื่อมโยงการฝึกทางกายภาพกับสาขาวิชาอื่นของหลักสูตรการทำงาน
· ประเภทของชั้นเรียนและเวลาที่จัดสรรเพื่อศึกษาสื่อการเรียนการสอน
ในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย มีการจัดและดำเนินการฝึกอบรมทางกายภาพตลอดระยะเวลาการศึกษาและดำเนินการในรูปแบบต่อไปนี้:
ช่วงของการฝึกอบรม:
· เซสชันการฝึกอบรมที่จัดทำโดยหลักสูตร (การบรรยาย การสัมมนา ชั้นเรียนภาคปฏิบัติ) จะรวมอยู่ในตารางการฝึกอบรมของสถาบัน เพื่อให้มั่นใจว่านักเรียนนายร้อยและนักเรียนเชี่ยวชาญเนื้อหาของโปรแกรมการฝึกอบรมในระดับสูง
· ชั้นเรียนเสริมในการฝึกทางกายภาพพิเศษจะรวมอยู่ในตารางการศึกษาของสถาบันในจำนวนไม่เกินสองชั่วโมงต่อสัปดาห์
แบบฟอร์มนอกหลักสูตร:
· การออกกำลังกายตอนเช้า
· การออกกำลังกายในช่วงวันเรียน (ช่วงพักพลศึกษา)
·การศึกษาและการฝึกอบรมในกลุ่มพัฒนากีฬาที่เป็นตัวแทนของทีมชาติในกีฬาโอลิมปิกและประยุกต์ซึ่งรวมอยู่ในปฏิทินการแข่งขันของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียและสถาบันการศึกษา
·มีการจัดชั้นเรียนอิสระด้านการออกกำลังกายและการกีฬาในเวลาว่างตามคำแนะนำของครูตลอดจนการให้คำปรึกษาและชั้นเรียนรายบุคคลและกลุ่มเพิ่มเติมกับนักเรียนนายร้อยและนักเรียนที่ล้าหลังในการเรียนรู้สื่อการศึกษาและขาดชั้นเรียน ตามตารางการให้คำปรึกษาของแผนกกายภาพบำบัด
· งานพลศึกษาและกีฬามวลชนที่จัดขึ้นตามปฏิทินที่ได้รับอนุมัติ แผนงานกีฬามวลชน และงานการศึกษาของสถาบัน
2.2 การจัดกระบวนการศึกษาด้านวิทยาศาสตร์กายภาพการฝึกอบรมที่สถาบันกฎหมาย Barnaul กระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
การบรรยายและสัมมนาจัดขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการฝึกอบรมภาคทฤษฎีของนักเรียนนายร้อยในการฝึกกายภาพ การบรรยายจะจัดขึ้นในห้องบรรยายซึ่งมีนักศึกษาจำนวนมากหลั่งไหล ชั้นเรียนสัมมนาจัดขึ้นในห้องเรียนกลุ่มและได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถควบคุมการดูดซึมเนื้อหาทางทฤษฎีของนักเรียนนายร้อยได้
ในระหว่างชั้นเรียนภาคปฏิบัติ จะมีการฝึกทางกายภาพของนักเรียนนายร้อยและนักเรียนจริง ชั้นเรียนเหล่านี้จัดขึ้นที่สถานที่เฉพาะทางหรือในบริเวณศูนย์กีฬาของสถาบัน ขึ้นอยู่กับหัวข้อ วัตถุประสงค์ และวัตถุประสงค์ของบทเรียน
ชั้นเรียนเสริมจะดำเนินการตามตารางเวลา มีการวางแผนภาคบังคับ เป็นอิสระภายใต้การแนะนำของครู
ชั้นเรียนในกลุ่มปรับปรุงการกีฬาจัดขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มระดับทักษะการกีฬาของนักเรียนนายร้อย (ผู้ฟัง) - สมาชิกของทีมชาติ กลุ่มพัฒนากีฬามีบุคลากรจากนักเรียนนายร้อยและนักศึกษาของสถาบันที่มีการเตรียมความพร้อมกีฬาอย่างน้อย 1 ประเภท กระบวนการศึกษาและการฝึกอบรมในกลุ่มพัฒนากีฬาดำเนินการตามโปรแกรมกีฬาของคณะกรรมการกีฬาแห่งรัฐรัสเซีย
การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาอย่างอิสระจะดำเนินการในช่วงเวลาฝึกอบรมอิสระ รวมถึงนอกเวลาเรียนตามคำแนะนำของครู ชั้นเรียนเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการฝึกกายภาพทั่วไปและการฝึกพิเศษของนักเรียนนายร้อยและนักเรียน ปรับปรุงน้ำใจนักกีฬา และขยายความรู้ของนักเรียนนายร้อยและนักศึกษาในด้านทฤษฎีและวิธีการฝึกกายภาพ นักเรียนนายร้อยและนักเรียนที่ทำผลงานได้ไม่ดีและพลาดชั้นเรียนมากกว่า 50% ด้วยเหตุผลที่ดี เพื่อให้มีการฝึกอบรมทางกายภาพอย่างอิสระอย่างเหมาะสม ให้เก็บไดอารี่การควบคุมตนเองพร้อมรายงานบังคับเกี่ยวกับการเก็บรักษาให้ครูเป็นผู้นำชั้นเรียนในการศึกษา กลุ่ม. เนื่องจากนักเรียนนายร้อยและนักเรียนที่ล้าหลังในการเรียนรู้สื่อการสอนและขาดเรียนซึ่งมีสมรรถภาพทางกายไม่เพียงพอ จึงมีการให้คำปรึกษาและบทเรียนเพิ่มเติมแบบตัวต่อตัว
การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นองค์ประกอบบังคับของกิจวัตรประจำวันของนักเรียนนายร้อยและนักเรียนซึ่งดำเนินการเพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานของร่างกายและทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
กิจกรรมพลศึกษา สุขภาพ และกีฬาจะจัดขึ้นในช่วงเวลาว่างจากการฝึกในห้องเรียนตามแผนปฏิทินที่ได้รับอนุมัติจากหัวหน้าสถาบัน ปฏิทินประกอบด้วยการแข่งขันระหว่างแผนกต่างๆ ของสถาบัน กิจกรรมกีฬา และการแข่งขันที่มีลักษณะเป็นบริการเป็นส่วนใหญ่ โดยมีกำหนดเวลาที่ประสานกับกำหนดการของกระบวนการศึกษา
เพื่อผสมผสานการศึกษาเชิงวิชาการและกิจกรรมกีฬาสำหรับนักเรียนนายร้อยและผู้ฟังแต่ละคนอย่างเหมาะสม (ผู้สมัครทีมชาติรัสเซีย, เขตสหพันธรัฐไซบีเรีย, ดินแดนอัลไต, AKOO VFSO "ไดนาโม") ตามกฎบัตรของสถาบันกฎหมาย Barnaul แห่ง กระทรวงกิจการภายในของรัสเซียตามคำร้องขอของกรมฝึกอบรมทางกายภาพจะมีการโอนไปยังตารางการฝึกอบรมส่วนบุคคล
แบบฟอร์มสำหรับชั้นเรียนฝึกกายภาพถูกกำหนดโดยครูของแผนกฝึกกายภาพบนพื้นฐานของ NFP-96 ตามสภาพอากาศสถานที่ของชั้นเรียนหัวข้อเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของชั้นเรียนเฉพาะ
ตามตารางวินัย นักเรียนนายร้อยและนักเรียนผ่านมาตรฐานสำหรับการฝึกกายภาพทั่วไป เทคนิคการต่อสู้บริการ และภาคทฤษฎี ในตอนท้ายของแต่ละภาคการศึกษา พวกเขาจะได้รับการทดสอบ เมื่อสิ้นสุดปีการศึกษาแต่ละปี - การทดสอบที่แตกต่าง และเมื่อสิ้นสุดการศึกษา - เกรดการสอบ
นักเรียนนายร้อยและนักเรียนที่เข้าร่วมการฝึกอบรมเป็นประจำ (อย่างน้อย 80%) และจบชั้นเรียนที่ไม่ได้รับทั้งหมดจะได้รับอนุญาตให้ปฏิบัติตามมาตรฐานและข้อกำหนดด้านกฎระเบียบ
สมาชิกของทีมชาติรัสเซีย, เขตสหพันธรัฐไซบีเรีย, ดินแดนอัลไต, สถาบันกีฬาประยุกต์มืออาชีพ รวมถึงนักกีฬาประเภทกีฬาที่สูงที่สุดในกีฬาโอลิมปิก โดยการตัดสินใจของแผนก อาจได้รับการยกเว้นจากมาตรฐานการควบคุมที่ผ่าน ในส่วนของการฝึกกายภาพทั่วไป
การยกเว้นนักเรียนนายร้อยและนักเรียนจากชั้นเรียนภาคปฏิบัติ การทดสอบ และการสอบนั้นจัดทำขึ้นด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ และดำเนินการเฉพาะเมื่อได้ข้อสรุปของแพทย์เท่านั้น หลังจากพักฟื้นแล้ว จะมีการเลิกเรียนที่ไม่ได้รับ มาตรฐานและข้อกำหนดการทดสอบ (การสอบ) ได้รับการยอมรับภายในกำหนดเวลาที่กำหนดโดยแผนกการฝึกกายภาพซึ่งตกลงกับแผนกการศึกษา
2.3 มาตรการความปลอดภัยในชั้นเรียนการฝึกร่างกาย
การปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยส่วนบุคคลระหว่างชั้นเรียนการฝึกร่างกายโดยนักเรียนนายร้อยและนักเรียนทำให้มั่นใจได้โดย:
การเข้าเรียนเป็นประจำและการปฏิบัติตามข้อกำหนดของครูในการจัดชั้นเรียน
· บรรลุภารกิจด้านการศึกษาและการฝึกอบรมอย่างเต็มที่และตามความเข้มข้นที่กำหนด รวมถึง การมอบหมายงานอิสระ
· จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของงานตามคำสั่งของครูเท่านั้น
· การเรียนรู้เทคนิคการประกันตนเองและการประกันตัว และนำไปใช้ในการปฏิบัติงานด้านการศึกษาและการฝึกอบรม
· รักษาวินัย แสดงความสงบและความระมัดระวังเมื่อปฏิบัติงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนและอันตราย
· การเลือกเสื้อผ้าโดยคำนึงถึงสถานที่เรียนและสภาพอากาศ
การละเมิดมาตรการความปลอดภัยส่วนบุคคลนำไปสู่การบาดเจ็บและสุขภาพที่ไม่ดี สำหรับการละเมิดมาตรการความปลอดภัยส่วนบุคคล ความรับผิดชอบจะขึ้นอยู่กับตัวนักเรียนเอง
2.4 สิทธิและหน้าที่ของนักเรียนนายร้อยและผู้ฟังเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองทางกายภาพ
นักเรียนนายร้อยและนักเรียนจะต้อง:
· เข้าชั้นเรียนฝึกกายภาพอย่างเป็นระบบตามวันและเวลาที่กำหนดในตารางการฝึกอบรมและชดเชยชั้นเรียนที่ขาดไป
· เพิ่มสมรรถภาพทางกายและปรับปรุงน้ำใจนักกีฬาของคุณ
· ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ ออกกำลังกายและเล่นกีฬาอย่างอิสระ โดยใช้คำแนะนำที่จำเป็นจากครู
· ปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยส่วนบุคคลในระหว่างชั้นเรียนการฝึกร่างกาย
· รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะ ระบอบการศึกษาที่มีเหตุผล การพักผ่อนและโภชนาการ และดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
· เข้าเรียนตามระเบียบการแต่งกายที่กำหนด
· ได้รับการตรวจสุขภาพอย่างทันท่วงที ออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกายด้วยตนเอง
·มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในวัฒนธรรมทางกายภาพและกิจกรรมกีฬาของกลุ่มการศึกษาหลักสูตรสถาบัน
· พิจารณาและใช้การฝึกทางกายภาพและการกีฬาเป็นวิธีการพักผ่อนหย่อนใจและฟื้นฟูร่างกายหลังจากการทำงานทางจิตอย่างเข้มข้น
· ดำเนินการฝึกควบคุมและมาตรฐาน ทำแบบทดสอบและสอบตรงเวลา
นักเรียนนายร้อยและนักเรียนมีสิทธิ์:
· ใช้อุปกรณ์กีฬาสาธารณะ สิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬา และฐานที่เป็นของสถาบันและ JSCO OGO VFSO "ไดนาโม" ในลักษณะที่กำหนด เพื่อการปรับปรุงกีฬาส่วนบุคคล พลศึกษาและนันทนาการ และนันทนาการ
·เข้าร่วมการแข่งขัน Spartakiads และเทศกาลวัฒนธรรมทางกายภาพที่จัดโดยแผนกฝึกอบรมทางกายภาพของสถาบันและ AKOO OGO VFSO "Dynamo"
· เข้าร่วมหลักสูตรพิเศษและการสัมมนาเรื่องการฝึกกายภาพ ซึ่งจัดโดยภาควิชาการฝึกกายภาพของสถาบันและ ACOO OGO VFSO "Dynamo"
โดยสรุปข้างต้นควรสังเกตว่ากระบวนการฝึกทางกายภาพในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียเป็นส่วนสำคัญของการฝึกการต่อสู้ของพนักงานในกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย การจัดกระบวนการศึกษาในการฝึกอบรมทางกายภาพในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียทำให้มั่นใจได้ว่าการฝึกอบรมนักเรียนนายร้อยและนักเรียนในระดับที่จำเป็นสำหรับการแก้ปัญหาการบริการและงานวิชาชีพ
3. งานกีฬามวลชนในกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
งานกีฬามวลชนในระบบหน่วยงานภายในและในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียดำเนินการบนพื้นฐานของกฎหมายของรัฐบาลกลางในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสหพันธรัฐรัสเซียภายใต้กรอบการทำงานของ องค์กรพัฒนาเอกชน VFSO "ไดนาโม"
3.1 สมาคมภาครัฐสมาคมวัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬารัสเซียทั้งหมด "ไดนาโม"
ในปี 1922 ตามความคิดริเริ่มและภายใต้การนำของ F.E. Dzerzhinsky พัฒนาโครงการสำหรับจัดตั้งสมาคมกีฬาและในวันที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2466 สมาคมชนชั้นกรรมาชีพมอสโก "ไดนาโม" ได้ก่อตั้งขึ้น หนึ่งปีต่อมามีการก่อตั้งสภากลางไดนาโม
ไม่นานหลังจากการก่อตั้งสังคมไดนาโมในมอสโก องค์กรต่างๆ ก็ปรากฏตัวขึ้นในเลนินกราด เพนซา ริซาน โวโรเนซ และในเมืองอื่น ๆ อีกมากมายในประเทศของเรา
ในประวัติศาสตร์ของ Dynamo Society มีเพจที่สดใสมากมายที่เล่าถึงความสำเร็จที่ไม่เคยมีมาก่อน การเปลี่ยนผ่าน การแข่งขันวิ่งผลัด ชัยชนะในเวทีระหว่างประเทศ สำหรับการปฏิบัติภารกิจการต่อสู้ที่เป็นแบบอย่าง ผู้เล่นไดนาโมมากกว่ายี่สิบคนได้รับรางวัลฮีโร่แห่งสหภาพโซเวียตและฮีโร่แห่งรัสเซีย และมากกว่าหกร้อยคนได้รับคำสั่งและเหรียญรางวัล ไดนาโมได้รับชัยชนะอันรุ่งโรจน์มากมายในการแข่งขันชิงแชมป์สหภาพโซเวียต รัสเซีย ยุโรป โลก และการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก
ปัจจุบันการทำงานของสังคมไดนาโมดำเนินการตามกฎบัตรของสมาคมวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา All-Russian "ไดนาโม" ซึ่งรับรองโดยการประชุมวิสามัญ X ของสมาคมไดนาโมเมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2539 โดยมีการแก้ไขและเพิ่มเติมที่นำมาใช้ โดยการประชุมวิสามัญ XP ของสมาคมวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา All-Russian " ไดนาโม" 21 เมษายน 2544
ในกิจกรรมของพวกเขา Dynamo Society และแผนกโครงสร้างที่ตั้งอยู่ในอาณาเขตของสหพันธรัฐรัสเซียได้รับคำแนะนำจากรัฐธรรมนูญ กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย และกฎบัตร
เป้าหมายหลักของ Dynamo Society คือการสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดให้กับสมาชิกของ Dynamo Society เพื่อการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬาที่กระตือรือร้น การฝึกอบรมวิชาชีพคุณภาพสูง กิจกรรมนันทนาการที่เคลื่อนไหวร่างกาย และบริการทางการแพทย์และการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ
เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย กิจกรรมของ Dynamo Society จัดให้มีการดำเนินงานที่สำคัญทางสังคมและระดับชาติ เช่น การพัฒนากีฬารัสเซียและวัฒนธรรมทางกายภาพในสังคม การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดำเนินการตามระบบมาตรการของรัฐบาลเพื่อสังคม การพัฒนาเศรษฐกิจของสังคม การมีส่วนร่วมในระบบรัฐเพื่อการรักษาความสงบเรียบร้อย ความมั่นคงของบุคคล สังคมและรัฐ
Dynamo Society ถูกสร้างขึ้นและดำเนินงานบนพื้นฐานของความสมัครใจ ความเท่าเทียมกันของสมาชิก การปกครองตนเอง ความถูกต้องตามกฎหมาย และความโปร่งใส ให้ความร่วมมืออย่างแข็งขันกับการจัดตั้งและการเคลื่อนไหวของรัฐและสาธารณะ วิสาหกิจและสมาคมต่างๆ
สมาคมไดนาโมมีส่วนช่วยในการพัฒนาการต่อสู้และการฝึกทางกายภาพ เพิ่มทักษะวิชาชีพของเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย เจ้าหน้าที่ทหารของหน่วย รูปแบบ และกองกำลัง พัฒนากีฬาโอลิมปิค การทหาร และการบริการ (ทางเทคนิค) ฝึกนักกีฬาระดับสูง มีส่วนร่วมในการขยายความสัมพันธ์ระหว่างชาติพันธุ์และระหว่างประเทศในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา เพื่อเสริมสร้างมิตรภาพระหว่างประชาชน ตามกฎหมายจะดำเนินกิจกรรมทางเศรษฐกิจต่างประเทศ
สมาชิกของ Dynamo Society คือบุคคลทั่วไป - พลเมืองของสหพันธรัฐรัสเซียและนิติบุคคล - สมาคมสาธารณะที่สนใจในการดำเนินการตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ร่วมกัน สมาชิกทุกคนของ Dynamo Society มีสิทธิเท่าเทียมกันและมีความรับผิดชอบเท่าเทียมกัน
Dynamo Society สร้างและจัดกิจกรรมตามหลักการ:
· ความสมัครใจ ความเท่าเทียมกันของสมาชิก ความโปร่งใส ความถูกต้องตามกฎหมาย และการปกครองตนเอง
· การเลือกตั้งหน่วยงานกำกับดูแลทั้งหมดของ Dynamo Society จากล่างขึ้นบน และความรับผิดชอบต่อหน่วยงานกำกับดูแลที่เกี่ยวข้อง (การประชุม การประชุม สภา รัฐสภา)
· ความเป็นเพื่อนร่วมงาน การเปิดกว้าง และเสรีภาพในการอภิปรายเมื่อทำการตัดสินใจ รวมกับความรับผิดชอบส่วนบุคคลในการตัดสินใจตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของ Dynamo Society
· การปฏิบัติตามการตัดสินใจและคำสั่งของหน่วยงานกำกับดูแลระดับสูงและเจ้าหน้าที่ของสมาคมไดนาโมสำหรับผู้ใต้บังคับบัญชา โดยมีเงื่อนไขว่าการตัดสินใจเหล่านี้จะต้องกระทำตามความสามารถของพวกเขาและเป็นไปตามกฎบัตรปัจจุบันของสมาคมไดนาโม
· การจัดหาเงินทุนด้วยตนเองสำหรับกิจกรรมของ Dynamo Society ร่วมกับการสนับสนุนจากรัฐ
· แจ้งองค์กรและหน่วยงานระดับสูงอย่างมีวัตถุประสงค์และทันท่วงทีเกี่ยวกับกิจกรรมของพวกเขาและสถานการณ์ภาคพื้นดิน
โครงสร้างของ Dynamo Society ประกอบด้วยองค์กรกลางและองค์กรหลัก ท้องถิ่น ภูมิภาค และระหว่างภูมิภาคที่ดำเนินงานตามกฎบัตร องค์กรหลัก ท้องถิ่น ภูมิภาค และระหว่างภูมิภาคถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานอาณาเขต
พื้นฐานของโครงสร้างของ Dynamo Society คือองค์กรหลัก (กลุ่มพลศึกษา สโมสรกีฬา ฯลฯ) ที่สร้างขึ้นโดยสมาชิกของ Dynamo Society ณ สถานที่ให้บริการ ทำงาน การศึกษา หรือการกีฬา และดำเนินงานตามกฎหมายของ สหพันธรัฐรัสเซียในสมาคมสาธารณะและอยู่ภายใต้แนวทางของกฎบัตรนี้ องค์กรหลักจะถูกสร้างขึ้นหากมีสมาชิกอย่างน้อยสามคน
ตามกฎแล้วองค์กรหลักจะเป็นส่วนหนึ่งของ Dynamo Society ตามอาณาเขตผ่านองค์กรท้องถิ่น
Dynamo Society มีธง ธง ตราสัญลักษณ์ บัตรสมาชิก และเครื่องหมายการค้าของตนเอง ซึ่งได้รับการอนุมัติตามขั้นตอนที่กำหนด
สัญลักษณ์ของ Dynamo Society มีสองสี: สีขาว และสีน้ำเงิน-น้ำเงิน (ไฟฟ้า)
ธงของสมาคมไดนาโมประกอบด้วยแผงสีขาวเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า มีแถบสีน้ำเงินไฟฟ้าล้อมรอบขอบทั้งสามด้าน ด้านหน้าผืนธง ตรงกลางมีอักษรตัวใหญ่ “D” สีน้ำเงินไฟฟ้า
3.2 ทีมวัฒนธรรมทางกายภาพ ชุดที่ 5. สถาบันกฎหมาย Barnaul กระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
ทีมวัฒนธรรมทางกายภาพหมายเลข 5 ขององค์กรสาธารณะระดับภูมิภาคอัลไตของสมาคมรัฐสาธารณะ“ สมาคมวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาทั้งหมดของรัสเซีย“ ไดนาโม” เป็นแผนกย่อยโครงสร้างของ AKOO OGO VFSO“ ไดนาโม” ซึ่งเป็นองค์กรหลักของสาธารณะ - สมาคมแห่งรัฐ "สมาคมวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาออลรัสเซีย" ไดนาโม
KFK-5 เป็นชุมชนอาสาสมัครของนักเรียนนายร้อย ผู้ฟัง นักเรียนและพนักงาน ทหารผ่านศึกของสถาบันการศึกษาของรัฐที่มีการศึกษาวิชาชีพขั้นสูง "สถาบันกฎหมาย Barnaul ของกระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย" ซึ่งเป็นสมาชิกในครอบครัวและดำเนินงานใน พื้นฐานของหลักการของความสมัครใจ ความเท่าเทียมกันของสมาชิก การปกครองตนเอง ความเป็นเพื่อนร่วมงาน ความถูกต้องตามกฎหมายและความโปร่งใส เสรีภาพในการอภิปรายเมื่อทำการตัดสินใจ รวมกับความรับผิดชอบส่วนบุคคลในการตัดสินใจตามวัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ของ KFK-5
ในกิจกรรมต่างๆ KFK-5 ได้รับคำแนะนำจากรัฐธรรมนูญ, กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย, ดินแดนอัลไต, กฎบัตรของสถาบันการศึกษาแห่งรัฐด้านการศึกษาวิชาชีพระดับสูงของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย, กฎบัตรของ All- สหพันธรัฐรัสเซีย VFSO "ไดนาโม" ข้อบังคับกลุ่มวัฒนธรรมทางกายภาพหมายเลข 5
KFK-5 ใช้ทรัพย์สินที่เป็นของ JSC OGO VFSO "Dynamo" และสถาบันการศึกษาระดับอุดมศึกษาของรัฐของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียตามวัตถุประสงค์ของกิจกรรม
KFK-5 ดำเนินการและดำเนินกิจกรรมอย่างอิสระภายในขอบเขตอำนาจตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ขององค์กรพัฒนาเอกชน VFSO "ไดนาโม" เก็บรักษาบันทึกส่วนตัวและรับสมาชิกใหม่ - นักเรียนนายร้อย นักเรียน ผู้ช่วย นักเรียน พนักงาน พนักงาน สมาชิกในครอบครัว ทหารผ่านศึก GOU VPO BUYI ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย และยังตัดสินใจยกเลิกการเป็นสมาชิกใน CSO VFSO "Dynamo" เข้าร่วมในกิจกรรมขององค์กรอื่น ๆ ของ CSO VFSO "Dynamo" จัดทำข้อเสนอสำหรับการปรับปรุงกิจกรรมของ CSO VFSO "Dynamo" ให้กับหน่วยงานกำกับดูแลและผู้บริหารของ CSO VFSO "Dynamo" Dynamo"
ความสัมพันธ์ระหว่าง KFK-5 และ KFK อื่นๆ องค์กรสาธารณะ และสมาคมต่างๆ ถูกสร้างขึ้นบนหลักการของความเสมอภาคและการเคารพซึ่งกันและกัน
เป้าหมายหลักของ KFK-5 คือการสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดให้กับสมาชิกของ KFK-5 เพื่อพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬาที่กระตือรือร้น การฝึกอบรมวิชาชีพคุณภาพสูง และการพักผ่อนหย่อนใจทางร่างกาย
เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย KFK-5 จะแก้ไขงานต่อไปนี้:
·การมีส่วนร่วมร่วมกับรัฐ วัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬาและองค์กรสาธารณะของรัสเซีย เขตสหพันธรัฐไซบีเรีย ดินแดนอัลไต ในการพัฒนาและดำเนินโครงการเพื่อพัฒนากีฬาประยุกต์ระดับมืออาชีพสำหรับเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย
· ดึงดูดสมาชิกใหม่เข้าสู่ KFK-5
· ดึงดูดทรัพยากรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของ KFK-5
· ดำเนินกิจกรรมในด้านวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬา การศึกษา วิทยาศาสตร์ การพัฒนาจิตวิญญาณของพลเมือง โดยเฉพาะเยาวชน
· การส่งเสริมและพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาอันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็ก วัยรุ่น และเยาวชน
·องค์กรงานพลศึกษาสุขภาพและการกีฬาสำหรับสมาชิกของ KFK-5
·ปรับปรุงระบบการสื่อสารและการแลกเปลี่ยนข้อมูลระหว่างองค์กรและผู้เชี่ยวชาญในสาขาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา
·สร้างความร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญจากดินแดนอัลไตและหน่วยงานที่เป็นส่วนประกอบอื่น ๆ ของสหพันธรัฐรัสเซียเพื่อศึกษากิจกรรมขององค์กรที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา
·การพัฒนาและเสริมสร้างความแข็งแกร่งของฐานวัสดุและการกีฬาของ JSCO OGO VFSO "ไดนาโม"
· อำนวยความสะดวกในการมีส่วนร่วมของเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายที่เกี่ยวข้องกับกีฬาประยุกต์ระดับมืออาชีพในเทศกาลเมือง ระดับภูมิภาค ระดับระหว่างภูมิภาค และระดับนานาชาติ และงานกีฬาอื่น ๆ
· ความช่วยเหลือแก่สมาคมและสโมสรกีฬาอื่นๆ ในการจัดการแข่งขันกีฬา กิจกรรมพลศึกษา และกิจกรรมนันทนาการ การปรับปรุงรากฐานขององค์กรและระเบียบวิธีของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา การพัฒนาและเสริมสร้างความสัมพันธ์ด้านกีฬา รวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างภูมิภาคและระหว่างประเทศ
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ KFK-5 ดำเนินกิจกรรมดังต่อไปนี้ตามกฎหมายปัจจุบัน:
·มีปฏิสัมพันธ์กับหน่วยงานของรัฐและรัฐบาลท้องถิ่นในการพัฒนาเอกสารด้านกฎระเบียบเกี่ยวกับการจัดระเบียบงานพลศึกษาสุขภาพและการกีฬากับประชากรของดินแดนอัลไต
· จัดและจัดการแข่งขันกีฬา
· จัดและดำเนินกิจกรรมกีฬา (นิทรรศการ การประชุม) กิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพ กีฬาอาชีพและประยุกต์สำหรับเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย
· กำหนดเกณฑ์บังคับ (พารามิเตอร์ ข้อกำหนด และเงื่อนไข) ในลักษณะที่กำหนดสำหรับทีมกีฬา KFK-5
· พัฒนาความร่วมมือกับองค์กรระดับภูมิภาค รัสเซีย และต่างประเทศที่มีเป้าหมายและวัตถุประสงค์คล้ายคลึงกัน
· จัดประชุม ปรึกษา สัมมนา กับผู้เชี่ยวชาญในสาขาพลศึกษาและการกีฬา
·ดำเนินกิจกรรมการวิจัยและดำเนินกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของ KFK-5
· ดำเนินกิจกรรมอื่น ๆ ที่ไม่ต้องห้ามตามกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย โดยมีเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของ KFK-5 และสอดคล้องกับกิจกรรมเหล่านั้น
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ KFK-5 ตามกฎหมายปัจจุบันมีสิทธิ์ที่จะ:
· เผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมของคุณอย่างอิสระ
·มีส่วนร่วมในการพัฒนาการตัดสินใจของสถานศึกษาของรัฐสำหรับการศึกษาวิชาชีพระดับสูง Byui ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียและสถาบันการศึกษาสาธารณะร่วมหุ้น VFSO "ไดนาโม" เกี่ยวกับกิจกรรมของ KFK-5 ในลักษณะและปริมาณที่จัดไว้ให้ สำหรับตามกฎหมายปัจจุบัน
· ริเริ่มในประเด็นต่างๆ ของชีวิตสาธารณะ จัดทำข้อเสนอต่อ VFSO Dynamo NGO หน่วยงานของรัฐ และรัฐบาลท้องถิ่นเกี่ยวกับกิจกรรมของขบวนการกีฬาของสโมสรในรัสเซีย
· ได้รับการสนับสนุนจาก ACOO OGO VFSO "Dynamo" สถานศึกษาของรัฐสำหรับการศึกษาวิชาชีพระดับสูงของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย รัฐและรัฐบาลท้องถิ่นตามการตัดสินใจของหน่วยงานเหล่านี้และจากแหล่งอื่น ๆ ในรูปแบบของ การจัดหาเงินทุนสำหรับโครงการที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมเพื่อการพัฒนากีฬาประยุกต์อย่างมืออาชีพสำหรับพนักงานของหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายของรัสเซีย กีฬาที่ประสบความสำเร็จสูงสุด กีฬาสำหรับเด็กและเยาวชนตลอดจนการดำเนินงานสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาของ ACOO OGO VFSO "ไดนาโม" และสถาบันการศึกษาของรัฐ การศึกษาวิชาชีพชั้นสูง BYUI ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
· มอบหมายสมาชิกของประเภทกีฬามวล KFK-5 ในกีฬาประยุกต์ระดับมืออาชีพของพนักงานของหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายของรัสเซีย รวมถึงในกีฬาโอลิมปิกที่ปลูกใน KFK-5 ตามผลลัพธ์ที่แสดงในการแข่งขัน ตาม Unified All- การจัดประเภทกีฬาของรัสเซีย
· จัดการแข่งขันกีฬา เทศกาล การแข่งขัน และกิจกรรมสาธารณะอื่น ๆ ตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของ KFK-5
· เพื่อให้บรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ ดำเนินกิจกรรมอื่น ๆ ที่ไม่ขัดแย้งกับกฎหมายปัจจุบันของสหพันธรัฐรัสเซีย
จำเป็นต้องมี KFK-5:
· ปฏิบัติตามกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย ดินแดนอัลไต ข้อกำหนดของกฎบัตรขององค์กรพัฒนาเอกชน VFSO "ไดนาโม" กฎบัตรของสถาบันการศึกษาแห่งรัฐด้านการศึกษาวิชาชีพขั้นสูงของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย กฎระเบียบเหล่านี้
...เอกสารที่คล้ายกัน
ความสำคัญของระดับสมรรถภาพทางกายของพนักงานในการให้บริการอย่างมืออาชีพ ทิศทางการฝึกอบรมเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถพิเศษ การกำหนดระดับความอดทน การประสานงาน และความสามารถด้านความแข็งแกร่ง
วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 10/07/2016
การฝึกร่างกายของผู้เล่นฮอกกี้รุ่นเยาว์: แนวคิดและความหลากหลาย การพัฒนาคุณภาพความแข็งแกร่งและความเร็ว ขั้นตอนของการพัฒนาความอดทน คุณภาพการประสานงาน และความยืดหยุ่น การศึกษาเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับการก่อตัวของความสามารถด้านความเร็วและความแข็งแกร่งของผู้เล่นฮอกกี้
งานหลักสูตร เพิ่มเมื่อ 12/01/2014
ลักษณะเฉพาะของความสามารถของการเคลื่อนไหวและวิธีการพัฒนาความยืดหยุ่น ความอดทน ความคล่องตัว ความแข็งแกร่ง และความเร็ว ทดสอบความสามารถของเด็กนักเรียนในบทเรียนพลศึกษา การประยุกต์ใช้การทดสอบมอเตอร์ในกิจกรรมภาคปฏิบัติ
วิทยานิพนธ์เพิ่มเมื่อ 25/02/2554
แนวคิดและการจำแนกความสามารถของมอเตอร์ รูปแบบการพัฒนา บทบาทของภาระในการพัฒนาความสามารถของมอเตอร์ วิธีการปรับปรุงความเร็วการตอบสนอง ความยืดหยุ่น และความทนทาน หลักการของการผสมผสานอย่างมีเหตุผลของกิจกรรมในช่วงเวลาหนึ่ง
งานหลักสูตร เพิ่มเมื่อ 12/19/2013
หลักการพื้นฐานของการฝึกร่างกายโดยทั่วไปของผู้เล่นวอลเลย์บอล: การพัฒนาความแข็งแกร่ง ความอดทน ความเร็ว ความยืดหยุ่น ความคล่องตัว การพัฒนาความแข็งแกร่งพิเศษ ความสามารถในการกระโดด ความอดทนในการเล่นเกม และความสามารถในการผ่อนคลาย การเตรียมตัวทางยุทธวิธี เทคนิค และจิตวิทยา
ทดสอบเพิ่มเมื่อ 13/05/2554
ลักษณะของการพัฒนาความสามารถด้านความเร็ว-ความแข็งแกร่ง และความทนทานของความแข็งแกร่งโดยใช้น้ำหนักไม่จำกัด ศึกษาแบบฝึกหัดควบคุมเพื่อกำหนดระดับการพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่งของนักกีฬา: การกระโดด การดึงข้อ การวิดพื้น
การบรรยายเพิ่มเมื่อ 06/10/2011
รูปแบบของการพัฒนาทักษะยนต์ของมนุษย์ ฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมทางกายภาพของสังคม บทบาทและสถานที่ของวัฒนธรรมการออกกำลังกายในระบบพลศึกษา ลักษณะเฉพาะของการพัฒนาทักษะยนต์ในสตรีในกระบวนการออกกำลังกาย
งานหลักสูตรเพิ่มเมื่อ 15/08/2558
วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาที่เป็นองค์ประกอบของการพัฒนาบุคลิกภาพแบบองค์รวม วัฒนธรรมทางกายภาพในการฝึกอบรมวัฒนธรรมทั่วไปและวิชาชีพของนักศึกษาในโครงสร้างของอาชีวศึกษา รากฐานทางสังคมและชีววิทยาของวัฒนธรรมทางกายภาพ
ทดสอบเพิ่มเมื่อ 30/12/2555
เป้าหมายหลักของการฝึกกายภาพทั่วไปสำหรับผู้ชายอายุ 30-40 ปี: สุขภาพ พัฒนาการทางร่างกาย การฝึกพิเศษ การพัฒนาความอดทน ความเร็ว ความคล่องตัว ความยืดหยุ่นในการผสมผสานที่ลงตัว ตัวชี้วัดระดับวัฒนธรรมทางกายภาพของผู้ใหญ่
ทดสอบเพิ่มเมื่อ 15/03/2555
ข้อกำหนดการฝึกอบรมทางกายภาพสำหรับผู้ช่วยชีวิต การวางแผนชั้นเรียนฝึกอบรมทางกายภาพประจำปีกับนักเรียนนายร้อยกู้ภัยพลวัตของการพัฒนาคุณภาพของพวกเขา ออกแบบและประเมินเอกสารประกอบการสร้างลานกีฬาที่โรงเรียน
บทนำ……………………………………………………………..3
การฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงาน……4
ลักษณะทางจิตวิทยาทางกายภาพ
การฝึกอบรมพนักงาน…………………………….…..5
เทคโนโลยีเพื่อการจัดงานแบบพิเศษ
การฝึกทางกายภาพ…………………………………………10
สรุป…………………………………………..12
การอ้างอิง…………………………………………………………….14
การแนะนำ
เชื่อกันว่าวัตถุประสงค์ของพลศึกษาคือเพื่อพัฒนาคุณภาพทางกายภาพและส่งเสริมสุขภาพ นี่เป็นสิ่งที่ยุติธรรมอย่างยิ่งจากมุมมองด้านการสอนและการแพทย์ ดังนั้นเรามาดูพลศึกษาจากมุมมองทางจิตวิทยากันดีกว่า วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาทางกายภาพของบุคคล การเสริมสร้างและปกป้องสุขภาพของเขา ขอบเขตของการสื่อสารและการสำแดงกิจกรรมทางสังคมของผู้คน รูปแบบที่เหมาะสมในการจัดระเบียบและใช้เวลาว่าง แต่ยังมีอิทธิพลต่อด้านอื่น ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย ของชีวิตมนุษย์ อำนาจและตำแหน่งในสังคม กิจกรรมด้านแรงงาน โครงสร้างลักษณะทางศีลธรรมและทางปัญญา อุดมคติทางสุนทรีย์ และการวางแนวคุณค่า
พลศึกษาเปิดโอกาสให้สมาชิกทุกคนในสังคมได้พัฒนา ยืนยัน และแสดงออกถึง "ฉัน" ของตนเอง เพื่อการเอาใจใส่และการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเป็นกระบวนการที่สร้างสรรค์ ทำให้เราชื่นชมยินดีในชัยชนะ เสียใจกับความพ่ายแพ้ สะท้อนถึงขอบเขตทั้งหมด ของอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์และกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในศักยภาพอันไร้ขอบเขตของมนุษย์ . ในงานนี้ฉันต้องการพิจารณาแนวทางทางจิตวิทยาในการฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานกระทรวงมหาดไทย
การฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงาน
การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพเป็นผลภายนอกของวัฒนธรรมทางกายภาพ อย่างไรก็ตามยังมีผลลัพธ์ภายใน - จิตวิทยาที่สำคัญไม่แพ้กันซึ่งการดำรงอยู่ในทางปฏิบัติยังไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างเต็มที่ เมื่อฝึกอบรมพนักงานของกระทรวงกิจการภายในตลอดจนในการทำงาน วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาถือเป็นวิธีการศึกษาที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่ง โดยผสมผสานความมั่งคั่งทางจิตวิญญาณ ความบริสุทธิ์ทางศีลธรรม และความสมบูรณ์แบบทางกายภาพเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน ดังนั้นอิทธิพลของการฝึกอบรมดังกล่าวที่มีต่อการพัฒนาบุคลิกภาพจึงไม่ชัดเจน
การฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ได้มาซึ่งทักษะคุณสมบัติทางร่างกายและจิตใจที่นำไปสู่ความสำเร็จในการปฏิบัติงานในการปฏิบัติงานและเป็นทางการ โดยคงไว้ซึ่งประสิทธิภาพที่สูง และรวมถึงการออกกำลังกายทั่วไป (ความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความอดทน) และแบบฝึกหัดที่ให้บริการ (เทคนิคการต่อสู้ ก้าวข้ามอุปสรรคไปได้)
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากีฬาเป็นหนึ่งในวิธีการหลักในการปลูกฝังการเคลื่อนไหวปรับปรุงการประสานงานที่ละเอียดอ่อนและแม่นยำและพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพของมอเตอร์ที่จำเป็นสำหรับบุคคล ในกระบวนการเล่นกีฬา เจตจำนงและอุปนิสัยจะแข็งแกร่งขึ้น ความสามารถในการจัดการตัวเองได้รับการปรับปรุง นำทางอย่างรวดเร็วและถูกต้องในสถานการณ์ที่ยากลำบากต่าง ๆ ตัดสินใจได้ทันเวลา รับความเสี่ยงตามสมควร หรือละเว้นจากความเสี่ยง
ในบรรดาองค์ประกอบเหล่านี้ ฉันอยากจะเน้นย้ำถึงวัฒนธรรมของการเคลื่อนไหวและการฝึกฝนการเคลื่อนไหวใหม่ๆ เป็นพิเศษ การก่อตัวและการพัฒนากลไกทางจิตวิทยาขององค์ประกอบนี้ควรถือเป็นงานทางจิตวิทยาหลักประการหนึ่งของพลศึกษา
ลักษณะทางจิตวิทยาของการฝึกทางกายภาพ
ให้เราพิจารณาแง่มุมทางจิตวิทยาสองประการของการฝึกร่างกาย ประการแรกสะท้อนให้เห็นถึงอิทธิพลในการกระตุ้นของพลศึกษาในกระบวนการทางจิตต่างๆของมนุษย์ ประการที่สองเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของรากฐานทางจิตวิทยาของการพัฒนามอเตอร์ เรามาดูรายละเอียดด้านจิตวิทยาแรกของการพลศึกษากันดีกว่า เป็นที่ทราบกันดีว่ากิจกรรมทางกายมีบทบาทสำคัญอย่างไรในการสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการดำเนินกิจกรรมทางจิตของมนุษย์ มันทำหน้าที่เป็นวิธีการบรรเทาอิทธิพลทางอารมณ์เชิงลบและความเหนื่อยล้าทางจิตใจและเป็นปัจจัยในการกระตุ้นกิจกรรมทางปัญญา อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกาย การไหลเวียนในสมองดีขึ้น และกระบวนการทางจิตที่ช่วยให้มั่นใจว่าการรับรู้ การประมวลผล และการทำซ้ำข้อมูลจะถูกเปิดใช้งาน ดังนั้นจึงมีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย ความจุของหน่วยความจำเพิ่มขึ้น ความมั่นคงของความสนใจเพิ่มขึ้น การแก้ปัญหาทางปัญญาจะเร่งขึ้น และปฏิกิริยาของการมองเห็นและมอเตอร์จะเร่งขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเฉพาะของกิจกรรมระดับมืออาชีพ จากผลการตรวจทางจิตวิทยาที่ดำเนินการก่อนและหลังชั้นเรียนฝึกร่างกายพบว่าภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกายกระบวนการทางจิตจะถูกเปิดใช้งานซึ่งส่งผลดีต่อการดำเนินกิจกรรมทางจิตโดยทั่วไป
วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมทางกายภาพสำหรับพนักงานกระทรวงมหาดไทยคือ:
การก่อตัวของความพร้อมทางร่างกายและจิตใจในการดำเนินกิจกรรมการปฏิบัติงานและราชการให้ประสบความสำเร็จ การใช้กำลังกายอย่างชำนาญ เทคนิคการต่อสู้และวิธีการพิเศษในการปราบปรามการกระทำที่ผิดกฎหมายตลอดจนการสร้างความมั่นใจในประสิทธิภาพสูงในกระบวนการของกิจกรรมทางการ
การเตรียมพร้อมสำหรับการตามล่าผู้กระทำผิดเพื่อการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและยาวนานบนพื้นดิน
การเรียนรู้ระบบทักษะการปฏิบัติในการป้องกันตัวเองและความปลอดภัยส่วนบุคคลในสถานการณ์ที่รุนแรงของกิจกรรมทางวิชาชีพ
การก่อตัวของคุณสมบัติทางปัญญาและจิตวิทยาวิชาชีพที่จำเป็นของแต่ละบุคคล (ความกล้าหาญ, ความมุ่งมั่น, ความเป็นมนุษย์, ความมีวินัยในตนเอง, ความระมัดระวัง, ความสนใจ, การควบคุมตนเอง, ความอุตสาหะและอื่น ๆ );
การก่อตัวของความต้องการอย่างมีสติในการออกกำลังกายและกีฬาประยุกต์ทั้งหมด
เสริมสร้างสุขภาพพัฒนาคุณภาพทางกายภาพและเชิงปริมาตร
การมีส่วนร่วมในทางปฏิบัติในงานกีฬา การแข่งขันกีฬา และการแข่งขันกีฬาสาธารณะ
เพื่อเตรียมพนักงานที่มีการพัฒนาทางร่างกาย มีการประสานงาน มีความมั่นคงทางจิตใจในระดับสูง กล้าหาญ ตัดสินใจ มั่นใจในตนเอง และกระตือรือร้นในการทำงานของหน่วยงานภายในของกระทรวงกิจการภายใน สามารถปฏิบัติงานได้สำเร็จในสภาพแวดล้อมที่ซับซ้อนและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เต็มไปด้วยสถานการณ์ที่อันตรายและวิกฤติเมื่อควบคุมตัวและต่อต้านอาชญากรติดอาวุธ - นี่คือภารกิจหลักของการฝึกร่างกาย
ชั้นเรียนฝึกอบรมทางกายภาพสำหรับบุคลากรในหน่วยกองกำลังพิเศษดำเนินการโดยอาจารย์ผู้สอนที่ผ่านการฝึกอบรมในศูนย์ฝึกอบรมที่ได้มาตรฐานและมีอุปกรณ์พิเศษ
สิ่งสำคัญคือต้องปลูกฝังความมั่นคงทางจิตใจของทหารความสามารถในการทนต่ออันตรายในการดำเนินการอย่างประสบความสำเร็จเมื่อจับอาชญากรติดอาวุธในขณะที่แสดงการควบคุมตนเองและความยับยั้งชั่งใจความกล้าหาญและความมุ่งมั่นความกล้าหาญและความกล้าหาญ ด้วยเหตุนี้ มีความจำเป็นต้องแนะนำองค์ประกอบของความตึงเครียดและความประหลาดใจ อันตรายและความเสี่ยงที่มีอยู่ในสถานการณ์การต่อสู้จริงเข้าสู่กระบวนการฝึกอบรม และฝึกอบรมบุคลากรซ้ำ ๆ ในการปฏิบัติตามเทคนิคและการกระทำที่เรียนรู้ นี่คือความสำเร็จ:
การแสดงกายกรรมและการออกกำลังกายบนแทรมโพลีน การลงจากอุปกรณ์ที่ซับซ้อน การออกกำลังกายที่ระดับความสูงและการรองรับที่จำกัด บนโครงสร้างสี่เหลี่ยมโลหะและลำแสงสูงไม่เท่ากัน การกระโดดลึกจากความสูง 4-5 เมตร เช่นเดียวกับการดำน้ำ
การเอาชนะอุปสรรคที่ซับซ้อนต่าง ๆ ในสภาวะที่อันตรายทางกายภาพทันที พื้นที่แห่งการทำลายล้างและสิ่งกีดขวาง ตัวสะสม สายเคเบิลแนวนอนสูง สิ่งกีดขวางที่ถูกไฟหรือเต็มไปด้วยน้ำ
การฝึกโจมตีอาคารและปฏิบัติการทั้งชั้นบนและบนหลังคา
ฝึกเทคนิคการต่อสู้แบบประชิดตัวด้วยอาวุธทหาร ฝึกการต่อสู้กับคู่หูหนึ่งคนหรือหลายคน ในสภาพแวดล้อมที่ซับซ้อนและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หลังจากความเครียดทางร่างกายและความกังวลอย่างมาก ในพื้นที่จำกัด (ในการสื่อสารใต้ดิน ทางเดินแคบ ๆ บนบันได , ที่ท้ายรถ ฯลฯ) .d.);
เทคนิคและการกระทำที่ต้องได้รับความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
การใช้วิธีจำลอง สิ่งเร้าด้วยแสงและเสียง (วัตถุระเบิด ระเบิดควัน กระสุนเปล่า กำแพงกั้นไฟและไฟ แสงวาบ การถ่ายทอดเสียงบันทึกการรบ ดนตรี ฯลฯ)
การฝึกคลานภายใต้ที่กำบังด้วยอาวุธเล็ก
วิ่งข้ามประเทศและบังคับเดินทัพบนภูมิประเทศที่ยากลำบาก เล่นสกีระยะไกลในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย
การมีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาประยุกต์ทางทหารเป็นประจำ
การแนะนำความยากลำบากและสถานการณ์อันตรายประเภทต่างๆ ในสภาพแวดล้อมการฝึกอบรมควรดำเนินการกับภูมิหลังทางยุทธวิธีบางประการที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเฉพาะที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการจับกุมอาชญากรติดอาวุธและควรค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อบุคลากรทางทหารได้รับประสบการณ์และอารมณ์ - ทักษะเชิงเจตนาในการระงับความกลัว
มีความจำเป็นต้องเริ่มทำแบบฝึกหัดเทคนิคและการกระทำที่ต้องมีการเคลื่อนไหวประสานงานสูงและเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและอันตรายเฉพาะหลังจากเชี่ยวชาญเทคนิคการประกันตัวและการประกันตนเองอย่างมั่นคงตลอดจนแบบฝึกหัดเตรียมการและแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้อง ในกรณีนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการเตรียมร่างกายของผู้เข้ารับการฝึกอบรม การวอร์มกล้ามเนื้อและเอ็นเพื่อทำงานหนักในส่วนหลักของบทเรียน ภาระในชั้นเรียนและการฝึกอบรมควรค่อยๆ เพิ่มขึ้น โดยคำนึงถึงระดับการพัฒนาทางกายภาพของผู้เข้ารับการฝึกอบรม ห้ามมิให้บังคับการฝึกกายภาพแก่ทหารหนุ่มที่เพิ่งเข้ามาในหน่วย ขอแนะนำให้มอบหมายผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมมาอย่างดีคนหนึ่งซึ่งผ่านการฝึกอบรมครบหลักสูตรให้กับพวกเขาแต่ละคน
การแนะนำองค์ประกอบของอันตรายและความเสี่ยงอย่างแข็งขันในการฝึกซ้อมนั้น ถือว่ามีการจัดชั้นเรียนที่ชัดเจน และนักสู้ทุกคนจะต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์และมาตรการความปลอดภัยที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ในเวลาเดียวกัน การปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยในห้องเรียนอย่างเข้มงวดไม่ควรมุ่งเป้าไปที่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นอันตรายและมีความเสี่ยง แต่เป็นการป้องกันและขจัดอุบัติเหตุและเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บและการเสียชีวิต
การออกกำลังกาย เทคนิค และการกระทำที่เชี่ยวชาญในการฝึกซ้อมจะต้องได้รับการปรับปรุงในระหว่างการออกกำลังกายตอนเช้า ระหว่างการฝึกร่างกาย และในช่วงเวลาทำงานกีฬามวลชน ทุกระดับชั้นบุคลากรทางการทหารเตรียมสอบผ่านมาตรฐานศูนย์กีฬาทหาร
เพื่อเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกาย พัฒนาทักษะประยุกต์ คุณสมบัติพิเศษและจิตใจ บุคลากรในหน่วยมีส่วนร่วมอย่างเป็นระบบในการแข่งขันแบบฝึกหัดตามหลักสูตรและกีฬาประยุกต์ทางทหาร
เทคโนโลยีสำหรับการจัดฝึกกายภาพพิเศษ
เพื่อการฝึกอบรมทางกายภาพที่ดีที่สุดของพนักงานที่โรงเรียนตำรวจระดับสูงแห่งเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก กรมวัฒนธรรมทางกายภาพได้พัฒนาเทคโนโลยีพิเศษสำหรับจัดการฝึกอบรมทางกายภาพพิเศษสำหรับนักเรียนนายร้อยของมหาวิทยาลัยกระทรวงกิจการภายในเพื่อปฏิบัติภารกิจบริการและการต่อสู้ เทคโนโลยีนี้ประกอบด้วย 4 ขั้นตอน: การฝึกการใช้งาน การฝึกความแข็งแกร่งด้านความเร็ว จิตวิทยา และอารมณ์และการเปลี่ยนแปลง ในแต่ละขั้นตอนที่ระบุไว้ มีการใช้วิธีการและวิธีการฝึกอบรมที่เหมาะสมอย่างมีจุดมุ่งหมาย
ขั้นที่ 1 “การฝึกปฏิบัติหน้าที่”: การขยายขีดความสามารถการทำงานของระบบหัวใจและทางเดินหายใจในนักสู้ รวมถึงการวิ่งในระยะทางปานกลางและระยะสั้น ว่ายน้ำโดยใช้ส่วนสูงถึง 100 ม. กีฬาและเกมกลางแจ้ง การต่อสู้ด้วยมือเปล่า การเอาชนะอุปสรรค แบบฝึกหัดความแข็งแรงบนอุปกรณ์ยิมนาสติก การออกกำลังกายด้วยตุ้มน้ำหนักและบนเครื่อง การฝึกอบรมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาคุณภาพด้านความเร็ว-ความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว และความเร็วในการเคลื่อนไหว
ขั้นที่ 2 “ การฝึกความแข็งแกร่งความเร็ว”: การก่อตัวของกลไกของการปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายในระยะยาวรวมถึงการเอาชนะอุปสรรคโดยใช้วิธีการเลียนแบบ อุปกรณ์ครบครัน ดำเนินการต่อสู้แบบประชิดตัวกับพื้นหลังของความเหนื่อยล้า เกมกลางแจ้งและกีฬา แบบฝึกหัดความแข็งแรงบนอุปกรณ์ยิมนาสติก ออกกำลังกายด้วยบาร์เบลและบนเครื่อง การฝึกอบรมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาความกล้าหาญ ความมุ่งมั่น ความอุตสาหะ ความอุตสาหะ ความเร็วในการกระจายและการเปลี่ยนความสนใจ ความคล่องตัวและความเร็ว การพัฒนาทักษะในการเอาชนะอุปสรรคและการต่อสู้แบบประชิดตัว
ด่าน 3 “ความพร้อมทางจิตวิทยา”: การก่อตัวของความพร้อมทางจิตใจและร่างกายสำหรับการดำเนินการในสถานการณ์ที่รุนแรง
ด่าน 4 “ การฝึกอบรมทางอารมณ์ - การเปลี่ยนแปลง”: การก่อตัวของความมั่นคงทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาความพร้อมทางร่างกายและจิตใจในการปฏิบัติหน้าที่รับราชการและการต่อสู้ในสภาวะที่รุนแรง การฝึกอบรมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาคุณภาพทางอารมณ์ ปริมาตร และจิตวิทยาที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติภารกิจรับราชการและการต่อสู้ที่ประสบความสำเร็จในสภาวะที่รุนแรง ความเร็ว และความคล่องตัว พัฒนาทักษะการต่อสู้แบบประชิดตัวกับศัตรูที่เหนือกว่าในเชิงตัวเลข
เทคโนโลยีที่พัฒนาขึ้นแสดงให้เห็นประสิทธิภาพสูงซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วในการวิเคราะห์การทดลอง จากการใช้งานตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่งความคล่องตัวความเร็วและความอดทนในนักสู้ของกลุ่มทดลองได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญและยังพัฒนาคุณสมบัติที่มีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าอีกด้วย
บทสรุป
การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพและการเคลื่อนไหวที่สำคัญในบุคคลการปรับปรุงกระบวนการทางจิตตั้งแต่ที่ค่อนข้างง่ายในระดับจิตจนถึงระดับที่ซับซ้อนที่สุดทางปัญญาในระดับความคิดและจินตนาการคือการดูแลบุคคล เกี่ยวกับสุขภาพและผลงานของเขา ดังนั้นวัฒนธรรมทางกายภาพสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองที่จำเป็นในชีวิตให้กับบุคคล ภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกและสวยงามที่มีอยู่ทั่วไป และการมองโลกในแง่ดีเป็นลักษณะนิสัย รูปแบบชั้นเรียนส่วนใหญ่ที่ยอมรับในระบบพลศึกษาและการศึกษาด้วยตนเองสามารถนำมาใช้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นเพื่อวัตถุประสงค์ในกิจกรรมทางวิชาชีพ
ประสิทธิผลของงานมืออาชีพหลายประเภทนั้นขึ้นอยู่กับสมรรถภาพทางกายแบบพิเศษซึ่งได้รับมาก่อนหน้านี้จากการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเพียงพอในแง่บางประการต่อข้อกำหนดสำหรับความสามารถในการทำงานของร่างกายโดยกิจกรรมทางวิชาชีพและเงื่อนไข การพึ่งพาอาศัยกันนี้ได้รับคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ในแง่ของแนวคิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบของปฏิสัมพันธ์ระหว่างแง่มุมต่าง ๆ ของการพัฒนาทางกายภาพและทั่วไปของแต่ละบุคคลในกระบวนการของชีวิต
การค้นหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการฝึกอบรมทางกายภาพในระบบกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียควรอยู่ภายในกรอบองค์กรและกรอบเวลาที่มีอยู่สำหรับการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีนี้จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระยะเริ่มแรกของการพัฒนาวิชาชีพ (การฝึกอบรมเบื้องต้นพิเศษ
การฝึกอบรมในสถาบันการศึกษาของกระทรวงมหาดไทย) และขั้นตอนการคัดเลือกวิชาชีพรวมทั้งวิธีการพลศึกษา ระดับสมรรถภาพทางกายของผู้สมัครเข้าศึกษาในสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียและการบริการในหน่วยงานกิจการภายในควรพิจารณาจากตำแหน่งความสามารถทางกายภาพซึ่งเป็นความสามารถทั่วไปประเภทหนึ่งของมนุษย์ ควรทำหน้าที่เป็นเกณฑ์เฉพาะสำหรับการคัดเลือกมืออาชีพซึ่งมีลักษณะเฉพาะของการก่อตัวและการพัฒนาความสามารถทางกายภาพของตัวเอง
บรรณานุกรม
|
อานิซิมอฟ, E.A. ปัญหาการพัฒนาและปรับปรุงการทำงานทั่วไปและหน้าที่ที่สำคัญทางวิชาชีพของนักศึกษาสถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซียโดยการใช้วัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในการฝึกอบรมหลายระดับ |
|
บาร์คาลอฟ, S.N. ในประเด็นการฝึกอบรมจิตวิทยาของนักเรียนนายร้อยของสถาบันการศึกษาระดับสูงของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย |
|
สถาบันการศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย, โรงเรียนอุดมศึกษาของกระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย – โอเรล, 1996. |
|
Kramskoy S.I. , Zaitsev V.P. ครูพลศึกษาในระบบความรู้ทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ |
ทักทายผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์และกีฬาเพื่อสุขภาพทุกคน!
เราทุกคนรู้ดีว่ารัฐถือว่าเชื่อถือได้และเข้มแข็งหากมีกองกำลังรักษาความปลอดภัยที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี กองกำลังรักษาความปลอดภัยในประเทศของเราคือ FSB ซึ่งมีหน่วยอัลฟ่าพิเศษ, ตำรวจปราบจลาจลในกระทรวงกิจการภายใน, กองกำลังพิเศษของ GRU กองกำลังทางอากาศ ฯลฯ ความพร้อมของหน่วยเหล่านี้คืออุปกรณ์ทางเทคนิคและรูปร่างทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมของนักสู้
มาตรฐานทางกายภาพใน FSB และหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายอื่น ๆ ของรัสเซีย
ในการเข้าสู่อันดับของหน่วยหัวกะทิเหล่านี้คุณต้องผ่านมาตรฐานจำนวนหนึ่ง วันนี้ ผู้สมัครจะได้รับการนำเสนอเกี่ยวกับมาตรฐานการกีฬาของกองกำลังพิเศษในประเทศของเราและคุณสามารถเปรียบเทียบได้ และที่สำคัญสามารถทดสอบตัวเองและเช็คสมรรถภาพทางกายของตัวเองได้ ในตอนแรก คุณได้ดูเรื่องราวการฝึกทหารเกณฑ์ที่ถูกตรวจสิทธิ์สวมหมวกเบเร่ต์สีน้ำตาลแดงเรียบร้อยแล้ว ต่อไปเรามาดูกันว่าการฝึกกายภาพแบบไหน ข้อกำหนดถูกกำหนดไว้สำหรับพลเมืองที่เข้ามา การรับราชการทหารภายใต้สัญญากับ FSB.
สำหรับผู้ชาย: A- อายุต่ำกว่า 35 ปี บี- อายุ 35 ปีขึ้นไป.
สำหรับผู้หญิง: ก- อายุต่ำกว่า 30 ปี บี- 30 ปีขึ้นไป.
| ออกกำลังกาย | เวลา | ยอดเยี่ยม | ดี | อย่างน่าพอใจ |
| วิ่ง 100 ม หรือรถรับส่ง วิ่ง 10×10 ม | วินาที | |||
| วิ่ง 3 กม | นาที วินาที | 12.00 | 12.45 | 13.30 |
| ดึงขึ้นบนบาร์ | จำนวนครั้ง | 11 | 9 | 7 |
| ออกกำลังกาย | เวลา | ยอดเยี่ยม | ดี | อย่างน่าพอใจ |
| วิ่ง 100 ม หรือรถรับส่ง วิ่ง 10×10 ม | วินาที | |||
| วิ่ง 1 กม | นาที.วินาที | 4.30 | 4.45 | 5.10 |
| ยกและลดร่างกายจากท่าหงาย วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ จับขาไว้ | จำนวนครั้ง ต่อนาที | 40 | 38 | 34 |
ข้าม 3 กม. – 11.4 นาที;
พูลอัพ – 18 ครั้ง;
แท่นกด (น้ำหนักตัว) – 10 ครั้ง;
กระโดดขึ้น – 60 ครั้ง;
วิดพื้น – 60 ครั้ง;
กดนอนบนพื้น – 60 ครั้ง
“Army spring” (งอและยืดขาจากตำแหน่งนอนหงายลงสู่พื้นเป็นหมอบ) – 60 ครั้ง
หมายเหตุ: บางครั้งการซ้อมจะจัดขึ้นในหน่วยตามกฎอิสระ (หรือตามกฎการชกมวย) ราวกับอยู่เบื้องหลังฉาก เพื่อทดสอบผู้สมัครเมื่อจ้างงาน
กองกำลังภายในของกองกำลังภายในของกระทรวงกิจการภายใน - หมวกเบเร่ต์สีแดง, หมวกเบเร่ต์สีเขียว, หน่วยกองกำลังพิเศษของบริการดัดสันดานกลางของสหพันธรัฐรัสเซีย
ก่อนอื่นคุณต้องผ่านการทดสอบเพื่อรับเข้าเรียน
วิ่ง 3 กม.-12 นาที
พูลอัพ - 15 ครั้ง
ทดสอบ 4X10 คอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยการทำซ้ำเจ็ดครั้ง (วิดพื้น นั่งยอง นอนราบ ออกกำลังกายหน้าท้อง กระโดดจากท่านั่งยอง)
หลังจากนี้ผู้เข้าสอบจะได้รับอนุญาตให้เข้าสอบได้โดยตรง หากคุณยังไม่เข้าใจมาตรฐานจากวิดีโออย่างถ่องแท้ ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านเป็นลายลักษณ์อักษร
12 กิโลเมตรบังคับเดินขบวน
- ผ่านเส้นทางอุปสรรคพิเศษ - เอาชนะในขณะเคลื่อนที่หลังจากเสร็จสิ้นการเดินขบวน หลังจากผ่านเขตโจมตีด้วยไฟ เพื่อตรวจสอบสภาพของอาวุธในระหว่างการบังคับเดินขบวนและเอาชนะอุปสรรค จะมีการยิงกระสุนเปล่าหนึ่งนัดจากอาวุธบริการ
-ทดสอบทักษะการยิงความเร็วกับพื้นหลังที่เหนื่อยล้า ผู้เข้ารับการฝึกอบรมทันทีหลังจากตรวจสอบการทำงานของอาวุธแล้ว จะย้ายไปที่แนวยิงเพื่อฝึกฝึกซ้อมพิเศษ 1 ครั้งในการยิง SUUS จากปืนกล เวลาออกกำลังกายคือ 20 วินาที
- การทดสอบทักษะในการบุกโจมตีอาคารสูงโดยใช้อุปกรณ์สืบเชื้อสายแบบพิเศษนั้นดำเนินการในอาคารห้าชั้น เวลาออกกำลังกายในระยะนี้คือ 45 วินาที ผู้ที่ไม่ตรงตามกำหนดเวลานี้จะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมการทดสอบครั้งต่อไป
- การแสดงกายกรรม: ยกตัวขึ้นจากท่าหงาย เตะเงาตามด้วยการตีลังกา; ตีลังกาไปข้างหน้าจากกระดานกระโดดกายกรรมหรือสะพานแกว่ง
- ดำเนินการ 4 คอมเพล็กซ์ของการต่อสู้แบบประชิดตัว
- การฝึกต่อสู้ (มีความสำคัญเป็นพิเศษ) - การต่อสู้ดำเนินไปเป็นเวลา 12 นาทีโดยไม่มีการหยุดพักโดยเปลี่ยนคู่หูสามคน ซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นผู้สอบคนเดียวกัน ส่วนอีกคนเป็นเจ้าหน้าที่ทหารที่มีหมวกเบเร่ต์สีแดงเข้มอยู่แล้ว ในกรณีของการดวลแบบพาสซีฟระหว่างผู้ถูกทดสอบ พวกเขาจะถูก "แตกหัก" เป็นเวลาหนึ่งนาที และการดวลกับแต่ละคนจะดำเนินการโดยผู้ตรวจสอบที่จะเข้าร่วมในการทดสอบของวิชาถัดไป หากผู้ถูกทดสอบยังคงแสดงท่าทีเฉยเมย การ "แตกหัก" จะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก
หมายเหตุ: บุคคลดังกล่าวได้รับอนุญาตให้ให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์บนเว็บไซต์ได้ไม่เกิน 1 นาที ระหว่างการต่อสู้
ไม่ใช่ทุกคน แม้แต่ผู้ที่เตรียมพร้อมแล้ว ก็สามารถผ่านด่านที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้ในครั้งแรก
มาตรฐานสมรรถภาพทางกายใน FSB
หน่วยพิเศษของ Federal Security Service ของสหพันธรัฐรัสเซีย, กองกำลังพิเศษ GRU, FSB ของสหพันธรัฐรัสเซีย (Alpha, Vympel, กองกำลังพิเศษ FSO, SBP)
ดึงข้อบนบาร์ – 25 ครั้ง;
- วิดพื้นจากพื้น – 90 ครั้ง;
- กดนอนหงาย งอลำตัว – 100 ครั้ง
-วิ่ง 100 เมตร – 12.7 วินาที;
-รถรับส่งวิ่ง 10 x 10 – 25 วินาที;
- ข้าม 3 กม. – 11 นาที
- Bench Press (น้ำหนักของคุณเอง แต่ไม่เกิน 100 กก.) – 10 ครั้ง
- สาธิตเทคนิคการต่อยและเตะ – 2 นาที (บนกระสอบ)
- ซ้อมตามกฎฟรี – 3 ชก ครั้งละ 3 นาที (มีคู่ต่อสู้ 3 คน)
- กระโดดขึ้นพร้อมเปลี่ยนขา - 90 ครั้ง;
-KSU - 8 ครั้งติดต่อกัน (วิดพื้น 10 ครั้ง, กด 10 ครั้ง, หมอบ 10 ครั้ง - นอนราบ, กระโดดขึ้นจากการหมอบ 10 ครั้ง) ทำซ้ำ 8 ครั้งโดยไม่หยุดพัก
หมายเหตุ: แบบฝึกหัดทั้งหมดจะดำเนินการทีละรายการโดยไม่ต้องพัก
กองกำลังทางอากาศของกระทรวงกลาโหม
วิ่ง 3 กม. – 12.3 นาที;
- ข้าม 5 กม. – 24 นาที
- ออกกำลังกายแบบเน้นกล้ามเนื้อที่ซับซ้อน (เป็นเวลา 30 วินาที แกว่งเครื่องกดขณะนอนหงายจนกระทั่งมือแตะนิ้วเท้า จากนั้นเปลี่ยนเป็นเน้นขณะนอนราบ และโดยไม่ต้องพัก ให้ทำภายใน 30 วินาทีตามจำนวนสูงสุดของการกด- ขึ้นจนกระทั่งหน้าอกแตะพื้น) – 48;
วิ่ง -100 ม. – 14.1 วินาที;
- กระโดดขาออกจากกัน (กระโดดข้ามแพะโดยเริ่มต้นวิ่งและจากสะพาน) – ประเมินโดยจุด
- ความซับซ้อนพิเศษของการต่อสู้แบบประชิดตัว (RB-2) – ประเมินโดยจุด
หน่วยเฉพาะกิจพิเศษ (SpN) ลาดตระเวนทางอากาศ
วิ่ง 3 กม. – 12.3 นาที;
-5 กม. เล่นสกีข้ามประเทศ – 28 นาที;
- ข้าม 5 กม. – 24 นาที
- พูลอัพบนบาร์ – 13;
-การออกกำลังกายแบบซับซ้อน – 48;
วิ่ง -100 ม. – 14.1 วินาที;
- กระโดดขาออกจากกัน (กระโดดข้ามแพะ) – ประเมินโดยจุด;
- เดินเล่นสกีเป็นระยะทาง 10 กม. โดยเป็นส่วนหนึ่งของหน่วย - 1 ชั่วโมง 15 นาที
- บังคับเดินขบวนเป็นส่วนหนึ่งของหน่วย 10 กม. - 56 นาที
- เอาชนะอุปสรรค – 2 นาที 25 วินาที;
- การฝึกควบคุมพิเศษ (SCU) บนเส้นทางที่มีอุปสรรค – 3 นาที 25 วินาที;
- เอาชนะสิ่งกีดขวางโดยเป็นส่วนหนึ่งของหน่วย – 3 นาที 50 วินาที
- ว่ายน้ำในเครื่องแบบพร้อมอาวุธ (โมเดลปืนกล) – 100 ม.
- ความซับซ้อนพิเศษของการต่อสู้ด้วยมือเปล่า (RB-2) – ประเมินโดยจุด;
- ความซับซ้อนพิเศษของการต่อสู้แบบประชิดตัว (RB-3) – ประเมินโดยจุด
ดังที่คุณอาจสังเกตเห็นแล้วผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมมาอย่างดีจะสามารถบรรลุมาตรฐานของผู้เชี่ยวชาญได้ คุณสามารถปฏิบัติตามมาตรฐานเหล่านี้ได้รวมถึงกลุ่มอัลฟ่าของ FSB ของรัสเซีย แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องฝึกฝนอย่างเข้มข้นเป็นเวลา 6-8 เดือน แต่สถานการณ์การต่อสู้แบบประชิดตัวนั้นไม่ได้ยากไปกว่านี้มากนัก ไม่ใช่นักสู้กีฬาอาชีพทุกคนหลังจากผ่านอุปสรรคดังกล่าวแล้วจะสามารถเข้าซ้อมกับทหารกองกำลังพิเศษสดสองหรือสามคนได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ กำลังใจและจิตวิญญาณของคุณปรากฏแล้ว เหนื่อยและอ่อนล้าคุณต้องอดทนและไม่ยอมแพ้แม้ว่าคุณจะไม่แข็งแกร่งขนาดนั้น แต่ในโปรแกรมเหล่านี้ มันคือแก่นภายในของคุณ ตัวละครของคุณที่ถูกทดสอบ มี เป็นเหตุผลที่ต้องทดสอบตัวเอง ทำความคุ้นเคยกับมาตรฐานทางกายภาพของกองกำลังรักษาความปลอดภัยต่างๆ พัฒนาร่างกาย เล่นกีฬา ติดตามข่าวสารที่น่าสนใจ ขอแสดงความนับถือ Sergey
คุณชอบบทความนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ
กระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย
คำสั่ง
เมื่อได้รับอนุมัติคู่มือการจัดฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย
เอกสารไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนของรัฐ
กระทรวงยุติธรรมแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย - -
จดหมายกระทรวงยุติธรรมของรัสเซียลงวันที่ 08/03/2017 N 01/93074-YuL
______________________________________________________________
เพื่อปรับปรุงการฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานของหน่วยงานภายในของสหพันธรัฐรัสเซียต่อไปรวมถึงการดำเนินการในเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการใช้กำลังทางกายภาพ" -
ฉันสั่ง:
1. อนุมัติคู่มือที่แนบมาเกี่ยวกับการจัดฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย
2. หัวหน้า (หัวหน้า) ของหน่วยงานกลางของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย, หน่วยงานอาณาเขตของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย, องค์กรการศึกษา, วิทยาศาสตร์, การแพทย์ (รวมถึงโรงพยาบาลและรีสอร์ท) ของระบบของกระทรวง ของกิจการภายในของรัสเซีย, แผนกโลจิสติกส์ของระบบของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียตลอดจนองค์กรและหน่วยงานอื่น ๆ ที่สร้างขึ้นเพื่อดำเนินงานและใช้อำนาจที่ได้รับมอบหมายให้หน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซียจัด การศึกษาข้อกำหนดของคู่มือที่ได้รับอนุมัติตามคำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียนี้และรับรองการปฏิบัติตามบทบัญญัติ
3. ฉันขอสงวนสิทธิ์ในการควบคุมการดำเนินการตามคำสั่งนี้
รัฐมนตรี
ตำรวจทั่วไป
สหพันธรัฐรัสเซีย
V. Kolokoltsev
แอปพลิเคชัน. คู่มือการจัดฝึกอบรมทางกายภาพในหน่วยงานภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย
I. บทบัญญัติทั่วไป
1. คู่มือนี้กำหนดพื้นฐานของการจัดฝึกอบรมทางกายภาพสำหรับพนักงานของหน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซียในหน่วยงานกลางของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย, หน่วยงานอาณาเขตของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย, การศึกษา, องค์กรทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ (รวมถึงโรงพยาบาล - รีสอร์ท) ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย หน่วยงานเขตของระบบการจัดหาวัสดุและเทคนิคของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย รวมถึงองค์กรและหน่วยงานอื่น ๆ ที่สร้างขึ้นเพื่อปฏิบัติงานและการออกกำลังกาย อำนาจที่ได้รับมอบหมายให้หน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย
________________
ถัดไป - "พนักงาน"
ถัดไป - "องค์กร องค์กร หน่วยงานต่างๆ ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย"
2. วัตถุประสงค์ของการฝึกทางกายภาพ คือ เพื่อพัฒนาความพร้อมทางร่างกายของพนักงานให้ปฏิบัติงานในการปฏิบัติงานและราชการได้สำเร็จ ใช้กำลังกายอย่างชำนาญ รวมถึงเทคนิคการต่อสู้ ตลอดจนให้มีประสิทธิภาพสูงในกระบวนการทำกิจกรรมราชการ
3. วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมทางกายภาพของพนักงานคือ:
3.1. การพัฒนาและบำรุงรักษาคุณสมบัติทางกายภาพที่สำคัญอย่างมืออาชีพในระดับที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติงานและการบริการให้ประสบความสำเร็จ
3.2. การก่อตัวของทักษะยนต์และความสามารถในการใช้กำลังทางกายภาพอย่างมีประสิทธิภาพและถูกกฎหมายรวมถึงเทคนิคการต่อสู้
3.3. รักษาและเสริมสร้างสุขภาพรักษาระดับการผลิตของประสิทธิภาพทั่วไปเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ในกิจกรรมการทำงาน
4. วิธีหลักของการฝึกทางกายภาพคือการฝึกทางกายภาพทั่วไป (เพื่อความแข็งแกร่ง ความเร็วและความคล่องตัว ความอดทน) และแบบฝึกหัดที่ให้บริการ (เทคนิคการต่อสู้)
6. นำคุณภาพทางกายภาพไปสู่ระดับที่ต้องการการพัฒนาทักษะและความสามารถที่จำเป็นจะดำเนินการเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมในโปรแกรมการศึกษาขั้นพื้นฐานและเพิ่มเติมในองค์กรที่ดำเนินกิจกรรมการศึกษาและอยู่ภายใต้เขตอำนาจของกระทรวงกิจการภายใน ของรัสเซีย
________________
ถัดไป - “องค์กรที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมการศึกษา”
7. การบำรุงรักษาและปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพตลอดจนทักษะยนต์และความสามารถของพนักงานจะดำเนินการในชั้นเรียนสำหรับการบริการวิชาชีพและการฝึกอบรมทางกายภาพ
8. ชั้นเรียนฝึกกายภาพภายใต้กรอบการบริการวิชาชีพและการฝึกกายภาพดำเนินการโดยหัวหน้ากลุ่มฝึกอบรม ในการจัดชั้นเรียน พนักงานที่ได้รับการศึกษาในสาขาวัฒนธรรมทางกายภาพและกีฬาหรือชื่อกีฬา มี (มี) ประเภทกีฬา และได้รับการฝึกอบรมในค่ายฝึกอบรมเกี่ยวกับการฝึกทางกายภาพอาจมีส่วนร่วม ในองค์กรที่ดำเนินกิจกรรมการศึกษา - พนักงานจากหมู่อาจารย์ของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง (รอบ)
________________
ข้อ 111 ของขั้นตอนการจัดฝึกอบรมเพื่อบรรจุตำแหน่งในหน่วยงานกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซียได้รับการอนุมัติโดยคำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียลงวันที่ 31 มีนาคม 2558 N 385 (จดทะเบียนกับกระทรวงยุติธรรมของรัสเซียเมื่อเดือนพฤษภาคม คำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียลงวันที่ 12 กรกฎาคม 2558 N 37228) ซึ่งแก้ไขเพิ่มเติมโดยคำสั่งของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียลงวันที่ 26 กรกฎาคม 2559 N 419 (จดทะเบียนกับกระทรวงยุติธรรมของรัสเซียเมื่อวันที่ 19 สิงหาคม 2559 ทะเบียน N 43320)
ครั้งที่สอง ยิมนาสติกประยุกต์และการฝึกกีฬา
9. ชั้นเรียนยิมนาสติกประยุกต์และการฝึกกีฬาจัดขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความคล่องตัว ความแข็งแกร่งและความอดทนของพละกำลัง ปลูกฝังความกล้าหาญและความมุ่งมั่น พัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง และพัฒนานิสัยให้แข็งแรง
10. ชั้นเรียนจัดขึ้นที่สนามยิมนาสติก ค่ายกีฬา โรงยิม หรือห้องกีฬา ตลอดจนในสถานที่อื่น ๆ ที่เหมาะสำหรับการจัดชั้นเรียน
11. เนื้อหาของคลาสรวมถึงการดึงข้อบนบาร์ การงอและการยืดแขนขณะนอนราบ การโน้มตัวไปข้างหน้าจากท่าหงาย การกดเคตเทิลเบลล์ การฝึกความแข็งแกร่งที่ซับซ้อน รวมถึงการออกกำลังกายอื่นๆ หากจำเป็น บาร์, บาร์ขนาน, แหวน, บาร์ติดผนัง, พื้น (เสื่อ), อุปกรณ์ออกกำลังกาย, การออกกำลังกายในการปีนเชือก, การปีนเสา, การยกและการถือเครื่องออกกำลังกาย, การออกกำลังกายโดยใช้ม้านั่งยิมนาสติก, บาร์เบล, ตุ้มน้ำหนัก, ดัมเบลล์และการออกกำลังกายกายกรรม (ยืน, ตีลังกา, พลิก) โดยคำนึงถึงข้อกำหนดของคู่มือนี้
12. ดึงข้อบนบาร์ จากการห้อยแบบจับฟาดโดยเหยียดแขน ลำตัว และขาให้ตรง โดยออกคำสั่ง “Start” งอแขน ดึงตัวเองขึ้น ยกคางขึ้นเหนือบาร์ของบาร์ แล้วลดตัวลง อยู่ในท่าห้อย คงที่ 0.5 วินาที อยู่ในท่านิ่งและออกกำลังกายต่อไป งอและกางขาเล็กน้อยอนุญาตให้เบี่ยงเบนร่างกายเล็กน้อยจากตำแหน่งแนวตั้ง ห้ามใช้เท้าสัมผัสพื้น (พื้น) การกระตุกและการแกว่ง ผู้รับการฝึกจะประกาศนับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เสร็จสิ้นแต่ละครั้ง การประกาศคะแนนยังอนุญาตให้ทำการฝึกต่อไปได้ ในกรณีที่ฝ่าฝืนกฎของการฝึกจะมีคำสั่ง "ไม่นับ" แทนการนับครั้งถัดไป หากได้รับคำสั่งนี้สามครั้งติดต่อกัน แบบฝึกหัดจะสิ้นสุดลง
13.1. การเรียนรู้วิธีดึงข้อบนบาร์เกี่ยวข้องกับการได้รับทักษะด้านการเคลื่อนไหวในการรักษาตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง (ห้อยคอ) ตลอดเวลาที่งอและยืดแขน แบบฝึกหัดเตรียมการต่อไปนี้ใช้สำหรับสิ่งนี้:
13.1.1. ห้อยด้วยแขนตรง ภารกิจคือการแขวนบนบาร์ด้วยแขนตรงให้นานที่สุดโดยปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมด
13.1.2. แขวนอยู่บนแขนที่งอ ภารกิจคือการแขวนบนบาร์ด้วยแขนที่งอและรักษาตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องเป็นเวลา 3-5 วินาที
13.1.3. การดึงข้อบนบาร์ด้วยความช่วยเหลือจากภายนอก เช่นเดียวกับการควบคุมตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องจากภายนอก
13.1.4. ดึงคานขึ้นจากการกระโดด
13.2. การฝึกอบรมในการฝึกหัดควบคุมประกอบด้วยการทำซ้ำพูลอัพบนบาร์ในปริมาตรขึ้นอยู่กับจำนวนการทำซ้ำสูงสุดในปัจจุบันและมีการวางแผนตามวิธีการต่อไปนี้: ด้วยจำนวนการทำซ้ำสูงสุดในการพูลอัพบนบาร์ - 1 ครั้ง ดำเนินการ 7 วิธีของการทำซ้ำ 1 ครั้ง (1 - 7x1) ตามลำดับที่ 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5 , 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7 , 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10.
14. การงอและยืดแขนขณะนอนราบ จากท่าคว่ำ (ระยะห่างระหว่างแขนห่างกันประมาณไหล่ ลำตัวตั้งตรง) ใช้คำสั่ง Start งอแขนจนหน้าอกแตะพื้น เหยียดแขนขึ้น เข้าท่าคว่ำ แก้ไข 0.5 วินาที อยู่ในท่านิ่งและออกกำลังกายต่อไป ห้ามใช้เข่า ต้นขา และท้องสัมผัสพื้น ผู้รับการฝึกจะประกาศนับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เสร็จสิ้นแต่ละครั้ง การประกาศคะแนนยังอนุญาตให้ทำการฝึกต่อไปได้ ในกรณีที่ฝ่าฝืนกฎของการฝึกจะมีคำสั่ง "ไม่นับ" แทนการนับครั้งถัดไป หากได้รับคำสั่งนี้สามครั้งติดต่อกัน แบบฝึกหัดจะสิ้นสุดลง
15.1. การเรียนรู้วิธีงอและยืดแขนในท่านอนจะต้องอาศัยทักษะยนต์ในการรักษาตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องในทุกระยะของการงอและยืดแขน ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดนี้ในสภาวะที่ง่ายกว่า - ในตำแหน่งที่รองรับด้วยมือของคุณเหนือระดับการรองรับด้วยขาซึ่งเป็นไปได้สำหรับการทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
15.2. การฝึกฝึกควบคุมการงอและยืดแขนในท่านอน โดยทำซ้ำ 3-5 ครั้งในท่าพักในสภาวะที่เบากว่า สามารถงอและยืดแขนในท่านอนได้จำนวน 85% ของจำนวนเงินที่ต้องการ พักระหว่างเซต 2-2.5 นาที ตัวอย่างเช่น ในการฝึกควบคุม พนักงานจะต้องทำการงอและยืดแขนซ้ำ 16 ครั้งในท่าคว่ำ 85% ของการทำซ้ำ 16 ครั้งคือ 13-14 ครั้ง
16. ก้มตัวไปข้างหน้าจากท่าหงายเป็นเวลา 1 นาที จากท่านอนหงาย (แขนหลังศีรษะ ขาไม่คงที่ ส้นเท้าแตะพื้น) ตามคำสั่ง "เริ่มต้น" เอียงลำตัวไปข้างหน้าจนกระทั่งข้อศอกแตะเข่า กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น (กระดูกสะบักต้องสัมผัสกัน พื้น) และทำแบบฝึกหัดต่อไป อนุญาตให้งอขาเล็กน้อยได้ ผู้รับการฝึกจะประกาศนับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เสร็จสิ้นแต่ละครั้ง ในกรณีที่ฝ่าฝืนกฎของการฝึกจะมีคำสั่ง "ไม่นับ" แทนการนับครั้งถัดไป หากได้รับคำสั่งนี้สามครั้งติดต่อกัน แบบฝึกหัดจะสิ้นสุดลง หลังจากหมดเวลาที่กำหนดสำหรับการฝึกให้เสร็จสิ้นแล้ว ให้คำสั่ง "หยุด"
17. ข้อแนะนำในการฝึก: การฝึกฝึกควบคุมการก้มตัวไปข้างหน้าจากท่าหงาย โดยทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 3-5 ครั้งในสภาวะที่ง่ายกว่า (นอนบนกระดานเอียงโดยเงยหน้าขึ้น งอขาคงที่) 85 % ของจำนวนครั้งจากปริมาณที่ต้องการ พักระหว่างเซต 2-2.5 นาที
18. กดเคตเทิลเบลล์ 24 กก. จากท่ายืน (แยกขา) ตามคำสั่ง "เริ่มต้น" จับที่จับของน้ำหนักจากด้านบนแล้วยกไปที่หน้าอกของคุณเพื่อให้น้ำหนักอยู่ที่ปลายแขน (ไหล่) แล้วมือกดไปที่ลำตัว บีบน้ำหนักขึ้นแล้วตรึงไว้บนแขนตรงที่ 0 .5 วินาที จากนั้นหย่อนลงไปที่หน้าอก ตรึงไว้ 0.5 วินาที แล้วออกกำลังกายต่อ หลังจากยกน้ำหนักแล้ว ในขณะที่วางน้ำหนักไว้เหนือศีรษะ ควรยืดลำตัว ขา และแขนให้ตรง ผู้รับการฝึกจะประกาศนับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เสร็จสิ้นแต่ละครั้ง การประกาศคะแนนยังอนุญาตให้ทำการฝึกต่อไปได้ ในกรณีที่ฝ่าฝืนกฎของการฝึกจะมีคำสั่ง "ไม่นับ" แทนการนับครั้งถัดไป หากได้รับคำสั่งนี้สามครั้งติดต่อกัน แบบฝึกหัดจะสิ้นสุดลง เมื่อออกกำลังกายด้วยมือเดียวเสร็จแล้ว ให้ลดน้ำหนักลงโดยไม่แตะพื้น โอนไปยังมืออีกข้างหนึ่งแล้วทำแบบฝึกหัดต่อด้วยมืออีกข้าง ห้ามมิให้อยู่ในตำแหน่งโดยไม่เคลื่อนไหวเกิน 5 วินาที ในกรณีนี้ การออกกำลังกายจะหยุดลง เมื่อพิจารณาจำนวนลิฟต์ การนับจำนวนครั้งที่แต่ละมือจะถูกรวมเข้าด้วยกัน
19. คำแนะนำสำหรับการฝึก: การฝึกกดเคตเทิลเบลล์ทำได้โดยทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 3-5 ครั้งภายใต้สภาวะที่เบากว่านั่นคือด้วยน้ำหนักที่เป็นไปได้สำหรับจำนวนการกดในจำนวน 85% ของจำนวนที่ต้องการ พักระหว่างเซต 2-2.5 นาที
20. การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับผู้ชาย (SKU) ที่คำสั่ง "เริ่มต้น" โดยไม่หยุดพักให้ทำ 10: งอและยืดแขนในท่านอน กระโดดจากตำแหน่งระยะเผาขนไปยังตำแหน่งหมอบ (เข่าระหว่างมือ) และหลัง งอไปข้างหน้าจากตำแหน่งนอนหงาย (มือบนเข็มขัดขาไม่คงที่) จนกระทั่งนิ้วเท้าสัมผัสมือ (อนุญาตให้งอขาเล็กน้อยที่ข้อเข่าได้เมื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นจำเป็นต้องสัมผัส พื้นด้วยสะบักของคุณ); กระโดดขึ้น (วางแขนไว้ด้านหลังศีรษะ) จากท่าครึ่งหมอบ (สะโพกขนานกับพื้น) เหยียดขาให้ตรง ผู้รับการฝึกจะประกาศนับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เสร็จสิ้นแต่ละครั้ง ในกรณีที่มีการละเมิดกฎของการฝึกหัด แทนที่จะนับครั้งถัดไป คำสั่ง "ไม่นับ" จะได้รับ และหากมีการหยุดชั่วคราวนาน (มากกว่า 2 วินาที) - "หยุดทำแบบฝึกหัด" เมื่อพิจารณาผลลัพธ์สุดท้าย รอบการนับของแบบฝึกหัดที่ระบุจะถูกรวมเข้าด้วยกันด้วยจำนวนครั้ง
21. การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับผู้หญิง (SKU) ดำเนินการโดยคำสั่ง “Start” เป็นเวลา 1 นาที: 30 วินาทีแรก - จากท่านอนหงาย (ขาไม่คงที่ ส้นเท้าแตะพื้น) แขนไปตามลำตัว ฝ่ามือขนานกับพื้น งอไปข้างหน้าให้มากที่สุดจนกระทั่งนิ้วเท้าสัมผัสมือ (งอขาเล็กน้อยที่ อนุญาตให้ใช้ข้อเข่าได้ จำเป็นต้องสัมผัสเมื่อกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น พื้นด้วยสะบัก) จากนั้นโดยไม่หยุดพักตามคำสั่ง "เปลี่ยน" ในอีก 30 วินาทีถัดไป - จากท่านอน ให้งอและยืดแขนให้มากที่สุด (ลำตัวเหยียดตรง งอแขนจนกระทั่งหน้าอกแตะพื้น) ผู้รับการฝึกจะประกาศนับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เสร็จสิ้นแต่ละครั้ง ในกรณีที่ฝ่าฝืนกฎของการฝึกจะมีคำสั่ง "ไม่นับ" แทนการนับครั้งถัดไป หลังจากหมดเวลาที่กำหนดสำหรับการฝึกให้เสร็จสิ้นแล้ว ให้คำสั่ง "หยุด" เมื่อพิจารณาผลลัพธ์สุดท้าย การนับซ้ำของการโค้งงอไปข้างหน้า การงอแขน และการยืดตัวจะถูกรวมเข้าด้วยกัน หากไม่มีการเคลื่อนไหวนับในการโน้มตัวไปข้างหน้าและ (หรือ) งอและยืดแขน ผู้ที่ถูกทดสอบจะได้รับคะแนน "0 คะแนน" สำหรับการออกกำลังกายโดยรวม
22. นำขาตรงไปที่บาร์ จากตำแหน่งที่แขวนอยู่โดยใช้มือจับที่อยู่ด้านบน ใช้คำสั่ง "เริ่มต้น" ยกขาตรงของคุณไปที่บาร์จนกระทั่งแตะบาร์แล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น แก้ไขตำแหน่งการแขวนอยู่กับที่เป็นเวลา 0.5 วินาที และออกกำลังกายต่อไป ห้ามใช้เท้าสัมผัสพื้น (พื้น) งอขาที่ข้อเข่า และเคลื่อนไหวแกว่งไปมา ผู้รับการฝึกจะประกาศนับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เสร็จสิ้นแต่ละครั้ง การประกาศคะแนนยังอนุญาตให้ทำการฝึกต่อไปได้ ในกรณีที่ฝ่าฝืนกฎของการฝึกจะมีคำสั่ง "ไม่นับ" แทนการนับครั้งถัดไป หากได้รับคำสั่งนี้สามครั้งติดต่อกัน แบบฝึกหัดจะสิ้นสุดลง
23. การดัดและยืดแขนเพื่อรองรับแถบที่ไม่เรียบ จากการรองรับบนแท่งที่ไม่เท่ากัน (ยืดแขนออก) ตามคำสั่ง "เริ่มต้น" งอแขนของคุณลดระดับตัวเองเพื่อรองรับบนแขนที่งอ (แขนต้องงอจนสุด) ยืดแขนของคุณไปเน้นที่แขนที่เหยียดตรงแก้ไข ตำแหน่งที่ไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลา 0.5 วินาที และออกกำลังกายต่อไป ผู้รับการฝึกจะประกาศนับจำนวนการเคลื่อนไหวที่เสร็จสิ้นแต่ละครั้ง การประกาศคะแนนยังอนุญาตให้ทำการฝึกต่อไปได้ ในกรณีที่ฝ่าฝืนกฎของการฝึกจะมีคำสั่ง "ไม่นับ" แทนการนับครั้งถัดไป หากได้รับคำสั่งนี้สามครั้งติดต่อกัน แบบฝึกหัดจะสิ้นสุดลง
สาม. กรีฑาและการเคลื่อนไหวแบบเร่งรัด
24. กรีฑาและคลาสการเคลื่อนไหวแบบเร่งมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความเร็ว คุณภาพความแข็งแกร่งของความเร็ว และความอดทน
25. ชั้นเรียนจัดขึ้นที่สนามกีฬา บนพื้นราบ (ในโรงยิม) หรือบนพื้นที่ขรุขระ
27. รถชัทเทิลวิ่ง 10x10, 4x20 ม. แสดงในยิม สนามกีฬา หรือพื้นที่ราบที่มีเส้นสตาร์ทและเลี้ยวชัดเจน ความกว้างของเส้นสตาร์ทและเส้นเลี้ยวรวมอยู่ในส่วนของ 10 (20) ม. ผลลัพธ์จะถูกกำหนดด้วยความแม่นยำ 0.1 วินาที จากการออกสตาร์ทต่ำหรือสูง ให้ปฏิบัติตามคำสั่ง: “To start”, “Attention”, “March”, วิ่ง 10 (20) ม. แตะพื้นผิวด้านหลังการออกสตาร์ทหรือเลี้ยวด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย (หากกฎนี้ ถูกละเมิดการออกกำลังกายถือว่ายังไม่เสร็จสิ้น) หมุนเป็นวงกลม วิ่ง 10 (20) ม. ในทิศทางตรงกันข้ามและอื่น ๆ - รวม 10 (4) ครั้ง การจับเวลาจะหยุดลงเมื่อนักวิ่งเข้าเส้นชัยด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ห้ามใช้วัตถุธรรมชาติหรือของเทียมหรือพื้นผิวไม่เรียบที่ยื่นออกมาเหนือพื้นเป็นตัวรองรับเมื่อหมุน
28. ข้อแนะนำในการฝึก: ประสิทธิภาพของการวิ่งรับส่งถูกกำหนดโดยปัจจัย 3 ประการ ได้แก่ คุณภาพความเร็วและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ประสิทธิภาพการสร้างพลังงาน เทคนิคการวิ่งระยะไกล และเทคนิคการเลี้ยว:
28.1. เพื่อพัฒนาคุณภาพความเร็วและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อขา มีการใช้แบบฝึกหัดการวิ่งและกระโดด โดยดำเนินการที่ความเร็วสูงสุดในส่วน 20-40 ม. 5-8 ครั้ง: วิ่งเรียบ (ไม่มีการเลี้ยว) วิ่ง 20-40 ม. จากจุดเริ่มต้นที่สูงที่ สัญญาณพยายามเร่งความเร็วและวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (3-5 ครั้ง) กระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้า (5 ขั้นตอน 3-5 ครั้ง) กระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้า (10 ขั้นตอน 3-4 ครั้ง) กระโดดขึ้นจากหมอบ (กระโดด 10-15 ครั้ง 3 ครั้ง) กระโดดข้ามม้านั่งยิมนาสติกพร้อมขาทั้งสองข้างพร้อมกัน (กระโดด 6-8 ครั้ง 3 ครั้ง)
28.2. การฝึกวิ่งระยะไกลเกี่ยวข้องกับการวิ่งซ้ำๆ ในระยะ 10-15 ม. ด้วยความเร็วและระยะเวลาใกล้เคียงตามลำดับกับความเร็วที่ครอบคลุมระยะทางและระยะเวลาของการฝึกควบคุมตลอดจนการฝึกวิ่งและกระโดดบนภูมิประเทศโล่งอก .
28.3. วิธีการหลักคือการทำแบบฝึกหัดการวิ่ง 3-6 ครั้งโดยมีช่วงพักซึ่งระยะเวลาที่จะช่วยให้คุณทำซ้ำครั้งต่อไปได้โดยไม่สูญเสียความเร็วของการฝึกอย่างมีนัยสำคัญ: รถรับส่งวิ่ง 6x6 ม. 3-4 ครั้งที่ความเร็วสูงสุด ; รถรับส่งวิ่ง 10x10 ม. 3 ครั้งด้วยความเร็ว 85-90% ของสูงสุด รถรับส่งวิ่ง 16x6 ม. 2-3 ครั้งด้วยความเร็ว 85-90% ของสูงสุด รถรับส่งวิ่ง 8x15 ม. 3 ครั้งด้วยความเร็ว 85-90% ของสูงสุด วิ่งขึ้นเนิน 15-20 องศา 6x10 ม. ด้วยความเร็วสูงสุด วิ่งขึ้นเนิน 15-20 องศา 2-4x25-30 ม. ด้วยความเร็ว 85-90% ของสูงสุด กระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งโดยยก 15-20 องศา 5 กระโดด 6 ครั้งหรือ 10 กระโดด 3 ครั้ง; วิ่งสปรินท์ 2 ครั้ง 200 ม.
28.4. หากต้องการเรียนรู้และฝึกตำแหน่งของร่างกายในทางกลับกันแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการแทงไปทางขวา (ซ้าย) โดยงอแขน จากนั้นจากตำแหน่งเริ่มต้นให้วิ่งด้วยความเร็วช้าๆ 5-6 ก้าว แล้วค่อยๆ หมุนตัวและหยุดในตำแหน่งนี้ ในขั้นตอนแรกจำเป็นต้องทำการเลี้ยวในขณะที่ใช้มือสัมผัสส่วนรองรับ สิ่งนี้ส่งเสริมการลดไหล่ตามธรรมชาติ
28.5. ในขั้นต่อไปของการเรียนรู้หลังจากการเลี้ยวโดยไม่หยุดให้เคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้ามต่อไป (2-3 ก้าว) เพื่อฝึกการเร่งความเร็วหลังการเลี้ยว
29. วิ่ง (ครอส) 1, 3 และ 5 กม. ดำเนินการบนพื้นราบหรือบนภูมิประเทศที่ขรุขระ จากจุดเริ่มต้นที่สูงตามคำสั่ง: "To the start", "March" การจับเวลาจะหยุดลงเมื่อนักวิ่งเข้าเส้นชัยด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ผลลัพธ์จะถูกกำหนดด้วยความแม่นยำ 1 วินาที
30. คำแนะนำสำหรับการฝึกอบรม: การฝึกข้ามประเทศนั้นดำเนินการในสองขั้นตอน: ประการแรก (พื้นฐาน) - งานในการพัฒนาความอดทนทั่วไปได้รับการแก้ไขแล้ว ประการที่สอง (การเตรียมการพิเศษ) - งานการเตรียมการพิเศษสำหรับชั้นเรียนควบคุม และการทดสอบได้รับการแก้ไขแล้ว:
30.1. ในระดับพื้นฐาน (2-4 สัปดาห์ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง) จำเป็นต้องสลับการเดินวิ่งก่อนแล้วจึงวิ่งตามลำพังเพื่อให้บรรลุความสามารถในการเอาชนะระยะทาง (1-2 กม. สำหรับพนักงานหญิง) และ 3-5 กม. สำหรับพนักงานชาย) ในขณะที่อัตราการเต้นของหัวใจไม่ควรเกิน 140-155 ครั้งต่อนาที
________________
ถัดไป - "ทรัพยากรบุคคล"
30.2. สาระสำคัญของขั้นตอนการเตรียมการพิเศษคือการฝึกฝนความสามารถเป็นเวลานานเพื่อรักษาความเร็ว 90% ที่จำเป็นสำหรับการฝึกควบคุม ตัวอย่างเช่น หากต้องการฝึกควบคุมให้เสร็จสิ้น พนักงานจะต้องวิ่งให้ได้ระยะทาง 5 กม. ภายใน 25 นาที หากคุณวิ่งด้วยความเร็วที่จำเป็นในการฝึกควบคุมให้เสร็จสิ้น แต่ละกิโลเมตรจะต้องครอบคลุมใน 5 นาที ในระหว่างกระบวนการฝึกก็เพียงพอที่จะรักษาความเร็วโดยวิ่งแต่ละกิโลเมตรใน 5 นาที 30 วินาที
31. การแข่งขัน 100 ม. ดำเนินการในสนามกีฬาหรือทางตรงของถนนลาดยางโดยใช้คำสั่ง: "To the start", "Attention", "March" หากเป็นไปได้ จะมีการติดตั้งบล็อคสตาร์ท การจับเวลาจะหยุดลงเมื่อนักวิ่งเข้าเส้นชัยด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ผลลัพธ์จะถูกกำหนดด้วยความแม่นยำ 0.1 วินาที
วี. เอาชนะอุปสรรค
32. ชั้นเรียนการเอาชนะอุปสรรคมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาความอดทน ความคล่องตัว ความเร็ว ความแข็งแกร่ง การพัฒนาและปรับปรุงทักษะของพนักงานในการเอาชนะอุปสรรคเทียมและธรรมชาติ
33. ชั้นเรียนจะดำเนินการในหลักสูตรสิ่งกีดขวางที่มีอุปกรณ์ครบครันและบนภูมิประเทศที่มีสิ่งกีดขวางและอุปสรรคตามธรรมชาติ
35.1. เมื่อสอนและฝึกอบรมในการเอาชนะอุปสรรค จุดสนใจหลักคือการพัฒนาความสามารถในการเอาชนะอุปสรรค โดยคำนึงถึงความเป็นไปได้ในการสัมผัสกับไฟ
35.2. ในระหว่างการฝึกลำดับของการเอาชนะอุปสรรคจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาแต่ละส่วนของเส้นทางสิ่งกีดขวางจะถูกเอาชนะทั้งในทิศทางตั้งแต่ต้นจนจบและในทิศทางตรงกันข้าม
35.3. การเอาชนะอุปสรรคจะดำเนินการโดยพนักงานทีละคน เป็นกลุ่ม 2-3 คนหรือเป็นส่วนหนึ่งของหน่วย โดยไม่มีหรือมีภาระ เมื่อเอาชนะอุปสรรคในกลุ่ม ผู้เข้าร่วมจะเรียนรู้การช่วยเหลือซึ่งกันและกันและการใช้วิธีการที่มีอยู่
35.4. เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของผู้ที่เกี่ยวข้องเมื่อเอาชนะอุปสรรค:
35.4.1. มีการตรวจสอบความเสถียรของสิ่งกีดขวาง ไม่มีตะปูที่ยื่นออกมาและส่วนที่แตกเป็นชิ้น ๆ และสถานที่ลงจอดสำหรับการกระโดดจากที่สูงจะคลายออก
35.4.2. ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกอบรมเช่นเดียวกับเมื่อฝึกบนสนามสิ่งกีดขวางที่เปียก (น้ำแข็ง) นักเรียนจะได้รับการประกันป้องกันการล้ม หากจำเป็น พื้นที่ขึ้นและลงจะโรยด้วยทราย (ตะกรัน)
35.4.3. นักเรียนเรียนรู้การประกันตนเอง: กระโดดจากการรองรับที่แคบในกรณีที่สูญเสียการทรงตัว, ถืออาวุธอย่างถูกต้องเมื่อเอาชนะอุปสรรค, จับสิ่งกีดขวางเมื่อกระโดดจากมัน
35.5. ส่วนหลักของชั้นเรียนเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้เทคนิคเฉพาะบุคคลในการเอาชนะสิ่งกีดขวาง (การกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางโดยไม่มีคนค้ำ การกระโดดโดยใช้สิ่งกีดขวาง การปีนข้าม การกระโดดลึก การกระโดดเข้าและออกจากคูน้ำ การปีน การเคลื่อนที่ไปตามแนวรองรับแคบ ๆ ฯลฯ .) และการฝึกอบรมในการนำไปปฏิบัติรวมถึงการสำเร็จหลักสูตรอุปสรรค
36. หลักสูตรอุปสรรคพิเศษ (ภาคผนวกของคู่มือนี้) ประกอบด้วยอุปกรณ์มาตรฐานและติดตั้งในโรงยิมเกมหรือในสนามกีฬา
37. ขั้นตอนการเอาชนะอุปสรรคพิเศษ:
37.1. เอาชนะม้ายิมนาสติกส่วนสูง 135 ซม. ยืนตรงข้าม ด้วยการวิ่ง 20 ม.
37.2. ขว้างลูกบอลยาน้ำหนัก 4 กิโลกรัม จากท่ายืนจากท่ายืนด้านหน้าด้วยมือทั้งสองข้างจากด้านล่างไปในระยะ 10 เมตร เมื่อขว้าง อนุญาตให้ตกลงไปข้างหน้าเกินเส้นเขต (ถ้าไม่ อนุญาตให้ทำ a การโยนครั้งที่สองที่ระยะอย่างน้อย 9 ม. และการขว้างครั้งที่สามที่ระยะอย่างน้อย 8 ม. หากไม่เป็นไปตามข้อกำหนดเหล่านี้พนักงานจะถูกพักงานจากการผ่านเส้นทางสิ่งกีดขวางพิเศษเพิ่มเติม)
37.3. การถือ “กล่อง” หรือถุงชกมวยที่มีน้ำหนัก 30 กิโลกรัม (น้ำหนัก 32 กิโลกรัม หรือน้ำหนัก 2 ใบ หนัก 16 กิโลกรัม) ในทางใดทางหนึ่งในระยะ 20 เมตร ให้ปล่อยน้ำหนักลงกับพื้นแล้วยกทุกๆ 5 เมตร
37.4. การปีนเชือก (เสา) ให้สูง 4 เมตร แต่อย่างใด
37.5. คลานบนท้องของคุณในระยะ 9 ม. ภายใต้ตัวจำกัดความสูงในการเคลื่อนไหว (45 ซม.)
37.6. ปีนเชือก (เสา) ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนสูง 4 เมตร แต่อย่างใด
37.7. ตีลังกาไปข้างหน้าสามครั้ง
37.8. การเคลื่อนไหวพยุงมือบนแท่งยิมนาสติกสูง 160 ซม. (หากล้ม สิ่งกีดขวางก็จะถูกเอาชนะอีกครั้ง)
37.9. เคลื่อนตัวไปตามคานยิมนาสติก (หากล้ม อุปสรรคก็จะถูกเอาชนะอีกครั้ง)
37.10. ปีนรั้วสูง 2 เมตร ด้วยวิธีการใดก็ได้
37.11. ตุ๊กตาสัตว์มวยปล้ำหกตัวที่มีน้ำหนัก 30 กก. (กระสอบทราย) เหนือตัวเอง (ยกตุ๊กตาสัตว์ขึ้นวางไว้บนกระดูกไหปลาร้าแล้วโยนกลับไป)
38. เวลาสำหรับการเอาชนะสิ่งกีดขวางพิเศษจะถูกบันทึกตั้งแต่ทีมจนถึงจุดเริ่มต้นของการวิ่งจนถึงการล่มสลายครั้งสุดท้ายของหุ่นมวยปล้ำ (กระสอบทราย) ลงบนพรม
39. หลังจากผ่านหลักสูตรอุปสรรคพิเศษแล้ว พนักงานจะได้รับเวลาพักผ่อน (ไม่เกิน 2 นาที) จากนั้นเขาก็แก้ไขปัญหาห้าประการที่เกี่ยวข้องกับการจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วย
40. สำหรับแต่ละปัญหาที่แก้ไขไม่ถูกต้อง เวลาของพนักงานในการผ่านด่านพิเศษจะเพิ่มขึ้น 5 วินาที
V. การฝึกสกี
41. ชั้นเรียนฝึกสกีมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาความอดทน ปลูกฝังคุณสมบัติที่มีความมุ่งมั่น ทำให้ร่างกายแข็งแรง พัฒนาและปรับปรุงทักษะการเคลื่อนไหวในการเล่นสกี
42. ชั้นเรียนจัดขึ้นที่สนามกีฬา สวนสาธารณะ แนวป่าที่มีหรือไม่มีเส้นทางสกีที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ
44. 5 กม. สกีครอสคันทรี ดำเนินการในส่วนของภูมิประเทศที่มีเส้นทางสกีที่เตรียมไว้เป็นพิเศษจากจุดเริ่มต้นทั่วไปหรือแยกกันโดยใช้คำสั่ง: "เริ่มต้น", "เหลือ 10 วินาที", "เหลือ 5 วินาที", "มีนาคม" การจับเวลาจะหยุดลงเมื่อผู้เดินข้ามเส้นชัยพร้อมกับที่ผูกสกี ผลลัพธ์จะถูกกำหนดด้วยความแม่นยำ 1 วินาที
45.1. ในช่วงฤดูร้อน-ฤดูใบไม้ร่วง ด้วยการฝึกอบรมข้ามประเทศ จำเป็นต้องเพิ่มความสามารถของพนักงานหญิงในการเอาชนะระยะทางเป็น 4-4.5 กม. และสำหรับพนักงานชายเป็น 7-7.5 กม.
45.2. เริ่มต้นในฤดูใบไม้ร่วง การวิ่งข้ามประเทศจะสลับกับการออกกำลังกายที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวเมื่อเล่นสกี การกระโดดด้วยไม้สกีบนที่ราบและขึ้นเนิน ควรทำการฝึกเลียนแบบตามรูปแบบต่อไปนี้: การวิ่ง 1 กม. - การฝึกเลียนแบบ 200 ม. บนที่ราบ - การวิ่ง 1 กม. - แบบฝึกหัดการยกเลียนแบบ 100-150 ม. - การวิ่ง 1 กม. - การงองอ ของแขนในท่านอน
45.3. เมื่อหิมะตก ขั้นตอนการ "กลิ้งตัวลงบนสกี" ก็เริ่มต้นขึ้น ซึ่งเป็นขั้นตอนพื้นฐานของการฝึกเล่นสกี เพื่อปรับปรุงเทคนิคการเล่นสกี พวกเขาใช้การเล่นสกีโดยไม่มีเสาบนภูมิประเทศที่ขรุขระและบนทางลาดที่นุ่มนวลในขณะเดียวกันก็เดินแบบไม่มีขั้นบันไดด้วยความเร็วเป็นเวลานานพร้อมกันสลับกันเดินโดยไม่มีขั้น
45.4. เมื่อปรับปรุงเทคนิคของคุณ คุณควรสลับการใช้ท่าสกีสองท่าและท่ารวมกันภายในบทเรียนเดียว จากนั้นจึงสลับท่าสกีหลายท่า ขอแนะนำให้ใช้ท่าสกีบางประเภทเป็นเวลานานจากนั้นจึงเปลี่ยนไปใช้ท่าสกีแบบผสมผสาน ความแตกต่างของงานจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนจากวิธีหนึ่งไปอีกวิธีหนึ่ง ผลลัพธ์ที่ได้จากการฝึกซ้อมมาจากการเล่นสกีในหิมะลึกและบนเส้นทางสกีที่เตรียมไว้
45.5. ปริมาณการฝึกอบรมมีลักษณะเป็นการพัฒนา การสนับสนุน และการฟื้นฟู
45.6. ลักษณะของโหลดถูกกำหนดโดยความสัมพันธ์กับความเร็วในการควบคุมการเคลื่อนที่ซึ่งถือเป็น 100% ความเร็วในการควบคุมคือความเร็วที่นักเล่นสกีครอบคลุมระยะทาง โดยพยายามไปตั้งแต่ต้นจนจบโดยใช้เวลาน้อยลง เมื่อเตรียมทำแบบฝึกหัดควบคุมในการเล่นสกีข้ามประเทศ สามารถใช้ความเร็วที่จำเป็นในการครอบคลุมระยะทางได้ 100%
45.7. ภาระพัฒนาการ (เมื่อเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 85-95% ของสูงสุด) ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการทำงานครั้งใหญ่ในร่างกาย โหมดนี้ครองตำแหน่งผู้นำในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวของช่วงเตรียมการ อัตราการเต้นของหัวใจในโหมดนี้ควรอยู่ภายใน 170±10 ครั้งต่อนาที
45.8. การรองรับน้ำหนัก (เมื่อเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 80-85% ของสูงสุด) จะเพิ่มฟังก์ชันการทำงานของร่างกายของพนักงาน ระบอบการปกครองนี้ครองตำแหน่งผู้นำในช่วงฤดูร้อน - ฤดูใบไม้ร่วงของช่วงเตรียมการ อัตราการเต้นของหัวใจในโหมดนี้ควรอยู่ภายใน 160±10 ครั้งต่อนาที
45.9. โหลดการฟื้นฟู (เมื่อเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 70-75% ของสูงสุด) ช่วยฟื้นฟูการทำงานของร่างกายของพนักงานในระหว่างการเปลี่ยนจากภาระการพัฒนาไปเป็นภาระสนับสนุน โหมดการออกกำลังกายนี้เป็นการพักผ่อนหย่อนใจ อัตราการเต้นของหัวใจในโหมดนี้ควรอยู่ภายใน 150±10 ครั้งต่อนาที
45.10. เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกควบคุมในการเล่นสกีวิบาก แนะนำให้ใช้โครงสร้างบทเรียนต่อไปนี้:
45.10.1. ส่วนเตรียมการ - 15-20% ของระยะทางของการฝึกควบคุมในโหมดโหลดการกู้คืน ส่วนหลักคือการเคลื่อนไหวด้วยความเร็วในโหมดโหลดที่กำลังพัฒนาจนถึงจุดที่เมื่อยล้า ส่วนสุดท้ายคือ 10-15% ของระยะทางของการฝึกควบคุมในโหมดโหลดการกู้คืน
45.10.2. ส่วนเตรียมการ - 15-20% ของระยะทางของการฝึกควบคุมในโหมดโหลดการกู้คืน ส่วนหลักคือการฝึกอบรมตามช่วงเวลาจนถึงขีด จำกัด ตามรูปแบบ: 200-300 ม. ในโหมดโหลดการพัฒนา - 100-200 ม. ในโหมดโหลดการกู้คืน ส่วนสุดท้ายคือ 10-15% ของระยะทางของการฝึกควบคุมในโหมดโหลดการกู้คืน
วี. การว่ายน้ำ
46. ชั้นเรียนว่ายน้ำมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาทักษะการว่ายน้ำ พัฒนาความอดทนทั่วไป และทำให้ร่างกายแข็งแรง
47. ชั้นเรียนจัดขึ้นในอ่างเก็บน้ำและสถานีน้ำที่มีอุปกรณ์พิเศษซึ่งมีอุณหภูมิน้ำอย่างน้อย 18 องศาเซลเซียส รวมถึงในสระว่ายน้ำในร่มและกลางแจ้งที่มีน้ำอุ่น
49. ว่ายน้ำ 100 ม. ดำเนินการในสระน้ำขนาด 25 หรือ 50 เมตรโดยใช้คำสั่ง: "To the start", "March" การจับเวลาจะหยุดลงเมื่อนักว่ายน้ำสัมผัสผนังสระด้วยส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ผลลัพธ์จะถูกกำหนดด้วยความแม่นยำ 1 วินาที
50.1. การฝึกว่ายน้ำดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:
50.1.1. ทำความคุ้นเคยกับวิธีการว่ายน้ำโดยทั่วไปและองค์ประกอบต่างๆ
50.1.2. การเรียนรู้ความเคลื่อนไหวของการว่ายน้ำบนบก
50.1.3. เรียนรู้วิธีการว่ายน้ำในน้ำ
50.2. เมื่อเริ่มคุ้นเคยกับวิธีการว่ายน้ำแล้ว นักว่ายน้ำที่เตรียมตัวดีที่สุดจะแสดงวิธีการว่ายน้ำในน้ำ และผู้นำบทเรียนจะอธิบายเทคนิคการว่ายน้ำตามลำดับต่อไปนี้ ตำแหน่งของร่างกายในน้ำ การเคลื่อนไหวของขา การเคลื่อนไหวของแขน และการประสานงานของการเคลื่อนไหวด้วย ขา แขน และการหายใจ เพื่อชมการแสดง นักเรียนกลุ่มหนึ่งจะเข้าแถวเรียงกันตามแนวชายฝั่ง (ด้านข้าง) เป็นเส้นเดียว
50.3. ในการทำแบบฝึกหัดบนบก นักเรียนกลุ่มหนึ่งจะแบ่งเป็นช่วงๆ และระยะทาง 2-3 ก้าว การเคลื่อนไหวส่วนบุคคลของวิธีการว่ายน้ำที่กำลังศึกษาจะเรียนรู้ตามลำดับต่อไปนี้:
50.3.1. การเคลื่อนไหวของขา
50.3.2. การเคลื่อนไหวของมือ
50.3.3. การประสานการเคลื่อนไหวของมือกับการหายใจ
50.3.4. การประสานการเคลื่อนไหวของแขน ขา และการหายใจ
50.4. ในการสอนเทคนิคการว่ายน้ำบนบก ผู้นำต้องแน่ใจว่าผู้เรียนเข้าใจและทำแบบฝึกหัดได้ดี และเมื่อสอนในน้ำให้ให้คำแนะนำสั้นๆ ในการแก้ไขข้อผิดพลาดเท่านั้น
50.5. การเรียนรู้วิธีว่ายน้ำจะดำเนินการในลำดับเดียวกับบนบก ในชั้นเรียนแรก จุดเน้นหลักคือการฝึกการเคลื่อนไหวของขาและการหายใจที่เหมาะสม ศึกษาการเคลื่อนไหวของขาในท่านอนโดยให้มือรองรับก้น และเมื่อว่ายน้ำโดยมีกระดานอยู่ในมือหรือด้วยวิธีอื่นที่มี ระหว่างทางพวกเขาเรียนรู้วิธีการหายใจ เคลื่อนไหวด้วยมือข้างเดียว จากนั้นประสานการเคลื่อนไหวทั้งหมดด้วยการหายใจ
50.6. เมื่อฝึกกับกลุ่มพนักงานที่ว่ายน้ำไม่เป็นจะมีหัวหน้ากลุ่มอยู่ในน้ำและช่วยนักเรียนทำแบบฝึกหัด การว่ายน้ำของผู้เริ่มต้นจะดำเนินการไปทางชายฝั่งก่อนแล้วจึงไปตามชายฝั่ง (ในกรณีที่ไม่มีสระน้ำเฉพาะ)
ปกเกล้าเจ้าอยู่หัว เทคนิคการต่อสู้มวยปล้ำ
51. ชั้นเรียนเทคนิคการต่อสู้ต่อสู้จัดขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาทักษะในการใช้เทคนิคการต่อสู้และรับรองความปลอดภัยส่วนบุคคลของพนักงาน ปลูกฝังความกล้าหาญ ความมุ่งมั่น ความคิดริเริ่ม และไหวพริบ
52. ชั้นเรียนจะดำเนินการในห้องโถงที่มีอุปกรณ์มวยปล้ำและชกมวยในหลุมที่เตรียมไว้เป็นพิเศษด้วยทรายและขี้เลื่อยหรือบนพื้นดินตลอดจนในเงื่อนไขที่จำลองสภาพแวดล้อมการปฏิบัติงานเฉพาะสำหรับกิจกรรมอย่างเป็นทางการของหน่วย (ถนนอพาร์ตเมนต์รถไฟ รถยนต์ ฯลฯ)
53. คำแนะนำในการดำเนินการเรียน:
53.1. เทคนิคการผูกมัดและการผูกมัดตนเองจะได้เรียนรู้ในบทเรียนแรกๆ และต่อมาจะมีการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง
53.2. การอุ่นเครื่องพิเศษประกอบด้วย: ตีลังกาไปข้างหน้า, ถอยหลัง, ข้ามไหล่, ตีลังกาบิน; การประกันภัยตนเองเมื่อล้มไปข้างหน้า ถอยหลัง ตะแคง ไปข้างหน้า ถอยหลัง โดยการกลิ้ง ตีลังกา กระโดด การออกกำลังกายโดยใช้องค์ประกอบมวยปล้ำ: ดึง, ตก, ยกผู้ช่วยออกจากเสื่อและออกกำลังกายเป็นคู่: อุ้มผู้ช่วยไว้บนหลัง, ขี่บนไหล่, วางแขนไว้ข้างหน้าเขา, ในลักษณะ "เก้าอี้"
53.3. เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บระหว่างเรียน ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการเตรียมพื้นที่ฝึกอบรมและร่างกายของพนักงานเพื่อทำแบบฝึกหัด เทคนิค และการกระทำที่ต้องใช้การประสานงานและความเร็วในการปฏิบัติสูง เทคนิคที่เจ็บปวดในระหว่างการฝึกนั้นดำเนินไปอย่างราบรื่นโดยไม่กระตุกและเมื่อสัญญาณของผู้ช่วย (โดยการตบมือบนร่างกาย (พรม) หรือด้วยเสียง - "ใช่!") พวกเขาก็หยุดทันที การขว้างจะดำเนินการจากตรงกลางถึงขอบพรม
53.4. การฝึกเทคนิคการต่อสู้
53.4.1. โครงสร้างของเทคนิคการต่อสู้ประกอบด้วยห้าปฏิบัติการ: การยึดเกาะและการเตรียมการที่ไม่สมดุลและ (หรือ) การตีอย่างผ่อนคลาย การไม่สมดุลและ (หรือ) การเป่าอย่างผ่อนคลาย การดำเนินการตามพื้นฐานทางเทคนิค การเตรียมการ (การเปลี่ยนผ่าน) ไปสู่การกระทำของการควบคุมทางกายภาพ ความยับยั้งชั่งใจ การช่วยเหลือ โซ่ตรวน (จับ) รองรับภายใต้อิทธิพลของเทคนิคที่เจ็บปวด
53.4.2. การฝึกอบรมเทคนิคการต่อสู้นั้นดำเนินการในสามขั้นตอน: การสร้างแนวคิดเริ่มต้นเกี่ยวกับองค์ประกอบของมอเตอร์ เรียนรู้วิธีการทำอย่างมีเหตุผล การปรับปรุงการใช้งานในสถานการณ์การปฏิบัติงานและการบริการ
53.4.3. การสร้างการนำเสนอเบื้องต้น - การดำเนินการแบบองค์รวมของเทคนิค (การกระทำ) นั้นได้รับการรับรองโดยทั่วไปโดย: แสดงวิธีการนำไปใช้; เรื่องราวและคำอธิบายเกี่ยวกับพื้นฐานทางเทคนิคและรายละเอียดทางเทคนิค การฝึกหัดที่นำไปสู่การก่อตัวของพื้นฐานตามรูปแบบดังต่อไปนี้: การดำเนินการครั้งที่ 1; ปฏิบัติการครั้งที่ 2, 5, ปฏิบัติการครั้งที่ 1/2 โดยทั่วไป; ปฏิบัติการครั้งที่ 4, ปฏิบัติการครั้งที่ 4/5 โดยทั่วไป, ปฏิบัติการครั้งที่ 1/2/3 โดยทั่วไป; การดำเนินการตามขั้นตอนโดยรวม
53.4.4. Unlearning - การบรรลุถึงการดำเนินการอย่างมีสติของเทคนิค (การกระทำ) โดยรวมภายใต้เงื่อนไขมาตรฐานนั้นดำเนินการผ่าน: การก่อตัวของแนวคิดมอเตอร์ที่แยกออกไม่ได้เกี่ยวกับทิศทางรูปร่างวิถีวิถีความกว้างของการเคลื่อนไหวที่เป็นส่วนประกอบจังหวะและความถี่ จังหวะ ลักษณะของความพยายามที่ใช้ ; การกำจัดการเคลื่อนไหว (พิเศษ) ที่มาคู่กัน แบบฝึกหัด บรรลุประสิทธิภาพที่มั่นคงของเทคนิคและการกระทำในการปฏิบัติการครั้งที่ 2, 3 และ 5 พร้อมด้วยการขยายขีดความสามารถในการปฏิบัติการครั้งที่ 1 และ 4 ในภายหลัง
53.4.5. การปรับปรุงการใช้เทคนิคการต่อสู้ในสถานการณ์การปฏิบัติงานทำได้โดยการใช้งาน: ในเงื่อนไขที่ซับซ้อนมากขึ้นโดยการเลือกผู้ช่วยที่มีความสูงน้ำหนักความแข็งแกร่งต่างกันพร้อมความต้านทานที่เพิ่มขึ้นของผู้ช่วย หลังออกกำลังกาย จากตำแหน่งต่างๆ หลังจากเอาชนะอุปสรรคที่ง่ายที่สุด ตามโครงการ: ยึดการคุกคามของการโจมตีหรือต่อต้านการต่อต้าน - การเอาชนะการต่อต้าน - การชกอย่างเด็ดขาดหรือเทคนิคการต่อสู้ - การ จำกัด เสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยการคุ้มกันในระหว่างการกักขังอันเจ็บปวดรวมถึงหลังจากการใส่กุญแจมือการมัดหรือการดำเนินการภายนอก ค้นหา.
53.5. การฝึกเทคนิคการต่อสู้จะจัดเป็นคู่ในแนวหน้า เมื่อเรียนรู้พื้นฐานทางเทคนิค ผู้ช่วยจะถูกเลือกโดยมีส่วนสูงและน้ำหนักเท่ากันโดยประมาณ มีการศึกษาเทคนิคทั้งสองทิศทาง เริ่มจากการจับที่มือขวาและมือซ้าย อันดับแรกอย่างช้าๆ แล้วตามด้วยความเร็ว เมื่อฝึกเทคนิคการต่อสู้กับผู้ช่วย จะมีการระบุการโจมตี และหากเขามีอุปกรณ์ป้องกัน ก็จะใช้โดยไม่มีแรงสัมผัสมากนัก ในการสอนเทคนิคการลดอาวุธ จะใช้การจำลองมีด ปืนพก ปืนกล และวัตถุอื่นๆ ในชั้นเรียน เมื่อเรียนรู้วิธีผูกจะใช้เชือกยาว 2-3 ม. เส้นผ่านศูนย์กลาง 0.7-1.2 ซม. และเข็มขัดกางเกง
53.6. เมื่อสอนเทคนิคการแสดงเทคนิคการต่อสู้จะได้รับคำสั่งต่อไปนี้:
53.6.1. เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแสดงเทคนิค - "เตรียมพร้อม"
53.6.2. เพื่อทำการรับสัญญาณ - "แผนกต้อนรับ"
53.6.3. เพื่อแก้ไขการรับสัญญาณในช่วงใดช่วงหนึ่ง - "หยุด"
53.6.4. วิธีปลดกริป - “ปล่อยกริป”
53.7. ในการดำเนินการผสมผสานเทคนิคและการกระทำจะมีการมอบหมายงานจากนั้นจึงออกคำสั่งผู้บริหาร "ไปข้างหน้า" (ตัวอย่างเช่น: "เข้าหาผู้ช่วยจากด้านหลังงอแขนไปด้านหลังแล้วนำไปที่ผนังแล้วผูกไว้ข้างหน้า") .
54. เนื้อหาของชั้นเรียนรวมถึงการศึกษาท่าทางการต่อสู้การนัดหยุดงานและการป้องกันจากการนัดหยุดงานการจับกุมที่เจ็บปวดการขว้างการบีบคอการปลดจากด้ามจับและด้ามจับการปราบปรามการกระทำด้วยอาวุธปืนการใส่กุญแจมือการผูกมัดการค้นหาภายนอกการจัดหา ความช่วยเหลือและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน การกระทำโดยใช้วิธีการพิเศษและปืนกลตลอดจนการฝึกอบรมในการนำไปปฏิบัติ
55. การฝึกท่าทางการต่อสู้:
55.1. ท่าทางหน้าผาก: ขากว้างกว่าไหล่เล็กน้อยและงอเล็กน้อย ไหล่และศีรษะเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย ท้องซุกเข้า (โค้งกลับ) คางลดลงถึงหน้าอก จ้องมองจากใต้คิ้ว แขนงอที่ข้อศอกและผ่อนคลาย หมัดอยู่ที่คาง ข้อศอกลดลงและปกปิดภาวะไฮโปคอนเดรีย
55.2. ท่าทางด้านขวา (ด้านซ้าย): ยืนหันไปครึ่งหนึ่งโดยสัมพันธ์กับผู้ช่วย เท้าแยกจากกันและงอเล็กน้อย น้ำหนักกระจายเท่าๆ กันบนเท้าทั้งสองข้าง ไหล่และศีรษะเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย ดึงท้องเข้า (ด้านหลังโค้งมน) คางลดลงและคลุมด้วยไหล่ของแขนหน้า จ้องมองจากใต้คิ้ว แขนงอที่ข้อศอกและผ่อนคลาย กำปั้นของมือหน้าในระดับไหล่หันโดยให้พื้นผิวด้านหลังออกไปด้านนอกและด้านบน ข้อศอกลดลงและครอบคลุมไฮโปคอนเดรีย หมัดของมืออีกข้างอยู่ที่คาง ข้อศอกก็ลดลงและครอบคลุมไฮโปคอนเดรียบน ด้านอื่น ๆ.
56. การฝึกการนัดหยุดงานและการป้องกันตัวจากการนัดหยุดงาน:
56.1. การตีด้วยมือสามารถทำได้โดยใช้หมัด ส้นเท้า และขอบฝ่ามือ หรือข้อศอก:
56.1.1. เมื่อฟาดด้วยด้านหน้าหรือด้านล่างของหมัด ขณะสัมผัสกับพื้นผิวที่โดน จะต้องงอและบีบนิ้วเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือกดไปที่พรรคที่สองของนิ้วกลาง ในขณะที่กระดูกฝ่าเท้า นิ้วชี้และปลายแขนเป็นเส้นตรง
56.1.2. เมื่อตีด้วยส้นเท้าจะต้องงอนิ้วที่ข้อต่อ phalangeal และเหยียดมือตรงที่ข้อข้อมือ
56.1.3. เมื่อฟาดด้วยขอบฝ่ามือจำเป็นต้องงอนิ้วที่ข้อต่อคอและกดนิ้วเข้าหากันให้แน่น
56.1.4. เมื่อฟาดด้วยศอกจะกำหมัดแน่น
56.2. การตีด้วยมือตรง ด้านข้าง และด้านล่าง กระทำโดยการระเบิดกล้ามเนื้อบริเวณขา ลำตัว และแขนตามลำดับ การชกเริ่มต้นด้วยการผลักขาข้างเดียวกันโดยให้กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปข้างหน้าสัมพันธ์กับผ้าคาดไหล่ (กล้ามเนื้อของลำตัวเหมือนจะ "ชาร์จ" สำหรับแรงระเบิด) จากนั้นแรงระเบิดของกล้ามเนื้อลำตัวและแรงสุดท้ายของแขนจะดำเนินการไปตามวิถีโคจรที่สอดคล้องกัน
56.3. การชกโดยตรงด้วยกำปั้นส่วนใหญ่จะถูกส่งไปยังศีรษะ "solar plexus" ในบริเวณตับและม้าม การฟาดกระทำจากท่าด้านขวา (ซ้าย) โดยผลักเท้าหลังออกไป ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่เท้าหน้า หันตัวไปทางการฟาด และเคลื่อนหมัดเป็นเส้นตรงเข้าหา เป้าหมาย. ในตำแหน่งสุดท้าย หมัดและแขนควรอยู่ในแนวเดียวกัน
56.4. หมัดจากด้านข้างส่วนใหญ่จะนำไปใช้กับด้านข้างของศีรษะหรือคอในบริเวณตับและม้าม การตีจะดำเนินการโดยงอแขนครึ่งหนึ่งที่ข้อต่อข้อศอกจากท่าทางด้านขวา (ด้านซ้าย) โดยหันลำตัวเข้าด้านในและถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาหน้า
56.5. หมัดจากด้านล่างจะส่งไปที่คางหรือท้องเป็นหลัก การตีจะดำเนินการโดยการเอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยโดยงอขาที่ข้อเข่าเล็กน้อยตามด้วยการยืดขาออกอย่างแหลมคม ยืดและหมุนลำตัวเข้าด้านในไปยังแกนกลางของร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวโจมตีครั้งสุดท้ายของ แขนจากล่างขึ้นบน
56.6. การชกจากด้านบนด้วยกำปั้น (ด้วยขอบฝ่ามือ) ส่วนใหญ่จะนำไปใช้กับกระดูกไหปลาร้า คาง หรือดั้งจมูก ในการดำเนินการโจมตีเหนือศีรษะจะมีการแกว่งโดยเหยียดขาออกเล็กน้อยและลำตัวหันไปในทิศทางตรงข้ามกับเป้าหมายเล็กน้อยและแขนที่งออย่างแรงที่ข้อต่อข้อศอกจะถูกดึงขึ้นและลง การตีเกิดขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบสับ ด้วยแรงระเบิด ขาจะงอเล็กน้อย ลำตัวหมุนไปในทิศทางของเป้าหมาย การเคลื่อนไหวของแขนเริ่มต้นด้วยข้อศอกเคลื่อนไปข้างหน้า และแรงสุดท้ายเกิดจากการยืดแขนที่ข้อข้อศอก
56.7. การตีแบ็คแฮนด์ (ด้วยกำปั้นโดยใช้ขอบฝ่ามือ) (จากด้านในออก) ส่วนใหญ่จะนำไปใช้กับพื้นผิวด้านข้างของศีรษะหรือคอและดำเนินการด้วยการเลี้ยว (หมุน) ที่คมชัดของร่างกายออกไปด้านนอกและยืดออกพร้อมกัน ของแขนบริเวณข้อข้อศอก
56.8. การตีด้วยส้นฝ่ามือจากด้านล่างโดยตรงนั้นถูกนำไปใช้กับศีรษะเป็นส่วนใหญ่และกระทำโดยยื่นแขนออกอย่างแหลมคมไปในทิศทางจากด้านล่างโดยตรง
56.9. การตีศอกด้านข้างส่วนใหญ่จะใช้ที่พื้นผิวด้านข้างของศีรษะและคอ โดยให้ลำตัวหมุนเข้าด้านในโดยงอแขนที่ข้อข้อศอกจากท่าทางด้านขวา (ด้านซ้าย) โดยถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาหน้า
56.10. การตีข้อศอกออกไปด้านนอกส่วนใหญ่จะนำไปใช้กับพื้นผิวด้านข้างของศีรษะหรือคอ และกระทำโดยงอแขนที่ข้อต่อข้อศอกโดยหมุนลำตัวออกด้านนอกอย่างแหลมคม
56.11. การตีศอกจากด้านล่างจะใช้กับท้องหรือคางเป็นหลัก และกระทำโดยงอแขนที่ข้อศอกพร้อมกับเคลื่อนไหวโจมตีจากล่างขึ้นบน
56.12. การตีข้อศอกเหนือศีรษะจะใช้กับด้านหลังเป็นส่วนใหญ่และกระทำโดยงอแขนที่ข้อข้อศอกโดยเอียงลำตัวไปข้างหน้าอย่างแหลมคม
56.13. การตีศอกหลังจะส่งไปที่ท้องเป็นส่วนใหญ่ และกระทำโดยการงออย่างแหลมคมและดึงแขนไปด้านหลัง
56.14. การเตะสามารถทำได้โดยใช้เท้า (นิ้วเท้า) ฝ่าเท้า หลังเท้า ส่วนโค้งด้านนอก (ซี่โครง) ส้นเท้า และเข่า:
56.14.1. เมื่อตีด้วยเท้า อันดับแรกจะต้องจับจ้องไปที่หน้าแข้งเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
56.14.2. เมื่อตีด้วยหลังเท้า จะต้องดึงนิ้วเท้าไปด้านหลัง
56.14.3. เมื่อตีด้วยส้นเท้า ต้อง "จับ" นิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณ
56.15. การชกโดยตรงด้วยส่วนฝ่าเท้าของเท้านั้นส่วนใหญ่จะนำไปใช้กับช่องท้อง, ช่องท้องแสงอาทิตย์, บริเวณตับและจะดำเนินการหลังจากการงอเบื้องต้นและต่อมาก็ยืดขาอย่างแหลมคมที่ข้อต่อสะโพกและข้อเข่า
56.16. การฟาดโดยตรงที่ด้านข้างด้วยส่วนฝ่าเท้าของเท้าส่วนใหญ่จะนำไปใช้กับช่องท้อง "solar plexus" บริเวณตับและดำเนินการหลังจากการงอเบื้องต้นการลักพาตัวไปด้านข้างและต่อมาก็ขยายขาอย่างแหลมคมที่ข้อสะโพกและข้อเข่า .
56.17. การเตะโดยใช้หลังเท้าจากด้านข้างโดยส่วนใหญ่จะเตะไปที่ลำตัวหรือต้นขา ไปที่หัวเข่า และกระทำโดยการงอขาที่สะโพกอย่างต่อเนื่อง (ยืดสะโพกไปด้านข้าง) และยืดที่เข่า ข้อต่อ (ส่วนขยายของหน้าแข้ง)
56.18. การตีจากนิ้วเท้า (โดยใช้หลังเท้า) จากด้านล่าง ส่วนใหญ่จะนำไปใช้กับท้อง หว่างขา หรือขาส่วนล่าง และกระทำโดยการงอขาที่สะโพกอย่างต่อเนื่อง (นำสะโพกไปข้างหน้า) และยืดที่เข่า ข้อต่อ (ยืดหน้าแข้ง)
56.19. การตีเข่าจากด้านล่างส่วนใหญ่จะนำไปใช้กับหน้าท้อง ฝีเย็บ และขาส่วนล่าง และกระทำโดยการงอขาที่สะโพก (นำสะโพกไปข้างหน้า) และข้อเข่าตามลำดับ
56.20. การตีส้นเท้าจากด้านบนจะใช้กับเท้าเป็นส่วนใหญ่ และกระทำโดยการงอแล้วเหยียดขาออกอย่างรวดเร็วที่ข้อสะโพกและข้อเข่า
56.21. การเตะถอยหลังด้วยเท้า (ส้นเท้า) ส่วนใหญ่จะกระทำที่หน้าแข้งหรือฝีฝีเย็บ และทำได้โดยการงอแล้วเหยียดขาออกอย่างรวดเร็วที่ข้อสะโพกและข้อเข่า
56.22. การนัดหยุดงานสามารถดำเนินการในรูปแบบของการรวมกัน (ชุด) ของการนัดหยุดงานสองครั้งขึ้นไปจากสถานที่หรือด้วยขั้นตอนย่อย (กระโดด) และรวมถึงการรวมกันดังต่อไปนี้: มือ - มือ, มือ - เท้า, เท้า - มือ, เท้า -เท้า.
56.23. การป้องกันจากการถูกโจมตี (ด้วยมือ เท้า มีด หรือวัตถุ) จะดำเนินการโดยใช้การเคลื่อนไหว การหลบหลีก การพุ่งพยุงตัว และการรีบาวด์
56.24. การป้องกันโดยการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกจากแนวการโจมตีอย่างทันท่วงทีโดยการเพิ่ม (ลด) ระยะทาง การเคลื่อนไหวสามารถทำได้:
56.24.1. กระโดดไปข้างหน้า ข้างหลัง ข้างหลัง ข้างหลัง
56.24.2. เลื่อนขั้นไปข้างหน้าไปข้าง ข้างหลัง ไปข้าง ข้างหลังไปข้าง
56.25. การป้องกันด้วยความลาดชันประกอบด้วยการโก่งตัวของร่างกายหรือส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจากแนวโจมตีอย่างทันท่วงที ทำทางลาดไปด้านข้างถอยหลัง
56.26. การป้องกันโดยการเลี้ยวประกอบด้วยการโก่งตัวของร่างกายและการเคลื่อนไหวจากแนวโจมตีอย่างทันท่วงที
56.27. การป้องกันการดำน้ำประกอบด้วยการก้าวไปข้างหน้าเพื่อรับแรงกระแทกและเอียงลำตัวลงไปด้านข้าง
56.28. การป้องกันโดยใช้ขาตั้งเป็นการหยุดและสกัดกั้นแขนหรือขาที่โจมตี การยืนจะดำเนินการโดยใช้ปลายแขน ขาท่อนล่าง และเท้า
56.29. การป้องกันการปัดป้องใช้เพื่อขับไล่ (ถอย) แขนขาที่โจมตีไปด้านข้าง การสับจะดำเนินการโดยใช้ปลายแขนและหน้าแข้ง
56.30. หลังจากดำเนินการป้องกันการถูกโจมตีแล้ว พนักงานจะปฏิบัติตามสถานการณ์ (ดำเนินการตอบโต้: โจมตี (การโจมตีหลายครั้ง) ไปยังจุดที่เปราะบางด้วยมือหรือเท้า จับแขนหรือขว้างอย่างเจ็บปวด ทำลายระยะห่าง ใช้วิธีการพิเศษหรือชั่วคราวและโจมตีหรือถอดอาวุธและจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วยด้วยการขู่ว่าจะใช้หรือใช้มันเพื่อฆ่า)
56.31. การป้องกันการโจมตีด้วยมีดดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: เคลื่อนออกจากทิศทางการเคลื่อนที่ของแขนขาที่โจมตีไปด้านข้างด้วยขาตั้งหรือตีด้วยแขน - จับมือติดอาวุธของผู้ช่วยไม่รวมความเป็นไปได้ในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ ของมือพร้อมอาวุธ - กำหนดให้เตะอย่างผ่อนคลาย - ปลดอาวุธ - จำกัดอิสระในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วย
56.32. การปลดอาวุธทำได้โดยการกดมือ ตรึงผู้โจมตีโดยการบิดแขนเข้าด้านในหรือหลังจากบิดแขนออกไปด้านนอก แล้วกดไหล่ของแขนนี้จากด้านบนด้วยหน้าแข้ง
56.33. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวทำได้โดยการขยับแขนไปด้านหลัง: หลังจากบิดแขนเข้าด้านใน - ด้วยการกด หลังจากบิดแขนออกไปด้านนอกแล้ววิ่งไปด้านหลังศีรษะ - ด้วยการกระตุกหรือกด
56.34. การเลือกมีด (รายการ) งอแขนไปด้านหลัง ยึดมีดด้วยเท้า บังคับให้ผู้ช่วยคุกเข่า กดลำตัวของเขากับส่วนรองรับด้วยลำตัว หยิบมีด (วัตถุ) ขณะจับมีดด้วยด้ามจับ (ใบมีดลง) เมื่อยกผู้ช่วยขึ้นแล้ว ให้ย้ายไปร่วมด้วยโดยงอแขนไปด้านหลัง
57. การฝึกเทคนิคความเจ็บปวด:
________________
คู่มือเล่มนี้อธิบายเทคนิคการแสดงเทคนิคที่เจ็บปวดโดยสัมพันธ์กับมือขวาของผู้ช่วย ในทางกลับกัน เทคนิคต่างๆ จะแสดงในลักษณะสะท้อน
57.1. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยการงอแขนไปด้านหลังด้วยการ "ดัน" จากด้านหลัง จับปลายแขนขวาของผู้ช่วยด้วยมือขวา (นิ้วหัวแม่มือหันไปทางข้อศอก) แล้วเลื่อนกลับไปทางขวา ก้าวไปข้างหน้าและซ้ายด้วยขาซ้าย ใช้หน้าแข้งซ้ายหรือศอกซ้ายไปด้านหลังอย่างผ่อนคลายที่ส่วนโค้งงอของขาขวาของเขา ดันไหล่ของผู้ช่วยไปข้างหน้าและขึ้นด้วยฝ่ามือซ้าย ใกล้กับข้อศอก แล้วขยับแขนของเขาไปเหนือแขนของคุณอย่างรวดเร็ว โดยใช้ฝ่ามือจับข้อศอก กดปลายแขนและข้อศอกของมือแนบกับหลังของผู้ช่วย กดข้อศอกลง แล้วใช้มืออีกข้างคว้าไหล่ (เสื้อผ้าที่ไหล่ คอเสื้อ) หรือคางจากด้านล่าง แล้วยืนไปด้านข้างเขา ร่วมด้วยจำกัดการเคลื่อนไหวด้วยการงอแขนไปด้านหลัง
57.2. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยการงอแขนไปด้านหลังใน "การดำน้ำ" จับปลายแขนขวาของผู้ช่วยด้วยมือทั้งสองข้าง (มือขวาด้านล่าง) แล้วชกอย่างผ่อนคลายโดยใช้หน้าแข้งขวาหรือเข่าขวาไปที่ต้นขาขวาด้านใน ยกมือของผู้ช่วยไปข้างหน้าและข้างบน งอข้อศอกแล้วบิดแขนเข้าด้านใน หมุนเป็นวงกลมใต้มือที่จับ ปล่อยแขนของเขาด้วยมือซ้าย ดันไหล่ของคุณเข้าใกล้ข้อศอกไปข้างหน้าและขึ้นไปด้วยฝ่ามือ แล้วขยับปลายแขนของผู้ช่วยไปเหนือแขนของคุณอย่างรวดเร็ว แล้วจับข้อศอกด้วยฝ่ามือ กดปลายแขนและข้อศอกของมือไปทางด้านหลัง กดข้อศอกลง แล้วใช้มืออีกข้างคว้าไหล่ (เสื้อผ้าที่ไหล่ คอเสื้อ) หรือคางจากด้านล่าง แล้วยืนไปข้างเขา ร่วมด้วยจำกัดการเคลื่อนไหวด้วยการงอแขนไปด้านหลัง
57.3. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยการงอแขนไปด้านหลังในลักษณะ "กระตุก" จับปลายแขนขวาของผู้ช่วยจากด้านบนด้วยมือซ้าย (นิ้วโป้งไปทางมือ) ใช้หน้าแข้งขวาชโลมเบาๆ ที่ด้านในของต้นขาขวาหรือใช้ข้อศอกของมือขวาแตะที่หน้าอก ใช้มือขวาจับไหล่ของเขา (ใกล้กับข้อศอกด้านบนหรือด้านล่าง) แล้วดึงเขาเข้าหาคุณอย่างรวดเร็ว (“ดึง”) ปล่อยแขนของคุณออกอย่างรวดเร็วขยับมือซ้ายไปข้างใต้แล้วงอมือของผู้ช่วยไว้ด้านหลังแล้วจับข้อศอกด้วยฝ่ามือ กดปลายแขนและข้อศอกของมือไปทางด้านหลัง กดข้อศอกลง แล้วใช้มืออีกข้างคว้าไหล่ (เสื้อผ้าที่ไหล่ คอเสื้อ) หรือคางจากด้านล่าง แล้วยืนไปข้างเขา ร่วมด้วยจำกัดการเคลื่อนไหวด้วยการงอแขนไปด้านหลัง
57.4. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยการงอแขนไปด้านหลังโดยใช้ "ล็อค" (ผู้ช่วยจับมือขวาไว้ในกระเป๋ากางเกง) วางแขนซ้ายไว้ระหว่างแขนขวาและต้นขาของเขา แล้ววางมือไว้ในกระเป๋าเสื้อ ใช้ขาขวาเพื่อผ่อนคลาย (เท้าถึงหน้าแข้งหรือเข่าลงไปที่หน้าท้อง) เชื่อมต่อมือของคุณ (มือซ้ายอยู่ใต้ข้อศอกของผู้ช่วย มือขวาอยู่ด้านบน) โดยที่นิ้ว "ล็อค" หันกลับไปกลับมาทางขวา ดึงมือของผู้ช่วยไว้ใต้ข้อศอกจากกระเป๋าขึ้นด้านบน จากนั้น ดำเนินการในลักษณะเดียวกับการงอแขนไปด้านหลังด้วยการกระตุก
57.5. ดนตรีประกอบ จำกัดการเคลื่อนไหวโดยการงอแขนไปด้านหลัง ใช้คำสั่งบังคับให้ผู้ช่วยวางมือที่ว่าง (ซ้าย) ไว้ด้านหลังศีรษะ ย้ายน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาชื่อเดียวกับที่จับมือกดผู้ช่วยไว้กับตัวเองเป็นผู้นำบังคับให้เขาเคลื่อนไหวด้วยอิทธิพลอันเจ็บปวด
57.6. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยใช้คันโยกของมือผ่านปลายแขน จับมือขวาของผู้ช่วยที่ไหล่ (ด้วยมือซ้าย) และปลายแขน (ด้วยมือขวา) ใช้ส้นมือซ้ายตบหน้าเขาอย่างผ่อนคลาย จับมือขวาของผู้ช่วยจากด้านบน วางแขนซ้ายไว้ใต้ไหล่ของเขาจากด้านล่างอย่างรวดเร็ว แล้วคว้าแขนขวาหรือเสื้อผ้าไว้บนหน้าอกด้วย ขณะเดียวกันก็งอมือของผู้ช่วยไปที่ปลายแขนและบิดปลายแขนออกไปด้านนอก บังคับให้เขายืนขึ้นแล้วขยับนิ้วเท้า
57.7. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยการกดมือ (“ใต้วงแขน”) จากด้านหลัง ให้จับข้อมือขวาของผู้ช่วยด้วยมือขวา (นิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านบน) แล้วเลื่อนกลับไปทางขวาเล็กน้อย ก้าวไปข้างหน้าไปทางซ้าย ใช้ท่าผ่อนคลายที่ส่วนโค้งของขาขวาโดยใช้หน้าแข้งซ้ายหรือศอกซ้ายไปทางด้านหลัง ใช้มือซ้ายจับไหล่ของผู้ช่วยจากด้านใน โดยให้ใกล้กับข้อศอกมากขึ้น ด้วยการเหวี่ยงกลับ งอแขนนี้ที่ข้อข้อศอกแล้วคว้าอย่างรวดเร็ว (ด้วยมือซ้ายจากด้านใน ด้วยมือขวาจากด้านนอก) มือทั้งสองข้าง โดยบีบมือและจำกัดการเคลื่อนไหวของแขนที่งอไปด้านหลังโดยเน้นไปที่ไหล่บังคับให้ผู้ช่วยยืนขึ้นแล้วขยับนิ้วเท้า
57.8. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยการบิดแขนออกด้านนอก (“คันโยกแขนออกด้านนอก”) จับมือขวาของผู้ช่วยด้วยมือทั้งสอง ออกแรงกดที่ข้อมือด้วยนิ้วโป้ง และใช้เตะอย่างผ่อนคลายที่ด้านในต้นขาด้วยเท้าขวา บิดแขนของคุณออกไปด้านนอกและลงแล้วโยนผู้ช่วยไว้บนหลังของเขา ใช้เท้าขวาก้าวข้ามร่างกายของผู้ช่วย งอแขนไปด้านหลังแล้วดันเขาให้อยู่ในท่านอนคว่ำ ทันทีโดยคุกเข่าบนเข่าขวา วางต้นขาไว้ใต้ไหล่ของมือที่ผู้ช่วยจับไว้ จำกัดการเคลื่อนไหวโดยการงอแขนไปด้านหลัง บังคับให้ผู้ช่วยหันข้างและกดเข่าไปที่หน้าอก ใช้มือขวาจับคางจากด้านล่าง ยกขึ้นไปที่หัวเข่า จากนั้นบังคับให้ผู้ช่วยยืนขึ้น ร่วมด้วยจำกัดการเคลื่อนไหวด้วยการงอแขนไปด้านหลัง
57.9. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยการบิดแขนเข้าด้านใน (“คันโยกแขนเข้าด้านใน”) จับปลายแขนขวาของผู้ช่วยด้วยมือซ้ายจากด้านบน (ยกนิ้วโป้งมือ) ใช้หน้าแข้งซ้ายชโลมเบาๆ ที่ต้นขาซ้ายของผู้ช่วยจากด้านใน และจับปลายแขนด้วยมือทั้งสองข้าง (ด้วยมือขวาจากด้านล่าง) บิดปลายแขนเข้าด้านใน วางมือที่ถูกจับไว้ใต้ไหล่ นั่งยองๆ และเอนไปข้างหน้า กดไหล่ของผู้ช่วยโดยให้ลำตัวไปทางต้นขาซ้ายจากด้านบน งอแขนที่ข้อข้อศอกแล้วกดที่ข้อมือ บีบและบิดมือเข้าด้านใน จากนั้น ดำเนินการในลักษณะเดียวกับการงอแขนไปด้านหลังด้วยการกด
58. การฝึกขว้าง:
________________
คู่มือนี้อธิบายเทคนิคการขว้างไปทางด้านขวาโดยสัมพันธ์กับผู้ช่วย การขว้างไปด้านตรงข้ามจะทำในลักษณะสะท้อน
58.1. ขั้นหลัง. ใช้มือซ้ายจับมือขวาของผู้ช่วย และใช้มือขวาทำเครื่องหมายการชกอย่างผ่อนคลาย จากนั้นจับคอหรือเสื้อผ้าของเขาที่บริเวณคอหรือหน้าอก ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าและไปทางซ้ายแล้ววางเท้าซ้ายไว้ด้านนอกเท้าขวาของผู้ช่วยในขณะเดียวกันก็ดึงเขากลับมาหาคุณพร้อมกัน นำขาขวาที่งอเล็กน้อยไปไว้ด้านหลังขารองรับของเขาแล้ววางไว้ด้านหลังขาขวาของเขาเพื่อให้เอ็นร้อยหวายของขาสัมผัสกัน ยืดขาขวาของคุณ งอและหันลำตัวไปทางซ้าย เตะขาข้างใกล้ของผู้ช่วยขึ้น ขณะเดียวกันก็กระตุกเขาไปทางซ้ายและลง โยนเขาไปทางถุงเท้าซ้ายของคุณ
58.2. ที่พักเท้าด้านหลังพร้อมที่จับขา ระบุการชกอย่างผ่อนคลายแก่ผู้ช่วย จับคอหรือเสื้อผ้าของเขาที่บริเวณคอหรือหน้าอกด้วยมือขวา และจับส่วนโค้งงอของขาขวาของผู้ช่วยจากด้านนอกด้วยมือซ้าย ขณะเดียวกันก็ก้าวขาซ้ายไปข้างหน้าและไปทางซ้ายไปพร้อมๆ กัน ยกขาที่ถูกจับขึ้นและไปทางขวา กดไปทางด้านซ้าย นำขาขวาที่งอเล็กน้อยไปด้านหลังขาพยุงของผู้ช่วยแล้ววางไว้ด้านหลังขาซ้ายของเขาเพื่อให้เอ็นร้อยหวายของขาสัมผัสกัน ยืดขาขวาของคุณ งอและหันลำตัวไปทางซ้าย เตะขาซ้ายของผู้ช่วยขึ้น ขณะเดียวกันก็เหวี่ยงเขาไปทางซ้ายและลง โยนเขาไปทางนิ้วเท้าซ้ายของคุณ
58.3. ขั้นหน้า. ใช้มือซ้ายจับมือขวาของผู้ช่วย และใช้มือขวา จับคอหรือเสื้อผ้าของเขาไว้ที่บริเวณคอหรือหน้าอก และในขณะเดียวกันก็เตะขาหรือลำตัวส่วนล่างอย่างผ่อนคลาย ใช้มือทั้งสองข้างดึงผู้ช่วยเข้าหาคุณ ขึ้นและไปทางซ้ายเพื่อให้เขายืนบนปลายเท้า หมุนลำตัวไปทางซ้ายเป็นวงกลม ขยับขาซ้ายเป็นโค้งกลับไปทางขวาแล้ววางเท้าซ้ายไว้ใกล้เท้าซ้ายของผู้ช่วย งอขาขวาของคุณ งอเข่า เลื่อนไปทางซ้ายและขึ้นแล้ววางโดยให้พับพับอยู่กับเข่าขวาของเขา และนิ้วเท้าอยู่ในทิศทางเดียวกับนิ้วเท้าขวาของเขา ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาซ้ายงอเข่า ดึงมือของผู้ช่วยไปทางซ้ายและลงพร้อม ๆ กันเหยียดขาขวาของคุณแล้วโยนไปทางนิ้วเท้าซ้าย
58.4. โยนสะโพก ใช้มือซ้ายจับมือขวาของผู้ช่วย และใช้มือขวาทำเครื่องหมายโจมตีลำตัวอย่างผ่อนคลาย จากนั้นจึงจับที่หลังส่วนล่างของเขา ด้วยการกระตุกไปทางซ้ายและขึ้น บังคับให้เขาถ่ายน้ำหนักตัวไปที่นิ้วเท้า ในเวลาเดียวกันให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าแล้ววางระหว่างขาของผู้ช่วย เลี้ยวซ้ายเป็นวงกลมบนขาขวาเพื่อให้สะโพกซ้ายอยู่ใกล้กับด้านในต้นขาขวาของผู้ช่วย พร้อมกันเมื่อสิ้นสุดเทิร์น ให้วางเท้าซ้ายไว้ข้างขวาแล้วกางเข่าออก นั่งยองๆ บนขาทั้งสองข้าง ด้วยการเคลื่อนไหวที่เฉียบคม ให้เคาะต้นขาขวาด้านในของเขาไปด้านหลังแล้วยกขึ้นเล็กน้อย ในขณะเดียวกันก็กระตุกแรงๆ โดยยกมือขึ้นด้านบน และต่อมาไปทางซ้ายและลงเล็กน้อยแล้วโยนผู้ช่วยไปที่ถุงเท้าซ้ายของคุณ
58.5. โยนไปทางด้านหลัง ใช้มือซ้ายจับแขนขวาของผู้ช่วย และใช้มือขวาทำเครื่องหมายโจมตีลำตัวอย่างผ่อนคลาย จากนั้นจับใต้รักแร้ขวาของเขา ด้วยการกระตุกไปทางซ้ายและขึ้น บังคับให้เขาถ่ายน้ำหนักตัวไปที่นิ้วเท้า ในเวลาเดียวกันให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าแล้ววางระหว่างขาของผู้ช่วย เลี้ยวซ้ายเป็นวงกลมบนขาขวาเพื่อให้สะโพกซ้ายอยู่ใกล้กับด้านในต้นขาขวาของผู้ช่วย พร้อมกันเมื่อสิ้นสุดเทิร์น ให้วางเท้าซ้ายไว้ข้างขวาแล้วกางเข่าออก นั่งยองๆ บนขาทั้งสองข้าง ด้วยการเคลื่อนไหวที่เฉียบคม ให้เคาะต้นขาขวาด้านในของเขาไปด้านหลังแล้วยกขึ้นเล็กน้อย ในขณะเดียวกันก็กระตุกแรงๆ โดยยกมือขึ้นด้านบน และต่อมาไปทางซ้ายและลงเล็กน้อยแล้วโยนผู้ช่วยไปที่ถุงเท้าซ้ายของคุณ
58.6. ขว้างด้วยการจับขาจากด้านหลัง ขณะอยู่ในท่าฮาล์ฟสควอท (ขาขวาอยู่ข้างหน้า) ให้จับขาของผู้ช่วยจากด้านนอกโดยให้มืออยู่เหนือเข่า ใช้ไหล่ขวาดันเขาไว้ใต้บั้นท้าย ดึงขาของผู้ช่วยขึ้นแล้วแยกออกจากกัน
58.7. ท่าจับขาหน้า ขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวา ให้วางมือข้างเดียวกับศีรษะของผู้ช่วยอย่างผ่อนคลาย ขณะนั่งยองๆ ให้จับขาของผู้ช่วยโดยใช้มือจากด้านนอกและวางไหล่ขวาไว้บนท้องของเขา เมื่อผลักผู้ช่วย ให้ดึงขาของเขาเข้าหาคุณและขึ้นแรงๆ ขณะเดียวกันก็กางขาทั้งสองข้างออกไปพร้อมกัน หากผู้ช่วยล้ม ให้ยกขาข้างหนึ่งไปข้างหลังแล้วจับหน้าแข้งไว้ใต้รักแร้ของคุณ
59. การฝึกสำลัก:
________________
คู่มือนี้อธิบายเทคนิคการใช้เทคนิคการสำลักทางด้านขวาโดยสัมพันธ์กับผู้ช่วย การขว้างไปด้านตรงข้ามจะทำในลักษณะสะท้อน
59.1. ไหล่นั่งและสำลักปลายแขน จากด้านหลัง นั่งบนหลังของผู้ช่วยที่นอนคว่ำหน้า ดึงศีรษะของเขากลับมาด้วยมือซ้าย และใช้มือขวาจับคอของเขาด้วยไหล่และปลายแขนของคุณ โดยจับมือไว้ที่ข้อศอกงอของมือซ้าย วางฝ่ามือซ้ายไว้บนหลังศีรษะของผู้ช่วย ใช้สองมือบีบคอเขา เมื่อผู้ช่วยพยายามโยนพนักงานออก ให้กลิ้งตัวไปด้านหลัง จับลำตัวโดยให้ขาอยู่ในระดับเอว เชื่อมต่อขาทั้งสองข้าง ยืดขาและงอเอว จากนั้นหายใจไม่ออกต่อไป
59.2. ยืนสำลักไหล่ด้านหลังและปลายแขน จากด้านหลัง ให้ใช้มือจับไหล่ของผู้ช่วย หันไปทางด้านข้างของเขา ทำเครื่องหมายการโจมตีอย่างผ่อนคลายด้วยเท้าขวาของคุณไปที่ส่วนโค้งของขาของเขาที่มีชื่อเดียวกันในขณะเดียวกันก็ดึงผู้ช่วยเข้าหาคุณพร้อมกัน ใช้มือขวาจับคอของผู้ช่วยด้วยไหล่และแขน ประสานมือไว้ที่ข้อศอกของมือซ้าย และวางฝ่ามือซ้ายไว้บนด้านหลังศีรษะ ใช้สองมือบีบคอผู้ช่วย
60. การฝึกปล่อยกริปและกริป:
60.1. การปลดจากด้ามจับและตัวล็อคจะดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: การกำหนดการเป่าแบบผ่อนคลาย - การปลดจากด้ามจับหรือตัวล็อค - การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วย
60.2. ขอแนะนำให้ปล่อยมือจับปลายแขน (แขนเสื้อ) จากด้านหน้าโดยกระตุกมือที่จับเข้าหานิ้วหัวแม่มือของผู้ช่วย
60.3. ขอแนะนำให้ปล่อยมือจับปลายแขน (ปลอก) จากด้านหน้าด้วยสองมือโดยกระตุกมือที่จับไปทางนิ้วหัวแม่มือของผู้ช่วยโดยใช้มือข้างที่ว่าง
60.4. แนะนำให้ปล่อยที่จับคอ (เสื้อผ้าที่หน้าอก) จากด้านหน้าโดยบิดแขนออกด้านนอกหรือด้านใน ขึ้นอยู่กับการจับ
60.5. แนะนำให้ปล่อยที่จับลำตัวจากด้านหน้าใต้แขนโดยขยับขาและหลังโดยเน้นไปที่ใบหน้าหรือลำคอด้วยมือ
60.6. แนะนำให้ปล่อยตัวจากด้านหน้าเหนือแขนโดยขยับขาและลำตัวไปด้านหลัง โดยให้จับขาหนีบ หรือชกจากด้านล่างลงมายังส่วนล่างของร่างกาย แล้วกางแขนไปด้านข้าง งอข้อศอก .
60.7. แนะนำให้ปล่อยขาจากด้านหน้าโดยขยับขาไปด้านหลังโดยให้มือวางบนไหล่หรือศีรษะ ตามด้วยการชกอย่างผ่อนคลาย
60.8. ขอแนะนำให้คลายการจับโดยผมที่อยู่ด้านหน้าศีรษะโดยกดมือของมือจับอย่างแรงด้วยมือทั้งสองข้างไปที่ศีรษะ ใช้เท้าเป่าอย่างผ่อนคลายที่หน้าแข้ง งอลำตัวไปข้างหน้าแล้วก้าวถอยหลังและ ไปทางด้านข้าง
60.9. ขอแนะนำให้ถอนตัวจากการคว้าผมบนศีรษะจากด้านหลังโดยกดมือของผู้ที่คว้ามันด้วยมือทั้งสองอย่างแรงไปที่ศีรษะโดยย่อตัวลงครึ่งหนึ่งแล้วหันเข้าด้านใน เอียงลำตัวไปข้างหน้าแล้วก้าวถอยหลัง .
60.10. ขอแนะนำให้ปล่อยที่จับจากด้านหลังของร่างกายใต้วงแขนโดยใช้แรงกดที่เจ็บปวดบนมือ (นิ้ว) โดยหันหน้าเข้าหาผู้ช่วย
60.11. ขอแนะนำให้ปล่อยมือจับลำตัวจากด้านหลังเหนือแขนโดยกดมือข้างหนึ่งของผู้ช่วยไปที่หน้าอก จากนั้นย่อตัวลงขณะเดียวกันก็งอลำตัวไปข้างหน้าและถอยหลังไปด้านหลังใต้แขนที่จับไว้
60.12. ขอแนะนำให้ปล่อยคอออกจากไหล่และปลายแขนจากด้านหลังโดยกดมือข้างหนึ่งของผู้ช่วยไปที่หน้าอก นั่งยองๆ ขณะเดียวกันก็ก้มตัวไปข้างหน้าและดำน้ำใต้แขนที่คว้าไว้
61. การฝึกปราบปรามการกระทำด้วยอาวุธปืน:
61.1. การป้องกันเมื่อถูกคุกคามด้วยปืนพกจะดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: ออกจากแนวทิศทางของกระบอกอาวุธโดยเข้าใกล้ - จับมือที่ติดอาวุธไม่รวมความเป็นไปได้ของการเคลื่อนไหวของมือด้วยอาวุธอย่างอิสระและขยับมันออกจาก ตัวเอง - การกำหนดจังหวะที่ผ่อนคลาย - การปลดอาวุธ - จำกัด เสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วย
61.2. เมื่อถูกคุกคามด้วยปืนพกจากด้านหน้าในระยะเผาขน แนะนำให้ป้องกันตัวเองโดยเคลื่อนตัวออกจากแนวทิศทางกระบอกปืนออกไปด้านนอก แล้วบิดแขนออกไปด้านนอกหรือด้านใน
61.3. ขอแนะนำให้ป้องกันตัวเองเมื่อถูกคุกคามด้วยปืนพกจากด้านหลังในระยะเผาขน โดยหมุนเป็นวงกลมแล้วบิดแขนออกไปด้านนอกหรือด้านใน
61.4. การป้องกันเมื่อถูกคุกคามด้วยอาวุธลำกล้องยาวจะดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: ออกจากแนวทิศทางของกระบอกอาวุธโดยเข้าใกล้ - คว้าอาวุธ - กำหนดการโจมตีอย่างผ่อนคลาย - ปลดอาวุธโดยการแย่ง (บิด) อาวุธจากผู้ช่วย มือ - จำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วย
61.5. เมื่อเผชิญกับภัยคุกคามจากอาวุธลำกล้องยาวจากด้านหน้าในระยะเผาขน แนะนำให้ป้องกันตนเองโดยปล่อยให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบออกไปด้านนอก
61.6. เมื่อเผชิญภัยคุกคามจากด้านหลังด้วยอาวุธลำกล้องยาวในระยะเผาขน แนะนำให้ทำการป้องกันโดยหันไปหาผู้ช่วย
61.7. การปลดอาวุธลำกล้องยาวออกจากด้ามจับทำได้โดยการฉกอาวุธโดยแสดงการเตะที่เข่า (ลำตัว)
61.8. การปราบปรามการกระทำเมื่อพยายามรับอาวุธนั้นดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: การตรึง (การจับ) มือติดอาวุธของผู้ช่วย - การกำหนดการโจมตีอย่างผ่อนคลาย - การ จำกัด เสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วย - การเลือกหรือการเลือกอาวุธ
61.9. ขอแนะนำให้ป้องกันการกระทำเมื่อพยายามหยิบอาวุธออกจากกระเป๋าเสื้อโดยบิดแขนออกไปด้านนอก
61.10. ขอแนะนำให้ระงับการกระทำเมื่อพยายามหยิบอาวุธจากกระเป๋ากางเกง (ซองหนัง) โดยงอมือไปทางด้านหลังด้วยการล็อค
61.11. การปราบปรามการกระทำเมื่อพยายามปลดอาวุธ (ถอดอาวุธออกจากซองหนัง) ดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: การยึด (จับ) มือโจมตี (มือ) ของผู้ช่วย - การกำหนดการโจมตีที่ผ่อนคลาย - จำกัด เสรีภาพในการเคลื่อนไหวของ ผู้ช่วย
61.12. เมื่อเข้าใกล้จากด้านหน้า แนะนำให้ระงับการกระทำของผู้ช่วยเมื่อพยายามปลดอาวุธ (ถอดอาวุธออกจากซองหนัง) โดยบิดแขนออกด้านนอกหรือด้านใน
61.13. ขอแนะนำให้ระงับการกระทำของผู้ช่วยเมื่อพยายามปลดอาวุธ (ถอดอาวุธออกจากซองหนัง) เมื่อเข้าใกล้จากด้านหลังโดยการบิดแขนเข้าด้านในหรืองอแขนไปด้านหลังด้วยการกระตุก
61.14. การปราบปรามการกระทำเมื่อพยายามยกอาวุธนั้นดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้: การยึด (การทิ้ง) อาวุธพร้อมกับการกำหนดการโจมตีที่ผ่อนคลายพร้อมกันหรือการกำหนดการโจมตีแบบผ่อนคลายพร้อมกับการตรึง (การทิ้ง) ของอาวุธในภายหลัง - จำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วย - หยิบอาวุธขึ้นมา
62. การฝึกใส่กุญแจมือ ผูกเชือก คาดเข็มขัดกางเกง
62.1. เมื่อศึกษาขั้นตอนการใส่กุญแจมือ การผูกด้วยเชือก หรือเข็มขัดกางเกง ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
62.1.1. ก่อนที่จะเริ่มใส่กุญแจมือ ผูกเชือก หรือคาดเข็มขัดกางเกง จำเป็นต้องปรับตำแหน่งควบคุมของผู้ช่วยก่อน
62.1.2. หากต้องการย้ายผู้ช่วยไปยังตำแหน่งควบคุมคำสั่ง “หยุดนะตำรวจ” “ฉันจะยิง” “ยกมือขึ้น” “วงกลม” “วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ (หลังศีรษะ)” “ปิดของคุณ นิ้ว (“ล็อค”)”, “ ไปทางผนัง”, “มือบนผนัง (วางมือพิงผนัง)”, “หันฝ่ามือเข้าหาฉัน”, “ขาไปด้านข้าง (กว้างขึ้น)”, “คุกเข่า” , “พิงข้อศอก”, “นอนราบ”, “ไขว้ขาซ้าย (ขวา) ด้านบน”, “วางมือบนพื้น”, “ฝ่ามือขึ้น”, “กางนิ้วออก”, “มือขวา (ซ้าย) ด้านหลังของคุณ ย้อนกลับ”, “มุ่งหน้าไปทางขวา (ซ้าย)”, ใช้เทคนิคการต่อสู้หรือใช้อาวุธบริการ (เครื่องมือพิเศษ)
62.1.3. เมื่อทำการใส่กุญแจมือ ผูกเชือก หรือคาดเข็มขัดกางเกง ควรหันหน้าของผู้ช่วยไปในทิศทางตรงกันข้ามกับพนักงาน
62.2. การใส่กุญแจมือขณะยืนอยู่กับกำแพง เมื่อออกคำสั่งให้นำผู้ช่วยขึ้นไปบนกำแพง วางเขาให้พิงหลังฝ่ามือ กางแขนออกให้กว้าง กางนิ้วออก กางขาให้กว้างที่สุด ขยับให้ไกลที่สุด ผนังโค้งงอเอวหันศีรษะไปทางขวา วางเท้าขวาของคุณไว้ระหว่างขาของเขาจากด้านหลังไปยังขาซ้ายของเขา (จากเท้าถึงเท้า) เพื่อที่คุณจะได้สามารถน็อคเอาท์ได้หากจำเป็น ใช้มือซ้ายจับนิ้วโป้งของมือซ้ายของผู้ช่วยแล้ววางไว้ด้านหลังของคุณ จากนั้นใช้มือขวาดึงกุญแจมือออก หมุนกุญแจมือโดยให้รูกุญแจหันไปทางข้อศอก แล้วแนบเข้ากับข้อข้อมือของมือซ้ายโดยใช้แขนที่ขยับได้จากด้านบนของข้อมือ กดลงบนสร้อยข้อมือแล้ววางให้แน่นบนมือของคุณ คว้าสร้อยข้อมือฟรีด้วยมือซ้าย ใช้มือขวาวางมือขวาของผู้ช่วยไว้ด้านหลังแล้วจับนิ้วหัวแม่มือไว้ด้านบน เปลี่ยนตำแหน่งขาของคุณทำให้เขาหันศีรษะไปทางซ้าย วางกุญแจมือโดยให้แขนที่สามารถขยับได้อยู่บนข้อมือของมือที่ผู้ช่วยจับไว้จากด้านบนของข้อมือ แล้วใส่กุญแจมือให้แน่น ล็อคล็อคของสร้อยข้อมือแต่ละอัน
62.3. ใส่กุญแจมือขณะคุกเข่าชิดกำแพง เมื่อออกคำสั่งให้นำผู้ช่วยขึ้นไปบนกำแพง วางเขาให้คุกเข่าลง โดยให้หลังฝ่ามือกางแขนออกให้กว้าง กางนิ้วออก กางขาให้กว้างที่สุด ขยับเป็น ห่างจากผนังให้มากที่สุด งอเอว หันศีรษะไปทางขวา วางขาซ้ายไว้ระหว่างขาของเขาจากด้านหลัง โดยวางเข่าไว้บนหลังของเขา ใช้มือซ้ายจับนิ้วโป้งของมือซ้ายของผู้ช่วยแล้ววางไว้ด้านหลังของคุณ จากนั้นใช้มือขวาดึงกุญแจมือออก หมุนกุญแจมือโดยให้รูกุญแจหันไปทางข้อศอก แล้วแนบเข้ากับข้อข้อมือของมือซ้ายโดยใช้แขนที่ขยับได้จากด้านบนของข้อมือ กดลงบนสร้อยข้อมือแล้ววางกุญแจมือให้แน่นบนมือของคุณ คว้าสร้อยข้อมือฟรีด้วยมือซ้าย ใช้มือขวาวางมือขวาของผู้ช่วยไว้ด้านหลังแล้วจับนิ้วหัวแม่มือไว้ด้านบน วางกุญแจมือโดยให้แขนที่สามารถขยับได้อยู่บนข้อต่อข้อมือของมือที่จับจากด้านข้อมือด้านบน แล้วใส่กุญแจมือให้แน่น ล็อคล็อคของสร้อยข้อมือแต่ละอัน
62.4. การใส่กุญแจมือขณะนอนราบ จำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วยโดยการงอแขนไปด้านหลัง ย้ายเขาไปอยู่ในท่าคุกเข่าก่อน จากนั้นจึงอยู่ในท่านอน นั่งบนหลังของผู้ช่วยแล้วยกเข่าขึ้น บิดไหล่ไปด้านหลังด้วยสะโพก จับนิ้วโป้งของมือซ้ายด้วยมือซ้าย แล้วหยิบกุญแจมือออกด้วยมือขวา หมุนกุญแจมือโดยให้รูกุญแจหันไปทางข้อศอก แล้วแนบเข้ากับข้อข้อมือของมือซ้ายของผู้ช่วยจากด้านบนของข้อมือโดยใช้แขนที่ขยับได้ กดลงบนสร้อยข้อมือแล้ววางกุญแจมือให้แน่นบนมือของคุณ คว้าสร้อยข้อมือฟรีด้วยมือซ้าย และจับนิ้วโป้งมือขวาของเขาที่อยู่ด้านบนด้วยมือขวา วางกุญแจมือโดยให้แขนที่สามารถขยับได้อยู่บนข้อต่อข้อมือของมือที่จับจากด้านข้อมือด้านบน แล้วใส่กุญแจมือให้แน่น ล็อคล็อคของสร้อยข้อมือแต่ละอัน
62.5. การมัดด้วยเชือกในท่าคว่ำ จำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วยโดยการงอแขนไปด้านหลัง ย้ายเขาไปอยู่ในท่าคุกเข่าก่อน จากนั้นจึงอยู่ในท่านอน นั่งบนหลังของเขาแล้วยกเข่าขึ้น บิดไหล่ไปด้านหลังด้วยสะโพก ดึงเชือกออกแล้วทำห่วงให้แน่นที่ปลายเชือก ติดห่วงไว้ที่แขนซ้ายของผู้ช่วยแล้วขันให้แน่น โยนเชือกพาดไหล่ขวาแล้วสอดไว้ใต้ข้อศอกของแขนซ้าย เมื่อดึงมันแน่นแล้วงอแขนซ้ายให้มากที่สุดแล้วทำห่วงควบคุมที่ปลายแขนขวาของคุณเพื่อรักษาตำแหน่งนี้ด้วยปม พันเชือกเป็นรูปแปดรอบข้อมือหลายๆ ครั้งแล้วมัด
62.6. คาดด้วยเข็มขัดกางเกงในท่านอน จำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วยโดยการงอแขนไปด้านหลัง ย้ายเขาไปอยู่ในท่าคุกเข่าก่อน จากนั้นจึงอยู่ในท่านอน นั่งบนหลังของเขาแล้วยกเข่าขึ้น บิดไหล่ไปด้านหลังด้วยสะโพก นำเข็มขัดแล้วงอส่วนที่สามจากปลายที่ว่างโดยให้ด้านในหงายขึ้น สอดส่วนโค้งเข้าไปในรูของหัวเข็มขัดจากด้านบนแล้วขยายวงสองเท่าที่ได้ คล้องมือของคุณผ่านห่วงและกระชับให้รอบข้อมือโดยดึงปลายสาย หากต้องการถอดเข็มขัดออก ให้บีบมือของผู้ช่วยให้แน่นแล้วสอดเข็มขัดผ่านรูหัวเข็มขัดไปในทิศทางตรงกันข้าม แล้วคลายห่วง
62.7. ใส่กุญแจมือคนสองคนขณะยืนอยู่กับกำแพง เจ้าหน้าที่คนแรกจับผู้ช่วยโดยงอแขนขวาไปด้านหลังและเข้ารับตำแหน่งเพื่อทำการค้นหาภายนอกภายใต้อิทธิพลของการงอแขนไปด้านหลังในท่ายืนพิงกำแพงหยุดความพยายามที่จะหลบหนีหรือต่อต้าน พนักงานคนที่สองเข้าหาผู้ช่วยจากด้านซ้าย วางเท้าขวาใกล้กับขาซ้ายจากด้านใน ใช้มือขวากดมือซ้าย (ว่าง) ของผู้ช่วยเข้ากับผนัง ด้วยมือซ้ายเขาหยิบนิ้วหัวแม่มือ (จากด้านล่าง) วางไว้ด้านหลังแล้วหันมือออกไปด้านนอก เขาหยิบกุญแจมือออกด้วยมือขวาและใส่กุญแจมือซ้าย หยิบกุญแจมือที่ว่างด้วยมือซ้าย และใช้มือขวาจับนิ้วหัวแม่มือของมือผู้ช่วยที่คู่ครองจับไว้ และคล้องมือขวาของผู้ช่วย จากนั้นเขาก็งอมือซ้ายของเขา
63. การฝึกอบรมการตรวจสอบภายนอก:
63.1. เมื่อศึกษาขั้นตอนการดำเนินการตรวจสอบภายนอกต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
63.1.1. ก่อนที่จะเริ่มการค้นหาภายนอก จำเป็นต้องแก้ไขตำแหน่งควบคุมของผู้ช่วยก่อน
63.1.2. เมื่อทำการค้นหาภายนอก ใบหน้าของผู้ช่วยควรหันไปในทิศทางตรงกันข้ามกับใบหน้าของพนักงาน
63.1.3. หากคุณพบสิ่งของในกระเป๋า คุณต้องนำออกโดยพลิกกระเป๋ากลับด้านในออก
63.1.4. เมื่อศึกษาขั้นตอนการดำเนินการค้นหาภายนอกภายใต้การคุกคามของการใช้อาวุธหลังจากแก้ไขตำแหน่งควบคุมของผู้ช่วยแล้วจำเป็นต้องวางนิ้วชี้ไว้บนไกปืนของอาวุธโดยไม่ต้องเลื่อนไปทางอื่นหรือชี้ไป ไปทางผู้ช่วยหลังจากแก้ไขตำแหน่งควบคุมของเขาแล้ว
63.1.5. ในการย้ายผู้ช่วยไปยังตำแหน่งควบคุม จะมีการให้คำสั่งที่ระบุไว้ในข้อย่อย 62.1.2 ของคู่มือนี้ ใช้เทคนิคการต่อสู้ หรือใช้อาวุธบริการ (วิธีพิเศษ)
63.2. การค้นหาภายนอกโดยยืนชิดผนัง เมื่อออกคำสั่งให้นำผู้ช่วยขึ้นไปบนกำแพง วางเขาให้พิงหลังฝ่ามือ กางแขนออกให้กว้าง กางนิ้วออก กางขาให้กว้างที่สุด ขยับให้ไกลที่สุด ผนังโค้งงอเอวหันศีรษะไปทางขวา วางขาขวาของคุณระหว่างขาของเขาจากด้านหลังไปยังขาซ้ายของเขา (จากเท้าถึงเท้า) เพื่อที่ว่าถ้าจำเป็น คุณสามารถทำให้ขาของเขาหลุดออกได้ โดยวางมือขวาไว้บนหลังของเขา ตรวจสอบเสื้อผ้าของผู้ช่วย รวมถึงแขนเสื้อ ผ้าโพกศีรษะ กางเกงขายาว และรองเท้าทางด้านซ้าย หันไปหาเขาในอีกด้านหนึ่ง เปลี่ยนตำแหน่งแขนและขาของคุณ หันศีรษะของผู้ช่วยไปในทิศทางตรงกันข้าม ในทำนองเดียวกัน ให้ตรวจดูเสื้อผ้าของผู้ช่วยจากอีกด้านหนึ่ง
63.3. การตรวจสอบภายนอกภายใต้อิทธิพลของการงอแขนไปด้านหลังขณะยืนชิดผนัง จำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วยโดยการงอแขนขวาไปทางด้านหลังแล้วพาเขาไปที่กำแพงโดยหยุดเขาไว้หนึ่งก้าวจากมัน วางเท้าซ้ายของคุณไว้ใกล้กับเท้าขวาของเขาจากด้านในแล้วกดต้นขาของคุณกับผู้ช่วยชิดผนัง คำสั่งบังคับให้คุณวางมือซ้ายบนผนัง หันมือโดยให้ฝ่ามือออกด้านนอกแล้วกางนิ้วออก แล้วหันศีรษะไปทางซ้าย หากจำเป็น ให้หมุนศีรษะของผู้ช่วยไปทางซ้ายด้วยมือขวา แล้วเลื่อนกลับไปบังคับให้เขางอ ตรวจสอบผ้าโพกศีรษะ ผม เสื้อผ้าบริเวณหน้าอก ท้อง แผ่นหลัง กระเป๋ากางเกง ขา รองเท้า จากด้านข้างของมือที่จับจากบนลงล่าง ใช้คำสั่งบังคับให้ผู้ช่วยวางมือซ้ายไว้ด้านหลังแล้วใช้มือขวาจับนิ้วหัวแม่มือของเขา หันอีกข้างมาหาเขาโดยไม่ปล่อยที่จับแล้วเปลี่ยนตำแหน่งขาของคุณ ปล่อยมือซ้ายจากการงอแขนแล้วจับนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายของผู้ช่วย ด้วยมือขวา ให้ใช้มือข้างนี้งอ ทำงานในลักษณะเดียวกัน (ทางด้านขวา) ให้ผู้ช่วยเข้ามาในตำแหน่งตรวจสอบและตรวจสอบจากด้านซ้าย ร่วมด้วยจำกัดการเคลื่อนไหวด้วยการงอแขนไปด้านหลัง
63.4. การตรวจสอบภายนอกภายใต้อิทธิพลของการงอแขนไปด้านหลังในท่านอน จำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของผู้ช่วยโดยการงอแขนขวาไปด้านหลัง จับแขนไว้ด้านหลัง ขยับเขาให้อยู่ในท่าคุกเข่าก่อน จากนั้นนอนราบ นั่งคร่อมหลังของเขา ใช้คำสั่งบังคับให้เขาวางมือซ้ายบนพื้น หันมือโดยให้ฝ่ามือออกด้านนอกแล้วกางนิ้วออก หมุนศีรษะของผู้ช่วยไปทางซ้ายด้วยมือขวาแล้วเลื่อนกลับไปบังคับให้เขางอ ตรวจสอบผ้าโพกศีรษะ ผม เสื้อผ้าบริเวณหน้าอก ท้อง แผ่นหลัง ใช้คำสั่งบังคับให้ผู้ช่วยงอขาขวาและตรวจสอบกระเป๋ากางเกง ขา และรองเท้า ใช้คำสั่งบังคับให้ผู้ช่วยวางมือซ้ายไว้ด้านหลังแล้วใช้มือขวาจับนิ้วหัวแม่มือของเขา ปล่อยมือซ้ายจากการงอแขนแล้วจับนิ้วหัวแม่มือของมือซ้ายของผู้ช่วย ด้วยมือขวา ให้ใช้มือข้างนี้งอ ทำงานในลักษณะเดียวกัน (ทางด้านขวา) ให้ผู้ช่วยเข้ามาในตำแหน่งตรวจสอบและตรวจสอบจากด้านซ้าย จำกัดการเคลื่อนไหวของผู้ช่วยโดยการงอแขนไปด้านหลัง บังคับให้เขาหันข้างและกดเข่าไปที่หน้าอก ใช้มือซ้ายอยู่ใต้คาง ยกขึ้นที่หัวเข่า จากนั้นจึงยืน ร่วมด้วยจำกัดการเคลื่อนไหวด้วยการงอแขนไปด้านหลัง
63.5. การตรวจค้นภายนอกหลังใส่กุญแจมือขณะยืนพิงกำแพง ใส่กุญแจมือผู้ช่วยขณะยืนพิงกำแพง โดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของผู้ช่วยให้จับแขนขวาของเขาแล้วตรวจดูโดยทำเช่นเดียวกันเมื่อทำการค้นหาภายนอกภายใต้อิทธิพลของการงอแขนไปด้านหลังในท่ายืนชิดผนัง
63.6. การค้นหาภายนอกหลังจากใส่กุญแจมือในท่าคว่ำ ใส่กุญแจมือผู้ช่วยในตำแหน่งคว่ำ โดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของผู้ช่วยให้จับแขนขวาของเขาแล้วตรวจดูโดยทำเช่นเดียวกันเมื่อทำการค้นหาภายนอกภายใต้อิทธิพลของการงอแขนไปด้านหลังในท่านอน
63.7. การค้นหาภายนอกภายใต้การขู่ว่าจะใช้อาวุธ (วิธีพิเศษ) ขณะยืนอยู่กับกำแพง จากระยะ 5-7 ม. ชี้อาวุธไปที่ผู้ช่วยแล้วออกคำสั่งให้พาเขาเข้าสู่ตำแหน่งตรวจสอบ: เขาวางหลังมือโดยแยกแขนออกจากกันด้านข้างชิดผนังแล้วกางนิ้วออก กางขาให้กว้างที่สุด ขยับให้ห่างจากผนังให้มากที่สุด งอหลังส่วนล่าง หันศีรษะไปทางขวา เข้าหาผู้ช่วยจากด้านซ้ายแล้ววางเท้าขวาของคุณใกล้กับเท้าซ้ายจากด้านใน (หากจำเป็น ให้เตะขาไปด้านข้าง) ใช้มือที่ว่างของคุณวางบนหลังส่วนล่างของเขา บังคับให้เขาก้มตัวลง หากจำเป็น ให้เลื่อนศีรษะไปทางขวาด้วยมือนี้แล้วเอียงไปด้านหลัง ใช้มือซ้ายตรวจดูผ้าโพกศีรษะ ผม เสื้อผ้าที่หน้าอก ท้อง แผ่นหลัง กระเป๋ากางเกง ขา รองเท้าด้านซ้าย เคลื่อนตัวไปด้านหลังในระยะปลอดภัย (3-5 ม.) กระทำการในลักษณะเดียวกัน (ด้านซ้าย) นำผู้ช่วยเข้ามาในตำแหน่งตรวจสอบและตรวจสอบจากด้านขวา
63.8. การค้นหาภายนอกภายใต้การขู่ว่าจะใช้อาวุธในท่าคว่ำ จากระยะ 5-7 ม. ชี้อาวุธไปที่ผู้ช่วยแล้วออกคำสั่งพาเขาเข้าสู่ตำแหน่งตรวจสอบ: นอนหงายไขว้ขา (ขาซ้ายบน) งอเอวขยับข้อศอก กลับแล้วหันศีรษะไปทางขวา เข้าหาผู้ช่วยจากด้านซ้าย วางเท้าซ้ายไว้ข้างกระดูกเชิงกรานของเขา โดยให้เท้าขวากดลงบนขาบน (ส้นเท้าวางอยู่บนพื้น และเท้ากดบนขา) ใช้มือซ้ายตรวจดูผ้าโพกศีรษะ ผม และเสื้อผ้าทางด้านซ้าย กดเท้าขวาลงบนส้นเท้าซ้ายแล้วตรวจสอบกระเป๋ากางเกง ขา และรองเท้า เคลื่อนตัวไปด้านหลังในระยะปลอดภัย (3-5 ม.) กระทำการในลักษณะเดียวกัน (ด้านซ้าย) นำผู้ช่วยเข้ามาในตำแหน่งตรวจสอบและตรวจสอบจากด้านขวา ถอยกลับไปในระยะห่างที่ปลอดภัย
63.9. เมื่อศึกษาขั้นตอนการดำเนินการค้นหาภายนอกร่วมกันภายใต้การคุกคามของการใช้อาวุธปืนต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้:
63.9.1. พนักงานควรอยู่ในตำแหน่งที่สามารถสังเกตได้ทุกทิศทาง
63.9.2. การดำเนินการนำโดยผู้นำกลุ่ม
63.9.3. พนักงานและผู้ช่วยไม่ควรอยู่ในแนวจินตภาพเดียวกัน
63.9.4. เมื่อทำการตรวจสอบภายนอก ห้ามข้ามทิศทางกระบอกปืน
63.9.5. หากผู้ช่วยมีสิ่งของอยู่ในมือ จำเป็นต้องบังคับให้เขาโยนมันออกไป และบังคับให้เขาถอยห่างจากสิ่งนั้น
63.10. การค้นหาภายนอกโดยคนสองคนภายใต้อิทธิพลของการงอแขนไปด้านหลังขณะยืนอยู่กับกำแพง พนักงานคนแรกถือผู้ช่วยทางด้านขวาของเขาในตำแหน่งเพื่อทำการค้นหาภายนอกภายใต้อิทธิพลของการงอแขนขวาไปด้านหลังขณะยืนอยู่กับกำแพงหยุดความพยายามที่จะแยกออกหรือต่อต้านการค้นหาจากภายนอก พนักงานคนที่สองเข้าหาผู้ช่วยจากด้านซ้าย วางเท้าขวาใกล้กับขาซ้ายจากด้านใน เขาใช้มือซ้ายกดมือซ้าย (ว่าง) ของผู้ช่วยเข้ากับผนัง กดที่ปลายแขน และใช้มือขวากดที่ด้านหลัง พนักงานคนแรกตรวจสอบผู้ช่วยจากด้านข้างของเขา (จากด้านข้างของมือที่จับ) เมื่อสิ้นสุดการตรวจสอบ เจ้าหน้าที่คนที่สองก็งอแขนซ้ายไปด้านหลังแล้วตรวจจากสีข้าง
63.11. การตรวจค้นภายนอกโดยบุคคลสองคนภายใต้การขู่ว่าจะใช้อาวุธปืนในท่าคว่ำ จากระยะ 5-7 ม. หัวหน้ากลุ่มสั่งผู้ช่วยว่า “อย่าขยับ ตำรวจ! ฉันจะยิง!” และเจ้าหน้าที่ทั้งสองก็เล็งปืนไปที่ผู้ช่วย หัวหน้ากลุ่มให้ผู้ช่วยนอนคว่ำหน้า ไขว้ขา (ขาซ้ายทับบน) งอเอว ขยับข้อศอกไปด้านหลังแล้วหันศีรษะไปทางขวา เจ้าหน้าที่คนที่สองถืออาวุธแล้วเข้าหาผู้ช่วยทางด้านซ้าย วางเท้าซ้ายของคุณไว้ข้างต้นขาของเขา โดยให้เท้าขวากดที่ขาด้านบน (ส้นเท้าวางอยู่บนพื้นและเท้ากดที่ขา) ทำการตรวจสอบภายนอกจากด้านซ้าย หลังจากนั้นเขาก็เคลื่อนตัวกลับไปยังระยะที่ปลอดภัย หัวหน้ากลุ่มบังคับให้ผู้ช่วยหันศีรษะไปทางซ้ายและเปลี่ยนตำแหน่งขา พนักงานคนที่สองเดินตามหลังหัวหน้ากลุ่มเข้าไปหาผู้ช่วยจากทางด้านขวา ในทำนองเดียวกัน เขาทำการค้นหาภายนอกทางด้านขวา
64. การฝึกอบรมการช่วยเหลือ:
64.1. การให้ความช่วยเหลือในการโจมตีโดยไม่ต้องใช้อาวุธจะต้องเริ่มต้นด้วยการกำหนดการโจมตีแบบผ่อนคลาย
64.2. การให้ความช่วยเหลือในระหว่างการโจมตีด้วยอาวุธมีดต้องเริ่มต้นด้วยการจับมือติดอาวุธในขณะเดียวกันก็ทำเครื่องหมายการโจมตีอย่างผ่อนคลาย
64.3 การให้ความช่วยเหลือในการโจมตีด้วยอาวุธปืนต้องเริ่มต้นด้วยการจับมือที่ติดอาวุธแล้วเคลื่อนไปด้านข้างพร้อมทั้งแสดงการโจมตีอย่างผ่อนคลาย
65. การฝึกอบรมการมีปฏิสัมพันธ์เมื่อใช้กำลังทางกายภาพรวมถึงเทคนิคการต่อสู้การต่อสู้เป็นส่วนหนึ่งของหน่วย (กลุ่ม):
65.1. ใช้เทคนิคการต่อสู้เพื่อต่อสู้กับสิ่งรบกวนสมาธิเบื้องต้น
65.2. กำหนดล่วงหน้าว่าใครควรทำเทคนิคก่อน และใครควรสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยเพื่อให้นำไปใช้ได้สำเร็จ โดยใช้อุปกรณ์ยึดจับ ตัวล็อค เทคนิคการสำลัก และอื่นๆ
65.3. พนักงานที่สร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยให้กับหุ้นส่วนจะต้องใช้เทคนิคที่เจ็บปวดหลังจากที่เขาทำไปแล้ว
66. การฝึกปฏิบัติโดยใช้ไม้พิเศษ:
66.1. ด้ามจับพื้นฐานของแท่งพิเศษ:
66.1.1. ด้วยมือข้างเดียว ห่วงของที่ยึดจะคลุมข้อมือ
66.1.2. ด้วยสองมือ - ปลายทั้งสองของไม้จะถูกจับด้วยด้ามจับตรงแบบพิเศษ
66.2. ขาตั้งพื้นฐานพร้อมแท่งพิเศษ:
66.2.1. สแตนด์หน้า.
66.2.2. ขาตั้งซ้ายหรือขวา
66.3. ศึกษาการตีขั้นพื้นฐานด้วยไม้พิเศษทั้งแบบมีและไม่มีโล่:
66.3.1. การตีด้วยไม้พิเศษจากด้านบนจะถูกใช้จากบนลงล่างพร้อมกับขาซ้าย (ขวา) ก้าวไปข้างหน้าแล้วดึงขาอีกข้างไปข้างหน้า
66.3.2. ใช้ไม้ตีพิเศษจากด้านข้างเข้าด้านในโดยหมุนลำตัว (โล่ถูกย้ายไปด้านข้าง) โดยให้ขาซ้าย (ขวา) ก้าวไปข้างหน้าแล้วดึงขาอีกข้างไปข้างหน้า
66.3.3. การตีแบ็คแฮนด์ด้วยไม้พิเศษใช้ก้าวขาขวา (ซ้าย) (โล่ลดลง) โดยเบื้องต้นหันลำตัวไปทางซ้าย (ขวา) โดยหันลำตัวไปด้านหลังโดยขยับไม้พิเศษใน ทิศทางของการระเบิด
66.3.4. การตีด้วยไม้พิเศษไปข้างหน้า (โผล่) จะถูกใช้หลังจากงอแขนที่ข้อศอกแล้วจับไม้พิเศษโดยให้ปลายไปข้างหน้า (โล่ถูกย้ายไปด้านข้าง) โดยยืดแขนอย่างแหลมคมในทิศทางของการระเบิดตามด้วย ด้วยการดึงแขนกลับ
66.4. การป้องกันด้วยไม้พิเศษป้องกันการกระแทก:
66.4.1. การปกป้องส่วนตรงกลางของไม้ด้วยการยืนแบบพิเศษนั้นจะดำเนินการหนึ่งก้าวจากการตีจากด้านบนด้วยมือ มีด หรือวัตถุ
66.4.2. การป้องกันส่วนตรงกลางของไม้พิเศษลงด้วยขาตั้งทำได้โดยถอยจากการกระแทกจากด้านล่างไปที่ขาหนีบท้องด้วยมือเท้ามีดหรือวัตถุ
66.4.3. การป้องกันส่วนตรงกลางของไม้พิเศษที่ด้านข้างด้วยขาตั้ง จะต้องก้าวไปข้างหน้าหรือข้างหลังจากการตีจากด้านข้าง แบ็คแฮนด์ไปที่ศีรษะ คอ ลำตัว จนถึงขาด้วยมือ เท้า มีด หรือวัตถุ .
66.4.4. การป้องกันโดยการตีด้วยส่วนตรงกลางของไม้พิเศษเข้าด้านใน จะดำเนินการด้วยการก้าวไปข้างหน้าหรือข้างหลังจากการตีโดยตรง (ไปข้างหน้า) ด้วยมือ เท้า มีด วัตถุไปที่ใบหน้า ลำคอ ลำตัว ขาหนีบ
66.5. หลังจากการป้องกันจะมีการระบุการโจมตีตอบโต้ด้วยไม้เท้าพิเศษ
66.6. เมื่อจับไม้พิเศษจะมีการระบุการตอบโต้ด้วยเท้าหรือมือ
66.7. เทคนิคการสำลักโดยใช้ไม้พิเศษเมื่อเข้าใกล้จากด้านหลัง:
66.7.1. การจับสำลักด้วยด้ามจับโดยตรงของไม้พิเศษจะดำเนินการโดยผู้ช่วยไม่สมดุลโดยกดด้านหลังศีรษะและกลับไปที่ลำตัว
66.7.2. การจับสำลักด้วยด้ามจับแบบไขว้ของไม้พิเศษจะดำเนินการโดยผู้ช่วยไม่สมดุลโดยกดที่ด้านหลังศีรษะและกลับไปที่ลำตัว
66.8. การจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวโดยใช้ไม้พิเศษ จับไม้พิเศษด้วยมือข้างหนึ่ง สอดไว้ระหว่างแขนและลำตัวของผู้ช่วย ชี้ปลายที่ว่างขึ้น แล้วอีกมือหนึ่งก็คว้าไว้ แล้วเตะอย่างผ่อนคลายไปพร้อมๆ กัน งอแขนไปด้านหลังด้วยการกระตุกโดยใช้ไม้พิเศษเป็นคันโยก
67. การฝึกการป้องกันและการตอบโต้โดยใช้โล่และไม้เท้าพิเศษเพื่อป้องกันการโจมตีด้วยไม้:
67.1. การดำเนินการป้องกันและการตอบโต้โดยใช้โล่และไม้พิเศษในการตีด้วยไม้จากด้านบนจากด้านข้างหรือแบ็คแฮนด์จะดำเนินการโดยการวางโล่ไว้ใต้การตีเพื่อปกป้องศีรษะและลำตัวด้วยหลังจากนั้นจึงระบุการตอบโต้ ด้วยไม้พิเศษจากด้านข้าง
67.2. การดำเนินการป้องกันและการตอบโต้โดยใช้โล่และไม้พิเศษสำหรับการตีด้วยไม้โดยตรง (โผล่) จะดำเนินการโดยการวางโล่ไว้ใต้การกระแทกที่มุม 45 องศา ปกป้องศีรษะและลำตัว หลังจากนั้นจึงระบุการตอบโต้ด้วย แท่งพิเศษจากด้านข้าง
68. การฝึกเทคนิคการต่อสู้โดยใช้ปืนกล:
68.1. การโจมตีด้วยลำกล้องไปข้างหน้า (โผล่) จะดำเนินการจากสถานที่หนึ่งก้าวไปข้างหน้าโดยพุ่งไปข้างหน้าโดยการเคลื่อนปืนกลอย่างแหลมคมโดยลำกล้องไปทางเป้าหมายแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม
68.2. การนัดหยุดงานด้วยแม็กกาซีนของปืนกลนั้นกระทำจากสถานที่หนึ่งโดยก้าวไปข้างหน้าโดยขยับแขนออกไปจากตัวคุณ
68.3. การโจมตีจากด้านข้างด้วยก้นของปืนกลจะดำเนินการจากสถานที่หนึ่งก้าวไปข้างหน้าโดยการเคลื่อนปืนกลอย่างแหลมคมโดยให้ก้นไปยังเป้าหมายในลักษณะโค้งจากขวาไปซ้ายแล้วตามด้วยการกลับสู่สภาพเดิม ตำแหน่ง.
68.4. การตีแบ็คแฮนด์ด้วยก้นของปืนกลจะดำเนินการจากสถานที่หนึ่ง โดยก้าวไปข้างหน้า โดยการเคลื่อนปืนกลอย่างแหลมคมโดยให้ก้นเข้าหาเป้าหมายในลักษณะโค้งจากซ้ายไปขวา แล้วตามด้วยการกลับสู่ตำแหน่งเดิม
68.5. การตีลำกล้องจะดำเนินการโดยใช้การตีสั้น ๆ โดยให้ลำกล้องออกไปด้านนอก, ด้านใน, ด้านนอก - ล่าง, ด้านใน - ล่าง พวกเขาฝึกต่อต้านการโจมตีโดยตรง (jabs) จากปืนกล ปืน ไม้เท้า หรือวัตถุ
68.6. การป้องกันด้วยขาตั้งปืนกลทำได้โดยการเลื่อนส่วนตรงกลางของอาวุธขึ้น, ลง, ออก, เข้า เป็นการฝึกโจมตีด้วยมือ เท้า มีด วัตถุจากด้านบน ด้านล่าง ด้านข้าง แบ็คแฮนด์ ไปข้างหน้า (ตรง)
8. การป้องกันการบาดเจ็บในชั้นเรียนออกกำลังกาย
69. ชั้นเรียนการฝึกร่างกายดำเนินการตามมาตรการที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ได้แก่ :
69.1. สวมเครื่องแบบ ชุดกีฬา และรองเท้าอย่างระมัดระวัง ตรวจสอบความสามารถในการให้บริการและความปลอดภัยของสิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬา พื้นที่ออกกำลังกาย สินค้าคงคลัง และอุปกรณ์
69.2. การจัดองค์กรและวิธีการจัดชั้นเรียนที่ถูกต้องการรักษาวินัยในชั้นเรียน
69.3. การเตรียมการล่วงหน้าและการใช้วิธีการประกันและการให้ความช่วยเหลือเมื่อออกกำลังกาย (เทคนิค) ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงและอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปฏิบัติงานในเทคนิคการต่อสู้และการว่ายน้ำ
69.4. โดยคำนึงถึงภาวะสุขภาพและระดับสมรรถภาพทางกายของพนักงานโดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือเจ็บป่วย
69.5. ติดตามสัญญาณภายนอกของความเหนื่อยล้าของพนักงานอย่างต่อเนื่อง
69.6. งานอธิบายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
69.7. การปฏิบัติตามมาตรการเพื่อยกเว้นความเป็นไปได้ของโรคลมแดดและลมแดดและอาการเป็นลมอื่น ๆ เช่นเดียวกับอาการบวมเป็นน้ำเหลือง (การฝึกทางกายภาพภาคปฏิบัติในที่โล่งจะดำเนินการที่อุณหภูมิอากาศไม่สูงกว่าบวก 30 และไม่ต่ำกว่าลบ 20 องศากับลม ความเร็วสูงถึง 10 m / s และในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดีและไม่ได้รับความร้อน - เมื่ออุณหภูมิอากาศในห้องไม่สูงกว่าบวก 25 และไม่ต่ำกว่าบวก 15 องศา)
69.8. การแสดงตนในชั้นเรียนควบคุมของบุคลากรทางการแพทย์จากองค์กรทางการแพทย์ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย
________________
ในข้อความของคู่มือนี้ องค์กรทางการแพทย์ของระบบกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียเข้าใจว่าเป็นสถาบันดูแลสุขภาพของรัฐบาลกลาง "คลินิกโพลีคลินิกกลางหมายเลข 1 ของกระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย" ซึ่งเป็นสหพันธรัฐ สถาบันดูแลสุขภาพ "คลินิกกลางหมายเลข 2 ของกระทรวงกิจการภายในของสหพันธรัฐรัสเซีย" และหน่วยแพทย์ของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซียตามวิชาของสหพันธรัฐรัสเซีย
ภาคผนวกของคู่มือ หลักสูตรอุปสรรคพิเศษ
แอปพลิเคชัน
ไปยังคู่มือองค์กร
การฝึกทางกายภาพในอวัยวะ
กิจการภายใน
สหพันธรัฐรัสเซีย
ตำนาน: 1 - ม้าอานม้ายิมนาสติกสูง 135 ซม. ลูกยา 2 - สามลูกน้ำหนัก 4 กก. 3 - "กล่อง" หรือถุงที่มีน้ำหนัก 30 กก. 4 - เสาแนวตั้ง; 5 - ม้านั่งสามตัวสูง 45 ซม. 6 - แท่งยิมนาสติกสูง 160 ซม. 7 - คานยิมนาสติกสูง 120 ซม. 8 - รั้วสูง 2 ม. 9 - ถุงชกมวยหรือหุ่นมวยปล้ำน้ำหนัก 30 กก.
ข้อความเอกสารอิเล็กทรอนิกส์
จัดทำโดย Kodeks JSC และตรวจสอบกับ:
พอร์ทัลอินเทอร์เน็ตอย่างเป็นทางการ
ข้อมูลทางกฎหมาย
www.pravo.gov.ru, 18.18.2017,
ยังไม่มีข้อความ 0001201708180039
