Odakle možete dobiti energiju? Odakle čovjekova energija? Više društvenih uloga

Neki moderni psiholozi veoma vole podučavati: crpite vitalnu energiju svuda, budite veseli i zračite srećom, zbog sebe i onih oko sebe. Ali kako to učiniti, kako se izvući iz rutine? Kako se nositi sa svakodnevnim brigama? Kako naučiti uživati ​​u životu, bez obzira na sve? Odgovor je u članku.

Za što?

Ako čitate ovaj članak, to znači da imate snažnu potrebu za novim izvorima energije. Ali ne razumiju svi u potpunosti zašto im je potrebno punjenje. Mnogo je razloga, vaš se krije u vašim ličnim pogledima na svijet, u životnim okolnostima, u trenutnim potrebama.

1. Snaga je potrebna da se nosi sa bolešću ili očuva zdravlje tokom perioda oporavka, da se postigne unutrašnji sklad i živi u miru sa samim sobom.
2. Energija je potrebna da bi se postigao uspjeh na poslu, u poslu, da bi se ostvario, da bi se steklo poštovanje i stekla finansijska stabilnost.
3. Ponekad je čoveku potrebna hrana da bi imao šta da pruži drugima: da voli i bude voljen, da pronađe prijatelje, da ujedini svoju porodicu.

Životna energija je uvijek neophodna čovjeku - to je glavna komponenta našeg postojanja, bez nje ne bi bilo ličnog rasta, postignuća, ne bi bilo bliskih ljudi u našem okruženju, mentalnih i fizičko zdravlje. Ne bi bilo nista...

Ako vam treba više nego što sada imate (više ljubavi, više poštovanja, više novca...), onda je vrijeme da dobijete podršku izvana, izliječite svoju dušu i steknete snagu za nove podvige.

glavni izvori

Ljudi su od pamtivijeka tražili i nalazili izvore inspiracije oko sebe ili su ih sami stvarali. Gdje možete dobiti vitalnost za svoje tijelo? Evo glavnih smjernica za traženje energije:

• priroda;
• fizički ton;
• mentalno zdravlje;
• komunikacija;
• tokovi informacija;
• udobno okruženje;
• kreacija;
• motivacioni faktori.

Šta svaki od njih znači i kako ih koristiti, reći ćemo vam redom.

Fizički tonus postiže se uravnoteženom ishranom, a sva jela koja jedete treba da donose radost. Šareno, ukusno i nevjerovatno ukusno - postoji mnogo recepata koji vrijeme obroka mogu pretvoriti u rajski užitak. Ali zapamtite, prejedanje je jednako štetno kao i nedovoljno jedenje.

I naravno o trošku fizička aktivnost. Sport, aktivna rekreacija, hodanje i putovanja, planinarenje i fitnes – sve to može postati neiscrpno za vas i jedan od najinspirativnijih izvora vitalne energije ako sebi dozvolite da otkrijete sport (makar ne u svim njegovim manifestacijama, barem u nekima). jedan). Radost vaše vlastite aktivnosti doći će do vas kada pronađete odgovarajući način za održavanje fizičkog tonusa. Možete početi sa bilo čim. Samo nemojte stati dok ne pronađete novu omiljenu aktivnost i nepresušni izvor fizičkog zdravlja.

Mentalno zdravlje

Čovek se može osećati srećno i veselo ako želi. Ali ponekad morate pribjeći lukavim trikovima.

1. Meditacija je način da se na neko vrijeme isključite iz svakodnevne gužve i užurbanosti, smirite se i vratite duhovnu snagu. Samo 2-3 minute dnevno i zagarantovan vam je nalet snage (pod uslovom da slijedite glavne principe meditacije).
2. Joga je nevjerojatan filozofski trend u indijskoj kulturi, skup praksi uz pomoć kojih osoba može postići harmoniju na fizičkom i mentalnom nivou.
3. Lični rast i samospoznaja. Glavni zadatak je prihvatiti i voljeti sebe, a zatim nastaviti razvijati i usavršavati se.
4. Samoregulacija je skup tehnika za kontrolu vlastitih emocija i mentalnih stanja. Uz njihovu pomoć možete aktivirati misaone procese, ublažiti napetost mišića kroz koje se gubi energija i kontrolirati svoje raspoloženje.

Svako od nas je čuo za sve ove tehnike, ali samo nekolicina je odlučila da proba. Evo primjera koji će vas inspirirati da činite velike stvari.

Djevojčica je patila od nesanice i nije mogla da spava svake noći. Nije to bio lični problem, nije starosna kriza, ritmovi u tijelu su jednostavno krenuli po zlu i mozak je odbijao da se isključi tokom spavanja. Bila je iscrpljena, a zbog izgubljene rutine počeli su se javljati problemi u porodici i na poslu. I odlučila je da savlada tehniku ​​samoregulacije koja joj omogućava da brzo zaspi. Proceduru je diktirala diktafonu, uključila snimanje prije spavanja i izvodila jednostavne vježbe. Pet minuta nakon što je isključila audio snimanje, već je spavala kao beba. I tako je u roku od nedelju dana, nakon toga, sama zaspala i brzo i više nije imala takve probleme zbog nesanice, jer je sigurno znala da ih može rešiti.

Mogućnosti naše psihe su gotovo neograničene, zahvaljujući njima možemo se kontrolisati, razvijati i osjećati sreću svakom ćelijom svog tijela.

Priroda

Zašto danas ima toliko baštovana, budući da se povrće, bobice i voće može jeftino kupiti u bilo koje doba dana u modernim prodavnicama? Neki ljudi vole da kopaju po zemlji; kada to rade, dobiju neuporediv osećaj. Drugi vole dizajnirati vrt i uživaju u stvaranju cvjetnjaka, kamenih vrtova i uzgoja ukrasnog grmlja (pejzažni dizajn).

Mi smo dio prirode i to se neće promijeniti. Stoga ljudi vole da provode vikende na jezeru, u bašti, parkovima, pecaju, beru pečurke, planinare i piknike. Odvojite vrijeme za razmišljanje o prirodi i nećete požaliti. Priroda je glavni izvor vitalnosti.

Komunikacija je potrebna svima, čak i introvertima koji su uronjeni u svoj unutrašnji svijet. Ništa nas ne inspiriše da postignemo velike stvari više od podrške drugih ljudi. Potražite ga od prijatelja, bliske rodbine i vaše značajne osobe. Ne ustručavajte se podijeliti (ali samo s ljudima kojima se godinama vjeruje) svoja iskustva, i druga osoba će se početi otvarati i vidjet ćete koliko smo svi slični. Izvucite pozitivne emocije gledajući svoju djecu. Naučite od njih da budu sretni, bezbrižni (ponekad moguće) i otvoreni.

Danas mnogi naučnici, uključujući psihologe i sociologe, pokušavaju da zamisle svijet i postojanje savremeni čovek, kao mreža tokova informacija. Zvuči mistično i stoga odbija one koji ne vjeruju u ništa natprirodno. Zapravo, sve je krajnje banalno.

Informacioni tokovi su veze među ljudima koje se formiraju tokom prenosa informacija (reči, baza znanja, veštine). I u našem vijeku igraju gotovo odlučujuću ulogu. Ne želim da vas plašim, ali mnoge agresivne vojne akcije počele su „hladnim“ (verbalnim) ratom. Informacije služe kao moćno oružje, kako za zlo tako i za dobro.

Da biste crpili energiju iz tokova informacija, sjetite se onoga što vas je oduvijek zanimalo i počnite učiti. Nove informacije će vam uliti samopouzdanje, napuniti vas pozitivnim emocijama i potaknuti vas na nova dostignuća. Ovo bi mogla biti astronomija, ako su vas oduvijek zanimali nebo i sazviježđa, strani jezik, ako sanjate da proputujete cijeli svijet ili da postanete kul prevodilac, itd. Slobodno čitajte chick lit romane ako vas ljubavne priče inspirišu. Istražite svijet u svim njegovim manifestacijama: čitajte, komunicirajte, učite.

Udobno okruženje

Čoveka privlači lepota, a red daje osećaj sigurnosti. Nekima je potrebno više da bi stvorili ugodno okruženje oko sebe, drugima manje. Ali, vidite, mnogo je prijatnije raditi i živeti kada je red, sve je na svom mestu, a okruženje prijatno za oko. Sve tehnike dizajna za uređenje domova, ureda, zabavnih objekata, pa čak i trgovina temelje se na ovom principu. Stavite sve stvari na svoja mjesta, obavite mokro čišćenje, stavite cvijeće, posadite kućne biljke, izgradite sisteme za skladištenje, okačite slike, stavite fotografije u okvire - što više udobnosti, to bolje za vas.

Kreacija

Želja za stvaranjem krije potrebu za samoostvarenjem i želju za ljepotom. Kada dobijemo ono što najviše želimo, postajemo istinski sretni. Sreća za kreativnu osobu je proces; ako nije zauzet, pati.

Kreativnost može postati izvor vitalnosti za svakoga: postoji toliko mnogo ručno rađenih trendova da svako može pronaći najprikladniju aktivnost za sebe. Možda ćete neočekivano otkriti talenat umjetnika, pjesnika, pisca, pjevača, uživati ​​u sakupljanju predmeta za domaćinstvo, stvaranju suvenira ili ukrašavanju buketa cvijeća ili namještaja. Probajte sve, samo tako ćete otkriti novi hobi.

Pokretački faktori

Mnogi spoljni uticaji imaju motivacioni efekat na osobu. To može biti muzika, zabava (umjetničke galerije, umjetničke izložbe, pozorište, bioskop, cirkus), ekstremni sportovi ili rekreacija. Potražite nešto što će vas usrećiti, što će vam pomoći da zaboravite na svoje trenutne probleme, odagnate anksioznost i strah i podarite vam pozitivne emocije.

Kako ne izgubiti energiju

Otkrivanje novih izvora energije samo je pola puta. Takođe je potrebno zaustaviti sve uticaje koji dovode do gubitka snage (koliko je to moguće):

• Negativne emocije drugih. Izbjegavajte zavidne i ogorčene ljude; njihova mržnja i agresija imaju tendenciju da se šire na druge. Ako vijesti ili loše filmove također uzimate k srcu, možda biste trebali ograničiti gledanje TV-a.
• Gubitak sebe, ovisnost. Ne gubite svoju srž, budite vjerni sebi, volite se, ne rastvarajte se 100% u drugima, ostanite individua, ne dozvolite drugima da vam poljuljaju vjeru u sebe, tuđa mišljenja se mogu razlikovati od vaših, ali nemojte nužno odražavaju stvarno stanje stvari.
• Vlastita negativnost. Krivica, ljutnja, kajanje, agresija i strah – ove emocije (svaka pojedinačno ili sve zajedno) mogu uništiti osobu iznutra. Ne pokleknite, ne dozvolite da negativnost preuzme sva područja vašeg života. Prestanite da se plašite onoga što se još nije dogodilo. Najsigurniji način da to učinite je da zamislite da se najgore već dogodilo. I šta? Zar ne možeš da živiš sa ovim? Možeš. Prestanite da vas vrijeđaju svi i sve. Namjerno se riješite osjećaja krivice. Čovek ima pravo da bude srećan, dozvolite sebi ovo, na kraju krajeva, mi imamo samo jedan život.
• Finansijska rupa može dovesti osobu u očaj. Ali... sjetite se koliko je primjera poznato čovječanstvu, koliko je priča o tome kako su ljudi uspjeli da se uzdignu od samog dna do samog vrha. Potražite nove načine da postignete svoj cilj ako prethodni ne daju rezultate. Svugdje tražite prilike, aktivirajte svoje sposobnosti razmišljanja, inspirirajte se na velika djela.
• Želja da se dopadne, da se postigne priznanje. Ovo je jedna od osnovnih društvenih potreba ljudi. Ali... kada bi neki ljudi potrošili toliko energije na dobra djela koliko ih troše na priznanje, mogli bi dobiti potrebno zadovoljstvo i samospoznaju. A sa njima bi došlo i poštovanje.
• Loše navike. Naša snaga nam izmiče loše navike. Prestanak pušenja i alkohola je toliko težak da je mnogima to potpuno nemoguće i odustaju. Pokušajte ići drugim putem, ograničite se tako da imate dovoljno snage za bavljenje sportom (smanjite porciju nikotina ili alkohola tokom vježbanja). Sport će vam dati snagu da se nosite sa sobom i sa sobom ponijeti spas koji ste tražili u alkoholu i pušenju. Isto važi i za drogu, ali u ovom slučaju je sve mnogo komplikovanije, biće potrebno više truda i podrške drugih ljudi (može se dobiti i od stranaca).
• Bolest – hronična ili privremena, psihička ili fizička – oduzima snagu od osobe nevjerovatnom brzinom. Ovdje postoji samo jedan savjet - ne odustajte, borite se svom snagom i držite se života na bilo koji način.

Osoba ima dovoljno potencijala i resursa da se nosi sa bilo kojom negativnošću. Ponekad je dovoljno podsjetiti na ovo da poželite da se borite. U drugim slučajevima, sve vrste praksi i psiholoških tehnika samokontrole će doći u pomoć. Koliko god da vam je život težak, svaki trenutak, svaki trenutak može vam donijeti djelić sreće ako dozvolite sebi da budete sretni.

Jeste li nevjerovatno umorni, ali morate nešto učiniti? Naravno, ponedjeljak je na kalendaru, što znači radna sedmica tek poceo. Ako ujutro nemate vremena da otvorite oči, možda je riječ o sindromu kroničnog umora. Međutim, to uopće nije potrebno, jer se najčešće ljudi koji se brzo i stalno umaraju suočavaju s banalnim nedostatkom energije.

Iako to može izgledati kao logična stvar, konzumiranje previše kofeina učinit će upravo suprotno. Kako dalje? U nastavku su četiri jednostavna i jasna savjeta koji će vam pomoći da se “napunite”.

Proteini u ishrani

Loša strana jelovnika je žudnja za ugljikohidratima, lomljive kosti i nedostatak mišićnog tonusa. Nije iznenađujuće da u ovoj situaciji nećete imati energije ni da odgovorite na e-mail. "Mnogi ljudi dobijaju samo jednu porciju proteina dnevno", kaže nutricionistkinja Jackie Lynch za Daily Mail. - Ali nije dovoljno jesti kuvanu hranu za večeru. pileća prsa ili riblji odrezak na pari ako vam treba više.” Činjenica je da proteini igraju važnu ulogu u održavanju ravnoteže šećera u krvi tako što usporavaju preradu ugljikohidrata i na taj način osiguravaju održiviji nivo energije tokom dana. Zato je važno uz svaki obrok jesti nešto proteinsko, bilo da je to meso, riba, jaja, mahunarke ili orašasti plodovi.

Pravi ugljeni hidrati

Ali ako ste mislili da su proteini sve što vam je potrebno za normalno funkcioniranje, onda ste mislili pogrešno. Zapravo, ugljikohidrati su ti koji našem tijelu daju energiju, pa se definitivno ne isplati odustati od njih u potpunosti (kao što sugeriraju oni izuzetno popularni). Razmislite o tome: naš mozak u potpunosti ovisi o glukozi dobivenoj iz ugljikohidrata, jer, za razliku od tijela općenito, nije u stanju da crpi energiju iz masnih rezervi. Međutim, nisu svi ugljikohidrati jednaki i birajte one bogate vlaknima složenih ugljenih hidrata- ne krofne sa šećerom u prahu, bijeli hljeb i pirinač, već su uvijek ispravniji kruh od cjelovitog zrna, tjestenina od durum pšenice i povrće.

Kofein u granicama normale

Ne možete zamisliti svoje jutro bez šoljice kafe? I nije neophodno - naučnici su dokazali da kofein ima u ograničenim količinama. Međutim, kada se jednom zanesete i počnete da pijete kafu preko svake mere, naići ćete na neobjašnjivu tjeskobu i probleme koje definitivno niste naručili. Imajte na umu da je kofein snažan stimulans i može poremetiti san, tako da ćete na kraju prestati i osjećati se još gore nego prije.

Osim toga, kofein aktivira inzulinski odgovor (hormon koji uklanja šećer iz krvi), što može dovesti do neravnoteže i značajnog pada energije. Niste uvjereni? Zatim dodajmo listi da kofein može blokirati apsorpciju željeza u crijevima, što ometa proizvodnju hemoglobina i transport kisika potrebnog našim stanicama za proizvodnju energije. Jednostavno, pijte kafu, uživajte u kafi, ali uvijek pazite na količinu.

Fizička aktivnost

To jednostavno izgleda kao čudna ideja, ali u stvarnosti, umjerene količine kada se osjećate umorno mogu vas revitalizirati. Činjenica je da svaki pokret poboljšava cirkulaciju krvi, šaljući kisik na "putovanje" po cijelom tijelu, zbog čega se nivo energije u mozgu, tkivima i mišićima automatski povećava. Redovna tjelovježba, između ostalog, pomoći će u smanjenju razine stresa, što će se pozitivno odraziti na dobrobit zbog proizvodnje serotonina i endorfina. Važna tačka: Ne morate kupovati članstvo u teretani i vježbati dok se ne iscrpite, jer će vam čak 15-20 minuta brzog hodanja dnevno pomoći da se osjećate bolje. U idealnom slučaju, trebali biste sebi osigurati oko 150 minuta aerobne vježbe sedmično.

Ima ljudi koji su električne metle. Sve gori u njihovim rukama, a stvari se završavaju lako i razigrano. Na njihovoj energiji svako može pozavidjeti. Mnogi ljudi sanjaju da budu super efikasni u životu.

Stoga, da bi vaša stvarnost bila ono o čemu sanjate, morate znati odakle dobiti snagu i energiju za život. Čitajte dalje o ovome i više.

GDJE IDE SNAGE?

Pre nego što tražite gde da dobijete energiju za život, morate pronaći rupe kroz koje ona curi. Pogledajmo najčešće:

1. Emocionalno stanje. Mislite li da samo negativnost oduzima snagu? Pokušajte da budete srećni i da emotivno reagujete ceo dan. I videćete da će vam uveče snaga ponestati. Stoga je najbolje stanje mir i spokoj.
2. Preopterećenje. Što intenzivnije radite i komunicirate s drugim ljudima, brže se osjećate umorno. Stoga se zaštitite od iscrpljujućeg rada i stresa.
3. Toksična sredina. Primijetili smo da nakon razgovora o tračevima snaga postaje manje. Zato izbjegavajte one koji se žale na život ili govore loše o drugima. Ako je ovo neko od vaših rođaka, pokušajte barem manje komunicirati.
4. Net. Besciljno surfanje ili samo pregledavanje vijesti na društvenim mrežama. mreže oduzimaju dosta vremena. Pokušajte isključiti obavještenja iz aplikacija kako ne biste morali svakih 10 minuta gledati u ekran telefona. Uzmite za pravilo da provjeravate poruke najviše jednom u nekoliko sati, a po mogućnosti samo ujutro i navečer.

8 METODA ZA UŠTEDU ENERGIJE

Ne može svako brzo povratiti snagu. Stoga je važno da ih sačuvate duže vrijeme. Pogledajmo sljedeće metode:

1. Izbor okoline.

Da promijenite svoj život, promijenite okruženje. Više ljudi koji vas inspirišu. Manje je onih koji kritikuju i osuđuju. Ovo je teže učiniti nego što se čini, ali glavna stvar je početi. Pokušajte barem manje komunicirati.

1. Ne gledaj vijesti.

I bolje je uopšte bez televizora. Odatle dolazi mnogo negativnosti, što je nepotrebno. Ako se bojite da ne propustite nešto ozbiljno, vjerujte mi, takve informacije se odmah šire.

1. Pridržavajte se režima.

Spavajte onoliko sati koliko je vašem tijelu potrebno. Idi u krevet i ustaj ranije. Jer što se bolje odmarate, bolje ćete raditi.

1. Prilagodite svoju ishranu.

Jedite ono što vam daje energiju. I smanjite količinu hrane koja vas čini tromima. Stoga bi prehrana trebala sadržavati više sveže povrće i manje pržene hrane.

1. Fizička obuka.

Bavljenje sportom daje vam energiju. Stoga se vježbe moraju raditi svaki dan, a druga opterećenja treba davati od 1 do 5 puta sedmično.

1. Organizujte svoj prostor.

Ako u svojoj kući beskrajno tražite stvari koje su vam potrebne, gubite vrijeme. A nered je generalno iscrpljujući. Razmislite o pravilnoj i prikladnoj organizaciji stvari u vašem domu. Pregledajte svoje stvari - prodajte ili poklonite one koje vam nisu potrebne.

1. Odreći se negativnih navika.

Alkohol i cigarete oduzimaju vam ne samo potencijal, već i pristojnu količinu novca. Također smanjite potrošnju kafe, igranje igara i besciljno surfanje.

1. Budite pozitivni.

Sve počinje našim mislima. Tek nakon njih slijede akcije. Stoga se restrukturirajte da budete pozitivni i postanite optimistični.

GDJE DOBITI SNAGU ZA ŽIVOT

Pročitajte naše savjete o tome gdje možete dobiti energiju:

1. Pronađite svoja „mesta moći“.

Ovo su mjesta gdje osjećate nalet energije. Ima mnogo takvih mjesta na planeti. Ali vaše lično mjesto može biti vrlo blizu kuće.

1. Pravilo "Oštri sjekiru."

Pravite pauzu svakih sat vremena. Nužno. 50 minuta rada i 10 minuta odmora. Na ovaj način ćete biti efikasniji od napornog rada nekoliko sati.

1. Meditirajte.

Meditacija vam omogućava da pogledate u sebe, uklonite nepotrebne emocije i iskustva. Bićete ispunjeniji i sabraniji.

1. Gladovanje.

Terapeutski post ne samo da poboljšava vaše zdravlje, već i poboljšava tonus u svim područjima života. Prije nego što počnete, morate se dobro pripremiti.

1. Oslobodi glavu.

Odvojite 30 minuta dnevno da očistite svoje misli. U tome će vam pomoći list A4 papira i olovka. Pišite šta god vam padne na pamet. Prvo će biti svakakve gluposti, a onda će biti dobre ideje ili akcioni plan.

1. Putovanje.

Putovanje ne mora biti u daleke zemlje, razmislite o opciji koja odgovara vašem budžetu. Čak je i samo izlazak u prirodu dobra ideja.

1. Završite ono što ste započeli.

Stvari koje ne možete da završite veoma troše energiju. Ali nakon završetka bit će snažno izdanje.

1. Vježbajte zahvalnost.

Vodite dnevnik ili zahvaljujte u mislima. Ali ćete se osećati mnogo srećnije. Videćete pozitivne strane svog života.

1. Komunicirajte sa istomišljenicima.

Ako je komunikacija kvalitetna, onda daje energiju i motivira. Stoga, tražite “svoje” ljude.

EFIKASNE VJEŽBE OPORAVKA

Gledali smo gde da dobijemo snagu za život. A sada da vidimo šta možete učiniti ako se osjećate umorno i nemate vremena za odmor.

1. Meditacija sa svjetlom.

Radi se sedeći i u otvorenom položaju, tj. nema potrebe bilo šta ukrštati. Uključite muziku za meditaciju i zatvorite oči. Zamislite snop svjetlosti koji prodire u vaše tijelo bilo gdje. Zatim se širi po cijelom volumenu i potpuno ga ispunjava. Tako sjedite 5-15 minuta.

Ako ste upoznati sa čakrama. Zatim ispunite svaki svjetlom svoje boje. Tako harmonizujete sve energetske tokove u telu. To se može uraditi tokom radnog dana.

2. Dodirnite bilo koji element prirode.

Hodajte bosi po zemlji, travi ili pijesku. Zagrljaj drveće. Dodirujte i razgovarajte sa živom vodom. Možete joj reći svoje probleme, ona će vam ih oduzeti. Ako ne postoji način da to učinite, zamislite kako to radite i osjetite svoje senzacije.

Pitanje nestašice energije danas je veoma akutno. Jer se svakodnevno suočavamo sa stresom. Ovo je život i rad u gradu. U članku je objašnjeno kuda teče, kako je sačuvati i gdje pronaći energiju za život. Nadamo se da je bilo informativno.

Da biste koristili savjet u bilo kojem trenutku, spremite članak u svoje oznake.

Želimo da se sve planirano ostvari! Srdačan pozdrav, Sell Skill tim.

Danas želim da se pozabavim veoma važnom temom – temom vitalna energija. Čini se da je ova tema nova, već je sve jasno. Ali ako s vremena na vrijeme odjednom imate pitanje: zašto su neki ljudi tako sretni, zašto su tako sretni, zdravi, sretni, zašto neki ljudi pršte zdravom, sretnim, radosnom, seksi, velikodušnom i privlačnom energijom, a drugi žele što prije pobjeći, a život im je ispunjen sivom, neprekidnom svakodnevicom i bolovima iz kojih se ne mogu ili ne znaju izvući - onda ipak vrijedi pobliže pogledati ovu temu.

I prvo pitanje koje treba riješiti je: Šta je vitalna energija i kako se troši?

Prije svega, vrijedi reći da je životna energija, u stvari, energija zahvaljujući kojoj smo rođeni i živimo na ovoj planeti. Osnovu naše opće energije dobijamo već u trenutku začeća (postoji mišljenje da i ranije, kada roditelji tek razmišljaju i planiraju začeće) i pri rođenju. U budućnosti, naše akumuliranje i potrošnja energije ovisi o mnogim faktorima, od kojih na neke možemo utjecati, a na neke ne možemo utjecati.

Životna energija je energije koja prožima i ispunjava sve ćelije i atome našeg tijela, ujedinjujući ih u jedinstvenu cjelinu, u jedinstven integralni organizam, uzrokujući da i najsitnije čestice ovog organizma vibriraju na vlastitoj frekvenciji, spajajući se na kraju u jedan moćni prirodni apsorber i emiter energije svemira. Možemo reći da je to jedan Duh, čije čestice - pojedinačne duše - čine vitalnu srž svakog živog bića, i, naravno, osobe.

Možemo dodati da je životna energija energija koja nam omogućava da kreiramo svoj život, mijenjamo ga, stvaramo, otkrivajući našu svrhu na ovoj Zemlji. U opštem smislu, to je energija naših misli, želja, dela, akcija, reči u svakoj sekundi našeg života. Ta energija se redistribuira između nas, ljudi oko nas i okoline oko nas, otkriva se u našim životnim okolnostima i situacijama i, u konačnici, kreira naš život kakav je ovdje i sada.

Što osoba ima više vitalne energije, to veliki potencijal i on ima sposobnosti da kreira svoj život onako kako on želi. Strogo govoreći, čak i da bi čovjek mogao jasno i jasno predstaviti željenu sliku života ili dublje razumjeti svoj život, već je potrebna kolosalna količina energije (u ovom slučaju mentalne energije). I što je ta energija „kvalitetnija“, to će čovek više moći da uradi za sebe, za druge ljude, za ceo svet oko sebe.

A danas ćemo se samo osvrnuti na te neiscrpne i zaista velikodušne izvore iz kojih čovjek može crpiti svoju životnu energiju i dijeliti je s drugima.

Dakle, Životna energija je jedinstvena supstanca koja se sastoji od fizičkih i duhovnih komponenti. Fizička je energija tijela; što je veći njegov potencijal, to je bolje zdravlje. Duhovno je sfera naših misli, slika, osjećaja, emocija, želja, riječi koje dovode do određenih radnji i rezultata.

Hajde da prvo razmotrimo izvori dobijanja fizičke komponente Životne energije.

I prvi izvor je zdravlje naših roditelja u trenutku našeg začeća. Nadam se da ovde nema potrebe objašnjavati: šta bolje zdravlje naši roditelji, a još bolje, njihovi preci u nekoliko generacija, što ćemo kvalitetnije gene dobiti i naše buduće zdravlje će biti jače.

Nakon rođenja, osoba crta svoj život fizička snaga iz raznih izvora:

1. Hrana. Što više pažnje osoba posvećuje kvaliteti svoje hrane, to mu je tijelo zahvalnije na tome. Kvaliteta hrane plus uravnoteženost i umjerenost plus dobre emocije s kojima se konzumira je odlična komponenta vaše dugovječnosti.
2. Fizička energija okolnog svijeta: energija prirode - vode, zraka, sunca, vatre, zemlje, minerala, biljaka i životinja. Komunikacija sa svakim od ovih elemenata prirode može značajno povećati ljudsku energiju. Stoga je očuvanje prirode i komunikacija s njom od vitalnog značaja za svakog od nas.
3. Značajan dio naše fizičke energije, kao i duhovne energije, primamo od drugih ljudi. Ali ne u svom čistom obliku, već u obliku prerađene energije naših emocija, misli, osjećaja i komunikacije s drugim ljudima. Odnosno, osoba prerađuje dio emocionalne i duhovne komponente energije u fizičku energiju. Nije tajna da pozitivne emocije pomažu osobi da uradi mnogo više stvari od negativnih.
4. sport, fizičke vežbe, masaža, vježbe disanja itd. - takođe je odličan izvor vitalnog napajanja. Ljudi koji redovno vježbaju čak i najviše jednostavne vježbe, imaju veliku vitalnost, samopouzdanje, snagu i dobro raspoloženje u poređenju sa onima koji ne obraćaju pažnju na treniranje tela.

Ovdje smo pogledali osnovne izvore povećanja fizičke energije tijela. Ništa komplikovano, zar ne? Pravilna upotreba svakog izvora rješava polovicu vaših životnih problema.

Sada se okrenimo suptilnijoj sferi - duhovna i emocionalna komponenta životne energije.

Izvori dobijanja te energije su takođe svima poznati, ali je tu komponentu energije, po mom mišljenju, najteže iskoristiti, jer se radi o duhovnosti čoveka, o njegovoj ličnoj zrelosti, o procesu ljudskog samousavršavanja, pa samim tim i kvalitet rada sa ovim izvorima zavisi od stepena duhovne zrelosti svake osobe i menja se tokom života.

Izvolite glavni:

1. Misli su kolosalan izvor energije. Pozitivne i negativne misli, prema zakonu polariteta, imaju jednaku snagu, ali prve doprinose značajnom povećanju ukupne energije tijela, dok druge doprinose značajnom odljevu vitalne energije.
2. Osjećaji su slični mislima, podložni istom zakonu polariteta.
3. Emocije su slične mislima i osjećajima i imaju isti učinak.

Ovi izvori su uključeni u oblastima kao što su:

1. Meditacije, duhovne, energetske prakse osmišljene su da pomognu čovjeku u njegovoj vječnoj potrazi za sobom i Istinom, i osmišljene su da daju čovjeku snagu za ovu potragu.
2. Umjetnost u svakoj od njenih manifestacija, bilo da se radi o muzici, slikarstvu, skulpturi, plesu, arhitekturi, ili, na primjer, rukotvorinama ili drugim oblicima umjetnosti - to je nešto u što čovjek ulaže dio svoje duše, svoje ljubavi, svoje talenat i kreativni potencijal, pa stoga svi oblici umjetnosti i kreativnosti imaju kolosalan naboj ljudske energije, što povećava potencijal Životne energije kako stvaraoca umjetničkog djela tako i onoga koji zna da percipira namjeru. i duša tvorca u njegovoj kreaciji.

Ove tri komponente – misli, emocije, osjećaji – osoba može regulisati, pratiti, mijenjati, utjecati, upravljati njima i samim tim može regulisati tok i trošenje svoje vitalne energije. To je upravo ono što je čovjeku najteže. A mentalna energija, prema zakonu hijerarhije energija, ima redove veličine veću snagu od fizičke energije, stoga može povećati (ili smanjiti) vitalnu energiju osobe za redove veličine. Pozitivna energija misli, emocija i osjećaja je energija stvaranja, kreativnosti, kreacije. Negativna energija je energija razaranja, uključujući i na nivou tijela pojedinca.

U ovoj temi sam dotakao samo vrh ledenog brijega, osnovna znanja koja su poznata skoro svakoj osobi. Ali znanje nije dovoljno. Morate biti u mogućnosti da se prijavite i, zapravo, prijavite - svaki dan, redovno, makar i malo, ali uradite to! Naravno, ako želite da živite dugo, srećno i uspješan život. jer ja kazem: "Kvalitet vašeg života je kvalitet vaše energije!"

Zdravo moji dobri i dragi prijatelji!
Znate li ko uljepšava živote muškaraca? Ko ih inspiriše da rade velike stvari? Kome su posvećena najromantičnija umjetnička djela? Čija je svrha života da pruži toplinu i ljubav? Da, to smo MI, žene! Sposobni smo za toliko da možemo da galopiramo konja, uđemo u kolibu s vatrom i da gledamo paralelno sa šminkanjem i ljuljanjem bebe. I napominjemo, uz sve ovo, mi se... smiješimo! I to ne zato što je to lako, već zato što želimo i treba da nam se sviđamo. Ali za sve to potrebna je snaga. Gdje ih mogu nabaviti? Kako povećati vitalnost žene? O tome ćemo pričati!

cure! Odakle crpite snagu i energiju? Otkrijte tajnu!

Biću iskren! Ne volim jutro. I to samo zato što sa sobom nosi rutinu. A završava se tek uveče, kada već padam s nogu. I opet se vrtim u krug: spavanje je rutina; rutina - spavanje. Kada živjeti? Primite velike i male radosti? I ne zaboravite na svoje ciljeve u životu, inače će vam cijeli život proći u gužvi. Zato sam organizovao lokalni štrajk. Odlučio sam da raznesem sve temelje na kojima je moj život do sada počivao. I nakon što sam sve analizirao, bio sam zadovoljan novim rezultatom!

Gdje sam počeo borbu za svoje oslobođenje od rutine? Sjeo sam i napisao listu obaveza da smislim gdje da odvojim vrijeme za opuštanje. Molimo vas da odmah napišete šta ste uradili ili planirate da uradite! Na listi su bile samo one stvari bez kojih ja ne mogu, a ne može ni moja porodica. To je uključivalo: ćaskanje sa prijateljem, svaki dan odlazak kod frizera i trčanje po buticima... Šalim se! Ne raspravljam, komunikacija i frizerske radnje su također potrebne. Ali radi se o pronalaženju vremena i povratku vitalnosti. Zato je lista bila teška. I ispostavilo se da imam toliko slobodnog vremena!
Zatim sam dodao na listu zadataka za dan, odnosno one koje ću raditi tek danas ili tek sutra. I ponovo sam se našao slobodno vrijeme! To je ono što ću koristiti.

Moj život moja pravila

Prije nego što podijelim svoje tajne koje su mi pomogle da se ponovo osjećam živim, a ne polumrtvim konjem, kao u kineskoj paraboli, želim reći koju riječ!
Dragi moji prijatelji! Ono što radite da biste poboljšali raspoloženje i podigli vitalnost je samo vaša stvar, vaša i ničija više. Jer ono što pomaže jednom, drugom će biti samo kao oblog za mrtve. Kako odrediti šta će vam pomoći?
To je jednostavno. Ponekad i sama draga da nagoveštaj. Na primjer, ona komanduje: "Spavaj!" I vjerujte mi, bolje je ići naprijed i ne opirati se. A kada se probudite, već možete pratiti moju listu preporuka kako biste pronašli kako da napunite svoju energiju.

Morate odmoriti i duh i tijelo

Šta je važno za pojavu snage i za povećanje nivoa energije? Lista nije mala. Ali tako je lijepo to učiniti.

1. Spavanje

Ko od nas nije čuo koliko je san važan? I samo naše tijelo pokušava nam to reći. On "izdajnički" počinje da vuče noge. Spotičući se na svakom koraku i moleći za spavanje. I koliko god da pijemo kafu, čak ni razgovor ili uzbudljive aktivnosti ne mogu „nagovoriti“ tijelo. I dalje ne uspijeva.
Ali naučnici i dalje govore o vremenu spavanja. Neki insistiraju na 8 sati obaveznog odmora, dok drugi tvrde da je 4 dovoljno. Neću navijati ni za jednu stranu, jer sam siguran da svako ima svoju normu. Samo se toga drži. Uostalom, nedostatak sna se nakuplja u tijelu. Jeste li čuli za ovo? Ako jednog dana niste spavali 1 sat, drugog 2 sata, onda će tijelo sigurno "zahtijevati" svoje, i prije ili kasnije ćete prespavati, uprkos budilicama ili ljudima koji vas bude, za ova ista 3 sati duže. I hvala Bogu! U suprotnom, nedostatak sna se pretvara u vrlo negativnu energiju koja vas može dokrajčiti.

Zašto se ovo dešava? Nedostatak sna smanjuje proizvodnju serotonina, što dovodi do toga da tokom dana vidimo samo jednu negativnu stvar, a zanemarimo pozitivnu. Osim toga, nedostatak sna utječe na moždanu aktivnost. Više detalja u članku Dakle, ne odolijevajte tjelesnim "uvjeravanjima" kada želite da spavate!

2. Ishrana.

3. Fizičke aktivnosti.

Ko od nas, radeći vježbe, ne osjeća unutrašnje zadovoljstvo uz fizički umor? Upravo je vježba faktor kada možemo brzo vratiti svoju energiju. Ne vjerujete mi? Pogledajte ovaj članak odmah i podignite se! Ustani! Uradite nekoliko zamaha nogu i ruku. Sta osjecas? To je to! Što ako vježbe nisu ljuljačke, već cijeli kompleks koji je osmišljen i odabran? Ne samo da ćete uvijek biti u dobroj formi, već i fizički i emocionalno spremni!

4. Vježbe disanja.

"Napio sam se iz vazduha." Jeste li čuli takvu frazu? U stvari, naše tijelo, “sačuvano” u navikama, možda neće puno primiti. Navikne se na ovakav život. Samo što rano stari, tačnije, odlazi od gladi. Jednostavne vježbe disanja mogu zasititi tijelo kisikom! I vjerujte mi, bit će mu jako zahvalan na tome!

5. Komunikacija.

Chat? Ko od nas ovo ne voli?! Ali evo u čemu je stvar: ista aktivnost može jednu osobu učiniti ljepšom, jačom i osvijetliti mu oči, a drugu sasjeći u korijenu. Kako se to dešava? Sve zavisi od kvantiteta i kvaliteta razgovora.
Drage moje devojke! Ako se prepuštate razgovorima sa svojim devojkama, onda pokušajte da razgovor održite na pozitivan način, kako biste se ne samo što više nasmejali, već i da biste obasjali dušu dobrim emocijama! Reči znače mnogo. Jedan od njih. Poput okova, grabe i drže, sprečavajući nas da živimo. Drugi su krila! Kod njih sve donosi sreću. Razgovarajte o dobrim stvarima, poput naših razgovora. I vjerujte, nećete primijetiti kako ćete postati jači!

6. Samohipnoza.

Ljudi se mogu prilagoditi kako bi svoj život učinili boljim ili gori. Jednostavne formule i afirmacije mogu vam dati osjećaj da možete sve. Želiš li znati sve? Počnite tako što ćete prvo sebi „objasniti“ da volite svoj život i sve što ga ispunjava. Tada ćemo se zajedno radovati vašim pozitivnim promjenama u životu!

7. Vitaminski kompleks.

Ne samo da se morate pravilno hraniti, već morate imati na umu da svako godišnje doba nosi svoje poteškoće. Kako ih savladati? Samo uzmi svoje vitamine. I nećete se plašiti duge zime, jesenje depresije, prolećnog nedostatka vitamina i letnjeg umora od vašeg užurbanog rasporeda.

8. Odnosi.

Važno nam je da volimo sebe. Ali ne možemo bez topline u našim srcima od spoznaje da smo voljeni! ko će to biti? Draga? Girlfriend? mama? Glavna stvar je da im pružite svu svoju toplinu, učinite im dobro. A zauzvrat ćete dobiti mnogo više pozitivne energije.

9. Hobiji.

Uključivanje u bilo koju aktivnost je nevjerovatno korisno! Zahvaljujući hobiju možete naučiti govoriti strani jezik, pecite ukusne kolače, pravite nakit vlastitim rukama. I u isto vrijeme budite nabijeni pozitivnošću od rezultata svog rada i spoznaje da su vaše mogućnosti neograničene!

10. Kućni ljubimci.

Upravo kraj mene leži cura koja prede, bure me grije. A šta ti misliš? Dok ona leži i čeka da je pomilujem, duša mi je ispunjena radošću! Naučnici su odavno otkrili da nisu samo krznene bebe te koje treba češati iza ušiju. Ovo je važno za NAS! I treba nam mnogo više! Takva milovanja i dodiri su nam zaista potrebni, znajući da smo zahvalni na njima i da nećemo ništa zahtijevati, osim možda malog komadića poslastice (šalim se), za našu dušu.

11. Kreativnost.

Već sam u svom hobiju nagovijestio da kreativnost može postati dio naših života i donijeti sreću! Ali želim pokazati da nas može okružiti svuda: u kuvanju, posjećivanju izložbi i čitanju knjiga. Tako zadovoljavamo jednu od ljudskih potreba, što nam znači ništa manje od hrane i vode! Stoga, stvarajte!

12. Razvoj kvaliteta.

Samo oni koji osjećaju zahvalnost, imaju nadu i čiji je optimizam izgrađen na njihovom odnosu sa Bogom i Univerzumom, steći će unutrašnji sklad. Ne šalim se! Prođite dan bez da čujete zasluženo "hvala" upućeno vama. A kako ćeš se osjećati? Da te ne cijene, a ovo će ti pasti kao kamen u dušu. Zašto onda ne pokažete da cijenite druge? Tada će vam zajednička osjećanja pomoći da pronađete zadovoljstvo i snagu! To je kao pohvala, nakon koje je mnogo više energije i želje za stvaranjem.

13. San i/ili cilj.

Niko ne živi bez sna. Neke ciljeve postavljamo i težimo im, druge njegujemo, nazivajući ih plavim ili ružičastim. A kada se san ostvari, kako se osjećamo? Da smo jaki, da nas sreća voli i da nam se sunce posebno smiješi!

Zato neka nam Sunce obasja cijeli život i podijeli svoju energiju. A mi ćemo mu pomoći kada budemo djelovali, živeći za sebe i druge ljude!

Posvećeno svima nama

cure! Našao sam drugu opciju odakle crpim vitalnu energiju. Hajde da napravimo odmor za sebe! Ne šalim se! Ozbiljan sam. Nije mi dovoljno da se jednom godišnje setim da sam žena. I teško je zapamtiti nakon što sve posložiš, pripremiš razne dobrote, postaviš sto, uvjeriš se da su svi siti i sretni, a onda opet spirala: pospremio sto, oprao suđe, doveo kuću u red . A gdje je, molim te, reci moj odmor? Je li ovo naš konačni san? Samo želim da budem nežna, pospana i zadovoljna! Šta mislite o mom prijedlogu?
Pridruži nam se! Nećete požaliti! Štaviše, ovaj praznik se može dogoditi svakog dana, samo ga morate poželjeti! U međuvremenu, pretplatite se na vijesti, ostavite svoje komentare i recite nam kako se opuštate i kako je prošao VAŠ odmor! Povedite svoje prijatelje, devojke. Neka se dobro provedu i opuste sa nama!
Ćao ćao!