¡Hola!
A veces el alma se siente mal. Sin fuerzas, sin ánimo, melancólico y perdido, y no sabes cómo salir. Entonces tuve ese período. Busqué psicólogos, miré de cerca las capacitaciones, estudié escuelas y métodos: solo puedes confiar tu salud mental en manos confiables.
Descarté las capacitaciones de inmediato: entrevisté a amigos experimentados, leí reseñas (busqué críticas, por supuesto), analicé las técnicas utilizadas y me di cuenta de que no toleraría una interferencia tan grosera en mi cabeza. Todas estas escuelas de éxito, métodos innovadores para cambiar vidas, cursos sobre la felicidad de las mujeres... no, no, la mía no.
Los siguientes son los psicólogos y psicoterapeutas. Una gran cantidad de especialistas, diferentes métodos de trabajo y diferentes precios. Pasé por LJ de famosos curanderos de almas y me quedé sin aliento: ¡tendré que dar la mitad de mi salario a esta ayuda! Trabajar con un psicólogo no es algo que se hace una sola vez, es un trabajo de forma regular, una vez a la semana durante varios meses. Esto incluye el pago de sesiones canceladas para muchos, con el fin de disciplinar al cliente.
Y de alguna manera comencé a inclinarme hacia la idea de que mejor ayuda- independiente. Estaba cubierto de libros y artículos... cuando un camión con pan de jengibre volcó en mi calle; alguien me recomendó el MSPP (Servicio de Asistencia Psicológica de Moscú). Los especialistas son competentes: ayudaron al amigo que lo recomendó. Y, sorpresa, es gratis. Oh, al menos vale la pena intentarlo gratis, decidí, dejando los libros a un lado y ¡me apresuré a registrarme!
Empecé con consultas presenciales. Es decir, me inscribí en una sucursal que me convenía geográficamente y llegué a la hora acordada. Había visitado psicólogos antes y sabía aproximadamente qué tipo de animales eran :) Rellené el formulario y fui a la sesión. Una psicóloga me esperaba en un despacho separado y bastante espacioso. De hecho, empezaron a trabajar. Pero de alguna manera, en la tercera sesión, abandoné este asunto: la dama dejó de gustarme, bueno, eso no es todo. La utilidad de las sesiones estaba disminuyendo rápidamente debido a mi desconfianza. Ups.
Después de un mes decidí continuar. Pero de otro especialista. Elegí otra sucursal, más cercana, y me pedí elegir a alguien con más experiencia y más guapa :) Pero algunas circunstancias de la vida me impedían llegar a la sesión, entonces una cosa u otra...
Y finalmente encontré mi formato, en el que todavía trabajo: consultoría SKYPE. Sorprendentemente, este tipo de servicio moderno también lo ofrecen las PYME. Encontré a mi psicólogo, con quien me siento cómodo y eficaz (de hecho, resultó ser un psicoterapeuta), y es un hombre. Estoy feliz, no me pierdo las sesiones: nos comunicamos una vez a la semana, 45 minutos. A veces tengo tarea, a veces él me envía libros sobre el tema... Los problemas se van resolviendo poco a poco y la luz al final del túnel brilla como un sol brillante.
Y ahora, para los impacientes, brevemente:
- ¡La ayuda es absolutamente gratuita! (siempre que sea moscovita/tenga inscripción temporal/estudie en una universidad de Moscú, etc.) Formatos de ayuda: consulta cara a cara, trabajo por Skype (tanto con vídeo como solo con audio), correspondencia.
- Por lo general, regístrese una o dos semanas antes de la sesión. A excepción de la asistencia psicológica de emergencia.
- Hay algunos seminarios temáticos y trabajo en grupo terapéutico, pero aún no lo he probado, no he tenido tiempo.
- Hay muchas sucursales geográficamente, puedes elegir cualquiera
- Los especialistas tienen diferentes enfoques y diferentes métodos. Busca el tuyo, ¡no todos se adaptarán a ti y podrán ayudarte! Quizás cambies unos 5, como yo :)
- La asistencia, al contactar a través de Skype, es CONFIDENCIAL. Mi terapeuta no tiene mi información excepto mi dirección de correo electrónico y mi apodo de Skype. No activo las videollamadas. Cuando trabajes a tiempo completo, deberás presentar tu pasaporte, algún formulario… ¡ten esto en cuenta!
- También se proporcionan servicios pagos, los precios son humanos.
- El número de consultas presenciales es limitado: normalmente 5, pero tu psicólogo puede ampliar hasta 10. Lo siguiente es un descanso.
- todos especialistas con al menos diplomas y amplia práctica actual. Por desgracia, no hay perfiles, insignias o fotos de especialistas en el sitio.. terra incognita, así que cada vez eliges un cerdo en un puñetazo.
- El sitio es bastante informativo, es fácil comunicarse con él por teléfono y todo funciona de manera confiable.
Estoy muy contento de que en nuestra ciudad exista la oportunidad de recibir este tipo de ayuda. Y lo necesitan no solo las personas con problemas o pérdidas graves, sino también los moscovitas comunes y corrientes: cada uno tiene sus propias "cucarachas" o tristeza, que está a punto de convertirse en depresión.
*********
Bolsa de trabajo - Servicio de Empleo, beneficios, capacitación y otras asistencias
COCINA LÁCTEA- Qué gratis¿Se administra a mujeres embarazadas, niños menores de 3 años y familias numerosas?
Vitaminas para el estrés, el síndrome premenstrual y el estrés mental.- efecto notable
¡Buena salud para ti!
Y gracias por leer mi reseña. ¡Espero que te haya resultado útil!
El Servicio de Asistencia Psicológica a la Población de Moscú (MSPSP) ofrece hoy a los moscovitas la más amplia gama de servicios psicológicos.
Los residentes de Moscú pueden recibir ayuda psicológica gratuita durante todo el año natural. Todo moscovita tiene acceso a:
- 5 consultas psicológicas;
- 2 sesiones de diagnóstico psicológico;
- 3 programas de formación;
- 2 consultas con psicoterapeuta;
- 8 sesiones de rehabilitación psicológica;
- 2 consultas con psicólogo rehabilitador (inicial y final).
Aprovecha todos servicios gratuitos Pueden postularse moscovitas con registro temporal (a partir de seis meses) o permanente, así como estudiantes de tiempo completo de universidades de la capital y ciudadanos que trabajan en Moscú.
Además, los residentes casados pueden recibir asesoramiento familiar, siempre que el matrimonio esté registrado oficialmente. Las parejas que no están casadas pero que tienen hijos en común también pueden ponerse en contacto con el servicio psicológico. En este caso, uno de los socios debe tener un registro permanente en Moscú o un lugar de trabajo permanente.
“Nuestros especialistas están dispuestos a ayudar a cualquier persona que se encuentre en una situación de vida difícil. Lo hacemos de forma gratuita, confidencial y con un alto nivel profesional. dice el director del MSPP Nina Petrochenko. — Hemos creado un sistema de trabajo con la población que nos permite acercarnos a cada persona de forma individual y seleccionar la más adecuada. método efectivo asistencia psicológica."
Cualquier residente de Moscú puede recibir ayuda calificada de un psicólogo. tanto presencial como remotamente— todo depende de los deseos del cliente.
Los ciudadanos que quieran hablar personalmente con un especialista, puede acudir a la sucursal de servicio más cercana (están ubicadas en todos los distritos de la capital). Para acudir a una consulta, debe llamar al administrador del departamento seleccionado y acordar una hora de reunión.
Para aquellos que están acostumbrados a pasar más tiempo en Internet, prefieren comunicarse en ausencia o simplemente no tienen tiempo para visitar a un psicólogo, habrá una reunión organizada. consulta remota utilizando comunicación de audio y video, mediante correo electrónico o incluso en el foro de apoyo psicológico del MSPP.
También puedes discutir tus problemas y situaciones difíciles de la vida con un psicólogo. por teléfono para ayuda psicológica de emergencia. Para hacer esto necesitas marcar un número simple de tres dígitos. 051 . Es fácil de recordar y marcar desde un teléfono fijo. para llamar desde teléfono móvil, entonces necesitas agregar el código de área al número 8 (495) 051 . Los servicios del psicólogo serán totalmente gratuitos, pero recuerda que el operador de telecomunicaciones te cobrará la llamada.
Además de las consultas, en el Servicio de Asistencia Psicológica de Moscú, los residentes de la capital pueden recibir curso de rehabilitacion psicologica. Un conjunto de técnicas modernas de relajación y antiestrés ayuda perfectamente a restaurar la salud psicológica y fisiológica, a afrontar la ansiedad y los miedos, a normalizar el sueño y el estado de ánimo.
Para aquellos que quieran entenderse a sí mismos, los expertos realizarán sesiones de diagnostico psicologico lo que te permitirá evaluar tus fortalezas y debilidades y elegir el método óptimo de asistencia psicológica.
Además, los moscovitas pueden familiarizarse con las novedades científicas y los problemas actuales. en la revista “Psicología para la Vida”. Los especialistas del servicio comparten sus recomendaciones con los lectores en esta publicación, así como en el canal MSPPN en YouTube y en las redes sociales.
Servicio de prensa del Departamento de Trabajo y Protección social población de moscú
