एक चौकस व्यक्ति दूसरे के संवेदी अनुभवों को नजरअंदाज नहीं करेगा। क्यों? क्योंकि चिंता, या उत्तेजना, ऐसा व्यवहार है जो सामान्य से परे चला जाता है। इसलिए, हर समय, लोगों को ऐसी संवेदनाओं के संकेतों और उनके कारणों को पहचानने में रुचि रही है। प्राचीन काल से ही मानवता ने आविष्कार किया है विभिन्न तरीकेकैसे पता करें कि कोई व्यक्ति चिंतित है? विषय को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि समय-समय पर हम सभी अप्रिय भावनाओं की लहर से क्यों घिर जाते हैं।
हम चिंतित क्यों हैं?
चिंता के कई कारण हो सकते हैं. यह गहन प्रेम का दौर हो सकता है, जब प्रेम की वस्तु के बारे में कोई भी विचार करता है तो दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है। एक व्यक्ति अपने प्यार की वस्तु से मिलने की प्रत्याशा के बारे में बेहद चिंतित है, और जब उससे मिलते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, उत्साह कम हो सकता है।
या कोई व्यक्ति अज्ञात की प्रत्याशा में चिंता कर सकता है - उदाहरण के लिए, किसी अजनबी से मिलने से पहले या किसी ऐसी घटना से पहले जो सामान्य से परे हो। यह अहसास सुखद हो सकता है (उदाहरण के लिए, शादी के पल या पहली शादी की रात का इंतजार करना) या अप्रिय (उदाहरण के लिए, यदि आप ऊंचाई से डरते हैं तो हवाई जहाज की उड़ान का इंतजार करना)।
अक्सर इंसान तब परेशान हो जाता है जब वह कुछ गलत करता है या झूठ बोलता है। हालाँकि, कई लोगों को यह भी अनुभव होता है कि उन्हें अपने अधिकार का बचाव करने की आवश्यकता कब होती है। आप कैसे समझते हैं कि एक कहाँ है, दूसरा कहाँ है, और सामान्य तौर पर, आप यह कैसे निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति बहुत चिंतित है?
इन विशेषताओं में क्या समानता है?
यदि हम इन सभी मामलों को जोड़ दें, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि चिंता हम पर उन क्षणों में हावी हो जाती है जब हमें खुद पर भरोसा नहीं होता है। इसलिए, मानवीय रिश्तों के लिए इस भावना का कारण समझना हमेशा महत्वपूर्ण रहा है, चाहे वह आपकी अपनी चिंता हो या किसी अन्य व्यक्ति की चिंता का प्रकटीकरण हो।
इस मामले में, यदि कोई व्यक्ति अलग व्यवहार करता है, तो आप यह कैसे निर्धारित करेंगे कि वह व्यक्ति बहुत चिंतित है?
यह प्रश्न मानवता को सदैव परेशान करता रहा है
किसी व्यक्ति के चिंता करने का एक कारण झूठ है। इसलिए, जब से पहला मानव समुदाय बनना शुरू हुआ, झूठ की पहचान करना बेहद महत्वपूर्ण हो गया है। क्यों? बाइबिल में, पिता, यानी झूठ के पूर्वज, को भगवान का दुश्मन कहा जाता है - शैतान ("शैतान" शब्द का अनुवाद "प्रतिद्वंद्वी" के रूप में किया जाता है, और इस आध्यात्मिक व्यक्तित्व का दूसरा प्रसिद्ध उपनाम "शैतान" है ", "निंदक")। इसलिए, पृथ्वी पर लोगों के लिए उन लोगों की पहचान करना महत्वपूर्ण था जो ईश्वर के नियमों के अनुसार नहीं, बल्कि उसके प्रतिद्वंद्वी और निंदक के कानूनों के अनुसार रहते थे, क्योंकि ऐसे लोग आवश्यक रूप से अपराधी बन जाते थे।
इसीलिए मानव समाज के पहले राजनेता राष्ट्रपति या राजा नहीं, बल्कि न्यायाधीश थे।
अपराधी की पहचान करने का एक तरीका उत्तेजना के संकेतों को देखना है। उदाहरण के लिए, आप यह कैसे निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति दृष्टिगत रूप से बहुत चिंतित है? उसका मुँह सूखने लगता है, और
प्राचीन काल में, उदाहरण के लिए, प्राचीन चीन में, जिस व्यक्ति पर झूठ बोलने का संदेह होता था, आरोप पढ़ते समय उसके मुँह में एक मुट्ठी सूखे चावल डाल दिए जाते थे। यदि पाठ के अंत में चावल सूखा रह जाता तो उसे दोषी घोषित कर दिया जाता। और अफ़्रीका में, किसी अपराध के संदिग्धों को एक-दूसरे को एक नाजुक पक्षी का अंडा देना होता था (जबकि न्यायाधीश दर्शकों को अपराध का सार बताता था)। ऐसा माना जाता था कि अपराधी, अपनी उत्तेजना का सामना करने में असमर्थ, अनिवार्य रूप से अपनी हथेलियों में अंडे के छिलके को कुचल देता था।
तब और अब दोनों में, उत्तेजना किसी अपराध के होने का अप्रत्यक्ष संकेत थी।
बाहरी संकेतों से चिंता का निर्धारण कैसे करें?
यह प्रश्न सदैव प्रासंगिक बना हुआ है। यदि हम स्वयं को और अपने पड़ोसी को समझना चाहते हैं, तो हम अपने और दूसरे व्यक्ति के आक्रोश का कारण भी समझना चाहते हैं। और ऐसा करने के लिए, हमें पहले उस क्षण का निर्धारण करना होगा जब कोई चीज़ हमारी आत्मा को परेशान करने लगेगी। तब हमें समझ आएगा कि व्यक्ति परेशान क्यों है. एक चौकस वार्ताकार के लिए, सब कुछ बेहद पारदर्शी है।
- चिंता का पहला स्पष्ट संकेत तेजी से सांस लेना और अक्सर चेहरे की त्वचा का लाल होना है। जिस समय यह भावना उत्पन्न होती है, एक व्यक्ति तीव्र आंतरिक असुविधा का अनुभव करता है, जिसके कारण शरीर तेजी से सांस लेता है, अधिक बार दिल की धड़कन के कारण होने वाली ऑक्सीजन की कमी को खत्म करने की कोशिश करता है, और चेहरा उसी कारण से लाल हो जाता है - रक्त में वृद्धि के कारण प्रवाह। वैसे, तेज सांस लेने के कारण अक्सर नाक के छिद्र फड़क जाते हैं।
- व्यक्ति बार-बार अपनी आँखें झपकाते या भेंगा करते हैं। एक विकल्प के रूप में - तथाकथित "शिफ्टी आँखें"। यह इस तथ्य के कारण है कि, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देने के कारण, एक व्यक्ति किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है - एक बातचीत, एक कार्रवाई।
- क्योंकि (प्राचीन चीनी सही थे!), होंठ भी सूख जाते हैं। इसलिए व्यक्ति अक्सर इन्हें चाटता या काटता है।
- हम सभी जानते हैं कि कोई भी व्यक्ति डर से कांप सकता है। घबराहट के साथ कांपना उत्तेजना का स्पष्ट संकेत है।
- पसीना अक्सर ऊपरी होंठ के ऊपर या माथे पर आता है। अधिक पसीना आना कुछ हार्मोनों की दूसरों की बढ़ी हुई गतिविधि पर प्रतिक्रिया है।
- अपनी उत्तेजना को छिपाने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति अपने हाथों के कुछ मामूली काम पर अतिरंजित रूप से ध्यान केंद्रित करता है - वह अपनी उंगली पर एक अंगूठी घुमाता है, अपने कपड़ों के हेम के साथ खिलवाड़ करता है, आदि या, इसके विपरीत, वह इसे पूरी तरह से अनजाने में करता है।
आवाज से उत्तेजना कैसे निर्धारित करें?
चूँकि चिंता एक आंतरिक असुविधा है जो इस तथ्य से जुड़ी है कि एक व्यक्ति अस्थायी रूप से अपनी सामान्य जीवन शैली से बाहर हो जाता है, यह उन संकेतों से प्रकट होता है जिन्हें इच्छाशक्ति से नियंत्रित करना मुश्किल होता है। आप कैसे बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति अपनी आवाज़ से चिंतित है? उत्तर सरल है: आवाज में किसी भी बदलाव के लिए। यह कंपकंपी हो सकता है, स्वर में बदलाव, सभी एक ही शुष्क मुंह से जुड़े हो सकते हैं। यह भाषण दर में बदलाव हो सकता है. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अधिक धीरे-धीरे बोलना शुरू कर देता है क्योंकि, चिंता से निपटने की कोशिश करते हुए, वह वाक्यांशों के माध्यम से सोचने पर ध्यान केंद्रित करता है। लेकिन अक्सर वह लगातार बोलता रहता है और सरासर बकवास बोलता है। और यदि आप इसे सुनते हैं, तो यह समझने के लिए अन्य संकेतों की कोई आवश्यकता नहीं है कि कोई व्यक्ति चिंतित है।
अक्सर, चिंता से निपटने और अपनी वाणी पर नियंत्रण रखने की कोशिश में एक व्यक्ति भींचे हुए दांतों से बोलता है।
फिर भी, यह ध्यान में रखने योग्य है: उपरोक्त सभी का मतलब हमेशा उत्साह नहीं होता है
सबसे पहले, असुरक्षित और शर्मीले लोग लगभग हमेशा चिंता के लक्षणों का अनुभव करते हैं: उनका चेहरा लाल हो जाता है, उनका मुंह सूख जाता है, उनके हाथों से पसीना आता है और उनकी आवाज कांपने लगती है। लेकिन जब आप यह निर्धारित कर लें कि वह व्यक्ति बहुत चिंतित है और उसे इसके बारे में बताएं, तो आप बहुत आश्चर्यचकित होंगे। क्योंकि तभी आप देखेंगे कि असली उत्साह क्या है। जो लोग अपने बारे में असुरक्षित होते हैं वे पूरी तरह से खो जाते हैं जब उन्हें उनकी भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों के बारे में बताया जाता है।
दूसरे, एक अस्थायी स्थिति के रूप में उत्तेजना चिंता के बराबर है, और यहां तक कि अनुभवी मनोवैज्ञानिक भी अक्सर यह समझने में असमर्थ होते हैं कि एक कहां समाप्त होता है और दूसरा कहां शुरू होता है।
अपने वार्ताकार के चेहरे के भाव पर पूरा ध्यान दें। यदि कोई व्यक्ति किसी बात को लेकर बहुत चिंतित और परेशान रहता है तो उसकी आंखें छलकने लगती हैं। जब आप किसी की नज़र नहीं पकड़ पाते और उन्हें बहुत ज़्यादा पलकें झपकाते हुए देखते हैं, तो यह चिंता का संकेत हो सकता है। आपसे नज़रें मिलाने में असमर्थता का मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति कुछ छिपा रहा है, लेकिन यह निश्चित रूप से चिंता का संकेत देता है।
यदि आपका वार्ताकार बहुत चिंतित है, तो वह अनजाने में अपने होंठ चाट सकता है। यह रिफ्लेक्सिस के स्तर पर होता है। इसके अलावा, चिंतित अवस्था में कोई व्यक्ति अपने होठों को काट सकता है या उन्हें कसकर भींच सकता है। सामान्य तौर पर, चेहरे की मांसपेशियों में कोई भी तनाव चिंता का संकेत देता है, जैसे त्वचा की लालिमा। कुछ लोगों की गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र भी घबराहट होने पर लाल हो जाते हैं। अपने वार्ताकार की आँखों में देखें। शायद उत्तेजना के कारण उसकी पुतलियाँ फैल गयीं।
अत्यधिक चिंतित व्यक्ति को पूरे शरीर में कंपन और हाथों में कंपन का अनुभव हो सकता है। इस तथ्य को छिपाने के लिए, आपका वार्ताकार अपने हाथों को एक साथ जोड़ सकता है, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे या मेज के नीचे रख सकता है। एक व्यक्ति जो कुछ उत्तेजना का अनुभव कर रहा है वह अपने शरीर के लिए किसी प्रकार का सहारा ढूंढने का प्रयास करेगा। उसके लिए सीधा खड़ा होना, स्वतंत्र रूप से बैठना या हिलना-डुलना कठिन हो जाएगा। वह कुर्सी या मेज पर झुकना, अपने हाथों में कुछ लेना और अपने हाथों और पैरों को क्रॉस करके बैठना पसंद करेगी।
अजीब हरकतें किसी व्यक्ति की घबराहट का संकेत दे सकती हैं। हालाँकि, वे समग्र रूप से व्यक्ति की असुरक्षा, उसके कम आत्मसम्मान के बारे में भी बोलते हैं। ऐसे लोग भी होते हैं जो स्वभाव से अनाड़ी होते हैं। इसलिए, यहां आपको यह जानना होगा कि कोई व्यक्ति परिचित वातावरण में कैसा व्यवहार करता है, ताकि गलती न हो।
भाषण
चिंता के कारण व्यक्ति को सांस लेना मुश्किल हो सकता है, इसलिए बोलने में रुकावट आती है। यदि आपका वार्ताकार अक्सर बोलते समय सांस लेता है, तो इसका मतलब है कि वह बहुत घबराया हुआ है, किसी बात को लेकर चिंतित है। ध्यान दें कि क्या उसके विचार भ्रमित हैं। यदि वह अक्सर खुद को सही करता है और सही शब्द के लिए लंबे समय तक खोज करता है, तो इसका मतलब है कि वह उत्तेजना से उबर गया है। अत्यधिक तनाव के कारण कुछ लोग हकलाने भी लगते हैं।
यदि आपका वार्ताकार बहुत जल्दी बोलता है, तो यह संकेत दे सकता है कि वह बहुत चिंतित है। सही निष्कर्ष निकालने के लिए, आपको यह जानना होगा कि सामान्य परिस्थितियों में किसी व्यक्ति की बोली कैसी लगती है। आख़िरकार, यह पता चल सकता है कि वह, सिद्धांत रूप में, बकबक करने का आदी है। यदि कोई व्यक्ति पिछला वाक्य पूरा करने से पहले नया वाक्य शुरू करता है, तो यह उसकी उत्तेजना को दर्शाता है। तनाव के कारण विचार भ्रमित हो जाते हैं, व्यक्ति बिना कुछ खोए सब कुछ व्यक्त करने का प्रयास करता है और परिणामस्वरूप, वह अक्सर खो जाता है।
आत्म सुधार
आप यह कैसे निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति बहुत चिंतित है? कुछ आसान तरीके
27 अप्रैल 2014एक चौकस व्यक्ति दूसरे के संवेदी अनुभवों को नजरअंदाज नहीं करेगा। क्यों? क्योंकि चिंता, या उत्तेजना, ऐसा व्यवहार है जो सामान्य से परे चला जाता है। इसलिए, हर समय, लोगों को ऐसी संवेदनाओं के संकेतों और उनके कारणों को पहचानने में रुचि रही है। प्राचीन काल से, मानवता ने यह पता लगाने के लिए विभिन्न तरीकों का आविष्कार किया है कि कोई व्यक्ति चिंतित है। विषय को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि समय-समय पर हम सभी अप्रिय भावनाओं की लहर से क्यों घिर जाते हैं।
हम चिंतित क्यों हैं?
चिंता के कई कारण हो सकते हैं. यह गहन प्रेम का दौर हो सकता है, जब प्रेम की वस्तु के बारे में कोई भी विचार करता है तो दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है। एक व्यक्ति अपने प्यार की वस्तु से मिलने की प्रत्याशा के बारे में बेहद चिंतित है, और जब उससे मिलते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, उत्साह कम हो सकता है।
या कोई व्यक्ति अज्ञात की प्रत्याशा में चिंता कर सकता है - उदाहरण के लिए, किसी अजनबी से मिलने से पहले या किसी ऐसी घटना से पहले जो सामान्य से परे हो। यह अहसास सुखद हो सकता है (उदाहरण के लिए, शादी के पल या पहली शादी की रात का इंतजार करना) या अप्रिय (उदाहरण के लिए, यदि आप ऊंचाई से डरते हैं तो हवाई जहाज की उड़ान का इंतजार करना)।
अक्सर इंसान तब परेशान हो जाता है जब वह कुछ गलत करता है या झूठ बोलता है। हालाँकि, कई लोगों को चिंता की भावना का भी अनुभव होता है जब उन्हें अपने अधिकार का बचाव करने की आवश्यकता होती है। आप कैसे समझते हैं कि एक कहाँ है, दूसरा कहाँ है, और सामान्य तौर पर, आप यह कैसे निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति बहुत चिंतित है?
इन विशेषताओं में क्या समानता है?
यदि हम इन सभी मामलों को जोड़ दें, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि चिंता हम पर उन क्षणों में हावी हो जाती है जब हमें खुद पर भरोसा नहीं होता है। इसलिए, मानवीय रिश्तों के लिए इस भावना का कारण समझना हमेशा महत्वपूर्ण रहा है, चाहे वह आपकी अपनी चिंता हो या किसी अन्य व्यक्ति की चिंता का प्रकटीकरण हो।
इस मामले में, यदि कोई व्यक्ति अलग व्यवहार करता है, तो आप यह कैसे निर्धारित करेंगे कि वह व्यक्ति बहुत चिंतित है?
यह प्रश्न मानवता को सदैव परेशान करता रहा है
किसी व्यक्ति के चिंता करने का एक कारण झूठ है। इसलिए, जब से पहला मानव समुदाय बनना शुरू हुआ, झूठ की पहचान करना बेहद महत्वपूर्ण हो गया है। क्यों? बाइबिल में, पिता, यानी झूठ के पूर्वज, को भगवान का दुश्मन कहा जाता है - शैतान ("शैतान" शब्द का अनुवाद "प्रतिद्वंद्वी" के रूप में किया जाता है, और इस आध्यात्मिक व्यक्तित्व का दूसरा प्रसिद्ध उपनाम "शैतान" है ", "निंदक")। इसलिए, पृथ्वी पर पहले लोगों के लिए, उन लोगों की पहचान करना महत्वपूर्ण था जो ईश्वर के नियमों के अनुसार नहीं, बल्कि उसके प्रतिद्वंद्वी और निंदक के कानूनों के अनुसार रहते थे, क्योंकि ऐसे लोग आवश्यक रूप से अपराधी बन जाते थे।
इसीलिए मानव समाज के पहले राजनेता राष्ट्रपति या राजा नहीं, बल्कि न्यायाधीश थे।
अपराधी की पहचान करने का एक तरीका उत्तेजना के संकेतों को देखना है। उदाहरण के लिए, आप यह कैसे निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति दृष्टिगत रूप से बहुत चिंतित है? एक नियम के रूप में, उसका मुंह सूख जाता है, उसका चेहरा लाल हो जाता है और उसके हाथ कांपने लगते हैं।
प्राचीन काल में, उदाहरण के लिए, प्राचीन चीन में, जिस व्यक्ति पर झूठ बोलने का संदेह होता था, आरोप पढ़ते समय उसके मुँह में एक मुट्ठी सूखे चावल डाल दिए जाते थे। यदि पाठ के अंत में चावल सूखा रह जाता तो उसे दोषी घोषित कर दिया जाता। और अफ़्रीका में, किसी अपराध के संदिग्धों को एक-दूसरे को एक नाजुक पक्षी का अंडा देना होता था (जबकि न्यायाधीश दर्शकों को अपराध का सार बताता था)। ऐसा माना जाता था कि अपराधी, अपनी उत्तेजना का सामना करने में असमर्थ, अनिवार्य रूप से अपनी हथेलियों में अंडे के छिलके को कुचल देता था।
तब और अब दोनों में, उत्तेजना किसी अपराध के होने का अप्रत्यक्ष संकेत थी।
बाहरी संकेतों से चिंता का निर्धारण कैसे करें?
यह प्रश्न सदैव प्रासंगिक बना हुआ है। यदि हम स्वयं को और अपने पड़ोसी को समझना चाहते हैं, तो हम अपने और दूसरे व्यक्ति के आक्रोश का कारण भी समझना चाहते हैं। और ऐसा करने के लिए, हमें पहले उस क्षण का निर्धारण करना होगा जब कोई चीज़ हमारी आत्मा को परेशान करने लगेगी। तब हमें समझ आएगा कि व्यक्ति परेशान क्यों है. एक चौकस वार्ताकार के लिए, सब कुछ बेहद पारदर्शी है।
- चिंता का पहला स्पष्ट संकेत तेजी से सांस लेना और अक्सर चेहरे की त्वचा का लाल होना है। जिस समय यह भावना उत्पन्न होती है, एक व्यक्ति तीव्र आंतरिक असुविधा का अनुभव करता है, जो बाहरी अभिव्यक्तियों का कारण बनता है: तेजी से सांस लेने से, शरीर अधिक बार दिल की धड़कन के कारण होने वाली ऑक्सीजन की कमी को खत्म करने की कोशिश करता है, और उसी कारण से चेहरा लाल हो जाता है - कारण रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए. वैसे, तेजी से सांस लेने के कारण अक्सर नाक के छिद्र फड़क जाते हैं।
- व्यक्ति बार-बार अपनी आँखें झपकाते या भेंगा करते हैं। एक विकल्प के रूप में - तथाकथित "शिफ्टी आँखें"। यह इस तथ्य के कारण है कि, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देने के कारण, एक व्यक्ति किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है - एक बातचीत, एक कार्रवाई।
- शुष्क मुँह के कारण (प्राचीन चीनी सही थे!), होंठ भी सूख जाते हैं। इसलिए व्यक्ति अक्सर इन्हें चाटता या काटता है।
- हम सभी जानते हैं कि कोई भी व्यक्ति डर से कांप सकता है। घबराहट के साथ कांपना उत्तेजना का स्पष्ट संकेत है।
- पसीना अक्सर ऊपरी होंठ के ऊपर या माथे पर आता है। अधिक पसीना आना कुछ हार्मोनों की दूसरों की बढ़ी हुई गतिविधि पर प्रतिक्रिया है।
- अपनी उत्तेजना को छिपाने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति अपने हाथों के कुछ मामूली काम पर अतिरंजित रूप से ध्यान केंद्रित करता है - वह अपनी उंगली पर एक अंगूठी घुमाता है, अपने कपड़ों के हेम के साथ खिलवाड़ करता है, आदि या, इसके विपरीत, वह इसे पूरी तरह से अनजाने में करता है।
आवाज से उत्तेजना कैसे निर्धारित करें?
चूँकि चिंता एक आंतरिक असुविधा है जो इस तथ्य से जुड़ी है कि एक व्यक्ति अस्थायी रूप से अपनी सामान्य जीवन शैली से बाहर हो जाता है, यह उन संकेतों से प्रकट होता है जिन्हें इच्छाशक्ति से नियंत्रित करना मुश्किल होता है। आप कैसे बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति अपनी आवाज़ से चिंतित है? उत्तर सरल है: आवाज में किसी भी बदलाव के लिए। यह कंपकंपी हो सकता है, स्वर में बदलाव, सभी एक ही शुष्क मुंह से जुड़े हो सकते हैं। यह भाषण दर में बदलाव हो सकता है. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अधिक धीरे-धीरे बोलना शुरू कर देता है क्योंकि, चिंता से निपटने की कोशिश करते हुए, वह वाक्यांशों के माध्यम से सोचने पर ध्यान केंद्रित करता है। लेकिन अक्सर वह लगातार बोलता रहता है और सरासर बकवास बोलता है। और यदि आप इसे सुनते हैं, तो यह समझने के लिए अन्य संकेतों की कोई आवश्यकता नहीं है कि कोई व्यक्ति चिंतित है।
अक्सर, चिंता से निपटने और अपनी वाणी पर नियंत्रण रखने की कोशिश में एक व्यक्ति भींचे हुए दांतों से बोलता है।
फिर भी, यह ध्यान में रखने योग्य है: उपरोक्त सभी का मतलब हमेशा उत्साह नहीं होता है
सबसे पहले, असुरक्षित और शर्मीले लोग लगभग हमेशा चिंता के लक्षणों का अनुभव करते हैं: उनका चेहरा लाल हो जाता है, उनका मुंह सूख जाता है, उनके हाथों से पसीना आता है और उनकी आवाज कांपने लगती है। लेकिन जब आप यह निर्धारित कर लें कि वह व्यक्ति बहुत चिंतित है और उसे इसके बारे में बताएं, तो आप बहुत आश्चर्यचकित होंगे। क्योंकि तभी आप देखेंगे कि असली उत्साह क्या है। जो लोग अपने बारे में असुरक्षित होते हैं वे पूरी तरह से खो जाते हैं जब उन्हें उनकी भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों के बारे में बताया जाता है।
दूसरे, एक अस्थायी स्थिति के रूप में उत्तेजना चिंता के बराबर है, और यहां तक कि अनुभवी मनोवैज्ञानिक भी अक्सर यह समझने में असमर्थ होते हैं कि एक कहां समाप्त होता है और दूसरा कहां शुरू होता है।
एक चौकस व्यक्ति दूसरे के संवेदी अनुभवों को नजरअंदाज नहीं करेगा। क्यों? क्योंकि चिंता, या उत्तेजना, ऐसा व्यवहार है जो सामान्य से परे चला जाता है। इसलिए, हर समय, लोगों को ऐसी संवेदनाओं के संकेतों और उनके कारणों को पहचानने में रुचि रही है। प्राचीन काल से, मानवता ने यह पता लगाने के लिए विभिन्न तरीकों का आविष्कार किया है कि कोई व्यक्ति चिंतित है। विषय को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि समय-समय पर हम सभी अप्रिय भावनाओं की लहर से क्यों घिर जाते हैं।
हम चिंतित क्यों हैं?
चिंता के कई कारण हो सकते हैं. यह गहन प्रेम का दौर हो सकता है, जब प्रेम की वस्तु के बारे में कोई भी विचार करता है तो दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है। एक व्यक्ति अपने प्यार की वस्तु से मिलने की प्रत्याशा के बारे में बेहद चिंतित है, और जब उससे मिलते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, उत्साह कम हो सकता है।
या कोई व्यक्ति अज्ञात की प्रत्याशा में चिंता कर सकता है - उदाहरण के लिए, किसी अजनबी से मिलने से पहले या किसी ऐसी घटना से पहले जो सामान्य से परे हो। यह अहसास सुखद हो सकता है (उदाहरण के लिए, शादी के पल या पहली शादी की रात का इंतजार करना) या अप्रिय (उदाहरण के लिए, यदि आप ऊंचाई से डरते हैं तो हवाई जहाज की उड़ान का इंतजार करना)।
अक्सर इंसान तब परेशान हो जाता है जब वह कुछ गलत करता है या झूठ बोलता है। हालाँकि, कई लोगों को चिंता की भावना का भी अनुभव होता है जब उन्हें अपने अधिकार का बचाव करने की आवश्यकता होती है। आप कैसे समझते हैं कि एक कहाँ है, दूसरा कहाँ है, और सामान्य तौर पर, आप यह कैसे निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति बहुत चिंतित है?
इन विशेषताओं में क्या समानता है?
यदि हम इन सभी मामलों को जोड़ दें, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि चिंता हम पर उन क्षणों में हावी हो जाती है जब हमें खुद पर भरोसा नहीं होता है। इसलिए, मानवीय रिश्तों के लिए इस भावना का कारण समझना हमेशा महत्वपूर्ण रहा है, चाहे वह आपकी अपनी चिंता हो या किसी अन्य व्यक्ति की चिंता का प्रकटीकरण हो।
इस मामले में, यदि कोई व्यक्ति अलग व्यवहार करता है, तो आप यह कैसे निर्धारित करेंगे कि वह व्यक्ति बहुत चिंतित है?
यह प्रश्न मानवता को सदैव परेशान करता रहा है
किसी व्यक्ति के चिंता करने का एक कारण झूठ है। इसलिए, जब से पहला मानव समुदाय बनना शुरू हुआ, झूठ की पहचान करना बेहद महत्वपूर्ण हो गया है। क्यों? बाइबिल में, पिता, यानी झूठ के पूर्वज, को भगवान का दुश्मन कहा जाता है - शैतान ("शैतान" शब्द का अनुवाद "प्रतिद्वंद्वी" के रूप में किया जाता है, और इस आध्यात्मिक व्यक्तित्व का दूसरा प्रसिद्ध उपनाम "शैतान" है ", "निंदक")। इसलिए, पृथ्वी पर पहले लोगों के लिए, उन लोगों की पहचान करना महत्वपूर्ण था जो ईश्वर के नियमों के अनुसार नहीं, बल्कि उसके प्रतिद्वंद्वी और निंदक के कानूनों के अनुसार रहते थे, क्योंकि ऐसे लोग आवश्यक रूप से अपराधी बन जाते थे।
इसीलिए मानव समाज के पहले राजनेता राष्ट्रपति या राजा नहीं, बल्कि न्यायाधीश थे।
अपराधी की पहचान करने का एक तरीका उत्तेजना के संकेतों को देखना है। उदाहरण के लिए, आप यह कैसे निर्धारित करते हैं कि कोई व्यक्ति दृष्टिगत रूप से बहुत चिंतित है? एक नियम के रूप में, उसका मुंह सूख जाता है, उसका चेहरा लाल हो जाता है और उसके हाथ कांपने लगते हैं।
प्राचीन काल में, उदाहरण के लिए, प्राचीन चीन में, जिस व्यक्ति पर झूठ बोलने का संदेह होता था, आरोप पढ़ते समय उसके मुँह में एक मुट्ठी सूखे चावल डाल दिए जाते थे। यदि पाठ के अंत में चावल सूखा रह जाता तो उसे दोषी घोषित कर दिया जाता। और अफ़्रीका में, किसी अपराध के संदिग्धों को एक-दूसरे को एक नाजुक पक्षी का अंडा देना होता था (जबकि न्यायाधीश दर्शकों को अपराध का सार बताता था)। ऐसा माना जाता था कि अपराधी, अपनी उत्तेजना का सामना करने में असमर्थ, अनिवार्य रूप से अपनी हथेलियों में अंडे के छिलके को कुचल देता था।
तब और अब दोनों में, उत्तेजना किसी अपराध के होने का अप्रत्यक्ष संकेत थी।
बाहरी संकेतों से चिंता का निर्धारण कैसे करें?
यह प्रश्न सदैव प्रासंगिक बना हुआ है। यदि हम स्वयं को और अपने पड़ोसी को समझना चाहते हैं, तो हम अपने और दूसरे व्यक्ति के आक्रोश का कारण भी समझना चाहते हैं। और ऐसा करने के लिए, हमें पहले उस क्षण का निर्धारण करना होगा जब कोई चीज़ हमारी आत्मा को परेशान करने लगेगी। तब हमें समझ आएगा कि व्यक्ति परेशान क्यों है. एक चौकस वार्ताकार के लिए, सब कुछ बेहद पारदर्शी है।
- चिंता का पहला स्पष्ट संकेत तेजी से सांस लेना और अक्सर चेहरे की त्वचा का लाल होना है। जिस समय यह भावना उत्पन्न होती है, एक व्यक्ति तीव्र आंतरिक असुविधा का अनुभव करता है, जो बाहरी अभिव्यक्तियों का कारण बनता है: तेजी से सांस लेने से, शरीर अधिक बार दिल की धड़कन के कारण होने वाली ऑक्सीजन की कमी को खत्म करने की कोशिश करता है, और उसी कारण से चेहरा लाल हो जाता है - कारण रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए. वैसे, तेजी से सांस लेने के कारण अक्सर नाक के छिद्र फड़क जाते हैं।
- व्यक्ति बार-बार अपनी आँखें झपकाते या भेंगा करते हैं। एक विकल्प के रूप में - तथाकथित "शिफ्टी आँखें"। यह इस तथ्य के कारण है कि, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देने के कारण, एक व्यक्ति किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है - एक बातचीत, एक कार्रवाई।
- शुष्क मुँह के कारण (प्राचीन चीनी सही थे!), होंठ भी सूख जाते हैं। इसलिए व्यक्ति अक्सर इन्हें चाटता या काटता है।
- हम सभी जानते हैं कि कोई भी व्यक्ति डर से कांप सकता है। घबराहट के साथ कांपना उत्तेजना का स्पष्ट संकेत है।
- पसीना अक्सर ऊपरी होंठ के ऊपर या माथे पर आता है। अधिक पसीना आना कुछ हार्मोनों की दूसरों की बढ़ी हुई गतिविधि पर प्रतिक्रिया है।
- अपनी उत्तेजना को छिपाने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति अपने हाथों के कुछ मामूली काम पर अतिरंजित रूप से ध्यान केंद्रित करता है - वह अपनी उंगली पर एक अंगूठी घुमाता है, अपने कपड़ों के हेम के साथ खिलवाड़ करता है, आदि या, इसके विपरीत, वह इसे पूरी तरह से अनजाने में करता है।
आवाज से उत्तेजना कैसे निर्धारित करें?
चूँकि चिंता एक आंतरिक असुविधा है जो इस तथ्य से जुड़ी है कि एक व्यक्ति अस्थायी रूप से अपनी सामान्य जीवन शैली से बाहर हो जाता है, यह उन संकेतों से प्रकट होता है जिन्हें इच्छाशक्ति से नियंत्रित करना मुश्किल होता है। आप कैसे बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति अपनी आवाज़ से चिंतित है? उत्तर सरल है: आवाज में किसी भी बदलाव के लिए। यह कंपकंपी हो सकता है, स्वर में बदलाव, सभी एक ही शुष्क मुंह से जुड़े हो सकते हैं। यह भाषण दर में बदलाव हो सकता है. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अधिक धीरे-धीरे बोलना शुरू कर देता है क्योंकि, चिंता से निपटने की कोशिश करते हुए, वह वाक्यांशों के माध्यम से सोचने पर ध्यान केंद्रित करता है। लेकिन अक्सर वह लगातार बोलता रहता है और सरासर बकवास बोलता है। और यदि आप इसे सुनते हैं, तो यह समझने के लिए अन्य संकेतों की कोई आवश्यकता नहीं है कि कोई व्यक्ति चिंतित है।
अक्सर, चिंता से निपटने और अपनी वाणी पर नियंत्रण रखने की कोशिश में एक व्यक्ति भींचे हुए दांतों से बोलता है।
फिर भी, यह ध्यान में रखने योग्य है: उपरोक्त सभी का मतलब हमेशा उत्साह नहीं होता है
सबसे पहले, असुरक्षित और शर्मीले लोग लगभग हमेशा चिंता के लक्षणों का अनुभव करते हैं: उनका चेहरा लाल हो जाता है, उनका मुंह सूख जाता है, उनके हाथों से पसीना आता है और उनकी आवाज कांपने लगती है। लेकिन जब आप यह निर्धारित कर लें कि वह व्यक्ति बहुत चिंतित है और उसे इसके बारे में बताएं, तो आप बहुत आश्चर्यचकित होंगे। क्योंकि तभी आप देखेंगे कि असली उत्साह क्या है। जो लोग अपने बारे में असुरक्षित होते हैं वे पूरी तरह से खो जाते हैं जब उन्हें उनकी भावनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों के बारे में बताया जाता है।
दूसरे, एक अस्थायी स्थिति के रूप में उत्तेजना चिंता के बराबर है, और यहां तक कि अनुभवी मनोवैज्ञानिक भी अक्सर यह समझने में असमर्थ होते हैं कि एक कहां समाप्त होता है और दूसरा कहां शुरू होता है।
