Ali kako to izgleda izvana? uvjeren postoji li osoba u tebi? Psiholozi to kažu uvjeren možda samo taj ljudski koji voli sebe. Naravno, to mora biti zdrava, primjerena ljubav prema sebi. Ne možete se prepustiti narcizmu. Međutim, trebate osjećati ljubav prema sebi, poput sebe. I tek nakon toga steći ćete samopouzdanje i slobodno komunicirati s drugima.
Ali kako to postići?
Sada ćemo formulirati glavne karakteristike svojstvene samouvjerenoj osobi i na temelju toga ćemo pokušati razumjeti kako postići samopouzdanu vanjsku sliku.
U arsenalu samouvjerene osobe potrebni atributi su:
1. Samouvjeren izgled.
Osoba koja je sigurna u sebe ima poseban izgled. Smiren je i iskren. Ima vjere u sebe i vlastite ispravnosti, inteligencije, zdravog ponosa, lakoće.
Nesigurni ljudi mogu izgledati samouvjereno izvana, ali ih odaju njihove oči. Imaju strah, sramežljivost, bojažljivost.
Postavlja se pitanje. Kako naučiti ovaj izgled? Postoje tehnike koje to mogu učiniti.
Priđite ogledalu i pažljivo se pogledajte. Pokušajte se sjetiti onih događaja u svom životu na koje ste ponosni. Možda je to pobjeda na natjecanju ili uspješna obrana diplomskog rada ili se možda svi dive vašim kulinarskim vještinama. Zapamtite i pogledajte se u ogledalo, osjetit ćete val radosti i ponosa. Oči će vam zasjati, a pogled će postati svjetliji i odvažniji. Ovo je izgled samouvjerene osobe. Pokušajte ga zapamtiti.
Ako kasnije tijekom razgovora iznenada osjetite da vam samopouzdanje izmiče, počnite se intenzivno prisjećati najuspješnijih stvari u svom životu i samouvjeren pogled će se ponovno pojaviti.
2. Miran izraz lica.
Lice samouvjerene osobe je mirno, prijateljski nastrojeno i skladno.
Zadržimo se zasebno na harmoniji. Samouvjerena osoba rijetko pribjegava metodama koje ne odgovaraju njegovim životnim načelima. Stoga su njegove riječi i osjećaji uvijek istiniti. Na njegovom licu nema disharmonije.
U izrazima lica samouvjerene osobe nema polutonova ili naznaka, što nije neuobičajeno u svakodnevnom životu. Naravno, bilo bi pogrešno pretpostaviti da je samouvjerena osoba uvijek beskompromisna i direktna, ali u suštini, postoji jedna specifična emocija na njenom licu i uvijek je jasno što želi reći.
Kako biste naučili upravljati svojim emocijama, morate vježbati pred ogledalom. Ali za konsolidaciju rezultata potrebno je da se izrazi lica temelje na unutarnjem povjerenju.
3. Stil koji naglašava samopouzdanje.
Kako se samouvjerena osoba treba odijevati? U strogom poslovnom odijelu, haute couture odjeći, moderno i uvijek na mjestu?
To nije ono na što bismo se trebali fokusirati, iako je sve ovo, naravno, važno. Glavna stvar je da vaš stil odjeće treba prenijeti vrijedne informacije o vašoj biti. Tako da gledajući Vas možemo dati adekvatnu ocjenu.
Štoviše, stil odijevanja trebao bi vas poticati na usavršavanje izgleda.
Dakle, bolje je da se sramežljiva osoba odjene što je moguće svjetlije. To će privući pozornost na njega. Iako u početku neće biti lako, sramežljivost će postupno nestati.
Ako je osoba plašljiva u svojim postupcima, tada će ga strogo poslovno odijelo natjerati da bude odlučan u svojim postupcima.
4. Otvorene i fluidne geste.
O njegovom samopouzdanju možete puno reći po gestama koje osoba pokazuje. Dakle, samopouzdana osoba pokazuje ruke svom sugovorniku. To je znak da ništa ne skriva. Poznato je da su ruke prekrižene na prsima znak zatvorenosti, ograđenosti od svijeta.
Također ga ne karakterizira impozantnost i razmetljivost. Ne maše rukama.
Da biste djelovali samouvjereno, morate biti precizni s gestama i koristiti ih samo kada je to potrebno.
5. Jednostavnost, dosljednost, istinitost.
Samouvjerena osoba izgleda prirodno. Ali prirodnost nije u suprotnosti s originalnošću. Ako pretjerate kada pokušavate stvoriti sliku samouvjerene osobe, možda ćete izgledati previše bljutavo, bez upečatljive osobine. Ovdje treba pronaći sredinu.
Ne biste se trebali fokusirati na svoje nedostatke, naprotiv, trebali biste se ponašati tako da vaše prednosti budu jasnije vidljive.
Mnogi ljudi igraju nekoga cijelo vrijeme. Često mijenjaju imidž. Nije u redu. Informacija koju osoba nosi mora biti konstantna barem neko vrijeme. Na primjer, ako danas glumite imidž poslovne osobe, sutra samouvjerene osobe iz svijeta boema, a prekosutra - iz svijeta politike, tada zbog česte promjene imidža od vašeg neće ostati ništa. samouvjerenost.
Koliko težak i dug put trebaš proći da bi ga u sebi odgajao i uzgajao?
Pitam se kako počinje vjera u vlastitu snagu i povjerenje u vlastitu osobnost? Vaše mišljenje?
Ispostavilo se da je samouvjereno ponašanje rezultat samouvjerenog razmišljanja. Čovjek sebe zamišlja tako i izgleda. I djeluje na temelju unutarnjih stavova, ideja o sebi.
Kako postati samouvjeren?
Možete početi s najjednostavnijom stvari - portretiranjem samouvjerene osobe u svim životnim situacijama. U supermarketu, u bazenu, na ulici, među kolegama, u metrou. Ovdje dobro poznati zakon prijelaza količine na kvalitativne promjene. Pokazat ćete više, a sa svakom akcijom postajat ćete sve sigurniji. Korak, još jedan, sljedeći. I proces je krenuo! Svakim korakom je sve bolji, prirodniji, uporniji.
Ovako možete nadmudriti svoje razmišljanje koje je fiksirano na šablone. Možete se lako i nenametljivo predomisliti, zamišljajući sebe kao glumca koji nesebično i talentirano igra ulogu. Vi odlučujete kada ćete postaviti glumca na pozornicu, kada okrenuti “prekidač” da ga ugasite. Vi potpuno kontrolirate situaciju. Odlučili ste da ćete se na zabavi osramotiti - tamo će biti stranaca, pa to učinite. Budite sramežljivi u redu! Iz sve snage! Umoran od toga? Uključite "prekidač" - odaberite samopouzdano ponašanje, komunicirajte ravnopravno, s dostojanstvom i samopoštovanjem.
Kako izgledati samouvjereno?
Sto posto u povijesti vašeg života bilo je trenutaka kada ste bili samouvjerena osoba.
Zapamti ih.
Možda - u djetinjstvu, kada ste pomagali svojoj sestri zakopčati sandale, ili u školi, kada ste recitirali pjesmicu koju ste sa zadovoljstvom naučili. Ili u mladosti, kada sam pobjeđivao na sportskim natjecanjima.
Ili u situacijama kada ste bili među bliskim i dragim ljudima, kada ste govorili pred publikom ili razgovarali s nekim.
Prisjetite se intonacija, kako ste govorili, kako ste disali, kako ste se kretali, kako ste gestikulirali, u kojem ste položaju bili? Kako je zvučao glas, što je izražavalo lice, kakvi su bili osjećaji?
Sada, kako biste “upalili” samouvjerenu osobu u sebi, ponovite sve ovo, kopirajte svoje držanje, tempo i glasnoću govora, geste – dovedite se u željeno stanje. Nema potrebe ništa izmišljati, već ste bili na ovom mjestu - u tijelu, bili ste takva osoba, sada se toga sjećate i činite to svojim prirodnim stanjem.
Kada ste sigurni, drugi vide vaše dostojanstvo, samopouzdanje i samopoštovanje. I još više vas jačaju u tim senzacijama.
- Prostor. Samopouzdana osoba dobro se snalazi u prostoru. U potpunosti zauzeti ponuđenu stolicu ili fotelju, nasloniti se, koristiti naslone za ruke. Pravite široke geste, u velikim razmjerima, proširujući područje svog utjecaja. Razlikujte se od nesigurne osobe koja se, naprotiv, nastoji smanjiti, skupiti, zauzimati što manje prostora, sjediti na rubu stolca i ograničiti se na oskudne geste.
- Bez buke. Postoji li za vas standard za samouvjerenu osobu? Tko je to? Margaret Thatcher? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Sylvester Stallone? Ili netko drugi? Zamislite svog ideala, koji nervozno skače na stolici, vrpolji se, intenzivno petlja po kravati i udara u bubanj prstima po stolu. Da, teško je to zamisliti. Povjerenje je nespojivo s taštinom. Odnesi to.
- Ravna poza. U bilo kojem položaju, stojeći ili sjedeći, održavajte ravnomjeran položaj. Omogućuje vam da zračite samopouzdanjem, osjećate ga i izgledate kao samouvjerena osoba. Vježbajte: prsa naprijed, ramena natrag, glavu držite u vodoravnoj i okomitoj ravnini. Zamislite kao da vam iz vrha glave izlazi struna koja vas vuče u nebesa. Zapamtite ovu pozu i stopite se s njom.
- Brzina govora. Kad netko brblja i govori vrlo brzo, teško mu je biti samouvjeren i neovisan. Samopouzdana osoba govori s osjećajem, jasno, s naglaskom, bez napetosti. Zna da ga neće prekidati, dat će mu se da govori. Brzina govora je prosječna i glatka. Uzmite si pravilo da što ste zabrinutiji i nervozniji, govorite sporije i smirenije, pauzirajte. Govorite kao da komunicirate s djetetom i važno vam je da vas ono razumije.
- Ja, ja i opet ja. Govorite u prvom licu. Koristite izraze: mislim, vjerujem, odlučio sam, saznao sam, podržavam, ne slažem se, mislim drugačije. Slobodno izrazite svoje mišljenje, nemojte se skrivati iza uglađenih i bezličnih “mi”, “svi”, “ zajednička odluka“, „svaki”. Izbjegavajte izgovore!
- Kontakt očima. Samouvjerena osoba prebacuje fokus sa sebe na druge. Nije fiksiran na sebe, zanima ga sugovornik i svijet. Stoga je izravan, otvoren pogled vrlo važan i pomaže u samopouzdanju te čini da ljudi razumiju vaš interes. Pri komunikaciji povezujete ne samo sluh, već i dodatni kanal percepcije, „slušate očima“, jasnije percipirate i razumijete sugovornika.
- Dostojanstvo. Uzmimo za primjer kralja zvijeri, lava. Kakvu plastičnost, snagu i snagu ima u svojim pokretima. Polako, dostojanstveno, samouvjereno, elegantno. Da biste bili sigurni, usporite. Kreći se kao kralj. Vaši pokreti trebaju biti glatki, smisleni, promišljeni, bez žurbe.
- Prihvaćanje sebe i drugih. Budite smireni, prijateljski raspoloženi i ljubazni, čak i ako se druga osoba ne slaže s vama ili vi s njim. Vjerujte u sebe, u svoje gledište. Tvoje neće natjerati ljude da razmišljaju na isti način kao ti. Vaš cilj je da vas poštuju.
- Gest samouvjerenog muškarca – toranj-kretnja. Vrhovi prstiju jedne ruke dodiruju vrhove druge ruke pod oštrim kutom, tvoreći vrh. Ovo je znak samopouzdanja i smirenosti. Iskoristite to kao dodatni način da se ponašate samouvjereno.
- Ne pokušavajte ugoditi svima. Treba biti dobar, prije svega, zbog sebe. Vaše samopouzdanje ne bi trebalo ovisiti o tome kako, kada i kako ste ocijenjeni i prihvaćeni.
- Pauze. Ne sigurni ljudi Boje se tišine, boje se tišine i brzo je prekidaju. Nema potrebe "davati sve od sebe" kako biste ispunili svaku sekundu, iako besmislenim, brbljanjem. Zastanite prije nego odgovorite. Mali. Jedna do dvije sekunde. Razmislite o onome što ste čuli, što vam je sugovornik želio poručiti. To će vam dati samopouzdanje i pomoći vam da kontrolirate situaciju u komunikaciji.
- Smijeh. Nemoj se hihotati. Nisi u cirkusu. Hihotanje je znak neizvjesnosti i nestabilnosti. Cijenite dobre šale: nasmijte se ili se smireno smijte.
- Bolest čvorova. Ako slušate sugovornika i slažete se s njim, ne morate stalno klimati glavom - niste "kineska lutka". Vi ste ozbiljna, samouvjerena osoba. Nekoliko naginjanja glave u dogovoru sasvim je dovoljno.
- Tajno i očito. Nalazeći se u bilo kojoj situaciji: u ljudima ili s ljudima, na zrakama sunca ili u mraku, ne činite ništa zbog čega ćete se sramiti. Ponašaj se u skladu sa svojim načelima, ne varaj se, a ona će te nagraditi temeljem na kojem će počivati samopouzdanje i visoko samopouzdanje.
- Ne znam i ne bojim se. Ako želite da vam vjeruju, nemojte se bojati priznati da nešto ne znate. “Još se nisam susreo s takvim problemom. Trenutno nemam odgovor na ovo pitanje.” Nemoguće je znati sve. Shvatite ovo i slobodno recite ono što ne znate. To će vam pomoći da još više izgradite svoje samopouzdanje.
Prijatelji, svatko ima apsolutno sve što mu je potrebno da bude samopouzdan, počevši od danas, od ovog trenutka. Da biste to učinili, ne morate čitati dodatnu literaturu, zakazivati termin kod psihologa ili prolaziti obuku. Samo odlučite biti samouvjerena osoba, pritisnite prekidač i uključite svoju novu osobnost. Sretno!
Video za vas "Povjerenje je ključ pobjede."
P.P.S. Ako vam se članak svidio, komentirajte i kliknite na gumbe društvenih mreža; ako vam se ne sviđa, kritizirajte i kliknite na gumbe društvenih mreža kako biste raspravljali i izrazili svoje mišljenje. Hvala vam
Pravog muškarca možete vidjeti na milju daleko. Njegovo ponašanje ga izdvaja izgled, odjeću i govor. Pomoću ovih faktora možete lako izračunati koliko je muškarac samouvjeren.
Također, pomoću ovih parametara lako je prepoznati predstavnike jačeg spola koji nisu potpuno sigurni u svoje sposobnosti.
Ovo je važno, jer je glupo da čovjek izgleda uplašeno i sramežljivo. Kako bi vaš izgled bio strog i samouvjeren, morate znati kako izgleda pravi muškarac.
Izgled samouvjerenog muškarca
- Kada pravi muškarac hoda ulicom, sve se žene okreću da ga pogledaju. Odlikuje se ravnim leđima i jasnim hodom. Većina modernih muškaraca ne obraća dužnu pažnju na svoje držanje, ali uzalud. U početku se može činiti kao pakleni posao, ali u budućnosti će se isplatiti. Čak i u starosti, kada su svi oko vas pogrbljeni, izgledat ćete zdravi i lijepi. Steknite naviku pomicanja ramena prema natrag kako biste istaknuli grudni koš. Ovom pozom ćete ljudima oko sebe pokazati samopouzdanje.
- Kad ideš naprijed, trebaš gledati naprijed. Ne sakrivajte pogled u pod. Kada razgovarate s drugom osobom, morate gledati paralelno s njegovom glavom. Pogled u stranu ili dolje znači da osoba nije sigurna u nešto. Samouvjeren pogled će odati muževnost svakog tipa.
- Tijekom neuobičajenih situacija većina muškaraca počinje paničariti i nemiriti se. Glavna obilježja nesigurne osobe su trzanje, aktivna gestikulacija i drhtanje nogu. Živčani tik neće izdati vaše samopouzdanje izvana, stoga naučite kontrolirati svoje emocije ako ne želite ispasti smiješni.
- Vaš stisak ruke dovoljno govori o vašem karakteru. Što jače stisneš prijatelju ruku, to će bolje misliti o tebi. Mirna ruka znači da imate jak karakter. Pozdravite s povjerenjem, ali nemojte pretjerivati jer biste inače mogli polomiti sugovornikove prste.
- Uvijek poboljšavajte svoj govor i dikciju. Jasan i siguran govor je as koji bi svaki muškarac trebao imati u rukavu. Nemogućnost jasnog i jasnog izražavanja svojih misli je mana koju treba odmah eliminirati. Možete vidjeti njegov karakter i samopouzdanje u glasu muškarca.
- Obratite pažnju na svoju odjeću, urednost i miris koji iz vas dolazi. Uvijek biste trebali izgledati privlačno, dotjerano i hrabro. Bit ćete poštovani i cijenjeni zbog svog jasnog i jasnog stava.
Naše tijelo ponekad može reći više o nama nego što bismo željeli. Govor tijela može našem sugovorniku reći o čemu razmišljamo i čega se bojimo. U mnogim tvrtkama ljudi koji zapošljavaju ljude imaju osnovno znanje govora tijela. Ti ljudi savršeno dobro razumiju što signalizira ovo ili ono držanje kandidata za posao.
Često se osjećamo neugodno i sputano u situacijama koje su nam važne. Je li moguće promijeniti to stanje i pokazati samopouzdanje svom sugovorniku? Postoje određene geste i ponašanje koji većinu ljudi mogu uvjeriti u vaše samopouzdanje i osvojiti ih. Dakle, što biste trebali učiniti da biste ostavili dobar dojam na sve bez iznimke?
Osmijeh
Ako se osoba nasmiješi, to znači da nije samo sretna i zadovoljna, već i samouvjerena. Njegov osmijeh signalizira da se ne boji svijeta oko sebe i da se osjeća potpuno ugodno. Takvi ljudi uvijek izazivaju simpatije drugih.
Ispravite ramena
Samouvjerena osoba obično se ne pogrbi niti povlači noge. Neka vam leđa budu ravna, a ramena zabačena unazad kako biste zračili snagom i ostavili pozitivan dojam na druge. Bolje je hodati široko, a ne sitno, bojažljivo gledajući oko sebe.
Samouvjerena osoba nema što skrivati. Ne gleda u pod, ne skriva oči i mirno drži pogled svog sugovornika. Vrlo je važno uspostaviti kontakt očima tijekom razgovora, jer... ovo uvjerava vašeg protivnika da ste iskreni i sigurni u svoje riječi.
Izvadi ruke iz džepova
Ne skrivajte ruke u džepovima ili iza leđa. Ovo može uvjeriti vašeg sugovornika da ipak nešto skrivate. Najbolje je dopustiti rukama da budu u mirnom i opuštenom položaju. Ako sjedite, možete ih, primjerice, staviti u krilo ili na stol.
Pazi na svoj izgled
Neugledna osoba s raščupanom kosom i mirisom neopranih pazuha može izazvati simpatije drugih, ali teško da će izazvati njihovu simpatiju. I malo je vjerojatno da će vam dodati samopouzdanje. Vrijedno je posvetiti vrijeme svom izgledu ne samo prije važnih događaja, već i bilo kojeg drugog dana.
Zrači smirenošću
Mnogi ljudi koji moraju voditi težak razgovor počnu mahati nogama, trzati koljenima ili previše gestikulirati. Svakako vam odvraća misli od osjećaja straha i tjeskobe koji vas izgaraju iznutra. Međutim, takvi pokreti tijela ostavljaju neugodan dojam na sugovornika. Prvo, jasno pokazuju da ste nervozni. A drugo, istom nervozom zaraze i druge. Bolje je smiriti se i zračiti smirenošću.
Nemojte prekrižiti ruke
Ovu gestu većina ljudi jasno tumači kao gestu zaštite. Pokazujete drugima da ne želite komunicirati ili da vam je tema razgovora neugodna. Malo je vjerojatno da će vam to pridodati simpatije kolega ili poznanika. Ova pozicija jedna je od najnesretnijih tijekom intervjua.
Ne pričaj previše
Mnogi od nas tijekom razgovora stalno nešto vrte u rukama, križaju prste, stisnu ruke u šaku ili stalno dodiruju lice i prolaze rukama kroz kosu. To jasno ukazuje na naš nedostatak samopouzdanja. Najbolje je pokušati mirno sjediti i ne raditi previše nepotrebnih pokreta.
Nemoguće je svima ugoditi, ali u određenim situacijama moramo ostaviti dobar dojam na druge. Bez obzira gdje se nalazimo - na razgovoru ili spoju, samopouzdanje i pozitivan stav uvijek će pomoći da prevagne vaga na našu stranu.
Irina Gorbunova
Dečki, uložili smo dušu u stranicu. Hvala ti za to
da otkrivate ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu s
Svi smo ponekad previše kritični prema sebi. Čak i priznate ljepotice imaju pritužbe na svoj izgled, a doktori znanosti sebe smatraju glupima. A ovo je još jedan dokaz da zapravo izgled ili intelektualne sposobnosti nemaju nikakve veze s tim. Nezadovoljstvo samim sobom znak je nesigurnosti čiji su uzrok kompleksi.
Uredništvo web stranica Prikupio sam psihološke tehnike koje će vam pomoći da postanete samouvjerena osoba.
1. Dajte si samouvjeren izgled
Pogrbljenost je znak nesigurnosti, stoga sada ispravite leđa i uspravite se ili sjednite. Zauzevši samouvjereno držanje, obratite pažnju na svoj govor. Prestani mrmljati. Miran, dubok glas uvjerit će ne samo vašeg sugovornika u vaše povjerenje, već i vas. I ne zaboravite da samopouzdani ljudi nikada ne hodaju s nogama usmjerenim prema unutra. Mozak jasno reagira na izraze lica i držanje te postupno zauzima novi položaj kao glavni. Postupno ćete i sami vjerovati u vlastito samopouzdanje.
2. Uklonite oznake nesigurnosti iz svog govora.
“Mogu li...”, “čini se”, “naizgled”, “vjerojatno”, “ako ti ne smeta”, “ne bi mogao” - ovo nije samo verbalno smeće. Ove fraze otkrivaju da ste nesigurna osoba. Zaboravite ih - i postupno ćete se riješiti i svoje nesigurnosti. Ako želite izgovoriti "nesigurnu" riječ, bolje je napraviti pauzu u govoru. Oklijevanje i tjeskobu tijekom komunikacije sugovornik doživljava kao iskrenost.
3. Vratite se u djetinjstvo
Što se više trudite riješiti kompleksa, oni vas na kraju više obuzimaju, tvrde psiholozi. Ispravnija taktika je pokušati otkriti odakle dolaze kompleksi. Možda je netko u vašem djetinjstvu nenamjerno rekao da imate male oči ili velike uši? Pa, nije li glupo i dalje vjerovati u ovo?
4. Pronađite svoje snage
Mislite li da su vam uši ružne? Što je lijepo na tebi? Kako biste obnovili svoje samopouzdanje, svu svoju pažnju usmjerite na prednosti svog izgleda: izražajne oči, glatku kožu i ugodan osmijeh. I shvatit ćete da je lice u cjelini skladno, a uši s tim nemaju nikakve veze.
5. Lako se oprostite od onih koji vam narušavaju samopouzdanje.
Je li prijatelj usputno spomenuo vaše punašne noge u razgovoru? Ovo je ozbiljan razlog da razmislite o vlastitom samopoštovanju. Psihološka istraživanja pokazuju da su nesigurni ljudi sami uzrok lošeg odnosa prema sebi, iako nesvjesno.
Preispitajte svoje odnose s ljudima. Oni od njih koji se žele prikazati u povoljnom svjetlu u odnosu na druge imaju ozbiljne psihičke probleme. I sigurno vam ne treba društvo takvih likova.
6. Razgovarajte o svojim snagama
Pokušajte se sjetiti glavnih prekretnica u svom životu i vlastitih postignuća u svakoj fazi. Prepoznajte vlastite zasluge u postizanju čak i malog uspjeha. Vodite dnevnik u koji bilježite te događaje.
U našem društvu nije uobičajeno govoriti drugima o svojim postignućima. Bojimo se da bi takvo ponašanje mogli shvatiti kao hvalisanje. No, izjavljujući svoje uspjehe bez pretjerane skromnosti, prije svega sebe uvjeravate da nešto vrijedite.
7. Ne pokušavajte se prikazati boljim nego što jeste.
9. Sjetite se pritužbi
Želim zaboraviti na pritužbe što je prije moguće. Međutim, ostavljajući negativnost u dubini naše duše ne oslobađamo je se. S vremenom taj teret postaje sve teži, trujući našu egzistenciju. Sjednite i koncentrirajte se da zapišete svoje pritužbe u bilježnicu. Nakon što je ovaj posao završen, počnite otpuštati pritužbe jednu po jednu. Postupno ćete razviti naviku prepoznavanja negativnosti i rada s njom.
10. Priznajte pogreške
Princip je isti kao u prethodnom odlomku: zatvaranjem očiju pred vlastitim pogreškama negirate iskustvo koje vam je život podario. Savjeti se svode na pisanu analizu situacija sa zaključcima koje ste donijeli u svakom slučaju. Kako vam je pomogla ova ili ona priča koju nazivate greškom? Koju vas je lekciju naučila i kako vam može biti od koristi danas?
11. Ostavite ženske i muške stereotipe iza sebe.
Koliko puta ste čuli da djevojka treba biti skromna i krhka? Toliko često da ste i sami povjerovali? Tako svijetla osobnost postaje tiha, samo da bi se uklopila u zastarjele stereotipe. A koliko muškaraca pati zbog činjenice da ne mogu pokazati nježnost i slabost - "muškarci ne plaču." Vrijeme je da te ostatke ostavimo tamo gdje im je i mjesto – u prošlosti.
12. Opišite uloge koje igrate
Ne znate voljeti sebe? Čuvajte svoje zdravlje. Započnite tako da odete liječniku i upišete se u teretanu. Uz promjenu stila života, dobit ćete cvjetajući zdrav izgled, a navika obraćanja pažnje na sebe postat će osnova zdravog samopoštovanja.
14. Postanite centar pažnje
Nesigurni ljudi se boje privući pozornost na sebe. Ali jedini način da se nosite sa svojim strahovima je da se suočite s njima. Osjećate li slabost u koljenima pri pomisli na javni govor? Pripremite izvještaj i pronađite priliku da postanete govornik.
Ako vaš posao ne uključuje sudjelovanje na konferencijama ili barem sastancima, okušajte se kao model. Pozirajte umjetnicima ili se prijavite za fotografiranje. Privlačeći poglede drugih, navikavate se biti smireniji prema mišljenju drugih ljudi o sebi.
14. Nosite narukvicu za sreću
Pokušajte se sjetiti trenutaka kada je sve dobro i kada ste u usponu. Dogodio se radostan događaj ili ste nešto postigli - stavite nakit koji će biti povezan s ovim uspjehom. Sada, svaki put u trenucima zbunjenosti i neizvjesnosti, samo pogledajte svoj “sretni dodatak” i vaše sumnje će nestati.
15. Nemoj se predomisliti
“Ništa za obući” problem je izbora koji svako jutro muči milijune žena diljem svijeta. Psiholozi savjetuju da se držite prve ideje koja vam padne na pamet. Čak i ako kasnije shvatite da vam ova plava haljina baš i ne stoji, svakako je odjenite.
Naučite poštivati svoje izbore čak i u malim stvarima. Ne pitajte konobara za savjet u restoranu. Ujutro odaberite put kojim ćete ići na posao i držite ga se. Naučite slušati sebe – i jednog ćete dana primijetiti da je donošenje ozbiljnih odluka postalo mnogo lakše.
16. Oslobodite se osjećaja krivnje
Krivnja je moćno sredstvo manipulacije. Ovo je alat koji drugi ljudi koriste da vas kontroliraju. A cijela ova priča seže još u djetinjstvo. Ponekad anksiozni roditelji svoju djecu opterećuju teškim osjećajem krivnje, glumeći infarkt svaki put kada bi dijete “zabrljalo”, odnosno nije se ponašalo onako kako su oni htjeli. Upijajući te modele, mnogi kroz život nose osjećaj krivnje, postajući žrtvama manipulacije drugih.
Nakon što ste oprostili nepravde koje su učinili drugi ljudi, ne zaboravite oprostiti sebi. Upamtite da je ljutnja uvijek izbor, iako nesvjestan. Osjećaj ogorčenosti i okrivljivanje nekog drugog za svoje probleme primjer je destruktivnog ponašanja. Ne pustite u svoj život osjećaj krivnje koji vam nameću zainteresirani ljudi.
Možete ga i sami recitirati, koračajući s noge na nogu. Na taj način postavljate sidro u tijelo, prisiljavajući ga da zapamti novu postavku.
18. Pronađite svoju manu u slavnoj osobi
Imate li krive zube ili kratke noge? Pogledajte pobliže glumicu ili glumca s istim obilježjem. Primjerice, Gerard Butler u jednom intervjuu govori o svom stršećem uhu koje vizažisti ponekad moraju lijepiti na lubanju, Mila Kunis ima šarene oči, a njezin suprug Ashton Kutcher spojene nožne prste. Unatoč gotovo neograničenim mogućnostima kozmetologije i plastične kirurgije, ne žure se sve zvijezde poboljšati svoj izgled. Slavne osobe diljem svijeta svoje tjelesne nedostatke smatraju vrhuncem, pa zašto ne slijediti njihov primjer?
Nakon toga taj osjećaj pojačajte što je više moguće i dovedite ga do krajnje točke. Nastavite dok neizvjesnost ne pukne poput mjehurića, oslobađajući vas.
Možda najvažniji, iako banalan, savjet je da ne marite za tuđa mišljenja. Zaboravite na stereotipe koje nameću mediji i filmska industrija. I svaki put kad imate jaku želju promijeniti nešto na sebi, sjetite se da nezadovoljstvo svojim izgledom može biti simptom dubljih psihičkih problema. Sklad sa sobom puno je važniji od prilagođavanja nametnutim stereotipima, slažete li se?
