Apa perkembangan bulutangkis pada anak-anak? Tentang manfaat bulutangkis bagi kesehatan. Apa itu bulutangkis dan bagaimana asal usulnya?

Siapa yang tidak tahu apa itu bulutangkis? Saat ini, bulu tangkis merupakan salah satu permainan terpopuler di dunia. Selama beberapa dekade terakhir, bulu tangkis telah melalui perjalanan yang sulit dari hiburan sederhana menjadi olahraga profesional.

Karena popularitasnya yang semakin meningkat, bulu tangkis dimasukkan dalam program musim panas pada tahun 1992. permainan Olimpik dan tetap di sana sampai hari ini. Setiap tahun, turnamen bulu tangkis besar diadakan, dengan hadiah uang jutaan, di mana para pemain profesional bersaing satu sama lain.

Apa yang membantu hal ini, tampaknya, tampilan sederhana olahraga untuk menarik perhatian banyak orang? Mari kita lihat 25 alasan untuk mulai bermain bulutangkis.

Menjaga otot tetap kencang

Tempat penting dalam bulutangkis, seperti dalam hampir semua olahraga, dimainkan oleh otot. Bermain bulu tangkis dengan sempurna memperkuat dan mengencangkan otot betis, bokong, paha depan, dan paha belakang. Ya ya! Setelah sekian lama hiatus atau karena kebiasaan, bokonglah yang paling sakit! =) Juga, latihan yang bagus Otot-otot inti, lengan dan punggung bawah juga menerima. Berbeda dengan tenis, ada banyak lompatan dan melibatkan pers. Mengapa harus rendah hati - semuanya akan menyakitkan!

Peningkatan koordinasi dan kecepatan pengambilan keputusan

Bulutangkis merupakan permainan yang sangat dinamis yang dapat meningkatkan refleks pemain dan meningkatkan kecepatan reaksinya. Lagi pula, untuk mengikuti shuttlecock dan mengambil keputusan instan selama pertandingan, Anda harus cepat dan cekatan. Dalam kehidupan sehari-hari, dalam pekerjaan, studi, dan olahraga lainnya, keterampilan seperti itu tidak akan berlebihan. Karena itulah bulu tangkis dimasukkan dalam program pelatihan astronot NASA dan kosmonot Rusia. Perubahan yang konstan dan sangat cepat dalam vektor dan kecepatan proyektil, yang tidak ada bandingannya dalam bulutangkis, mengembangkan kecepatan pengambilan keputusan yang sangat tinggi, yang dapat menyelamatkan nyawa dalam situasi kritis.

Telah diketahui bahwa mereka yang bermain bulutangkis biasanya mengendarai mobil dengan baik dan memiliki kepekaan yang baik terhadap ukuran. Bulutangkis adalah salah satu dari sedikit permainan 3D di mana ketiga dimensi ruang digunakan secara aktif dan Anda perlu merasakan secara halus dimensi lapangan, diri Anda sendiri, dan shuttlecock yang berhubungan dengannya.

Memperkuat sendi

Karena bulutangkis adalah permainan yang aktif, bulu tangkis membantu melumasi persendian, mencegah perkembangan radang sendi, osteoporosis, dan penyakit serupa lainnya. Namun, perlu dicatat bahwa jika pada awalnya Anda memiliki persendian yang lemah, lebih baik Anda bermain bulutangkis biasa daripada bulutangkis profesional - dengan start dan lompatan yang tajam. Dan tentu saja, berlatihlah secukupnya, masalah persendian merupakan hal yang melekat pada para profesional. pemain.

Memperkuat Tulang

Dengan bermain bulutangkis secara teratur, Anda melindungi diri dari kemungkinan patah tulang dan masalah tulang lainnya di masa depan. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa masalah sepenuhnya dikecualikan, tetapi bermain bulu tangkis sangat membantu memperkuat tulang, gigi dan kuku, membantu mengakumulasi kalsium - bahan bangunan utama mereka.

Memperkuat pembuluh darah

Bermain bulutangkis meningkatkan elastisitas pembuluh darah sehingga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Efek pada tonus pembuluh darah ini akan mengurangi risiko varises, aterosklerosis, atau hipertensi.

Penurunan berat badan

Bulutangkis adalah salah satu permainan yang paling menghabiskan energi: sebagai aturan, dalam satu sesi latihan, seorang pemain berlari sekitar 5 km dengan perubahan kecepatan yang konstan, dan ini tidak memperhitungkan lompatan yang konstan, tikungan tajam, membungkuk, menerjang dan memukul! Latihan kardio ini membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori sehingga dapat membantu Anda menurunkan banyak berat badan berlebih. Pada saat yang sama, bermain bulutangkis jauh lebih menyenangkan daripada latihan yang melelahkan di gym, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan tanpa disadari. Membentuk tubuh, berlari, aerobik - Anda mungkin menyukai semua ini, tetapi akui saja - ini sangat membosankan! Namun permainan bulutangkis adalah PERMAINAN yang pertama dan terpenting, dan itu saja Latihan fisik memudar ke latar belakang di balik kegembiraan permainan, pengalaman dan emosi dari pengundian.

Memperkuat kekebalan

Aktivitas fisik sedang yang teratur telah terbukti meningkatkan pertahanan tubuh, yaitu kekebalan. Tidak terkecuali bermain bulutangkis dan membantu mencegah penyakit virus.

Memperkuat sistem saraf

Pelatihan bulutangkis secara teratur adalah pencegahan yang baik terhadap penyakit yang berhubungan dengan sistem saraf. Faktanya adalah gerakan jari kelingking dalam bulutangkis memerlukan lebih banyak koordinasi dari sistem saraf dibandingkan gerakan kekuatan sederhana. Permainan bulu tangkis sering disamakan dengan bermain biola dalam hal kerumitan dan kemahiran pengendalian raket. Oleh karena itu, dengan bermain bulu tangkis dan mengembangkan keterampilan motorik halus, Anda akan terlindungi dari penyakit Alzheimer di hari tua! =)

Kesehatan jantung

Seperti halnya latihan kardio lainnya, bulutangkis dapat memperkuat otot jantung dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Selain itu, membantu menurunkan kadar kolesterol “jahat”, yang membantu mencegah stroke dan serangan jantung.

majalah Inggris obat olahraga menerbitkan sebuah penelitian yang mengatakan bahwa risiko kematian 47% lebih rendah pada orang yang melakukan olahraga raket seperti squash, bulu tangkis, dan tenis. Untuk berenang, persentasenya berkurang 28 poin, untuk orang yang rutin melakukan aerobik - 27, untuk pengendara sepeda - 15.

Penelitian ini didasarkan pada penelitian terhadap 80.306 orang berusia di atas 30 tahun yang dilakukan antara tahun 1994 dan 2008 di Inggris dan Skotlandia.

“Yang penting bukan hanya seberapa sering dan seberapa intens Anda berolahraga, tapi juga jenis olahraga apa yang Anda mainkan.”

“Orang yang bermain bulutangkis, tenis, atau squash memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke 56% lebih rendah, sedangkan perenang mengalami penurunan risiko sebesar 41% dan praktisi aerobik memiliki risiko 36% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah melakukan olahraga tersebut. "

Memperkuat sistem pernapasan

Latihan bulutangkis secara teratur mempunyai efek positif pada otot pernafasan dan fungsi paru-paru. Pada awalnya, sesak napas mungkin terjadi, namun seiring dengan pengalaman, tubuh beradaptasi dengan latihan, dan sistem pernapasan secara bertahap menguat. Secara pribadi, bermain bulu tangkis, karena beban anaerobiknya yang cukup kuat, sangat memotivasi saya untuk berhenti merokok.

Normalisasi metabolisme

Sebagai latihan anaerobik, bulu tangkis memiliki efek positif pada efisiensi tubuh dalam menggunakan nutrisi, yaitu metabolisme. Menormalkan metabolisme, pada gilirannya, akan memungkinkan Anda menjaga bentuk tubuh dan memperbaiki kondisi kulit, kuku, dan rambut.

Detoksifikasi

Berkat keringat berlebih, tubuh membuang racun, setelah itu tubuh Anda akan terasa ringan dan bebas.

Peningkatan kecerdasan dan memori

Saat bermain bulu tangkis, Anda banyak melakukan analisa dan antisipasi (apalagi jika bulu tangkis profesional membutuhkan strategi tertentu). Pemain bulu tangkis kelas atas memiliki jumlah kombinasi permainan yang kira-kira sama dengan rata-rata pemain catur. Konfrontasi terus-menerus antara pemikiran taktis lawan merupakan bagian integral dari permainan olahraga ini. Di sini bulu tangkis tentunya memiliki banyak pesaing dalam permainan olah raga, namun sebagian besar adalah permainan beregu. Perkembangan motorik halus tangan yang berhubungan langsung dengan pelajaran bulu tangkis secara teratur juga terbukti berpengaruh positif terhadap perkembangan fungsi intelektual dan mnestik. Aspek penting lainnya dari permainan ini adalah gerakan yang menipu. Level pertama dari seorang Padovan muda adalah tidak tertipu oleh tipuan lawan. Dan dia pasti akan menipu Anda - tunjukkan bahwa dia melakukan tembakan, dan kemudian melemparkannya ke jaring atau di belakang Anda. Atau dia akan menunjukkan dengan seluruh tubuhnya apa yang dia tinggalkan di jaring, dan dia akan menjatuhkannya ke lini belakang. Agar tidak tertipu, Anda perlu menjaga konsentrasi dan kesiapan untuk bereaksi terhadap tindakan apa pun. Level selanjutnya adalah menipu diri sendiri dan memprovokasi lawan untuk melakukan pukulan yang Anda butuhkan. Jadi bukan hanya olah raga, tapi juga teater mini!

Dampak pada keterampilan komunikasi

Apakah Anda bermain bulutangkis dengan dua atau empat pemain, itu adalah permainan dengan orang lain. Tidak hanya bisa bermain bersama keluarga atau teman, kamu pasti akan bertemu dengan pemain lain! Ada klub bulu tangkis, perjalanan bersama ke kompetisi, pusat rekreasi dan masih banyak lagi! Aspek penting dalam bulutangkis adalah permainan ganda. Keterampilan bermain bersama pasangan baik berpasangan maupun ganda campuran bisa menjadi latihan yang baik bagi Anda dan latihan interaksi yang sukses!

Ivanov\Sozonov

Peningkatan suasana hati

Aktivitas fisik melepaskan endorfin, yang memiliki efek positif pada suasana hati dan bahkan dapat melawan stres serta berkontribusi pada pengobatan depresi. Bulutangkis adalah salah satu permainan yang paling seru dan mengasyikkan! Sama seperti sifat kucing yang ingin bermain, kebanyakan orang menemukan keinginan serupa dalam diri mereka yaitu keinginan untuk memukul shuttlecock! Dengan mengalihkan perhatian Anda dari permainan, Anda menghilangkan stres dan mendapatkan emosi positif. Penting untuk dicatat bahwa bahkan tanpa bekerja dengan pelatih, tetapi hanya bermain secara teratur, level Anda pasti akan meningkat dan memperhatikan hal ini dalam permainan Anda. Pukulannya akan menjadi lebih akurat, Anda tidak lagi hanya memukul shuttlecock, tetapi berpikir secara strategis, dan pertumbuhan yang konstan merupakan kabar baik!

Obat untuk insomnia

Bulu tangkis tidak hanya dapat meningkatkan mood Anda, tetapi juga memberi Anda suasana hati yang sehat dan tidur nyenyak. Tentu saja, jika Anda tidak berlatih berlebihan di malam hari... kemungkinan besar Anda akan memerlukan obat penenang dan ada risiko kepala teman tidur Anda akan dipukul dengan raket saat tidur! =)

Peningkatan penglihatan

Dokter mata merekomendasikan orang dengan gangguan penglihatan untuk bermain bulutangkis. Selama permainan, Anda dengan cermat memantau pergerakan shuttlecock yang bergerak pada jarak berbeda dari Anda, yang merupakan latihan yang baik untuk mata Anda. Sekarang di abad ke-21, ketika hampir semua anak memiliki masalah penglihatan, hal ini menjadi lebih dari relevan.

Peningkatan pencernaan

Karena bulu tangkis membutuhkan gerakan yang intens, maka mempercepat proses pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.

Mencegah diabetes

Karena bermain bulu tangkis melibatkan banyak aktivitas fisik, hal ini mengurangi kadar gula darah dan produksinya di hati. Terkadang olahraga dapat mengurangi kejadian diabetes bahkan lebih baik daripada pengobatan.

Pencegahan dan pengobatan hipertensi

Promosi tekanan darah Memang banyak pembatasan dalam kehidupan sehari-hari seseorang, namun bulutangkis bisa menjadi obat mujarab bagi penderita hipertensi. Bermain bulutangkis menurunkan tekanan darah dan mencegah tubuh Anda menjadi kecanduan obat dari hipertensi. Namun perlu diingat bahwa selama latihan ada baiknya memantau denyut nadi dan tekanan darah agar tidak membahayakan diri sendiri.

Keserbagunaan

Bulu tangkis dapat dilatih di hampir semua lapangan – di luar ruangan atau di dalam ruangan. dalam ruangan. Anda hanya membutuhkan dua raket, sebuah shuttlecock, dan ruang kecil untuk bermain. Dan karena satu lapangan tenis dapat menampung sebanyak lima lapangan bulutangkis, biaya olahraga ini juga relatif murah.

Ketersediaan

Bulutangkis sangat bagus untuk pria dan wanita. Ini adalah salah satu dari sedikit olahraga di mana laki-laki bermain berdampingan dengan perempuan di ganda campuran. Selain itu, olahraga ini dapat dilakukan pada usia berapa pun - baik anak-anak maupun orang tua. Kompetisi veteran diadakan secara rutin di bulu tangkis, dengan kategori hingga 75+!

Gabby dan Chris Adcock

Kemudahan belajar

Aturan dasar bulutangkis memungkinkan Anda untuk fokus bukan pada mempelajarinya, tetapi pada permainan itu sendiri dan menikmatinya. Namun, di balik kemudahan peraturan, terdapat ruang yang tidak ada habisnya untuk meningkatkan keterampilan dan teknik Anda sendiri. Ini adalah salah satu olahraga paling teknis dengan banyak teknik, serangan, taktik, dan strategi berbeda.

Pelatihan karakter

Bulu tangkis, seperti olahraga profesional lainnya, tidak hanya membutuhkan ketenangan fisik, tetapi juga psikologis. Di sini, selain bertarung dengan diri sendiri, ada lawan yang jelas, dan seringkali saraf yang kuatlah yang menjadi penentu dalam pertandingan. Bulu tangkis sangat mirip dengan seni bela diri, dengan ritmenya yang tidak teratur, memaksakan permainannya pada lawan, memikat lawan, perubahan kontras yang tajam: lembut - keras, lambat - cepat. Mungkin inilah sebabnya bulu tangkis begitu populer di Asia.. Nah, jika Anda memutuskan untuk benar-benar menjadi master bulutangkis.. jalan yang sangat sulit menanti Anda, semuanya seperti di film tentang confu! Hanya jika dalam film-film konferensi Amerika bahan bakar untuk karakter utamanya adalah balas dendam, maka bagi Anda itu adalah pengembangan diri! =)

Bagaimanapun, bulu tangkis adalah permainan yang sangat mengasyikkan dan Cara yang baik hiburan. Ini adalah salah satu olahraga yang paling tidak menimbulkan trauma, karena praktis menghilangkannya kontak fisik, dan pasti cocok untuk Anda jika Anda hanya mencari hobi baru yang menarik!

Nah, bagi yang sudah mengenal bulutangkis, bagikan keuntungan bermain bulutangkis!

Baiklah, sedikit dari saya!

Perasaan terbang

Bulu tangkis tidak bisa dibayangkan tanpa melompat. Apalagi bukan sekedar melompat, momen melayang di udara untuk menyerang memberikan kenikmatan tersendiri. Sulit untuk menjelaskan dengan kata-kata bagaimana hal ini terjadi, tetapi ini adalah perasaan yang luar biasa, waktu berhenti, Anda melayang di udara dan kemudian pukulan datang! Karena permainan ini sangat dinamis, Anda dapat menangkap keadaan khusus ketika Anda tidak lagi melompat/berlari di sekitar lokasi, tetapi mengambang dalam satu aliran gerakan yang terus menerus.

Jangan pernah menyerah

Shuttlecock yang seolah tak ada harapan membawa kegembiraan tersendiri bagi para penikmat bulu tangkis. Sebenarnya, bagi seorang amatir sejati, tidak ada shuttlecock seperti itu dan dia bertarung sampai nafas terakhirnya! Ingatlah hal ini dan sejak awal cobalah untuk memukul semua shuttlecock yang dikirimkan lawan kepada Anda! Jangan takut untuk memukul sambil terjatuh, tidak sakit sama sekali, tapi Anda akan mendapatkan persetujuan penonton dan rasa hormat dari lawan serta perasaan utama terbang (lihat poin sebelumnya)! Ambil petunjuk dari HANS Kristian Vittinghus!

Merasa seperti seorang Jedi!

Meskipun Anda memiliki raket di tangan dan bukan lightsaber, Anda memiliki lebih banyak peluang untuk mengontrol ruang! Bulutangkis mengingatkan saya pada anggar dalam beberapa hal, lunge, trik, kecepatan yang tersentak-sentak, hanya saja semua ini terjadi melalui shuttlecock dan di area yang lebih luas. Sungguh perasaan yang luar biasa ketika Anda secara mental mengirim shuttlecock ke tempat yang Anda butuhkan, dan itu adalah keajaiban! - dia terbang ke sana! =) Dan dalam bulutangkis keajaiban ini terjadi pada Anda sepanjang waktu - Semoga the Force menyertai Anda!

Bulutangkis sebagai olahraga tidak tersebar luas di negara kita dan bagian untuk olahraga ini tidak umum. Namun sebagai permainan rekreasi aktif, bulu tangkis sangat digemari, karena aturan mainnya sederhana, tidak diperlukan peralatan khusus - Anda memerlukan dua raket khusus dan sebuah shuttlecock, yang harganya sangat murah, Anda juga tidak perlu Tidak perlu membentuk tim yang besar, karena permainan ini dimainkan bersama-sama. Mencari tempat bermain juga tidak sulit, area datar mana pun bisa digunakan. Karena kesederhanaannya, baik orang dewasa maupun anak-anak menyukai permainan ini. Namun bulutangkis tidak hanya sederhana dan menarik, tapi juga sangat baik untuk kesehatan.

Aturan main bulutangkis :
Bulutangkis (sebagai olahraga) – permainan olahraga, berlangsung di area persegi panjang khusus yang dipisahkan oleh kisi-kisi. Permainan ini melibatkan dua atau empat pemain (dimainkan berpasangan) yang melempar shuttlecock melewati net, memukulnya dengan raket khusus. Untuk pria, permainannya bertambah hingga 15 poin, untuk wanita hingga 10.
Bulu tangkis, sebagai bentuk rekreasi aktif (disebut juga bulu tangkis “pantai”) tidak memerlukan kepatuhan yang ketat terhadap aturan. Seringkali, orang bermain tanpa jaring, hanya saling melempar shuttlecock, dan tidak mencatat skor. Kecepatan permainan tergantung pada usia dan kondisi fisik para pemainnya.

Manfaat bulutangkis:

Seperti kebanyakan olahraga, bulutangkis secara umum membantu memperkuat tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap berbagai penyakit.

Bulutangkis meningkatkan daya tahan tubuh.

Seperti banyak permainan lainnya udara segar, merender.

Bulu tangkis baik untuk sistem kardiovaskular dan membantu mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk serangan jantung, stroke, dan hipertensi.

Memiliki efek positif pada sistem pernafasan.

Meningkatkan fungsi alat vestibular.

Berbagai gerakan, membungkuk, jogging dan melompat selama permainan, membantu memperkuat hampir seluruh kelompok otot dan tulang.

Bulutangkis juga baik untuk penglihatan anda, karena selama pertandingan anda harus mengawasi bola, dan ini adalah senam yang sangat baik untuk mata.

Latihan bulu tangkis secara teratur membantu mengatasi kelebihan berat badan. Pada saat yang sama, jangan lupa bahwa untuk menurunkan berat badan dan menjaga keharmonisan, selain itu aktivitas fisik, harus dipatuhi.

Bulu tangkis mendorong pengembangan pemikiran cepat.

Membantu meredakan ketegangan, mengatasi stres dan depresi.

Kontraindikasi bulu tangkis:
Jika Anda memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular, sistem pernafasan, sistem muskuloskeletal atau penyakit serius lainnya pada organ dan sistem dalam, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pelajaran bulutangkis.

Mainkan bulutangkis dengan senang hati dan sehatlah!

Bulu tangkis adalah olahraga yang dimainkan di lapangan dengan menggunakan raket dan shuttlecock. Olahraga ini sangat bagus untuk wanita yang lebih menyukai rekreasi aktif. Di belakang tahun terakhir permainan olahraga ini telah mendapatkan popularitas besar. Keunggulan bulutangkis adalah permainan olah raga ini mempunyai efek penyembuhan pada tubuh manusia dan tidak memerlukan latihan fisik khusus.

Bermain bulu tangkis meningkatkan nada keseluruhan, meredakan ketegangan, dan mengembangkan banyak hal kualitas fisik(kelincahan, daya tahan, kecepatan dan lain-lain). Bulu tangkis disebut juga “catur raket”, karena mempengaruhi kecepatan berpikir, karena seorang pemain bulu tangkis harus menghitung “gerakannya” dengan sangat cepat. Untuk menghitungnya, diperlukan kecepatan berpikir yang tinggi, yang berkembang selama pertandingan. Keputusan di sini harus diambil dalam hitungan detik. Pemain juga memantau lintasan shuttlecock yang merupakan senam mata. Selain itu, banyak lari pendek, tikungan, ekstensi, dan lompatan yang dilakukan.

Bulu tangkis membantu memperkuat keadaan fisik dan meningkatkan keadaan emosional pemain. Ini adalah olahraga yang cukup menguras energi. Bergerak di sekitar lapangan memungkinkan pemain untuk menjaga bentuk tubuh mereka, mencegah mereka untuk tampil kelebihan berat. Selama pertandingan, tulang dan ligamen diperkuat. Teknik melompat ini mengurangi beban pada tulang belakang. Permainan ini adalah cara yang efektif untuk meredakan ketegangan.

Latihan teratur mengembangkan kemampuan koordinasi, ketangkasan, kekuatan, kecepatan, kelenturan, dan semangat yang kuat. Ada efek menguntungkan pada sistem saraf dan jantung. Para ahli mengatakan bahwa efek menguntungkan yang paling penting dari permainan ini adalah pengaruhnya terhadap penglihatan.

Artikel disiapkan dan diedit oleh: ahli bedah

Video:

Sehat:

Dari umur berapa

Bulu tangkis adalah permainan yang cukup energik, tetapi juga tidak menimbulkan trauma. Selama pelajaran bulutangkis, anak-anak mengembangkan kualitas seperti kelincahan, daya tahan, fleksibilitas, serta kecepatan dan kekuatan.

Anak-anak paling sering diterima di bagian bulutangkis sejak usia 8 tahun. Dalam beberapa kasus, kelas dimulai pada usia 10-12 tahun di kelompok persiapan.

Biasanya, program pelatihan mencakup kelas praktik dan teori. Selain senam yang ditujukan untuk mengembangkan kebugaran jasmani secara umum, anak melakukan senam khusus, dan program latihannya juga mencakup permainan outdoor.

Patut dikatakan bahwa anak-anak usia prasekolah Memahami dasar-dasar bulutangkis lebih sulit dibandingkan anak sekolah. Oleh karena itu, tidak perlu terburu-buru, usia dini Anda dapat mengenalkan anak Anda pada permainan bulu tangkis keluarga, tentu saja jika Anda memainkannya. Namun yang terbaik adalah memulai kelas yang serius dan teratur di sekolah.

Kontraindikasi medis

Semua olahraga memiliki kontraindikasinya masing-masing. Bulutangkis tidak terkecuali. Sebelum mengirim anak Anda ke bagian tersebut, perhatikan tidak adanya gangguan kesehatan berikut ini:

penyakit kardiovaskular;
penyakit pada sistem muskuloskeletal (skoliosis, masalah sendi lutut);
penyakit kronis pada tahap akut;
penyakit pernapasan.

Sebelum Anda mulai bermain bulu tangkis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda dan dapatkan sertifikat darinya yang mengizinkan Anda untuk berlatih olahraga ini.

Anak perempuan dan laki-laki

Bulutangkis sama-sama cocok untuk anak perempuan dan laki-laki. Dalam olah raga ini, laki-laki dan perempuan bisa bermain bersama saat bertanding.

Kelas akan berdampak positif pada perkembangan psiko-emosional kedua jenis kelamin. Hasilnya, anak perempuan dan anak laki-laki akan menerima sosok yang cocok, badan lincah, kuat dan tangguh. Pada saat yang sama, tidak perlu khawatir bahu gadis itu akan menjadi terlalu lebar, masalah ini tidak biasa terjadi pada pemain bulu tangkis.

Selain itu, putra atau putri akan mengembangkan pemikiran analitis, logis, dan intuisi. Bukan tanpa alasan bulu tangkis disebut “catur raket”. Faktanya adalah Anda tidak hanya perlu memukul shuttlecock, tetapi juga memprediksi tindakan lawan, memikirkan jalur penerbangan di mana dia tidak akan bisa memukulnya dengan raketnya. Kualitas-kualitas ini pasti akan berguna bagi anak laki-laki atau perempuan dalam studinya.

Bulutangkis memiliki banyak keunggulan lainnya, dan kita akan membicarakannya di bagian selanjutnya.

pro

Menurut peneliti di Universitas Wina, bulu tangkis menempati urutan ke-13 olahraga yang paling bermanfaat, aman dan efektif. Memang bulutangkis mempunyai banyak kelebihan. Diantara mereka:

Peningkatan penglihatan. Sayangnya, tren yang terjadi saat ini adalah penglihatan anak mulai memburuk pada usia dini: 3 - 4 tahun. Bulutangkis merupakan salah satu olahraga yang akan membantu menjaga penglihatan anak Anda. Memang, selama pertandingan ada pelatihan mata yang konstan: perlu untuk terus memantau shuttlecock, yang bergerak dengan kecepatan berbeda. Ini meningkatkan sirkulasi darah di organ penglihatan.
Mengembangkan rasa tujuan. Bulu tangkis merupakan suatu permainan yang akan mengajarkan seorang anak untuk mencapai tujuan besar dan kecil, pertama ia belajar memukul shuttlecock dan ini bisa dianggap sebagai tujuan kecil, kemudian melemparkannya melewati net dan memastikan lawan tidak dapat membalas servisnya. Tercapainya setiap tujuan tersebut tentu membawa kegembiraan bagi pebulutangkis muda dan mengajarkannya untuk tidak takut menetapkan tujuan dengan berbagai tingkat kesulitan dalam hidup.
Ini memiliki efek menguntungkan pada keadaan psiko-emosional dan sistem saraf. Telah diketahui bahwa ketika bermain bulutangkis, sistem saraf terlibat dalam pekerjaan, bahkan lebih banyak daripada saat berolahraga. dengan paksa olahraga Hasilnya adalah pencegahan yang baik penyakit yang berhubungan dengan gangguan kepribadian. Selain itu, anak-anak yang melakukan olahraga yang aktif dan energik kurang rentan terhadap suasana hati yang buruk dibandingkan anak-anak lain.
Perbaikan tubuh. Bulutangkis memiliki efek menguntungkan pada jantung, pembuluh darah dan organ pernafasan. Akibat latihan, kapasitas paru-paru meningkat. Ada kasus di mana penderita asma mengalami remisi jangka panjang saat bermain bulu tangkis.
Tubuh kencang. Saat bermain bulutangkis, otot yang paling banyak bekerja adalah kaki, perut, dan lengan. Pelatihan teratur membuat mereka lebih kuat dan lebih menonjol.
Latihan kelincahan dan ketahanan. Dengan setiap sesi pelatihan baru, anak Anda akan semakin mengembangkan keterampilan ini. Ia akan belajar memantulkan shuttlecock yang terbang dengan kecepatan tinggi, dan untuk itu ia membutuhkan ketangkasan dan daya tahan.
Olahraga yang aman. Berbeda dengan olahraga kontak, bulutangkis dianggap berdampak rendah. Karena tidak ada interaksi langsung antar pemain, cedera jarang terjadi.

Minus

Meskipun memiliki banyak kelebihan, bulu tangkis masih memiliki beberapa kelemahan:

Berapa biaya kelasnya?

Bulu tangkis dapat dilatih baik secara berkelompok maupun secara individu dengan seorang pelatih. Biaya pelatihan anak-anak satu kelompok di kompleks olahraga ibu kota mulai dari 350 rubel. Berlangganan untuk 12 kelas dalam sebulan akan dikenakan biaya 2500 - 4500 rubel. Pelatihan individu akan menelan biaya 2000 - 4000 rubel.

Pilihan yang lebih hemat anggaran dan sekaligus tidak kalah menjanjikan.

Selain membayar pelatihan, Anda harus bersiap mengeluarkan uang untuk kompetisi, biaya, peralatan dan perlengkapan. Daftar belanja Anda akan mencakup:

Raket. Di toko olahraga, raket bulu tangkis anak-anak berharga rata-rata 2.000 rubel. Omong-omong, raket harus dipilih dengan hati-hati. Anda perlu hati-hati memperhatikan panjang, berat, dan bahannya. Bagi atlet pemula sebaiknya memilih raket yang memiliki panjang dan berat rata-rata. Bila sudah jelas seperti apa gaya permainan yang melekat pada diri seorang pemain bulu tangkis (agresif atau dinamis), barulah Anda bisa membeli raket yang sesuai dengan kepribadiannya. Misalnya, raket yang panjang memberikan pukulan yang lebih kuat dibandingkan raket yang pendek. Raket yang berat memungkinkan Anda melakukan pukulan yang sulit diterima, namun hal ini membutuhkan usaha yang lebih besar dibandingkan saat menggunakan raket yang ringan.
Kok: 700 - 2000 rubel. Perlengkapan utama dalam bulutangkis juga harus dipilih dengan cermat. Untuk latihan bisa menggunakan shuttlecock plastik, untuk kompetisi bisa menggunakan shuttlecock bulu. Karakteristik penerbangan mereka sedikit berbeda. Berat shuttlecock juga tidak kalah pentingnya. Semakin berat, semakin cepat ia terbang.
Sepatu kets bulu tangkis dapat dibeli seharga 2500 - 5000 rubel.
Sebuah T-shirt berharga 2000 - 3000 rubel.
Rok atau celana pendek memiliki harga rata-rata 2.500 rubel.

Cara memilih bagian

Saat memilih bagian bulu tangkis untuk anak, perhatikan kriteria berikut:

Dekat dengan rumah. Latihan bulutangkis membutuhkan banyak energi. Olahraga ini adalah salah satu yang paling boros energi. Jaga anak Anda dan cobalah memilih lokasi yang paling nyaman untuk bagian tersebut. Semakin mudah baginya untuk pulang, semakin tinggi kemungkinan atlet muda tersebut memiliki kekuatan untuk tampil pekerjaan rumah. Setuju, ini tidak kalah pentingnya dengan latihan yang sukses.
Pelatih. Pilihan pelatih tergantung pada tujuan Anda. Jika Anda ingin ketinggian yang lebih tinggi, pilihlah pelatih yang sesuai. Yang penting adalah pendekatannya terhadap anak-anak, kemampuannya menjalin kontak, gelarnya, prestasi pribadinya dalam olahraga ini dan prestasi murid-muridnya. Takut salah dalam memilih pelatih bulutangkis? Cari review di Internet atau tanyakan pada teman yang anaknya sudah masuk ke bagiannya.
Biaya kelas. Kriteria ini secara langsung bergantung pada kemampuan finansial Anda. Pastikan untuk mempertimbangkannya agar kelas Anda memberikan kesenangan sebanyak mungkin.