Harga diri individu yang memadai. Pembentukan harga diri yang sehat dan memadai. Ciri khas orang-orang seperti itu

Harga diri bisa memadai atau tidak. Kecukupan adalah pemenuhan persyaratan situasi dan harapan masyarakat. Jika orang percaya bahwa seseorang dapat mengatasi tugas-tugasnya, tetapi dia tidak percaya pada kekuatannya sendiri, mereka berbicara tentang harga diri yang rendah. Jika seseorang menyatakan rencana yang tidak realistis, itu menunjukkan harga dirinya yang meningkat. Kriteria paling penting untuk kecukupan harga diri adalah kelayakan rencana seseorang.

Kecukupan harga diri situasional pribadi dan spesifik

Harga diri situasional tertentu dapat dinilai secara objektif sebagai memadai atau, misalnya, diremehkan: jika pengalaman menunjukkan bahwa seseorang benar-benar mengatasi tugas-tugas yang sudah lama tidak dapat dia selesaikan secara internal, maka harga dirinya secara objektif diremehkan. . Sebagai aturan, kecukupan harga diri dikonfirmasi tidak hanya oleh praktik (yang hasilnya dapat ditafsirkan dengan cara yang berbeda), tetapi juga oleh pendapat pihak berwenang: spesialis di bidang di mana seseorang menyatakan klaimnya. Kecukupan harga diri situasional tertentu biasanya sejalan dengan pengalaman. Lihat→

Bagaimana menilai kecukupan harga diri pribadi?

Harga diri pribadi yang memadai – tepat hasil nyata dan fakta, harapan kelompok referensi orang, bukan penilaian yang berlebihan atau meremehkan kemampuan seseorang, keterbatasannya dan kedudukannya di antara orang-orang (lebih luas lagi, kedudukannya dalam kehidupan). Harga diri orang yang belum dewasa biasanya bergantung pada penilaian orang lain, yang dirinya sendiri tidak selalu memadai. Semakin dewasa seseorang, semakin memadai harga diri pribadinya. Begitu pula sebaliknya, semakin memadai harga diri seseorang maka semakin menunjukkan kedewasaan dirinya. Lihat→

Harga diri yang tidak memadai sebagai tugas pekerjaan dan sebagai masalah psikoterapi

Harga diri yang tidak memadai mungkin perlu diubah (misalnya, dibuat lebih memadai), tetapi orang tertentu mungkin menganggap ini sebagai tugas pekerjaan dan sebagai masalah psikoterapi pribadi. Dia akan memecahkan masalah (dia mendefinisikan konteksnya, menentukan tujuannya, membentuk poin-poin rencana, mulai bekerja), lebih sering orang khawatir tentang masalah tersebut. Dan mereka beralih ke psikolog dan psikoterapis.

Harga diri situasional tertentu lebih sering ditempatkan sebagai tugas pekerjaan, harga diri pribadi lebih sering dialami sebagai masalah psikoterapi pribadi. Lihat Menerjemahkan masalah menjadi tugas

Mengapa Anda perlu mencari tahu apakah harga diri Anda memadai atau tidak?

Menentukan kecukupan harga diri memungkinkan untuk:

Dalam praktik saya, saya terus-menerus menemukan pertanyaan yang diajukan klien kepada saya: " Mengapa orang memperlakukan saya seperti ini, apa yang salah dengan harga diri saya?“Pertama, mari kita pahami apa itu harga diri pada prinsipnya. Itu adalah penilaian terhadap diri sendiri, kelebihan dan kekurangan seseorang. Harga diri bisa berupa:

• diremehkan - meremehkan kekuatan sendiri;
• melebih-lebihkan - melebih-lebihkan kekuatan sendiri;
• normal - penilaian yang memadai terhadap diri sendiri, kekuatan diri sendiri dalam situasi kehidupan tertentu, dalam menetapkan tujuan dan sasaran seseorang, persepsi yang memadai tentang dunia, dalam berkomunikasi dengan orang lain.

Apa saja tanda-tanda harga diri rendah?

1. Sikap orang lain sebagai indikator. Bagaimana seseorang memperlakukan dirinya sendiri, itulah cara orang lain memperlakukannya. Jika ia tidak mencintai, menghormati dan menghargai dirinya sendiri, maka ia dihadapkan pada sikap orang yang sama terhadapnya.
2. Ketidakmampuan mengemudi hidup sendiri. Seseorang percaya bahwa dia tidak dapat mengatasi sesuatu, tidak dapat mengambil keputusan, ragu-ragu, berpikir bahwa tidak ada yang bergantung padanya dalam hidup ini, tetapi tergantung pada keadaan, orang lain, negara. Meragukan kemampuan dan kekuatannya, dia tidak melakukan apa pun atau mengalihkan tanggung jawab atas pilihannya kepada orang lain.
3. Kecenderungan untuk menyalahkan orang lain atau menyalahkan diri sendiri. Orang-orang seperti itu tidak tahu bagaimana bertanggung jawab atas hidup mereka. Jika hal itu bermanfaat bagi mereka, mereka akan menyalahkan diri sendiri agar mereka dikasihani. Dan jika mereka tidak menginginkan rasa kasihan, tetapi pembenaran diri, maka mereka menyalahkan orang lain atas segalanya.
4. Keinginan untuk menjadi baik, untuk menyenangkan, untuk disukai, untuk beradaptasi dengan orang lain sehingga merugikan diri sendiri dan keinginan pribadinya.
5. Sering mengeluh kepada orang lain. Beberapa orang dengan harga diri rendah cenderung mengeluh tentang orang lain dan terus-menerus menyalahkan mereka, sehingga menghilangkan tanggung jawab atas kegagalan dari diri mereka sendiri. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan itu perlindungan terbaik- ini adalah serangan.
6. Berfokus pada kekurangan Anda daripada kekuatan Anda. Khususnya kritik berlebihan terhadap diri sendiri penampilan. Tanda harga diri rendah adalah pilih-pilih tentang penampilan Anda, ketidakpuasan terus-menerus terhadap bentuk tubuh, warna mata, tinggi badan, dan tubuh Anda secara umum.
7. Kegugupan terus-menerus, agresi yang tidak berdasar. Dan sebaliknya - sikap apatis dan depresi karena kehilangan diri sendiri, makna hidup, kegagalan, kritik dari luar, kegagalan ujian (wawancara), dll.
8. Kesepian atau sebaliknya ketakutan akan kesepian. Pertengkaran dalam hubungan, rasa cemburu yang berlebihan, akibat pemikiran: “Kamu tidak bisa mencintai orang seperti saya.”
9. Perkembangan kecanduan dan kecanduan sebagai cara untuk melarikan diri dari kenyataan untuk sementara.
10. Ketergantungan yang kuat pada pendapat orang lain. Ketidakmampuan untuk menolak. Reaksi menyakitkan terhadap kritik. Tidak adanya/penekanan keinginan sendiri.
11. Ketertutupan, ketertutupan dari orang lain. Merasa kasihan pada diri sendiri. Ketidakmampuan menerima pujian. Status korban permanen. Seperti kata pepatah, korban akan selalu menemukan algojo.
12. Rasa bersalah yang meningkat. Dia mencoba situasi kritis pada dirinya sendiri, tanpa berbagi kesalahannya dan peran keadaan yang ada. Dia menerima pertikaian apa pun sehubungan dengan dirinya sendiri sebagai penyebab situasi tersebut, karena ini akan menjadi konfirmasi "terbaik" atas inferioritasnya.

Bagaimana harga diri yang tinggi terwujud?

1. Kesombongan. Seseorang menempatkan dirinya di atas orang lain: "Aku lebih baik dari mereka". Persaingan terus-menerus sebagai cara untuk membuktikan hal ini, “memamerkan” kelebihan seseorang.
2. Ketertutupan sebagai salah satu wujud kesombongan dan cerminan pemikiran bahwa orang lain lebih rendah dari dirinya dalam status, kecerdasan dan sifat-sifat lainnya.
3. Keyakinan akan kebenaran diri sendiri dan bukti terus-menerus akan hal ini adalah “garam” kehidupan. Kata terakhir harus selalu diingatnya. Keinginan untuk mengendalikan situasi, untuk memainkan peran dominan. Segala sesuatu harus dilakukan sesuai keinginannya, orang-orang di sekitarnya harus menari mengikuti iramanya.
4. Menetapkan tujuan yang tinggi. Jika tujuan-tujuan tersebut tidak tercapai, frustrasi akan muncul. Seseorang menderita, jatuh ke dalam depresi, apatis, dan meremehkan dirinya sendiri.
5. Ketidakmampuan mengakui kesalahan, meminta maaf, meminta maaf, kalah. Takut akan evaluasi. Reaksi menyakitkan terhadap kritik.
6. Takut melakukan kesalahan, terlihat lemah, tidak berdaya, tidak yakin pada diri sendiri.
7. Ketidakmampuan untuk meminta bantuan merupakan cerminan dari rasa takut terlihat tidak berdaya. Jika dia meminta bantuan, itu lebih seperti permintaan, perintah.
8. Fokus hanya pada diri Anda sendiri. Mengutamakan minat dan hobinya sendiri.
9. Keinginan untuk mengajarkan kehidupan orang lain, untuk “menyodok” mereka ke dalam kesalahan yang telah mereka buat dan menunjukkan kepada mereka bagaimana melakukannya melalui teladan diri sendiri. Penegasan diri dengan mengorbankan orang lain. Kesombongan. Keakraban yang berlebihan. Kesombongan.
10. Dominasi kata ganti “I” dalam pidato. Dalam percakapan dia mengatakan lebih banyak daripada yang dia lakukan. Menyela lawan bicara.

Apa alasan kegagalan harga diri bisa terjadi?

Trauma masa kecil, penyebabnya bisa berupa peristiwa apa saja yang penting bagi anak, dan sumbernya sangat banyak.

Periode Oedipus. Usia 3 hingga 6-7 tahun. Secara tidak sadar, anak melakukan kemitraan dengan orang tuanya yang berlainan jenis. Dan cara orang tua berperilaku akan mempengaruhi harga diri anak dan bagaimana dia akan mengembangkan skenario hubungan dengan lawan jenis di masa depan.

Masa remaja. Usia 13 hingga 17-18 tahun. Seorang remaja mencari dirinya sendiri, mencoba topeng dan peran, membangun jalan hidupnya. Dia mencoba menemukan dirinya sendiri dengan mengajukan pertanyaan: “Siapakah saya?”

Sikap tertentu terhadap anak-anak dari orang dewasa yang signifikan(kurangnya kasih sayang, cinta, perhatian), akibatnya anak mulai merasa tidak perlu, tidak penting, tidak dicintai, tidak dikenali, dll.

Beberapa pola perilaku orang tua yang selanjutnya diwariskan kepada anak-anak dan menjadi perilaku mereka dalam kehidupan. Misalnya rendahnya harga diri di kalangan orang tua sendiri, ketika proyeksi yang sama dibebankan pada anak.

Satu-satunya anak di keluarga ketika semua perhatian terfokus padanya, semuanya hanya untuk dia, ketika ada penilaian yang kurang memadai dari orang tua terhadap kemampuannya. Dari sinilah muncul harga diri yang tinggi, ketika seorang anak belum bisa menilai secara memadai kekuatan dan kemampuannya. Dia mulai percaya bahwa seluruh dunia hanya untuknya, semua orang berhutang padanya, yang ada hanya penekanan pada dirinya sendiri, penanaman egoisme.

Penilaian yang rendah oleh orang tua dan kerabat anak, kemampuan dan tindakannya. Anak belum mampu mengevaluasi dirinya dan membentuk opini tentang dirinya berdasarkan penilaian orang-orang penting baginya (orang tua, kakek-nenek, bibi, paman, dll). Akibatnya, anak menjadi rendah diri.

Kritik terus-menerus terhadap anak mengarah pada harga diri rendah, harga diri rendah dan keterasingan. Dengan tidak adanya persetujuan atas usaha kreatif dan kekaguman terhadapnya, anak merasa tidak diakui kemampuannya. Jika hal ini diikuti dengan kritik dan omelan terus-menerus, maka ia menolak untuk mencipta, mencipta, dan karenanya mengembangkan apa pun.

Tuntutan yang berlebihan pada anak dapat menumbuhkan harga diri yang tinggi dan rendah. Seringkali orang tua ingin melihat anaknya sebagaimana mereka ingin melihat dirinya sendiri. Mereka memaksakan takdir mereka padanya, membangun proyeksi tujuan mereka yang tidak dapat mereka capai sendiri. Namun lebih dari itu, orang tua tidak lagi memandang anak sebagai pribadi, mulai hanya melihat proyeksi mereka, secara kasar, tentang diri mereka sendiri, yaitu diri ideal mereka. Anak itu yakin: " Agar orang tuaku menyayangiku, aku harus menjadi apa yang mereka inginkan.". Dia lupa tentang dirinya saat ini dan berhasil atau tidak berhasil memenuhi persyaratan orang tua.

Bandingkan dengan anak-anak baik lainnya menurunkan harga diri. Sebaliknya, keinginan untuk menyenangkan orang tua meningkatkan harga diri dalam mengejar dan bersaing dengan orang lain. Maka anak-anak lain bukanlah teman, melainkan saingan, dan saya harus lebih baik dari yang lain.

Perlindungan berlebihan, tanggung jawab yang berlebihan kepada anak dalam mengambil keputusan untuknya, mulai dari siapa berteman, apa yang akan dikenakan, kapan dan apa yang harus dilakukan. Akibatnya anak berhenti mengembangkan Dirinya, tidak mengetahui apa yang diinginkannya, tidak mengetahui siapa dirinya, tidak memahami kebutuhan, kemampuan, keinginannya. Dengan demikian, orang tua memupuk dalam dirinya kurangnya kemandirian dan akibatnya rendahnya harga diri (hingga hilangnya makna hidup).

Keinginan untuk menjadi seperti orang tua, yang bisa alami atau dipaksakan, bila anak terus-menerus mengulangi: “Orang tuamu telah mencapai banyak hal, kamu harus menjadi seperti mereka, kamu tidak berhak untuk kecewa.”. Ada rasa takut tergelincir, membuat kesalahan, atau tidak sempurna, akibatnya harga diri bisa rendah dan inisiatif bisa mati total.

Di atas saya telah memberikan beberapa alasan umum mengapa masalah harga diri muncul. Perlu ditambahkan bahwa garis antara dua “kutub” harga diri bisa sangat tipis. Misalnya, melebih-lebihkan diri sendiri mungkin merupakan fungsi kompensasi dan protektif dari meremehkan kekuatan dan kemampuan seseorang.

Seperti yang sudah Anda pahami, sebagian besar masalah dalam kehidupan dewasa berasal dari masa kanak-kanak. Tingkah laku seorang anak, sikapnya terhadap dirinya sendiri dan sikap terhadap dirinya dari teman sebaya dan orang dewasa membangun strategi-strategi tertentu dalam hidup. Perilaku masa kanak-kanak terbawa hingga dewasa dengan segala mekanisme pertahanannya.

Pada akhirnya, seluruh skenario kehidupan masa dewasa dibangun. Dan ini terjadi secara organik dan tidak terlihat oleh diri kita sendiri sehingga kita tidak selalu mengerti mengapa situasi tertentu terjadi pada kita, mengapa orang berperilaku seperti ini terhadap kita. Kita merasa tidak berguna, tidak penting, tidak dicintai, kita merasa tidak dihargai, kita tersinggung dan terluka karenanya, kita menderita. Ini semua terwujud dalam hubungan dengan orang yang dicintai, kolega dan atasan, lawan jenis, dan masyarakat secara keseluruhan.

Masuk akal bahwa harga diri yang rendah dan tinggi bukanlah suatu norma. Keadaan seperti itu tidak bisa membuat Anda menjadi orang yang benar-benar bahagia. Oleh karena itu, sesuatu perlu dilakukan terhadap situasi saat ini. Jika Anda sendiri merasa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu, bahwa Anda ingin sesuatu dalam hidup Anda menjadi berbeda, maka waktunya telah tiba.

Bagaimana cara mengatasi harga diri rendah?

1. Buatlah daftar kualitas Anda kekuatan, kualitas yang Anda sukai tentang diri Anda atau yang disukai orang yang Anda cintai. Jika Anda tidak tahu, tanyakan kepada mereka tentang hal itu. Dengan cara ini, Anda akan mulai melihat aspek positif dari kepribadian Anda, sehingga mulai memupuk harga diri.
2. Buatlah daftar hal-hal yang membuat Anda senang. Jika memungkinkan, mulailah melakukannya sendiri. Dengan melakukan ini, Anda akan memupuk rasa cinta dan perhatian pada diri sendiri.
3. Buatlah daftar keinginan dan tujuan Anda dan bergeraklah ke arah itu.

   Berolahraga memberi Anda semangat, meningkatkan suasana hati, dan memungkinkan Anda merawat tubuh Anda secara berkualitas, yang sangat tidak Anda sukai. Pada saat yang sama, terjadi pelepasan emosi negatif yang menumpuk dan tidak sempat keluar. Dan, tentu saja, secara obyektif Anda akan memiliki lebih sedikit waktu dan energi untuk menyalahkan diri sendiri.

4. Membuat catatan harian pencapaian juga dapat meningkatkan harga diri Anda. Jika setiap kali Anda menuliskan kemenangan terbesar dan terkecil Anda di dalamnya.
5. Buatlah daftar kualitas yang ingin Anda kembangkan dalam diri Anda. Kembangkan mereka dengan bantuan berbagai teknik dan meditasi, yang sekarang banyak terdapat baik di Internet maupun offline.
6. Berkomunikasi lebih banyak dengan orang-orang yang Anda kagumi, yang memahami Anda, dan dari komunikasi dengan siapa “sayap tumbuh”. Pada saat yang sama, minimalkan kontak dengan mereka yang mengkritik, mempermalukan, dll semaksimal mungkin.

Skema bekerja dengan harga diri yang meningkat

1. Pertama, Anda perlu memahami bahwa setiap orang adalah unik dengan caranya sendiri, setiap orang berhak atas sudut pandangnya sendiri.
2. Belajarlah tidak hanya untuk mendengarkan, tetapi juga untuk mendengar orang. Lagipula, ada sesuatu yang juga penting bagi mereka, mereka punya keinginan dan impiannya sendiri.
3. Saat merawat orang lain, lakukanlah berdasarkan kebutuhan mereka, dan bukan berdasarkan apa yang menurut Anda benar. Misalnya Anda datang ke kafe, lawan bicara Anda ingin kopi, tetapi menurut Anda teh lebih menyehatkan. Jangan memaksakan selera dan pendapat Anda padanya.
4. Biarkan diri Anda melakukan kesalahan dan kesalahan. Hal ini memberikan landasan nyata bagi pengembangan diri dan pengalaman berharga yang membuat orang menjadi lebih bijak dan kuat.
5. Berhentilah berdebat dengan orang lain dan buktikan bahwa Anda benar. Anda mungkin belum mengetahuinya, namun dalam banyak situasi, setiap orang bisa saja benar dengan caranya masing-masing.
6. Jangan depresi jika Anda tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan. Lebih baik menganalisis situasi untuk melihat mengapa hal itu terjadi, kesalahan apa yang Anda lakukan, apa alasan kegagalannya.
7. Pelajari kritik diri yang memadai (terhadap diri Anda sendiri, tindakan Anda, keputusan).
8. Berhentilah bersaing dengan orang lain dalam setiap masalah. Terkadang itu terlihat sangat bodoh.
9. Tunjukkan kelebihan Anda sesedikit mungkin, sehingga meremehkan orang lain. Kelebihan obyektif seseorang tidak perlu ditunjukkan dengan jelas - mereka terlihat melalui tindakan.

Ada satu hukum yang banyak membantu saya dalam hidup dan bekerja dengan klien:

Menjadi.Melakukan. Memiliki.

Apa artinya?

“Memiliki” adalah sebuah tujuan, sebuah keinginan, sebuah impian. Inilah hasil yang ingin Anda lihat dalam hidup Anda.

“Melakukan” berarti strategi, tugas, perilaku, tindakan. Ini adalah tindakan yang mengarah pada hasil yang diinginkan.

"Jadilah" adalah perasaan diri Anda. Siapakah Anda di dalam diri Anda sebenarnya, dan bukan untuk orang lain? Kamu merasa seperti apa?

Dalam praktik saya, saya suka bekerja dengan "keberadaan seseorang", dengan apa yang terjadi di dalam dirinya. Kemudian “melakukan” dan “memiliki” akan datang dengan sendirinya, secara organik membentuk gambaran yang ingin dilihat seseorang, ke dalam kehidupan yang memuaskannya dan membuatnya merasa bahagia. Di mana bekerja lebih efisien dengan sebab, bukan akibat. Menghilangkan akar masalah, apa yang menciptakan dan menarik masalah tersebut, alih-alih meringankan kondisi saat ini, memungkinkan Anda untuk benar-benar memperbaiki situasi.

Selain itu, masalahnya tidak selalu dan tidak semua orang sadari; masalahnya bisa berada jauh di alam bawah sadar. Bekerja dengan cara ini diperlukan untuk mengembalikan seseorang pada dirinya sendiri, pada nilai-nilai dan sumber dayanya yang unik, kekuatannya, miliknya sendiri. jalan hidup dan pemahaman tentang jalan ini. Tanpa ini, realisasi diri dalam masyarakat dan keluarga tidak mungkin terjadi. Oleh karena itu, saya percaya bahwa cara optimal seseorang untuk berinteraksi dengan dirinya sendiri adalah terapi “menjadi”, bukan “melakukan”. Ini tidak hanya efektif, tetapi juga merupakan jalur teraman dan terpendek.

Anda diberi dua pilihan: “lakukan” dan “menjadi”, dan setiap orang berhak memilih jalan mana yang harus ditempuh. Temukan cara untuk diri Anda sendiri. Bukan apa yang didiktekan masyarakat kepada Anda, tetapi kepada diri Anda sendiri - unik, nyata, holistik. Bagaimana Anda akan melakukan ini, saya tidak tahu. Tapi saya yakin Anda akan menemukan cara yang lebih baik untuk kasus Anda. Saya menemukannya dalam terapi pribadi dan berhasil menerapkannya dalam teknik terapi tertentu untuk perubahan dan transformasi kepribadian yang cepat. Berkat ini, saya menemukan diri saya sendiri, jalan saya, panggilan saya.

Semoga beruntung dengan usahamu!

(metode oleh S.A. Budassi)

Mari kita pertimbangkan empat blok kualitas, yang masing-masing mencerminkan salah satu tingkat aktivitas kepribadian:

1. harga diri dalam bidang komunikasi.

2. penilaian diri terhadap perilaku.

3. harga diri dalam bidang kegiatan.

4. penilaian diri terhadap manifestasi emosionalnya sendiri.

Berikut adalah empat rangkaian kualitas positif dalam diri seseorang. Anda perlu memilih dari daftar dan melingkari ciri-ciri kepribadian yang menurut Anda paling penting bagi Anda secara pribadi.

Daftar kualitas:

Apakah kamu sudah selesai? Sekarang temukan kualitas-kualitas yang telah Anda pilih yang sebenarnya Anda miliki, beri tanda centang di sebelahnya, dan temukan juga persentasenya.

HASIL.

1. Hitung jumlah kualitas ideal.
2. Hitung jumlah kualitas nyata yang termasuk dalam daftar kualitas ideal.
3. Hitung persentasenya:

Harga diri=Nreal*100%

Nreal – jumlah kualitas nyata;

Nid – jumlah kualitas ideal.

Tabel nilai standar

Harga diri pribadi mungkin memadai, terlalu tinggi, atau terlalu rendah.

Harga diri yang memadai sesuai dengan dua posisi: "rata-rata", "di atas rata-rata". Seseorang dengan harga diri yang memadai mengkorelasikan dengan benar kemampuan dan kemampuannya, cukup kritis terhadap dirinya sendiri, menetapkan tujuan yang realistis untuk dirinya sendiri, dan tahu bagaimana memprediksi sikap orang lain yang memadai terhadap hasil kegiatannya. Perilaku orang seperti itu pada dasarnya non-konflik, dalam konflik ia berperilaku konstruktif.

Saat menilai diri sendiri " level tinggi", "di atas rata-rata": seseorang pantas menghargai dan menghormati dirinya sendiri, puas dengan dirinya sendiri, dan memiliki rasa harga diri yang berkembang. Saat menilai diri sendiri " level rata-rata": seseorang menghargai dirinya sendiri, tetapi mengetahui kelemahannya dan berusaha untuk perbaikan diri dan pengembangan diri.

Harga diri yang tinggi sesuai dengan tingkat “tidak cukup tinggi” dalam skala psikodiagnostik. Dengan harga diri yang tinggi, seseorang mengembangkan gambaran ideal tentang kepribadiannya. Dia melebih-lebihkan kemampuannya, hanya fokus pada kesuksesan dan mengabaikan kegagalan.

Persepsinya terhadap realitas seringkali bersifat emosional; ia menganggap kegagalan atau kegagalan sebagai akibat dari kesalahan atau keadaan yang tidak menguntungkan orang lain. Dia menganggap kritik yang adil yang ditujukan kepadanya sebagai sebuah sikap pilih-pilih. Orang seperti itu berkonflik dan cenderung membesar-besarkan citranya. situasi konflik, berperilaku aktif dalam konflik, bertaruh pada kemenangan.

Rendah diri sesuai dengan posisi: “rendah” dan “di bawah rata-rata”. Dengan harga diri yang rendah, seseorang memiliki rasa rendah diri. Dia tidak yakin pada dirinya sendiri, pemalu dan pasif. Orang-orang seperti itu dicirikan oleh tuntutan yang berlebihan terhadap diri mereka sendiri dan bahkan tuntutan yang lebih besar terhadap orang lain. Mereka membosankan, suka merengek, dan hanya melihat kekurangan pada diri sendiri dan orang lain.

Orang-orang seperti itu bersifat konfliktual. Penyebab konflik seringkali muncul karena sikap intoleransi mereka terhadap orang lain. Harga diri bisa positif (tinggi) dan negatif (rendah), serta optimal dan suboptimal.

Dengan harga diri yang optimal seseorang dengan tepat mengkorelasikannya dengan kemampuan dan kemampuannya, cukup kritis terhadap dirinya sendiri, berusaha untuk melihat secara realistis keberhasilan dan kegagalannya, dan menetapkan tujuan yang dapat dicapai. Dia mendekati penilaian atas apa yang telah dicapai tidak hanya dengan standar pribadinya, tetapi mencoba mengantisipasi bagaimana reaksi orang lain terhadapnya.

Namun harga diri juga bisa menjadi suboptimal - terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Berdasarkan harga diri yang melambung, seseorang mengembangkan kesalahpahaman tentang dirinya sendiri. Dalam kasus seperti itu, seseorang mengabaikan kegagalan demi menjaga penghargaan yang biasa dan tinggi terhadap orang yang dicintainya. Ada “rasa jijik” emosional yang akut terhadap segala sesuatu yang melanggar gagasan ideal tentang diri sendiri.

Seseorang dengan harga diri yang berlebihan dan tidak memadai tidak mau mengakui bahwa semua kegagalannya adalah akibat dari kesalahan, kemalasan, kurangnya pengetahuan, kemampuan, atau perilaku yang salah. Penilaian yang berlebihan terhadap kemampuan seseorang sering kali disertai dengan keraguan internal. Semua ini mengarah pada peningkatan sifat mudah dipengaruhi dan ketidakberdayaan kronis.

Jika harga diri yang tinggi bersifat plastis, berubah sesuai dengan keadaan sebenarnya - meningkat seiring dengan keberhasilan dan menurun dengan kegagalan, maka hal ini dapat berkontribusi pada pengembangan kepribadian, menetapkan tujuan, dan mengembangkan kemampuan dan kemauan seseorang.

Harga diri mungkin rendah. Hal ini biasanya mengarah pada keraguan diri, rasa takut dan kurangnya inisiatif, serta ketidakmampuan untuk menyadari kecenderungan dan kemampuan seseorang. Orang-orang seperti itu membatasi diri mereka pada penyelesaian masalah-masalah biasa dan terlalu kritis terhadap diri mereka sendiri. Harga diri yang rendah menghancurkan harapan seseorang perilaku yang baik kepadanya, dan dia menganggap pencapaiannya yang sebenarnya dan penilaian positif orang lain sebagai suatu kebetulan dan sementara.

Karena kerentanan mereka yang tinggi, suasana hati orang-orang tersebut sering berfluktuasi. Mereka bereaksi sangat tajam terhadap kritik dan celaan, menafsirkan tawa orang lain secara bias, menjadi curiga dan akibatnya lebih bergantung pada penilaian dan pendapat orang lain, atau pensiun, tetapi kemudian menderita kesepian.

Meremehkan kegunaan seseorang mengurangi aktivitas sosial, mengurangi inisiatif dan kemauan bersaing.

Harga diri bisa memadai atau tidak. Kecukupan adalah pemenuhan persyaratan situasi dan harapan masyarakat. Jika orang percaya bahwa seseorang dapat mengatasi tugas-tugasnya, tetapi dia tidak percaya pada kekuatannya sendiri, mereka berbicara tentang harga diri yang rendah. Jika seseorang menyatakan rencana yang tidak realistis, itu menunjukkan harga dirinya yang meningkat. Kriteria paling penting untuk kecukupan harga diri adalah kelayakan rencana seseorang.

Kecukupan harga diri situasional pribadi dan spesifik

Harga diri situasional tertentu dapat dinilai secara objektif sebagai memadai atau, misalnya, diremehkan: jika pengalaman menunjukkan bahwa seseorang benar-benar mengatasi tugas-tugas yang sudah lama tidak dapat dia selesaikan secara internal, maka harga dirinya secara objektif diremehkan. . Sebagai aturan, kecukupan harga diri dikonfirmasi tidak hanya oleh praktik (yang hasilnya dapat ditafsirkan dengan cara yang berbeda), tetapi juga oleh pendapat pihak berwenang: spesialis di bidang di mana seseorang menyatakan klaimnya. Kecukupan harga diri situasional tertentu biasanya sejalan dengan pengalaman. Lihat→

Bagaimana menilai kecukupan harga diri pribadi?

Harga diri pribadi yang memadai - sesuai dengan hasil dan fakta nyata, harapan kelompok acuan orang, bukan penilaian yang berlebihan atau meremehkan kemampuan seseorang, keterbatasannya dan tempat seseorang di antara orang-orang (lebih luas lagi, tempat seseorang dalam kehidupan). Harga diri orang yang belum dewasa biasanya bergantung pada penilaian orang lain, yang dirinya sendiri tidak selalu memadai. Semakin dewasa seseorang, semakin memadai harga diri pribadinya. Begitu pula sebaliknya, semakin memadai harga diri seseorang maka semakin menunjukkan kedewasaan dirinya. Lihat→

Harga diri yang tidak memadai sebagai tugas pekerjaan dan sebagai masalah psikoterapi

Harga diri yang tidak memadai mungkin perlu diubah (misalnya, dibuat lebih memadai), tetapi orang tertentu mungkin menganggap ini sebagai tugas pekerjaan dan sebagai masalah psikoterapi pribadi. Dia akan memecahkan masalah (dia mendefinisikan konteksnya, menentukan tujuannya, membentuk poin-poin rencana, mulai bekerja), lebih sering orang khawatir tentang masalah tersebut. Dan mereka beralih ke psikolog dan psikoterapis.

Harga diri situasional tertentu lebih sering ditempatkan sebagai tugas pekerjaan, harga diri pribadi lebih sering dialami sebagai masalah psikoterapi pribadi. Lihat Menerjemahkan masalah menjadi tugas

Mengapa Anda perlu mencari tahu apakah harga diri Anda memadai atau tidak?

Menentukan kecukupan harga diri memungkinkan untuk: