Dalam bab-bab sebelumnya kita telah menyentuh banyak aspek kehidupan mental, intim, interpersonal dan lainnya.
Bagian buku ini akan membahas topik seperti keinginan untuk mengubah pasangan dan mengubah sikap suami terhadap dirinya sendiri.
Mengapa jutaan wanita begitu ingin mengubah suaminya, memaksa mereka berperilaku tertentu? Kurangnya perhatian, keinginan untuk mendominasi dan mendominasi, atau wujud kepedulian ibu?
Salah satu ide kuncinya relatif sederhana. Kami ingin mengubah pasangan kami hanya untuk mengimbangi kurangnya perasaan, untuk mengimbangi inferioritas yang ada dalam diri kami saat ini.
Keinginan ini justru berhubungan dengan kebutuhan tersebut. Lebih jelasnya, dalam diri kita masing-masing ada luka rohani yang belum sembuh.
Mengapa luka rohani menghalangi kita untuk mencintai?
Ada yang diterima pada masa kanak-kanak, kemudian pada usia yang lebih dewasa dan sadar, dan setiap goresan memperkuat suatu keyakinan. Luka yang belum sembuh masih ada di dalam, tetapi kami ingin menutup celah ini dari luar, menghibur diri sendiri, memuaskan rasa sakit kami.
Dalam hal ini, kami memaksa mitra kami dan masyarakat sekitar untuk melakukan sesuatu yang dapat menyembuhkan luka tersebut. Kami memaksa orang-orang yang dekat dengan kami untuk berperilaku dengan cara tertentu.
- Kita menciptakan gambaran ideal tentang keluarga atau pasangan dalam pikiran kita.
Kemungkinan besar dia datang ke alam bawah sadar dari orang tuanya atau sebaliknya, kebalikan dari keluarga orang tuanya. Mungkin dalam hidup Anda, Anda benar-benar secara sadar memilih sesuatu, membandingkan orang, mencari pasangan yang cocok.
Namun, cepat atau lambat Anda mulai menyamakan semua pasangan Anda dengan citra ideal yang diciptakannya.
Wanita tidak memandang orang yang sebenarnya, dan pengalaman traumatis mereka sejak masa kanak-kanak dimulai dalam hubungan, sehingga memicu rasa sakit. Pada akhirnya, tindakan apa pun secara tidak sadar bertujuan untuk menghindari rasa sakit.
Latihan Refleksi Diri
Mungkin contoh dapat diberikan nanti, tetapi untuk saat ini akan berguna untuk melakukan satu latihan.
- Catat apa sebenarnya yang ingin Anda ubah, apa yang ingin Anda paksakan untuk diri Anda sendiri?
Saya pikir cukup untuk mengidentifikasi lima atau tujuh momen seperti itu dan bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan: apa yang dikompensasi dalam diri Anda dengan cara ini, apakah ada luka lama yang terasa sakit.
Contohnya bisa seperti ini:
Ketika seorang wanita berusia sembilan tahun, ayahnya meninggal. Dia mencintainya lebih dari putranya, dan dia merasakannya. Dia menganggap kematian ayahnya sebagai pengkhianatan.
Perasaan muncul di dalam diri bahwa orang-orang terkasih akan pergi. Untuk mencegah rasa sakit menusuk yang sama terulang kembali, dia perlu berusaha sekuat tenaga agar tidak ditinggalkan.
Dia melakukan banyak hal demi persetujuan orang yang dicintainya, atau memutuskan hubungan sendiri agar tidak merasa ditinggalkan lagi, tidak merasa dikhianati.
Perasaan seperti itu memaksa gadis itu secara tidak sadar memikirkan strategi.
Kompensasi - keinginan untuk memuaskan rasa lapar emosional
Untuk menghindari meninggalkan gadis itu, dia bertindak merugikan dirinya sendiri keinginan sendiri. Terlebih lagi, dia berperilaku sedemikian rupa sehingga pasangannya merasa seperti seorang lalim atau monster dibandingkan dengan dia.
Pada akhirnya, wanita dengan kompleksitas masa kanak-kanak itu menikah, tetapi karena keinginan besar untuk mendapatkan kompensasi, anak muda tersebut bercerai.
- Kompensasinya adalah perasaan ditinggalkan. Gadis itu, dan kemudian wanita itu, berusaha sekuat tenaga untuk tidak meninggalkannya, namun tetap saja perceraian terjadi.
Anda perlu melihat perasaan seperti apa dan untuk tujuan apa yang memunculkan perlunya mencoba atau mengubah pasangan Anda agar dia menjadi lebih baik. Akan berguna untuk mempelajari mengapa pasangan Anda sangat penting untuk menjadi lebih baik, mengapa Anda perlu merasakan perhatiannya.
Inilah cerita menarik lainnya:
Seorang wanita menderita karena kurangnya pujian, dia terus-menerus ingin mendengar dari pasangannya tentang betapa cantik, menarik dan seksi dia.
Saat kami mulai meneliti trauma psikologisnya, ternyata wanita ini masih belum percaya kalau dirinya cantik dan menggoda.
Luka batin masih ada sejak masa kanak-kanak atau remaja, ketika ayah gadis itu berperilaku sangat negatif, menunjukkan bahwa dia tidak dicintai, tidak menyenangkan, dan tidak diinginkan.
Setelah bertahun-tahun, dia membutuhkan luka ini untuk dikompensasi dengan perilaku suaminya. Pikiran bahwa dia tampak buruk benar-benar terdengar di kepalanya setiap detik.
- Terlepas dari kenyataan bahwa wanita ini tampak luar biasa luar biasa, luka mentalnya mengubah dunia batinnya.
Kami menemukan bahwa karena hal ini, dia merasa tidak puas secara emosional, dan menuntut perilaku kompensasi yang pantas dari suaminya.
Bagaimana cara menentukan tujuan Anda dalam suatu hubungan?
Saya sarankan untuk tetap berpegang pada pertanyaan di atas untuk saat ini dan mengamati pikiran dan perilaku Anda, jadi mari kembali ke tujuan hubungan. Jelas bahwa tujuan hubungan adalah indikator jangka panjang, dan pertanyaan ini tidak dapat langsung dijawab.
Kami memikirkan tentang mimpi, tentang misi keluarga, tentang kontribusi terhadap seluruh alam semesta, tetapi sekarang Anda perlu berkonsentrasi pada pemikiran, keputusan, dan hasil yang nyata. Alasan tentang tujuan hubungan Anda bisa sangat berbeda.
ID YouTube skL5x9Lwkpg&list tidak valid.
Itu bisa berupa cinta, dukungan, kegembiraan karena saling pengertian, terciptanya hubungan saling percaya. Selain itu, tujuannya dapat berupa keinginan untuk saling menginspirasi dan mendukung, mencapai hasil bersama, dan kesadaran bahwa lebih penting merasakan kebahagiaan dan kegembiraan di samping pasangan.
Nasihat para ahli akan membantu Anda mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri menjadi lebih baik.
Dalam kehidupan seorang wanita, pengalaman emosional mempunyai tempat khusus. Mereka sering menderita karena sikap acuh tak acuh dari pria yang mereka sukai. Berusahalah untuk meningkatkan harga diri Anda dan Anda akan melihat bahwa sikap orang lain terhadap Anda akan berubah.
Cobalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan wanita lain. Akan selalu ada seseorang yang lebih kaya, lebih beruntung, dan lebih menarik.
1. Hilangkan kritik
Jangan memarahi atau menyalahkan diri sendiri dalam keadaan apapun. Cobalah untuk tidak membuat komentar yang mencela diri sendiri. Anda tidak akan pernah bisa berkembang level tinggi harga diri jika Anda berbicara negatif tentang berbagai aspek kehidupan Anda. Lingkungan Anda akan memperlakukan Anda dengan penghinaan yang sama, dan sulit jika Anda sudah kurang percaya diri. Hal yang sama berlaku untuk komunikasi dengan pasangan hidup Anda.
2. Perhatikan pujian
Namun jika mereka memberi Anda pujian, pastikan menerimanya dengan rasa terima kasih. Jika Anda dipuji karena tidak mengatakan: “Tidak apa-apa, tidak ada yang istimewa” sebagai tanggapan. Meskipun menurut Anda ini adalah hal yang biasa. Dengan melakukan ini, Anda menurunkan nilai kekuatan Anda. Dan orang yang mengagumi Anda akan meragukan bahwa Anda layak untuknya.
3. Kami menggunakan self-hypnosis
Untuk meningkatkan harga diri, dianjurkan untuk lebih sering menggunakan apa yang disebut afirmasi atau afirmasi. Tuliskan semua hal positif Anda beberapa kali sepanjang hari dan jangan takut untuk melebih-lebihkannya sedikit. Dengan cara ini, Anda akan membentuk sikap positif yang tepat sepanjang hari ke depan. Kepercayaan diri pada akhirnya akan menguasai Anda, dan orang-orang di sekitar Anda pasti akan merasakannya.
4. Ciptakan suasana positif
Tonton lebih sering beberapa program yang didedikasikan untuk meningkatkan harga diri. Informasi tersebut akan mempengaruhi Anda dan menghidupkan kesadaran Anda. Harap dicatat bahwa kabar buruk dan materi pers berdampak negatif pada suasana hati Anda. Dalam lingkungan yang menyedihkan, seseorang diketahui menjadi sakit hati dan pesimis. Hal ini mau tidak mau mempengaruhi perilakunya di masyarakat.
5. Kita hanya mengingat hal-hal yang baik
Buatlah daftar pencapaian Anda. Ada saat-saat dalam kehidupan setiap wanita di mana dia bisa bangga pada dirinya sendiri. Cobalah untuk mengingat situasi sukses ini dan mengingatnya kembali. Dengan cara ini Anda akan menciptakan banyak emosi positif dalam diri Anda.
6. Memperbaiki perilaku
Pancarkan kepercayaan diri! Anda adalah individu unik dengan kemungkinan tak terbatas dan Potensi besar. Percayalah bahwa kesuksesan hanya bergantung pada ini. Jika Anda mencoba menggunakan semua tip di atas, sikap orang lain akan berubah secara serius.
7. Kami menempati posisi pertama
Jika Anda sudah mengambil risiko, dan dia terbiasa dengan kelemahan dan keraguan Anda, Anda harus memukulnya. Menjadi lebih tertarik hidup sendiri, dan bukan prestasinya. Jangan mengabaikan rencana Anda demi kepentingannya. Maka kekasih Anda atau sekedar kenalan akan lebih menghargai perhatian Anda dan mengubah sikap konsumennya. Meski begitu, pria lebih tertarik pada wanita yang mandiri.
Dapat membantu meningkatkan hubungan sihir praktis. Yuk tonton videonya!
Beberapa orang, terutama remaja, sering kali mengalami depresi karena kekurangan, ketidakmampuan mencapai sesuatu dalam hidup, dan tuntutan berlebihan terhadap diri sendiri. Semua ini mengarah pada konflik internal seseorang dan muncul rasa rendah diri. Apa yang harus dilakukan? Situs web Girls' World akan memberi saran kepada Anda bagaimana mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri.
Ada sejumlah alasan yang berkontribusi terhadap terbentuknya harga diri rendah, dan akibatnya, tuntutan berlebihan pada diri sendiri.
1. Bagaimana orang tuamu memperlakukanmu semasa kecil
Harga diri mulai terbentuk pada diri setiap orang sejak masa kanak-kanak. Ketika seorang anak masih sangat kecil, ia belum mampu secara mandiri memberikan gambaran objektif tentang suatu perilaku atau peristiwa. Penilaian seorang anak terhadap perilakunya bergantung pada bagaimana orang lain, terutama orang tuanya, memperlakukan dirinya. Jika seorang anak tidak mendapat perhatian dan kasih sayang yang layak, ia terus-menerus dikritik, maka ia mengembangkan harga diri yang rendah. Anak membawa semua itu dalam dirinya, termasuk pada masa transisi menuju kedewasaan.
2. “Kamu harus…”
Kita sering mendengar pidato-pidato yang mendidik dari orang tua, seperti: “Kamu harus berbuat…”, “Kamu harus patuh karena kamu masih kecil”, dll. Semua ini mengembangkan rasa tanggung jawab yang sangat besar di pundak anak atau remaja, dan di masa depan mengarah pada penyempitan emosional dan pembentukan depresi karena ketidaksesuaian dengan cita-cita orang tua. Anda memaksakan tuntutan berlebihan pada diri sendiri, tetapi Anda tidak dapat mengatasinya, dan Anda mulai memarahi diri sendiri karenanya.
3. Kritik, pendapat orang lain (teman, teman sekelas, dll)
Dalam situasi apa pun, tidak peduli apakah Anda melakukan sesuatu yang baik atau buruk, akan selalu ada orang yang mengkritik Anda. Jika Anda mencamkan semuanya, memikirkan kata-kata yang diucapkan dalam waktu lama, tentu saja ini memengaruhi harga diri Anda, dan Anda memarahi diri sendiri karena fakta bahwa Anda bisa bertindak berbeda, dan kritik seperti itu tidak akan terjadi.
4. Tuntutan berlebihan pada diri sendiri
Orang sering kali menetapkan tujuan yang jelas-jelas tidak dapat dicapai (setidaknya untuk periode kehidupan tersebut); realisasi tujuan ini membutuhkan lebih banyak waktu daripada yang mereka bayangkan. Akibatnya seseorang tidak mencapai hasil yang diinginkan, hal ini menyebabkan harga diri turun, orang tersebut menjadi kecewa pada dirinya sendiri, dan berhenti bergerak menuju tujuannya.
Ada sejumlah tanda yang dapat digunakan untuk menentukan apakah Anda memiliki harga diri yang rendah. Uji dirimu:
1. Anda cenderung membenarkan diri sendiri;
2. Anda sering mengalami perasaan bersalah, termasuk perasaan bersalah yang tidak berdasar;
3. Dalam pikiran Anda, Anda sering memarahi diri sendiri karena sesuatu yang tidak dilakukan, atau sebaliknya, dilakukan, tetapi tidak sesuai keinginan;
4. Saat Anda bercermin, Anda melihat banyak “kekurangan” dalam penampilan Anda, dan sangat sedikit (atau ketiadaan) kelebihan;
5. Berpakaian muram, berusaha tidak diperhatikan orang lain, sering membungkuk, menundukkan kepala, menundukkan sudut mata, alis, dan mulut.
Ada latihan efektif yang akan membantu Anda!
Latihan untuk harga diri rendah
Sebelum melakukan latihan ini, Anda perlu memiliki waktu luang sekitar 30 menit, agar tidak ada yang mengganggu Anda, harus dilakukan sekaligus dan cukup cepat.
Anda membutuhkan selembar kertas dan pena. Gambarlah lembaran tersebut menjadi tiga kolom secara vertikal, pada kolom pertama tuliskan 10 nama tokoh sejarah, tokoh kartun, film atau buku. Anda harus menyukai 10 kepribadian dan karakter ini. Setelah itu, di samping setiap nama di kolom kedua, tuliskan 3 sifat yang membuat Anda tertarik atau kagum pada orang tersebut. Di kolom ketiga Anda perlu menganalisis kualitas pribadi orang yang Anda gambarkan. Misalnya, kualitas “keberanian” ditemukan pada tiga individu, “karisma” – pada enam individu, dan “kebaikan” – pada satu individu. Tuliskan dalam urutan menurun: karisma, keberanian, kebaikan.
Sekarang bacalah semua yang Anda tulis dengan cermat. Selembar kertas ini adalah cermin yang mencerminkan sifat-sifat Anda yang melekat dalam jiwa Anda, hati Anda, dll.
Kapan pun Anda merasa sedih atau meragukan diri sendiri di masa depan, lihat saja ke dalam “cermin” ini.
1. Simpanlah buku catatan kesuksesan, tuliskan setiap kemenangan, prestasi dalam bidang apa pun dalam hidup Anda di buku catatan ini, baca kembali, pujilah diri Anda sendiri;
2. Rencanakan berbagai hal - ini akan membantu Anda menghindari memarahi diri sendiri tanpa henti karena tugas yang tidak terpenuhi atau diselesaikan dengan buruk. Namun, jumlah waktu (nyata) yang cukup harus dialokasikan agar rencana tersebut dapat direalisasikan;
3. Jika Anda mengalami kegagalan, jangan memarahi diri sendiri, pikirkanlah dan carilah sisi positifnya bahkan dalam situasi saat ini, misalnya “bisa saja lebih buruk”, dll.
Jadilah diri sendiri, jangan terlalu menuntut diri sendiri, hiduplah selaras dengan diri sendiri.
Mencintai diri sendiri adalah salah satu aspek terpenting dalam kehidupan setiap orang. Bagaimanapun, hubungan Anda dengan orang lain bergantung pada seberapa besar Anda bisa mencintai diri sendiri dan penampilan Anda. Bahkan Alkitab mengatakan bahwa Yesus Kristus mengajarkan salah satu dari dua perintah terpenting bagi manusia. Dia berbicara tentang mencintai sesamamu seperti kamu mencintai dirimu sendiri. Artinya sebelum Anda mencintai orang lain, Anda perlu mencintai diri sendiri.
Jika Anda tidak tahu dan tidak tahu cara mencintai diri sendiri, bagaimana Anda bisa mencintai orang lain? Namun hubungan dan cara seseorang membangunnyalah yang menentukan apakah dia akan bahagia dalam hidup atau tidak. Mari kita simpulkan bahwa kemampuan kita untuk bahagia bergantung pada apakah kita mencintai diri sendiri atau tidak.
Anda sering mendengar orang mengeluh bahwa saya memberi mereka segalanya, tetapi mereka... Atau saya berusaha keras, saya melakukan segalanya, tetapi mereka tidak menghargai saya, mereka memanfaatkan saya, dll. Katakan padaku, apakah orang yang mengucapkan kata-kata ini sudah belajar mencintai dirinya sendiri atau belum?
Penting untuk diingat bahwa cinta diri dan manifestasi keegoisan adalah hal yang sangat berbeda. Mencintai diri sendiri bukan berarti menuntut perlakuan khusus atau keistimewaan apapun bagi diri sendiri dari orang lain. Seseorang yang mencintai dirinya sendiri tidak akan pernah menuntut apapun dari orang lain. Mengapa? Orang yang mencintai dirinya sendiri adalah orang yang mandiri dan tidak membutuhkan persetujuan orang lain.
Bagaimana cara membuatmu mencintai dirimu sendiri?
Anda tidak perlu memaksakannya, Anda harus mencintai diri sendiri apa adanya. Seseorang mungkin berkata bahwa mereka tidak melihat alasan untuk mencintai diri sendiri. Tapi mereka mencintai bukan karena sesuatu, tapi karena segalanya. Ingat betapa anak kecil suka? Apakah mereka benar-benar perlu membuktikan bahwa ibu dan ayah mereka adalah yang terbaik? TIDAK! Mereka mencintai hanya karena mereka adalah ibu dan ayah.
Apakah menurutmu tidak ada alasan untuk mencintaimu? Mari kita pikirkan tentang hal ini. Mari kita mulai dari awal. Dari jutaan sperma ayahmu, satu yang terbaik mampu menembus sel telur ibumu, melalui jalur yang agak sulit! Kelahiran Anda ke dunia sudah merupakan kemenangan terbesar dalam hidup Anda! Anda adalah pemenang! Adakah yang lebih penting daripada kesempatan untuk hidup?!
Jika Anda ingin mencintai diri sendiri, mulailah dengan mengambil tanggung jawab atas tindakan Anda.
Misalnya, tidak seorang pun dapat melakukan apa yang disebut “membuat Anda marah”. Mengapa? Karena hanya diri sendiri yang mampu merasa kesal melihat orang lain berbuat salah. Dan hanya Anda yang bisa melepaskan diri sebelum mulai berteriak dan mengumpat.
Ingat, mencintai diri sendiri dimulai dari pikiran Anda. Apa yang Anda pikirkan akan datang ke dalam hidup Anda. Jika kamu berpikir bahwa kamu sudah dicintai oleh orang tuamu, teman-temanmu, dan sebagainya. Namun meskipun kamu tidak percaya dengan cinta orang-orang di sekitarmu, jika kamu tidak melihatnya, maka ingatlah bahwa kamu dicintai oleh Tuhan, yang memberimu kehidupan dan kamu tidak perlu membuktikan kepada orang lain bahwa kamu layak untuk dicintai.
Ketika Anda memahami bahwa Anda dicintai dan ini adalah kebenaran tanpa syarat, Anda akan berhenti bersaing dengan orang lain untuk mendapatkan cinta, dan Anda akan dapat memberikan perasaan ini kepada orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun dan membuat dunia di sekitar Anda jauh lebih indah, dan orang-orang yang mendambakan cinta akan tertarik kepada Anda sebagai sumber cahaya dan kegembiraan. Ingat, kamu dicintai!
