Cara berjalan yang benar di jalan licin. Bantalan sepatu anti selip terhadap es di rumah - tips agar sepatu tidak licin

Cara berjalan di atas es licin yang benar agar tidak terpeleset dan terjatuh. Cara terjatuh yang benar agar tidak terluka atau patah tulang (10+)

Cara berjalan di atas es

Di musim dingin, es menyebabkan jatuh dan cedera. Jika sebelumnya orang terlibat secara intensif kerja fisik, otot dan tulang mereka dilatih, terjatuh tidak begitu berbahaya bagi mereka, namun sekarang, dengan gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak, terbentur tanah bisa sangat berbahaya. Orang lanjut usia harus sangat berhati-hati. Namun, ada teknik yang memungkinkan Anda berjalan dengan percaya diri di atas es dan permukaan licin lainnya.

Pada permukaan horizontal

Bagaimana kita biasanya berjalan

Kebanyakan orang berjalan seperti ini. Saat mengambil langkah, seseorang melemparkan kakinya ke depan dan mendorong kaki lainnya. Dalam hal ini ternyata lompatan, yaitu ketika kita berjalan seolah-olah kita sedang berlari. Inilah tepatnya mengapa kita tergelincir. Kaki belakang digeser ke belakang dan kaki depan digeser ke depan. Selain itu, orang tersebut tidak meletakkan seluruh kakinya di lantai, sehingga mengurangi area kontak, sehingga memperburuk situasi. Dalam fisika diketahui bahwa gesekan geser jauh lebih kecil dibandingkan gesekan statis. Artinya, jika kaki sedikit tergelincir ke depan (yang tidak menakutkan), maka ia akan dengan mudah berpindah ke samping (dan ini biasanya menyebabkan terjatuh).

Cara berjalan di atas es yang benar

Belajar berjalan di permukaan licin yang relatif horizontal cukup sederhana. Langkah tersebut harus terdiri dari tahapan berikut:

Pindahkan seluruh beban tubuh Anda ke satu kaki (misalnya kaki kanan), pastikan kaki berdiri kokoh di atas es.
Angkat kaki lainnya (kiri).
Letakkan kaki kiri Anda di atas es dengan seluruh area kaki Anda.
Pindahkan beban Anda secara bertahap ke kaki kiri, pastikan tidak tergelincir.
Pindahkan berat badan Anda ke kaki kiri.

Tampaknya sulit untuk melakukan semua hal di atas. Bukan hal yang khas bagi seseorang untuk mengontrol tindakannya setiap kali berjalan. Namun sebenarnya cukup mudah untuk mempelajarinya. Cukup berlatih di rumah, di lantai datar. Kemudian mulailah berjalan di jalan seperti itu. Keterampilan motorik seseorang berkembang dengan baik. Hanya dalam seminggu Anda akan berjalan seperti ini tanpa memikirkan setiap langkah.

Gerakan itu sendiri dengan langkah “es” seperti itu mungkin terlihat berbeda. Misalnya, langkah militer pada umumnya sangat cocok untuk berjalan di atas es. Langkah pembentukan mengandung semua elemen yang dijelaskan di atas. Ini dengan jelas melatih pemindahan beban pada satu kaki, dan keseimbangan pada satu kaki, dan penempatan kaki yang benar di seluruh permukaannya. Jika Anda tahu cara berjalan dalam formasi, maka inilah yang Anda perlukan untuk berjalan di atas es. Anda tidak perlu belajar apa pun.

Versi lain dari langkah es terlihat berbeda. Namun secara umum tidak ada bedanya dengan kombatan. Hanya saja, jangan menarik jari kaki Anda. Anda juga bisa mengedepankan kaki yang ditekuk. Hal ini tidak mengubah keadaan, namun Anda tetap perlu fokus untuk memastikan seluruh beban tubuh bertumpu pada kaki yang berdiri kokoh.

Pembaca sering menulis bahwa mereka mencoba berjalan di atas es dalam formasi, tetapi terpeleset. Faktanya adalah tidak semua orang pandai dalam langkah ini. Layak untuk dipraktikkan:

Berdiri tegak.
Pindahkan beban Anda ke satu kaki dan angkat kaki lainnya. Tunggu seperti itu.
Gerakkan kaki Anda yang terangkat ke depan. Anda perlu meregangkan jari-jari kaki Anda, tetapi Anda tidak harus menjaga kaki Anda tetap lurus; kami tidak sedang mempersiapkan parade.
Letakkan kaki Anda yang terangkat di lantai dan pindahkan berat badan Anda ke sana.
Ulangi dengan kaki lainnya.

Cara jatuh yang benar

Saat terjatuh, kerusakan bukan terjadi akibat terjatuh itu sendiri, melainkan akibat terbentur tanah dengan berbagai bagian tubuh yang sensitif. Di musim dingin, seseorang berpakaian cukup bagus. Pakaiannya merupakan peredam kejut yang andal. Namun masalahnya adalah rata-rata orang memiliki refleks yang sangat salah. Saat terjatuh, dia mencoba meraih sesuatu sambil melambaikan tangan dan kepalanya. Bagian tubuh inilah yang rentan mengalami cedera. Tidak ada salahnya jatuh miring atau pada titik lemah. Pakaian dan kain lembut di tubuh Anda akan melunakkan pukulan tersebut. Mungkin ada memar, itu saja.

Namun dengan mengayunkan lengan, Anda berisiko terkena siku, patah tangan atau jari, atau kepala terbentur. Saya pernah melihat seorang pria yang, setelah terpeleset di atas es, berhasil jatuh dan tidak mengenai apa pun secara khusus. Namun ia tetap mendapat cedera karena mengayunkan lengannya terlalu keras dan bahunya terkilir.

Untuk menghindari cedera, Anda perlu mempelajari cara jatuh yang benar. Benar - ini berarti Anda perlu mengelompokkan diri sendiri, menghilangkan semua tonjolan keras tubuh Anda (siku, lutut, jari tangan, tangan, kepala), mengendurkan semua otot Anda dan jatuh seperti karung pasir. Maka Anda tidak dalam bahaya. Hampir mustahil untuk mempelajari cara jatuh sendiri dengan benar. Apa yang harus dilakukan? Anda perlu mendaftar di bagian seni bela diri kekuatan, yang melatih lemparan dan sapuan musuh, misalnya judo, sambo, dll. Segera beri tahu pelatih alasan Anda datang. Biarkan dia tidak menyia-nyiakan waktu pada pelatihan khusus Anda; biarkan peserta lain melatih lemparan pada Anda. Di bagian ini, pada awalnya, mereka mengajari Anda cara jatuh dengan benar. Dalam beberapa pelajaran Anda akan belajar, dan Anda tidak lagi takut terjatuh. Ini adalah investasi waktu dan tenaga yang sangat berguna, karena keterampilan ini diperkuat dengan baik, dan di usia tua keterampilan ini dapat memperpanjang hidup Anda selama bertahun-tahun. Patah tulang pinggul membuat orang lanjut usia menjadi cacat seumur hidupnya. Di usia tua mereka tidak tumbuh bersama. Bahkan prostesis logam khusus dan sangat mahal yang dipasang melalui pembedahan pada tulang tidak dapat sepenuhnya menggantikan seluruh tulang.

Sayangnya, kesalahan ditemukan secara berkala dalam artikel, diperbaiki, artikel ditambah, dikembangkan, dan disiapkan artikel baru.

Cuaca dingin dan es pasti mempengaruhi kesehatan Anda - jatuh di atas es minimal menimbulkan memar, dan maksimal dislokasi dan patah tulang. Alas kaki yang tepat akan membantu Anda tetap aman dalam kondisi dingin dan menghindari cedera. pakaian luar dan gaya berjalan yang rapi.

Bagaimana cara berjalan dalam kondisi dingin?

Saat cuaca dingin, cobalah berjalan perlahan, jangan memasukkan tangan ke dalam saku, tetapi seimbangkan saat bergerak. Jika Anda membawa tas, lebih baik digantung di bahu. Jika memungkinkan, Anda harus memilih bagian jalan yang paling aman dan jangan lupa bahwa mungkin juga ada es di bawah salju. Anda harus meletakkan kaki Anda di tanah sepenuhnya dengan seluruh telapak kaki dan jangan membuat lutut Anda tegang.

Orang lanjut usia dianjurkan menggunakan tongkat yang ujungnya karet atau tongkat khusus yang berduri runcing. Jika Anda terpeleset, duduklah untuk mengurangi ketinggian jatuh Anda. Untuk menghindari patah tulang saat terjatuh, jangan letakkan tangan ke depan, usahakan kedua kaki tetap rapat.

Sebelum menyeberang jalan, sebaiknya tunggu sekali lagi hingga ada mobil yang lewat, dan jangan langsung menyeberang di depannya, meskipun menurut Anda jaraknya cukup jauh. Jika tidak, Anda mungkin terjatuh dan tidak punya waktu untuk bangun. Dalam hal ini, Anda berisiko berakhir di ranjang rumah sakit akibat kecelakaan.

Usahakan untuk tidak memakai sepatu hak tinggi dalam kondisi dingin. Sebaiknya memakai sepatu dengan sol datar, sebaiknya terbuat dari karet dengan tapak yang tidak mengeras pada suhu rendah.

Terlepas dari sepatu apa yang Anda kenakan di musim dingin, saat cuaca dingin, berjalanlah seolah-olah Anda sedang memakai ski. Dianjurkan untuk menginjak seluruh sol dan tidak mengangkat kaki tinggi-tinggi saat berjalan. Jika memungkinkan, lebih baik tidak berjalan, tetapi meluncur. Jika Anda memiliki sepatu yang licin, Anda bisa memberikan pegangan pada sepatu tersebut. Ada beberapa cara untuk melakukan ini.

Pencegahan karet

Pilihan termudah adalah membawa sepatu Anda ke toko sepatu terdekat dan meminta “pencegahan terpeleset”. Anda akan memiliki bantalan karet khusus di sol dan tumit Anda, yang akan melindungi sepatu Anda dari es.

Tambalan medis

Anda dapat membeli plester medis biasa, potong kecil-kecil dan tempelkan pada solnya. Tambalannya mencegah tergelincir dengan baik, tetapi sayangnya, tambalan itu cepat basah dan terkelupas. Namun tidak mungkin untuk memprediksi berapa lama patch tersebut akan bertahan di solnya. Biasanya, dari beberapa jam hingga dua hingga tiga hari. Oleh karena itu, ada baiknya Anda membawa persediaan tambalan sehingga Anda dapat memperbarui stiker saat bepergian.

Dirasakan

Perlindungan anti selip juga dapat dibuat dari sepatu bot lama yang tidak diperlukan. Untuk melakukan ini, Anda perlu memotong potongan-potongan kecil kain kempa dari sepatu bot dan merekatkannya dengan lem tahan air atau lem Momen pada tumit dan sol. Untuk memastikan lem pada sepatu bot Anda benar-benar kering, jangan keluar rumah memakai sepatu tersebut selama 24 jam. Cara ini efektif mencegah tergelincir, namun lama kelamaan kain flanel akan hilang.

Ampelas

Sol sepatu bot lama dapat digosok dengan amplas - pencegahan tergelincir akan merusak sepatu baru. Selain itu, cara radikal ini tidak akan seefektif cara sebelumnya, karena dengan pemakaian aktif, sol sepatu bot terpoles secara alami dan mulai tergelincir. Setelah beberapa hari, sepatu bot harus dipoles kembali.

Akses es

Jika esnya sangat kuat, Anda dapat mencoba bantalan anti selip khusus di solnya - bantalan es. Mereka memiliki ukuran universal, dijual di toko olahraga dan perangkat keras, dan dapat diandalkan untuk melindungi dari jatuh.

Aturan kesopanan

Jika Anda melihat orang yang lewat bergoyang atau terjatuh di samping Anda, sebaiknya jangan lari karena takut dia akan memukul Anda. Sebaliknya, tunjukkan solidaritas - ulurkan tangan Anda dan bantu menjaga keseimbangan.

Jika Anda merasa seperti terjatuh, pada menit-menit pertama, cobalah gerakkan tubuh dan berat badan Anda ke depan dan ke samping. Dalam hal ini, tangan Anda secara refleks akan membantu Anda melemahkan kekuatan jatuh. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh mundur.

Jika Anda terjatuh, pergilah ke ahli traumatologi, meskipun tidak ada memar yang terlihat. Pertama, tidak semua cedera muncul dengan segera, dan kedua, terkadang nyeri ringan pun dapat mengindikasikan dislokasi, namun hanya dokter yang dapat membuat diagnosis yang akurat.

Chisinau, 8 Desember – AiF.MD. Di Chisinau, 131 orang terluka akibat kondisi es sejak kemarin malam. 112 di antaranya berakhir di rumah sakit dengan cedera dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Bagaimana cara berjalan dalam kondisi dingin tanpa terjatuh?

Es hitam berbahaya bagi manusia dan mobil, terutama bila permukaan es yang licin dan licin ditaburi salju tipis. Jika Anda melihat jalanan licin, Anda harus pergi dan melihat kaki Anda. Mengetahui beberapa teknik berjalan yang benar dapat membantu melindungi diri Anda dari cedera dan patah tulang.

Bagaimana cara berjalan dalam kondisi dingin?

Usahakan untuk tidak memakai sepatu hak tinggi dalam kondisi dingin. Sebaiknya memakai sepatu dengan sol datar, sebaiknya terbuat dari karet dengan tapak yang tidak mengeras pada suhu rendah.

Pencegahan karet

Tambalan medis

Dirasakan

Ampelas

Akses es

Hari-hari musim gugur, ketika hujan yang turun malam sebelumnya membeku di aspal pada pagi hari dalam bentuk kerak es, secara bercanda disebut “hari tukang timah” oleh pengendara, dan semua itu karena pada hari-hari tersebut banyak terjadi kecelakaan kecil dengan spatbor penyok. dan bemper rusak meningkat secara signifikan di jalan-jalan kota. Namun, hari-hari ini dapat disebut sebagai “masa ahli traumatologi dan ahli radiologi”, karena jumlah pasien di pusat trauma dan ruang rontgen juga meningkat secara signifikan.

Musim dingin yang akan datang telah membawa bahaya baru - ini adalah tangga yang tidak bersih setelah hujan salju, turunannya menyerupai turunnya pemanjat tebing tanpa asuransi, dan arena seluncur es yang ditaburi salju. Bagi anak-anak sekolah, arena seluncur es seperti itu sangat menyenangkan, untuk dibawa ke sekolah dan rumah
lebih menyenangkan, tetapi bagi orang dewasa, es yang tersembunyi di bawah salju mengancam akan terjatuh secara tak terduga dan cedera serius.

Namun, kita dapat melindungi diri kita sendiri di musim dingin dari memar, keseleo, dan patah tulang dengan mengikuti beberapa aturan sederhana.

Sepatu yang tepat

Saat tanda pertama es muncul, kenakan sepatu bot musim dingin. Sol sepatu tersebut tidak boleh licin. Saat memilih sepatu di toko, perhatikan bahan dari mana solnya dibuat, karena bahan inilah yang terutama menentukan kemampuan menahan selip, dan bukan pola tapaknya, seperti yang diyakini banyak orang.

Semakin lembut bahan solnya, semakin stabil sepatu tersebut. Bahan terbaik Dari sudut pandang ini, karet dianggap, tetapi cenderung cepat aus. Poliuretan juga oke, tetapi jika suhu bekunya sangat tinggi, solnya akan mengeras dan licin.

Ketebalan sol juga tidak kalah pentingnya. Jika solnya terlalu tebal, akan sulit untuk melenturkan kaki saat berjalan, yang tentunya akan menyebabkan berkurangnya stabilitas. Jika solnya tipis, maka stabilitasnya akan meningkat, namun seiring dengan itu risiko kaki dingin juga akan meningkat, yang seperti diketahui dapat memicu berkembangnya pilek.

Cara berjalan yang benar

Saat Anda berada di tempat yang licin, sebaiknya Anda tidak memikirkan keindahan gaya berjalan Anda dan penampilan Anda dari luar. Jika pemikiran seperti itu masih terlintas di benak Anda, bayangkan bagaimana penampilan Anda di ranjang rumah sakit dengan kaki atau lengan yang diplester.

Anda perlu berjalan di atas es dengan langkah kecil namun percaya diri, menginjak permukaan licin dengan seluruh kaki sekaligus, dan tidak berguling dari tumit ke ujung kaki, seperti yang biasa terjadi saat berjalan normal.

Meskipun Anda tidak akan jatuh, Anda tetap harus bersiap untuk terjatuh, untuk itu Anda harus mengelompokkan diri terlebih dahulu agar saat terjatuh, otot yang tegang dapat melindungi tulang, ligamen, dan organ dalam dari cedera. Jika Anda siap terjatuh secara psikis dan fisik, maka peluang Anda untuk bangun dengan sehat akan jauh lebih besar.

Bagaimana tidak terjatuh

Seringkali, Anda tidak mengharapkan kejatuhan, dan semuanya terjadi hampir seketika. Tidak perlu membicarakan pengambilan keputusan dalam sepersekian detik, karena semua gerakan dilakukan secara refleks. Namun, kita memiliki kekuatan untuk membentuk refleks yang benar dalam diri kita, untuk itu tidak ada salahnya mengunjungi gym dan berlatih jatuh di atas matras empuk, atau melakukannya di rumah dengan meletakkan sesuatu yang empuk di lantai.

Jika Anda mengabaikan persiapan seperti itu, maka kecil kemungkinannya selama musim gugur lengan dan kaki Anda akan berada dalam posisi yang paling menguntungkan dan Anda hanya bisa berharap untuk kesempatan yang beruntung.

Kesalahan musim gugur yang umum terjadi adalah sebagai berikut:

Dukungan pada lengan lurus. Dalam hal ini, orang yang jatuh berusaha mencegah atau melunakkan benturan tubuh terhadap tanah dengan meletakkan lengan yang diluruskan di bawahnya. Dengan demikian, seluruh berat badan memberikan tekanan yang ekstrim pada sendi siku, yang akibatnya sering patah karena pecahan dan perpindahan.
Dukungan siku. Seperti dalam kasus pertama, orang yang jatuh “melembutkan” kejatuhannya, tetapi menggantikan sikunya. Beban dalam hal ini disalurkan melalui humerus ke sendi bahu dan tulang selangka. Tulang selangka bukanlah tulang terkuat di tubuh kita, oleh karena itu kemungkinan besar patah.
Jatuh di bokong. Dalam beberapa kasus, jenis jatuh ini sangat aman, misalnya dapat dilakukan untuk mencegah tabrakan dengan pohon saat bermain ski. Namun, jika hal ini terjadi sambil berjalan di atas es, maka dinamika jatuhnya akan sangat berbeda - kaki akan tergelincir ke depan dan tubuh akan mendarat pada titik kelima dalam terjun bebas. Sebagian besar beban dalam hal ini akan jatuh pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan kompresi pada tulang belakang dan cakram intervertebralis, sehingga melukainya (cedera kompresi).
Jatuh ke satu lutut. Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang tersandung dan mulai terjatuh ke depan atau ke samping, sementara tangannya sibuk dengan tas penuh dari supermarket. Tubuh seseorang yang kehilangan keseimbangan tetap berada dalam posisi tegak, tetapi bergerak relatif terhadap kaki. Berusaha menjaga makanan dan kebersihan pakaian, peserta kejadian tersebut meletakkan lututnya sebagai penyangga, di mana hampir seluruh berat badannya ditambah dengan berat set makanan yang berharga jatuh. Tempurung lutut dari perhatian seperti itu mungkin tidak mampu menahan perhatian dan kerusakan tersebut. Jika ini terjadi, maka saya mendapat kesan nyeri pria malang itu mengingat dengan kata-kata yang keras tentang lereng yang licin, dan semua petugas kebersihan yang hidup di dunia, dan, tentu saja, semua makanan di dalam tas, menurut bayaran telah diterima daftar.
Kepala belakang terbentur saat terjatuh ke belakang. Gangguan seperti itu terjadi ketika orang yang terjatuh tidak sempat menegangkan otot lehernya, akibatnya kepala terus bergerak setelah bahunya berhenti. Ternyata itu semacam pengungkit, seperti gendongan, yang ujungnya bukan batu, melainkan kepala, yang menghantam tanah dengan kecepatan tinggi dengan bagian belakang kepala. Akibat terbaiknya adalah memar pada jaringan lunak bagian belakang kepala, paling buruk - gegar otak, retakan pada tengkorak, pangkal tengkorak, dll.

Cara jatuh yang benar

Ada banyak cara untuk menjaga keutuhan bagian tubuh saat terjatuh. Siapa pun yang pernah berlatih judo atau jenis seni bela diri lainnya tahu bahwa sesi latihan pertama itu membosankan, tetapi para pelatih terus-menerus mencoba mengajarkan cara jatuh yang benar, karena dalam hal ini hasil pertarungan sangat bergantung pada teknik jatuh.

Dalam kasus kami, kesehatan yang berharga dan kemampuan penuh untuk bekerja dipertaruhkan, sehingga teknik musim gugur menjadi lebih relevan.

Paling sering, seseorang jatuh dalam tiga cara yang diketahui: maju, mundur, dan ke samping. Dalam semua kasus, hal pertama yang harus dilakukan adalah melepaskan tangan Anda dan membuang isinya. Benda yang dilempar akan berpeluang jatuh ke tumpukan salju lembut, dan Anda akan berpeluang mendarat tanpa konsekuensi serius.

Jatuh ke depan

Jika Anda tersandung dan terjatuh ke depan, maka Anda dihadapkan pada tugas untuk berkumpul kembali sedemikian rupa agar terhindar dari kesalahan nomor satu dan nomor empat. Untuk melakukan ini, luruskan kaki Anda dan letakkan kedua tangan ke depan, tekuk siku dan sedikit tegang. Rentangkan jari-jari Anda dan tekuk sedikit hingga menyerupai telapak tangan laba-laba besar. Jatuhnya harus terjadi pada kedua lengan sekaligus, yang akan membengkokkan dan melunakkan kekuatan pukulan atau sepenuhnya mencegah benturan batang tubuh dan tanah. Posisi terakhir sebaiknya posisi tengkurap yang diketahui dari pelajaran pendidikan jasmani atau dari film tentang tentara.

Jatuh ke belakang

Saat terjatuh ke belakang, Anda harus melindungi tulang ekor dan tulang belakang di satu sisi, dan melindungi bagian belakang kepala di sisi lain. Untuk melakukan ini, miringkan kepala Anda ke depan sebanyak mungkin, sandarkan dagu di dada. Tutup gigi Anda dan jangan mencoba berteriak, apalagi berbicara (akan ada waktu untuk mengucapkan kata-kata yang kuat ketika Anda berada di tanah), jika tidak, Anda berisiko menggigit lidah Anda dengan keras.

Tekuk lutut Anda hingga kira-kira membentuk sudut kanan dan rentangkan.

Luruskan lengan Anda dan rentangkan ke samping dengan sudut empat puluh lima derajat relatif terhadap tubuh, telapak tangan dengan jari tertutup dan lurus harus menghadap ke bawah.

Tekuk punggung Anda membentuk busur sehingga, jika perlu, Anda dapat berguling dari punggung bawah ke bahu dan sebaliknya, sehingga memadamkan gaya inersia.

Dengan cara ini, tangan Anda akan menjadi orang pertama yang menerima pukulan dan pasti akan melunakkannya. Untuk memastikan penyerapan guncangan yang lebih baik, Anda dapat menyentuh tanah dengan tangan saat terjatuh, namun jangan terlalu keras hingga telapak tangan terjatuh.

Sisi jatuh

Dalam hal ini, Anda harus mencegah diri Anda terjatuh dengan siku dan lengan lurus. Untuk melakukan ini, luruskan lengan Anda dan rentangkan ke depan, telapak tangan ke bawah. Seperti halnya jatuh ke belakang, tangan harus menyentuh tanah terlebih dahulu dan sepanjang panjangnya, sehingga kekuatan pukulannya akan berkurang.

Kaki juga harus mengambil bagian dalam penyerapan guncangan, jadi tekuk lutut dan gerakkan ke arah jatuh, cobalah menyentuh tanah dengan seluruh permukaan lateral. Dalam hal ini, bidang kontak akan lebih besar dan energi jatuh akan didistribusikan lebih merata.

Miringkan kepala ke arah dada dan berlawanan dengan arah jatuhnya, sehingga pelipis dan telinga terhindar dari benturan.

Bagaimana cara berjalan di jalanan Rusia dalam kondisi dingin tanpa terjatuh? Sebuah pertanyaan yang mengkhawatirkan semua pejalan kaki di musim dingin ini. Es hitam sama berbahayanya bagi semua orang, begitu pula pengemudi mobil.

Namun artikel ini akan menjelaskan cara-cara penyelamatan khusus bagi pejalan kaki agar dapat bertahan hingga akhir musim dingin tanpa cedera, dislokasi dan patah tulang, terutama patah tulang sendi panggul dan leher femoralis yang menjadi momok nyata di musim dingin.

Jadi, saat bergerak di atas es, jangan pernah memasukkan tangan ke dalam saku; seimbangkan tangan Anda agar seimbang. Kecepatan berjalan Anda harus sedikit lebih lambat dari biasanya. Gantung tas dengan tali di bahu Anda - jangan membawanya di tangan Anda. Es dapat disembunyikan di bawah salju di mana saja, jadi jika Anda berjalan di jalur yang sama ke tempat kerja setiap hari, cobalah mengingat bagian jalur yang paling aman. Injak tanah dengan seluruh kaki, jangan melewati rintangan dengan jari kaki atau dengan cara lain apa pun. Jika Anda seorang pensiunan, belilah tongkat bertabur atau setidaknya tongkat dengan ujung karet.

Jika Anda terpeleset dan merasa seperti akan terjatuh, usahakan untuk tidak merentangkan kaki Anda, tetapi tetap rapatkan. Tekuk sedikit kaki Anda untuk mengurangi kemungkinan terjatuh. Jangan arahkan kaki dan lengan lurus ke depan, ini akan membantu mengurangi risiko memar dan keseleo. Saat menyeberang jalan, jangan terburu-buru melintasinya. Lebih baik tunggu sampai mobil berikutnya lewat. Hindari sepatu bot hak tinggi. Sepatu dengan sol datar berbahan karet yang stabil akan lebih aman. Saat berjalan, cobalah untuk bergerak sedikit, seolah-olah Anda sedang bermain ski. Melangkah dengan percaya diri dengan seluruh sol Anda dan pastikan untuk melihat ke bawah kaki Anda.

Apa yang harus dilakukan dengan sepatu licin?

Apa yang harus dilakukan dengan sepatu Anda jika sering tergelincir dan Anda tidak dapat membeli yang baru? Berikut beberapa tipnya:
1. Kami membawa pasangan tersebut ke bengkel dengan permintaan untuk menempelkan bantalan karet pada solnya. Sepatu karet lebih sedikit tergelincir;
2. Oleskan plester medis pada sol. Tambalan tersebut akan bertahan selama beberapa jam, kemudian tentu saja akan lepas dan Anda harus menempelkannya kembali. Itu murah, tapi cara yang efektif lindungi diri Anda dari jatuh;
3.Jika Anda memiliki sepatu bot flanel tua, pastikan untuk menggunakan flanelnya. Setelah memotong lingkaran kecil dengan diameter 3-4 cm, rekatkan pada sol dan tumit dengan lem permanen. Biarkan sepatu bot di tempat yang hangat selama sehari agar lem benar-benar kering. Bahan feltnya akan luntur jika Anda memakai sepatu dalam waktu lama, namun dengan itu Anda pasti tidak akan terjatuh dalam waktu yang lama.