Itinatag ng Romanong politiko at kumander na si Gaius Julius Caesar ang dakilang Imperyo ng Roma at magpakailanman ay nagbago ng kultura ng hinaharap na Europa. Nanalo siya digmaang sibil at naging nag-iisang pinuno ng "Roman World".
Upang makamit ang lahat ng ito, ayon sa mga memoir ng mga kontemporaryo, si Caesar ay natutulog ng mga 3 oras sa isang araw. Kasabay nito, hindi niya binigyan ang kanyang sarili ng anumang mga pribilehiyo - sa panahon ng mga kampanyang militar, si Julius Caesar ay natulog kasama ang kanyang mga sundalo, sa mismong lupa sa open air.
Leonardo da Vinci (1452–1519)
Marahil ang listahan ay dapat dagdagan ng isa pang item. Ang makinang na artista at imbentor ay natutulog ng 15–20 minuto bawat araw kada apat na oras (mga 2 oras sa kabuuan). Ang natitirang 22 oras ay nagtrabaho si Leonardo.
Ngayon, ang sistema ng pagtulog na ito ay tinatawag na "polyphasic sleep." Ito ay pinaniniwalaan na ang regimen na ito ay nagpapahintulot sa iyo na taasan ang iyong oras ng paggising sa 20-22 oras sa isang araw. Ang pattern na ito ay maraming tagasunod, ngunit, tila, walang pangalawang da Vinci sa kanila.
Benjamin Franklin (1706–1790)
Si Benjamin Franklin ay isang sikat na politiko, diplomat at siyentipiko. Ang kanyang pirma ay makikita sa Deklarasyon ng Kalayaan ng US, Konstitusyon at Treaty of Versailles ng 1783, at ang kanyang larawan ay pinalamutian ang $100 bill.
Sa kanyang opinyon, hindi dapat magkaroon ng labis na magandang bagay. At ang pagtulog ay walang alinlangan na isang pagpapala. Bilang karagdagan, sumunod siya sa isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain, kung saan hindi hihigit sa 4 na oras ng pagtulog ang inilalaan.
Napoleon I Bonaparte (1769–1821)
Marami ang nakarinig ng aphorism ni Bonaparte: "Natutulog si Napoleon sa loob ng apat na oras, lima ang matatanda, anim ang sundalo, pito ang babae, walo ang lalaki, at siyam lang ang natutulog ng may sakit." Sa katunayan, karaniwang natutulog si Napoleon bandang hatinggabi at natutulog hanggang 2 am. Pagkatapos ay bumangon ako, nagtrabaho, at bandang 5 a.m. natulog muli sa loob ng ilang oras. Natutulog siya ng halos 4 na oras sa isang gabi.
Kasabay nito, napansin ng mga istoryador na ang mahusay na kumander ay madalas na nagdusa mula sa hindi pagkakatulog dahil sa patuloy na stress. Ito ay tiyak na ang sakuna kakulangan ng tulog na ang ilan ay nagpapaliwanag sa mga madiskarteng pagkabigo ni Bonaparte sa Waterloo.
Thomas Jefferson (1743–1826)
Nathan Borror/Flickr.com Si Thomas Jefferson ay natutulog lamang ng 2 oras sa isang gabi. Kasabay nito, mula sa kanyang sulat ay maaari nating tapusin na ang politiko ay hindi sumunod sa anumang rehimen. Palagi siyang natutulog sa iba't ibang oras (madalas na huli), palaging nagbabasa bago matulog, at nagising sa mga unang sinag ng araw.
Thomas Edison (1847–1931)
Ang kilalang imbentor sa mundo, na nag-imbento ng ponograpo, mga incandescent lamp at ang iconic na salitang "hello," ay nagsabi na siya ay natutulog ng 5 oras sa isang araw. Tulad ng maraming mga henyo, itinuring niya itong isang pag-aaksaya ng oras at isang tanda ng katamaran. Kaya naman, lantarang hinamak ni Edison ang sleepyhead at couch potato.
Marahil ito ang nag-udyok sa kanya na mag-imbento ng mga bombilya. Noong unang panahon, kapag ang mga kandila ay ginagamit, ang mga tao ay natutulog ng 10 oras, ngunit sa pagdating ng incandescent lamp ni Thomas Edison, ang rate ng pagtulog ay nabawasan sa 7 oras sa isang araw. Nakakatuwa din na sa laboratoryo ng siyentipiko ay mayroong isang maliit na sofa, at sinabi ng mga masasamang wika na pinahintulutan ni Edison ang kanyang sarili na umidlip paminsan-minsan sa araw.
Nikola Tesla (1856–1943)
Isa pang napakatalino na siyentipiko, isang sikat na physicist at imbentor, na gumawa ng malaking kontribusyon sa pag-aaral alternating current, natutulog lamang ng 2–3 oras sa isang araw.
Ayon sa mga alaala ng mga kontemporaryo, maaari siyang magtrabaho sa buong magdamag, kahit na siya ay pagod na pagod. "Ako ay ganap na pagod, ngunit hindi ako maaaring tumigil sa pagtatrabaho. Ang aking mga eksperimento ay napakahalaga, napakaganda, napakaganda na halos hindi ko maalis ang aking sarili mula sa kanila upang kumain. At kapag sinubukan kong matulog, iniisip ko sila sa lahat ng oras. Naniniwala ako na magpapatuloy ako hanggang sa mamatay ako, "sabi ni Tesla. Totoo, pagkatapos ng gayong nakakapagod na mga araw, nakatulog siya nang mahabang panahon upang mabawi ang kanyang lakas.
Winston Churchill (1874–1965)
Isa sa mga pinakadakilang Briton sa kasaysayan (ayon sa mga British mismo), si Winston Churchill ay sumunod sa mga sumusunod: natulog ng 3 am at nagising ng 8 am. Kaya, limang oras siyang natutulog sa isang araw.
Gayunpaman, hindi kailanman pinabayaan ng matalinong politiko ang pagkakataong umidlip ng isang oras pagkatapos ng tanghalian. "Dapat kang matulog sa pagitan ng tanghalian at hapunan, at walang kalahating sukat, kailanman! Maghubad ka ng damit at matulog ka na. Ito ang lagi kong ginagawa. Huwag isipin na kakaunti ang gagawin mo dahil natutulog ka sa araw. Ito ay isang hangal na opinyon ng mga taong walang imahinasyon. Sa kabaligtaran, magagawa mo ang higit pa, dahil makakakuha ka ng dalawang araw sa isa - mabuti, hindi bababa sa isa at kalahati."
Salvador Dalí (1904–1989)
Hindi tiyak kung gaano karaming oras ang inilaan ng Spanish artist na si Salvador Dali sa pagtulog. Ngunit may katibayan na siya, tulad ni Leonardo da Vinci, ay nagpraktis ng "punit" na pagtulog.
Upang gawin ito, inilagay ni Dali ang isang metal tray malapit sa kama at kumuha ng kutsara sa kanyang mga kamay. Sa sandaling pumasok siya sa isang malalim na yugto ng pagtulog, nahulog ang kutsara - nagising ang artista mula sa dagundong. Ayon sa kanya, ang intermediate state sa pagitan ng sleep at wakefulness ay nagbigay sa kanya ng mga bagong ideya.
Margaret Thatcher (1925–2013)
« Ang Iron Lady"nasa isa na sa aming mga listahan - . Kaya alam mo na siya ay isang tunay na workaholic - natutulog siya ng 4-5 oras sa isang gabi, at kung minsan ay isa at kalahati o dalawa lamang. Si Thatcher mismo ay nagsalita tungkol sa pagtulog sa ganitong paraan: "Hindi ako nakatulog nang higit sa apat o limang oras. One way or another, ang buhay ko ay trabaho ko. May mga taong nagtatrabaho para mabuhay. Nabubuhay ako para magtrabaho. Madalas isang oras at kalahati lang ang tulog ko, mas gusto kong isakripisyo ang oras ng pagtulog para magkaroon ng disenteng hairstyle.”
Karamihan sa atin ay nabubuhay sa isang walang katapusang abala: una tayo ay nagtatrabaho sa trabaho, pagkatapos ay sinubukan nating mabilis na gawin ang mga gawaing bahay, alagaan ang mga bata, mamili... Hindi nakakagulat na sa ganoong ritmo ng buhay, bawat segundo sa atin ay walang sapat sa araw sa ika-25, o kahit na Sa ika-26 na oras, kahit para sa mga pinaka-kinakailangang bagay, ngunit gusto mo ring magbakante ng oras para sa paglilibang! At kung ano ang pinaka-nakakasakit ay na sa ganoong bigat ng trabaho, napipilitan tayong italaga ang halos ikatlong bahagi ng araw upang matulog.
Paano ka hindi mangarap tungkol sa pag-aaral na matulog nang mas kaunti at hindi makaramdam ng labis na pagkapagod sa buong susunod na araw? Pagkatapos ng lahat, ang mahusay na kumander ng Pranses na si Napoleon ay natutulog ng apat na oras sa isang araw at sa parehong oras ay pinamamahalaang upang masakop ang mga lungsod at bansa!
Ang mga naniniwala na ang gayong resulta ay imposibleng makamit sa prinsipyo ay malalim na nagkakamali. Matagal nang inalam ng mga siyentipiko ang lihim na ito at lumikha ng isang pamamaraan sa pamamagitan ng pagsunod kung saan maaari kang matulog hangga't handa mong gugulin sa pagtulog at, higit sa lahat, pakiramdam na puno ng lakas at enerhiya pagkatapos magising.
Bakit hindi tayo nakakakuha ng sapat na tulog?
Maaari kang magtanong kung paano dalhin ang lahat sa isang karaniwang denominator, dahil ang bawat tao ay nangangailangan ng iba't ibang dami ng oras ng pagtulog. Para sa ilan, lima o anim na oras ay sapat, para sa iba kahit walo ay hindi sapat. Gayunpaman, kung minsan pagkatapos ng apat na oras na pahinga ay maaari nating maramdaman na handa na tayong magtrabaho, at kung minsan sa isang araw na walang pasok, pagkatapos matulog hanggang tanghalian, para tayong piniga ng lemon. Napakasimple ng lahat.
Para sa lahat ng tao, ang proseso ng pagtulog ay nahahati sa ilang mga yugto. Ang bawat isa sa kanila ay tumatagal sa average na 90 minuto. Pagkatapos ng isang yugto, ang ating katawan ay nagigising at pagkatapos ay bumalik sa pagtulog. Ang pahinga sa pagitan ng mga yugto ay napakaliit na ang paggising ay nabura sa ating utak at sa umaga ay tila sa amin ay nakatulog kami ng mahimbing sa buong gabi.
Gayunpaman, kung ang isang tao ay nagising kaagad pagkatapos ng isang yugto ng pagtulog ay natapos, pagkatapos ay hindi siya makaramdam ng labis. At vice versa, kung magigising ka sa gitna nito, mararamdaman mo na kulang tayo sa tulog, kahit ilang oras na ang nakalipas ay bumulusok tayo sa mga bisig ni morpheus.
Binabawasan ang oras ng pagtulog...
Dahil alam mo ang tungkol sa mga subtleties na ito, maaari mong bawasan ang oras ng iyong pagtulog nang hindi ka nakakaramdam na parang "pinakuluang gulay."
1. Una, kakailanganin mo ng oras upang matukoy nang eksakto ang tagal ng bawat yugto ng pagtulog na karaniwan para sa iyo, dahil iba ito para sa lahat ng tao. Sa mga eksperimento na isinasagawa, maaari mong gamitin ang inanunsyo nang average na bilang na 90 minuto bilang gabay.
2. Pagkatapos, subukang gumising, sabihin, pagkatapos ng 2-3 phase (pagkatapos ng mga 180-270 minuto). Kasabay nito, isaalang-alang ang 10-15 minuto na kailangan mong makatulog sa iyong mga kalkulasyon. Pagkatapos ng mga simpleng manipulasyong ito, mapapansin mo na naging mas madaling magising. Bagama't pinatutunayan ng mga eksperimento na mas maganda ang pakiramdam ng isang tao kung siya ay nagising sa pagtatapos ng phase 4 (iyon ay, pagkatapos ng 6 na oras ng pagtulog).
Ipinapakita ng mga istatistika na ang pangunahing kahirapan sa Napoleonic secret ay malinaw na matukoy ang haba ng yugto ng pagtulog. Bilang isang tuntunin, ito ay tumatagal ng ilang linggo. Ngunit pagkatapos mong makayanan ito, ang pamamaraan ay nagsisimulang magbigay ng mahusay na mga resulta.
Paano hindi magalit sa alarm clock?
Ang pinakamahirap na bagay sa umaga ay hindi para sa isang nagising, ngunit para sa alarm clock. Husga para sa iyong sarili kung gaano karaming mga barbs at pang-aabuso ang kailangan niyang pakinggan mula sa kanyang may-ari, at kung minsan ay ginagamit ang pisikal na karahasan laban sa kanya. Siyempre, lahat ito ay mga biro, ngunit ang kapaki-pakinabang na aparatong ito ay hindi dapat sisihin sa katotohanan na kailangan nating bumangon.
Kung talagang nakakairita sa iyo ang mga alarm clock, subukang alisin ang mga ito. Paano ito gagawin? Napakasimple. Alalahanin ang mga panahong wala pa sila. At wala sa ating mga ninuno ang nahuli sa anumang bagay.
Ang bagay ay ang katawan ng tao ay natatangi. Kaya niyang gumising mag-isa kapag kailangan namin ito. At ito ay madaling suriin! Bago ka pumunta sa mundo ng matamis na panaginip, sabihin sa iyong sarili na gusto mong gumising sa, sabihin nating, 6 am. Sa ganitong paraan, ikaw mismo ang nagprograma ng iyong utak para sa oras na kailangan mong gumising. Kung matutunan mo ang simpleng paraan na ito, hindi mo na kailangan ng alarm clock. Ang kumpanya ng LeKon ay nagbebenta ng mga tela sa bahay Sa aming website o pahina ng social media maaari kang bumili
Ang sikat na imbentor na si Thomas Edison ay natutulog ng tatlo o apat na oras sa isang araw; Si Martha Stewart, isang eksperto sa pagpaplano ng magagandang party, ay natutulog lamang ng apat hanggang limang oras sa isang gabi. Limang oras na pahinga lang ang kailangan ng komedyanteng si Jane Lenon, at ang milyun-milyong TV viewers na hindi nakakapanood ng late-night TV show ay naiinggit lang sa ugali na ito.
Kaya ano ang sikreto ng tagumpay? Marahil ito ay baliw para sa kanila na bawian ang kanilang sarili ng isang tiyak na halaga ng pagtulog. Marahil ay may alam sila na hindi natin alam. Pagkatapos ng lahat, sila ay mga henyo. Para sa maraming mga tao na madalas na nahaharap sa maraming presyon at abalang iskedyul, ang mga gawi sa pagtulog na ito ay maaaring maging kakaiba.
Kaya't alamin kung ano ang mga pinaka kakaibang gawi sa bagay na ito ng ilan sa mga pinakadakilang isip sa mundo.
Paano natulog si Winston Churchill?
Kailangan lang niya ng ilang oras para sa tamang pahinga. Araw-araw sa 5 pm ang Punong Ministro ay nagpapakasawa sa isang magaan na whisky at soda bago matulog ng ilang oras. Palaging sinabi ni Churchill na ang siesta na ito (o maikling pag-idlip) ay nagpapahintulot sa kanya na gumawa ng dobleng dami ng trabaho.
Si Churchill ay kilala bilang isang night owl at madalas na nagtatrabaho sa gabi. Dahil sa kanyang kakaibang iskedyul, nagdaos siya ng mga pagpupulong sa kanya personal na account, at minsan kahit sa banyo. Dating Punong Ministro ng Britanya na nakaugalian na matulog ibat ibang lugar sa House of Parliament, naniniwala sa kapangyarihan ng pagbagsak upang itaguyod ang pag-unlad ng kaisipan.
Ang iskedyul ng pagtulog ni Leonardo da Vinci
Ang henyong ito ay nagpahinga lamang ng 20 minuto, ngunit nangyayari ito tuwing apat na oras. Mas gusto ni Da Vinci na sundin ang isang matinding formula ng polyphasic sleep (Uberman mode), na may kasamang 20 minutong pahinga bawat 240 minuto.
Ang hindi kinaugalian na siklo na ito ay marahil ay epektibo dahil binigyan nito ang artist ng pagkakataon na maging mas aktibo sa kanyang araw ng trabaho. Bagaman maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ang gayong iskedyul ay nagpahirap sa kanyang mga pangmatagalang proyekto.
Ano ang masasabi mo tungkol kay Charles Dickens?
Ang mahusay na henyo na ito ay natutulog na nakaharap sa hilaga upang gawing mas perpekto ang kanyang trabaho. Palaging may kasamang navigation compass ang manunulat.
Bago matulog, kailangan niyang tiyakin na natutulog siya sa direksyong ito, at naniniwala siya na ang kakaibang pagsasanay na ito ay nagpabuti sa kanyang pagkamalikhain. Sinabi nila na si Dickens ay nagdusa mula sa insomnia.
Ang imbentor na si Nikola Tesla ay hindi natulog nang higit sa dalawang oras sa isang araw
Sa limitadong iskedyul ng pagtulog, ang henyo ay nagkaroon ng maraming oras upang magtrabaho sa kanyang mga proyekto. Tulad ni da Vinci, patuloy na sumunod si Tesla sa ikot ng pagtulog ng Uberman at sinabing hindi siya natutulog nang higit sa dalawang oras sa isang araw. Ayon sa kanyang mga katulong, minsan siyang nagtrabaho sa kanyang laboratoryo nang 84 oras nang walang pahinga.
"Sa palagay ko ay hindi sa mundong ito mayroong anumang matalas na sensasyon na maaaring dumaan sa puso ng isang karaniwang tao, dahil ang isang mahusay na imbentor lamang ang makakaranas ng gayong mga sensasyon, dahil nakikita niya ang ilang mga palatandaan mula sa itaas na naghuhula ng tagumpay. .. Ang ganitong mga emosyon ay nakakalimutan ng mga tao ang tungkol sa pagkain, pagtulog, mga kaibigan, at kahit na pag-ibig, "sabi ni Tesla.
Paano nagpapahinga si Napoleon Bonaparte?
Maaari siyang magsuot ng parehong damit sa loob ng ilang araw o ganap na hindi makatulog.
Sa panahon ng kanyang mga kampanyang militar, si Napoleon ay isang ipoipo ng enerhiya, tumatalon sa bawat lugar, tumitingin sa mga mapa at nag-iisip tungkol sa diskarte. Maaari siyang magsuot ng parehong damit sa loob ng ilang araw o halos hindi makatulog sa gabi. Ngunit mayroon siyang isang kakaiba. Ayon sa maraming mahuhusay na pinuno, maaari siyang makatulog sa anumang hindi angkop na sandali. Natutulog si Napoleon na parang bata bago ang labanan at kahit na may mga kanyon sa malapit. Madali niyang nakakalimutan ang pagod na bumabagabag sa lahat ng hindi natutulog sa gabi. Pagkatapos, kapag natapos na ang unos ng labanan, ang heneral ay makatulog ng labingwalong oras sa isang araw.
Konklusyon
Ang bawat tao'y nagkakaisang iginigiit na kailangan natin ng walo o siyam na oras ng tamang pahinga upang ang ating katawan ay gumana nang normal, ngunit ang ilang mga indibidwal ay hindi naiintindihan ito. Sa kabutihang palad, kahit papaano ay nagtagumpay sila sa kanilang negosyo na may ganitong minimum na dami matulog.
Si Donald Trump ang Pangulo ng US na malinaw na walang sapat na tulog. Ang kanyang iskedyul ay tatlo hanggang apat na oras lamang sa isang araw, ngunit sinabi niya na ito ay nagbibigay sa kanya ng competitive advantage. Kumbaga nagsusumikap siya.
Ano ang iyong mga gawi sa pagtulog? Alam mo ba na ang mga problema sa pineal gland ay maaaring magdulot ng insomnia? Bagama't hindi natin dapat kalimutan indibidwal na katangian at kakayahan ng bawat indibidwal. Samakatuwid, matulog hangga't kailangan ng iyong katawan.
Ito ay kilala na para sa mabuting kalusugan at produktibong trabaho ang isang tao ay kailangang matulog mula 6 hanggang 8 oras sa isang araw. Gayunpaman, alam ng kasaysayan ang maraming indibidwal na nagpabaya sa pagtulog, na isinasaalang-alang na ito ay isang pag-aaksaya ng oras. Kaya, kailangan lang ni Napoleon ng 4 na oras ng pagkalimot sa mga bisig ni Morpheus, inilaan ni Winston Churchill ang isang napakaliit na bahagi ng kanyang buhay sa pagtulog, mas pinipiling magtrabaho sa gabi, at si Nikola Tesla ay maaaring manatiling gising ng 22 oras sa isang araw. Tinatawag ng ilang mga mananaliksik ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang isang pagpapakita ng henyo, habang ang iba ay tinatawag itong simpleng insomnia.
Leonardo da Vinci
Si Leonardo da Vinci ay madalas na natutulog, ngunit kakaunti. Ang tinatawag na polyphasic sleep na ito ay may kasamang 20 minutong kawalan ng malay tuwing 4 na oras. Ito ay pinaniniwalaan na ang gayong hindi pangkaraniwang siklo ay nagbigay ng pagkakataon sa henyo na magtrabaho nang mas produktibo.
Napansin ng mga siyentipiko na ang gayong iskedyul ay nangangailangan ng hindi bababa sa dalawang linggo ng pagbagay. Sa panahong ito, ang isang tao ay sumasailalim sa muling pagsasaayos ng biological na orasan, na sinamahan ng pag-aantok, may kapansanan sa koordinasyon ng paggalaw, at pagbaba ng pagganap. Gayunpaman, ang madalas na panandaliang pagtulog ay nagpapahintulot sa kanya na maging mas aktibo. Gayunpaman, dahil sa kasalukuyang mga katotohanan at ang karaniwang 8-oras na araw ng trabaho, ang polyphasic sleep ay halos imposibleng magsanay.
Nikola Tesla
Ang sikat na imbentor na si Nikola Tesla ay hindi rin pinahintulutan ng pagtulog na alisin ang kanyang mahalagang oras. Ang henyo ay gising 22 oras sa isang araw. Natulog siya ng 2 oras sa gabi at dalawampung minuto pa sa araw. Sinabi ng kanyang mga katulong na minsang nagtrabaho si Tesla sa kanyang laboratoryo nang higit sa 3 araw nang hindi natutulog ng isang kindat.
Si Tesla mismo ay bumulalas ng higit sa isang beses: "Sa palagay ko ay hindi sa mundong ito mayroong anumang matalas na sensasyon na maaaring dumaan sa puso ng isang karaniwang tao, dahil ang isang mahusay na imbentor lamang ang makakaranas ng gayong mga sensasyon, dahil nakikita niya ang ilang mga palatandaan mula sa itaas na naghuhula ng tagumpay. .. Ang mga ganitong emosyon ay nakakalimutan ng isang tao ang tungkol sa pagkain, pagtulog, kaibigan, at maging sa pag-ibig".
Winston Churchill
Ito ay tiyak na kilala na ang British Punong Ministro Winston Churchill ay laging nakahanap ng oras para sa idlip. Tulad ng paulit-ulit niyang sinabi, ang ilang oras na pahinga sa isang araw ay nagpapahintulot sa kanya na doblehin ang kanyang pagganap at magtrabaho hanggang sa madaling araw: "Nang magsimula ang digmaan, kailangan kong matulog sa araw, dahil ito ang tanging paraan upang makayanan ang responsibilidad na nakaatang sa akin."
"Huwag mong isipin na mas mababa ang iyong gagawin kung matutulog ka sa araw. Ito ay isang hangal na opinyon ng mga taong walang imahinasyon. Sa kabaligtaran, mas marami kang magagawa.”
Margaret Thatcher
Ang "The Iron Lady" na si Margaret Thatcher ay natutulog ng 4-5 oras sa isang araw. Itinuring ng politiko ang kanyang sarili na isang tunay na workaholic at sa ilang mga panahon ay maaaring manatiling gising ng 20-22 oras sa isang araw. Sinabi ni Thatcher:
"Hindi ako nakatulog nang higit sa apat o limang oras sa isang gabi. One way or another, ang buhay ko ay trabaho ko. May mga taong nagtatrabaho para mabuhay. Nabubuhay ako para magtrabaho. Madalas isang oras at kalahati lang ang tulog ko, mas gusto kong isakripisyo ang oras ng pagtulog para magkaroon ng disenteng hairstyle.”
Napoleon Bonaparte
Sa panahon ng kanyang mga kampanyang militar, halos ganap na ipinagkait ni Napoleon Bonaparte ang kanyang sarili sa pagtulog. Sa pag-iisip ng mga estratehiya para sa pagsasagawa ng mga operasyong militar, ang komandante ay hindi natulog hanggang 12 ng gabi, pagkatapos ay natulog, nagising pagkatapos ng 2 oras at nagtrabaho hanggang 5 ng umaga. Pagkatapos ay natulog si Napoleon hanggang 7 ng umaga.
Ayon sa patotoo ng maraming pinuno ng militar, si Napoleon ay maaaring manatiling gising nang higit sa isang araw, at pagkatapos ay makatulog sa pinaka-hindi angkop na sandali. Bago magsimula ang Labanan sa Austerlitz, halos hindi na magising ang kumander. At sa gitna ng labanan ng Wagram, sa ilalim ng dagundong ng mga kanyon, napahiga si Bonaparte sa isang balat ng oso na nakalat sa lupa at nakatulog. Pagkagising pagkalipas ng 20 minuto, ipinagpatuloy niya ang pag-uutos na parang walang nangyari. Ngunit nang matapos ang mga labanan, ang kumander ay nakatulog nang hanggang 18 oras.
Gayunpaman, sa St. Helena siya ay naging isang kuwago at nagising nang napakagabi sa umaga. Ang katotohanang ito ay hindi direktang nagpapatunay sa bersyon na iyon
