Kamusta!
Minsan masama ang pakiramdam ng kaluluwa. Walang lakas, walang mood, mapanglaw at nawawala, at hindi mo alam kung paano lalabas. Kaya nagkaroon ako ng ganoong period. Naghanap ako ng mga psychologist, tumingin nang mabuti sa mga pagsasanay, nag-aral ng mga paaralan at pamamaraan - mapagkakatiwalaan mo lang ang iyong kalusugang pangkaisipan sa maaasahang mga kamay.
Tinanggal ko kaagad ang mga pagsasanay - nakipagpanayam ako sa mga nakaranasang kaibigan, nagbasa ng mga review (naghanap ako ng mga kritikal, siyempre), na may pagsusuri sa mga pamamaraan na ginamit, at napagtanto na hindi ko matitiis ang gayong bastos na panghihimasok sa aking ulo. Ang lahat ng mga paaralang ito ng tagumpay, mga pamamaraan ng tagumpay para sa pagbabago ng buhay, mga kurso sa kaligayahan ng kababaihan - hindi, hindi, hindi sa akin.
Susunod ay ang mga psychologist at psychotherapist. Ang isang malaking bilang ng mga espesyalista, iba't ibang mga pamamaraan ng pagtatrabaho at iba't ibang mga presyo. Dumaan ako sa LJ ng mga sikat na manggagamot ng mga kaluluwa at hinihingal - kalahati ng aking suweldo ay kailangang ibigay sa tulong na ito! Ang pakikipagtulungan sa isang psychologist ay hindi isang beses na kaganapan, ito ay trabaho sa isang regular na batayan, isang beses sa isang linggo para sa ilang buwan. Kabilang dito ang pagbabayad para sa mga kinanselang session para sa marami - upang madisiplina ang kliyente.
At kahit papaano ay nagsimula akong sumandal sa ideya na iyon pinakamahusay na tulong- malaya. Nabasa ako sa mga libro at artikulo... nang tumaob ang isang trak na may gingerbread sa aking kalye - may nagrekomenda sa akin ng MSPP (Moscow Psychological Assistance Service). Ang mga espesyalista ay may kakayahan - tinulungan nila ang kaibigan na nagrekomenda nito. At, nakakagulat, libre ito. Oh, sulit na subukan nang libre, nagpasya ako, itabi ang mga libro, at nagmamadaling mag-sign up!
Nagsimula ako sa mga konsultasyon nang harapan. Ibig sabihin, nag-sign up ako sa isang branch na maginhawa para sa akin sa heograpiya at dumating sa takdang oras. Nakapunta na ako sa mga psychologist noon at halos alam ko kung anong uri ng mga hayop sila :) Pinunan ko ang form at pumunta sa session. Isang babaeng psychologist ang naghihintay sa akin sa isang hiwalay, katamtamang maluwang na opisina. Actually, nagsimula na silang magtrabaho. Ngunit sa paanuman, sa ikatlong sesyon, tinalikuran ko ang bagay na ito - tumigil ako sa pagkagusto sa babae, well, hindi lang iyon. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga session ay mabilis na bumaba dahil sa aking kawalan ng tiwala. Oops.
Pagkatapos ng isang buwan, nagpasya akong magpatuloy. Ngunit mula sa ibang espesyalista. Pumili ako ng isa pang branch, mas malapit, at hiniling ko sa aking sarili na pumili ng isang taong mas may karanasan at mas maganda :) Ngunit ilang mga pangyayari sa buhay ang patuloy na pumipigil sa akin na makarating sa session, pagkatapos ay isang bagay o iba pa...
At pagkatapos ay natagpuan ko sa wakas ang aking format, na pinagtatrabahuhan ko pa rin ngayon - pagkonsulta sa SKYPE. Nakapagtataka, ang ganitong uri ng modernong serbisyo ay ibinibigay din ng mga SME. Natagpuan ko ang aking psychologist, kung kanino ako komportable at epektibo (siya pala ay isang psychotherapist sa katunayan) - at siya ay isang lalaki. Masaya ako, hindi ako nakakaligtaan ng mga session - nakikipag-usap kami minsan sa isang linggo, 45 minuto. Minsan may takdang-aralin ako, minsan pinapadalhan niya ako ng mga libro tungkol sa paksa... Unti-unting nareresolba ang mga problema at ang liwanag sa dulo ng lagusan ay kumikinang na parang sikat ng araw!
At ngayon, para sa mga naiinip, sandali:
- ang tulong ay ganap na libre! (sa kondisyon na ikaw ay isang Muscovite/may pansamantalang pagpaparehistro/pag-aaral sa isang unibersidad sa Moscow, atbp.) Mga format ng tulong: harapang konsultasyon, trabaho sa Skype (kapwa may video at audio lang), sulat.
- Karaniwang mag-sign up isang linggo o dalawa bago ang sesyon. Maliban sa emergency psychological na tulong.
- may ilang mga thematic na seminar at nagtatrabaho sa isang therapeutic group - ngunit hindi ko pa nasusubukan, wala akong oras.
- Mayroong maraming mga sangay sa heograpiya, maaari kang pumili ng anuman
- Ang mga espesyalista ay may iba't ibang pokus at iba't ibang pamamaraan. Hanapin ang sa iyo, hindi lahat ay babagay sa iyo o makakatulong sa iyo! Marahil ay magbabago ka ng mga 5 - tulad ko :)
- tulong - kapag nakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng Skype - ay KUMPIDENSYAL. Ang aking therapist ay walang alinman sa aking impormasyon maliban sa aking email address at Skype nickname. Hindi ko ino-on ang video calling. Kapag nagtatrabaho ng full-time, dapat mong ipakita ang iyong pasaporte, ilang form... tandaan ito!
- Ang mga bayad na serbisyo ay ibinibigay din, ang mga presyo ay makatao.
- ang bilang ng mga konsultasyon nang harapan ay limitado: karaniwang 5, ngunit ang iyong psychologist ay maaaring mag-extend ng hanggang 10. Susunod ay isang pahinga.
- lahat ng mga espesyalista na may hindi bababa sa mga diploma at malawak na kasalukuyang kasanayan. Naku, walang mga profile, regalia o mga larawan ng mga espesyalista sa site.. terra incognita, kaya sa tuwing pipili ka ng baboy sa isang sundot.
- Ang site ay medyo nagbibigay-kaalaman, madaling maabot sa pamamagitan ng telepono - lahat ay gumagana nang mapagkakatiwalaan.
Ako ay lubos na natutuwa na sa ating lungsod ay may pagkakataon na makatanggap ng ganitong uri ng tulong. At ito ay kinakailangan hindi lamang ng mga taong may malubhang problema o pagkalugi, kundi pati na rin ng mga ordinaryong ordinaryong Muscovites - lahat ay may sariling "ipis" o asul, na malapit nang mauwi sa depresyon.
*********
Palitan ng paggawa - Serbisyo sa Pagtatrabaho, mga benepisyo, pagsasanay at iba pang tulong
DAIRY KITCHEN- Ano libre Ibinibigay ba ito sa mga buntis, mga batang wala pang 3 taong gulang at malalaking pamilya?
Mga bitamina para sa stress, PMS, stress sa pag-iisip- kapansin-pansin na epekto
Magandang kalusugan sa iyo!
At salamat sa pagbabasa ng aking pagsusuri - Umaasa ako na ito ay kapaki-pakinabang sa iyo!
Ang Moscow Service for Psychological Assistance to the Population (MSPSP) ngayon ay nagbibigay sa Muscovites ng pinakamalawak na hanay ng mga serbisyong sikolohikal.
Ang mga residente ng Moscow ay maaaring makatanggap ng libreng sikolohikal na tulong sa buong taon ng kalendaryo. Ang bawat Muscovite ay may access sa:
- 5 sikolohikal na konsultasyon;
- 2 session ng psychological diagnostics;
- 3 mga programa sa pagsasanay;
- 2 konsultasyon sa isang psychotherapist;
- 8 sesyon ng sikolohikal na rehabilitasyon;
- 2 konsultasyon sa isang psychologist sa rehabilitasyon (paunang at pangwakas).
Samantalahin ang lahat libreng serbisyo Ang mga Muscovite na may pansamantalang (mula sa anim na buwan) o permanenteng pagpaparehistro, pati na rin ang mga full-time na mag-aaral ng mga unibersidad sa kapital at mga mamamayan na nagtatrabaho sa Moscow, ay maaaring mag-aplay.
Bilang karagdagan, ang mga kasal na residente ay maaaring makatanggap ng pagpapayo sa pamilya, sa kondisyon na ang kasal ay opisyal na nakarehistro. Ang mga mag-asawang hindi kasal ngunit may mga anak na magkasama ay maaari ding makipag-ugnayan sa serbisyong sikolohikal. Sa kasong ito, ang isa sa mga kasosyo ay dapat magkaroon ng permanenteng pagpaparehistro sa Moscow o isang permanenteng lugar ng trabaho.
“Handa ang aming mga espesyalista na tumulong sa sinumang tao na nasa isang mahirap na sitwasyon sa buhay. Ginagawa namin ito nang walang bayad, kumpidensyal at sa isang mataas na antas ng propesyonal, - sabi ng direktor ng MSPP Nina Petrochenko. — Gumawa kami ng isang sistema ng pagtatrabaho kasama ang populasyon na nagpapahintulot sa amin na lapitan ang bawat tao nang isa-isa at piliin ang pinaka-angkop mabisang paraan tulong sa sikolohikal."
Ang sinumang residente ng Moscow ay maaaring makatanggap ng kwalipikadong tulong mula sa isang psychologist kapwa sa personal at malayuan— ang lahat ay nakasalalay sa kagustuhan ng kliyente.
Mga mamamayan na nais makipag-usap nang personal sa isang espesyalista, maaaring bisitahin ang pinakamalapit na sangay ng serbisyo (matatagpuan sila sa lahat ng mga distrito ng kabisera). Upang makarating para sa isang konsultasyon, kailangan mong tawagan ang tagapangasiwa ng napiling departamento at sumang-ayon sa oras ng pagpupulong.
Para sa mga nakasanayan nang gumugol ng mas maraming oras sa Internet, mas gustong makipag-usap nang wala sa oras, o sadyang walang oras upang bisitahin ang isang psychologist, magkakaroon ng organisadong malayong konsultasyon gamit ang komunikasyong audio at video, sa pamamagitan ng e-mail o kahit sa psychological support forum ng MSPP.
Maaari mo ring talakayin ang iyong mga problema at mahihirap na sitwasyon sa buhay sa isang psychologist sa pamamagitan ng telepono para sa emergency na sikolohikal na tulong. Upang gawin ito kailangan mong mag-dial ng isang simpleng tatlong-digit na numero 051 . Madaling tandaan at mag-dial mula sa isang landline na telepono. Upang tumawag mula sa cellphone, pagkatapos ay kailangan mong idagdag ang area code sa numero 8 (495) 051 . Ang mga serbisyo ng psychologist ay ganap na walang bayad, ngunit tandaan na sisingilin ka ng operator ng telecom para sa tawag.
Bilang karagdagan sa mga konsultasyon, sa Moscow Psychological Assistance Service, ang mga residente ng kabisera ay maaaring makatanggap kursong psychological rehabilitation. Ang isang hanay ng mga modernong relaxation at anti-stress na diskarte ay perpektong nakakatulong na maibalik ang sikolohikal at pisyolohikal na kalusugan, makayanan ang pagkabalisa at takot, gawing normal ang pagtulog at estado ng pag-iisip.
Para sa mga nais na maunawaan ang kanilang sarili, ang mga eksperto ay magsasagawa mga sesyon ng sikolohikal na diagnostic na magbibigay-daan sa iyo upang masuri ang iyong mga lakas at kahinaan at piliin ang pinakamainam na paraan ng sikolohikal na tulong.
Bilang karagdagan, ang mga Muscovite ay maaaring maging pamilyar sa mga siyentipikong balita at kasalukuyang mga problema sa journal na "Psychology for Life". Ibinabahagi ng mga espesyalista sa serbisyo ang kanilang mga rekomendasyon sa mga mambabasa sa publikasyong ito, gayundin sa channel ng MSPPN sa YouTube at sa mga social network.
Serbisyo sa pamamahayag ng Kagawaran ng Paggawa at proteksyong panlipunan populasyon ng Moscow
