Але як виглядає зовні впевнений у собі людина?Психологи кажуть, що впевненимможливо тільки той людинакохає себе. Звичайно, це має бути здорова, адекватна любов до самого себе. Не можна займатися самолюбуванням. Однак треба відчути любов до себе, сподобатися собі. І тільки після цього ви знайдете впевненість і вільно спілкуватиметеся з оточуючими.
Але як цього досягти?
Зараз ми сформулюємо основні характеристики, притаманні впевненій людині, і, виходячи з цього, спробуємо зрозуміти, як досягти впевненого зовнішнього образу.
В арсеналі впевненої людини обов'язкові атрибути:
1. Впевнений погляд.
Людина, впевнена у собі, має особливий погляд. Він спокійний та щирий. У ньому є віра в себе та впевненість у власній правоті, розум, здорове самолюбство, легкість.
Невпевнені у собі люди можуть зовні виглядати впевненими, але їх видають очі. Вони мають страх, сором'язливість, боязкість.
Постає питання. Як навчитися такому погляду? Існують прийоми, які здатні це зробити.
Підійдіть до дзеркала та уважно подивіться на себе. Постарайтеся згадати ті події у своєму житті, якими ви пишаєтеся. Можливо, це перемога у змаганнях чи успішний захист диплома, а можливо всі захоплюються вашими кулінарними здібностями. Згадуйте та дивіться на себе у дзеркало, ви відчуєте приплив радості та гордості. Очі загоряться, а погляд стане яскравішим і сміливішим. Це і є погляд впевненої в собі людини. Намагайтеся його запам'ятати.
Якщо надалі під час розмови ви раптом відчуєте, що впевненість вислизає, починайте інтенсивно згадувати найуспішніші справи у своєму житті та впевнений погляд знову з'явиться.
2. Спокійне вираз обличчя.
Особа впевненої в собі людини спокійна, доброзичлива, гармонійна.
Зупинимося окремо на гармонії. Людина, впевнена у собі, рідко вдається до методів, які відповідають його життєвим принципам. Тому його слова та емоції завжди правдиві. На його обличчі немає дисгармонії.
У міміці впевненої людини немає півтонів і натяків, які нерідкі у повсякденному житті. Звичайно, невірною буде вважати, що впевнена людина завжди безкомпромісна і прямолінійна, але в основному, на її обличчі присутня одна певна емоція, і завжди ясно, що вона передбачає сказати.
Щоб навчитися керувати своїми емоціями, треба тренуватись перед дзеркалом. Але закріплення результату необхідно, щоб мімічні висловлювання спиралися на внутрішню впевненість.
3. Стиль, що підкреслює впевненість.
А як має бути одягнена впевнена в собі людина? У строгий діловий костюм, одяг від кутюр, модно і завжди доречно?
Не на цьому треба наголошувати, хоча все це, звичайно, важливо. Головне, стиль одягу має нести цінну інформацію про вашу сутність. Щоб подивитися на вас, можна було дати адекватну оцінку.
Більше того, стиль одягу повинен підштовхувати вас до вдосконалення вашого образу.
Так, сором'язливій людині краще одягатися якомога яскравіше. Це приверне до нього увагу. Хоча спочатку буде нелегко, але поступово сором'язливість йтиме.
Якщо людина боязка у вчинках, то суворий діловий костюм підштовхне його до рішучості у діях.
4. Відкриті та плавні жести.
За жестами, які демонструє людина, можна багато сказати про її впевненість. Так, упевнена людина демонструє свої руки співрозмовнику. Це ознака того, що вона нічого не приховує. Відомо, що схрещені на грудях руки є ознакою закритості, відгородженості від світу.
Йому також не властиві вальяжність та розв'язність. Він не розмахує руками.
Щоб справити враження впевненої людини, потрібно бути точним у жестах і використовувати їх лише у разі потреби.
5. Простота, сталість, правдивість.
Впевнена у собі людина виглядає природно. Але природність не суперечить оригінальності. Якщо ви, намагаючись створити образ впевненої людини, перестараєтеся, то можете виглядати занадто прісним, без яскравих особливостей. Тут треба знайти золоту середину.
Не варто загострювати увагу на недоліках, навпаки варто поводитися так, щоб яскравіше було видно ваші переваги.
Багато людей постійно когось грають. Вони часто змінюють свій імідж. Це не правильно. Інформація, яку несе людина, має бути хоча б якийсь час постійною. Наприклад, якщо ви сьогодні граєте образ ділової людини, завтра впевненої в собі людини зі світу богеми, а післязавтра – зі світу політики, то через часту зміну образу від вашої впевненості нічого не залишиться.
Наскільки складний і тривалий шлях треба пройти, щоб його виховати і виростити у собі?
Цікаво, як починається віра у свої сили та довіру до власної особистості? Ваша думка?
Виявляється, впевнена поведінка є результатом впевненого мислення. Якою людина себе уявляє, такою і виглядає. І діє він, виходячи з внутрішніх установок, уявлень про себе.
Як стати впевненим?
Почати можна з найпростішого – зображати впевнену людину в будь-яких життєвих ситуаціях. У супермаркеті, у басейні, на вулиці, серед колег, у метро. Тут спрацює відомий закон переходу кількості до якісні зміни. Більше виявлятимете, з кожною дією впевненіше ставатимете. Крок, ще один, наступний. І процес пішов! З кожним кроком краще, природніше, наполегливіше.
Так можна перехитрити своє мислення, зациклене на шаблонах. Легко і ненав'язливо можна перебудуватися, уявляючи себе актором, який самовіддано і талановито грає роль. Ви самі вирішуєте, коли випустити актора на сцену, коли повернути вимикач, щоб вимкнути . Ви повністю контролюєте ситуацію. Вирішили, що на вечірці ви будете соромитися - там будуть незнайомі люди, так і дійте. Соромтеся добре! З усіх сил! Набридло? Перемикайте «вимикач» - вибирайте впевнену поведінку, спілкуйтеся на рівних, з гідністю та самоповагою.
Як виглядати впевнено?
Стовідсотково в історії вашого життя були моменти, коли ви були певною людиною.
Згадайте їх.
Можливо – у дитинстві, коли ви допомагали молодшій сестричці застебнути сандалії чи у школі, коли із задоволенням розповідали вивчений вірш. Або в юності, коли перемагали у спортивних змаганнях.
Або в ситуаціях, коли ви були серед близьких та рідних людей, коли виступали перед аудиторією чи розмовляли з якоюсь людиною.
Відтворіть у пам'яті інтонації, як ви говорили, як дихали, як рухалися, як жестикулювали, в якій позі були? Як звучав голос, що виражало обличчя, які були почуття?
Тепер же, щоб «включити» в собі впевнену людину, повторіть все це, скопіюйте поставу, темп і гучність мови, жести – увійдіть у потрібний стан. Нічого вигадувати не треба, ви вже були в цьому місці – у тілі, ви були такою людиною, тепер ви це згадуєте та робите своїм природним станом.
Коли ви впевнені у собі, оточуючі сприймають вашу гідність, довіру до себе, самоповагу. І ще більше зміцнюють вас у цих відчуттях.
- Простір.Впевнена людина добре обживає простір. Повністю займайте запропонований стілець або крісло, відкидайтеся на спинку, використовуйте підлокітники. Робіть широкі жести з розмахом, розширюючи площу свого впливу. Відрізняйтеся від невпевненого, який, навпаки, прагне стиснутися, скукожитися, зайняти якнайменше місця, сісти на краєчок стільця, обмежується скупими жестами.
- Без метушні.Чи існує вам зразок впевненої людини? Хто це? Маргарет Тетчер? Анжеліна Джолі? Іван Ургант? Сілвестр Сталлоне? Чи ще хтось? Уявіть свій ідеал, який нервово підстрибує на стільці, крутиться, інтенсивно смикає краватку, б'є барабанний дріб пальцями по столу. Так, важко уявити. Впевненість несумісна із суєтою. Заберіть її.
- Пряма поза.У будь-якому положенні, стоячи та сидячи, зберігайте рівну поставу. Вона дозволяє випромінювати впевненість, відчувати її та виглядати впевненою людиною. Потренуйтеся: груди вперед, плечі назад, голову тримайте рівно у горизонтальній та вертикальній площині. Уявіть, ніби з вашої верхівки виходить струна, яка тягне вас до неба. Запам'ятайте цю позу і злийтеся з нею.
- Темп мови.Коли хтось тараторить, швидко-швидко каже, йому складно бути впевненим та незалежним. Впевнена людина розмовляє з почуттям, до ладу, з розстановкою, без напруги. Він знає, що його не переб'ють, йому дадуть висловитись. Темп промови середній, плавний. Візьміть собі за правило, чим більше ви хвилюєтеся, нервуєте, тим повільніше і спокійніше кажете, робіть паузи. Говоріть так, ніби спілкуєтесь з дитиною і вам важливо, щоб вона вас зрозуміла.
- Я, я та ще раз я.Говоріть у першій особі. Вживайте словосполучення: я думаю, я вважаю, я вирішив, я з'ясував, я підтримую, я не згоден, я думаю по-іншому. Сміливо висловлюйте саме свою думку, не прикривайтеся обтічними та безособовими «ми», «все», « спільне рішення», «Кожен». Уникайте виправдань!
- Зоровий контакт. Впевнена людина переносить центр уваги із себе на інших. Він не зациклений на собі, йому цікавий співрозмовник і навколишній світ. Тому прямий відкритий погляд дуже важливий та допомагає бути впевненим, дає зрозуміти людям вашу зацікавленість. У спілкування ви підключаєте не тільки слух, а й додатковий канал сприйняття, «слухаєте очима», ясніше сприймаєте та розумієте співрозмовника.
- Гідність.Візьміть приклад із царя звірів лева. Яка у нього пластика, сила та міць у рухах. Повільно, гідно, впевнено, елегантно. Щоб бути впевненішим, уповільніть рухи. Рухайтеся по-королівськи. Ваші рухи мають бути плавними, значущими, продуманими, неквапливими.
- Прийняття себе та інших. Будьте спокійні, доброзичливі, навіть якщо співрозмовник не згоден з вами або ви з ним. Вірте у себе, у свою точку зору. Ваше не змусити людей думати так само, як і ви. Ваше в тому, щоб вас поважали.
- Жест впевненої людини - Шпиль-жест. Кінчики пальців однієї руки торкаються кінчиків іншої руки під гострим кутом, утворюючи шпиль. Це сигнал впевненості та спокою. Використовуйте його як додатковий спосіб упевненої поведінки.
- Не намагайтеся всім догодити. Хорошим треба бути передусім для себе. Ваша впевненість не повинна залежати від того, як, коли і яким чином оцінюють і приймають вас.
- Паузи.Не впевнені людибояться тиші, бояться мовчання та швидко переривають його. Не треба «лізти геть зі шкіри», щоб заповнити кожну секунду, нехай безглуздою, але балаканею. Перш ніж відповісти, зробіть паузу. Невелику. Одну – дві секунди. Подумайте, що ви почули, що хотів донести до вас співрозмовник. Це додасть вам впевненості та допоможе володіти ситуацією у спілкуванні.
- Сміх.Чи не хихикати. Ви не у цирку. Підхихикання – ознака невпевненості та нестабільності. Цінуйте гарні жарти: усміхайтеся чи спокійно смійтеся.
- Кивальна хвороба. Якщо ви слухаєте співрозмовника і згодні з ним не потрібно безперервно кивати головою - ви не "китайський бовдур". Ви серйозна, впевнена людина. Пара нахилів голови на знак згоди цілком достатні.
- Таємне і явне.Будучи в будь-якій ситуації: або з людьми, в променях сонця або в темряві - не робіть того, за що вам буде соромно перед собою. Дійте відповідно до своїх принципів, не кривіть душею, і вона нагородить вас основою основ, на якій будуть триматися впевненість у собі, і висока.
- Не знаю і не боюсь. Якщо ви хочете, щоб вам довіряли, ніколи не бійтеся зізнатися, що чогось не знаєте. «Я поки що не стикався з подібним завданням. Зараз у мене немає відповіді на це запитання». Усього знати неможливо. Усвідомте це і сміливо говоріть про те, що ви не знаєте. Це допоможе вам ще більше зміцнити впевненість у собі.
Друзі, у кожного є абсолютно все, що потрібно, для того, щоб бути впевненим, починаючи з сьогоднішнього дня, з сьогодення. Вам не потрібно для цього читати додаткову літературу, записуватись на прийом до психолога, проходити тренінги. Просто вирішите бути впевненою людиною, клацніть вимикачем та увімкніть нову особистість. Успіхів!
Відео для вас "Впевненість – ключ до перемоги".
P.P.S. Якщо вам стаття сподобалася – коментуйте та натискайте кнопочки соцмереж, якщо не сподобалася – критикуйте та натискайте на кнопочки соцмереж, щоб обговорити та висловити свою думку. Дякую!
Справжнього чоловіка видно за милю. Його виділяє манера поведінки, зовнішній вигляд, одяг, а також мова. За допомогою цих факторів можна легко вирахувати, наскільки у собі впевнений той чи інший чоловік.
Також за цими параметрами легко обчислити представника сильної статі, які не до кінця впевнені у своїх силах.
Це важливо, адже безглуздо чоловікові виглядати злякано і сором'язливо. Для того, щоб зробити свій зовнішній вигляд суворим і впевненим, потрібно знати, як виглядає справжній самець.
Вид впевненого самця
- Коли справжній чоловікйде вулицею, то на нього обертаються всі жінки. Його виділяє рівна спина та чітка манера ходьби. Більшість сучасних чоловіків не приділяють належної уваги своїй поставі, а дарма. Спочатку це може здатися пекельною роботою, зате в майбутньому вона себе окупить. Навіть у старості, коли всі навколо будуть сутулими, ви виглядатимете здоровим і красивим. Візьміть за звичку відводити плечі назад, щоб показати грудну клітку. Цією позою ви покажете свою впевненість оточуючим людям.
- Коли йдете вперед, то й треба дивитися вперед. Не варто ховати свій погляд у підлогу. При розмові з іншою людиною потрібно дивитися паралельно його голові. Відведення погляду убік чи низ означає, що людина у чомусь впевнений. Впевнений погляд надасть мужності будь-якому хлопцю.
- Під час нестандартних ситуацій, більшість чоловіків починає панікувати та метушитися. Основні риси невпевненої людини це смикання, активна жестикуляція, а також похитування ногою. Нервовий тик не надасть вам впевненості з боку, тому навчитеся контролювати свої емоції, якщо не хочете виглядати смішно.
- Ваше рукостискання говорить про ваш характер. Чим міцніше ви потиснете руку своєму знайомому, тим краще він подумає про вас. Тверда рука означає, що у вас є твердий характер. Вітайтеся впевнено, але не перестарайтеся, бо інакше можна зламати співрозмовнику пальці.
- Завжди вдосконалюйте свою промову та дикцію. Виразна і впевнена мова – це туз, який має бути в рукаві кожного чоловіка. Невміння чітко і ясно висловлювати свої думки це порок, якого потрібно негайно позбутися. У голосі чоловіка можна спостерігати його характер та впевненість.
- Зверніть увагу на ваш одяг, охайність, а також запах, який походить від вас. Ви повинні завжди виглядати привабливо, доглянуто та мужньо. Вас почнуть поважати та цінувати за вашу чітку та ясну позицію.
Наше тіло може часом розповісти про нас більше, ніж ми цього хотіли б. Мова тіла здатна видати нашому співрозмовнику те, про що ми думаємо і чого боїмося. У багатьох фірмах люди, які наймають співробітників на роботу, мають базові знання мови тіла. Ці люди чудово розуміють, про що сигналізує та чи інша поза претендента на посаду.
Найчастіше ми почуваємося незручно і скуто у відповідальних для нас ситуаціях. Чи можна змінити цей стан і продемонструвати своєму співрозмовнику впевненість у собі? Існують певні жести та манера поведінки, які здатні переконати більшість людей у вашій впевненості у собі та розташувати їх до вас. Отже, що ж робити, щоб справити приємне враження на всіх без винятку?
Усміхайтесь
Якщо людина посміхається, значить, вона не просто щаслива і задоволена, а й упевнена в собі. Його посмішка сигналізує про те, що він не боїться навколишнього світу та почувається цілком комфортно. Такі люди незмінно викликають симпатію оточуючих.
Розправте плечі
Впевнена в собі людина зазвичай не горбиться і не тягне ноги. Варто випрямити спину і розправити плечі, щоб випромінювати силу і справляти на оточуючих позитивне враження. Крокувати краще широко, а не насіння, полохливо озирнувшись на всі боки.
Впевненій людині нема чого приховувати. Він не дивиться в підлогу, не ховає очі та спокійно витримує погляд співрозмовника. Дуже важливо дивитися у вічі під час розмов, т.к. це переконує вашого опонента у тому, що ви щирі та впевнені у своїх словах.
Витягніть руки з кишень
Не варто ховати руки у кишенях чи за спиною. Це може переконати вашого співрозмовника в тому, що ви все-таки щось ховаєте. Найкраще дозволити рукам перебувати у спокійному та розслабленому положенні. Якщо ви сидите, можна, наприклад, покласти їх на коліна чи стіл.
Слідкуйте за зовнішнім виглядом
Неохайна людина з скуйовдженим волоссям і запахом немитих пахв, можливо, викличе співчуття оточуючих, але навряд чи їхню симпатію. Та й упевненості в собі вам це навряд чи додасть. Варто приділяти час своєї зовнішності не лише перед відповідальними заходами, а й будь-якого іншого дня.
Випромінюйте спокій
Багато людей, яким доводиться вести складну розмову, починають бовтати ногами, смикати колінами або надто активно жестикулювати. Це, безумовно, відволікає від почуття страху та занепокоєння, яке спалює вас зсередини. Однак на співрозмовника подібні рухи тіла справляють неприємне враження. По-перше, вони явно показують, що ви нервуєте. А по-друге, заражають оточуючих такою ж нервозністю. Краще все ж таки заспокоїтися і випромінювати спокій.
Не схрещуйте руки
Цей жест тлумачиться більшістю людей однозначно, як жест захисту. Ви демонструєте оточуючим, що не хочете спілкуватися або тема розмови вам неприємна. Навряд чи це додасть вам симпатії товаришів по службі або знайомих. Ця поза є однією з найневдаліших на співбесіді.
Не миготіть
Багато хто з нас під час розмови постійно крутять щось у руках, схрещують пальці, стискають руку в кулак або постійно стосуються обличчя і проводять рукою по волоссю. Це явно сигналізує про нашу невпевненість у собі. Найкраще постаратися сидіти спокійно і не робити надто багато непотрібних рухів.
Сподобатися всім неможливо, однак у певних ситуаціях нам необхідно справити приємне враження на оточуючих. Неважливо, де ми знаходимося – на співбесіді або на побаченні, впевненість у собі та позитивний настрій завжди допоможуть схилити шальки терезів на нашу користь.
Ірина Горбунова
Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті
Часом усі ми буємо надмірно критичні до себе. Навіть загальновизнані красуні мають претензії до своєї зовнішності, а доктори наук вважають себе глухими. І це ще один доказ того, що насправді зовнішність чи інтелектуальні здібності тут ні до чого. Невдоволення собою – ознака невпевненості, причиною якої є комплекси.
Редакція сайтзібрала психологічні техніки, які допоможуть вам стати впевненою у собі людиною.
1. Надайте собі певний вигляд
Сутулість – ознака невпевненості, тому прямо зараз випряміть спину, встаньте чи сядьте рівно. Взявши впевнену позу, зверніть увагу на свою промову. Припиняйте мямлити. Спокійний глибокий голос переконає у вашій впевненості не лише співрозмовника, а й вас. І не забувайте, що впевнені люди ніколи не ходять, ставлячи ноги шкарпетками всередину. Мозок чітко реагує на міміку та позу і поступово приймає нову позицію як основну. Поступово ви й самі повірите у свою впевненість.
2. Заберіть маркери невпевненості зі своєї мови
«Можна мені...», «здається», «начебто», «напевно», «якщо вам не ускладнить», «ви не могли б» - це не просто мовне сміття. Ці фрази видають у вас невпевнену людину. Забудьте їх – і поступово ви викинете з голови та свою невпевненість. Якщо з'явилося бажання сказати "невпевнене" слово, краще зробіть паузу в мові. Затримки та хвилювання при спілкуванні сприймаються співрозмовником як щирість.
3. Поверніться до дитинства
Чим більше ви намагаєтеся позбутися комплексів, тим сильніше вони накривають, кажуть психологи. Правильніша тактика - спробувати розібратися, звідки йдуть комплекси. Може хтось у вашому дитинстві необережно сказав, що у вас маленькі очі чи великі вуха? Чи не дурість - вірити в це досі.
4. Знайдіть свої сильні сторони
Вважаєте свої вуха негарними? А що є у вас чудового? Щоб заново побудувати свою самооцінку, сконцентруйте всю увагу на плюсах своєї зовнішності: виразному погляді, шкірі і приємній посмішці. І ви зрозумієте, що обличчя гармонійне в цілому, а вуха тут ні до чого.
5. Легко прощайтеся з тими, хто підриває вашу впевненість у собі
Подруга мимохіть згадала ваші повні гомілки у розмові? Це серйозна нагода задуматися про власну самооцінку. Психологічні дослідженняпоказують, що невпевнені люди самі є причиною поганого ставлення до себе, хай і несвідомо.
Перегляньте ваші стосунки з людьми. Ті з них, хто прагне виставити себе у вигідному світлі на тлі інших, мають серйозні психологічні проблеми. І ви вже точно не потребуєте суспільства таких персонажів.
6. Говоріть про свої переваги
Намагайтеся згадати основні віхи свого життя та власні досягнення на кожному з етапів. Визнайте свої досягнення у досягненні нехай навіть невеликого успіху. Заведіть щоденник, де ви відзначатимете ці події.
У нашому суспільстві не прийнято розповідати про свої досягнення оточуючим. Ми боїмося, що ті можуть вважати таку поведінку хвастощами. Однак заявляючи про свої успіхи без зайвої скромності, ви насамперед самі переконуєтеся в тому, що чогось варті.
7. Не намагайтеся здаватися краще, ніж ви є
9. Згадайте образи
Про образи хочеться швидше забути. Однак, залишаючи негатив у глибині душі, ми не позбавляємося його. Згодом цей вантаж стає все важчим, отруюючи наше існування. Сядьте і зосередьтеся, щоб виписати образи у зошит. Після того, як ця робота буде закінчена, почніть відпускати образи одну за одною. Поступово виробиться звичка усвідомлювати негатив та працювати з ним.
10. Визнайте помилки
Принцип той самий, що й у попередньому пункті: заплющуючи очі на власні помилки, ви заперечуєте досвід, який подарувало життя. Рада зводиться до письмового аналізу ситуацій з висновками, які ви зробили з кожного випадку. У чому вам допомогла та чи інша історія, яку ви називаєте помилкою? Який урок вона вам піднесла і чим він може бути корисним сьогодні?
11. Залишіть жіночі та чоловічі стереотипи
Скільки разів ви чули про те, що дівчина має бути скромною та тендітною? Так часто, що самі в це повірили? Так яскрава особистість стає тихоньою, аби відповідати стереотипам, що зжили себе. А скільки чоловіків страждають від того, що не можна виявляти ніжність та слабкість – «чоловіки ж не плачуть». Настав час залишити ці пережитки там, де їм саме місце - у минулому.
12. Опишіть ролі, які ви граєте
Не знаєте, як полюбити себе? Подбайте про своє здоров'я. Почніть з походу до лікаря та запишіться до спортзалу. Разом із зміною способу життя ви набудете квітучого здорового вигляду, а звичка приділяти собі увагу стане основою здорової самооцінки.
14. Стати центром уваги
Невпевнені люди бояться привертати себе увагу. Але єдиний спосіб впоратися зі своїми страхами – глянути їм в обличчя. Чи відчуваєте тремтіння в колінах при думці про публічний виступ? Підготуйте доповідь та знайдіть можливість стати спікером.
Якщо ваша робота не передбачає участі в конференціях або хоча б зборах, спробуйте себе як модель. Позуйте художникам або запишіться на фотосесію. Залучаючи погляди оточуючих, ви звикаєте спокійніше ставитись до чужої думки про себе.
14. Одягніть «браслет щастя»
Намагайтеся запам'ятати моменти, коли справи добре, і ви на підйомі. Відбулася радісна подія або добилися чогось - одягніть прикрасу, яка асоціюватиметься з цим успіхом. Тепер щоразу в хвилини сум'яття та невпевненості просто дивіться на свій «щасливий аксесуар», і сумніви розвіються.
15. Не змінюйте думку
«Нема чого надіти» - проблема вибору, якою щоранку мучать мільйони жінок по всьому світу. Психологи радять зупинятися на першій ідеї, що прийшла в голову. І навіть якщо потім ви зрозумієте, що ця блакитна сукня вам не зовсім йде, неодмінно надягайте її.
Навчіться поважати свій вибір навіть у дрібницях. Не просіть порад офіціанта у ресторані. Вранці виберіть шлях, яким підете на роботу, та не згортайте з нього. Навчіться прислухатися до себе – і одного разу ви помітите, що приймати серйозні рішення стало набагато простіше.
16. Позбавтеся почуття провини
Почуття провини – потужний засіб маніпуляції. Саме цей інструмент використовують інші люди, щоб керувати вами. І вся ця історія тягнеться ще змалку. Деколи тривожні батьки навантажують дітей важким почуттям провини, розігруючи серцеві напади щоразу, коли дитина «накосячила», тобто повівся не так, як вони того хотіли. Увібравши ці моделі, багато хто проносить почуття провини крізь своє життя, стаючи жертвою маніпуляції оточуючих.
Вибачивши образи, нанесені іншими людьми, не забудьте пробачити себе. Пам'ятайте, що образа - це завжди вибір, нехай і неусвідомлений. Випробовувати образу і звинувачувати іншого у своїх проблемах – приклад деструктивної поведінки. Не пускайте у життя почуття провини, яке нав'язують вам зацікавлені люди.
Ви також можете промовляти її самостійно, переступаючи з ноги на ногу. Тим самим ви ставите якір у тілі, змушуючи його запам'ятати нову установку.
18. Знайдіть свій недолік у знаменитості
У вас криві зуби чи короткі ноги? Придивіться уважніше до актриси чи актора з тією самою особливістю. Наприклад, в інтерв'ю Джерард Батлер розповідає про своє відстовбурчене вухо, яке гримерам іноді доводиться приклеювати до черепа, у Міли Куніс різнокольорові очі, а її чоловік Ештон Кутчер має пальці, що зрощені на нозі. Незважаючи на практично необмежені можливості косметології та пластичної хірургії, не всі зірки поспішають виправляти зовнішність. Світові знаменитості вважають свої фізичні недоліки родзинками, то чому б не наслідувати їх приклад?
Після цього максимально посиліть це почуття та доведіть його до крайньої точки. Продовжуйте, поки невпевненість не лусне як мильна бульбашка, звільнивши вас.
Мабуть, найголовніша, хоч і банальна порада - начхати на думку оточуючих. Забудьте про стереотипи, нав'язані ЗМІ та кіноіндустрією. І щоразу при гострому бажанні щось змінити у собі згадуйте, що невдоволення зовнішністю може бути симптомом глибших психологічних проблем. Гармонія з собою набагато важливіша за відповідність нав'язаним стереотипам, згодні?
