У попередніх розділах ми торкнулися багато аспектів життя психічного, інтимного, міжособистісного та іншого.
У цій частині книги буде висвітлено таку тему, як бажання змінити свого партнера та змінити ставлення чоловіка до себе.
Чому мільйони жінок так прагнуть переналаштувати своїх чоловіків, змусити їх поводитися певним чином? Нестача уваги, бажання домінувати та панувати чи прояв материнської турботи?
Одна із ключових ідей порівняно проста. Ми хочемо переробити свого партнера тільки для того, щоб відшкодувати нестачу якихось почуттів, компенсувати неповноцінність, яка існує в нас на даний момент.
Це бажання пов'язане саме з такою потребою. Якщо виразитися ясніше, то всередині кожної з нас є душевні рани, що ще не затяглися.
Чому душевні рани заважають нам любити?
Деякі були отримані в дитинстві, потім у зрілішому і усвідомленому віці, і кожна подряпина підкріплювала якесь переконання. Усередині залишається не зцілена рана, а ми хочемо закрити цей пролом зовні, якось втішитися, вгамувати свій біль.
У зв'язку з цим змушуємо партнерів, що оточують людей виконувати що-небудь, що могло б загоїти рани. Ми примушуємо близьких людей до того, щоб ті поводилися певним чином.
- У нас у думках створюється ідеальний образ сім'ї чи партнерів у стосунках.
Цілком ймовірно, що в підсвідомість він прийшов від батьків або, навпаки, протилежний батьківській сім'ї. Можливо, у своєму житті Ви дійсно щось усвідомлено вибираєте, порівнюєте людей, шукаючи відповідного партнера.
Однак рано чи пізно Ви починаєте рівняти всіх своїх партнерів під створений ним ідеальний образ.
Жінки не дивляться на реальну людину, а їхній травматичний досвід з дитинства ініціюється у відносинах, провокуючи біль. Зрештою, будь-які дії підсвідомо зводяться до того, щоб уникнути болю.
Вправа для самоаналізу
Мабуть, приклади можна навести трохи пізніше, а поки що буде корисним виконати одну вправу.
- Зауважте, що саме хочеться його переробити, чого хочеться змусити його виконати собі?
Думаю, достатньо позначити п'ять чи сім таких моментів і поставити собі кілька запитань: що таким чином компенсується всередині Вас, чи болить якась стара рана.
Приклад може бути таким:
Коли жінці було дев'ять років, її батько помер. Він любив її більше, ніж сина, і вона це відчувала. Вона розцінила смерть батька як зраду.
Усередині зародилося почуття, що кохані люди покидають. Щоб такий же пронизливий біль не повторився, їй треба дуже старатися, щоб його не кинули.
Вона або робить багато для схвалення своєю коханою людиною, або самостійно розриває стосунки, щоб знову не відчути себе покинутою, не відчути зраду.
Подібне почуття змушувало дівчинку підсвідомо вигадувати стратегії.
Компенсація - бажання вгамувати емоційний голод
Щоб дівчину не залишили, вона діяла на шкоду своїм власним бажанням. Причому вона поводилася таким чином, щоб партнер почував себе порівняно з нею деспотом чи монстром.
Зрештою, жінка з комплексами з дитинства вийшла заміж, але через колосальне бажання компенсації все ж таки молоді люди розлучилися.
- Компенсація для неї – це почуття, що її кидають. Дівчина, а потім і жінка дуже старалася, щоб її не покинули, але, проте, розлучення відбулося.
Потрібно подивитися, що за відчуття і з якою метою у Вас народжує потребу намагатися чи переробити партнера, щоб він став кращим. Не зайвим буде вивчення того, навіщо так потрібно, щоб партнер став кращим, навіщо Вам потрібно відчути його увагу.
Ось ще одна цікава історія:
Одна жінка страждала від нестачі компліментів, їй постійно хотілося чути від свого партнера про те, яка вона красива, приваблива та сексуальна.
Коли ми почали дослідження її психологічної травми, з'ясувалося, що ця жінка досі не вірила, що вона прекрасна і спокуслива.
Внутрішня рана залишилася ще з дитинства чи юності, коли батько дівчини поводився вкрай негативно, показуючи, що та нелюба, неприємна і небажана.
Після стільки років їй було потрібно, щоб ця рана була компенсована саме поведінкою чоловіка. Думка про те, що вона виглядає погано, буквально щомиті звучала в її голові.
- Незважаючи на те, що ця жінка зовні виглядала справді приголомшливо, її душевна рана спотворювала її внутрішній світ.
Ми з'ясували, що через це вона почувала себе емоційно незадоволеною, а від чоловіка вимагала відповідної компенсуючої поведінки.
Як визначити свою мету у відносинах?
Я пропоную поки що залишитися з вищезазначеними питаннями та поспостерігати за Вашими думками та поведінкою, тому повернемося до цілей стосунків. Зрозуміло, що мета відносин - це довгостроковий показник, і її відразу можна знайти відповіді це питання.
Ми міркували про мрію, про місію сім'ї, про внесок у всесвіт, але зараз Вам необхідно сконцентруватися на справжніх думках, рішеннях і результатах. Міркування щодо Ваших цілей стосунків можуть бути зовсім різними.
YouTube ID skL5x9Lwkpg&list is invalid.
Їй може бути любов, підтримка, радість порозуміння, створення довірчих відносин. Також метою може бути як бажання надихати і підтримувати одне одного, спільно домагаючись результатів, і усвідомлення те, що важливіше відчувати щастя і радість поруч із партнером.
Поради фахівців допоможуть змінити ставлення до себе на краще.
У житті жінки душевним переживанням приділяється особливе місце. Часто вони страждають від байдужого ставлення чоловіка, що сподобався. Займіться підвищенням своєї самооцінки, і ви побачите, що ставлення інших людей зміниться.
Намагайтеся не порівнювати себе з іншими жінками. Завжди буде хтось багатший, щасливіший і привабливіший.
1. Усуваємо критику
У жодному разі не лайте і не ганіть себе. Постарайтеся утримуватись від самозневажливих коментарів. Ви ніколи не зможете розвинути високий рівеньсамооцінки, якщо негативно відгукуватиметеся про різні аспекти свого життя. Ваше оточення буде ставитись до вас з такою самою зневагою, а важко, якщо віра в себе і так відсутня. Це саме стосується і спілкування з вашим супутником життя.
2. Помічаємо похвалу
А от якщо вам кажуть компліменти, обов'язково приймайте їх із вдячністю. Якщо вас хвалять за те, що ви не кажете: «так дрібниці, нічого особливого» у відповідь. Навіть якщо вам здається, що це звичайна справа. Тим самим ви знижуєте цінність своїх переваг. Та й людина, яка захоплюється, засумнівається в тому, що ви її гідні.
3. Використовуємо самонавіювання
Для підвищення самооцінки рекомендується частіше використовувати звані аффирмации чи затвердження. Декілька разів протягом дня перераховуйте всі свої плюси і не бійтеся трохи перебільшити. Таким чином, ви сформуєте правильний позитивний настрій цілий день вперед. Впевненість у собі зрештою заволодіє вами, і оточуючі це обов'язково відчують.
4. Створюємо позитивну атмосферу
Найчастіше дивіться якісь передачі, присвячені підвищенню самооцінки. Інформація буде впливати на вас і включатиме свідомість. Зверніть увагу на те, що погані новиниі матеріали в пресі негативно позначаються на настрої. У гнітючій обстановці людина, як відомо, стає озлобленою і песимістичною. Це неминуче відбивається з його поведінці в соціумі.
5. Пам'ятаємо тільки гарне
Складіть список своїх досягнень. У житті кожної жінки були моменти, коли вона могла пишатися собою. Намагайтеся згадувати ці успішні ситуації та знову прокручувати їх у пам'яті. Таким чином, ви викликатимете у себе масу позитивних емоцій.
6. Виправляємо поведінку
Випромінюйте впевненість! Ви - унікальна особа з необмеженими можливостями та великим потенціалом. Вірте, що успіх залежить лише від цього. Якщо постаратися скористатися всіма переліченими порадами, ставлення оточуючих серйозно зміниться.
7. Посідаємо перше місце
Якщо ви вже ризикнули, а він звик до вашої слабкості та невпевненості в собі, доведеться його вразити. Більше цікавтеся власним життям, а не його здобутками. Не нехтуйте своїми планами заради його інтересів. Тоді коханий чи просто знайомий більше цінуватиме вашу увагу і змінить своє споживче ставлення. Все ж таки чоловіків більше приваблюють самодостатні жінки.
Допомогти покращити стосунки може і практична магія. Дивимося відео!
У деяких людей, особливо у підлітків, нерідко виникає депресія щодо своєї неспроможності, невміння досягти чогось у житті, висуваються завищені вимоги до себе. Усе це призводить до внутрішнього конфлікту людини, виникає занижена самооцінка. Що ж робити? Сайт Світ Дівчатка порадить вам, як змінити ставлення до себе.
Існує ряд причин, що сприяють формуванню низької самооцінки, і як наслідок – пред'явлення себе завищених вимог.
1. Ставлення до вас батьків у дитинстві
Самооцінка починає формуватися в кожної людини ще ранньому дитинстві. Коли дитина ще зовсім мала, вона не вміє самостійно давати об'єктивну характеристику будь-якій поведінці, події. Оцінка своєї поведінки у дитини складається з того, як до неї ставляться оточуючі, особливо батьки. Якщо дитина не отримує належної уваги та любові, її постійно критикують, то у неї формується занижена самооцінка. Все це дитина несе в собі, у тому числі, при переході в доросле життя.
2. «Ти винна…»
Часто ми чуємо від батьків виховні промови, щось на зразок: «Ти маєш зробити…», «Ти маєш слухатися, бо ще маленька», і т.д. Все це розвиває почуття величезної відповідальності на плечах дитини, підлітка, і приводить у майбутньому до емоційної затисненості, формування депресії через невідповідність ідеалу батьків. Ви пред'являєте до себе підвищені вимоги, але не справляєтеся з ними, починаєте лаяти себе за це.
3. Критика, думки інших людей (друзів, однокласників, і т.д.)
У будь-якій ситуації, незалежно від того, добре чи погано ви надійшли в тому чи іншому випадку, завжди будуть люди, які почнуть вас критикувати. Якщо ви сприймаєте все близько до серця, довго думаєте над сказаними словами, природно це відбивається на вашій самооцінці, і ви лаєте себе за те, що могли зробити інакше, і такої критики не було б.
4. Підвищені вимоги до себе
Нерідко люди ставлять перед собою явно недосяжні цілі (принаймні, на той період життя), на реалізацію цих цілей потрібно набагато більше часу, ніж вони собі уявляють. У результаті - людина не досягає бажаного результату, від цього падає самооцінка, людина розчаровується в собі, перестає рухатися назустріч своїй меті.
Існує ряд ознак, за якими можна визначити, чи є у вас занижена самооцінка. Перевірте себе:
1. Ви схильні до виправдання себе;
2. Часто відчуваєте почуття провини, у тому числі безпідставне;
3. У думках ви часто лаєте себе за щось не зроблене, або навпаки, зроблене, але не так, як хотілося б;
4. При погляді в дзеркало ви помічаєте масу "недоліків" своєї зовнішності, і дуже мало (або їх відсутність) переваг;
5. Ви похмуро одягаєтеся, намагаєтеся, щоб вас не помічали інші, часто сутулитеся, схиляєте голову, опускаєте куточки очей, брів, рота.
Є дієва вправа, яка вам допоможе!
Вправа від низької самооцінки
Перш ніж виконувати цю вправу, потрібно розташовувати близько 30 хвилин вільного часу, щоб вас ніхто не відволікав, її потрібно виконувати за один раз і досить швидко.
Вам необхідний аркуш паперу та ручка. Розкресліть аркуш на три стовпчики по вертикалі, у першому стовпчику напишіть 10 імен історичних особистостей, героїв мультфільмів, фільму або книг. Усі ці 10 особистостей, персонажів повинні вам подобатися. Після цього біля кожного імені у другому стовпці напишіть 3 якості, які приваблюють або захоплюють вас у цій особистості. У третьому стовпчику потрібно проаналізувати особисті якості, описаних вами людей. Наприклад, якість "мужність" зустрічається у трьох особистостей, а "харизма" - у шістьох, "доброта" - у одного. Запишіть їх у порядку спадання: харизма, мужність, доброта.
Тепер уважно читайте все, що ви написали. Цей листок – дзеркало, яке відображає ваші якості, властиві вашій душі, вашому серцю і т.д.
Коли ви надалі сумуватимете, сумніватиметеся в собі, просто подивіться в це «дзеркало».
1. Заведіть блокнот успіху, кожну перемогу, досягнення у будь-якій сфері вашого життя записуйте в цей блокнот, перечитуйте його, хвалите себе;
2. Плануйте справи - це допоможе уникнути нескінченної лайки до себе за невиконані або погано виконані справи. Однак слід відводити достатню (реальну) кількість часу, щоби задумане встигло реалізуватися;
3. Якщо у вас трапилася якась невдача, не лайте себе, обміркуйте і пошукайте плюси навіть у ситуації, що склалася, наприклад, «могло бути і гірше», і т.д.
Будьте самі собою, не висувайте до себе завищені вимоги, живіть у гармонії із самою собою.
Любов до себе - це один із найважливіших аспектів у житті кожної людини. Адже від того, наскільки ви можете любити себе, свою зовнішність, залежать ваші стосунки з іншими людьми. Навіть у Біблії написано, що Ісус Христос навчав однієї з двох найважливіших заповідей для людини. Він говорив, що ближнього треба любити як себе. Отже, перш ніж ви любитимете інших, необхідна любов до себе.
Якщо ви не знаєте і не вмієте любити себе, як ви можете любити інших? Адже саме стосунки і те, як їхня людина будує, і визначає, буде вона щаслива в житті чи ні. Зробимо висновок саме від того, полюбимо ми себе чи ні, і залежить наша можливість бути щасливими.
Найчастіше можна чути нарікання людей про те, що ось, я віддала їм усі, а вони... Або я так намагаюся, я все роблю, а мене не цінують, використовують і т.д. Скажіть, людина, яка промовляє ці слова, навчилася себе любити чи ні?
Важливо пам'ятати, що любов до себе та прояви егоїзму – це різні речі. Любити себе не означає вимагати особливого відношення або будь-яких привілеїв для себе з боку інших людей. Людина, яка любить себе, ніколи не буде нічого вимагати від інших. Чому? Любляча людина самодостатня і їй не потрібно схвалення інших.
Як змусити полюбити себе?
А не треба змушувати, треба любити себе таким, якими ви є. Хтось може заявити, що він не бачить причин для любові до себе. Але люблять не за щось, а всупереч усьому. Згадайте, як полюбляють маленькі діти? Хіба їм треба доводити, що їхня мама та тато найкращі? Ні! Вони люблять просто тому, що вони мама та тато.
Ви вважаєте, що вас любити нема за що? Давайте подумаємо. Почнемо із самого початку. З мільйонів сперматозоїдів вашого батька, один, самий зміг проникнути в яйцеклітину вашої матері, пройшовши досить нелегкий шлях! Ваше народження на світ – це вже найбільша перемога у вашому житті! Ви – переможець! Чи є ще більш значуще, ніж можливість жити?!
Якщо ви хочете полюбити себе, то почніть з того, щоб взяти відповідальність за свої вчинки на себе.
Ніхто, ніколи не може, наприклад, що називається «вивести вас із себе». Чому? Тому що тільки ви можете собі дозволити дратуватися, бачачи неправильні вчинки інших. І тільки ви можете розпустити себе до того, щоб почати кричати, лаятися.
Пам'ятайте, що любов до себе починається з ваших думок. Про що ви думаєте, те й прийде у ваше життя. Якщо ви думаєте про те, що ви вже улюблені батьками, друзями та ін. Але навіть якщо ви не вірите в любов людей, що вас оточують, якщо ви її не бачите, то пам'ятайте, що ви улюблені Богом, який дарував вам життя і вам не потрібно доводити іншим, що ви гідні кохання.
Коли ви зрозумієте, що ви кохані і що це безумовна істина, ви перестанете змагатися з іншими за кохання, а зможете дарувати це почуття іншим, не чекаючи нічого натомість і роблячи світ навколо себе набагато красивішим, і люди, що скучили за коханням, тягнуться до вам як до джерела світла та радості. Пам'ятайте, ви – кохані!
