Əvvəlki fəsillərdə biz psixi, intim, şəxsiyyətlərarası və digər həyatın bir çox aspektlərinə toxunduq.
Kitabın bu hissəsi partnyorunuzu dəyişdirmək və ərinizin özünə münasibətini dəyişdirmək istəyi kimi bir mövzunu əhatə edəcəkdir.
Milyonlarla qadın niyə ərini dəyişməyə, onları müəyyən bir şəkildə davranmağa məcbur etməyə bu qədər həvəslidir? Diqqətin olmaması, hökmranlıq etmək və hakim olmaq istəyi, yoxsa ana qayğısının təzahürü?
Əsas fikirlərdən biri nisbətən sadədir. Partnyorumuzu yalnız bəzi hisslərin yoxluğunu kompensasiya etmək, bu anda içimizdə mövcud olan alçaqlığı kompensasiya etmək üçün dəyişmək istəyirik.
Bu istək məhz belə bir ehtiyacla bağlıdır. Daha aydın desək, hər birimizin daxilində hələ sağalmamış mənəvi yaralar var.
Nə üçün mənəvi yaralar bizi sevməyə mane olur?
Bəziləri uşaqlıqda, sonra daha yetkin və şüurlu yaşda qəbul edildi və hər bir cızıq bəzi inamı gücləndirdi. İçəridə sağalmamış yara qalır, amma biz kənardan bu boşluğu bağlamaq, birtəhər özümüzə təsəlli vermək, ağrımızı söndürmək istəyirik.
Bu baxımdan biz tərəfdaşlarımızı və ətrafdakı insanları yaraları sağalda biləcək bir şey etməyə məcbur edirik. Bizə yaxın olanları müəyyən tərzdə davranmağa məcbur edirik.
- Biz zehnimizdə ailə və ya əlaqə tərəfdaşlarının ideal obrazını yaradırıq.
Çox güman ki, o, şüuraltına valideynlərindən gəlib və ya əksinə, valideyn ailəsinin əksinədir. Bəlkə də həyatınızda həqiqətən şüurlu bir şey seçirsiniz, insanları müqayisə edir, uyğun bir tərəfdaş axtarırsınız.
Bununla belə, gec-tez bütün tərəfdaşlarınızı onun yaratdığı ideal obraza bərabərləşdirməyə başlayırsınız.
Qadınlar əsl insana baxmırlar və uşaqlıqdan travmatik təcrübələri münasibətlərdə başlayır, ağrıya səbəb olur. Sonda hər hansı bir hərəkət şüuraltı olaraq ağrıdan qaçmağa gəlir.
Özünü əks etdirmə məşqi
Bəlkə də nümunələr bir az sonra verilə bilər, amma hələlik bir məşq etmək faydalı olacaq.
- Nəyi dəyişdirmək istədiyinizi qeyd edin, özünüz üçün nə etməyə məcbur etmək istəyirsiniz?
Düşünürəm ki, beş-yeddi belə anı müəyyənləşdirmək və özünüzə bir neçə sual vermək kifayətdir: bu şəkildə sizin daxilinizdə nə kompensasiya olunur, hər hansı köhnə yara ağrıyır.
Bir nümunə belə ola bilər:
Bir qadının doqquz yaşı olanda atası öldü. Onu oğlundan çox sevirdi və o bunu hiss edirdi. O, atasının ölümünü xəyanət kimi qiymətləndirdi.
İçəridə elə bir hiss yarandı ki, sevənlər gedirlər. Eyni pirsinq ağrısının yenidən baş verməməsi üçün o, tərk edilməmək üçün çox səy göstərməlidir.
O, ya sevdiyi adamın razılığı üçün çox şey edir, ya da bir daha tərk edilmiş hiss etməmək, xəyanət hiss etməmək üçün münasibəti təkbaşına kəsir.
Belə bir hiss qızı şüuraltı olaraq strategiyalar hazırlamağa məcbur etdi.
Kompensasiya - emosional aclığı təmin etmək istəyi
Qızı tərk etməmək üçün öz ziyanına hərəkət edib öz arzuları. Üstəlik, o, özünü elə aparırdı ki, ortağı onunla müqayisədə özünü despot və ya canavar kimi hiss edirdi.
Nəhayət, uşaqlıq kompleksləri olan qadın evləndi, lakin böyük təzminat istəyi səbəbindən gənclər boşandı.
- Onun təzminatı tərk edilmiş hissidir. Qız, sonra qadın onu tərk etməmək üçün çox çalışdı, amma buna baxmayaraq, boşanma baş verdi.
Hansı hissin və hansı məqsədlə tərəfdaşınızı sınamaq və ya dəyişdirmək ehtiyacını doğurduğunu görməlisiniz ki, o, daha yaxşı olsun. Tərəfdaşınızın daha yaxşı olmasının niyə bu qədər zəruri olduğunu, niyə onun diqqətini hiss etməyiniz lazım olduğunu öyrənmək faydalı olardı.
Budur başqa bir maraqlı hekayə:
Bir qadın iltifat çatışmazlığından əziyyət çəkirdi, o, daima yoldaşından nə qədər gözəl, cazibədar və seksual olduğunu eşitmək istəyirdi.
Biz onun psixoloji travmasını araşdırmağa başlayanda məlum oldu ki, bu qadın hələ də gözəl və cazibədar olduğuna inanmır.
Daxili yara uşaqlıqdan və ya yeniyetməlikdən qalır, qızın atası son dərəcə mənfi davranaraq onun sevilməyən, xoşagəlməz və arzuolunmaz olduğunu göstərir.
Bu qədər illərdən sonra bu yaranın ərinin davranışı ilə kompensasiya edilməsinə ehtiyac duydu. Onun pis göründüyü fikri hər saniyə beynində səslənirdi.
- Bu qadın zahirən həqiqətən heyrətamiz görünməsinə baxmayaraq, onun ruhi yarası onun daxili aləmini təhrif edirdi.
Biz müəyyən etdik ki, bu səbəbdən o, emosional olaraq narazılıq hissi keçirib və ərindən müvafiq kompensasiya davranışı tələb edib.
Bir münasibətdə məqsədinizi necə müəyyənləşdirmək olar?
Mən indiyə qədər yuxarıdakı suallarla qalmağı və düşüncələrinizi və davranışlarınızı müşahidə etməyi təklif edirəm, gəlin münasibət məqsədlərinə qayıdaq. Aydındır ki, əlaqənin məqsədi uzunmüddətli göstəricidir və bu suala cavab vermək üçün onu dərhal tapmaq mümkün deyil.
Xəyal, ailənin missiyası, bütün kainata töhfəsi haqqında düşündük, amma indi real düşüncələrə, qərarlara və nəticələrə diqqət yetirmək lazımdır. Münasibətlərinizin məqsədləri haqqında düşünmək tamamilə fərqli ola bilər.
skL5x9Lwkpg&listinin YouTube ID-si etibarsızdır.
Bu sevgi, dəstək, qarşılıqlı anlaşma sevinci, etibarlı münasibətlərin yaradılması ola bilər. Həm də məqsəd həm bir-birini ilhamlandırmaq və dəstəkləmək, birlikdə nəticələr əldə etmək istəyi, həm də tərəfdaşınızın yanında xoşbəxtlik və sevinc hiss etməyin daha vacib olduğunu dərk etmək ola bilər.
Mütəxəssis məsləhətləri özünüzə münasibətinizi yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək.
Qadının həyatında emosional təcrübələr xüsusi yer tutur. Çox vaxt bəyəndikləri kişinin laqeyd münasibətindən əziyyət çəkirlər. Özünə hörmətinizi yüksəltmək üzərində işləyin və görəcəksiniz ki, başqalarının sizə münasibəti dəyişəcək.
Özünüzü başqa qadınlarla müqayisə etməməyə çalışın. Həmişə daha zəngin, daha şanslı və daha cəlbedici biri olacaq.
1. Tənqidi aradan qaldırın
Heç bir halda özünüzü danlamayın və qınamayın. Özünüzü təhqir edən şərhlərdən çəkinməyə çalışın. Heç vaxt inkişaf edə bilməzsən yüksək səviyyə həyatınızın müxtəlif aspektləri haqqında mənfi danışırsınızsa, özünə hörmət. Ətrafınız sizə eyni hörmətsizliklə yanaşacaq və özünüzə inamınız yoxdursa, bu çətin olacaq. Eyni şey həyat yoldaşınızla ünsiyyətə də aiddir.
2. Tərifə diqqət yetirin
Ancaq sizə iltifat etsələr, onları minnətdarlıqla qəbul etməyinizə əmin olun. Cavabında “Bu heç nə, xüsusi bir şey deyil” demədiyiniz üçün təriflənirsinizsə. Sizə bu adi bir şey kimi görünsə belə. Bununla siz güclü tərəflərinizin dəyərini aşağı salırsınız. Sənə heyran olan insan isə sənin ona layiq olduğuna şübhə edər.
3. Biz öz-özünə hipnozdan istifadə edirik
Özünə hörməti artırmaq üçün daha tez-tez sözdə təsdiq və ya təsdiqlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Bütün müsbət cəhətlərinizi gün ərzində bir neçə dəfə qeyd edin və bir az şişirtməkdən qorxmayın. Beləliklə, bütün gün üçün düzgün müsbət münasibət formalaşdıracaqsınız. Özünə inam sonda səni ələ keçirəcək və ətrafdakılar bunu mütləq hiss edəcəklər.
4. Müsbət atmosfer yaradın
Özünə hörməti artırmağa həsr olunmuş bəzi proqramlara daha tez-tez baxın. Məlumat sizə təsir edəcək və şüurunuzu işə salacaq. Nəzərə alın ki pis xəbərlər və mətbuat materialları əhvalınıza mənfi təsir göstərir. Depressiv mühitdə insanın əsəbiləşdiyi və pessimist olduğu bilinir. Bu, istər-istəməz onun cəmiyyətdəki davranışına təsir edir.
5. Biz yalnız yaxşı şeyləri xatırlayırıq
Nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Hər bir qadının həyatında özü ilə fəxr edə biləcəyi anlar olub. Bu uğurlu vəziyyətləri xatırlamağa və yaddaşınızda təkrarlamağa çalışın. Bu yolla özünüzdə çoxlu müsbət emosiyalar yaradacaqsınız.
6. Davranışın korreksiyası
Güvən aşılayın! Siz qeyri-məhdud imkanlara malik unikal bir fərdsiniz və böyük potensial. İnanın ki, uğur yalnız bundan asılıdır. Yuxarıda sadalanan bütün məsləhətlərdən istifadə etməyə çalışsanız, başqalarının münasibəti ciddi şəkildə dəyişəcək.
7. Biz birinci yeri tuturuq
Əgər sən artıq risk etmisənsə və o, sənin zəifliyinə, özünə şübhənə öyrəşibsə, onu vurmalı olacaqsan. Daha çox maraqlanın öz həyatı, və onun nailiyyətləri deyil. Onun maraqları naminə planlarınızı laqeyd yanaşmayın. Onda sevgiliniz və ya sadəcə tanışınız sizin diqqətinizə daha çox dəyər verəcək və onun istehlakçı münasibətini dəyişəcək. Yenə də kişilər özünü təmin edən qadınlara daha çox cəlb olunurlar.
Münasibətləri yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər praktik sehr. Gəlin videoya baxaq!
Bəzi insanlar, xüsusən də yeniyetmələr tez-tez qeyri-adekvatlıqları, həyatda nəyəsə nail ola bilməmələri səbəbindən depressiyaya düşürlər, özlərinə hədsiz tələblər qoyurlar. Bütün bunlar insanın daxili konfliktinə gətirib çıxarır və özünə inamı aşağı düşür. Nə etməli? Qızlar Dünyası veb-saytı sizə özünüzə münasibətinizi necə dəyişməyi məsləhət görəcək.
Aşağı özgüvənin formalaşmasına və nəticədə özünə qarşı həddindən artıq tələblərin ortaya çıxmasına səbəb olan bir sıra səbəblər var.
1. Valideynləriniz uşaq olarkən sizə necə davranırdılar
Özünə hörmət hər bir insanda erkən uşaqlıqdan formalaşmağa başlayır. Uşaq hələ çox gənc olduqda, müstəqil olaraq hər hansı bir davranış və ya hadisənin obyektiv təsvirini necə verəcəyini bilmir. Uşağın davranışını qiymətləndirməsi başqalarının, xüsusən də valideynlərinin ona necə münasibət göstərməsindən asılıdır. Əgər uşaq lazımi diqqət və məhəbbət görmürsə, o, daim tənqid olunur, o zaman özünə hörməti aşağı düşür. Uşaq bütün bunları öz daxilində daşıyır, o cümlədən yetkinliyə keçid zamanı.
2. “Siz...”
Valideynlərdən tez-tez maarifləndirici çıxışlar eşidirik: “Sən etməlisən...”, “Sən hələ kiçiksən, çünki itaət etməlisən” və s. Bütün bunlar uşağın və ya yeniyetmənin çiyinlərində böyük məsuliyyət hissini inkişaf etdirir və gələcəkdə emosional daralmaya və valideynlərin idealına uyğun gəlməməsi səbəbindən depressiyanın formalaşmasına səbəb olur. Özünüzə həddindən artıq tələblər qoyursunuz, lakin onların öhdəsindən gələ bilmirsiniz və bunun üçün özünüzü danlamağa başlayırsınız.
3. Tənqid, başqa insanların fikirləri (dostlar, sinif yoldaşları və s.)
İstənilən vəziyyətdə, yaxşı və ya pis bir şey etsəniz də, həmişə sizi tənqid edənlər olacaq. Əgər hər şeyi ürəkdən qəbul etsəniz, deyilən sözlər haqqında uzun müddət fikirləşin, təbii ki, bu sizin heysiyyətinizə təsir edir və özünüzü danlayırsınız ki, başqa cür hərəkət edə bilərdiniz və belə tənqid olmazdı.
4. Özünüzə qarşı həddindən artıq tələblər
İnsanlar tez-tez açıq şəkildə əlçatmaz olan məqsədlər qoyurlar (ən azı həyatın bu dövrü üçün); bu məqsədlərin həyata keçirilməsi onların təsəvvür etdiyindən daha çox vaxt aparır. Nəticədə insan istədiyi nəticəni əldə etmir, bu, özünə hörmətin aşağı düşməsinə səbəb olur, insan özündən məyus olur, məqsədinə doğru getməyi dayandırır.
Özünə hörmətinizin aşağı olub olmadığını müəyyən edə biləcəyiniz bir sıra əlamətlər var. Özünüzü sınayın:
1. Özünüzə haqq qazandırmağa meyllisiniz;
2. Siz tez-tez günahkarlıq, o cümlədən əsassız hisslər yaşayırsınız;
3. Düşüncələrinizdə tez-tez edilməmiş və ya əksinə, görülən, lakin istədiyiniz kimi olmayan bir işə görə özünüzü danlayırsınız;
4. Güzgüyə baxdığınız zaman xarici görünüşünüzdə çoxlu “nöqsanlar” və çox az (yaxud yox) üstünlüklər görürsünüz;
5. Tutqun geyinirsən, başqalarının diqqətinə düşməməyə çalışırsan, tez-tez əyilirsən, başını aşağı salırsan, gözlərin, qaşların, ağzın kənarlarını aşağı salırsan.
Sizə kömək edəcək təsirli bir məşq var!
Aşağı özünə hörmət üçün məşq edin
Bu məşqi yerinə yetirməzdən əvvəl, heç kim sizi yayındırmamaq üçün təxminən 30 dəqiqə boş vaxtınız olmalıdır, bir anda və kifayət qədər tez edilməlidir.
Bir vərəq və qələm lazımdır. Vərəqi şaquli olaraq üç sütuna çəkin, birinci sütunda tarixi şəxsiyyətlərin, cizgi filmlərinin personajlarının, filmlərin və ya kitabın 10 adını yazın. Bu 10 şəxsiyyət və personajın hamısını bəyənməlisiniz. Bundan sonra, ikinci sütunda hər adın yanında bu insanda sizi cəlb edən və ya heyran edən 3 keyfiyyəti yazın. Üçüncü sütunda təsvir etdiyiniz insanların şəxsi keyfiyyətlərini təhlil etməlisiniz. Məsələn, “cəsarət” keyfiyyəti üç fərddə, “xarizma” altıda, “mehribanlıq” isə bir nəfərdə olur. Onları azalan ardıcıllıqla yazın: xarizma, cəsarət, xeyirxahlıq.
İndi yazdığınız hər şeyi diqqətlə oxuyun. Bu kağız parçası sizin ruhunuza, qəlbinizə və s. xas olan keyfiyyətlərinizi əks etdirən bir güzgüdür.
Gələcəkdə özünüzü kədərləndirdiyiniz və ya şübhə etdiyiniz zaman bu "güzgü"yə baxın.
1. Uğur dəftəri tutun, həyatınızın istənilən sahəsində qazandığınız hər bir qələbəni, nailiyyətləri bu dəftərdə yazın, yenidən oxuyun, özünüzü tərifləyin;
2. İşləri planlaşdırın - bu, yerinə yetirilməmiş və ya zəif yerinə yetirilən işlərə görə özünüzü sonsuz danlamamağınıza kömək edəcək. Bununla belə, planın həyata keçirilməsi üçün kifayət qədər (real) vaxt ayrılmalıdır;
3. Əgər bir növ uğursuzluğunuz varsa, özünüzü danlamayın, bu barədə düşünün və hətta indiki vəziyyətdə də müsbət cəhətləri axtarın, məsələn, “daha da pis ola bilərdi” və s.
Özünüz olun, özünüzə yüksək tələblər qoymayın, özünüzlə harmoniyada yaşayın.
Özünü sevmək hər bir insanın həyatında ən vacib cəhətlərdən biridir. Axı, başqa insanlarla münasibətləriniz özünüzü və xarici görünüşünüzü nə qədər sevə biləcəyinizdən asılıdır. Hətta Müqəddəs Kitabda deyilir ki, İsa Məsih insan üçün ən vacib iki əmrdən birini öyrətdi. O, qonşunu özünü sevdiyin kimi sevməkdən danışdı. Bu o deməkdir ki, başqalarını sevməzdən əvvəl özünüzü sevməlisiniz.
Özünü sevməyi bilmirsənsə və bilmirsənsə, başqalarını necə sevə bilərsən? Ancaq insanın həyatda xoşbəxt olub-olmamasını müəyyən edən münasibətlər və onları necə qurmasıdır. Gəlin belə nəticəyə gələk ki, bizim xoşbəxt olmaq qabiliyyətimiz özümüzü sevib sevməməyimizdən asılıdır.
Tez-tez insanların hər şeyi verdiyimdən şikayət etdiyini eşidirsən, amma onlar... Ya da çox çalışıram, hər şeyi edirəm, amma məni qiymətləndirmirlər, istifadə edirlər və s. Mənə deyin, bu sözləri deyən insan özünü sevməyi öyrənib, ya yox?
Yadda saxlamaq lazımdır ki, özünü sevmək və eqoizm təzahürləri tamamilə fərqli şeylərdir. Özünüzü sevmək başqa insanlardan özünüz üçün xüsusi rəftar və ya hər hansı imtiyaz tələb etmək demək deyil. Özünü sevən insan heç vaxt başqalarından heç nə tələb etməz. Niyə? Özünü sevən insan öz-özünə kifayət edər və başqalarının razılığına ehtiyac duymaz.
Özünüzü necə sevdirmək olar?
Bunu məcbur etməməlisən, özünü olduğun üçün sevməlisən. Kimsə özünü sevmək üçün heç bir səbəb görmədiyini söyləyə bilər. Amma nəyəsə görə yox, hər şeyə rəğmən sevirlər. Kiçik uşaqların necə sevdiyini xatırlayın? Doğrudanmı onlar ana və atalarının ən yaxşı olduğunu sübut etməlidirlər? Yox! Sadəcə ana və ata olduqları üçün sevirlər.
Səni sevmək üçün heç bir şeyin olmadığını düşünürsən? Gəlin bu barədə düşünək. Ən başdan başlayaq. Atanızın milyonlarla spermasından biri, ən yaxşısı, olduqca çətin bir yol keçərək ananızın yumurtasına nüfuz edə bildi! Dünyaya doğulmağınız artıq həyatınızdakı ən böyük qələbədir! Siz qalibsiniz! Yaşamaq fürsətindən daha əhəmiyyətli bir şey varmı?!
Özünüzü sevmək istəyirsinizsə, o zaman hərəkətləriniz üçün məsuliyyət götürməklə başlayın.
Heç kim heç vaxt, məsələn, “səni qəzəbləndirə bilməz”. Niyə? Çünki başqalarının səhv etdiyini görüb qıcıqlanmağı ancaq siz ödəyə bilərsiniz. Və yalnız siz qışqırmağa və söyüş söyməyə başlamazdan əvvəl özünüzü buraxa bilərsiniz.
Unutmayın, özünü sevmək düşüncələrinizlə başlayır. Düşündüyünüz şey həyatınıza daxil olacaq. Əgər siz artıq valideynləriniz, dostlarınız və.s tərəfindən sevildiyinizi düşünürsünüzsə, amma ətrafınızdakı insanların sevgisinə inanmasanız belə, bunu görmürsünüzsə, o zaman Allah tərəfindən sevildiyinizi unutmayın. sənə həyat verən və başqalarına sevgiyə layiq olduğunu sübut etməyə ehtiyac yoxdur.
Sevildiyinizi və bunun qeyd-şərtsiz bir həqiqət olduğunu başa düşdükdə, sevgi uğrunda başqaları ilə yarışmaqdan əl çəkəcəksiniz və heç bir qarşılıq gözləmədən bu hissi başqalarına verə və ətrafınızdakı dünyanı daha da gözəlləşdirə biləcəksiniz. və sevgiyə can atan insanlar sizə işıq və sevinc mənbəyi kimi çəkiləcək. Unutma, sən sevilirsən!
