নেপোলিয়নের নীতি: কম ঘুমান, কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুম পান। অবিশ্বাস্য অভ্যাস: ইতিহাসের সর্বশ্রেষ্ঠ ব্যক্তিরা কীভাবে ঘুমাতেন কত বিখ্যাত ব্যক্তিরা ঘুমান

রোমান রাজনীতিবিদ এবং কমান্ডার গাইউস জুলিয়াস সিজার মহান রোমান সাম্রাজ্য প্রতিষ্ঠা করেছিলেন এবং ভবিষ্যতের ইউরোপের সংস্কৃতিকে চিরতরে পরিবর্তন করেছিলেন। তিনি জিতেছিলেন গৃহযুদ্ধএবং "রোমান বিশ্বের" একমাত্র শাসক হয়ে ওঠে।

এই সব অর্জন করার জন্য, সমসাময়িকদের স্মৃতিচারণ অনুসারে, সিজার দিনে প্রায় 3 ঘন্টা ঘুমাতেন। একই সময়ে, তিনি নিজেকে সুযোগ দেননি - সামরিক অভিযানের সময়, জুলিয়াস সিজার তার সৈন্যদের সাথে খোলা আকাশের নীচে মাটিতে ঘুমিয়েছিলেন।

লিওনার্দো দা ভিঞ্চি (1452-1519)

সম্ভবত তালিকাটি আরও একটি আইটেমের সাথে সম্পূরক হওয়া উচিত। উজ্জ্বল শিল্পী এবং উদ্ভাবক প্রতি চার ঘন্টায় (মোট প্রায় 2 ঘন্টা) দিনে 15-20 মিনিটের জন্য ঘুমাতেন। বাকি 22 ঘন্টা লিওনার্দো কাজ করেছিলেন।

আজ, এই ঘুম ব্যবস্থাকে "পলিফাসিক ঘুম" বলা হয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই মোডটি আপনাকে জাগ্রত হওয়ার সময় দিনে 20-22 ঘন্টা পর্যন্ত বাড়াতে দেয়। এই প্যাটার্নের অনেক অনুসারী আছে, কিন্তু দৃশ্যত তাদের মধ্যে দ্বিতীয় কোনো দা ভিঞ্চি নেই।

বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন (1706-1790)

বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন একজন বিখ্যাত রাজনীতিবিদ, কূটনীতিক এবং বিজ্ঞানী। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাধীনতার ঘোষণা, সংবিধান এবং 1783 সালের ভার্সাই শান্তি চুক্তিতে তার স্বাক্ষর রয়েছে এবং তার প্রতিকৃতি শত ডলারের বিল শোভা করে।

তার মতে, ভালো বেশি হওয়া উচিত নয়। এবং ঘুম অবশ্যই একটি আশীর্বাদ। এছাড়াও, তিনি একটি কঠোর দৈনিক রুটিন মেনে চলেন, যেখানে ঘুম 4 ঘন্টার বেশি দেওয়া হয়নি।

নেপোলিয়ন প্রথম বোনাপার্ট (1769-1821)

অনেকেই বোনাপার্টের কথা শুনেছেন: "নেপোলিয়ন চার ঘন্টা ঘুমায়, বৃদ্ধরা পাঁচ, সৈন্য ছয়, মহিলা সাত, পুরুষ আট, এবং শুধুমাত্র অসুস্থরা নয় ঘুমায়।" প্রকৃতপক্ষে, নেপোলিয়ন সাধারণত মধ্যরাতে ঘুমাতে যেতেন, রাত ২টা পর্যন্ত ঘুমাতেন। তারপরে তিনি উঠলেন, কাজ করলেন এবং সকাল 5 টার কাছাকাছি, কয়েক ঘন্টার জন্য আবার বিছানায় গেলেন। তিনি রাতে প্রায় 4 ঘন্টা ঘুমাতেন।

একই সময়ে, ঐতিহাসিকরা উল্লেখ করেছেন যে মহান সেনাপতি ক্রমাগত চাপের কারণে প্রায়শই অনিদ্রায় ভুগতেন। এটি ঘুমের বিপর্যয়কর অভাব যা কেউ কেউ ওয়াটারলুতে বোনাপার্টের কৌশলগত ব্যর্থতা ব্যাখ্যা করে।

টমাস জেফারসন (1743-1826)

নাথান বোরর/Flickr.com

টমাস জেফারসন রাতে মাত্র 2 ঘন্টা ঘুমাতেন। একই সময়ে, তার চিঠিপত্র থেকে এটি উপসংহারে আসা যেতে পারে যে রাজনীতিবিদ কোনও শাসন মেনে চলেননি। তিনি সর্বদা বিভিন্ন সময়ে বিছানায় যেতেন (বেশিরভাগ সময় দেরিতে), সর্বদা বিছানায় যাওয়ার আগে পড়তেন এবং সূর্যের প্রথম রশ্মিতে ইতিমধ্যেই জেগে ওঠেন।

টমাস এডিসন (1847-1931)

বিশ্বের বিখ্যাত উদ্ভাবক, যিনি ফোনোগ্রাফ, ভাস্বর বাতি এবং আইকনিক শব্দ "হ্যালো" আবিষ্কার করেছিলেন, তিনি দিনে 5 ঘন্টা ঘুমানোর দাবি করেছিলেন। অনেক মেধাবীদের মতো, তিনি এটিকে সময়ের অপচয় এবং অলসতার লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন। অতএব, এডিসন অকপটে ডরমাউস এবং পালঙ্ক আলুকে তুচ্ছ করেছিলেন।

সম্ভবত এটি তাকে আলোর বাল্ব আবিষ্কার করতে প্ররোচিত করেছিল। পুরানো দিনে, যখন মোমবাতি ব্যবহার করা হত, লোকেরা 10 ঘন্টা ঘুমিয়েছিল এবং টমাস এডিসনের ভাস্বর প্রদীপের আবির্ভাবের সাথে, ঘুমের হার দিনে 7 ঘন্টা কমে গিয়েছিল। এটিও মজার যে বিজ্ঞানীর পরীক্ষাগারে একটি ছোট সোফা ছিল এবং দুষ্ট জিহ্বা বলেছিল যে এডিসন সময়ে সময়ে নিজেকে দিনের বেলা একটু ঘুমানোর অনুমতি দিয়েছিলেন।

নিকোলা টেসলা (1856-1943)

আরেকজন উজ্জ্বল বিজ্ঞানী, বিখ্যাত পদার্থবিদ এবং উদ্ভাবক যিনি গবেষণায় গুরুত্বপূর্ণ অবদান রেখেছিলেন বিবর্তিত বিদ্যুৎদিনে মাত্র 2-3 ঘন্টা ঘুমাতেন।

সমসাময়িকদের স্মৃতিকথা অনুসারে, তিনি খুব ক্লান্ত হলেও সারা রাত কাজ করতে পারতেন। “আমি পুরোপুরি ক্লান্ত, কিন্তু আমি কাজ বন্ধ করতে পারি না। আমার পরীক্ষাগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ, এত সুন্দর, এত আশ্চর্যজনক যে আমি খাওয়ার জন্য তাদের থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলতে পারি না। এবং যখন আমি ঘুমানোর চেষ্টা করি, আমি তাদের সম্পর্কে সব সময় চিন্তা করি। আমি মনে করি আমি মারা না যাওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যাব, "টেসলা বলেছিলেন। সত্য, এইরকম ক্লান্তিকর দিনগুলির পরে, শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য তিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়েছিলেন।

উইনস্টন চার্চিল (1874-1965)

ইতিহাসের সর্বশ্রেষ্ঠ ব্রিটিশদের মধ্যে একজন (ব্রিটিশদের মতে), উইনস্টন চার্চিল নিম্নলিখিতগুলি মেনে চলেন: তিনি সকাল 3 টায় বিছানায় যান এবং সকাল 8 টায় ঘুম থেকে উঠতেন। এভাবে তিনি দিনে পাঁচ ঘণ্টা ঘুমাতেন।

যাইহোক, একজন বিজ্ঞ রাজনীতিবিদ রাতের খাবারের পরে এক ঘন্টা ঘুমানোর সুযোগকে কখনই অবহেলা করেন না। "আপনাকে অবশ্যই লাঞ্চ এবং ডিনারের মধ্যে ঘুমাতে হবে, এবং কোন অর্ধেক পরিমাপ নেই, কখনই না! কাপড় খুলে বিছানায় শুয়ে পড়। এই আমি সবসময় কি. মনে করবেন না আপনি কম কাজ করছেন কারণ আপনি দিনের বেলা ঘুমাচ্ছেন। এটি এমন লোকদের একটি বোকা মতামত যাদের কোন কল্পনা নেই। বিপরীতে, আপনি আরও বেশি করতে সক্ষম হবেন, কারণ আপনি একটিতে দুই দিন পাবেন - ভাল, কমপক্ষে দেড়।

সালভাদর ডালি (1904-1989)

স্প্যানিশ শিল্পী সালভাদর ডালি কত ঘণ্টা ঘুমিয়েছিলেন তা নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। কিন্তু প্রমাণ আছে যে তিনি লিওনার্দো দা ভিঞ্চির মতো "ছেঁড়া" ঘুমের অনুশীলন করেছিলেন।

এটি করার জন্য, ডালি বিছানার কাছে একটি ধাতব ট্রে রাখল এবং তার হাতে একটি চামচ নিল। ঘুমের গভীর পর্বে প্রবেশ করতেই চামচ পড়ে গেল- গর্জনে জেগে উঠলেন শিল্পী। তার মতে, ঘুম এবং জাগরণের মধ্যবর্তী অবস্থা তাকে নতুন ধারণা দিয়েছে।

মার্গারেট থ্যাচার (1925-2013)

« লৌহ মানবী” ইতিমধ্যে আমাদের তালিকার একটিতে ছিল - . অতএব, আপনি জানেন যে তিনি একজন সত্যিকারের ওয়ার্কহোলিক ছিলেন - তিনি রাতে 4-5 ঘন্টা ঘুমাতেন, এবং কখনও কখনও মাত্র দেড় বা দুই। থ্যাচার নিজেই ঘুমের কথা এভাবে বলেছিলেন: “আমি কখনই চার বা পাঁচ ঘণ্টার বেশি ঘুমাইনি। যাই হোক, আমার জীবন আমার কাজ। কিছু মানুষ বেঁচে থাকার জন্য কাজ করে। আমি কাজ করতে বাঁচি। আমি প্রায়শই মাত্র দেড় ঘন্টা ঘুমাই, একটি শালীন চুল কাটার জন্য ঘুমের সময় উৎসর্গ করতে পছন্দ করি।"

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই একটি সীমাহীন ব্যস্ততার মধ্যে বাস করি: প্রথমে আমরা কর্মক্ষেত্রে কাজ করি, তারপরে আমরা দ্রুত গৃহস্থালির কাজগুলি পুনরায় করার চেষ্টা করি, বাচ্চাদের সাথে কাজ করি, কেনাকাটা করি ... আশ্চর্যের কিছু নেই যে জীবনের এইরকম ছন্দের সাথে, আমাদের প্রতিটি সেকেন্ডে 25 তম অভাব রয়েছে দিন, বা এমনকি 26 তম ঘন্টা এমনকি সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য, তবে আপনি অবসরের জন্যও সময় খালি করতে চান! এবং সবচেয়ে আপত্তিকর কি - এই ধরনের কাজের চাপের সাথে, আমরা ঘুমের জন্য দিনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ছেড়ে দিতে বাধ্য হই।

কীভাবে কম ঘুমাতে শিখবেন এবং একই সাথে পরের দিন পুরোটা অভিভূত বোধ করবেন না সে সম্পর্কে কীভাবে দিবাস্বপ্ন দেখবেন না। সর্বোপরি, মহান ফরাসি সেনাপতি নেপোলিয়ন দিনে চার ঘন্টা ঘুমাতেন এবং একই সাথে শহর এবং দেশগুলি জয় করতে সক্ষম হন!

যারা বিশ্বাস করেন যে এই জাতীয় ফলাফল নীতিগতভাবে অর্জন করা অসম্ভব তারা গভীরভাবে ভুল করেছেন। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে এই রহস্যটি উন্মোচন করেছেন এবং একটি কৌশল তৈরি করেছেন, যা অনুসরণ করে আপনি যতটা ঘুমাতে চান ততটা ঘুমাতে পারেন এবং - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - ঘুম থেকে ওঠার পরে, শক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ অনুভব করুন।

আমরা কেন ঘুমাই না?

আপনি জিজ্ঞাসা করেন কিভাবে প্রত্যেককে একটি সাধারণ ভোজে আনতে হয়, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন হয়। কারো জন্য, পাঁচ বা ছয় ঘন্টা যথেষ্ট, অন্যদের জন্য, এমনকি আট ঘন্টা যথেষ্ট নয়। যাইহোক, কখনও কখনও চার ঘন্টা বিশ্রামের পরে আমরা অনুভব করতে পারি যে আমরা কাজের জন্য প্রস্তুত, এবং এটি ঘটে যে ছুটির দিনে, দুপুরের খাবার পর্যন্ত ঘুমানোর পরে, আমরা একটি লেবু চেপে ধরার মতো অনুভব করি। সবকিছু খুব সহজ.

সমস্ত মানুষের মধ্যে, ঘুমের প্রক্রিয়াটি বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত। তাদের প্রতিটি গড়ে 90 মিনিট স্থায়ী হয়। এক পর্যায় শেষ হওয়ার পর, আমাদের শরীর জেগে ওঠে এবং তারপর আবার ঘুমাতে যায়। পর্যায়গুলির মধ্যে বিরতি এতই কম যে জাগ্রত হওয়া আমাদের মস্তিষ্ক থেকে মুছে ফেলা হয় এবং সকালে মনে হয় যে আমরা সারা রাত সুন্দরভাবে ঘুমিয়েছি।

যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি ঘুমের এক পর্যায় শেষ হওয়ার সাথে সাথে জাগ্রত হয়, তবে সে অভিভূত হবে না। এবং তদ্বিপরীত, আপনি যদি এর মাঝখানে জেগে ওঠেন, তবে এমন একটি অনুভূতি হবে যে আমরা পর্যাপ্ত ঘুম পাইনি, আমরা কত ঘন্টা আগে মরফিয়াসের বাহুতে ডুবেছি তা বিবেচনা না করে।

ঘুম কমানো...

এই সূক্ষ্মতাগুলি জেনে, আপনি "সিদ্ধ সবজি" হওয়ার পরবর্তী অনুভূতি ছাড়াই ঘুমের সময় কমাতে পারেন।

1. শুরু করার জন্য, ঘুমের প্রতিটি পর্যায়ের সময়কাল নির্দিষ্টভাবে নির্ধারণ করতে আপনার সময় লাগবে, যা আপনার জন্য সাধারণ, কারণ এটি সমস্ত মানুষের জন্য আলাদা। আপনি 90 মিনিটের ইতিমধ্যে ঘোষিত গড় চিত্রে চলমান পরীক্ষায় নেভিগেট করতে পারেন।

2. তারপর, 2-3 পর্যায় (প্রায় 180-270 মিনিট পরে) পরে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন। একই সময়ে, আপনার ঘুমিয়ে পড়ার জন্য 10-15 মিনিটের গণনাগুলি বিবেচনা করুন। এই সাধারণ ম্যানিপুলেশনগুলির পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে জেগে ওঠা সহজ হয়ে গেছে। যদিও পরীক্ষাগুলি প্রমাণ করে যে একজন ব্যক্তি সবচেয়ে ভালো বোধ করেন যদি তিনি ফেজ 4 এর শেষে (অর্থাৎ 6 ঘন্টা ঘুমের পরে) জাগ্রত হন।

পরিসংখ্যান দেখায় যে নেপোলিয়নিক গোপনীয়তার প্রধান অসুবিধা হল ঘুমের পর্যায়ের দৈর্ঘ্য স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করা। সাধারণত, এটি কয়েক সপ্তাহ সময় নেয়। তবে আপনি এটি মোকাবেলা করার পরে, কৌশলটি দুর্দান্ত ফলাফল দিতে শুরু করে।

অ্যালার্ম ঘড়িতে কীভাবে রাগ করবেন না?

সবচেয়ে কঠিন জিনিস সকালে, যে জেগে ওঠে তার জন্য নয়, অ্যালার্ম ঘড়ির জন্য। তার মালিকের কাছ থেকে তাকে কত কটূক্তি এবং শপথ ​​শুনতে হয় এবং কখনও কখনও তার বিরুদ্ধে শারীরিক নির্যাতন করা হয় তা নিজেই বিচার করুন। অবশ্যই, এই সব একটি কৌতুক, কিন্তু আমাদের জন্য এই দরকারী ডিভাইসটি আমাদের উঠতে হবে তার জন্য দোষ দেওয়া মোটেই নয়।

যদি অ্যালার্ম ঘড়িগুলি এখনও আপনাকে মৌলিকভাবে বিরক্ত করে তবে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। এটা কিভাবে করতে হবে? খুব সহজ. সেই দিনগুলির কথা চিন্তা করুন যখন তারা একেবারেই ছিল না। এবং আমাদের পূর্বপুরুষদের কেউই কোথাও দেরী করেননি।

ব্যাপারটা হলো মানুষের শরীর অনন্য। যখন আমাদের প্রয়োজন হয় তখন তিনি নিজে থেকেই জেগে উঠতে পারেন। এবং এটা চেক করা সহজ! মিষ্টি স্বপ্নের জগতে যাওয়ার আগে, মানসিকভাবে নিজেকে বলুন যে আপনি সকাল ৬টায় উঠতে চান। এইভাবে, আপনি নিজেই আপনার মস্তিষ্ককে সেই সময়ের জন্য প্রোগ্রাম করবেন যখন আপনার ঘুম থেকে উঠতে হবে। আপনি যদি এই সহজ পদ্ধতিটি শিখেন তবে আপনার আর অ্যালার্ম ঘড়ির প্রয়োজন হবে না। কোম্পানী "LeKon" হোম টেক্সটাইল বিক্রয় নিযুক্ত করা হয়. আমাদের ওয়েবসাইট বা সামাজিক নেটওয়ার্কের পৃষ্ঠায় আপনি কিনতে পারেন

বিখ্যাত উদ্ভাবক টমাস এডিসন দিনে তিন বা চার ঘন্টা ঘুমাতেন, তিনি বিশ্বাস করতেন যে ঘুম সময়ের অপচয়। মার্থা স্টুয়ার্ট, ভাল পার্টির পরিকল্পনার একজন বিশেষজ্ঞ, রাতে মাত্র চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা ঘুমান। কৌতুক অভিনেতা জেন লেননের মাত্র পাঁচ ঘন্টা বিশ্রাম প্রয়োজন, এবং লক্ষ লক্ষ দর্শক যারা তার গভীর রাতের টিভি শো দেখতে পারে না তারা কেবল এই অভ্যাসের জন্য ঈর্ষান্বিত হয়।

তাহলে সফলতার রহস্য কি? সম্ভবত এটি তাদের পক্ষ থেকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুম থেকে বঞ্চিত করা পাগলামি ছিল। হয়তো তারা এমন কিছু জানত যা আমরা জানি না। সর্বোপরি, তারা জিনিয়াস ছিল। অনেক লোক যারা প্রায়ই অনেক চাপ এবং ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে মোকাবিলা করে, তাদের জন্য এই ঘুমের অভ্যাসগুলি বেশ অদ্ভুত হতে পারে।

তাহলে জেনে নিন বিশ্বের সেরা কিছু মনের এই বিষয়ে সবচেয়ে উদ্ভট অভ্যাসগুলো কী কী ছিল।

উইনস্টন চার্চিল কীভাবে ঘুমিয়েছিলেন?

একটি ভাল বিশ্রামের জন্য, তার মাত্র কয়েক ঘন্টা প্রয়োজন। প্রতিদিন বিকেল ৫টায় প্রধানমন্ত্রী কয়েক ঘণ্টা ঘুমানোর আগে হালকা হুইস্কি ও সোডা পান করেন। চার্চিল সবসময় বলেছিলেন যে এই সিয়েস্তা (বা ছোট ঘুম) তাকে দ্বিগুণ কাজ করতে দেয়।

চার্চিল একটি পেঁচা হিসাবে পরিচিত ছিল, প্রায়ই রাতে কাজ করে। তার অদ্ভুত সময়সূচীর কারণে, তিনি তার বাড়িতে মিটিং করেছেন ব্যক্তিগত হিসাবএবং কখনও কখনও এমনকি বাথরুম মধ্যে. গ্রেট ব্রিটেনের প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী, যিনি পার্লামেন্টের হাউসে বিভিন্ন জায়গায় ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়েছিলেন, তিনি পতনের শক্তিতে বিশ্বাস করতেন, যা মানসিক বিকাশকে উৎসাহিত করে।

লিওনার্দো দা ভিঞ্চির ঘুমের সময়সূচী

এই প্রতিভা মাত্র 20 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিয়েছিল, কিন্তু এটি প্রতি চার ঘন্টায় ঘটেছিল। দা ভিঞ্চি একটি চরম পলিফাসিক ঘুমের সূত্র (উবারম্যান রেজিমেন) অনুসরণ করতে পছন্দ করেন, যার মধ্যে প্রতি 240 মিনিটে 20 মিনিটের বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত ছিল।

এই অপ্রচলিত চক্রটি কার্যকর হতে পারে যে এটি শিল্পীকে তার কর্মদিবসে আরও সক্রিয় হতে দেয়। যদিও অনেক গবেষক নিশ্চিত যে এই ধরনের একটি সময়সূচী তার দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্পগুলিতে কাজ করা কঠিন করে তুলেছে।

চার্লস ডিকেন্স সম্পর্কে আপনি কি বলতে পারেন?

এই মহান প্রতিভা তার সৃজনশীলতা নিখুঁত করার জন্য একচেটিয়াভাবে উত্তর দিকে মুখ করে ঘুমিয়েছিলেন। লেখক সবসময় তার সাথে একটি নেভিগেশনাল কম্পাস ছিল।

ঘুমিয়ে পড়ার আগে, তাকে নিশ্চিত করতে হয়েছিল যে তিনি এই দিকে বিছানায় গিয়েছিলেন এবং বিশ্বাস করেছিলেন যে এই উদ্ভট অনুশীলনটি তার সৃজনশীলতাকে উন্নত করেছে। ডিকেন্স অনিদ্রায় ভুগছিলেন বলে জানা যায়।

উদ্ভাবক নিকোলা টেসলা কখনোই দিনে দুই ঘণ্টার বেশি ঘুমাতেন না

এই ধরনের সীমিত ঘুমের সময়সূচী সহ, প্রতিভা তার প্রকল্পগুলিতে কাজ করার জন্য প্রচুর সময় ছিল। দা ভিঞ্চির মতো, টেসলা ক্রমাগত উবারম্যানের ঘুমের চক্র অনুসরণ করতেন এবং দাবি করেন যে তিনি দিনে দুই ঘণ্টার বেশি ঘুমান না। তার সহকারীদের মতে, তিনি একবার তার পরীক্ষাগারে 84 ঘন্টা বিশ্রাম ছাড়াই কাজ করেছিলেন।

"আমি মনে করি না যে এই পৃথিবীতে এমন কোনও রোমাঞ্চ রয়েছে যা একজন সাধারণ ব্যক্তির হৃদয় দিয়ে যেতে পারে, কারণ শুধুমাত্র একজন মহান উদ্ভাবকই এই ধরনের সংবেদন অনুভব করতে পারেন, কারণ তিনি এই ভবিষ্যদ্বাণীর সাফল্যের উপর থেকে কিছু লক্ষণ দেখতে সক্ষম হন .. এই ধরনের আবেগ একজন ব্যক্তিকে খাবার, ঘুম, বন্ধুবান্ধব এমনকি ভালোবাসার কথাও ভুলে যেতে বাধ্য করে, ”টেসলা বলেন।

নেপোলিয়ন বোনাপার্ট কীভাবে শিথিল হয়েছিলেন?

তিনি একই পোশাকে বেশ কয়েক দিন যেতে পারেন বা নিজেকে পুরোপুরি ঘুম থেকে বঞ্চিত করতে পারেন।

সামরিক অভিযানের সময়, নেপোলিয়ন ছিলেন শক্তির ঘূর্ণিঝড়, জায়গায় জায়গায় লাফিয়ে, মানচিত্র দেখে এবং কৌশল নিয়ে ভাবতেন। তিনি একই পোশাকে কয়েকদিন হাঁটতে পারতেন বা রাতে খুব কমই ঘুমাতে পারতেন। কিন্তু তার একটা বৈশিষ্ট্য ছিল। অনেক মহান নেতার মতে, তিনি যেকোনো অপ্রীতিকর মুহূর্তে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। নেপোলিয়ন একটি শিশুর মত ঘুমাতে পারতেন যুদ্ধের ঠিক আগে এবং এমনকি যখন কামান কাছাকাছি ছিল। যারা রাতে ঘুমায় না তাদের ক্লান্তির কথা সে সহজেই ভুলে যেতে পারে। তারপর যুদ্ধের ঝড় উঠলে জেনারেল দিনে আঠারো ঘণ্টা ঘুমাতে পারতেন।

উপসংহার

সবাই সর্বসম্মতভাবে বলে যে আমাদের সঠিকভাবে আট বা নয় ঘন্টা বিশ্রাম প্রয়োজন যাতে আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে, কিন্তু কিছু ব্যক্তি এটি বুঝতে পারে না। সৌভাগ্যবশত, তারা কোনো না কোনোভাবে এই ধরনের সঙ্গে তাদের বিষয়ে সফল সর্বনিম্ন পরিমাণঘুম.

ডোনাল্ড ট্রাম্প মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রাষ্ট্রপতি, যার স্পষ্টতই ঘুমের অভাব রয়েছে। তার সময়সূচী দিনে মাত্র তিন থেকে চার ঘন্টা, কিন্তু তিনি বলেছেন যে এটি তাকে একটি প্রতিযোগিতামূলক প্রান্ত দেয়। স্পষ্টতই তিনি কঠোর পরিশ্রম করেন।

আপনার ঘুমের অভ্যাস কি? আপনি কি জানেন যে পাইনাল গ্রন্থির সমস্যা অনিদ্রার কারণ হতে পারে? যদিও এক সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয় স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যএবং প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষমতা। তাই আপনার শরীরের যতটুকু প্রয়োজন ততটুকু ঘুমান।

এটি জানা যায় যে সুস্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীল কাজের জন্য, একজন ব্যক্তির দিনে 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। যাইহোক, ইতিহাস এমন অনেক ব্যক্তিকে জানে যারা ঘুমকে অবহেলা করেছিল, এটিকে সময়ের অপচয় হিসাবে বিবেচনা করেছিল। সুতরাং, মরফিয়াসের বাহুতে শুধুমাত্র 4 ঘন্টা বিস্মৃতি নেপোলিয়নের জন্য যথেষ্ট ছিল, উইনস্টন চার্চিল তার জীবনের একটি খুব ছোট অংশ ঘুমানোর জন্য বরাদ্দ করেছিলেন, রাতে কাজ করতে পছন্দ করেছিলেন এবং নিকোলা টেসলা এমনকি দিনে 22 ঘন্টা জেগে থাকতে পারেন। কিছু গবেষক এই ঘটনাটিকে প্রতিভার একটি প্রকাশ বলে, অন্যরা কেবল এটিকে অনিদ্রা বলে।

লিওনার্দো দা ভিঞ্চি

লিওনার্দো দ্য ভিঞ্চি প্রায়ই ঘুমাতেন, কিন্তু কম। এই তথাকথিত পলিফাসিক ঘুমের মধ্যে প্রতি 4 ঘন্টায় 20 মিনিটের অচেতনতা জড়িত। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই ধরনের একটি অস্বাভাবিক চক্র প্রতিভাকে আরও উত্পাদনশীলভাবে কাজ করার সুযোগ দিয়েছে।

বিজ্ঞানীরা নোট করেছেন যে এই জাতীয় সময়সূচীতে অভ্যস্ত হওয়ার কমপক্ষে দুই সপ্তাহ প্রয়োজন। এই সময়ের মধ্যে, একজন ব্যক্তি জৈবিক ঘড়ির পুনর্গঠনের মধ্য দিয়ে যায়, তার সাথে তন্দ্রা, চলাচলের প্রতিবন্ধী সমন্বয় এবং কাজের ক্ষমতা হ্রাস পায়। যাইহোক, তারপর ঘন ঘন স্বল্পমেয়াদী ঘুম তাকে আরও সক্রিয় হতে দেয়। যাইহোক, বর্তমান বাস্তবতা এবং আদর্শ 8-ঘন্টা কর্মদিবসে, পলিফাসিক ঘুমের অনুশীলন করা প্রায় অসম্ভব।

নিকোলা টেসলা

বিখ্যাত উদ্ভাবক নিকোলা টেসলাও ঘুমকে তার মূল্যবান সময় কেড়ে নিতে দেননি। প্রতিভা দিনে 22 ঘন্টা জাগ্রত ছিল। তিনি রাতে 2 ঘন্টা এবং দিনে আরও বিশ মিনিট ঘুমাতেন। তার সহকারীরা বলেছেন যে টেসলা একবার তার গবেষণাগারে চোখের পলক ছাড়াই 3 দিনের বেশি সময় ধরে কাজ করেছিলেন।

টেসলা নিজেই বারবার বলেছে: "আমি মনে করি না যে এই পৃথিবীতে এমন কোনও রোমাঞ্চ রয়েছে যা একজন সাধারণ ব্যক্তির হৃদয় দিয়ে যেতে পারে, কারণ শুধুমাত্র একজন মহান উদ্ভাবকই এই ধরনের সংবেদন অনুভব করতে পারেন, কারণ তিনি এই ভবিষ্যদ্বাণীর সাফল্যের উপর থেকে কিছু লক্ষণ দেখতে সক্ষম হন .. এই ধরনের আবেগ একজন ব্যক্তিকে খাবার, ঘুম, বন্ধুবান্ধব এমনকি ভালোবাসার কথাও ভুলে যায়".

উইনস্টন চার্চিল

এটা নিশ্চিতভাবে জানা যায় যে ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী উইনস্টন চার্চিল সর্বদা সময় খুঁজে পেতেন দিনের ঘুম. যেমন তিনি নিজেই বারবার বলেছেন, দিনের বেলা কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম তাকে তার কার্যক্ষমতা দ্বিগুণ করতে এবং সকাল পর্যন্ত কাজ করতে দেয়: "যখন যুদ্ধ শুরু হয়, তখন আমার দিনের বেলা ঘুমানো দরকার ছিল, কারণ আমার উপর যে দায়িত্ব পড়েছিল তা মোকাবেলা করার এটাই একমাত্র উপায়।"

“আপনি যদি দিনের বেলা ঘুমান তাহলে আপনার কাজ কম হবে বলে মনে করবেন না। এটি কল্পনাবিহীন মানুষের নির্বোধ মতামত। বিপরীতে, আপনি আরও কিছু করতে পারেন।"

মার্গারেট থ্যাচার

"আয়রন লেডি" মার্গারেট থ্যাচার দিনে 4-5 ঘন্টা ঘুমাতেন। রাজনীতিবিদ নিজেকে একজন সত্যিকারের ওয়ার্কহোলিক বলে মনে করতেন এবং নির্দিষ্ট সময়ে তিনি দিনে 20-22 ঘন্টা জেগে থাকতে পারেন। থ্যাচার বলেছেন:

“আমি কখনোই রাতে চার বা পাঁচ ঘণ্টার বেশি ঘুমাইনি। যাই হোক, আমার জীবন আমার কাজ। কিছু মানুষ বেঁচে থাকার জন্য কাজ করে। আমি কাজ করতে বাঁচি। আমি প্রায়শই মাত্র দেড় ঘন্টা ঘুমাই, একটি শালীন চুল কাটার জন্য ঘুমের সময় উৎসর্গ করতে পছন্দ করি।"

নেপোলিয়ন বোনাপার্ট

সামরিক অভিযানের সময়, নেপোলিয়ন বোনাপার্ট প্রায় পুরোপুরি ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়েছিলেন। সামরিক অভিযান পরিচালনার কৌশল নিয়ে চিন্তাভাবনা করে, কমান্ডার রাত 12টা পর্যন্ত ঘুমাননি, তারপরে বিছানায় যান, 2 ঘন্টা পরে জেগে ওঠেন এবং সকাল 5টা পর্যন্ত কাজ করেন। এরপর সকাল ৭টা পর্যন্ত ঘুমোতে শুয়ে পড়লেন নেপোলিয়ন।

অনেক সামরিক নেতাদের মতে, নেপোলিয়ন একদিনেরও বেশি সময় জেগে থাকতে পারেন এবং তারপরে সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহূর্তে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। Austerlitz যুদ্ধ শুরুর ঠিক আগে, কমান্ডার সবেমাত্র জেগে ছিল. এবং ওয়াগ্রামের কাছে যুদ্ধের মাঝখানে, কামানের গর্জনে, বোনাপার্ট মাটিতে ছড়িয়ে থাকা ভালুকের চামড়ার উপর শুয়ে পড়েন এবং ঘুমিয়ে পড়েন। 20 মিনিট পর ঘুম থেকে উঠে তিনি আদেশ দিতে থাকলেন যেন কিছুই হয়নি। কিন্তু যুদ্ধ শেষ হলে, কমান্ডার প্রায় 18 ঘন্টা ঘুমিয়ে পড়েন।

যাইহোক, সেন্ট হেলেনাতে, তিনি একটি পেঁচায় পরিণত হন এবং খুব দেরীতে সকালে উঠেছিলেন। এই সত্য পরোক্ষভাবে যে সংস্করণ নিশ্চিত করে