ওজন কমাতে সাসির জল কীভাবে পান করবেন পর্যালোচনা। আমরা শস্যের জল পান করি এবং ওজন হ্রাস করি। ওজন কমানোর জন্য শস্যের জল - রেসিপি

হ্যালো, প্রিয় পাঠক! আজ প্রবন্ধে আমরা শস্যের জল নিয়ে আলোচনা করছি। আমরা ওজন কমানোর জন্য একটি রেসিপি বিবেচনা করছি, যারা ওজন হারিয়েছেন তাদের ডাক্তারদের পর্যালোচনাগুলি অধ্যয়ন করছি। আপনি কীভাবে পণ্যটি সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং পান করবেন তাও শিখবেন।

সাসির পানি আমেরিকান পুষ্টিবিদ সিনথিয়া সাসের উদ্ভাবন। পানীয়টির প্রধান সুবিধাগুলি হ'ল প্রস্তুতির সহজতা এবং কার্যকারিতা। দ্রষ্টব্য: ঘরে বসেই তৈরি করা যায় পানি।

শরীরের জন্য এই জলের উপকারিতা কি? ভিটামিন ককটেল যা:

• বিপাক এবং চর্বি ভাঙ্গন ত্বরান্বিত করে;
• শরীর থেকে বিপাকীয় পণ্য এবং টক্সিন অপসারণকে উদ্দীপিত করে;
• ক্ষুধা হ্রাস করে, ক্ষুধা দমন করে;
• গ্যাস গঠন হ্রাস করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন উন্নত করে;
• পানীয় শাসন স্বাভাবিক করে তোলে।

আপনাকে বুঝতে হবে: একটি ককটেল অতিরিক্ত পাউন্ডের জন্য একটি প্যানেসিয়া নয়। আপনি যদি বান, মিষ্টি, ওজন কমানোর পণ্য দিয়ে ধুয়ে ফেলেন তবে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটবে না - ওজন হ্রাস পাবে না, পানীয়টি কেবল মদ্যপানের শাসনের সঠিক সংগঠনে অবদান রাখে।

এটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা বিপাককে উন্নত করে, অন্ত্র পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি রয়েছে:

• গঠনে ভিটামিন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদান সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি এবং ভাল জীবনীশক্তি ফিরিয়ে আনে।
• উপরের সুবিধাগুলি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাভাবিক কার্যকারিতা প্রতিষ্ঠার জন্য ধন্যবাদ, ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থার একটি লক্ষণীয় উন্নতি রয়েছে।

রেসিপি

উপাদানগুলির সংমিশ্রণের উপর নির্ভর করে ওষুধ প্রস্তুত করার জন্য বেশ কয়েকটি রেসিপি রয়েছে।

ক্লাসিক্যাল

ক্লাসিক ককটেল রেসিপি নিম্নরূপ:

• জল - 2.0 l;
• কাটা আদা মূল - 1 টেবিল চামচ। চামচ
• মাঝারি আকারের শসা - 1 পিসি।;
• পুদিনা - 10-12 পাতা।

পুদিনা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে ঔষধি আজ, উদাহরণস্বরূপ, ঋষি বা ভারবেনা, বা ভেষজ ব্যবহার না করে একটি প্রতিকার তৈরি করুন।

আধান প্রস্তুত করতে, ক্রয়কৃত বোতলজাত, স্প্রিং বা সহজভাবে স্থির এবং পরিশোধিত জল ব্যবহার করুন। আপনার খনিজ, শক্ত বা ক্লোরিনযুক্ত ট্যাপ ওয়াটার গ্রহণ করা উচিত নয় - আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।

কিভাবে রান্না করে:

1. তাজা আদার মূল ধুয়ে, খোসা ছাড়িয়ে পেস্ট করে নিন।
2. শসা ধুয়ে, খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
3. আপনার হাত ব্যবহার করে পুদিনা পাতা ছিঁড়ে বা কাটা।
4. একটি জগ বা তিন-লিটার জারে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং জল দিয়ে পূরণ করুন।
5. পানীয়টি 8-12 ঘন্টার জন্য রাতারাতি রেফ্রিজারেটরে রাখুন। এই সময়ের মধ্যে, জল দরকারী পদার্থের সাথে পরিপূর্ণ হবে, আধানকে একটি পরিশোধিত সুবাস দেবে।
6. রেসিপি অনুসরণ করে, সকালের মধ্যে আপনি একটি সুস্বাদু, সতেজ, স্বাস্থ্যকর আধান পাবেন।

সাইট্রাস সঙ্গে

আধান একটি সতেজ স্বাদ, সুবাস, এবং টোন শরীর আছে.

আপনার প্রয়োজন হবে:

• জল - 2 এল;
• পুদিনা - 10 পাতা;
• verbena - 1 sprig;
• ঋষি - 2 পাতা;
• সাইট্রাস (লেবু, কমলা, ট্যানজারিন) - 1 পিসি।

কিভাবে রান্না করে:

1. সাইট্রাস ধুয়ে নিন (স্বাদ অনুযায়ী) এবং খোসা সহ সূক্ষ্মভাবে কাটা।
2. ঔষধি গুল্ম যোগ করুন।
3. জল দিয়ে সমস্ত উপাদান পূরণ করুন।
4. পণ্যটি রেফ্রিজারেটরে রাখুন।
5. 10 ঘন্টা পরে, সরান এবং স্ট্রেন।

চোলাই পদ্ধতি

ওষুধটি কেবল মিশ্রিত হয় না, তবে তৈরি করা হয়, পণ্যটিকে সমৃদ্ধ করে।

উপকরণ:

• আদা রুট - 1 পিসি।;
• লেবু - 1 পিসি।;
• জল - 1 লি।

কিভাবে রান্না করে:

1. মূলের খোসা ছাড়িয়ে নিন।
2. লেবু ধুয়ে টুকরো করে কেটে নিন।
3. প্রায় 2 লিটার একটি ভলিউম সঙ্গে একটি জার মধ্যে পণ্য রাখুন, ফুটন্ত জল ঢালা।
4. চাইলে মধু যোগ করুন।
5. 15-20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।

পানীয়টি ঠান্ডা হয়ে গেলে এটি পান করার জন্য প্রস্তুত হবে।

নিচের ভিডিওতে আপনি বিস্তারিতভাবে দেখতে পাবেন কিভাবে সাসির জল প্রস্তুত করবেন:

কত দিন পান করতে হবে

সঠিকভাবে প্রশ্নের উত্তর দিতে, একটি বিশেষ গণনা সূত্র আছে। আপনাকে নিজের ওজন করতে হবে এবং আপনার সঠিক ওজন নির্ধারণ করতে হবে। আপনার প্রতিদিন যে লিটার পানি পান করতে হবে তার পরিমাণ পেতে কেজি ওজনকে 0.03 এর একটি গুণক দ্বারা গুণ করুন।

লিটারে সর্বাধিক পরিমাণ জল পেতে যা আপনাকে প্রতিদিন পান করার অনুমতি দেওয়া হয় তার জন্য আপনার ওজন কেজিতে 0.04 এর একটি গুণক দ্বারা গুণ করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আমার ওজন 60 কেজি। আমি মনে করি:

• 60 x 0.03 = 1.8 লি.
• 60 x 0.04 = 2.4 লি.

হিসাব বলছে: আমার দৈনিক পানীয় জলের প্রয়োজন 1.8-2.4 লিটার।

পানীয় জলের সম্পূর্ণ দৈনিক ভলিউম সাসি জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন হয় না। আপনি একটি বাড়িতে তৈরি স্মুদি দিয়ে আপনার দৈনন্দিন প্রয়োজনের মাত্র একটি অংশ প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য কীভাবে সঠিকভাবে পান করবেন

ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ককটেল ব্যবহার করার জন্য বেশ কয়েকটি প্রমাণিত বিকল্প রয়েছে:

• যে কোনও রেসিপি অনুসারে সাসি ককটেল দিয়ে পানীয় জল প্রতিস্থাপন করা;
• উপবাসের দিন;
• ওজন কমানোর জন্য আধান সঙ্গে খাদ্য.

প্রথম ক্ষেত্রে, আপনার সঠিক পানীয় ব্যবস্থা পর্যবেক্ষণ করে একটি প্রস্তুত সসি ককটেল দিয়ে নিয়মিত জল প্রতিস্থাপন করা উচিত।

মদ্যপানের শাসন

ঔষধি তরল ব্যবহারের জন্য সাধারণ নীতি:

1. সকালের নাস্তার আগে 1 গ্লাস ককটেল পান করুন।
2. খালি পেটে পান করুন - আপনি আপনার বিপাক ত্বরান্বিত করবেন।
3. আপনি যদি ওজন হারাচ্ছেন তবে খাওয়া শুরু করার 30 মিনিট আগে খাবারের আগে তরল পান করুন।
4. খাবারের সাথে তরল পান করবেন না।
5. খাওয়ার পরে, 1 ঘন্টা পরে জল পান করবেন না।
6. শোবার আগে আপনার 1-1.5 ঘন্টা পান করা উচিত নয় - এটি সকালে মুখের ফোলা এড়াবে।
7. ককটেল একবারে 1 গ্লাসের বেশি পান করবেন না।

রোজার দিন

কিছু লোক, ওজন কমানোর জন্য, প্রতি সপ্তাহে তাদের শরীরকে উপবাসের দিন দিতে বা এমনকি "একদিন ছুটি" নিতে পছন্দ করে। এই ধরনের ছুটির দিনে, তারা কেবল জল পান করে এবং খাবার খায় না। এই ক্ষেত্রে, একটি ককটেল সঙ্গে জল প্রতিস্থাপন।

উপবাসের দিনের ক্ষেত্রে, তারা সাধারণত একটি মনো-ডায়েট বেছে নেয়, খাবারে শুধুমাত্র একটি পণ্য ব্যবহার করে। প্রায়শই এটি ওটমিল বা বাকউইট পোরিজ, তরমুজ, আপেল, তরমুজ বা কম ক্যালোরি সামগ্রী সহ অন্য কোনও স্বাস্থ্যকর, সাশ্রয়ী মূল্যের প্রাকৃতিক পণ্য। একদিনের মনো-ডায়েটের ক্ষেত্রে, প্রধান পণ্যের সাথে, আমেরিকান পুষ্টিবিদদের ককটেল ব্যবহার করুন, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ডায়েট

ডায়েটটি একটি বিশেষ ডায়েট এবং মদ্যপানের পদ্ধতির এক মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রথম 4 দিনের মধ্যে, প্রতিদিন 1400 কিলোক্যালরি ক্যালোরিযুক্ত পানীয় অন্তত 8 গ্লাস পান করুন।

এই জাতীয় খাদ্যের ডায়েটে, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার প্রয়োজন - সামুদ্রিক খাবার এবং সামুদ্রিক মাছ ভাল। আপনি প্রচুর ফাইবার সহ প্রচুর মিষ্টি বা শাকসবজি খেতে পারবেন না। ক্যাফিনযুক্ত পানীয় সীমিত করা উচিত।

বিপরীত

আপনার যদি নিম্নলিখিত রোগ বা শর্ত থাকে তবে পানীয় গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন:

• পেটের পেপটিক আলসার, ডুডেনাম;
• কিডনি রোগ;
• তীব্র পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
• পানীয় উপাদানের এলার্জি প্রতিক্রিয়া.

স্তন্যদানকারী মা এবং গর্ভবতী মহিলারা কি ড্রাগটি নিতে পারেন? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া সহজ নয়;

আজ ওজন কমানোর জন্য অলৌকিক প্রতিকার এবং রেসিপিগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচন রয়েছে। এই প্রাচুর্যের প্রধান কাজ হল একটি সত্যিকারের যোগ্য পদ্ধতি খুঁজে বের করা যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না। স্লোগান "সসি জল - পান করুন এবং ওজন হ্রাস করুন!" তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছে, তবে ইতিমধ্যে ওজন কমাতে আগ্রহীদের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, কারণ এই ভিটামিন পানীয়টি কেবল ওজন কমাতেই নয়, স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সহায়তা করে।

সাসির জল কি?

শশীর জল হয় জল আধানলেবু, শসা, আদা এবং পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি।

পানিতে উপাদানগুলির সংমিশ্রণ স্বাদ এবং সুবিধাগুলির একটি অনন্য প্যালেট দেয়

"স্যাসি" নামটি আমেরিকান ডাক্তার সান্তিয়া সাসের নাম থেকে এসেছে, একজন মহিলা যিনি শরীর পরিষ্কার করার এবং কোমরের চারপাশে চর্বি জমা দূর করার একটি কার্যকর উপায় খুঁজছিলেন। কয়েক বছর পরে, সান্তিয়া স্বাধীনভাবে একটি আসল রেসিপি তৈরি করতে সক্ষম হয়েছিল, যা জলে মিশ্রিত প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সর্বোত্তম সংমিশ্রণ নিয়ে গঠিত।

উপাদানের উপকারী বৈশিষ্ট্য

সমস্ত পুষ্টিবিদ সর্বসম্মতভাবে বলেন যে আপনার প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার পান করা উচিত পরিষ্কার পানি. এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়াগুলিকে সক্রিয় করে। ডায়েটের সময় নিয়মিত জল প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয় সসি জলের সাথে, যার আরও অলৌকিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• আদা, যা ককটেল অংশ, শরীরে বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে;
• জলের সাথে সংমিশ্রণে তাজা শসার একটি দুর্দান্ত মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে, ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় এবং তৃপ্তির অনুভূতি ছেড়ে দেয়;
• লেবু শরীরকে ভিটামিন এবং জৈব অ্যাসিড দিয়ে পরিপূর্ণ করে, যা অপসারণ করতে সাহায্য করে অস্বস্তিপেটে, এবং এছাড়াও বিষাক্ত পদার্থ এবং বর্জ্য পোড়া;
• পুদিনা পাতা ফোলাভাব দূর করে, পেটের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে।

শস্যের জল চর্বি জমা ভাঙ্গার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে

এছাড়াও, শরীরে জল-লবণের ভারসাম্য স্বাভাবিক করার ফলস্বরূপ, ত্বক, নখ এবং চুলের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয়।

গ্রীষ্মে, একটি শীতল ককটেল খুব সতেজ এবং আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করে।

প্রাথমিকভাবে, "ফ্ল্যাট পেট" ডায়েটের অংশ হিসাবে সাসির জল উদ্ভাবিত হয়েছিল, তবে এটি খাওয়ার সাথে সাথে আরও অনেক মনোরম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিয়েছে।

রান্নার রেসিপি

এমনকি একটি শিশু সহজেই বাড়িতে পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। আমরা আপনার কাছে সাসির জল এবং একটি সতেজ সাইট্রাস জলের জন্য একটি ক্লাসিক (বেসিক) রেসিপি উপস্থাপন করছি, যা আপনি আপনার খাদ্যতালিকাতে বৈচিত্র্য আনতেও ব্যবহার করতে পারেন।

ক্লাসিক Sassi জল রেসিপি

উপকরণ:

• 2 লিটার জল;
• 1 মাঝারি আকারের শসা;
• 28 গ্রাম তাজা মূল বা 1 চামচ। শুকনো আদা গুঁড়ো;
• 10 টুকরো. তাজা পুদিনা পাতা বা 1 চামচ। শুষ্ক ঘাস.

রন্ধন প্রণালী:

1. লেবু ও শসা পাতলা করে কেটে নিন।
2. আদার মূল খোসা ছাড়িয়ে নিন।
3. হাত দিয়ে পুদিনা পাতা ছোট ছোট টুকরো করে ছিঁড়ে নিন।
4. একটি জারে সমস্ত পণ্য রাখুন, ঘরের তাপমাত্রায় জল যোগ করুন, একটি ন্যাপকিন দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং তরলটি রেফ্রিজারেটরে রাখুন।

সাইট্রাস ভিত্তিক

উপকরণ:

• 2 লিটার জল;
• 1 আস্ত লেবু বা তাজা চেপে রস;
• 1 কমলা বা তাজা চেপে রস;
• 2 টাঙ্গারিন বা তাদের তাজা চেপে রস;
• 5 টি টুকরা. তাজা পুদিনা পাতা বা 0.5 চামচ। শুষ্ক ঘাস;
• 5 টি টুকরা. তাজা ঋষি পাতা বা 0.5 চামচ। শুষ্ক ঘাস.

রন্ধন প্রণালী:

1. সব ফল সূক্ষ্মভাবে কাটা।
2. আপনার হাত দিয়ে পুদিনা এবং ঋষি পাতা বিস্তারিত.
3. খাবারটি একটি পাত্রে রাখুন, পানীয় জল যোগ করুন, একটি ন্যাপকিন দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন।

কমপক্ষে 10 ঘন্টার জন্য এই স্বাস্থ্য ককটেলগুলিকে ইনফিউজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।সবচেয়ে ভাল বিকল্প হল সন্ধ্যায় জল তৈরি করা এবং এটি রাতারাতি রেখে দেওয়া। এই সময়ের মধ্যে, জল মানবদেহের জন্য উপকারী ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানগুলির সাথে পরিপূর্ণ হবে।

এই খনিজ ককটেল প্রস্তুত করা খুব সহজ।

এছাড়াও আরো আছে দ্রুত উপায়সাসির জল প্রস্তুত করা হচ্ছে, যাতে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি একটি ব্লেন্ডারে এক গ্লাস জল দিয়ে মিশে থাকে। তারপরে ফলিত মিশ্রণে 2 লিটার জল যোগ করুন এবং পানীয়টি 1 ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন। সময়ের পরে, আপনি একটি হালকা রিফ্রেশিং স্বাদ উপভোগ করতে পারেন।

রান্নার সূক্ষ্মতা

সাসির জল প্রস্তুত করার সময়, নিম্নলিখিত সূক্ষ্মতাগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত:

1. স্প্রিং ওয়াটার ব্যবহার করা ভাল, তবে আপনি গ্যাস বা ফিল্টার করা জল ছাড়া মিনারেল ওয়াটারও ব্যবহার করতে পারেন।
2. খোসা সহ পুরো ফল যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় - এতে শরীরের জন্য উপকারী বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে।
3. বিপরীতে, টুকরা করার আগে শসা খোসা ছাড়িয়ে নেওয়া ভাল। অন্যথায়, এটি পানীয়তে তিক্ততা যোগ করবে, যা কাটিয়ে উঠতে পারে না (সাইট্রাস ফলের বিপরীতে)।
4. পুদিনা এবং ঋষি তাজা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুকনো গুল্মগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
5. তাজা আদাও যোগ করতে হবে। শুকনো পাউডার পছন্দসই প্রভাব দিতে পারে না।
6. সমস্ত পণ্য ব্যবহারের আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত। ভুলে যাবেন না যে এগুলিতে ক্ষতিকারক কীটনাশক, নাইট্রেট বা সালফার থাকতে পারে, যা প্রায়শই ফল এবং শাকসবজিকে তাদের চেহারা সংরক্ষণ করতে ব্যবহার করা হয়।

ভিডিও: একটি পানীয় প্রস্তুত কিভাবে

তৈরি আধানের সমস্ত 2 লিটার একদিনের মধ্যে পান করা উচিত।অতএব, আপনার ডায়েট মেনুতে পানীয়টি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য, আপনাকে এটি প্রয়োজনীয় হিসাবে প্রস্তুত করতে হবে। নীচে Sassi ব্যবহার করার সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি আছে.

পদ্ধতি নং 1

সপ্তাহে 1-2 বার ভিটামিন ককটেল পান করুন।

ডায়েটের জন্য বরাদ্দকৃত দিনে, 2 লিটার জল 8 ডোজে ভাগ করুন:

• 1 গ্লাস - ঘুম থেকে ওঠার পরে খালি পেটে;
• 2 চশমা - প্রাতঃরাশের আধা ঘন্টা আগে;
• 3 গ্লাস - ব্রেকফাস্ট পরে এক ঘন্টা;
• 4 চশমা - লাঞ্চের আধা ঘন্টা আগে;
• 5 গ্লাস - লাঞ্চের এক ঘন্টা পরে;
• 6 গ্লাস - রাতের খাবারের আধা ঘন্টা আগে;
• 7 গ্লাস - রাতের খাবারের এক ঘন্টা পরে;
• 8 চশমা - শোবার আগে 1.5-2 ঘন্টা।

পানি পান করার এই পদ্ধতিটি ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে শরীরকে পরিষ্কার করে এবং প্রতি মাসে প্রায় 7 কেজি ওজন কমাতে সাহায্য করে যদি লবণ, চিনি, ময়দার পণ্য এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি ডায়েট থেকে প্রায় সম্পূর্ণ অনুপস্থিত থাকে।

পদ্ধতি নং 2

পানীয় পান করা 4 দিনের পর্যায় থেকে শুরু হয়, যা ওজন কমাতে দ্রুত শুরু করে। এই দিনগুলিতে, তারা উপরের পদ্ধতি (প্রতিটি 8 গ্লাস) ব্যবহার করে জল পান করে, খাবারের সীমাবদ্ধতাগুলি পর্যবেক্ষণ করে যাতে ক্যালোরির পরিমাণ প্রতিদিন 1400 কিলোক্যালরির বেশি না হয়।

তারপরে তারা 4-সপ্তাহের পর্যায়ে চলে যায়, যার মধ্যে খাদ্যের ক্যালোরির পরিমাণ 1600 কিলোক্যালরিতে বৃদ্ধি করা জড়িত। প্রতিদিন 400 কিলোক্যালরির 4 খাবার থাকা উচিত। শস্যের জল প্রতিদিন 2 লিটার হারে খাওয়া অব্যাহত রয়েছে।

মেনু থেকে, ভাজা, নোনতা, মিষ্টি, ময়দা এবং টিনজাত সবকিছু ন্যূনতম হ্রাস করা হয়। মদ্যপ পানীয়, কফি, মোটা ফাইবারযুক্ত ফল এবং সবজি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয়।

ডায়েটে অবশ্যই এমন খাবার থাকতে হবে যা অসম্পৃক্ততার উত্স ফ্যাটি এসিড- বাদাম, শুকনো ফল, মাছ, সামুদ্রিক খাবার, উদ্ভিজ্জ তেল. অল্প পরিমাণে কেফির এবং কুটির পনির অনুমোদিত।

এই ডায়েট প্রোগ্রামটি অনুসরণ করে, আপনি প্রথম পর্যায়ের পরে ওজন হ্রাস এবং একটি ছোট কোমররেখা লক্ষ্য করবেন।

প্রথম পর্যায়ের পরে, কোমর 5-7 সেন্টিমিটার কমে যায়

দয়া করে মনে রাখবেন যে ডায়েটের পরে, হারানো কিলোগ্রাম ফিরে আসতে পারে। অতএব, আপনার খাবারকে সর্বদা পরিমিত রাখুন, পর্যায়ক্রমে আপনার শরীরকে জল দিয়ে প্যাম্পার করুন।

ব্যবহারের গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম

এই জলটি স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচিত হওয়া সত্ত্বেও, এটি পান করার সময় আপনার এখনও কিছু সুপারিশ মেনে চলা উচিত।

1. প্রতিদিন 4 লিটারের বেশি আধান পান করবেন না। খাওয়া তরলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, আপনি হার্ট এবং কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ দেবেন এবং পেটের ভাঁজগুলিকেও প্রসারিত করবেন, যা আকারে ফিরে আসা খুব কঠিন।
2. একবারে 1 গ্লাসের বেশি জল পান করবেন না।
3. সরাসরি সূর্যালোকে বা গরম জায়গায় পানীয়টি ছেড়ে দেবেন না। নষ্ট পানি পেটে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
4. রেফ্রিজারেটরের নীচের তাকটিতে একটি অস্বচ্ছ পাত্রে সসি সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. আপনি পান করার আগে ককটেল স্ট্রেন করতে পারেন। ভাসমান শাকসবজি, ভেষজ এবং সাইট্রাস ফল খাওয়া একেবারেই জরুরী নয়।

এই হালকা পানীয়টি ডায়েট প্রোগ্রামের বাইরেও পান করা যেতে পারে

বিপরীত

Sassi জল যারা আছে তাদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য contraindicated হয়:

• উচ্চ্ রক্তচাপ;
• গুরুতর রেনাল ব্যর্থতা;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ (গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস, পেট এবং ডুডেনামের পেপটিক আলসার);
• ককটেল অন্তর্ভুক্ত উপাদান পৃথক অসহিষ্ণুতা.

যদি শরীরের একটি অ্যাটিপিকাল প্রতিক্রিয়া ঘটে (অস্বস্তি, তীব্র ব্যথাপেটে, অ্যালার্জি, ইত্যাদি) আপনার পানীয় পান করা বন্ধ করা উচিত এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ওজন কমানোর জন্য সাসির জল ব্যবহার করার আগে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকার।

এটা কি গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সম্ভব?

যে মহিলারা গর্ভাবস্থায় এবং চলাকালীন এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে ওজন কমাতে চান বুকের দুধ খাওয়ানোআপনার ডাক্তারের সাথেও পরামর্শ করা উচিত। আদার সাথে পানির সংমিশ্রণে উচ্চ টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শিশু এবং মায়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

- একটি ককটেল যা চর্বি ভাঙ্গনকে ত্বরান্বিত করে, ফোলাভাব দূর করে এবং ফোলা সমস্যা দূর করে। জাদু জল এর উদ্ভাবক সিনথিয়া সাসের নাম বহন করে। আপনি শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য নয়, স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি ককটেল পান করতে পারেন।

"সসির জলের উপকারী উপাদানগুলি প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ, এবং প্রস্তুতির প্রক্রিয়াটি দশ থেকে পনের মিনিট সময় নেয়।"

শস্য জলের রচনা

শস্য জল অন্তর্ভুক্ত লেবু, শসা, আদা এবং পুদিনা. সংক্ষেপে, এটি একটি নিরাময় আধান যা সবকিছু সংরক্ষণ করে উপকারী বৈশিষ্ট্যউপাদান

আদা- মেটাবলিজম অ্যাক্টিভেটর। আদার মধ্যে থাকা পদার্থগুলি হজম অঙ্গগুলিতে একটি নিরাময় প্রভাব ফেলে: তারা ব্যাধিগুলির সাথে সাহায্য করে এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়।

লেবু- লিভারে পিত্ত গঠনকে উদ্দীপিত করে। যদি পিত্ত গঠন ব্যাহত হয়, তাহলে শরীর খাদ্য আরও খারাপ হজম করে এবং ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত চর্বি শোষিত হয়। লেবুর উপকারী উপাদান এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। লেবুর একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব এবং ভিটামিন সি সরবরাহ রয়েছে।

শসা- অন্যতম কম ক্যালোরি খাবার, 95% জল গঠিত। ডিহাইড্রেশন না করেই এটির একটি নিরাপদ মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে।

পুদিনা- জ্বালার ক্ষেত্রে অন্ত্রের দেয়ালগুলিকে প্রশমিত করে, পাচক অঙ্গগুলিতে সম্ভাব্য ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

উপাদান একটি যোগ্য কোম্পানি ধন্যবাদ, Sassi জল আছে বহুমুখী প্রভাব:

1. অতিরিক্ত তরল অপসারণকে উদ্দীপিত করে এবং ফলস্বরূপ, ফোলা থেকে মুক্তি দেয়।

2. অপাচ্য খাবারের গাঁজন প্রক্রিয়ার সাথে লড়াই করে, গ্যাস গঠন দূর করে এবং তাই "ফোলা" পেটের সমস্যা কাটিয়ে ওঠে।

3. মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করে।

4. উন্নতি করে চেহারা, শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রেখে।

শস্যের জল প্রস্তুত

রেসিপি 1. ঐতিহ্যগত

আপনার প্রয়োজন হবে:লেবু (খোসা বা রস ছাড়া টনিকের টুকরো, 1 পিসি), শসা (খোসা ছাড়াই 1 পিসি), আদা (মিহিভাবে মিহি করে কাটা - 1 ডেজার্ট চামচ), পুদিনা (10টি তাজা পাতা বা 1 চা চামচ শুকনো), পানীয় জল (2 লিটার)।

পণ্যগুলি মিশ্রিত করুন, নির্দিষ্ট পরিমাণ জল যোগ করুন এবং পনের ঘন্টার জন্য রেফ্রিজারেটরে রাখুন।

রেসিপি 2. দ্রুত

ঐতিহ্যগত সংস্করণ হিসাবে একই উপাদান নিন। প্রথমে পুদিনা পাতা ও শসার টুকরো ব্লেন্ডারে নাড়ুন। তারপর একটি লেবুর রস এবং কাটা আদা দিয়ে সবুজ পাল্প মেশান, সবকিছুর উপর পানীয় জল ঢেলে দিন। এক ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে দিন।

রেসিপি 3. সাইট্রাস

সাইট্রাস স্বাদের প্রেমীদের জন্য এটি সাসি জলের বিকল্পগুলির মধ্যে একটি।

আপনার প্রয়োজন হবে:লেবু, ট্যানজারিন, কমলা, খোসা ছাড়ানো - 1 টুকরা প্রতিটি; পুদিনা, ঋষি এবং লেবুর ভারবেনা পাতা - প্রতিটি 3টি পাতা; পানীয় জল (2 লিটার)।

পাতাগুলিকে অর্ধেক করে ছিঁড়ে নিন এবং সাইট্রাস ফলগুলিকে সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। পণ্য মিশ্রিত করুন এবং পানীয় জল যোগ করুন। প্রায় 18 ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন।

কিভাবে শস্যের জল পান করবেন

বিকল্প 1. ওজন হ্রাস

প্রথম চার দিন প্রতিদিন 8 গ্লাস পান করুন। একই সময়ে, দৈনিক খাদ্যের ক্যালোরি সামগ্রীর মধ্যে থাকা উচিত 1400 kcal এবং আর না!পানীয় জল ব্যতীত আপনি দিনে তিনবার স্ন্যাকস খেতে পারেন;

পরের চার দিন - প্রতিদিন খাবারের মোট ক্যালরির পরিমাণ সীমিত করা - 1,600 কিলোক্যালরি. দিনে খাবার - চারবার, তাদের প্রতিটি 400 কিলোক্যালরির মধ্যে। এবং, অবশ্যই, কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন।

সমস্ত পানীয় সম্পূর্ণরূপে সাসি জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ফলাফল:প্রথম 4 দিনে মাইনাস 3 কেজি, গড়ে 4 সেমি দ্বারা কোমর হ্রাস।

বিকল্প 2. সুস্থ থাকা, ফিট রাখা

সপ্তাহে 1-2 বার "হালকা" দিন, আপনার খাদ্যের ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে, নোনতা এবং ভাজা খাবার, চিনি বাদ দিয়ে, এবং কমপক্ষে 1.5 লিটার জাদু জল পান করুন।

একবারে এক গ্লাসের বেশি পান করবেন না।

সাসি জলের দৈনিক ভোজনের বেশি করবেন না - 4 লিটারের বেশি পান করা নিষিদ্ধ।

ঘুমানোর ঠিক আগে পানি পান করবেন না।

রাতের বিশ্রামের দুই ঘণ্টা আগে পানি খাওয়া ঠিক। শুধুমাত্র রেফ্রিজারেটরে জল সংরক্ষণ করুন।

দিনের বেলা, একটি অন্ধকার এবং শীতল জায়গায় জলের একটি পাত্রে রেখে দেওয়া অনুমোদিত।

জল হজমের সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করে, তবে এটি অতিরিক্ত খাওয়ার জন্য নিরাময় নয়।

বিরোধীতা:ককটেল উপাদানগুলির প্রতি স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা, রেনাল ব্যর্থতার উপস্থিতি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র রোগ (আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস ইত্যাদি)।

যে কোনও পুষ্টিবিদ এই সত্যটি নিশ্চিত করবেন যে সফল ওজন হ্রাসের ভিত্তি হ'ল স্বাভাবিক ডায়েটের একটি উপযুক্ত সমন্বয় এবং নিয়মিত সম্ভাব্যতা অন্তর্ভুক্ত করা। শারীরিক কার্যকলাপ. এই পদ্ধতিটি ছাড়া, এটি অসম্ভাব্য যে আপনি দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবেন, তবে বিভিন্ন সহায়ক উপায়ের সাহায্যে আপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহজতর করতে এবং গতি বাড়াতে পারেন। এই প্রাকৃতিক চর্বি বার্নিং পণ্যগুলির মধ্যে একটি, যা বিপাককে উন্নত করার লক্ষ্যে তৈরি করা হয়, হল জাদুকরী সাসি জল, যাতে রয়েছে কয়েকটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপাদান।

সসি জল কি

এই কার্যকরী ফ্যাট-বার্নিং ককটেলটির নির্মাতা হলেন বিখ্যাত আমেরিকান পুষ্টিবিদ সিনথিয়া সাস। তিনি, বিশ্বের অন্যান্য পুষ্টিবিদদের মতো, দাবি করেন যে ওজন হ্রাসের গতি এবং কার্যকারিতা মূলত তরল খাওয়ার পরিমাণের উপর নির্ভর করে। জল হল ভিত্তি মানুষের শরীর, এবং এই প্রাকৃতিক ব্যবস্থাটি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে শুধুমাত্র যদি এটি যথেষ্ট পরিমাণে জীবনদায়ক আর্দ্রতায় পূর্ণ হয়। একজন সাধারণ ব্যক্তির জন্য খাওয়ার বাধ্যতামূলক পরিমাণ পরিষ্কার জল কমপক্ষে 2 লিটার।

যদি একজন ব্যক্তির থাকে অতিরিক্ত ওজনএবং ওজন কমানোর পরিকল্পনা করে, তারপরে সিনথিয়া সাস স্বাভাবিক মদ্যপানের নিয়ম অনুসরণ করা যুক্তিযুক্ত বলে মনে করেন, তবে একই সময়ে একটি ফ্যাট-বার্নিং ককটেল দিয়ে সাধারণ জল প্রতিস্থাপন করুন, যা বিপাক উন্নত করতে সহায়তা করবে এবং ফলস্বরূপ, ওজন কমাতে সহজ এবং দ্রুত শস্যের জলে 5টি উপাদান রয়েছে: কাঁচা আদার মূল, তাজা শসা, লেবু, পুদিনা এবং পরিষ্কার পানীয় জল। পানীয়ের উদ্ভিদ উপাদানগুলি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে চূর্ণ করা হয়, জলে ভরা হয় এবং সারারাত রেফ্রিজারেটরে রাখা হয়।

ওজন কমানোর জন্য শস্যের জল

ফ্যাট বার্নিং ককটেল Sassi একটি সমৃদ্ধ আছে রাসায়নিক রচনা, কারণ এর প্রতিটি প্রধান উপাদান ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাণ্ডার যা মানবদেহের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অপরিহার্য। আদার মূলের অলৌকিক বৈশিষ্ট্য, লেবুর রস, শসা এবং পুদিনা প্রাচীন কাল থেকে পৃথকভাবে পরিচিত, কিন্তু একসাথে এই উদ্ভিদ উপাদানগুলি সক্ষম:

• জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করুন, শক্তি দিন, শক্তির ঢেউ উদ্দীপিত করুন;
• চর্বি ভেঙ্গে, বিপাক গতি বাড়ায়;
• ক্ষুধা হ্রাস করুন, তীব্র খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতার সময় আবেশী ক্ষুধা দমন করুন;
• রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে;
• সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, বিশেষত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট);
• অন্ত্রের গতিশীলতা স্বাভাবিক করা, গ্যাস গঠনের প্রক্রিয়াগুলি সমতল করা;
• শরীর থেকে বর্জ্য এবং টক্সিন অপসারণ।

যদি আমরা ওজন কমানোর লক্ষ্যে সাসি পানীয়ের প্রতিটি উপাদানের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে:

• আদা হ'ল প্রধান চর্বি-জ্বালা উপাদান, এটি হজমকে উদ্দীপিত করে, চর্বি শোষণ প্রক্রিয়াকে বাধা দেয় এবং জমে থাকা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে;
• শসা একটি সবজি যা 95% আর্দ্রতা এবং কার্যত কোন ক্যালোরি ধারণ করে না, তবে একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব এবং শরীর থেকে ভারী ধাতব লবণ অপসারণের প্রক্রিয়া সক্রিয় করার ক্ষমতা রয়েছে;
• লেবু - এই রৌদ্রোজ্জ্বল সাইট্রাসের প্রাকৃতিক অ্যাসিডগুলি কেবলমাত্র বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে না, তবে খাবার থেকে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেটকে শরীরে চর্বি জমা হতে বাধা দেয়;
• পুদিনা একটি চমৎকার প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যার একটি উচ্চারিত শান্ত প্রভাব রয়েছে, পুরোপুরি ক্ষুধা হ্রাস করে এবং ক্ষতিকারক বিপাকীয় পণ্যগুলির শরীরকে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

ওজন কমানোর জন্য Sassi জল রেসিপি

সিনথিয়া সাসের পদ্ধতি অনুসারে চর্বি বার্ন ত্বরান্বিত করার জন্য একটি প্রাকৃতিক ককটেল প্রস্তুত করার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। ভিত্তি সর্বদা ক্লাসিক রেসিপি থেকে যায়, তবে যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনি সাসি পানীয়তে কেবল লেবুই নয়, কমলাও যোগ করতে পারেন বা চুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং পুদিনা ছাড়াও, যাদু জলে অন্যান্য সুগন্ধযুক্ত ভেষজ যোগ করতে পারেন - ঋষি, ভারবেনা। , থাইম, ইত্যাদি। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সর্বাধিক কার্যকারিতার জন্য পানীয়টি সংরক্ষণের জন্য একটি বাধ্যতামূলক শর্ত কম তাপমাত্রা ব্যবস্থা(ফ্রিজে), এবং প্রতিদিনের জন্য আপনাকে পানির একটি নতুন, তাজা অংশ প্রস্তুত করতে হবে।

ক্লাসিক রেসিপি

• সময়: 7 মিনিট।
• থালাটির ক্যালোরি সামগ্রী: 2.2 কিলোক্যালরি প্রতি 100 মিলি।
• রন্ধনপ্রণালী: খাদ্যতালিকাগত।
• অসুবিধা: সহজ।

আপনি যদি নিজের উপর অলৌকিক চর্বি-বার্নিং ককটেল সাসি চেষ্টা করতে যাচ্ছেন তবে পানীয়টির জন্য প্রাথমিক ক্লাসিক রেসিপিটি গ্রহণ করুন। আপনি এটি বিশুদ্ধ পানীয় জলের ভিত্তিতে প্রস্তুত করতে পারেন, তবে ওজন হ্রাস এবং শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির ফলাফল সর্বাধিক হবে যদি, সসি পানীয় প্রস্তুত করতে, খনিজ সমৃদ্ধ জল ব্যবহার করা হয় - বসন্তের জল বা এখনও খনিজ জল, বা আরও ভাল - জল গলে।

উপকরণ:

• তাজা আদা মূল - 20-25 গ্রাম;
• বড় শসা - 1 পিসি।;
• লেবু - 1 পিসি।;
• পুদিনা - 10-12 পাতা;
• বিশুদ্ধ জল - 2 লি।

রন্ধন প্রণালী:

1. আদার শিকড়ের খোসা ছাড়ুন এবং একটি সূক্ষ্ম গ্রাটার ব্যবহার করে শেভিংসে কেটে নিন।
2. শসা ধুয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
3. লেবুকে পাতলা করে কেটে নিন।
4. পুদিনা পাতা ছিঁড়ে হাত দিয়ে একটু পিষে নিন।
5. উপযুক্ত আয়তনের একটি জগ বা তিন-লিটার কাচের বয়ামে সমস্ত উপাদান রাখুন এবং প্রস্তুত জল দিয়ে পূরণ করুন। 10-12 ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন।

সঙ্গে কমলালেবু

• সময়: 4 মিনিট।
• পরিবেশন: 8 গ্লাস।
• থালাটির ক্যালোরি সামগ্রী: 1.9 কিলোক্যালরি প্রতি 100 মিলি।
• উদ্দেশ্য: ওজন কমানোর জন্য।
• রন্ধনপ্রণালী: খাদ্যতালিকাগত।
• অসুবিধা: সহজ।

আপনি যদি লেবুর সাথে চর্বিযুক্ত পানীয়ের টক স্বাদ পছন্দ না করেন তবে অন্য সাইট্রাস যেমন কমলা, জাম্বুরা বা ট্যানজারিন পাল্প দিয়ে সাসির জল প্রস্তুত করুন। এই ককটেলটি উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাককে উন্নত করে এবং দ্রুত ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করে subcutaneous চর্বি, এবং গরম গ্রীষ্মের দিনে পুরোপুরি তৃষ্ণা নিবারণ করে এবং দরকারী পদার্থ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে।

উপকরণ:

• কমলা - 1 পিসি।;
• পুদিনা - 2 টি স্প্রিগ 4-5 সেমি লম্বা;
• ঋষি (ঐচ্ছিক) - 3-4 পাতা;
• জল - 2 লি।

রন্ধন প্রণালী:

1. কলের নীচে কমলা ধুয়ে ফেলুন, শুকিয়ে নিন, পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
2. সুগন্ধযুক্ত ভেষজ পাতা, আপনার হাত দিয়ে হালকাভাবে ঘষে, এবং কাটা কমলা একটি কাচের পাত্রে রাখুন, জল যোগ করুন এবং নাড়ুন।
3. পানীয়টি আধা ঘন্টার জন্য ঢেকে রাখুন এবং তারপরে এটি সারারাত ফ্রিজে রাখুন।

দারুচিনি

• সময়: 26 মিনিট।
• পরিবেশন: 8 গ্লাস।
• থালাটির ক্যালোরি সামগ্রী: 2.1 কিলোক্যালরি প্রতি 100 মিলি।
• উদ্দেশ্য: ওজন কমানোর জন্য।
• রন্ধনপ্রণালী: খাদ্যতালিকাগত।
• অসুবিধা: সহজ।

দারুচিনির সাথে সসির জলের একটি উচ্চারিত চর্বি-বার্নিং প্রভাব রয়েছে, যার সাথে আপনি স্বাদকে নরম করতে কিছুটা যোগ করতে পারেন। প্রাকৃতিক মধু. যেমন একটি সুস্বাদু পানীয় - না শুধুমাত্র কার্যকর প্রতিকারওজন কমানোর জন্য, কিন্তু একটি চমৎকার immunostimulant. দারুচিনি এবং মধু, বিখ্যাত স্যাসি ককটেল প্রধান উপাদানগুলির সাথে একত্রে, চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

উপকরণ:

• তাজা আদা - 20-25 গ্রাম;
• লেবু বা চুন - 1 পিসি।;
• শসা - 1 পিসি।;
• পুদিনা - 4-5 পাতা;
• গ্রাউন্ড দারুচিনি - 4 চা চামচ;
• প্রাকৃতিক মধু - 8 চামচ;
• সিদ্ধ জল - 2 লি।

রন্ধন প্রণালী:

1. একটি উপযুক্ত পাত্রে দারুচিনি ঢালা, এটিতে ফুটন্ত জল ঢালা এবং ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত ছেড়ে দিন।
2. সাইট্রাস এবং শসা ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
3. আদার মূলের খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
4. তরল সামান্য গরম হয়ে গেলে এতে মধু, পুদিনা পাতা, লেবুর টুকরো, শসা, আদা দিন।
5. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নাড়ুন এবং কমপক্ষে 8 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন।

পুদিনা নেই

• সময়: 6 মিনিট।
• পরিবেশন: 8 গ্লাস।
• থালাটির ক্যালোরি সামগ্রী: 2 কিলোক্যালরি প্রতি 100 মিলি।
• উদ্দেশ্য: ওজন কমানোর জন্য।
• রন্ধনপ্রণালী: খাদ্যতালিকাগত।
• অসুবিধা: সহজ।

যদি শীতকালে আপনি তাজা সুগন্ধযুক্ত পুদিনা পাতা খুঁজে না পান তবে আপনি এই উপাদানটি ছাড়াই একটি অলৌকিক চর্বি-বার্নিং পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। শুকনো ফার্মাসিউটিক্যাল পুদিনা ভেষজ ব্যবহার না করাই ভালো কারণ যদিও এটি ককটেলটিতে একটি ক্ষীণ সুগন্ধ যোগ করবে, তবে এটি পানিতে সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য প্রদান করবে না। পুদিনা ছাড়া শস্যের জল ঠান্ডা ঋতুতে ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত এবং চর্বি পোড়াতেও এর সুস্পষ্ট প্রভাব রয়েছে।

উপকরণ:

• লেবু - 1 পিসি।;
• তাজা গ্রেট করা আদা - 1 টেবিল চামচ। একটি স্লাইড সঙ্গে;
• শসা - 1 পিসি।;
• জল - 2 লি।

রন্ধন প্রণালী:

1. কলের নীচে লেবু এবং শসা ধুয়ে ফেলুন, খোসা সহ পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।
2. একটি জগ বা বয়ামে রাখুন, গ্রেট করা আদা যোগ করুন, নাড়ুন।
3. সবকিছু পূরণ করুন ঠান্ডা পানি, নাড়ুন, পরের দিন সকাল পর্যন্ত ফ্রিজে রাখুন।

কীভাবে সঠিকভাবে পান করবেন

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে দ্রুত দৃশ্যমান ফলাফল পেতে, আপনাকে কমপক্ষে 2-3 সপ্তাহের জন্য সাসির জল পান করতে হবে, পানীয়টির পুরো দৈনিক পরিমাণকে 200-250 মিলি অংশে ভাগ করে। পদ্ধতির লেখক দ্বারা প্রস্তাবিত একটি ফ্যাট-বার্নিং ককটেলের দৈনিক ভলিউম নির্ধারণ করতে, আপনার সঠিক ওজনকে 0.03 এর একটি গুণক দ্বারা গুণ করা উচিত - চূড়ান্ত সংখ্যাটি হবে লিটারে সাসি পানীয়ের পরিমাণ যা আপনাকে প্রতিদিন পান করতে হবে। . ওজন কমানোর জন্য এই পানীয়টি গ্রহণ করার সময়, আপনার পুষ্টিবিদদের নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি মেনে চলা উচিত:

1. প্রথম গ্লাস জল খালি পেটে পান করা উচিত, তারপরে প্রতিটি খাবারের আগে একই অংশ (খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে) এবং প্রতিটি খাবারের এক ঘন্টা পরে।
2. আপনি পানীয়ের পরবর্তী অংশটি কোনও খাবারের সাথে একত্রিত করতে পারবেন না - গ্যাস্ট্রিক জুসের সাথে মেশানোর পরে, সাসির জল তার ফ্যাট-বার্নিং প্রভাব হারায়।
3. আপনি একবারে সর্বাধিক 1 গ্লাস পানীয় পান করতে পারেন, প্রতিদিন 4 লিটারের বেশি নয়, যাতে অপ্রয়োজনীয়ভাবে কিডনি এবং হার্টের উপর বোঝা না পড়ে এবং পেট প্রসারিত না হয়।
4. শ্যাসি ককটেলের শেষ গ্লাসটি শোবার আগে 1.5-2 ঘন্টা আগে নেওয়া উচিত, যাতে সকালে ফোলাভাব না দেখা যায়।
5. চর্বি বার্ন ককটেলের উপাদান থাকা আবশ্যক নয়, তাই আপনি পান করার আগে সাসির জল ছেঁকে নিতে পারেন।

ওজন কমানোর জন্য এই পানীয়টি ব্যবহার করার বিভিন্ন বৈচিত্র রয়েছে। করতে পারা:

• সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন পানি পান করছিএবং অন্যান্য পানীয় (রস, চা, কফি) সিনথিয়া সাসের পদ্ধতি অনুসারে ককটেলের জন্য সাধারণ ডায়েটে;
• নিয়মিতভাবে উপবাসের দিনগুলি পালন করুন (সারা দিন শুধুমাত্র একটি ফ্যাট-বার্নিং পানীয় পান করুন বা তাদের কার্যকরী মনো-ডায়েটের সাথে সমান্তরালে একটি ককটেল পান করুন);
• একটি কম ক্যালোরি খাদ্য যান, মূলত উন্নত আমেরিকান পুষ্টিবিদ"ফ্যাট এপ্রোন" থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং কোমরের আকার কমাতে।

ডায়েট

ইন্টারনেটে আপনি ওজন কমানোর জন্য সাসির ফ্যাট-বার্নিং ওয়াটারের জাদুকরী প্রভাব সম্পর্কে অনেক ইতিবাচক পর্যালোচনা পেতে পারেন। বেশিরভাগ কার্যকর উপায়সিনথিয়া সাসের পদ্ধতি অনুসারে অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই হল একটি পানীয় পান করার সংমিশ্রণ কম ক্যালোরি খাদ্য. এই পুষ্টি ব্যবস্থাটি এক মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং দ্রুত 4-দিনের শুরুতে শুরু হয়। এই দিনগুলিতে আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করতে হবে, চর্বিযুক্ত, নোনতা এবং মশলাদার খাবার ত্যাগ করতে হবে। পর্যায় শেষে, আপনার স্বাভাবিক অংশের আকার আংশিকভাবে হ্রাস করা এবং আপনার খাওয়ার অভ্যাস পুনর্বিবেচনা করা মূল্যবান।

ডায়েটের দ্বিতীয় পর্যায়টিও 4 দিন স্থায়ী হয় এবং এতে সাসি ককটেল খাওয়ার সাথে সমান্তরালভাবে দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 1400 কিলোক্যালরিতে হ্রাস করা জড়িত থাকে যা সূত্র দ্বারা গণনা করা হয়: কেজিতে ওজন 0.03 দ্বারা গুণিত হয়। এই পর্যায়ে, আপনাকে মিষ্টি, ময়দা, স্টার্চি এবং ক্যাফিনযুক্ত খাবারও ত্যাগ করতে হবে। 2-3 সপ্তাহের জন্য ডায়েটের প্রথম দুটি ধাপ অতিক্রম করার পরে, আপনার সঠিক খাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত, এবং প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে সাসি ককটেল পান করা উচিত এবং দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 1600 ক্যালোরির উপরে না বাড়িয়ে দেওয়া উচিত।

Sassi খাদ্য অনুসরণ করার সময়, আপনার খাদ্য মেনু অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• বিভিন্ন ধরণের মাছ এবং সমস্ত সামুদ্রিক খাবার;
• চর্বিহীন মাংস (মুরগি, গরুর মাংস, খরগোশ, চর্বিহীন শুয়োরের মাংস);
• ফ্যাট কন্টেন্ট একটি ছোট শতাংশ সঙ্গে দুগ্ধজাত পণ্য;
• সবুজ শাক - সবজি;
• unsweetened ফল;
• ডিম, কুটির পনির, কম চর্বিযুক্ত হার্ড পনির;
• বাদাম, বীজ, শুকনো ফল;
• সিরিয়াল, ডুরম গম থেকে পাস্তা;
• গমের পাউরুটি.

যতটা সম্ভব আনলোড করতে পাচনতন্ত্রএকটি ডায়েট অনুসরণ করার সময়, উপরের তালিকা থেকে বাদ দেওয়া মূল্যবান খাবার যা গ্যাস গঠনের বৃদ্ধি ঘটায়:

• সব ধরনের বাঁধাকপি;
• legumes;
• সম্পূর্ন দুধ;
• আপেল
• আঙ্গুর

বিপরীত

যেহেতু সাসির জলে উদ্ভিদের সাধারণ উপাদান রয়েছে, তাই এই পণ্যটি ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করা সম্পূর্ণ নিরাপদ বলে মনে করা হয়। আপনি যদি এই পানীয়ের সাথে ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে সম্ভাব্য contraindication সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হবে। চর্বি বার্ন ককটেল খাওয়ার কারণে বা প্রতিদিনের ক্যালরির পরিমাণ কমে যাওয়ার কারণে অসুস্থতার প্রথম লক্ষণগুলিতে, অবিলম্বে ডায়েট বন্ধ করুন। সাসি পানীয় পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• ককটেলের উপাদানগুলিতে অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা;
• রেনাল ব্যর্থতা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ সহ রোগীদের বর্ধিত অম্লতা(গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, প্যানক্রিয়াটাইটিস, রিফ্লাক্স এসোফ্যাগাইটিস ইত্যাদি);
• তীব্র পর্যায়ে যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য;
• গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মায়েরা।

ভিডিও

কী বেছে নেবেন: পুষ্টিবিদদের দ্বারা পরীক্ষাগারে তৈরি ওজন কমানোর পণ্য বা লোক রেসিপিযে আপনাকে কয়েক কিলোগ্রাম হারাতে দেয়?

একটি চর্বি বার্নিং পানীয় রয়েছে যা উভয়ের মধ্যে রেখা জুড়ে দেয়। এটি ওজন কমানোর জন্য বিখ্যাত সাসি জল, যা অভূতপূর্ব জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, যা একটি উদ্দীপক ককটেল খাদ্যতালিকাগত পণ্য. এটিতে কোন রাসায়নিক নেই, সমস্ত উপাদান প্রাকৃতিক এবং একজন বিশেষজ্ঞ এর সূত্রে কাজ করেছেন।

ফলাফল আশ্চর্যজনক ছিল - এই ককটেল সাহায্যে সঠিক পুষ্টিআপনি চর্বি ঘৃণ্য ভাঁজ সঙ্গে অংশ এবং এমনকি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন.

উৎপত্তির ইতিহাস

সবার প্রথম যে বিষয়ে আগ্রহ আছে তা হল সাসির জল কোথা থেকে এসেছে এবং কেন এর এমন অদ্ভুত নাম। এই ফ্যাট-বার্নিং পানীয় তৈরির ইতিহাস ডায়েটিক্সের অনেক অনুরূপগুলির মধ্যে একটি। এর স্রষ্টা সিনথিয়া সাসি, যিনি রাজ্যে পুষ্টিবিদ হিসেবে কাজ করেন। তার বেল্টের নীচে একাধিক ওজন কমানোর সিস্টেম রয়েছে, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য তিনি একগুঁয়েভাবে একটি সত্যিকারের অলৌকিক রেসিপি অনুসন্ধান চালিয়ে গেছেন।

পরীক্ষার অংশ হিসাবে, অত্যাশ্চর্য ফলাফলের আশা না করে, তিনি একটি সূত্রে প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকাগত পণ্যগুলি মিশ্রিত করেছিলেন ( উদ্ভিদ উৎপত্তি) পণ্য, তাদের পর্যাপ্ত জল দিয়ে মিশ্রিত করে এবং একটি চর্বি-জ্বলা ককটেল হিসাবে তার ক্লায়েন্টদের কাছে অফার করে। আশ্চর্যজনকভাবে, তিনি সব রেকর্ড ভেঙে দিয়েছেন। সহজে এবং দ্রুত ওজন কমানোর সাথে সন্তুষ্ট, মহিলারা এমন একটি কার্যকর রেসিপি এবং অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু ফলস্বরূপ লেমনেডের জন্য কৃতজ্ঞ ছিলেন। এটি সিনথিয়া দ্বারা পূর্বে বিকশিত খাদ্যের তুলনায় কয়েকগুণ ভাল শরীরের উপর প্রভাব ফেলেছিল।

স্যাসি ওয়াটার একটি ওজন কমানোর পানীয় যা একটি বাস্তব ব্র্যান্ড হয়ে উঠেছে। অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে আগ্রহী বিপুল সংখ্যক লোক ক্রমাগত তার সাহায্যের আশ্রয় নেয়। এবং তাদের বেশিরভাগই তারা যা চায় তা পায়।

সাসির জলের ডায়েট কঠোর নয়, তবে ক্যালোরি কম। চর্বি পোড়ানোর জন্য শরীরের অভ্যন্তরে প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করার জন্য পানীয়টি নিজেই প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, ওজন একটি মৃত বিন্দু থেকে সরে যায় এবং দ্রুত কমতে শুরু করে। আমেরিকান পুষ্টিবিদ দ্বারা প্রতিশ্রুত ফলাফলগুলি অর্জনের জন্য, আপনাকে ওজন কমানোর জন্য সাসির জল সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং গ্রহণ করতে সক্ষম হতে হবে: পানীয় খাওয়ার জন্য মৌলিক রেসিপি এবং বিশেষ স্কিমগুলির বিভিন্ন বৈচিত্র রয়েছে। কিন্তু কিভাবে এটি শরীরের উপর প্রভাব ফেলে?

আকর্ষণীয় ঘটনা.ডায়েটিক্সে ওজন কমানোর অনন্য বিকাশের জন্য সিনথিয়া সাসি বিশ্ব বিখ্যাত হয়ে উঠেছে। অলৌকিক স্যাসি ওয়াটারই একমাত্র প্রতিকার নয় যা তার নাম বহন করে। যাইহোক, এটি অদ্ভুত রয়ে গেছে যে মহিলার সম্পর্কে প্রায় কিছুই জানা যায় না: আজ পর্যন্ত তার জীবনী একটি অন্ধকার স্থান।

ওজন কমানোর প্রক্রিয়া

পানীয়টির রেসিপিটি খুবই সহজ, সমস্ত উপাদান এতই সুপরিচিত এবং সর্বজনীনভাবে উপলব্ধ যে শস্যির জল আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে কিনা তা নিয়ে অনিচ্ছাকৃতভাবে সন্দেহ জাগে। এবং যদি এই পানীয়টির কার্যকারিতা এতই আশাব্যঞ্জক হয় তবে কীভাবে এটি বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যা করা হয়?

আসলে, দেখা যাচ্ছে এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, ককটেলের প্রতিটি উপাদান শরীরে এমন প্রক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে যা ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

• আদা

লিম্ফের প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে, যা অঙ্গগুলিতে উপকারী পদার্থ পরিবহন করে এবং টক্সিন অপসারণ করে। হজম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে। তিনি শরীরের সবচেয়ে দুর্গম এলাকায় চর্বি আমানত পরিত্রাণ পেতে প্রধান - যেখানে এমনকি ক্রীড়া শক্তিহীন হয়. আমরা অভ্যন্তরীণ উরু, বাহু, মুখ এবং পিঠের নীচের অংশ সম্পর্কে কথা বলছি।

• শসা

এটি সবচেয়ে এক কম ক্যালোরি শাকসবজি. এটি অনেক খাদ্যের ভিত্তি। সক্রিয়ভাবে শরীর থেকে যৌগ অপসারণ করে ভারী ধাতু. একটি মৃদু মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে। অনেক দরকারী microelements এবং ভিটামিন রয়েছে। অনন্য জিনিস হল এটি 90% জল নিয়ে গঠিত। তাই এই সবজিটি এত দ্রুত এবং সহজে হজম হয়।

• লেবু

ভিটামিনের অন্যতম ধনী উৎস এবং ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে উপকারী অ্যাসিডের একটি অমূল্য ভাণ্ডার। শস্যের জলে এই সাইট্রাস থাকে না জটিল শর্করাচর্বি সঙ্গে সংযোগ, তাদের জমা প্রতিরোধ.

• পুদিনা

এই ঔষধি উদ্ভিদএর শান্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, এবং চাপ অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির মূল কারণগুলির মধ্যে একটি হিসাবে পরিচিত। এছাড়াও, সাসির জলের অংশ হিসাবে, এটি ক্ষুধা হ্রাস করে এবং ক্ষুধার অনুভূতিকে আপনার উপর প্রভাব ফেলতে বাধা দেয়, যা ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীর থেকে টক্সিনও বের করে দেয়।

এই সমস্ত উপাদানগুলি সাসি ওয়াটার নামক একটি অলৌকিক ওজন কমানোর ককটেলে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি কেবল সমস্যাযুক্ত এলাকায় ইতিমধ্যে জমা হওয়া চর্বি পোড়ায় না, তবে ক্ষতিকারক ক্ষয় পণ্য এবং অতিরিক্ত তরল শরীরকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে। তাই এই অনন্য পানীয়টি আপনার ওজনের সমস্যা থাকলে উপকারী। একমাত্র বাধা যা আপনার পথে দাঁড়াতে পারে তা হ'ল এর ব্যবহারের জন্য contraindications।

এটা মজার.সিনথিয়া স্যাসির স্যাসি ওয়াটারের পরে দ্বিতীয় বিকাশ হল একটি ডায়েট সমতল পেট, 7 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তার নীতিবাক্য: "চর্বি খান এবং ওজন হ্রাস করুন!"

বিপরীত

সাসির জলের একটি অনস্বীকার্য সুবিধা হল গুণমান খাদ্য পানীয় - সর্বনিম্ন পরিমাণ contraindications, যার মধ্যে রয়েছে:

• ককটেল উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি (পুদিনা থেকে পৃথক অসহিষ্ণুতা বিশেষত সাধারণ);
• রেচনজনিত ব্যর্থতা;
• আলসার এবং গুরুতর পেট সমস্যা;
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ.

আমি আপনাকে ওজন কমানোর সার্বজনীন contraindications সম্পর্কেও মনে করিয়ে দিতে চাই, যা শুধুমাত্র সাসির জলেই নয়, অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সমস্ত পদ্ধতিতে প্রযোজ্য।

এর মধ্যে রয়েছে গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান, উচ্চ তাপমাত্রাদেহ, শৈশব, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বৃদ্ধি. ডায়েটের ফলাফলগুলি আপনাকে খুশি করে এবং আপনাকে হতাশ না করে তা নিশ্চিত করতে, প্রথমে পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করুন এবং তারপরে আপনার ওজন এবং চিত্র সংশোধন করতে শুরু করুন। এটি করার জন্য, আপনাকে ডায়েট প্ল্যান এবং ককটেল সেবনও জানতে হবে।

ফলাফল সম্পর্কে.আসলে, সাসির জলের ডায়েট কঠোর নয়। এটি সহজেই মহিলাদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ দ্বারা সহ্য করা হয় যারা এই কৌশলটি ব্যবহার করে ওজন কমাতে শুরু করে। যাইহোক, এর ফলাফল আশ্চর্যজনক: এটি ছাড়া অন্য কোন ককটেল আপনাকে এক সপ্তাহে 4 থেকে 7 কেজি ওজন কমাতে দেবে না।

অ্যাপ্লিকেশন ডায়াগ্রাম

রেসিপিগুলি ওজন কমানোর জন্য সাসির জল কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তা পর্যাপ্ত বিশদে বর্ণনা করে, তবে এটির ব্যবহারের পরিকল্পনাটি সর্বদা বর্ণনা করা হয় না। কিছু লোক সারা দিন এটির লিটার পান করে, কেউ কেউ সকালে খালি পেটে এটি পান করার পরামর্শ দেয়, অন্যরা দিনে নিজেকে এক গ্লাসে সীমাবদ্ধ করে - প্রচুর পরিমাণে বৈচিত্র রয়েছে।

তাহলে এই ডায়েট অনুযায়ী ওজন কমাতে শস্যির জল পান করবেন কীভাবে?

ডায়েটে "প্রবেশ করুন"

• প্রথম ৪ দিন

প্রথম চার দিনের সময়কাল আরামদায়ক পরিমাণে স্বাভাবিক খাবার গ্রহণ করে। চর্বিযুক্ত, লবণযুক্ত এবং মরিচযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। কিন্তু 4 দিনের মধ্যে আপনাকে কিছুটা অংশ কমাতে হবে এবং ক্যালোরি গণনা শুরু করতে হবে। প্রতিদিন আপনাকে 2 থেকে 3 লিটার সাসির জল পান করতে হবে - বেশি এবং কম নয়।

• দ্বিতীয় ৪ দিন

"আহারে প্রবেশের" দ্বিতীয় চার দিনের সময়কাল আবার স্বাভাবিক খাদ্য, কিন্তু ইতিমধ্যে ক্যালোরি গণনা করে সীমাবদ্ধ: প্রতিদিন তাদের সংখ্যা 1,400 কিলোক্যালরির বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি শরীরের সক্রিয় এবং নিরবচ্ছিন্ন কার্যকারিতা এবং স্যাচুরেশনের জন্য যথেষ্ট।

আপনাকে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার যেমন ময়দা এবং পাস্তা বাদ দিতে হবে। ধীরে ধীরে খাদ্যতালিকায় বাড়তে থাকা মাংস ও সিরিয়ালের ব্যবহারও কমে যায় তাজা শাকসবজি(উদাহরণস্বরূপ,) এবং ফল। শোষিত সাসির জলের পরিমাণ দৈনিক 4 লিটার পর্যন্ত।

ডায়েট নিজেই

2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 1,600 কিলোক্যালরি অতিক্রম করা উচিত নয়। "প্রবেশদ্বার" এ বাদ দেওয়া খাবার নিষিদ্ধ রয়ে গেছে। আপনি প্রায়ই সাসির জল পান করতে হবে; দৈনিক খরচ কমপক্ষে 2 লিটার হওয়া উচিত।

অনুশীলন দেখায়, এই খাদ্য সহজেই শারীরিক এবং মানসিকভাবে সহ্য করা হয়। কিলোগ্রামগুলি দ্রুত গলে যায় (প্রতি সপ্তাহে 4 কেজি পর্যন্ত), পোঁদ এবং পেটের লাইনগুলি সংশোধন করা হয়।

রেসিপি হিসাবে, Sassi জল প্রস্তুত অনেক প্রচেষ্টা এবং সময় নেওয়া উচিত নয়।

একটি নোটে।লেবুর সাথে আদা-শসার জলে ডায়েটের স্লোগানটি পড়ে: "সসির জল - পান করুন এবং ওজন হ্রাস করুন!"

বেসিক রেসিপি

সিনথিয়া নিজেই তৈরি করা সাসির জল প্রস্তুত করার জন্য ক্লাসিক রেসিপিটি ব্যবহার করা ভাল। এটি দ্রুত এবং নিরাপদ ওজন কমানোর নিশ্চয়তা দেয়।

উপকরণ:

• 2 লিটার খনিজ স্থির বা নিয়মিত পানীয় জল;
• 1 লেবু (এটি মাঝারি আকারের হওয়া উচিত);
• 1 শসা (আগে থেকে খোসা ছাড়ানো, তবে বীজগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত, তবে নিশ্চিত করুন যে সবজিটি লোম বা অতিরিক্ত পাকা না হয়);
• 20 গ্রাম তাজা গ্রেট করা আদা মূল (এটি একটি স্তূপযুক্ত টেবিল চামচ);
• বেশ কয়েকটি (10 থেকে 15) তাজা পুদিনা পাতা।

প্রস্তুতি:

1. সমস্ত উপাদান পিষে নিন: একটি ব্লেন্ডারে পিউরি, ছুরি দিয়ে কাটা।
2. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নাড়তে.
3. রস বের না হওয়া পর্যন্ত কাঠের চামচ দিয়ে ফলিত ভরটি ম্যাশ করুন।
4. ঘরের তাপমাত্রায় জল দিয়ে পূরণ করুন।
5. উদ্বায়ী প্রতিরোধ করতে ঢাকনা শক্তভাবে বন্ধ করুন অপরিহার্য তেল, যা ওজন কমানোর প্রচার, পানীয় মধ্যে রয়ে গেছে.
6. নীচের বালুচরে রেফ্রিজারেটরে রাতারাতি রেখে দিন।
7. পরের দিন, সম্পূর্ণ পরিমাণে প্রস্তুত সাসির জল পান করুন এবং সন্ধ্যায় একটি নতুন পানীয় তৈরি করুন।

পুদিনা ছাড়া ওজন কমানোর জন্য সাসির জলের একটি রেসিপিও রয়েছে, যার প্রতি অনেকের অ্যালার্জি রয়েছে। পানীয়টির উপাদানগুলির মধ্যে একটি বাদ দিতে ভয় পাবেন না: এটি কেবল সামান্যই হারাবে। অন্যান্য পণ্যগুলির ক্ষেত্রেও একই কথা যায়: লেবু এবং আদা (শসার প্রতি স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা খুব বিরল, যদি এটি প্রকৃতিতে থাকে)।

জেনে নিন কীভাবে ওজন কমানোর জন্য সাসির জল তৈরি করবেন, অনুযায়ী ক্লাসিক রেসিপি, আপনি শরীরের উপর এর প্রভাব উপভোগ করতে পারেন এবং আপনার চোখের সামনে কিলোগ্রাম গলে যাচ্ছে। এটি গ্রীষ্মে বিশেষত ভাল যাবে, কারণ এটি গরম আবহাওয়ায় পুরোপুরি তৃষ্ণা নিবারণ করে। এ কারণে কেউ কেউ এই পানীয়কে লেমনেড বলে থাকেন। মনোরম, অস্বাভাবিক স্বাদ, সতেজ গন্ধ, প্রাণবন্ত প্রভাব, ওজন হ্রাস - এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য চর্বি পোড়ানোর জন্য লেবুর সাথে আদা-শসা ককটেলকে একটি বাস্তব পরিত্রাণ করে তোলে।

আপনি এটি অবলম্বন করতে পারেন যখন আপনার জরুরীভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে কয়েক কেজি হারাতে হবে, সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে আপনার চিত্রটি কিছুটা সামঞ্জস্য করুন। তবে যারা স্থূলতায় ভুগছেন তাদের জন্যও এটি কার্যকর হবে। ওজন কমানোর শক্তি খুঁজে পাওয়ার সময় এসেছে, এবং জাদুকর স্যাসি ওয়াটার এই কঠিন পথে আপনার আসল সহকারী হয়ে উঠবে।