नमस्ते!
कभी-कभी आत्मा ख़राब होती है. कोई ताकत नहीं, कोई मनोदशा नहीं, उदासी और खोयापन और आप नहीं जानते कि कैसे बाहर निकला जाए। तो मेरे पास ऐसी अवधि थी। मैंने मनोवैज्ञानिकों की तलाश की, प्रशिक्षणों को करीब से देखा, स्कूलों और तरीकों का अध्ययन किया - मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर केवल विश्वसनीय हाथों में ही भरोसा किया जा सकता है।
मैंने प्रशिक्षण को तुरंत खारिज कर दिया - मैंने अनुभवी परिचितों का साक्षात्कार लिया, समीक्षाएँ पढ़ीं (बेशक, मैं आलोचनात्मक लोगों की तलाश में था), इस्तेमाल की गई तकनीकों के विश्लेषण के साथ, और मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने दिमाग में इस तरह के कठोर हस्तक्षेप को बर्दाश्त नहीं करूंगा। सफलता के ये सभी स्कूल, जीवन बदलने के सफल तरीके, महिलाओं की खुशी के पाठ्यक्रम - नहीं, नहीं, मेरे नहीं।
आगे मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक। विशेषज्ञों की एक बड़ी संख्या, काम के विभिन्न तरीके और अलग-अलग कीमतें। मैंने आत्माओं के प्रख्यात चिकित्सकों के लाइवजर्नल को देखा और हांफने लगा - इस मदद के लिए आधा वेतन देना होगा! मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना एक बार की कार्रवाई नहीं है, यह नियमित आधार पर काम है, कई महीनों तक सप्ताह में एक बार। इसमें कई रद्द किए गए सत्रों का भुगतान भी शामिल है - इसलिए, ग्राहक को अनुशासित करने के लिए।
और किसी तरह मैं इस विचार की ओर झुकने लगा सर्वोत्तम सहायता- स्वतंत्र। मैं किताबों और लेखों से घिरा हुआ था... जैसे जिंजरब्रेड से भरा एक ट्रक मेरी सड़क पर पलट गया हो - किसी ने मुझे एमएसपीपी (मॉस्को साइकोलॉजिकल असिस्टेंस सर्विस) की सिफारिश की। सक्षम विशेषज्ञ - उन्होंने एक मित्र की सिफारिश करके मदद की। और, आश्चर्यजनक रूप से, यह मुफ़्त है। ओह, यह कम से कम मुफ्त में प्रयास करने लायक है, मैंने फैसला किया, अपनी किताबें एक तरफ रख दीं और साइन अप करने के लिए दौड़ पड़ा!
मैंने आमने-सामने परामर्श से शुरुआत की। यानी, मैंने एक क्षेत्रीय शाखा के लिए साइन अप किया जो मेरे लिए सुविधाजनक थी और नियत समय पर आई थी। पहले, मैं मनोवैज्ञानिकों के पास गया था और लगभग जानता था कि वे किस प्रकार के जानवर थे :) मैंने प्रश्नावली भरी और सत्र में गया। एक अलग, मध्यम विशाल कार्यालय में, एक महिला मनोवैज्ञानिक मेरा इंतजार कर रही थी। वास्तव में, उन्होंने काम करना शुरू कर दिया। लेकिन किसी तरह, तीसरे सत्र तक, मैंने यह व्यवसाय छोड़ दिया - मैंने उस महिला को पसंद करना बंद कर दिया, खैर, यह सब नहीं है। मेरे अविश्वास के कारण सत्रों की उपयोगिता तेजी से घट रही थी। उफ़.
एक महीने बाद, मैंने जारी रखने का फैसला किया। लेकिन दूसरे विशेषज्ञ से. मैंने एक और शाखा चुनी, करीब, खुद से किसी अधिक अनुभवी और सुंदर व्यक्ति को चुनने के लिए कहा :) लेकिन जीवन की कुछ परिस्थितियों ने मुझे सत्र तक पहुंचने से रोक दिया, फिर एक चीज और फिर दूसरी...
और फिर अंततः मुझे अपना प्रारूप मिल गया, जिसमें मैं अब काम करता हूं - स्काइप परामर्श। आश्चर्य की बात यह है कि इस प्रकार की आधुनिक सेवा भी एमएसपीपी द्वारा प्रदान की जाती है। मुझे अपना मनोवैज्ञानिक मिल गया, जिसके साथ यह आरामदायक और प्रभावी है (वह वास्तव में एक मनोचिकित्सक निकला) - और यह एक आदमी है। मैं संतुष्ट हूं, मैं सत्र नहीं चूकता - हम सप्ताह में एक बार, 45 मिनट तक संवाद करते हैं। कभी-कभी मेरे पास होमवर्क होता है, कभी-कभी वह मुझे इस विषय पर किताबें भेजता है... समस्याएं धीरे-धीरे हल हो रही हैं और सुरंग के अंत में रोशनी चमकदार सूरज की तरह चमकती है!
और अब, अधीर लोगों के लिए, संक्षेप में:
- सहायता बिल्कुल निःशुल्क है! (बशर्ते कि आप मस्कोवाइट हों / अस्थायी पंजीकरण हो / मॉस्को विश्वविद्यालय में अध्ययन किया हो, आदि) सहायता प्रारूप: आमने-सामने परामर्श, स्काइप कार्य (वीडियो और सिर्फ ऑडियो दोनों के साथ), पत्राचार।
- आमतौर पर सत्र से एक या दो सप्ताह पहले अपॉइंटमेंट मिलता है। आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता को छोड़कर।
- कुछ विषयगत सेमिनार होते हैं और एक चिकित्सीय समूह में काम होता है - लेकिन मैंने अभी तक इसकी कोशिश नहीं की है, मेरे पास समय नहीं है।
- कई भौगोलिक शाखाएँ हैं, आप कोई भी चुन सकते हैं
- विशेषज्ञों का अलग-अलग फोकस और अलग-अलग तरीके होते हैं। अपनी तलाश करें, हर कोई आपके अनुरूप नहीं होगा और मदद करने में सक्षम नहीं होगा! हो सकता है कि आप 5 के आसपास बदल जाएँ - मेरी तरह :)
- सहायता - स्काइप के माध्यम से संपर्क करते समय - गोपनीय है। मेरे मनोचिकित्सक के पास मेरे ईमेल पते और स्काइप उपनाम के अलावा मेरा कोई भी डेटा नहीं है। मैं वीडियो संचार शामिल नहीं करता. पूर्णकालिक कार्य के लिए पासपोर्ट, कुछ प्रकार की प्रश्नावली प्रस्तुत की जाती हैं... ध्यान रखें!
- सशुल्क सेवाएँ भी प्रदान की जाती हैं, कीमतें मानवीय हैं।
- आमने-सामने परामर्श की संख्या सीमित है: आमतौर पर 5, लेकिन आपका मनोवैज्ञानिक 10 तक बढ़ा सकता है। फिर एक ब्रेक।
- कम से कम डिप्लोमा और व्यापक वर्तमान अभ्यास वाले सभी विशेषज्ञ। अफसोस, साइट पर विशेषज्ञों की कोई प्रोफ़ाइल, राजचिह्न या तस्वीरें नहीं हैं .. टेरा इनकॉग्निटा, इसलिए, हर बार जब आप एक प्रहार में एक सुअर चुनते हैं।
- साइट काफी जानकारीपूर्ण है, फ़ोन द्वारा इस पर जानकारी प्राप्त करना आसान है - सब कुछ स्थिर रूप से काम करता है।
मुझे बहुत खुशी है कि हमारे शहर में इस प्रकार की सहायता प्राप्त करने का अवसर मिला है। और इसकी आवश्यकता न केवल गंभीर समस्याओं या नुकसान वाले लोगों को है, बल्कि साधारण मस्कोवियों को भी है - हर किसी के पास अपने स्वयं के "कॉकरोच" या ब्लूज़ हैं, जो अवसाद में बदलने वाले हैं।
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श्रम विनिमय -सार्वजनिक रोजगार सेवा, भत्ता, प्रशिक्षण और अन्य सहायता
डेयरी व्यंजन- क्या मुक्त करने के लिएगर्भवती महिलाओं, 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और बड़े परिवारों को दें?
तनाव, पीएमएस, मानसिक तनाव के लिए विटामिन- ध्यान देने योग्य प्रभाव
आपको स्वास्थ्य!
और मेरी समीक्षा पढ़ने के लिए धन्यवाद - मुझे आशा है कि यह उपयोगी थी!
जनसंख्या के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए मास्को सेवा (एमएसपीपीएन) आज मस्कोवियों को मनोवैज्ञानिक सेवाओं की विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है।
मॉस्को के निवासी एक कैलेंडर वर्ष के भीतर निःशुल्क मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त कर सकते हैं। प्रत्येक मस्कोवाइट के पास इन तक पहुंच है:
- 5 मनोवैज्ञानिक परामर्श;
- मनोवैज्ञानिक निदान के 2 सत्र;
- 3 प्रशिक्षण कार्यक्रम;
- एक मनोचिकित्सक के 2 परामर्श;
- मनोवैज्ञानिक पुनर्वास के 8 सत्र;
- पुनर्वास मनोवैज्ञानिक के 2 परामर्श (प्राथमिक और अंतिम)।
सभी लाभ उठाएं निःशुल्क सेवाएँअस्थायी (छह महीने से) या स्थायी पंजीकरण वाले मस्कोवाइट, साथ ही महानगरीय विश्वविद्यालयों के पूर्णकालिक छात्र और मॉस्को में काम करने वाले नागरिक हो सकते हैं।
इसके अलावा, विवाहित निवासी भी पारिवारिक परामर्श प्राप्त कर सकते हैं, बशर्ते कि विवाह आधिकारिक तौर पर पंजीकृत हो। ऐसे जोड़े जो विवाहित नहीं हैं लेकिन उनके एक ही बच्चे हैं, वे भी मनोवैज्ञानिक सेवा के लिए आवेदन कर सकते हैं। उसी समय, भागीदारों में से एक के पास स्थायी मास्को पंजीकरण या स्थायी कार्य स्थान होना चाहिए।
“हमारे विशेषज्ञ किसी भी व्यक्ति की मदद करने के लिए तैयार हैं जो खुद को कठिन जीवन स्थिति में पाता है। हम इसे निःशुल्क, गोपनीय रूप से और उच्च पेशेवर स्तर पर करते हैं -एमएसपीपीएन के निदेशक कहते हैं नीना पेट्रोचेंको. - हमने आबादी के साथ काम करने की ऐसी प्रणाली बनाई है जो हमें प्रत्येक व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करने और सबसे अधिक का चयन करने की अनुमति देती है प्रभावी तरीकामनोवैज्ञानिक सहायता"।
मॉस्को का कोई भी निवासी मनोवैज्ञानिक से योग्य सहायता प्राप्त कर सकता है व्यक्तिगत रूप से और दूर से दोनों- यह सब ग्राहक की इच्छा पर निर्भर करता है।
जो नागरिक चाहेंगे किसी विशेषज्ञ से व्यक्तिगत रूप से बात करें, सेवा की निकटतम शाखा पर जा सकते हैं (वे राजधानी के सभी जिलों में स्थित हैं)। परामर्श के लिए आने के लिए, आपको चयनित विभाग के प्रशासक को कॉल करना होगा और बैठक के समय पर सहमत होना होगा।
उन लोगों के लिए जो इंटरनेट पर अधिक समय बिताने के आदी हैं, अनुपस्थिति में संवाद करना पसंद करते हैं या जिनके पास मनोवैज्ञानिक से मिलने का समय नहीं है, दूरस्थ परामर्शऑडियो और वीडियो संचार के माध्यम से, ईमेलया यहां तक कि आईएसपीयू मनोवैज्ञानिक सहायता मंच पर भी।
आप किसी मनोवैज्ञानिक से भी अपनी समस्याओं और कठिन जीवन स्थितियों पर चर्चा कर सकते हैं। टेलीफोन आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता. ऐसा करने के लिए, एक साधारण तीन अंकों का नंबर डायल करें 051 . लैंडलाइन फोन से याद रखना और डायल करना आसान है। से कॉल करने के लिए चल दूरभाष, फिर आपको क्षेत्र कोड को नंबर में जोड़ना होगा 8 (495) 051 . मनोवैज्ञानिक सेवाएं बिल्कुल मुफ्त प्रदान की जाएंगी, हालांकि, याद रखें कि दूरसंचार ऑपरेटर कॉल के लिए शुल्क लेगा।
परामर्श के अलावा, राजधानी के निवासी मास्को मनोवैज्ञानिक सहायता सेवा में प्राप्त कर सकते हैं मनोवैज्ञानिक पुनर्वास पाठ्यक्रम. आधुनिक विश्राम और तनाव-विरोधी तकनीकों का एक परिसर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करने, चिंता और भय से निपटने, नींद और मानसिक स्थिति को सामान्य करने में पूरी तरह से मदद करता है।
जो लोग खुद को समझना चाहते हैं, उनके लिए विशेषज्ञ आचरण करेंगे मनोवैज्ञानिक निदान सत्रजो आपको अपनी ताकत और कमजोरियों का आकलन करने, मनोवैज्ञानिक सहायता का सर्वोत्तम तरीका चुनने की अनुमति देगा।
इसके अलावा, मस्कोवाइट्स वैज्ञानिक समाचारों और सामयिक मुद्दों से परिचित हो सकते हैं। पत्रिका "जीवन के लिए मनोविज्ञान" में. सेवा विशेषज्ञ इस प्रकाशन के साथ-साथ आईएसपीयू यूट्यूब चैनल और सोशल नेटवर्क पर पाठकों के साथ अपनी सिफारिशें साझा करते हैं।
श्रम विभाग का प्रेस कार्यालय और सामाजिक सुरक्षामास्को शहर की जनसंख्या
