केवल एक वयस्क आत्मा ही शांत और सामंजस्यपूर्ण प्रेम संबंध बना सकती है। वयस्क प्रेम उज्ज्वल होता है और व्यावहारिक रूप से चिंताएं नहीं रखता। लेकिन अन्य, ग़लत, अस्वस्थ रिश्ते भी हैं।
एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज अमेरिका में विशेष समूहों में किया जाता है। अगर आप अमेरिका में नहीं रहते हैं तो आपको इस समस्या से खुद ही निपटना होगा। हमारे लिए इस तरह के प्रश्नों को मनोवैज्ञानिक से संबोधित करना भी प्रथागत नहीं है, क्योंकि आबादी अपनी कठिनाइयों को किसी पूर्ण अजनबी पर भरोसा करने और यहां तक कि इसके लिए बहुत सारे पैसे देने की आदी नहीं है। केवल कुछ ही लोग योग्य विशेषज्ञ की सलाह का उपयोग करते हैं, जबकि बाकी लोग स्वयं ही इसका पता लगाने का प्रयास करते हैं।
जीवन की आधुनिक परिस्थितियों में प्रेम की लत अक्सर होती है। कुछ के अनुसार, अत्यधिक ताकत का लगाव, इसके विपरीत, अच्छा है। लेकिन इस तरह के रवैये के परिणामस्वरूप रिश्तों में दरार ही आती है।
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प्रेम व्यसन के लक्षण
कुछ सामान्य लक्षण हैं जो प्रेम की लत की उपस्थिति का संकेत देते हैं:
1. किसी प्रियजन की लंबी अनुपस्थिति के कारण चिंता की घटना;
2. प्रेम की लत ईर्ष्या की अकारण भावना को जन्म देती है। नकारात्मक भावनाएँ होती हैं, तब भी जब साथी विपरीत लिंग के किसी सदस्य से बात कर रहा हो;
3. अपने व्यक्ति के लिए प्यार की पुष्टि की निरंतर आवश्यकता;
4. आपकी इच्छा के प्रति पूर्ण समर्पण की साथी से अपेक्षाएँ;
5. अकेलेपन का डर और त्याग दिए जाने का डर. किसी व्यक्ति पर पूरी तरह कब्ज़ा करने की इच्छा।
6. अभ्यस्त व्यवहार, विचार और भावनाएँ पहचान से परे विकृत हो जाती हैं।
अक्सर, प्रेम की लत तब प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति अपनी आत्मा को एक स्वतंत्र और स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में नहीं मानता है, उसे केवल खुद की निरंतरता और अतिरिक्त मानता है। उसी समय, जैसे वाक्यांश: "हम एक हैं", "आप मेरे जीवन का अर्थ हैं", "मैं आपके बिना नहीं रह सकता" ध्वनि। यह इन शब्दों के साथ है कि प्यार पर निर्भर लोग स्पष्ट रूप से त्याग दिए जाने के डर को प्रदर्शित करते हैं।
प्रेम की लत पर काबू पाने के लिए क्या किया जा सकता है? सबसे पहले, खुद पर भरोसा करना सीखें और अधिक आत्मविश्वासी बनें। ऐसा करने के लिए, मनोवैज्ञानिक ऑटो-ट्रेनिंग आयोजित करने की सलाह देते हैं। यदि ये व्यायाम नियमित हों तो ये अद्भुत काम कर सकते हैं। और आप इस बात से जरूर आश्वस्त होंगे! आप स्वयं ही आत्म-सम्मोहन के लिए वाक्यांश बना सकते हैं। ये एक खुशहाल जीवन, अच्छी नौकरी, प्यारे दोस्त, अच्छा स्वास्थ्य, इस बात का सबूत कि आप खुश हैं और प्यार करते हैं, आदि के बारे में बयान हो सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के बाद भी चयनित वाक्यांशों को 20 बार दोहराएं। उसी शृंखला के रिसेप्शन प्रभावी होंगे:
- हर बार जब आप पानी चालू करते हैं, तो मानसिक रूप से कल्पना करें कि किसी व्यक्ति के लिए आपका प्यार पानी के साथ कैसे चला जाता है;
- कल्पना करें कि वह रोजमर्रा के काम कर रहा है, न कि सबसे व्यक्तिगत शारीरिक मामलों के लिए - यह दूसरी छमाही के अस्वास्थ्यकर आराधना को पूरी तरह से खत्म कर देता है।
उपरोक्त सभी आपकी अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर काम करने से अधिक संबंधित हैं और आत्म-सम्मान बढ़ाने में बहुत उपयोगी हैं। लेकिन आखिरकार, कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि कट्टरपंथी तरीकों से प्रेम की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए। यह एक तार्किक इच्छा है. हाथ पर हाथ धरे न बैठे रहें, कार्रवाई करें!
यह भी देखें:- इसका उत्तर राशि चक्र के चिन्ह में है
1. अपनी लत की वस्तु के बारे में अपने आप को कोई भी विचार करने से रोकें। आख़िरकार, यदि जुनून विनाशकारी हो गया है, तो निर्णायक उपाय किए जाने चाहिए। ब्रेकअप के दर्दनाक होने के लिए तैयार हो जाइए। आपका मुख्य कार्य मानसिक आघात को न्यूनतम बनाने का प्रयास करना है। ऐसा करने के लिए, भावनाओं को तर्कसंगत क्षेत्र में अनुवाद करें और उन्हें नियंत्रित करना सीखें। मानसिक रूप से अपने आप को एक काल्पनिक दीवार से अपने दुखी प्रेम की वस्तु से दूर कर लें। याद रखें: आप एक स्वतंत्र और मजबूत व्यक्ति हैं और आप अपनी कमजोरियों पर काबू पा सकते हैं।
2. यदि आप समझते हैं कि आप अपने साथी के प्रति अपना दृष्टिकोण नहीं बदल सकते हैं, तो अलग हो जाना ही बेहतर है। अपने आप में ताकत ढूंढें और अपने प्रियजन से जुड़ी हर चीज़ को नष्ट कर दें: तस्वीरें, उपहार, अपने साथी के बारे में इंटरनेट प्रविष्टियाँ, अपने रिश्ते को समर्पित एक डायरी। अपने पूर्व साथी के साथ आकस्मिक मुठभेड़ों की तलाश न करें और उन सभी संपर्कों से छुटकारा पाएं जिन तक आप पहुंच सकते हैं। किसी भी तरह के संचार से बचें. याद रखें: एक भावना जो व्यक्तिगत बैठकों और संचार द्वारा समर्थित नहीं है वह बहुत तेजी से और अधिक दर्द रहित रूप से गुजरती है।
3. उन सभी सबसे बुरी और सबसे आपत्तिजनक चीजों की एक सूची बनाएं जो उस समय आपका प्रियजन आपसे कहने या करने में कामयाब रहा। इसे फोन के सामने रखें और यदि आपका हाथ अपने पूर्व प्यार को कॉल करने के लिए रिसीवर तक पहुंचता है, तो आपने जो लिखा है उसे दोबारा पढ़ें और आपकी इच्छा तुरंत गायब हो जाएगी।
4. रिश्ते को सफलतापूर्वक समाप्त करने के लिए, प्रेम रोग की घटना के अपराधी के बारे में आप जो कुछ भी सोचते हैं उसे कागज पर या मौखिक रूप से व्यक्त करें, और आपके बीच कोई चूक नहीं होगी। यदि आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो निम्नानुसार आगे बढ़ें: अपने सामने एक कुर्सी रखें और कल्पना करें कि आपकी अस्वस्थ आराधना की वस्तु आपके सामने बैठी है। उसे बताओ कि उसने तुम्हें कैसे प्रताड़ित किया, वह कितना बेशर्म और निर्दयी है। और फिर सब कुछ माफ कर दो और शिकायतों को हमेशा के लिए भूल जाओ।
प्यार में पड़ना भावनाओं की वस्तु के लिए कट्टर आकांक्षा से प्यार से अलग होता है, जो व्यक्ति जैसा है उसकी शांतिपूर्ण स्वीकृति की कमी। इस वजह से, प्यार में पड़ना पीड़ा का स्रोत बन जाता है और उन कारणों में से एक है जिसके लिए खुद पर गहन काम करने की आवश्यकता होती है। मनोविज्ञान में, इस विचार को स्वीकार किया जाता है कि अनुचित प्रेम सहित भावनाओं और संवेदनाओं को ठीक किया जा सकता है। साथ ही, एक अप्राप्त भावना भी किसी व्यक्ति के लिए उपयोगी हो सकती है, क्योंकि यह उसे आत्म-ज्ञान और व्यक्तिगत विकास की ओर धकेलती है।
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मनोवैज्ञानिकों की निम्नलिखित सलाह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी जो अनुभव की वस्तु है: एक महिला, एक पुरुष, एक सहकर्मी। एक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने और प्यार में पड़ने पर पूरी तरह से काबू पाने के लिए, भावनाओं के रहते हुए पूरी अवधि के दौरान इन सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है। आमतौर पर ऐसी भावनाओं से छुटकारा पाने में दो सप्ताह से छह महीने तक का समय लग जाता है।
भावनाओं को हवा दें
प्यार में पड़ने के अहसास से छुटकारा पाने के लिए भावनाओं को दबाना नहीं चाहिए, बल्कि उन्हें बाहर निकलने का मौका देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को दुःख मनाने के लिए समय देना होगा, दुःख के प्रति समर्पण करना होगा। यदि व्यक्ति लंबे समय तक इस अवस्था में नहीं रहता है तो नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने से मानस को कोई नुकसान नहीं होगा।
आँसुओं और लालसा को प्रकट करते हुए दुःख में आनन्द नहीं मनाना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति फिर से जीवन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं करता है, तो उसकी प्रेम पीड़ा आगे भी जारी रहेगी।
अपनी जरूरतें खुद पूरी करना सीखें
प्यार में होना आपको कुछ ज़रूरतों को पूरा करने की अनुमति देता है: ध्यान में, स्पर्श संपर्क में, संचार में। यदि किसी विशिष्ट व्यक्ति के साथ रहना असंभव है (उदाहरण के लिए, यदि किसी लड़की को किसी विवाहित पुरुष से प्यार है) तो इन जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता के कारण पीड़ा होती है।
प्यार में पड़ने से छुटकारा पाने के लिए, आपको या तो इन ज़रूरतों की बेकारता का एहसास करना चाहिए, या उन्हें स्वयं संतुष्ट करना सीखना चाहिए। उदाहरण:
- भोजन पकाना।आपको स्वयं खाना बनाना सीखना चाहिए या भोजन कक्ष में जाना चाहिए।
- अंतरंग सुख.आपको बिस्तर में उच्च कौशल वाला व्यक्ति मिल सकता है।
- स्तुति, अनुमोदन.आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि अपना आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए। हर दिन अपनी प्रशंसा करें, पेशेवर उपलब्धियों पर ध्यान दें।
- भावनात्मक विरोधाभास.ऐसा शौक ढूंढना बेहतर है जो एड्रेनालाईन का स्रोत बन जाए। यह स्काइडाइविंग, डरावनी फिल्में देखना हो सकता है। लेकिन कोई भी व्यवसाय सुरक्षित होना चाहिए।
ट्रिगर्स को बाहर निकालें
ट्रिगर एक बाहरी उत्तेजना है जो अतीत की स्मृति से जुड़ी होती है और वर्तमान में कुछ भावनाओं के उद्भव को उत्तेजित करती है। उदाहरण के लिए, एक पूर्व प्रेमी की यादें एक धुन की आवाज़ पर वापस आ सकती हैं जो एक साथ बिताए सुखद अतीत की याद दिलाती है। प्यार में होने की स्थिति पर काबू पाने के लिए, अतीत के बारे में लालसा और पछतावे की प्रतिक्रिया उत्पन्न करने वाले किसी भी ट्रिगर को समाप्त किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, छुटकारा पाएं:
- इस व्यक्ति से प्राप्त उपहार और वस्तुएँ;
- संयुक्त तस्वीरें.
बिदाई के बाद निवास स्थान बदलना उपयोगी होता है। यदि यह संभव नहीं है, तो एक बड़ा ओवरहाल करें या कम से कम पुनर्व्यवस्था करें।
ट्रिगर्स से छुटकारा पाने के लिए, आपको चयनात्मक होना चाहिए और भावनाओं के बहकावे में नहीं आना चाहिए। भविष्य में, आपको इस व्यक्ति द्वारा दान की गई छोड़ी गई महंगी अंगूठी, या सामान्य फोटो पर पछतावा हो सकता है, जहां उसके अलावा अन्य महत्वपूर्ण लोग मौजूद हैं।
शिकायतों के माध्यम से काम करें
एक व्यक्ति जितना अधिक अपने आप में दूसरे के संबंध में नकारात्मक अनुभव जमा करता है, उससे अलग होना उतना ही अधिक दर्दनाक और कठिन होता है। प्यार में पड़ने से छुटकारा पाने के लिए आपको नाराज होने और खुद पर तरस खाने की आदत छोड़ देनी चाहिए। अपेक्षाओं के अनुरूप व्यवहार न करने वाले किसी अन्य व्यक्ति के प्रति नाराजगी से विक्षिप्त लगाव में वृद्धि होती है। इस विनाशकारी भावना से छुटकारा पाने के लिए, जिससे आपके लिए प्यार में पड़ने से छुटकारा पाना आसान हो जाए, आपको यह करना होगा:
- क्रोध से बचे.एक साथ रहने में असमर्थता के लिए गुस्सा किसी भी स्वीकार्य तरीके से व्यक्त किया जाना चाहिए: उदाहरण के लिए, संगीत, कविता, ड्राइंग की मदद से।
- बदलना।प्यार की उस वस्तु से दूर रहना जो उम्मीदों पर खरी नहीं उतरी। अन्य काम या शौक करें, छुट्टियों पर जाएँ। यदि यादें उभरती हैं, तो किसी को उनमें गोता नहीं लगाना चाहिए और अतीत को नहीं छेड़ना चाहिए। इन विचारों को जानबूझकर अन्य भावनाओं से विस्थापित किया जाना चाहिए।
- क्षमा करना।अंतिम निर्णय लेने के चरण में, उचित निष्कर्ष निकालते हुए, आंतरिक रूप से नाराजगी को दूर करना आवश्यक है।
योजना
प्यार से यथासंभव आसानी से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी योजनाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना चाहिए। यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में संलग्न नहीं होते हैं, तो फिर से नकारात्मक अनुभवों में फंसने का जोखिम अधिक है। यदि आप सक्रिय रूप से अपनी इच्छाओं और सपनों को साकार करना शुरू करते हैं, तो आप अपने जीवन को नए छापों और अर्थों से भर सकते हैं जो आपका खाली समय लेंगे और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करेंगे।
अगर लड़की शादीशुदा है तो योजनाएं बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक पारिवारिक महिला के प्यार में पड़ने से छुटकारा पाने के लिए, उसे अपने पति के साथ जितना संभव हो सके संवाद करना चाहिए, संयुक्त योजनाओं पर चर्चा करनी चाहिए - आने वाले सप्ताहांत और दीर्घकालिक दोनों के लिए।
व्यक्ति की कमियों पर ध्यान दें
प्यार में पड़ा एक व्यक्ति अपने आराध्य की वस्तु को आदर्श बनाने की कोशिश करता है, और उन गुणों को भी उसमें डाल देता है जो उसमें कभी नहीं थे। किसी व्यक्ति की शक्ल और चरित्र की खामियों के बारे में जागरूकता उसे अधिक गंभीरता से देखने और प्यार में पड़ने से छुटकारा पाने में मदद करती है।
हमें उन मामलों को भी याद रखना चाहिए जब उसने अस्वीकार्य तरीके से व्यवहार किया: नियुक्तियाँ कीं और उनके पास नहीं आया, दूसरों के साथ छेड़खानी की, अपने वादे पूरे नहीं किए। इस संबंध में, स्वयं के प्रति ईमानदार होना आवश्यक है, प्यार में पड़ने से बचने के पक्ष में ईमानदारी से आवश्यक तर्क देना।
जो नहीं करना है
प्यार से जल्दी छुटकारा पाने के लिए आपको निम्नलिखित कार्यों को छोड़ देना चाहिए:
- सोशल मीडिया पर व्यक्ति का अनुसरण करें।यदि आप इस समय प्रेम की वस्तु के जीवन में क्या हो रहा है, इस पर अड़े रहेंगे, तो भावनाओं का सामना करना अधिक कठिन हो जाएगा। विशेष रूप से, इंटरनेट समाचारों पर जासूसी करना उन लड़कियों को छोड़ देना चाहिए जो किसी गायक या अभिनेता के प्रति एकतरफा प्यार से छुटकारा पाना चाहती हैं।
- किसी व्यक्ति से बातचीत या मीटिंग के लिए पूछें।संचार केवल अवसादग्रस्त अनुभवों को बढ़ाएगा, और संभावित अस्वीकृति आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी।
- दया आती है उस पर जिसे मना करना पड़ा।प्रेम प्रसंग क्यों नहीं चल पाता, यह बात हमेशा ध्यान में रखनी चाहिए।
- मदद से इनकार न करें.आपको दोस्तों और रिश्तेदारों के सहयोग से इनकार नहीं करना चाहिए। प्रियजनों को रोकने की अनुशंसा नहीं की जाती है यदि वे इस व्यक्ति को डांटते हैं और उसे पीड़ा के लायक नहीं कहते हैं। इससे आपको इसकी अपूर्णता के विचार की आदत डालने में मदद मिलेगी।
प्यार के बिना रहना असंभव है, यह बात हर व्यक्ति समझता है और हर कोई एक वास्तविक एहसास पाने का प्रयास करता है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि यह केवल दुख और आंसू ही लाता है। प्रेम की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए, हम इस सामग्री में विचार करेंगे।
प्रेम क्या है?
अब तक, मानव जाति को इस घटना की सटीक परिभाषा नहीं मिली है। इसके अलावा, उम्र के साथ, किसी व्यक्ति के लिए यह समझना अधिक कठिन हो जाता है कि यह क्या है। लेकिन बच्चे के पास हमेशा एक उत्तर होता है:
- यह एक माँ है जो उसे गले लगाएगी, चूमेगी। बच्चा भी उसे गले लगाना और चूमना चाहता है;
- ये वे दोस्त हैं जिनके साथ आप खेलना चाहते हैं, खिलौने साझा करना चाहते हैं;
- यह धूप वाला दिन है जब आप पूरे दिन बाहर खेल सकते हैं।
बच्चे इसे आसानी से समझते हैं, उन्हें इस अहसास में बहुत खुशी मिलती है। कई वयस्क भी इस घटना के प्रति उदासीन रहने पर सहमत होंगे। तो नहीं, यह कई लोगों को इतना कष्ट पहुंचाता है कि दिल टूट जाता है!
यह भावना क्या है?
यदि आप लंबे समय तक अपने दिल के चुने हुए व्यक्ति को नहीं देखते हैं, तो आप पीड़ित होने लगते हैं, केवल उसके बारे में सोचते हैं, समाचार या बैठक के लिए बेसब्री से इंतजार करते हैं। यदि लंबे समय तक न तो कोई है और न ही दूसरा, तो ऐसा लगता है कि दुनिया ढह गई है, सूरज चमकना बंद हो गया है, जीवन ने सभी अर्थ खो दिए हैं। क्या यह स्थिति परिचित है? ये प्यार का नशा है.
वांछित वस्तु पास में होने पर भी कई लोगों को राहत नहीं बल्कि कष्ट ही महसूस होता है। उन्हें किसी व्यक्ति के साथ दिन-रात रहने, उसका सारा समय सोखने, उसमें पूरी तरह घुल-मिल जाने की अदम्य इच्छा होती है। और इससे हमेशा मजबूत रिश्तों का निर्माण नहीं होता है, इसके विपरीत, यह रिश्ते में दरार का कारण बन सकता है, क्योंकि हर व्यक्ति को यह पसंद नहीं होता है जब उनकी स्वतंत्रता प्रतिबंधित होती है।
प्रेम व्यसन के लक्षण
विशेषज्ञों ने बताए लत के लक्षण
एक साथ मिलना असंभव.
कॉल की प्रत्याशा में दिन बीत जाता है, सभी महत्वपूर्ण मामले दसवीं योजना में चले जाते हैं। पूर्व रुचियाँ और शौक किसी भी रुचि का कारण नहीं बनते।
अथक विचार.
किसी अपने की छवि दिन हो या रात नहीं छूटती। आप लगातार उससे मिलने के बारे में सोचते रहते हैं और अगर मुलाकात नहीं हुई तो बहुत तकलीफ होने लगती है। इससे भी बदतर, प्रतिद्वंद्वी या प्रतिद्वंद्वी की उपस्थिति के बारे में विचार पीड़ा देते हैं। यहीं असली उन्माद घटित होता है। आप बेचैनी से सोच रहे हैं कि इसके बारे में कैसे पूछा जाए और क्या किया जाए।
घबराहट.
यदि किसी व्यक्ति को लंबे समय तक अपनी आह का विषय नहीं मिलता तो वह हर मौके पर घबराने लगता है, चीजें हाथ से छूट जाती हैं। उसके करीबी लोग उसे समझ नहीं पाते और वह उनसे दूर चला जाता है।
अवसाद।
अवसाद, यहाँ तक कि गंभीर अवसाद, अक्सर प्रेम की लत के साथी होते हैं। आश्रित, यदि वह पारस्परिकता महसूस नहीं करता है, तो निराशा में पड़ जाता है, अपने आप में कमियाँ ढूँढ़ने लगता है, यहाँ तक कि उन्हें ठीक करने का प्रयास भी करता है। एक घृणित मनोदशा उसके साथ हो जाती है। उसे वापस जीवन में लाने के लिए जुनूनी वस्तु से बातचीत या कॉल ही काफी है।
ये लक्षण महिलाओं और पुरुषों दोनों में देखे जा सकते हैं। लेकिन अधिक कोमल और रोमांटिक स्वभाव वाली महिलाओं को अक्सर इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है।
जब एक महिला प्यार में होती है, तो वह अपने चुने हुए में घुलने-मिलने के लिए तैयार होती है। लेकिन अगर कोई पारस्परिक भावना नहीं है, तो निराशा और दर्द शुरू हो जाता है। भावना जितनी प्रबल होगी, दिल का दर्द उतना ही दर्दनाक होगा।
प्रेम व्यसन को पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। ऐसी पीड़ा का शिकार कौन हो सकता है?
- रोमांटिक, स्वप्निल स्वभाव , अपनी वस्तु को आदर्श बनाना, उसकी छवि में ऐसी विशेषताएं जोड़ना जो उसमें नहीं थीं और जो कभी नहीं थीं।
- कम आत्मसम्मान वाले असुरक्षित व्यक्ति . यहां तक कि ड्यूटी पर एक तारीफ से भी, वे उस व्यक्ति के लिए प्यार से जलने को तैयार हैं जिसने उन्हें यह तारीफ भेजी है। यहां तक कि एक विनम्र मुस्कान भी उनके लिए पागलपन की हद तक प्यार में पड़ने और पीड़ा सहने का कारण बन जाती है।
- एक महिला जिसकी उम्र... उसे अब उम्मीद नहीं है कि कोई उस पर ध्यान देगा. और अगर वह किसी पुरुष के पास पहुंचती है, यह महसूस करते हुए कि यह आखिरी मौका है, तो वह उसे तिनके की तरह पकड़ लेती है। लेकिन ऐसी महिला अपने चुने हुए के लिए दिलचस्प नहीं होगी, चाहे वह कितनी भी कोशिश कर ले।
प्यार की लत पर कैसे काबू पाएं
इस दर्दनाक एहसास से कैसे उबरें? यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह प्यार नहीं है, बल्कि इसका ठीक विपरीत है। एक उदात्त भावना को हल्कापन, खुशी, शांति, आध्यात्मिक सद्भाव लाना चाहिए।
एक मनोचिकित्सक आपको दमनकारी स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा। क्या इससे मदद मिलेगी? पहले स्वयं इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें।
ये काम करें:
- सबसे पहले इस बात का एहसास करें कि जो छवि आपको परेशान करती है वह मौजूद नहीं है। यह कोई ईश्वर नहीं है जिसकी पूजा की जाए, अपना सारा समय, अपने विचार दिए जाएं, अपना जीवन बलिदान कर दिया जाए। यह आपके जुनून की वस्तु के लिए नहीं, बल्कि आपके लिए आवश्यक है।
- यह समझना जरूरी है कि इसके नुकसान भी हैं। उन्हें यह समझने के लिए खोजें कि आपका आदर्श इतना उत्तम नहीं है।
- अपनी वस्तु के बारे में कम सोचने के लिए अपना खाली समय निकालें। कोई नया शौक खोजें. यात्रा शुरू करें, नए लोगों से मिलें। काम में डूब जाओ, जुनूनी छवि को दूर भगाओ।
- परिवर्तन, कम से कम अस्थायी रूप से, निवास स्थान।
- विदेशी भाषा पाठ्यक्रमों में दाखिला लें, मन की शांति पाने के लिए फिटनेस, तैराकी पर जाएँ।
- अपने आप को सम्मान। आत्मग्लानि में मत डूबो. एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें. यदि आप अकेलेपन से पीड़ित हैं, तो व्यक्तित्व आपके साथ रहेंगे, आपके कष्ट से लाभ उठाने के लिए तैयार रहेंगे।
अपने आप को दर्दनाक लत से मुक्त करने के लिए, गंभीरता से अपना ख्याल रखें। खुद को स्वीकार करें और प्यार करें, अपनी छवि बदलें, उन सभी चीजों को फेंक दें जो आपको एक दर्दनाक रिश्ते की याद दिलाती हैं, फिर आप जल्द ही देखेंगे कि आपका जीवन बेहतर के लिए कैसे बदल जाएगा।
एक पूर्ण, आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें, तभी आपको बिना दर्द और पीड़ा के सच्चा प्यार मिलेगा। यदि कुछ भी काम नहीं करता है, तो आपको गंभीर उपचार की आवश्यकता है।
कौन अधिक पीड़ित है: पुरुष या महिला
यह पता चला है कि मजबूत सेक्स के लिए एक महिला के लिए बीमार प्यार से छुटकारा पाना और भी मुश्किल है। उसका व्यवहार जुनूनी, यहाँ तक कि आक्रामक भी हो सकता है। प्रेमी बिना देखे ही पागल होने लगता है।
एक युवा को इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए एक मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता होगी। आख़िरकार, प्रेम की लत, किसी भी अन्य लत की तरह, किसी व्यक्ति की सामान्य भावनात्मक स्थिति को नष्ट कर देती है। एक महिला चुपचाप सह सकती है, पुरुष की तरह आक्रामक रूप से नहीं, लेकिन यह कम दर्दनाक नहीं है।
व्यसन उपचार में सहायता करें
मनोविज्ञान मानसिक लत के उपचार के महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। ऐसे मनोचिकित्सक को ढूंढना जरूरी है जिसने खुद को ठीक कर लिया हो।
क्या इसे खोजना कठिन है? फिर नशेड़ियों के एक समूह में शामिल होने का प्रयास करें। एक समूह में, आप अपने अनुभवों को व्यापक रूप से देख पाएंगे, चिकित्सा से अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त कर पाएंगे।
समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक अधिक सुविधाजनक तकनीक है - यह समाधि में डूबना है:
- अपने सामने दुखी प्रेम की एक छवि की कल्पना करें। याद रखें कि वह आपके लिए कुछ अप्रिय करता है। इन बिंदुओं पर विस्तार से विचार करें.
- कल्पना करें कि आपका विषय कैसे बूढ़ा होने लगता है, उसके दांत गिरने लगते हैं, उसके चेहरे पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, उसका शरीर जर्जर हो जाता है।
- कल्पना कीजिए कि वह मेंढ़कों या साँपों के साथ स्नान में लेटा हुआ है और आपको उसे छूने से घृणा हो रही है। अब इस व्यक्ति की कल्पना करें जैसे वह है। क्या आप अब भी प्यार से मर रहे हैं? फिर यह सब दोबारा करो.
- ट्रान्स से बाहर आने के लिए, ज़ोर से 10 तक गिनें।
बीमार भावनाओं के इलाज के तरीके
- तार्किक समझ . सोचिए यह प्यार आपको क्या देगा? भावनाओं की ज्वाला के बाद रोजमर्रा की जिंदगी की शुरुआत छोटे-मोटे झगड़ों, झंझटों, आपकी आह की वस्तु की मौजूदगी से होने वाली थकान से होगी। क्या वह आपको चाहिए?
- लोप डी वेगा द्वारा स्वागत . शक्तियों को कमजोरियों में बदलो।
- पाश्चर तकनीक . किसी अन्य वस्तु पर ध्यान देने की कोशिश करें, बस दोबारा प्यार में न पड़ें।
- विरोमान्टिकीकरण . उन लोगों के साथ संवाद करके दुनिया की रोमांटिक धारणा से छुटकारा पाएं जो प्यार को स्वीकार नहीं करते हैं।
- आलस्य से छुटकारा पाएं कुछ उपयोगी करो. गंभीर शारीरिक थकान गुलाबी चश्मे को हटाने में मदद करेगी।
- फ्रायड की विधि . रचनात्मक हो। किताबें बनाएं, लिखें, लिखें। क्या आप नहीं कर सकते? तो आप क्यों टाल रहे हैं? जाओ और रचनात्मकता में अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखो!
- यदि वह मदद नहीं करता है, तो आपको सम्मोहन की आवश्यकता है।
यदि उसका परिवार हो तो क्या होगा?
आपकी आह का विषय एक विवाहित व्यक्ति है, क्या करें? बीमार लगाव पर काबू पाकर जुनून से छुटकारा पाएं। यह कहना आसान है, लेकिन आप इसे कैसे करते हैं?
- रिश्ते को बहुत आगे न बढ़ने दें.
- यह मत भूलो कि वह हमेशा बच्चों, अपनी पत्नी, अच्छी तरह से स्थापित पारिवारिक आराम के प्रति आकर्षित रहेगा, और आप पश्चाताप से पीड़ित होंगे।
- समस्या को पहचानें और सभी पुलों को नष्ट कर दें।
- उसका फ़ोन नंबर मिटाकर यात्रा पर जाएँ। फ़ोटो, पत्राचार हटाएं.
- एक चरम खेल के लिए जाएं: एड्रेनालाईन एक प्रेम संबंध के उत्साह के समान है, लेकिन यह चोट नहीं पहुंचाता है।
- दृढ़ स्वर के साथ बैठक से इनकार करें और एक नया, स्वतंत्र जीवन शुरू करें!
- बिछड़ने के बाद कोई नया शौक तलाशें, अपने सारे सपने पूरे करें जिनके लिए आपको समय नहीं मिला।
कई लड़के और लड़कियां, साथ ही पुरुष और महिलाएं, इस बात में रुचि रखते हैं कि प्यार में पड़ने से कैसे छुटकारा पाया जाए। इसके कई कारण हो सकते हैं: पारस्परिकता की कमी, समय की कमी, भावनात्मक असंतुलन, इत्यादि। सौभाग्य से, मनोवैज्ञानिक इस स्थिति से निपटने में मदद करने के साधन जानते हैं।
मोह और प्रेम में अंतर
हर कोई क्षणभंगुर जुनून और गंभीर भावना के बीच की रेखा निर्धारित करने में सक्षम नहीं होता है। इसके अलावा, इस मुद्दे का गंभीरता से अध्ययन करने वाले वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक भी किसी आम निष्कर्ष पर नहीं पहुंच पाए हैं। प्यार में पड़ने और प्यार के बीच अंतर निर्धारित करने के लिए कई विशेषताओं को पहचाना जा सकता है।
| प्यार | प्यार |
| आप अच्छे दिखावे से आकर्षित होते हैं। | शारीरिक विशेषताओं के अलावा, आप किसी व्यक्ति के नैतिक गुणों की भी सराहना करते हैं। |
| शीघ्रता से घटित होता है (कभी-कभी इस अनुभूति को कहा जाता है)। | यह धीरे-धीरे पैदा होता है, क्योंकि लोग एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने लगते हैं। |
| भावनाएँ ज्वलंत हैं, लेकिन प्रासंगिक (वे अचानक भड़क सकती हैं और तुरंत ख़त्म हो सकती हैं)। | भावनाएँ शांत होती हैं, लेकिन उनका चरित्र स्थायी होता है। |
| प्रेम में डूबे व्यक्ति को अपने आराध्य की वस्तु के अलावा कुछ भी नज़र नहीं आता। | वर्तमान आपको दोस्तों, रिश्तेदारों और काम के बारे में भूला देता है। |
| यदि लोग दूरी से अलग हो जाते हैं तो पास हो जाता है। | बिछड़ना भावना को ठंडा कर देता है, जिससे यह और भी मजबूत हो जाती है। |
| शुरू से ही हिंसक झगड़ों के साथ। | असहमतियां रचनात्मक होती हैं. |
| प्यार में पड़े लोग अक्सर स्वार्थी होते हैं और केवल अपनी भलाई की परवाह करते हैं। | प्रेम का तात्पर्य "हम" शब्द से है। |
| आराधना की वस्तु के लिए बहुत सी आवश्यकताएँ होती हैं। | निस्वार्थता और दूसरे भाग को खुश करने की इच्छा। |
क्या मुझे प्यार से छुटकारा पा लेना चाहिए?
इससे पहले कि आप समझें कि प्यार से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि क्या यह करने लायक है। दुर्भाग्य से, यह अद्भुत एहसास किसी व्यक्ति के लिए हमेशा अच्छा नहीं होता है। निम्नलिखित मामलों में उससे लड़ना उचित है:
- यदि आराधना की वस्तु आपकी भावनाओं से मेल नहीं खाती;
- यदि प्यार में पड़ने से आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
- यदि आप पैथोलॉजिकल ईर्ष्या से प्रेरित हैं;
- यदि आप किसी व्यक्ति के प्रति उन्मत्त लगाव का अनुभव करते हैं;
- यदि रोमांटिक भावना आपकी पढ़ाई या करियर के विकास में बाधा डालती है।
दुर्भाग्य से, प्यार में पड़ी हर लड़की या युवक अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर सकता। बल्कि वे इसके अस्तित्व को हर संभव तरीके से नकार देंगे। यह मित्र और रिश्तेदार ही हैं जो समय में विचलन को देख सकते हैं।
प्रेम उपचार के तरीके
अगर आप प्यार का इलाज ढूंढ रहे हैं तो मनोवैज्ञानिकों की सलाह लें। तो, निम्नलिखित विधियाँ सबसे लोकप्रिय हैं:
- रोकथाम आपको अवांछित स्थिति को रोकने में मदद करेगी। यदि आपको लगता है कि अब प्यार का समय नहीं है, तो इसकी सभी अभिव्यक्तियों से लड़ने का प्रयास करें: उपन्यास न पढ़ें, अश्रुपूर्ण टीवी शो न देखें, उदास संगीत न सुनें और सबसे महत्वपूर्ण बात, विपरीत लिंग के साथ संचार सीमित करें।
- तार्किक समझ का तात्पर्य है कि आपको मौजूदा स्थिति को बाहर से देखने की जरूरत है। अपनी स्थिति के सभी फायदे और नुकसान का मूल्यांकन करने का प्रयास करें।
- विधि के अनुसार, आपके आराध्य की वस्तु का आलोचनात्मक मूल्यांकन करने की अनुशंसा की जाती है। संभव है कि उसमें सकारात्मक गुणों की अपेक्षा नकारात्मक गुण कहीं अधिक होंगे।
- आपको भविष्य में देखने की अनुमति देगा। कल्पना करें कि एक सप्ताह, एक महीने, एक वर्ष में आपका रिश्ता कैसे विकसित होगा। अगर आपको भविष्य में सकारात्मक पहलू नजर न आएं तो तुरंत प्यार से छुटकारा पा लें।
- अपने विचारों को ताक पर रखकर सही जीवन शैली अपनाएं। आपके पास जिम्मेदारियां, जिम्मेदारियां, शौक होने चाहिए। यह संभव है कि सिर में अब रोमांटिक कल्पनाओं के लिए जगह नहीं होगी।
- किसी दोस्त, रिश्तेदार या मनोवैज्ञानिक से खुलकर बातचीत प्यार का सबसे अच्छा इलाज है। अपनी कहानी विस्तार से बताने के बाद, आप स्वयं इस निष्कर्ष पर पहुँच सकते हैं कि यह भावना आपके लिए हानिकारक है।
सिगमंड फ्रायड अपने साहसिक सिद्धांत के लिए प्रसिद्ध हुए कि सभी मानवीय क्रियाएं पूरी तरह से यौन प्रवृत्ति से प्रेरित होती हैं। हालाँकि, इस स्थिति के कारण ही कई लोग उनकी सिफारिशों को गंभीरता से नहीं लेते हैं। फिर भी, आपको प्यार से छुटकारा पाने के बारे में उनकी सलाह सुननी चाहिए।
फ्रायड ने मानस की उच्च बनाने की क्रिया जैसी विशेषता पर विशेष ध्यान दिया। प्रेम व्यक्ति को ऊर्जा देता है। यदि यह भावना किसी न किसी कारण से आपके लिए अवांछनीय है, तो इसे दूसरे रूप में बदलने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, इस ऊर्जा को कला, खेल, शिक्षा और अन्य क्षेत्रों में निर्देशित करें। यह संभव है कि आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकें।
सबसे अच्छी दवा है बदलाव
जैसा कि आप जानते हैं, मन की एक विशेष स्थिति से निपटने के लिए, आपको बाहरी परिस्थितियों को बदलने की आवश्यकता होती है। तो, प्यार में पड़ी लड़की निम्नलिखित उपायों का सहारा लेकर जुनूनी भावना से छुटकारा पा सकती है:
- कार्डिनल (केशविन्यास, अलमारी, और इसी तरह);
- नए शौक ढूंढना (या आप उन शौक की ओर लौट सकते हैं जो बचपन में आपके मन में थे);
- नए दिलचस्प परिचित (संभवतः रोमांटिक रिश्ते की संभावना के साथ);
- दृश्यों का परिवर्तन (यदि आपके पास यात्रा करने का अवसर नहीं है, तो नए मार्गों और चलने के स्थानों की तलाश में अपने शहर का पता लगाने का प्रयास करें);
- रोजमर्रा की जिंदगी में बदलाव करना (उदाहरण के लिए, आप फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं या नए व्यंजन बनाना सीख सकते हैं)।
प्रियजनों की मदद के बिना कुछ नहीं कर सकते
यदि आप प्यार से बाहर निकलने का रास्ता तलाश रहे हैं, तो परिवार और दोस्तों का सहयोग लें। सच तो यह है कि दिल के अनुभवों को अकेले झेलना बहुत मुश्किल है। कभी-कभी समस्या इतनी विकट होती है कि आसपास के लोगों की मदद से ही इसका समाधान संभव हो पाता है। इसलिए आपको मदद मांगने में संकोच नहीं करना चाहिए।
सबसे अच्छा विकल्प ईमानदारी से बातचीत करना है। किसी मित्र, रिश्तेदार, कार्य सहकर्मी के साथ - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि अपने सभी अनुभवों के प्रति ईमानदार रहें। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन यह तुरंत आसान हो जाएगा। इसके अलावा, यह बहुत संभव है कि आपका वार्ताकार पहले भी ऐसी ही स्थिति में रहा हो। यह संभव है कि बातचीत के अंत तक आप उस समस्या पर एक साथ हंस रहे होंगे जो कुछ घंटे पहले तक हल नहीं हो पा रही थी।
स्वीकारोक्ति
जुनूनी प्यार से कैसे छुटकारा पाएं? कभी-कभी आपको शॉक थेरेपी की आवश्यकता होती है। अगर आपका प्रेमी अभी तक आपकी भावनाओं से वाकिफ नहीं है तो सीधे तौर पर उनके बारे में बात क्यों न करें? बेशक, यह आसान नहीं है, लेकिन आपके जीवन में निश्चितता आएगी। घटनाओं के विकास के लिए इतने सारे विकल्प नहीं हैं:
- वह (या वह) आपकी भावनाओं को अस्वीकार कर देगा, जो निश्चित रूप से, सबसे मजबूत निराशा के रूप में काम करेगा, लेकिन आपको खुद को मुक्त करने में मदद करेगा;
- यह अच्छी तरह से पता चल सकता है कि आपके स्नेह की वस्तु, आपकी तरह, प्यार में है, लेकिन इसे स्वीकार करने में शर्म आती है (इस मामले में, आपके पास आगे के विकास की संभावना के साथ एक मजबूत संबंध बनाने का मौका होगा)।
निष्कर्ष
प्रेम की स्थिति से कैसे छुटकारा पाएं? पहली नज़र में, यह सवाल मूर्खतापूर्ण और तुच्छ लग सकता है, क्योंकि हर कोई रोमांटिक अनुभवों से गुज़रता है। हालाँकि, यह प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं पर विचार करने योग्य है। कभी-कभी प्यार में पड़ने से न केवल पढ़ाई और काम में बाधा आती है, बल्कि गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं और यहां तक कि आत्महत्या के प्रयास भी हो सकते हैं, जिन्हें कभी भी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। इसीलिए आधुनिक मनोविज्ञान इस मुद्दे पर इतना ध्यान देता है।
प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार प्यार में पड़ने की भावना का अनुभव करता है या अनुभव कर रहा है। यह भावना बहुआयामी है, कभी-कभी यह जुनून या जुनून में विकसित हो जाती है, सर्वव्यापी प्रेम में बदल जाती है, या यह आसानी से ख़त्म हो सकती है। प्यार भावनाओं का एक संपूर्ण परिसर है जो एक व्यक्ति दूसरे के संबंध में अनुभव करता है। इस समय, इच्छा की वस्तु दोषों से रहित एक प्रकार के प्राणी के रूप में प्रकट होती है। लेकिन प्यार में पड़ना हमेशा खुशी नहीं लाता है, कुछ मामलों में इस भावना से हमेशा के लिए छुटकारा पाना बेहतर होता है। एक ज्वलंत उदाहरण एक विवाहित व्यक्ति के लिए बॉस, सहकर्मी के लिए प्यार है।
- सबसे पहले, आपको अपने आप से प्यार में पड़ने की भावना को अस्वीकार्य और अनावश्यक मानने की ज़रूरत है। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपको इस लत से छुटकारा पाना है, तो आपके पास एक स्पष्ट लक्ष्य होगा।
- विश्लेषण करें कि आप अपने प्रिय की अनावश्यक यादों से कैसे बच सकते हैं।
- वर्कफ़्लो में सिर झुकाकर उतरें। आप अपने लिए जानबूझकर ऊंचे लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उन्हें हासिल करने का प्रयास कर सकते हैं। काम जितना कठिन होगा, परिणाम उतना ही अधिक संतुष्टि देगा।
यदि कामुकता की भावना से छुटकारा पाने का लक्ष्य निर्धारित किया गया है, तो निर्धारित पाठ्यक्रम से विचलित हुए बिना, केवल सही दिशा में आगे बढ़ना आवश्यक है। आप अपने आप को ढीला नहीं छोड़ सकते, बहाने और बहाने नहीं ढूंढ सकते, बेतरतीब बैठकों और तारीखों की तलाश नहीं कर सकते। कामुकता की भावना पर काबू पाना एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है, जिसके लिए निरंतर नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
प्यार से कब छुटकारा पाएं
हमेशा अनुभवी प्रेम भावनाओं का किसी व्यक्ति के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, कभी-कभी वे केवल नुकसान पहुंचाते हैं। इस विनाशकारी प्रक्रिया को किन मामलों में और कैसे रोका जाए:
- पुरुष के साथ रिश्ते हीनता का एहसास दिलाते हैं;
- झगड़ों के क्षणों में आत्महत्या के विचार उठते हैं;
- एक अच्छे मूड के बजाय, एक महिला उदासी और लालसा का अनुभव करती है;
- अक्सर तंत्रिका संबंधी विकार, अवसाद होते हैं;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग का उल्लंघन है।
अगर प्यार में पड़ने के दौरान आप ऐसी संवेदनाओं का अनुभव करते हैं, तो ऐसे रिश्तों से दूर भागें, और जितनी जल्दी बेहतर होगा। आपको अपने अंदर भावनाओं को दबाने की जरूरत है, वे दुर्भाग्य के अलावा कुछ नहीं लाएंगे। एक भूतिया आदर्श की खोज में, आप वास्तव में वास्तविक भावनाओं को खो सकते हैं। आपको अपना दिमाग नहीं खोना चाहिए - यदि आराधना की वस्तु आक्रामकता और हिंसा से ग्रस्त है, तो आपको तत्काल सभी संचार बंद कर देना चाहिए।
किसी प्रियजन के साथ अलगाव से कैसे बचे, प्यार में पड़ने से कैसे निपटें और जीवित रहें? ये और कई अन्य प्रश्न अक्सर महिलाओं द्वारा मनोवैज्ञानिक की नियुक्ति पर पूछे जाते हैं। समस्या को हल करने के कई मानक तरीके हैं।
अपना ख्याल
एक अच्छी तरह से तैयार महिला हमेशा ध्यान आकर्षित करती है और आत्मविश्वासी होती है। अपना ख्याल रखें, और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा। अलमारी में बदलाव, नया हेयर स्टाइल और मेकअप, टैनिंग बेड, जिम - ये सभी क्रियाएं आपको आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेंगी।
जीवन जीने का नया तरीका
नए दोस्त बनाएं, संग्रहालयों, प्रदर्शनियों में जाएँ, सिनेमा और थिएटर जाएँ। आपके पास जितना कम खाली समय होगा, आप अपने प्रिय के बारे में उतना ही कम सोचेंगे। शायद प्रतिस्थापन का सिद्धांत काम करेगा - और आप एक वास्तविक संबंध शुरू करेंगे।
नौकरी परिवर्तन करें
कार्यालय रोमांस असामान्य नहीं हैं, और काम पर प्यार में पड़ने की भावना से लड़ने के केवल दो तरीके हैं: छोड़ दें या अपनी भावनाओं से निपटना सीखें। यदि पहला विकल्प आपके अनुरूप नहीं है, तो आपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि सब कुछ अपने आप दूर न हो जाए। काम पर कम मिलने-जुलने की कोशिश करें, जितनी कम मुलाकातें होंगी, भावनाएँ उतनी ही तेज़ी से ख़त्म हो जाएँगी।
ब्रेकअप से बचे
किसी रिश्ते को तोड़ना हमेशा एक त्रासदी होती है जो दोनों तरफ से कठिन होती है। भावनाओं को रोकें नहीं, भावनाओं को हवा दें। एक-दो प्लेट तोड़ो, रोओ, चिल्लाओ, उसके बाद ध्यान देने योग्य राहत मिलेगी। अपने अंदर दबी हुई भावनाओं को बाहर निकलने का रास्ता अवश्य खोजना चाहिए, अन्यथा एक अवसादग्रस्त स्थिति स्थापित हो सकती है, जिससे बाहर निकलना जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन है।
पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची बनाएं
प्रत्येक व्यक्ति में खामियाँ होती हैं, और आपकी आराधना की वस्तु कोई अपवाद नहीं है। किसी व्यक्ति को बाहर से करीब से देखें: हर किसी की तरह उसके भी फायदे और नुकसान हैं। फिलहाल हम नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।' एक सूची बनाकर सोचें कि क्या यह व्यक्ति आपका है? क्या अपने जीवन को उसके साथ जोड़ना, जीवन पथ पर सभी कठिनाइयों और कष्टों का अनुभव करना संभव है? यदि आपकी सूची में बहुत सारे आइटम हैं, तो संभवतः गुलाबी चश्मा उतारने और स्थिति का गंभीरता से आकलन करने का समय आ गया है।
दृष्टि से बाहर
सभी उपहार, तस्वीरें, सुंदर ट्रिंकेट, एक शब्द में, वह सब कुछ जो आपको प्यार के साथ लड़ाई शुरू करने से रोकता है, आपको नरक में हटाने की जरूरत है। यदि नजर लगातार किसी प्रियजन से जुड़ी चीजों पर नहीं टिकती है, तो भावनाएं कम तीव्र हो जाएंगी और जल्द ही वे पूरी तरह से गायब हो जाएंगी।
अपनी जिंदगी जिएं
यदि आपकी भावनाएँ परस्पर नहीं हैं, तो प्रेम की वस्तु के साथ "यादृच्छिक" बैठकें आयोजित करने का प्रयास न करें। ऐसे कार्य दूसरों को स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं और आपके संबोधन में केवल उपहास का कारण बन सकते हैं। अपना जीवन जिएं, अपना खाली समय दुखद विचारों पर नहीं, बल्कि यात्रा करने, नई रोमांचक गतिविधियों की तलाश में बिताएं।सकारात्मक और खुले लोग शायद ही कभी आश्चर्य करते हैं कि उस प्यार से कैसे छुटकारा पाया जाए जिसका उत्तर नहीं मिला है।
मित्रों या परिवार से समर्थन प्राप्त करें
यदि आप स्वयं को अपनी भावनाओं से निपटने में असमर्थ पाते हैं, तो बाहरी मदद लें। एक करीबी दोस्त आपकी कठिन परिस्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने में सक्षम होगा और सलाह देगा कि आप अपने अंदर भावनाओं को कैसे दबाएँ।
"विरोधपूर्ण तरीका इस्तेमाल करना"
यह कथन आपकी समस्या के लिए शत-प्रतिशत उपयुक्त है - एक "दुर्गम" आदर्श के साथ प्यार में पड़ने की भावना को कैसे दूर किया जाए। एक नया रोमांस शुरू करें, भले ही छोटा, लेकिन रोमांचक हो। भले ही नए रिश्ते का स्पष्ट रूप से कोई भविष्य नहीं है, एक अल्पकालिक संबंध आपको आराधना की वस्तु को अपने विचारों से बाहर निकालने की अनुमति देगा।
अपनी भावनाओं के बारे में बात करें
यदि आपको अभी भी लग रहा है कि आगे संबंधों के विकास की अभी भी संभावना है, तो बस अपने प्रेमी से बात करें। जब तक यह "अगर" मौजूद है, तब तक आप सहज महसूस नहीं कर पाएंगे। प्यार में पड़ने से कैसे बचे इसका मुख्य कार्य एक सफल रिश्ते की आशा से छुटकारा पाना है।या तो वह प्रतिसाद देगा, या अस्वीकार करेगा, तीसरा नहीं दिया गया है। यदि स्पष्ट बातचीत पर निर्णय लेना कठिन हो तो एक पत्र लिखें।
इस निर्देश का कड़ाई से पालन करना आवश्यक नहीं है, शायद कुछ वस्तुओं की आवश्यकता भी नहीं होगी। एक व्यक्ति बिजली की गति से प्यार में पड़ जाता है, लेकिन प्यार जल्दी ही बीत जाता है, एक गहरी भावना में विकसित होता है या हमेशा के लिए गायब हो जाता है। अपने अंदर प्यार की भावना को खत्म करने के कई तरीके हैं और यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो वह निश्चित रूप से हासिल किया जाएगा।
