Saya ingin asinan kubis sebagai tanda apa. Saya ingin sesuatu yang asam: apa yang hilang dan kapan itu merupakan tanda patologi? Apa arti keinginan saya? Penurunan berat badan dan diet

kenapa kamu mau kol parut sepanjang waktu dan mendapat jawaban terbaik

Jawaban dari Anton Pastushenko[anak baru]
Karena itu sangat enak)

Jawaban dari *KELAPA*[guru]
dibutuhkan tubuh
Mungkin vitamin C-nya kurang

Jawaban dari Yina[anak baru]
ini adalah gudang vitamin!
Sejak zaman kuno, asinan kubis telah menjadi ciri khas banyak negara, segera setelah namanya berubah, sedangkan hidangannya sendiri tetap tidak berubah.
Setiap buah atau sayuran memiliki vitamin khasnya masing-masing, dan kubis memiliki metilmetionin. Pada saat yang sama, asinan kubis sangat dihargai karena kemampuannya mempertahankan vitamin “C” yang paling penting dan diperlukan bagi tubuh untuk waktu yang lama.
Vitamin C yang tahan lama ini disebabkan tidak hanya ditemukan pada kubis dalam bentuk murni, tetapi juga dalam berbagai senyawa kimia. Artinya, vitamin C tidak hancur selama penyimpanan; bahkan perlakuan panas sedikit pun tidak merusak vitamin C.
Selain dua vitamin utama tersebut, kubis mengandung sejumlah vitamin yang sama pentingnya: vitamin K, vitamin B. Ini juga mengandung sekelompok besar mineral: natrium, kalium, kalsium, fosfor, besi, belerang, seng, tembaga, boron, silikon. Selama proses fermentasi, kubis juga diperkaya dengan asam organik (asetat, laktat).
Khasiat asinan kubis yang bermanfaat memungkinkannya digunakan sebagai agen antiinflamasi, tonik, bakterisida, analgesik, dan antikarsinogenik. Makan asinan kubis meningkatkan pencernaan, menormalkan gula darah, dan juga berpengaruh pada kadar kolesterol. Itu sebabnya asinan kubis dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan gangguan saluran pencernaan. Bahkan terdapat data eksperimen yang menunjukkan bahwa zat yang terkandung dalam asinan kubis mencegah pembelahan sel-sel ganas, terutama pada tumor kelenjar susu, usus, dan paru-paru.
Khasiat kubis yang bermanfaat diwujudkan dalam meningkatkan potensi pada pria dan memperpanjang masa muda kulit pada wanita. Sangat disarankan untuk menggunakan asinan kubis untuk keperluan kosmetik. Masker, krim, dan infus berbahan dasar asinan kubis menghasilkan efek kosmetik yang belum pernah terjadi sebelumnya. Produk-produk ini membuat kulit menjadi lembut, menghitamkan bintik-bintik penuaan, dan menghilangkannya jerawat.
Kehadiran vitamin “C” yang tinggi dalam asinan kubis membantu mengatasi segala jenis stres dan depresi. Membantu menghilangkan zat beracun, terutama yang diakibatkan oleh penggunaan obat kimia secara terus-menerus. Secara tradisional, asinan kubis digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi infeksi dan menyediakan vitamin penting, terutama di musim dingin. Sauerkraut dalam komposisinya adalah gudang nyata mineral, enzim, asam amino dan vitamin. Oleh karena itu, dianjurkan penggunaan kubis ini untuk meningkatkan aktivitas sistem saraf, motilitas usus, sistem hematopoietik, sistem otot(jantung). Tidak hanya menunjang penglihatan, tetapi juga menormalkan metabolisme lemak dalam tubuh. Dan sebagai hasilnya, proses peremajaan diamati di seluruh tubuh. Pada saat yang sama, jus yang dikeluarkan oleh kubis juga memilikinya fitur yang bermanfaat. Jus kubis digunakan untuk mengobati sakit maag dan usus, dianjurkan untuk pengobatan maag peningkatan keasaman, kolesistitis dan pankreatitis. Ambil jus kubis hangat, satu gelas sebelum makan, maksimal 4 kali sehari. Perawatan ini harus dilakukan selama sebulan.
Secara umum, air garam asinan kubis juga diresepkan untuk meningkatkan nafsu makan, mengurangi obesitas dan berbagai proses kanker. Konsumsi jus kubis secara teratur membantu mengatasi aterosklerosis pembuluh darah.

Jawaban dari Penjual perang[aktif]
)) dan saya juga ingin acar mentimun....))

Mungkin semua orang pernah memperhatikannya fenomena aneh. Jenis yang membuat Anda ingin makan sesuatu. Dan bukan sembarang hal, tapi sesuatu yang spesifik. Apa hubungannya ini? Keinginan akan rasa asin, asam, manis atau sebaliknya pahit yang muncul secara tiba-tiba tidak lebih dari sebuah SOS yang dikirimkan oleh tubuh kita tentang masalah internal yang tersembunyi, kekurangan zat vital tertentu.
DI DALAM Akhir-akhir ini Dokter semakin menasihati kita untuk memperhatikan preferensi pola makan baru kita dengan serius.
Jika Anda tidak pernah menyukai yang manis-manis, tetapi tiba-tiba mendambakan coklat, diagnosislah sendiri: kekurangan magnesium. Hal yang sama terjadi jika Anda menginginkan sesuatu yang asam. Secara umum, dengarkan tubuh Anda lebih sering. Jika Anda mengonsumsi sesuatu yang lebih kaya dan meminum minuman berkarbonasi, hal itu berdampak buruk bagi kalsium. Begitu Anda mencapai keseimbangan, Anda akan segera kehilangan keinginan Anda. Kami makan roti tanpa terkendali, dan kemudian “menyerah” - sebelumnya tidak ada cukup nitrogen, tetapi sekarang semuanya dalam kondisi prima.
Sebelumnya, mereka melihat makanan dengan kerinduan dan merasa tidak peduli sama sekali - kekurangan mangan dan vitamin B1/B3, tetapi sekarang mereka siap menelan gajah - buruk dengan silikon dan tirosin. Ada penjelasan untuk semuanya.

Tetap saja, lebih baik tidak menunggu sinyal dari tubuh, tetapi mencoba menyeimbangkan pola makan Anda sendiri, dengan mempertimbangkan apa yang terkandung dalam produk apa. Dan inilah yang harus Anda ingat.

Magnesium- coklat, kacang-kacangan dan buah-buahan.
Fosfor– ini adalah ikan, daging sapi, hati dan kacang-kacangan.
Kalsium– ini keju, kubis, dan mustard.
Sulfur- ini kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.
Besi- ini daging, ikan, ceri, sayuran, rumput laut, secangkir coklat sehari akan berguna.
Seng- ini daging dan makanan laut.
Vitamin B1- ini kacang-kacangan, buncis dan hati.
vitamin B3- Ini adalah kacang-kacangan, daging, dan ikan halibut.

Cara lain untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh adalah melalui gejalanya.

Jantung sedang bergejolak– kalium rendah. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran.
Kulitnya mengelupas– masalah dengan yodium. Makan makanan laut, bawang bombay dan wortel.
Gigi menjadi kuning- bukan hanya kecanduan merokok yang harus disalahkan, tetapi juga kekurangan unsur mikro tertentu. Makanlah kacang-kacangan, ikan, dan pisang.

Apa yang hilang dalam tubuh, jika Anda mau...

kacang tanah (selai kacang)- Keinginan mengunyah kacang, menurut para ilmuwan, terutama melekat pada penduduk kota-kota besar. Jika Anda menyukai kacang-kacangan dan polong-polongan, itu berarti tubuh Anda tidak mendapatkan cukup vitamin B.
pisang- Jika aroma pisang matang membuat pusing, berarti Anda membutuhkan potasium. Pecinta pisang biasanya ditemukan di antara mereka yang mengonsumsi obat diuretik atau kortison, yang “memakan” potasium. Sebuah pisang mengandung sekitar 600 mg potasium, yang merupakan seperempat dari kebutuhan harian orang dewasa. Namun buah ini sangat tinggi kalori. Jika Anda takut berat badan bertambah, gantilah pisang dengan tomat, kacang putih, atau buah ara.
daging babi asap- Kecintaan terhadap bacon dan daging asap lainnya biasanya menguasai orang yang sedang diet. Membatasi makanan yang mengandung lemak menyebabkan penurunan kadar kolesterol dalam darah, dan daging asap hanyalah produk yang menyebabkannya. lemak jenuh paling. Jika Anda tidak ingin meniadakan efek diet, jangan menyerah pada godaan.
melon- Melon banyak mengandung potasium, kalsium, fosfor, magnesium, serta vitamin A dan C. Orang dengan sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah sangat membutuhkannya. Ngomong-ngomong, setengah buah melon rata-rata mengandung tidak lebih dari 100 kkal, jadi kegemukan kamu tidak takut.
buah-buahan asam dan beri- Keinginan akan lemon, cranberry, dll. diamati selama pilek, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan akan vitamin C dan garam kalium. Mereka yang memiliki masalah dengan hati dan kandung empedu juga tertarik pada hal-hal yang asam.
aprikot kering- Jika ingin aprikot kering berarti kekurangan vitamin A.
zaitun dan zaitun- Kecintaan terhadap buah zaitun dan zaitun (serta acar dan bumbu perendam) muncul karena kekurangan garam natrium. Selain itu, kecanduan makanan asin terjadi pada penderita disfungsi tiroid.
susu dan produk susu- Pecinta produk susu fermentasi terutama keju cottage paling sering menjadi orang yang membutuhkan kalsium. Kecintaan yang tiba-tiba terhadap susu juga bisa muncul karena kekurangan asam amino esensial - triptofan, lisin, dan leusin.
es krim- Es krim, seperti produk susu lainnya, merupakan sumber kalsium yang baik. Tetapi orang-orang dengan gangguan metabolisme karbohidrat, menderita hipoglikemia atau diabetes sangat menyukainya. Psikolog melihat kecintaan terhadap es krim sebagai wujud kerinduan akan masa kecil.
makanan laut- Keinginan terus-menerus terhadap makanan laut, terutama kerang dan rumput laut, diamati dengan kekurangan yodium. Orang-orang seperti itu perlu membeli garam beryodium.
ikan haring- Kebutuhan ikan haring muncul karena kekurangan lemak yang tepat (ikan haring dan ikan berminyak laut lainnya banyak mengandung Omega 6 yang menyehatkan).
biji bunga matahari- Keinginan mengunyah biji bunga matahari paling sering terjadi pada perokok yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan yang kaya akan biji bunga matahari.
mentega- Keinginan akan makanan ini terlihat di kalangan vegetarian, yang pola makannya rendah lemak, dan di antara penduduk Utara yang kekurangan vitamin D.
keju- Disukai oleh mereka yang membutuhkan kalsium dan fosfor. Coba ganti keju dengan kubis dan brokoli - keju mengandung lebih banyak zat ini dan hampir tidak mengandung kalori.
roti- Jika Anda menginginkan roti, berarti tubuh Anda tidak memiliki cukup nitrogen (terdapat pada daging, ikan, dan kacang-kacangan).
cokelat- Kecintaan terhadap coklat adalah fenomena universal. Namun, pecandu kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa lebih menyukai coklat dibandingkan yang lain.

Aku hanya ingin sesuatu...

manis Mungkin Anda sedang bekerja keras dan sudah merasa gugup. Glukosa secara aktif terlibat dalam produksi hormon stres - adrenalin. Oleh karena itu, dengan ketegangan saraf dan mental yang berlebihan, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh terus-menerus membutuhkan porsi baru. Dalam situasi seperti ini, memanjakan diri dengan makanan manis bukanlah dosa. Namun lebih baik tidak melahap potongan kue yang kaya rasa (mengandung banyak karbohidrat berat), tetapi batasi diri Anda dengan coklat atau marshmallow. Keinginan makan yang manis-manis juga bisa disebabkan oleh kekurangan magnesium, kromium pikolinat. Magnesium ditemukan dalam coklat, kacang-kacangan dan buah-buahan. Kekurangan kromium. Terkandung dalam brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak sapi. Kurangnya karbon. Terkandung dalam buah-buahan segar. Kekurangan fosfor. Ditemukan pada ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan. Kurangnya belerang. Terkandung dalam cranberry, lobak pedas, sayuran silangan ( kubis putih, Brokoli, kol bunga), kubis. Kurangnya triptofan (salah satu asam amino esensial). Terkandung dalam keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.
asin Jika Anda menyerang acar mentimun, tomat, dan ikan haring seperti binatang buas, jika makanannya selalu terasa kurang asin, kita mungkin berbicara tentang eksaserbasi peradangan lama atau munculnya sumber infeksi baru di dalam tubuh. Praktek menunjukkan bahwa masalah ini paling sering dikaitkan dengan sistem genitourinari- sistitis, prostatitis, radang pelengkap, dll.
- kekurangan klorida (terkandung dalam bentuk yang tidak direbus susu kambing, ikan, garam laut mentah).
kecut Ini sering kali merupakan sinyal keasaman rendah perut. Hal ini terjadi pada gastritis dengan fungsi sekretori yang tidak mencukupi, ketika sedikit cairan lambung yang diproduksi. Hal ini dapat diperiksa dengan menggunakan gastroskopi. Selain itu, makanan dengan rasa asam memiliki sifat mendinginkan, astringen, membantu meringankan gejala masuk angin dan suhu tinggi, merangsang nafsu makan.
- kekurangan vitamin C (ditemukan dalam rosehip, lemon, kiwi, cranberry, kubis Brussel, kismis dan stroberi).
pahit Mungkin ini pertanda keracunan tubuh setelah penyakit atau slagging yang tidak diobati sistem pencernaan. Jika Anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengaturnya hari-hari puasa, lakukan prosedur pembersihan.
pembakaran Hidangannya tampak hambar sampai Anda memasukkan setengah wadah merica ke dalamnya, tetapi kaki Anda membawa Anda ke restoran Meksiko? Ini mungkin berarti perut Anda “malas”; perut mencerna makanan dengan lambat dan membutuhkan rangsangan untuk melakukannya. Dan bumbu dan rempah pedas merangsang pencernaan. Selain itu, kebutuhan akan makanan pedas mungkin menandakan adanya pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan jumlah kolesterol “jahat”. Makanan pedas mengencerkan darah, mendorong pembuangan lemak, dan “membersihkan” pembuluh darah. Tapi pada saat yang sama mengiritasi selaput lendir. Jadi jangan makan cabai dan salsa saat perut kosong.
zat Jika Anda tiba-tiba memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk memasukkan segenggam buah ceri burung ke dalam mulut Anda atau Anda tidak dapat dengan tenang melewatkan buah kesemek, pertahanan Anda melemah dan sangat membutuhkan pengisian ulang. Produk dengan rasa astringen mendorong pembelahan sel kulit (membantu menyembuhkan luka) dan memperbaiki warna kulit. Mereka membantu menghentikan pendarahan (misalnya dengan fibroid), menghilangkan dahak jika terjadi masalah bronkopulmoner. Tetapi makanan astringen mengentalkan darah - ini bisa berbahaya bagi orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan penggumpalan darah (varises, hipertensi, beberapa penyakit jantung).
segar Kebutuhan akan makanan seperti itu sering muncul pada penderita maag atau sakit maag dengan keasaman tinggi, sembelit, serta masalah pada hati dan kandung empedu. Makanan segar melemahkan, membantu meredakan nyeri kram, dan menenangkan perut.
daging asap- Kurang kolesterol (terdapat pada ikan merah, buah zaitun, alpukat, kacang-kacangan).
makanan berlemak
makanan yang terbakar- kekurangan karbon (ditemukan pada buah-buahan segar).
minuman dingin- Kekurangan mangan (ditemukan pada kenari, almond, pecan, blueberry).
minuman berkarbonasi- kekurangan kalsium (ditemukan pada brokoli, kacang-kacangan dan polong-polongan, keju, wijen).
kopi atau teh- kekurangan belerang dalam tubuh. Sumber terbaik belerang - cranberry, lobak pedas, sayuran silangan: kol putih, brokoli, kembang kol. Kekurangan fosfor. Ditemukan pada ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan. Kekurangan natrium (garam). Terkandung dalam garam laut, cuka sari apel (dandani salad dengan ini). Kekurangan zat besi. Terkandung dalam daging merah, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri.
di malam hari minum teh dengan kue- pada siang hari kita tidak mendapatkan karbohidrat yang tepat (terdapat pada daging, ikan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan).
makanan cair- Kurang air (minum air putih 8-10 gelas sehari, dengan tambahan perasan lemon atau jeruk nipis).
makanan padat- kekurangan air (tubuh mengalami dehidrasi sehingga kehilangan kemampuan untuk merasa haus. Minumlah air putih 8-10 gelas sehari).

Tapi jika...

zhor pada malam hari-hari kritis- kekurangan zinc (terdapat pada daging merah (terutama daging organ dalam), makanan laut, sayuran berdaun, umbi-umbian).
zhor umum yang tak terkalahkan - kekurangan silikon, asam amino triptofan dan tirosin (ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, keju, hati, domba, kismis, bayam, sayuran dan buah-buahan hijau dan merah).
nafsu makanku sudah hilang sama sekali- kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (ditemukan pada kenari, almond, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan dan polong-polongan, daging, ikan dan unggas).
saya ingin merokok- kekurangan silikon dan asam amino tirosin (ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan sayuran berwarna oranye, hijau dan merah).
Saya ingin menggigit es- kekurangan zat besi (ditemukan pada daging, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri).
Saya ingin cat, plester, tanah, kapur- Keinginan mengunyah semua ini biasanya terjadi pada anak-anak, remaja dan ibu hamil. Hal ini menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D yang terjadi pada masa pertumbuhan intensif pada anak dan pembentukan sistem kerangka janin selama kehamilan. Tambahkan produk susu, telur, mentega dan ikan - dengan cara ini Anda dapat dengan mudah memperbaiki situasi.
Saya ingin bawang bombay, bawang putih, rempah-rempah dan bumbu- Biasanya, penderita gangguan pernafasan sangat membutuhkan rempah-rempah. Jika seseorang mendambakan bawang putih dan bawang bombay dan mengoleskan mustard pada rotinya sebagai pengganti selai, dia mungkin menderita penyakit pernafasan di hidungnya. Rupanya, dengan cara ini - dengan bantuan fitoncides - tubuh berusaha melindungi dirinya dari infeksi.

Kecintaan pada makanan...

Gairah manis coklat. Lebih sering daripada yang lain, penggemar kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa menderita “kecanduan coklat.” Ini juga berlaku untuk manisan lainnya. Jika Anda memiliki pola makan yang tidak seimbang, tubuh Anda juga membutuhkan glukosa - sebagai sumber energi tercepat. Yakni, coklat mengatasi tugas ini dengan sempurna. Namun perlu diingat bahwa produk ini banyak mengandung lemak, yang jika berlebihan berbahaya bagi pembuluh darah dan bentuk tubuh Anda. Makan lebih banyak sayuran dan sereal - mereka kaya karbohidrat kompleks. Dan untuk hidangan penutup, pilihlah buah-buahan kering atau madu dengan sedikit kacang.
Gairah keju. Pedas, asin, dengan atau tanpa bumbu... Anda tidak dapat hidup sehari pun tanpanya, rasanya membuat Anda gila - Anda siap untuk mengonsumsinya dalam kilogram (bagaimanapun, Anda makan setidaknya 100 g per hari). Ahli gizi menyatakan bahwa keju disukai oleh mereka yang sangat membutuhkan kalsium dan fosfor. Tentu saja, keju adalah sumber terkaya yang sangat dibutuhkan dan sangat dibutuhkan bermanfaat bagi tubuh zat, tapi lemak... Coba ganti keju dengan kubis dan brokoli - keju memiliki banyak kalsium dan fosfor, dan hampir tidak ada kalori. Jika tubuh Anda menerima susu dengan baik, minumlah 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit demi sedikit (tidak lebih dari 50 g per hari) dan bersamaan dengan sayur mentah.
Gairahnya asam dan lemon. Mungkin pola makan Anda didominasi oleh makanan yang sulit dicerna, dan tubuh sedang berusaha meningkatkan keasaman cairan lambung untuk mempermudah kerjanya. Saat Anda masuk angin, Anda mungkin juga tertarik pada buah-buahan asam dan beri - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilihlah hidangan dengan kandungan lemak sedang dan jangan mencampur banyak makanan sekaligus. Hindari makanan yang digoreng, terlalu asin, dan terlalu pedas, serta makanan yang diolah secara berlebihan. Jika Anda melihat adanya masalah pada pencernaan (terutama pada hati dan kandung empedu), pastikan untuk memeriksakan diri ke ahli gastroenterologi.
Gairah merokok. Kecintaan terhadap daging asap dan makanan lezat serupa biasanya menguasai mereka yang melakukan diet terlalu ketat. Pembatasan makanan yang mengandung lemak dalam jangka panjang menyebabkan penurunan kadar kolesterol "baik" dalam darah, dan daging asap mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup. Jangan terbawa oleh makanan rendah lemak - pilihlah makanan yang masih mengandung sedikit lemak. Misalnya membeli yogurt, kefir atau susu panggang fermentasi dengan kandungan lemak satu atau dua persen. Makanlah setidaknya satu sendok makan minyak sayur dan satu sendok teh mentega setiap hari, meskipun Anda sedang menjalani diet ketat. Para ilmuwan telah membuktikan secara eksperimental bahwa mereka yang mengonsumsi lemak dalam jumlah yang cukup akan menurunkan berat badan lebih cepat.

Gairah dan penyakit makanan.

Bawang merah, bawang putih, rempah-rempah dan bumbu. Kebutuhan mendesak akan makanan dan rempah-rempah ini biasanya menunjukkan adanya masalah pada sistem pernafasan.
Zaitun dan zaitun. Kecanduan seperti itu mungkin terjadi karena kelainan pada kelenjar tiroid.
Es krim. Orang dengan gangguan metabolisme karbohidrat, hipoglikemia atau diabetes melitus sangat menyukainya.
Pisang. Jika aroma pisang matang membuat pusing, perhatikan keadaan hati Anda.
Biji bunga matahari. Keinginan mengunyah biji-bijian paling sering muncul pada mereka yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan. Artinya, terdapat banyak radikal bebas di dalam tubuh Anda yang merupakan pemicu utama penuaan dini.

ini adalah gudang vitamin!

Sejak zaman kuno, asinan kubis telah menjadi ciri khas banyak negara, segera setelah namanya berubah, sedangkan hidangannya sendiri tetap tidak berubah.
Setiap buah atau sayuran memiliki vitamin khasnya masing-masing, dan kubis memiliki metilmetionin. Pada saat yang sama, asinan kubis sangat dihargai karena kemampuannya mempertahankan vitamin “C” yang paling penting dan diperlukan bagi tubuh untuk waktu yang lama.

Vitamin C yang tahan lama ini disebabkan tidak hanya ditemukan pada kubis dalam bentuk murni, tetapi juga dalam berbagai senyawa kimia. Artinya, vitamin C tidak hancur selama penyimpanan; bahkan perlakuan panas sedikit pun tidak merusak vitamin C.

Selain dua vitamin utama tersebut, kubis mengandung sejumlah vitamin yang sama pentingnya: vitamin K, vitamin B. Ini juga mengandung sekelompok besar mineral: natrium, kalium, kalsium, fosfor, besi, belerang, seng, tembaga, boron, silikon. Selama proses fermentasi, kubis juga diperkaya dengan asam organik (asetat, laktat).

Khasiat asinan kubis yang bermanfaat memungkinkannya digunakan sebagai agen antiinflamasi, tonik, bakterisida, analgesik, dan antikarsinogenik. Makan asinan kubis meningkatkan pencernaan, menormalkan gula darah, dan juga berpengaruh pada kadar kolesterol. Itu sebabnya asinan kubis dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan gangguan saluran pencernaan. Bahkan terdapat data eksperimen yang menunjukkan bahwa zat yang terkandung dalam asinan kubis mencegah pembelahan sel-sel ganas, terutama pada tumor kelenjar susu, usus, dan paru-paru.

Khasiat kubis yang bermanfaat diwujudkan dalam meningkatkan potensi pada pria dan memperpanjang masa muda kulit pada wanita. Sangat disarankan untuk menggunakan asinan kubis untuk keperluan kosmetik. Masker, krim, dan infus berbahan dasar asinan kubis menghasilkan efek kosmetik yang belum pernah terjadi sebelumnya. Produk-produk ini membuat kulit terasa lembut, memudarkan bintik-bintik penuaan, dan menghilangkan jerawat.

Kehadiran vitamin “C” yang tinggi dalam asinan kubis membantu mengatasi segala jenis stres dan depresi. Membantu menghilangkan zat beracun, terutama yang diakibatkan oleh penggunaan obat kimia secara terus-menerus. Secara tradisional, asinan kubis digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi infeksi dan menyediakan vitamin penting, terutama di musim dingin. Sauerkraut dalam komposisinya adalah gudang nyata mineral, enzim, asam amino dan vitamin. Oleh karena itu, pemanfaatan kubis ini dianjurkan untuk meningkatkan aktivitas sistem saraf, motilitas usus, sistem hematopoietik, dan sistem otot (jantung). Tidak hanya menunjang penglihatan, tetapi juga menormalkan metabolisme lemak dalam tubuh. Dan sebagai hasilnya, proses peremajaan diamati di seluruh tubuh. Di saat yang sama, jus yang dikeluarkan kubis juga memiliki khasiat yang bermanfaat. Jus kubis digunakan untuk mengobati tukak lambung dan usus, dan direkomendasikan untuk pengobatan maag dengan keasaman tinggi, kolesistitis dan pankreatitis. Ambil jus kubis hangat, satu gelas sebelum makan, maksimal 4 kali sehari. Perawatan ini harus dilakukan selama sebulan.

Secara umum, air garam asinan kubis juga diresepkan untuk meningkatkan nafsu makan, mengurangi obesitas dan berbagai proses kanker. Konsumsi jus kubis secara teratur membantu mengatasi aterosklerosis pembuluh darah.

Mengapa Anda ingin kubis putih atau apel?

Faktanya adalah setiap produk mengandung serangkaian mineral yang diperlukan untuk organ dalam kita. Jika ada organ yang mulai mengalami masalah karena kekurangan zat-zat ini, tubuh memberi sinyal kepada kita melalui keinginan untuk memakan produk yang mengandung zat-zat tersebut.

Internet LangsungInternet Langsung

-Kategori

Kami menjahit untuk diri kami sendiri. Menata ulang barang-barang Anda (13)
Berbagai avatar (5)
Perangkat lunak antivirus (5)
Hati-hati (25)
Kasih Sayang (1)
Wikipedia (2)
Segalanya untuk taman (1)
Tokoh-tokoh terkemuka (74)
Anak-anak berbicara, anak sekolah menulis (15)
Kota, sungai, desa di Rusia (59)
Diet (5)
Bagi mereka yang melakukan semuanya sendiri (34)
Lelucon Yahudi (48)
Wanita dalam sejarah dan lukisan (27)
Pengantar musik klasik, balet.. (54)
Dari kehidupan orang terkenal: penulis, aktor, dll. (125)
Dari sejarah Soviet (23)
Penerbitan buku (2)
Menarik (120)
Sejarah republik pasca-Soviet (7)
Bioskop, video, dll. (15)
Komputer, Laptop, Telepon, Trik Penggunaan (38)
Pengalengan (9)
Kota dan negara yang indah dan tidak biasa. (147)
Perawatan tulang belakang (osteochondrosis, dll) (26)
Pribadi (30)
Hubungan pribadi (33)
Kuda (5)
Kisah cinta (20)
Pijat (berbagai bagian tubuh, mata, titik-titik di tubuh, (50)
Metro (1)
Mode. Cara berpakaian yang indah (16)
Kategori saya (disimpan) (1)
Penulis Muda (0)
Di perbukitan Kyiv (18)
Musik rakyat (13)
Kesehatan kita (315)
Opera. Operet dan lainnya (5)
Dalam kenangan. (12)
Paskah. Memanggang kue Paskah (3)
Pertama kesehatan. (5)
Lagu-lagu tahun perang (), puisi tentang topik ini (10)
Lagu dan pemainnya (22)
Pemain (2)
Ucapan selamat hari raya (12)
Perumpamaan, ucapan, kata-kata mutiara (42)
Musik yang menyenangkan, waltz, dll. (76)
PROGRAM untuk komputer (22)
Psikologi pria dan wanita (6)
Ayo bepergian (19)
Berbagai foto sejarah, gambar, keinginan (15)
Bingkai untuk teks, gambar, flash, dll. (79)
Resep memasak (109)
Romansa (7)
SENYUM. dari teman (1)
Tip (203)
Mencuci, membersihkan, membersihkan - tip terbaik (44)
Puisi dan video tentang anjing dan kucing (16)
Puisi, dedikasi, dll. (173)
Skema dari teman (35)
Itulah yang DIA pikirkan. (19)
Itulah yang DIA pikirkan (21)
Tango dan sejarahnya (13)
Cobaan, ramalan, horoskop, doa, jimat, bisikan (44)
PELAJARAN (photoshop, Corel, Skype, for Day, tips (73)
Perawatan kulit: wajah, siku, rambut, dll. (51)
Merawat taman, kebun sayur, pohon, semak (23)
Kemampuan fenomenal (7)
EDITOR FOTO ONLINE (1)
Karya seni (enamel, logam, kayu, dll. (14)
Royalti (39)
Bunga dan untuk bunga (41)
Semakin banyak orang yang kukenal, semakin aku mencintai binatang (151)
Apa yang kita ketahui tentang seni lukis dan patung? (85)
Apa yang akan terjadi pada kita (Ukraina, Rusia, dll.) (12)
font. GLITER DLL. (5)
Lelucon (117)
Ini luar biasa! (60)
Musik Jepang Santai tahun 70an (4)

-Musik

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Minat

-Pembaca biasa

-Komunitas

-Statistik

Apa yang kurang dari tubuh, jika Anda menginginkannya.

Dengarkan tubuh Anda - ini menandakan kekurangan zat tertentu

Terkadang Anda ingin mencicipi acar, terkadang coklat, dan terkadang sprat dalam tomat. Untuk apa? Haruskah Anda mendengarkan keinginan tubuh Anda? Preferensi rasa selalu memiliki dasar fisiologis yang nyata: tubuh kekurangan sesuatu, dan ia melaporkannya. Ini adalah proses pengaturan diri alami kita Memiliki suasana hati yang baik, kesehatan dan kesejahteraan.

Dengarkan keinginan Anda, dan Anda akan tahu kehidupan seperti apa yang harus Anda jalani dan apa yang harus dimakan dalam empat minggu ke depan. Mengapa empat? Karena tujuan kita adalah melakukan penyesuaian fungsi sistem hormonal dengan pola makan dan rutinitas sehari-hari yang dipilih dengan benar. Namun hal serius seperti itu tidak dapat diselesaikan dengan cepat.

1. Saya ingin susu, yogurt, keju cottage

Anda cemas, stres dan ingin beristirahat dan bersantai. Susu mengandung asam amino esensial yang menghasilkan neurohormon serotonin. Itu membuat kita merasa kurang cemas dan meningkatkan suasana hati dan tidur kita. Otot Anda juga membutuhkan kalsium agar dapat berkontraksi secara ritmis dan tidak mengalami rangsangan berlebihan.

2. Saya ingin sosis asap mentah

3. Saya ingin sesuatu yang asin: zaitun, ikan haring, acar

4. Saya ingin telur orak-arik atau telur dalam bentuk apa pun

Mengapa Anda ingin asam - cara sederhana untuk memberi sinyal pada tubuh tentang badai yang akan datang

Ada kalanya seseorang sangat menginginkan sesuatu yang spesifik atau sekadar memiliki selera yang berbeda. Bisa jadi keinginan akan asam, manis, asin, berlemak, gosong - daftarnya terus bertambah. Biasanya, keinginan akan makanan dengan rasa tertentu dapat mengindikasikan kekurangan zat tertentu dalam tubuh atau makanan yang rasanya tidak enak.

Mengapa kamu ingin asam? Hal ini mungkin bergantung pada berbagai faktor, seperti terlalu banyak konsumsi makanan manis, konsumsi makanan netral dalam waktu lama, atau kebutuhan vitamin C dalam tubuh yang meningkat tajam (misalnya saat masuk angin).

Ini adalah satu hal ketika kecanduan muncul dalam waktu singkat dan setelah menerima dosis tertentu, "rasa asam" hilang dengan sendirinya. Dan lain lagi bila keinginan makan makanan asam bertahan lama dan mencapai titik absurditas. Dalam kasus pertama, tidak ada alasan untuk khawatir, tetapi yang kedua, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Kemungkinan penyebab kekurangan asam

Diet

Jika Anda mulai kecanduan rasa tertentu, sebaiknya perhatikan dulu pola makan harian Anda. Alasan paling umum untuk mengidam makanan asam adalah kurangnya rasa atau vitamin dan mineral dalam makanan. Hal ini dapat disebabkan oleh pola makan yang bertujuan menurunkan berat badan, ketika tubuh “tersiksa” oleh mogok makan dan pembatasan yang tiada henti (misalnya, mengikuti pola makan yang sama: ayam, sayuran, atau kefir). Munculnya preferensi rasa menunjukkan kekurangan vitamin dan memerlukan reaksi dari orang tersebut. Gejalanya hilang dengan nutrisi normal.

Alasan kedua mungkin karena komitmen terhadap makanan sehat, ketika seseorang memantau pola makannya dan membatasi makanan asin, berlemak, gorengan, dan asap. Hal ini berdampak baik pada kondisi tubuh secara umum, namun indra perasa merasakan “penipisan” rasa. Masalah tersebut diatasi hanya dengan mendiversifikasi masakan sehari-hari, menambahkan berbagai makanan dan saus yang memiliki rasa asam atau pedas. Daftar hidangan yang termasuk dalam diet mungkin sepenuhnya memenuhi persyaratan diet sehat atau dianggap sebagai "makanan cepat saji" - sedikit penyimpangan dalam pilihan hidangan tidak akan merugikan.

Ketika ada kelebihan makanan yang sulit dicerna, tubuh membutuhkan sesuatu yang asam untuk meningkatkan proses pencernaan, dan “meringankan” pola makan akan menghilangkan keinginan untuk “asam”.

kekurangan vitamin

Alasan lainnya adalah kekurangan atau kekurangan vitamin C. Anda dapat membicarakan perkembangan kekurangan vitamin jika Anda menginginkan sesuatu yang asam dan pada saat yang sama gejala tambahan muncul:

peningkatan kelelahan karena nutrisi normal dan sambil mempertahankan beban normal;
kulit pucat;
sering masuk angin (lebih dari 4 kali setahun);
perubahan pola tidur (insomnia pada malam hari disertai kantuk di siang hari);
kerapuhan pembuluh darah (dinyatakan dalam pembentukan perdarahan kecil dan “memar” yang konstan di seluruh tubuh);
peningkatan pendarahan (jika terjadi cedera atau mimisan tanpa sebab);
sakit kepala parah dan nyeri sendi;
mialgia (nyeri otot).

Penting. Masalah kegagalan nutrisi yang paling serius adalah berkembangnya kekurangan vitamin. Penipisan tubuh kelompok tertentu kekurangan vitamin (atau terjadinya hipovitaminosis umum) menyebabkan berkembangnya berbagai penyakit.

Penyakit menular

Paling alasan umum Alasan Anda menginginkan sesuatu yang asam adalah kekurangan vitamin C. Penyakit menular yang disertai hipertermia memerlukan peningkatan kandungan asam askorbat, yang diperlukan untuk produksi interferon.

Untuk mempercepat proses penyembuhan, bersama dengan tindakan dan zat terapeutik yang kompleks, perlu mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang ditingkatkan (untuk pilek, hingga 1000 ml per hari untuk orang dewasa dan hingga 250 untuk anak-anak).

Saat terserang virus, meski tanpa tanda-tanda pilek yang terlihat, tubuh mungkin meminta sesuatu yang asam, yang sangat diperlukan untuk melawan infeksi.

Penyakit gastrointestinal

Dalam proses patologis saluran pencernaan (terutama yang bersifat inflamasi), terjadi pelanggaran keasaman. Tubuh mengkompensasi kurangnya produksi jus lambung dengan mengonsumsi makanan asam. Penyakit yang paling umum disertai penurunan keasaman adalah maag dan sakit maag. Selain patologi lambung, mengidam makanan asam bisa terjadi ketika fungsi hati dan saluran empedu terganggu.

Nafsu makan asam saat hamil

Saat hamil, banyak wanita yang mendambakan makanan asam, yang dianggap normal dan tidak memerlukan koreksi.

Kebutuhan akan makanan asam selama kehamilan muncul karena alasan berikut:

Mual di paruh pertama kehamilan. Kehamilan tanggal awal disertai penurunan aktivitas enzim yang dimanifestasikan dengan mual dan muntah (toksikosis hamil). Konsumsi makanan asam merangsang saluran pencernaan dan mengurangi gejala negatif.
Makanan asam meningkatkan penyerapan kalsium. Pembentukan kerangka bayi yang belum lahir membutuhkan mineral ini dalam jumlah besar, sehingga mengonsumsi makanan asam pada paruh pertama kehamilan akan membantu perkembangan bayi Anda.
Vitamin C berperan dalam penyerapan zat besi, yang diperlukan untuk pemeliharaan tingkat normal hemoglobin. Selain membantu penyerapan zat besi, vitamin C juga penting untuk menjaganya sistem imun ibu-ibu di level tinggi, dan juga diserap secara aktif oleh anak dalam proses pembentukan jaringan ikat dan sistem kardiovaskular. Untuk memenuhi kebutuhan makanan asam, dianjurkan untuk mengkonsumsi tomat, ceri, anggur, lemon, blackcurrant, yang tidak hanya memberi tubuh asam askorbat, tetapi juga berbagai vitamin dan unsur mikro.

Penting. Kehamilan dapat disertai dengan peningkatan kebutuhan tubuh akan rasa asam, manis, pahit dan rasa lainnya, yang disebabkan oleh pengaturan perlindungan tubuh terhadap kekurangan zat apa pun yang diperlukan untuk kesejahteraan normal seorang wanita atau untuk pertumbuhan penuh. dari bayi itu.

Mengidam makanan tertentu yang rasanya asam

Selain keinginan makan asam, tubuh mungkin “meminta” produk tertentu dari kisaran umum yang memiliki rasa tersebut, yang menandakan kekurangan nutrisi atau mineral tertentu. Mari kita lihat lebih detailnya di bawah ini.

Berry asam dan buah-buahan

Mengapa Anda ingin lemon, blackcurrant, atau cranberry? Biasanya keinginan untuk buah beri ini menandakan kekurangan asam askorbat dan kalium. Asupan zat-zat ini penting untuk berfungsinya sistem kardiovaskular, pencernaan, dan kekebalan tubuh secara penuh. Anda bisa mengganti produk tersebut dengan asam askorbat atau vitamin kompleks dengan kandungan vitamin C dan potasium yang tinggi.

Produk susu

Kebutuhan tubuh akan susu, kefir, bola salju dan produk berbahan dasar susu lainnya menunjukkan adanya peningkatan kebutuhan kalsium. Dengan kekurangan kalsium, osteoporosis berkembang - peningkatan kerapuhan tulang. Selain kalsium, produk susu kaya akan asam amino esensial: triptofan, leusin, dan lisin. Mereka diperlukan untuk mempertahankan homeostatis internal. Produk susu fermentasi juga kaya akan prebiotik, yang diperlukan untuk fungsi usus dan penyerapan makanan secara menyeluruh.

kol parut

Jika Anda ingin asinan kubis dalam waktu lama, sebaiknya cari tahu alasannya. Ini mungkin mengindikasikan kekurangan vitamin (C, PP) dan mineral yang diperlukan untuk berfungsinya usus secara penuh. Kebutuhan zat yang terkandung dalam produk ini meningkat dengan adanya tekanan emosional yang parah, stres yang berkepanjangan atau kelelahan sistem saraf.

Selain itu, keinginan untuk mengonsumsi asinan kubis juga bisa menjadi penyebab infeksi di area genitourinari, yang mungkin tidak menunjukkan gejala.

Penting. Kecanduan yang nyata terhadap produk tertentu atau rasa asam sering kali menandakan proses patologis dalam tubuh. Mengabaikan tanda-tanda ini memungkinkan penyakit menyebar dan menjadi lebih kuat, menyebabkan gangguan pada kesehatan secara keseluruhan, dan terkadang bahkan pada harapan hidup. Jika Anda mengalami keinginan untuk makan makanan asam, sebaiknya kunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan yang ditentukan olehnya, lalu pengobatan. Taktik ini akan memungkinkan Anda menjaga kesehatan pada tingkat tinggi, dan pada saat yang sama menghindari kemungkinan komplikasi.

Kemungkinan alasan preferensi rasa:

Tapi mungkin akan lebih tepat jika bukan mengobati akibat, tapi penyebabnya?

Saya bisa memakannya dalam jumlah tak terbatas.

Mengapa Anda menginginkan kubis

Setiap sayur dan buah memiliki vitamin yang menjadi ciri khasnya. Para ilmuwan telah menemukan bahwa “kartu nama” kubis putih adalah vitamin U - metilmetionin.

Ternyata mampu menyembuhkan tukak lambung dan duodenum, kolitis ulserativa, maag, dan kelesuan usus. Khasiat kubis yang tidak kalah pentingnya adalah kemampuannya mempertahankan vitamin C dalam waktu lama, yang dapat hadir di sana dalam konsentrasi yang sama selama 7-8 bulan. Tidak ada satu sayuran pun yang bisa membanggakan fitur seperti itu. Rahasia “umur panjang” ini adalah vitamin C ditemukan dalam kubis tidak hanya dalam bentuk murni, tetapi juga dalam bentuk terikat secara kimia. Bentuk ini disebut “askorbigen”. Vitamin yang berharga tidak hancur selama penyimpanan dan selama fermentasi. Bahkan perlakuan panas sedang tidak akan merusaknya, karena askorbigen diubah menjadi asam askorbat. Vitamin C kubis melakukan banyak fungsi biologis dalam tubuh kita. Dan karena banyak penyakit kronis memburuk di musim semi, di sinilah kubis bisa membantu. Krisis untuk kesehatan Anda!

Mengapa Anda selalu menginginkan asinan kubis?

Tubuh manusia tahu bagaimana melindungi dirinya sendiri. Ini memberi sinyal dan seseorang merasa menginginkan sesuatu. Sauerkraut yang dimakan tepat waktu, saat perut memintanya, akan membantu menyelamatkan Anda dari flu. Artinya tubuh membutuhkan vitamin dan zat yang terkandung dalam asinan kubis.

Sauerkraut adalah sumber vitamin C yang bagus, dan tubuh Anda mungkin saat ini kekurangan vitamin C.

Ada penjelasan lain mengapa Anda selalu menginginkan kubis jenis ini, kecuali kehamilan tentunya.

Keinginan ini mungkin mengindikasikan stres yang parah atau kronis.

Hal ini dapat disebabkan oleh kecemasan atau kelelahan kronis dan berhubungan dengan sistem saraf Anda.

Di saat seperti ini kita sangat membutuhkan garam-garam mineral yang ada pada produk ini. Dan ini juga merupakan tanda bahwa telah muncul fokus beberapa jenis infeksi, kemungkinan besar di area saluran kemih atau genital.

Oleh karena itu perlu dicari tahu penyebabnya dan menghilangkannya.

Jika Anda terus-menerus ingin makan asinan kubis, ini luar biasa. Faktanya adalah asinan kubis sangat menyehatkan ke tubuh manusia, karena mengandung vitamin C. Selain itu, para ilmuwan menemukan bahwa asinan kubis memiliki efek pencegahan terhadap kanker. Brokoli juga memiliki khasiat pencegahan terhadap kanker.

Setidaknya ada dua alasan:

1. Kekurangan vitamin dan unsur bermanfaat lainnya dalam tubuh;

2. Mungkin berasal kehidupan baru dan setelah jangka waktu tertentu Anda akan merasakan kebahagiaan menjadi ibu.)

Kubis dalam segala bentuknya segar. Sauerkraut merupakan sumber vitamin kelompok C, B dan mikro. Namun asinan kubis juga memiliki efek yang sangat positif dalam menciptakan mikroflora yang menguntungkan di usus - yang berarti tubuh Anda membutuhkan vitamin dan perut yang sehat - kurangi atau Jangan makan daging sama sekali.

Secara pribadi, saya tidak memahami hal ini karena keasaman saya.

Saya mungkin mengidam asinan kubis sekali atau dua kali sepanjang musim dingin. Tetapi pada saat yang sama saya memahami betapa bermanfaatnya hal itu. Ia memiliki segalanya - vitamin, unsur mikro, membantu usus membersihkan tubuh.

Saya mengerti, tapi saya tidak bisa makan. Jadi kamu adalah orang yang bahagia.

Secara umum, kubis sangat sehat dan enak. Dan fakta bahwa Anda bisa memakannya dalam jumlah banyak adalah ciri pribadi tubuh Anda. Dan tidak ada salahnya, karena kubis dalam segala bentuknya, konsumsilah terus demi kesehatan Anda!

Ini mungkin periodenya. Entah bagaimana saya punya acar mentimun di atas meja sepanjang minggu. Saya memakannya dengan sup, kentang, dan baru saja ngemil. Dan kemudian dipotong - saya tidak bisa melihat acar untuk sementara waktu. Hal yang sama juga terjadi pada Anda - ternyata tubuh Anda tidak memiliki cukup vitamin. Dan saya hanya ingin asinan kubis. Ini mungkin akan hilang seiring berjalannya waktu.

Yang utama adalah makan secukupnya. Dan pastikan tidak ada reaksi merugikan seperti alergi.

Apa yang hilang dari tubuh jika ingin kubis?

pertanyaan. Tentang milikmu, tentang pacarmu

Tetapi jika saya selalu menginginkan sesuatu yang asam, apa yang kurang di tubuh saya? Saya pasti tidak hamil.

8 makanan yang tidak akan membuat berat badan bertambah.

Apakah Anda masih berpikir bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan melelahkan diri dengan diet dan terus-menerus kelaparan? Lupa! Anda dapat menurunkan berat badan sambil merasakan sensasi yang cukup nyaman dan tanpa menyangkal sepotong... yah, jika bukan roti, maka produk lainnya. Anda hanya perlu tahu makanan dan hidangan mana yang tidak menambah berat badan Anda. Tidak ada gunanya makan peterseli saja - ada makanan lain yang rendah kalori, namun tetap sehat dan lezat di dunia. Sup Sup adalah hidangan cair yang lebih sedikit kalori dibandingkan.

Makanan rendah kalori. Blog pengguna Olga_Mo di 7ya.ru

Agar berat badan tidak bertambah, Anda perlu makan makanan rendah kalori - semua orang tahu tentang ini. Namun bagaimana cara memilih jenis makanan yang akan membuat Anda tetap bugar dan tidak kelaparan? Kami punya kabar baik: Anda dapat memilih dari daftar makanan rendah kalori mereka yang akan memuaskan Anda dan memberi Anda kesenangan! Hal utama adalah menahan godaan dan tidak makan lebih banyak sekaligus daripada yang muat di telapak tangan Anda. Enak dan mengenyangkan Rasa kenyang paling besar diberikan oleh makanan yang mengandung protein murni. Seperti.

Apa arti keinginan saya? Penurunan berat badan dan diet

Guys, sudah dua minggu terakhir ini aku belum bisa menghilangkan keinginan untuk makan ikan asin berlemak seperti makarel atau herring. Mungkin ada yang tahu untuk apa ini? Tentu saja bukan untuk kehamilan! Dan itu ikan - bukan acar mentimun atau kubis.

Mengapa Anda sangat menginginkan yang manis-manis? Penurunan berat badan dan diet

Di malam hari saya menginginkan sesuatu yang manis. Saya makan marshmallow dan tampak tenang. Itu sebabnya ini terjadi? Kemarin kayaknya tahan dan gak mau, dan lusa juga kemarin, tapi kadang jadi meliuk-liuk, terus kenapa? Bisakah kita setidaknya mendapatkan sedikit sesuatu, ya?

Eh, kembali ke pola makan. Mode dan kecantikan

Saya baru menjalani diet selama seminggu. Jadi, saya mabuk lagi. Bagaimana cara menyayanginya? Tikus dan semua orang yang sedang diet, bagaimana caranya agar tetap diet?

Mengapa wanita mendambakan makanan manis: PMS, menopause, dan gula.

Dan pada saat yang sama, efek gula pada tubuh menjadi lebih merusak. Mari kita cari tahu mengapa keinginan akan makanan manis meningkat seiring dengan dimulainya menopause pada wanita atau andropause pada pria dan bagaimana hormon memengaruhi jumlah gula yang kita konsumsi. Hormon merupakan komponen terpenting dalam tubuh kita, sehingga kekurangan hormonal atau bahkan ketidakseimbangan hormon dapat menimbulkan pukulan berat secara fisik dan emosional.

Ketika kadarnya rendah, wanita mengalami migrain, jantung berdebar, dan serangan kecemasan yang berhubungan dengan estrogen. Setelah ovulasi, kadar estrogen dan progesteron mulai meningkat kembali dan gejala mereda. PMS terutama disebabkan oleh kekurangan progesteron. Progesteron merangsang otak untuk memproduksi GABA (asam gamma-aminobutyric), yang bertindak sebagai “obat penenang alami” dalam tubuh: menenangkan Anda dan membantu Anda tertidur. Jika kadar progesteron terlalu rendah, seorang wanita akan mengalami kecemasan dan mudah tersinggung, serta mungkin menderita insomnia. Jika terdapat terlalu banyak progesteron, Anda mungkin merasa depresi. Kekurangan progesteron sering kali menyebabkan keinginan akan gula: Anda menginginkan sesuatu yang manis untuk meredakannya.

Penurunan berat badan saya melambat. Penurunan berat badan dan diet

Sesuatu yang sangat parah terjadi PMS pada saya bulan ini. Saya lapar, tidak terlalu lapar, tapi saya ingin makanan normal. Saya meninggalkan kehidupan setengah kelaparan, tetapi tidak beralih ke makanan normal. Sekarang saya makan makanan sampah seperti popcorn sebagai pengganti makan malam dan Snickers sebagai ganti makan siang. Bagaimana saya bisa kembali ke jalur penurunan berat badan? Berat badan saya masih tersisa sekitar 4 kg, tidak ada apa-apa. Anda perlu mengatur ulang dalam waktu satu bulan.

meski bukan untuk produk yang “jelek”, tapi untuk produk yang bagus, tapi dalam jumlah banyak. Saya tidak tahu

Dengar, kenapa kamu ingin makan begitu banyak? Penurunan berat badan dan diet

Pertanyaannya adalah apa yang harus dilakukan dan siapa yang harus disalahkan? Ini seperti lubang di perutku. Dan sampai saya makan, sungguh menyebalkan. Aku sudah menderita sejak pagi ini. Saya hanya ingin membunuh semua orang. Saya duduk di pojok dan diam, sehingga, amit-amit, tidak ada yang datang 🙁 Dan kemudian saya benar-benar menyukainya! Dan saya segera merasa lebih baik. Nah, bagaimana cara menurunkan berat badan?! Dan ini tidak terjadi pada saya setiap hari. Betapa aku iri pada orang yang tidak nafsu makan! 🙁

Saya membuat penggaris khusus untuk konferensi ini sebagai insentif untuk mengurangi perhatian ke dapur.

Mengapa saya makan teh? Tentang milikmu, tentang pacarmu

Terkadang saya menyeduh teh dalam cangkir (biasanya hijau, lebih jarang hitam). Setelah minum teh, saya makan dengan nafsu makan semua daun teh yang tersisa di dasar cangkir. Aku tidak bisa menolaknya! Yah, setidaknya tidak ada yang melihat! Saya tidak hamil (saya sudah minum teh seperti ini selama beberapa bulan sekarang, kadang lebih sering, kadang lebih jarang). Tidak sakit (sehingga mengira badan sedang dirawat sesuatu dengan teh). Mengapa saya begitu tertarik pada teh? Apakah ada yang punya hipotesis?

Apalagi semakin aneh keinginannya, semakin cepat terpuaskan, maksudnya suatu saat saya ingin mengunyah kulit jeruk, jeruknya cukup satu :) mungkin di teh juga ada yang seperti itu..

Saya punya versinya - saya malas dan terlalu malas untuk berjalan melintasi seluruh lantai TTC menuju toilet wanita, tapi saya makan daun tehnya dan cangkirnya bersih :)))

Kaki dan tanganku mati rasa. Mode dan kecantikan

Kaki dan lengan saya mulai mati rasa terus-menerus. Secara terus-menerus, setiap hari. Saya tidak bisa duduk bersila, tidak bisa bersandar pada siku, bahkan tangan saya mati rasa di setir. Apa ini? Mungkinkah ini karena berat badan saya bertambah? Atau haruskah saya pergi ke dokter? Yang?

Girls, kenapa kamu ingin makan banyak saat sedang diet? Penurunan berat badan dan diet

Girls, kenapa saat diet kamu merasa haus sekali, itu hanya semacam rasa haus. Saya minum teh. dan insomnia juga muncul, padahal saya tidak menderita insomnia sama sekali. Tadi malam aku tidak tidur sama sekali, akhirnya aku bangun jam 4 sore (((, dan sekarang aku duduk disana sambil tertidur, tapi aku harus berangkat kerja

Dan insomnia, ada sesuatu yang hilang, Anda perlu mengubah pola makan.

Mungkinkah tubuh memberi sinyal bahwa kita masih terlalu banyak mengonsumsi garam?

bagaimana jika kamu menginginkan sesuatu yang asin? Tentang milikmu, tentang pacarmu

Aku bukan itu... tidak, tidak. -) Hanya saja kaki saya patah - saya tidak bisa, saya sekarat... garamnya tidak cukup. Dan kecoak, kerupuk, dan biji-bijian... dan makanannya terlalu asin... tapi itu masih belum cukup bagi saya. -(Apakah ini apa? Apakah ada yang kurang? Dan bagaimana cara mengatasinya? Aku tidak bisa lagi..;-((

Kemarin saya menyelamatkan diri dengan anggur buatan sendiri. Namun pada malam hari, saya tetap memakannya dengan roti dan adjika.

Halo gadis-gadis terkasih! Saya sangat membutuhkan saran Anda tentang makanan untuk menurunkan berat badan. Sekarang berat saya 97 kg dan tinggi 165 cm, saya mengerti bahwa saya perlu menurunkan berat badan, dan saya berusaha melakukannya. Tapi itu belum berhasil. Saya tahu ini masalah nutrisi, tetapi kebetulan saya membesarkan anak sendirian (anak-anak berusia 16 dan 12 tahun), kami memiliki sekitar 15.000= per bulan untuk makanan (Moskow) dan kami kebanyakan makan bubur, ayam, pasta, nasi , soba , kubis. Saya membeli buah untuk anak-anak. Sayur Daging - Jarang, saya hampir tidak pernah membeli ikan, karena...

Saya mencoba untuk tidak makan di malam hari.

Di pagi hari - telur dan salad, di tempat kerja - keju cottage, lalu makan siang - sepotong ayam dan salad, di malam hari - juga keju cottage dengan kefir.

Hari ini adalah hari ke 3.

Tapi aku sangat lapar!

Tulis daftar 100 hal yang harus dilakukan. Saya serius, saya perlu mengingat dan menuliskan 100 hal yang ditunda “untuk nanti”. Ya, bahkan sebuah kancing, pengikatnya robek, bahkan rak berisi kertas-kertas yang tidak disortir, dll. Di malam hari, sesuai keinginan Anda dengan nasi atau pasta, gunakan valocardine atau glisin (yang mana yang lebih membuat Anda keluar dari air) dan selagi efeknya mulai terasa, ambillah daftar itu di tangan Anda dan lakukan sesuatu untuk mengatasinya. Setidaknya Anda mulai melakukannya.

Saat Anda mulai menguap, tidurlah. Sangat normal untuk tertidur dengan perut kosong ketika hal itu mulai berlaku dan dengan perasaan menyenangkan karena saya telah mencoret baris lain dari daftar.

Hal utama di sini adalah jangan kembali ke tanggal yang dibatalkan dengan pasta pada jam 3 pagi. Saya tahu ini dari diri saya sendiri)))

Bagaimana cara menentukan kekurangan vitamin?

Setiap orang telah lama mendengar tentang manfaat vitamin bagi fungsi seluruh tubuh dan mengetahui bahwa kekurangan vitamin dapat menyebabkan akibat yang buruk. Tetapi bagaimana Anda memahami vitamin atau unsur mikro mana yang hilang? Bagaimana tubuh memberi sinyal apa yang dibutuhkannya? Sayangnya, bahkan di era informasi kita, setiap detik orang menderita kekurangan vitamin. Setiap orang ketiga menderita kelelahan kronis dengan berkurangnya kekebalan tubuh, sehingga flu ringan pun menjadi nyata.

asin! bagaimana cara menolaknya? Penurunan berat badan dan diet

Girls, saya membacakan Anda setiap hari, saya sangat membutuhkan nasihat, usia 33, saya memiliki anak berusia 9 tahun, saya selalu sangat langsing, berat badan saya bertambah banyak selama kehamilan, saya diberi makan dalam waktu yang lama, kemudian saya kehilangan berat badan di jepang hasilnya, lalu berat badan saya turun sendiri sampai 58 kg - berat badan saya di dalamnya, wah, sangat langsing, lalu ganti pekerjaan dan berhenti merokok / lebih dari setahun / dan segala macam hal yang berbeda , secara umum sekarang berat saya 68 kg dan impian saya adalah menurunkan berat badan, saya tidak bisa dengan mudah makan makanan manis dan berlemak, tapi saya punya satu masalah - makanan asin adalah segalanya bagi saya, tetapi bukan makanan asin, yaitu.

Kekurangan zat besi. Terkandung dalam: daging, ikan, unggas, rumput laut, rempah-rempah, ceri.

1. Kekurangan kromium. Ditemukan di: brokoli, anggur, keju, ayam, hati sapi muda

2. Kurangnya karbon. Terkandung dalam buah-buahan segar.

3. Kekurangan fosfor. Ditemukan di: ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan.

4. Kekurangan belerang. Terkandung dalam: cranberry, lobak pedas, sayuran silangan (kubis putih, brokoli, kembang kol), kangkung.

5. Kekurangan triptofan (salah satu asam amino esensial). Terkandung dalam: keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.

1. Kekurangan fosfor. Ditemukan di: ayam, daging sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan dan polong-polongan.

2. Kekurangan belerang. Terkandung dalam: cranberry, lobak pedas, sayuran silangan (kubis putih, brokoli, kembang kol), kangkung.

3. Kekurangan natrium (garam). Terkandung dalam: garam laut, cuka sari apel (balut salad dengan ini).

4. Kekurangan zat besi. Terkandung dalam: daging merah, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri.

Terkandung dalam: daging merah (terutama jeroan), makanan laut, sayuran berdaun, sayuran akar.

Terkandung dalam: keju, hati, daging domba, kismis, ubi jalar, bayam.

Terkandung dalam: kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, hati dan organ dalam hewan lainnya.

Ditemukan di: tuna, halibut, daging sapi, ayam, kalkun, babi, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan

Terkandung dalam: kenari, almond, pecan, blueberry.

Terkandung dalam: kacang-kacangan, biji-bijian; Hindari makanan bertepung olahan.

Ditemukan dalam: Suplemen vitamin C atau buah dan sayuran berwarna oranye, hijau dan merah.

Kacang tanah, selai kacang.

Keinginan mengunyah kacang, menurut para ilmuwan, melekat terutama pada penduduk kota-kota besar. Jika Anda menyukai kacang-kacangan dan polong-polongan, itu berarti tubuh Anda tidak menerima cukup vitamin B.

Jika aroma pisang matang membuat pusing, maka Anda membutuhkan potasium. Pecinta pisang biasanya ditemukan di antara mereka yang mengonsumsi obat diuretik atau kortison, yang “memakan” potasium. Sebuah pisang mengandung sekitar 600 mg potasium, yang merupakan seperempat dari kebutuhan harian orang dewasa. Namun buah ini sangat tinggi kalori. Jika Anda takut berat badan bertambah, gantilah pisang dengan tomat, kacang putih, atau buah ara.

Kecintaan terhadap bacon dan daging asap lainnya biasanya menguasai orang-orang yang sedang diet. Membatasi makanan yang mengandung lemak menyebabkan penurunan kadar kolesterol dalam darah, dan daging asap justru merupakan produk yang paling banyak mengandung lemak jenuhnya. Jika Anda tidak ingin meniadakan efek diet, jangan menyerah pada godaan.

Apa yang hilang dalam tubuh? Tentang milikmu, tentang pacarmu

Kapan Anda ingin terus-menerus tidur dan merokok? Saya tidak merokok, tapi akhir-akhir ini saya mengidam rokok. Namun sejauh ini saya belum merokok satu batang pun. Hanya ingin.

Gangguan pola makan (Protasov). Penurunan berat badan dan diet

Beri tahu saya bagaimana Anda bertindak jika terjadi pelanggaran atau kegagalan diet (Protasov) - lanjutkan lebih jauh atau mulai dari awal. Ini minggu kedua saya mengikuti Protasov dan saya kenyang (ha! Saya mabuk.) dengan roti panas yang baru dipanggang. Jadi, haruskah kita mulai dari awal lagi sekarang?

Saya membaca pendekatan seseorang (maaf, saya tidak ingat penulisnya!) yang sangat masuk akal: biarkan diri Anda melakukan 1 pelanggaran sehari dan jangan menyesal di kemudian hari. Misalnya, saya mampu membeli sepotong coklat, stroberi, atau biskuit. Atau makan sup rendah lemak. Saya juga menginginkan roti setelah minggu pertama (walaupun saya bertahan!). Kemudian keinginan ini menghilang entah kemana. Selama 3 minggu saya hanya makan sedikit roti gandum dan beberapa kerupuk, saya tidak makan roti apa pun. Lalu saya memakannya hanya karena pilihan sayuran saya sedikit: wortel atau paprika, saya tidak suka yang lain. Anda perlu makan sesuatu. Jadi saya tidak akan khawatir tentang roti. Pasti enak :)))))))))

Vitamin untuk mata. Blog pengguna Olga_Mo di 7ya.ru

1. Jika Anda mulai melihat dengan buruk saat senja, dan cahaya terang terasa menyakitkan bagi Anda, Anda tersiksa oleh bintit dan konjungtivitis, ini mungkin merupakan tanda kekurangan vitamin "mata" yang paling penting dan terkenal - vitamin A. (retinol). Mengapa itu diperlukan? Untuk fungsi retina normal. Pigmen yang mengandung retinol memainkan peran utama dalam penglihatan kita. Dialah yang mengubah cahaya yang jatuh pada retina menjadi impuls listrik, yang selanjutnya diproses oleh otak menjadi impuls visual. Di mana.

Saya sangat ingin keripik. Kehamilan dan persalinan

Mengerikan, bukan? 🙁 Apalagi mereka cukup spesifik. Pada prinsipnya, saya tidak memakannya seumur hidup :) Dan ini sudah sehari. Saya baru bisa merasakan rasanya. Haruskah saya mengusir pikiran-pikiran ini dari diri saya sendiri? 🙂 Tolong beri tahu saya, bagikan bagaimana Anda "melanggar"? “Standar nutrisi” yang diterima secara umum dalam situasi ini :))))

Bagaimana cara berhenti mengonsumsi garam? Penurunan berat badan dan diet

Dan saya mengerti bahwa saya melakukan kesalahan - tetapi saya menambahkan garam ke semuanya, dan saya menuangkan banyak garam ke dalam salad, dan ke dalam nasi, dan ke dalam bubur:-((Saya tidak bisa makan makanan segar sama sekali - itu membuatku mual. Apakah ini sangat menakutkan? Keinginan saya akan makanan asin? Seseorang berbicara tentang garam khusus untuk menurunkan berat badan. Apa itu, di mana Anda bisa membelinya? Saya juga melihat di TV bahwa Yulia Vysotskaya mengasinkan semuanya saat dia memasak garam laut. Apakah ini jalan keluarnya? Di mana garam laut yang bisa dimakan dijual?

Kekurangan yodium. Penurunan berat badan dan diet

Mungkin itu akan bermanfaat bagi seseorang. Setelah melahirkan - sudah enam tahun yang lalu - saya tidak bisa mendapatkan kembali berat badan saya sebelumnya, meskipun saya terus-menerus berjuang, jarum suntik, diet, pijat, hipnosis, olahraga, dll. Ditambah lagi, saya juga terus-menerus ingin tidur, semua yang saya lakukan dilakukan dengan paksa, saya terus-menerus minum kopi, minuman energik, vitamin yang kuat. Tahun ini mulai bulan Mei! Berat badan saya bertambah 10 kg lagi. ke tambahan yang ada 20. Umumnya penjaga. Sekarang saya sudah sebulan minum iodomarin dasar, bodohnya menurut iklan!, dan rasanya seperti bangun tidur. Tidur di siang hari.

Terkadang Anda kebetulan duduk diet paling ketat, Anda belajar secara sistematis Latihan fisik– dan untuk beberapa alasan kilogram yang dibenci tidak mau meleleh. Mengapa?

Alasan kelebihan berat badan tidak selalu terletak pada pola makan dan kurangnya aktivitas fisik. Meski kedua faktor ini masih memimpin daftar penyebab obesitas. Namun kebetulan juga penyebab penimbunan lemak adalah berbagai macam kelainan endokrin. Salah satu kelainan tersebut adalah penurunan fungsi tiroid, yang umum terjadi di Ukraina. Dan ini bukan hanya masalah estetika penampilan, tapi penyakit yang sangat nyata yang membutuhkan pengobatan.

Berikut beberapa tanda yang memberi sinyal kepada kita tentang kekurangan yodium dalam tubuh dan fungsi tiroid yang tidak mencukupi:

Kulit kering. Dengan kekurangan yodium, kekeringan ini sedikit berbeda dari apa yang dimaksud dengan “kulit kering” dalam pengertian klasik para ahli kosmetik. Yang pertama mengalami kekeringan adalah tulang kering dan lengan bawah. Kulit menjadi kering, kasar dan berwarna kekuningan.

Peningkatan kelelahan. Jika tubuh kekurangan yodium, seseorang akan cepat lelah. Saya baru saja pergi ke toko untuk membeli roti, dan saya lelah seolah-olah saya sedang menjalankan tugas sepanjang hari. Apakah Anda familiar dengan kondisi ini? Kemudian lari ke USG kelenjar tiroid.

Munculnya edema. Jika bekas yang terlihat tetap ada di tulang kering Anda dalam waktu lama setelah ditekan, itu berarti kekurangan yodium sudah cukup terlihat pada tubuh Anda. Namun Anda harus waspada meskipun karet gelang dari pakaian dalam, kaus kaki, dan jam tangan mulai membekas di tubuh Anda - ini sudah menjadi alasan untuk lebih memperhatikan kandungan yodium dalam makanan Anda.

Tentu saja, untuk menilai fungsi kelenjar tiroid Anda secara akurat, Anda perlu menjalani pemeriksaan kesehatan lengkap: lakukan ultrasonografi kelenjar tiroid dan tes darah yang menunjukkan kadar hormon. Namun sangat mungkin untuk melakukan tes mini pendahuluan di rumah. Untuk melakukan ini, celupkan kapas ke dalam larutan alkohol yodium dan buat garis kecil di dalam lengan bawah. Jika kandungan yodium dalam tubuh Anda normal, maka goresan tersebut akan bertahan lama. Jika terjadi kekurangan yodium yang signifikan, pita tersebut akan hilang dalam waktu satu hingga satu setengah jam.

Kehamilan dan sembelit: bagaimana cara meningkatkan fungsi usus? 9 tip.

Perbanyak gerak, sayur, buah dan air. Hati-hati dengan obat-obatan

Tidak cukup untuk buang air besar: terjadi sembelit. Apa yang harus dilakukan? Terkadang cukup menyesuaikan pola minum Anda untuk menghilangkan sembelit. Air juga bisa menjadi obat “instan” yang sangat baik: cukup minum segelas di pagi hari, dengan perut kosong. air dingin, di mana sesendok madu dicampur. Apa yang tidak dilakukan? Usahakan untuk mengisi kembali cairan dalam tubuh bukan dengan air, melainkan dengan teh, kopi, coklat, minuman berkarbonasi, tepung dan sup berlendir. Gaya hidup pasif Gerakan adalah kehidupan, ini adalah aksioma. Sayangnya, ibu hamil seringkali merasakan keinginan untuk berbaring dan istirahat: pada trimester pertama hal ini difasilitasi oleh toksikosis dan kantuk, dan seiring bertambahnya usia, seringnya merasa tidak enak badan, semakin lelah, dan nyeri pada kaki. Ya, memang tidak mudah untuk menahan perut buncit. Namun perlu diingat bahwa fisika.

Anjing MAKAN tongkat/ranting. Hewan peliharaan

Bagaimana dengan itu? Dia memakannya. Tidak hanya bermain, tapi MAKAN. Gadis berusia 10 bulan itu sengaja mencari tongkat sambil berjalan dan mulai makan dengan tergesa-gesa. Dia juga menyukai kayu bakar di pedesaan. Tolong beri tahu saya, apakah ini sangat berbahaya? Peternak dari pembibitan langsung mengumpat (saat saya bertanya): “RENDAH.” Jangan memberi. “Tapi saya tidak bisa memastikan alasannya. Secara alami, anjing itu dalam pengawasan, dan tidak memakan semuanya dalam jumlah banyak 🙂 Tapi ia tetap makan, ada yang masuk. Apa yang kita lewatkan.

Berhenti menggerogoti tongkat

Bagaimana di musim panas, apakah kamu makan rumput? mungkin mencari penggantinya)

Tujuh makanan penting untuk musim semi.

Kubis. Di musim semi, vitamin C menjadi unsur yang paling kekurangan bagi tubuh kita, sumber utamanya adalah sayuran segar dan buah-buahan, yang sayangnya, setelah penyimpanan musim dingin, tidak dapat membanggakan banyak zat bermanfaat. Di awal musim semi, di zona tengah kami, kubis menjadi juara dalam kandungan asam askorbat. Terlepas dari kenyataan bahwa kubis kehilangan sekitar 30% vitamin C selama musim dingin, hanya 100 gram sayuran sehat ini akan memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin ini. Vitamin C sepenuhnya.

langsung BAYUS. SP: kumpul-kumpul

Saya ingin menulis. tentang sesuatu. sejak pagi. dan kemudian saya berpikir - oh, mungkin di luar topik. kemana aku bisa pergi? karena kita berbicara tentang anak berusia 9 tahun - mungkin 7-10? karena kita berbicara tentang keinginan tiba-tiba yang aneh untuk bubur semolina (yang belum pernah saya makan seumur hidup saya :))) - ke dalam psikologi? Karena entah bagaimana, ya, kelaparan musim semi anak itu - dalam pengobatan? karena kita berbicara tentang bubur semolina dengan warna kuning cerah, seperti terbuat dari gandum durum (saya ingin menjelaskan apakah ini sampah atau sebenarnya dan apakah tidak terlalu berbahaya :) dan cara memasaknya :) - ini.

Bolehkah untuk ibu hamil... Vegetarisme: manfaat dan bahaya.

Kehamilan tanpa daging: apa yang hilang dari makanan nabati?

Mengingat hal ini, vegetarian disarankan untuk menggunakan suplemen khusus selama musim dingin. Pola makan vegetarian, yang biasanya kaya akan asam lemak omega-6, tidak mengandung cukup omega-3 asam lemak. Asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) termasuk yang paling berharga bagi manusia. Tidak hanya mencegah penimbunan lemak dalam tubuh, tetapi juga sangat penting untuk pembentukan otak dan penglihatan anak, serta berguna untuk sirkulasi otak. Vegetarian pasti harus memasukkannya ke dalam makanan mereka minyak biji rami dan biji rami, kenari, minyak lobak, rami dan kedelai. Studi klinis telah membuktikan bahwa kadar vitamin B 12 dalam tubuh vegetarian menurun karena tidak ditemukan pada tumbuhan.

Di sini protein kedelai membantu para vegan, yang komposisi asam aminonya benar-benar lengkap dan, bila dikonsumsi setiap hari selama kehamilan, dapat mengimbangi peningkatan kebutuhan protein. Bagaimana dan apa yang dimakan, setiap orang memutuskan sendiri. Baik makanan nabati maupun hewani memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Saya ingin tekankan bahwa dokter belum membuktikan bahayanya makan daging secara umum, tetapi hanya kelebihan penyerapan hariannya. Dan bahkan daging pun tidak sebanyak lemak hewani. Mungkin pola makan vegetarian yang paling masuk akal untuk ibu hamil adalah pola makan tidak ketat, dengan konsumsi produk susu dan telur. Untuk ibu hamil Anda harus memberi tahu dokter kandungan Anda tentang vegetarianisme Anda, dan dia, bersama dengan ahli gizi, akan membantu Anda menyusunnya diet yang tepat selama sembilan bulan kehamilan.

Inilah yang saya temukan. Penurunan berat badan dan diet

Yang dibutuhkan tubuh Anda: Keinginan: coklat Rindu: magnesium

Dengarkan tubuh Anda - ini menandakan kekurangan zat tertentu

Terkadang Anda ingin mencicipi acar, terkadang coklat, dan terkadang sprat dalam tomat. Untuk apa? Haruskah Anda mendengarkan keinginan tubuh Anda? Preferensi rasa selalu memiliki dasar fisiologis yang nyata: tubuh kekurangan sesuatu, dan ia melaporkannya. Ini adalah proses pengaturan diri alami atas suasana hati, kesehatan, dan kesejahteraan kita yang baik.

1. Saya ingin susu, yogurt, keju cottage

DI DALAM Anda cemas, stres dan ingin beristirahat dan melepas lelah. Susu mengandung asam amino esensial yang menghasilkan neurohormon serotonin. Itu membuat kita merasa kurang cemas dan meningkatkan suasana hati dan tidur kita. Otot Anda juga membutuhkan kalsium agar dapat berkontraksi secara ritmis dan tidak mengalami rangsangan berlebihan.

Apa yang harus dilakukan?

KE Setiap malam minumlah segelas susu hangat atau seporsi yogurt untuk makan malam. Siapkan casserole keju cottage buatan sendiri.

2. Saya ingin sosis asap mentah

DI DALAM Anda tidak memiliki cukup kolesterol dan lemak untuk menjaga otak tetap aktif dan mempertahankan tingkat hormonal normal. Daging asap tinggi asam lemak jenuh dan kolesterol. Daging asap pedas juga merangsang libido.

Apa yang harus dilakukan?

B nikmati daging asap dua kali seminggu, tetapi jangan lebih sering, karena memiliki sifat karsinogenik. Sumber asam lemak jenuh yang sangat baik adalah mentega (30 g per hari). Keinginan akan makanan asap di kalangan pelaku diet menunjukkan bahwa inilah saatnya untuk meningkatkan jumlah lemak dalam makanan melalui alpukat, kacang-kacangan, dan minyak sayur.

3. Saya ingin sesuatu yang asin: zaitun, ikan haring, acar

N dan garam meja dikonsumsi ketika metabolisme meningkat, yang terjadi dengan peningkatan aktivitas kelenjar tiroid, atau selama pekerjaan fisik yang intens, atau selama kehamilan. Mengidam makanan asin menunjukkan keinginan tubuh untuk menghemat kekuatan sekaligus mengumpulkan lebih banyak energi.

Apa yang harus dilakukan?

E Jika Anda benar-benar menginginkannya, makanlah ikan haring utuh atau sekaleng sprat hari ini. Tapi besok cobalah untuk menutupi defisit tersebut air mineral(Essentuki No. 17 atau No. 20, dua gelas sehari sebelum sarapan atau makan siang), karena banyak garam menahan cairan dalam tubuh dan meningkatkan tekanan arteri.Keinginan untuk makan buah zaitun, zaitun, tuna- mungkin mengindikasikan defisiensi pada kelenjar tiroid. Zaitun hitam mengandung banyak yodium, dan tuna mengandung asam amino tirosin. Dengan kekurangan zat tersebut, kelenjar tiroid tidak dapat sepenuhnya memproduksi hormon.

4. Saya ingin telur orak-arik atau telur dalam bentuk apa pun

.DI DALAM Kekebalan Anda perlu diperkuat dengan protein berkualitas tinggi dan vitamin A siap pakai dari kuning telur.

Apa yang harus dilakukan?

H Masak sendiri telur orak-arik atau telur dadar tiga butir empat kali seminggu.

5. Saya ingin keju

E Jika Anda seorang wanita, Anda rentan mengalami sindrom pramenstruasi yang disertai pembengkakan, kram otot, dan suasana hati yang buruk. Anda kekurangan lemak susu yang dikombinasikan dengan fosfor. Kapan Saya ingin keju- dengan tekanan darah rendah (hipotensi). Garam natrium dan lemak yang terkandung dalam keju asin dan berlemak meningkatkan tekanan darah.

Apa yang harus dilakukan?

P Yang terbaik adalah mengonsumsi 100 g keju keras setiap hari. Namun mengingat kandungan kalorinya yang tinggi, coba batasi diri Anda dengan 30 g keju, 200 g kubis Brussel, dan 100 g bayam.

6. Saya ingin sesuatu yang asam: lemon, cranberry, asinan kubis

DI DALAM Anda berada dalam kondisi pra-depresi atau hanya bekerja sangat keras dan membutuhkan banyak energi. Mungkin keasaman lambung Anda sedikit berkurang. Sayur dan buah asam banyak mengandung vitamin C.

Apa yang harus dilakukan?

N Mulailah sarapan Anda dengan jeruk besar. Sertakan paprika manis dan lemon dalam menu Anda setiap hari. Jika Saya ingin makan kubis- ini mungkin mengindikasikan masalah pada saluran pencernaan. Serat yang terkandung dalam kubis meningkatkan tonus usus, asam tartronik membantu mencerna makanan, dan vitamin U membantu menyembuhkan maag. Saya ingin lemon- kemungkinan masalah pada kantong empedu dan hati. Lemon merangsang produksi cairan pencernaan, dan vitamin C meredakan peradangan dan menghancurkan bakteri.

7. Saya ingin kerang, tiram, cumi, udang

DI DALAM Kemungkinan besar saya kekurangan yodium.

Apa yang harus dilakukan?

P Yang terbaik tentu saja makan 150 g kerang atau 250 g salad kepiting setiap hari. Namun jauh lebih murah jika terus-menerus menggunakan garam beryodium dan menyiapkan salad rumput laut.

8. Saya mau bawang putih, bawang merah, sawi, cabai merah

kamu Anda akan terserang flu. Anda kewalahan oleh kuman dan virus, dan kekebalan Anda membutuhkan fitoncides (disinfektan alami).

Apa yang harus dilakukan?

P Kunyah satu siung bawang putih dan itu akan membunuh kuman di mulut Anda. Selain itu, tambahkan bawang bombay segar, bawang putih, dan bumbu pedas lainnya jika memungkinkan.

9. Saya ingin susu fermentasi: kefir, yogurt, buttermilk

DI DALAM Kita berisiko mengalami masalah pada usus, dan mikroba bermanfaat yang hidup di dalamnya meminta bantuan bakteri asam laktat.

Apa yang harus dilakukan?

P bayar kefir, krim asam dan yoghurt dengan suplemen makanan yang memulihkan mikroflora normal usus.

10. Saya ingin kopi

kamu Anda memiliki tekanan darah rendah dan aktivitas mental yang sangat aktif. Anda membutuhkan sumber energi tambahan.

Apa yang harus dilakukan?

P Minumlah kopi sebanyak yang Anda mau. Tubuh akan melaporkan overdosis dengan detak jantung yang semakin cepat, dan besok Anda akan minum lebih sedikit kopi. Usahakan tidur delapan jam atau lebih agar pembuluh darah tetap kencang dan tekanan darah tetap normal.

11. Saya ingin coklat

DI DALAM Anda rindu untuk mencintai dan mengalami perasaan timbal balik. Anda kekurangan kasih sayang fisik, kehangatan, dan rasa gembira dalam hidup. Cokelat mengandung stimulan yang mampu membangkitkan emosi positif.

Apa yang harus dilakukan?

N Jangan sangkal kenikmatannya, mengingat coklat memiliki banyak kalori. Mengapa kamu ingin coklat?- Tubuh Anda meminta magnesium, dan ditemukan dalam kacang-kacangan segar, kacang-kacangan dan buah-buahan.Anda ingin makan coklat jika Anda mudah lelah atau mengalami depresi. Cokelat mengandung flavonoid yang meningkatkan mood; kakao membantu memproduksi hormon kegembiraan serotonin.

12. Saya ingin beberapa benih

DAN Keinginan mengunyah biji-bijian menandakan kekurangan vitamin E sehingga mengakibatkan kulit kering.

Apa yang harus dilakukan?

G masak salad dengan mentah minyak sayur, dimana konsentrasi vitamin E jauh lebih tinggi.

Jika kamuSaya ingin makan semangka - ini mungkin disebabkan oleh penyakit ginjal dan Kandung kemih. Daging buah semangka memiliki efek diuretik dan tidak membuat tubuh kehilangan potasium yang dibutuhkannya.

13. Saya ingin es krim

P Semburan kecintaan terhadap es krim berbicara tentang upaya untuk kembali ke masa kanak-kanak. jika kamu saya mau es krim atau saat kamu Saya ingin keju cottage tubuh memberi sinyal tentang masalah pada sistem muskuloskeletal: osteochondrosis, arthrosis, arthritis. Tubuh membutuhkan kalsium.

Apa yang harus dilakukan?

DI DALAM Waktu tidak dapat diputar kembali, jadi kita harus menyelesaikan masalah saat ini. Bersandarlah pada roti gandum - ini akan menghilangkan fluktuasi kadar glukosa darah dan menenangkan saraf Anda.

14. Saya ingin sandwich dengan mentega, kue dengan krim, kue mentega

E Kecuali jika Anda menganut gaya hidup vegetarian (dalam hal ini tubuh Anda jelas-jelas mendambakannya lemak jenuh), maka keinginan seperti itu menandakan kekurangan vitamin D, yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Apa yang harus dilakukan?

P membayar mentega alami untuk sandwich. Minumlah teh atau kopi dengan butter cookies berkualitas tinggi (2-3 potong per hari). Anda bisa menikmati kue berlemak beberapa kali dalam sebulan. Tapi jangan menipu tubuh Anda dan pastikan kue dan cookies mengandung mentega dan bukan penggantinya.

Jika Anda ingin wortel -kemungkinan masalah pada kulit, selaput lendir, serta penurunan penglihatan dan kelemahan. Wortel banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kulit dan organ penglihatan.

Apa yang harus dilakukan jika...

Saya ingin makan daging . Protein dan zat besi yang terkandung dalam makanan daging diperlukan untuk menciptakan sel kekebalan dan menjaga energi dalam tubuh. Anda selalu ingin makan daging ketika Anda kekurangan energi dan sistem kekebalan tubuh melemah.

JikaSaya ingin oatmeal - masalah pada saluran cerna: eksaserbasi maag, radang usus besar, pankreatitis, tukak lambung. Oatmeal menyelimuti dinding lambung, melindunginya, dan serat meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

Jika Saya ingin ikan - kelelahan saraf dan mental. Ikan mengandung banyak fosfor dan zat besi, mereka meningkatkan fungsi sistem saraf, membantu pekerjaan yang efisien otak

JikaSaya ingin kesemek - Masalah vegetatif-vaskular, kekurangan energi, dan dysbiosis mungkin terjadi. Kesemek mengandung banyak glukosa, vitamin yang bermanfaat dan mineral yang bersifat tonik, memperkuat pembuluh darah, pektin dan serat menormalkan fungsi lambung.

Saya ingin makan apel, saya ingin melon dengan peningkatan kadar kolesterol dalam darah, masalah pada jantung dan pembuluh darah. Buah-buahan ini banyak mengandung pektin, serat, yang mengikat dan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, mengurangi risiko penggumpalan darah, dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, sehingga mengurangi risiko stroke.

Bahkan hilangnya nafsu makan menandakan kekurangan vitamin B1 dan B3, mangan dan klorin, dan sebaliknya, makan berlebihan menandakan kekurangan silikon, triptofan, dan tirosin.

Jika nafsu makan Anda meningkat sebelum dan selama menstruasi, berarti Anda kekurangan zinc.

Jika ada keinginan tak terduga terhadap tembakau, ini menandakan kekurangan silikon dan tirosin.

Jika terkadang Anda memiliki keinginan untuk makan suatu produk tertentu, maka Anda harus mendengarkan tubuh Anda, terkadang dengan cara ini tubuh Anda menandakan kekurangan zat tertentu dalam tubuh atau beberapa masalah internal.