Ahoj!
Niekedy je duša zlá. Žiadna sila, žiadna nálada, melanchólia a stratenosť a ty nevieš ako von. Mal som teda také obdobie. Hľadal som psychológov, pozorne som si prezeral školenia, študoval školy a metódy – môjmu mentálnemu sa dá zveriť len do spoľahlivých rúk.
Tréningy som hneď zavrhol - robil som rozhovory so skúsenými známymi, čítal recenzie (hľadal som samozrejme kritické), s rozborom používaných techník a uvedomil som si, že takýto hrubý zásah do hlavy neznesiem. Všetky tieto školy úspechu, prelomové metódy zmeny života, kurzy ženského šťastia – nie, nie, nie moje.
Ďalej psychológovia a psychoterapeuti. Obrovské množstvo špecialistov, rôzne metódy práce a rôzne ceny. Prešiel som si LiveJournal významných liečiteľov duší a zalapal som po dychu – na túto pomoc bude treba dať polovicu platu! Práca s psychológom nie je jednorazová, je to práca na pravidelnej báze, raz týždenne na niekoľko mesiacov. Vrátane platby za zrušené sedenia pre mnohých - preto, aby bol klient disciplinovaný.
A nejako som sa začal prikláňať k myšlienke, že najlepšia pomoc- nezávislý. Bola som obklopená knihami a článkami...akoby sa na mojej ulici prevrátil kamión s perníkmi - niekto mi odporučil MSPP (Moskva psychologickú asistenčnú službu). Kompetentní špecialisti - pomohli priateľovi odporučiť. A prekvapivo je to zadarmo. Och, stojí to za to aspoň vyskúšať zadarmo, rozhodol som sa, odložil som knihy a ponáhľal som sa zaregistrovať!
Začal som s osobnými konzultáciami. To znamená, že som sa prihlásil na územnú pobočku, ktorá mi vyhovovala a prišla v určený čas. Predtým som navštevoval psychológov a približne som vedel, čo sú to za zvieratá :) Vyplnil som dotazník a išiel som na sedenie. V samostatnej, stredne priestrannej kancelárii ma čakala pani psychologička. V skutočnosti začali pracovať. Ale akosi som pri treťom sedení tento biznis opustil - tá dáma sa mi prestala páčiť, no, to nie je všetko. Užitočnosť relácií pre moju nedôveru rapídne klesala. Ojoj
Po mesiaci som sa rozhodol pokračovať. Ale od iného špecialistu. Vybral som si inú pobočku, bližšie, požiadal som sa, aby som vybral niekoho skúsenejšieho a krajšieho :) Ale niečo mi životné okolnosti zabránili dostať sa na sedenie, potom jedna vec, potom druhá...
A potom som konečne našiel svoj formát, v ktorom teraz pracujem – SKYPE poradňa. Prekvapivo tento typ modernej služby poskytuje aj MSPP. Našla som si svojho psychológa, s ktorým je to pohodlné a efektívne (v skutočnosti sa ukázal ako psychoterapeut) - a to je muž. Som spokojný, sedenia mi nechýbajú - komunikujeme raz týždenne, 45 minút. Občas mám domáce úlohy, občas mi pošle knihy na danú tému... Problémy sa pomaly riešia a svetlo na konci tunela žiari ako jasné slnko!
A teraz pre netrpezlivých stručne:
- Pomoc je úplne zadarmo! (za predpokladu, že ste Moskovčan / máte dočasnú registráciu / študujete na moskovskej univerzite atď.) Formáty pomoci: osobná konzultácia, práca cez Skype (s videom aj len zvukom), korešpondencia.
- zvyčajne stretnutie týždeň alebo dva pred zasadnutím. S výnimkou núdzovej psychologickej pomoci.
- sú nejaké tematické semináre a práca v terapeutickej skupine - ale ešte som to neskúšala, nemala som čas.
- Existuje veľa geografických odvetví, môžete si vybrať ľubovoľné
- špecialisti majú rôzne zameranie a rôzne metódy. Hľadajte si svoje, nie každý vám bude vyhovovať a vedieť pomôcť! Možno zmeníš okolo 5 - ako ja :)
- pomoc - pri kontakte cez Skype - je DÔVERNÁ. Môj psychoterapeut nemá žiadne moje údaje okrem mojej e-mailovej adresy a prezývky na Skype. Nezahŕňam videokomunikáciu. Pre prácu na plný úväzok sú predložené pas, nejaké dotazníky ... majte na pamäti!
- sú poskytované aj platené služby, ceny sú humánne.
- počet osobných konzultácií je obmedzený: zvyčajne 5, ale váš psychológ ich môže predĺžiť na 10. Ďalej je prestávka.
- všetci špecialisti s minimálne diplomom a rozsiahlou súčasnou praxou. Bohužiaľ, na stránke nie sú žiadne profily, regálie ani fotografie špecialistov.. terra incognita, preto zakaždým, keď si vyberiete prasa v žite.
- stránka je dosť informatívna, dá sa ľahko dostať cez telefón - všetko funguje stabilne.
Som veľmi rád, že v našom meste je možnosť získať takúto pomoc. A potrebujú ho nielen ľudia s ťažkými problémami či stratami, ale aj obyčajní obyčajní Moskovčania – každý má svojich „švábov“ či blues, čo sa chystá prerásť do depresie.
*********
Burza práce - Verejná služba zamestnanosti, príspevok, školenie a iná pomoc
MLIEČNA KUCHYŇA- Čo zadarmo dať tehotným ženám, deťom do 3 rokov a veľkým rodinám?
Vitamíny na stres, PMS, psychickú záťaž- znateľný efekt
Zdravie pre vás!
A ďakujem, že ste si prečítali moju recenziu - dúfam, že bola užitočná!
Moskovská služba pre psychologickú pomoc obyvateľstvu (MSPPN) dnes poskytuje Moskovčanom najširšiu škálu psychologických služieb.
Obyvatelia Moskvy môžu získať bezplatnú psychologickú pomoc v priebehu kalendárneho roka. Každý Moskovčan má prístup k:
- 5 psychologických konzultácií;
- 2 sedenia psychologickej diagnostiky;
- 3 školiace programy;
- 2 konzultácie psychoterapeuta;
- 8 sedení psychologickej rehabilitácie;
- 2 konzultácie rehabilitačného psychológa (primárna a záverečná).
Využite všetky výhody bezplatné služby môžu to byť Moskovčania s dočasnou (od šiestich mesiacov) alebo trvalou registráciou, ako aj študenti denného štúdia metropolitných univerzít a občania pracujúci v Moskve.
Okrem toho môžu ženatí obyvatelia získať aj rodinné poradenstvo za predpokladu, že manželstvo je oficiálne zaregistrované. Do psychologickej služby sa môžu prihlásiť aj páry, ktoré nie sú zosobášené, ale majú spoločné deti. Zároveň musí mať jeden z partnerov trvalú registráciu v Moskve alebo trvalé pracovisko.
„Naši špecialisti sú pripravení pomôcť každému, kto sa ocitne v ťažkej životnej situácii. Robíme to zadarmo, dôverne a na vysokej profesionálnej úrovni — hovorí riaditeľ MSPPN Nina Petrochenko. – Máme vytvorený taký systém práce s obyvateľstvom, ktorý nám umožňuje individuálne pristupovať ku každému človeku a vybrať toho najviac efektívna metóda psychologická pomoc“.
Každý obyvateľ Moskvy môže získať kvalifikovanú pomoc od psychológa osobne aj na diaľku- všetko závisí od želania klienta.
Občania, ktorí by chceli porozprávajte sa s odborníkom osobne, môžu navštíviť najbližšiu pobočku služby (nachádzajú sa vo všetkých okresoch hlavného mesta). Aby ste mohli prísť na konzultáciu, je potrebné zavolať administrátorovi vybraného oddelenia a dohodnúť si čas stretnutia.
Pre tých, ktorí sú zvyknutí tráviť viac času na internete, radšej komunikujú v neprítomnosti alebo jednoducho nemajú čas navštíviť psychológa, konzultácie na diaľku prostredníctvom audio a video komunikácie, e-mail alebo aj na fóre psychologickej podpory ISPU.
Svoje problémy a ťažké životné situácie môžete prebrať aj s psychológom. telefonická núdzová psychologická pomoc. Ak to chcete urobiť, vytočte jednoduché trojmiestne číslo 051 . Dá sa ľahko zapamätať a vytočiť z pevnej linky. Volať z mobilný telefón, potom musíte k číslu pridať smerové číslo oblasti 8 (495) 051 . Psychologické služby budú poskytované úplne zadarmo, pamätajte však, že telekomunikačný operátor si za hovor účtuje poplatok.
Okrem konzultácií v moskovskej psychologickej asistenčnej službe môžu obyvatelia hlavného mesta získať kurz psychologickej rehabilitácie. Komplex moderných relaxačných a antistresových techník dokonale pomáha obnoviť psychické a fyziologické zdravie, vyrovnať sa s úzkosťou a strachom, normalizovať spánok a duševný stav.
Pre tých, ktorí chcú porozumieť sami sebe, vykonajú odborníci psychologické diagnostické stretnutia ktorý vám umožní posúdiť vaše silné a slabé stránky, vybrať si najlepší spôsob psychologickej pomoci.
Okrem toho sa Moskovčania môžu zoznámiť s vedeckými novinkami a aktuálnymi problémami. v časopise „Psychológia pre život“. Servisní špecialisti zdieľajú svoje odporúčania s čitateľmi v tejto publikácii, ako aj na kanáli ISPP YouTube a na sociálnych sieťach.
Tlačové oddelenie rezortu práce a sociálnej ochrany obyvateľov mesta Moskva
