Selles artiklis käsitletakse B9-vitamiini omadusi, selle võtmise plusse ja miinuseid, annust, omadusi, kasutussoovitusi.
Miks kõik vajavad foolhapet. Foolhappe puuduse mõju kehale.
Foolhape (folatsiin) on inimkehas sünteetiline vees lahustuv aine, mis on võimeline mõjutama ainevahetusprotsesse. Kõik folaadiühendid on rühmitatud vitamiinide rühma, mida nimetatakse B9-ks.
Tervel inimesel asub üle 50 protsendi folatsiini varudest maksas. Kui need ained koos toidu või ravimitega ei satu vereringesse, ilmnevad tagajärjed 3 kuu pärast. Vitamiinivarud ammenduvad, ilmnevad ebameeldivad sümptomid.
puudujääk
Üks foolhappepuuduse peamisi märke on megaloblastilise aneemia võimalus.
Sel juhul muutub vere struktuur järk-järgult tänu luuüdi täitumisele elementide kogunemisega, mis häirivad punaste vereliblede moodustumise normaalset protsessi.
Hapniku metabolism kannatab. Ilmuma iseloomulikud sümptomid B9-vitamiini vaeguse tekkimine:
- kiire väsimus;
- kontsentratsiooni halvenemine;
- migreen;
- kardiopalmus;
- vaevaline hingamine;
- keele karmiinpunane värvus.
Kasu
Kliinilised uuringud on näidanud, et B9-vitamiini puudus põhjustab viljatust nii naistel kui meestel.
TÄHTIS! Foolhappe puudumisel ühel abikaasal on rasestumisprobleemide puudumine ebatõenäoline.
B9-vitamiini võime osaleda aktiivselt rakkude paljunemismehhanismide stimuleerimises eeldab selle kohustuslikku täiendavat manustamist apteegi kujul alates esimestest rasedusnädalatest.
Kui vereanalüüs näitab, et homotsüsteiini tase organismis on tõusnud, on see tingitud foolhappe puudusest.
See nähtus provotseerib veresoonte ummistumist aterosklerootiliste naastudega, põhjustab verehüüvete moodustumist. See on täis mitte ainult reproduktiivfunktsiooni häireid, vaid ka ateroskleroosi, tõsiste vaimuhaiguste ohtu.
HUVITAV. Folaadid lagunevad kiiresti valguse ja kõrgendatud temperatuur. Seetõttu tuleks võimalusel B9-vitamiini rikkaid toite süüa toores.
Mis on kasulik
Seda nooruse vitamiini seostatakse sageli inimese üldise emotsionaalse seisundiga.
Selgus, et depressioonile kalduvatel inimestel on 90% juhtudest B9-vitamiini puudus.
Teadlased, tuginedes paljudele uuringutele, leidsid, et foolhappe õigeaegne kasutamine aitab toime tulla pahaloomuliste kasvajate, tsüstide ja fibroidide esinemisega naistel.
HUVITAV. Märkimisväärse koguse foolhapet saame rohelist ja juurvilju süües. Õigesti valitud dieediga on B-vitamiinide puudust lihtne korrigeerida.
Mida keha vajab
Vitamiin B9 on loodud tootma normaalseks vereloomeprotsessiks piisavalt vererakke. Foolhappe osalusel toimub hapniku kohaletoimetamine elunditesse ja kudedesse õiges koguses.
Selle tulemusel saavutame kiire väsimuse, rõõmsameelsuse, positiivse meeleolu puudumise. Foolhape aitab parandada jumet, juuste ja küünte kasvu ning epidermise rakkude uuenemist.
Naha närbumine aitab kaasa päikesevalguse negatiivsetele mõjudele. Selles küsimuses toimivad B9-vitamiiniga küllastunud rakud ultraviolettvalgust peegeldava filtrina. Seega toimub võitlus varajase vananemise vastu.
Erisoodustused naistele
Täiskasvanueas määravad arstid naistele sageli foolhapet.
Seda ei tehta murest lapse kandmise funktsioonide pärast, vaid selleks, et aidata naistel toime tulla menopausi ebameeldivate sümptomitega:
- kuumahoogude ennetamine ja leevendamine;
- normaliseerida rõhku;
- vähendada higistamist;
- rahustada südame löögisagedust;
- kõrvaldada unetus;
- parandada emotsionaalset seisundit.
Pärast 60. eluaastat on oht nägemisteravuse probleemide tekkeks. Sageli on süüdi B9-vitamiini puudus.
Abi rasedatele
Raseduse esimestel nädalatel, kui lapse siseorganid on moodustunud, on foolhape eriti vajalik.
Kasu meestele
Mehe kehal lasub tohutu vastutus järglaste tootmise eest, sest pärilike tunnuste edasikandumises osalev kromosoomide komplekt on koondunud sugurakkudesse.
Empiiriliselt on teadlased kinnitanud foolhappe rolli geneetiliste patoloogiatega laste saamise riskis.
Uuringus osalesid terved, halbade harjumusteta mehed.
Järeldused tehke ise!
Tuleb mainida folaatide olulist funktsiooni kudede parandamisel. lihasmassi ilma nende osaluseta on võimatu värvata. Seetõttu on spordikoormuse korral näidustatud vitamiin B9.
Muud plussid
Foolhappe eeliseks on võime kutsuda esile "rõõmuhormooni" - serotoniini - sünteesi.
Selle rakkude metaboolsesse tsüklisse kaasamise üsna lihtsa protsessi korral pole selle protsessi jaoks eritingimusi vaja. Ja B12-vitamiiniga ettevõttes on regenereerimistöö kõige tõhusam.
Samuti tuleb märkida võimet stimuleerida maomahla tootmist, positiivset mõju maksafunktsioonile ja soolevähi ennetamist. Käimas on uuringud selle tähtsuse kohta võitluses nahavähiga.
Kahju
Arvatakse, et folaat on Alzheimeri tõve ennetamisel tõhus. Aidake ära hoida südame- ja veresoonkonnahaigusi.
kus, nende kõrgendatud kontsentratsioon põhjustada vähirakkude arengut organismis, häirib ainevahetusprotsesse ja võib esile kutsuda pöördumatuid neuroloogilisi kahjustusi.
Päevamäär
Foolhappe päevane tarbimine võib olla erinev ja sõltub inimese vanusest, aktiivsusest, naiste tsükli faasist, raseduse kulgemise tingimustest.
Tavaliselt määratakse folaate annuses 300 mikrogrammi päevas. Soovitatav päevane annus rasedatele suureneb 900 mcg-ni.
Kas seda tuleb regulaarselt võtta?
Foolhapet saab organism toidust kätte, kuid sellest alati ei piisa. Selle aine varude täiendamiseks on sageli ette nähtud sünteetilisi preparaate.
Hea kasutusjuht on B9-vitamiini puhas vorm. See on kõige lihtsam ja tõhus meetod täiendab folaadi puudust.
TÄHELEPANU! Pöörake tähelepanu annusele: B9-vitamiini vaeguse ägedate vormide raviks ettenähtud ravimeid ei tohi "igaks juhuks" võtta!
Üleannustamise oht
Kõrge vere folaadisisalduse juhtumid on äärmiselt haruldased. Oma keemilise olemuselt on tegemist vees lahustuva ainega, mis võib loomulikul teel kiiresti organismist väljuda.
Probleemid võivad tekkida siseorganite raskete haigustega: maks ja neerud.
Järeldus
Suurepärane foolhappe funktsioon rakendamisel metaboolsed protsessid organism. See ergutab aju aktiivselt töötama, soodustab keskendumisvõimet, samuti teravdab mälu, parandab lipiidide ainevahetust ja normaliseerib hormoonide taset organismis.
Lisaks osaleb foolhape kromosoomide sünteesis. Eriti oluline on siin selle kasutamine raseduse ajal ja selleks valmistumine.
Kokkupuutel
Sisu
Stressivabaks hormonaalseks kohanemiseks ja menopausi sümptomite vähendamiseks vajavad naised pärast 40. eluaastat fool- (pteroüülglutamiin)hapet (vitamiin B9). Seda sünteesib soole mikrofloora või siseneb kehasse väljastpoolt koos toidu, ravimitega. Vitamiin B9 mängib olulist rolli immuunsuse säilitamisel, hematopoeesil, ainevahetusprotsesside reguleerimisel ja teatud haiguste ennetamisel.
Mis on foolhape
See vees lahustuv vitamiin kuuluvad rühma B. Inimorganism toodab vähesel määral foolhapet, see pärineb peamiselt toidust. Tasakaalustatud toitumise korral piisab sellest normaalseks ainevahetuseks. Mõnel juhul tuleb teatud kogus B9-vitamiini sünteetilisel kujul juurde võtta.
Arstide soovitatud annus on 400 mikrogrammi päevas. Hormonaalsete muutuste ajal (rasedus, imetamine, menopaus) suureneb päevane annus 500-600 mcg-ni. Vajaliku vitamiinikoguse saamiseks peate (ilma kuumtöötlemiseta) sööma järgmisi toite:
- rohelised: petersell, sibul, spinat, salat;
- köögiviljad: pea, rooskapsas, lillkapsas, brokkoli, tomatid, peet, porgand;
- tsitrusviljad: apelsin, sidrun, mineola;
- puuviljad; maasikas, sõstar, aprikoos, pirn, papaia.
- täisteratooted: rukis, nisu, tatar;
- pähklid, seemned: mandlid, pistaatsiapähklid, sarapuupähklid, india pähklid, kõrvitsaseemned, seesam, lina, päevalilleseemned;
- kaunviljad: läätsed, oad, oad;
- loomsed saadused: juust, maks, veiseliha, munad, kaaviar, kodujuust.
Koostis ja vabastamise vorm
B9 keemiline nimetus on 2-amino-1,4-dihüdro-4-okso-6-pteridinüül. Selle molekul koosneb pteridiini tuumast, n-aminobensoe- ja L-glutamiinhappe jääkidest. Vitamiin on saadaval pulbri, lahuse või tablettidena. Preparaadid kapslites müüakse hinnaga 10,50, 60 tk. Need on pakitud blistritesse või kaanega plastpurkidesse. B9-vitamiini toodavad paljud maailma farmaatsiaettevõtted. Peal Venemaa turg võite leida meie enda toodetud ravimeid, samuti Itaaliast, Horvaatiast, Ukrainast, Valgevene Vabariigist, Ungarist.
Tabletid on kahvatukollased või kollane, lame-silindriline ümar kuju. Pteroüülglutamiinhape koosneb järgmistest komponentidest:
farmakoloogiline toime
Pärast organismi sattumist muudetakse foolhape tetrahüdrofolaadiks (tetrahüdrofoolhape), mis stimuleerib erütropoeesi (vereloomet), soodustab punaste vereliblede sünteesi, osaleb aminohapete sünteesis ja muudes ainevahetusprotsessides. Pärast suukaudset manustamist imendub B9-vitamiin täielikult seedetraktist (GIT). Toimeaine maksimaalne kontsentratsioon vereplasmas saavutatakse 30-60 minuti pärast. 5 tunni pärast eritub see neerude kaudu muutumatul kujul (suurtes annustes) või metaboliitide kujul (kui annus oli kuni 5 mg).
Foolhappe eelised üle 40-aastastele naistele
Kui naise kehas algavad hormonaalsed muutused, mõjutab see naha, juuste, küünte seisundit. Täiendav B9-vitamiini sisaldavate ravimite tarbimine aitab neid protsesse kontrollida, peatada kortsude teket ja aeglustada menopausi algust. Sellel vanuseperioodil algab naise keha järkjärguline ümberstruktureerimine, millega kaasnevad ebameeldivad sümptomid:
- menstruatsioonide vaheliste intervallide suurenemine;
- valu seksi ajal, mis on seletatav tupe limaskesta kuivusega;
- peavalud, millega kaasnevad kuumahood;
- psühho-emotsionaalse tasakaalu rikkumine.
Vajaliku koguse B9-vitamiini puudumine naise kehas 40 aasta pärast mitte ainult ei suurenda kõiki ülaltoodud sümptomeid, vaid põhjustab ka naha enneaegset vananemist, aneemiat, kiilaspäisust, liigset higistamist ja liigset keharasva. Ilma selleta on südame-veresoonkonna, endokriinsüsteemi, närvisüsteemi ja seedetrakti täisväärtuslik töö võimatu.
Menopausiga
Naistel esineb menopausi erinevas vanuses(45-56 aastat). Seda iseloomustab östrogeeni tootmise vähenemine, mis vastutab reproduktiivsüsteemi seisundi eest. Hormooni puudumine menopausi ajal põhjustab naisel järgmisi sümptomeid:
- Kuumahood peas, millega mõnikord kaasneb iiveldus, pearinglus, rõhu tõus. See ilmneb ajuosades, näiteks hüpotalamuses ja hüpofüüsis, toimuvate muutuste taustal.
- Kilpnääre hakkab eritama suures koguses türoksiini, hormooni, mis kutsub esile südameprobleeme. Selle taustal on naisel pidevalt õhupuudus, südamepekslemine, halb uni. Tekib suurenenud ärevustunne oma tervisliku seisundi pärast.
- Östrogeeni sekreteerib neerupealiste koor. Menopausi korral tekivad selle organi töös häired, millega kaasneb tugev valu neerupiirkonnas.
Foolhape menopausi ajal aitab normaliseerida naise üldist heaolu, kõrvaldada kõik sümptomid. Vitamiin B9 farmakoloogilise toime tõttu naise organismile normaliseerib seda sisaldavate preparaatide võtmine kardiovaskulaarsüsteemi talitlust, vähendab peavalude intensiivsust ja tasakaalustab hormonaalset tausta.
Pärast 50 aastat
Foolhapet on eriti vaja menopausi ajal, mis tekib tavaliselt 50-55-aastaselt. Menopaus on koondmõiste, mis tähendab naiste reproduktiiv-, sünnitus- ja seksuaalfunktsioonide järkjärgulist väljasuremist. Kliimakteriaalne periood võib kesta üle 10 aasta. Menopaus on juba 1 aasta täielik menstruatsiooni puudumise periood.
Vitamiin B9 on sel ajal naisele hädavajalik. Selle täiendav tarbimine normaliseerib reproduktiivsüsteemi organite aktiivsust, vähendab tõenäosust. pahaloomulised kasvajad. Pteroüülglutamiinhappe regulaarne kasutamine on suurepärane südameinfarkti ja insultide ennetamine. Vitamiini võtmise taustal ilmnevad nahalööbed, sügelus, naha kuivus, juuste seisund paraneb, seedetrakti happesus normaliseerub.
Kasutusjuhend
Pteroüülglutamiinhappe kaubanimi on Folacin. Meditsiinilistel eesmärkidel sünteesitakse vitamiini kunstlikult. Tablette ja kapsleid võetakse terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel. Folatsiini ampullides kasutatakse sageli kosmeetilistes protseduurides. Keskmine ravikuur ravimiga on 60 päeva. Ravi kestuse naistele pärast 40 aastat määrab arst ja see võib ulatuda 1 kuni 4 kuuni.
Näidustused
Folatsiin on ette nähtud B9-vitamiini vaeguse raviks ja ennetamiseks. Üle 40-aastastele naistele on see ette nähtud järgmistel juhtudel:
- kilpnäärme talitlushäired;
- aneemia;
- ainevahetushaigus;
- ülekaalulisus;
- suhkurtõve, müokardiinfarkti, onkoloogia ennetamine;
- sümptomite vähenemine menopausi ja menopausi.
Kasutusmeetod ja annustamine
Folatsiin on näidustatud suukaudseks manustamiseks. Tablette, kapsleid, pulbrit tarbitakse olenemata söögist. Naiste profülaktiline annus on 1 mg päevas. Sõltuvalt sümptomite tõsidusest võib ravi eesmärgil välja kirjutada vitamiine annuses kuni 5 mg päevas. Kursuse režiimi ja kestuse määrab arst iga juhtumi puhul eraldi. Keskmiselt kestab foolravi 20-30 päeva.
ravimite koostoime
Pteroüülglutamiinhappe kasutamine vähendab barbituraatide taset plasmas: fenobarbitaal, primidoon või fenütoiin, mis võib esile kutsuda epilepsiahoogu. Folatsiini samaaegne võtmine vähendab etanooli (alkoholi) ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite efektiivsust. B9-vitamiini biosaadavuse vähenemist täheldatakse, kui seda kasutatakse koos selliste ainetega nagu:
- krambivastased ained;
- valuvaigistavad ravimid;
- antibiootikumid;
- tsütostaatikumid;
- antatsiidid.
erijuhised
Hemodialüüs soodustab pteroüülglutamiinhappe liigset väljutamist organismist, seega vajavad patsiendid, kes puhastavad selle meetodiga neere, suuremas koguses B9-vitamiini. Folatsiini pikaajalisel kasutamisel on võimalik tsüanokobalamiini (vitamiin B12) puudus. Sel juhul on soovitatav neid kombineerida.
Kõrvaltoimed ja üleannustamine
Meditsiinipraktika teab Folatsiini üleannustamise juhtumeid. B9-vitamiini ülemäärase kasutamise oht on neerude eritusfunktsiooni rikkumine, kesknärvisüsteemi suurenenud erutuvus, epilepsiaga sarnanevate krambihoogude esinemine. Võimalik kõrvalmõjud foolravist:
Puhkuse- ja hoiutingimused
Folatsiini saab apteekidest osta ilma arsti retseptita. Ravimit tuleb säilitada pime koht temperatuuril mitte üle +25 °C, lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus. Parim enne kuupäev ravimtoode– 5 aastat alates pakendil märgitud valmistamiskuupäevast.
Foolhappe analoogid naistele pärast 40
Kui Folacin ei ole lähitulevikus mingil põhjusel saadaval, võib selle asendada ravimitega, mis on näidustuse ja farmakoloogilise toime poolest sarnased. Enne ostmist on soovitatav hoolikalt uurida annotatsiooni, et võrrelda seda ettenähtud ravimiga. Folatsiini tavaliste analoogide hulka kuuluvad järgmised ravimid:
- mamifool;
- Askofool;
- kaltsiumfolinaat;
- Tifol;
- Vitrum folicum.
Hind
Ravimit saate osta igas apteegis või veebipoes. Maksumus sõltub tootjast, asukohast ja müügikoha turunduspoliitikast. Foolhappe ja seda sisaldavate ravimite keskmine hind.
Mitte kõik vitamiinide kompleksid on äärmiselt abivalmid. Paljud ravimid võivad põhjustada teatud ainete üleküllust. Seetõttu peate enne ravimite kasutamist konsulteerima arstiga.
Viimastel aastatel tutvustatakse artiklis selle kasutamise eeliseid ja kahjusid. Samuti saate teada, kuidas seda kasutada. Eraldi on vaja mainida arstide arvamust selle ravimi kohta.
Ravimi üldkirjeldus: koostis
Ravim "Foolhape" sisaldab mitmeid komponente. See sisaldab vitamiini B9. Samuti saab tootja lisada täiendavaid komponente, mis tavaliselt inimorganismile olulist mõju ei avalda.
Ravimi maksumus sõltub toodangust ja tablettide arvust. Oluline on ka annus, sest üks tablett võib sisaldada 400, 800 või 1000 mcg toimeaine. Ravimi keskmine maksumus on kuni sada rubla.
kasu ja kahju
Selle aine positiivsete ja negatiivsete mõjude üle vaieldakse siiani. Mõnikümmend aastat tagasi võeti vastu otsus rikastada toiduaineid vees lahustuva folaadiga.
Foolhape mängib inimkehas olulist rolli. Ta osaleb aminohapete metabolismis, nukleiinhapete sünteesis. See komponent on asendamatu uute rakkude moodustumisel, vereloomes. Foolhape aitab kaasa normaliseerumisele, samuti on aine vajalik immuun- ja südamesüsteemile.
Foolhappe kasulikkust ja kahju on teadlased võrrelnud. Professorid jõudsid järeldusele, et peaaegu kunagi ei saa kahjustada. Kuid selle üleküllus toob endiselt kaasa ebameeldivaid tagajärgi. Nende hulgas on selliseid probleeme nagu neerukivide teke, kasvajad piimanäärmetes jne.
Näidustused kasutamiseks
Millistel juhtudel on vaja võtta tablette kaubanimetusega "Foolhape"? Kasu ja kahju patsiendile peab arst eelnevalt hindama. Seetõttu, et mitte kogeda ebameeldivaid reaktsioone ega saada liigset toimeainet, on vaja konsulteerida arstiga. Juhend näitab, et vitamiin B9 on ette nähtud selle puuduse tõttu kehas. See võib ilmneda järgmiste sümptomitega:
- megaloblastiline aneemia;
- leukopeenia;
- krooniline gastroenteriit;
- soole tuberkuloos;
- rahutus ja pidev hirmutunne;
- seedeprobleemid;
- või juuste väljalangemine ja nii edasi.
Naistele
Üsna sageli määravad arstid raseduse ajal selliseid ravimeid nagu foolhape. Selle kasutamisest saadav kasu ja kahju naistele on samuti vastuoluline. Vitamiin B9 on oluline embrüo normaalseks arenguks. Ilma selle kasutamiseta on neuraaltoru defektide tekkimise tõenäosus suur. Samuti on ravimil positiivne mõju kogu organismi moodustumisele. Loote aju nõuetekohaseks arenguks on oluline võtta piisavalt foolhapet.
Mis on siis aine kahju? Asi on selles, et B9-vitamiini liig mõjutab negatiivselt piimanäärmete haigusi. Kui naisel on selles kohas kasvaja, võib tema seisund oluliselt halveneda.
Ravimi kasutamise vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Mis kasu ja kahju on inimesele ravimist "Foolhape", teate juba. Kui te võtate ravimit spetsialisti ettekirjutuse järgi vastavalt näidatud annustele, saate eranditult positiivse efekti. B9-vitamiini ei anta kunagi patsientidele, kellel on ülitundlikkus talle. Tähelepanu tasub pöörata ka lisakomponentidele, mis võivad üksikutel tootjatel erineda.
Kõrvaltoimete hulgas viitab juhend allergiale. See võib olla kerge või raske: turse, lööve, kihelus ja nii edasi. On tõendeid, et ravimi kasutamine põhjustas mõnel inimesel palavikku. Kui pärast ravi alustamist ilmnevad ebameeldivad ilmingud, peate kindlasti konsulteerima arstiga.
Kuidas kasutada
Enne ravimi kasutamist lugege kindlasti annotatsiooni. Lugege teavet foolhappe tablettide kasulikkuse ja kahju kohta. Meestele ja mitterasedatele naistele määratakse ravim annuses 400 mcg. Lapse kandmise ajal vajadus foolhape suureneb. Lapseootel emadel soovitatakse tarbida kuni kuussada mikrogrammi folaati.
Lastele on ravim ette nähtud väiksemates annustes. Kõik sõltub lapse vanusest ja kehakaalust. Ravi kestus määratakse ka individuaalselt. Tablette tuleb võtta suu kaudu veega. Võimalusel võtke ravimit söögi ajal.
Mida arstid ütlevad?
Günekoloogid ütlevad, et kasu saavutatakse ravimi "Foolhape" võtmisega ja neid ei saa raseduse ajal kahjustada. Arstid selgitavad oma avaldust järgmiselt. Lapse kandmise ajal muutub naise toitumine. Sageli on lapseootel emad tülgastanud B9-vitamiini sisaldavat toitu. Need on liha, seened, juurviljad, rohelised. Sellisel juhul on kehas foolhappe puudus. Kõike raskendab asjaolu, et loode vajab seda vitamiini iga päev. Seetõttu määratakse sageli rasedatele naistele ravim ilma täiendavate uuringuteta.
Eakad inimesed vajavad foolhapet, et säilitada südame ja veresoonte funktsioneerimine. Tabletid määratakse kursustel koos vaheajaga. Lastele määratakse ravimeid palju harvemini. Selleks peavad olema mõjuvad põhjused. Enamik lapsi saab õige koguse foolhapet toidust.
Summeerida
Olete foolhappe kohta palju õppinud. Ravist saadav kahju või kasu sõltub olukorrast ja patsiendi seisundist. Kui kehas on B9-vitamiini liig, võib selle võtmine olla ohtlik. Seda olukorda tuleb aga ette väga harva. Enamikul patsientidest on foolhappe puudus. Seetõttu on soovitatav seda kasutada ülalkirjeldatud annustes.
Foolhapet saate osta ilma retseptita igas apteegis. Kui te võtate samal ajal vitamiinikomplekse, siis pöörake tähelepanu sellele, kas kirjeldatud komponent on olemas, et mitte esile kutsuda selle üleküllust kehas. Head tervist ja head tervist teile!
Miks naised vajavad foolhapet...
Foolhape satub organismi koos toiduga, seda toodab soolestiku mikrofloora, kuid sellegipoolest peavad naised selle varusid täiendama, selleks on soovitatav võtta selle vitamiiniga tablette.
Omadused
Foolhape (folatsiin, pteroüülglutamiinhape) on sünteetiline vees lahustuv ühend, mis taandub organismis tetrahüdrofool- (foliin)happeks, millel on kõrge füsioloogiline aktiivsus.
Vastavalt nende füsioloogilistele omadustele on need ained, nagu ka toiduga kaasas olevad folaadid, ühendatud rühmaks nimega B9-vitamiin, millest oleme saidi lehtedel juba kirjutanud.
Inimorganismis on alati folatsiini varud, millest suurem osa (kuni 50%) on koondunud maksa. Kui toidust või toidulisanditest saadav foolhape lakkab organismi sattumast, on 3-6 kuu pärast nende varud organismis ammendunud.
Mida foolhape inimesele annab, milline on selle kasutamine organismis, milleks naine seda vajab?
Mis kasu on naistele
Foolhape on eriti oluline raseduse ajal. See on ette nähtud rasedust planeerivatele abikaasadele, naistele lapse kandmise perioodil.
Kuid foolhape on oluline rohkem kui ainult naise reproduktiivtervise jaoks. See ühend on vajalik valkude biosünteesiks, DNA ja RNA replikatsiooniks. Isegi väikesed kõrvalekalded nendes protsessides põhjustavad kehas sügavaid häireid.
Vitamiin B9 on vajalik iga raku jagunemise jaoks ja lisaks on naise kehas folatsiin:
- osaleb punaste vereliblede tootmises, vältides aneemiat;
- kontrollib homotsüsteiini taset;
- soodustab serotoniini, norepinefriini, aminohapete metioniini, glütsiini tootmist;
- osaleb naha regenereerimise protsessides, tervete juuste kasvu;
- säilitab ajutegevuse kõrge eani;
- aitab võidelda depressiooniga.
Te peate ravimit võtma koos vitamiiniga B12 - sünergist B9. Folatsiini puuduse vältimiseks kehas peab naine võtma iga päev vähemalt 200 mg ravimit toidulisandite kujul.
Raseduse ajal rinnaga toitmine see määr suureneb, moodustades vastavalt 400 mg ja 600 mg päevas.
Varajased hallid juuksed, põletikulised keele limaskestad, kehv söögiisu, tüdrukute seksuaalse arengu hilinemine, varajane menopaus – need sümptomid esinevad erinevate haiguste puhul, kuid suure tõenäosusega võivad need olla B9 puuduse tunnused organismis.
Megaloblastiline aneemia
Megaloblastilise aneemia oht on üks põhjusi, miks naised vajavad foolhappe tablette igas vanuses ja eriti pärast menopausi. Selle haiguse tunnuseks on paljude erütrotsüütide prekursorite - megaloblastide - esinemine luuüdis.
Sellist haigust on võimalik kahtlustada, kui ilmnevad järgmised sümptomid:
- kiire väsimus;
- võimetus keskenduda, keskenduda tähelepanu;
- peavalu;
- südamelöögid;
- keele vaarikas värv;
- õhupuudus.
Menopausiga
Teine oluline põhjus, miks naised peavad foolhapet jooma, on võidelda menopausi ebameeldivate sümptomitega. Folatsiinil on östrogeenitaoline toime, mis pehmendab naise seisundit pärast menopausi.
Miks on foolhapet organismis vaja pärast menopausi algust, kuidas on see kasulik üle 50-aastastele naistele? Foolhappe lisamine pärast menopausi:
- hoiab ära, pehmendab kuumahoogusid;
- normaliseerib vererõhku;
- vähendab higistamist;
- kõrvaldab kehas kuumuse tunde;
- rahustab südamelööke;
- taastab une;
- stabiliseerib vaimset seisundit.
Ravimi täiendav kasutamine vanemas eas aitab kaitsta end maakuli degeneratsiooni või kollatähni degeneratsiooni eest. See haigus hävitab silma võrkkesta, nimelt keskse nägemise teravuse eest vastutava osa.
Homotsüsteiini taseme langus
Vitamiin B9 on vajalik kõigil eluperioodidel, kuid peamine põhjus, miks reproduktiivses eas naised vajavad foolhapet, on lapse sünd. Ravimi täiendav tarbimine võimaldab teil kontrollida homotsüsteiini taset, võimaldab mitte ainult rasestuda, loote kandmist, vaid aitab tagada ka lapse tervena sündimise.
Foolhappe puudusega ühel abikaasal on rasedus ebatõenäoline.
Kõrgenenud homotsüsteiini taset seostatakse mitte ainult reproduktiivfunktsiooni häiretega, vaid ka südame-veresoonkonna haiguste, närvisüsteemi häirete ja vaimuhaigustega.
Suure homotsüsteiini kontsentratsiooniga:
- veresoonte seinad on kahjustatud, luuakse tingimused aterosklerootiliste naastude tekkeks;
- luuakse tingimused, mis soodustavad verehüüvete teket veresoontes;
- suurenenud risk neeruhaiguste tekkeks;
- suurendab südameataki tõenäosust;
- suurendab Alzheimeri tõve riski, kognitiivsete häirete teket vanemas eas.
Mõju seedimisele
Foolhappe puudulikkust täheldatakse seedesüsteemi haiguste korral, mis on tingitud tsöleakia, malabsorptsiooni, gastriidi malabsorptsioonist. Assimilatsiooni mõjutab negatiivselt nitrofuraanide, aspiriini, antatsiidide, rasestumisvastaste vahendite, glükokortikosteroidide tarbimine.
Foolhappe kasutamine vähendab käärsoole-, kõhunäärme- ja rinnavähi riski, kui organismis on piisav kogus B-vitamiine, mille omadustega saate tutvuda saidi artiklites.
aastal valitseva ebasoodsa keskkonnaolukorra kontekstis kaasaegne ühiskond, vitamiinidest ja mineraalainetest on saanud see lahutamatu päästeosake, mis aitab inimesel hoida tervist, säilitada noorust ja ilu ning taluda ka erinevaid pingelisi olusid.
Mida me teame foolhappest? Asjaolu, et see B-rühma vitamiin on toitumise oluline element, mille tarbimine on vajalik vereringe ja vereringe normaalseks arenguks ja toimimiseks. immuunsüsteemid inimene. Seda kasutatakse laialdaselt günekoloogias - sünnituse planeerimisel, raseduse ajal, rinnaga toitmise ajal.
Lisaks aitab vitamiin B 9, mis on foolhape, inimesi, kes põevad beriberit, aneemiat ja mõnda seedetrakti haigust.
Mitte nii kaua aega tagasi avastasid Hollandi teadlased veel ühe kasulik vara foolhape. Selgub, et selle suurenenud tarbimine, kuigi siiski normi vastuvõetavates piirides, aitab kaasa inimese vaimsete võimete säilimisele vanemas eas.
Teaduslik eksperiment, mille eesmärk oli kinnitada selle vitamiini kasulikkust inimese ajule, kestis kolm aastat. Teadlasi aitasid 818 erinevast soost vabatahtlikku, kes olid vanuserühmas 50–70 aastat. Üks osa katsealustest võttis regulaarselt foolhappekapsleid, ülejäänud osalejatele anti võltskapslid, mille sees oli tavaline toitaine.
Nagu teate, vananedes inimese aju kaotab teabe meeldejätmise võime, tema vaimsed funktsioonid langevad järk-järgult.
Teatud aja jooksul paluti kõigil osalejatel sooritada test, mille eesmärk oli uurida mälu ja intelligentsuse seisundit. Tulemused näitasid järgmist: inimesed, kes võtsid foolhapet, suutsid oma vaimseid võimeid paremini säilitada kui need osalejad, kelle dieedil see vitamiin puudus. Lisaks vähenes foolhapet tarbinud uuritavate organismis homotsüsteiini – aine, mis suurendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse ja seniilse dementsuse – tase.
Kuid eksperdid märkisid veel ühe olulise tunnuse: eakate kehas sisalduva foolhappe suurenenud sisaldus raskendab selles sisalduva vitamiini B 12 olemasolu diagnoosimist, mis pole elemendi sisemise süsteemi jaoks vähem oluline. Foolhape justkui "maskeerib" selle puudust. B12-vitamiini puudus võib provotseerida närvisüsteemi haiguste arengut. Seetõttu peavad arstid sellega arvestama seda funktsiooni foolhapet enne selle soovitamist ja määramist patsientidele seniilse dementsuse ennetamise vahendina.
