Eelmistes peatükkides oleme puudutanud paljusid elu aspekte, psüühilisi, intiimseid, inimestevahelisi ja nii edasi.
See osa raamatust käsitleb sellist teemat nagu soov muuta oma partnerit ja muuta oma mehe suhtumist iseendasse.
Miks soovivad miljonid naised nii innukalt oma meest ümber kujundada, panna nad teatud viisil käituma? Tähelepanu puudumine, soov domineerida ja valitseda või emaliku hoolitsuse ilming?
Üks peamisi ideid on suhteliselt lihtne. Tahame oma partnerit ümber teha lihtsalt selleks, et kompenseerida mingite tunnete puudumist, kompenseerida alaväärsust, mis meis hetkel eksisteerib.
See soov on seotud just sellise vajadusega. Selgemalt öeldes on meist igaühe sees vaimsed haavad, mis pole veel paranenud.
Miks emotsionaalsed haavad takistavad meil armastamast?
Mõned saadi lapsepõlves, seejärel küpsemas ja teadlikumas eas ning iga kriimustus tugevdas mõnda usku. Paranemata haav jääb sisse, aga me tahame seda lõhet väljastpoolt sulgeda, end kuidagi lohutada, oma valu vaigistada.
Sellega seoses sunnime partnereid, inimesi meie ümber tegema midagi, mis võiks haavu ravida. Me sunnime oma lähedasi inimesi teatud viisil käituma.
- Loome oma mõtetes ideaalse kuvandi paarisuhtes olevast perest või partneritest.
Tõenäoliselt tuli ta alateadvusesse oma vanematelt või vastupidi, on vanemliku perekonna vastand. Võib-olla valite oma elus tõesti midagi teadlikult, võrdlete inimesi, otsides sobivat partnerit.
Varem või hiljem hakkate aga võrdsustama kõiki oma partnereid tema loodud ideaalse kuvandi alla.
Naised ei vaata päris inimest ja nende lapsepõlvest saadud traumaatiline kogemus saab alguse suhtest, tekitades valu. Lõpuks taanduvad kõik tegevused alateadlikult valu vältimisele.
Harjutus enesevaatluseks
Võib-olla saab näiteid tuua veidi hiljem, kuid praegu on kasulik teha üks harjutus.
- Märkige sisse, mida täpselt soovite seda muuta, mida soovite selle enda jaoks teha?
Arvan, et piisab, kui tuvastada viis-seitse sellist hetke ja esitada endale paar küsimust: mida sinu sees niimoodi kompenseeritakse, kas on mõni vana haav, mis valutab.
Näide võib olla:
Kui üks naine oli üheksa-aastane, suri tema isa. Ta armastas teda rohkem kui oma poega ja naine tundis seda. Ta pidas oma isa surma reetmiseks.
Toas tekkis tunne, et lähedased lahkuvad. Et sama läbistav valu ei korduks, peab ta väga kõvasti pingutama, et teda ei hüljataks.
Ta kas teeb palju kallima heakskiidu nimel või katkestab suhted üksinda, et mitte tunda end uuesti mahajäetuna, mitte tunda end reedetuna.
Selline tunne pani tüdruku alateadlikult strateegiaid välja mõtlema.
Kompensatsioon - soov rahuldada emotsionaalset nälga
Et tüdruk ei jääks maha, tegutses ta tema kahjuks enda soovid. Veelgi enam, ta käitus nii, et partner tundis end temaga võrreldes despoot või koletisena.
Lõpuks abiellus lapsepõlvekompleksidega naine, kuid kolossaalse kompensatsioonisoovi tõttu läksid noored siiski lahku.
- Tema jaoks on kompensatsiooniks hüljatud tunne. Tüdruk ja seejärel naine püüdsid väga kõvasti, et teda mitte hüljata, kuid sellegipoolest toimus lahutus.
Peate nägema, mis tunne ja mis eesmärgil teil on vajadus oma partnerit proovida või ümber teha, et ta paremaks muutuks. Kasulik oleks uurida, miks on nii vajalik, et partner muutuks paremaks, miks on vaja tunda tema tähelepanu.
Siin on veel üks huvitav lugu:
Üks naine kannatas komplimentide puudumise all, ta tahtis pidevalt oma partnerilt kuulda, kui ilus, atraktiivne ja seksikas ta on.
Kui hakkasime tema psühholoogilist traumat uurima, selgus, et see naine ei uskunud ikka veel, et ta on ilus ja võrgutav.
Sisemine haav on jäänud lapsepõlvest või noorusest peale, kui tüdruku isa käitus äärmiselt negatiivselt, näidates, et ta on armastamatu, ebameeldiv ja ebasoovitav.
Pärast nii palju aastaid vajas ta selle haava kompenseerimiseks abikaasa käitumisega. Mõte, et ta näeb halb välja, kõlas tema peas sõna otseses mõttes iga sekund.
- Hoolimata asjaolust, et see naine nägi väliselt tõeliselt hämmastav välja, moonutas tema vaimne haav tema sisemaailma.
Leidsime, et seetõttu tundis ta end emotsionaalselt rahulolematuna ja nõudis oma mehelt asjakohast kompenseerivat käitumist.
Kuidas määratlete oma suhte eesmärki?
Soovitan praegu jääda ülaltoodud küsimuste juurde ning jälgida oma mõtteid ja käitumist, seega pöördume tagasi suhteeesmärkide juurde. On selge, et suhte eesmärk on pikaajaline näitaja ja sellele küsimusele vastust ei leia kohe.
Oleme mõelnud unistusest, perekonna missioonist, panusest kogu universumisse, kuid nüüd tuleb keskenduda tegelikele mõtetele, otsustele ja tulemustele. Teie suhteeesmärkide põhjendamine võib olla täiesti erinev.
SkL5x9Lwkpg&loendi YouTube'i ID on kehtetu.
See võib olla armastus, toetus, rõõm üksteisemõistmisest, usalduslike suhete loomine. Samuti võib eesmärgiks olla nii soov üksteist inspireerida ja toetada, ühiselt tulemusi saavutada kui ka tõdemus, et olulisem on kaaslase kõrval õnne ja rõõmu tunda.
Ekspertide nõuanded aitavad muuta suhtumist endasse paremaks.
Naise elus on emotsionaalsetel kogemustel eriline koht. Sageli kannatavad nad neile meeldiva mehe ükskõikse suhtumise all. Tegelege oma enesehinnangu tõstmisega ja näete, et teiste inimeste suhtumine teiesse muutub.
Püüdke mitte võrrelda end teiste naistega. Alati on keegi rikkam, õnnelikum ja atraktiivsem.
1. Kõrvaldage kriitika
Mitte mingil juhul ei tohi ennast noomida ega süüdistada. Püüdke hoiduda ennast halvustavatest kommentaaridest. Sa ei saa kunagi areneda kõrge tase enesehinnang, kui räägite oma elu erinevatest aspektidest negatiivselt. Teie keskkond kohtleb teid samasuguse põlgusega, kuid see on raske, kui te nagunii endasse ei usu. Sama kehtib ka suhtlemise kohta oma elukaaslasega.
2. Märka kiitust
Aga kui teile tehakse komplimente, võtke need kindlasti tänuga vastu. Kui teid kiidetakse selle eest, et te ei öelnud vastuseks: "Jah, mitte midagi, mitte midagi erilist". Isegi kui teile tundub, et see on tavaline asi. Seega alandate oma teenete väärtust. Ja inimene, kes imetleb, kahtleb, kas olete teda väärt.
3. Kasutage enesehüpnoosi
Enesehinnangu tõstmiseks on soovitatav sagedamini kasutada nn kinnitusi või väiteid. Loetlege mitu korda päeva jooksul kõik oma plussid ja ärge kartke pisut liialdada. Nii kujundate õige positiivse hoiaku kogu eelolevaks päevaks. Enesekindlus võtab teid lõpuks enda valdusesse ja teie ümber olevad inimesed tunnevad seda kindlasti.
4. Loo positiivne õhkkond
Vaadake sageli mõnda enesehinnangu tõstmisele pühendatud saadet. Teave mõjutab teid ja lülitab teie teadvuse sisse. Pange tähele, et halvad uudised ja ajakirjanduses olevad materjalid mõjutavad teie meeleolu negatiivselt. Masendavas keskkonnas muutub inimene teatavasti kibestunud ja pessimistlikuks. See mõjutab paratamatult tema käitumist ühiskonnas.
5. Pidage meeles ainult head
Tehke oma saavutustest nimekiri. Iga naise elus on olnud hetki, mil ta võis enda üle uhke olla. Proovige neid edukaid olukordi meeles pidada ja taasesitada neid oma mälus. Seega tekitate palju positiivseid emotsioone.
6. Käitumise parandamine
Hinga enesekindlust! Oled ainulaadne indiviid, kellel on piiramatud võimalused ja suur potentsiaal. Uskuge, et edu sõltub ainult sellest. Kui proovite kõiki ülaltoodud näpunäiteid kasutada, muutub teiste suhtumine tõsiselt.
7. Võtame esikoha
Kui olete juba riskinud ja ta on teie nõrkuse ja enesekindlusega harjunud, peate teda lööma. Rohkem huvitatud enda elu mitte tema saavutusi. Ärge jätke oma plaane tema huvide nimel tähelepanuta. Siis hindab väljavalitu või lihtsalt tuttav teie tähelepanu rohkem ja muudab oma tarbijahoiakut. Ometi köidavad mehi rohkem isemajandavad naised.
Võib aidata suhteid parandada praktiline maagia. Vaatame videot!
Mõned inimesed, eriti teismelised, kogevad sageli depressiooni oma maksejõuetusest, suutmatusest elus midagi saavutada, endale esitatakse liigseid nõudmisi. Kõik see viib inimese sisemise konfliktini, ilmneb madal enesehinnang. Mida teha? Veebileht The World of the Girl annab sulle nõu, kuidas muuta oma suhtumist iseendasse.
Madala enesehinnangu kujunemisele ja sellest tulenevalt ka endale liigsete nõudmiste esitamisele aitavad kaasa mitmed põhjused.
1. Teie vanemate suhtumine lapsepõlves
Enesehinnang hakkab igal inimesel kujunema varases lapsepõlves. Kui laps on veel väga väike, ei tea ta, kuidas iseseisvalt ühtegi käitumist, sündmust objektiivselt kirjeldada. Lapse hinnang oma käitumisele põhineb sellel, kuidas teised teda kohtlevad, eriti tema vanemad. Kui laps ei saa korralikku tähelepanu ja armastust, teda kritiseeritakse pidevalt, siis tekib tal madal enesehinnang. Seda kõike kannab laps endas, sealhulgas täiskasvanuikka üleminekul.
2. "Sa pead..."
Sageli kuuleme vanematelt harivaid kõnesid, näiteks: “Sa pead tegema ...”, “Peate kuuletuma, sest sa oled veel väike” jne. Kõik see arendab lapse, teismelise õlgadel suure vastutustunde ja viib tulevikus emotsionaalse pingeni, depressiooni tekkeni, mis on tingitud vastuolust vanemate ideaaliga. Esitate endale ülemääraseid nõudmisi, kuid te ei saa nendega hakkama, hakkate end selle pärast norima.
3. Kriitika, teiste inimeste (sõbrad, klassikaaslased jne) arvamus
Igas olukorras, olenemata sellest, kas sul läks sellel või teisel juhul hästi või halvasti, leidub alati inimesi, kes hakkavad sind kritiseerima. Kui võtate kõike oma südameasjaks, mõtlete pikalt välja öeldud sõnadele, siis loomulikult peegeldub see teie enesehinnangus ja te kiidate ennast, et olete teisiti teinud, ja sellist kriitikat polekski.
4. Liialdatud nõudmised iseendale
Tihti seavad inimesed endale eesmärke, mis on ilmselgelt saavutamatud (vähemalt selleks eluperioodiks) ning nende eesmärkide elluviimine võtab palju rohkem aega, kui nad ette kujutavad. Selle tulemusena ei saavuta inimene soovitud tulemust, sellest langeb enesehinnang, inimene on endas pettunud, lakkab oma eesmärgi poole liikumast.
On mitmeid märke, mille järgi saate kindlaks teha, kas teil on madal enesehinnang. Kontrollige ennast:
1. Kipud end õigustama;
2. Tunned end sageli süüdi, sealhulgas alusetuna;
3. Sa noidad oma mõtetes end sageli tegemata või vastupidi tehtud asja pärast, aga mitte nii, nagu tahaksid;
4. Peeglisse vaadates märkad oma välimuses palju “vigu” ja väga vähe (või nende puudumist) eeliseid;
5. Riietute süngelt, proovite, et teised teid ei märkaks, sageli kummardute, langetate pead, langetate silmanurgad, kulmud, suu.
On olemas tõhus harjutus, mis aitab sind!
Harjutus madala enesehinnangu jaoks
Enne selle harjutuse sooritamist peab sul olema umbes 30 minutit vaba aega, et keegi ei segaks sind, seda tuleb sooritada korraga ja piisavalt kiiresti.
Teil on vaja paberitükki ja pliiatsit. Joonistage leht vertikaalselt kolme veergu, esimesse veergu kirjutage 10 ajalooliste tegelaste, koomiksitegelaste, filmide või raamatute nime. Kõik need 10 isiksust ja tegelast peaksid teile meeldima. Pärast seda kirjutage teise veeru iga nime kõrvale 3 omadust, mis teid selles inimeses köidavad või imetlevad. Kolmandas veerus peate analüüsima kirjeldatavate inimeste isikuomadusi. Näiteks kvaliteeti "julgus" leidub kolmes isiksuses ja "karisma" - kuues, "lahkus" - ühes. Kirjutage need üles kahanevas järjekorras: karisma, julgus, lahkus.
Lugege nüüd hoolikalt kõike, mida kirjutasite. See lina on peegel, mis peegeldab sinu hingele, südamele jne omaseid omadusi.
Kui olete jätkuvalt kurb, kahtlege endas, vaadake lihtsalt sellesse "peeglisse".
1. Hankige edumärkmik, kirjutage sellesse vihikusse kõik võidud, saavutused mis tahes oma eluvaldkonnas, lugege see uuesti läbi, kiidake ennast;
2. Planeeri asju – see aitab vältida enda lõputut sõimamist täitmata või halvasti sooritatud ülesannete pärast. Siiski tuleks varuda piisavalt (reaalset) aega, et plaanil oleks aega ellu viia;
3. Kui sul on mingisugune ebaõnnestumine, ära nori ennast, mõtle läbi ja otsi plusse ka praeguses olukorras, näiteks “oleks võinud hullemini minna” jne.
Ole sina ise, ära esita endale liigseid nõudmisi, ela iseendaga harmoonias.
Enesearmastus on iga inimese elus üks olulisemaid aspekte. Sinu suhe teiste inimestega sõltub ju sellest, kui palju sa suudad ennast, oma välimust armastada. Isegi Piibel ütleb, et Jeesus Kristus õpetas ühte kahest inimese jaoks kõige olulisemast käsust. Ta rääkis oma ligimese armastamisest nagu iseennast. Seega, enne kui saate teisi armastada, peate armastama iseennast.
Kui sa ei tea ja ei tea, kuidas ennast armastada, kuidas sa saad armastada teisi? Kuid suhe ja see, kuidas inimene neid loob, määrab, kas ta on elus õnnelik või mitte. Me järeldame, et meie võime olla õnnelik sõltub sellest, kas me armastame ennast või mitte.
Sageli võite kuulda inimesi kurtma, et andsin neile kõik, ja nad ... Või ma proovin nii kõvasti, teen kõike, aga nad ei hinda mind, kasutavad mind jne. Ütle mulle, kas inimene, kes neid sõnu ütleb, on õppinud ennast armastama või mitte?
Oluline on meeles pidada, et enesearmastus ja isekuse ilmingud on täiesti erinevad asjad. Enda armastamine ei tähenda teistelt inimestelt erikohtlemise või endale mingeid privileege nõudmist. Inimene, kes armastab ennast, ei nõua kunagi teistelt midagi. Miks? Inimene, kes armastab ennast, on isemajandav ega vaja teiste heakskiitu.
Kuidas panna ennast armuma?
Sa ei pea sundima ennast armastama ennast sellisena, nagu sa oled. Keegi võib öelda, et ta ei näe põhjust ennast armastada. Kuid nad armastavad mitte millegi pärast, vaid kõigest hoolimata. Kas mäletate, kuidas väikesed lapsed armastavad? Kas nad peavad tõestama, et nende ema ja isa on parimad? Ei! Nad armastavad lihtsalt sellepärast, et nad on ema ja isa.
Kas sa arvad, et pole põhjust sind armastada? Mõelgem. Alustame päris algusest. Teie isa miljonitest spermatosoididest suutis üks parimaid tungida teie ema munarakku, olles läbinud üsna raske tee! Sinu sündimine maailma on juba sinu elu suurim võit! Sina oled võitja! Kas on midagi tähendusrikkamat kui võimalus elada?!
Kui tahad ennast armastada, alusta oma tegude eest vastutuse võtmisest.
Keegi ei saa kunagi näiteks seda, mida nimetatakse "sind hulluks ajada". Miks? Sest ainult sina saad endale lubada teiste valesid tegusid nähes ärrituda. Ja ainult sina saad ennast lahustada enne, kui hakkad karjuma, vanduma.
Pidage meeles, et enesearmastus algab teie mõtetest. See, millest mõtled, tuleb su ellu. Kui arvate, et olete juba armastatud teie vanemate, sõprade jne poolt. Kuid isegi kui te ei usu teid ümbritsevate inimeste armastusse, kui te seda ei näe, siis pidage meeles, et teid armastab Jumal, kes teile andis elu ja sa ei pea teistele tõestama, et oled armastust väärt.
Kui saate aru, et teid armastatakse ja see on tingimusteta tõde, lõpetate armastuse pärast teistega võistlemise ja saate selle tunde teistele kinkida, ilma midagi vastu ootamata ja muutes ümbritseva maailma palju ilusamaks, ja armastust ihkavad inimesed tõmbavad teid valguse ja rõõmu allikana. Pea meeles, sa oled armastatud!
