Химическая диета на 4 недели реальные результаты. Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал. Сущность диеты, плюсы и минусы

Как сбросить лишний вес, не голодая? Как похудеть, не считая калории? Как стать примером идеальной фигуры, не доводя себя до анорексии?

На эти и многие другие вопросы, связанные с «похудением без особых усилий»», ответит специальная методика американского профессора Усамы Хамдий, предназначенная для борьбы с лишними калориями у людей, страдающих диабетом.

Химическая диета Усамы Хамдий - описание

Добавление слова «химическая» к вышеуказанной диете Усамы Хамдий неслучайно. Все подобные ограничения меню приходят в нашу жизнь для того, чтобы в корне изменить рацион.

Химическая, она же яичная, диета Усамы Хамдий признана одной из строжайших и требующих полного ее соблюдения, с большим количеством ограничений.

Помимо похудения, меню химической диеты по методу Усамы Хамдий обеспечит вам частичное отвращение к продуктам, содержащим сахар. То есть, за время питания по данному ограничению вы настолько привыкнете существовать без сладостей, что не захотите их употреблять и по окончанию.

Меню химической диеты на 2 недели позволит похудеть на 5-7 кг. Следовательно, если вы пожелаете продлить ограничение на 4 недели, результат будет вдвое больше.

Плюсы и минусы

Все химические «вмешательства в организм» привносят в него как хорошее, так и плохое. Рассмотрим главные плюсы и минусы ограниченного меню Усамы Хамдий:

Плюсы:

• снижение чувства голода;
• сбалансированное меню;
• доступность к ограниченному меню людям всех возрастных категорий.

Минусы:

• одни и те же продукты питания в меню;
• большая продолжительность ограниченного меню;
• строгие правила.

Какие могут быть результаты?

При правильном соблюдении пищевого ограничения Усамы Хамдий, на протяжении 4 недель можно похудеть от 20 до 30 кг.

Велика вероятность привыкания к подобному рациону и добровольное ограничивание себя в сладкой высококалорийной пище. Результаты химической диеты зависят от вашего телосложения и от реакции организма на некоторые продукты.

В целом, результаты положительные: стройная фигура, стабильная функциональность пищеварительной системы и хорошее настроение.

Похудеть по химическому ограничению Усамы Хамдий непросто не только физически, но и морально. Резкая перемена питания провоцирует ухудшение самочувствия и это отражается на эмоциональном фоне.

Другое дело, когда заметны первые результаты. Тогда настроение, самооценка и, главное, самочувствие — на высшем уровне.

Фото до и после химической диеты выглядят следующим образом:

Безоперационное удаление жира с живота и боков

Выводит из организма опасный «внутренний жир»

Сокращает количество подкожного жира

Выводит токсины, очищает организм

Подробнее

Диета Усама Хамдий - это особая система питания, основанная на грамотном сочетании продуктов, позволяющем не только не накапливать лишние килограммы, но и сжигать жировые отложения. О том, как правильно соблюдать такую диету и насколько она эффективна, расскажем в статье.

Суть и принцип действия

Суть подобной диеты заключается в употреблении продуктов, которые гармонично взаимодействуют между собой, а это и является главным секретом, чтобы быстро происходило сжигание жиров. Лучше всего борются с лишними килограммами цитрусовые, а особенно грейпфруты. Именно этот продукт способен выводить токсины из организма. В рацион диеты также входят пряности, благодаря которым повышается обмен веществ.

К тому же, обязательным употреблением являются овощи, особенно хрустящие: морковь, огурцы, капуста всех видов. Молочные продукты с низким содержанием калорий. Доктор Хамдий советует как много больше есть обезжиренный творог и сыр с малым количеством содержания жиров.

Не стоит забывать о присутствии в рационе питания белков животного происхождения. Особое внимание уделяется куриным яйцам, которые следует употреблять на протяжении 2 недель диеты. По словам Усама Хамдий – это именно тот продукт, который способен насытить организм всеми полезными микроэлементами.

На протяжении всей диеты, надо выпивать как можно больше воды, поскольку она способна разрушать жировые клетки и выводить токсины.

Читайте также: Как я похудела на 17 кг. за 3 месяца

Чтобы результат был положительным, надо строго соблюдать некоторые правила:

1. Выпивать большое количество воды – до 2, 5 литров воды.
2. Овощи должны быть отварные. Разрешается добавлять чеснок, лук, соль.
3. Полное исключение из рациона жиров и масла.
4. Можно пить чай и кофе без сахара.
5. Интервал между приёмом пищи должен составлять 2 часа.
6. Разрешается делать небольшие перекусы в виде моркови, огурца.
7. Продукты нельзя переставлять местами.
8. Любое нарушение питания приводит к тому, что диету надо начинать сначала.
9. Процесс похудения ускорится , если диету сочетать с физическими нагрузками.
10. Продукты можно употреблять в любом количестве , если в меню не указывается их вес.
11. Поливитамины можно не пить.
12. Из меню надо исключить виноград всех сортов, бананы, манго, финики.

Эффективность

Если соблюдать все правила диеты, тогда эффект безусловно будет. В первую очередь, подобная диета была разработана для людей, которые страдают диабетом и ожирением. Но после многочисленных исследований было доведено, что эта система питания подходит и для здоровых людей.

Эффект сжигания жиров происходит за счёт химических реакций, которые происходят в организме человека. Эти реакции провоцируются на фоне употребления продуктов, которые надо есть в определённое время суток. Подобный режим питания считается достаточно строгим и требует не абы какой выносливости.

Доктор Усама Хамдий утверждает, что всего лишь за месяц его диеты, можно сбросить до 30 килограмм лишнего веса. Но чтобы этот результат был, придется 4 недели подряд придерживаться строго рациона питания.

При этом, человек не ощущает чувства голода, поскольку есть надо будет в определённые часы, а само питание сбалансированное.

Диета рассчитана на 4 недели, для каждой из которой разработан свой рацион питания:

1. 1 неделя. Этот период, пожалуй, будет самым трудным, ведь организму придется перестраиваться на новый режим питания, к тому же не слишком разнообразному.
2. 2 неделя практически ничем не отличается от предыдущей. В этот период организм уже освоился и привык к подобному приёму пищи.
3. 3 неделя. Каждый новый день на этом этапе подразумевает под собой монодиету.
4. 4 неделя. Считается самой лёгкой, поскольку человек привыкает к маленьким порциям, режимом питания. Здесь разрешается каждый день употреблять определённый набор продуктов, который самостоятельно надо распределить на весь день.

Читайте также: Как легко высушить весь жир с живота и боков…

Меню на весь период

Примечание: 2 недели подряд на завтрак следует употреблять 2 отварных яйца и половину апельсина или грейпфрута.

1 неделя:

2 неделя:

3 неделя:

4 неделя:

На каждый день выделяется определённый список продуктов, который надо распределить на целый день:

Список запрещенных и разрешенных продуктов

Запрещённые продукты:

Строго-настрого запрещается употреблять:

• картофель в любом виде;
• бананы, финики, виноград любых сортов, инжир, манго;
• баранина;

Разрешенные продукты:

1. Можно есть все виды фруктов , овощей, мяса, рыбы, яйца.
2. Доктор рекомендует употреблять следующие овощи в отварном виде: Кабачки, фасоль, баклажаны, горошек.
3. Обязательным продуктом считается сыр или творог, жирность которого не должна превышать 17-18%.

Прежде, чем сесть на подобную диету, надо проконсультироваться у врача. В первую очередь, не должно быть проблем с желудком, сердечно-сосудистой системой. Во всех остальных случаях эта система питания приносит лишь пользу.

Ещё об одном варианте яичной диеты можно почитать здесь.

Кира:

«Про диету мне рассказала подруга, которая с её помощью похудела на 7 килограмм. Это было очень заметно, так как её первоначальный вес был 78 кг. Я собрала в кулак всю свою силу воли и тоже начала на ней сидеть.

Первые дни было очень тяжело: болела голова, упадок сил, постоянно хотелось что-то сладкого. Но благодаря перекусам я сдерживала себя. 2 неделя прошла хорошо, наедалась яйцами и уже как то привыкла. 2 последние недели замечательно пережила. В итоге сбросила 5 кг. Вес мой был 69 кг при росте 165 см. Я считаю, что это нормально.»

Оксана:

«Я уже 3 раз прохожу курс диеты Усама Хайди. У меня приличный был вес – 104 кг и рост 163 см. В первом случае я потеряла 8 килограмм и это меня очень вдохновило. Через неделю я опять же начала питаться по этой системе и на этот раз ушло 8, 5 кг, поскольку я подключила физические нагрузки.

В первый раз никакой нагрузки не было, очень тяжело было заниматься. Сейчас прохожу третью неделю и вешу 83 кг. Это диета для меня послужила настоящим спасением.

Плюсы: через несколько дней, когда привыкаешь питаться по системе, пропадает чувство голода. Разнообразность рациона.

Минусы: длительность, надо есть много яиц, нельзя хоть какие-то сладости.»

Анна:

«Как-то начала эту диету, продержалась на ней 3 дня (пришла подружка в гости и принесла тортик). На следующий день решила начать всё сначала, продержалась 2 дня, опять сорвалась. В конечном результате ушло 2 килограмма, не знаю от диеты или сами по себе ушли. Восхищаюсь людьми, которые проходят её до конца.»

Диета для похудения 10,649 просмотров

Профессор Усама Хамдий является известным доктором, практикующим в Гарвардской медицинской школе, который и разработал Химическую диету. Суть такого питания заключена в том, что оно запускает в организме все внутренние химические процессы. За счет продолжительности самой диеты обмен веществ перестраивает свою работу и человеку за месяц удается похудеть на 20 килограммов.

Суть и правила диеты

Меню яичной диеты Усама Хамдий состоит из большого количества белка, а вот углеводов предлагается употреблять немного. Такой подход в питании способствует тому, что внутренний подкожный жир начинает расщепляться, перерабатываясь в дополнительную энергию. А полноценный белок, который присутствует в рационе, стимулирует рост мышечной массы. Придерживаться ориганальной диеты надо будет четыре недели.

При этом соблюдать надо следующие правила:

• если не указано количество предложенного продукта, то его можно есть до чувства насыщения;
• взвешиваться рекомендуется каждый день, чтобы исключить из рациона продукты, которые задерживают жидкость;
• если возникает сильное чувство голода, то можно его утолить посредством разрешенного овоща, но не ранее, чем через два часа после основного приема пищи;
• каждый день необходимо выпивать до двух литров обычной воды;
• овощи в отварном виде готовятся без соли и приправ, при этом под запретом оказываются те плоды, которые содержат крахмал;
• чай и кофе можно пить без ограничения, но только если в такие горячие напитки не добавляется сахар и молоко;
• из фруктов предпочтительнее выбирать цитрусовые, так как они способствуют уменьшению жировой прослойки;
• если происходит срыв и человек отходит от диеты, то ее потом нужно будет соблюдать с самого начала;
• на время химической диеты надо будет полностью отказаться от алкогольной продукции.

Также нужно понимать, что заменять указанные в меню продукты близкими по составу другими ингредиентами нельзя. Дни также между собой не рекомендуется менять местами. Чтобы добиться действительно хороших и ощутимых результатов в похудении, представленное питание лучше соблюдать в полном его соответствии.

Разрешенные и запрещенные продукты

Что можно?

Что нельзя?

рыба белых сортов и креветки; мясо индейки, курицы и кролика, говядины и телятины (постные куски); ряженка и простокваша; фрукты, овощи и зелень (кроме бананов, винограда, манго); сыр белых сортов и с пониженной жирностью; ржаной и цельнозерновой хлеб в подсушенном виде; консервированный тунец в собственном соку; куриные яйца только в вареном виде; чай и кофе без подсластителей.

жирное мясо, колбасы и сосиски, сало и сардельки; хлебобулочные изделия из светлой муки, батон и печенье, сушки, пряники и сухарики; различные соусы (кетчуп, майонез, горчица); кондитерские изделия, пирожные, пироги и торты; шоколад и конфеты, мармелад, зефир и халва; все крупы и картофель; еда быстрого приготовления; чипсы, сухарики и соленые орешки; сухофрукты и мед; сливочное и подсолнечное масло, свиной жир; молочные продукты с фруктовыми добавками, йогурты и глазированные сырки; соль и сахар; газированные напитки и покупные фруктовые соки.

Меню на четыре недели

• 1 неделя
• 2 неделя
• 3 неделя
• 4 неделя

День	Меню
Понедельник	Завтрак : два вареных яйца, половинка апельсина и можно выпить чашку чая или кофе. Обед Ужин : мясо нежирных сортов, которое можно приготовить на пару в виде тефтелей или фрикаделек.
Вторник	Завтрак : снова два куриных яйца, половина грейпфрута и горячий напиток. Обед : отварная куриная грудка, при этом ее количество не ограничивается. Ужин : салат из свежих овощей, который заправляется только бальзамическим уксусом и два вареных яйца.
Среда	Завтрак : яйца, один апельсин и кофе без молока. Обед : нарезанные дольками помидоры, тост из ржаного хлеба, кусочек сыра белого сорта. Ужин : тефтели из индейки, тушенные в томатном соусе.
Четверг	Завтрак : сваренные вкрутую яйца (2 шт.), грейпфрут и зеленый чай. Обед : фрукты в неограниченном количестве, но только одного вида. Ужин : кусочек отварной говядины.
Пятница	Завтрак : яйца, апельсин и кофе. Обед : снова два сваренных яйца и салат из зелени, томатов и огурцов без добавления масла. Ужин : кусочек трески, приготовленной на пару и один грейпфрут.
Суббота	Завтрак : чашка чая и съесть два яйца, а также половину апельсина. Обед : зеленые яблоки, которых можно скушать столько, сколько того захочется. Ужин : мясное рагу без соли и приправ.
Воскресенье	Завтрак : два куриных яичка, кофе и половинка грейпфрута. Обед : две куриные ножки, которые необходимо сварить без кожицы, тушеная цветная капуста и один цитрусовый фрукт. Ужин : любые овощи (только не крахмалистые) в свежем или отварном виде.

День	Меню
Понедельник	Завтрак : кофе, два яичка и один апельсин. Обед : салатные листья и снова куриные яйца в отварном виде, но не более двух штук. Ужин : такой же, как и завтрак, только вместо апельсина можно съесть грейпфрут.
Вторник	Завтрак : два куриных яйца, половина грейпфрута и зеленый несладкий чай. Обед : салатные листья, которые предварительно обдаются кипятком, рагу из постной говядины без соли. Ужин : один апельсин и куриные яйца.
Среда	Завтрак : яйца, один грейпфрут и кофе без сахара. Обед : порезанные огурцы в неограниченном количестве, тушеное мясо кролика. Ужин : необходимо повторить рацион завтрака.
Четверг	Завтрак : сваренные вкрутую яйца, половина апельсина и чай. Обед : кусочек сыра с жирностью 20%, два яичка и вареную капусту брокколи. Ужин : снова куриные яйца, но не более двух штук.
Пятница	Завтрак : яйца, апельсин и любой горячий напиток без добавления сахарного песка. Обед : отварные креветки или кусочек запеченной рыбки. Ужин : от вечерней еды в этом день надо будет отказаться.
Суббота	Завтрак : выпить чашку кофе и съесть два яичка, а также один апельсин. Обед : тушеная говядина постных сортов, один апельсин и помидоры. Ужин : салат из фруктов (киви, груша, яблоко, персик)
Воскресенье	Завтрак : два куриных яичка, зеленый чай и один грейпфрут. Обед : вареная курица, с которой предварительно снимается кожа, один грейпфрут. Ужин : курочка, но уже только филе, нарезанные томаты и апельсин.

Особенность питания на третьей неделе состоит в том, что кушать можно в любое время дня и в любых количествах. При этом нельзя много наедаться на ночь.

День	Меню
Понедельник	Любые фрукты и салаты, приготовленные из них, которых заправляются только лимонным соком
Вторник	Овощи в отварном виде или в качестве салатов, но без добавления масла
Среда	Свежие фрукт (кроме винограда и банана) и отварные овощи
Четверг	Тушеные овощи и сваренные креветки
Пятница	Запеченное мясо постных сортов, листья салата и овощи (лучше в отварном виде)
Суббота и Воскресенье	Фрукты, но при этом необходимо выбирать только их один вид, например, в один день яблоки, в другой только груши

На четвертой неделе каждый день предлагается разрешенный набор продуктов. Их можно между собой комбинировать, самостоятельно составляя обеды, завтраки и ужины. Добавлять другие продукты запрещено.

День	Меню
Понедельник	Грейпфрут, три помидора и столько же свежего огурца, 300 г отварной курицы без кожицы, кусочек ржаного тоста и консервированный тунец в собственном соку
Вторник	Зеленое яблоко, снова огурцы и томаты (по три штуки), 200 г постной говядины в отварном виде, один хлебный тост из муки грубого помола
Среда	Грейпфрут, вареные овощи (не более 220 г), огурцы и помидоры, тост и столовая ложка рассыпчатого обезжиренного творога
Четверг	Апельсин, половина отварной курицы без кожуры, салат из помидоров и огурцов без масла, ржаной тост
Пятница	Грейпфрут, три средних помидора, салатные листья и сваренные яйца (не более двух штук)
Суббота	Два помидора и огурца, апельсин, 120 г творога с низким содержанием жира, две куриные отварные грудки, хлебный цельнозерновой тост и простокваша в неограниченном объеме
Воскресенье	Грейпфрут, 200 г любых отварных овощей, три огурца и столько же томатов, столовая ложка творога с нулевым процентом жирности, тост и тунец в собственном соку

Видео: Яичная диета Усама Хамдий на 4 недели

Вопрос похудения и избавления от лишних килограммов волнует большое количество современных женщин. Особенно актуальным он становиться при приближении отпусков и отправления на отдых. Каждая из нас хочет выглядеть сногсшибательно, но что делать, если вес далек от идеала. Единственный способ стать красивой, воспользоваться диетой. В этом текстовом материале будет подробно рассмотрена диетическая программа Усама Хамдий.

Следуя постулатам питания по У. Хамдий, есть возможность сбросить 28 кг, правда, звучит заманчиво? В основе химической диеты Усама Хамдий положено не голодание и отказ от приема привычных продуктов, наоборот, не на использовании в пищу продуктов с минимум калорий, а как раз на химических реакциях в организме. Чтобы достичь желаемого эффекта, обязательно строгое соблюдение постулатов диетического питания. Изобретатель диеты- Усама Хамдий известный специалист по правильному питанию, создатель собственной программы сброса лишних кило.

Сущность диеты, плюсы и минусы

Оригинал диеты Усама Хамдий основывается на химических реакциях организма. Вызывает вышеописанный процесс употребление в пищу продуктов, прописанных в меню программы диетического питания в обозначенные временные рамки. Высокие показатели химической диеты Усама Хамдий достигаются за счет правильности и сбалансированности питания. Строгость программы и употребление продуктов на протяжении 4-х недель – гарант получения высоких показателей в области снижения веса.

Разновидность химической диеты Усама Хамдий - яичная, разрабатывалась для страдающих диабетом или находящихся в зоне риска возникновения данного заболевания. Яичная диета Усама Хамдий может применяться единожды в год. При необходимости, химическая диета Усама Хамдий повторяется с самого начала, включая меню 1 и 4 недели сбалансированного питания. Важной особенностью данной диеты является достижение дополнительной эффективности в области тяги к сладкому, а также возможность осуществлять контроль над чувством голода. На завтрак едим отварные яйца (2) и половину любого цитрусового – апельсин, грейпфрут.

Преимущества: - оригинальная диета Усама Хамдий безопасна и подходит абсолютно всем;

Химическая диета Усама Хамдий признана самой безопасной диетой диетологами всего мира, помимо этого, при помощи подобной программы получаются ощутимые результаты, снижается вес на 28 кг; - Не требуется прием БАД, в том числе витаминов. - Ключевой постулат диеты - поэтапное и строгое следование ее правилам; - Сытость; - Доступность используемых продуктов, вхожих в диетическую программу; - Минимум времени на изготовление еды.

Минус диетической программы: - Строгость ее соблюдения. Если ввиду определенных причин, все же кое-что заменяется, нарушается привычный порядок приема пищи, тогда возвращаемся на начальный этап программы.

Не могут воспользоваться диетой:

• Беременные;
• Кормящие матери;
• Люди с болезнями желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности, склонные к образованию камней;
• Противопоказание к использованию яичной диеты Усама Хамдий- аллергия на компоненты яичного желтка и цитрус.

Меню диеты Усама Хамдий на 4 недели

Ежедневный утренний рацион:

• вареное яйцо (2), 1/2 цитруса.

• Понедельник - фрукты;
• Вторник- тушеное филе курицы, помидоры, цитрус;
• Среда - диетический сырный продукт (можно использовать брынзу), хлебец, помидоры;
• Четверг - фрукты неограниченно;
• Пятница -яйцо варенное (2), рагу из овощей;
• Суббота - фрукты неограниченно;
• Воскресенье - грудка без кожицы, приготовленная в гриле, помидоры или овощи тушенные, цитрус.

• Понедельник - бефстроганов (исключить баранину);
• Вторник - варенное яйцо, хлебец из ржи, цитрус;
• Среда -как понедельник;
• Четверг - как понедельник и среда + зелень салата;
• Пятница - тушенная рыба или рыба- гриль, зелень салат, цитрус;
• Суббота - меню понедельника и среды;
• Воскресенье - овощи тушенные.

3 неделя - переход на моно-диету. Делаем выбор продукта и употребляем его целый день:

• Понедельник - овощной;
• Вторник - фруктовый;
• Среда - рыбный;
• Четверг- мясной;
• Пятница-фруктово-овощной;
• Суббота и Воскресенье - потребляем одну выбранную разновидность фруктов.

4 неделя: Завтрак, обед и ужин в удобное время. Прием пищи согласно указанному перечню продуктов.

• Понедельник: курятина (четвертинка) или кускового мяса (4); овощное ассорти: ассорти из овощей(по 3 овоща) (4); тунец - консервант (1); цитрус; хлебец.
• Вторник: тушеное мясо (до 1/2 кг); огурцы (4); помидорный салат (2); фрукт неограниченно; кусочек диетического хлеба.
• Среда: тушеные овощи (200 гр.) сыр (1); огурцы (2); помидоры (2); цитрусовые;
• Четверг: курятина, варенная или обжаренная (до 0, 5); огурцы (2); помидоры (2); цитрус, хлебец.
• Пятница: яйца варенные (2); помидоры (3); апельсин.
• Суббота: грудка варенная (2 кусочка); обезжиренный сырный продукт (125 гр.); цитрус, кусочек хлебца.
• Воскресенье тунец- консерва (1); овощи паровые (200 гр.); огурцы (2)помидоры (2); творог (1 ст.л.); цитрусовые; кусочек диетического хлебца.

Ключевые правила диеты:

1. До 3 литров жидкости;
2. овощи приготавливаются на собственном бульоне, не запрещено добавлять приправы, солить, приправлять чесноком и луком;
3. Не готовить на жиру и масле;
4. Кофе и чай потребляются в любой разновидности без добавления сахарного песка и молока;
5. Ежедневно выпивается меленькая упаковка йогурта либо же стакан диетического напитка;
6. Перерывы между едой – 2 часа, если чувствуете голод – едим огурец, салат или морковь;
7. При замене или перестановке местами продуктов в меню – диета начинается со стартового этапа;
8. Физические упражнения – верный путь к быстрому сбросу лишних кило;
9. Продукт, включенный в 4-х недельное меню, употребляется в неограниченном количестве, пропорции, если вес не указывается;
10. Отказ от приема витаминов;
11. Фрукты все, нет – бананам, манго, финикам, инжиру и винограду;
12. Не едим картофель;
13. Не используется в пищу сдобное и сладости. Для тех, у кого имеются противопоказания к яичной диете Усама Хамдий – худейте на твороге.

Творожная диета Усама Хамдий

Основополагающие постулаты, что у яичной диеты. Творожная диета профессора Усама Хамдий базируется на употреблении обезжиренного творога – яйцо заменено творогом. Эффективность творожной диеты Усама Хамдий ничем не хуже, чем у яичной, да и лишние кило стремительно убывают.

Рацион питания на 4 недели:

• низкокалорийный творожный продукт (200) и фрукт.

• Понедельник - едим только фрукты;
• Вторник – отварная курица без шкурки;
• Среда – сыр без жира, тост, помидоры;
• Четверг – фруктовый;
• Пятница – творог (200), вареные овощи;
• Суббота – снова фрукты;
• Воскресенье – паровая курятина, помидоры, овощное ассорти, цитрус (1).

• Понедельник - паровое мясо, мясная масса (не брать баранину);
• Вторник – рыба, ассорти из овощей, хлебец диетический, цитрус (1);
• Среда – как в понедельник;
• Четверг – мясо паровое + салат;
• Пятница – рыба припущенная или морепродукты, салат, цитрус (1);
• Суббота – как в четверг;
• Воскресенье – овощи на пару.

Завтрак идентичный для всех дней.

• Понедельник – как на завтрак, фрукт заменяем на овощ;
• Вторник – бефстроганов, салат;
• Среда – мясо на пару, огурцы;
• Четверг – сыр или низкокалорийный творожный продукт, тушеные овощи (бобовые);
• Пятница – рыба и морепродукты;
• Суббота – вареный окорочок, помидоры, овощное ассорти, цитрусовые (1).

• Понедельник - Кусочек рыбы, салат, цитрус (1);
• Вторник – творог, фрукты;
• Среда – как во вторник;
• Четверг – рыба (мясо) и салат;
• Пятница – как во вторник;
• Суббота – снова фрукты (смесь);
• Воскресенье – куриное мясо (в варенном или обжаренном виде), помидоры, цитрусовые (1).

3 неделя: Обед и ужин:

• Понедельник – творог (200) + овощи;
• Вторник – бефстроганов +салат;
• Среда – бефстроганов+огурцы;
• Четверг – обезжиренный сырный или творожный продукт, рагу овощное (бобовые);
• Пятница – рыба или морепродукты (варенные или жареные);
• Суббота – бефстроганов, помидоры, цитрус (1);
• Воскресенье – курица (в варенном или обжаренном виде), помидоры, цитрусовые (1).

• Понедельник - курица (четвертинка) или кусковое мясо (4); помидоры (3); огурцы (4); тунец – консервант (рыба отварная -200) (1); цитрусовые; кусочек диетического хлеба.
• Вторник: бефстроганов (до 1/2 кг); огурцы (4); помидоры (3); фрукт (1), кусок арбуза (дыни); кусочек диетического хлеба.
• Среда творог (400 гр.), сыр (1); овощи на пару; огурцы (2); помидоры (2); хлебец диетический; фрукты.
• Четверг: отварная курица или бефстроганов (до 0, 5); огурцы (2); помидоры (2); цитрус, кусочек диетического хлеба; Любой фрукт.
• Пятница: отварные яйца (2); Салат; помидоры (3); апельсин.
• Суббота грудка куриная (200 г); обезжиренный сырный продукт (1/8.); цитрус, хлебец; огурцы (2), помидоры (2); простокваша.
• Воскресенье 400 г творога, тунец- консервант (1); овощное ассорти; огурцы (2), помидоры (2); фрукты; диетический хлебец.

Выход из диеты Усама Хамдий

• выход постепенный;
• следуем рациону питания на финишном этапе диетического рациона и по прошествии определенного времени;
• устраивайте разгрузку: кефирные, яблочные, на гречке – единожды в 7 дней;
• ведите активный образ жизни.

Некоторые люди остаются полными, потому что любят поесть. Некоторые – потому, что любой продукт заставляет пухнуть как на дрожжах, и кажется, что вообще ничего есть нельзя. Подчинить и контролировать таинственный процесс, который называется обменом веществ, поможет химическая диета, разработанная Усамом Хамдий.

Питание по этой системе вызывает в теле химические реакции, которые заставляют худеть, ускоряют обмен веществ. Ограничивать пищевые привычки тоже необходимо, но в меру: еда, предложенная американским профессором, очень вкусная, и нет причин отказывать себе в такой роскоши, как стройная фигура.

У этой диеты есть противопоказания

У. Хамдий много лет посвятил исследованию проблемы сахарного диабета, и в итоге смог составить свою волшебную диету. Она ориентирована на здоровых людей, а также на людей, страдающих сахарным диабетом, и тех, у кого зафиксировано преддиабетическое состояние. Она может причинить вред здоровью. Запрещена в следующих случаях:

• нарушения работы почек, сердца, эндокринных желез различной этиологии;
• беременность;
• период лактации;
• проблемы с органами пищеварения;
• аллергия на продукты, включенные в меню.

Химическая диета подразумевает увеличение поступления белка в организм вместе с пищей, снижение количества медленных углеводов, уменьшение количества соли, потребление фруктозы в нужном количестве. Это помогает потерять за месяц 15-25 кг.

Резкое похудение – стресс для организма. Иногда достаточно соблюдать диету две недели. Эффект все равно будет поразительным. Химическая диета на 2 недели, меню – это первые две недели четырехнедельного курса. Все просто.

За это время обмен веществ ускорится, организм получит большое количество полезных веществ, и в дальнейшем килограммы набираться не будут.

Продукты, которые выбрал американский ученый

Американский ученый предложил всем людям есть больше мяса и белка вместе с ним. Предпочтение отдается телятине, говядине, куриному филе или грудке. Также он предложил есть больше овощей и пектина, крахмала вместе с ними. Во фруктах много кислот, витаминов, содержится фруктоза, и желательно их тоже есть чаще, в достаточном количестве.

Завтрак в течение первых 7 дней должен состоять из пары яиц, половинки грейпфрута. Его можно заменить апельсином – в составе цитрусовых фруктов есть различия, но и много общего. Предпочтительнее грейпфрут. Обед и ужин каждый день разные. Полдник и перекусы отменяются. Мясо надо есть в количестве 100-200 граммов за один раз. Овощи употребляют в том количестве, которое нужно для сытости. Салаты заправляют небольшим количеством растительного масла, можно даже майонезом. Жир необходим человеку, нельзя его надолго исключать из рациона.

Главный ингредиент – яйца. Химическую диету иногда называют яичной. В яйцах много витаминов, микро- и макроэлементов. Они улучшают состояние кровеносной системы, ускоряют обмен веществ за счет этого, способствуют полноценному питанию, насыщению каждой клетки витаминами, выведению шлаков, токсинов, отходов жизнедеятельности. Очищение требует дополнительной энергии, которая поступает в организм из овощей и фруктов.

Не менее важный ингредиент – грейпфрут. Он очень полезен для здоровья, помогает сжигать жиры, ускоряет обмен веществ. Его часто включают в меню диет, счел нужным использовать его и профессор У. Хамдий.

Овощи нельзя тушить, жарить. Они употребляются в сыром или вареном виде. Мясо можно варить, готовить на гриле, жарить лишь в том случае, когда очень хочется именно жареного мяса.

Первая неделя

Многие люди любят начинать новую жизнь с понедельника, поэтому начнем меню с этого дня. Усама Хамдий живет в Америке и, как все американцы, начинал бы, скорее всего, с воскресенья. Но славянину ближе понедельник.

1. В понедельник на завтрак надо съесть половинку грейпфрута, разрешается апельсин или мандарины. Завтрак не меняется в первую неделю – один и тот же каждый день. Среди дня надо пообедать, съесть много фруктов, до появления чувства полного насыщения. Вечером необходимо приготовить мясо.
2. Во вторник днем – мясо. Вечером отлично подойдет салат из свежих овощей. Для его приготовления понадобится морковь и томаты, укроп и петрушка, сельдерей и огурец, сладкий перец и два яйца. Можно съесть 30 г ржаного хлеба или пару хлебцев. В качестве десерта съедают грейпфрут или апельсин (напомним, что завтрак повторяется изо дня в день и во вторник, среду, четверг, другие дни он такой же, как и в понедельник).
3. В среду днем надо съесть небольшой бутерброд из отрубного или ржаного хлеба с сыром и помидором. В среду вечером – мясо.
4. В четверг среди дня употреблять стоит фрукты. Вечером необходимо съесть мясо, капусту, огурцы, помидоры.
5. В пятницу обед должен состоять из двух яиц, горошка, кабачков или моркови – в зависимости от времени года, личных вкусовых предпочтений, ассортимента на полках магазинов. Ужин включает рыбу и каких-либо цитрусовые.
6. Субботний обед состоит из фруктов, желательно одного вида. На ужин рекомендуется съесть порцию мяса.
7. Воскресный обед должен состоять из мяса, томатов, цитрусовых. Воскресный ужин – из овощей, но не из свеклы или моркови.

Химическая диета позволяет за месяц избавиться от 20-30 кг лишнего веса. Причем, успех диеты прямо пропорционален вашим исходным объемам: например, если до начала диеты лишний вес превышал 40 кг, то за месяц вы с легкостью достигнете отметки минус 25 кг на весах.

Диета на 4 недели заключает в себе биохимические основы питания и достаточно легко переносится. Вообще, она была составлена врачом Усамой Хамдий для людей, которые болеют . Но она оказалась такой действенной и универсальной, что очень скоро стала известна по всему мира и уважаема и среди диабетиков, и среди здоровых людей. Во время такой диеты не обязательно принимать , так как основные необходимые вещества будут присутствовать в рационе.

Почему же основное название диеты «Химическая»?

Не стоит пугаться! Меню диеты исключает неестественные для человеческого организма вещества и, напротив, содержит в себе только натуральные продукты.

Создатель подразумевает диету, основанную на химических реакциях , которые возникают от принимаемых продуктов в организме и ведут к эффективному похудению. Фактически, меню представляет собой низкокалорийную диету с ограниченным содержанием углеводов и соли, из-за чего лишний вес стремительно снижается. Такую диету обязательно соблюдать строго по описанию и предложенному меню, а если произошел срыв или нарушение порядка, то необходимо вернуться к самому началу плана.

На чем основана химическая диета?

Таким образом, диета, основанная на химических реакциях организма, позволяет питаться полезно и правильно.

Разновидности

Помимо четырехнедельной диеты , существует также химическая диета на 2 недели , позволяющая сбросить от 7 до 10 кг лишнего веса. Меню ее практически аналогично четырехнедельной.

А также, кроме диеты, основанной на вареных яйцах, позже профессор Усама Хамдий составил аналогичную химическую диету, также рассчитанную на 4 недели, но основанную на употреблении творога . Она подойдет тем, кто не переносит в большом количестве яйца или цитрусовые.

Подробное меню химической диеты Усамы Хамдий на 4 недели, на 2 недели и творожной химической диеты приведено ниже в разделе « ».

Разрешенные продукты

Диета изобилует содержанием в своем рационе полезных и ценных для человека продуктов. Радует и само количество разрешенных продуктов, ведь они исключают вероятность срывов и способствуют добиться хороших результатов в похудении.

Разрешенные фрукты − это яблоки, сливы, дыни, персики, арбузы, ананасы, груши. Особое место выделяется цитрусовым: грейпфрутам и апельсинам.

Для блюда из вареных или тушеных овощей используйте баклажаны, морковь, зеленый горох, фасоль, кабачки.

Салат на обед, ужин или перекус можно делать из любых овощей, исключая картофель.

Обезжиренный творог и нежирный сыр также стоит включить в свой рацион ради разнообразия и изобилия белковой пищи.

Особое место отведено куриным вареным яйцам, нежирному мясу и рыбе ради большего насыщения.

Хлеб в малых количествах также необходим, лучше есть ржаной или цельнозерновой – в таком хлебе больше пользы.

Таблица разрешенных продуктов

	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Овощи и зелень
баклажаны	1,2	0,1	4,5	24
капуста	1,8	0,1	4,7	27
маслины	2,2	10,5	5,1	166
морковь	1,3	0,1	6,9	32
огурцы	0,8	0,1	2,8	15
оливки	0,8	10,7	6,3	115
перец салатный	1,3	0,0	5,3	27
редис	1,2	0,1	3,4	19
руккола	2,6	0,7	2,1	25
салат	1,2	0,3	1,3	12
свекла	1,5	0,1	8,8	40
помидоры	0,6	0,2	4,2	20
Фрукты
ананасы	0,4	0,2	10,6	49
апельсины	0,9	0,2	8,1	36
арбуз	0,6	0,1	5,8	25
вишня	0,8	0,5	11,3	52
грейпфрут	0,7	0,2	6,5	29
дыня	0,6	0,3	7,4	33
киви	1,0	0,6	10,3	48
лимоны	0,9	0,1	3,0	16
мандарины	0,8	0,2	7,5	33
персики	0,9	0,1	11,3	46
яблоки	0,4	0,4	9,8	47
Хлебобулочные изделия
хлеб с отрубями	7,5	1,3	45,2	227
Сырье и приправы
приправы	7,0	1,9	26,0	149
базилик	2,5	0,6	4,3	27
зира	12,0	5,0	32,0	112
паприка сушеная	14,1	12,8	54,0	282
перец душистый	6,1	8,7	50,5	263
розмарин	3,3	5,9	20,7	131
уксус бальзамический	0,5	0,0	17,0	88
Сыры и творог
сыр рикотта	11,0	13,0	3,0	174
сыр фета	17,0	24,0	0,0	290
Мясные продукты
говядина	18,9	19,4	0,0	187
Птица
курица	16,0	14,0	0,0	190
индейка	19,2	0,7	0,0	84
Рыба и морепродукты
камбала	16,5	1,8	0,0	83
минтай	15,9	0,9	0,0	72
треска	17,7	0,7	-	78
хек	16,6	2,2	0,0	86
Масла и жиры
масло оливковое	0,0	99,8	0,0	898
Напитки безалкогольные
вода	0,0	0,0	0,0	-
чай зеленый	0,0	0,0	0,0	-

Запрещенные продукты

На первом месте запрещенных продуктов для диеты стоят макаронные изделия и газированные напитки. Газировка чрезвычайно калорийна, но это только полбеды: такие напитки изменяют кислотно-щелочной баланс, что через некоторое время их употребления обеспечивает нарушение обмена веществ.

Белый хлеб также противопоказан из-за высокой калорийности. Также, хлеб не обеспечивает чувство сытости, и мы сами не замечаем, как можем с бутербродами поглотить половину всей суточной нормы калорий.

Фастфуд исключается по простой причине: не может полезный прием пищи быть приготовлен за 2 минуты. Следовательно, питаясь фастфудом, мы получаем огромное количество крахмала, красителей, усилителей вкуса, жиров, быстрых углеводов, но только не полноценную и здоровую еду.

Колбасы также нужно исключить при похудении на данной диете. Да и вообще их стоит вычеркнуть даже из своего классического рациона. При том известном факте, что колбаса является одним из наиболее популярных и востребованных продуктов в России, качественную найти очень сложно. Так что проще не рисковать или заменять колбасой собственного приготовления, без сои, жиров и Е-добавок.

Про кондитерские изделия (конфеты, пирожные, печенье) стоит забыть раз и навсегда. Все они содержат в себе трансгенные жиры, которые влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, и, конечно же, на состояние вашего тела. Вредные сладости можно с легкостью заменять на мед, сухофрукты, а также самые безвредные из магазинных зефир и пастилу.

Алкоголь вреден для диеты высокой калорийностью и тем, что лишает организм жидкости. Кроме того закуски, которые мы употребляем, выпивая, чаще всего являются жирными и очень калорийными.

Таблица запрещенных продуктов

	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Овощи и зелень
картофель	2,0	0,4	18,1	80
Фрукты
бананы	1,5	0,2	21,8	95
инжир	0,7	0,2	13,7	49
манго	0,5	0,3	11,5	67
Ягоды
виноград	0,6	0,2	16,8	65
Орехи и сухофрукты
финики	2,5	0,5	69,2	274
Снэки
чипсы картофельные	5,5	30,0	53,0	520
Мука и макаронные изделия
макароны	10,4	1,1	69,7	337
вареники	7,6	2,3	18,7	155
пельмени	11,9	12,4	29,0	275
Хлебобулочные изделия
батон нарезной	7,5	2,9	50,9	264
булочки сдобные	7,9	9,4	55,5	339
Кондитерские изделия
варенье	0,3	0,2	63,0	263
печенье	7,5	11,8	74,9	417
Мороженое
мороженое	3,7	6,9	22,1	189
Шоколад
шоколад	5,4	35,3	56,5	544
Сырье и приправы
майонез	2,4	67,0	3,9	627
сахар	0,0	0,0	99,7	398
соль	0,0	0,0	0,0	-
Молочные продукты
сливки 35% (жирные)	2,5	35,0	3,0	337
Сыры и творог
сыр гауда	25,0	27,0	2,0	356
сыр пармезан	33,0	28,0	0,0	392
творожная масса	7,1	23,0	27,5	341
Мясные продукты
свинина	16,0	21,6	0,0	259
сало	2,4	89,0	0,0	797
телятина	19,7	1,2	0,0	90
баранина	15,6	16,3	0,0	209
бекон	23,0	45,0	0,0	500
ветчина	22,6	20,9	0,0	279
Колбасные изделия
колбаса вареная	13,7	22,8	0,0	260
сардельки	10,1	31,6	1,9	332
Рыба и морепродукты
лосось	19,8	6,3	0,0	142
семга	21,6	6,0	-	140
форель	19,2	2,1	-	97
Напитки алкогольные
вино белое десертное 16%	0,5	0,0	16,0	153
водка	0,0	0,0	0,1	235
пиво	0,3	0,0	4,6	42
Напитки безалкогольные
вода содовая	0,0	0,0	0,0	-
кола	0,0	0,0	10,4	42
* данные указаны на 100 г продукта

Меню химической диеты

Меню химической диеты на месяц

Завтрак на химической диете всегда одинаковый: половина грейпфрута или апельсина и 2 куриных вареных яйца.

На 3 и 4 неделях существует набор продуктов, которые необходимо съедать за день за 3-5 приемов пищи.

Такая таблица меню очень удобна, так что советуем распечатать несколько вариантов, чтобы прикрепить один на холодильник, а второй – носить всегда с собой.

День	Прием пищи	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
День 1	Обед		куриное / индюшиное мясо; салат из овощей		400 г нежирного мяса; 150 г консервированного тунца; 3 томата; 3 огурца; разрешенные фрукты;
	Ужин	200 г нежирного мяса	2 яйца; тушеные разрешенные овощи; 1 апельсин / грейпфрут; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба
День 2	Обед	200 г куриного / индюшиного мяса	салат из овощей	разрешенные овощи, досыта	150 г творога 0%; 3 огурца; 3 томата; тушеные овощи
	Ужин	разрешенные несладкие фрукты; 2 яйца	2 яйца; тушеные овощи; 1 апельсин / грейпфрут; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба
День 3	Обед	творог 0%; 1 томат	200 г куриного / индюшиного мяса; салат из овощей	разрешенные фрукты и овощи, досыта	200 г творога 0%; тушеные овощи; 2 огурца; 2 томата
	Ужин	200 г нежирного мяса	2 яйца; тушеные овощи; 1 апельсин / грейпфрут; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба
День 4	Обед	один вид разрешенного фрукта, досыта	2 яйца; 150 г творога; салат из овощей	нежирная рыба (камбала / треска / минтай), досыта	куриное или индюшиное мясо; 3 томата; 2 огурца; 1 апельсин / грейпфрут
	Ужин	салат из овощей; 150 г мяса птицы	2 яйца
День 5	Обед	2 яйца; тушеные овощи	нежирная рыба (камбала / треска / минтай)	нежирное мясо, досыта	2 яйца; 3 томата; листья салата; 1 апельсин / грейпфрут
	Ужин	нежирная рыба; салат из овощей; 1 апельсин / грейпфрут	2 яйца
День 6	Обед	один вид разрешенного фрукта, досыта	200 г нежирного мяса; 3 томата; 1 апельсин / грейпфрут	разрешенные несладкие фрукты, досыта	400 г куриного / индюшиного мяса; 2 томата; 2 огурца; 250 мл кефира
	Ужин	200 г куриного / индюшиного мяса; салат из овощей	разрешенные несладкие фрукты, досыта
День 7	Обед	200 г куриного / индюшиного мяса; 2 томата; 1 апельсин / грейпфрут	200 г куриного / индюшиного мяса; тушеные овощи; 1 томат		250 г консервированного тунца; 3 огурца; 2 томата; 100 г творога 0%; тушеные овощи; 1 апельсин / грейпфрут
	Ужин	тушеные овощи	200 г куриного / индюшиного мяса; тушеные овощи; 1 томат

Меню химической диеты на 2 недели

Химическая диета, продолжительностью 2 недели, поможет сбросить до 10 кг. Так же, как и в 1 и 2 неделю диеты на месяц, здесь каждое утро нужно начинать с 2 вареных яиц и цитрусового фрукта. Данное меню повторяется в 1 и 2 неделю диеты.

	Обед	Ужин
День 1/8	один вид разрешенного фрукта, досыта	200 г нежирного мяса
День 2/9	куриная или индюшиная грудка	2 яйца; салат из овощей; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба; 1 грейпфрут или апельсин
День 3/10	2 томата; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба; нежирный сыр	2 яйца; 1 грейпфрут или апельсин
День 4/11	один вид разрешенного фрукта, досыта	нежирное мясо; салат из овощей
День 5/12	2 яйца; 2 свежие моркови	камбала / треска / минтай; салат из овощей; 1 апельсин / грейпфрут
День 6 /13	один вид разрешенного фрукта, досыта	нежирное мясо; салат из овощей
День 7/14	куриная или индюшиная грудка; тушеные овощи; 1 грейпфрут или апельсин	тушеные овощи

Меню для творожной химической диеты

Завтрак такого варианта химической диета всегда одинаковый: 200 г творога 0% + один вид разрешенного фрукта. На 3 и 4 неделях данный набор продуктов нужно разделить на 3-5 приемов пищи.

Первая неделя:

Вторая неделя:

	Обед	Ужин
День 1	нежирное мясо; салат из овощей	200 г творога 0%; один вид разрешенного фрукта
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7	200 г творога 0%; один вид разрешенного фрукта

Третья неделя:

Четвертая неделя:

	Обед	Ужин
День 1	3 огурца; 3 томата; 1 куриная или индюшиная грудка вареная; 130 г тунца; 1 грейпфрут или апельсин
День 2	3 огурца; 3 томата; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба; 200 г нежирного мяса; 1 любой разрешенный фрукт; 1 апельсин / грейпфрут
День 3	свежая капуста; 2 огурца; 2 томата; 50 г творога 0%; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба; 1 апельсин / грейпфрут
День 4	2 огурца; 2 томата; один любой разрешенный фрукт
День 5	2 яйца; 3 томата; салат из овощей; 1 апельсин / грейпфрут
День 6	2 огурца; 2 томата; 300 г куриной или индюшиной грудки; 100 г творога 0%; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба; стакан нежирного кефира; 1 апельсин / грейпфрут
День 7	2 огурца; 2 томата; тушеные разрешенные овощи; 50 г творога 0 %; 130 г тунца; 40 г ржаного или цельнозернового хлеба; 1 апельсин / грейпфрут

При срыве

Химическая диета Усамы Хамдий достаточно сытная и включает в себя все необходимые вещества, полезные для человеческого организма. Таким образом, она почти исключает вероятность сорваться. Тем не менее, если случился перерыв или срыв, начинать вновь худеть по этой методике нужно с самого первого дня первой недели.

Выход из диеты

Как только вы закончите диету, оцените свои результаты. Если цель достигнута, пересмотрите рацион для вашего нового тела, исключите выпечку, сладкое, алкоголь, быстрые углеводы и прочую «бесполезную» еду, и плавно переходите на недиетическое питание. Если же вам кажется, что вы не достигли нужных результатов, можно продолжить худеть еще в течение 2 недель, питаясь по плану 1 и 4 недель.

Также, необходимо подкреплять диету физическими нагрузками, а на данной диете есть возможность уделять им большее внимание. Бег, плавание, танцы – подойдет любая физическая активность, чтобы максимально эффективно сбросить вес во время химической диеты.

Противопоказания

При беременности и лактации

При беременности и кормлении грудью такая диета противопоказана.

Плюсы и минусы химической диеты

Плюсы	Минусы
Простота. Нет надобности ежедневно тщательно считать калории, так как существует четко расписанное меню на все дни диеты. Сытные продукты в меню исключают приступы чувства голода. Кроме того, рацион включает многие особо необходимые для организма микроэлементы и витамины. Разнообразное меню позволит избежать срывов. Все продукты диеты всегда доступны.	Все завтраки однообразны. Будьте готовы, что на второй неделе вы уже не сможете смотреть на вареные куриные яйца, но ради блестящих результатов это нужно преодолеть. Большое количество цитрусовых фруктов в рационе способно вызвать аллергические реакции: , покраснение , сыпь . В таком случае рекомендуется прекратить диету.

Если вы желаете избавиться от лишних 25 кг веса без вреда своему здоровью, тогда вам необходимо познакомиться с методикой похудения Усамы Хамдий. Данная система помогает бороться с ожирением людям, страдающим сахарным диабетом. Кроме того эта химическая диета показана и тем, кто имеет заболевания эндокринной системы.

По большому счету, данная методика позволяет перепрограммировать все процессы обмена в организме человека, а потому следовать ей необходимо с такой же строгостью, как и назначениям врача.

Диета Усамы Хамдий рассчитана на 4 недели, но, в случае возникновения необходимости, ее можно повторять из месяца в месяц. За это время худеющий может потерять до минус 25 кг лишнего веса.

Меню на месяц разрабатывается таким образом, чтобы больные в преддиабетическом и диабетическом состояниях получали все необходимые макро- и микроэлементы.

Применять методику похудения Хамдий желательно не более одного раза в год. Стоит отметить, что такое похудение снижает человеческую потребность в употреблении сладкого и позволяет научиться контролировать голод.

Химическая диета практически не имеет противопоказаний, а людей, которым придется отказаться от похудения за 4 недели не так много. К ним относятся беременные и женщины в период лактации, аллергики, чувствительные к яичному белку и цитрусам, а также люди, которые страдают какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, даже если вы не относитесь ни к одной из вышеперечисленных категорий, пожалуйста, перед тем как сесть на диету Усамы Хамдий, проконсультируйтесь с врачом.

Присутствует ли в диете Хамдий химия?

Если обратить внимание на название методики, то, скорее всего, в голове промелькнет мысль, а нет ли в диете Хамдий каких-либо синтетических добавок и химических веществ.

Однако профессор Хамдий является представителем той небольшой части врачей, которые рассчитывают только на реакции организма и минимальное использование медикаментов.

В одной из своих книг Хамдий пишет о том, что его диетический подход основан на реакциях организма на изменение определенных химических процессов. Диета позволяет получить результат в минус 25 кг за счет того, что организм начинает получать большее количества белка, а не жиров и углеводов. Поэтому, стоя на пороге энергетического дефицита, тело постепенно начинает расходовать накопленные годами жировые запасы.

Если говорить о достоинствах диеты Хамдий в отличие от всех прочих белковых диет, в данной методике не нужно сокращать количество потребляемой пищи и ее калорийность. Все 4 недели, которые длится химическая диета, похудение не происходит за счет расходов белка, а потому никоим образом не страдают мышцы.
То есть, через месяц проведенный на диете Хамдий пациент не столкнется с проблемой обмякшего мышечного корсета, неспособного поддерживать человеческое тело в форме. Более того, за 4 недели, при условии, что диета будет подкреплена достаточной физической активностью, худеющий может не только скинуть 25 кг, но и подтянуть свою мускулатуру.

Как следовать диете Усамы Хамдий?

Для того, чтобы химическая диета принесла заветные – минус 25 кг на весах, на целых 4 недели вам предстоит подружиться с этими несложными правилами:

1. В случае, если в меню не указывается, какое количество пищи может быть съедено, ешьте до тех пор, пока не насытитесь.
   Обязательно скажите себе «Стоп!», если начнете переедать.
2. Целый месяц ежеутренне натощак взвешивайтесь.
   Полученные результаты записывайте и следите за динамикой веса.
3. В случае, если вас начнет одолевать голод, перекусите огурцами или помидорами.
   Единственное ограничение – перекусить можно только по прошествии 2-х часов от последнего приема пищи.
4. Ежедневно выпивайте, как минимум, 1,5 литра чистой воды.
5. В меню используйте только отварные овощи без соли и масла.
6. Все 4 недели вы можете пить кофе и чай, но только без сахара и сливок.
7. Отдавайте предпочтение только низкоуглеводным фруктам.
   На месяц диеты вам придется исключить из вашего меню бананы, финики, инжир и виноград. Зато все 4 недели вы сможете наслаждаться грейпфрутами, апельсинами, яблоками, киви и сливами.
8. Чтобы химическая диета позволила скинуть до 25 кг веса, по прошествии 4-й недели вы сможете продлить методику Хамдий.
   Так, в первые две недели вам предстоит питаться по меню 1-й недели, а последние две – по меню 4-й.
9. Если по стечению обстоятельств вам довелось прервать диету Хамдий, то вам придется начинать все заново, разумеется, если вы хотите увидеть на весах заветные минус 25 кг.

Какие особенности имеет химическая диета?

Решаясь на меню методики Усамы Хамдий, будьте готовы к тому, что вам предстоит довольно часто употреблять в пищу яйца. В первые три недели этот продукт будет входить в рацион завтраков и периодически в обеды и ужины. Пожалуй, именно поэтому данную систему нередко называют яичной диетой.

Учитывайте, что мясо и рыба должна быть только нежирных сортов. Не стоит волноваться о том, что в вашем меню совсем не останется жиров, они, так или иначе, но содержаться во всей белковой пище.

Для избавления от нежелательных 25 кг, необходимо, чтобы между каждым приемом пищи проходило, как минимум два часа. Кстати, перед отходом ко сну и ужином также должно пройти не менее 2-х часов.

Месячное меню химической диеты

Следуя несложному и довольно сытному рациону химической диеты, вы поразитесь, как быстро и незаметно ушли целых 25 кг лишнего веса. Каждая неделя имеет свои особенности, о которых мы и поговорим.

Итак, завтраки первой недели будут совершенно идентичными – это половина грейпфрута и 2 сваренных вкрутую куриных яйца.

1. На обед разрешается съесть неограниченное количество любого фрукта.
2. Поужинать можно тушеным или отварным мясом.

1. В обед отвариваем куриную грудку.
2. На ужин готовим овощной салат с яйцами и цитрусами.

1. В обед можно съесть тост с нежирным сыром и помидором.
2. На ужин готовим мясо.

1. Пообедать можно любым видом фрукта в неограниченном количестве.
2. Ужинаем листьями салата и мясом.

1. На обед отвариваем яйца и овощи.
2. Ужин можно разнообразить рыбным филе с листьями салата, а на десерт скушать цитрусы.

1. Обедаем любым фруктом.
2. На ужин салат и мясо.

1. Варим или тушим на обед куриную грудку. В качестве гарнира разрешаются помидоры и вареные овощи. На десерт едим цитрусовые.
2. Ужинаем любыми вареными овощами.

Завтраки второй недели аналогичны завтракам первой.

1. Обед состоит из мяса и салатных листьев.
2. На ужин желательно отварить 2 куриных яйца и приготовить салат из овощей. На десерт можно полакомиться любимым цитрусом.

2-й и 3-й дни:

Полностью дублируют 1-й день.

1. На обед едим вареные овощи и нежирный сыр с яйцами.
2. Ужин состоит из 2-х куриных яиц.

1. На обед готовим постную рыбу.
2. Ужинаем яйцами.

1. На обед готовим мясо с гарниром из помидоров. В качестве десерта съедаем любимый цитрус.
2. На ужин можно приготовить фруктовый салат из апельсинов, яблок, дыни и персиков.

1. В обед съедаем отварную куриную грудку и овощи. Можно добавить к гарниру свежих помидоров, а на десерт съесть грейпфрут.
2. На ужин вновь готовим фруктовый салат.

Третья неделя разрешает расставлять все продукты для завтраков, обедов и ужинов в любом удобном для вас порядке.

1-й день:

Едим любые виды фруктов.

Готовим исключительно овощи.

Можно смешивать фрукты с овощами.

Рыбный день, дополненный гарниром из вареных овощей и листьев салата с капустой.

Отвариваем либо мясо, либо курицу. В качестве гарнира употребляем отварные овощи.

6-й и 7-й дни:

Питаемся исключительно одним видом фрукта.

Четвертая неделя является самой разнообразной и насыщенной. Именно она готовит организм к выходу из диеты и позволяет закрепить достигнутый результат в размере минус 25 кг.

За весь день можно съесть четвертинку отварной курицы, 4 огурца и 3 помидора, банку тунца, кусок ржаного хлеба и грейпфрут.

Дублирует 1-й, но вместо тунца и курицы можно съесть до 200 граммов тушеного мяса.

Едим отварные овощи, до 50 грамм обезжиренного творога, по 2 помидора и огурца. На десерт можно съесть тост с цитрусом.

4-й день:

Отвариваем половину курицы и съедаем с 1 огурцом и 3 помидорами с тостом. На десерт выбираем любой цитрус.

В неограниченном количестве разрешаются яйца и листья салата. В качестве перекусов можно съесть до 3 свежих помидоров и один апельсин.

Пьем простоквашу, съедаем не более 150 граммов обезжиренного творога и 2 куска нежирного мяса. Можно сделать салат из двух огурцов и помидоров, и съесть с тостом.

В завершающий день можно съесть ложку обезжиренного творога с двумя помидорами и огурцами. Кроме того, разрешается полакомиться вареными овощами и баночкой тунца с тостом. На десерт, как и прежде, выбираем любой цитрус.