Voda je temelj života ne samo za ljude, već i za cijeli naš planet. To je glavna komponenta živih organizama. Čini se da znamo sve o vodi, njezinim svojstvima i blagodatima. Ali proces spoznaje ne prestaje, a znanost otkriva sve više i više novih činjenica.
Nažalost, zajedno sa znanstveni dokazi Postoji niz zabluda i fikcija koje su čvrsto ukorijenjene u našim glavama. Hajdemo shvatiti što je mit, a što činjenica.
1. Osoba treba popiti 8 čaša vode dnevno
To je mit. Nije jasno odakle ta norma. Da, to više nije važno. Činjenica je da ljudi s različitim težinama i različitim mišićna masa, potrebne su vam različite količine vode. Obično se preporuča poći od prosječnih potreba: 30-40 ml po kilogramu težine. Ali ni ti pokazatelji nisu točni. Dnevna norma izravno ovisi o klimi, dobi, karakteristikama rada i kroničnim bolestima. Ako se bavite sportom ili radite s njim tjelesna aktivnost– povećava se potreba za tekućinom.
Međutim, ne zaboravite da se većina ove vode nalazi u hrani koju konzumirate. Još 2007. godine časopis BMJ uvrstio je ideju o osam čaša vode dnevno na popis glavnih medicinskih mitova našeg doba.
2. Voda ispire toksine iz tijela
To je činjenica. Normalan rad bubrega osigurava se pijenjem dovoljne količine čiste vode. Kao što znate, bubrezi su prirodni filtar tijela, a voda pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, uglavnom putem bubrega.
3. Ako imate otekline, pijte manje vode
To je mit. Ako oteklina nije povezana s ozbiljnim bolestima, onda upravo suprotno. Ako u tijelu ima malo vode, ona se počinje skladištiti za buduću upotrebu. Pogotovo ako redovito pijete malo vode. Čim počnete piti dovoljno vode, sve će se vratiti u normalu, tijelo će prestati stvarati rezerve.
4. Voda će pomoći da vaša koža ostane hidratizirana.
To je mit. Opće je prihvaćeno da je glavni čimbenik koji igra ulogu u stanju hidratacije kože velika količina potrošene vode. Naravno, ako je tijelo ozbiljno dehidrirano, to će pogoršati stanje organizma u cjelini. Ali voda ne dopire do epiderme (gornjeg sloja kože). Ako ste zdravi, stanje vaše kože ovisi o vanjskim čimbenicima. Ovo i okoliš, te pravilnu njegu kože. Broj žlijezda lojnica i njihov rad također utječe na našu suhu kožu.
5. Pijenje vode pomoći će vam da smršavite
To je činjenica. Točnije, voda pomaže u tom procesu. Imajte na umu da govorimo o čistom piti vodu, ne o gaziranim pićima. Voda ubrzava metaboličke procese i smanjuje apetit, odnosno žeđ, koju često pogrešno smatramo njome. Dijelovi mozga koji kontroliraju ova dva osjeta nalaze se u blizini, pa se često zbunimo.
6. Žuti urin je znak dehidracije.
To je mit. Normalna boja urin se smatra tamnožutim prozirnim, svijetložutim prozirnim i žuto prozirnim. Mnogi čimbenici određuju boju urina. Ovo je recepcija lijekovi, neke prehrambene boje, laksativi, poremećaji u tijelu. Kada je dehidrirana, boja urina se naravno mijenja. Boja postaje tamno jantarna. To ukazuje na povećanje koncentracije dušika i urohrom troske.
7. Ako ste žedni, dehidrirali ste.
To je mit. Žeđ ne znači da ste dehidrirani. Žeđ je signal našem tijelu da mu treba više vode. U našoj krvi postoji određena količina soli i vode. Žeđ je rezultat povećanja soli u odnosu na vodu. Ako se koncentracija soli poveća za 2 posto, osjećate žeđ. Ako je 5 posto ili više, dehidrirat ćete.
8. Prilikom vježbanja potrebni su vam sportski napitci, a ne voda.
To je mit. U sportskim pićima dobar publicitet, ali ne trebaju svi. Sportska pića sadrže elektrolite koji su neophodni za pravilno funkcioniranje tjelesnih stanica. Ljudi koji trče duge maratone ili čiji treninzi traju dugo mogu imati koristi od njih, ali većini ljudi nemaju nikakve koristi. Osim toga, mnoga pića sadrže samo vodu i šećer, a treneri savjetuju da ih ne konzumirate. Čista voda- to je sve što vam treba tijekom vježbanja.
9. Možete piti puno vode
To je činjenica. Naravno, ljudi s određenim zdravstvenim problemima mogu ugroziti svoje zdravlje pijući previše vode. To su neke bolesti srca, visoki krvni tlak, oticanje donjih ekstremiteta, bolesti bubrega (transplant). U tom slučaju trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom. Inače, vode možete piti koliko god želite. Jer ako pijete malo vode, bubrezi su prisiljeni proizvoditi više koncentriranog urina, što može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca.
10. Plastične boce ne smiju se ponovno koristiti
To je činjenica. Korištenjem jednokratne boce vode po drugi put, izlažete se riziku. Čak su i boce za višekratnu upotrebu (od polietilena i polipropilena) relativno sigurne ako se redovito dezinficiraju. Pa, tko će to učiniti? Plastične boce pogodno okruženje za razvoj bakterija. Razina bakterija u takvim bocama često prelazi prihvatljive standarde. Koristite višekratne posude za vodu sa širokim grlom koje se mogu dobro oprati. Možete koristiti slamke za jednokratnu upotrebu.
11. Postojanje "pamćenja" vode nije znanstveno dokazano
To je činjenica. Oduvijek su ljudi darivali vodu magična svojstva. Svi znaju legende o "živoj" i "mrtvoj" vodi. Ljudi žele vjerovati u čuda. O vodi se govorilo kako bi joj se dala ljekovita svojstva. Ali sve je to samo popularno vjerovanje. Fizičari čvrsto tvrde da je strukturirana voda anti-znanstvena fikcija. Ne postoje znanstveni dokazi koji bi dokazali postojanje “pamćenja” vode.
12. Ne možete prokuhati ponovno prokuhanu vodu.
To je mit. Postoji horor priča među ljudima da navodno ne možete ponovno prokuhati vodu. Kao rezultat toga, kristalna rešetka je poremećena i voda postaje "teška". Činjenica je da takva voda zapravo postaje "teška", jer se u njoj povećava sadržaj teških izotopa vodika - deuterija. I opasno je za zdravlje. Stručnjaci se tu ne svađaju. Ali koncentracija deuterija u prokuhanoj vodi je toliko beznačajna da ne biste trebali biti uznemireni. Nema medicinskih dokaza da takva voda može biti štetna za zdravlje.
Naravno, voda nije samo izvor zdravlja, već i izvor bolesti, budući da dobro otapa otrovne tvari i nositelj je patogenih bakterija. Pijte samo čistu vodu i ostanite zdravi.
Voda je od pamtivijeka ostala jedan od najneobičnijih elemenata za ljude. Uz njega su povezani mnogi znakovi, mnoge priče, mitovi i legende. Za Ruse su vatra, zemlja i posebno voda uvijek bili apsolutno prekrasni elementi. Bili su sigurni da voda dolazi iz čarobnog izvora. U ruskom folkloru voda je neraskidivo povezana sa životom i smrću. Tako je živa voda, prema legendi, mogla izliječiti ranjeno tijelo. Preci modernih Južnoamerikanaca, Afrikanaca i Europljana štovali su vodu ništa manje, ako ne i više, nego mi. Mitovi i legende su bili različiti, ali svi su se slagali u jednom – voda je bila smisao postojanja, božanstvo. Na mnogim mjestima poganskog štovanja u blizini vode čak su podignute kapelice i hramovi, a ponekad su i sama vodena tijela postala heroji mitova i legendi.
1. Prvo, pogledajmo japansku mitologiju. Svi znaju priču Poplava opisano u Bibliji. Međutim, reference na ovaj "incident" nalaze se u mitovima i legendama različitih naroda. Prema japanskoj verziji, na primjer, prvi vladar Japana nastanio se na otocima odmah nakon što se voda počela povlačiti.
2. I opet o Japancima: postoji takvo jezero - Tazawa (ili Tazawako) s dubinom od 423 m. Važno je napomenuti da se zimi jezero ne smrzava, unatoč hladnom vremenu tipičnom za lokalne zime. Uz njega se vežu mnoge legende, a jedna od njih kaže da je u ovim krajevima nekada živio mladi i zgodni ribar Hatirotaro. Jednog dana ulovio je čudnu ribu u rijeci. Mladić je bio gladan i pojeo ga je. Odjednom je osjetio monstruoznu žeđ. U nastojanju da ga ugasi, pao je na izvor koji je izvirao ispod kamenja i pio vodu iz njega 32 dana bez prekida. 33. dana Hachirotaro se pretvorio u zmaja. Ribar se više nije mogao vratiti u svoje rodno sklonište u ovom obliku. Stoga je rijeku pregradio i tako je pretvorio u duboko jezero pogodno za stanište vodenog zmaja. Tako se, prema legendi, pojavilo jezero Tazawa.
3. Postoji i takva legenda među stanovnicima Zemlje izlazećeg sunca. Prema japanskoj mitologiji, zmaj Ryujin je bog mora, gospodar vodenog elementa. Prema legendi, živio je na dnu oceana blizu obale Japana, u blizini Ryukyu otoka (Nansei). Jedan udarac Ryujinova repa uzrokuje ogromne plimne valove koji potpuno odnesu obalna sela. Kad Ryujin otvori svoja ogromna zubata usta i uzdahne, u vodi se pojave divovski vrtlozi. Glava plemenitog zmaja okrunjena je jelenjim rogovima; brkovi ukazuju na njegovu mudrost; oči vide duboko do samog dna oceana. Kad Ryujin ispruži svoje strašne kandže, nastaju poplave. Pokretom svoje šape može prevrnuti nekoliko brodova.
4. Uz njega se veže još jedan mit, ali ovaj put gotovo povijesni. Odlučivši napasti Koreju, carica Jingu zatražila je pomoć od Ryujina. Zmajev glasnik donio joj je dvije drago kamenje, plime i oseke. Jingu je vodio japansku flotu u Koreju. Na moru su ih dočekali korejski ratni brodovi. Jingu je bacio kamen za vrijeme oseke u vodu i korejski brodovi su se nasukali. Dok su korejski ratnici iskakali iz svojih brodova kako bi izveli pješački napad, Jingu je bacio plimni kamen na morsko dno. Sva je voda pojurila natrag i potopila neprijatelje.
5. Japanci općenito imaju puno mitova i legendi o vodi. A evo još jednog za tebe. Japanci su nekoć vjerovali u Kappa vodene demone, koji izgledaju poput malih golih muškaraca s kornjačinim oklopom i vodom napunjenom zdjelom umjesto glave. Iskopali su vodu u potrazi za izgubljenim putnikom i povukli ga u dubinu. Postoje samo dva načina da ih izbjegnete: prvi uključuje pisanje imena na krastavcu i njegovo bacanje u vodu. Kape vole krastavce. Drugi način je pokloniti se demonima. U ovom slučaju, demon se mora nakloniti kao odgovor i time isprazniti svoju čašu. Bez vode u glavi, Kappa su bespomoćni.
6. Premotaj unaprijed na Južna Amerika- u stari Meksiko. Njihove legende o potopu kažu ovo: "Nebo se približilo Zemlji, i istog trenutka sve živo nestalo." Bili su sigurni da su planine i stijene koje sada vidimo prekrivale cijelu zemlju, a voda je ključala i ključala toliko da su planine pocrvenjele. Također su bili sigurni da je voda uništila nepotrebnu, ružnu rasu divova, a svi su se ljudi pretvorili u ribe, osim jednog para skrivenog u drveću.
7. Crveni čovjek općenito je vjerovao da je nastanjen ljudima Zemlja je stvoren od mulja koji se digao iz praiskonskih voda. U njihovim mitovima postoje biseksualna bića koja su Astecima poznata kao Ometecuhtli-Omesihuatl (gospodari dvojne prirode). Prikazivani su kao božanstva koja vladaju nad podrijetlom svih stvari, nad početkom svijeta.
8. Otprilike u isto vrijeme većina slavni junak mitovima starih južnih Europljana je Neptun (Posejdon). Uz njega su povezane mnoge tradicije, legende i mitovi. Upravo je on svima ulijevao veliki strah, jer su se svi titraji tla pripisivali Neptunu (Posejdonu), a kada je počeo potres, prinošene su žrtve bogu Posejdonu. Bilo je dovoljno da Posejdon trozubom udari o zemlju da se otvori i zatrese. Posejdona (Neptuna) su prepoznavali i štovali kao moćnog i jakog boga svi mornari i trgovci koji su mu podizali žrtvenike i obraćali mu se s molitvama kako bi bog Posejdon podario njihovim brodovima sretan prolaz bez oluja i pokrovitelj uspjeha njihovu trgovinu.
9. Uz njega se veže jedan od najpoznatijih mitova. Na zahtjev junaka Tezeja, bog Posejdon je pozvao čudovište, koje je uzrokovalo smrt Hipolita, Tezejevog sina i kraljice Amazonki. Tmuran po prirodi, Ippolit nije volio ništa osim lova. Glasno je izražavao svoj prezir prema ženama, nikada nije obožavao božicu Afroditu i sve je svoje žrtve donosio na oltar božice Artemide. Ljutita Afrodita odlučila se osvetiti za takvo zanemarivanje. Božica Afrodita usadila je u Hipolitovu pomajku Fedru ludu ljubav prema Hipolitu. Ali Hipolit se s gađenjem okrenuo od svoje maćehe, koja je zbog toga klevetala Hipolita njegovom ocu. Smatrajući ga krivim, Tezej je na njega izazvao gnjev boga Posejdona, koji je naredio da se morska neman pojavi na površini vode, dok se Hipolit u kočijama približio moru. Konji su, preplašeni čudovištem, prevrnuli kola, a Hipolit je umro. Kasnije je ovaj mit formirao osnovu "Fedre" i Rubensove slike "Hipolitova smrt".
10. I u ovo vrijeme u Egiptu, voda je obdarena sposobnošću davanja života - nebeske vode navodnjavaju zemlju, pomažući u održavanju života na njoj. Jedan od mitova govori da je Bog sjedio na vodi, kao što ptica sjedi na jajima, i izlegao život. U egipatskoj grafici trostruki hijeroglif vode simbolizira nepregledne vode, tj. primordijalni ocean i primordijalna tvar. Vede kažu da je na početku vremena sve bilo poput mora lišenog svjetla. Voda se uspoređuje sa životvornim tekućinama u tijelu. U skladu s tom idejom, in Drevni Egipt voda je dodana mumificiranom tijelu kako bi se nadomjestili izgubljeni "životni sokovi". Nil je također dobio božansku sliku kao "hranitelj" ljudi - bez poplava ove rijeke, život ovdje bi bio nemoguć.
11. Idemo u Rus'. Postojala je legenda o Vodyanoyu - gospodaru voda. Prema legendi, ovo je zli duh koji personificira vodeni element. Živi u riječnim virovima, u virovima ili u močvarama, rado se nastani pod vodenicom, kraj samog kola, zbog čega su u stara vremena svi mlinari smatrani vračevima. No, mornari imaju i svoje kuće, izgrađene od školjki i poludragog riječnog šljunka. U svom izvornom elementu vodeni je neodoljiv, ali na zemlji njegova snaga slabi. On namami čovjeka u vodu i utopi ga, može rušiti brane, može ribarima dati bogat ulov ili rastjerati svu ribu i razbiti mreže. Stoga su ga mlinari i ribari pokušavali umilostiviti: bacali su kruh u vodu ili žrtvovali koju crnu životinju (pijetao, mačka, pas), ribari su prvu ulovljenu ribu puštali natrag u vodu.
12. Slaveni su također vjerovali u Vodjanicu - ženu vodenjaka, bivšu utopljenicu. Zvali su je i prasak, šala. Vodjanica je više voljela šume i mlinske bazene, ali je najviše voljela medljike ispod mlinova, gdje brzaci mute vodu i ispiraju rupe. Ispod mlinskih kotača ona kao da se obično okupljala na noćenje zajedno s vodenjakom. Prema legendi, ona je štetna: kad prska u vodi i igra se s valovima koji trče ili skače na mlinska kola i vrti se s njima, lomi mreže i kvari mlinsko kamenje.
13. Omska oblast čuva legendu o “Pet jezera”, od kojih je jedno poznato jezero Okunevo. A selo u njegovoj blizini smatralo se energetskim centrom zemlje. Samo selo je mjesto gdje se povremeno događaju paranormalne pojave. Netko je ovdje vidio konjanika bez glave, drugi govore o plesu djevojaka na obali rijeke koji je došao niotkuda. Legenda kaže da su se iza leđa djevojaka pojavljivale i nestajale prozirne figure ogromne visine. Oko sela se nalazi pet jezera, koja su nastala kada je palo pet meteorita. Voda u svakom jezeru smatra se ljekovitom, dok je lokacija petog jezera još uvijek misterija.
14. Sačuvana je i sljedeća legenda: u stara vremena, moćni Baikal je bio veseo i ljubazan, duboko je volio svoju jedinu kćer Angaru. Bila je najljepša - svi je nisu mogli prestati gledati. Čak ni ptice, iako su se spuštale niže, nikada nisu sjele na njega i rekle: "Je li moguće pocrniti nešto svijetlo?" Baikal je brinuo o svojoj kćeri više nego o srcu. Jednog dana, kada je Bajkal zaspao, Angara je požurila da potrči mladiću Jeniseju. Baikal se naljutio i bacio kamen točno na grlo Angare. Dašćući je zamolila oca da joj oprosti i da joj barem kap vode. Baikal je vikao: "Mogu ti dati samo svoje suze!" Od tada, stotinama godina, Angara teče u Jenisej kao suza, a sivi, usamljeni Bajkal postaje sumoran. Stijena koju je Bajkal bacio za svojom kćerkom zvala se Šamanski kamen. Tamo su prinošene bogate žrtve Bajkalu. Ljudi su govorili: "Bajkal će se naljutiti, otkinut će Šamanov kamen, voda će šiknuti i potopiti cijelu zemlju."
15. Ali na jugu je postojala legenda o živoj i mrtvoj vodi. Govorila je o starcu koji je preživio mnoge generacije, ali mu je izgled ostao nepromijenjen. I imao je ogromnu moć. Često su mu se za pomoć obraćali iscjelitelji i duhovi iz raznih zemalja, a ponekad i sama Majka Zemlja. Starac je imao dar obdariti vodu životvornom snagom, kap takve vode je mogla vratiti u život i riješiti se bolesti, gutljaj je mogao dati čovjeku sposobnost da vidi istinu postojanja i bude sretan, tri gutljaja otkrivala su u čovjeku iscjeliteljski dar, a krigla takve vode čovjeku je donosila snagu kakvu imaju samo bestjelesni duhovi. Shvaćajući vrijednost te vode, brižljivo ju je dijelio, jer u rukama neznalice moglo se dogoditi mnogo nesreće. Međutim, dogodila se nevolja: došao mu je čovjek moleći ga za pomoć. Otac mu je umirao od teške bolesti. Starac je čovjeku dao staklenu posudu s vodom i rekao mu da daje vodu ocu jednom dnevno u zoru cijeli tjedan i zabranio mu da je sam pije, jer nije bila namijenjena njemu. Ali čovjek se nije mogao suzdržati i popio je vodu. Odmah je ugledao starca, koji se naljutio na njega i tražio da mu se voda vrati. Ali mržnja je ispunila čovjeka. Isklesao je koplje od gustog drveta i vratio se u pećinu. Došao je tamo i ubio starca. Čim je koplje probolo starčevo srce, njegova krv je poprskala čovjekove oči i očistila njegov um i srce od crnih osjećaja i misli. Čovjek pade na koljena, zagrli starca i zaplaka od kajanja i ljubavi, kao za svojim ocem. I u to vrijeme njegov krvni otac progleda i ozdravi. Starješin dar je prešao na muškarca.
16. U Yakutiji, lokalni stanovnici dugo vjeruju u postojanje Labynkarskog vraga - nešto tamno sive boje s ogromnim ustima. Razmak između očiju jednak je širini splavi od deset balvana. Prema legendi, vrlo je agresivan i opasan, napada ljude i životinje, a sposoban je izaći i na obalu.
12:40 - Mitovi i legende o vodi
Voda je od pamtivijeka ostala jedan od najneobičnijih elemenata za ljude. S njim su povezani mnogi znakovi, tradicije, mitovi i legende. Bili su različiti, ali svi su se slagali u jednom – voda je bila smisao postojanja, božanstvo. Na mnogim mjestima poganskog obožavanja u blizini vode podizane su kapelice i hramovi, a ponekad su i same vodene površine postajale heroji mitova i legendi...
Za Ruse su vatra, zemlja i posebno voda uvijek bili apsolutno prekrasni elementi. Bili su sigurni da voda dolazi iz čarobnog izvora. U ruskom folkloru voda je neraskidivo povezana sa životom i smrću. Tako je živa voda, prema legendi, mogla oživjeti mrtvo tijelo, a često se koristila uz mrtvu vodu koja ima sposobnost zacjeljivanja rana.
Tako je, na primjer, da bi oživio mrtvog vlasnika, vuk iz bajke “Ivan carević i sivi vuk” prvo ga je polio mrtvom vodom koja je zacijelila smrtne rane, a zatim živom vodom koja je oživjela kraljevića. ..
Ali preci modernih Južnoamerikanaca, Afrikanaca i Europljana štovali su vodu ne manje, ako ne i više, od Rusa.
Prvo, pogledajmo japansku mitologiju. Svi znaju priču o velikom potopu, opisanu u Bibliji. Međutim, reference na ovaj "incident" nalaze se u mitovima i legendama različitih naroda. Prema japanskoj verziji, na primjer, prvi vladar Japana nastanio se na otocima odmah nakon što se voda počela povlačiti.
U Japanu postoji jezero Tazawa (ili Tazawako) s dubinom od 423 m. Važno je napomenuti da se zimi jezero ne smrzava, unatoč hladnom vremenu tipičnom za lokalne zime. Uz njega se vežu mnoge legende,
Jedna od njih kaže da je jednom davno u ovim krajevima živio mladi i zgodni ribar Hachirotaro. Jednog dana ulovio je čudnu ribu u rijeci.
Odjednom je osjetio monstruoznu žeđ. U nastojanju da ga ugasi, pao je na izvor koji je izvirao ispod kamenja i pio vodu iz njega 32 dana bez prekida.
33. dana Hachirotaro se pretvorio u zmaja. Ribar se više nije mogao vratiti u svoje rodno sklonište u ovom obliku. Stoga je rijeku pregradio i tako je pretvorio u duboko jezero pogodno za stanište vodenog zmaja. Tako se, prema legendi, pojavilo jezero Tazawa.
Postoji i takva legenda među stanovnicima Zemlje izlazećeg sunca. Prema japanskoj mitologiji, zmaj Ryujin je bog mora, gospodar vodenog elementa. Prema legendi, živio je na dnu oceana blizu obale Japana, u blizini Ryukyu otoka (Nansei). Jedan udarac Ryujinova repa uzrokuje ogromne plimne valove koji potpuno odnesu obalna sela.
Kada Ryujin otvori svoja ogromna zubata usta i uzdahne, u vodi se pojave divovski vrtlozi. Glava plemenitog zmaja okrunjena je jelenjim rogovima; brkovi ukazuju na njegovu mudrost; oči vide duboko do samog dna oceana. Kad Ryujin ispruži svoje strašne kandže, nastaju poplave. Pokretom svoje šape može prevrnuti nekoliko brodova.
Uz njega se veže još jedan mit, ali ovaj put gotovo povijesni. Odlučivši napasti Koreju, carica Jingu zatražila je pomoć od Ryujina. Zmajev glasnik donio joj je dva draga kamena, jedan za plimu i oseku. Jingu je vodio japansku flotu u Koreju. Na moru su ih dočekali korejski ratni brodovi.
Jingu je bacio kamen za vrijeme oseke u vodu i korejski brodovi su se nasukali. Dok su korejski ratnici iskakali iz svojih brodova kako bi izveli pješački napad, Jingu je bacio plimni kamen na morsko dno. Sva je voda pojurila natrag i potopila neprijatelje.
Japanci općenito imaju mnogo mitova i legendi o vodi. A evo još jednog za tebe. Japanci su nekoć vjerovali u Kappa vodene demone, koji izgledaju poput malih golih muškaraca s kornjačinim oklopom i vodom napunjenom zdjelom umjesto glave. Iskapali su u potrazi za izgubljenim i povukli ga u dubinu.
Postoje samo dva načina da ih izbjegnete: prvi uključuje pisanje imena na krastavcu i njegovo bacanje u vodu. Kape vole krastavce. Drugi način je pokloniti se demonima. U ovom slučaju, demon se mora nakloniti kao odgovor i time isprazniti svoju čašu. Bez vode u glavi, Kappa su bespomoćni.
Preselimo se u Južnu Ameriku - u drevni Meksiko. Njihove legende o potopu kažu ovo: "Nebo se približilo Zemlji, i istog trenutka sve živo nestalo." Bili su sigurni da su planine i stijene koje sada vidimo prekrivale cijelu zemlju, a voda je ključala i ključala toliko da su planine pocrvenjele.
Također su bili sigurni da je voda uništila nepotrebnu, ružnu rasu divova, a svi su se ljudi pretvorili u ribe, osim jednog para skrivenog u drveću.
Crveni čovjek općenito je vjerovao da je zemaljska kugla nastanjena ljudima stvorena od mulja koji se digao iz praiskonskih voda. U njihovim mitovima postoje biseksualna bića koja su Astecima poznata kao Ometecuhtli-Omesihuatl (gospodari dvojne prirode). Prikazivani su kao božanstva koja vladaju nad podrijetlom svih stvari, nad početkom svijeta.
Otprilike u to vrijeme, najpoznatiji junak mitova starih južnih Europljana bio je Neptun (Posejdon). Uz njega su povezane mnoge tradicije, legende i mitovi. Upravo je on svima ulijevao veliki strah, jer su se svi titraji tla pripisivali Neptunu (Posejdonu), a kada je počeo potres, prinošene su žrtve bogu Posejdonu.
Bilo je dovoljno da Posejdon trozubom udari o zemlju da se otvori i zatrese. Posejdona (Neptuna) su prepoznavali i štovali kao moćnog i jakog boga svi mornari i trgovci koji su mu podizali žrtvenike i obraćali mu se s molitvama kako bi bog Posejdon podario njihovim brodovima sretan prolaz bez oluja i pokrovitelj uspjeha njihovu trgovinu.
Uz njega se veže jedan od najpoznatijih mitova. Na zahtjev junaka Tezeja, bog Posejdon je pozvao čudovište, koje je uzrokovalo smrt Hipolita, Tezejevog sina i kraljice Amazonki.
Tmuran po prirodi, Ippolit nije volio ništa osim lova. Glasno je izražavao svoj prezir prema ženama, nikada nije obožavao božicu Afroditu i sve je svoje žrtve donosio na oltar božice Artemide. Ljutita Afrodita odlučila se osvetiti za takvo zanemarivanje.
Božica Afrodita usadila je u Hipolitovu pomajku Fedru ludu ljubav prema Hipolitu. Ali Hipolit se s gađenjem okrenuo od svoje maćehe, koja je zbog toga klevetala Hipolita njegovom ocu. Smatrajući ga krivim, Tezej je na njega izazvao gnjev boga Posejdona, koji je naredio da se morska neman pojavi na površini vode, dok se Hipolit u kočijama približio moru.
Konji su, preplašeni čudovištem, prevrnuli kola, a Hipolit je umro. Kasnije je ovaj mit formirao osnovu "Fedre" i Rubensove slike "Hipolitova smrt".
I u ovo vrijeme u Egiptu, voda je obdarena sposobnošću davanja života - nebeske vode navodnjavaju zemlju, pomažući u održavanju života na njoj. Jedan od mitova govori da je Bog sjedio na vodi, kao što ptica sjedi na jajima, i izlegao život.
U egipatskoj grafici trostruki hijeroglif vode simbolizira nepregledne vode, tj. primordijalni ocean i primordijalna tvar. Vede kažu da je na početku vremena sve bilo poput mora lišenog svjetla. Voda se uspoređuje sa životvornim tekućinama u tijelu.
U skladu s tom idejom, u starom Egiptu mumificiranom tijelu dodavana je voda kako bi se nadomjestili izgubljeni “životni sokovi”. Nil je također dobio božansku sliku kao "hranitelj" ljudi - bez poplava ove rijeke, život ovdje bi bio nemoguć.
Idemo u Rusiju. Postojala je legenda o Vodyanoyu - gospodaru voda. Prema legendi, ovo je zli duh koji personificira vodeni element. Živi u riječnim virovima, u virovima ili u močvarama, rado se nastani pod vodenicom, kraj samog kola, zbog čega su u stara vremena svi mlinari smatrani vračevima.
No, mornari imaju i svoje kuće, izgrađene od školjki i poludragog riječnog šljunka. U svom izvornom elementu vodeni je neodoljiv, ali na zemlji njegova snaga slabi. On namami čovjeka u vodu i utopi ga, može rušiti brane, može ribarima dati bogat ulov ili rastjerati svu ribu i razbiti mreže. Stoga su ga mlinari i ribari pokušavali umilostiviti: bacali su kruh u vodu ili žrtvovali koju crnu životinju (pijetao, mačka, pas), ribari su prvu ulovljenu ribu puštali natrag u vodu.
Slaveni su također vjerovali u Vodjanicu - ženu vodenjaka, bivšu utopljenicu. Zvali su je i prasak, šala. Vodjanica je više voljela šume i mlinske bazene, ali je najviše voljela medljike ispod mlinova, gdje brzaci mute vodu i ispiraju rupe. Ispod mlinskih kotača ona kao da se obično okupljala na noćenje zajedno s vodenjakom.
Prema legendi, Vodjanica ima štetnu narav: prska po vodi i igra se s valovima koji trče, ili skače na mlinska kola i okreće se s njima, lomi mreže i kvari mlinsko kamenje.
Omska oblast čuva legendu o "Pet jezera", od kojih je jedno poznato jezero Okunevo. A selo u njegovoj blizini smatralo se energetskim centrom zemlje. Samo selo je mjesto gdje se povremeno događaju paranormalne pojave.
Netko je ovdje vidio konjanika bez glave, drugi govore o plesu djevojaka na obali rijeke koji je došao niotkuda. Legenda kaže da su se iza leđa djevojaka pojavljivale i nestajale prozirne figure ogromne visine.
Oko sela se nalazi pet jezera, koja su nastala kada je palo pet meteorita. Voda u svakom jezeru smatra se ljekovitom, dok je lokacija petog jezera još uvijek misterija.
Sačuvana je i sljedeća legenda: u stara vremena, moćni Baikal je bio veseo i ljubazan, duboko je volio svoju jedinu kćer Angaru. Bila je najljepša - svi je nisu mogli prestati gledati. Čak ni ptice, iako su se spuštale niže, nikada nisu sjele na njega i rekle: "Je li moguće pocrniti nešto svijetlo?" Baikal je brinuo o svojoj kćeri više nego o srcu.
Jednog dana, kada je Bajkal zaspao, Angara je požurila da potrči mladiću Jeniseju. Baikal se naljutio i bacio kamen točno na grlo Angare. Dašćući je zamolila oca da joj oprosti i da joj barem kap vode. Baikal je vikao: "Mogu ti dati samo svoje suze!"
Od tada, stotinama godina, Angara teče u Jenisej kao suza, a sivi, usamljeni Bajkal postaje sumoran. Stijena koju je Bajkal bacio za svojom kćerkom zvala se Šamanski kamen. Tamo su prinošene bogate žrtve Bajkalu. Ljudi su govorili: "Bajkal će se naljutiti, otkinut će Šamanov kamen, voda će šiknuti i potopiti cijelu zemlju."
Ali na jugu je postojala legenda o živoj i mrtvoj vodi. Govorila je o starcu koji je preživio mnoge generacije, ali mu je izgled ostao nepromijenjen. I imao je ogromnu moć. Često su mu se za pomoć obraćali iscjelitelji i duhovi iz raznih zemalja, a ponekad i sama Majka Zemlja.
Starac je imao dar obdariti vodu životvornom snagom, kap takve vode je mogla vratiti u život i riješiti se bolesti, gutljaj je mogao dati čovjeku sposobnost da vidi istinu postojanja i bude sretan, tri gutljaja otkrivala su u čovjeku iscjeliteljski dar, a krigla takve vode čovjeku je donosila snagu kakvu imaju samo bestjelesni duhovi. Shvaćajući vrijednost te vode, brižljivo ju je dijelio, jer u rukama neznalice moglo se dogoditi mnogo nesreće.
Međutim, dogodila se nevolja: došao mu je čovjek moleći ga za pomoć. Otac mu je umirao od teške bolesti. Starac je čovjeku dao staklenu posudu s vodom i rekao mu da daje vodu ocu jednom dnevno u zoru cijeli tjedan i zabranio mu da je sam pije, jer nije bila namijenjena njemu. Ali čovjek se nije mogao suzdržati i popio je vodu. Odmah je ugledao starca, koji se naljutio na njega i tražio da mu se voda vrati.
Ali mržnja je ispunila čovjeka. Isklesao je koplje od gustog drveta i vratio se u pećinu. Došao je tamo i ubio starca. Čim je koplje probolo starčevo srce, njegova krv je poprskala čovjekove oči i očistila njegov um i srce od crnih osjećaja i misli. Čovjek pade na koljena, zagrli starca i zaplaka od kajanja i ljubavi, kao za svojim ocem. I u to vrijeme njegov krvni otac progleda i ozdravi. Starčev dar je prešao na čovjeka...
Voda je od pamtivijeka ostala jedan od najneobičnijih elemenata za ljude. Uz njega su povezani mnogi znakovi, mnoge priče, mitovi i legende. Za Ruse su vatra, zemlja i posebno voda uvijek bili apsolutno prekrasni elementi. Bili su sigurni da voda dolazi iz čarobnog izvora. U ruskom folkloru voda je neraskidivo povezana sa životom i smrću. Tako je živa voda, prema legendi, mogla izliječiti ranjeno tijelo. Preci modernih Južnoamerikanaca, Afrikanaca i Europljana štovali su vodu ništa manje, ako ne i više, nego mi. Mitovi i legende su bili različiti, ali svi su se slagali u jednom – voda je bila smisao postojanja, božanstvo. Na mnogim mjestima poganskog štovanja u blizini vode čak su podignute kapelice i hramovi, a ponekad su i sama vodena tijela postala heroji mitova i legendi.
1. Prvo, pogledajmo japansku mitologiju. Svi znaju priču o velikom potopu, opisanu u Bibliji. Međutim, reference na ovaj "incident" nalaze se u mitovima i legendama različitih naroda. Prema japanskoj verziji, na primjer, prvi vladar Japana nastanio se na otocima odmah nakon što se voda počela povlačiti.
2. I opet o Japancima: postoji takvo jezero - Tazawa (ili Tazawako) s dubinom od 423 m. Važno je napomenuti da se zimi jezero ne smrzava, unatoč hladnom vremenu tipičnom za lokalne zime. Uz njega se vežu mnoge legende, a jedna od njih kaže da je u ovim krajevima nekada živio mladi i zgodni ribar Hatirotaro. Jednog dana ulovio je čudnu ribu u rijeci. Mladić je bio gladan i pojeo ga je. Odjednom je osjetio monstruoznu žeđ. U nastojanju da ga ugasi, pao je na izvor koji je izvirao ispod kamenja i pio vodu iz njega 32 dana bez prekida. 33. dana Hachirotaro se pretvorio u zmaja. Ribar se više nije mogao vratiti u svoje rodno sklonište u ovom obliku. Stoga je rijeku pregradio i tako je pretvorio u duboko jezero pogodno za stanište vodenog zmaja. Tako se, prema legendi, pojavilo jezero Tazawa. 
3. Postoji i takva legenda među stanovnicima Zemlje izlazećeg sunca. Prema japanskoj mitologiji, zmaj Ryujin je bog mora, gospodar vodenog elementa. Prema legendi, živio je na dnu oceana blizu obale Japana, u blizini Ryukyu otoka (Nansei). Jedan udarac Ryujinova repa uzrokuje ogromne plimne valove koji potpuno odnesu obalna sela. Kad Ryujin otvori svoja ogromna zubata usta i uzdahne, u vodi se pojave divovski vrtlozi. Glava plemenitog zmaja okrunjena je jelenjim rogovima; brkovi ukazuju na njegovu mudrost; oči vide duboko do samog dna oceana. Kad Ryujin ispruži svoje strašne kandže, nastaju poplave. Pokretom svoje šape može prevrnuti nekoliko brodova. 
4. Uz njega se veže još jedan mit, ali ovaj put gotovo povijesni. Odlučivši napasti Koreju, carica Jingu zatražila je pomoć od Ryujina. Zmajev glasnik donio joj je dva draga kamena, jedan za plimu i oseku. Jingu je vodio japansku flotu u Koreju. Na moru su ih dočekali korejski ratni brodovi. Jingu je bacio kamen za vrijeme oseke u vodu i korejski brodovi su se nasukali. Dok su korejski ratnici iskakali iz svojih brodova kako bi izveli pješački napad, Jingu je bacio plimni kamen na morsko dno. Sva je voda pojurila natrag i potopila neprijatelje. 
5. Japanci općenito imaju puno mitova i legendi o vodi. A evo još jednog za tebe. Japanci su nekoć vjerovali u Kappa vodene demone, koji izgledaju poput malih golih muškaraca s kornjačinim oklopom i vodom napunjenom zdjelom umjesto glave. Iskopali su vodu u potrazi za izgubljenim putnikom i povukli ga u dubinu. Postoje samo dva načina da ih izbjegnete: prvi uključuje pisanje imena na krastavcu i njegovo bacanje u vodu. Kape vole krastavce. Drugi način je pokloniti se demonima. U ovom slučaju, demon se mora nakloniti kao odgovor i time isprazniti svoju čašu. Bez vode u glavi, Kappa su bespomoćni. 
6. Preselimo se u Južnu Ameriku – u Stari Meksiko. Njihove legende o potopu kažu ovo: "Nebo se približilo Zemlji, i istog trenutka sve živo nestalo." Bili su sigurni da su planine i stijene koje sada vidimo prekrivale cijelu zemlju, a voda je ključala i ključala toliko da su planine pocrvenjele. Također su bili sigurni da je voda uništila nepotrebnu, ružnu rasu divova, a svi su se ljudi pretvorili u ribe, osim jednog para skrivenog u drveću. 
7. Crveni čovjek općenito je vjerovao da je kugla nastanjena ljudima stvorena od mulja koji se uzdigao iz praiskonskih voda. U njihovim mitovima postoje biseksualna bića koja su Astecima poznata kao Ometecuhtli-Omesihuatl (gospodari dvojne prirode). Prikazivani su kao božanstva koja vladaju nad podrijetlom svih stvari, nad početkom svijeta. 
8. Otprilike u to vrijeme, najpoznatiji junak mitova starih južnih Europljana je Neptun (Posejdon). Uz njega su povezane mnoge tradicije, legende i mitovi. Upravo je on svima ulijevao veliki strah, jer su se svi titraji tla pripisivali Neptunu (Posejdonu), a kada je počeo potres, prinošene su žrtve bogu Posejdonu. Bilo je dovoljno da Posejdon trozubom udari o zemlju da se otvori i zatrese. Posejdona (Neptuna) su prepoznavali i štovali kao moćnog i jakog boga svi mornari i trgovci koji su mu podizali žrtvenike i obraćali mu se s molitvama kako bi bog Posejdon podario njihovim brodovima sretan prolaz bez oluja i pokrovitelj uspjeha njihovu trgovinu. 
9. Uz njega se veže jedan od najpoznatijih mitova. Na zahtjev junaka Tezeja, bog Posejdon je pozvao čudovište, koje je uzrokovalo smrt Hipolita, Tezejevog sina i kraljice Amazonki. Tmuran po prirodi, Ippolit nije volio ništa osim lova. Glasno je izražavao svoj prezir prema ženama, nikada nije obožavao božicu Afroditu i sve je svoje žrtve donosio na oltar božice Artemide. Ljutita Afrodita odlučila se osvetiti za takvo zanemarivanje. Božica Afrodita usadila je u Hipolitovu pomajku Fedru ludu ljubav prema Hipolitu. Ali Hipolit se s gađenjem okrenuo od svoje maćehe, koja je zbog toga klevetala Hipolita njegovom ocu. Smatrajući ga krivim, Tezej je na njega izazvao gnjev boga Posejdona, koji je naredio da se morska neman pojavi na površini vode, dok se Hipolit u kočijama približio moru. Konji su, preplašeni čudovištem, prevrnuli kola, a Hipolit je umro. Kasnije je ovaj mit formirao osnovu "Fedre" i Rubensove slike "Hipolitova smrt". 
10. I u ovo vrijeme u Egiptu, voda je obdarena sposobnošću davanja života - nebeske vode navodnjavaju zemlju, pomažući u održavanju života na njoj. Jedan od mitova govori da je Bog sjedio na vodi, kao što ptica sjedi na jajima, i izlegao život. U egipatskoj grafici trostruki hijeroglif vode simbolizira nepregledne vode, tj. primordijalni ocean i primordijalna tvar. Vede kažu da je na početku vremena sve bilo poput mora lišenog svjetla. Voda se uspoređuje sa životvornim tekućinama u tijelu. U skladu s tom idejom, u starom Egiptu mumificiranom tijelu dodavana je voda kako bi se nadomjestili izgubljeni “životni sokovi”. Nil je također dobio božansku sliku kao "hranitelj" ljudi - bez poplava ove rijeke, život ovdje bi bio nemoguć. 
11. Idemo u Rus'. Postojala je legenda o Vodyanoyu - gospodaru voda. Prema legendi, ovo je zli duh koji personificira vodeni element. Živi u riječnim virovima, u virovima ili u močvarama, rado se nastani pod vodenicom, kraj samog kola, zbog čega su u stara vremena svi mlinari smatrani vračevima.No, vodenjaci imaju i svoje kuće, građene od školjke i poludragi riječni kamenčići. U svom izvornom elementu vodeni je neodoljiv, ali na zemlji njegova snaga slabi. On namami čovjeka u vodu i utopi ga, može rušiti brane, može ribarima dati bogat ulov ili rastjerati svu ribu i razbiti mreže. Stoga su ga mlinari i ribari pokušavali umilostiviti: bacali su kruh u vodu ili žrtvovali koju crnu životinju (pijetao, mačka, pas), ribari su prvu ulovljenu ribu puštali natrag u vodu. 
12. Slaveni su također vjerovali u Vodjanicu - ženu vodenjaka, bivšu utopljenicu. Zvali su je i prasak, šala. Vodjanica je više voljela šume i mlinske bazene, ali je najviše voljela medljike ispod mlinova, gdje brzaci mute vodu i ispiraju rupe. Ispod mlinskih kotača ona kao da se obično okupljala na noćenje zajedno s vodenjakom. Prema legendi, ona je štetna: kad prska u vodi i igra se s valovima koji trče ili skače na mlinska kola i vrti se s njima, lomi mreže i kvari mlinsko kamenje. 
13. Omska oblast čuva legendu o “Pet jezera”, od kojih je jedno poznato jezero Okunevo. A selo u njegovoj blizini smatralo se energetskim centrom zemlje. Samo selo je mjesto gdje se povremeno događaju paranormalne pojave. Netko je ovdje vidio konjanika bez glave, drugi govore o plesu djevojaka na obali rijeke koji je došao niotkuda. Legenda kaže da su se iza leđa djevojaka pojavljivale i nestajale prozirne figure ogromne visine. Oko sela se nalazi pet jezera, koja su nastala kada je palo pet meteorita. Voda u svakom jezeru smatra se ljekovitom, dok je lokacija petog jezera još uvijek misterija. 
14. Sačuvana je i sljedeća legenda: u stara vremena, moćni Baikal je bio veseo i ljubazan, duboko je volio svoju jedinu kćer Angaru. Bila je najljepša - svi je nisu mogli prestati gledati. Čak ni ptice, iako su se spuštale niže, nikada nisu sjele na njega i rekle: "Je li moguće pocrniti nešto svijetlo?" Baikal je brinuo o svojoj kćeri više nego o srcu. Jednog dana, kada je Bajkal zaspao, Angara je požurila da potrči mladiću Jeniseju. Baikal se naljutio i bacio kamen točno na grlo Angare. Dašćući je zamolila oca da joj oprosti i da joj barem kap vode. Baikal je vikao: "Mogu ti dati samo svoje suze!" Od tada, stotinama godina, Angara teče u Jenisej kao suza, a sivi, usamljeni Bajkal postaje sumoran. Stijena koju je Bajkal bacio za svojom kćerkom zvala se Šamanski kamen. Tamo su prinošene bogate žrtve Bajkalu. Ljudi su govorili: "Bajkal će se naljutiti, otkinut će Šamanov kamen, voda će šiknuti i potopiti cijelu zemlju." 
15. Ali na jugu je postojala legenda o živoj i mrtvoj vodi. Govorila je o starcu koji je preživio mnoge generacije, ali mu je izgled ostao nepromijenjen. I imao je ogromnu moć. Često su mu se za pomoć obraćali iscjelitelji i duhovi iz raznih zemalja, a ponekad i sama Majka Zemlja. Starac je imao dar obdariti vodu životvornom snagom, kap takve vode je mogla vratiti u život i riješiti se bolesti, gutljaj je mogao dati čovjeku sposobnost da vidi istinu postojanja i bude sretan, tri gutljaja otkrivala su u čovjeku iscjeliteljski dar, a krigla takve vode čovjeku je donosila snagu kakvu imaju samo bestjelesni duhovi. Shvaćajući vrijednost te vode, brižljivo ju je dijelio, jer u rukama neznalice moglo se dogoditi mnogo nesreće. Međutim, dogodila se nevolja: došao mu je čovjek moleći ga za pomoć. Otac mu je umirao od teške bolesti. Starac je čovjeku dao staklenu posudu s vodom i rekao mu da daje vodu ocu jednom dnevno u zoru cijeli tjedan i zabranio mu da je sam pije, jer nije bila namijenjena njemu. Ali čovjek se nije mogao suzdržati i popio je vodu. Odmah je ugledao starca, koji se naljutio na njega i tražio da mu se voda vrati. Ali mržnja je ispunila čovjeka. Isklesao je koplje od gustog drveta i vratio se u pećinu. Došao je tamo i ubio starca. Čim je koplje probolo starčevo srce, njegova krv je poprskala čovjekove oči i očistila njegov um i srce od crnih osjećaja i misli. Čovjek pade na koljena, zagrli starca i zaplaka od kajanja i ljubavi, kao za svojim ocem. I u to vrijeme njegov krvni otac progleda i ozdravi. Starješin dar je prešao na muškarca. 
16. U Yakutiji, lokalni stanovnici dugo vjeruju u postojanje Labynkarskog vraga - nešto tamno sive boje s ogromnim ustima. Razmak između očiju jednak je širini splavi od deset balvana. Prema legendi, vrlo je agresivan i opasan, napada ljude i životinje, a sposoban je izaći i na obalu. 
Nažalost, uz znanstvene dokaze, postoji niz zabluda i fikcija koje su čvrsto ukorijenjene u našim glavama. Hajdemo shvatiti što je mit, a što činjenica.
Koliko vode popiti
1. Osoba treba popiti 8 čaša vode dnevno
To je mit. Nije jasno odakle ta norma. Da, to više nije važno. Činjenica je da ljudi različite težine i različite mišićne mase trebaju različite količine vode. Obično se preporuča poći od prosječnih potreba: 30-40 ml po kilogramu težine. Ali ni ti pokazatelji nisu točni. Dnevna norma izravno ovisi o klimi, dobi, karakteristikama rada i kroničnim bolestima. Ako se bavite sportom ili posao uključuje fizičku aktivnost, potreba za tekućinom se povećava.
Međutim, ne zaboravite da se većina ove vode nalazi u hrani koju konzumirate. Još 2007. godine časopis BMJ uvrstio je ideju o osam čaša vode dnevno na popis glavnih medicinskih mitova našeg doba.
2. Voda ispire toksine iz tijela
To je činjenica. Normalan rad bubrega osigurava se pijenjem dovoljne količine čiste vode. Kao što znate, bubrezi su prirodni filtar tijela, a voda pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, uglavnom putem bubrega.
3. Ako imate otekline, pijte manje vode
To je mit. Ako oteklina nije povezana s ozbiljnim bolestima, onda upravo suprotno. Ako u tijelu ima malo vode, ona se počinje skladištiti za buduću upotrebu. Pogotovo ako redovito pijete malo vode. Čim počnete piti dovoljno vode, sve će se vratiti u normalu, tijelo će prestati stvarati rezerve.
4. Voda će pomoći da vaša koža ostane hidratizirana.
To je mit. Opće je prihvaćeno da je glavni čimbenik koji igra ulogu u stanju hidratacije kože velika količina potrošene vode. Naravno, ako je tijelo ozbiljno dehidrirano, to će pogoršati stanje organizma u cjelini. Ali voda ne dopire do epiderme (gornjeg sloja kože). Ako ste zdravi, stanje vaše kože ovisi o vanjskim čimbenicima. To je i okoliš i pravilna njega kože. Broj žlijezda lojnica i njihov rad također utječe na našu suhu kožu.
Voda za mršavljenje
5. Pijenje vode pomoći će vam da smršavite
To je činjenica. Točnije, voda pomaže u tom procesu. Napominjemo da je riječ o čistoj pitkoj vodi, a ne o gaziranim pićima. Voda ubrzava metaboličke procese i smanjuje apetit, odnosno žeđ, koju često pogrešno smatramo njome. Dijelovi mozga koji kontroliraju ova dva osjeta nalaze se u blizini, pa se često zbunimo.
6. Žuti urin je znak dehidracije.
To je mit. Normalna boja urina je tamnožuta prozirna, svijetložuta prozirna i žuto prozirna. Mnogi čimbenici određuju boju urina. To uključuje uzimanje lijekova, nekih boja za hranu, laksativa i ometanje funkcioniranja tijela. Kada je dehidrirana, boja urina se naravno mijenja. Boja postaje tamno jantarna. To ukazuje na povećanje koncentracije dušika i urohrom troske.
Pročitajte također:
10 podmuklih "stanovnika" pitke vode
7. Ako ste žedni, dehidrirali ste.
To je mit. Žeđ ne znači da ste dehidrirani. Žeđ je signal našeg tijela da mu treba više vode. U našoj krvi postoji određena količina soli i vode. Žeđ je rezultat povećanja soli u odnosu na vodu. Ako se koncentracija soli poveća za 2 posto, osjećate žeđ. Ako je 5 posto ili više, dehidrirat ćete.
8. Prilikom vježbanja potrebni su vam sportski napitci, a ne voda.
To je mit. Sportska pića imaju dobru reklamu, ali ne trebaju svima. Sportska pića sadrže elektrolite koji su neophodni za pravilno funkcioniranje tjelesnih stanica. Ljudi koji trče duge maratone ili čiji treninzi traju dugo mogu imati koristi od njih, ali većini ljudi nemaju nikakve koristi. Osim toga, mnoga pića sadrže samo vodu i šećer, a treneri savjetuju da ih ne konzumirate. Čista voda je sve što trebate tijekom vježbanja.
9. Možete piti puno vode
To je činjenica. Naravno, ljudi s određenim zdravstvenim problemima mogu ugroziti svoje zdravlje pijući previše vode. To su neke bolesti srca, visoki krvni tlak, oticanje donjih ekstremiteta, bolesti bubrega (transplant). U tom slučaju trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom. Inače, vode možete piti koliko god želite. Jer ako pijete malo vode, bubrezi su prisiljeni proizvoditi više koncentriranog urina, što može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca.
10. Ne smiju se koristiti plastične boce opet
To je činjenica. Korištenjem jednokratne boce vode po drugi put, izlažete se riziku. Čak su i boce za višekratnu upotrebu (od polietilena i polipropilena) relativno sigurne ako se redovito dezinficiraju. Pa, tko će to učiniti? Plastične boce su pogodno okruženje za razvoj bakterija. Razina bakterija u takvim bocama često prelazi prihvatljive standarde. Koristite višekratne posude za vodu sa širokim grlom koje se mogu dobro oprati. Možete koristiti slamke za jednokratnu upotrebu.
