Болять ноги вагітної ночі що робити. Що робити, якщо при вагітності болять ноги? Симптоми та лікування патологічних станів, що викликають біль у ногах

Ломота в суглобах, «гудіння» у ступнях, раптове пробудження від сильного болю, який тягне і викручує ікри – такі проблеми з ногами під час вагітності сприймаються як щось неминуче, з чим треба змиритися та перечекати. Слабкість м'язів і суглобів, які не витримують зростання навантаження, старі травми і прихована до пори слабкість судин дають про себе знати в цей період, змушуючи жінку терпіти біль і обмежувати себе в рухах.

Можливі причини появи болю в ногах при вагітності

Якщо ноги болять без інших симптомів, необхідно змінити режим активності. І надмірні фізичні навантаження, і сидячий спосіб життя виражаються болем, який не варто ігнорувати.

Перебудова опорно-рухового апарату також не обходиться без болючих відчуттів. Крім того, вагітність характеризується ризиками виникнення гормонального дисбалансу, який може позначитися на стані м'язів, суглобів та нервів. Викликані такими специфічними причинами болі в ногах потребують особливої ​​уваги: ​​встановивши, чому вони виникли, можна покращити загальний стан організму.

На ранніх термінах

Болючі симптоми в ногах, що виникають в результаті ходьби та стояння, можуть бути симптомом варикозного розширення вен, оскільки посилена вироблення прогестерону впливає на еластичність судин. Незважаючи на те, що на ранніх термінахще не почався активний набір ваги, гормональна перебудова та посилене кровопостачання в ділянці тазу загострюють дискомфорт, пов'язаний із плоскостопістю. Якщо біль супроводжується набряками, можливо, даються взнаки приховані проблеми з нирками.

Зміни в раціоні, пов'язані зі смаковими уподобаннями, зниженням або підвищенням апетиту, токсикозом, також можуть спричинити біль у ногах. Найбільш гостро суглоби та судини ніг реагують на надлишок солі в організмі. Недолік калію, кальцію, заліза викликає судомний больовий синдром, коли «крутить» м'язи, або ниючі болі, що настають у стані спокою, особливо в нічний час.

У разі зниженого імунітету на ранніх термінах вагітності може спостерігатися загострення ревматизму, артриту, патологій хребта. Якщо ниють кістки на місцях старих переломів, це також є ознакою загального послаблення організму.

На пізніх термінах

Втома та біль у ногах у більшості випадків пов'язані з набором ваги і проходять після пологів. Підвищена вироблення гормонів та посилений метаболізм у другій половині вагітності ведуть до утримання води в організмі, що призводить до відчуття переповненості. Додаткова рідина, яка потрібна для перенесення поживних речовин та кисню, може накопичуватися, викликаючи набряки в ділянці кісточок. Зростаюча матка чинить тиск на вени тазової області та блокує кровотік з нижніх кінцівок, збільшуючи навантаження на судини та призводячи до появи варикозного розширення.

До неврологічним судомним болям може призвести ішіас – защемлення сідничного нерва (рекомендуємо прочитати: що робити, якщо защеміло сідничний нерв при вагітності?). Нестача кальцію та велика кількість фосфору в організмі ведуть до синдрому неспокійних ніг. Гормон підготовки до вагітності (релаксин) розм'якшує зв'язки, під його впливом на останньому місяцівагітності болять суглоби

Локалізація болю

Початкова стадія варикозного розширення вен характеризується болями в гомілках, у задній частині колін та незначними набряками, що зникають після відпочинку. М'язові судоми можуть поширюватися по всій нозі, але частіше вони зачіпають ікри (рекомендуємо прочитати: чому у вагітних зводить судомою ноги?). Ступні та склепіння стопи болять у період набору ваги та зміщення центру тяжкості і можуть бути спровоковані сольовими накопиченнями на гомілковостопному суглобі. Неврологічні болі торкаються задньої частини ноги. Тазостегнові болі характерні для пізніх термінів і помірною мірою вважаються нормальною реакцією на підготовку до пологів.

Тяжкі патології, розвиток чи загострення яких посідає період вагітності, відрізняються комплексної симптоматикою. Постійні болів ногах, які супроводжуються набряками, погіршенням загального самопочуття, поширенням в область попереку, спини та рук, є підставою для звернення до лікаря. Тривожним сигналом може бути локалізація хворобливих відчуттів в одній нозі, що може бути наслідком утворення тромбу або непоміченої травми. Ікри правої та лівої ніг можуть по черзі стягуватися судомами, що виникають через дефіцит мікроелементів.

Характер больових відчуттів залежно від причин їх виникнення

Терпіти біль та інший дискомфорт у ногах – не краще рішеннядля вагітних. Встановлення причин, через які виникають неприємні відчуття, допомагає своєчасно здійснити профілактику та звернутися до лікаря. Діючі в період виношування обмеження застосування медикаментозних засобів можуть компенсуватися фізіотерапією.

Перша допомога при болю в ногах та особливості лікування

Ситуація, коли ікри «крутить» нестерпний біль, знайома більшості жінок – потрібно не втрачати самовладання та терміново розтерти або нагріти м'яз, намагаючись рухом гомілки відновити рухливість ноги. Щоб зупинити синдром втомлених ніг, рекомендується встати з ліжка і бути певним часом.

Підставою для негайного виклику лікаря є сильні болі в ногах, які не слабшають у стані спокою. Особливо небезпечно, якщо одночасно болить спина або поперек, настає оніміння кінцівок, підвищуються температура тіла, кров'яний тиск, частішає сечовипускання або стрімко наростає набряклість (див. також: що робити, якщо при вагітності болить спина в ділянці попереку?). Коли ломить і ниє не тільки в ногах, а й у всьому тілі, і такий стан тримається понад 2 дні, необхідно пройти діагностику.

Біль у ногах, спричинений акушерськими причинами, лікується симптоматично із застосуванням фізіотерапевтичних процедур та місцевих медикаментозних препаратів. Мазі та гелі для активізації кровотоку та зняття болю призначаються виключно лікарем. Методи фізіотерапії: масаж, обгортання, компреси та сеанси релаксації. Також показаний прийом препаратів калію, заліза, кальцію, магнію, вітамінів групи В. При діагностуванні патологій застосовується щадна терапія з метою мінімізувати ризики переривання вагітності та порушень розвитку плода.

Не можна запускати лікування травм м'яких тканин та суглобів ніг - при зниженому імунітеті, характерному для вагітності, гальмуються процеси загоєння, і можуть виникнути осередки запалень, що загрожують здоров'ю плода. Болі та набряки в ногах можуть бути симптомами гестозу, серйозних відхилень у роботі нирок, серця, ендокринної системи. Загальне погіршення самопочуття або сильний біль - показання для відвідування жінкою ревматолога, невролога, кардіолога, ортопеда, нефролога.

Хронічні патології необхідно розпізнати перш, ніж вони завдадуть шкоди здоров'ю плода та викличуть ускладнення під час та після пологів. Існує ряд лабораторних аналізівта процедур апаратної діагностики, які можуть підтвердити або спростувати діагноз

При проблемах з кістками та зв'язками замість рентгенографії використовуються УЗД або МРТ. Запальні процеси усуваються щадними антибіотиками, корисна дія яких превалює над потенційною шкодою.

Профілактика болю в ногах під час вагітності

З настанням вагітності здоров'ю ніг загрожує комплекс факторів, що впливають на судини, м'язи та суглоби. Їх негативний впливможе бути знижено або зведено до нуля за допомогою:

• повноцінного раціону харчування;
• дотримання режиму сну, фізичної активностіта відпочинку;
• носіння анатомічно вивіреного взуття;
• своєчасного звернення до лікарів.

Правильний підбір взуття допоможе уникнути не лише проблем із ногами, а й знизить навантаження на хребет. Від носіння високих підборів слід відмовитися відразу після настання вагітності: якщо це зробити на пізніх термінах, набраний вага посилить перехідний біль у стопі. Стопа під час вагітності може подовжитися, і часто біль виникає через тісне взуття. Примірку нової пари краще робити надвечір. Ідеальним вибором будуть спортивні кросівки з регульованою шириною та гарною амортизацією.

Потрібно відмовитися від прилеглих халяв та носити спеціальні компресійні колготки та панчохи для профілактики варикозу. Навантаження на опорно-руховий апарат знімають спеціальні бандажі для вагітних, які рівномірно розподіляють тяжкість та регулюють поставу. Комфортне та безпечне взуття допоможе уникнути травмування зв'язок, ризик якого зростає при вагітності.

Ноги потрібно піднімати так часто, як це можливо, уникаючи довгого сидіння та стояння. Для профілактики нічних болів слід гуляти перед сном протягом 15-20 хвилин. Рухливість стоп можна підтримувати протягом дня простим комплексом вправ з поворотами та обертальними рухами. Обмеження в фізичні вправиможна компенсувати м'яким розгойдуванням на гойдалці або в кріслі-гойдалці з упором на ноги. У положенні лежачи спині під ноги слід підкласти валик чи подушку висотою 15-30 див і лежати у такій позі протягом 20 хвилин.

При нормальній роботі нирок потрібно пити більше рідини. Всупереч сформованому стереотипу, зневоднення збільшує набряклість. Корекція раціону при вагітності не тільки попереджає появу проблем з ногами, але й допомагає зняти болі, що вже з'явилися. Обмеження солоного, солодкого, смаженого та жирного, упор на натуральні продукти, багаті на мінерали, допоможуть оздоровити судини, уникнути дефіциту корисних речовин та ожиріння. При виникненні м'язових болів слід відмовитися від кави та чаю.

Той час, коли жінка чекає на дитину, є одним із найпрекрасніших у її житті. Однак не завжди вагітність протікає спокійно та без ускладнень. Часто цей період викликає масу неприємних, болючих та дискомфортних відчуттів. При цьому майбутня мати не має жодної патології. Ця стаття розповість вам про те, чому болить нога при вагітності у тому чи іншому випадку. Ви з'ясуйте основні причини виникнення неприємних відчуттів. Також варто сказати, чому нерідко при вагітності болить між ніг.

Біль у ногах

Майбутня мама може відчувати неприємні відчуття у нижніх кінцівках. При цьому біль може бути ниючим, колючим, тягне, сверблячою і так далі. Кожна причина дискомфорту має симптоми.

Якщо ви раптово зрозуміли, що болить нога під час вагітності, варто звернутися з цією проблемою до фахівця. Для початку відвідайте свого гінеколога та розкажіть йому про ваші відчуття. Лікар проведе огляд та визначить, допомога якого спеціаліста вам потрібна. Якщо болить нога при вагітності, то виправити ситуацію може ревматолог, травматолог, хірург, флеболог чи терапевт. Вибір того чи іншого фахівця залежить від причини патології, що виникла. З'ясуємо, чому болять ноги під час вагітності.

Варикозне розширення вен

Ця патологія зустрічається практично у 40 відсотків майбутніх мам. До групи ризику потрапляють жінки, які зловживають незручним взуттям чи туфлями на високих підборах. Також варикоз при вагітності часто розвивається через спадкову схильність. Крім цього, патологія може виникнути у представниць слабкої статі, які працюють у сфері обслуговування та проводять весь день на ногах.

З плином вагітності дітородний орган сильно збільшується у розмірі. Це призводить до того, що великі вени малого тазу перетискаються. Особливо посилюється ситуація тоді, коли майбутня мама лежить на спині чи правому боці. Болять ноги під час вагітності через застою крові у них. При цьому можуть з'являтися судоми, набряки, свербіж та інші ознаки. Найчастіше симптоми проявляються до кінця дня. Варто відзначити, що дискомфорт може відзначатися лише в одній або обох кінцівках.

Коригувати цей стан не тільки можна, а й потрібно. Проте медикаменти має призначити лише лікар. Найчастіше це звичайні венотоніки як таблеток. При цьому лікування проводиться тільки із середини терміну. В особливо тяжких випадках (у разі виникнення тромбозу) може бути обрано хірургічне втручання. При цьому потрібно враховувати ризик для плода і зіставляти його з користю майбутньої мами.

Сечокам'яна хвороба або ниркова недостатність

Часто болять ікри ніг під час вагітності через порушення роботи нирок. Якщо є проблеми, пов'язані з цим органом, то ви належите до групи ризику. Саме тому рекомендується ще до вагітності провести лікування за необхідності.

Зі зростанням матки відбувається збільшення тиску на нирки. При цьому більше страждає права частина тіла. Сечоводи перетискаються та погіршується відтік рідини з організму. Все це веде до застою сечі та виникнення запального процесу. Патологія нирок супроводжується підвищенням навантаження на судини та сечовивідні канали. При цьому майбутня мама відчуває біль та дискомфорт у ділянці паху. Біль може віддавати в гомілку або навіть ікри.

Лікувати захворювання, безперечно, потрібно. Проте робити це можна лише після огляду спеціаліста та проведення додаткових досліджень. Для корекції можуть бути призначені сечогінні, протизапальні та все залежить від терміну вагітності.

Нестача вітамінів

Чому болять кістки ніг під час вагітності? Часто дискомфорт є наслідком недостатньої кількості вітамінів та мікроелементів в організмі майбутньої мами. З розвитком та зростанням плоду йому потрібно все більше кальцію. Ця речовина необхідна для правильного формування кісток, зубів та зв'язок. Дитина, яка перебуває в утробі, бере кальцій із організму майбутньої мами. Це може бути причиною нестачі цього елемента.

Якщо болять кістки між ніг при вагітності та причиною цього є відсутність кальцію, то лікування проводиться досить просто. У більшості випадків майбутній мамі призначають прийом комплексу мультивітамінів та дотримання певної дієти. Все це дуже швидко виправляє ситуацію і усуває болючі відчуття.

Реакція опорно-рухового апарату

Якщо болять при вагітності, це може бути пов'язано зі зміною навантаження. Зі зростанням плода збільшується порожнина дітородного органу. Зовні це досить помітно: у майбутньої мами сильно росте животик. Внаслідок цього процесу центр тяжіння може зміщуватися. Навантаження на спину та ноги збільшується. Майбутня мама може відчувати біль у попереку та гомілки. Також часто дискомфорт з'являється в області литок.

Лікування у разі не призначається. Вагітній жінці за таких симптомів потрібно більше відпочивати. Якщо ви змушені проводити цілий день на ногах, то намагайтеся періодично сідати та розслаблятися. Також порятунком може стати бандаж. Однак цей пристрій має підібрати спеціаліст.

Розбіжність кісток тазу

Якщо болять кістки між ногами при вагітності, то причиною цього може бути наближення пологів. Часто майбутня мама відчуває подібні відчуття вже із середини терміну. При цьому виникає відчуття, що ви тривалий час каталися верхи на коні. Не варто турбуватися. За кілька тижнів цей дискомфорт зникне і вам стане значно легшим. Однак варто повідомити про це відчуття свого гінеколога.

Деякі жінки зовсім не відчувають того, як розходяться їхні кісточки. Дискомфорт зазвичай з'являється у худорлявих і тендітних жінок.

Зростання маси тіла

Часто у жінок болять ікри ніг при вагітності через під час очікування малюка наростає жирова маса, збільшуються молочні залози. Також не можна не сказати про сильне зростання живота. До кінця вагітності вага дітородного органу становить приблизно сім кілограмів. Сюди включаються амніотична рідина та маса тіла дитини. Груди жінки збільшуються як мінімум на півкіло кожна. Все це не минає безслідно. Відносно швидкий набір маси тіла позначається на самопочутті.

Приблизно після (у деяких навіть раніше) починають набрякати нижні кінцівки. Багато хто вважає, що це є наслідком надлишку рідини і перестає вживати воду. Однак ця дія є помилковою. Через відмову від рясного пиття ситуація може лише посилитися. Якщо у вас набрякають стопи та ікри, то варто неодмінно повідомити про це лікаря. При необхідності вам буде призначено низку аналізів.

Найчастіше жінкам рекомендують дотримуватись певної дієти: відмовитися від усього солоного, перченого, жирного. Варто їсти відварене м'ясо, бобові страви та рибу. Більше пийте. Віддавайте перевагу простій воді, журавлинним морсамта напоям із шипшини. Найчастіше піднімайте ноги вгору або приймайте горизонтальне положення.

Неправильне взуття

Якщо болить нога при вагітності, то причиною може бути неправильно обране взуття. Також поганий педикюр може послужити приводом до викривлення нігтьової пластини. Пам'ятайте, що під час очікування малюка стопа може трохи розпухати. Саме тому варто придбати взуття на розмір більше. Купуйте лише якісні вироби, у яких вам буде зручно. Забудьте про вузькі туфлі і високі підбори. Їх ви встигнете ганьбити після пологів.

Травма

Якщо болить одна нога під час вагітності, причиною може бути травма. Варто зазначити, що в цей період можуть даватися взнаки старі пошкодження. Якщо ви кілька років тому підвернули ногу і не надали цьому значення, то вона може захворіти саме під час очікування малюка. Вся справа в тому, що з плином вагітності відбувається посилення навантаження на опорно-руховий апарат, зокрема ноги. Це може спричинити запалення старих пошкоджень.

Якщо болить суглоб чи кістка у певному місці, а неприємні відчуття посилюються під час руху, варто скоріше звернутися до травматологу. Найчастіше за підозри на патологію лікар призначає рентген. Однак майбутнім мамам такий вплив протипоказаний. Саме тому для вас буде підібрано індивідуальну схему обстеження та лікування.

Що робити для профілактики болю у ногах?

Якщо ви хочете уникнути подібних неприємних відчуттів, варто виконувати деякі рекомендації. Порадьтеся зі своїм гінекологом та дізнайтеся, які існують профілактичні заходи. Найчастіше медики дають такі призначення:

Вам тепер відомо, чому болять ноги під час вагітності і що з цим потрібно робити. Слідкуйте за своїм самопочуттям. Легкій вам вагітності!

Що робити, якщо болять ноги? Найчастіше можна почути, що треба лежати. Але й думка, що, навпаки, треба багато ходити, також не рідкість. Розглянемо ситуації, коли дійсно активність краще обмежити, а коли можна вести звичайний спосіб життя.

Варикозна хвороба при вагітності

Ноги можуть хворіти, якщо у вас варикозне розширення вен – зміна венозної стінки з подальшим порушенням функції вени та розвитком венозного застою. Ноги в цьому випадку болять надвечір, стають «важкими», «гудуть», набрякають. Можливо, крім цих скарг, ніякі зовнішні прояви захворювання вас не турбують, але це не означає, що варикозу немає - просто він ще на тій стадії, коли він не видно і проявляється лише симптомом важких ніг.

У разі варикозу корисно лежати, але не можна залежати. А саме, кілька разів на день слід полежати 10-15 хвилин, піднявши ноги трохи вище за горизонтальний рівень - наприклад, поклавши під них подушку. Активний спосіб життя заохочується. Доречне помірне фізичне навантаження у вигляді ходьби та плавання. Головне - щоб працювали м'язи гомілки, адже вони як насос допомагають крові рухатися по венах вгору. Якщо ви будете весь час лежати в ліжку, кров у розширених венах застоюватиметься і може виникнути тромбоз (закупорка вени кров'ю, що згорнулася). А ось статичне навантаження (стояння на ногах або сидіння в одному положенні) варто обмежити. Якщо ви знаєте, що вам належить «цілий день на ногах» або робочий день за столом, краще одягти компресійні панчохи чи колготки. Це спеціальний трикотаж для лікування варикозної хвороби ніг. Такі панчохи чи колготки створюють певний тиск по всій нозі, не даючи венам розширюватись і переповнюватись кров'ю.

Продається компресійний трикотаж у спеціалізованих магазинах Звичайні колготки з ефектом, що «стягує», для лікування варикозу не підійдуть. Компресійний трикотаж допоможе подолати навантаження без шкоди; для вен, і до вечора такого болю та втоми в ногах не буде.

Плоскостопість під час вагітності

Можливо, у вас ніколи не було плоскостопості, але під час вагітності воно могло виникнути і стати причиною болю в ногах. При плоскостопості болить зазвичай стопа і гомілка. Болі ниючі періодичні або постійні - це залежить від: ступеня плоскостопості. на початкових стадіяхноги можуть надмірно втомлюватися після незначного навантаження.

Що таке плоскостопість і чому може виникнути під час вагітності? Кістки стопи розташовуються таким чином, що утворюють склепіння. Звід стопи - це своєрідний апарат, що амортизує поштовхи при ходьбі, бігу, стрибках. Зв'язки допомагають утримувати численні кісточки стопи в такому положенні, щоб вона не уплощалась під дією маси тіла. Під час вагітності всі сполучні тканини зазнають деякого «розм'якшення». Зв'язки стають більш еластичними та податливими, погіршується та їх функція – утримання кісток у правильному положенні. Крім того, ваша звичайна вага збільшується на 8-10 кг, що також створює додаткове навантаження. При порушенні функції стопи збільшується навантаження на всі суглоби.

То що ж, лежати? Ні. Ходити, звісно, ​​можна – тільки правильно. Напевно, взуття на високих підборах ви зараз і так не носите, але абсолютно пласка підошва також не найкращий вибір. Найбільш зручне взуття на широкому каблучці висотою 3-4 см. Вкладіть у нього устілку-супінатор (продається в спеціалізованих ортопедичних магазинах або виготовляється на замовлення), що підтримує склепіння стопи, і ходіть стільки, скільки вам хочеться, - звичайно, зайве не перевтомлюючись. Перед покупкою устілок бажано проконсультуватися з ортопедом для визначення ступеня плоскостопості та підбору найкращого варіанта.

Судоми під час вагітності

Судоми під час вагітності можуть виникати через знижений вміст електролітів в організмі. Електроліти - це мінеральні речовини (кальцій, магній, натрій та ін), що беруть участь у передачі нервових імпульсів та м'язовому скороченні. Недолік одного з мікроелементів чи переважання інших веде до мимовільного скорочення м'язів – судом. Такі різкі скорочення викликають біль.

Болючі судоми можуть виникати у спокої та при фізичному навантаженні. Якщо ногу звело під час занять спортом або на прогулянці при інтенсивній ходьбі, природно, що після цього вам захочеться лежати або принаймні перебувати в спокої. Це справді доцільно, т.к. при активних рухах посилюється обмін речовин, а якщо ще відбувається сильне потовиділення, то неминуча втрата мікроелементів. У такому разі правильно навантаження знизити – електроліти заповнити. Те, що кальцію або магнію в якийсь період вагітності може не вистачати, - це природно, адже закладка та розвиток кісткової системи дитини потребує підвищеної кількості цих та інших мінеральних речовин. Приймайте спеціальні вітаміни для вагітних, у яких збалансований вміст усіх необхідних мінеральних речовин. Їжте їжу, багату на кальцій (кисломолочні продукти, селера). Додатково приймати кальцій або інші мікроелементи у вигляді таблеток варто лише за призначенням лікаря з урахуванням терміну вагітності та вмісту цього мікроелемента у вашому організмі. Безконтрольний прийом таких препаратів може зашкодити.

Підтвердити причину допоможе аналіз крові на вміст у ній кальцію, калію та натрію. У момент судом потягніть носок стопи на себе: це трохи полегшить біль. Лежати при болях, спричинених судомами в ногах, не обов'язково.

М'язові болі під час вагітності

Звичайно, важко уявити, що ви, будучи вагітною, бігли крос, присідали зі штангою або провели високоударне тренування на степу, а вранці моторошний м'язовий біль не дозволяє вам нормально ходити. Навіть якщо ви не робили нічого такого, а ноги болять, значить, все-таки ви перенапружили м'язи, що не звикли до інтенсивної роботи. У процесі навантаження виділилася молочна кислота - цей біль ви не сплутаєте з іншого. Молочна кислота утворюється під час розпаду глюкози. В результаті працюючий м'яз отримує «швидку» енергію, а молочна кислота використовується тими ж тканинами, але повільніше. Якщо кількість глюкози, що розпалася, перевищує кількість спожитої, то молочна кислота починає тимчасово накопичуватися в м'язової тканиниі викликає деяке "роздратування", що проявляється як біль.

Такий біль не шкідливий, а для спортсменів він навіть приємний, багато хто вважає його показником ефективності занять. Лежати в цьому випадку не треба точно, тому що молочна кислота виробляється при роботі м'яза і споживається також під час роботи того ж м'яза. Тому, незважаючи на біль, спробуйте трохи «попрацювати» тими м'язами, які болять, – це допоможе швидше використати накопичену молочну кислоту, і неприємні відчуття пройдуть. Для цього необхідне дозоване фізичне навантаження на всі групи м'язів (фізичне заряджання).

Іррадіюючий біль при вагітності

Іррадіація болю означає, що джерело болю знаходиться далеко від того місця, де він виникає. Як правило, причина іррадіюючого болю - хребет, а хворіти можуть ноги. При цьому болі в спині трохи виражені або відсутні взагалі. Під час вагітності хребет має додаткове навантаження. Причини - ті самі: і збільшення маси тіла, і зміщення центру тяжкості, і розм'якшення зв'язкового апарату.

Найпоширеніша причина іррадіюючих болів - ішіас, або запалення сідничного нерва. Сідничний нерв йде від хребта до нижніх кінцівок. Здавлення або запалення верхніх відділів сідничного нерва викликає сильний біль у ногах по ходу нерва. Здається, що цей біль, як голка з довгою ниткою, пронизує всю кінцівку. Починаючись у нижніх відділах спини, вона сягає пальців стопи. В залежності від місця тиску на нерв біль може проходити по зовнішній або внутрішній поверхні стегна і закінчуватися на великому пальці стопи або мізинці.

Якщо ноги болять подібним чином, то справді краще лежати. При цьому пухова перина та м'який матрац не підійдуть – поверхня має бути помірно твердою, а лежати краще на спині. Це допомагає розслабити навколохребцеві м'язи та знизити навантаження на хребет. Вагітним, починаючи з другого триместру, тривале лежання на спині не рекомендується (у цьому положенні здавлюються великі судини, що йдуть позаду матки, що може призвести до зниження тиску, запаморочення), тому доведеться шукати інші способи полегшення болю - лежати у зручному для вас положенні. Для профілактики (але не в гострому періоді) можна порадити плавання, яке добре знімає навантаження на хребет. Відвідуйте басейн кілька разів на тиждень, якщо ваш лікар не проти. Носіння бандажа може знизити навантаження на м'язи спини. І звичайно, більше відпочивайте лежачи, нехай не на спині, але в зручному для вас положенні.

Набряки при вагітності

Набряки нерідко супроводжують вагітність, особливо наприкінці другого та у третьому триместрі. Накопичується зайва рідина практично у всіх м'яких тканинах організму, але найбільш помітні та відчутні набряки будуть на ногах та руках. Поява набряклості ніг ви можете помітити по гумці шкарпеток, що врізалася, або туго одягається взуття. Навіть при незначних набряках ви можете відчувати постійну втому, тяжкість у ногах та помірні болі розпираючого характеру. Щоб переконатися, що ноги набряклі, натисніть великим пальцем на область кісточки по передній поверхні. Якщо після натискання залишилося поглиблення, значить набряк є, і він може бути причиною болю в ногах.

Набряки, особливо систематичні, що з'являються щодня, є одним із проявів ускладнення вагітності - гестозу, вимагають обов'язкового звернення до лікаря, тому що при цьому ускладненні, незважаючи на те, що стан майбутньої мами суб'єктивно залишається хорошим, відбувається погіршення доставки кисню та поживних речовин плоду.

При болях, спричинених набряком, лежати не обов'язково, але фізичне навантаженнякраще зменшити, крім того, лікар призначить низку заходів і, можливо, лікарських препаратів для зменшення набряків – це обмеження рідини, солі, використання сечогінних препаратів, а також ліків, що покращують циркуляцію крові у судинах.

Тепер ви бачите, наскільки різноманітні причини болю в ногах і різні рекомендації щодо рухового режиму у кожному окремому випадку. Деякі не стоять зайвих занепокоєнь, інші, навпаки, можуть бути ознакою серйозного захворювання та вимагають негайного звернення до лікаря.

Обов'язково зверніться до лікаря, якщо:

занадто сильні болі, виникає оніміння, слабкість у хворій нозі;

• болі зберігаються понад три дні;
• зовнішній виглядноги змінився (з'явилися почервоніння, синюшність, збліднення, набряк);
• температура хворої кінцівки нижче чи вище, ніж здорової;
• на хворій кінцівці з'явилися виразки або якісь утворення;
• біль супроводжується зміною загального самопочуття (підвищення температури тіла, слабкість);
• є деформації кістки чи суглобів унаслідок травми;
• болить та змінений суглоб;
• болі поєднуються з набряками.

Всім жінкам, що народжували, відомо почуття, коли болять ноги при вагітності. Цей симптом дуже лякає жінок, але це нормальний фізіологічний стан, який пояснюється тим, що жінка під час вагітності щодня носить великий животик, а він постійно збільшується дедалі більше. Збільшена маса тисне на нижню частину тіла, що найбільше відчувається на пізніх термінах.

Причини явища

Багато чоловіків вважають, що, перебуваючи у цікавому становищі, деякі жінки хочуть привернути до себе та свого стану увагу, заявляючи про різні дискомфортні стани. Це може починатись навіть на ранніх термінах. Усі капризи починаються з бажань і пристрастей щодо їжі і закінчуються різними нездужаннями у тій чи іншій частині тіла.

Варто відзначити, що ігнорувати будь-які болі під час вагітності не можна, тому необхідно обов'язково відвідати свого гінеколога, який проведе обстеження для виявлення можливих патологічних змін. У певних випадках періодичні болі у ногах у вагітних жінок можуть сигналізувати про розвиток серйозного захворювання (варикозне розширення судин, погіршення шкірної чутливості тощо).

Сучасна медицина, незважаючи на скептицизм чоловічої частини суспільства, повністю підтверджує таке неприємне явище під час вагітності, як біль у нижніх кінцівках. Можна виділити такі основні причини, які викликають болючі відчуття в нижніх кінцівках під час вагітності:

1. 1. Збільшення маси тіла. У період вагітності маса тіла поступово збільшується і тисне на кістки нижніх кінцівок, особливо страждають на ступні. Найскладніше доводиться жінкам, які до настання вагітності страждали на ожиріння. Наприкінці третього триместру їхні ноги прямо викручує від болю.
2. 2. Усунення центру тяжкості під час зростання дитини. М'язи таза та спини не можуть підтримувати тіло, тому основний тиск переходить на хребет та нижні кінцівки.
3. 3. Затримка рідини у тканинах організму. Це викликає появу набряків нижніх кінцівок, які часто супроводжуються стріляючим болем.
4. 4. Тісне та незручне з неякісних матеріалів взуття. Під час виношування дитини жінка має особливу увагу приділяти своєму взуттю. Взуття з підборами, тісне і ширяє викликатиме набряклість, яка супроводжується сильними болями.
5. 5. Мимовільні судоми та поколювання в м'язах ніг. Це сигналізує, що жінка має підвищений артеріальний тиск, що викликає збільшення обсягу крові в ногах.
6. 6. Зміна гормонального фону. Під час вагітності основну роль відіграє гормон прогестерон, який втручається у всі системи організму, перебудовуючи їх для виношування дитини.
7. 7. Вростання нігтя великих пальцях ног.
8. 8. Під вагою тіла може розвиватися плоскостопість.
9. 9. Зменшення рівня різних мінералів. Під час зростання дитина забирає у матері вітаміни та мінерали, що призводить до ослаблення опорно-рухової системи. Нестача магнію та кальцію порушує структуру кісток, викликаючи болі в нижніх кінцівках, на які припадає основне навантаження.
10. 10. Вживання великої кількості напоїв із кофеїном. Кофеїн викликає підвищення артеріального тиску. Розширені судини у ногах знаходяться під постійним тиском.

Серед усіх причин болю у ногах необхідно виділити варикозне розширення кровоносних судин. Цей стан може нести серйозну небезпеку для матері та дитини. Варикозна хвороба дуже часто під час вагітності виникає у більшості і триває до пологів. У більшості жінок ця хвороба вперше з'являється під час вагітності та супроводжує жінку все життя. Варикоз виникає, тому що у матері та дитини одна кровоносна система, яка перебуває під постійним навантаженням. Сильне прояв варикозної хвороби є небезпечним, тому що циркуляція крові в організмі знижується, викликаючи дефіцит харчування плоду вітамінами та мінералами, а головне – киснем. Тому необхідно уважно стежити за своїми ногами, наголошуючи на появі венозного малюнка. Якщо спостерігається його чітке просвічування, це привід звернутися до лікаря призначення відповідного лікування.

Симптоми та ознаки

Найчастіше болі в ногах жінка відчуває увечері та під час сну. Жінка відчуває ниючі болі в обох литках, які значно посилюються під час далекої чи швидкої ходьби або тривалого стояння. Під час сну можуть з'являтися судоми м'язів та так званий стан, коли крутить ноги.

Варикозна хвороба проявляється більшим набором симптомів:

• біль у нижній половині ніг;
• почуття, що ноги крутить, що ускладнює можливість пересуватися;
• дуже складно далеко ходити;
• поява набряків на ногах вранці після сну та ввечері;
• поява так званої сіточки з судин на литкових м'язах та між ніг;
• м'язові судоми, які найбільше проявляються вночі.

У другій половині третього триместру в результаті швидкого наборуваги дитиною жінка найбільше відчуває біль у нижніх кінцівках. Найбільше болять литкові м'язи та стегна. Особливо це відчувається надвечір або після тривалої ходьби.

Методи лікування та способи полегшення болю

Основний принцип лікування болю в ногах спрямований на зменшення або усунення зайвої рідини жіночому організмі.Для цього необхідно дотримуватись таких правил:

• обмеження добового прийому рідини до 2 л на добу;
• нормалізація харчування (найкраще перейти на молочно-рослинну дієту, а також повністю виключити гостру, солону та копчену їжу);
• вживання сечогінних препаратів та вітамінно-мінеральних комплексів.

Дуже часто у вагітних жінок спостерігається така проблема як вростання нігтя на великих пальцях ніг. Це виникає внаслідок того, що жінка під час вагітності носить тісне та незручне взуття або не повністю підстригає нігтьову пластину. Вростання нігтя призводить до болю в ногах та їх набряклості. Цю проблему можна вирішити і в домашніх умовах, використовуючи ванни для ніг і манікюрні ножиці. Для приготування ванни необхідно використовувати сіль, відвар лікарських трав (ромашка, низка, календула) і харчову соду. Ванни виконуються 3-4 рази протягом дня тривалістю до 30 хвилин. Після того, як шкіра на великому пальці розм'якшиться, необхідно за допомогою манікюрних ножиць акуратно обрізати край нігтя, що вріс. Для зняття больового симптому на місці вростання нігтя на ранку рекомендується нанести мазь, що загоює. Якщо ніготь самостійно неможливо зрізати або після цього кілька днів залишається біль, жінка повинна звернутися до лікаря, який проведе спеціальну операцію.

Під час виношування дитини у багатьох жінок розвивається плоскостопість. Цей процес починається у другому триместрі внаслідок збільшення маси тіла. Плоскостопість проявляється у вигляді сильних болів, що викручують, в основі стопи і п'яті. Болі значно посилюються після тривалої ходьби чи стояння. При виявленні такої патології жінка має відвідати лікаря-ортопеда, який розповість, як правильно взутись і як зняти біль.

Якщо болі в нижніх кінцівках спричинені варикозною хворобою, то жінці призначаються спеціальні трикотажні панчохи, які обтягують ноги, не дозволяючи розширюватися венам. Медикаментозне лікуваннязастосовується лише при складних ступенях захворювання.

Для зменшення больових відчуттівлікарі рекомендують дотримуватися таких простих правил:

1. 1. Жінка має менше ходити, обмежуючи пересування на тривалі дистанції.
2. 2. Якщо все ж таки жінці необхідно буде перебувати тривалий час на ногах, то слід берегти свій організм, сідаючи хоча б на кілька хвилин у будь-який зручний момент.
3. 3. При можливості рекомендується відпочивати, трохи піднявши ноги вгору, щоб покращити циркуляцію крові нижніми кінцівками.
4. 4. На час вагітності рекомендується забути про звичку схрещувати ноги під час сидіння або класти їх одну на іншу. Це призводить до порушення циркуляції крові в ногах та малому тазі.
5. 5. Для запобігання появі набряків рекомендується більше спати на боці, ніж на спині. Це допоможе зменшити здавлювання порожнистої вени, яка живить кров'ю органи тазу та нижні кінцівки. Здавлювання цієї судини уповільнює відтік крові від ніг.

Жінки вже тисячі років страждають на болі в ногах при виношуванні дитини, тому Народна медицинадавно напрацювала низку методів, які допомагають полегшити стан вагітної.

Швидко позбутися болю та тяжкості в ногах можна за допомогою їх натирання шматочком льоду. Для кращого ефекту рекомендується при приготуванні льоду додати невелику кількість екстракту м'яти у воду.

Прибрати біль допоможуть ванни гарячої та холодної води: необхідно почергово занурювати ступні в гарячу воду (до 45ºС) на 3 хвилини та в холодну (менше 15ºС) на чверть хвилини.

Зняти вечірню тяжкість у ступнях допоможуть ванни з настою сушеної кропиви, листя мати-й-мачухи та подорожника. Необхідно подрібнити та перемішати всю траву. Після 4 ст. л. трав'яної суміші заливається 3 л окропу, настоюється 10 хвилин.

Щодня мийте ноги настоєм із липи.

Позбутися набряків і тяжкості в нижніх кінцівках можна за допомогою компресу. Для його приготування слід кілька шматочків льоду загорнути в бинт і поступово прикладати до нижньої частини ніг на кілька хвилин.

Для пом'якшення шкіри в місцях набряку, які є причиною дискомфорту в ногах, необхідно зробити цілющу ванну. Для її приготування необхідно гарячою водоюзалити 2 ч. л. соди, по 3 ст. л. аптечних настоїв м'яти, березових бруньок та квіток ромашки. Слід потримати ноги в чверть години, після цього їх натирають пемзою і змащують живильним кремом.

Для зменшення втоми у ногах рекомендується їх масажувати. Масаж може зробити чоловік. Ступні масажуються пальцями 20-30 хвилин, а потім ноги інтенсивно натираються жорстким рушником. Натирання рушником триває 5 хвилин. За наявності варикозної хвороби масаж робити забороняється.

Зняти втому в ногах можна за допомогою ванночок, що відновлюють. морської солі. У 5 л гарячої водирозбавляється 25 г морської солі. Також рекомендується додати у воду кілька крапель кедрової або ялицевої олії. Ванночка приймається 20 хвилин. Далі необхідно витерти ноги та лягти на ліжко, підклавши під ікри подушку.

1. 1. Потрібно частіше піднімати ноги. Для цього рекомендується виконувати таку вправу: ляжте на спину, підніміть ноги на 25 см над підлогою і покладіть їх на якусь опору. Лежіть у такому положенні 20-25 хвилин. Ця проста вправа покращить відтік крові з нижніх кінцівок, що призведе до зникнення набряків.
2. 2. Обертання ніг. Для виконання цієї вправи необхідно сісти на стілець, далі підніміть одну ногу, якою зробіть по 10 обертів кісточкою вліво та вправо. Вправа робиться 10 разів - по 5 разів на кожну ногу.
3. 3. Прийміть зручне лежаче або напівсидяче положення. Тепер постарайтеся підняти ноги вище за рівень серцевого м'яза. Намагайтеся максимально довго залишатися в такому положенні, але не більше 15 хвилин.

Під час вагітності жінка має прислухатися до свого організму, але не панікувати з кожного приводу. Набряки та болі в ногах можуть бути провісниками різних патологій, тому про всі зміни необхідно повідомляти свого лікаря, який зможе зреагувати на майбутню небезпеку.