Demək olar ki, hamımız günəşi, dənizi, tan və çimərliyi sevirik. Bir çox insanlar günəş şüalarının həmişə faydalı olmadığını bilirlər və kremlər, yağlar və spreylər şəklində günəşdən qorunmağa ehtiyac var.
Amma hamı bilmir və sağlamlığına zərər verməmək üçün günəş kremindən düzgün istifadə etməyi bilmir.Günəşdən qorunmaq, düzgün seçilmiş günəş kremi və ya belə deyildiyi kimi günəş kremi xüsusilə uşaqlar üçün lazımdır. Yaya necə hazırlaşmalı, ən yaxşısını seçin günəş kremi, çeşidlər arasından seçin və hansı günəşdən qorunmanın daha yaxşı olduğunu və sizə və ailənizə uyğun olacağına qərar verin, SPF-nin bütün nüanslarını, eləcə də UV şüalarını anlayın və günəş kremi üçün çox pul ödəməyin, bugünkü məqalədən öyrənəcəksiniz.
D vitamini və onun orqanizmə təsiri
Günəşə məruz qaldıqda orqanizmin aldığı D vitamininin faydaları hər kəsə məlumdur. Vitamin D əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, uşaqlarda raxit inkişafı ilə mübarizə aparmağa kömək edir, ürək xəstəliyi riskini azaldırxəstəliklər, psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərir və hətta qızları qaratoyuqdan azad edir. Amma bütün bunlar normadan artıq olmayan kiçik dozalarda olur.
Biz günəşdən həzz almağa öyrəşmişik və uzun, sonsuz və zəhlətökən qışdan qaçdıqdan sonra bütün günü sahildə qızmar şüalar altında sınmamaq və uzanmamaq xüsusilə çətindir.
Yenə də bu yazını oxuduqdan sonra ümid edirəm ki, ən yaxşı günəş kremini seçərkən potensial faydalar və qəbul edilən zərərlər barədə düşünəcək və təhlil edəcəksiniz. 
ÜST-ə görə, rusların yalnız kiçik bir faizində melanoma diaqnozu qoyulur və buna görə də ölkəmizdə bu növ xərçəngin tezliyi çox yüksəkdir, çünki aşkar edilir.
adətən olduqca gec.
Bir tərəfdən, günəşdə qalma qaydaları sadə və hər kəs üçün başa düşüləndir: səhər saat 10-dan axşam 16-a qədər birbaşa günəş işığında olmayın, uşaqlara qolları olan şapka və köynəklər (və ya səfeh qoruyucu) geyinin, uşaqları saxlayın. bir yaşdan kiçik bir çətir altında kölgədə və içmə rejimini unutma, UV indeksinə nəzarət edin.
Digər tərəfdən, bu qaydalara kim əməl edir?
Gəlin əvvəlcə terminologiyanı və günəşdən qoruyucu qablaşdırmanın üzərindəki etiketlərin nə demək olduğunu anlayaq ki, birincisi, ən yaxşı günəşdən qoruyucu seçə biləsiniz, ikincisi, günəşdən qoruyucu istehsalçıların hiylələrinə görə artıq pul ödəməyəcəksiniz.
Günəşdən qorunma - günəş kremini necə seçmək olar?
Günəşdən qorunma növlərinə bölünür. Günəşdən kimyəvi və fiziki qorunma var.
Kimyəvi günəşdən qorunma filtrlərində oksibenzon, avobenzon və digər "onlar" var.
Fiziki filtr mühafizəsi adətən talk, titan dioksid və sink oksidi ilə təmin edilir. Yəni, taylıların özlərinə və uşaqlarına dioksid əsaslı talkla səxavətlə səpmələri boş yerə deyil.
titan və sink oksidi.
Fiziki filtrlərdən istifadənin çatışmazlıqları
– zəif sorulur, dərini qalın bir filmlə örtür və tez yuyulur. Bir dəfə dənizdə və ya hovuzda üzmək kifayətdir,
və yenə də başdan ayağa talk pudrası və pudra səpmək lazımdır.
Kimyəvi günəşdən qoruyucu filtrin üstünlükləri mükəmməl əmilən, əla qoxu verən və dəridə hiss olunmayan xoş bir viskoz kütlə (krem və ya losyon, sprey, yağ) olması.
Minus– bəzən günəş işığının təsiri altında oksibenzon və avobenzon mutasiyaya uğrayaraq sərbəst radikallara çevrilir və orqanizmdə şiş əmələ gətirir.
Günəşdən qoruyucu kosmetika istehsalçısının daha yaxşı günəşdən qorunma və udma üçün kimyəvi və fiziki bu iki növü birləşdirdiyi bir seçim var.
Günəşdən qorunma – “SPF” yazısı nə deməkdir?
SPF günəşdən qorunma faktoru mənasını verən Sun Protection Factor mənasını verən bir abbreviaturadır.
Jurnallar, qəzetlər, televiziyalar xatırladır ki, yayda və ya isti ölkələrdə tətildə olarkən dərimizi günəşdən və ultrabənövşəyi şüalardan qorumalıyıq.
SPF (UVB günəşdən qorunma faktoru) günəş yanıqlarının qarşısını almaq üçün yaxşı bir günəş kremi seçərkən ilk növbədə diqqət etməli olduğunuz şeydir.
!Vacib!
Bir çox insanlar səhvən SPF miqyasının 2, 5, 15, 30, 50 və s. olduğuna inanırlar; günəşdə zərər vermədən keçirə biləcəyiniz vaxtdır.
SPF indeksi o deməkdir ki, siz günəşdən qorunmağa onsuz olduğundan 15, 30, 50 dəfə daha çox tab gətirə bilərsiniz.
Ehtiyacınız olan SPF faktorunu təyin etmək üçün məşhur bir üsul belədir: məhsul olmadan günəşdə yanacağınız dəqiqələrin sayını təxmini SPF qoruma faktoruna vurmalı və edə biləcəyiniz dəqiqələrin sayını əldə etməlisiniz. günəşdə etibarlı şəkildə keçirin.
Bununla belə, ÜST bu şərhlə razılaşmır və tövsiyə edir ki, tamamilə hər hansı krem, sprey, yağ və ya günəş çubuqları ən azı iki saatdan bir yenilənməlidir.
Günəşdən qorunma – İstehlakçı aldatma və ya fərq – SPF 30 və SPF 100
Bu məlumat yalnız günəşdən qorunma və günəş kremləri mövzusunu dərindən araşdıranlara məlumdur.
30 faktorlu günəş kremi ilə 70-100 etiketli krem arasında fərqin cəmi bir neçə faiz olduğunu bilməyiniz çətin ki.
Üstəlik, əksər ölkələrdə bankada və ya boruda 50-dən çox SPF qeyd etmək qəti qadağandır, çünki bu, istehlakçının açıq şəkildə aldadılmasıdır.
SPF 50 və SPF 100 arasındakı fərq əhəmiyyətsizdir və rəqəmlərdən və şüşə başına qiymətdən ilhamlanan insanlar səhvən yandırıcı şüalar altında qeyri-məhdud vaxt keçirməyə çalışırlar.
Qiymətdən danışarkən. Yəqin ki, 50 və daha yüksək əmsallı günəşdən qoruyucuların müəyyən qədər astronomik pula başa gəldiyini görmüsünüz.
Sənayeni qidalandırmayın, SPF 30 ilə günəş kremi alın - bu ən yaxşı seçimdir, çünki 50 1-dən 2% -ə qədər qorunma səviyyəsində ondan fərqlənir.
SPF 30 - dərini ultrabənövşəyi radiasiyadan 96% qoruyur
SPF 50 - dərini yanıqlardan 98% qoruyur
Və onların arasındakı qiymət fərqi bir neçə yüz rubl təşkil edir.
Günəş kreminin qalınlığı da önəmlidir. Çimərlikdə nə qədər gözəl və zərif görünmək istəsəniz də, dermatoloqlar günəşdən qoruyucu kremi udulana qədər sürtməyi məsləhət görmürlər, daha sıx günəşdən qoruyucu "ekran" yaratmaq üçün dərinin səthində qalın bir təbəqə qoymaq daha yaxşıdır.
Özünüz və uşağınız üçün günəşdən qoruyucu krem seçin
Mən artıq günəşdən qoruyucu kremlər, spreylər, çubuqlar, gellər və yağlar alan birdən çox it yedim.
İsti ölkədə yaşayaraq, məsuliyyətlə deyə bilərəm ki, bahalı günəşdən qoruyucu kremlər çox vaxt ucuzlardan daha yaxşıdır.
Çox təəssüf edirəm, ən yaxşı vasitə rast gəldiyim günəşdən bütün digərlərindən daha bahalıdır. Banana Boat tərəfindən istehsal olunur.
PA işarəsindəki plus işarələrinin sayına diqqət yetirin - 'bu maksimumdur
Bu Avstraliya şirkəti hər növ və növdə günəş kremləri istehsal edir. Körpələr, uşaqlar, böyüklər, üz və bədən üçün və onun əsas üstünlüyü günəşdə aktiv vaxt keçirə bilmənizdir.
yanmaqdan qorxmadan.
Fəaliyyət deyərkən mən idmanla məşğul olmağı, qaçmağı, tərləməyi və hər 5 saniyədən bir özünüzü ləkələməməyi nəzərdə tuturam.
Tennis üçün Maşa üçün aldığım Banana Boat, yalnız SPF 50 və UVA və UVB ++++ qoruyucusu olan bir sprey isti və radioaktiv Tay günəşinin öhdəsindən gəlir.
Bu sprey apteklərdə 720 baht və 7/11, yəni təxminən 1200 rubla başa gəlir. Bahalı, bəli. Həftənin hər günü 3-4 dəfə istifadə etsəniz kifayətdir.
Banana Boat xəttində yanıqlar üçün yaxşı bir soyuducu sprey də var, lakin mən adətən onu almıram, çünki aloe gel günəş yanıqlarının öhdəsindən gəlir və dərinin soyulmasını minimuma endirir.
dərini sağaldır və nəmlə doyurur.
Yaxşı bir günəşdən qoruyucu sprey almaq vacibdir, çünki çillərin, yeni molların görünüşü, böyüməsi və miqdarı sevimli və faydalı bir şey deyil, hər şeyi lazımi şəkildə edib-etmədiyiniz barədə düşünmək üçün bir səbəbdir.
Artıq saytda günəş kremləri haqqında yazmışam və Boots-dan kremlər və spreylər tövsiyə etmişəm. Sözlərimi geri götürürəm. Onlar pis deyil, amma pula dəyməz. 
Banana Boat-dan başqa, məncə, ən yaxşı günəş kremlərindən biri də Nivea tərəfindən istehsal olunur. Hətta krem deyil, sprey, Banana Boat kimi.
Nivea qiyməti bir qədər ucuzdur, SPF 50.
Bəzən, çox nadir hallarda, həm Nivea, həm də Banana Boat satışa çıxır və Tayland Boots və ya Watsons apteklərindən birinin qiymətinə iki şüşə ala bilərsiniz.
Düşünürəm ki, taleyi sınamamaq üçün 6-8 aylıq körpələrə günəş kremi sürməməyin daha yaxşı olduğunu bilirsiniz.
Amma gözlənilən zərər gözlənilən faydadan çox olduqda, təbii ki, günəş kremi və ya heç olmasa günəş tozu istifadə etməlisiniz.
Uşaqlar üçün adətən qeyri-şəffaf və qeyri-şəffaf kremlər və spreylər istehsal olunur. ağ. Tez-tez mavi və ya yaşıl, belə ki, hələ də krem tətbiq etmək lazım olan bütün yerləri görə bilərsiniz.
Uşağınıza günəşə çıxmazdan 30 dəqiqə əvvəl günəş kremi sürtməlisiniz. Bu qayda hər kəsə aiddir.
Şəxsən mənim sevimli günəş kremləri sprey şəklində gəlir. Tətbiq etmək asandır, sürtmək rahatdır, əlləriniz krem və xüsusilə yağ kimi çirklənmir.
Kavanozun sızması və çantanı ləkələmə ehtimalı 0-dır.
Ucuz günəş kremləri haqqında bir neçə söz deyəcəyəm. Bir qayda olaraq, bu, bir donuzdur.
Kimin və hansı nəzarət altında istehsal olunduğu bilinmir, 100-300 baht aralığında olan bütün məhsulların 5-dən 3-ü özünü göstərdi.
Hətta 500 rubldan aşağı qiymətə alınan SPF 50, ümumiyyətlə, tapşırığın öhdəsindən gəlmədi. Bu mənim təcrübəmdir. İstisna etmirəm ki, sizinki fərqlidir.
Taylanda gəldikdə, tünd dərili və tünd saçlı insanlar üçün SPF 15, açıq dərili sarışınlar üçün isə SPF 50 ilə günəş kremi və ya sprey istifadə etmək kifayətdir.
Bir daha sizi çox pul ödəməməyə və SPF 70 və 100 kimi cəfəngiyyatlar almamağa çağırıram.
Bədəninizdən başqa günəşdən nə qoruya bilərsiniz?
Vücudunuzda mol, qocalıq ləkələri, ziyillər, ziyillər və ya digər dəri əmələgəlmələri varsa, günəşə çıxmazdan əvvəl SPF 50-dən az olmayan krem sürtməyi unutmayın.
Üz və dodaqlar üçün günəşdən qoruyucu
Şəhərdə günəşdən qorunmaqdan danışırıqsa, SPF 50 ilə krem şəklində üzünüzə qalın, yağlı bir kütlə çəkmək lazım deyil.
Sadəcə özünüzə bir tapşırıq vermək və həmişə UVA və UVB şüaları şəklində günəşdən qoruyan bütün kosmetika almaq lazımdır.
İndi bütün kosmetikanın aslan payı Sanskrin ehtiva edir.
Dodaqlar ən azı 15 SPF ilə dodaq boyası ilə sürtülməlidir ki, dodaqlar çatlamasın, vaxtından əvvəl qocalmasın, əksinə nəmlənmiş, zəngin görünsün, rəngini və sıxlığını itirməsin.
Əgər pomada istifadə etmirsinizsə, problem yoxdur. Gigiyenik parıldadıcı və ya dodaq boyası alın.
Günəş radiasiyasının növləri hansılardır və onlar necə işləyir?
Günəş radiasiyasının üç növü var: infraqırmızı - bu növ istilik effekti yaradır və yayda bizi istiləşdirir; görünən spektr günəşin şüalarıdır,
vizyonumuzun qəbul etdiyi. Və ultrabənövşəyi radiasiya. Ultrabənövşəyi şüalanma UV kimi qısaldılır.
Ən yaxşı günəş kremi, günəş kremi, sprey və ya yağ seçərkən bilməli olduğunuz ilk şey UV şüalarının hansı növlərinin təhlükəli, hansının təhlükəli olmasıdır.
UV dalğalarının adı dalğa uzunluğu ilə bağlıdır.
UVС dalğa diapazonu 100-dən 300 nm-ə qədərdir və ən dağıdıcıdır. Xoşbəxtlikdən bizim üçündür
UVC yerin səthinə çatmır, çünki o, sadəcə olaraq bütün canlıları yandırar.
UVB 290 - 340 nm diapazonunda dalğalardır və UVB radiasiya yer səthinə dəyən bütün radiasiyanın 20%-ə qədərini təşkil edir.
İnsanların isti ölkələrə getdiyi gözəl bir bürünc qaralmağa kömək edən UVB dalğalarıdır.
B dalğası spektri DNT hüceyrələrinə aktiv şəkildə təsir edir və onun strukturunda müxtəlif pozulmalara səbəb olur, əgər qızmar günəş altında saatlar və günlər keçirməsəniz, ümumiyyətlə, çox təhlükəli deyil.
Ən təhlükəli dalğalar ultrabənövşəyi dalğaların UVA spektridir. Dalğa uzunluğu 400 nm-ə qədər olan UVA spektri dərimizə dəyən bütün günəş radiasiyasının 85%-dən çoxunu təşkil edir.
UVA dalğaları UVB dalğalarından daha uzun olduğu üçün qızartı və qaralmaya təsir etmir, əksinə dərinin dərin hüceyrələrinə nüfuz edir və istehsal etdikləri maddələr qalır və dəriyə daha çox zərər verir.
2. UVA şüaları tropiklərdə, dağlarda və ya metropolda olmağınızdan asılı olmayaraq hər yerdədir.
3. Günəş işığı pəncərədən düşürsə, ofisdə olarkən belə UVA şüaları zərərlidir.
4. UVA şüaları avtomobilin şüşələrindən keçir
5. UVA şüaları təkcə günəşdən deyil, həm də solyariumlardakı floresan lampalardan və lampalardan gəlir.
UVA şüalarından qorunmamaqla hansı risklə üzləşirik?
1. Günvurma və intoksikasiya riski
2. UV A şüaları dəriyə B qrupu şüalarından iki dəfə daha dərinliyə nüfuz edir.
3.UV A şüaları buynuz qişanın yanmasına, retinanın zədələnməsinə və kataraktaya səbəb ola bilər
4. Dəri xərçənginin inkişaf riskini təhrik edən və artıran UVA şüalarıdır
5. Dərinin yaşlanması, nazikləşməsi, quruluğu və kövrəkliyi UVA şüalarının dərinin altına nüfuz etməsi ilə əlaqədardır.
Bütün bu parametrləri bilməklə özünüz, uşaqlarınız və bütün ailəniz üçün günəşdən qoruyucu krem almazdan əvvəl vəzifə nəinki təsirli bir məhsul seçməkdir. yüksək səviyyə SPF, həm də UVA və UVB şüalarından qoruyur.
Taylandda, Yaponiyada, Çində və s Asiya ölkələri, ən yaxşı UVA müdafiəsi də “P” ilə qeyd olunur
Məsələn, P+ P++ P++++ və s. Günəş kreminin üstünlüyü nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır. Maksimum qorunma - paketdə 4 üstünlük.
Dərinizin tipinə görə günəş kremini necə seçmək olar
Şübhəsiz ki, dünyadakı bütün insanların dərisinin növlərə bölündüyünü bilirsiniz. Əgər açıq dəriniz, yüngül gözlər və asanlıqla yanıq varsa, o zaman ən yüksək risk altındasınız.
Eyni qayda, dərisi hələ də çox nazik, zərif və böyüklər kimi təbii qorunma səviyyəsinə malik olmayan körpələr və gənc uşaqlar üçün də tətbiq olunur.
Əgər dəri tipiniz tünddürsə, ( qara gözlər, təbii olaraq qəhvəyi və ya qara saçlı), bu, günəşdən qoruyucu sürtməyə ehtiyacınız olmadığı anlamına gəlmir. Hətta nümayəndələr günəş kreminə ehtiyac duyurlar
Negroid irqi, çünki dünyada bütün insanlar yalnız günəş vannası qəbul etmir, həm də yandırırlar. Bu, yalnız vaxt məsələsidir və qızmar günəş altında sərf olunan dəqiqələrin sayıdır.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, siz Ekvatora nə qədər yaxın olsanız, günəş şüalarından gələn radiasiya bir o qədər güclüdür və günəşdən qoruyucu kreminizin qoruyucu faktoru bir o qədər çox olmalıdır.
Taylanda gəlincə, hətta tünd dərisi olanlar belə burada günəş kremindən istifadə etməlidirlər, sadə səbəbə görə yanıqlar, dərinin qocalması, elastin və kollagenin məhv edilməsi ən pis şey deyil.
Günvurma, huşunu itirmə, dəri xərçəngi - bunlardan qorxmalı və qaçmağa çalışmalısınız.
Geniş çeşiddə günəş kremi və SPF filtrli kosmetika seçməyə dəyər. Hansı ki, təkcə UVB şüalarını deyil, həm də UVA şüalarını bloklayır.
Tan nədir və haradan gəlir?
Şübhəsiz ki, siz qaralma mexanizmi haqqında düşünmüsünüz. Niyə bəzi insanlar daha yaxşı qaralır, hamar, gözəl, bürünc rəngə sahib olurlar, digərləri isə bunu ancaq xəyal edir və heç vaxt qarala bilmirlər? Hər şey dəri tiplərinə və kimyəvi reaksiyalar bədən.
Dəri ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qaldıqda bir maneə yaratmağa başlayan bədənimizin qoruyucu təbəqəsidir. Epidermis bədəndə melanin istehsalına cavabdeh olan melanositlər adlanan hüceyrələrdən ibarətdir.
Gözəl qaralma dərinin UVA və UVB şüalarının degenerasiyasına cavab olaraq sadəcə qoruyucu reaksiyasıdır.
Qızmar günəşə məruz qaldıqda dərimiz daha kobud, quru, tünd və bərabər olur İngilis sözü“Tan” dəri məmulatları istehsal etmək üçün aşılama prosesinə və heyvan dəriləri ilə işləməyə aiddir.
Tünd dəri günəş şüalarının dəriyə daxil olması ilə daha yaxşı mübarizə aparır, açıq dəri isə daha pisdir. Buna görə də, dəri nə qədər açıq olarsa, insanın qaralması bir o qədər çətindir və günəşdən daha çox qorunmağa ehtiyac duyur.
Qaralma dəri xərçənginə səbəb ola bilərmi?
Bu, yalnız UVA şüalarının təhlükəli olduğunu söyləmək deyil. Atipik hüceyrələrin böyüməsini təhrik etmək üçün UVB şüaları da "gənə" yaradır.
Bazal hüceyrəli karsinoma yaxşı və bədxassəli şişlərin bir növüdür, ən çox yayılmış dəri xəstəliklərindən biridir və şübhəsiz ki, günəşə məruz qalır.
Körpəlikdə ən azı bir dəfə ciddi şəkildə yandırılan uşaqların gələcəkdə dəri xərçənginə tutulma riskini iki dəfə artırdığını göstərən araşdırmalar var.
Həm bazal hüceyrəli karsinoma, həm də skuamöz hüceyrəli karsinoma ilk növbədə bədənin görünən sahələrinə təsir göstərir: baş dərisi, boyun, üz və qollar.
Alimlər nəzarətsiz günəşə məruz qalma ilə razılaşırlar təhlükəli saat Yüksək qoruyucu faktoru olan günəş kremindən istifadə, onsuz olmaqdan daha az təhlükəli ola bilməz.
Məsələ burasındadır ki, heç bir günəş kremi, nə kimyəvi, nə də fiziki, tamamilə faydalı və təbii olaraq tanınmır və böyük dozalarda istifadə üçün tövsiyə edilə bilməz.
Qaralma və günəş dərinizi yaşlandırırmı?
Bir sözlə, bəli, sizi qocaldır. Günəşə məruz qalma nəticəsiz keçmir və qəhvəyi-qara rəngə boyanmış insanların dərisinin nə qədər quru, susuz, dartılmış və zədələndiyini yəqin ki, görmüsünüz. Bu, xüsusilə yaşlı insanlar üçün doğrudur, onların dəri bərpası artıq gənclərinkinə uyğun gəlmir, dərinin zədələnməsi və mikro çatların sağalması daha çətindir.
Bütün dünyada insanlar (Asiya istisna olmaqla) qaralmanı sağlamlıq, zənginlik və uğurlu həyat tərzi ilə əlaqələndirirlər. Qaranlığınızı haradan aldığınızın fərqi yoxdur - solaryumdan və ya dənizdən ultrabənövşəyi şüa dərinin dərin təbəqələrinə nüfuz edir və elastini, kollageni məhv edir, susuzlaşdırır və hətta vaxtından əvvəl yaşlı ləkələrin yaranmasına səbəb olur.
Gənc olsanız və bu barədə düşünməsəniz, günəş altında saatlarla çimərlikdə vaxt keçirsəniz, qaynadılmış xərçəngə qədər günəş yanığı alsanız, hər şey qorxulu və o qədər də vacib deyil.
Günəşin dəriyə təsiri nəzərə çarpmır, lakin illər keçdikcə nəticələr təkcə üzdə deyil, bədəndə də olacaq.
Təhlükəsiz günəş vannası qəbul etmək - əsas qaydalar
Əgər siz uşaqlarla tətilə gedirsinizsə və günəş vannası qəbul edib günəşdə çox vaxt keçirəcəksinizsə, heç olmasa bəzi qaydalara əməl etməyə çalışın.
Körpələr və gənc uşaqlar, xüsusən də açıq dəri olanlar səhər saat 10-dan axşam 3-4-ə qədər birbaşa günəş işığına məruz qalmamalıdırlar. Jaya buludlu bir gündə ultrabənövşəyi
dərimizə 85-90% nüfuz edir.
Evdən çıxmazdan əvvəl, ən azı 20-30 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkin.
Günəş kremi, sprey, yağ, çubuq suya davamlı olsa belə, hər 1,5-2 saatdan bir istifadə edilməlidir. Onlar adidirsə, daha tez-tez.
Tipik olaraq, günəş kremi bir yay mövsümündən çox qalmır, çünki istilik onu parçalayır faydalı xüsusiyyətlər, krem sadəcə olaraq “fırlanır”.
Günəşdə, uşaq və siz həmişə saat 10: 00-dan 16: 00-a qədər qalma müddəti 10-15 dəqiqədən çox olarsa, həmişə qollu köynək geyinməlisiniz.
Körpənizin çimərlikdə ehtiyac duyacağı ilk şeylər papaq, kənar panama papağı və mühafizəçidir.
Tətilə getdiyiniz ölkə ekvatora nə qədər yaxın olsa, günəş radiasiyası bir o qədər güclü və radioaktivdir.
Əgər yanırsanız, mümkün qədər tez aloe vera gel və ya Bepanten tətbiq edin. Təkmilləşmə baş verənə qədər onları hər 1,5-2 saatdan bir yeniləyin.
Günəş kreminizin SPF faktorunu tədricən azaldın. 30-dan başlayaraq 5-10-a qədər.
Bir çox insanlar qızmar yay günəşini təkcə onunla əlaqələndirmir gözəl tan, həm də müəyyən dəri problemləri ilə: yanıqlar, müxtəlif qıcıqlanmalar, allergiya, artan piqmentasiya. Bütün bu hadisələr zahirən zərərsiz görünən günəş şüalarına qarşı qeyri-ciddi münasibətin nəticəsidir. Müxtəlif günəş qoruyucuları onlardan qorunmağınıza kömək edə bilər, bunlardan ən çox yayılmışı günəş kremidir.
Niyə günəş kreminə ehtiyacınız var?
Günəş kremi dərinizi qoruyur mənfi təsir günəş şüaları, onu nəmləndirir, qıcıqlanmanı aradan qaldırır, vahid və qalıcı qaralmanı təşviq edir, dərinin qocalmasının qarşısını alır və dəri xərçənginin qarşısını alır.
Günəş kremini necə seçmək olar?
SPF - indeks. Bu göstərici günəş kremi seçərkən ən vacib göstəricilərdən biridir və 3-dən 30-a qədər rəqəmlərlə göstərilir. Son vaxtlar 40 indeksli kremlər də ortaya çıxdı). Bu rəqəmlər günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edərək əlavə qorunma olmadan günəşdə neçə dəfə daha çox qala biləcəyinizi bildirir.
Dəri günəşə nə qədər həssasdırsa (çox açıq dəri, çilli dəri, uşaq dərisi), SPF indeksi bir o qədər yüksək olmalıdır. Həmçinin, SPF nömrəsinin seçimi coğrafi enliklərdən asılıdır. Türkiyəyə tətilə gedirsinizsə, daha yüksək qorunma dərəcəsi olan kremlər yığın, ancaq yay üçün planınız Moskva bölgəsindəki bağ evində tətildirsə, daha aşağı qorunma dərəcəsi ilə günəş kremi ala bilərsiniz. Bununla belə, dermatoloqlar heç bir halda SPF indeksi 15-dən aşağı olan günəş kremlərindən istifadə etməməyi tövsiyə edirlər.
Günəş qoruyucularının növləri. Bütün günəş qoruyucuları iki növdə olur: günəşdən qoruyanlar və günəşdən qoruyanlar.
Günəş şüalarının qarşısını alan günəş kremi, tətbiq edildikdə, dəridə ultrabənövşəyi şüaları udan bir film meydana gətirir. Belə kremlərin dezavantajı ondan ibarətdir ki, onların əksəriyyəti bir növ ultrabənövşəyi (B) əleyhinə yönəldilir və daha zərərli A tipini keçir. Bundan əlavə, qoruyucu günəş kremi dəriyə nüfuz edə bilər, insan bədəninə az miqdarda daxil olur və həmçinin allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. 
Buna görə də qoruyucu krem seçərkən onun tərkibinə xüsusi diqqət yetirməli və tərkibində Parsol 1789 və ya avobenzon olan krem seçməlisiniz - bu maddə hər iki növ ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. Belə bir kremi dərinin kiçik bir sahəsinə tətbiq edərək sınamaq yaxşı olardı ki, bunun səbəb olub-olmadığını müəyyən edəsiniz. bu vasitə allergiya.
Günəş şüalarının qarşısını alan günəş kremi, tərkibində sink oksid və ya titan dioksid var, bunun sayəsində krem dərinin səthində qalır, ultrabənövşəyi şüaları A və B tiplərini əks etdirir.
Su itələyici təsiri olan günəş kremi yay tətilini dənizdə keçirməyi planlaşdıranlar üçün aktualdır. Bu kremin xüsusi tərkibi hətta su prosedurları zamanı dərini günəş işığından qorumağa qadirdir. Bununla belə, üzgüçülər yadda saxlamalıdırlar ki, üzgüçülükdən dərhal sonra özlərini qurutmalı və bədənlərinə yenidən günəş kremi sürməlidirlər.
Günəşi əks etdirən, günəşdən qoruyan və sudan qoruyan komponentlərə əlavə olaraq, günəş kremi ehtiva edə bilər dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərən, onu nəmləndirən və qıcıqlanmanı aradan qaldıran vitaminlər, minerallar, bitki ekstraktları. Tərkibində A və E vitaminləri olan günəş kreminə, yaşıl çay, edelveys, hibiskus, aloe, çobanyastığı və kalendula ekstraktlarına üstünlük verilməlidir.
Mütləq diqqət etməlisiniz günəş kreminin son istifadə tarixi, və həmçinin unutmayın ki, artıq başlamış günəş kremi altı aydan çox olmayaraq istifadə edilə bilər.
Günəş kremindən necə istifadə etməli?
Dənizə nəzərdə tutulan səfərdən təxminən bir həftə əvvəl dərinizi günəş işığına məruz qalmağa əvvəlcədən hazırlamaq üstünlük verilir.
Üzünüzə və bədəninizə günəş kremi çəkin günəşə çıxmadan yarım saat əvvəl– məhz bu müddətdən sonra dəriyə tam hopmuş günəş filtrləri fəaliyyətə başlayır. Tətbiq etmək üçün az miqdarda krem götürmək, dəriyə bərabər şəkildə yaymaq (sürtmə və masaj etmədən) və hopdurmaq lazımdır.
Günəşdən qoruyucu tətbiqlərə ehtiyac var hər 2-3 saatdan bir təkrarlayın, kremin yüksək qoruyucu filtri olsa belə. Bu, xüsusilə günəş işığına həssas olan açıq dərili insanlar, eləcə də uşaqlar üçün doğrudur. Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edərkən belə, gün ərzində 15-30 dəqiqə günəş vannası qəbul etməyə başlamalı, günəşdə keçirdiyiniz vaxtı tədricən artırmalısınız.
Zaman da günəş kremi istifadə etməlisiniz buludlu günlər, buludlarda gizlənən günəş xüsusilə xain olduqda. Günəş aktivliyinin artdığı saatlarda günəşə məruz qalmamaq lazımdır - günün 11-dən 16 saatına qədər - hətta ən davamlı günəşdən qoruyucu kremin effektivliyi bu zaman azalır.
Yay tətili zamanı günəş incə şüaları ilə sizi sevindirsin və düzgün günəş kremi dəri yanıqlarının qarşısını almağa kömək edəcək və sizə gözəl qaralma bəxş edəcək.
Üz və bədən dərinizi xüsusi günəş kremi ilə qorumaq düzgün qaralmanın ən vacib elementidir. Elmi araşdırmalar göstərir ki, ultrabənövşəyi şüalar dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olan zədələnmənin 90%-nə cavabdehdir (1) - və günəşə məruz qaldıqdan sonra üzün xarakterik qızartı epidermisin dərin qatlarına təsir edən tam hüquqlu yanıqdır.
Eyni zamanda keyfiyyətli günəş kremi seçmək təkcə maksimum SPF qoruyucu faktorlu günəş kremi almaq deyil. Əgər belə kremdən ilk növbədə üz üçün istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, onun tərkibi və yüngül teksturası əsas rol oynayacaq - ucuz sintetik inqrediyentlər sizi günəşdən qorusa da, sözün əsl mənasında üz dərinizi bağlayacaq və sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olacaq.
Onu da qeyd edirik ki, günəşdən qoruyucu kremlərin tərkibinə daxildir - əslində, dərinin səthindən günəş şüalarını əks etdirən bu maddədir. Ən son Elmi araşdırma titan nanohissəciklərinin bədəndə qaldığını, maddələr mübadiləsini pozduğunu və beyin funksiyasına zərər verdiyini və həzm sistemi. Fransada bu maddə 2020-ci ildən qida tərkib hissəsi kimi qadağan edilib.
Günəşdən qorunma faktoru
SPF ( Günəşdən qorunma faktoru, İngilis dili: günəşdən qorunma faktoru) günəşdən qorunma dərəcəsi və ya dəriyə çatan günəş radiasiyasının nisbətidir. SPF10 işarəsi o deməkdir ki, kremi tətbiq edərkən ultrabənövşəyi şüaların yalnız 1/10 (və ya 10%) ona zərərli təsir göstərəcək, SPF50 - 1/50 şüa (və ya 2%). Əsasən, SPF ilə günəşdən qoruyucu krem dəridə əks etdirici səth yaradır.
Nəticədə, günəşdən qoruyucu olmadan 10 dəqiqə günəşə məruz qalma, düzgün tətbiq olunan SPF30 losyonu ilə 300 dəqiqə qaralmağa bərabərdir. Bununla belə, günəş kreminin tətbiqi və onun müntəzəm yenilənməsi mexanikası son dərəcə vacibdir, son qorunma dərəcəsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir - tərləmə, üzgüçülük və ya dəsmal istifadə edərkən krem sadəcə köhnəlir.
Günəşdən qoruyucu: SPF50 yoxsa SPF30?
Şəhərdə istifadə üçün və ya 30-50 dəqiqədən çox olmayan günəşə məruz qaldıqda, SPF15 qoruyucusu olan üz günəş kremi uyğun gəlir; çimərlikdə müntəzəm qaralmaq üçün - SPF30 ilə krem. SPF50 ilə məhsullar ya həddindən artıq açıq dəri üçün, ya da qaralmanın ilk günlərində lazımdır. Qeyd edək ki, əksər hallarda SPF30 kifayətdir, çünki SPF50-nin toxuması adətən daha qalın və daha ağır olur.
Daha yüksək SPF həmişə daha çox demək olmadığını başa düşmək vacibdir güclü müdafiə günəşdən (xüsusilə bədən kremi vəziyyətində). SPF nə qədər yüksək olursa olsun, effektivliyini qorumaq üçün günəş kremi hər iki saatdan bir yenidən tətbiq olunmalıdır. Bundan əlavə, tətbiq olunan təbəqənin sıxlığı və vahidliyi də mühüm rol oynayır.
Özünüzü günəşdən necə düzgün qorumalısınız?
Günəşdən qoruyucu kremin dərini ultrabənövşəyi şüalardan həqiqətən qorumaq üçün kifayət qədər qalın tətbiq olunmalıdır - dərinin hər kvadrat santimetri üçün təxminən 2 mq günəşdən qoruyucu kremdən istifadə etməlisiniz. Nəhayət, 5 rubl sikkə ölçüsündə krem miqdarı üzü örtmək üçün kifayətdir, bütün bədənə təxminən 20-30 q lazımdır.
Bir daha xatırladaq ki, bədən üçün günəş kremi su ilə təmasdan, dəsmal ilə silindikdən və ya ağır tərlədikdən sonra yenilənməlidir. Digər şeylərlə yanaşı, çimərlikdə günəş kremini təkcə üz və bədənə deyil, həm də qulaqlara sürtmək, həmçinin dodaqları və gün eynəklərini qorumaq üçün xüsusi pomadadan istifadə etmək vacibdir, çünki UV şüaları da retinaya zərər verə bilər.
Günəş kremi yoxsa günəş kremi?
Üz üçün günəş kremi seçərkən, həm SPF, həm də nəmləndirici komponentləri ehtiva edən 2-in-1 kombinasiya məhsullarına üstünlük vermək daha yaxşıdır. Eyni zamanda unutmayın ki, günəş kreminin dəridə olması heç də qaralmağa mane olmur, yalnız zərərli ultrabənövşəyi şüaları bloklayır, dərini yanıqlardan, vaxtından əvvəl qocalmadan və qırışların yaranmasından qoruyur.
Ucuz günəşdən qoruyucu vasitələr belə qaralmadan qorusa da, onların tərkibində çox vaxt neft jeli və aşağı keyfiyyətli mineral yağlar olur. Bu cür məhsulları üzə tətbiq etdikdən sonra açıq şəkildə yağlı parıltı effekti yaranır və məsamələr tıxanaraq sızanaqlara səbəb olur. Üstəlik, belə kremin SPF faktoru nə qədər yüksək və suya davamlıdırsa, nəticədə dəri bir o qədər əziyyət çəkir.
Günəş kremi: seçim qaydaları
Kremin tərkibini diqqətlə öyrənin və aşağıdakı maddələrdən qaçın: izoparafin, heksilen qlikol, lanolin spirti, hidrogenləşdirilmiş bitki yağı, desiloleat. Mümkünsə, günəş kremini almazdan əvvəl əlinizin arxasında sınamağa çalışın və dərini yapışqan etməyən və tez bir zamanda tamamilə əmilən birini seçin.
- Aşağı qiymətlərin arxasınca getməyin. Ucuz günəş kremləri neft jeli, mineral yağlar və digər komedogen maddələrdən ibarətdir. Bu krem tam sorulmur, xoşagəlməz yapışqanlıq hissi saxlayır və dərini yağlı edir, sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Bu, üzünüzdə günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edərkən mühüm rol oynayır.
- İkiqat qorunma seçin. Yaxşı bir günəş kremi həm dərinin qızartısına və yanmasına səbəb olan UVB şüalarından, həm də DNT-ni zədələyən və qocalmağa təsir edən UVA şüalarından qorumalıdır. Avropa standartlarına görə, günəş kreminin qablaşdırmasında onun hansı şüalardan qoruduğu qeyd olunmalıdır.
- Optimal amildən istifadə edinSPF. Gündəlik şəhər istifadəsi üçün SPF15 ilə günəş kremi kifayətdir; iplik aşılaması üçün SPF30 ilə krem tövsiyə olunur. Açıq dəri, yanıqlara həssas və qaralmamış dərilər üçün SPF 50 istifadə edin. Ancaq unutmayın ki, daha yüksək qorunma adətən daha qalın krem teksturası deməkdir.
- Kremi düzgün tətbiq edin. Günəş kreminin yalnız ilk iki saat ərzində işləməsinə zəmanət verilir (sonra onu yenidən tətbiq etmək tövsiyə olunur), su və ya dəsmal ilə təmasdan sonra kremin bir hissəsi dəridən silinərək müdafiəsiz qalır. Eyni zamanda, nəmə davamlı kremlərin dezavantajı, yenə də dərini tıxamasıdır.
- Günəş vannası qəbul etdikdən sonra kremi yaxşıca yuyun. Günəşdən qoruyucu kremlərin təbiəti elədir ki, sink oksidi, titan və digər metalların olması səbəbindən günəş şüalarını fiziki olaraq əks etdirir. Günəş vannası qəbul etdikdən sonra dərini yuyucu dəsmal ilə yaxşıca yuyaraq bu məhsulların izlərini təmizləmək vacibdir.
Və bütün kremlər bərabər qoruyur?
Xeyr, qorunma dərəcəsi 2 ilə 50 arasında dəyişən SPF dəyərindən asılıdır. SPF dəyəri nə qədər yüksək olarsa, o, daha çox günəş şüalarını süzür və siz günəşdə yanma riski olmadan daha çox qala bilərsiniz. Məsələn, SPF 2 UV şüalarının təxminən 50%-ni, SPF 50 isə 98%-ə qədərini filtrləyir.Hansı birini seçməlisən?
Hərdən bir neçə dəqiqədən çox olmayan günəşə çıxsanız, dermatoloqlar məsləhət görürlər Dərinizin tipinə uyğun günəş kremini necə seçmək olar. SPF 15 ilə krem. Əgər uzun müddət davamlı olaraq çöldə olursunuzsa, SPF 30 və ya daha yüksək olan krem seçin.Qoruma dərəcəsinə də təsir edir.
Hər hansı bir dəri üçün SPF 50 almaq daha asan deyil, çünki o, çox yaxşı qoruyur?
Xeyr, çünki günəş kremləri 100% təhlükəsiz deyil. Tərkibindəki bəzi maddələr dərinin qıcıqlanmasına, səpgilərə və sızanaqlara səbəb ola bilər. Digərləri toksiklikdən və hormonal sistemi pozmaq qabiliyyətindən şübhələnirlər, baxmayaraq ki, bu sübut edilməmişdir.Kremdə SPF səviyyəsi və potensial təhlükəli maddələrin miqdarı nə qədər aşağı olarsa, bir o qədər yaxşıdır.
Ehtiyacınız yoxdursa, mühafizədən həddindən artıq istifadə etməyin.
Yəni kremlər yalnız SPF ilə fərqlənir?
Xeyr, günəşdən qoruyucu vasitələr də fərqlidir aktiv maddələr tərkibinə görə kimyəvi və fiziki bölünür. Kimyəvi maddələr dəriyə sorulur və günəş şüalarını udur, sonra onları istilik enerjisinə çevirir. Fiziki olanlar dərinin səthində qoruyucu ekran yaradır və ultrabənövşəyi radiasiyanı əks etdirir.Və hansını seçmək daha yaxşıdır?
Kimyəvi məhsullar zolaqlar qoymur və suya və tərə daha davamlıdır. Bununla belə, fiziki olanlardan fərqli olaraq, onlar dəri üçün daha təhlükəlidirlər: allergiya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və onların qorunması tətbiqdən yalnız 20 dəqiqə sonra başlayır.Həssas dəriniz varsa və günəşə çıxmazdan əvvəl krem sürtmək istəmirsinizsə, fiziki kremləri seçin. Əgər üzmək, aktiv məşq etmək və yağlı konsistensiyanı və dəridəki ləkələri sevmirsinizsə, kimyəvi olanları seçin.
Bundan əlavə, seçilmiş kremin hansı növ şüalardan qoruduğuna diqqət yetirin.
Bütün növlərdən qorunmurmu?
Yalnız B tipli şüalardan qoruyan kremlər var ki, bu da bizi qaralmağa və qaralmağa səbəb olur. Lakin hər iki şüa növü xərçəng riskini artırdığına və dərinin qocalmasını sürətləndirdiyinə görə dermatoloqlar məsləhət görürlər. UVA & UVB. hər iki növdən qoruyan kremlər qəbul edin. Bununla belə, kremin UVA şüalarından nə dərəcədə effektiv qorunduğunu ölçmək mümkün deyil, ona görə də bu cür qorunmanı qeyd etmək kifayətdir.Mən üzsəm, krem yuyulacaq?
Xüsusilə fiziki kremdirsə, mütləq yuyulacaq. Buna görə də, “suya davamlı” və ya suya davamlı olaraq işarələnmiş krem seçin və göstərilən qorunma müddətinə diqqət yetirin. Bu müddətdən sonra hamamda olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq kremi yeniləyin.Krem qalsa gələn il istifadə edə bilərəm?
Krem müddəti bitənə qədər istifadə edilə bilər. Birbaşa günəş işığında qoymayın və ya isti yerdə saxlamayın, sonra bir il ərzində istifadə edilə bilər. Bu kosmetik vasitə sizi iki növ zərərli günəş şüalarından qoruyacaq: UVB və UVA. Birincisi günəş yanığına səbəb olur, ikincisi isə yox, lakin hər iki növ dərini daha az elastik edir, qocalma prosesini aktivləşdirir və dəri xərçəngi riskini artırır.Və bütün kremlər bərabər qoruyur?
Xeyr, qorunma dərəcəsi 2 ilə 50 arasında dəyişən SPF dəyərindən asılıdır. SPF dəyəri nə qədər yüksək olarsa, o, daha çox günəş şüalarını süzür və siz günəşdə yanma riski olmadan daha çox qala bilərsiniz. Məsələn, SPF 2 UV şüalarının təxminən 50%-ni, SPF 50 isə 98%-ə qədərini filtrləyir.Hansı birini seçməlisən?
Hərdən bir neçə dəqiqədən çox olmayan günəşə çıxsanız, dermatoloqlar məsləhət görürlər Dərinizin tipinə uyğun günəş kremini necə seçmək olar. SPF 15 ilə krem. Əgər uzun müddət davamlı olaraq çöldə olursunuzsa, SPF 30 və ya daha yüksək olan krem seçin.Qoruma dərəcəsinə də təsir edir.
Hər hansı bir dəri üçün SPF 50 almaq daha asan deyil, çünki o, çox yaxşı qoruyur?
Xeyr, çünki günəş kremləri 100% təhlükəsiz deyil. Tərkibindəki bəzi maddələr dərinin qıcıqlanmasına, səpgilərə və sızanaqlara səbəb ola bilər. Digərləri toksiklikdən və hormonal sistemi pozmaq qabiliyyətindən şübhələnirlər, baxmayaraq ki, bu sübut edilməmişdir.Kremdə SPF səviyyəsi və potensial təhlükəli maddələrin miqdarı nə qədər aşağı olarsa, bir o qədər yaxşıdır.
Ehtiyacınız yoxdursa, mühafizədən həddindən artıq istifadə etməyin.
Yəni kremlər yalnız SPF ilə fərqlənir?
Xeyr, günəşdən qoruyucu vasitələr tərkibindəki aktiv maddələrə görə də fərqlənir və kimyəvi və fiziki olaraq bölünür. Kimyəvi maddələr dəriyə sorulur və günəş şüalarını udur, sonra onları istilik enerjisinə çevirir. Fiziki olanlar dərinin səthində qoruyucu ekran yaradır və ultrabənövşəyi radiasiyanı əks etdirir.Və hansını seçmək daha yaxşıdır?
Kimyəvi məhsullar zolaqlar qoymur və suya və tərə daha davamlıdır. Bununla belə, fiziki olanlardan fərqli olaraq, onlar dəri üçün daha təhlükəlidirlər: allergiya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və onların qorunması tətbiqdən yalnız 20 dəqiqə sonra başlayır.Həssas dəriniz varsa və günəşə çıxmazdan əvvəl krem sürtmək istəmirsinizsə, fiziki kremləri seçin. Əgər üzmək, aktiv məşq etmək və yağlı konsistensiyanı və dəridəki ləkələri sevmirsinizsə, kimyəvi olanları seçin.
Bundan əlavə, seçilmiş kremin hansı növ şüalardan qoruduğuna diqqət yetirin.
