Beləliklə, sizə yaxın birinin bulimiya xəstəliyindən şübhələnirsiniz. Siz narahatsınız, qəzəblisiniz, özünüzü inandırmağa çalışırsınız ki, bu, sadəcə sizin təsəvvürünüzdür və müasir məktəblilərin və ya tələbələrin gərgin həyatının sadəcə olaraq özünü hiss etdirməsidir. Nə etməli?

Ən yaxşısı öz təxminlərinizi açıq müzakirə mövzusuna çevirməkdir. Yanlış qərarlar baş verənləri susdurmağa çalışmaq və ya birbaşa sualla “öküzün buynuzundan tutmaqdır”: “Yeməkdən sonra qusursan? Bunun nə qədər zərərli olduğunu bilirsinizmi?

İnanın ki, qızınız və ya kiçik bacınız bunun nə qədər zərərli olduğunu bilir. Əgər dəqiq bilmirlərsə, onda təxmin edirlər - bədənin özü hər dəfə bu barədə danışır. O, indi çox həssasdır, özünü pis hiss edir və onun köməyinizə və dəstəyinizə ehtiyacı var. Tənqid deyil. Sizin narahatlığınız deyil. Dəstək. Əgər bunu təmin edə bilmirsinizsə, bu söhbətə başlamayın, bu funksiyaları başqa ailə üzvünə və ya mütəxəssisə köçürün.

Siz bulimik ola bilməzsiniz və bundan əziyyət çəkə bilməzsiniz. Sevdiyiniz insanın çəkdiyi əzabların sayını artırmayın.

Başlamaq üçün aydın şəkildə başa düşmək vacibdir: sevdiyiniz insanın başına gələnlər onun şəxsi seçimi deyil - heç kim diabet xəstəsi olmağı seçmir, heç kim ailəsinə əzab vermək üçün şirin yemək pozğunluğu almağı seçmir. Bu, diqqətli və diqqətli müalicə tələb edən bir xəstəlikdir. Bu o deməkdir ki, əgər sevdiyiniz insan bulimikdirsə, o, "aldatmağı dayandırıb normal yeməyə başlaya bilməz". Belə bir şey söyləmək, aranızdakı hər hansı bir etibarı əbədi olaraq məhv etməkdir.

Bulimiyanı pəhrizkar dostlardan “tutmaq” və ya cazibədar moda jurnallarından öyrənmək olmaz. Qusmanın təhrik edilməsi əksər insanlar üçün son dərəcə xoşagəlməz və anti-fizioloji prosesdir. Üstəlik, bir çox insanlar sadəcə olaraq süni şəkildə qusmağa vadar edə bilmirlər və bəziləri üçün bu, sakitlik və rahatlama mənbəyinə çevrilirsə, bu, yalnız bəzi insanların bulimiyaya meylli olması ilə əlaqədardır.

Yemək pozğunluğu olan biri ilə danışmağın qəti "doğru" və ya "yanlış" yolu yoxdur və fərqli yanaşmalar müxtəlif insanlar üçün işləyəcək.

1. Hazırlayın. Məlumatın olsun.

Bulimiyası olan biri ilə danışarkən edə biləcəyiniz ən vacib şey yemək pozğunluqları haqqında bacardığınız qədər hazırlamaq və öyrənməkdir. Narahat olduğunuz insan böyük bir narahatlıq, utanc, utanc, günah, rədd edilmə qorxusu yaşayır və ya yemək problemi olduğunu belə bilmir. Bu xüsusiyyətləri nəzərə almaq və həmsöhbətinizin aqressiv və ya imtina ilə cavab verə biləcəyinə hazır olmaq vacibdir. Qəzəblənmək və ya bir şeyin səhv olduğunu etiraf etməkdən imtina etmək heç bir problem olmadığı anlamına gəlmir.

2. Zorakılıq etməyin.

təkid etmə. Belə bir şey deyin: “Mən başa düşürəm ki, bu barədə danışmaq sizin üçün çətindir. Tamam, bilməni istəyirəm ki, nə vaxt bacarırsan, bu barədə danışmağa hazıram”.

3. Tapın təhlükəsiz yer və yaxşı vaxt.

Hər hansı bir söhbət cəhdi qayğıkeş şəkildə, açıq və sakit söhbəti dəstəkləyən bir mühitdə aparılmalıdır. Yaxşı fikir- evdə tək olanda danış. Yorğun, qəzəbli və ya pis hiss edirsinizsə, yemək zamanı bu söhbəti etməyin.

4. Düzgün dildən istifadə edin.

Bulimiya xəstəsi olan biri ilə ünsiyyət qurarkən, onların davranış və ya hisslərini aşkar etmək qorxusundan xəbərdar olmalısınız. Onunla maraqlandığınızı, problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək istədiyinizi və müalicə prosesinin bütün mərhələlərində ona dəstək olacağınızı açıqlayın:

• “Mən sizə kömək etmək istəyirəm” və ya “Mən sizin üçün narahatam” kimi “mən” ifadələrindən istifadə etməyə çalışın;
• həmsöhbət üçün mühiti rahat etməyə çalışın və ona sizinlə danışmağın təhlükəsiz olduğunu bildirin;
• lazım gələrsə, hər şeyi digər ailə üzvlərindən gizli saxlamağa hazır olduğunuzu bildirin;
• onu hisslərini ifadə etməyə təşviq edin: həmsöhbətinizin necə hiss etməsi hisslərinizi ifadə etməkdən daha vacibdir;
• Onun hisslərindən danışarkən ona sevginizi və qəbul etdiyinizi bildirin (“Sənin üçün necə də çətin idi”, “Əziz qızım...”, “Sevimli körpəm...”) – söhbətə tələsməyin;
• insanı diqqətlə dinləyin, ona rəğbət bəsləyin, onu mühakimə etməyəcəyinizi və ya tənqid etməyəcəyinizi açıqlayın;
• onu kömək istəməyə təşviq edin və hər addımda orada olacağınızı izah edin;
• optimizmi, bunun öhdəsindən gələ biləcəyinə və sizə güvənəcəyinizə inamınızı ifadə edin.

Əgər sizə yaxın və vacib biri ilə danışırsınızsa, aşağıdakılardan çəkinməlisiniz:

• Qida ilə əlaqəli simptomlar haqqında danışmaqdan çəkinin (“Doğrudan da qusmaya bilmirsiniz?”), əvəzinə həmsöhbətin hissləri haqqında danışmağa çalışın (“Mən başa düşürəm ki, hətta bir kiloqram da qazanmağın nə qədər qorxulu olduğunu başa düşürəm”);
• insanın günahkar olduğunu və ya səhv bir şey etdiyini ifadə edən dildən istifadə etməyin, məsələn: "Məni narahatçılıqdan dəli edirsiniz", əksinə "səndən narahatam" deyin;
• təcrübələrinizi əsas şeyə çevirməyin; narahat, əsəbi və ya qəzəbli olmağınız xoşagəlməzdir, lakin həmsöhbətinizin yaşadığı ilə müqayisə edilə bilməz;
• bir terapevt mövqeyini tutmamağa və söhbətə hakim olmamağa çalışın, bütün cavabları bilmək məcburiyyətində deyilsiniz, dinləmək və insana danışmaq üçün yer vermək daha vacibdir;
• “Mənə nə etdiyinizi düşünün” və ya “Əgər məni sevsəydiniz, normal yemək yeyərdiniz” kimi manipulyasiyalardan çəkinin. Bu, yemək pozğunluğu əlamətlərini pisləşdirə bilər və bir insanın problemlərini etiraf etməsini çətinləşdirə bilər;
• Heç bir halda dəyərsizləşdirməyin: “Bütün bu cəfəngiyatları başınızdan çıxarın, kök deyilsiniz, kökəlməyəcəksiniz, sabahdan özünüzü dartın və insan kimi yeyin”;
• Təhdidedici ifadələrdən istifadə etməyin, məsələn: “Əgər düzgün yeməsən, kompüterini əlindən alacam”. Bu, emosiyalar və davranışlar üçün son dərəcə zərərli ola bilər və yemək problemlərini nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşdirə bilər.

5. Təslim olmayın.

Utanc, qorxu, gərginlik yaradan mövzularda danışmaq hətta yaxın adamlar üçün də çox çətindir. təslim olma. Söhbət edəcəyiniz insana bütün sevgi və məhəbbətinizi toplayın. Dinləmək, anlamaq, dəstəkləmək istəyinizin hüdudsuz olduğunu, hirslənməyəcəyinizi, göz yaşı tökməyəcəyinizi, huşunu itirməyəcəyinizi, nifrətdən qusmayacağınızı, ən əsası isə həmsöhbətinizi tərk etməyəcəyinizi açıqlayın. Söhbət ilk dəfə yaxşı getmirsə, geri çəkilin, bir neçə həftə gözləyin, lakin artıq deyil. Və yenidən başlayın.

Belə bir söhbətdən əvvəl psixoloji cəhətdən daha yaxşı hazırlaşmaq və mümkün müalicə haqqında bütün lazımi məlumatları toplamaq üçün bulimiyadan əziyyət çəkən insanlarla işləyən mütəxəssislərlə məsləhətləşmək çox faydalı ola bilər.

Milli Yemək Bozuklukları Əməkdaşlıq Təşkilatının materiallarından qismən istifadə etməklə ©
Tərcümə - Kseniya Syrokvashina, Intuitiv Yemək Mərkəzi IntuEat ©

Daim bir çox insanın əhatəsindəyik və pislə yaxşını ayırd edə bilmək son dərəcə vacibdir. Təəssüf ki, bir çoxumuz şəxsi təcrübəmizdən bilirik ki, bəzi insanlar göründüyü qədər səmimi deyillər, Higher Perspective yazır.

Bunu tapmaq ağrıdır bir dost, həmkar və ya hətta ailə üzvünün saxta olduğunu.

Xoşbəxtlikdən, saxta insanların həyatları boyunca qaçılmaz olaraq nümayiş etdirdiyi bəzi əlamətlər var:

1. Onlar sevimli olmağa çalışırlar.

Shutterstock

Saxta insanlar nə olursa olsun ətrafdakı insanları özlərinə aşiq etməyə çalışırlar.

Bu, ən bariz əlamətlərdən biridir. Özlərini təsdiq etmək üçün başqalarından daha çox çalışacaqlar.

Əsl dost, ətrafda çox insan olsa belə, həmişə özü olaraq qalacaq.

2. Diqqətə can atırlar.

LovePanky

Saxta insanlar diqqət mərkəzində olmağı sevirlər. Onlar nəinki hər kəsi onlara aşiq etmək üçün çalışırlar, həm də tam diqqəti üçün yarışırlar.

Əgər sizin həyatınızda başqalarının özlərindən daha çox diqqət yetirməsinə dözə bilməyən bir insan varsa, bu, onların saxta olduğunun açıq bir əlamətidir.

3. Özlərini nümayiş etdirməyi sevirlər.

Getty Images

Biz artıq bilirik ki, qeyri-səmimi insanlar diqqətə can atırlar, lakin buna görə də onlar həm də mümkün qədər tez-tez özlərini yaxşı tərəfdən göstərməyi sevirlər.

Hər kəs zaman-zaman özünün ən yaxşı tərəflərini göstərə bilər, lakin ədəb hüdudlarını aşan hər kəs çox güman ki, iddiaçıdır.

Ancaq çaşqın olmayın: dostunuz sadəcə bəzi şeyləri başa düşürsə və bu barədə danışmağı xoşlayırsa, bu heç nə demək deyil; saxta adam özünü ən bahalı və qiymətli mal kimi reklam edəcək.

4. Daim qeybət edərlər.

Ev Təhlükəsizliyi

Yaxşı, dedi-qodu təbii bir şeydir və biz hamımız özümüzə vaxtaşırı başqaları haqqında danışmağa icazə veririk. Bununla belə, saxta insanlar hər zaman demək olar ki, hamı ilə qeybət edəcəklər.

Belə insanlar mənfi diqqəti özlərindən uzaqlaşdırmaq istəyirlər.

Əgər qızğın bir dedi-qodu bilirsinizsə, onu dayandırın və başqaları haqqında arxadan danışmamasını xahiş edin - eyni zamanda onun reaksiyasına baxın.

5. Başqalarını tənqid etməyi sevirlər.

Crosswalk.com

Saxta insan çox tənqidçidir. Heç bir halda başqalarını tərifləməyəcək, çünki özü də səhvlərinin fonunda yaxşı görünmək istəyir.

Əgər o, başqasını tərifləyirsə, bu, ilk növbədə ona fayda verəcək (yaxud onu daha yaxşı göstərəcək).

Belə bir insan tanıyırsınız? Onun əsl mahiyyət aşkar olundu?

Yaşlı insanlar, uşaqlar kimi, çox vaxt itirirlər. Nə qədər tez tapılarsa, sağ qalma şansları bir o qədər çox olar. Bir nənənin və ya babanın itmək riski olduğunu necə başa düşmək olar və bu baş verərsə nə etməli, materialımızdadır.

Nənə səhər yeməyində nə yediyini və həb qəbul edib-etmədiyini unudursa, yaxınlarınız xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Zaman keçdikcə yaşa bağlı psixi pozğunluqlar irəliləyir: əvvəlcə qısamüddətli yaddaş itir, sonra isə evə çatmaqda problemlər yaranır.

Bir insan mağazaya gedəcək, amma birdən necə geri dönəcəyini unudacaq. Daha ağır mərhələlərdə demans və digər pozğunluqları olan insanlar kim olduqlarını unuda, qohumlarını tanıma, susqun və bəzən aqressiv ola bilərlər. Əgər insan bir dəfə gedib itibsə, çox güman ki, yenə də baş verəcək.

Əgər iğtişaşların ilk mərhələsində itirilmişlərin şüuru hələ də hansısa məntiqə tabedirsə - onlar azdıqlarını başa düşürlər və evə yol axtarırlarsa, sonrakı mərhələdə çoxları üçün istifadə etmədikləri marşrutla gedə bilərlər. illər, məsələn, gənclikdə işlədikləri yerə gedin. Sonrakı mərhələlərdə onların hərəkəti daha xaotik olur.

Lisa Alert axtarış-xilasetmə qrupu böyük və ya uşaq olmasından asılı olmayaraq, itkin düşən kimi onu axtarmağa başlamağı tövsiyə edir.

Siz polisə ərizə təqdim etməlisiniz ("Lisa Alert" də polisin hesabatı olduqda şəhərdə axtarışa başlayır), itkin düşən şəxsin getməli olduğu marşrutu izləyin.

“İnsanın öz başına qayıtmasını gözləməməlisiniz. Vaxt keçdikcə itkin düşənlər də, onları tanıyıb nəsə deyə bilən şahidlər də bir o qədər uzaqlaşır. Çox vaxt keçsə, it artıq izi götürməyəcək. İndi demək olar ki, hər yerdə kameralar var, amma onların üzərindəki yazıları sonrakılar əhatə edəcək”, - deyə dəstə bildirir.

Polisə ifadə qəbul edib axtarışa başlamaq üçün “üç gün” qaydası yoxdur. İstənilən şəxs, hətta qonşusu belə itkin düşmüş şəxslə bağlı ərizə verə bilər, itkin düşən şəxslə qohumluq əlaqəsi tələb olunmur.

Qocalar evinin işçiləri tez-tez bu və ya digər demensiyadan əziyyət çəkən nənənin çoxdan olmayan inəyi sağmağa getməsindən danışırlar. Keçmişdən gələn vərdişlər gözlənilməz anlarda beyində yenidən canlana bilər.

Əgər qoca yoxa çıxdı, onu illər əvvəl insanlar üçün avtomatlaşdırılmış marşrutlarda axtarmaq lazımdır: işə gedən yol, uşaqlıq evi və s.

Küçədə nənə və ya baba xəstələnirsə, təcili yardım onları götürə bilər. İtirilmiş şəxs sənədləri olmadan xəstəxanaya düşə bilər və adını xatırlaya bilməz və ya özünü oxunmaz şəkildə tanıya bilər.

Xəstəxanadan naməlum xəstələrin şəklini çəkməli, əlamətlərini təsvir etməli və polisə göndərməlidir. Ancaq təəssüf ki, bu həmişə edilmir. Lisa Alert məlumat sistemləri xəstəxanalara necə zəng etməyi bilir, lakin bu sahədə qohumların köməyi çox faydalı ola bilər. Bir dəfə zəng etmək ümumiyyətlə kifayət deyil - xəstəxanalara istiqamətləri paylamaq lazımdır (bir şəxs axtarış motorlarına zəng etdikdən sonra xəstəxanaya yerləşdirilə bilər) və daim zəng etməyə davam edir. Müəyyənləşməyə ümid olan bir yerə getmək vacibdir sevilən.

Şəhərdə itsəniz Kiçik uşaq, bu dərhal aydın olur, lakin yaşlı bir insan uzun müddət nəzərə çarpmaya bilər. Könüllülər küçədə rastlaşdığınız yaşlı bir insanda “itirilmiş” insanı necə tanıyacağınızı izah edirlər.

“Birincisi, insan uyğunsuz geyinə bilər. Əgər nənə küçədə başmaq və xalatla gedirsə, çox güman ki, onun köməyə ehtiyacı var. Çox vaxt itən insanlar özləri harasa səhv gəldiklərini başa düşürlər, yoldan keçənlərdən və ya mağazalarda yol axtarır, kömək istəyirlər. Sizdən xahiş edirik ki, onların gediş haqqını ödəməyəsiniz, onları qatarlara və avtobuslara mindirməyəsiniz, əks halda onları sonradan (tapsaq) ölkənin o başında tapacağıq. Səyahət uzana bilər və sahibsiz cəsədlərin qəbiristanlığına apara bilər, bir insan itkin düşmüş kimi siyahıya alınacaq və yaxınları əzab çəkəcək və yıxılacaq. Əgər itmiş kimi görünən bir şəxs kömək üçün sizə müraciət edərsə, 112-yə zəng edib polis briqadasını gözləmək (təcili yardım dəlilsiz adamı götürməyəcək) və bu şəxslə vaxt keçirmək lazımdır. İdeal olaraq, siz də itmiş şəxsin şəklini çəkməli, onu harada və kimin apardığını yazmalısınız və bizə bildirməlisiniz - əgər oxşar sorğu olarsa, dərhal cavab verəcəyik. Bizdə belə bir hadisə olmuşdu ki, bir qız stansiyada istiqamətləri gördü və beş dəqiqədən sonra həmin baba onun yanına gəlib kömək istədi. O, onu tanıdı, fotoşəkil çəkdi, bizimlə əlaqə saxladı və qohumları dərhal onu görməyə getdilər”, Lisa Alert PSO deyir.

Göbələk və giləmeyvə mövsümündə itkin düşən qocaların sayı bir neçə dəfə artır. Meşədə hamı itib gedir: gənclər də, uşaqlar da, babalar da. Axtarış motorlarının axtardığı insanların əhəmiyyətli bir hissəsi meşəni beş barmağı kimi bildiyinə əmin olan göbələk toplayanlardır.

Meşədə itmiş insan xüsusi avadanlıq olmadan düz bir xəttlə hərəkət edə bilməz, baxmayaraq ki, ona düz yeriyir. Bunun üçün xüsusi texnikalar var, lakin yaşlı insanlar onları bilmir. Kompas kömək edir, amma təcrübədən göründüyü kimi, onu özü ilə aparanlar belə ondan necə istifadə edəcəyini bilmirlər.

Bir qayda olaraq, yaşlı insanlar itirilmiş olduqlarını anlayanda qorxur və adrenalin ifraz edirlər. Bu vəziyyətdə, onlar xüsusi avadanlıq olmadan girmək mümkün olmayan bir gözlənilməzliyə qalxa bilərlər. Və bundan sonra adrenalin adətən birdən-birə bitər, amma gözlənilməz nəticə yox.

Axtarış motorları babanızı göbələk üçün necə təchiz etmək barədə bəzi məsləhətlər verir:

– təklif olunan marşrutu təsvir etməyi xahiş edin;
- özünüzlə su və fit götürün;
– kibritləri polietilenə sarın;
- şarj mobil telefon;
- parlaq paltar geyin.

Kamuflyajda bir insanı tapmaq, əgər o, artıq yerdə uzanırsa, hər hansı bir yanacaqdoldurma məntəqəsində satın alına bilən parlaq siqnal jiletindən qat-qat çətindir.

"Nənələr və babalar meşəyə" bir saatlıq " gedirlər - çox vaxt həbləri və ya suları olmadan. Elə olur ki, onların xəstəlikləri ilə bağlı problemlər yaranmağa başlayır, ona görə də biz onları müxtəlif dövlətlərdə, hətta iflic vəziyyətində tapırıq. Çoxları meşəyə telefonsuz gedir (biz onları tapırıq, niyə telefonlarının olmadığını soruşur, cavab verirlər: “İtirilməməsi üçün”)” axtarış motorları deyirlər.

Şarj edilmiş cib telefonu olan insanı tapmaq daha asandır. Məsələn, Angel Helicopter Squad axtarışda iştirak edərkən, onlar təxmini axtarış meydanının üzərindən uçur və helikopter onun üzərində olanda bir adamdan telefonla danışmasını xahiş edirlər. Boruda helikopterlərinin pilotsuz uçuş aparatının səsini eşidənlər, piyada bir qrup axtarışçılara koordinatları bildirirlər.

Meşədə həmişə mobil rabitə yoxdur, ancaq şəbəkə olmasa da, balansınızda pul yoxdursa və həqiqətən də SİM kart olmadan 112-yə zəng edə bilərsiniz.

Əgər yaxın qohumunuz məkan və zaman baxımından çaşqındırsa, axtarış sistemləri müasir cihazlar almağı məsləhət görür. Məsələn, GPS izləyicisi olan saat ala bilərsiniz.

Yaşlıların paltarlarının bütün ciblərində onun və qohumlarının adları, ünvanları və telefon nömrələri yazılmış qeydlər qoyulmalıdır. Bu məlumatla paltarda yamaqlar düzəldə bilərsiniz.

Yaxşı olar ki, SİM kartı yaşa bağlı şüur ​​qüsuru olan şəxsin telefonunda öz yaxınlarına qeydiyyatdan keçirsin. Əks halda, o, itkin düşərsə, axtarış sistemləri onun telefonu haqqında məlumatı ancaq məhkəmənin qərarı ilə əldə edə biləcək və bu, vaxt aparır. Həmçinin operator tərəfindən mövcud olan bütün yerləşdirmə xidmətlərini birləşdirmək tövsiyə olunur. Telefonun özü aydın və yaşlı sahibi üçün rahat olmalıdır.

Əgər yaxınlarınızdan biri itkinsə, 8-800-700-54-52 nömrəsinə zəng edərək Lisa Alert axtarış-xilasetmə qrupu ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz (zəng bütün Rusiya üzrə pulsuzdur).

Portal materialları əsasında

Depressiya, ən azı iki həftə ərzində davamlı kədər və adətən faydalı olan fəaliyyətlərə maraq itkisi, həmçinin gündəlik işləri yerinə yetirə bilməmə ilə xarakterizə olunan tibbi vəziyyətdir. Bundan əlavə, depressiya olan insanlar adətən aşağıdakı simptomlardan bir neçəsinə malikdirlər: enerji çatışmazlığı, iştahın azalması, yuxululuq və ya yuxusuzluq, narahatlıq, konsentrasiyanın azalması, qərarsızlıq, narahatçılıq, dəyərsizlik hissləri, günahkarlıq və ya ümidsizlik, özünə zərər vermə düşüncələri və ya intihar. Depressiya zəiflik əlaməti deyil, hər kəsin başına gələ bilər.

Depressiyada olduğunuzu düşünürsünüzsə nə edə bilərsiniz?

• Hisslərinizi etibar etdiyiniz biri ilə bölüşün. Əksər insanlar onlara əhəmiyyət verən biri ilə danışdıqdan sonra özlərini daha yaxşı hiss edirlər.
• Bir mütəxəssisdən kömək istəyin. Başlamaq üçün yerli və ya ailə həkiminizlə əlaqə saxlamaq məqsədəuyğundur.
• Unutmayın ki, düzgün yardımla yaxşılaşa bilərsiniz.
• Xəstələnmədən əvvəl sizə məmnunluq gətirən şeyləri etməyə davam edin.
• Özünü təcrid etməkdən çəkinin. Ailəniz və dostlarınızla əlaqə saxlayın.
• Müntəzəm olaraq məşq edin fiziki məşğələ, hətta qısa bir gəzinti olsa belə.
• Normal bir pəhriz və yuxu rejiminə riayət edin.
• Depressiyaya düşə biləcəyinizi qəbul edin və gözləntilərinizi buna uyğun tənzimləyin. Bu vəziyyətdə, əvvəlki kimi hər şeyi etməyə gücün olmaya bilər.
• Alkoqol qəbulundan çəkinin və ya aradan qaldırın və qeyri-qanuni psixotrop və ya narkotik vasitələrdən istifadə etməkdən çəkinin, çünki onlar depressiyanı pisləşdirə bilər.
• İntihar düşüncələriniz varsa, dərhal kimsədən kömək istəyin.

Yaxınlarınızdan biri depressiyaya düşərsə nə etməli?

• Kömək etmək istədiyinizi açıqlayın, mühakimə etmədən insanı dinləyin və dəstək təklif edin.
• Depressiya haqqında oxuyun.
• Mümkünsə, xəstəyə bir mütəxəssisə müraciət etməyi tövsiyə edin. Onunla məsləhətləşməyə getməyi təklif edin.
• Həkim təyin edərsə dərmanlar, xəstənin təyin olunmuş müalicə kursuna əməl etməsinə kömək edin. Səbirli olun: bir qayda olaraq, yaxşılaşma bir neçə həftədən sonra baş vermir.
• İnsana gündəlik fəaliyyətləri yerinə yetirməyə və yemək və yuxu rejimini saxlamağa kömək edin.
• Daimi təşviq edin fiziki fəaliyyət və ictimai həyatda iştirak.
• Mənfi deyil, müsbət şeylərə diqqət yetirməyi tövsiyə edin.
• Bir insanın özünə zərər vermək düşüncələri varsa və ya artıq qəsdən özünə zərər veribsə, onu rahat buraxmayın. Xidmətlərlə əlaqə saxlayın təcili yardım və ya mütəxəssis həkimə müraciət edin. Bu vaxt ondan dərmanlar, kəsici alətlər və odlu silahlar alın.
• Özünüz haqqında unutmayın. İstirahət etməyə və zövq aldığınız şeyləri etməyə davam etməyə çalışın.

Unutmayın: depressiya danışıq terapiyası və ya antidepresanlar və ya ikisinin kombinasiyası ilə müalicə edilə bilər. Özünüzün və ya sevdiyiniz birinin depressiyaya düşdüyünü düşünürsünüzsə, kömək alın.

az partnyoru olan tələbələrdən daha tez-tez (Baldwin & Baldwin, 1988). Eynilə, böyük bir şərq sahili universitetində 350 tələbə arasında aparılan sorğu nəticəsində məlum oldu ki, onların əksəriyyəti HİV infeksiyası ehtimalı ilə bağlı çox az və ya heç narahat deyillər; bir çoxları gələcək cinsi partnyorun “təhlükəsiz” olduğunu mütləq hiss edəcəklərinə inanırdılar. Respondentlərdən bəziləri sadəcə olaraq prezervativdən istifadə etmədiklərini iddia ediblər. Təhlükəsiz seks, onların fikrincə, həzz gətirmir (Caron, McMullen, 1987).

Bu münasibət hər kəs üçün xarakterik görünür. Amerikalı tələbələr. Böyük Midwestern universitetinin tibbi xidmətlər direktoru, adının çəkilməsində israr edərək, məsələni belə şərh etdi:

"Şagirdlərimiz elə hərəkət edirlər ki, sanki QİÇS epidemiyası ölkənin bu bölgəsinə gəlib çatmayıb. Biz bunu bir növ cinsi azğınlığın göstəricisi kimi xidmət edən xlamidiya infeksiyası epidemiyasının kəskin artması ilə qiymətləndirə bilərik. Bu arada, heç kim bilmir ki, nə var. Keçən il Beş şagirdimizdə İİV infeksiyası aşkarlanıb. Universitet prezidenti bu barədə heç kimə danışmağı qadağan edib, çünki o, çıxsa, universitetin sponsorluğunun kəskin şəkildə azalacağından ehtiyat edir. (Müəlliflərin fayllarından)

Yataqxanalardakı vəziyyət qeyri-adi görünmür: bu, ümumi mənzərəni çox dəqiq əks etdirir. Biz hələ də bütün əhalini İİV epidemiyası ilə mübarizəyə cəlb edə bilməmişik. Bu, əsasən amerikalıların qeyri-müəyyən məlumat, sulandırılmış məlumat almaları və çox vaxt davranışlarını dəyişdirmək üçün lazım olan heç bir məlumatı almamaları ilə bağlıdır (Shilts, 1987; Masters, Johnson, Kolodny, 1988; Turner, Miller, Moses, 1989). ). Siyasətçilər və dini liderlər QİÇS-lə bağlı ümumi maarifləndirici ədəbiyyat yaratmaq üçün bir çox səylərə mane oldular və bunun çox açıq cinsi xarakter daşıyacağına inandılar; Məktəblilər üçün QİÇS proqramları çox vaxt “əxlaqsız” olduğu üçün rədd edilirdi. Bu cür əxlaqçılara görə, QİÇS-dən qorunmaq istəyənlərə verilə biləcək yeganə məsləhət cinsi əlaqədən tamamilə çəkinməkdir. Bəzi tələbə yataqxanalarında dindarların hisslərini incitmək qorxusu ilə prezervativ aparatları çıxarılıb. İnsanlara HİV/QİÇS haqqında daha möhkəm təhsil proqramı təklif olunana qədər, epidemiya həyəcan verici sürətlə artacaq.

Əgər yaxınlarınızdan birində QİÇS varsa

QİÇS kimi ölümcül bir xəstəlik ailə üzvünə və ya sevilən bir insana dəyəndə, bütün qəlbinlə onlara kömək etmək istəyirsən, amma necə edəcəyini bilmirsən. Biz sizə bir neçə xüsusi məsləhət təklif edirik.

Əvvəla, xəstəni əvvəlki kimi (və ya daha tez-tez) ziyarət etməyə çalışın. Ancaq əvvəlcə ona zəng etməyinizə əmin olun. Qoy o, bu xüsusi vaxtda kimisə görmək istəyib-istəmədiklərini özü qərar versin.

Müxtəlif yardım təklif edin. Qab-qacaq yumaq, ərzaq almaq və ya mənzili təmizləmək kiçik iş kimi görünə bilər, lakin xəstələrə bu cür kömək “sadəcə” nahar və ya gündəlik ev işləri hazırlamaqdan daha çox şeydir.

Unutmayın ki, bayram günlərində tənhalığın öhdəsindən gəlmək xüsusilə çətin ola bilər. (Şəxs xəstəxanadadırsa, bu daha da çətindir.) Ona görə də bu günlərdə ziyarət xüsusilə vacibdir. böyük əhəmiyyət kəsb edir: dostunuzun bayrama qarışdığını hiss etməsinə kömək edəcək. Və bu bayramla bağlı məharətlə seçilmiş bəzəklər, şirniyyatlar və ya hədiyyələr getdikdən sonra da hisslərinizi xatırladacaq.

Dostunuzun və ya qohumunuzun sağlamlıq vəziyyətini və müalicə üsullarını ətraflı müzakirə etməməli, eyni zamanda xəstəliyin olmadığını iddia etməməlisiniz. “Necəsən?” kimi suallar, şübhəsiz ki, məqsədəuyğundur (hər hansı digər xəstəlik üçün uyğun olardı). ümumi dostlar, sevimli idman komandasının uğur və ya uğursuzluğunu və ölkədə və dünyada baş verən hadisələri müzakirə edin.Dostunuza toxunun.Onu qucaqlayın, öpün, əlinizi çiyninə qoyun - bu, onun üçün təsəvvür edə biləcəyinizdən daha çox şey deməkdir.

Mükəmməl kürəkən olacağına dair xəstəyə yalan söyləməyin, ancaq ona bütün həqiqəti söyləməməlisiniz - hər cəhətdən nəzakətli yumşaqlıq müşahidə edilməlidir. Əgər cəhd etsəniz, optimizmi gələcəyə ümidlər şəklində ifadə etmək lazım olsa belə, həmişə optimist bir şeyə diqqət yetirə bilərsiniz: "Məhz edirəm ki, həftənin sonuna qədər işlər daha yaxşı olacaq." Dostunuzun xəstəliyinə düzgün düşündüyünüz şəkildə yanaşmadığını düşünürsünüzsə, məsləhət verməyə çalışmayın. Onun ruhunda nə baş verdiyini dəqiq təsəvvür edə bilməzsən. Kömək etməyə çalışsanız da, bəzən dostunuz və ya qohumunuz sizə qəzəbli ola biləcəyinə hazır olun. Belə hallarda onun qəzəbini qəbul etməyin

şəxsən sizə yönəlib. Partlayış sadəcə olaraq qeyri-adekvatlıq və acizlik hissini atmaq istəyi ola bilər. Müəyyən mənada belə bir partlayış dostunuzun sizin rəğbətinizin dərinliyini başa düşdüyünü etiraf etməsi kimi qəbul edilə bilər və buna görə də onun davranışını yanlış mənada şərh edə bilməyəcəyinizdən əmin olaraq qəzəblənməsinə icazə verir.

Dostunuzun və ya qohumunuzun həyatında mühüm rol oynayan digər insanlarla əlaqə saxlamağa çalışın. Bu, sizə tibb sahəsindəki uğurları (və ya ağırlaşmaları) izləməyə kömək edəcək və xəstəyə ehtiyac duyduğu zaman kömək təklif etmək imkanı verəcək, lakin o, özü bunu istəməyə utanır. Məsələn, dostunuzun həyat yoldaşı və ya sevgilisi bir müddət xəstə olan birinin qayğısına qalmaq üçün kimsəyə ehtiyac duya bilər. Məsələn, şənbə günü günortadan sonra onu azad etməyi təklif edə bilərsiniz ki, o, öz işini görə bilsin. Əgər xəstə QİÇS-i qəbul edibsə, bu o demək deyil ki, o, həyatdan vaz keçib. Xəstəliyin reallığını qəbul edərək, özünü çaşqınlıq və qeyri-müəyyənlik hisslərindən azad edə bilər; Üstəlik, bu yolla öz qabiliyyətlərinə inam qazana bilər.

Xüsusilə dostunuza və ya qohumunuza yaxınsınızsa, diqqətli olun ki, özünüz də dəstəyə və ya məsləhətə ehtiyacınız ola bilər. Bir çox QİÇS təşkilatının yalnız bunu etmək üçün qoşula biləcəyiniz dəstək qrupları var.

QİÇS həyatınızın faktına çevrildikdə

Bu məktubu QİÇS diaqnozu qoyulandan 3 ay sonra bir gənc yazmışdı. Müəllifin kimliyini müəyyən edə biləcək məlumatlar məktubdan çıxarılıb.

Bu xəbərə ilk reaksiyam, anladığınız kimi, şok və çaşqınlıq oldu. Bu sirli vəbanın hamımızı təhdid etdiyini bilirdim, amma buna baxmayaraq, bunun mənim başıma gələcəyini heç düşünmədim. Partnyorlarımı kifayət qədər diqqətlə seçdiyimdən başlayaq. Bir neçə il əvvəl təsadüfi əlaqələrdən imtina etdim və bunu hansısa mikrob qorxusundan deyil, estetik səbəblərdən etdim. Mən onlardan heç qorxmadım, amma məni tutmaq üçün uyğun anı gözləyərək gizləndilər.

I Mənə kimin xəyanət etdiyini müəyyən etməyə bir həftədən çox vaxt sərf etdim. Sonda üç mümkün namizədlə kifayətləndim, lakin sonra bu detektiv oyununun mənasızlığını anladım və praktiki məsələlərlə daha çox maraqlanmağa başladım. Vəsiyyətnamə yazdım, ən yaxın dostlarımla danışdım və ən yaxşı halda iki il ömrüm olduğu fikrinə alışmağa çalışdım.

I Mən sizinlə dürüst olmaq istəyirəm və etiraf etməliyəm ki, intihar fikri beynimdən bir neçə dəfə keçib. Valideynlərimə dedim ki, məndə leykozun nadir bir forması var, çünki onlar həqiqi diaqnozu bilsəydilər, yəqin ki, hər ikisini öldürərdi.

Xəstəxanada olarkən insanların hər cür məndən qaçmağa çalışdıqlarını hiss etməyə başladım. Yemək verən tibb bacıları, nəzarətçilər və xidmətçilər palataya qaçdılar və dərhal bayıra çıxdılar, sanki mənimlə danışmaq üçün dayanmaqla dərhal yoluxa bilərdilər; hətta həkimim aramızda müəyyən məsafə saxladı. İndi qəbul etməli olduğum bu təcrid, bəlkə də, çox az adamın, hətta dostlarım arasında da mənimlə göz təması qura bilməsi ilə ən aydın şəkildə nümayiş etdirildi: mən onların gözlərinin içinə düz baxanda, onlar sanki başqalarına baxırdılar. utanırdılar və ya qorxurlar.

Xəstəliyimdən əvvəl inanclı deyildim, amma Son vaxtlarÇox dua etməyə başladım. Möcüzəyə ümid etməkdən başqa çarəm yoxdur, bundan çıxmaq şansım milyonda birdir. Bu birbaşalıq sizin üçün çox sərtdirsə, mənim üçün necə hiss etdiyini düşünün. İndi bilirəm ki, ölüm hökmü çıxarılan adam edam gününü gözləyəndə hansı hissləri keçirir.

Ola bilsin ki, mənim həmkarlarım çaşqınlıq içindədirlər, çünki bu dəhşətli epidemiya saatı geri çəkir. Ancaq indi bərabər hüquqlar və gey hərəkatı haqqında düşünməkdə çətinlik çəkirəm. Mənim üçün bərabər hüquqlar yaşamaq imkanı demək olardı. Əgər bu eqoizmdirsə, onda qorxuram ki, məndə ifrat formada ifadə olunur.

Cəmiyyətin üzləşdiyi problemlər

Randy Shiltsin 1987-ci ildə yazdığı And the Band Played On kitabında təfərrüatları verilmiş HİV epidemiyasının ilk illərinin hekayəsi bir çox cəhətdən faciəli nağıldır. Ölümcül xəstəliyə qarşı mübarizədə homofobiya, özündənrazılıq və federal hakimiyyət orqanlarının nisbi hərəkətsizliyi ucbatından həyatlar itirildi və qiymətli vaxt itirildi. Belə ki, 1983-cü ildə “Time” o zaman San-Fransiskoda Kaposinin sarkoma qaynar xəttinin rəhbəri olan Donald Kürinin sözlərini sitat gətirir: QİÇS geyləri deyil, Boyskautları öldürsəydi, elmi araşdırmalara pul olmayacaqdı. daha çox araşdırma aparmışıq" (Time, 28 mart 1983). Bu arada, hökumətin QİÇS tədqiqatları üçün vəsait ayırmasından təxminən 5 il keçdi (Winkenwerder, Kessler, Stolec, 1989). Hələ 1990-cı ildə Larry Kramer, Gay Men's-in qurucusu Sağlamlıq Böhranı Fondu dedi: "Mən çox qorxuram ki, QİÇS-ə qarşı müharibə artıq uduzub. Dövrümüzdə sivil görünən bir ölkədə həyatın bu qədər dayanmadan məhv edilməsinə niyə belə dözümlülük olduğunu başa düşmək mümkün deyil" (Kramer, 1990).

Bu gün də bu xəstəliyə münasibət əsasən homofobiya ilə müəyyən edilir. Lakin bizim HİV epidemiyasına nəzarət edə bilməməyimizin başqa səbəbi də var. Uzun illərdir ki, biz ictimai sağlamlıq problemləri hesabına insanların məxfilik hüquqlarının qorunmasına diqqət yetirmişik. Bundan əlavə, cinsi davranışla bağlı çox ehtiyac duyulan araşdırmalar sırf siyasi səbəblərdən ya təxirə salındı, ya da rədd edildi.

Belə çaşqın vəziyyətdə, nə vaxt müxtəlif qruplar cəmiyyətlər müəyyən qərarların lehinə və ya əleyhinə çıxsa, bir fərd üçün çox çətin ola bilər düzgün seçim. QİÇS ilə bağlı bəzi əsas problemlərin aşağıdakı müzakirəsi tapıntılara əsaslanır Milli İnstitutu səhiyyə, bir çox elmi və ictimai təşkilatlar. 1990-cı illərin əvvəllərində uzun müzakirələr nəticəsində. İİV/QİÇS epidemiyasının nəzarət altına alınması üçün görülməli olan tədbirlərlə bağlı konsensusa gəlmək mümkün olmuşdur.

Təhsil və elmi tədqiqat

Tamamilə aydındır ki, elm tək QİÇS epidemiyasını dayandıra bilməz (hətta sabah bir peyvənd yaradılsa belə, onun sınaqdan keçirilməsi və istehsala qoyulması illərlə vaxt aparacaq), ona görə də insanların HİV infeksiyasına öz yolu ilə kömək etmələrinin qarşısını almaq üçün mümkün olan hər şeyi etmək vacibdir. davranış yayıldı. Təhsil fəaliyyəti sadəcə faktları göstərməklə məhdudlaşmamalı, insanları davranışlarını dəyişməyə təşviq etməlidir.

Biz geniş maarifləndirici proqramların yaradılmasını və həyata keçirilməsini, həmçinin QİÇS-lə mübarizənin səmərəliliyinin artırılmasına yönəlmiş bir sıra təşkilati tədbirlərin həyata keçirilməsini məcburi hesab edirik.

(Masters, Johnson, Kolodny, 1988).

1. İnkişaf etmək lazımdır kurikulum məktəblər üçün QİÇS haqqında. Bu proqram yeniyetmələr başlamazdan çox əvvəl başlamalıdır cinsi həyat, yəni. dördüncü və ya beşinci sinifdən gec olmayaraq.

2. Hazırlanmalıdır xüsusi proqramlar yüksək riskli qruplar üçün (narkomanlar, homoseksuallar, fahişələr, həmçinin cinsi əlaqədə olan heteroseksuallar). Bundan əlavə, əlillər (kor və karlar), eləcə də savadsızlar üçün xüsusi proqramların olması lazımdır.

3. Məsuliyyətli cinsi davranış mediada hər cür şəkildə təbliğ edilməlidir. Bu kampaniyaya şou-biznes və idman ulduzları - tez-tez ekrana çıxan, yeniyetmə və gənclər arasında xüsusi etimad qazananların hamısı cəlb olunmalıdır.

4. Bütün kolleclər və universitetlər tələbələrinə onların qarşısını almaq üçün məsləhət xidmətləri göstərməlidirlər HİV infeksiyaları.

5. Bütün bu maarifləndirmə tədbirlərini əlaqələndirmək üçün Səhiyyə Nazirliyində kifayət qədər kadr və səlahiyyətlərə malik xüsusi şöbə yaradılmalıdır ki, onun əməkdaşları bu funksiyaları uğurla yerinə yetirə bilsinlər. Bundan əlavə, problemin dərk edilməsində müəyyən irəliləyiş əldə etmiş QİÇS-lə bağlı tədqiqatların davam etməsi və inkişafı mütləqdir.

Sorğu

HİV epidemiyasının ilk günlərində kütləvi HİV testi ideyası əhəmiyyətli müqavimətlə üzləşdi, o dövrdə mövcud olan qan testi üsullarının etibarlılığı və şəxsi həyatın toxunulmazlığına müdaxilənin qanuniliyi ilə bağlı şübhələr ifadə edildi. Çoxları özlərinə sual verdilər: “Ömrümü uzada biləcək heç bir müalicə yoxdursa, sınaqdan keçməyin nə mənası var?” Bu gün bu məsələyə çox fərqli şəkildə baxılır: əksər ekspertlərin fikrincə, sözün əsl mənasında yoluxma riskinə məruz qalan hər kəs könüllülük əsasında məxfi testdən keçməlidir (L6 et al., 1989; Francis et al., 1989; Curran 1989; Cohen, Sande, Volberding, 1990).

Bu mövqe dəyişikliyinin səbəbləri aydındır. Birincisi, HİV testinin dəqiqliyi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdır. İkincisi, test nəticələrinin məxfiliyinin pozulması ilə bağlı narahatlıqlar xeyli azalıb, çünki bir çox dövlətlər bu məsələyə xüsusi toxunan qanunlar qəbul ediblər: onlar anonim təhlillərin aparıldığı nöqtələr yaradıblar. Və ən əsası, HİV infeksiyasının erkən diaqnozu QİÇS-in ciddi fəsadlarının qarşısını almaq (və ya ən azı gecikdirmək) və ömrü uzatmaq üçün yeganə yoldur (Arno və digərləri, 1989; Redfield, 1989; Francis və digərləri, 1989; Friedland, 1990). ) .

Məxfi QİÇS testi aparmaq bacarığı böyük fayda verir. Belə ki, bir çox hallarda QİÇS-ə yoluxmasından şübhələnən insanlar analizlər apararaq, yoluxmadıqlarını öyrənir, sakitləşir və mühüm qərarlar qəbul edirlər (evlənirlər, uşaq sahibi olurlar və s.). Bir şəxs yoluxduğunu aşkar edərsə, o: 1) cinsi partnyorunu infeksiyadan qoruya bilər; 2) uyğun təşkil etmək tibbi yardım; 3) əlavə İİV infeksiyası riskinə məruz qaldığı hallardan qaçınmaq; 4) iş, maliyyə, sığorta və s. ilə bağlı bir sıra qərarlar qəbul etmək. Təbii ki, genişmiqyaslı yoxlamanın da bir sıra mənfi cəhətləri var. Əvvəla, müsbət nəticə insanda psixoloji sarsıntıya və ya dərin depressiyaya səbəb ola bilər, halbuki müsbət nəticənin səhv olacağını tamamilə istisna etmək olmaz. Başqa bir dezavantaj odur ki, mütləq məxfiliyə zəmanət verilmədiyi üçün virus daşıyıcılarını müəyyən etməkdə problemlər yarana bilər. Məsələn, HİV üçün müsbət nəticə verən bir şəxs qəbul edilməyəcək hərbi xidmət. Zamanla belə bir şəxs sığortanın müəyyən növləri üzrə müqavilə bağlamaqda çətinlik çəkəcək.

QİÇS-ə qarşı testin ümumən əlçatan olması bütövlükdə cəmiyyət üçün faydalıdır. Səhiyyə rəhbərləri HİV epidemiyası ilə bağlı tendensiyaları daha aydın başa düşür və xərcləri daha yaxşı planlaşdıra və lazımi səhiyyə xidmətlərinin göstərilməsini həll edə bilər.

Hazırda Birləşmiş Ştatlar qan, orqan və toxuma donorlarının, eləcə də hərbi personalın yoxlanılmasını qanuniləşdirib; İllinoys və Luiziana ştatlarında evlənən insanlar üçün testlərin mandatlaşdırılması səyləri uğursuz oldu və indi tərk edildi. Bəzi ekspertlərin israr etdiyi prenatal HİV testi hələ əksər ştatlarda tətbiq edilməyib və çətin ki, tətbiq olunsun.

gələcək illər (Minkoff et al., 1988).

Əhalinin sağlamlığının qorunması üçün tədbirlər

Əlaqənin identifikasiyası və bildirişi. Ən tanınmış, zamanla sınaqdan keçirilmiş ictimai sağlamlıq strategiyalarından biri hesabat verilə bilən CYBH olan insanların bütün cinsi partnyorlarını müəyyən etmək və onlara risk barədə məlumat verməkdir; məlumat mənbəyinin adı çəkilmir (Qostin, 1989). Təəssüf ki, əksər dövlətlər hazırda HİV-i STD kimi təsnif etmirlər.