Yalnız yetkin bir ruhun sakit və ahəngdar bir sevgi münasibəti ola bilər. Yetkinlərin sevgisi parlaqdır və praktiki olaraq narahatlıq keçirmir. Ancaq başqa, yanlış, qeyri-sağlam münasibətlər var.
Amerikada xüsusi qruplarda müalicə olunan xəstəlikdir. Əgər ABŞ-da yaşamırsınızsa, o zaman problemi özünüz həll etməli olacaqsınız. Əhali öz çətinliklərini tamamilə yad adama etibar etməyə, hətta bunun üçün külli miqdarda pul ödəməyə adət etmədiyi üçün belə suallarla psixoloqa müraciət etmək bizim üçün belə adət deyil. Yalnız bir neçəsi ixtisaslı mütəxəssisin məsləhətindən istifadə edir, qalanları isə bunu özləri anlamağa çalışırlar.
Müasir həyat şəraitində sevgi asılılığı olduqca tez-tez baş verir. Bəzilərinə görə, həddindən artıq gücə bağlanmaq, əksinə, yaxşıdır. Ancaq belə bir münasibət sadəcə olaraq münasibətlərin pozulmasına gətirib çıxarır.
Oxumaq sizə maraqlı olacaq:
Sevgi asılılığının əlamətləri
Sevgi asılılığının mövcudluğunu göstərən bəzi ümumi simptomlar var:
1. Sevilən birinin uzun müddət yox olması səbəbindən narahatlığın meydana gəlməsi;
2. Sevgi asılılığı əsassız qısqanclıq hissi doğurur. Partnyor yalnız əks cinsin nümayəndəsi ilə danışarkən belə mənfi hisslər var;
3. Şəxsiyyətinizə olan sevginizin təsdiqlənməsinə daimi ehtiyac;
4. Yoldaşdan iradənizə tam təslim olmaq gözləntiləri;
5. Yalnızlıq qorxusu və tərk edilmək qorxusu. Bir insana tamamilə sahib olmaq arzusu.
6. Adi davranış, düşüncə və hisslər tanınmayacaq dərəcədə təhrif olunur.
Çox vaxt sevgi asılılığı, bir insan artıq öz həyat yoldaşını müstəqil və azad bir insan kimi qəbul etmədikdə, onu sadəcə özünün davamı və əlavəsi hesab edəndə özünü göstərir. Eyni zamanda “Biz birik”, “Sən mənim həyatımın mənasısan”, “Sənsiz yaşaya bilmərəm” kimi ifadələr səslənir. Məhz bu sözlərlə sevgidən asılı olan insanlar tərk edilmək qorxusunu açıq şəkildə nümayiş etdirirlər.
Sevgi asılılığını aradan qaldırmaq üçün nə etmək olar? Hər şeydən əvvəl özünüzə güvənməyi və daha inamlı olmağı öyrənin. Bunun üçün psixoloqlar avtomatik təlim keçirməyi məsləhət görürlər. Bu məşqlər müntəzəm olarsa, möcüzələr yarada bilər. Və buna mütləq əmin olacaqsınız! Öz-özünə hipnoz üçün ifadələr tapa bilərsiniz. Bunlar haqqında bəyanatlar ola bilər xoşbəxt həyat, xeyirli iş, sevimli dostlar, can sağlığı, xoşbəxt və sevildiyinizin sübutu və s. Seçilmiş ifadələri yatmazdan əvvəl və oyandıqdan sonra 20 dəfə təkrarlayın. Eyni seriyadan qəbullar təsirli olacaq:
- hər dəfə suyu açanda zehni olaraq bir insana olan sevginizin su ilə birlikdə necə getdiyini təsəvvür edin;
- onun ən şəxsi fizioloji işlərlə deyil, gündəlik məşğul olduğunu təsəvvür edin - bu, ikinci yarının qeyri-sağlam pərəstişkarlığını mükəmməl şəkildə aradan qaldırır.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısı daha çox öz psixoloji durumunuz üzərində işləməklə bağlıdır və özünə hörmətin artırılmasında çox faydalıdır. Ancaq hər şeydən sonra, çoxları radikal üsullarla sevgi asılılığından necə qurtulacağı ilə maraqlanır. Bu məntiqi bir istəkdir. Boş oturmayın, hərəkətə keçin!
Eləcə də bax: - cavab bürcün bürcündədir
1. Asılılığınızın obyekti haqqında hər hansı bir düşüncəni özünüzə qadağan edin. Axı ehtiras dağıdıcı hala çevrilibsə, qəti tədbirlər görülməlidir. Ayrılmanın ağrılı olmasına hazır olun. Əsas vəzifəniz zehni travmanı minimuma endirməyə çalışmaqdır. Bunun üçün emosiyaları rasional sferaya çevirin və onları idarə etməyi öyrənin. Xəyali bir divarın köməyi ilə özünüzü bədbəxt sevginizin obyektindən zehni olaraq təcrid edin. Unutmayın: siz müstəqil və güclü bir insansınız və zəif tərəflərinizi dəf edə bilərsiniz.
2. Əgər partnyorunuza münasibətinizi dəyişə bilməyəcəyinizi başa düşsəniz, dağılışmaq daha yaxşıdır. Özünüzdə güc tapın və sevdiyiniz insanla əlaqəli hər şeyi məhv edin: fotoşəkillər, hədiyyələr, can yoldaşınız haqqında İnternet qeydləri, münasibətinizə həsr olunmuş gündəlik. Keçmiş sevgilinizlə təsadüfi görüşlər axtarmayın və çata biləcəyiniz bütün əlaqələrdən qurtulun. Hər hansı ünsiyyətdən çəkinin. Unutmayın: şəxsi görüşlər və ünsiyyətlə dəstəklənməyən bir hiss daha sürətli və ağrısız keçir.
3. Sevdiyiniz insanın o vaxt sizə dediyi və ya sizə etdiyi ən pis və təhqiramiz şeylərin siyahısını tərtib edin. Telefonun qabağına qoyun və əgər əliniz əvvəlki sevginizi çağırmaq üçün alıcıya uzansa, yazdıqlarınızı yenidən oxuyun və istəyiniz dərhal yox olacaq.
4. Münasibətin uğurla başa çatması üçün, sevgi xəstəliyinin baş verməsinin günahkarı haqqında düşündüyünüz hər şeyi kağız üzərində və ya şifahi olaraq ifadə edin və aranızda heç bir nöqsan olmayacaqdır. Əgər belə bir imkanınız yoxdursa, aşağıdakı kimi hərəkət edin: qarşınıza bir stul qoyun və qeyri-sağlam pərəstiş obyektinizin qarşınızda oturduğunu təsəvvür edin. Sənə necə işgəncə verdiyini, nə qədər həyasız və biabırçı olduğunu söylə. Və sonra hər şeyi bağışla və inciklikləri birdəfəlik unut.
Aşiq olmaq sevgidən hisslərin obyektinə fanatik bir istək, insanı olduğu kimi sakit qəbul etməməsi ilə fərqlənir. Buna görə də sevmək iztirab mənbəyinə çevrilir və öz üzərində intensiv işləməyi tələb edən səbəblərdən birinə çevrilir. Psixologiyada emosiyaların və hisslərin, o cümlədən yersiz sevginin düzəldilə biləcəyi fikri qəbul edilir. Eyni zamanda, hətta qarşılıqsız hiss insan üçün faydalı ola bilər, çünki bu, onu özünü tanımağa və şəxsi inkişafa sövq edir.
Bir həll var! Hər kəs üçün deyil, amma cəhd etməyə dəyər! Üzümdəki qara nöqtələrdən və sızanaqlardan qurtulmağa kömək etdi. Bu üz maskasını sınayın! Baxın →
Hamısını göstər
Psixoloqların aşağıdakı tövsiyələri təcrübə obyekti olan bir insan üçün hisslərdən qurtulmağa kömək edəcək: qadın, kişi, həmkar. Davamlı bir təsirə nail olmaq və aşiq olmağı tamamilə aradan qaldırmaq üçün, hisslər olduğu müddətdə bütün dövr ərzində bu tövsiyələrə əməl etmək lazımdır. Adətən, bu cür hisslərdən qurtulmaq üçün iki həftədən altı aya qədər vaxt lazımdır.
Hisslərə hava verin
Aşiq olmaq hissindən qurtulmaq üçün hissləri boğmamalı, əksinə onlara çıxış yolu vermək lazımdır. Bunun üçün özünüzə kədərlənmək, kədərə təslim olmaq üçün vaxt vermək lazımdır. İnsan uzun müddət bu vəziyyətdə qalmazsa, mənfi emosiyalar yaşamaq psixikaya zərər verməyəcək.
Göz yaşına, həsrətə qovuşmaq, qəm-qüssədən keflənməmək lazımdır. Bir insan yenidən həyata diqqət yetirməyə çalışmazsa, sevgi iztirabları daha da davam edəcəkdir.
Öz ehtiyaclarınızı ödəməyi öyrənin
Aşiq olmaq müəyyən ehtiyacları ödəməyə imkan verir: diqqətdə, toxunma təmasda, ünsiyyətdə. Müəyyən bir insanla birlikdə olmaq mümkün olmadıqda (məsələn, qızın evli bir kişiyə sevgisi varsa) bu ehtiyacları ödəyə bilməməkdən əziyyət çəkir.
Aşiq olmaqdan qurtulmaq üçün ya bu ehtiyacların faydasızlığını dərk etməli, ya da onları necə təmin edəcəyini özünüz öyrənməlisiniz. Nümunələr:
- Yemək bişirmək.Özünüz bişirməyi öyrənməli və ya yemək otağına baş çəkməlisiniz.
- intim həzzlər. Yataqda daha yüksək bacarıqlı bir insan tapa bilərsiniz.
- Həmd, təsdiq.Özünə hörməti necə qurmağı öyrənməlisiniz. Hər gün özünüzü tərifləyin, peşəkar nailiyyətlərə diqqət yetirin.
- emosional ziddiyyətlər. Adrenalin mənbəyinə çevriləcək bir hobbi tapmaq daha yaxşıdır. Bu, paraşütlə tullanma, qorxu filmlərinə baxmaq ola bilər. Amma istənilən məşğuliyyət təhlükəsiz olmalıdır.
Tətikləri istisna edin
Tətik, keçmişin yaddaşı ilə əlaqəli olan və indiki zamanda müəyyən duyğuların yaranmasına səbəb olan xarici bir stimuldur. Məsələn, keçmiş sevgilinin xatirələri birlikdə xoşbəxt keçmişi xatırladan bir melodiyanın səsi ilə yenidən canlana bilər. Aşiq olma vəziyyətinin öhdəsindən gəlmək üçün keçmişə həsrət və peşmanlıq reaksiyasına səbəb olan hər hansı tətiklər aradan qaldırılmalıdır. Bunu etmək üçün aşağıdakılardan qurtulun:
- bu şəxsdən alınan hədiyyələr və əşyalar;
- birgə fotolar.
Ayrıldıqdan sonra yaşayış yerini dəyişmək faydalıdır. Bu mümkün deyilsə, əsaslı təmir və ya heç olmasa yenidən təşkil edin.
Tətiklərdən xilas olmaq üçün seçici olmalısınız və emosiyaların önündə getməməlisiniz. Gələcəkdə bu adamın bağışladığı atılan bahalı üzük və ya ondan başqa digər vacib insanların olduğu ümumi fotoya peşman ola bilərsiniz.
Şikayətlərlə işləyin
İnsan özündə başqasına münasibətdə mənfi təcrübələri nə qədər çox toplayırsa, ayrılmaq bir o qədər ağrılı və çətin olur. Aşiq olmaqdan xilas olmaq üçün incimək və özünüzə yazığı gəlmək vərdişindən əl çəkməlisiniz. Gözləntilərə uyğun davranmayan başqa bir insana qarşı küskünlük nevrotik bağlılığın artmasına səbəb olur. Bu dağıdıcı hissdən qurtulmaq və bununla da aşiq olmaqdan qurtulmağı asanlaşdırmaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Qəzəbdən sağ çıx. Birlikdə ola bilməmək üçün qəzəb hər hansı bir məqbul şəkildə ifadə edilməlidir: məsələn, musiqi, şeir, rəsm köməyi ilə.
- Keçid. Gözləntiləri doğrultmayan sevgi obyektindən uzaq olmaq. Başqa işlərlə və ya hobbi ilə məşğul olun, tətilə çıxın. Xatirələr yaranırsa, onlara dalıb keçmişi qızışdırmaq olmaz. Bu düşüncələr qəsdən başqa duyğularla yerindən tərpənməlidir.
- bağışla. Yekun qərarların qəbulu mərhələsində müvafiq nəticələr çıxararaq, küskünlüyünü daxilən buraxmaq lazımdır.
Plan
Sevgidən mümkün qədər asanlıqla qurtulmaq üçün planlarınızı dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz. Öz məqsədlərinizə çatmaqda məşğul olmasanız, yenidən mənfi təcrübələrə batmaq riski yüksəkdir. Əgər fəal şəkildə həyata keçirməyə başlasaq öz arzuları və xəyallar, o zaman həyatınızı alacaq yeni təəssüratlar və mənalarla doldura bilərsiniz boş vaxtözünə hörməti artırmağa kömək edir.
Qızın evli olduğu təqdirdə planlar etmək xüsusilə vacibdir. Sevgidən qurtulmaq üçün ailə qadını, o, əri ilə mümkün qədər ünsiyyət qurmalı, birgə planları müzakirə etməlidir - həm qarşıdan gələn həftə sonu, həm də uzunmüddətli planlar.
Bir insanın çatışmazlıqlarına diqqət yetirin
Aşiq bir insan, hətta heç vaxt malik olmadığı keyfiyyətləri ona aid edərək, pərəstiş etdiyi obyekti ideallaşdırmağa meyllidir. İnsanın xarici görünüşü və xarakterindəki qüsurların fərqində olmaq ona daha ayıq baxmağa və aşiq olmaqdan qurtulmağa kömək edir.
Biz o halları da xatırlamalıyıq ki, o, özünü qəbuledilməz aparıb: görüş təyin edib onlara gəlməyib, başqaları ilə flört edib, verdiyi vədləri yerinə yetirməyib. IN bu hörmətözünə qarşı səmimi olmaq, aşiq olmağın aradan qaldırılması üçün lazımi arqumentləri vicdanla vermək lazımdır.
Nə etməli
Sevgidən daha tez qurtulmaq üçün aşağıdakı hərəkətlərdən imtina etməlisiniz:
- Sosial mediada şəxsi izləyin.Əgər indi sevgi obyektinin həyatında baş verənlərə qapanarsan, hisslərin öhdəsindən gəlmək daha çətin olacaq. Xüsusilə də müğənni və ya aktyora qarşılıqsız sevgidən qurtulmaq istəyən qızlar internet xəbərlərində casusluqdan əl çəkməlidir.
- Bir insandan söhbət və ya görüş istəyin.Ünsiyyət yalnız depressiv təcrübələri daha da gücləndirəcək və mümkün imtina özünə hörmətə mənfi təsir göstərəcəkdir.
- Rədd etməli olana yazıq. Bir eşq macərasının baş verməməsinin səbəbini daim ağlında saxlamaq lazımdır.
- Köməkdən imtina etməyin. Dostların və qohumların dəstəyindən imtina etməməlisiniz. Sevdikləriniz bu insanı məzəmmət etsələr və onu əziyyət çəkməyə dəyməz adlandırsalar, onları dayandırmaq tövsiyə edilmir. Bu, onun qeyri-kamilliyi fikrinə alışmağınıza kömək edəcək.
Sevgisiz yaşamaq qeyri-mümkündür, hər kəs bunu anlayır və hər kəs əsl hiss tapmağa çalışır. Ancaq tez-tez olur ki, bu, yalnız iztirab və göz yaşı gətirir. Sevgi asılılığından necə qurtulmaq olar, bu materialda nəzərdən keçirəcəyik.
Sevgi nədir?
İndiyə qədər bəşəriyyət bu fenomenin dəqiq tərifini tapmamışdır. Üstəlik, yaşla, insanın nə olduğunu başa düşməsi daha çətindir. Ancaq uşağın həmişə bir cavabı var:
- bu onu qucaqlayacaq, öpəcək anadır. Uşaq da onu qucaqlayıb öpmək istəyir;
- bunlar oynamaq, oyuncaq paylaşmaq istədiyiniz dostlardır;
- bütün günü açıq havada oynaya biləcəyiniz günəşli bir gündür.
Uşaqlar bunu daha asan dərk edirlər, bu hissdə böyük xoşbəxtlik tapırlar. Bir çox böyüklər də bu fenomenə diqqətsiz yanaşmağa razıdırlar. Deməli, yox, çoxlarına o qədər əzab gətirir ki, ürəyi parçalayır!
Bu nə hissdir?
Ürəyinizdən seçilmiş birini uzun müddət görmürsənsə, əziyyət çəkməyə başlayırsan, yalnız onun haqqında düşünürsən, xəbər və ya görüş üçün ümidsizcəsinə gözləyirsən. Uzun müddət nə biri, nə də digəri yoxdursa, deməli, dünya dağılıb, günəş parlamağı dayandırıb, həyat bütün mənasını itirib. Bu vəziyyət tanışdırmı? Bu sevgi asılılığıdır.
İstədiyiniz obyekt yaxınlıqda olsa belə, çoxları rahatlıq hiss etmir, ancaq əziyyət çəkir. Gecə-gündüz bir insanın yanında olmaq, bütün vaxtını mənimsəmək, içində tamamilə ərimək üçün qarşısıalınmaz bir istək var. Və bu, heç də həmişə güclü münasibətlərin yaranmasına gətirib çıxarmır, əksinə, fasiləyə gətirib çıxara bilər, çünki azadlığı məhdudlaşdırılanda hər kəs xoşuna gəlmir.
Sevgi asılılığının əlamətləri
Mütəxəssislər asılılığın əlamətlərini ortaya çıxarıblar.
Bir araya gəlməyin mümkünsüzlüyü.
Gün zəng ərəfəsində keçir, bütün vacib məsələlər onuncu plana düşür. Keçmiş maraqlar və hobbilər heç bir marağa səbəb olmur.
Dözümsüz fikirlər.
Sevilən birinin obrazı gecə-gündüz tərk etmir. Daim onunla görüşməyi düşünürsən və görüş baş tutmasa, dəhşətli dərəcədə əziyyət çəkməyə başlayırsan. Daha da pisi, rəqibin və ya rəqibin əzabının görünüşü ilə bağlı düşüncələr. Əsl isteriya burada baş verir. Siz çılğın şəkildə bu barədə necə soruşacağınızı və nə edəcəyinizi düşünürsünüz.
Əsəbilik.
Əgər insan uzun müddət ah çəkdiyi obyektlə qarşılaşmırsa, o, hər vəsilə ilə bağlı əsəbiləşməyə başlayır, işlər əlindən çıxır. Yaxınları başa düşmür və o, onlardan uzaqlaşır.
Depressiya.
Depressiya, hətta ağır depressiya, sevgi asılılığının tez-tez yoldaşlarıdır. Asılı, qarşılıqlılıq hiss etmirsə, ümidsizliyə qapılır, özündə qüsurlar axtarmağa başlayır, hətta onları düzəltməyə çalışır. Onu iyrənc əhval-ruhiyyə müşayiət edir. Onu həyata qaytarmaq üçün ehtiras obyektindən bir söhbət və ya zəng kifayətdir.
Bu əlamətlər həm qadınlarda, həm də kişilərdə müşahidə edilə bilər. Ancaq ən çox qadınlar daha incə və romantik təbiət kimi əziyyət çəkirlər.
Bir qadın aşiq olduqda, seçdiyi birində əriməyə hazırdır. Amma qarşılıqlı hiss yoxdursa, məyusluq və ağrı yaranır. Hiss nə qədər güclüdürsə, ürək ağrısı da bir o qədər ağrılıdır.
Sevgi asılılığı tam başa düşülməyib. Kim belə bir əziyyətə məruz qala bilər?
- Romantik, xəyalpərəst təbiətlər , öz obyektini ideallaşdıraraq, onun imicinə onda olmayan və heç vaxt malik olmayan xüsusiyyətləri əlavə edir.
- Özünə inamı aşağı olan etibarsız insanlar . Növbətçi bir iltifatdan belə, bu iltifatı onlara göndərənə sevgi ilə alışmağa hazırdırlar. Nəzakətli bir təbəssüm belə onların dəlilik həddinə qədər aşiq olmasına və əziyyət çəkməyə başlamalarına səbəb olur.
- Yaşı olan qadın... Artıq kiminsə ona diqqət yetirəcəyinə ümid etmir. Və bunun son şans olduğunu anlayaraq bir kişiyə əl uzatsa, onu saman kimi tutur. Ancaq belə bir qadın, nə qədər çalışsa da, seçdiyi üçün maraqlı olmayacaq.
Sevgi asılılığını necə aradan qaldırmaq olar
Bu ağrılı hissi necə aradan qaldırmaq olar? Bunun sevgi olmadığını, əksinə olduğunu başa düşmək vacibdir. Uca hiss yüngüllük, sevinc, sülh, mənəvi harmoniya gətirməlidir.
Psixoterapevt sizə təzyiqli vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edəcək. Bu kömək edəcəkmi? Əvvəlcə özünüzdən qurtulmağa çalışın.
Bu işi edin:
- əvvəlcə səni təqib edən görüntünün mövcud olmadığını başa düş. Bu, ibadət olunası, bütün vaxtını, fikrini vermək, canını vermək üçün bir Tanrı deyil. Bu, ehtiras obyektiniz üçün deyil, özünüz üçün lazımdır.
- onun da mənfi cəhətləri olduğunu başa düşmək lazımdır. İdealınızın o qədər də mükəmməl olmadığını başa düşmək üçün onları tapın.
- obyektiniz haqqında daha az düşünmək üçün boş vaxtınızı ayırın. Yeni hobbi tapın. Səyahət etməyə başlayın, yeni insanlarla tanış olun. Özünüzü işə qərq edin, obsesif görüntüdən uzaqlaşın.
- ən azı müvəqqəti olaraq yaşayış yerini dəyişdirmək.
- kurslara yazılmaq xarici dil, rahatlıq tapmaq üçün fitnessə, üzməyə gedin.
- Özünə hörmət elə. Özünüzə yazığı gəlməyin. olun özünə güvənən insan. Əgər sən təklikdən əziyyət çəkirsənsə, o zaman şəxsiyyətlər sənin əzabından faydalanmağa hazır olaraq sənə yapışacaqlar.
Özünüzü ağrılı asılılıqdan azad etmək üçün özünüzə ciddi şəkildə diqqət yetirin. Özünüzü qəbul edin və sevin, imicinizi dəyişdirin, sizə ağrılı bir əlaqəni xatırladan hər şeyi atın, onda tezliklə həyatınızın yaxşılığa doğru necə dəyişəcəyini görəcəksiniz.
Tam hüquqlu, özünə güvənən bir insan ol, onda görüşəcəksən əsl sevgi ağrı və əziyyət olmadan. Heç bir şey işləmirsə, ciddi müalicə lazımdır.
Kim daha çox əziyyət çəkir: kişi və ya qadın
Belə çıxır ki, güclü cinsin nümayəndələri üçün qadına olan xəstə sevgidən qurtulmaq daha çətindir. Onun davranışı obsesif, hətta aqressiv ola bilər. Aşiq bunu hiss etmədən dəli olmağa başlayır.
Bu vəziyyətdən çıxmaq üçün gəncin psixoloqa ehtiyacı olacaq. Axı məhəbbət aludəçiliyi, hər hansı digər kimi, insanın normal emosional vəziyyətini məhv edir. Qadın sükut içində əzab çəkə bilər, kişi kimi aqressiv deyil, amma bundan az ağrılı deyil.
Asılılığın müalicəsində kömək edin
Psixologiya psixi asılılığın müalicəsinin vacib elementlərindən biridir. Özünü sağaltmış psixoterapevt tapmaq lazımdır.
Bunu tapmaq çətindir? Sonra bir qrup narkomanla məşğul olmağa çalışın. Bir qrupda təcrübənizi geniş şəkildə görə biləcəksiniz, terapiyadan daha əhəmiyyətli təsir əldə edəcəksiniz.
Problemdən qurtulmaq üçün daha əlverişli bir texnika var - bu, transa dalmaqdır:
- qarşınızda bədbəxt sevgi obrazını təsəvvür edin. Unutmayın ki, o, sizin üçün xoşagəlməz bir şey edir. Bu məqamları ətraflı nəzərdən keçirin.
- təsəvvür edin ki, subyektiniz necə qocalmağa başlayır, dişləri tökülür, üzündə qırışlar yaranır, bədəni köhnəlir.
- təsəvvür edin ki, o, hamamda qurbağalar və ya ilanlarla uzanır və siz ona toxunmaqdan iyrənirsiniz. İndi bu adamı olduğu kimi təsəvvür edin. Hələ də sevgidən ölürsən? Sonra hər şeyi yenidən edin.
- Transdan çıxmaq üçün yüksək səslə 10-a qədər sayın.
Xəstəliklərin müalicəsi üsulları
- Məntiqi anlayış . Təsəvvür edin, bu sevgi sizə nə verəcək? Hisslərin alovundan sonra gündəlik həyat xırda mübahisələr, əngəllər, ah çəkdiyiniz obyektin varlığından yorğunluqla başlayacaq. Bunu istəyirsən?
- Lope de Vega tərəfindən qəbul . Güclü tərəfləri zəif tərəflərə çevirin.
- Paster texnikası . Başqa bir obyektə diqqət yetirməyə çalışın, sadəcə bir daha aşiq olmayın.
- Deromantizasiya . Sevgini bəyənməyən insanlarla ünsiyyət quraraq dünyanı romantik qavrayışdan qurtulun.
- Boşluqdan qurtulun faydalı bir şey etmək. Güclü fiziki yorğunluq qızılgül rəngli eynəkləri çıxarmağa kömək edəcək.
- Freydin metodu . Yaradıcı olun. Rəsm çəkin, bəstələyin, kitab yazın. Edə bilməzsən? Bəs niyə təxirə salırsınız? Get və hisslərinizi yaradıcılıqla ifadə etməyi öyrənin!
- Bu kömək etmirsə, hipnoz lazımdır.
Bəs onun ailəsi varsa?
Nəfəs alma obyektiniz - evli adam, nə etməli? Xəstə bağlılığı aradan qaldıraraq vəsvəsədən qurtulun. Bunu söyləmək asandır, amma bunu necə etmək olar?
- münasibətlərin çox uzağa getməsinə imkan verməyin.
- unutmayın ki, o, həmişə uşaqlara, həyat yoldaşına, köklü ailə rahatlığına çəkiləcək və peşmançılıqdan əzab çəkəcəksiniz.
- problemi tanıyın və bütün körpüləri yandırın.
- onun telefon nömrəsini silməklə səyahətə çıx. Şəkilləri, yazışmaları silin.
- ekstremal idmanla məşğul olun: adrenalin eyforiya ilə eynidir sevgi münasibəti amma incitmir.
- qəti səslə görüşdən imtina edin və yeni, azad həyata başlayın!
- ayrıldıqdan sonra yeni bir hobbi tapın, vaxt tapmadığınız bütün arzularınızı həyata keçirin.
Bir çox oğlan və qızlar, eləcə də kişilər və qadınlar aşiq olmaqdan necə qurtulacağı ilə maraqlanır. Bunun bir çox səbəbi ola bilər: qarşılıqlı əlaqənin olmaması, vaxtın olmaması, emosional balansın pozulması və s. Xoşbəxtlikdən, psixoloqlar bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək vasitələri bilirlər.
Aşiqlik və sevgi arasındakı fərq
Hər kəs keçici ehtirasla ciddi hiss arasındakı sərhədi müəyyən edə bilmir. Üstəlik, bu məsələni ciddi şəkildə araşdıran alimlər və psixoloqlar belə ortaq bir nəticəyə gələ bilməyiblər. aşiq olmaq və sevmək arasındakı fərqi müəyyən etmək üçün bir sıra xüsusiyyətləri ayırd etmək olar.
| sevgi | sevgi |
| Gözəl görünüş sizi cəlb edir. | Fiziki xüsusiyyətlərlə yanaşı, insanın əxlaqi keyfiyyətlərini də yüksək qiymətləndirirsiniz. |
| Tez baş verir (bəzən bu hiss deyilir | İnsanlar bir-birini daha yaxından tanıdıqca tədricən doğulur. |
| Hisslər canlı, lakin epizodikdir (birdən alovlana və dərhal sönə bilər). | Duyğular daha sakitdir, lakin daimi xarakter daşıyır. |
| Aşiq olan insan pərəstiş etdiyi obyektdən başqa heç nə hiss etmir. | Hədiyyə dostları, qohumları və işi unutdurur. |
| İnsanlar məsafə ilə ayrıldıqda keçir. | Ayrılmaq hissi sakitləşdirir, onu daha da gücləndirir. |
| Sıfırdan şiddətli mübahisələrlə müşayiət olunur. | Anlaşmazlıqlar konstruktivdir. |
| Aşiq insanlar çox vaxt eqoistdirlər və yalnız öz yaxşılarını düşünürlər. | Sevgi "biz" sözünü nəzərdə tutur. |
| Pərəstiş obyektinə bir çox tələblər var. | Fədakarlıq və ikinci yarını sevindirmək istəyi. |
Sevgidən qurtulmalıyam?
Sevgidən necə qurtulacağınızı anlamadan əvvəl bunu etməyə dəyər olub olmadığını başa düşməlisiniz. Təəssüf ki, bu gözəl hiss insan üçün həmişə yaxşı olmur. Aşağıdakı hallarda onunla mübarizə aparmağa dəyər:
- pərəstiş obyekti hisslərinizə cavab vermirsə;
- aşiq olmaq psixi və fiziki vəziyyətinizə mənfi təsir edərsə;
- Əgər patoloji qısqanclıq sizi idarə edirsə;
- bir insana manik bağlılıq hiss edirsinizsə;
- romantik hisslər təhsilinizə və ya karyera yüksəlişinizə mane olarsa.
Təəssüf ki, aşiq olan hər qız və ya gənc tək başına problemin öhdəsindən gələ bilmir. Əksinə, onun varlığını hər cür inkar edəcəklər. Vaxtında sapmaları görə bilən dostlar və qohumlardır.
Sevgi müalicəsi üsulları
Sevgiyə əlac axtarırsınızsa, psixoloqların məsləhətini almağa çalışın. Beləliklə, ən populyar üsullar aşağıdakılardır:
- Qarşısının alınması arzuolunmaz vəziyyətin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. İndi sevginin vaxtı olmadığını düşünürsünüzsə, onun bütün təzahürləri ilə mübarizə aparmağa çalışın: roman oxumayın, gözyaşardıcı televiziya verilişlərinə baxmayın, kədərli musiqilərə qulaq asmayın və ən əsası əks cinslə ünsiyyəti məhdudlaşdırın.
- Məntiqi anlama indiki vəziyyətə kənardan baxmaq lazım olduğunu nəzərdə tutur. Vəziyyətinizin bütün müsbət və mənfi cəhətlərini qiymətləndirməyə çalışın.
- Metodaya uyğun olaraq, pərəstiş etdiyiniz obyekti tənqidi qiymətləndirmək tövsiyə olunur. Mümkündür ki, onda müsbətlərdən daha çox mənfi keyfiyyətlər olacaq.
- gələcəyə baxmağa imkan verəcək. Bir həftə, bir ay, bir ildə münasibətlərinizin necə inkişaf edəcəyini təsəvvür edin. Əgər gələcəkdə müsbət cəhətləri görmürsənsə, dərhal sevgidən qurtulun.
- Fikirlərinizi rəflərə yerləşdirmək üçün düzgün həyat tərzi keçirin. Məsuliyyətləriniz, məsuliyyətləriniz, hobbiniz olmalıdır. Ola bilsin ki, artıq başınızda romantik fantaziyalara yer qalmayacaq.
- Dost, qohum və ya psixoloqla səmimi söhbət sevginin ən yaxşı müalicəsidir. Hekayənizi ətraflı danışdıqdan sonra, çox güman ki, bu hissin sizə zərərli olduğu qənaətinə gələcəksiniz.
Ziqmund Freyd bütün insan hərəkətlərinin yalnız cinsi instinkt tərəfindən idarə olunduğuna dair cəsarətli nəzəriyyəsi ilə məşhurlaşdı. Lakin məhz bu mövqeyə görə çoxları onun tövsiyələrini ciddi qəbul etmir. Yenə də sevgidən necə qurtulmaq barədə onun məsləhətlərinə qulaq asmalısınız.
Freyd psixikanın sublimasiya kimi xüsusiyyətinə xüsusi diqqət yetirmişdir. Sevgi insana enerji verir. Əgər bu və ya digər səbəbdən bu hiss sizin üçün arzuolunmazdırsa, onu başqa bir forma çevirməyə çalışın. Bu enerjini məsələn, incəsənətə, idmana, təhsilə və digər sahələrə yönəldin. Mümkündür ki, inanılmaz nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Ən yaxşı dərman dəyişiklikdir
Bildiyiniz kimi, müəyyən bir ruh halının öhdəsindən gəlmək üçün xarici şərtləri dəyişdirmək lazımdır. Beləliklə, aşiq bir qız aşağıdakı tədbirlərə əl atmaqla obsesif hissdən qurtula bilər:
- kardinal (saç düzümü, qarderob və s.);
- yeni hobbilər tapmaq (yaxud uşaqlıqda sizi məşğul edən hobbilərə qayıda bilərsiniz);
- yeni maraqlı tanışlıqlar (ehtimal ki, romantik münasibətlər perspektivi ilə);
- mənzərənin dəyişdirilməsi (səyahət etmək imkanınız yoxdursa, yeni marşrutlar və gəzmək üçün yerlər axtarışında şəhərinizi araşdırmağa çalışın);
- gündəlik həyatda dəyişikliklər etmək (məsələn, mebeli yenidən təşkil edə və ya yeni yeməklər bişirməyi öyrənə bilərsiniz).
Yaxınlarınızın köməyi olmadan edə bilməzsiniz
Sevgidən qurtulmağın yollarını axtarırsınızsa, ailənizin və dostlarınızın dəstəyinə müraciət edin. Fakt budur ki, tək ürək təcrübələrinin öhdəsindən gəlmək çox çətindir. Bəzən problem o qədər kəskin olur ki, yalnız ətrafdakıların köməyi ilə onu həll etmək mümkün olur. Buna görə də kömək istəməkdən çəkinməməlisiniz.
Ən çox ən yaxşı variantdır Bu, səmimi söhbətdir. Dostla, qohumla, iş yoldaşı ilə - fərqi yoxdur. Əsas odur ki, bütün təcrübələriniz barədə dürüst olun. Təəccüblənəcəksiniz, amma dərhal asanlaşacaq. Bundan əlavə, həmsöhbətinizin əvvəllər də oxşar vəziyyətdə olması tamamilə mümkündür. Mümkündür ki, söhbətin sonunda siz bir neçə saat əvvəl həll olunmayan bir problemə birlikdə güləcəksiniz.
Etiraf
Obsesif sevgidən necə qurtulmaq olar? Bəzən şok terapiyası lazımdır. Əgər sevgiliniz hələ də hisslərinizdən xəbərdar deyilsə, niyə birbaşa onlar haqqında danışmırsınız? Əlbəttə ki, bu asan deyil, amma əminlik həyatınıza gələcək. Hadisələrin inkişafı üçün o qədər də çox variant yoxdur:
- o (və ya o) hisslərinizi rədd edəcək, bu, əlbəttə ki, ən güclü məyusluq kimi xidmət edəcək, lakin özünüzü azad etməyə kömək edəcəkdir;
- yəqin ki, sizin kimi məhəbbətinizin obyekti aşiqdir, lakin bunu etiraf etməkdən utanır (bu halda sizin gələcək inkişaf perspektivi ilə güclü münasibət qurmaq şansınız olacaq).
nəticələr
Sevgi vəziyyətindən necə qurtulmaq olar? İlk baxışdan bu sual axmaq və qeyri-ciddi görünə bilər, çünki hər kəs romantik təcrübələrdən keçir. Bununla belə, fərdi psixoloji xüsusiyyətləri hər bir şəxsiyyət. Bəzən aşiq olmaq nəinki təhsilə və işə mane olur, hətta ciddiliyə də səbəb ola bilər psixoloji problemlər və hətta intihara cəhdlər, buna heç vaxt yol verilməməlidir. Ona görə də müasir psixologiya bu məsələyə çox diqqət yetirir.
Hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə aşiq olmaq hissini yaşayıb və ya yaşayır. Bu hiss çoxşaxəlidir, bəzən ehtiras və ya vəsvəsə, hər şeyi tükəndirən sevgiyə çevrilir və ya sadəcə sönə bilər. Sevgi bir insanın digərinə münasibətdə yaşadığı duyğuların bütöv bir kompleksidir. Bu anda arzu obyekti nöqsansız, bir növ məxluq kimi görünür. Amma aşiq olmaq həmişə xoşbəxtlik gətirmir, bəzi hallarda bu hissdən birdəfəlik xilas olmaq daha yaxşıdır. Parlaq bir nümunə patrona, həmkarına, evli bir kişiyə olan sevgisidir.
- İlk növbədə, özünüzə aşiq olmaq hissini qəbuledilməz və lazımsız hiss etməlisiniz. Bu asılılıqdan qurtulmağınız lazım olduğunu başa düşsəniz, aydın bir hədəfiniz olacaq.
- Sevgilinizlə bağlı lazımsız xatirələrdən necə qaça biləcəyinizi təhlil edin.
- İş axınına başınızı aşağı salın. Özünüzə qəsdən yüksək məqsədlər qoya və onlara nail olmağa çalışa bilərsiniz. İş nə qədər çətin olsa, nəticə bir o qədər məmnunluq gətirəcəkdir.
Əgər məhəbbət hissindən necə qurtulmaq məqsədi qoyulubsa, qarşıya qoyulan kursdan kənara çıxmadan yalnız düzgün istiqamətdə hərəkət etmək lazımdır. Özünüzə laqeyd qala bilməzsiniz, bəhanələr və bəhanələr tapa bilməzsiniz, təsadüfi görüşlər və tarixlər axtara bilməzsiniz. Sevgi hissini aradan qaldırmaq uzun və zəhmətli bir prosesdir, daimi nəzarət və özünə nəzarət tələb edir.
Sevgidən nə vaxt qurtulmalı
Həmişə yaşanmayan sevgi duyğuları bir insanın həyatına müsbət təsir göstərir, bəzən yalnız zərər verir. Bu dağıdıcı prosesi hansı hallarda və necə dayandırmaq olar:
- Kişi ilə münasibətlər aşağılıq hissi verir;
- Mübahisə anlarında intihar düşüncələri yaranır;
- Əvəzinə Əhvalınız yaxşı olsun, qadın kədər və həsrət yaşayır;
- Tez-tez sinir böhranları, depressiya var;
- Mədə-bağırsaq traktının pozulması var.
Əgər aşiq olduğunuz dövrdə belə hisslər yaşayırsınızsa, bu cür əlaqələrdən qaçın və nə qədər tez bir o qədər yaxşıdır. Özünüzdə duyğuları boğmaq lazımdır, onlar bədbəxtlikdən başqa bir şey gətirməyəcəklər. Kabus kimi bir idealın arxasınca, həqiqətən real hissləri əldən verə bilərsiniz. Fikrinizi itirməməlisiniz - pərəstiş obyekti təcavüzə və zorakılığa meyllidirsə, təcili olaraq bütün ünsiyyəti dayandırmalısınız.
Sevilən bir insanla ayrılmaqdan necə xilas olmaq, aşiq olmağın öhdəsindən necə gəlmək və yaşamağa davam etmək olar? Bu və bir çox digər suallar ən çox psixoloq qəbulunda qadınlar tərəfindən verilir. Bir neçə var standart yollar problemin həlli.
özünə yaxşı bax
Baxımlı qadın hər zaman diqqət çəkir və özünə güvənən olur. Özünüzə diqqət edin və nəticə çox gözləməyəcək. Qarderobun dəyişdirilməsi, yeni saç düzümü və makiyaj, aşılayıcı çarpayı, idman zalı - bütün bu hərəkətlər özünə hörmət və özünə inamı artırmağa imkan verəcəkdir.
Yeni həyat tərzi
Yeni dostlar tapın, muzeylərə, sərgilərə baş çəkin, kino və teatra gedin. Boş vaxtınız nə qədər az olsa, sevgiliniz haqqında bir o qədər az düşünəcəksiniz. Bəlkə də əvəzetmə prinsipi işləyəcək - və siz real münasibətə başlayacaqsınız.
İşi dəyişdirin
Ofis romantikası qeyri-adi deyil və işdə aşiq olmaq hissi ilə mübarizə aparmağın yalnız iki yolu var: işdən çıxın və ya emosiyalarınızın öhdəsindən gəlməyi öyrənin. Birinci seçim sizə uyğun gəlmirsə, onda hər şey öz-özünə gedənə qədər gözləmək lazımdır. İşdə daha az kəsişməyə çalışın, görüşlər nə qədər az olarsa, hisslər bir o qədər tez yox olur.
Ayrılıqdan sağ çıxın
Münasibətləri pozmaq həmişə hər iki tərəf üçün çətin olan bir faciədir. Duyğuları əsirgəməyin, hisslərə hava verin. Bir neçə boşqab qırın, ağlayın, qışqırın, bundan sonra nəzərəçarpacaq bir rahatlıq olacaq. Özündə sıxılmış duyğular çıxış yolu tapmalıdır, əks halda depressiv vəziyyət yarana bilər, ondan çıxmaq göründüyündən daha çətindir.
Müsbət və mənfi cəhətlərin siyahısını tərtib edin
Hər bir insanın qüsurları var və pərəstiş etdiyiniz obyekt də istisna deyil. Bir insana kənardan daha yaxından baxın: onun da hər kəs kimi üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Hazırda mənfi cəhətlərə diqqət yetiririk. Siyahı tərtib etdikdən sonra fikirləşin ki, bu şəxs sizindirmi? Həyatınızı onunla bağlamaq, bütün çətinlikləri və çətinlikləri yaşamaq mümkündürmü? həyat yolu? Siyahınızda çoxlu maddələr varsa, çox güman ki, çəhrayı rəngli eynəkləri çıxarmaq və vəziyyəti ayıq şəkildə qiymətləndirmək vaxtıdır.
Gözdən uzaq
Bütün hədiyyələr, fotoşəkillər, sevimli zinət əşyaları, bir sözlə, sevgi ilə mübarizəyə başlamanıza mane olan hər şeyi cəhənnəmə atmalısınız. Göz sevilən bir insanla əlaqəli şeylərə davamlı olaraq büdrəməzsə, duyğular daha az intensivləşəcək və tezliklə tamamilə yox olacaq.
Həyatını yaşa
Hissləriniz qarşılıqlı deyilsə, sevgi obyekti ilə "təsadüfi" görüşlər qurmağa çalışmayın. Bu cür hərəkətlər başqalarına açıq şəkildə görünür və ünvanınızda yalnız istehzaya səbəb ola bilər. Həyatınızı yaşayın, boş vaxtınızı kədərli düşüncələrə deyil, səyahətlərə, yeni maraqlı fəaliyyətlər axtarmağa sərf edin. Müsbət və açıq insanlar nadir hallarda cavab tapmayan sevgidən necə qurtulacağını düşünürlər.
Dostlarınızdan və ya ailənizdən dəstək alın
Əgər hisslərinizlə təkbaşına mübarizə apara bilmirsinizsə, kənardan kömək axtarın. Yaxın bir dost çətin vəziyyətinizə obyektiv baxa və özünüzdə duyğuları necə basdırmaq barədə məsləhət verə biləcək.
"Odla atəşlə mübarizə aparın"
Bu ifadə sizin probleminizə yüz faiz uyğun gəlir - "əlçatmaz" ideala aşiq olmaq hissini necə aradan qaldırmaq olar. Qısa, lakin həyəcanlı olsa da, yeni bir romantikaya başlayın. Yeni münasibətin gələcəyi olmadığı açıq-aydın olsa belə, qısa müddətli bir əlaqə, pərəstiş obyektini düşüncələrinizdən çıxarmağa imkan verəcəkdir.
Hissləriniz haqqında danışın
Əgər inkişaf etmək şansınız olduğunu hiss edirsinizsə gələcək əlaqələr var, sadəcə sevgilinlə danış. Nə qədər ki, bu “əgər” var, özünüzü rahat hiss edə bilməyəcəksiniz. Aşiq olmaqdan necə xilas olmağın əsas vəzifəsi uğurlu bir əlaqə üçün ümiddən qurtulmaqdır. Ya qarşılıq verəcək, ya da rədd edəcək, üçüncüsü verilmir. Səmimi söhbətə qərar vermək çətindirsə, məktub yazın.
Bu təlimatı ciddi şəkildə yerinə yetirmək lazım deyil, bəlkə də bəzi maddələrə ehtiyac olmayacaq. İnsan ildırım sürətinə aşiq olur, amma sevgi tez keçir, daha dərin bir duyğuya çevrilir və ya əbədi olaraq yox olur. Özünüzdə sevgi hissini öldürməyin bir neçə yolu var və əgər qarşınıza məqsəd qoysanız, o, şübhəsiz ki, reallaşacaq.
