Psixoloji özünümüdafiə. Psixoloji özünümüdafiə yolları (mübarizə). Özünə güvənən insan necə davranır

Mən özünümüdafiənin və özünümüdafiənin psixoloji əsasları haqqında əla bir məqalə tapdım: V. Mokşin. Təcavüzkarlardan özünümüdafiənin psixoloji üsulları. - Təhlükəsizliyin və həyatın əsasları.

Özünümüdafiənin psixoloji əsasları fiziki əsaslardan daha vacibdir. Beləliklə, bir şəxs aşağıda təsvir olunan məlumatlardan istifadə edərsə, əslində fiziki təsirə ehtiyac duymayacaqdır.

Bu məqalə daha əvvəl veb saytımızda toxunulmuş Qazanmaq Niyyəti haqqında bir sıra məqalələri əks etdirir. Beləliklə, məqaləyə keçək. Ona bir neçə şərh və bir neçə dəyişiklik əlavə edildi ki, bu da fikrimizcə, materialın başa düşülməsini və tətbiqini yaxşılaşdıracaq.

Viktimologiya, yəni qurbanın davranışı elmi, qurban seçimində küçə quldurunun və ya zorlayıcının necə rəhbər tutulduğunu izah edə bilər. Tədqiqatlar göstərib ki, cinayət törədənə hücumun potensial hədəfini - onun fiziki hazırlığını, temperamentini və s. qiymətləndirmək üçün orta hesabla yeddi saniyə vaxt lazımdır. Cinayətkar hər şeyi qeyd edir: görünüşün qeyri-müəyyənliyi, hərəkətlərin cəsarətsizliyi, ləng duruş, fiziki qüsurlar, ruhi depressiya, yorğunluq - bir sözlə, onun əlində oynayacaq hər şey.

Bu o demək deyil ki, cinayətkarlar zehinlilik dahiləri və ya super müşahidəçi insanlardır. Sözün əsl mənasında bir həftə məşq - və siz də bu əlamətləri görə biləcəksiniz.

Potensial qurbanın şəxsiyyətinin əsas xüsusiyyətlərini öyrənmək üçün piyadalar video lentə çəkilib. Səs yazısı müxtəlif cinayətlərə görə cəza çəkən məhbuslara göstərilib. Və nəticə budur. Fərdi şəkildə sorğu-sual edilən məhkumların böyük əksəriyyəti əlavələr arasından, onların fikrincə, asan şikəst ola biləcək eyni adamları seçib.

Məlum oldu ki, cinayətkarlar adətən bəzilərinə görə potensial qurbanı seçirlər fərqləndirici xüsusiyyətlər hərəkətlər. Bu, onların ümumi uyğunsuzluğu, yerişin yöndəmsizliyi ola bilər - çox süpürmək və ya doğramaq. İnsanların iki kateqoriyası müəyyən edilmişdir:

sözdə "risk qrupu". Onları şərti olaraq squishy adlandırmaq olar: fiziki cəhətdən zəif təşkil olunur, rahatdır və yığılmır.

və hədəfə alınma riski az olan və ya heç olmayanlar. Bunlar özlərinə güvənirlər, necə deyərlər, “yaxşı tikilib, möhkəm tikilib”, arxayın baxıb addımlayırlar.

Hər şeydən əvvəl, hansı davranışın sizə müdaxilə edənlərlə qarşılaşmamağınıza kömək edə biləcəyini bilmək vacibdir. Aşağıdakı cədvəl bu suala cavab verməyə kömək edir:

Saytda indiyə qədər özünümüdafiənin hisslər kimi bir hissəsinə az toxunmuşuq. Ancaq nəzərə alın ki, sol sütundakı əlamətlərin siyahısı "Qorxu" emosional tonunda bir insan üçün xarakterikdir. Beləliklə, sadə bir "mən qurban olmayacağam" buradan çıxmayacaq. Ancaq bu barədə daha çox gələcək məqalələrdə. Əsas mətnə ​​qayıdırıq.

Yaxşı, indi inamlı davranmağı necə öyrənmək və bununla da təcavüzkarların hücum riskini azaltmaq haqqında.

Özünümüdafiə özünə inam hərəkətidir. Bu, “qurban statusu”nu qəbul etməkdən imtinadır. Beləliklə, aqressivlik və özünə inam təlimi özünümüdafiə sisteminin ayrılmaz hissəsinə çevrilir. Əgər onu tətbiq etməyə cəsarətiniz yoxdursa, məşq texnikasının nə mənası var!

Tapşırıq: "Özünə inam aktını", yəni özünümüdafiəni uğurla həyata keçirdiyiniz zaman həyatınızdan bəzi nümunələr verin?

Bəs güvən nədir? Güvən hisslərimizi və istəklərimizi aydın və başa düşülən şəkildə ifadə etməyə kömək edən xüsusi bir davranış növüdür. Bu, qeyri-müəyyən və ya qətiyyətsiz hərəkətlərdə tez-tez sözümüzü itirdiyimiz passiv davranışın əksidir. Buna görə də özünə inamlı davranış anlaşılmazlıqlara səbəb olmur. Nə istədiyinizi və nəyi istəmədiyinizi bilirsiniz.

Özünə güvənən bir insanın istənməyən hücumlara və təhdidlərə tipik cavablarını nəzərdən keçirin. Bu cür cavablar üzərində işləməli, inamla və münasib jestlərlə tələffüz etməlisən: “Buyur, məni narahat etmə”, “Buna görə də çantamı sənə verdim”, “Dur indi!”, “Evimdən get! ”.

Tapşırıq: etimad göstərdiyiniz zaman həyatınızdan bəzi nümunələr verin - yəni sözlərinizin və ya hərəkətlərinizin anlaşılmazlığına səbəb olmadı.

Öz güvəninizi necə göstərə bilərsiniz? Özünə güvən göstərmək üçün “sınmış rekord” adlanan bir texnika var ki, siz dinləyici təslim olana və ya gedənə qədər istədiyiniz və ya istəmədiyiniz bir ifadəni qətiyyətlə təkrarlamağa davam edirsiniz. Bu üsulu effektiv tətbiq etmək üçün ifadənin ümumi mənasını saxlamaqla bəzi sözləri əvəz etmək lazımdır. Məsələn, "Sən mənim evimə girməyə cəsarət etmə!" "Mən səni içəri buraxıram!" və ya "Niyə boş yerə dolanıram, fikrimi dəyişməyəcəyəm: evə girməyəcəksiniz" - və s. ifadəniz qəbul olunana qədər. Qırılmış rekord metodundan istifadə etməkdə məqsəd əzmkarlıq göstərməkdir.

Vacib qeyd: ifadələriniz başa düşülmək niyyəti ilə yeni vaxt vahidində təqdim edilməlidir. Əks halda, həqiqətən, qırılmış rekord və ya cavab verən kimi qəbul ediləcəksiniz. Onlar da buna uyğun hərəkət edəcəklər - yəni sizin sözlərinizə əhəmiyyət verməyəcəklər.

Həm də qeyd edin ki, bu texnika təkcə kimsə sizə hücum edəndə deyil, hər halda sizi başa düşmək lazım olanda istifadə edilə bilər.

Çağırış: İnsanlar üzərində qırılmış rekord texnikanı bir neçə dəfə uğurla yerinə yetirin.

Qəzəbinizi təcavüzkarın qarşısında göstərməyi öyrənin. Bir çox insanlar heç vaxt qəzəblənməməyə çalışır, “hər hansı bir şəkildə sakit həyat tərzinə” üstünlük verirlər. Əksər etibarsız insanlar başqalarının davranışlarını çox asanlıqla qəbul edirlər. Bu arada unutmaq olmaz ki, sənin də öz fikrin olmalıdır. Yadda saxlayın ki, istəklərinizə zidd olan heç bir şey etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bu sənin həyatındır.

Bir az yuxarıda biz artıq duyğulara toxunmuşuq. İndi qısaca onlara qayıdaq. Qəzəb haqqında bənd həyatın bütün hallarına şamil edilmir. Bu, yalnız təcavüzkarın "qorxu" emosional tonunda olduqda tətbiq edilir. O, cavab verməkdən qorxur, onu qəzəb şəklində qəbul edir və duzlu slurping etmədən qaçır. Ancaq hücum edən şəxs özü də “qəzəb” tonundadırsa... Yaxşı, belə olan halda, sürətli və uzun qaçmağı öyrənməlisiniz.

Tapşırıq: qəzəbinizi niyə göstərə bilməli olduğunuza dair bəzi nümunələr verin?

Təcavüz qarşısında təlim keçmiş insan heç bir qorxu bilməyən supermen kimi davranmaz. Təlim özünü intizam və özünü idarə etməyi inkişaf etdirir. Qorxuya baxmayaraq düzgün hərəkət etmək bacarığını formalaşdırır. Qorxunun öhdəsindən gəlmək və onu uğurlu özünümüdafiənin əsas axınına yönəltmək bacarığı məşqə sərf olunan səylərin nəticəsidir.

Tapşırıq: Qorxunun öhdəsindən gəlmək bacarığı nədir?

Etibarlı hərəkətlərinizlə siz özünüz üçün ayağa qalxmağa hazır olduğunuzu və heç bir halda potensial qurban kimi qəbul edilməməli olduğunuzu aydınlaşdırırsınız.

Həm də unutmayın ki, həqiqətən qorxduğunuz anda özünə inam "göstərmək", qorxunun olmadığını "göstərmək" sizə kömək etməyə bilər. Bir çox insan başqalarının duyğularını hiss edə bilər. Cinayətkarlar da istisna deyil (ən azı onlardan bəziləri). Beləliklə, ya qaçırsınız, ya da həqiqətən "qorxu" tonunda deyilsiniz.

Bir çox hallarda vəziyyətin daha da mürəkkəbləşməsinə səbəb ola biləcək hadisələrin inkişafını gözləməkdənsə, təşəbbüsü ələ alıb özünüz hücuma keçməyiniz daha yaxşıdır. On doqquzuncu əsr ingilis şairi Robert Brauninqin dediyi kimi: "İçinizdə mübarizə alovlananda, hesab edin ki, döyüşün yarısını qazandınız".

Tapşırıq: Brauninqin sözlərini təsdiqləyən öz həyatınızdan bir nümunə verin.

Bir çox münaqişələr və hücumlar qurbanın özünün günahı ucbatından baş verir, o, zahiri görünüşü ilə ya “yetişmiş” (yanlış yerdə və yanlış zamanda çevrilib), ya da çevik (çox asan əldə edilə bilən) və ya müdafiəsiz olduğunu göstərir ( sərxoş, qorxmuş, həyəcanlı, çox güvənən). Bu amilləri aradan qaldırmaqla siz qurbana çevrilmə riskini xeyli azaldacaqsınız.

Tapşırıq: davranışınızı "yetişmə", elastiklik və müdafiəsizliyə görə təhlil edin və sizi qurban edən ən azı bir neçə (və ya daha yaxşı) amili aradan qaldırın.

İlk növbədə, inandırma üsulları ilə potensial təcavüzkara təsir göstərməyə çalışmalısınız. Eyni zamanda, öz qürurunu bir müddət belə unutmaq icazəlidir. Bununla belə, hər zaman cinayətkarın hər an hücum edə biləcəyindən xəbərdar olmalı və cavab verməyə hazır olmalısınız.

Münaqişənin sülh yolu ilə həlli ehtimalı varsa, gərginliyi aradan qaldırmağa, qarşılıqlı məqbul həllə nail olmağa, hətta təşəbbüsü ələ keçirməyə çalışmağa dəyər.

Gərginliyi aradan qaldırmaq və ya təhlükəli vəziyyətdə təşəbbüsü ələ almaqda uğur sizin öz hərəkətlərinizdən asılıdır.

* Ya da məcbur etməyəcək. Fərqli şəkildə baş verir.

** Çox vaxt bu cümlə təcavüzkarın dodaqlarından “Gedək, gedək” şəklində gəlir. Amma unutdusa, xatırlada bilərsiniz

*** Siz fikir vermiş ola bilərsiniz, lakin bu bənd daha əvvəl qeyd olunan “hirs göstərməkdən qorxma” ilə ziddiyyət təşkil edir. Görünür, məqalə müəllifləri özləri də başa düşürlər ki, qəzəb həmişə faydalı olmur. Amma bununla nə edəcəklərini bilmirlər. Ancaq qəzəbin nə vaxt işlədiyini artıq bilirsiniz.

**** Ağıllı olsa, niyə təcavüz etməyək? Daha ətraflı “Təhlükəsiz məsafə” məqaləsində oxuyun. Öz təhlükəsiz məkanınız”

Beləliklə, bu cədvəldəki bütün məsləhətlər mükəmməl deyil. Ancaq əlbəttə ki, bütün hallar üçün bir resept yoxdur!

Tapşırıq: toqquşma zamanı necə hərəkət etmək barədə daha bir neçə nümunə verin.

Növbəti vacib təhlükəsizlik amili, hücum edənlərin planlarını pozmaq qabiliyyətidir. Bu, təcavüzkarların çaşqınlığına səbəb olan gözlənilməz, qeyri-ənənəvi hərəkətlərin köməyi ilə edilə bilər.

Tam olaraq sürpriz sizə lazım olan şeydir. Daha ətraflı "Özünümüdafiədə sürpriz" məqaləsində oxuyun

Qurban sözlə, fiziki hərəkətlə və ya hər ikisi ilə müqavimət göstərirsə, sürpriz faktor ilk növbədə qurbana qarşı işləməli olduğu kimi cinayətkarın əleyhinə işləyir. Bu, hadisənin növündən asılı olmayaraq bütün hallarda doğrudur: qəsbkarlar, pul kisəsini yırtanlar, oğurluq edənlər, hamısı sürprizə güvənir. Onları bu amildən məhrum etmək qurbanın qibtə olunmaz taleyindən qaçmaq üçün ilk addımdır.

Çağırış: Təcavüzkarlarınızı necə dəf edə biləcəyinizlə bağlı ÇOX nümunələrlə gəlin?

Dondurmayın, eyni vacib prinsipdən istifadə edin - sürpriz. Gəlin gözlənilməz hərəkətlərə kifayət qədər parlaq bir nümunə verək.

Uğur hekayəsi: İtaliyada baş verdi. Pensiyaçını soymaq istəyən cinayətkar barmağını itirib. Naməlum şəxs orada aylıq müavinətini alan poçt şöbəsindən çıxarkən ona tamamilə zərərsiz görünən sakit qocaya hücum edib. O, pul kisəsini təqaüdçünün əlindən qoparmaq istəsə də, qoca tərəddüd etmədən soyğunçunun barmağını dişləyib. Ağrıdan dəli olan quldur pul kisəsini unudaraq qaçmağa qaçdı. Həmin gün quldur klinikaya getdi, vasvası qocanın pulunu saxlasa da, hücumu nəticəsiz tərk etməmək qərarına gəldi və polisə xəbər verdi. Karabineri cinayətkara barmağını göstərərək tezliklə xəstəxana palatasına gəldi. Təəssüf ki, qurban dəmir barmaqlıqlar arxasına düşməmək üçün öz barmağını vermək məcburiyyətində qaldı. Lakin polis onun sözünü qəbul etməyib: məhkəmə-tibbi ekspertizası təyin edilib.

Çağırış: Yenə də özünümüdafiə üçün gözlənilməz hərəkətlərdən ÇOX nümunələr verin.

Nə qədər çox nümunə gətirsəniz, kritik vəziyyətdə bir o qədər az düşünməli olacaqsınız.

Əgər münaqişəni susdurmaq mümkün deyilsə, siz əlverişli və effektiv özünümüdafiə üsullarından istifadə etməlisiniz.

Təcavüzkarı çaşdıra bilərsiniz fərqli yollar. Məsələn, pulu yerə atsanız, təcavüzkar onu götürmək üçün əyilə bilər. Bu, sizə qaçmaq üçün lazım olan anları verəcək və hər hansı səbəbdən qaçmaq mümkün olmadıqda, düşmənin üzünü təpik zərbəsinə məruz qoyacaq.

Eyni vəziyyətdə, hazırda təcavüzkarın gözündən kənarda qalanları qeyd edə bilərsiniz. Elə et ki, onun arxasında bir polis görürsən. Təcavüzkar geriyə baxarsa, bununla siz yenidən dəyərli vaxt qazanırsınız. Başınızı çevirmək rəqibinizi tarazlıqdan çıxara bilər, siz bunu dərhal istifadə etməlisiniz: təkan və ya üzə zərbə onun tarazlığını daha da pozacaq və buna görə də qaçmağa daha çox vaxtınız olacaq.

Dostlarınızdan birinin təcavüzkarın arxasından yaxınlaşdığını iddia edə bilərsiniz. Xəyali insanlara ünvanlanan yardım çağırışı ilə jesti müşayiət etməklə, təcavüzkarın çaşqınlığından istifadə edə bilərsiniz.

Diqqətin yayındırılması texnikasının başqa bir variantı simulyasiya metodu kimi tanınır, burada siz təcavüzkarı onun tələblərinə boyun əymək və məsələn, pul kisəsi, pul kisəsi və ya maqnitofonu təhvil vermək üzrə olduğunuza inandırırsınız və özünüz də çaşdırmaq fürsətindən istifadə edirsiniz. onu üzünə, qasıq nahiyəsinə və ya boğazına vuraraq, qaçmaq üçün sizə lazım olan saniyələri verəcəkdir.

Tapşırıq: Yenə də gözlənilməz özünümüdafiə hərəkətlərinə ÇOX nümunələr verin.

Simulyasiya müxtəlif formalarda ola bilər. Real həyat nümunəsi: soyğunçular Broadstairsdəki poçt şöbəsinin müdirindən bütün nağd pulu tələb etdikdə, o, ürəyini tutaraq yerə çırpıldı və cinayətkarları çağırmağa çağırdı " təcili yardım". Nəticədə qorxmuş soyğunçular heç nə almadan qaçıblar. İçəri girənlər qaçanda idarə rəisi ayağa qalxaraq polis bölməsinə zəng edib.

Üstün düşmən qüvvələrinin qarşısında geri çəkilmək üçün heç bir yol yoxdursa, etibarlı müdafiəçilər (ata, böyük qardaş) tərəfindən yaxınlaşmaq üzrə olan güclü dəstəyi olan bir şəxs rolunu oynayın. Məsələn, sərxoş şirkətin yerləşdiyi girişə girən oğlan qışqırır, arxaya dönür (geri atasına qışqırdığını təsvir edərək): “Ata, Ceki tut! Girişdəki oğlanları necə sındırsa da! - və xuliqanların çaşqınlığından istifadə edərək tez oradan keçir.

Əgər həbs olunmusunuzsa və işlər münaqişəyə gedəcəksə, bir iltifat etməyə çalışın, təcavüzkarların diqqətini özlərinə yönəldin. Ləyaqətlə tutun, alçaltmayın. Məsələn, qaranlıq bir xiyabanda sərxoş oğlanlardan yaxşı bir şey gözləməməli olan bir qız onlara bir xahişlə müraciət etdi: “Uşaqlar, görürəm ki, qorxaq deyilsiniz! Məni o evə apar. Mən burada yaşayıram".

Çətin vəziyyətdə, bir neçə nəfər sizə hücum etdikdə, onların arasında lider təyin edin. Onunla əlaqə saxlayın. Onun eqosu ilə oynamağa çalışın. Beləliklə, Altayın ən güclü sambistlərindən biri, çox güclü insan, silahlı cinayətkarlar tərəfindən qatarın damına hər iki tərəfdən sıxışdırıldığı məlum olub. Sambo texnikası burada təhlükəsizliyə zəmanət vermirdi. Sonra dəstənin başçısına üz tutdu: “Komandir, sənin oğlanlarından bir neçəsini özümlə təkər altına aparacağam! Dayanma zamanı yerdə daha yaxşı danışaq. Pul, araq lazımdırsa, məndə bir şey var ... ”Və bu müraciət işə yaradı: oğlan tək qaldı.

Tapşırıq: və geri, özünümüdafiə üçün gözlənilməz hərəkətlərə ÇOX nümunələr verin.

Cinayətkarın sizdən nə isə tələb etdiyi bir vəziyyətdə vaxt qazanmaq, toqquşma şəraitini və ya yerini dəyişmək, qüvvələr balansını öz xeyrinizə dəyişmək üçün tələblərin yerinə yetirilməsi üçün bu cür variantları təklif etməyə çalışın. Qadınlar üçün bu texnikanın ən tipik istifadəsi. Təcavüzkarları evlərinə dəvət edirlər: musiqi, şərab, rahatlıq var. Kişini bəyəndiklərini bəyan edirlər, lakin görüş yeri (park, küçə, lift, giriş) onlara uyğun gəlmir. Evə inandırıcı bir cani gətirirlər (mütləq özlərinə deyil) və orada ...

Tapşırıq: nəzərdən keçirilən müdafiə texnikasından istifadə nümunələri verin.

Mümkün olduğunu düşünürsənsə, hücum edəndə rəğbət, mərhəmət oyatmağa çalışın. De ki, sən sağalmaz xəstəsən, ağır xəstə anaya dərman alacaqsan, atan istintaqa cəlb olunub, kiçik qardaşlarına baxmalısan. Məsələn, bir yeniyetmə quldurlara deyir: “Əmilər! Məni burax, yoxsa anam ölə bilər. Onun üçün təcili dərman almalıyam. O, şəkər xəstəsidir”.

Əgər sizi maşında qaçırıblarsa, hücum edənlərə deyə bilərsiniz ki, qohumlarınızdan biri hər şeyi görüb və maşının nömrəsini, qaçıranların görünüşünü xatırlayıb. Məlumdur ki, maşının nömrəsinə görə (əgər oğurlanmayıbsa) onun sahibini çox tez tapmaq olar. Beləliklə, Barnaul qızı Nataşa özünü təmin etdi və o, uğursuz qaçırana dedi ki, Avtobus dayanacağı Onu avtomobil nömrələri üçün peşəkar yaddaşı olan qardaşı müşayiət edirdi: o, taksi sürücüsüdür. Və işlədi. Hər cinayətkar taksi sürücüləri ilə məşğul olmaq istəməz.

Tapşırıq: Sadalanan özünümüdafiə üsullarını müqayisə edin. Tövsiyələr nə qədər oxşardır? Onların fərqi nədir?

Hücum təhlükəsi və ya hücumun özü ilə əlaqəli bir ekstremal vəziyyətin qəfil baş verməsi halında, bir texnika yerinə yetirə, yuxarı baxa, tam dərin nəfəs alaraq və gözlərinizi üfüqə endirə, havanı çıxara bilərsiniz. hamar bir şəkildə, ağciyərlərinizi mümkün qədər ondan azad edin və eyni zamanda bütün əzələləri rahatlayın. Yalnız nəfəs alma qaydasında olduqda əzələləri rahatlaşdıra bilərsiniz. Ekstremal vəziyyətdə bərabər və sakit nəfəs almağa dəyər, çünki əzələlər də rahatlaşır və siz çox tez sakitləşəcəksiniz. Bir neçə tam nəfəs və ekshalasiya - və hər şey qaydasındadır.

Tapşırıq: bu məşqi mütəmadi olaraq həyata keçirin; problem gözləməyin.

Ümidsizlik və laqeydliyin təzahürünə imkan verməyin. Hərəkətlərdə, danışıqda, hərəkətlərdə şən, enerjili olmağa və ya heç olmasa görünməyə çalışın. Çətin vəziyyətdə belə yaxşı, xoş və ya gülməli bir şey tapmağa çalışın. Hücumçular enerjili, şən, yumor hissi ilə bəxş edilmiş insanlarla məşğul olmamağı üstün tuturlar. Bəli və yumorun özü çox vaxt ekstremal vəziyyətdə kömək edə bilər.

Bu baxımdan Yuri Nikulinlə baş verən hadisə xarakterikdir.

Gecələrin birində Nikulin sirkdən qayıdırdı. Şəhərin qaranlıq küçələrində bir can yox idi. Birdən o, silahlı quldurlar tərəfindən saxlanılıb. Silahla hədələyərək ondan pul tələb ediblər. Nikulin heyrətlənmədi. O, gülərək quldurları heyrətə gətirdi: “Siz nəsiniz, uşaqlar! Məni sadəcə o küncdə qarət etdilər! O adamlara yetiş, mənim bütün pulum onlardadır!” Bəxtsiz quldurlar böyük sənətkarla ünsiyyət qurmaqla kifayətlənməli idilər. Amma qaranlıqda Nikulini görmədilər və avtoqraf istəmədən buraxdılar.

Özünüzü izləyin görünüş. Həddindən artıq israfçılıq, parlaq və qeyri-adi geyimlərlə ətrafdakı insanlardan fərqlənməməyə çalışın, bahalı şeylər və bəzəklər. Bütün bunlar təkcə qanuna tabe olan vətəndaşların deyil, cinayətkarların da diqqətini cəlb edir. Paltar seçərkən tünd rənglərdən (tünd qəhvəyi, qara) çəkinmək lazımdır, çünki ətrafdakı insanların aqressivliyini artıra bilər.

Tapşırıq: adətən şanslı olan, nadir hallarda təhlükəli vəziyyətlərə düşən, sudan “quru” çıxan insanların necə davrandığına diqqət yetirin. Onlar buna necə nail olurlar? Onların təcrübəsindən nə öyrənmək olar? Şəxsi təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün səhvlərinizi və səhvlərinizi görməyə çalışın. Başqalarının pis təcrübələrindən öyrənin. Gələcəkdə belə səhv hesablamalara yol verməməyə çalışın.

Çoxları etiraz edə bilər: əgər siz daim təhlükə haqqında düşünsəniz, o yerə çata bilərsiniz ki, hər səsdən titrəyəcəksiniz, hər insanda bir düşmən görəcəksiniz... Halbuki, ayıq-sayıq olmaq və qorxaq olmaq eyni şey deyil.

Həyəcanlı olmaq ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirmək deməkdir. Sayıqlıq ruh halıdır. Özünümüdafiə kontekstində bu, həm də müşahidənin elə bir avtomatikliyə gətirildiyi bir ruh halıdır ki, o, şüuraltı səviyyədə istifadə olunur və heç bir səylə əlaqələndirilmir. Sayıqlıq yalnız təhlükə göründükdə və ya şübhələndikdə şüurlu olmalıdır. Ehtiyatlılıq və sayıqlıq insanın özündə o dərəcədə inkişaf edə bilər ki, onlar ikinci təbiətə çevrilirlər. Bu vərdişlər sayəsində xoşagəlməz bir vəziyyət yaranmazdan əvvəl onun qarşısını necə alacağınızı biləcəksiniz.

Və, əlbəttə ki, müxtəlif mürəkkəblik dərəcələri olan model vəziyyətlərində onların tətbiqini həll etməsəniz, məsləhətlərin heç birinə kömək edəcəyinə zəmanət verilmir. Tapşırıqlar bir tərəfdaşla tamamlanmalıdır, çünki tapşırıqların nə qədər təbii və tamamlandığını qiymətləndirən odur. Buna görə aşağıdakı praktik tapşırıqları yerinə yetirməyi məsləhət görürəm:

“Qəriblə” elə danışın ki, o sizin inamınızı, özünü müdafiə etməyə hazır olduğunuzu hiss etsin.

"İddiaçı" ilə toqquşma zamanı onun tələblərini yerinə yetirməkdən imtina edin ki, sizin qətiyyətinizi və cəsarətinizi hiss etsin.

Qırılmış rekord texnika ilə özünə inamı məşq edin.

"Hücumçu" ilə görüşərkən aqressiv, hücumçu, proaktiv davranmağa çalışın.

“Xuliqan”la qarşılaşanda gözlənilmədən, orijinal şəkildə hərəkət etməyə çalışın. Onun planlarını pozun, çaşdırın, onun üçün gözlənilməz hallar yaradın.

Münaqişənin sülh yolu ilə həllini ən başlanğıcda, müdaxilə edən şəxs toqquşmaq üçün səbəb tapmağa çalışarkən tapmağa çalışın.

"Təcavüzkar" ilə görüşərkən gərginliyi aradan qaldırmağa çalışın: inamlı tonda danışın, həmsöhbətə hörmətlə müraciət edin və s.

“Təcavüzkar”la görüşərkən onu çaşdırmağa, sonra onun çaşqınlığından istifadə etməyə çalışın.

"Toqquşma" zamanı "hücum edənin" diqqətini yayındırın: atanıza zəng edin, polisi salamlayın və s.

Çətin vəziyyətdə, "hücum edəni" çaşdırın: huşunu itirmə, xəstəlik, karlıq və s.

Özünüzü elə aparmağa çalışın ki, “hücum edən” şübhələnsin: “Burada nəsə səhvdir! Nə yaxşı, dostları gələcək!” və s.

“Hücum edənin” tələblərini yerinə yetirməyə hazır olan bir insanı təsvir edin. Ehtiyatlılığının küt olmasından (cibinə “qənimət” qoyur və s.) istifadə edərək, gözlənilmədən və qətiyyətlə hərəkət edir: “vur” və ya qaçır.

Həddindən artıq həyəcana, qorxuya qalib gəlməyi məşq edin.

“Hücumçularla” elə davranmağa çalışın ki, onların eqosu ilə oynasın.

“Hücum edən”lə elə danışın ki, vaxt qazansın, hadisələri istədiyiniz yerə köçürün, qüvvələr balansını öz xeyrinizə dəyişdirin.

Onda rəğbət, mərhəmət hissi oyatmaq üçün "hücum edən" ilə belə danışmağı məşq edin.

Elə hərəkət etməyə çalışın ki, “təcavüzkar”ın sizinlə məşğul olmaq arzusu olmasın (qusma, burun axması və s.).

Maşının yanından keçirsən. Sizdən xahiş olunur ki, gəlib bazara, alış-verişə və s. necə getməyinizi söyləyin. Bu vəziyyətdə sizin hərəkətləriniz nədir.

Şübhəli bir adam liftin qapısında dayanaraq birlikdə daxil olmağı təklif edir. Belə bir vəziyyətdə nə edəcəksiniz?

Sizi qaçırıb maşına mindiriblər. “Daxil olanlarla” elə danışın ki, onlar sizə toxunmamağa qərar versinlər və sizi rahat buraxsınlar.

Siz kimsəsiz axşam küçəsi ilə gedirsiniz. Birdən görürsən ki, səni təqib edirlər, hücuma hazırlaşırsan. Bu vəziyyətdə sizin hərəkətləriniz nədir?

"Toqquşma" zamanı zəif, letargik, müqavimət göstərə bilməyən bir insan təsvir edilir. "Hücumçunun sayıqlığını cəlb edin, tez və qətiyyətlə hərəkət edin (vur, qaç).

Oyun zamanı özünəinamın elə səviyyəsini nümayiş etdirin ki, “hücumçular” hücumu davam etdirməyə dəyərmi, bunun onlar üçün böyük bəla olub-olmayacağına şübhə edirlər.

Oyun zamanı “toqquşmalar” zamanı partnyorunuzun nə düşündüyünü müəyyən etməyə çalışın: sadəcə tüstü istəyir, nə isə soruşur və ya döyüşmək, hücum etmək və s. üçün səbəb axtarır. Həmsöhbətiniz səmimi olaraq ya hücumçu rolunu oynamalıdır. və ya sadəcə yoldan keçən (onun cibində müvafiq olaraq müxtəlif əşyalar).

Tərəfdaşla qarşılaşdıqda, hansı halda xoş sözlərin arxasında qəddarlığın, məkrli planların gizləndiyini müəyyən etməyə çalışın. Başqa bir halda, şiddətin və kobudluğun arxasında daxili yumşaqlığı və mehribanlığı ayırd etmək lazımdır. Xeyirxah təcavüzkar və ya kobud mehriban insan rolunu oynayan tərəfdaş müəyyən aktyorluq bacarığı göstərməlidir.

Cütlükdə işləyərək sözlər, intonasiya, mimika və jestlərlə qətiyyətli və hətta aqressiv oynamağa çalışın. Zərif nəzakət formasında aqressiv olmağa çalışın, məsələn: “Bəli, əlbəttə ki, sənə pencək verəcəm, səndən çox xoşum gəlir. Mənim böyük qardaşlarım da belə cəsur oğlanları həqiqətən “sevirlər”!”

Sənə hücum edildi. Sizi təhdid edirlər. Əşyalar, pul və s. tələb edirlər. Yumordan istifadə etməyə çalışın. Özünüzü gülür kimi aparın, amma gülən "daxil olanlar" deyil, maddi imkanlarınızdır, sanki sizi sadəcə qarət ediblər və s.

"Silahlı quldur"un hücumuna məruz qaldığınız vəziyyəti oynayın. Onun sizə qarşı silah istifadə etmə riskini azaldacaq şəkildə hərəkət edin.

Siz hücuma məruz qalmısınız. Əşyasız qaldınız və s. "Cinayətkarların" xarici görünüşünü, danışıq tərzini, davranışını, geyimini, bədən quruluşunu və digər əlamətlərini təsvir edin. Başlamaq üçün, indi qarşınızda olanları təsvir etməyə məşq edin. Sonra ondan üz döndərərək onun təsvirini verin.

6.2. PSİXOLOJİ ÖZÜNÜMÜDAFİƏ (PSİXOLOJİ SAMBO)

Psixoloji sambo texnikasının vəzifəsi özünü vəhşi hücum və manipulyasiyanın dağıdıcı nəticələrindən qorumaq, çaşqınlıq, çaşqınlıq və ruhda emosional fırtına ilə mübarizə aparmağa kömək etməkdir. SAMBO texnikaları sizə özünə nəzarəti bərpa etmək və partnyorla qarşılıqlı əlaqənin intellektual qatında işləmək qabiliyyətinizi bərpa etmək üçün lazım olan vaxtı qazanmağa imkan verir. Söhbət özünümüdafiədən deyil, özünümüdafiədən gedir, çünki bu anlayışlar arasında ən azı üç mühüm fərqi ayırd etmək olar: 1. Onlar adətən zəifləri müdafiə edirlər, lakin güclülər hücuma məruz qaldıqda özlərini müdafiə edə bilirlər. 2. Öz torpağınızda müdafiə edərkən, istənilən ərazidə özünüzü müdafiə edə bilərsiniz. 3. Ən yaxşı yol müdafiə - əks hücum, müdafiə - hücumun material və formasının çevrilməsi yeni material Və vəziyyətin emosional neytrallaşdırılması üçün yeni bir forma. Psixoloji sambo tələb edir: a) aydın nitq formullarından istifadə; b) düzgün seçilmiş intonasiya - məsələn, sakit, soyuq, düşüncəli, şən və ya kədərli; c) cavabda möhkəmlik əldə edilir: ? cavab verməzdən əvvəl fasilə vermək; ? yavaş reaksiya; ? reaksiyanın birbaşa toqquşma zonası olandan daha dərin və daha geniş bir məkana yönəldilməsi. Fasilə hücum edənlərin əksəriyyəti tərəfindən güc əlaməti kimi qəbul edilir, əlbəttə ki, ünvançı "nitq gücünü itirdiyi" üçün deyil, susursa. Pauza düşüncəli üz ifadəsi və həmsöhbətin üzünə diqqətli (hətta müəyyən bir niyyətlə) baxmaqla müşayiət olunmalıdır. Həddindən artıq tələsik cavab, ünvan sahibinin müdaxilənin öhdəsindən gələ bilməməsi və isti kartofu atmağa çalışdıqları üçün ona atılan nüvəni "atmağa" tələsməsi deməkdir. Bununla belə, isti kartof atmaq manipulyasiya ilə məşğul olmaq və ya hücum üçün hücumla cavab verməkdir. Təcavüzkarın gözləntilərinin əksinə olaraq, ünvançı kartofu bir müddət saxlayır, yoxlayır, yoxlayır, çəkin - və yalnız bundan sonra onu tanınmaz formada işğalçıya qaytarır. Özünümüdafiə sakitlik və düşüncəlilik, hətta bəlkə də kədər tələb edir. Bir dəfə məşqdə mən altı qanadlı Seraphimin ona hücum edən barbara və ya qanadları ilə heyranedici manipulyatora əzəmətlə çimmək metaforasından istifadə etdim. 1. Möhtəşəm qanad çırpmaq. 3. Şifahi cavab: Və həqiqətən də ... Uçmaq üçün qanadlardan başqa bir şey lazımdır ... Cavabın sakit, düşüncəli və kədərli intonasiyaları düşünmək üçün yer buraxır və buna görə də şəxsiyyətlərarası müdaxilənin informasiya müzakirəsinə köçürülməsinə kömək edir. Digər intonasiyaların istifadəsi, məsələn, iddialı və ya kostik, yenidən kartof ataraq cavab hücumu deməkdir. İngilis professorunun texnikasından istifadə edərkən, bəzən şən intonasiyadan istifadə etmək məqbuldur (aşağıya bax). Soyuq intonasiya yalnız o hallarda istifadə edilə bilər ki, ünvançı xarici razılaşma texnikasından istifadə edir və eyni zamanda manipulyatorla razılaşmaq məcburiyyətində olduğunu aydınlaşdırmaq istəyir, baxmayaraq ki, bu onun üçün çox xoş olmaya bilər. Psixoloji sambo texnikalarının hər biri təkcə sosial-psixoloji qarşılıqlı təsir metodu deyil, həm də əks etdirmə üsuludur. Bu üsullara uyğun nitq düsturlarından istifadə edərək özümüzü yenidən düşünməyə qaytarırıq. Psixoloji özünümüdafiə texnikasına müdaxilə edənin cavabı o deməkdir ki, həm özümüzə, həm də ona xatırladırıq: təkcə isti kartof uçmur, həm də qaranquşlar, qar, kometlər, təyyarələr ...

1. Özünümüdafiə və ya özünümüdafiə - dövlətin, hüquqi və ya fiziki şəxsin başqa dövlətin, hüquqi və ya fiziki şəxsin hücumu nəticəsində pozulmuş hüquqlarını təmin etmək üçün həyata keçirdiyi cavab tədbirləri.

1. İstənilən tarixi dövrlə müqayisədə biz ən sivil cəmiyyətdə yaşayırıq. Bir çox qanunlar asayişi qorumaq və qorumaq üçün hazırlanmışdır. Gün keçmir ki, günahsız insanlar müxtəlif zorakılıqlardan əziyyət çəkməsin. Hakimiyyət orqanlarının cinayətin öhdəsindən gələ bilmədiyini görən insanlar özlərini və yaxınlarını qorumağa çalışırlar. Cəmiyyətin üzvü olan hər bir insanın həyatına və sağlamlığına qanunsuz qəsdlərdən özünü müdafiə etmək hüququ vardır.

Məhz bu məqsəd çoxlarını döyüş sənəti ilə məşğul olmağa vadar edir. Döyüş sənəti müəllimi əlindən gələni etməyə borcludur ki, insanlar özlərini təhlükəsiz hiss etsinlər və öz gələcəkləri üçün qorxmadan yaşasınlar. Onlar özünümüdafiə üsullarını və onlardan nə vaxt və necə istifadə etməyi öyrətməklə bunu edə bilərlər.

Müxtəlif vəziyyətlərdə eyni dərəcədə tətbiq olunan bir çox fərqli texnika var. Ehtiyaclarınızı araşdırın və ölçü, güc, yaş və fiziki qabiliyyət üçün hansı texnikanın ən uyğun olduğunu bir baxışda müəyyənləşdirin.

Başlayanlara ilk növbədə sadə və təsirli hərəkətlər öyrədilir ki, onlar asanlıqla yadda saxlaya və müxtəlif şəraitlərdə tətbiq edə bilərlər.

Yeni başlayan idmançılar üçün öyrənilən texnikanın praktiki effektivliyini hiss etmək son dərəcə vacibdir. Evə qayıdanda yeni texnikanın effektivliyini dostları və qohumları üzərində sınamağa çalışacaqlar. Buna görə də, tələbələri həyati vacib və ən həssas orqanlara (gözlər, boğaz, qasıq, burun, baldırlar, dizlər) qarşı yönəlmiş üsullarla tanış edərkən, düzgün şəkildə həyata keçirilən hücumun onların yaxınlarının sağlamlığı üçün son dərəcə təhlükəli ola biləcəyini anlayın.

Məşqin daha yüksək pillələrinə keçmiş idmançılar oynaqların tutulması və atışlarla tanış olurlar. İdmançı bütün təhlükəsizlik qaydalarına əməl etməyi tam öyrənməmişdən əvvəl bu üsulları öyrənmək yavaş və tədricən olmalıdır. Təqdim edilməzdən əvvəl təlim proqramı atır, sizə düzgün düşməyi öyrədəcəksiniz, əks halda arxa və boyun nahiyəsindən zədələnmək mümkün olmayacaq.

Bundan əlavə, tərəfdaş müvafiq siqnal verən kimi oynağa təzyiq göstərməyi dərhal dayandırmağı öyrənin və bununla da düşməni hiss edin. İxtisaslı təlimatçının səriştəli rəhbərliyi altında idmanla məşğul olan idmançılar kompleksi tam və təhlükəsiz şəkildə mənimsəyə biləcəklər. effektiv texnikalarözünü müdafiə.

Məşqçi tərəfindən özünümüdafiə üsullarını öyrədərkən, öyrənilən texnikaların heç birinin əsaslı səbəblər olmadığı təqdirdə, məşq otağından kənarda praktikada tətbiq edilə bilməyəcəyinə diqqət yetirmək son dərəcə vacibdir. Özünümüdafiə bölmələrində ölkədəki qanunların özünümüdafiə üçün güc tətbiqini necə şərh etdiyi sizə mütləq məlumat veriləcək.

1. Özünü müdafiə qaydaları:

Potensial təhlükəli vəziyyətləri müəyyən edə bilmək;

Təhlükəli vəziyyətlərdən çəkinin. Bu, özünü müdafiə etməyin ən yaxşı yoludur;

Mümkünsə hər hansı vasitə ilə döyüşdən çəkinin;

Təcavüzkar maddi dəyərlər tələb edirsə, onları ona vermək daha yaxşıdır. Pul və ya digər əmlak üçün həyatınızı riskə atmayın;

Aktiv özünümüdafiə son çarədir. Bu halda, bütün bilik və bacarıqlardan tam istifadə edərək, qətiyyətlə, tez və güclü hərəkət edin.

1. Özünümüdafiə psixologiyası:

1) Sakitləşin və rahatlayın;

2) Təcavüzkarla insanca danışıq aparmağa çalışın;

3) Rəqibinizi qəzəbləndirməməyə çalışın;

4) Təcavüzkarın diqqətini yayındırmağa çalışın və onu rahatlaşdırmağa və heç gözləmədiyi anda hücuma keçməyə çalışın;

5) Həyatı xilas etmək naminə, özünümüdafiənin bütün mümkün üsullarından istifadə etməkdən çəkinməyin.

psixoloji özünümüdafiə

özünümüdafiənin psixoloji əsasları,

psixoloji özünümüdafiə üsulları,

fərdin psixoloji özünümüdafiəsi

Hər şeydən əvvəl, hansı davranışın sizə müdaxilə edənlərlə qarşılaşmamağınıza kömək edə biləcəyini bilmək vacibdir. Aşağıdakı cədvəl bu suala cavab verməyə kömək edir:

- Tələsik, əsəbi gülümsəmə	- Sakit təbəssüm, inamlı ifadə
- Əsəbi duruş	- Sakit duruş
	- Etibarlı ton
- Əllər daim narahat hərəkətdədir	- Nadir və sakit əl hərəkətləri
- Əzilmiş duruş, ləng duruş	- Sıx, rahat və sabit duruş
- Əsəbi, dəyişkən baxışlar	- Sakit və birbaşa baxış
- Uyğunsuzluq, yerişin yöndəmsizliyi (həddindən artıq süpürgə və ya xırdalama)	- Yüngül atletik yeriş, şənlik, hərəkətlərin enerjisi

Yaxşı, indi inamlı davranmağı necə öyrənmək və bununla da təcavüzkarların hücum riskini azaltmaq haqqında.

Özünümüdafiə özünə inam hərəkətidir. Bu, “qurban statusu”nu qəbul etməkdən imtinadır. Beləliklə, aqressivlik və özünə inam təlimi özünümüdafiə sisteminin ayrılmaz hissəsinə çevrilir. Əgər onu tətbiq etməyə cəsarətiniz yoxdursa, məşq texnikasının nə mənası var!

Bəs güvən nədir? Özünə inam hisslərimizi və istəklərimizi aydın və başa düşülən şəkildə ifadə etməyə kömək edən xüsusi bir davranış növüdür. Bu, qeyri-müəyyən və ya qətiyyətsiz hərəkətlərdə tez-tez sözümüzü itirdiyimiz passiv davranışın əksidir. Buna görə də özünə inamlı davranış anlaşılmazlıqlara səbəb olmur. Nə istədiyinizi və nəyi istəmədiyinizi bilirsiniz.

Özünə güvənən bir insanın istənməyən hücumlara və təhdidlərə tipik cavablarını nəzərdən keçirin. Bu cür cavablar üzərində işləməli, inamla və münasib jestlərlə tələffüz etməlisən: “Buyur, məni narahat etmə”, “Buna görə də çantamı sənə verdim”, “Dur indi!”, “Evimdən get! ”.

“Qırılmış rekord” deyilən bir güvən yaratma texnikası var ki, dinləyici ya təslim olana, ya da tərk edənə qədər istədiyinizi və ya istəmədiyinizi qətiyyətli bir tonda təkrarlamağa davam edirsiniz. Bu üsulu effektiv tətbiq etmək üçün ifadənin ümumi mənasını saxlamaqla bəzi sözləri əvəz etmək lazımdır. Məsələn, "Sən mənim evimə girməyə cəsarət etmə!" "Mən səni içəri buraxıram!" və ya “Burada əylənməyin nə mənası var, mən fikrimi dəyişməyəcəyəm: evə girməyəcəksən” - və s. Qırılmış rekord metodundan istifadə etməkdə məqsəd əzmkarlıq göstərməkdir.

Qəzəbinizi təcavüzkarın qarşısında göstərməyi öyrənin. Bir çox insanlar heç vaxt qəzəblənməməyə çalışır, “hər hansı bir şəkildə sakit həyat tərzinə” üstünlük verirlər.

Əksər etibarsız insanlar başqalarının davranışlarını çox asanlıqla qəbul edirlər. Bu arada unutmaq olmaz ki, sənin də öz fikrin olmalıdır. Yadda saxlayın ki, istəklərinizə zidd olan heç bir şey etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bu sənin həyatındır.

Təcavüz qarşısında təlim keçmiş insan heç bir qorxu bilməyən supermen kimi davranmaz. Təlim özünü intizam və özünü idarə etməyi inkişaf etdirir. Qorxuya baxmayaraq düzgün hərəkət etmək bacarığını formalaşdırır. Qorxunun öhdəsindən gəlmək və onu uğurlu özünümüdafiənin əsas axınına yönəltmək bacarığı məşqə sərf olunan səylərin nəticəsidir.

Etibarlı hərəkətlərinizlə siz özünüz üçün ayağa qalxmağa hazır olduğunuzu və heç bir halda potensial qurban kimi qəbul edilməməli olduğunuzu aydınlaşdırırsınız.

Bir çox hallarda vəziyyətin daha da mürəkkəbləşməsinə səbəb ola biləcək hadisələrin inkişafını gözləməkdənsə, təşəbbüsü ələ alıb özünüz hücuma keçməyiniz daha yaxşıdır. On doqquzuncu əsrin ingilis şairi Robert Brauninqin dediyi kimi: “İçinizdə mübarizə alovlananda, hesab edin ki, döyüşün yarısını qazandınız.” Bir qayda olaraq, təcavüzkarlar qurbanları kimi qorxaq insanları seçirlər, onların bütün görünüşü onların çətin müqavimət göstərə biləcəyini göstərir.

Güclü, cəsarətli, özünə güvənən insan olmaq əladır, bunun üçün çalışmalısan. Ancaq güclü insanların olduğu müşahidə edilmişdir

nadir hallarda münaqişəyə girirlər, hətta daha nadir hallarda yumruqlarını istifadə edirlər. Buna görə də, zorakılıq təhlükəsi olduqda, hər hansı fiziki özünümüdafiədən istifadə etməkdənsə, münaqişədən yayınmaq həmişə üstünlük təşkil edir.

Bir çox münaqişələr və hücumlar qurbanın özünün günahı ucbatından baş verir, o, zahiri görünüşü ilə ya “yetişmiş” (yanlış yerdə və yanlış zamanda çevrilib), ya da çevik (çox asan əldə edilə bilən) və ya müdafiəsiz olduğunu göstərir ( sərxoş, qorxmuş, həyəcanlı, çox güvənən).

Bu amilləri aradan qaldırmaqla siz qurbana çevrilmə riskini xeyli azaldacaqsınız.

İlk növbədə, inandırma üsulları ilə potensial təcavüzkara təsir göstərməyə çalışmalısınız. Eyni zamanda, öz qürurunu bir müddət belə unutmaq icazəlidir. Bununla belə, hər zaman cinayətkarın hər an hücum edə biləcəyindən xəbərdar olmalı və cavab verməyə hazır olmalısınız.

Münaqişənin sülh yolu ilə həlli ehtimalı varsa, gərginliyi aradan qaldırmağa, qarşılıqlı məqbul həllə nail olmağa, hətta təşəbbüsü ələ keçirməyə çalışmağa dəyər.

Gərginliyi aradan qaldırmaq və ya təhlükəli vəziyyətdə təşəbbüsü ələ almaqda uğur sizin öz hərəkətlərinizdən asılıdır. etməlidir:

- Möhkəm, sakit tonda danışın. Bu, təcavüzkarı da eyni şeyi etməyə məcbur edəcək;

- diqqətlə qulaq asın və daimi ifadə mübadiləsinin olmasını təmin etməyə çalışın;

- təcavüzkarın sizdən tam olaraq nəyə ehtiyacı olduğunu özünüz üçün başa düşmək üçün ən qısa müddətdə. Hisslərini əks istiqamətdə əks etdirmək, ona qulaq asdığınızı və onu ciddi qəbul etdiyinizi anlamaq imkanı verəcək;

- təcavüzkarı bir şey qıcıqlandırarsa, ona başqa otağa keçməyi təklif edin;

- mümkünsə, təcavüzkarla oturma mövqeyini götürün - bu, tez-tez gərginliyi azaldır;

- vəziyyət imkan verirsə, məqbul davranış çərçivəsini müəyyən etmək. Məsələn, deyin: "Biz söhbəti davam etdirəcəyik, amma əvvəlcə mənə qışqırmağı və təhdid etməyi dayandır."

Bunu etmə:

- qışqırmaq və ya yüksək səslə danışmaq, çünki bu təcavüzkarı stimullaşdıracaq;

təcavüzkar sizinlə danışarkən ondan uzaqlaşın və ya arxasını çevirin;

- təcavüzkarın şəxsi məkanına qəsd etmək;

- təcavüzkara məhəl qoymamaq və ya diqqətsizlik və ya hörmətsizlik göstərmək;

- təcavüzkarla dağıdıcı və ya himayədar rəftar etmək;

- təcavüzkarla mübahisə etməyə və ya ona qarşı hədə-qorxu gəlməyə ehtiyac olmadan. Bu halda isə siz öz mövqeyinizdə dayanıb fikrinizi əsaslandıra bilərsiniz;

- ona “Sus!” kimi əmrlər verin. və ya “Yaxşı, otur!”;

- gesticulate - soxmaq, barmaq yelləmək və ya qollarınızı yelləmək.

Növbəti vacib təhlükəsizlik amili, hücum edənlərin planlarını pozmaq qabiliyyətidir. Bu, təcavüzkarların çaşqınlığına səbəb olan gözlənilməz, qeyri-ənənəvi hərəkətlərin köməyi ilə edilə bilər.

Qurban müqavimət göstərdiyi halda, istər söz, istər fiziki hərəkət, istərsə də hər ikisi

hər ikisi eyni zamanda, sürpriz faktor ilk növbədə qurbana qarşı işləməli olduğu kimi cinayətkarın əleyhinə işləyir. Bu, hadisənin növündən asılı olmayaraq bütün hallarda doğrudur: qəsbçilər, pul kisəsini yırtanlar, oğurluq edənlər hamısı sürprizə güvənirlər. Onları bu amildən məhrum etmək qurbanın qibtə olunmaz taleyindən qaçmaq üçün ilk addımdır.

Dondurmayın, eyni vacib prinsipdən istifadə edin - sürpriz. Gəlin gözlənilməz hərəkətlərə kifayət qədər parlaq bir nümunə verək.

♦ Bu, İtaliyada baş verib. Pensiyaçını soymaq istəyən cinayətkar barmağını itirib. Naməlum şəxs orada aylıq müavinətini alan poçt şöbəsindən çıxarkən ona tamamilə zərərsiz görünən sakit qocaya hücum edib. O, pul kisəsini təqaüdçünün əlindən qoparmaq istəsə də, qoca tərəddüd etmədən soyğunçunun barmağını dişləyib. Ağrıdan dəli olan quldur pul kisəsini unudaraq qaçmağa qaçdı. Həmin gün quldur klinikaya getdi, vasvası qocanın pulunu saxlasa da, hücumu nəticəsiz tərk etməmək qərarına gəldi və polisə xəbər verdi. Karabineri cinayətkara barmağını göstərərək tezliklə xəstəxana palatasına gəldi. Təəssüf ki, qurban dəmir barmaqlıqlar arxasına düşməmək üçün öz barmağını vermək məcburiyyətində qaldı. Lakin polis onun sözünü qəbul etməyib: məhkəmə-tibbi ekspertizası təyin edilib.

Əgər münaqişəni susdurmaq mümkün deyilsə, siz əlverişli və effektiv özünümüdafiə üsullarından istifadə etməlisiniz.

Təcavüzkarı müxtəlif yollarla çaşdıra bilərsiniz. Məsələn, pulu yerə atsanız, təcavüzkar onu götürmək üçün əyilə bilər. Bu sizə geri çəkilmək üçün lazımi anlar bəxş edəcək və hər hansı bir səbəbdən qaçmaq mümkün olmadıqda, düşmənin üzünü təpik zərbəsinə məruz qoyacaq.

- Eyni vəziyyətdə, bu anda təcavüzkarın nəzərindən kənarda olduğunu göstərə bilərsiniz. Elə et ki, onun arxasında bir polis görürsən. Təcavüzkar geriyə baxarsa, bununla siz yenidən dəyərli vaxt qazanırsınız. Başınızı çevirmək rəqibinizi tarazlıqdan çıxara bilər, siz bunu dərhal istifadə etməlisiniz: təkan və ya üzə zərbə onun tarazlığını daha da pozacaq və buna görə də qaçmağa daha çox vaxtınız olacaq.

- Dostlarınızdan birinin təcavüzkarın arxasından yaxınlaşdığını iddia edə bilərsiniz. Xəyali insanlara ünvanlanan yardım çağırışı ilə jesti müşayiət etməklə, təcavüzkarın çaşqınlığından istifadə edə bilərsiniz.

- Diqqətin yayındırılması texnikasının başqa bir variantı simulyasiya metodu kimi tanınır, siz təcavüzkarı onun tələblərinə boyun əyəcəyinizə və məsələn, pul kisəsi, pul kisəsi və ya maqnitofon verəcəyinizə inandırdığınız zaman və özünüz çaşdırmaq fürsətindən istifadə edirsiniz. onun üzünə, qasıq və ya mədəsinə vuraraq qaçmaq üçün sizə lazım olan saniyələri verəcəkdir. Simulyasiya müxtəlif formalarda ola bilər. Məsələn, soyğunçular Broadstairsdəki poçt şöbəsinin müdirindən bütün nağd pulu tələb etdikdə o, ürəyini tutaraq yerə çırpılıb və cinayətkarlardan təcili yardım çağırmaq üçün qışqırıb. Nəticədə qorxmuş soyğunçular heç nə almadan qaçıblar. İçəri girənlər qaçanda idarə rəisi ayağa qalxaraq polis bölməsinə zəng edib.

- Üstün düşmən qüvvələrinin qarşısında geri çəkilmək üçün heç bir yol yoxdursa, etibarlı müdafiəçilər (ata, böyük qardaş) tərəfindən yaxınlaşmaq üzrə olan güclü dəstəyi olan bir şəxs rolunu oynayın.

Məsələn, sərxoş şirkətin yerləşdiyi girişə girən oğlan qışqırır, arxaya dönür (geri atasına qışqırdığını təsvir edərək): “Ata, Ceki tut! Girişdəki oğlanları necə sındırsa da! - və xuliqanların çaşqınlığından istifadə edərək cəld keçib gedir.

- Hücum təhlükəsi və ya hücumun özü ilə bağlı qəfil fövqəladə vəziyyət yarandıqda, yuxarıya baxın, tam dərindən nəfəs alarkən və gözlərinizi üfüqə çevirərək, ağciyərlərinizi sərbəst buraxaraq havanı rəvan çıxarın. ondan mümkün qədər çox və eyni zamanda bütün əzələləri rahatlaşdırın. Yalnız nəfəs alma qaydasında olduqda əzələləri rahatlaşdıra bilərsiniz. Ekstremal vəziyyətdə bərabər və sakit nəfəs almağa dəyər, çünki əzələlər də rahatlaşır və siz çox tez sakitləşəcəksiniz. Bir neçə tam nəfəs və ekshalasiya - və hər şey qaydasındadır.

- Əgər həbs olunmusunuzsa və işlər münaqişəyə gedəcəksə, kompliment söyləməyə çalışın, təcavüzkarların diqqətini özlərinə yönəldin. Ləyaqətlə tutun, alçaltmayın. Məsələn, qaranlıq bir xiyabanda sərxoş oğlanlardan yaxşı bir şey gözləməməli olan bir qız onlara bir xahişlə müraciət etdi: “Uşaqlar, görürəm ki, qorxaq deyilsiniz! Məni o evə apar. Mən burada yaşayıram".

- Çətin vəziyyətdə bir neçə nəfər sizə hücum edəndə onların arasından bir lider təyin edin. Onunla əlaqə saxlayın. Onun eqosu ilə oynamağa çalışın. Belə ki, Altayın ən güclü samboçularından biri, çox güclü insan silahlı cinayətkarlar tərəfindən qatarın damında hər iki tərəfdən sıxışdırılıb. Sambo texnikası burada təhlükəsizliyə zəmanət vermirdi. Sonra dəstənin başçısına üz tutdu: “Komandir, sənin oğlanlarından bir neçəsini özümlə təkər altına aparacağam! Dayanma zamanı yerdə daha yaxşı danışaq. Pul, araq lazımdırsa, məndə bir şey var ... ”Və bu müraciət işə yaradı: oğlan tək qaldı.

- Cinayətkarın sizdən nə isə tələb etdiyi bir şəraitdə vaxt qazanmaq, şərtləri və ya toqquşma yerini dəyişmək, qüvvələr balansını öz xeyrinizə dəyişmək üçün tələblərin yerinə yetirilməsi üçün belə variantları təklif etməyə çalışın. Qadınlar üçün bu texnikanın ən tipik istifadəsi. Təcavüzkarları evlərinə dəvət edirlər: musiqi, şərab, rahatlıq var. Kişini bəyəndiklərini bəyan edirlər, lakin görüş yeri (park, küçə, lift, giriş) onlara uyğun gəlmir. Evə inandırıcı bir cani gətirirlər (mütləq özlərinə deyil) və orada ...

- Əgər mümkün hesab edirsinizsə, hücum edəndə rəğbət, mərhəmət oyatmağa çalışın. De ki, sən sağalmaz xəstəsən, ağır xəstə anaya dərman alacaqsan, atan istintaqa cəlb olunub, kiçik qardaşlarına baxmalısan. Məsələn, bir yeniyetmə quldurlara deyir: “Əmilər! Məni burax, yoxsa anam ölə bilər. Onun üçün təcili dərman almalıyam. O, şəkər xəstəsidir”.

- Lazım gələrsə, elə hərəkət edin ki, hücum edənlər daha sizinlə məşğul olmaq istəməsinlər. Qusma, huşunu itirmə, epilepsiya hücumu, şiddətli burun axıntısını təsvir edin. Bu texnika xüsusilə cinsi təcavüzkarlarla qarşılaşdıqda təsirli olur. Nadir hallarda ikrah hissi müşayiət olunur cinsi cazibə nə qədər təhrif olsa da.

- Əgər sizi maşında oğurlayıblarsa, hücum edənlərə deyə bilərsiniz ki, qohumlarınızdan biri hər şeyi görüb və maşının nömrəsini, qaçıranların xarici görünüşünü xatırlayıb. Məlumdur ki, maşının nömrəsinə görə (əgər oğurlanmayıbsa) onun sahibini çox tez tapmaq olar. Bu yolla barnaullu qız Nataşa özünü təmin edib və o, bəxtsiz qaçırana avtomobil nömrələri üçün peşəkar yaddaşı olan qardaşının onu avtobus dayanacağında yola saldığını söyləyib: o, taksi sürücüsüdür. Və işlədi. Hər cinayətkar taksi sürücüləri ilə məşğul olmaq istəməz.

- Ümidsizlik və laqeydliyin təzahürünə imkan verməyin. Hərəkətlərdə, danışıqda, hərəkətlərdə şən, enerjili olmağa və ya heç olmasa görünməyə çalışın. Çətin vəziyyətdə belə yaxşı, xoş və ya gülməli bir şey tapmağa çalışın. Hücumçular enerjili, şən, yumor hissi ilə bəxş edilmiş insanlarla məşğul olmamağı üstün tuturlar. Bəli və yumorun özü çox vaxt ekstremal vəziyyətdə kömək edə bilər. Bu baxımdan Yuri Nikulinlə baş verən hadisə xarakterikdir.

* Gecələrin birində Nikulin sirkdən qayıdırdı. Şəhərin qaranlıq küçələrində bir can yox idi. Birdən o, silahlı quldurlar tərəfindən saxlanılıb. Silahla hədələyərək ondan pul tələb ediblər. Nikulin heyrətlənmədi. O, gülərək quldurları heyrətə gətirdi: “Siz nəsiniz, uşaqlar! Məni sadəcə o küncdə qarət etdilər! O adamlara yetiş, mənim bütün pulum onlardadır!” Bəxtsiz quldurlar böyük sənətkarla ünsiyyət qurmaqla kifayətlənməli idilər. Amma qaranlıqda Nikulini görmədilər və avtoqraf istəmədən buraxdılar.

- Görünüşünüzə diqqət yetirin. Həddindən artıq israfçılıq, parlaq və qeyri-adi geyimlər, bahalı əşyalar və zinət əşyaları ilə ətrafdakı insanlardan fərqlənməməyə çalışın. Bütün bunlar təkcə qanuna tabe olan vətəndaşların deyil, cinayətkarların da diqqətini cəlb edir. Paltar seçərkən tünd rənglərdən (tünd qəhvəyi, qara) çəkinmək lazımdır, çünki ətrafdakı insanların aqressivliyini artıra bilər.

- Hücum edənləri mümkün qədər yaxşı xatırlamağa çalışın: onların görünüşü, geyimi, hərəkət tərzi, nitq xüsusiyyətləri. Göz rənginə, çapıqlara, döymələrə, mollara, nitq qüsurlarına diqqət yetirin. Bütün bunlar gələcəkdə özünüzü qorumaq üçün lazım olacaq.

- Adətən bəxti gətirən, nadir hallarda təhlükəli vəziyyətlərə düşən, sudan “quru” çıxan insanların necə davrandığına diqqət yetirin. Onlar buna necə nail olurlar? Onların təcrübəsindən nə öyrənmək olar?

- Şəxsi təhlükəsizliyin təmin edilməsində səhvlərinizi və kobud səhvlərinizi görməyə çalışın. Başqalarının pis təcrübələrindən öyrənin. Gələcəkdə belə səhv hesablamalara yol verməməyə çalışın.

Çoxları etiraz edə bilər: əgər siz daim təhlükə barədə düşünsəniz, o yerə çata bilərsiniz ki, hər səsdə çaşıb qalacaqsınız, hər insanda bir düşmən görərsiniz... Halbuki ayıq-sayıq olmaq və qorxaq olmaq eyni şey deyil.

Həyəcanlı olmaq ətrafınızda baş verənlərə diqqət yetirmək deməkdir. Sayıqlıq ruh halıdır. Özünümüdafiə kontekstində bu, həm də müşahidənin elə bir avtomatikliyə gətirildiyi bir ruh halıdır ki, o, şüuraltı səviyyədə istifadə olunur və heç bir səylə əlaqələndirilmir. Sayıqlıq yalnız təhlükə göründükdə və ya şübhələndikdə şüurlu olmalıdır. Ehtiyatlılıq və sayıqlıq insanın özündə o dərəcədə inkişaf edə bilər ki, onlar ikinci təbiətə çevrilirlər. Bu vərdişlər sayəsində xoşagəlməz bir vəziyyət yaranmazdan əvvəl onun qarşısını necə alacağınızı biləcəksiniz.

Avtomobildə təhlükəsizlik kəmərinizi taxdığınız zaman çətin ki, özünüzə “Bu gün qəza keçirəcəm” deməzsiniz. Hərəkətləriniz birdən belə bir şeyin baş verəcəyi təqdirdə hazırlıqdan başqa bir şey deyil. Siz həmçinin yaxşı sürücü olduğunuzu düşündüyünüz üçün təhlükəsizlik kəmərindən imtina etməyəcəksiniz: yolda sizdən başqa kimin olacağını necə bilirsiniz? Eyni şey özünümüdafiədə də olur. Siz təbii olaraq gəlməli və bütün gündəlik həyatınıza təsir etməməli olan yüksək ayıq olmalıdır.

Ayıq-sayıq sürücü qarşıda qəza görərək, potensial təhlükəni qeyd edir və ətrafa gedir. Diqqətsiz sürücünün özü də "işlərin sıxlığında" ola bilər. Eynilə, özünümüdafiədə: ayıq-sayıq bir insan, bir qrup yeniyetmənin yoldan keçənləri necə incitdiyini görərək, arzuolunmaz görüşdən qaçmaq üçün lazımi tədbirləri görəcək, diqqətsiz biri isə əksinə, lazımsız təhlükəyə doğru addımlayacaq.

Ayıqlıq səviyyənizi artırmaq üçün lazım olan bacarıqları inkişaf etdirdikcə, onların ikinci mənliyinizə çevrildiyini və instinktiv olaraq işlədiyini görəcəksiniz. Onda onları praktikada tətbiq etmək və potensial risk və təhlükə olan yerlərə düşməmək üçün gözəl imkanınız olacaq. Alkoqoldan, narkotik vasitələrdən və həddindən artıq işdən çəkinin, çünki bütün bunlar təhlükəni hiss etmək qabiliyyətinin zəifləməsinə gətirib çıxarır.

Aşağıdakı vəziyyətləri təsəvvür edin: sizdən başqa evdə heç kim yoxdur və axşam saatlarında qapının zəngini çalır; ya da evə gedirsən və sənə elə gəlir ki, kimsə səni izləyir; və ya tutaq ki, siz məclisdən qayıdırsınız və hansısa yad adam sizə gəzinti təklif edir. Bütün bu gündəlik vəziyyətlər təhlükə ehtimalının nəzərə alınmasını tələb edir.

Yuxarıdakı özünümüdafiə üsullarından istifadə edərək, valideynləriniz və ya həmyaşıdlarınızla müxtəlif vəziyyətlərdə oynayın:

1. “Qərib”lə elə danışın ki, o sizin güvəninizi, özünü müdafiə etməyə hazır olduğunuzu hiss etsin.

2. “Daxil olan”la toqquşma zamanı onun tələblərini yerinə yetirməkdən imtina edin ki, sizin qətiyyətinizi və cəsarətinizi hiss etsin.

3. Qırılmış rekord texnika ilə özünə inamı məşq edin (bu bölmənin əvvəlinə baxın).

4. “Hücumçu” ilə görüşərkən özünü aqressiv, hücumçu, proaktiv aparmağa çalışın.

5. Zorba ilə qarşılaşdıqda, gözlənilmədən, orijinal şəkildə hərəkət etməyə çalışın. Onun planlarını pozun, çaşdırın, onun üçün gözlənilməz hallar yaradın.

6. Təcavüzkar rolunu oynayarkən qarşıdurmaya səbəb tapmağa çalışarkən münaqişənin sülh yolu ilə həllini tapmağa çalışın.

7. “Təcavüzkar”la görüşərkən gərginliyi aradan qaldırmağa çalışın: əmin tonda danışın, həmsöhbətə hörmətlə müraciət edin və s.

8. “Təcavüzkar”la görüşərkən onu çaşdırmağa, sonra onun çaşqınlığından istifadə etməyə çalışın.

9. “Toqquşma” zamanı “hücum edənin” diqqətini yayındırın: atanıza zəng edin, polisə zəng edin və s.

10. Çətin vəziyyətdə "hücum edəni" çaşdırın: huşunu itirmə, xəstəlik, karlıq və s.

11. Özünü elə aparmağa çalış ki, “hücum edən” şübhələnsin: “Burada nəsə səhvdir! Nə yaxşı, dostları gələcək!” və s.

12. “Hücum edənin” tələblərini yerinə yetirməyə hazır olan təvazökar insanı təsvir edin. Ehtiyatlılığının küt olmasından (cibinə “qənimət” qoyur və s.) istifadə edərək, gözlənilmədən və qətiyyətlə hərəkət edir: “vur” və ya qaçır.

13. Həddindən artıq həyəcana, qorxuya qalib gəlmək üçün məşq edin.

14. "Hücum edənlərə" onların eqosu ilə oynayacaq şəkildə davranmağa çalışın.

15. “Hücum edən”lə elə danışın ki, vaxt udsun, hadisələri istədiyiniz yerə köçürün, qüvvələr balansını öz xeyrinizə dəyişdirin.

16. “Hücum edən”lə belə danışmağı məşq edin ki, onda simpatiya, mərhəmət hissi oyatsın.

17. Elə hərəkət etməyə çalışın ki, “təcavüzkarın” sizinlə məşğul olmaq arzusu olmasın (qusma, burun axması və s.).

18. Siz avtomobilin yanından keçirsiniz. Sizdən xahiş olunur ki, gəlib bazara, alış-verişə və s. necə getməyinizi söyləyin. Bu vəziyyətdə sizin hərəkətləriniz nədir.

19. Şübhəli şəxs liftin qapısında dayanır, birlikdə daxil olmağı təklif edir. Belə bir vəziyyətdə nə edəcəksiniz?

20. Sizi qaçırıblar, maşına mindiriblər. “Daxil olanlarla” elə danışın ki, onlar sizə toxunmamağa qərar versinlər və sizi rahat buraxsınlar.

21. Siz kimsəsiz axşam küçəsi ilə gedirsiniz. Birdən görürsən ki, səni təqib edirlər, hücuma hazırlaşırsan. Bu vəziyyətdə sizin hərəkətləriniz nədir?

22. "Toqquşma" zamanı zəif, süst, müqavimət göstərə bilməyən bir insanı təsvir edin. "Hücumçunun sayıqlığını cəlb edin, tez və qətiyyətlə hərəkət edin (vur, qaç).

23. Oyun zamanı özünə inamın elə bir səviyyəsini nümayiş etdirin ki, “hücumçular” hücumu davam etdirməyə dəyərmi, bunun onlar üçün böyük bəla olub-olmayacağına şübhə etsinlər.

24. Oyun “toqquşmaları” zamanı partnyorunuzun nəyə hazır olduğunu müəyyən etməyə çalışın: sadəcə tüstü istəyir, nə isə soruşur və ya döyüşmək, hücum etmək üçün səbəb axtarır və s. Həmsöhbətiniz səmimi olaraq ya hücumçu, ya da sadəcə yoldan keçən (müvafiq olaraq cibində müxtəlif əşyalar var).

25. Partnyorla qarşılaşdıqda, hansı halda xoş sözlərin arxasında qəddarlığın, məkrli planların gizləndiyini müəyyən etməyə çalışın. Başqa bir halda, şiddətin və kobudluğun arxasında daxili yumşaqlığı və mehribanlığı ayırd etmək lazımdır. Xeyirxah təcavüzkar və ya kobud mehriban insan rolunu oynayan tərəfdaş müəyyən aktyorluq bacarığı göstərməlidir.

26. Cütlükdə işləyərək sözlər, intonasiya, mimika, jestlərlə qətiyyətli və hətta aqressiv oynamağa çalışın. Zərif nəzakət formasında aqressiv olmağa çalışın, məsələn: “Bəli, əlbəttə ki, sənə pencək verəcəm, səndən çox xoşum gəlir. Mənim böyük qardaşlarım da belə cəsur oğlanları həqiqətən “sevirlər”!”

27. Siz hücuma məruz qaldınız. Sizi təhdid edirlər. Əşyalar, pul və s. tələb edirlər. Yumordan istifadə etməyə çalışın. Özünüzü gülür kimi aparın, amma gülən "daxil olanlar" deyil, maddi imkanlarınızdır, sanki sizi sadəcə qarət ediblər və s.

28. "Silahlı quldur"un hücumuna məruz qaldığınız vəziyyəti oynayın. Onun sizə qarşı silah istifadə etmə riskini azaldacaq şəkildə hərəkət edin.

29. Siz hücuma məruz qaldınız. Əşyasız qaldınız və s. "Cinayətkarların" xarici görünüşünü, danışıq tərzini, davranışını, geyimini, bədən quruluşunu və digər əlamətlərini təsvir edin. Başlamaq üçün, indi qarşınızda olanları təsvir etməyə məşq edin. Sonra ondan üz döndərərək onun təsvirini verin.

Ədəbiyyat: 6; 20; 42; 43.

13.6. Cinayətkarlara qarşı özünümüdafiənin mənəvi əsasları

Psixoloji özünümüdafiə üsulları - Səhifə 2

nəşr olunan kitablardan birinin müəllifidir son illərşəxsi təhlükəsizliyə dair təlimat kimi o, dəfələrlə qeyd edir ki, bir çox insanlar zorakılığa zorakılıqla cavab verməyə hazır deyillər, özünümüdafiə silahlarından istifadə edə bilmirlər və s. Bu halda, əslində, söhbətin bir silahdan getdiyini görmək asandır. insanın təhlükəli vəziyyətlərdə sağ qalmağa mənəvi hazırlığı.

1. Cinayətkarlar ətrafındakı qanuna tabe olan insanlarla necə davranırlar? Onlar bir-biri ilə necə davranırlar?

2. Bir çox cinayətkarlara hansı əxlaqi keyfiyyətlər xasdır?

3. Cinayətkarlar adətən qurbanlarına qarşı hansı əxlaqi keyfiyyətləri göstərirlər?

4. Cinayətkarlar çox vaxt insanların hansı nəcib keyfiyyətlərindən istifadə etməyi bacarırlar?

5. Hansı əxlaqi keyfiyyətlər cinayətkarların hücumuna məruz qalma riskini artırır?

6. Hansı əxlaqi keyfiyyətlər insana özünü müdaxilələrdən qorumağa kömək edir?

Konkret hadisələr haqqında biliklərinizə əsaslanaraq yuxarıdakı suallar üzərində düşünün.

* Sankt-Peterburq kolleksiyaçıları, bohemiya, cəmiyyət - hamı Yuri Alekseyevi çox yaxşı tanıyırdı. O, layiqincə əntiq əşyalar sahəsində nüfuzlu mütəxəssis hesab olunurdu. İstənilən əsərin həqiqiliyini, müəllifliyini və dəyərini dəqiq və çox çətinlik çəkmədən müəyyənləşdirdi. Bundan əlavə, Alekseev sadəcə olaraq söhbət etmək üçün ən cazibədar, çox xoş adam idi, onunla bir fincan çay arxasında həyat və sənət haqqında danışmaq faydalıdır. Onu hətta Ermitajın direktoru akademik Piotrovski də qəbul edirdi. Ancaq Alekseevin qanuni oğru olması, Alekseevin (ləqəbi Humpbacked) nə qədər mütəşəkkil cinayət törətdiyini az adam bilirdi. O, əslində Moskvada, Sankt-Peterburqda və Baltikyanı ölkələrdə şəxsi kolleksiyaçılara edilən bütün oğurluqların və basqınların arxasında dayanırdı. Ölkənin hər yerindən oğrular ona rəsmlər, ikonalar və nadir əşyalar gətirirdilər. Sonradan “qardaşlıq” bəzi qəribəlikləri hiss etməyə başladı. Qiymətləndirmə üçün Humpback-ə "slamlar" çatdıran insanlar daha sonra polisin əlinə keçdi. İşlər qiymətləndiricidə qaldı. Və daha bir şey: Qorbatı yaxınlığında işləyən cinayətkarların briqadaları bir neçə uğurlu işdən sonra dağıldı və həbsxanaya getdi. Maraqlıdır ki, uğursuzluqlar qənimətin bölünməsi ilə bağlı söhbətin ardınca gedirdi.

* Çoxsaylı qətllərə görə ölümə məhkum edilmiş cinayətkarın etiraflarından:

- Mənə şahid, tamaşaçı kimi ortaqlar lazım idi. Öldürməmi izləmək üçün kiminsə ehtiyac duydum. Əhvalım dərhal qalxdı.

- Mən öldürülən qadının meyitini meşəyə aparanda qardaşım içəri çevrildi. Həmişə qardaşıma xor baxırdım, amma mən öldürəndə onun xəstə olması xoşuma gəlirdi.

- Tezliklə mən silahlı quldurluğa görə bu yaxınlarda azadlığa buraxılmış Oleq Malaxovla tanış oldum. Oleq özünəməxsus cinslə döyüşlərin birində dalağı itirdi. Qəddar. Tətiyi barmağının altında titrəmədi. Oleqi vuracaqdım, çünki kirayəçi yox, xəstə idi. Yeni köməkçi sağlam olmalı idi.

* Zərbə düz başına dəydi. Semyon hönkürüb yıxıldı, elə bil sındırıldı. Yuxudan ayılanda yuxarıda bir həftə əvvəl həyətdə layiq olduğu mükafatı alan həmin oğlanın gülən üzünü gördü. Yaddaşımda bir şəkil yarandı: Semyondan yapışan həyasız adamlar dostlarının yaxınlaşdığını görüb biabırçılıqla qaçdılar. “Yaxşı, kömək gözləmək üçün heç bir yer yoxdur? iri kişi hönkürdü. "İndi alacaqsan!"

* "Gəlin mənimlə şəhərə maşınla gedək" Sergey P. uşaqlara təklif etdi. - Gedək dükanlara, bir-iki qutu şokolad, içki alaq. Mükafat aldım - sənə münasibət bəsləyirəm.

Yeniyetmələr şəhərə getmək əvəzinə zirzəmiyə düşdülər, orada tanıdıqları Seryoja dayı həqiqətən kim olduğunu göstərdi: işgəncə verdi, uşaqlara təcavüz etdi, bir-birlərini döyməyə məcbur etdi, hətta cəsədlərini ələ saldı.

* Dostu Tamaranı ad gününə dəvət edən Timofey N. onun ölümə məhkum olduğunu bilirdi. Bütün uşaqlar kifayət qədər əsəbiləşdikdən sonra Tamara zorla vanna otağına aparıldı, burada yaramazlar onu ələ saldılar: təcavüz etdilər, kəsdilər, yanan siqaretlərlə yandırdılar. Timofeyə kömək etmək, xilas etmək, xilas etmək üçün yalvaran Tamara evlənmək ümidində olduğu dostu hesab etdiyi kişinin laqeyd və biganə baxışlarını gördü.

* Yeniyetmələrə qarşı zorakılıqda təqsirli bilinən İvan M.-nin ifadəsindən: “Mənim 12-14 yaşlı oğlanlara həvəsim var idi. Rouminqə meylli, cinayət törədən, siqaret çəkən, valideyn nəzarəti olmayan oğlanları seçməyə çalışdım. Birincisi, onlarla əlaqə qurmaq daha asandır. İkincisi, onların yoxa çıxması dərhal hiss olunmayacaqdı - yaxşı, onlar harasa səyahət edirlər, əylənirlər. Üçüncüsü, belə uşaqlar daha az ehtiyatlıdırlar, onları kimsəsiz yerə cəlb etmək olar. Dördüncüsü, onları öldürmək yaxşı, tərbiyəli oğlanlardan daha az acınacaqlıdır. Mən hətta oğurluq etməkdə mənə kömək etməyi təklif edərək, onlar üçün bir sınaq da təşkil etdim ... Görürsən, hərəkətlərimi birtəhər prinsiplə əsaslandırmaq üçün cəhd etdim: bu təəssüf doğurur, amma böyümək çətin deyil. bu yaxşı adam- Ona yazığım gəlmir...

* Onların gözləri birləşir. Soyğunçu anladı ki, qarşısında utancaq, hətta qorxaq bir adam var: əlləri titrəyir, gözləri o yan-bu yana qaçır, başı çiyinlərinə çəkilirdi. Kəkələmə səsi eşidildi: “Mən... mən... indi”. Siz hərəkət edə bilərsiniz. Papaq cırıldı, ciblər içəri çevrildi, sərxoş çantadan əşyalar quldur çantasına köçürüldü.

* Aktivdir ailə şurası lojiqada metal qapı və qəfəs quraşdırmamaq qərarına gəldi. Üstəlik, siqnalizasiyaya, Oxrana assosiasiyasının xidmətlərinə pul xərcləməyin mənası yoxdur. Daha yaxşı deməkdir biznesə sərmayə qoyurlar və buna görə də daim əskik olurlar. Pensiyaçılar-valideynlər daim mənzildə olduqda niyə pul xərcləyirsiniz?

İki həftə sonra tale qənaət etmək, pul yığmaq haqqında düşünənlərə acı bir zarafat etdi. Mənzildən dəyərli hər şey oğurlanıb: qızıl, büllur, xalça, pul, sənədlər.

* Paşa bilirdi ki, həyətdə heç kim onunla gücdə, çeviklikdə, zəkada yarışa bilməz. Boks bölməsi ilə məşğul olub, gimnaziya sinfində oxuyub, fizika və riyaziyyat fənləri üzrə olimpiadalarda iştirak edib. Və bu zəiflər və yarı ağılsızlar ... Onlarla danışmağa belə bir şey yoxdur. Bəli və məktəbdə Pavlik həmişə özünü saxlaya bilmirdi, bu gün dostu Kolya haqqında düşündüyü hər şeyi dostu İvana dedi: "Kolya zəifdir, hətta idman da etmir!" Bu söhbətdən Kolya tezliklə xəbər tutdu. Lakin İvan da Paşa ilə danışmağı dayandırdı. O, yalnız başını tərpətəcək, cavab verəcək və uzaqlaşacaq, digər uşaqlarla söhbətə başlayacaq.

Dünən Paşanın xoşagəlməz əhvalatı olub. Məktəbə gedərkən küçədə bəzi uşaqlar ona yaxınlaşıb. Onlardan üçü var idi. Pulu götürdülər. Boks kömək etmədi. Paşanın beynində kədərli fikirlər: “İndi nə etməli? Axı məsləhətləşəcək adam yoxdur. Hətta keçmiş dostlar da üz çevirdilər. Kimdən kömək və dəstək gözləyə bilərik?

* Park qaranlığa qərq oldu. Fənərlər yalnız darvazalarda, ticarət dükanlarının yaxınlığında və rəqs meydançasında yandırılırdı. Yura darvazada dayandı, anladı: ən azı qırx dəqiqə işıqlı küçə boyunca parkda gəzmək. Park vasitəsilə - beş dəqiqəlik piyada qaranlıq xiyaban. "Nə olacaq - bundan qaçmaq olmaz" deyə Yura düşündü və tərəddüdlə xiyabanda getdi. On dəqiqədən sonra Yura sınmış alnından yapışıb ağrıdan hönkür-hönkür darvazaya tərəf qaçırdı. Yubileiny parkının şöhrəti təsdiqləndi. "Yaxşı ki, heç olmasa sağ qaldı!" oğlan fikirləşdi.

* "Kömək et!" dehlizdə kimsə qışqırdı. Nikolay tərəddüd etmədən qapını açıb qaranlığa qədəm qoydu, keçid düyməsini hiss etdi. Bu zaman qapıda gizlənən bədxahlar öz çirkin işlərini gördülər: boru kəsilmiş zərbə dəqiq və güclü idi. Onu sürüyərək sahibinin mənzilinə apardılar və naməlum şəxsə kömək etmək istəyən nəciblik göstərənin yaxşılığını toplamağa başladılar.

* "Valideynlərinizin pulu varmı?" - deyə qonşu həyətdən bir oğlan Dimadan soruşdu. "Yeyin. Atam hər axşam bazardan bir neçə qalın paket gətirir” deyə cavab verdi. Bir neçə gün sonra Dimin atasını öz evinin qaranlıq girişində qarət etdilər. Səbəb oğlunun dürüstlüyünün, danışıqlığının və ya lovğalığının olmasının fərqi yoxdur.

* Kolya göz yaşlarına dözə bilmədi. Bacısından pul almaq istəyən bu həyasız qızlar isə balaca uşaqlar kimi ağlayırdılar.

"Get, səni incitməyəcəyəm." Bunu bir daha etmə.

Ertəsi gün Nikolay pəncərədən bacısının papaqsız və çantasız evə necə qaçdığını gördü. Onun göyərmiş sifəti işin ciddi şəkildə getdiyini göstərirdi. Məlum olub ki, gənc soyğunçular Kolyanın humanistliyini zəiflik təzahürü kimi qiymətləndirib, yenə qurbanlarını pusquya salıb məsələyə son qoyublar: qızı döyüb qarət ediblər.

* Hücum edənlər üzərinə basdılar, əllərində möhkəmlətmə parçaları var idi, üç nəfər idi. Viktor hiss etdi ki, uzun müddət dözə bilməz: hər an bir zərbəni qaçıra bilər. Girişin yarı qaranlığında birdən əli Vitinin atasının küçədə buzları sındırdığı həmin lomu hiss etdi. Elə bu anda oğlanın gözü önündə qonşu evdən eyni lomla öldürülən darvazaçı obrazı yüksəldi. Viktor ovucundakı metalı buraxdı: nə olsun, mən bu insanları öldürə bilmərəm, baxmayaraq ki, onlar adama bənzəmirlər.

* Mişa heç vaxt valideynlərini, müəllimlərini, yoldaşlarını aldatmayıb. Ümumiyyətlə, aldatmağın pis olduğuna əmin idi. Həmişə danışmalısan

həqiqət, nə düşünürsünüz. Yuxarı siniflərin oğlanları Mişanın dəri gödəkçəsini çıxarıb pulu götürəndə onlardan biri soruşdu: "Döyəcəksən?" "Nə?" - soyğunçu başa düşmədi. "Yaxşı, paltarları kimin götürdüyünü valideynlərinə deyəcəksən?" ona izah etdi. "Əlbəttə, nə düşünürsən!" "Snitch! cümlə kimi səslənirdi. "Onu təmizlə!" Bıçağın bıçağı parladı.

* Saşa idman zalını tərk etdi, yorğunluq bütün bədəndə hiss olundu. "Kimlə gəldin?" – qısa boylu oğlan maraqla yox, hədə-qorxu ilə soruşdu. "Heç kim" Saşa inadkarlıqla cavab verdi. – Buyurun, kənarda danışaq! Oğlan həyasızcasına təklif etdi. "İstəsən get," Saşa məşqçinin idman zalından gəlib-gəlmədiyini görmək üçün döndü. Bu zaman gözlərindən qığılcımlar uçdu. Hücumçu, bütün bu müddət ərzində diqqəti cəlb etmədən yaxınlıqda görünən yağlı tərəfdaşı ilə birlikdə dərhal yoxa çıxdı.

Növbəti məşq zamanı soyunub-geyinmə otağında zərərçəkənin dörd dostu tərəfindən sıxışdırılan kök kişi onların məktəbinə gələn tanımadığı şəxsə “çaynik vermək” fikri olanı “taqqıldadıb”. Tezliklə uşaq da cavab verdi, məharətlə İsgəndərin qaşını kəsdi.

Beləliklə, təcavüzkardan nə gözləmək olar, hansı mənəvi keyfiyyətlər insana təhlükəsizliyini təmin etməyə kömək etdiyinə dair nəticələr çıxardınız. Xülasə və təxminlərinizi aşağıdakı təlimatlarla müqayisə edin:

- Nəzərə alsaq ki, cinayətkar adətən ətrafındakı insanlarda öz yaramaz məqsədlərinə çatmaq üçün bir vasitə görür, çətin ki, siz ona yazığı gələ biləsiniz və ya cinayətkarla üz-üzə gələndə haqlı olduğunuza inandıra biləsiniz. Unutmayın ki, cinayətkar hiyləyə hazırdır, ikiüzlü, təkəbbürlü, məkrli, tamahkar, təkəbbürlü, kobud, intiqamçı, intiqamçı, qəddar və amansız olmağa qadirdir.

- Təcavüzkar, əgər mümkünsə, sizin nəcib keyfiyyətlərinizdən istifadə etməyə çalışacaq: cavabdehlik, xeyirxahlıq, dürüstlük, punktuallıq, öhdəlik, ədəb, insanpərvərlik, alicənablıq. Əmin olun ki, heç kim sizin nəcib keyfiyyətlərinizdən eqoist və ya cinayət məqsədləri üçün istifadə edə bilməz. Ehtiyatlı və diqqətli olun. Cinayətkarın tez-tez istifadə etməyə çalışdığı insanların nəcibliyidir.

- Cinayətkarın sağlamlığınıza qəsd etdiyinə, onun hərəkətlərinin sizin həyatınıza təhlükə yaratdığına əminsinizsə, özünümüdafiə vasitələri seçmək barədə düşünməyin. Bu halda dürüst və ya şərəfsiz, rəzil və ya nəcib, açıq və ya gizli zərbələr yoxdur. Təcavüzkarın ən həssas nöqtəsinə qətiyyətlə vurun, istənilən əşyadan istifadə edin. Əlbəttə ki, ətrafınızdakıların təhlükəsizliyini unutma *.

- Əxlaqi qüsurlar: qorxaqlıq, tənbəllik, tamahkarlıq, danışıqbazlıq, lovğalıq, kobudluq, qisasçılıq, təkəbbür, qəddarlıq, qisasçılıq, fərdiyyətçilik, eqoizm, tamahkarlıq, dözümsüzlük, xəsislik, təkəbbür, seçimlik - insanın yaşamaq, təhlükəsizlik şansını azaldır. Əgər özünüzdə bu keyfiyyətlərin təzahürünü görsəniz, pis niyyətlilərin və cinayətkarların bu çatışmazlıqlardan istifadə etmələrinin qarşısını almağa çalışın. Hətta elə hərəkət etmək daha yaxşıdır ki, əxlaqi qüsurlar getdikcə daha az üzə çıxsın. Bununla siz cinayətkarları məğlub etmək şansınızı artıracaqsınız.

Nəzərə alın ki, bir çox əxlaqi keyfiyyətlər müdaxilə edənlərin hərəkətlərinə uğurla qarşı çıxmaq qabiliyyətini artırır. Bu, ilk növbədə, çalışqanlıq, mərdlik, təvazökarlıq, təmkin, kollektivçilikdir. Bu keyfiyyətləri özünüzdə inkişaf etdirin. Bu, öz təhlükəsizliyinizi və yaxınlarınızın təhlükəsizliyini təmin etmək üçün çox vacibdir.

Yuxarıdakı materiallardan belə nəticə çıxır ki, mənfi (həsislik, eqoizm, fərdiyyətçilik, lovğalıq) və müsbət (cəvab, insanpərvərlik, dürüstlük) əxlaqi keyfiyyətlər bəlalara səbəb ola bilər, çox vaxt cinayətkarlar tərəfindən öz çirkin məqsədlərinə çatmasına kömək edir. Necə olmaq? Bəlkə heç nəcib keyfiyyətləri inkişaf etdirməməlisən: xeyirxahlıq, həssaslıq, dəqiqlik? Təbii ki, belə qənaətləri düzgün hesab etmək olmaz. Bütün bu əxlaqi keyfiyyətlərin psixoloji hazırlıqla birləşməsi vacibdir. Axı bunu görmək asandır: bədbəxtlik insanın nəcibliyindən deyil, onun diqqətsizliyindən, diqqətsizliyindən, müşahidəsizliyindən, hədsiz inandırıcılığından, təkəbbürlülüyündən, uzaqgörənliyindən baş verir. Həqiqətən, ehtiyatlılıq, qətiyyət, ehtiyatlılıq və hətta gizlilik çox vacib şəxsi keyfiyyətlərdir. Onlar insanda formalaşmayıbsa, bəla gözləyin: mərhəmət, humanizm, alicənablıq, fədakarlıq və digər nəcib əxlaqi keyfiyyətlər alçaqlığa, hiyləgərliyə, alçaqlığa, xəyanətə qadir olan təcavüzkarlar tərəfindən asanlıqla istifadə olunar.

1. Sizə məlum olan cinayətkarların davranışlarını təhlil edin (filmlər, kitablar, qəzetlər əsasında).

Onlar hansı əxlaqi keyfiyyətlərə malikdirlər?

2. Öz əxlaqi keyfiyyətlərinizin təhlilini verin. Sizin əxlaqi pozucularınız hansılardır? Cinayətkarların nəcib keyfiyyətlərinizdən istifadə etmələrinin qarşısını necə ala bilərsiniz?

3. Təhlükəsizlik səviyyənizi aşağı salan hər hansı bir keyfiyyətiniz varsa, tənqidi düşünün. Əgər sizdə belə əxlaqi keyfiyyətlər varsa, ilk növbədə xarakterinizdə onlardan hansına qalib gəlməli olduğunuzu müəyyənləşdirin. Bunun üçün nədən imtina etməli olduğunuzu düşünün. Hansı vərdişləri formalaşdırmalısınız? Bu məqsədə çatmaq üçün yaxın gələcəkdə konkret olaraq nə etmək vacibdir?

4. Yaşamaq üçün vacib olan hansı əxlaqi keyfiyyətlər sizdə kifayət qədər formalaşmayıb? Əgər sizdə belə keyfiyyətlər varsa, ilk növbədə hansını təkmilləşdirməli olduğunuzu düşünün. Xarakterinizdə bu keyfiyyətləri təkmilləşdirmək və möhkəmləndirmək üçün konkret hansı tədbirləri görməlisiniz? Bu şəkildə hərəkət edəcəyiniz konkret vəziyyətləri təsvir edin.

5. Təsəvvür edin ki, sizə yaxın olan bir insan (kiçik qardaş, sinif yoldaşı) onun əxlaqi qüsurlarının (tənbəllik, lovğalıq, kobudluq, təkəbbür, hiyləgərlik, xəsislik, istəyə bağlılıq, hərislik, eqoizm) bəlalara səbəb ola biləcəyini başa düşmür. İnsanların bu keyfiyyətlərinin təcavüzkarlar tərəfindən necə istifadə edildiyini göstərmək üçün istifadə edilə bilən həyatdan bəzi nümunələr üzərində düşünün. Dinləyicinizin inandırıcı kimi qəbul edəcəyi halları seçin.

6. Vəziyyəti təsəvvür edin. Qaranlıq xiyabanda silahlı cinayətkarların yoldan keçənə necə hücum etdiyini görürsünüz. Bu halda nə edəcəksiniz? Müzakirə edin mümkün variantlar valideynlər, sinif yoldaşları ilə inkişaflar. Fikirləriniz üst-üstə düşdü?

Ədəbiyyat: 1; 32; 33.

ƏDƏBİYYAT

1. Abramkin VF, Çijov Yu. V. Sovet həbsxanasında necə yaşamaq olar. Məhkumlara kömək etmək üçün. - Krasnoyarsk: Vostok Agentliyi, 1992. - 191 s.

2. Alekseev A. I., Vasiliev Yu. V., Smirnov G. G. Özünüzü cinayətkarlardan necə qorumalısınız. - M .: Bilik, 1990. - 64 s.

3. BATES W., CORBETT M. Bates metodundan istifadə edərək eynəksiz görmənin yaxşılaşdırılması. Eynəksiz necə yaxşı görmə əldə etmək olar. Kolleksiya. - Vilnüs: Polina, 1995. - 272 s.

4. BELOV V. I. Narkotiksiz həyat. - Sankt-Peterburq: Respeks, 1994. - 492 s.

5. BRAGG POL. Mükəmməllik formulu: Dərmansız həyat. Bragg Patricia. Bragg sisteminə uyğun olaraq təkmilləşdirilmiş görmə. Shelton Herbert. Əsaslar düzgün qidalanma. - Sankt-Peterburq: Leyla, 1995. - 634 s.

6. BESKIND E. Şəxsi təhlükəsizlik ensiklopediyası. - M .: Akvarium, 1994. - 144 s.

7. Şəxsi təhlükəsizliyə dair bələdçiniz. Qadınlara məsləhətlər Britaniyanın "Anthea Trust" təşkilatı tərəfindən verilir / Per. ingilis dilindən. - M .: Arqumentlər və faktlar, 1993. - 64 s.

8. VERZİLİN E. M. Robinsonun izi ilə. Elmi və bədii kitab. - L .: Det. lit., 1974. - 319 s.

9. VERTE O. İt hücum edir. Qorxma. // Təhlükə və təhlükəsizlik. - 1995. - iyun-iyul. - S. 48-49.

10. VOLKOV V. Problemdən necə qaçmaq olar: Polis polkovnik-leytenantının məsləhətləri. - M.: Vek-2, 1994. — 32 s.

11. VOLOVIÇ V. G. Ekstremal şəraitdə insan təbii mühit. - 2-ci nəşr, düzəldilib. və əlavə — M.: Düşüncə, 1983. — 223 s.

12. Gatkin E. Megapolis: Risksiz həyat. Qadının təhlükəsiz varlığı. — M.: KIT, MOBY, 1994. — 176 s.

13. Gostyushin A.V. Ekstremal vəziyyətlərdə olan insan. - 1: Proc. müavinət / Rəssam B. Yu. Şvarev. - M .: Gimnaziyanın nəşriyyatı " açıq dünya", 1995. - 64 s.

14. Gostyushin A. V. Ekstremal vəziyyətlərdə olan insan. - 2: Proc. müavinət / Rəssam B. Yu. Şvarev. - M .: "Açıq dünya" gimnaziyasının nəşriyyatı, 1995. - 64 s.

15. QOSTYUSHIN A. V., SHUBINA S. I. The ABC of Survival. — M.: Bilik, 1995. — 272 s.

16. QOSTYUSHIN A. Ekstremal vəziyyətlər ensiklopediyası. - M .: "Güzgü" nəşriyyatı, 1994. - 247 s.

17. GUROV AI Peşəkar cinayət: keçmiş və indiki. - M.: Yurid. lit., 1990. - 304 s.

18. DİKSELİUS M., KONSTANTINOV A. Rusiyanın cinayət dünyası. - Sankt-Peterburq: Bibliopolis, 1995. - 287 s.

19. DYMOV Yu. Qaçmaq? Bəy?: Küçədə özünümüdafiə kitabçası.—Kaluqa, 1990.—29 s.

20. ZHDANOVA E. Kosmetik çantada olmayanlar // Təhlükə və təhlükəsizlik. - 1995. - iyun-iyul. - S. 56-57.

21. ZHURAVLEV S. Yu. Özəl təhlükəsizlik. - M., 1994. - 270 s.

22. Özünüzə diqqət yetirin: özünütənzimləmə və özünü təkmilləşdirmə üçün bələdçi /Tər. V. M. Kotelnikov. - M .: MSP nəşriyyatı, 1995. - 572 s.

23. İVANÇENKO V. A. Necə sağlam olmaq olar. - 2-ci nəşr, yenidən işlənmiş. və əlavə - Sankt-Peterburq: ASC "Komplekt", 1994. - 302 s.

24. KALUGIN DE Özünüzü oğrulardan və təcavüzkarlardan necə qorumalısınız: Kiçik ev ensiklopediyası. - Tver, MP "Kn. klub», 1991. -46 s.

25. KOZLOV Yu. Pəncərəyə baxmısan? Ağzında iki barmaq! // Təhlükə və təhlükəsizlik. - 1995. - iyun-iyul. - S. 89-90.

26. LEVI VL Fərqli olmaq sənəti. M.: Bilik, 1980. - 208 s.

27. LEVI VL Özün olmaq sənəti. M .: Bilik, 1973. - 160-cı illər.

28. LITVINA I. I. Üç fayda: Düzgün qidalanmanın əsasları. - Ed. yenidən işlənmişdir və əlavə - Sankt-Peterburq: ASC "Komplekt", 1994. - 208 s.

29. LUKOYANOV P. I. Qış idmanı səyahətləri. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman. 1979. - 151 s.

30. MATSYUTSKY S.P. Turistlər bitkilər haqqında. — M.: Prof-izdat, 1988. —168 s.

31. MOLTS M. Mən mənəm, ya da xoşbəxt olmaq necə.: Per. ingilis dilindən. / Ön söz V. P. Zinçenko, E. B. Morqunova. - Sankt-Peterburq: Lenizdat, 1992. - 192 s.

32. MOSHKIN VN Özünüzü cinayətkardan necə qorumalısınız: Uşaqlar, valideynlər və müəllimlər üçün kitab. - 3-cü nəşr, Rev. və əlavə - Barnaul: ASC "Poliqrafist", 1995. - 208 s.

33. NEKRAS QIRMIZI. Çeşeşepitsa. Həbsxana əxlaqına dair esselər. - Novosibirsk: "Sibirskaya qazeta" nəşriyyatı, 1992. - 208 s.

34. NƏNAŞEV S. İ. Həyatın sənin əlindədir. - Barnaul: Kvars firması, 1991. - 15 s.

35. NENASHEV S. I., Ustyugov V. S. Mənzilin və şəxsi əşyaların təhlükəsizliyini necə təmin etmək olar. - Barnaul, 1990. - 22 s.

36. V. A. NIKEROV Ekoloji təmiz ev: Fizikanın məsləhəti. - M.: Energoatomizdat, 1992. - 144 s.

37. Tələbələrin tibbi biliklərinin ƏSASLARI: Prob. dərs kitabı orta hesabla dərs kitabı qurumlar / Ed. M. İ. Qoqolev. - M .: Təhsil, 1991. - 112 s.

38. Ostrozhnaya N. N., MAZUROVA O. P. Maarifləndirmə (əxlaq dərsləri, cinsi gigiyena və alkoqol əleyhinə təhsil).

- Barnaul, 1993. - 86 s.

39. Palkeviç Ya. Şəhərdə sağ qalma. Dənizdə sağ qalma. — M.: KARVET, 1992. — 232 s.

40. Özünü və başqalarını tanı: Populyar testlər. - 2-ci nəşr, əlavə edin. - M .: IVTs "Marketinq", 1995. - 400 s.

41. POLYANSKİ E. I. Təhlükəsizlik düsturu: Detektiv və təlimatlandırıcı povest. - M.: Yurid. lit., 1991. - 96 s.

42. SAHİBKARLIQ və təhlükəsizlik. - T. 1. - M .: Universium, 1991. - 397 s.

43. SAHİBKARLIQ və təhlükəsizlik. - T. 2. - M .: Universium, 1991. - 507 s.

44. Repin Yu. V., Şabunin R. A., SEREDA V. A. Ekstremal vəziyyətlərdə insan təhlükəsizliyinin əsasları. - Almatı: DEMEU, 1994. - 155 s.

45. ROSENFELD A. Simptomlar: Xəstəsiniz? Nə qədər ciddi? Həkimə getmək lazımdır? / Per. ingilis dilindən. - M .: Universal Dəyərlər Mərkəzi, 1993. - 367 s.

46. ​​ROMAŞOV F. N., FROLOV V. A. Narkotiksiz yaşamaq. - 3-cü nəşr, yenidən işlənmiş. və əlavə — M.: Sov. Rusiya, 1983. - 216 s.

47. Rybin A. L. Yol velosipedçisi əlifbası: Kitab. Tələbələr üçün. - M .: Təhsil, 1992. - 63 s.

48. Oğruların dili LÜĞƏTİ: Sözlər, ifadələr, jestlər, döymələr. - Tümen: Nilpo, 1991. - 170 s.

49. SCOTT J. D. Ağılın gücü. Münaqişələrin həlli üsulları. - Sankt-Peterburq: Spiks, 1994. - 432 s.

50. SNYDER D. Yeniyetmələr üçün sağ qalma kursu. - M .: Horizont, 1995. - 208 s.

51. MƏKTUB. S, KRYLOVA I. L. Tatariyanın Yaşıl aptek. - Kazan: Tat. kitab. nəşriyyatı, 1990. - 156 s.

52. TOPOROV I. K. Həyat təhlükəsizliyinin əsasları. - Sankt-Peterburq, 1992. - 156 s.

53. Tsvilyuk G. E. Təhlükəsizlik Məktəbi: sağ qalma bələdçisi. — M.: EKSMO, 1995. — 176 s.

54. CHEURIN G.S. Ekoloji sağ qalma məktəbi. "Həyat təhlükəsizliyinin əsasları" kursu üçün dərslik. - Yekaterinburq: Ailə həyatı, 1992. - 49 s.

55. Yaqodinski VN Şkolnik nikotin və spirtin təhlükələri haqqında: Kitab. tələbələr üçün. - 2-ci nəşr, yenidən işlənmiş. - M .: Təhsil, 1986. - 96 s.

Kateqoriyalar Post naviqasiyası

Gündəlik həyatımızda tez-tez münaqişə və ya konflikt vəziyyətləri deyilən xoşagəlməz hadisələrlə qarşılaşırıq.

Həmişə hər iki rəqib bunda ağıllı və ağlabatan davranmır. Və çox vaxt münaqişə vəziyyəti qarşıdurma iştirakçılarının mənfi emosional təzahürləri ilə müşayiət olunur. Bu təzahürlər "bizi kökündən incidir", biz kin və ya nifrətin görünüşünə qədər hər cür təhqirlərə ağrılı şəkildə reaksiya veririk.

Başqalarının hücumlarına necə düzgün cavab verməyi və psixoloji olaraq münaqişədə özünüzü müdafiə etməyi necə öyrənmək olar? Çox "yumşaq" və "çox mehriban" və "milçəyə zərər verməyən" bir insan olsanız belə, bu mümkündürmü?

Psixoloqlar deyirlər ki, münaqişədə özünü müdafiə etmək olduqca realdır və heç də çətin deyil. Əsas odur ki, səbr edin, səy göstərin və bir müddət sonra siz təhqir və hücumlara daha az ağrılı reaksiya verməyi öyrəndiyinizi görəcəksiniz.

Psixoloji özünümüdafiə: üsullar və mexanizmlər

Mexanizmlərdən biri kimi ağlabatan introspeksiya psixoloji özünümüdafiə münaqişədə

Sizə edilən təhqirdən sonra münaqişə vəziyyəti Bu hadisələrə getdikcə daha tez-tez qayıdırsınız? Hər cür ssenariləri vərəqləyin və təhqirlərə qarşı yeni reaksiyalar tapın?

Bu olduqca normaldır. Nə qədər ki, bu sizi narahat edir. Bəzən insan uzun müddət sakitləşmir, vəziyyəti təkrar-təkrar fikrində yaşayır, dediyini təkrar deyir, öz reaksiyası üçün başqa variantlar axtarır.

Hətta əhəmiyyətsiz bir epizodu unutmaq lazım olduğunu anlayıb inadla baş verənlərə qayıdır: “Ah, hər şey təzədən olsaydı, mən başqa cür davranardım! Deyərdim... edərdim... Qaya kimi sakit və bir centlmen kimi ləyaqətli olardım”.

Münaqişədə psixoloji özünümüdafiə ola bilərÖzünüzə həmin hadisələrin direktoru olmağa icazə verin: təhqirlərə cavablarınızı, bu vəziyyətdə davranışınızı, hərəkətlərinizi zehninizdə təkrarlayın. Tədricən ağrı yox olacaq, küskünlük yox olacaq və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

Təbii olun! Təbiilik münaqişədə psixoloji özünümüdafiənin aşağıdakı mexanizmidir.

Burada psixoloqlar nəinki konfliktdə deyil, istənilən vəziyyətdə olduğun kimi qalmağı məsləhət görürlər. Çox vaxt özümüzü çox yaxşı aparırıq və bu, özümüzü müdafiə etməyə və mənfi emosiyaları atmağa imkan vermir. Beləliklə, rəqibinizin ağzından tökülən, sonradan əziyyət çəkdiyimiz bütün təhqirlərə dözürük.

Qüsurlarınızı gizlətməyin və mükəmməl olmağa çalışmayın. Təbiilik, səmimiyyət və özünü müdafiə etmək istəyi münaqişə vəziyyətində davranışın və münaqişədə psixoloji özünümüdafiənin əsasını təşkil edir.

Öyrən! Həyat heç vaxt hamar olmur. Özünüzü gələcəkdə təhqirlərə, təhqirlərə, mümkün münaqişələrə psixoloji cəhətdən hazırlamaq üçün başqalarının sözlərindən niyə bu qədər əziyyət çəkdiyinizi başa düşmək üçün bir az vaxt ayırın. Reaksiyanıza nə kömək edir?

Münaqişədə psixoloji özünümüdafiə həm də bütövlükdə bir anlayışı əhatə edir vəziyyətlər, davranışınızın mənşəyi və xüsusiyyətləri, rəqibinizin davranışının motivlərini başa düşmək. Beləliklə, siz bu münaqişədə gələcək davranış üçün düzgün strategiya qura və onu bacarıqla, bəlkə də öz xeyrinizə həll edə biləcəksiniz.

Münaqişədə psixoloji özünümüdafiənin digər mexanizmləri:

Öz səhvlərinizdən öyrənin. Və qorxma ki, hələ təhqir və ya təhqir qarşısında möhkəm dayana bilmirsən. Özünüzə inamınızı artırın, istənilən vəziyyətdə öyrənin

Mühazirə 13

Mühazirə planı:

13.3 Konstruktiv tənqid

Sivilizasiyalı qarşıdurma hücum və manipulyasiya

Sivil qarşıdurma anlayışı

Təsirə qarşı çıxmaq qarşılıqlı təsirdir, yəni mahiyyət etibarilə bir növ təsirdir. Təsirlərə qarşı sivil müqavimət 1) etiket qaydalarına uyğun gəlir və 2) uyğun gəlir etik standartlar qarşı subyektin özü tərəfindən qəbul edilir.

Barbar hücuma, görünür, psixoloji cəhətdən mədəni insan müqavimət göstərməlidir Həmişə.Əks halda, o, şəxsi bütövlüyünü riskə atır. Manipulyasiyaya gəldikdə, ona reaksiya şüurlu təslim ola bilər.

Sivil qarşıdurmanın ümumi qaydaları

1. Qarşıdurma minimal vasitələrlə başlayır.

2. Qarşıdurma başa çatır:

a) ya manipulyator sivil qarşılıqlı əlaqəyə keçdikdə;

b) və ya əks təsir ünvançısı təslim olmaq qərarına gəldikdə.

3. Daha güclü qarşıdurma vasitələrinə keçid yalnız o halda həyata keçirilir ki, manipulyator daha az güclü vasitələrə cavab verməsin.

Bu halda psixoloji sambo mərhələsini atlamaq olar. Bu, yalnız ünvan sahibinin hissləri ilə sıxıldığı və emosional monitorinqdən birbaşa məlumat dialoquna keçə bilmədiyi hallarda lazımdır.

Sivil qarşıdurmanın alqoritmi

Emosiyaların monitorinqi

Monitorinq bir hadisənin tam dinamikasında davamlı müşahidəsidir; tarama, izləmə. Müəyyən etmək üçün monitorinq lazımdır erkən əlamətlər başlanğıc manipulyasiya. Ünvan sahibinin emosional vəziyyətindəki bəzi dəyişikliklər manipulyatorun emosional simləri ilə "işinə" başladığının etibarlı əlamətləridir.

Bu əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:

□ balanssızlıq- uyğunsuzluq, duyğuların qeyri-müəyyənliyi, məsələn, qürur və inciklik, sevinc və inamsızlıq, zəriflik və narahatlığın birləşməsi və ya təlim iştirakçılarından birinin dediyi kimi, "eyni zamanda gülməli və xoşagəlməz olanda" və s. ;

□ emosiyaların "qəribəliyi", məsələn, fəaliyyət planının qeyri-vacib təfərrüatlarının müzakirəsi zamanı qəzəblənmə; gələcək tədarüklərin həcminin dinc müzakirəsi prosesində şüursuz qorxu və s.;

□ emosiyaların təkrarlanması, məsələn, müəyyən bir şəxslə görüş zamanı eyni emosiyaların sistematik şəkildə baş verməsi, günahkarlıq hissi, peşəkar bacarıqsızlıq, alçaldılma, etiraz və s.;

□ emosiyaların kəskin artması, vəziyyətin obyektiv xüsusiyyətləri ilə özünü doğrultmayan görünür.

2. Psixoloji özünümüdafiə (psixoloji sambo 1 )

Psixoloji sambo texnikasının vəzifəsi özünü vəhşi hücum və manipulyasiyanın dağıdıcı nəticələrindən qorumaq, çaşqınlıq, çaşqınlıq və ruhda emosional fırtına ilə mübarizə aparmağa kömək etməkdir. SAMBO texnikaları sizə özünə nəzarəti bərpa etmək və partnyorla qarşılıqlı əlaqənin intellektual qatında işləmək qabiliyyətinizi bərpa etmək üçün lazım olan vaxtı qazanmağa imkan verir.

Söhbət özünümüdafiədən deyil, özünümüdafiədən gedir, çünki bu anlayışlar arasında ən azı üç mühüm fərqi ayırd etmək olar:

1 - bəzi ədəbi mənbələrdə psixoloji aikido termini işlədilir

1. Qorun adətən zəif və müdafiə hücuma məruz qalsa güclü ola bilərdi.

2. İstənilən ərazidə özünüzü müdafiə edə bilərsiniz öz torpaqlarında müdafiə edirlər.

3. Müdafiənin ən yaxşı yolu əks hücumdur, müdafiədir - materialın və hücum formasının çevrilməsi vəziyyətin emosional neytrallaşdırılması üçün yeni material və yeni forma.

Psixoloji sambo tələb edir:

a) aydın nitq formullarından istifadə;

b) düzgün seçilmiş intonasiya - məsələn, sakit, soyuq, düşüncəli, şən və ya kədərli;

c) əldə edilən cavabda möhkəmlik:

□ cavab verməzdən əvvəl fasilə vermək;

□ yavaş reaksiya;

□ reaksiyanın bilavasitə toqquşma zonası olan məkandan daha dərin və geniş məkana istiqaməti.

Fasilə hücum edənlərin əksəriyyəti tərəfindən güc əlaməti kimi qəbul edilir, əlbəttə ki, ünvançı "nitq gücünü itirdiyi" üçün deyil, susursa. Pauza düşüncəli üz ifadəsi və həmsöhbətin üzünə diqqətli (hətta müəyyən bir niyyətlə) baxmaqla müşayiət olunmalıdır. Həddindən artıq tələsik cavab, ünvan sahibinin müdaxilənin öhdəsindən gələ bilməməsi və isti kartofu atmağa çalışdıqları üçün ona atılan nüvəni "atmağa" tələsməsi deməkdir.

Cavabın sakit, düşüncəli və kədərli intonasiyaları düşünmək üçün yer buraxır və buna görə də şəxsiyyətlərarası müdaxilənin informasiya müzakirəsinə köçürülməsinə kömək edir.

Digər intonasiyaların istifadəsi, məsələn, iddialı və ya kostik, yenidən kartof ataraq cavab hücumu deməkdir.

Texnologiya vəziyyətində ingilis professoru bəzən şən intonasiyadan istifadə etmək məqbuldur (aşağıya bax). Soyuq intonasiya yalnız o hallarda istifadə oluna bilər ki, ünvançı xarici razılaşma texnikasından istifadə edir və eyni zamanda, o, bunu başa salmaq istəyir. məcbur manipulyatorla razılaşın, baxmayaraq ki, bu onun üçün çox xoş olmaya bilər.

Psixoloji sambo texnikalarının hər biri təkcə sosial-psixoloji qarşılıqlı təsir metodu deyil, həm də əks etdirmə üsuludur. Bu üsullara uyğun nitq düsturlarından istifadə edərək özümüzü yenidən düşünməyə qaytarırıq.

Məlumat dialoqu

Məlumat dialoqu- sual-cavab, mesaj və təklif mübadiləsi yolu ilə tərəfdaşın mövqeyinin və öz mövqeyinin aydınlaşdırılması.

İnformasiya dialoqu kompüter məlumatlarının axtarışının tərəfsiz və qərəzsiz rejimində sual və cavabların, mesajların və təkliflərin mübadiləsidir.

Emosional çalarlara əhəmiyyət verilmir. Tərəfdaşın hər bir müraciətində müzakirə olunan işə aidiyyəti olan mahiyyət axtarılır, qalan hər şey buraxılır.

İnformasiya dialoqu məsələnin mahiyyəti ilə bağlı söhbət və ya ən azı belə söhbətə cəhddir.

Tərəfdaş məsələni mahiyyəti üzrə müzakirə etməyə getsə, tədricən manipulyasiya etməkdən imtina edərsə, qarşıdurma uğurla başa çatmış hesab edilə bilər: manipulyasiya informasiya müzakirəsinə çevrildi.

Nümunə 1 üzrə şərhlər: Manipulyator bəyanatına hədəf cavabı

Manipulyator açıqlama verərsə və ya təklif irəli sürərsə, ona dərhal məlumat sualı verilə bilər. Məsələnin mahiyyətini aydınlaşdıran suallar manipulyatorun çimdiklə də olsa, məsələnin məziyyətindən danışdığı hallarda verilir; manipulyatorun məqsədlərini aydınlaşdıran suallar manipulyatorun daha çox çimdik üzərində cəmləşdiyi, məsələnin mahiyyətindən uzaq olduğu hallarda verilir. Bir iş probleminin müzakirəsi çərçivəsində qalmaq mümkün olan bütün hallarda, məsələnin mahiyyətini aydınlaşdıran suallar vermək tövsiyə olunur.

NÜMUNƏ 2 _______________________________________Suala reaksiya

Nümunə 2 üzrə şərhlər: Manipulyatorun sualına ünvanlananın cavabı

Əgər manipulyator sual verirsə və ünvançı məlumat xarakterli cavab verməyi mümkün və düzgün hesab edirsə, o, bunu edir. Əgər bu məxfi məlumatın, korporativ və ya şəxsi sirrin və s.-nin açıqlanması ilə əlaqədar olduğu üçün ünvançı açıq cavab verməyi mümkün hesab etmirsə, o zaman suala cavab işin mahiyyəti üzrə təklif və ya cavabdeh ola bilər. mövzu seçimi haqqında. Ünvan sahibi hesab edir ki, məlumat xarakterli cavab həmsöhbətləri müzakirə olunan biznes məsələsinin həllinə yaxınlaşdırmayacaq, çünki mövzuya qayıtmaq, məsələni açmaq, izahat vermək üçün təklif hazırlamaq daha effektiv strategiyadır. və s.

Bu halda, təklif nəzakətli bir xahiş (“Zəhmət olmasa...”) və ya sorğu-sual kimi formalaşdırıla bilər, məsələn: “Bir neçə dəqiqəyə ilk cümlənizə qayıdıb onu daha ətraflı müzakirə edə bilərikmi?”

Psixoloji özünümüdafiə üsullarından və informasiya dialoqundan istifadə edərkən bəzi tipik səhvlər var.

1. Özünə haqq qazandırmaq.Özünə haqq qazandırmağın istənilən forması “səs telinin” əlamətidir və deməli, ünvanı alan şəxs manipulyasiyada iştirak etmişdir.

2. Əks hücum- bu barbarlıqdır (“Bəli, özünə bax. Mən deyiləm, amma heç nə başa düşmürsən” və s.)

3. Başqalarının fikirlərini sorğulamaq“üçüncü tərəflər” (“Bəli və bu barədə nə deyirlər? O, necə reaksiya verdi?” və s.)

4. Məlumat mənbəyi haqqında sual(“Bunu hardan bildin? Bunu kim dedi?” və s.). Bu, əks manipulyasiyadır. Təcavüzkar özü mənbələrə istinad etmirsə, o zaman onları gizlətmək üçün səbəbləri var və mənbələr haqqında sual verməklə, biz qəsdən bu sətirə toxunuruq. Dotsenkonun yazdığı kimi, "çoxumuz uşaqlıqdan valideynlərimizə istədikləri hər şeyi sadəlövhcəsinə dediyimiz və sonra yaşlı oğlanlardan eşitdiyimiz halları xatırlayırıq: "Altı". O vaxtdan bəri bizdə bir nəzarətçi işləyir: amma mənim məlumatım kiməsə zərər verəcəkmi? Ona görə də bizdən soruşanda ehtiyatlanırıq: kim dedi? (Dotsenko, 1996, s. 244). Biz “verməkdən” qorxuruq. “Vaxt vermə” simli içimizdə yaşayır.

5. "Qızdırıcılar" sualı(“Bunu ilk kim etdi? Bu reaksiya haradan gəldi?” və s.) Səbəblər eynidir. Bu, əks manipulyasiyadır.

6. Yalan və qeyri-səmimi ifadələrçünki manipulyasiyadır.

7. Sualların və cavabların kobud ifadəsi(“Bəs sən? Cəhənnəmə get!” və s.). Kobud forma barbarlıqdır. Siz lomla sivilizasiyanı sivilizasiyaya “sürüyə” bilməzsiniz.

8. haqqında bəyanatlar psixoloji hüquqlar və məsuliyyətlər(“Bunu sizə deməməyə haqqım var! Mən sizə hesabat verməyə borclu deyiləm” və s.). Hüquqlar haqqında söhbət istər-istəməz məsələnin mahiyyəti və manipulyatorun məqsədlərinin müzakirəsindən uzaqlaşır və münasibətlərin müzakirəsinə keçir.

9. Münasibət haqqında sual(hücum edən ünvana, başqalarına, özünə və ya başqalarına ünvana) (“Mənə güvənmirsən? Səncə, mən kifayət qədər möhkəm deyiləm? Məni qınayırlar? Qısqancsan?” və s.). Bu cür suallar əks manipulyasiya (məsələn, zəiflik nümayişi), özünə haqq qazandırmaq və ya əks-hücum ola bilər. Manipulyatorun özü ünvan sahibinin kiminləsə münasibətinin müzakirəsinə səbəb olarsa, onun daha sonra söhbətin faktına istinad edə bilməsi çox vaxt vacibdir.

Konstruktiv tənqid

Konstruktiv tənqid təsir təşəbbüskarının məqsədlərinin, vasitələrinin və ya hərəkətlərinin fakta əsaslanan müzakirəsi və onların ünvan sahibinin məqsədlərinə, şərtlərinə və tələblərinə uyğunsuzluğunun əsaslandırılmasıdır.

Ümumi xüsusiyyətlər:

□ Faktiki:İmkanlar, faktlar, hadisələr və onların nəticələri qiymətləndirilir, fərdlər deyil.

□ Düzgünlük: yalnız parlament ifadələrinə icazə verilir.

□ Təvazökarlıq: təhlil və qiymətləndirmə “emosiyalar olmadan”, kənarlaşdırma, heç bir şəxsi iştirak olmadan, səsi yüksəltmədən və s.

Keçmiş bir hadisədən sitat gətirmək

- Bir ay əvvəl oxşar hadisə ilə qarşılaşmışdıq. Təəssüf ki, belə sərəncamların əlavə işçilərin cəlb edilməsini tələb etdiyi ortaya çıxdı.

- Sağ olun, artıq xarici mütəxəssislərlə qarşılaşmışıq. Onlar həmişə realist deyillər. Onların uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır

rus reallığına. Hələlik yerli kadrlarla kifayətlənmək qərarına gəldik.

Təklifin qəbul edilə bilməyəcəyi mesajı... üç səbəbə görə. Üç səbəb yaxşıdır. Üstəlik, onlar həmişə oradadırlar. Tərəfdaş onlara qarşı arqumentləri bölmək üsulundan istifadə etməyə cəhd edə bilər. İnsan “üç səbəbə görə” deyəndə təklifə münasibətini özü qurur. Bu, ağıl üçün çox dəyərli bir məşqdir və effektivlik təklifinin real sınağıdır.

- Mən üç səbəbə görə üç səbəb metodunu qəbul edə bilmirəm. Birincisi, o, manipulyasiya edir. “Üç səbəbə görə” dediyim anda, bəlkə də hələ səbəbləri bilmirəm. İkincisi, ağlıma üç səbəb gəlməyə bilər, amma məsələn, yalnız iki, hətta bircə səbəb. Üçüncüsü, çox uzundur.

- İndi İvanovu bu vəzifəyə götürməyə razı deyiləm. Hələ sınaq müddətini keçməyib. Bu vaxt. O, bir sıra səhvlərə yol verib. Bu iki. O isə işçilərdən birinin əridir və mən qohumbazlığın əleyhinəyəm. Üçdür.

Konstruktiv tənqid, mahiyyət etibarı ilə əks-arqumentasiyadır ki, bu, arxa çevirmək, tərəfdaşın mübahisələrini bölmək və ya öz arqumentlərini yerləşdirmək texnikasında edilə bilər. Uyğunluğuna dair şübhələri ifadə etmək və keçmiş bir hadisəyə istinad etmək öz arqumentlərini tətbiq etmək üsullarıdır.

Sivil qarşıdurma

Qarşıdurma hücuma və manipulyasiyaya müqavimət göstərməyin ən güclü vasitəsidir. Klod Ştayner qarşıdurmanı bizimlə hesablaşmağa, bizə məhəl qoymağı dayandırmağa məcbur etmək üçün tərəfdaşın güc oyununa öz güc manevrinə qarşı çıxmaq kimi hesab edirdi (Steiner S. M., 1974). Bu üsul təsir təşəbbüskarının manipulyasiya, dağıdıcı tənqid, məhəl qoymama və ya məcbur etmə kimi qeyri-konstruktiv təsir üsullarından istifadə etdiyi hallarda əsaslandırılır.

Qarşıdurmanın qarşıdurma olmasına baxmayaraq, A.Bekin təbirincə desək, “rahat” ola bilər. Bu, "biz maraqlanırıq" deməkdir. “Qarşıdurmada iştirak etməklə biz digər şəxsə və özümüzə dəyişmək, münasibətlərimizi yaxşılaşdırmaq imkanı təklif edirik, eyni zamanda öz narahatlığımızı ifadə etmək ehtiyacımıza hörmətlə yanaşırıq” (Beck A.S., 1988. S. 14).

A.Bekə görə, qarşıdurmaya girib-girməmək barədə qərar vermək üçün ilk növbədə özünə bir neçə suala cavab verməlisən.

A. Beck-ə görə qarşıdurmaya girmək barədə qərar qəbul etmək:

2. Hərəkətlərinizin və ya hərəkətsizliyin istədiyiniz effekti verib-vermədiyini müəyyənləşdirin.

3. İnsandan və ya vəziyyətdən nə istədiyinizi və buna nail olmaqda sizə nə mane olduğunu öyrənin.

5. Bu sualların cavabları sizi qarşı tərəflə üz-üzə qoymağa, onun davranışını qəbul etməyə və ya münasibəti bitirməyə səbəb ola bilər.

Veek A., 1988

Əgər qarşıdurmaya girmək qərarı verilirsə, ardıcıl olmaq və sona qədər getməyə hazır olmaq lazımdır. Qarşıdurma o zaman təsirli ola bilər ki, onun hər bir zəruri mərhələsi həyata keçirilsin.

Qarşıdurma alqoritmi Klod Ştaynerin təsvirləri əsasında tərtib edilmişdir (Steiner S. M., 1974).

Qarşıdurmanın birinci mərhələsi. Təsirlərin təşəbbüskarının bu davranışının səbəb olduğu hisslər haqqında I-mesaj (I-bəyanat).

Tutaq ki, bir manipulyator (kişi) özü ilə onun təsirlərinin ünvançısı (qız) arasındakı psixoloji məsafəni qəsdən pozdu ki, o, narahatlıq hissi keçirsin və daha çox onun xahişini yerinə yetirməyə razı olsun. O, stulunu onun kreslosuna yaxınlaşdırır və qolunu onun çiyinlərinə qoyub deyir: “Zəhmət olmasa, bu təlimatı mənə verin, mənə bu gün lazımdır”. Müraciət edən qız ona I-mesajı ilə cavab verir: “Onlar mənə bu qədər yaxın əyləşəndə ​​mən narahatlıq və narahatlıq hiss edirəm”. Manipulyator ünvanı alanın I-mesajını qəbul edərsə, üzr istəyir və

Qarşıdurma alqoritmi

oturur, məqsədə çatır və qarşıdurma başa çatır. Yalnız bunu etmədikdə və ya bunu etdikdən sonra ünvan sahibinin psixoloji məkanını məhdudlaşdırmaq cəhdlərini yenidən təkrarladıqda, ikinci mərhələyə keçmək lazımdır.

Qarşıdurmanın ikinci mərhələsi. I-mesajının gücləndirilməsi. IN bu misal müraciət edən qız bunu belə etdi: “Narahatlığım və narahatlığım olduğunu söyləyəndə, amma heç bir şəkildə buna reaksiya vermirlər, o zaman həsrət, qıcıqlanma hiss etməyə başlayıram. İncik, nəhayət. Özümü pis hiss edirəm, bilirsənmi?" Təsir təşəbbüskarı bu I-mesajını qəbul edərsə və psixoloji məkanı məhdudlaşdırmaq üçün səylərini dayandırarsa, qarşıdurma uğurla başa çatmış hesab edilə bilər. Yalnız bunu etmədikdə, ünvan sahibi növbəti mərhələyə keçməlidir.

Qarşıdurmanın üçüncü mərhələsi.İstək və ya xahişi bildirmək Məsələn: “Sizdən xahiş edirəm ki, məndən daha yaxın deyil, bu qədər məsafədə oturun. Mən də səndən xahiş edirəm ki, əlimi silmə, mənə toxunma”.

Əgər birinci və üçüncü mərhələləri birləşdirsək, onda I-mesajı (I-bəyanat) tərtib etmək alqoritmi aşağıdakı kimidir:

1. Vəziyyət (mühakimə etmədən faktın ifadəsi, vəziyyət): “Mənə belə yaxın oturanda...”, “Yüksək tonlarda danışanda...” ...

2. Hisslər səviyyəsində reaksiyanız (istənilən hissləri yaşamaq hüququnuz var): "... Mən narahatlıq və narahatlıq hiss edirəm". (Alternativ olaraq, bu həm də impulslar və ya düşüncələr səviyyəsində reaksiyanız haqqında bir mesaj ola bilər: "... otağı tərk etmək istəyim (fikirlərim) var ... ünsiyyəti kəsmək ... sizi itələmək ..." ).

3. Tercih etdiyiniz nəticə (nə istərdiniz): “Məndən daha yaxın deyil, bu məsafədə oturmanızı xahiş edirəm. Mən də səndən xahiş edirəm ki, əlimi silmə, mənə toxunma”.

Eyni zamanda, siz hələ həmsöhbət haqqında bir söz deməmisiniz, buna görə də onun incimək və incimək şansı daha azdır, sanki onu qiymətləndirmisiniz.

Əgər tələb yerinə yetirilməzsə, dördüncü mərhələyə keçmək lazımdır.

Qarşıdurmanın dördüncü mərhələsi. Sanksiyaların təyin edilməsi Nümunə: “Əgər mənim əlimə yenidən sığal çəksən və ya mənim üçün münasib olandan daha yaxın otursan, birincisi, mən dərhal çıxıb gedəcəyəm, ikincisi, hər dəfə yanıma gələndə ayrılacağam. Səninlə danışmağı dayandıracağam, bu qədər”. Biz görürük ki, sanksiya təhdiddir, təhdid isə məcburiyyətin atributudur. Əgər qarşıdurma bu mərhələyə çatıbsa, özümüzə etiraf etmək lazımdır ki, biz manipulyatoru seçim etməyə məcbur edirik: ya tələblərimizi yerinə yetirmək, ya da bizimlə qarşılıqlı əlaqə imkanından imtina etmək. Manipulyator qarşılıqlı qarşıdurma şəklində məcburiyyətə müqavimət göstərə bilər. Biz danışıqlar apara və onun tələblərini müzakirə edə bilərik. Yalnız o halda ki, öz hərəkətlərini davam etdirəcək və ya razılığa gələ bilməmişiksə, beşinci mərhələyə keçmək lazımdır.

Qarşıdurmanın beşinci mərhələsi. Sanksiyaların həyata keçirilməsi.

Təsirin ünvançısı təşəbbüskarla hər hansı qarşılıqlı əlaqədən imtina etməlidir. Başqa çıxış yolu yoxdursa, onunla münasibətləri kəsin.

Biz görürük ki, qarşıdurma insanın öz psixoloji azadlığını, başqalarının təsirinə müqavimət göstərmək hüququnu təsdiqləmək üçün bütün yolu keçmək əzmini tələb edən bir üsuldur.

Enerji səfərbərliyi

Enerji səfərbərliyi, başqasının iradəsinin arzuolunmaz müdaxilələrinin bizi udmaq və tabe etmək təhlükəsi ilə üzləşdiyi vəziyyətlərdə öz enerji resurslarını aktivləşdirmək deməkdir. Enerji səfərbərliyi təkliflərə, yoluxmaya, xeyirxahlıq yaratmaq cəhdlərinə müqavimət göstərmək üçün istifadə edilə bilər.

İki üsula misal verək - ümumi və situasiya ilə müəyyən edilmiş.

1. Enerji səfərbərliyinin ümumi yolu fərdi enerjini qidalandıran, bərpa edən və artıran amillərin axtarışı və bu amillərdən məqsədyönlü istifadədir. Məsələn, bəzi insanlar üçün isti duş və ya sauna, müəyyən qidalar, yuxu vərdişləri, müəyyən kitablar oxumaq, müəyyən filmlərə baxmaq, müəyyən insanlarla görüşmək və s. kimi sadə hərəkətlər enerjini bərpa edir və artırır.

2. Enerjinin səfərbər edilməsinin situasiya ilə müəyyən edilmiş yolu hər hansı bir mənfi və ya ziddiyyətli və ya ambivalent emosiyaya çevrilməsidir qəzəb hissi.İnsan duyğularının ən sadə təsnifatında üç emosiya mənfi (qəzəb, qorxu və depressiya) və biri müsbətdir (sevinc). Enerji səfərbərliyinə bunlardan ikisi səbəb olur: sevinc və qəzəb. Qorxu və depressiyanı sevincə çevirmək çətindir, lakin onları qəzəbə uğurla çevirmək olar. Qayda belədir: arzuolunmaz təsirlərə məruz qaldığınız bir vəziyyətə necə reaksiya verəcəyinizi bilmirsinizsə, qəzəb hissi ilə reaksiya verin. Bu insana qəzəblənməyə çalışın.

yaradılış

Yaradıcılıq gözlənilməz, orijinal əməllərin və hərəkətlərin edilməsini nəzərdə tutur. Yaradıcılıq təqlid impulsunu oyatmaq cəhdlərinə müqavimət göstərmək üçün istifadə edilə bilər.

Paradoks ondadır ki, əsl yaradıcılıq təqlid etməmək qərarı nəticəsində deyil, özünü ifadə etmək üçün daxili həvəsin təsiri altında yaranır. Əsl yaradıcılığın xarici deyil, daxili səbəbləri var.

Təqlid çox vaxt yeni bacarıq və ya bacarığı öyrənmək üçün ən qənaətcil üsuldur. Uşaqlıqdan bütün təhsil sistemimiz insana özünüifadə zirvələrinə deyil, yüksək standartlara nail olmaq üçün səy göstərməyə öyrədir.

Qaçma

Qaçma davranış terapiyasında arzuolunmaz təcrübələrdən və davranış reaksiyalarından qaçmağın qanuni yolu hesab olunur.

R.Svinn davranış terapiyası çərçivəsində işinin ardıcıllığını təsvir etmişdir. Birincisi, o, müştəri ilə birlikdə müştərinin stress yaşadığı şərtləri müəyyənləşdirir. Daha sonra müştəri stressi azaltmaq və ona nəzarət etmək üçün üç üsuldan istifadə etməyə dəvət olunur: 1) “taym aut” ayırın və istirahətlə məşğul olun; 2) ümumiyyətlə stressə səbəb olan stimulların görünüşünün qarşısını almaq - problemi problemə çevrilməmişdən əvvəl həll etmək; 3) stresli vəziyyətdə sərf olunan vaxtın müddətini azaltmaq, yəni vaxtı qısa dövrlərə bölmək. Beləliklə, müştəri müəyyən yerləri ziyarət etməkdən, müəyyən insanlarla görüşməkdən və ümumiyyətlə ona arzuolunmaz hisslər və reaksiyalara səbəb olan vəziyyətlərə düşməkdən çəkinməyə təşviq edilir (Suinn R. M., 1977. S. 55). Bunu adlandırmaq olar strateji yayınma.

Görüşün qaçılmaz olduğu və ya artıq baş tutduğu halda, müraciət etmək mümkündür taktiki yayınma - fasilələr və başqa bir şəxslə qarşılıqlı əlaqə müddəti azaldı.

Bu üsullara birbaşa qarşılıqlı əlaqənin dolayı (yazışma yolu ilə) çevrilməsini əlavə edə bilərsiniz.

Qaçma üsulları:

Vaxt

· diqqəti gündəlik detallara yönəldir(Ah, stul sındı; gözümə nəsə girdi; dərmanımı içməliyəm və s.);

· qarşılıqlı fəaliyyət məkanından fiziki çıxış ağlabatan bir bəhanə ilə (Bağışlayın, mən təcili olaraq bu sənədləri ofis menecerindən götürməliyəm; bu məlumatları yoxlamalıyam, üç dəqiqəlik fasilə verməyə icazə verin; Bağışlayın, sizi bir dəqiqə tərk etməliyəm və s.);

· İ fəlsəfi çıxış yolu- ritorik suallar və ya “Həqiqət nədir?” kimi ümumiləşdirilmiş ifadələr. və ya “Biz hamımız subyektivik...”;

· İ onu güldürməyə və diqqəti dəyişmək üçün zarafat etməyə çalışır başqa bir şeyə ("Ah, onlar artıq danlayırlar! Tezliklə döyəcəklər!" - M.Bulgakovun "Turbinlərin günləri"nə baxın).

Mühazirə 13

Manipulyasiya, manipulyasiyadan qorunma. Psixoloji özünümüdafiə

Mühazirə planı:

13.1 Sivil və barbar təsir. Manipulyasiya anlayışı.

13.2 Hücum və manipulyasiyaya qarşı sivil müqavimət

13.3 Konstruktiv tənqid

13.4 Sivilizasiyalı qarşıdurma

13.5 Təsirə qarşı müqavimətin əlavə üsulları