Təcavüzkarla qarşılaşanda qadınların özünümüdafiəsi kimi mühüm mövzuya toxunacağam. Bir qız olaraq cəmiyyət tərəfindən qoyulmuş qadın rolunun üstündən keçmək çətindir. Zərif, gözəl, həssas və elastik olun. Əla keyfiyyətlər, lakin təcavüzlə qarşılaşdıqda vəziyyəti daha da pisləşdirirlər. Biz daha zəif olduğumuz üçün fiziki olaraq kişilərə qarşı mübarizə apara və stupor vəziyyətinə düşə bilmirik. Eyni zamanda, psixoloji texnikanın köməyi ilə vəziyyətə bir şəkildə təsir etmək üçün son fürsəti itiririk.
Biz bütün həyatımızı elə bir cəmiyyətdə keçirmişik ki, burada güclü emosiya nümayişi zəiflik sayılır, çünki insan öz hisslərini möhkəm idarə etməyi bacarmalıdır. Emosional vulkan qəfil püskürürsə, o zaman insan "zəif", "onurğasız" və ya hətta "xəstə" ləqəblərini alır. Biz həm özümüzdə, həm də başqa insanlarda güclü emosiyaları görməməzliyə vurmağa və onları boğmağa üstünlük veririk.
Məhz buna görədir ki, biz əsl təcavüzkarla qarşılaşanda itib daşlaşır və stupor vəziyyətinə düşürük. Beləliklə, özümüzü müqavimət göstərmək üçün son fürsətdən məhrum edirik. Məktəbdə bizə təcavüz edən və ya qatillə qarşılaşanda nə edəcəyimizi demirlər və biz qiymətli saniyələrimizi itiririk. Effektiv olmasına baxmayaraq psixoloji üsullar bir insanı bir neçə saniyə də olsa dayandırın.
Qırma nümunəsi
Eriksona görə, “pattern breaking” avtomatlaşdırılmış hərəkəti məqsədyönlü şəkildə dayandırmaqla insanı şok trans vəziyyətinə salmaq üçün bir texnikadır. Nümunəni pozmağın ikinci yolu qarışdırma taktikasıdır. Məsələn, bir-birini istisna edən və yerinə yetirilməsi mümkün olmayan sürətli bir sürətlə verilir.
Başqa sözlə, gözlənilən reaksiyaya qarşı çıxmaq lazımdır. Təcavüzkar qurbanından hansı davranışı gözləyir? Göz yaşları və qorxu, bəlkə də fiziki müqavimət onun ümid etdiyi şeydir. Bir qadının etməli olduğu ilk şey özündən iyrənmək və cəlbediciliyindən qorxmamaqdır.
Nəzəriyyədən praktikaya
İndi mən bir neçə hadisənin adını çəkəcəyəm həqiqi həyat dostlar, digərləri forumlardan götürülüb. Bütün vəziyyətlər bu cür psixoloji fəndlərin gücünü açıq şəkildə nümayiş etdirir. Yaşayan insanlar mənə dedilər, inanın, işə yaradı.
Qız yoldaşı epilepsiya hücumunu təqlid etdi, aqressiv kişi onu girişdə sıxıb və artıq ətəyini qaldıranda. O, qorxusundan birdən-birə aktyorluq qabiliyyətini kəşf etdi. O, gözlərini yumdu, köpüklənməyə başladı və yerdə uzanaraq qıcqırdı. Təcavüzkar inandı, qorxdu və görünür, əllərini bulandırmamaq üçün qaçdı. Qızın özü belə bir fikrə necə gəldiyini bilmir, amma bu, səmərəli işlədi.
Eyni effektlə siz özünüzü islada, əqli cəhətdən geri qaldığınızı iddia edə, dilinizi çıxara, köpük üfləyə, dəhşətli gurultulara səbəb ola və hətta qusmağa səbəb ola bilərsiniz. “Gözəlliyimi öldürür” bəhanəsi ilə ağlınıza gələn və həmişə ictimaiyyət qarşısında etməkdən utandığınız hər şey. Təcavüzkarın cinsi istəyini və cazibəsini öldürmək üçün hər şeyi edin.
Ağlama, qorxma, soruşma
İnternet forumlarından başqa bir hekayə. Qız işdən gec qayıdırdı və qaranlıq bir xiyabanla getməli oldu. Orada bir kişi ona hücum edib, onu tutub və dərhal yerə yıxıb. Kömək gözləmək üçün heç bir yer yox idi və qız intuitiv olaraq çox qeyri-adi bir şey etdi başını və kürəyini sığallamağa başladı. Kişi ədəbsiz sözlər qışqırmağa başlayıb, görünür, ürəyində onu incidən hansısa qadını günahlandırıb. Göz yaşlarına boğuldu və heç nə etmədən gözdən itdi.
Bu, təcavüz edənə “nəhayət, bunu çoxdan gözləyirdim və səmimiyyətlə gülümsədim” deməklə eynidir. Hansı təcavüzkar onun şərəfinə “Hurray” qışqırtılarını eşitsə, təəccüblənməz? Və sonra, budur, xilaskar qonşuların görünməyə vaxtı olacaq. Qazanılan bir neçə saniyə vəziyyəti xilas edə bilər, buna görə də hər hansı mümkün vasitələrdən istifadə etməyə dəyər.
Təcavüzkar qorxutmağa cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, deyin: "Mənimlə görüşürlər, indi burada insanlar olacaq" və ya "Quyruğumda polislər var". Artıq 112-ni yığdığınızı iddia edin, “Yanğın” qışqırın və ya yaxınlıqdakı evlərin pəncərələrinə daş atın. Hətta soyuq suüzündə həmçinin bəzən işləyir və yayınmaq və qaçmaq üçün vaxt verir. Minimum vəzifə gecə qaranlıq xiyabanlardan qaçınmaq və bir qaz spreyi və gicəlləndirici silah daşımağı unutmayın. Ehtiyatlılıq və qeyri-adi davranış qadına təcavüzkarın hücumundan qaçmağa kömək edə bilər.
Əsas şəkil – wallpaperswide.com
İnsanın psixi sağlamlığını qoruyan vasitələrdən biri də psixoloji özünümüdafiədir. Gərgin və travmatik situasiyalarda psixoloji özünüqoruma əsasən şüuraltı səviyyədə həyata keçirilir. Ancaq fərdin psixoloji özünümüdafiəsinin məqsədyönlü yolları və üsulları da var.
Psixoanalizin banisi Ziqmund Freyd bu mövzunu hərtərəfli öyrənməyə başladı. O, yazıb ki, “psixoloji müdafiə” termini ümumiyyətlə insanın özünü nevrozlardan xilas etmək üçün istifadə etdiyi bütün üsullara istinad etmək üçün təqdim olunur.
Müasir anlayışda psixoloji müdafiə travmatik və narahat təsirlərin nəticələrini minimuma endirən şəxsiyyətin sabitləşməsinin psixotənzimləyici sistemidir.
Bir çox psixoloji müdafiə və onların təsnifatları var və hətta mahiyyəti təriflər fərqli ola bilər.
Şəxsin psixoloji müdafiəsinin ən əsas və ümumi üsullarını nəzərdən keçirək.
Hər birimiz gərgin vəziyyətlərdə bütün üsullardan istifadə etmirik, özümüzə və vəziyyətə daha uyğun olan psixoloji müdafiəni seçirik; daha çox deyə bilərik ki, psixotiplərin hər birinin seçdiyi müəyyən bir şəkildə müdafiə.
1. Repressiya - şüurda travmatik və ya şəxsən qəbuledilməz təsirlərin yatırılması, narahatlığa səbəb olan hər şeyin şüurdan çıxarılması. İnsanın tanımadığı bəzi mənfi keyfiyyətlər də repressiyaya məruz qala bilər. Məsələn, uşaq ikən bir oğlanı it çox pis dişlədi; böyüdükcə bu heyvanlardan qorxdu, amma niyə xatırlamırdı - "Mən yalnız qorxuram, hamısı budur!"
2. İdentifikasiya – bir insana, elit qrupun nümayəndəsinə bənzədilməsi, onun davranış üsullarından istifadə etmək, davranışlarını surətləndirmək.
3. Rasionallaşdırma əlçatmaz məqsədlərin “nöqsanlarının” məntiqi izahı, şübhəli hərəkətlərin özünü doğrultmasıdır. Rasionallaşdırma insan tərəfindən hisslərdən qaçmaq və ya statusunu qorumaq üçün istifadə olunur ki, "palçığa yıxılmasın". Freyd yazırdı ki, bu müdafiə üsulu ən çox şizoid fərdlər üçün xarakterikdir. Rasionallaşdırmanın məşhur nümunəsi “Tülkü və Üzüm” nağılıdır. Tülkü üzüm ala bilmir və üzümün "yaşıl" olduğunu əsaslandıraraq geri çəkilir. Bu nümunədən gördüyümüz kimi, səmərələşdirmə çox faydalı və obyektiv cəhətdən faydalı ola bilər. Amma bu, problem də gətirə bilər, məsələn, insan öz dağıdıcı davranışını bunun zəruri və bunun düzgün olduğunu izah etdikdə.
4. İnkar - insanın onun üçün məqbul olmayan hər şeyi rədd etməsi, bu da narahatlığa səbəb olur. Uşaqlar bu qorunma üsulunu sevirlər, məsələn, yorğan altında gizləndikdə və sanki pis canavarlar onları orada tapıb tuta bilməyəcəklər. Ölüm səbəbiylə yaxınlarını itirən insanlar çox vaxt buna inanmadıqlarını, sevdiklərinin öldüyünü qəbul etmək istəmədiklərini deyirlər - bunların hamısı inkardır.
5. Sublimasiya - psixi enerjinin (libidonun) fərd üçün qəbuledilməz instinktlərdən sosial cəhətdən məqbul davranış formalarına köçürülməsi. Məsələn, aqressiyanın idmana, yaxud dinə sublimasiyası.
6. Proyeksiya – insanın şəxsi keyfiyyətlərinin və dəyər oriyentasiyalarının şüuraltı olaraq digər insanlara aid edilməsi. Modellərinizdən istifadə edən digər insanların davranışlarını proqnozlaşdırmaq. İnsanlarda digər insanlarda müvafiq davranış qüsurlarını müəyyən etməklə narahatlıq və günahkarlıq səviyyəsinin azaldılması.
7. Reaktiv transformasiya - yerinə yetirilməmiş istəkləri əks hərəkətlərlə əvəz etmək. Məsələn, sevdiyi bir qızın pigtaillərini dartmaq onun sevgisini paylaşmadığı üçün ona nifrətlə əvəzlənir.
8. Kompensasiya və hiperkompensasiya - bu terminlərin xüsusi mənası adi şüurun onlara qoyduğu ilə təxminən eynidir: təsirlənmiş ərazidə qismən qorunan funksiyaları inkişaf etdirərkən (hiperkompensasiya) və ya digərində öz qabiliyyətlərini intensiv şəkildə inkişaf etdirərkən çatışmazlıqları aradan qaldırmaq və kompensasiya etmək; təsirlənməmiş sahə (kompensasiya). Həddindən artıq kompensasiya nümunəsi əlil arabasına məhkum edilmiş, eyni zamanda yaxşı basketbolçudur. Kompensasiya nümunəsi - yüngül atletika idmançısı qızın ayağını sındırdı, həkimlər ona idmanla məşğul olmağı qadağan etdilər, o, atletika məşqçisi olmaqla bunu kompensasiya etdi. Daha çox mürəkkəb nümunə təzminat - insan insanlara qarşı ədəbsiz və aqressivdir, istənilən münasibətdə tənqid edir, lakin davranışını anlayaraq, bunu etiraf etmir və şüursuz olaraq çox artan nəzakətlə kompensasiya etməyə çalışır, ideal insan olmağa çalışır.
9. Reqressiya - davranışın əvvəllər yaşanmış primitiv formalarına qayıdış, asılı davranışın inkişafı, onun infantilizasiyası. Məsələn, iyirmi beş yaşlı bir qızın xahişi rədd edildi, lakin o, öz növbəsində belə reaksiya verdi: o, büzüldü və ağladı.
Bu məqalə psixoloji özünümüdafiənin bütün növlərini təsvir etmir. İnsanları başa düşməyi necə öyrənmək olar, profilləşdirməni öyrənənlər üçün hansı imkanlar açılır, eləcə də onun necə işlədiyi haqqında ətraflı məlumat əldə edin insan bədəni və onun siqnal və əlamətlərinin köməyi ilə söz və davranışın doğruluğunu necə müəyyən edə bilərsiniz, materiallardan edə bilərsiniz.
Bunu oxuyanların əksəriyyəti, yəqin ki, psixi özünümüdafiə forması kimi qorunma anlayışı ilə tanışdır. Əgər belə deyilsə, o zaman qorunma mahiyyətcə öz ətrafında enerji maneəsi yaratmaq, ya kənar enerjini bloklamaq, ya da öz enerjisinə qənaət etmək deməkdir. Ekranlama sizi zərərli enerjidən qorumaq baxımından çox yaxşı işləyir, lakin bu metodun bir sıra mənfi cəhətləri olduğunu da bilməlisiniz, məsələn, qalxan enerjinizi sərf etmək cəhdlərindən yaxşı qorunmur. Bu dezavantaj, qalxanın birbaşa enerjinizdən əmələ gəldiyi üçün baş verir və hər kəs qalxanın özündə bayram edə bilər. Bu, bir qədər termit sürüsündən qorunmaq üçün tikilmiş taxta qalaya bənzəyir. Enerjinizi boşaltmağa çalışan xarici qüvvələrdən özünüzü qorumağın bəzi alternativ üsulları haqqında qısaca danışmaq istərdim. Qeyd etmək lazımdır ki, bədəninizi qorumaq üçün tamamilə ağılsız bir yol olmadığı kimi, ruhunuzu qorumaq üçün tamamilə ağılsız bir yol yoxdur. Təsvir etdiyim üsullar enerjinizi mənimsəmə prosesini sadəcə çətinləşdirəcək.
Auranın geri çəkilməsi:
Bu üsul tısbağanın bədənini öz qabığına geri çəkə bilməsi ilə eyni prinsiplərə əsaslanır. Ruhunuzu qorumaq üçün bir qabıq kimi istifadə edərək, auranızı bədəninizə çəkəcəksiniz.
Məşqə sizin üçün rahat olan istənilən mövqedə başlayın. Biz hamımız fərqliyik və inanıram ki, sizin üçün ən uyğun olanı şəxsən tapsanız, daha təsirli olacaq. Hazırlıqlardan sonra auranızı "çəkmək" üçün vizuallaşdırmadan istifadə etməyə başlayın. Əzalarınıza münasibətdə auranızın bədəninizdə daraldığını təsəvvür edin; dərinin səthindən başlayaraq sümüklərinizə yaxınlaşdıraraq sərhədini azaldın. İdeal olaraq, bu sahələrdə ruhunuzun bir qədər çubuq olmasını istəyirsiniz. Torso və başınız üçün enerjinizi çakralara çəkməyə/sıxmağa çalışmağı ən yaxşı hesab edirəm. Mənim Şəxsi təcrübə: Qollar və ayaqlar enerjini mərkəz xəttinə doğru sıxmaq üçün daha uyğundur. Bu, gil əzmək kimidir. Və gövdə vəziyyətində, mən hesab edirəm ki, enerjini çakralarda cəmləşdirmək daha yaxşıdır, məsələn, dəmir qırıntılarını hər birini özünə çəkən maqnit. Mən adətən prosesi nəfəs almağımla uyğunlaşdırmağa çalışıram. Əzalar üçün enerjini sümüklərə yaxınlaşdırdıqca nəfəs alıram, baş və gövdə üçün isə enerjini çakralara çəkərkən nəfəs alıram.
Mən görürəm ki, bu üsul adətən enerjinizə hücum edən və ya sifonu çəkən nəyəsə/kimsə qarşı müdafiəyə kömək edir, üstəlik inanıram ki, siz artıq əvvəlki kimi çox enerji buraxmadığınız üçün bu, sizi zərərli astral varlıqlar üçün daha az nəzərə çarpan edir. Ehtiyatlı bir söz: auranızı adətən görməsəniz də, güzgüyə baxdığınız zaman onun yoxluğunu çox güman ki, hiss edəcəksiniz. Bu texnikadan ilk dəfə istifadə etdiyim zaman, əksimin anlaşılmaz şəkildə “ölü” olması məni bir qədər narahat etdi. Bu auram görünmədiyi üçün baş verdi. Odur ki, başınıza belə bir şey gəlsə, narahat olmayın.
Aura sərtləşməsi:
Bu üsul yuxarıda qeyd olunan metodun demək olar ki, əksidir. Bu üsul enerjinizi bədənin mərkəzinə deyil, səthdə cəmləyərək bir növ "mənəvi zireh" yaratmağı əhatə edir.
Hər şeyi sizin üçün ən əlverişli şəkildə hazırlayın və vizuallaşdırmadan istifadə etməyə hazır olun. Bədənin istədiyiniz hissəsindən başlaya bilərsiniz. Bir növ sərt/davamlı maddə/material haqqında düşünməyi və müdafiə gücünüzlə əlaqələndirməyi faydalı hesab edirəm. Bir çoxları auralarını formalaşdırarkən orta əsrlərə aid zirehlər geyinmiş fotoşəkillərə baxmaq faydalı ola bilər. Dəmir və ya daş kimi şeyləri təsəvvür etmək də yaxşıdır və o, eyni şəkildə işləyəcək. Şəxsən mən bu vizuallaşdırmanı asanlaşdırmaq üçün saxta poladdan istifadə edirəm/təsəvvür edirəm. Seçdiyiniz nə olursa olsun, sadəcə olaraq auranızın səthini vizuallaşdırmaq və hiss etməklə, onu seçdiyiniz materialın gücünə sıxlaşdırmaqla başlayın. Qollarınız, ayaqlarınız, sinəniz, başınız və s. ətrafınızdakı auranı hiss edin, psixi zirehinizi formalaşdırmaq üçün onu gücləndirin və bu mərmi ilə tam qorunana qədər bunu davam etdirin. Unutma ki, sən forma vermirsən normal ekran, beləliklə, zirehiniz auranızdan daha çox uzanmamalıdır. Mən bu üsula inanıram təbii enerjini auranızın səthinə çəkir və enerjimi səthə yönəltmək üçün heç vaxt xüsusi bir şey etməyə ehtiyac duymadım. Mən hər kəs üçün danışa bilmərəm, ona görə də bu, enerjinizi səthə itələməyə kömək edə bilər və ya olmaya bilər.
Düşünürəm ki, bu üsul gözəgörünməz olmağa ehtiyac olmadığı zaman ən yaxşı şəkildə istifadə olunur, məsələn, fiziki cəhətdən tükənirsinizsə və ya sizi daim narahat edən hansısa astral varlıq vasitəsilə faydalı olacaq. Təhlükəsizliyinizə 100% zəmanət yoxdur, çünki özünüzü nə qədər diqqətlə müdafiə etməyinizdən asılı olmayaraq sizdən qidalanacaq qədər güclü şeylər/məxluqlar ola bilər. Amma heç bir şübhə yoxdur ki, bu üsul enerjinizi daha sıx edir və oğurlamağı çətinləşdirir. Bu, su və ya bəkməzin bir saman vasitəsilə əmilməsi arasındakı fərqə bənzəyir: maddənin sıxlığına görə ikincisini etmək daha çətin olacaq.
Hər halda, ümid edirəm ki, burada göstərilən üsullar bu məqaləni oxuyan ən azı bir neçə nəfərə kömək edəcəkdir. Ümid edirəm ki, bu, astral yırtıcılardan qorunmağın yeganə müdafiə xətti olduğuna inananlar üçün texnika repertuarını genişləndirəcək.
Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, bu gözəlliyi kəşf edirsən. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda
İnsan psixikasının müdafiə mexanizmləri mənfi və travmatik təcrübələrin azaldılmasına yönəlib və şüursuz səviyyədə özünü göstərir. Bu termin Ziqmund Freyd tərəfindən yaradılmışdır , və sonra tələbələri və ardıcılları, xüsusilə Anna Freyd tərəfindən daha dərindən inkişaf etdirildi. Gəlin bu mexanizmlərin nə vaxt faydalı olduğunu və hansı hallarda inkişafımıza mane olduğunu və daha yaxşı cavab verərək şüurlu hərəkət etdiyini anlamağa çalışaq.
vebsayt zamanla həyata keçirilməsi vacib olan 9 əsas psixoloji müdafiə növü haqqında məlumat verəcəkdir. Psixoterapevt öz kabinetində çox vaxt məhz belə edir – o, müştəriyə onun azadlığını, reaksiyanın kortəbiiliyini məhdudlaşdıran və ətrafındakı insanlarla qarşılıqlı əlaqəni pozan müdafiə mexanizmlərini başa düşməyə kömək edir.
1. yerdəyişmə
Repressiya xoşagəlməz təcrübələrin şüurdan çıxarılmasıdır. Psixoloji narahatlığa səbəb olanları unutmaqda özünü göstərir. Repressiyanı sındıra bilən bəndlə müqayisə etmək olar - həmişə xoşagəlməz hadisələrlə bağlı xatirələrin qopması riski var. Və psixika onları yatırmaq üçün böyük miqdarda enerji sərf edir.
2. Proyeksiya
Proyeksiya insanın şüursuz şəkildə öz hisslərini, düşüncələrini, istək və ehtiyaclarını ətrafındakı insanlara aid etməsində özünü göstərir. Bu psixoloji müdafiə mexanizmi öz xarakter xüsusiyyətlərinə və qəbuledilməz görünən istəklərinə görə məsuliyyətdən azad olmağa imkan verir.
Məsələn, əsassız qısqanclıq proyeksiya mexanizminin nəticəsi ola bilər. Qarşı müdafiə öz arzusu vəfasızlıq, bir adam ortağını aldatmaqdan şübhələnir.
3. İntroyeksiya
Bu, digər insanların normalarını, münasibətlərini, davranış qaydalarını, fikirlərini və dəyərlərini anlamağa və tənqidi şəkildə yenidən düşünməyə çalışmadan fərq qoymadan mənimsəmək meylidir. İntroyeksiya nəhəng yeməkləri çeynəməyə çalışmadan udmaq kimidir.
Bütün təhsil və tərbiyə introyeksiya mexanizmi üzərində qurulur. Valideynlər deyirlər: "Barmaqlarınızı rozetkaya soxmayın, şapkasız soyuqlara çıxmayın" və bu qaydalar uşaqların sağ qalmasına kömək edir. Əgər bir insan yetkinlik yaşına çatmış kimi başqalarının qayda və normalarının ona necə uyğun olduğunu anlamağa çalışmadan onları “udsa”, o, həqiqətən hiss etdiyi şeylə nə istədiyini və başqalarının nə istədiyini ayırd edə bilmir.
4. Birləşmə
Birləşmədə “mən” və “mən olmayan” arasında heç bir sərhəd yoxdur. Yalnız bir ümumi “biz” var. Birləşmə mexanizmi uşağın həyatının ilk ilində ən aydın şəkildə ifadə edilir. Ana və uşaq bir yerdədir, bu da sağ qalmağa kömək edir Cırtdan, çünki ana övladının ehtiyaclarını çox incə hiss edir və onlara cavab verir. Bu halda söhbət bu qoruyucu mexanizmin sağlam təzahüründən gedir.
Ancaq kişi və qadın arasındakı münasibətlərdə birləşmə cütlüyün inkişafına və tərəfdaşların inkişafına mane olur. Onlarda fərdiliyinizi göstərmək çətindir. Tərəfdaşlar bir-birlərində əriyir və ehtiras gec-tez əlaqəni tərk edir.
5. Rasionallaşdırma
Rasionallaşdırma xoşagəlməz bir vəziyyətin, uğursuzluq vəziyyətinin baş verməsi üçün ağlabatan və məqbul səbəbləri tapmaq cəhdidir. Bu müdafiə mexanizminin məqsədi qorumaqdır yüksək səviyyəözümüzə hörmət və özümüzü günahkar olmadığımıza, problemin bizdə olmadığına inandırmaq. Aydındır ki, baş verənlərə görə məsuliyyət götürmək və həyat təcrübəsindən öyrənmək şəxsi inkişaf və inkişaf üçün daha faydalı olacaq.
Rasionallaşma özünü devalvasiya kimi göstərə bilər. Rasionallaşdırmanın klassik nümunəsi Ezopun “Tülkü və Üzüm” nağılıdır. Tülkü üzüm ala bilmir və üzümün “yaşıl” olduğunu izah edərək geri çəkilir.
6. İnkar
7. Reqressiya
Reqressiya uşaqlıqdan tanış olan davranış formalarına şüursuz şəkildə qayıtmaqla travmatik vəziyyətə uyğunlaşmağa imkan verir: ağlama, şıltaqlıq, emosional istəklər və s. Biz şüursuz səviyyədə öyrənmişik ki, bu cür davranış formaları dəstək və təhlükəsizliyə zəmanət verir.
Reqressiya baş verənlərə görə məsuliyyət yükünü atmağa imkan verir: axı uşaqlıqda valideynlər çox şeyə cavabdeh idilər. Reqressiyadan sui-istifadə uğurlu həyat strategiyasının olmamasına, digər insanlarla münasibətlərdə çətinliklərə və psixosomatik xəstəliklərin yaranmasına gətirib çıxarır.
8. Sublimasiya
Sublimasiya travmatik hadisəni unutmaq cəhdində özümüzə və ətrafımızdakılara məqbul olan fəaliyyətlərə keçməkdə özünü göstərir: biz yaradıcılıqla və ya idmanla məşğul olmağa başlayırıq. Sublimasiya dünyaya çoxlu sayda sənət əsəri bəxş edən məhsuldar müdafiə mexanizmidir.
Şeir yazmaq, şəkil çəkmək və ya sadəcə olaraq odun doğramaq özünüz və cəmiyyət üçün daha faydalıdır, nəinki sərxoş olmaq və ya daha uğurlu rəqibi döymək.
9. Reaktiv formalaşma
Reaktiv formalaşma vəziyyətində şüurumuz davranış və düşüncələrdə əks impulslar ifadə edərək özünü qadağan olunmuş impulslardan qoruyur. Bu qoruyucu proses iki mərhələdə həyata keçirilir: birincisi, qəbuledilməz impuls boğulur, sonra şüur səviyyəsində tamamilə əksi, kifayət qədər hipertrofiyaya uğrayaraq, əyilməz olaraq özünü göstərir.
