Ácido fólico(vitamina B 9) proporciona el crecimiento y desarrollo necesarios del feto, especialmente en las primeras etapas del embarazo. La deficiencia de ácido fólico durante el embarazo aumenta significativamente el riesgo de malformaciones congénitas en el feto, en particular defectos del tubo neural (por ejemplo, arco vertebral hendido), hidrocefalia, anencefalia, así como desnutrición y prematuridad.
¿Quién tiene deficiencia de ácido fólico?
La deficiencia de ácido fólico está presente en una de cada dos mujeres. Su proporción es aún mayor entre las mujeres que toman drogas hormonales y alcohol.
Ácido fólico antes del embarazo: ¿cuándo es más necesaria la B9?
El cuerpo de una mujer embarazada necesita ácido fólico sobre todo en el primer mes después de la concepción, es decir, hasta 2 semanas de retraso, ya que el tubo neural se forma entre los días 16 y 28 después de la concepción, cuando la futura madre a veces no lo hace. incluso sospechar que está embarazada.
¿Cómo prevenir la deficiencia de ácido fólico durante el embarazo?
Incluso antes de la concepción (tres a seis meses antes), así como durante el embarazo, una mujer debe tomar al menos 800 mcg (0,8 mg) de ácido fólico al día para prevenir trastornos del desarrollo en el embrión.
¿Quién necesita tomar ácido fólico?
El ácido fólico se prescribe a todas las mujeres embarazadas, independientemente de la naturaleza de su dieta. Si una mujer ya ha tenido un hijo con tal defecto en el pasado o ha habido casos de enfermedades similares en la familia, la dosis de la vitamina debe aumentarse a 4 mg por día. Las malformaciones como el labio hendido y el paladar hendido también pueden ser el resultado de la deficiencia de vitamina B 9 en mujeres embarazadas.
¿Hay demasiado ácido fólico?
Si la dosis aceptada excede significativamente el requerimiento diario de ácido fólico, los riñones comienzan a excretarlo sin cambios. 5 mg de ácido fólico tomados por vía oral se excretan del cuerpo después de 5 horas.
¿Cuánto ácido fólico beber durante el embarazo? La norma del ácido fólico al planificar el embarazo.
La limitación de la dosis profiláctica de ácido fólico a 400 mcg fuera del embarazo y 800 mcg antes y durante el mismo se debe a que en pacientes con deficiencia de vitamina B 12 (¡esta es una vitamina completamente diferente!) el exceso de ácido fólico puede causar daño al sistema nervioso, ya que el uso de ácido fólico en dosis altas (5 mg/día) previene el diagnóstico de anemia perniciosa (es decir, deficiencia de vitamina B 12) debido a que el ácido fólico puede reducir las manifestaciones neurológicas de esta condición. Así, el ácido fólico no es la causa de la anemia perniciosa, pero interfiere en el diagnóstico oportuno.
¿Qué dosis de ácido fólico tomar antes y durante el embarazo?
No menos de 0,8 mg - esta dosis no se cuestiona en ningún país del mundo. Además, los estudios modernos indican un aumento en el efecto preventivo de las malformaciones congénitas cuando se toman grandes dosis de ácido fólico: 3-4 mg por día. Es esta dosis de ácido fólico la que deben tomar las mujeres embarazadas que no tienen riesgo de deficiencia de vitamina B 12, es decir, aquellas que también toman multivitaminas "embarazadas". Entonces, observamos cuánto ácido fólico hay en sus multivitaminas y logramos una dosis de 3-4 mg, distribuyendo uniformemente la ingesta de ácido fólico al mismo tiempo que come durante el día.
¿Cuánto es en tabletas?
Por lo general, el ácido fólico se vende en una dosis de 1 mg = 1000 microgramos. Es decir, la dosis mínima es de 800 mcg, un poco menos de una tableta. Pero, dado que muchos médicos recomiendan tomar 3-4 mg al planificar, definitivamente no vale la pena romper una pequeña parte :)
¿Los hombres deben tomar ácido fólico?
Dado que el ácido fólico juega un papel muy importante en el desarrollo celular, la deficiencia de ácido fólico en los hombres puede reducir el conteo saludable de espermatozoides. Por lo tanto, unos meses antes de la concepción (al menos tres), un hombre debe comenzar a tomar ácido fólico a una dosis de no menos que profiláctico - 0.4 mg.
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Contenido
La vitamina B9 es una sustancia biológicamente inactiva, por lo que se obtiene artificialmente con fines médicos. Rico en ácido fólico vegetales frescos, especialmente las espinacas, la carne y el hígado, pero en algunas situaciones esto no es suficiente para una vida normal. Se toma por ingestión de comprimidos o del contenido de ampollas.
Cómo beber ácido fólico
Una vez en el cuerpo humano, el ácido fólico se convierte en una forma biológicamente activa, similar a las enzimas. Esto produce aminoácidos. También es necesario tomar el medicamento para:
- funcionamiento normal de las células sanguíneas;
- síntesis de ADN;
- tratamiento de la anemia;
- terapia antimicrobiana;
- prevención de cáncer;
- correcto crecimiento del feto durante el embarazo.
La cuestión de cómo tomar ácido fólico preocupa a muchos. La tasa promedio de ingesta de vitaminas es de 1.5-3 mg por día para un adulto por mes (la ingesta se divide en 3 partes) y hasta 200 mcg para niños, consumidos una vez. Puede tomar el medicamento en forma de tabletas, polvos o ampollas. La última forma de liberación se usa como inyección y externamente.
Las indicaciones para tomar B9 son:
- el embarazo;
- tratamiento de leucopenia y anemia;
- tratamiento de diarrea tropical, tuberculosis intestinal, gastroenteritis crónica;
- contra la caída del cabello;
- para la belleza de la piel;
- por el efecto de la pérdida de peso.
Contraindicaciones para el uso de la droga:
- un curso prolongado de administración: para evitar una disminución en la concentración de vitamina B12;
- nefropatía;
- alergia;
- violación del metabolismo del hierro;
- asma bronquial.
De efectos secundarios nota:
- amargura en la boca, náuseas;
- hinchazón;
- picazón, erupción cutánea;
- ataques de asma
Ingesta diaria de ácido fólico para mujeres
Para el funcionamiento normal de todos los sistemas del cuerpo. mujer adulta Vale la pena obtener 400 microgramos de ácido fólico diarios, pero casi siempre esta cantidad se obtiene de los alimentos. Al planificar un embarazo, se requieren 600 mcg diarios un par de meses antes de la concepción, pero puede tomar esta cantidad solo después de consultar a un médico. Para las madres lactantes, la dosis recomendada del medicamento es de 500 mcg al día, aunque es poco probable que se produzca una sobredosis.
Dosis diaria de ácido fólico para hombres
B9 también es útil para que los hombres beban. Esto plantea la cuestión de cómo tomar ácido fólico. En el cuerpo masculino, el ácido fólico afecta la calidad y cantidad del esperma, por lo que debe beberlo antes de la concepción para evitar el riesgo de reducir la calidad del esperma. Si el cuerpo del futuro padre no tiene suficiente vitamina, entonces el niño puede desarrollar esquizofrenia, epilepsia e incluso síndrome de Down. Para evitar esto, antes de la concepción, el hombre debe tomar el medicamento de acuerdo con las instrucciones en una dosis de 400 mcg durante 100 días.
Los niños adolescentes necesitan el fármaco para regular la espermatogénesis normal. Si su cuerpo carece de B9, entonces se nota el retraso del crecimiento, el deterioro de la memoria y la pérdida del apetito. Debe obtener ácido fólico de vegetales verdes, vísceras, pescado, productos lácteos. Para prevenir la deficiencia, se recomienda tomar 1 mg por día durante un ciclo de 2 a 5 días según las instrucciones.
Al hacer musculación, aumenta la necesidad de una vitamina, porque su deficiencia conduce a comer en exceso, falta de masa muscular debido a la capacidad reducida del cuerpo para sintetizar nuevas células. Los atletas necesitan un remedio para la formación de proteínas, la conservación de los músculos y la recuperación después de cargas pesadas. La dosis recomendada es de 600 microgramos, que se puede aumentar a 1000 microgramos en algunos casos.
Cómo beber ácido fólico para niños
Ya dentro del útero materno, el niño necesita B9, que ingresa a su cuerpo a través de la placenta. Después del nacimiento y hasta los 3 años, la vitamina es necesaria para el crecimiento y desarrollo activo de la mayoría de los órganos y sistemas. A los niños menores de 12 meses no se les puede dar el medicamento si la madre está bien alimentada y tiene una dieta balanceada. La necesidad de una vitamina tiene la siguiente dependencia de la edad en mcg:
- hasta seis meses - 25;
- hasta un año - 35;
- hasta 3 años - 50;
- hasta 6 años - 75;
- hasta 10 años - 100;
- hasta 14 - 200;
- hasta 18 - 200.
Debe tomar el medicamento en tabletas de acuerdo con las instrucciones. Una dosis contiene 1 mg o 1000 mcg de la vitamina, por lo tanto, para medir la dosis diaria, se recomienda a los pediatras que disuelvan la tableta en agua y extraigan la cantidad indicada con una jeringa dosificadora. Las tabletas se pueden evitar si el niño come la cantidad requerida de verduras de hoja verde, frutas cítricas, huevos, hígado de bacalao o pollo, carne de res.
Cómo usar el ácido fólico durante el embarazo
Un período importante del embarazo implica tomar vitamina B9, porque participa en la formación del tubo neural del feto, asegura el funcionamiento normal de la placenta y su salud, y reduce el riesgo de aborto espontáneo. Si no recibe el remedio en la dosis correcta, el niño puede desarrollar:
- hidrocefalia;
- actividad cerebral retrasada;
- retraso en el desarrollo muscular.
Si se planea un embarazo, entonces debe tomar la vitamina con anticipación, pero si no está planeado, puede beberla de inmediato, ya que la mujer se dio cuenta de que estaba embarazada. En el primer trimestre, el médico le receta a una mujer embarazada 400 mcg dos veces al día, la vitamina debe tomarse al mismo tiempo, antes de las comidas, con agua. En el segundo trimestre, la dosis de una mujer embarazada se prescribe hasta 600 mcg por día, y en el tercero, hasta 800.
Cualquier cantidad es prescrita por el médico después de un examen completo. La tasa de ingesta de B9 para una mujer embarazada se puede aumentar por las siguientes razones:
- el principio activo se excreta rápidamente del cuerpo;
- la ecografía reveló el riesgo de desarrollar defectos fetales;
- defectos genéticos en los padres;
- enfermedades del estómago, intestinos, Vejiga;
- vómitos constantes.
Vitamina B9 (ácido fólico) pertenece al grupo vitaminas hidrosolubles. Para ellos características beneficiosas le dieron varios nombres "populares": "vitamina femenina", "vitamina de la hoja". Fue aislado de hojas de espinaca (hoja en latín - "folicum") por el científico inglés N. Mitchell. Parcialmente sintetizado por la microflora intestinal, la mayor parte ingresa al cuerpo con los alimentos.
Todos los médicos y científicos reconocen que es la vitamina B9 la "base de los cimientos" del cuerpo humano.
El efecto de la vitamina B9 (ácido fólico) en el cuerpo
La acción de la vitamina B9 es regular el desarrollo de nuevas células, los procesos químicos y la actividad enzimática. El ácido fólico participa en la síntesis de células sanguíneas, en particular eritrocitos, leucocitos y plaquetas, la síntesis de aminoácidos y ARN. Esto es importante para la formación del feto y la prevención de defectos fetales y nacimientos prematuros. La dosis requerida de ácido fólico normaliza el metabolismo, el proceso digestivo.
Vale la pena recordar que la vitamina B9 tiene el efecto más beneficioso solo en combinación con la vitamina B12, la ausencia de una de ellas limita drásticamente la propiedad y la acción de la otra.
Con la edad, el funcionamiento del tracto digestivo comienza a ser más difícil, el cuerpo ya no puede bloquear por completo los venenos y las toxinas que ingresan con los alimentos y de los alimentos. ambiente dificulta la digestión de las proteínas. Elimina estos problemas en el estado de vitamina B9, su falta puede agravar la situación.
Cuando se expone al ácido fólico, se libera serotonina, la "hormona de la alegría". Su carencia puede conducir a estados depresivos, tensiones que hoy afectan a jóvenes y población sin discapacidad. Por lo tanto, el ácido fólico recibió otro apodo: "vitamina ten buen humor».
Además de lo anterior, los procesos inmunológicos, la regeneración de la piel y los tejidos internos, el crecimiento del cabello caen en su esfera de influencia. Entonces, para la atención de mujeres y hombres: la falta de ácido fólico conduce necesariamente a la pérdida prematura del cabello y la calvicie. ¡Aquí el resultado de una mala actitud hacia tu cuerpo será evidente!
¿Qué impide que el ácido fólico se absorba?
No es fácil conseguir ácido fólico, parte lo perdemos al digerir los alimentos, parte lo destruimos tomando alcohol, drogas, fumando. La capacidad de absorción se reduce significativamente con la función hepática alterada.
Como ya se sabe, la vitamina B9 se puede producir de forma independiente en los intestinos, pero ¿cuál de los habitantes de las grandes ciudades de hoy puede presumir de un estómago sano? Además, deberá consumir productos lácteos fermentados, yogures vivos, complejos con bifidobacterias, ¡no le harán daño!
El tratamiento térmico destruye la vitamina muy rápidamente, por lo tanto, cuando cocine, intente cerrar la sartén con una tapa y no la cocine demasiado. Además, el ácido fólico se degrada con la luz solar a temperatura ambiente.
El queso y la carne contienen cierta sustancia, la metionina, que contribuye al gasto de ácido fólico en una dirección innecesaria. Es por esta razón, y también gracias a la nutrición basada en plantas, que los vegetarianos no conocen los problemas de falta de una sustancia útil.
El alcohol es un terrible enemigo de la vitamina B6, pero las bifidobacterias, por el contrario, catalizan su propia producción. Solo necesita reemplazar los cócteles alcohólicos con biokéfir y su estado de ánimo mejorará, porque aumentará el nivel de la "vitamina del buen humor". eso es solo síndrome de resaca no será. Es una pena, ¿verdad?
La vitamina B9 debe tomarse en un complejo equilibrado con B12 y ácido ascórbico, porque grandes dosis de uno pueden neutralizar el efecto de los demás.
El ácido fólico también es capaz de neutralizar muchos medicamentos: aspirina, medicamentos con nitrofurano, medicamentos antiepilépticos (grandes dosis de B9 pueden tener el mismo efecto sobre ellos), terapia antituberculosa.
Tarifa diaria
La ingesta diaria de vitamina B9 es puramente individual y depende de las circunstancias. Las dosis óptimas para un adulto están entre 200 mcg, como mínimo, y 500 mcg, como máximo por día, pero la condición principal es la regularidad. La dosis mínima garantiza estilo de vida saludable vida. Sin embargo, con un aumento del estrés mental y físico, el estrés o la enfermedad, se debe tener cuidado para aumentar la dosis. Durante el embarazo y durante el período de alimentación de los recién nacidos, así como con la edad, la dosis debe aumentar significativamente y la consulta con un médico determinará su norma.
Por cierto, no solo una mujer debe cuidar la salud de su hijo por nacer. Durante el período de planificación del embarazo, un hombre no interfiere en absoluto con la ingesta adicional de vitamina B9.
Para los niños, las normas dependen de la edad:
- 0-12 meses - 50 microgramos;
- 1-3 años - 70 mcg;
- 4-6 años - 100 mcg;
- 6-10 años - 150 mcg;
- A partir de los 11 años, puede administrar una dosis de adulto de 200 mcg.
Fuentes de vitamina B9 (ácido fólico)
Los productos que contienen la cantidad máxima de la sustancia beneficiosa indicada anteriormente son fáciles de determinar: todos son de color verde oscuro, ya que no se ha descubierto nada nuevo a este respecto. Vale la pena consumirlos todos los días para mejorar la salud, incluida la salud mental, así como para aumentar la resistencia.
La lista es bastante extensa, por lo que no será difícil compilar el menú "correcto". Comencemos en orden:
Un dato interesante es que la leche rural contiene mucha vitamina B9, pero en la tienda pasteurizada y esterilizada, ni un gramo.
Deficiencia de vitamina B9 (ácido fólico)
La falta de vitamina B9 puede causar graves daños a todas las funciones del cuerpo humano. En primer lugar, afectará el crecimiento de las células, lo que a su vez provocará el crecimiento de células cancerosas, retraso mental en los niños, alteración del sistema nervioso central y procesos de formación de sangre.
Signos de falta de ácido fólico en el cuerpo: ansiedad deprimida, miedo, problemas de memoria, digestión, anemia, "lengua roja": estomatitis en la boca, canas tempranas, problemas durante el embarazo. La actividad humana se reduce significativamente. Se manifiesta agresividad o irritabilidad, que luego puede evolucionar a manía y paranoia. Estos síntomas deben reconocerse, de lo contrario, la deficiencia de ácido fólico conducirá a complicaciones más graves, como trastornos nerviosos, menopausia temprana o problemas con la pubertad en las niñas, aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
El ácido fólico previene Enfermedades de la piel y problemas con el cabello, ¡y por lo tanto entiendes a qué puede conducir su deficiencia!
La vitamina B9 es consumida rápidamente por personas que llevan un estilo de vida activo y amantes de la playa bajo el sol. Se les aconseja tomar dosis adicionales de ácido fólico para evitar una falta significativa del mismo en el organismo.
Demasiada vitamina B9 (ácido fólico)
La hipervitaminosis se observa extremadamente raramente, no es realista obtener tal cantidad de productos, por lo tanto, solo es posible cuando se toman formas farmacológicas de ácido fólico durante varios meses. Esto conduce a sobreexcitabilidad, trastornos del sueño y trastornos intestinales.
Un exceso de ácido fólico en mujeres embarazadas puede manifestarse en el recién nacido en forma de asma.
Indicaciones para la cita
Se pueden considerar indicaciones para el nombramiento de vitamina B9:
Contenido en preparados farmacéuticos
El ácido fólico se produce como un fármaco separado, a veces en un complejo de todas las vitaminas B. Puede ser una parte integral de las preparaciones multivitamínicas, donde se ensambla un complejo equilibrado.
Las formas sintéticas de ácido fólico son casi 2 veces más activas que las naturales. 600 microgramos en tabletas equivalen a 1000 microgramos de la sustancia de los alimentos.
En las últimas décadas, la edad media de los futuros padres y madres que deciden tener descendencia por primera vez ha aumentado notablemente.
Los padres "maduros" se dan cuenta de lo que es un evento importante, como la concepción de un bebé, no debe dejarse al azar. Por lo tanto, las parejas suelen comenzar con una visita al médico.
En la primera cita, junto con la derivación al médico, emitirá una lista de medicamentos que se recomienda tomar. Entre ellos, el "ácido fólico" seguramente se mencionará como un elemento separado.
El cuerpo humano necesita solo 50 microgramos de ácido fólico diarios para mantener la actividad vital, este es un mínimo necesario, pero vital.
Un derivado del ácido fólico, el tetrahidrofolato, está involucrado en las transformaciones bioquímicas más importantes a nivel celular.
Su contenido suficiente en el organismo es necesario para:
- flujo completo de procesos metabólicos;
- síntesis de sangre y;
- reduciendo el riesgo de desarrollar aterosclerosis, procesos que causan paro cardíaco y espasmo de los vasos cerebrales;
- operación ininterrumpida sistema digestivo, aislamiento de sus enzimas;
- protección contra envenenamiento, intoxicación;
- manteniendo la inmunidad.
Los efectos negativos de la deficiencia de vitamina B9 en el cuerpo se pueden sentir casi de inmediato: pérdida de energía, estado de ánimo deprimido, aumento de la irritabilidad, falta de apetito: todos estos son síntomas de deficiencia de folato.
Afortunadamente, la naturaleza se ha asegurado de que este elemento vital sea lo más accesible posible para los humanos: en todas sus formas. plantas frondosas contiene folacina (del latín folium - "hoja").
Casi todos los alimentos vegetales contienen ácido fólico en cantidades variables. Y hay mucho en los productos animales.
Una cierta cantidad de este oligoelemento es sintetizada por la microbiota intestinal normal y se localiza en el hígado en el “día más lluvioso”.
Por lo tanto, con una dieta variada completa, el cuerpo humano puede proporcionarse el oligoelemento necesario.
Sin embargo, sucede que la necesidad de ácido fólico aumenta bruscamente y durante mucho tiempo: durante enfermedades, lesiones, toma de antibióticos, aumento del estrés y actividad física, en infantil y adolescencia, durante el embarazo, durante la lactancia, etc., etc. Y luego se requiere una fuente adicional de este oligoelemento.
La falta de vitamina B9 en el cuerpo de una mujer en el momento del embarazo, de la que una madre joven puede no ser consciente, conduce a malformaciones irreparables del feto, aborto espontáneo, muerte fetal o el nacimiento de un niño inviable.
Satisfacer la necesidad de ácido fólico del cuerpo permite a los propios padres mantener su propia salud y preservar la belleza.
La necesidad de ácido fólico para los futuros papás
Sin embargo, no debemos olvidar que dos socios están involucrados en el proceso de concebir un hijo y, por lo tanto, el "material" de alta calidad del padre es una condición importante para crear una descendencia saludable.
Tomar ácido fólico antes del embarazo es importante en este caso como un factor que aumenta el número de espermatozoides móviles viables con el conjunto correcto de cromosomas.
La medicina basada en la evidencia afirma que la ingesta adicional de vitamina B9 por parte de una pareja aumenta la probabilidad de concepción y las posibilidades de tener un feto, y también reduce el riesgo de desarrollar patologías fetales asociadas con anomalías cromosómicas.
Además, la ausencia de hipovitaminosis en el folato tiene un efecto positivo en el estado general de salud de los hombres. Y será muy útil para el joven papá de un bebé pequeño.
El requerimiento diario óptimo de ácido fólico para los futuros padres hasta el momento de la concepción de un niño se determina individualmente, dependiendo de si hay una hipovitaminosis inicial.
Inicialmente, el médico prescribirá una dosis estándar de folacina a los padres y, si es necesario, según los datos de un análisis de sangre bioquímico, la ajustará.
Incluso si ambos padres llevan un estilo de vida saludable y comen una dieta balanceada, aún debe tomar formas farmacéuticas de ácido fólico cuando planee un embarazo.
Dado que la ingesta de folacina con alimentos es suficiente solo para la actividad vital actual del cuerpo, en el mejor de los casos. El hecho es que es problemático conservar la vitamina B9 durante la cocción y el almacenamiento. Y las verduras, frutas, bayas y hierbas más frescas directamente del jardín no están disponibles para todos y no siempre.
A menos que el estado de salud y el estilo de vida de la futura madre requieran lo contrario, se requiere la ingesta de ácido fólico para las mujeres en la etapa de planificación del embarazo para prevenir el folato beriberi, 400 mcg diarios.
Después del embarazo, aumentará el requerimiento diario de la vitamina.
En la farmacia, puede encontrar preparaciones con diferentes concentraciones de ácido fólico por tableta, desde 400 mcg hasta 5 mg.
Es preferible si la vitamina B9 ingresa al cuerpo de una mujer, que se crean teniendo en cuenta las necesidades del cuerpo de la madre durante el embarazo y en una combinación de macro y microelementos que es favorable para la asimilación mutua.
Si el médico ha corregido una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo de la paciente o por otras razones que aumentan la necesidad diaria de vitamina B9 de la mujer (epilepsia, diabetes, tabaquismo, adicción al alcohol, trabajo en industrias peligrosas, etc.), se le prescribe un dosis de tratamiento del medicamento hasta 5 mg por día.
El curso de tratamiento suele durar alrededor de un mes. Además, en dosis terapéuticas, el ácido fólico se prescribe a mujeres en las que existe una alta probabilidad de embarazo con desarrollo de defectos en el tubo neural del embrión: por una razón hereditaria o con un embarazo ya experimentado con un resultado similar.
para un hombre
¿Si el espermograma de un hombre está en perfecto orden? luego se le prescribe ácido fólico para la prevención: 400 mcg al día.
Si el análisis del líquido seminal del futuro padre mostró la presencia de espermatozoides defectuosos por encima de la norma permitida (más del 4%), entonces, entre otras medidas, el médico prescribirá una mayor ingesta de vitamina B9, de 700 mcg a 1000 mcg. por día, raramente hasta 5 mg por día (dependiendo del grado de hipovitaminosis según un análisis de sangre).
Una vez más, es necesario tomar medicamentos con ácido fólico para un hombre cuando una pareja está planeando un embarazo si los intentos de concebir un hijo no han tenido éxito durante al menos seis meses.
Si a los futuros padres no se les diagnostica infertilidad, el padre recibirá recomendaciones generales del médico para mejorar la salud, así como recomendaciones específicas para tomar ácido fólico.
Duración del curso
Las recomendaciones de la OMS sugieren que una mujer, si está sana, tome una dosis profiláctica diaria de ácido fólico durante la etapa de planificación del embarazo y, durante otras 12 semanas después del inicio de la concepción.
Es recomendable comenzar para ambos socios al menos tres meses, y preferiblemente seis meses antes de la transición a "acciones activas" para concebir un hijo.
Si, durante el examen inicial, se registró deficiencia de vitaminas en uno de los socios, entonces se debe posponer la concepción y se debe continuar con la ingesta de ácido fólico hasta que se compense el nivel de folacina en la sangre.
Las terribles consecuencias de una sobredosis de ácido fólico, de las que informan algunas fuentes, no deben evitarse. Esto sucede muy raramente y con un exceso gigantesco a largo plazo de la dosis prescrita por el médico. Mucho más peligrosa es la deficiencia de ácido fólico en el cuerpo, especialmente en la etapa de planificación del embarazo.
