Sándwich de rollo César. Lo más saludable del rollito César de McDonald's Calorías de McDonald's

La comida de McDonald's no es apta para todos, pero a pesar de ello siempre hay muchos visitantes en el establecimiento. El Caesar Roll de McDonald's se compra fácilmente como una versión de la famosa ensalada César, envuelta en un pan plano sin levadura. ¿En qué consiste este popular plato y cuántas calorías contiene? informacion util para quienes cuidan su alimentación.

El "McDonald's Caesar Roll" es un plato muy abundante y las hojas frescas de lechuga añaden beneficios y le dan un sabor especial. Los amantes de la comida rápida dicen que este es uno de los mejores panecillos que se ofrecen en McDonald's.

La receta no es ningún secreto; el plato incluye los siguientes componentes:

• chuleta de pollo empanizada y frita en aceite de girasol;
• Hojas de lechuga;
• queso duro;
• salsa;
• una rodaja de tomate fresco;
• Pan plano sin levadura en el que se envuelven todos los productos anteriores.

El rollo César también contiene especias y aditivos alimentarios, de los que puedes prescindir a la hora de preparar el plato en casa.

Existe otra versión de este panecillo, que se sirve en McDonald's con el mismo nombre. La receta según la cual se prepara el plato en un determinado establecimiento debe aclararse con el personal.

Según la segunda versión, para preparar el Caesar Roll de McDonald's se utilizan los siguientes productos:

• pechuga de pollo;
• hojas de lechuga iceberg;
• Lavash fino armenio;
• mantequilla sin sal.

Al relleno se le añade pechuga de pollo en forma de nuggets; el pan de pita no se fríe, cuidando la saludable digestión de los visitantes. Aunque una corteza dorada habría hecho que el panecillo fuera mucho más apetecible.

BJU y valor nutricional.

El valor nutricional de la comida rápida, como cualquier otro plato, está determinado por los productos con los que se elabora.

• proteínas – 22 g;
• carbohidratos – 50 g;
• grasas – 24 g.

Además, la lechuga y el tomate contienen pequeñas cantidades de fibra, vitaminas y minerales, y la salsa contiene ácido graso y estireno:

• vitaminas (A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, D, E, K, PP, niacina, beatina, retinol, alfa y beta caroteno);
• macroelementos (K, Ca, Mg, Na, S, Ph, Cl);
• oligoelementos (Fe, Co, Mn, Cu, Mo, Se, Cr, Zn);
• esteroles (fitoesteroles, colesterol);
• Ácidos grasos omega-6;
• Ácidos grasos saturados;
• Ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados.

1 porción de McDonald's Caesar Roll contiene mucha vitamina PP, magnesio, fósforo, cloro, cobalto y cromo.

El valor nutricional de estos elementos para el organismo es el siguiente:

1. El magnesio participa en el metabolismo energético, la biosíntesis de proteínas y ayuda a mantener la homeostasis del calcio, el sodio y el potasio. La falta de este elemento conduce al desarrollo de anomalías cardiovasculares.
2. El cuerpo utiliza el cloro para producir ácido clorhídrico en el tracto gastrointestinal, que es necesario para la digestión normal.
3. El cromo regula los niveles de glucosa en sangre y potencia el efecto de la insulina. La falta de este elemento provoca una sobrecarga del páncreas cuando se consume glucosa en grandes cantidades.
4. La vitamina PP participa en el mantenimiento de la piel, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso sanos.
5. El fósforo ayuda a regular el equilibrio ácido-base e interviene en la mineralización de dientes y huesos.
6. El cobalto es un componente de la vitamina B12 y activa el trabajo de importantes enzimas.

Si pides una ensalada del rollo. vegetales frescos, puede aumentar aún más el valor nutricional de los alimentos.

¿Cuántas calorías tiene la comida rápida?

La comida de McDonald's contiene muchas calorías. Todo aquel que cuida su dieta cree que la comida rápida puede provocar un aumento de peso. sobrepeso con uso frecuente.

Con Pollo

El contenido calórico de todos los platos del menú de McDonald's se indica por 1 ración, esto es muy conveniente porque puedes calcular fácilmente el valor energético de todo el almuerzo. Una ración de Caesar Roll de McDonald's contiene unas 510 kcal. Este rollo se prepara únicamente con pollo; el plato con relleno de camarones tiene otro nombre y generalmente no lleva queso;

Con gambas

El rollo de camarones en McDonald's se llama Shrimp Roll. Además de camarones empanizados, su relleno lleva cebolla y lechuga iceberg fresca. Todos los componentes del plato se sazonan con una salsa especial y se envuelven en tortillas de trigo sin levadura. Una ración de este plato contiene 445 kcal.

Peso y calorías por ración.

El contenido calórico de un panecillo César es de 470 a 520 kcal. Cuanto más queso, carne y salsa haya en el panecillo, mayor será este indicador. El peso de 1 ración es de 200 a 250 gramos.

¿Quién puede negarse el placer de comer una jugosa chuleta de pollo a la plancha con crujientes y frescas hojas de lechuga y una deliciosa rodaja de tomate? Los trozos de queso parmesano y la exclusiva salsa César en el relleno serán un complemento agradable. Es mejor pedir este plato rico en calorías para el desayuno o el almuerzo con una taza de aromático café o jugo de naranja.

De hecho, en la comida rápida no existen ingredientes "secretos", y todo el secreto del sabor radica en el uso de aromas artificiales para los platos de carne, así como grandes cantidades de azúcar para bollos y bebidas.

Gracias al primero, tu apetito aumenta, comes mucho más de lo que tu cuerpo necesita, y gracias al azúcar obtienes dosis dobles de calorías, que inmediatamente se convierten en grasa. Recuerde que las personas aumentan de peso principalmente gracias a los carbohidratos.

¿Cuántas calorías tiene un rollo César?

¿Sabías que los dos sándwiches menos saludables de McDonald's son la Royal Cheeseburger (850 kcal, 51 g de grasa, 50 g de carbohidratos) y el Caesar Roll (695 kcal, 43 g de grasa, 49 g de carbohidratos)? El rollito César parece un plato dietético sólo por la ensalada de la imagen.

Desenvuélvelo y verás que es un pan de pita enorme y grueso con un trocito de pollo, una rodaja de tomate, una pizca de lechuga y una generosa ración de salsa mayonesa. Además, no olvides que hay demasiada azúcar en la masa de pita.

Desayuno en McDonald's

Casi el único plato “saludable” que puedes elegir del menú “McBreakfast” es la tortilla (330 kcal, 13 g de grasa y 35 g de hidratos de carbono). Pero tenga cuidado: en comparación con una tortilla normal, una tortilla con jamón contiene el doble de sal.

Todos los demás platos contienen demasiada sal, azúcar, grasas y calorías. Las peores opciones serían el Big Breakfast o el Double Egg McMuffin con chuleta de cerdo: más de 600 calorías cada uno y la mitad de su valor diario de sal y grasa.

Ensaladas en McDonald's

Bajo la presión de la moda alimentación saludable El menú de McDonald's hace varios años incluía ensaladas de verduras. Vale la pena señalar que si la ensalada en sí contiene 250 kcal, entonces el aderezo de mayonesa contiene 150 adicionales. Saque sus propias conclusiones.

Además, 250 kcal no es tanto, y esta cantidad de energía es apta para una merienda o merienda. Para estar lleno, necesitas al menos 400 kcal, y si ya compraste una ensalada César, el hambre te obligará a comprar algo más, por ejemplo, una bebida dulce.

Zumos, cócteles y café en McDonald's

Recuerde que la base de un batido es el jarabe de glucosa y fructosa rico en calorías, que se deposita inmediatamente en forma de exceso de grasa. Además, no considere que el zumo de naranja sea saludable, es sólo eso.

Además, a casi todo el café se le añade azúcar o sus análogos; esto se aplica especialmente al glaseado, al que se le añade. Si decide tomar café, elija capuchino y bajo ninguna circunstancia le agregue azúcar.

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Si aún decide saciar su hambre en McDonald's, a continuación encontrará recomendaciones de aquellos platos de su menú que pueden considerarse "saludables". Además, recuerda que es mejor tirar los panecillos de hamburguesa y no añadir aderezo a la ensalada.

Calorías, kcal:

Proteínas, g:

Carbohidratos, g:

El sándwich Caesar Roll es uno de los elementos más nuevos del menú de los restaurantes McDonalds. Este sándwich tiene un alto contenido calórico. Para preparar un sándwich de este tipo necesitas carne de pollo empanizada, varias rodajas de tomate, lechuga fresca, queso curado, aderezo César y una tortilla de harina de trigo. Este sándwich es popular debido a que la carne de pollo es muy popular en nuestro país.

Contenido calórico del sándwich Caesar Roll

El contenido calórico del sándwich Caesar Roll es de 510 kcal por ración.

Composición y propiedades beneficiosas del sándwich Caesar Roll

El pan plano de tortilla se elabora con los siguientes ingredientes: harina de trigo, agua, glicerol, levadura en polvo, grasa para cocinar, aceite vegetal, mejorador complejo Orbita, emulsionante, fructosa, azúcar, goma guar, ácido málico, sal, emulsionantes, pirosulfato de sodio.

El sándwich Caesar Roll tiene un alto contenido calórico debido a la salsa César que contiene. En realidad, esta salsa contiene la mitad de calorías que todo el sándwich. Su composición incluye: agua, aceite de girasol, queso parmesano, azúcar, yemas, almidón de maíz modificado, pasta de ajo, sal, ácido acético y láctico, goma xantina, mostaza en polvo, jugo de limon concentrado, sorbato de potasio, comino, albahaca, orégano, betacaroteno.

El queso contiene: queso duro (40% grasa), oxidante E1106.

El daño del sándwich Caesar Roll

Los alérgenos del sándwich Caesar Roll son gluten, huevo, leche y mostaza. El alto contenido calórico del panecillo no permite su uso en la nutrición diaria.

¡El amor por la comida rápida que nos llegó desde la lejana América ya no es posible erradicarlo! No importa cuánto luchen los nutricionistas con el problema de advertir a los ciudadanos sobre los peligros de tales productos, ¡es simplemente imposible hacer algo con respecto a este amor popular! Esto significa que tenemos que ir por el otro lado: encontrar un compromiso. Busquémoslo estudiando el contenido calórico del menú de comida rápida de McDonald's.

El contenido calórico de los alimentos de McDonald's ya es un axioma familiar para todos. Sin embargo, pocas personas pueden negarse el placer de comer un pastel fragante, papas fritas, una jugosa hamburguesa con queso, McFlurry o Big Mac, Taystee, Beef o Shrimp Roll, ¡de los cuales los camarones se ven apetitosos! ¿Y quién puede rechazar las bebidas de comida rápida: capuchino o café con leche, batidos y cócteles de frutas, conos de helado de todas las variedades y una ternura extraordinaria?

Suena un poco extraño, pero resulta que incluso en el menú de este paraíso de calorías y colesterol puedes encontrar alimentos que se acercarán a lo dietético. Hoy en día, el proceso de adelgazamiento para muchos no consiste solo en ir al gimnasio y hacer ejercicio agotador durante varias horas al día. Esto es también nutrición apropiada. La vida es placer y en McDonald's también puedes encontrarlo sin dañar demasiado tu figura.

Comida dietética en McDonald's: ¿una tontería o una realidad?

Transformarse de un "kolobok" en un hada encantadora con la ayuda de la comida de los restaurantes: ¿es real? Resulta que es realmente posible, y esto se evidencia en las revisiones de los nutricionistas sobre las personas que han perdido peso con la ayuda de la comida rápida:

• K. Colton. Comer en McDonald's con ayuda sistema especial, perdió 35 kg. en 6 meses. comio exclusivamente ensalada de vegetales César sin aderezo, sumando a tu dieta algunos platos bajos en calorías. Big Tasty, papas fritas, camarones y camarones no estaban incluidos en la dieta. También estaban estrictamente prohibidos los helados y cócteles ricos en calorías.
• Señor Morgan. Perdió 16 kg. exceso de peso en 3 meses, la tabla de calorías del menú la ayudó. A veces me permitía comer Camarones, porque los camarones son mi plato favorito. De vez en cuando podía tomar una taza de café (capuchino o café con leche) sin azúcar.
• D. Siska. Contando calorías constantemente y elaborando un plan de nutrición diario, me mantuve dentro de la dieta durante todo el año, comiendo comida rápida (como máximo papas fritas y un pastel o una hamburguesa con queso) y, por supuesto, una ensalada de verduras. Más de 1800 kcal. por día, el hombre intentó no consumir.

Mediante cálculos básicos, los nutricionistas han establecido que para los hombres el límite de ingesta diaria de calorías es de 2200 unidades y para las mujeres, de 1500 unidades.

Como demuestran los científicos, no engordamos con ningún tipo de alimento en particular, sino porque no sabemos cómo calcular correctamente el contenido calórico de nuestra propia nutrición. Por lo tanto, los amantes de la comida rápida que conocen la nutrición nunca ganarán kilos de más, siendo muy conscientes del contenido calórico de los productos de McDonald's.

Delicias de McDonald's y alimentación saludable

Consideremos, por ejemplo, el contenido calórico de un sándwich Big Mac, que contiene más de 510 kcal. Si descifra esta cifra, obtendrá el siguiente contenido del BZHU:

• proteína - 27 g;
• grasa - 26 g;
• carbohidratos - 41 g;
• sal - 2,2 g;
• azúcar - 8 g.

Si comes un "monstruo" así, puedes olvidarte de las delicias durante un par de días. Las consecuencias de un Big Mac, unas gambas ricas en calorías o una jugosa hamburguesa con queso son ejercicio y una dieta estricta durante varios días. ¡Añádele un batido o un helado y hoy no podrás comer nada más!

Platos no menos "anti-dietas" son McC Chicken, Caesar Roll, Big Tasty, papas fritas, Breakfast Roll, Donut, McFlurry e incluso avena de producción local. En este caso, puedes consumir hasta 850 calorías (kcal) de una sola vez sin siquiera darte cuenta de que has comido la mitad de tu límite diario.

¿Resulta que está absolutamente prohibido comer McFlurries, panecillos, hamburguesas con queso y sándwiches? Bueno, ¿cómo puedes vivir en este mundo sin darte un capricho con golosinas? Lleva un diario con una tabla donde anotas escrupulosamente el contenido calórico de todo lo que comiste durante el día, semana y mes.

¿Cómo comer de forma segura en McDonald's?

Conociendo el contenido calórico de los platos casi dietéticos de McDonald's, que contienen de 0 a 275 calorías (kcal), puede crear fácilmente una dieta para un día o incluso para una semana. Entonces, el menú de una persona que intenta cumplir con el contenido calórico normal de los alimentos consumidos puede verse así:

Con una dieta de este tipo, no consumirá más de 1500 calorías. Sin embargo, vale la pena guardar silencio sobre cuántos conservantes, sal y condimentos ingresarán a su cuerpo con esta dieta. Es según este indicador que el 90% de los platos que se ofrecen en los restaurantes de comida rápida pueden considerarse alimentos poco saludables.

Las patatas fritas favoritas de todos contienen 470 kcal, Big Tasty - 850 kcal, Beef Roll - 520 kcal. Esto significa que al comer patatas, estás consumiendo un tercio de tus calorías diarias.

Las excepciones son las ensaladas sin salsa, el té sin azúcar, las rodajas de manzana y los palitos de zanahoria. Por cierto, ¡sin aditivos ni azúcar es 0!

¿Cómo visitar McDonald's correctamente?

Para comer sano y visitar tus restaurantes de comida rápida favoritos, debes conocer algunas reglas simples:

1. Es recomendable comer (incluso comida sana) en McDonald's no más de 2 veces por semana.
2. Antes de realizar el pedido, asegúrese de estudiar el menú y la tabla de calorías y hacer una lista de lo que puede permitirse comer para no ganar kilos de más.
3. Invite a un amigo que se adhiera al mismo principio: alimentación y dieta saludables. Será más fácil para ambos elegir el plato adecuado.
4. Coma despacio, masticando bien los alimentos. Es bueno que todo el proceso dure al menos media hora. De esta forma, el cuerpo absorberá mejor los nutrientes y le dará al cerebro una señal de que está lleno.
5. No compre grandes porciones de comida. Lo ideal, por ejemplo, es un pequeño pastel de frutas o un cucurucho de helado. Centra tu atención en las mitades. Comparte una porción (los nuggets están bien) por la mitad con tu pareja o acompañante. El beneficio es doble: disfruta del sabor de tu plato favorito y come 2 veces menos calorías de las que podrías.
6. No tires los bollos de tu Big Mac, hamburguesa o sándwich, pero tampoco te los comas. Aliméntalos a las palomas hambrientas en el parque o dáselos a un perro callejero.
7. No responder a promociones y publicidad de nuevos menús de restaurantes. Sus ofertas siempre parecen extremadamente tentadoras, pero trata de resistir la tentación. En este caso, solo puedes prestar atención a las nuevas ensaladas.

Tabla de calorías para los elementos del menú de McDonald's

Los peligros de la comida rápida son un concepto del que todos los habitantes del planeta han oído hablar. Pocas personas se atreverían a cuestionar esta afirmación. Sin embargo, lo económico y atractivo de estos productos no deja indiferente a nadie. Por lo tanto, respete la tabla de calorías del menú y no se niegue el placer (dentro de lo razonable).

5 secretos de McDonald's (vídeo)

Los McDonald's son restaurantes de comida rápida. Aparecieron en mercado ruso uno de los primeros, gracias al cual ocuparon un nicho en este ámbito. Su menú es variado. A pesar de que la comida aquí se considera rica en calorías, algunos logran planificar una dieta completa con productos de McDonald's. El "rollo César", por ejemplo, es considerado por muchos completamente inofensivo.

¿Qué ofrece McDonald's?

Escribe sobre lo que proporciona exactamente. esta red comida rápida, puedes tenerla por mucho tiempo. La base, por supuesto, son las hamburguesas. ¿Quién no conoce la hamburguesa con queso o hamburguesa? Esta es la base del menú de red. Sin embargo, también puedes disfrutar del Big Tasty y tampoco te olvides de las hamburguesas con pollo o pescado. De vez en cuando aparecen en la carta platos de temporada, con determinadas salsas o aditivos. McDonald's también ofrece platos gourmet. Un par de hamburguesas de esta línea son notablemente diferentes. Tienen diferentes bollos, chuletas y salsas.

No te olvides de los snacks, como papas fritas o camperas, camarones o filete de pollo empanizado. Es difícil imaginar un almuerzo en este establecimiento sin postre, como un helado, un trozo de tarta del menú de temporada o un cóctel.

También puedes resaltar rollos. No deben confundirse con un plato japonés. Pero vale la pena hablar de esta variedad en detalle.

¿Qué es un rollo César? sorpresas de McDonald's

Los platos con el nombre general de "panecillos" provienen más bien de la cocina mexicana. Básicamente, es una combinación de verduras, ensalada, salsa y algún ingrediente de carne o pescado. Dependiendo de este ingrediente principal, se clasifican los panecillos. Entonces, si "rollo de camarones" con camarones, entonces "pollo"

De particular interés es el rollo César. McDonald's ha transformado la ensalada del mismo nombre favorita de todos. Aquí hay muchas hojas de lechuga, razón por la cual probablemente a las chicas que intentan cumplir con los principios de una nutrición adecuada les encanta.

Composición y contenido calórico del panecillo.

¿Deberías darte un capricho con frecuencia con un panecillo César en McDonald's? Básicamente, no tiene nada de malo. Sin embargo, conviene recordar que el contenido calórico por ración es de unas 500 kilocalorías. Pueden sustituir un almuerzo completo. Si toma un promedio de 1600-1800 kilocalorías como requerimiento diario, entonces esta es una comida completa. Por ello, no se recomienda complementar el plato con un cóctel dulce o patatas grasientas con salsa.

¿Qué hay en un Caesar Roll de McDonald's? La receta no se mantiene en secreto; cualquiera que compre el plato puede descifrarla fácilmente.

La base del panecillo es filete de pollo empanizado. Este producto contiene vitamina A, que tiene un efecto beneficioso sobre el cabello y las uñas. También se cree que el filete de pollo es el más producto dietético. Sin embargo, además de esto, la chuleta también contiene harina, almidón y aditivos. Todo esto reduce su valor, pero aumenta su contenido calórico y su sabor.

La mayoría de las calorías provienen de la salsa. Se coloca sobre una tortilla, es decir, un pan plano seco mexicano. Luego se utilizan tomates frescos y lechuga. El plato también contiene queso.

¿Cómo preparar la salsa?

La mayor parte del sabor de este plato proviene de la salsa. Sin embargo, puedes prepararlo tú mismo fácilmente. ¿Qué hay en la receta del Caesar Roll de McDonald's? Para la salsa necesitas tomar:

• cinco cucharadas de aceite de oliva;
• tres cucharadas de jugo de limón;
• tres yemas de huevo;
• 1,5 cucharadas de mostaza, dulce, francesa;
• ajo - tres dientes;
• pimienta negra y sal, al gusto del cocinero.

Picar el ajo lo más fino posible. Si lo desea, puede utilizar un rallador o una prensa de ajos. Coloca todos los ingredientes en un bol y bate con una batidora. El resultado es una mezcla similar a la mayonesa, pero más color amarillo. Es mejor preparar la salsa con un par de horas de antelación para que pueda infundirse. Si lo desea, puede agregar hierbas y especias.

Hacer un panecillo César de McDonald's. Receta casera

Para preparar este producto necesitas los siguientes ingredientes:

• salsa preparada según la receta anterior;
• filete de pollo - un par de trozos;
• tres claras de huevo;
• Hojas de lechuga;
• dos tomates maduros;
• pan rallado, se puede sustituir por harina;
• dos láminas de fino pan de pita armenio;
• queso rallado - unos cien gramos.

Cuando la salsa esté lista y infundida en el frigorífico, puedes empezar a preparar el filete. Es mejor batirlo ligeramente para que la carne quede más suave y jugosa. El filete se corta en cubos medianos y se baña en proteína. Luego se utiliza sal y especias, y finalmente pan rallado. Los trozos enrollados en esta mezcla se envían a una sartén precalentada. Cocínelos hasta obtener un hermoso color dorado.

Ahora se dispone el pan de pita. Sobre él se colocan hojas de lechuga y tomates cortados en rodajas. Ahora agregue el filete terminado. Todo se cubre con salsa.

Lo más difícil es doblar el rollo para que no se despliegue. Primero, doble la parte inferior del pan de pita para que el “fondo” no se deshaga. Ahora es el turno de los bandos. Se coloca queso rallado encima del pollo y las verduras. Si lo deseas, puedes cocinarlo literalmente en una sartén seca durante medio minuto hasta que quede crujiente. Pero aquí es importante no cocinar demasiado para que las verduras y la ensalada no se cocinen.

¡Este panecillo, especialmente cuando se prepara en casa, puede ser un excelente refrigerio o una comida completa!