Viha on tingimusteta nõrkus; on teada, et sellele on kõige vastuvõtlikumad nõrgad olendid: lapsed, naised, vanurid, haiged jne.
F. Peekon
Viha on kirg, kuid mitte alandamata ja tervendamata muutub see kehaliseks kannatuseks.
Apollonius Tyanast
Viha on lühiajaline hullumeelsus, nii et kontrolli oma kirge või see kontrollib sind.
Horatius
Viha pole armastus, see on lühiajaline...
M. Gorki
Lolli viha on tema sõnades, targa mehe viha on tema tegudes.
Araabia vanasõna
Viha on pahedest kõige naiselikum ja lapselikum. "Kuid seda esineb ka abikaasadel." - "Muidugi, sest ka abikaasadel on naiselik või lapselik iseloom."
Seneca
Nõrkade hingede puhul viib valu tekitamise võimalus ägedama vihahooni, seda valusam on teadvus enda nõrkusest. Seetõttu on naised vihasemad kui mehed, haiged – terved, vanad – noored, hädas olevad – jõukamad.
Plutarch
Kui kaks inimest läksid vihast lahku, olid nad liiga lähedased.
Paul Valeri
Viha teeb julgemaks ainult need, kes ilma vihata üldse ei teadnud, mis on julgus.
Seneca
Viha tabab meid sageli, kuid sagedamini tuleme selle peale.
Seneca
Me kõik oleme vihased kauem, kui tunneme meile tekitatud valu.
Seneca
Me ei vihastu selle peale, keda peame kättemaksu jaoks kättesaamatuks.
Aristoteles
Vihal on alati piisavalt põhjust, kuid harva häid põhjuseid.
George Savile, Halifaxi markii
Viha pimestab, kuid. Kahjuks see keelt ei halvata.
Laszlo Ferecki
Nad ei tapa mitte viha, vaid naeruga.
Viha eesmärk on mis tahes takistuse kiire vägivaldne hävitamine.
Alfred Adler
Viha sattumine tähendab teise vigade väljatoomist.
Aleksander Pop
Loll näitab kohe oma viha välja, aga mõistlik varjab solvangut.
Kuningas Saalomon – Õpetussõnad 12, 16
Karda kannatliku mehe viha.
John Dryden
Me kõik keedame erinevatel temperatuuridel.
Ralph Emerson
Kui muud väljapääsu pole, võite end vabalt kaotada.
Janusz Wasilkowski
Kui kaotate tuju, ärge plaksutage oma sõnu.
Marian Karczmarczyk
Oskab ust kinni lüüa, et keegi ei kuuleks.
Konstantin Elisejev
Parim ravim viha vastu on viivitamine.
Seneca
Kui olete vihane, lugege enne rääkimist kümneni; kui väga vihane - kuni sada.
Thomas Jefferson
Kui olete vihane, lugege kümneni ja alles siis rääkige; kui olete väga vihane, lugege sajani ja ärge öelge midagi.
Kui olete vihane, lugege neljani; kui sa oled väga vihane, siis vannu.
Mark Twain
Kui ma teaksin, mille peale ma nii vihane olen, poleks ma nii vihane.
Minion McLaughlin
Haara oma elu üle kontrolli – Sadhguru
“Saatus ja iseloom on erinevad
sama mõiste nimed.
VAIMENERGIA RESURSS
HUMAN LIMITED...
Kaebused ja muu jama -
TASUTA LUKSUS...
Kui te ei kuluta väärtuslikku Eluenergiat
sildid, kriitika, rahulolematus, etteheited, konfliktid,
pahameel - ta läheb millegi konstruktiivsema poole.
VALI KÕIK – MÕTTED, HARJUMUSED, TEGEVUSED...
VALI TEADLIKULT... ÄRGE PROVOTSeerige psüühikat...
Kuidas süüa tervisega kokkusobimatuid kehavigastusi
ja elu, seega on olemas mõtteviis, sõnad, teod,
tervisega kokkusobimatu ja selle tulemusena
ja eluga...
Tasub harjuda sellega, et:
KÕIK ÜMBER – TEAVE MÕTLEMISEKS,
EI OLE "MA OLEN SOLUVAD"...
Kuulake, mida inimesed ütlevad, olenemata sõnadest
ja intonatsioon. ERALDA "KÄRBES" "KOTLETIDEST".
Liiga palju energiat läheb "viles",
st siltidel ja emotsioonidel, vaid olukorra analüüsil
seda Väärt Energiat enam alles ei jää.
"Isegi kõige raskemates ja kurvemates kogemustes on
aare – muutuste potentsiaal, TEAVE.
Me ise jätame end lahkumata sellest rikkusest ilma
kujutlege lootust paremaks muutumiseks, ignoreerides
TEAVE".
Niisiis:
TERVET ÕIGESTI ARU SAADAVALELE
PÕHJUS- JA TAGAJÄRJESUHTED!
Psühholoog Jelena Nazarenko
On olemas tuntud valem:
Mõtteviis - Tegutsemisviis - Tulemus...
“Positiivne mõtlemine tähendab
et sa vaatad ainult ühtepidi
elu. Võite teist ignoreerida
pool, aga teine pool mitte
ignoreerida sind."
#sadhguru #isha #jooga
Kui oleme ärritunud ja vihased,
Solvunud, tegelikult olemegi
et sisemised privaatsed sõlmed
väljas ei tee meid keegi lahti.
Igor Guberman
Viha on ilmnenud hirm.
Kui sul pole midagi karta
sul pole millegi peale vihane olla.
Neil Donald Walsh
"Viha on hetkeline hullus."
Horatius
Kord rääkis Hiina filosoof ühe õpilasega inimese jaoks olulisest oskusest – alistada viha südames, mitte lubada endal kättemaksuks kummardada. Õpetaja tähelepanelikult kuulates tunnistas õpilane piinlikult, et ei suuda veel oma vaenlastele andestada, kuigi püüab seda siiralt teha.
- Mul on vend, - kurtis õpilane - ja ma tahaksin talle andeks anda, aga ma ei saa ikka veel viha oma südamest välja.
Ma aitan sind, - ütles õpetaja, võttes riiulilt mõranenud savist teekannu. Võtke see teekann ja tehke sellega seda, mida soovite oma vaenlasega teha.
Õpipoiss, võttes teekannu, askeldas sellega ebakindlalt käte vahel ega julgenud midagi teha. Siis ütles tark:
- Vana teekann on lihtsalt asi, see pole inimene, ärge kartke sellega nüüd teha nii, nagu tahaksite oma vaenlasega teha. Õpipoiss tõstis teekannu üle pea ja viskas selle kõvasti põrandale.
Nii palju, et teekann purunes väikesteks tükkideks. Meister vaatas põrandat, mis oli täis purunenud anuma kilde, ja ütles:
- Kas sa näed, mis juhtus? Veekeetjat lõhkudes te sellest lahti ei saanud, vaid muutsite selle vaid paljudeks kildudeks, millele teie ise või teie ümber olevad võivad jalgu lõigata. Seetõttu, kui te ei leia jõudu oma südamest viha välja visata, pidage neid killukesi iga kord meeles või, parem, püüdke vältida pragude tekkimist seal, kus need ei tohiks olla.
"Kui sa vihkad, siis oled sa lüüa saanud."
Konfutsius.
Elud ja reeglid universumis
mitte kurjus ja vihkamine, vaid lahkuse tahe.
Tahaksin, et kõik inimesed oleksid alati head ja sõbralikud, kuid kahjuks pole see võimalik. Mõnel juhul võib olla raske oma emotsioone juhtida, eriti kui ümberringi on nii palju tüütuid tegureid.
Peamised stiimulitüübid, mis meie vihareaktsiooni käivitavad, on järgmised:
- Rahuldamata vajadus, soov (näiteks tahan soojust, aga ei saa või tahan kiiresti kohale jõuda, aga teel on ummikud jne)
- Meie "piiride" rikkumine (transpordis jalale astunud või meie peale häält tõstnud jne).
Viha on loomulik reaktsioon nendele stiimulitele. Kuid mõnikord ületavad vihapursked kõik piirid ja avalduvad agressiivse kontrollimatu käitumisena.
Kontrollimatud viha- ja agressioonipursked võivad olla väga ohtlikud nii inimesele endale kui ka teda ümbritsevatele inimestele.
Vihatunde suurenemise etapid:
- kerge rahulolematus
- Ärritus
- Viha
- Raev
- Kire kuumus.
Meie viha saab alguse kergest rahulolematusest, mida suudame üsna kontrolli all hoida. Ja kui see ei tühjene rohkem varajased staadiumid, siis võib see põhjustada raevu või kirge, kui me peaaegu ei suuda end kontrollida.
Kontrollimatu vihapurse võib viidata sellele, et inimene ei pööranud selle tunde kergemate vormide avaldumisele endas niivõrd tähelepanu, et see muutus afektiks.
Kerge rahulolematus võib avalduda ainult meie sees ning juba viha, raev ja afekt muutuvad teistele väga märgatavaks ning väljenduvad väga sageli agressiivsetes tegudes.
Viha ja agressiivsus, mis vahet on?
Viha on tunne, mida inimene kogeb. Ja agressiivsus on juba tegevus, mis on suunatud kahju tekitamisele, et endale midagi saada või ennast kaitsta.
Kui tunneme viha, on meil valik – väljendada seda agressiivse tegevuse kaudu teise inimese suhtes, mitte väljendada seda üldse või väljendada seda viisil, mis ei kahjusta kedagi.
Kuid kui inimese viha on jõudnud kire seisundisse, näib ta olevat sellest valikust ilma jäetud ja sel juhul hakkab ta tõenäoliselt agressiivseid tegusid toime panema.
Kui teil on probleemiks kontrollimatud vihapursked, siis on oluline mõista – teil on ka kontrollimatuid viha- või agressioonipurskeid. See tähendab, et te ei saa viha mõjul oma tundeid ega käitumist kontrollida?
Tunded tekivad ju meis iseenesest, me ei saa nende välimust kontrollida, ainult hoiatame. Kuid nende väljendamise viise ja käitumist saame nende tunnete mõjul kontrollida vastavalt oma jõule. Või vähemalt saate seda õppida.
Mida on oluline teada agressiooni ja viha kohta?
Agressiooni on mitut tüüpi:
- Aktiivne (avatud) agressioon (solvamised, hääle tõstmine, süüdistamine, pealesunnitud kriitika, füüsiline vägivald jne)
- Passiivne (varjatud) agressioon (hilinemine, mõne teise inimesega ühise äritegevuse sabotaaž, pahameele demonstreerimine, inimesega rääkimast keeldumine, sarkasm jne)
- Endale suunatud agressiivsus (võib väljenduda enesele mingi kahju tekitamises, enda, oma mugavuse ja tervise eest hoolitsemise puudumises, süü- ja häbitunde, enesekriitika vms vormis).
Agressiivsust saab väljendada nii sõnade kui ka tegude ja käitumisega. Mõnikord võib agressiivsust "tõrjuda", s.t. kui meie agressiivsus on tegelikult suunatud ühele inimesele, aga me väljendame seda teisele inimesele (või loomale, esemele vms), keda peame enda jaoks turvalisemaks (näiteks olen vihane oma ema peale, aga väljendan agressiivsust, et on tegelikult minu emale, kõigile teistele, välja arvatud minu ema).
Agressiivseks tegevuseks võivad meid ajendada mitte ainult viha, vaid ka muud tunded – näiteks solvumine, hirm, impotentsus, kadedus jne.
Mõned inimese liigse ja kontrollimatu viha psühholoogilised põhjused on järgmised:
- Sa ei ole teadlik mõnest oma vajadusest ega ole sellega pidevalt rahul (nt ei saa aru, et töötled pidevalt ja vajad tõesti puhkust jne).
- Te ei märka ega jälgi oma isiklike piiride regulaarset rikkumist suhetes teiste inimestega. Selle tulemusena teie ärritus koguneb ja põhjustab perioodiliselt kontrollimatut viha.
- Viha on teie pere harjumus, mille te "võtsite üle" oma isalt, emalt või mõnelt teiselt oluliselt inimeselt. Kui olete lapsepõlvest saati jälginud, kuidas teie vanem perioodiliselt "plahvatab", siis võib-olla olete selle käitumise õppinud ja kasutate seda nüüd alateadlikult oma täiskasvanuelus.
- Viha on teie lemmik viis saada seda, mida soovite. Kui sa näiteks usud, et kui sa teise peale ei karju, siis sa ei jõua kuhugi. Või sa ei tea, kuidas küsida seda, mida vajad, vaid ärritud teise inimese peale, püüdes sel viisil temalt seda, mida vajad.
- Viha on teie reaktsioon kellegi teise käitumisele, mida te endale ei luba või eitate, et te seda teete (nt vihastab teid, kui teised inimesed hilinevad, sest te ise ei luba endale kunagi hiljaks jääda või te ise perioodiliselt kuskil hilja, kuid ei märka sellist käitumist selja taga).
- Teie agressiivsuspuhangute taha võib peituda alaväärsustunne, väärtusetus, "halbus". Mis kaitseb tugeva häbitunde eest.
- Teie puudulik elementaarne turvatunne, "põhiline usaldus maailma vastu". Kui peate maailma enda jaoks väga ohtlikuks kohaks ja kõiki inimesi vaenulikuks, võib teil olla palju agressiooni ja viha, mis on teie jaoks kaitseks.
- Perioodilised intensiivse vihapursked võivad ilmneda seetõttu, et teie kõrval on inimene, kes alateadlikult keelab endal viha tunda. Kui sul on loomult tugev tundlikkus, siis võid tunda enda kõrval oleva inimese alateadlikku viha. Aga siis on vihasähvatused vaid konkreetse inimesega suheldes. Ja kui teil tekivad erinevates oludes ja erinevate inimestega suheldes vihahood, siis suure tõenäosusega on põhjus milleski muus.
Mis kasu võib sulle anda viha- ja agressioonipurskeid?
- Agressiivsus võimaldab teisi inimesi "juhtida" ja saada neilt seda, mida sa tahad (näiteks mees ei viska prügi välja, naine karjus tema peale – mees läks prügi välja viskama).
- Viha on teie jaoks justkui vabandus mingisugusele käitumisele, mida peate enda jaoks "halvaks". See tähendab, et vihahoos teed midagi, mida sisimas tahad, aga ei luba endal seda teha (näiteks lõpetad suhte, mida sa endal lõpetada ei lubanud, tõstad oma teenuste hinda, ütled "ei" kellelegi, kellele ei saa tavaseisundis keelduda jne).
- Viha ja agressiivsus võivad aidata sul “põgeneda” mõne oma soovide eest, mida pead enda jaoks vastuvõetamatuks, ohtlikuks või häbiväärseks (näiteks naine on oma meeskolleegi peale väga vihane, aga tegelikult on tema viha peidus seksuaalne külgetõmme talle jne).
- Viha ja agressiivne käitumine võivad muuta teid teistele inimestele võimsaks, võimsaks või isegi ohtlikuks. Nii võid agressiivsuse kaudu võita autoriteeti või pakkuda endale turvatunnet.
- Viha ja agressiivsus võivad aidata suhetes distantsi juhtida (näiteks kui partner satub sulle liiga lähedale, on selline läheduse aste sinu jaoks väljakannatamatu, siis võid ta agressiivse käitumisega alateadlikult eemale tõrjuda).
Mis on kontrollimatute agressioonipuhangute ebameeldiv tagajärg?
Hoolimata asjaolust, et inimesed saavad omast ja vihast kasu, eeliseid, võib agressiivne käitumine kaasa aidata oluliste suhete hävitamisele, segada oluliste otsuste pädevat vastuvõtmist ja mõjutada negatiivselt inimese elu.
Äkilised vihapursked võivad segada tööd, karjääri kujundamist. Kui inimene võib iga hetk ootamatult “lahti murda”, sattuda agressiivsesse konflikti, kus probleemi saab lahendada rahulikus dialoogis, siis ei anna see tema autoriteedile midagi juurde.
Teised inimesed võivad suhtuda negatiivselt kellessegi, kes ei kontrolli ennast vihas hästi, tajub sellist inimest "ohtlikuna", väldib teda. Mis võib ohjeldamatute vihapursketega inimeses tekitada mõningast ebamugavust või lausa häirida.
Samuti võib selline probleem viia inimese selleni, et ta kasutab suhetes oma lähedastega füüsilist või psühholoogilist vägivalda. Seega hävitab ta nad, oma suhted nendega ja iseendaga, kogudes sellega oma süütunnet.
Inimene, kellel on sees palju agressiivsust ja kes seda halvasti kontrollib, peab kulutama palju oma energiat kas oma agressiooni välistele ilmingutele või püüdes seda endas hoida, “alla suruda”.
Kas me peaksime püüdma oma viha maha suruda?
Pidev viha allasurumine ei tee midagi head, sest. vastupidi, see aitab kaasa kontrollimatu raevu puhangute ilmnemisele hiljem. Teatud tasemeni suudab inimene oma viha alla suruda, kuid ühel hetkel toimub paratamatult “plahvatus”, kui inimene jõuab kireseisundisse ega suuda ennast kontrollida.
Viha mahasurumine on mõttekas, kui see on vaid ajutine meede, kui inimene mõistab, miks ta seda teeb ja otsustab oma vihaga hiljem konkreetses olukorras toime tulla.
Aga kuna oma viha ja agressiooni pidev ümberkäimine on see viis üsna ohtlik, siis on parem õppida oma agressiooni väljendama nii, et mitte kedagi hävitada. Ja tegelege vihatunde tekkimise põhjustega.
Mida teha kontrollimatute vihapursketega?
- Kontrolli oma tervist, sest. vihapursked võivad olla erinevate füüsiliste haiguste sümptomiks.
- Kui tervisega on kõik korras, siis tuleb analüüsida oma viha või agressiivsuse põhjuseid, sest. Võimalikke põhjuseid võib olla palju. Võite proovida seda teha kas omal käel, lugedes näiteks seda artiklit võimalikud põhjused vihapursked ja ise jälgimine, millised neist on sinu kohta. Või koos, temaga nõu saamiseks ühendust võttes.
- Mõelge, mida head saate kontrollimatutest viha- või agressiivsuspuhangutest, mida saate oma vihapuhangutest. Ja siis mõelge, kuidas saate seda muul viisil, st. ilma agressioonita.
- Tuleb õppida ja pidevalt kasutada erinevaid viise kehaline lõdvestus, lõõgastus (hingamistehnikad, massaaž, meditatsioon, sooja vanni võtmine, kehalised harjutused jne).
- Et õppida, kuidas oma agressiooni kontrollida, peate treenima oskusi:
Peatage oma impulss agressiivseks tegevuseks sel hetkel, kui olete vihane (lõpetage mitte viha ise, vaid käitumine).
Oskus "tunneda viha ja mõelda samal ajal".
Jälgige viha kergeid vorme (rahuloolematust ja ärritust) hetkeni, mil need muutuvad raevuks või "mõjutusseisundiks". - Äkiliste vihapursete vältimiseks peate õppima oma viha mitte suurtes kogustes koguma. Selleks peate esiteks õppima oma viha väljendama ilma agressiivsust teiste inimeste ja enda vastu. Teiseks peate perioodiliselt oma agressiooni ohutult maha võtma. See tähendab, et väljendada seda viisil, mis ei kahjusta kedagi.
Agressiooni ohutu "langetamise" viisid:
- Löö peksja, kurika või reketiga padjale, löö "pirni".
- Rebiv või kortsuv paber, papp, Whatmani paber, ajaleht jne.
- Viska pehmeid mänguasju, patju seinale, kujutades ette, et viskad kellegi peale, kelle peale oled vihane.
- Joonistage oma viha või kurjategija ebasoodsasse valgusesse, kirjutage vihane kiri, mille seejärel viskate minema.
- Trampige jalgu, vehkige kätega, väljendage oma agressiivsust tantsuga jne.
- Rullige kuiv rätik rulli, hammustage seda rullitud rätikut.
- Karjudes metsas või kodus patja.
- Väljendage oma tundeid valjusti ebaviisakalt, kui keegi ei kuula jne.
Harjutus, mis arendab oskust "vihastada ja samal ajal mõelda"
Inimest saab takistada oma agressiivsust ohjeldamast see, et ta ei suuda vihahoos mõelda. Seetõttu võib "üheaegselt mõtlemise ja vihastamise" oskuse treenimine olla väga kasulik inimesele, kellel on probleeme kontrollimatute vihapursketega.
Seda oskust saate treenida harjutuste abil. Kuid pidage meeles, et pelgalt harjutuse lugemine või isegi ühekordne sooritamine ei arenda oskust. Oskuste kujundamiseks on vaja harjutust regulaarselt ja eelistatavalt iga päev korrata vähemalt ühe või kahe kuu jooksul.
Harjutuse olemus seisneb selles, et hetkel, kui oled vihane, püüad sa oma mõtetes välja mõelda võimalikult palju variante, kuidas saad nüüd oma viha väljendada. Peate välja pakkuma vähemalt 20 võimalust. Variantide väljamõtlemise ajal on oluline mitte midagi teha, nimelt mõelda ja samal ajal tunda oma viha oma kehas (st suunata oma tähelepanu sellele kehaosale, kus tunned oma viha).
Alustuseks võite harjutada samal ajal, kui olete oma agressiivsust turvaliselt "langetanud", näiteks kodus "rätikut pigistades". Ja siis võid juba proovida harjutust erinevates eluolukordades harjutada. Ärge lõpetage, kui esimene kord ei õnnestu. Harva töötab see esimesel korral. Kui jätkate, tekib teil peaaegu kindlasti harjumus "üheaegselt mõelda ja olla vihane", mis aitab teil edaspidi kontrollida, kuidas oma agressiooni väljendate.
Esitluse kirjeldus üksikutel slaididel:
1 slaid
Slaidi kirjeldus:
2 slaidi
Slaidi kirjeldus:
1. Harjutus "Assotsiatsioonid" (5 min). Eesmärk: anda osalejatele võimalus viha teemal mõtiskleda ja häälestuda selle teema edasisele arutelule. Juhend. Koolitaja kirjutab paberile sõna "Viha" ja kutsub osalejaid nimetama assotsiatsioone, mis nendes seda sõna kuuldes tekivad. Kõik vastused salvestatakse ilma aruteluta. Koolitaja tänab osalejaid, osalejad plaksutavad üksteist hea töö eest.
3 slaidi
Slaidi kirjeldus:
2. Miniloeng "Mis on viha?" (5 minutit). Treeneri teave. Viha peetakse kõigist pattudest kõige surmavamaks. Viha ilmingud on raev, nördimus, ärrituvus, raevukus, ärrituvus, nördimus, rahulolematus, ärritus, raev. Viha või viha on kõige ohtlikum emotsioon. Kui olete vihane, teete teistele inimestele tahtlikult haiget. Viha võib tekkida erinevatel põhjustel. Üks neist on frustratsioon (närvikurnatus), mis on põhjustatud arvukatest takistustest ja takistustest ning takistab eesmärgi poole liikumist. Inimese suutmatus sinu ootustele vastata võib sind vihaseks ajada. Viha tugevus on erinev – kergest ärritusest või tüütusest kuni raevu või raevuni. Viha võib koguneda järk-järgult, alustades ärritusest ja seejärel aeglaselt koguneda, või see võib tekkida ootamatult ja väljuda maksimaalse jõuga. Peame õppima mõistma viha põhjuseid ja õppima, kuidas viha välja lasta.
4 slaidi
Slaidi kirjeldus:
3. Harjutus "JAH või EI" (10 min). Kui ma olen vihane, siis tavaliselt... Viha väljendus Jah - "+", ei - "-" Ma lõpetan karjumise Olen väga närvis Püüan end tagasi hoida Püüan sõpradega viha põhjusest rääkida I proovin ise toime tulla viha põhjusega Püüan tähelepanu hajutada - loen ma kuulan muusikat Kuidas saaksin oma vihaga toimetulekut parandada Meetod Jah - "+", ei - "-" enne millegi selgeks tegemist, magama noh, lase end millestki kõrvalisest häirida, tee midagi: söö maitsvat toitu, maga, lugege, rääkige lähedastega toimuvast, ärge võtke kõike oma südameasjaks elades põhimõttel: te ei saa olusid muuta, muutke oma suhtumist neisse kortsu ja pisar paber võita patja või poksikotti veeprotseduurid spordimängud, jookse lugege kümneni hõõruge plastiliini papi või paberisse, kirjutage sõnad, mida soovite öelda, kortsutage see paberile ja visake minema
5 slaidi
Slaidi kirjeldus:
4. Arutelu ja rollimäng "Olukorrad" (10 min). Olukorrad Sinu tegevus Õpetaja ütles täna tunnis, et ma olen loll ja ilmselt on ka mu vanemad sellised: "Õun ei kuku puu otsast kaugele." Täna süüdistas õpetaja mind varguses, aga ma ei võtnud kelleltki midagi. Mind ja mu vanemaid kutsuti kooli. Nad viisid mind õpetajate tuppa, kuhu kogunesid direktor, õppealajuhataja, õpetajad ning kõik hakkasid mind solvama ja alandama. Mu vanemad ei lase mul klassikaaslastega sõber olla. Ema sõimas mind jälle toas valitseva segaduse pärast. Ema lasi mul kella 10-ni diskol käia. Jõudsin õigeks ajaks kohale, aga sain isalt laksu. Täna ütlesid mu vanemad mulle, et otsustasid lahutada. Nad küsisid, kellega ma elama hakkan. Ema ja isa vaidlesid täna palju. Istusin ega teadnud, mida teha ja kuidas käituda.
6 slaidi
Slaidi kirjeldus:
5. Harjutus "Viha ja agressiivsuse tühjendamine" (10 min). Treeneriteave. Metafooriliselt on viha metsatulekahju, mis võib tabada suured alad, kui te ei tule õigel ajal toime esimese väikese valguse või tulega. Kui täheldatakse viha kõrge tase lihaspinged, eriti kõrged käte, näo, kaela, õlgade, rindkere ja kõhu piirkonnas. Peame valdama lõõgastustehnikaid, mille eesmärk on õppida oma viha juhtima ja isikliku ärevuse taset vähendama. B) Harjutus "Ainult paber" (5 min). Juhend. Osalejad võtavad paberilehe ja püüavad sellega oma olekut, meeleolu kujutada. Paber võib rebeneda ja kortsuda. Treeneri märguandel edastavad kõik oma “tuju” - paberi vasakpoolsele naabrile. Ta viimistleb selle ja annab märguande peale selle uuesti edasi järgmisele ja nii edasi ringiga. On soovitav, et pärast harjutuse sooritamist jääksid paberilehest alles vaid väikesed tükid. Treener kutsub teismelisi neist pidulikku saluuti tegema. Selle harjutuse sooritamisel agressiivsus väheneb, tuju tõuseb. C) Harjutus "Videokaamera efekt" (10 min). Juhend. Kujutage ette, et olete videokaamera, mis ei salvesta mitte ainult heli ja pilti, vaid salvestab ka maitse-, lõhna- ja temperatuuriaistingut. Ta registreerib selle, kuid tal pole sellega midagi pistmist. Keegi näitas videokaamerale keelt, ütles: “Loll!”. Milline saab olema videokaamera emotsioon? Ei. Sest ta lihtsalt registreerib, mis toimub. Harjutus. Võtke "videokaamera" (võite kokku keerata ajalehe või võtta kaameraks mütsi) ja kontrollige, kas see on nii. Olen nagu videokaamera. Jälgin, näen kõike, parandan kõike, aga ei reageeri kuidagi. Emotsioonitu. Lihtsalt sirge, rahulik.
Null inultum remanebit"Miski ei jää karistamata.
Fiat justitia, pereat mundus"Õiglus sündigu, isegi kui kogu maailm sellest hävib."
Si vis pacem para bellum Kui tahad rahu, valmistu sõjaks.
Consumor aliis inserviendo— Teistele särama, ennast põletama.
Ferro ignique- Tuli ja mõõk.
Fuge, hiline, tace- Jookse, peida end, ole vait.
Contra vim mortis non est medicamen in hortis"Aedades pole surma väe vastu rohtu.
Ira furor brevis est Viha on lühiajaline hullumeelsus.
Heu quam est timendus qui mori tutus putat„Kohutav on see, kes austab surma lõplikult.
In vino veritas— Tõde veinis
Vox populi – vox dei Inimeste silm on Jumala hääl.
Lupus pilum mutat, non mentem- Hunt vahetab karva, mitte loomust.
Imperare sibi maximum imperium est- Enesekontroll on kõrgeim jõud.
Qui gladio ferit, gladio perit- Kes tõstis mõõga mõõgast, see sureb.
Vox unius, vox nulliusÜks hääl ei ole hääl.
Gladiaator arena peakonsiiliumis— Gladiaator teeb areenil otsuse.
/tsitaadid sarjast Mõõk/
Teised ladinakeelsed ütlused..
Dum spiro, spero. - Hingamise ajal loodan.
memento mori. - Memento Mori.
suhe vivendi. - Elu mõte.
Tulin, nägin, võitsin. "Tulin, nägin, võitsin.
Vincere aut mori. - Võit või surm.
Arbor vitae. - Elupuu.
Pax huic domui. Rahu sellesse majja.
In arte libertas. - Kunstis on vabadus.
Alia tempora. "Ajad on muutunud.
Bis vincit, qui se vincit in victoria. -See, kes vallutab ennast, võidab kaks korda.
Duobus certantibus tertius gaudet. Kui kaks võitlevad, rõõmustab kolmas.
Vide et aplaudite! - Vaata ja aplodeeri!
Aequalitas haud parit bellum. «Võrdsus ei sünnita sõda.
Canis mortuus non mordet. Surnud koer ei hammusta.
Cogiti, ergo sum - mõtlen, järelikult olen.
De mortuis nihil nisi bene. "Surnute kohta pole midagi muud kui head.
Null püsitald – miski ei kesta igavesti päikese all.
Docere omnes ambiunt, docere pene nulli. Kõik püüavad õpetada, keegi ei taha, et teda õpetataks.
Fas est et ab hoste doceri. «Vaenlaselt saab ka õppida.
Hominem non odi, sed ejus vitia. "Ma ei vihka meest, vaid tema pahesid.
Alma mater – põetav, heatahtlik ema.
Suum cuique – igaühele oma.
Oh tempora! Rohkemate kohta! - Umbes korda! oh kombeid!
Margaritas ante porcos – Helmed enne sigu.
Persona non grata – soovimatu inimene.
Dura lex Sed Lex – Seadus on karm, kuid see on seadus.
Vade retro, saatana – tule välja, saatan.
Scientia potentia est – teadmised on jõud.
Contra spem spero – loodan ilma lootuseta.
Divide et impera – jaga ja valluta.
Homo homini lupus est – Inimene on inimesele hunt.
Consuetudo est altera natura – harjumus on teine loodus.
Pereat mundus, fiat philosophia – Las maailm hukkub, aga olgu filosoofia.
Alea jacta est – täring on visatud.
Amicus (mihi) Platon, sed magis amica veritas – Platon on mu sõber, aga tõde on kallim.
Ignorantia non est argumentum – teadmatus ei ole argument.
Amicus certus in re incerta cernitur – Tõelist sõpra tuntakse vale teoga.
A nullo diligitur, qui neminem diligit – Keegi ei armasta kedagi, kes ise kedagi ei armasta.
Si vis amari, ama – kui tahad olla armastatud, armasta.
