Testi ülesanded jaoks kehaline kasvatusõpilaste jaoks
9-11 klassid
1. Meie aja olümpiamängude taaselustamise algataja on ...
a) Rooma keiser Theodosius I; b) Pierre de Fredy, parun de Coubertin.
c) Antiikfilosoof-mõtleja Aristoteles; d) Juan Antonio Samaranch.
2. Vaated motoorne aktiivsus millel on kasulik mõju füüsiline seisund ja inimarengut, on tavaks kutsuda ...
a) harjutus b) füüsiline töö;
c) kehakultuur; d) kehaline kasvatus.
3. Põhiline kehakultuur on peamiselt keskendunud ...
a) tervise hoidmine ja taastamine;
b) inimreservi võimete arendamine;
c) inimese füüsiline valmisolek eluks;
4. Päevarutiini järgimine soodustab tervist, sest
Mida...
a) võimaldab teil vältida põhjendamatut füüsilist stressi.
b) tagab keha rütmi;
c) võimaldab päeva jooksul asju õigesti planeerida;
d) muutub kesknärvisüsteemi koormuse suurus.
5. Kehalise kasvatuse ülesannete, vahendite ja meetodite optimaalse vastavuse asjaosaliste võimetele põhimõte on:
a) teadvuse ja aktiivsuse põhimõte, b) ligipääsetavuse ja individualiseerimise põhimõte;
c) teadusliku iseloomu põhimõte; d) teooria ja praktika vahelise seose põhimõte;
6. Organisatoorsete ja metoodiliste meetmete süsteemi, mis võimaldavad visandada noorsportlase spetsialiseerumise konkreetsele spordialale, nimetatakse:
a) spordiala valik; b) pedagoogiline testimine;
c) sportlik orientatsioon; d) eelsoodumuse diagnoosimine;
7. Poosi nimetatakse ...
a) inimese siluett; b) püstises asendis inimese tavapärane kehahoiak;
c) lülisamba kvaliteet, mis tagab hea tervise;
d) lülisamba ja jalgade vedruomadused.
8. Füüsilise tegevusega tegelejate keha reaktsioon tunni (klassi) ajal määratakse kasutades:
a) operatiivjuhtimine; b) voolu juhtimine;
c) lõplik kontroll;
d) piirikontroll.
9. Esimene samm keha karastamises on karastamine ...
a) vesi; b) päike; c) õhk; d) külm.
10. Käsklusega "ring" sooritatakse järgmine toimingute jada:
a) pööra paremal kannal parema käe poole, vasak varvas 180 võrra ja pane vasak jalg paremale;
b) pöörake vasakul kannal vasaku käe poole, parem varvas 180 võrra ja asetage parem jalg vasakule; c) oodatakse käsklust "marss";
d) pöörlemine toimub suvalises suunas.
11. Arendavat mõju koolinoorte vastupidavuse kasvatamisel täheldatakse harjutuste sooritamisel, mis tõstavad pulssi kuni ...
a) 100 lööki / min; b) 120 lööki/min; c) 140 lööki/min; d) 160 ja rohkem lööki / min.
12. peamine põhjus kehahoiaku häire on...
a) lihasnõrkus; b) teatud asendite harjumus;
c) vähene liikumine koolitundide ajal;
d) koti, portfelli kandmine ühes käes.
13. Tervislik eluviis on eluviis, mille eesmärk on ...
a) inimeste füüsiliste omaduste arendamine;
b) inimeste kõrge töövõime säilitamine;
c) inimeste tervise säilitamine ja parandamine;
d) kutsetegevuseks ettevalmistamine.
14. Kaasaegse olümpismi aluspõhimõtted on sätestatud ...
a) olümpia solidaarsuse määrus; b) ROK-i ametlikud selgitused;
c) olümpiavanne; d) olümpiaharta.
15. Formatsiooni, milles koolitatavad on paigutatud kõrvuti samale reale, nimetatakse:
a) veerg b) joon; c) kaheastmeline süsteem; d) lineaarselt.
16. Nimetage kehakultuuri komponent, mis paljastab inimese psühhofüüsilised võimed ülimatel tasanditel.
a) füüsiline puhkus; b) kehaline kasvatus;
c) sport; d) füüsiline taastusravi.
17. Oskus saavutatut võimalikult kaua hoida tippkiirus kutsutakse...
a) kiirusindeks; b) absoluutne kiirusvaru;
c) kiirusvõimete avaldumise koefitsient;
d) kiirustaluvus.
18. Rahvusvaheline Olümpiakomitee on valinud…
a) Tokyo b) Chicago; c) Rio de Janeiro; d) Madrid.
19. Motoorse tegevuse õppimise protsess on soovitatav alustada valdamisest ...
a) lähtepositsioon; b) sissejuhatavad harjutused;
c) tehnika alused; d) tehnoloogia peamine lüli.
20. Elus vajalike motoorsete võimete parandamisele suunatud protsess on tähistatud kui ...
a) kehaline ettevalmistus; b) kehaline kasvatus;
c) füüsiline täiuslikkus; G) treeningstress.
21. Tervislik seisund on tingitud ...
a) eluviis; b) haiguste puudumine;
c) tervishoiu tase; d) keha reservvõimed.
22. Vigastuste tõenäosus treeningu ajal väheneb, kui õpilased…
a) hindavad oma võimeid üle;
b) järgib õpetaja juhiseid;
c) omama liigutuste sooritamise oskusi;
d) nad ei tea, kuidas oma emotsioone kontrollida.
23. Tähtsaim termin tervislik eluviis elu on…
a) mootorirežiim; b) ratsionaalne toitumine
c) keha kõvenemine; d) isiklik ja avalik hügieen
24. Konkursi korralduse kõiki aspekte kajastav dokument on ...
a) võistluskalender; b) konkurentsieeskirjad;
c) konkursi määrus; d) võistlusprogramm
25. Spordi- ja mängutegevust iseloomustab ...
a) püüdleme maksimaalsete tulemuste poole; b) kakluste konfliktsituatsioonid;
c) konkreetse krundi olemasolu; d) rolli täitmise kvaliteedi suur tähtsus.
26. Aktiivse ja passiivse paindlikkuse erinevust nimetatakse:
a) liikumisulatus; b) liigeste liikuvus;
c) paindlikkuse indeks; d) aktiivse paindlikkuse puudumine
27. Mis on karastamine?
a) ujuda külm vesi ja paljajalu kõndimine;
b) keha suurenenud vastupidavus kahjulikele välismõjudele;
c) hommikuste hügieeniharjutuste tegemine;
d) õhu ja päevitamise kombinatsioon võimlemisega.
28. Millises järjestuses on soovitav sooritada loetletud
allpool harjutused hommikuhügieenilise võimlemise kompleksis?
1. Hingamisharjutused.
2. Harjutused lihaste tugevdamiseks ja painduvuse suurendamiseks.
3. Rüüpamine.
4. Jooksmine üleminekuga kõndimisele.
5. Kõndimine sammude sageduse järkjärgulise suurendamisega.
6. Hüppamine.
Lihaste vahelduv pinge ja lõdvestamine.
Rahulikus tempos jooksmine.
a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1; b) 1,3,5,2,6,8,7,4; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.
29. Millises järjestuses on soovitatav mõjutada kehaliste omaduste arengut tunni põhiosas, mis on pühendatud üldfüüsilisele treeningule?
1. Tugevus.
Kiirus.
Paindlikkus.
4. Hardy St.
a) 1,2,3,4; b) 2,3, 1,4; c) 4, 3,2, 14; d) 3,2,4,1.
30. Märkige eelistatud harjutuste jada
kehakultuuri minut või paus.
1. Kükid, hüppamine, jooksmine, muutumine kõndimiseks.
2. Harjutused kehatüve, käte, jalgade lihaste lõdvestamiseks.
3. Harjutused liigutuste täpsuse ja koordinatsiooni tõstmiseks.
4. Venitusharjutused, rühihäirete ennetamine.
5. Harjutused kehatüve, käte, jalgade lihaste venitamisel.
6. Hingamisharjutused.
7. Kiigeharjutused erinevatele lihastele rühmad.
a) 1,2,3,4,5,6,7; 6) 4,5,7,1,6,2,3; c) 3, 1,2, 6,7,5, 1; d) 5,7,1,6,2,3,4.
31.
Kehahoiaku rikkumiste ennetamine toimub abiga ...
a) kiirusharjutused; b) harjutused "paindlikkuse suurendamiseks";
c) jõuharjutused; d) vastupidavusharjutused.
32. Füüsiliste omaduste kasvatamise metoodika aluseks on ...
a) koormuse piisavus vanuses; b) motoorsete tegevuste koolitus;
c) täitmine harjutus;
d) löögijõu järkjärguline suurenemine.
33. Õppetöös on peamine korduva harjutuse meetod, kasutades mittepiiravaid raskusi ebaõnnestumiseni sooritatud toimingute sooritamisel ...
a) tugevus; b) kiirus; c) vastupidavus; d) kiirusjõud.
35. Mis aastal toimusid meie riigis olümpiamängud:
a) 1976. aastal; b) 1980. aastal; c) 1984. aastal; d) pole veel läbi viidud?
36. Inimese vastupidavus ei sõltu:
a) tahtejõud b) hingamis- ja vereringesüsteemide võimalused;
c) lihasjõud; d) luu- ja lihaskonna lülide tugevus.
37. Täpsustage südame löögisagedus (HR) puhkeolekus tervel treenimata inimesel:
a) 60-80 lööki minutis; b) 80-85 lööki minutis; c) 55-90 lööki minutis; d) 75-100 lööki minutis.
38. Kuidas painduvusharjutusi doseerida:
a) enne higi tekkimist; b) enne ilmumist valu;
c) kuni liikumise amplituud väheneb; d) 8-16 harjutust seerias.
39. Füüsilist vormi iseloomustavad:
a) organismi kõrge vastupidavus stressiolukordadele;
b) füüsiliste omaduste arengutaset;
c) hingamis- ja vereringesüsteemide hea areng;
d) kõrged tulemused haridus- ja tööalases tegevuses.
40. Kehakultuuri aluseks on inimtegevus, mille eesmärk on:
a) organismi kohanemine keskkonnatingimustega;
b) enda füüsiliste võimete ümberkujundamine;
c) kehaline ettevalmistus;
d) välismaailma, ümbritseva looduse muutumine.
Vastused
kehakultuuri ülesannete testimiseks
klassi õpilastele 9.-11
1-b 16-c 31-c
2-a 17-g 32-g
3-in 18-in 33-a
4-b 19-g 34-g
5-b 20-a 35-b
6-tolline 21-36 g
7-b 22-b 37-a
8-а 23-а 38-b
9-in 24-in 39-b
10-b 25-a 40-b
11. 26
12-a 27-b
13-in 28-a
14-g 29-b
1. Rahvusvaheline Olümpiakomitee on…
A. rahvusvaheline valitsusväline organisatsioon.V. rahvusvaheline kehakultuuriliikumise ühendus.
b. rahvusvaheline üldühendusföderatsioonid.G. kehakultuur ja sport Euroopa Liit.
2. Jooksmise meetriline süsteem võeti esmakordselt kasutusele olümpiamängud V…
A. Ateena (1896). b. Pariis (1900). V. Louis (1904).G. London (1908)
3. Indiviidi sotsialiseerumise funktsioone rakendatakse valdkonnas ...
A. haridus ja kasvatus.V. tootmistegevus.
b. inimestevahelised kontaktid.G. kõrgeimate saavutustega spordialad.
4. Harjutuste vormi iseloomustab ...
A. inventari, kestade, seadmete projekteerimine.V. sportlase tehniline valmisolek.
b. teostusstiil.G. liikumiste ajalis-ruumilised parameetrid
5. Organismi individuaalset arengut tähistatakse kui ... .
A. Genesis. b. Ontogenees. V. Fülogenees. G. Kasvatus.
6. Intellektuaalsete võimete paranemine füüsiliste harjutuste ajal toimub ...
A. sihikindlalt.b. otse. V. kaudselt. G. valikuliselt.
7. Millises järjestuses on soovitav ühe tunni raames mõjutada kehaliste omaduste kujunemist?
Kiirus .
Vastupidavus .
Paindlikkus .
Agility .
Jõud .
A. 1, 2, 3, 4, 5.
b . 2, 4, 1, 5, 3.
V. 5, 3, 4, 2, 1.
G. 4, 1, 5, 3, 2.
8. "Kõvade" puhkeintervallide kasutamine on tüüpiline ... motoorse aktiivsuse reguleerimise meetodile.
A. kordas b. pidev V. ringikujuline G. intervall.
9. Optimaalne pulsirežiim rütmilise võimlemise tegemisel on ...
A. 110 ja vähem lööki minutis.b . 110-130 lööki minutis.V. 130-150 lööki minutis. G. 150-170 lööki minutis.
10. Märkige granaadivisketehnika elementide sooritamise järjekord ...
- Eeljooks .
- Granaat käes, lähteasend .
- "Risti" samm .
- Pidurdamine .
- "Peatamise" samm.
- Granaadi sissetõmbamine .
- Viimane pingutus .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 .
b. 6, 1, 3, 5, 7, 2, 4 .
V. 2, 6, 3, 1, 4, 5, 7 .
G. 2, 1, 6, 3, 5, 7, 4.
11. Märkige võistluste paremusjärjestus, kui nende objektiivne tähtsus suureneb.
- Osakonna .
- Sisemine .
- Urban .
- Piirkondlik .
- Rahvusvaheline .
- Piirkond .
- Piirkondlik .
- vene keel .
A. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
b. 2, 1, 6, 3, 4, 7, 8, 5.
V. 3, 4, 7, 1, 2, 7, 8, 5 .
G. 1, 2, 3, 7, 6, 5, 8, 5 .
KOOLILASTE Olümpiaad
aines "Kehaline kultuur"
TEOREETILINE JA METOODILINE ÜLESANNE klass 10-11
Täisnimi_____________________________________________________
Kool nr __________________________________________________ Klass _______________________
VASTUSE VORM
küsimus | Vastuste valikud |
|||
1 | A | b | V | G |
2 | A | b | V | G |
3 | A | b | V | G |
4 | A | b | V | G |
5 | A | b | V | |
üldfüüsilise ettevalmistuse tunni põhiosa:
1) jõud 4 2) vastupidavus 1 3) painduvus 2 4) kiirus 3
Millises järjekorras on soovitav mõjutada füüsiliste omaduste arengut
üldfüüsilise ettevalmistuse tunni põhiosas:
1) tugevus 4 3) painduvus 2
Millises järjekorras tuleks sooritada järgmisi harjutusi?
hommikuhügieenilise võimlemise kompleksis:
1) hingamisharjutused 2 4) hüpped 6
2) venitus 1 5) lihaste tugevdamine ja painduvusharjutused 4
3) jooksmine üleminekuga kõndimisele 5 6) kõndimine sammude sageduse järkjärgulise suurendamisega 3
Millises järjestuses on soovitav mõjutada füüsiliste omaduste arengut
üldfüüsilise ettevalmistuse tunni põhiosa:
1) tugevus 4 3) painduvus 2
2) kiirus 3 4) vastupidavus 1
IV. TEST LISAKS.
Inimese terviseteadust nimetatakse valeoloogiaks
Võimalust sooritada suure ulatusega liigutusi nimetatakse painduvuseks.
Inimese töövõime ajutist langust nimetatakse väsimuseks.
Õpilaste kehalise kasvatuse eesmärk on füüsiliselt arenenud isiksuse kujundamine
Seljaosa väljendunud kumerust nimetatakse kyfoosiks
Selgroo tugevat kõverust ettepoole nimetatakse lordoosiks
Seljaosa tugevat kõverust küljele nimetatakse skalioosiks
Täielikult kõverdatud jalgadel töötavate inimeste asendit nimetatakse kükitamiseks.
Praktiku asend, kus põlvedes kõverdatud jalad tõmmatakse käte abil üles rinnale ja kätele
h haarake põlvedest, võimlemises tähistatakse seda rühmana
Üleminekut rippumiselt toele või madalamast asendist kõrgvõimlemises nimetatakse tõstmiseks.
Õpilase asend mürsul, kus tema õlad on allpool haardepunkte, võimlemises
tähistatud kui vis
Kergejõustikus nimetatakse pärast “hüpet” visatud mürsku lasuks.
Kudede struktuuri ja terviklikkust rikkuva välisteguri mõju inimkehale ning
füsioloogiliste protsesside normaalset kulgu nimetatakse traumaks
Keha seisund, mida iseloomustab elundite ja süsteemide täiuslik iseregulatsioon, harmooniline
füüsilise, moraalse ja sotsiaalse heaolu kombinatsiooni nimetatakse hemostaasiks
Pöörlev liikumine läbi pea koos tugipinna järjestikuse kokkupuutega eraldi
kehaosi nimetatakse võimlemises saltoks
V. VASTAVUSE KINNITAMINE.
Kasutatud kirjanduse loetelu
1. Kehakultuuri teadmiste taseme testimine.
Õppevahend. N.N.Tšesnokov, A.A.Krasnikov
2. 500 testi erialal "Kehaline kultuur"
B. V. Ermolajev, K. G. Gabrieljan
3. Olümpiaad teemal “Kehakultuur”
N.N.Tšesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov
1. Hingamisharjutused
2. Lihtne pikk jooks.
3. Hüppeharjutused raskustega ja ilma.
4. Hingamisharjutused puhkeintervallides.
5. Korduv sprint.
6. Kõndimine.
7. Liigutuste sageduse harjutused (paigas jooksmine).
A. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.
V. 2,1,3,7,4,5,6. näiteks 3,4,2,7,5,4,1.
2. osa.
2. osa ülesandeid täites vastusevormil (2. osa) sooritatava ülesande numbrile vastavas veerus "vastus" (B1-B5) sisestage mõiste, sõnastage vajalik järjestus.
IN 1. Avage tingimused lapse tõhusaks füüsiliseks arenguks ja kasvatamiseks.
AT 2. J. Héberti meetodi spetsiifilisus ja olemus.
IN. 3. Füüsiline areng kitsamas ja laiemas mõttes.
KELL 4. Kehaline kasvatus on …………
KELL 5. Seletustüüp, mida vanemas rühmas ei kasutata.
3. osa
KOOS. Avalda tähendus hommikused harjutused lapse harmoonilises arengus.
VARIANT V.
1. Paindlikkust kasvatades tuleks püüdlema ...
A. Liikuvuse harmooniline suurenemine peamistes liigestes.
b. Maksimaalse liikumisulatuse saavutamine peamistes liigestes.
V. Optimaalne liikumisulatus õla- ja puusaliigestel.
d) Liigeste normaalse liikumisulatuse taastamine.
2. Vastupidavust kui füüsilist omadust mõistetakse kui…
A. Omaduste kompleks, mis määrab võime sooritada mitmesuguseid füüsilisi tegevusi.
b. Omaduste kompleks, mis määrab väsimuse vastupanuvõime.
V. Võimalus teha pikka aega füüsilist tööd, praktiliselt väsimata.
d) Võimalus salvestada määratud töö parameetreid.
3. Inimese vastupidavus ei sõltu ...
A. Funktsionaalsus toitesüsteemid.
b. Motoorse reaktsiooni kiirus.
Püsivus, vastupidavus, julgus, vastupidavus.d) lihaste tugevus.
4. Vastupidavuse kasvatamisel ei kasutata harjutusi, mille iseloomulikuks tunnuseks on ...
A. Toitesüsteemide maksimaalne aktiivsus.
b. Mõõdukas intensiivsus.
V. Maksimaalne intensiivsus.
d) Lihas-skeleti süsteemi enamiku osade aktiivne töö.
5. Vastupidavuse kasvatamisel kasutatakse koormusrežiime, mis jagunevad tavaliselt tervist parandavateks, toetavateks, arendavateks ja treenivateks. Tugirežiim põhjustab südame löögisageduse tõusu ...
A. 110-130 lööki minutis. b. 140 lööki minutis
V. 140-160 lööki minutis. d) 160 lööki minutis.
6. Füüsiliste harjutuste tehnikat on tavaks nimetada…
A. Motoorse probleemi otstarbeka lahendamise meetod.
b. Liikumiste korraldamise viis treeningu ajal.
V. Liigutuste koosseis ja järjestus harjutuste sooritamisel.
Motoorsete tegevuste ratsionaalne korraldamine.
7. Tehnika analüüsimisel on tavaks välja tuua tehnika alus, juhtiv lüli ja detailid. Tehnoloogia juhtiva lüli all mõistetakse ...
A. Iseloomustavate elementide kogum individuaalsed omadused tervikliku motoorse tegevuse sooritamine.
b. Motoorses tegevuses sisalduvate elementide koostis ja järjestus.
V. Motoorse probleemi lahendamiseks vajalike elementide komplekt.
d) Kõige olulisem osa kindel viis mootoriprobleemi lahendamine.
8. Motoorsete tegevuste õpetamisel kasutatakse tervikliku või dissekteeritud harjutuse meetodeid. Meetodi valik sõltub...
A. Motoorse tegevuse tükeldamise võimalused.
b. Põhitehnoloogia keerukus.
V. Motoorse tegevuse moodustavate elementide arv.
d. Juhendaja eelistused.
