hommikused harjutused- spetsiaalselt valitud harjutuste komplekt, mille eesmärk on seadistada, "laadida" inimest terveks päevaks. Selle kasu tervisele seisneb mõjus kehale, võttes arvesse laste anatoomilisi, füsioloogilisi ja vaimseid iseärasusi.
B on oluline mitte ärkamisvahendina, vaid laste organiseeritud suhtlusena motoorse aktiivsuse protsessis. Samal ajal tõuseb emotsionaalne toon, mis tuleneb eakaaslaste rühmas liikumisest saadava "lihase" rõõmu tõttu, psühholoogiline stress vanematega lahkuminekust eemaldatakse, tähelepanu kogutakse, käitumine on distsiplineeritud.
ajal hommikused harjutused järgnev ülesandeid:
1) heaolu:
"ärata keha";
Seadistage see tööle;
Aktiveerige kõigi oluliste kehasüsteemide tegevus;
julgustada kõiki tööle siseorganid, soodustada kõvenemist, õige kehahoia kujunemist, vältida lampjalgsuse teket.
2) Hariduslik:
Motoorsete oskuste ja võimete tugevdamine ;
Füüsiliste omaduste arendamine .
3) Hariduslik:
Organisatsiooni, distsipliini, iseseisvuse arendamine, "lihaste rõõm" liikumisest eakaaslaste rühmas.
Siin on järgmised valikud.
Traditsiooniline (koos välisjaotusseadmetega)
Mängu tegelane. See on üles ehitatud n \\ ja erineva intensiivsusega erinevate õppeülesannetega. Sissejuhatavas osas - mp \ u, keskmise liikuvusega mäng; põhiosas - suure liikuvusega mäng, mille eesmärk on parandada erinevaid põhiliigutusi; viimases osas - mp \ u, ümmargused tantsud, harjutused hingamise taastamiseks.
Takistusraja kasutamine.
Kaasa arvatud tervisejooks.
Rütmiline võimlemine. Kompleks sisaldab võitlusharjutusi, välilülitusseadmeid, tantsuliigutusi, jooksmist, hüppamist. Rütmika ainulaadsus võimlemine seisneb kiiremas tempos, liigutuste intensiivsuses, kõigi lihaste ja liigeste töös korraga. Rõõmsameelne, rütmiline muusika tekitab positiivseid emotsioone. Enamasti on see vanemates ja ettevalmistavates rühmades.
Võimlemineülesannete kaartide kasutamine. Piltidel on harjutuse skemaatiline kujutis. Õpetaja näitab kaarti, laps esineb iseseisvalt. Kasutatakse eelkoolieas.
Pooleli hommikused harjutused on vaja tagada õige füüsiline, vaimne ja emotsionaalne stress.
Füüsiline aktiivsus suureneb järk-järgult: olles saavutanud hüppamisel ja jooksmisel kõrgeima väärtuse, väheneb see lõpu poole hommikused harjutused. Motoorika tihedus, seega on minimaalne aeg harjutuste selgitamiseks ja demonstreerimiseks, kehalise kasvatuse seadmete jaotamiseks ja ümberehitamiseks. Füüsiline aktiivsus suureneb, suurendades iga liigutuse korduste arvu, nende teostamise tempot ja vähendades harjutuste vahelist intervalli. See oleneb ka kogukestusest hommikused harjutused.
Kestus hommikused harjutused.
Noor gr. – 4–6 min
Keskm. gr. – 6-8 min
Täht. gr. – 8-10 min
Under. gr. – 10-12 min
hommikused harjutused koosneb kolmest osast, millest igaühel on oma ülesanne.
I. Sissejuhatus. Korraldab laste tähelepanu, õpetab koordineeritud tegevust, valmistab keha ette keerukamate harjutuste sooritamiseks, kujundab õiget kehahoiakut ja väldib lampjalgsust. temasse sisaldama: ehitamine (sammas, joon, ring, puurimisharjutused (poolpöörded, pöörded, ümberehitamine, sulgemine ja avamine, erinevad tüübid kõndimine, jooksmine, hüppamine.
Aasta alguses esimese noorema rühma lapsed mitte ehitavad: nad kõnnivad ja jooksevad karjas, hajali. Edasi hommikused harjutused ja selles rühmas algab ehitamine veergu ükshaaval või ühele reale. Vanemates rühmades kasutatakse sagedamini pöördeid paremale, vasakule, ümber.
Sobib alguses ja lõpus hommikused harjutused lamedate jalgade vältimiseks kirjeldage järgnevalt erinevaid kõndimisviise kombineeritud: tavaline kõndimine, varvastel, kandadel, jalalaba servadel jne.
Kell läbiviimine "hobused", "haigurid" ja jne).
Tuleb jälgida, et lapsed ei loksutaks kõndides jalgu, ei kõiguks, ei hoiaks pead otse, vehiks rütmiliselt kätega ega hingaks läbi nina. Kasvataja, koos vastavate juhistega, ennetab vigu ja nende ilmnemisel parandab need kõndimist katkestamata.
Jooksevad edasi hommikused harjutused kõigepealt nooremates rühmades teostab kari, hajutatud ja seejärel veerus ükshaaval nii paigas kui ka eri suundades edenedes.
Enne üldarendavaid harjutusi sooritatakse jooks keskmises tempos ja vaheldub kõndimisega. Jooksu kestus ilma vaheajata.
Noor gr. - 10-15 sekundit
Keskm. gr. -15-20 sekundit
Täht. gr. - kuni 30 sekundit
Under. gr. -30-40 sekundit.
Sissejuhatava osa jooksmine pärast erinevate kõnnitüüpide sooritamist antakse aeglases või keskmises tempos, vaheldumisi kõndimisega.
II. Põhiosa. Keha põhiliste lihasrühmade tugevdamine, õige kehahoiaku kujundamine. Sisaldab ORU-d kaela, käte ja õlavöötme lihaste jaoks; kehatüvelihased, kõhulihased, jalalihased ja jalavõlvi tugevdamine (hüppamine, jooksmine). Välisjaotusseade peab olema valmistatud erinevatest ja. P. (seisab, istub, lamab). Neid saab sooritada korraga paarides, kolmikutes, linkides.
Üldarendavate harjutuste sooritamiseks ehitatakse väikelapsed ringikujuliseks, hajutatakse ja keskmisest rühmast ehitatakse tavaliselt ümber kaheliikmeliseks kolonniks (lingi kaudu, aasta lõpuks läbi keskuse paarikaupa. Vanemast rühmast need ehitatakse tavaliselt ümber kolme-, neljapealiseks kolonniks . Sellise konstruktsiooniga on kasvatajal lihtsam jälgida kõikide laste üldarendavate harjutuste sooritamise kvaliteeti, pöörata tähelepanu õigele kehahoiakule.
Üldarendavad harjutused jaoks hommikused harjutused valitud järgmises järjestused:
1) tehakse harjutusi käte ja õlavöötme lihastele,
2) kehatüve- ja jalalihaseid tugevdavad harjutused.
Välijaotlate arv kompleksis
Noor gr. – 3-4
Keskm. gr. – 4–5
Täht. gr. -5-6
Under. gr. -6-8
Väikelaste käte- ja õlavöötme harjutusi tehakse lähteasendist, kitsas jalgade asendis, vanemate laste puhul põhihoiak, kinnine stoik.
Harjutused kehatüve lihastele noores eas peetakse lähteasendist kitsas jalaasend teineteisest eemal, jalaasend teineteisest eemal ja vanemas asendis laia jalaasend.
Nooremas eas jalgade harjutustes kasutatakse kitsas jalgade asendit, vanemas aga põhiasendit.
Kell läbiviimineüldised arendusharjutused esemetega, tuleb läbi mõelda nende jaotamise ja kogumise järjekord, näha ette selline rühma struktuur, et lapsed üksteist ei segaks.
Vanemas eas hõivavad suurema mahu üldarendusharjutused ilma esemed.
Nooremates rühmades teeb õpetaja koos lastega üldarendavaid harjutusi.
IN keskmine rühm esmalt nimetab ta harjutuse, selgitab lühidalt (vajadusel näitab ja siis annab käsu lähteasendiks ja soorituseks. Selgitamisel kinnistub laste tähelepanu harjutuse kõige raskematele elementidele Kui ikka esineb vigu , siis antakse harjutuste käigus juhised nende parandamiseks. Juhised peaksid olema suunatud harjutuse elementide idee selgitamisele ja aitama kaasa nende õigele elluviimisele. Sellele aitab kaasa loenduse kombineerimine sõnadega, mis tähistavad tehnika elemente. või isegi loenduse asendamine konkreetsete sõnadega (näiteks selle asemel "üks kord" kasvataja räägib: "Istu maha, selg sirge").
Koolitaja peaks mõtlema, millal ta harjutust korrates kontot kasutab ja millal ta asendab selle sõnadega, mis selgitavad antud tehnoloogia elemendi ideed. Loendite, sõnade otstarbekas vaheldumine (näidustused) ja muud signaalid (käe liigutamine alla "istu maha", üles "sirgeks" trennis "kükitamine") aitab kaasa sellele, et lapsed sooritaksid liigutust korrektsemalt ja suure huviga.
Vanemas eas saavad lapsed harjutust teha nimeliselt, kuid vahel ka sisse vanem rühmõpetaja teeb harjutust koos lastega. See vähendab meeldetuletuse aega ja suurendab keha füüsilist koormust. Pärast õpetaja tegevust selgitavad lapsed liikumistehnika ideed ja proovivad vigu parandada. Kuid selline ühine harjutus on soovitatav ainult siis, kui õpetaja näeb kogu rühma ja saab jälgida laste tegemisi ja käitumist. . Mõnikord pannakse rühma ette laps, kes teeb harjutusi õigesti.
ajal hommikused harjutused kasvataja jälgib hoolikalt iga last ja vajadusel osutab üksikutele lastele füüsilist abi, annab juhiseid, julgustab .
Üldarendavate harjutuste sooritamisel kasutatakse jäljendamist kõikides vanuserühmades.
"linnud", "liblikad", "vaata", "lennuk" ja jne). Juhised antakse lastele vastavalt valitud pildile (näiteks "varblased lendasid"). Teises noorem rühm lapsed jäljendavad samas kompleksis erinevaid pilte.
Keskmises rühmas kasutatakse jäljendamist ainult mõne harjutuse sooritamisel, vanemas rühmas teatud harjutuse elementide sooritamiseks.
Selle käigus nii, et iga harjutus lõpeb torso hea sirgumisega, mis aitab tugevdada sirget kehaasendit toetavaid lihaseid, samuti kinnistada õige kehahoiaku oskust.
Harjutuste sooritamisel tugevdab õpetaja laste õige hingamise oskusi.
Muusikal aitab lastel harjutust korraga alustada ja lõpetada, määrab üksikute liigutuste elementide tempo, kutsub esile positiivseid emotsioone ja loob rõõmsa meeleolu. Lapsed õpivad kuulama muusikat ja kooskõlastama liigutusi selle iseloomuga, sooritama harjutusi selgelt, ilmekalt, sujuvalt.
IN hommikused harjutused sisaldab erinevaid tüüpe hüpped:
Hüpped ühel ja kahel jalal paigal ja eri suundades edenedes ;
Üle objektide hüppamine (pulgad, kõvad, kuubikud).
"jänkud", "pallid").
Hüppaannus (koguarv per hommikused harjutused) .
Noor gr. - 5-10
Keskm. gr. -10-15
Täht. gr. - 15-20
Under. gr. - kuni 30
Lülitatud välisjaotla ilma objektidega ja esemetega. Näiteks ma nädala ilma esemed, II ainetega, III painduvus, IV nädal takistusrada.
Juuniorrühmad - lipud, kõristid, kuubikud.
Keskaeg - lipud, pallid, kuubikud, paelad, köied.
Vanem koolieelik - rõngad, pulgad, pallid, hüppenöörid.
III. Lõpuosa. Taastage südame- ja hingamisrütm, rahustage keha pärast treeningut. Kaasatud on erinevad kõnnitüübid, mp\i, ringtantsud, hingamisharjutused.
meetodid füüsilise koormuse koolitus.
Praktiline:
Harjutuste kordamine ilma muudatusteta;
Muudatustega;
Haridus mängu vormis;
Võistlusvormis.
verbaalne:
harjutuse nimi;
Tema kirjeldus;
Selgitus, kuidas seda õigesti teha;
Juhised, käsud, käsud;
Küsimused lastele;
Lugu, vestlus.
Visuaalne:
Visuaalsete abivahendite kasutamine;
imitatsioon;
Helisignaalid;
visuaalsed juhised.
Ettevalmistuse olulised elemendid hommikused harjutused.
Hügieenitingimuste ja aja täitmine hoidmine.
Kolme osa olemasolu hommikused harjutused.
Välijaotla vastavus laste vanusele.
Kestus hommikused harjutused.
Spordivahendite kasutamine.
Treeningu annustamine.
Hingamiskontrolli tehnikad.
Välijaotla täiustamine kompleksi meisterdamise teisel nädalal laste poolt.
Muusikali kasutamine saatjad.
Laste heaolu ja tuju.
Nõuded õpetajale.
Võimlemine toimub iga kasvataja oma rühmas ja nõuab teatud koolitust. Seetõttu on vaja kõigepealt uurida harjutusi, mida lastele näidatakse; teada, mis eesmärgil iga harjutust tehakse, millises tempos ja mitu korda võib seda korrata; oskama harjutusi õigesti, täpselt ja kaunilt sooritada; vaata neid rõõmsalt, elav, huvitav; näha kõiki lapsi ja jälgida harjutuste kvaliteeti.
Lae alla:
Eelvaade:
Hommikuste harjutuste läbiviimise meetod lasteaed .
hommikused harjutused- spetsiaalselt valitud harjutuste komplekt, mille eesmärk on seadistada, "laadida" inimest terveks päevaks. Selle kasu tervisele seisneb mõjus kehale, võttes arvesse laste anatoomilisi, füsioloogilisi ja vaimseid iseärasusi.
IN lasteaia hommikuvõimlemineon oluline mitte ärkamisvahendina, vaid laste organiseeritud suhtlusena motoorse aktiivsuse protsessis. Samal ajal tõuseb emotsionaalne toon, mis tuleneb eakaaslaste rühmas liikumisest saadava "lihase" rõõmu tõttu, psühholoogiline stress vanematega lahkuminekust eemaldatakse, tähelepanu kogutakse, käitumine on distsiplineeritud.
ajal hommikused harjutusedjärgnevülesanded:
1) heaolu:
"ärata keha";
Seadistage see tööle;
Aktiveerige kõigi oluliste kehasüsteemide tegevus;
julgustada kõiki töölesiseorganid, soodustada kõvenemist, õige kehahoia kujunemist, vältida lampjalgsuse teket.
2) Hariduslik:
Motoorsete oskuste ja võimete tugevdamine(kõndimine, hüppamine, ronimine jne);
Füüsiliste omaduste arendamine(kiirus, agility, jõud, painduvus, koordinatsioon jne).
3) Hariduslik:
Organisatsiooni, distsipliini, iseseisvuse arendamine,"lihaste rõõm"liikumisest eakaaslaste rühmas.
Siin on järgmised valikudhommikuvõimlemist tehes.
Traditsiooniline (koos välisjaotusseadmetega)
Mängu tegelane. See on üles ehitatud n \\ ja erineva intensiivsusega erinevate õppeülesannetega. Sissejuhatavas osas - mp \ u, keskmise liikuvusega mäng; põhiosas - suure liikuvusega mäng, mille eesmärk on parandada erinevaid põhiliigutusi; viimases osas - mp \ u, ümmargused tantsud, harjutused hingamise taastamiseks.
Takistusraja kasutamine.
Kaasa arvatud tervisejooks.
Rütmiline võimlemine . Kompleks sisaldab võitlusharjutusi, välilülitusseadmeid, tantsuliigutusi, jooksmist, hüppamist. Rütmika ainulaadsus võimlemine seisneb kiiremas tempos, liigutuste intensiivsuses, kõigi lihaste ja liigeste töös korraga. Rõõmsameelne, rütmiline muusika tekitab positiivseid emotsioone. Enamasti sellisedhommikuvõimlemist tehaksevanemates ja ettevalmistusrühmades.
Võimlemine ülesannete kaartide kasutamine. Piltidel on harjutuse skemaatiline kujutis. Õpetaja näitab kaarti, laps esineb iseseisvalt. Kasutatakse eelkoolieas.
Pooleli hommikused harjutusedon vaja tagada õige füüsiline, vaimne ja emotsionaalne stress.
järk-järgult : olles saavutanud hüppamisel ja jooksmisel kõrgeima väärtuse, väheneb see lõpu poolehommikused harjutused. Mootori tihedushommikused harjutused peaksid olema kõrgedseetõttu on minimaalne aeg ette nähtud harjutuste selgitamiseks ja ettenäitamiseks, kehalise kasvatuse vahendite jagamiseks ja ümberehitamiseks. Füüsiline aktiivsus suureneb, suurendades iga liigutuse korduste arvu, nende teostamise tempot ja vähendades harjutuste vahelist intervalli. See oleneb ka kogukestusesthommikused harjutused.Kestus hommikused harjutused.
Noor gr. – 4–6 min
Keskm. gr. – 6-8 min
Täht. gr. – 8-10 min
Under. gr. – 10-12 min
hommikused harjutusedkoosneb kolmest osast, millest igaühel on oma ülesanne.
I. Sissejuhatus. Korraldab laste tähelepanu, õpetab koordineeritud tegevust, valmistab keha ette keerukamate harjutuste sooritamiseks, kujundab õiget kehahoiakut ja väldib lampjalgsust. temasse sisaldama : ehitamine (sammas, joon, ring, puurimisharjutused (poolpöörded, pöörded, ümberehitamine, sulgemine ja avamine, erinevad kõndimisviisid, jooksmine, hüppamine).
Aasta alguses esimese noorema rühma lapsed mitte ehitavad : nad kõnnivad ja jooksevad karjas, hajali. Edasihommikused harjutusedja selles rühmas algab ehitamine veergu ükshaaval või ühele reale. Vanemates rühmades kasutatakse sagedamini pöördeid paremale, vasakule, ümber.
Sobib alguses ja lõpushommikused harjutusedlamedate jalgade vältimiseks kirjeldage järgnevalt erinevaid kõndimisviise kombineeritud : tavaline kõndimine, varvastel, kandadel, jalalaba servadel jne.
Läbiviimisel Kõrgete põlvedega kõndides kasutatakse imitatsiooni ("hobused", "haigurid" jne).
Tuleb jälgida, et lapsed ei loksutaks kõndides jalgu, ei kõiguks, ei hoiaks pead otse, vehiks rütmiliselt kätega ega hingaks läbi nina. Kasvataja, koos vastavate juhistega, ennetab vigu ja nende ilmnemisel parandab need kõndimist katkestamata.
Jooksevad edasi hommikused harjutusedkõigepealt nooremates rühmadesteostab kari, hajutatud ja seejärel veerus ükshaaval nii paigas kui ka eri suundades edenedes.
Enne üldarendavaid harjutusi sooritatakse jooks keskmises tempos ja vaheldub kõndimisega. Jooksu kestus ilma vaheajata.
Noor gr. - 10-15 sekundit
Keskm. gr. -15-20 sekundit
Täht. gr. - kuni 30 sekundit
Under. gr. -30-40 sekundit.
Sissejuhatava osa jooksmine pärast erinevate kõnnitüüpide sooritamist antakse aeglases või keskmises tempos, vaheldumisi kõndimisega.
II. Põhiosa. Keha põhiliste lihasrühmade tugevdamine, õige kehahoiaku kujundamine. Sisaldab ORU-d kaela, käte ja õlavöötme lihaste jaoks; kehatüvelihased, kõhulihased, jalalihased ja jalavõlvi tugevdamine(hüppamine, jooksmine) . Välisjaotusseade peab olema valmistatud erinevatest ja. P.(seisab, istub, lamab). Neid saab sooritada korraga paarides, kolmikutes, linkides.
Üldarendavate harjutuste sooritamiseks ehitatakse väikelapsed ringikujuliseks, hajutatakse ja keskmisest rühmast ehitatakse tavaliselt ümber kaheliikmeliseks kolonniks (lingi kaudu, aasta lõpuks läbi keskuse paarikaupa. Vanemast rühmast need ehitatakse tavaliselt ümber kolme-, neljapealiseks kolonniks(keskelt läbi kolmekesi, paarikaupa). Sellise konstruktsiooniga on kasvatajal lihtsam jälgida kõikide laste üldarendavate harjutuste sooritamise kvaliteeti, pöörata tähelepanu õigele kehahoiakule.
Üldarendavad harjutused jaokshommikused harjutusedvalitud järgmisesjärjestused:
1) tehakse harjutusi käte ja õlavöötme lihastele,
2) kehatüve- ja jalalihaseid tugevdavad harjutused.
Välijaotlate arv kompleksis
Noor gr. – 3-4
Keskm. gr. – 4–5
Täht. gr. -5-6
Under. gr. -6-8
Väikelaste käte- ja õlavöötme harjutusi tehakse lähteasendist, kitsas jalgade asendis, vanemate laste puhul põhihoiak, kinnine stoik.
Harjutused kehatüve lihastele noores eas peetakse lähteasendist kitsas jalaasend teineteisest eemal, jalaasend teineteisest eemal ja vanemas asendis laia jalaasend.
Nooremas eas jalgade harjutustes kasutatakse kitsas jalgade asendit, vanemas aga põhiasendit.
Läbiviimisel üldised arendusharjutused esemetega, tuleb läbi mõelda nende jaotamise ja kogumise järjekord, näha ette selline rühma struktuur, et lapsed üksteist ei segaks.
Vanemas eas hõivavad suurema mahu üldarendusharjutused ilma esemed.
Nooremates rühmades teeb õpetaja koos lastega üldarendavaid harjutusi.
Keskmises rühmas nimetab ta kõigepealt harjutuse, selgitab seda lühidalt (vajadusel näitab seda ja seejärel annab käsu stardipositsiooniks ja sooritamiseks. Selgitamisel keskendub laste tähelepanu harjutuse kõige raskematele elementidele). harjutus. Kui vead siiski ilmnevad, antakse harjutuse käigus juhised nende parandamiseks. Juhised peaksid olema suunatud harjutuse elementide idee selgitamisele ja aitama kaasa nende õigele rakendamisele. Sellele aitab kaasa loenduse kombineerimine sõnad, mis tähistavad tehnika elemente või isegi asendavad arvu konkreetsete sõnadega (näiteks selle asemel"Ükskord" ütleb õpetaja: "Istu maha, selg sirge").
Koolitaja peaks mõtlema, millal ta harjutust korrates kontot kasutab ja millal ta asendab selle sõnadega, mis selgitavad antud tehnoloogia elemendi ideed. Loendite, sõnade otstarbekas vaheldumine(näidustused) ja muud signaalid (käe liigutamine alla"kükita maha", üles "sirutada" harjutuses "küki" ) aitab kaasa sellele, et lapsed sooritaksid liigutust korrektsemalt ja suure huviga.
Vanemas eas saavad lapsed harjutust teha nimeliselt, kuid mõnikord teeb vanemas rühmas harjutust õpetaja koos lastega. See vähendab meeldetuletuse aega ja suurendab keha füüsilist koormust. Pärast õpetaja tegevust selgitavad lapsed liikumistehnika ideed ja proovivad vigu parandada. Kuid selline ühine harjutus on soovitatav ainult siis, kui õpetaja näeb kogu rühma ja saab jälgida laste tegemisi ja käitumist.(küljele kummardamisel, kükitamisel jne). Mõnikord pannakse rühma ette laps, kes teeb harjutusi õigesti.
ajal hommikused harjutusedkasvataja jälgib hoolikalt iga last ja vajadusel osutab üksikutele lastele füüsilist abi, annab juhiseid, julgustab(eriti väikelapsed).
Üldarendavate harjutuste sooritamisel kasutatakse jäljendamist kõikides vanuserühmades.
Väikeste laste jaoks on kompleksid ehitatud süžee kujul ja samale pildile ("linnud", "liblikad", "kellad", "lennukid" ja jne). Juhised antakse lastele vastavalt valitud pildile (näiteks"varblased lendasid"). Teises nooremas rühmas jäljendavad lapsed ühes kompleksis erinevaid kujundeid.
Keskmises rühmas kasutatakse jäljendamist ainult mõne harjutuse sooritamisel, vanemas rühmas teatud harjutuse elementide sooritamiseks.
Pooleli hommikuvõimlemine, mida õpetaja jälgibnii, et iga harjutus lõppeb hea torso sirgumisega, mis aitab tugevdada sirget kehaasendit hoidvaid lihaseid, samuti kinnistada õige kehahoiaku oskust.
Harjutuste sooritamisel tugevdab õpetaja laste õige hingamise oskusi.
muusikaline hommikuvõimlemise saateksaitab lastel harjutust korraga alustada ja lõpetada, määrab üksikute liigutuste elementide tempo, kutsub esile positiivseid emotsioone ja loob rõõmsa meeleolu. Lapsed õpivad kuulama muusikat ja kooskõlastama liigutusi selle iseloomuga, sooritama harjutusi selgelt, ilmekalt, sujuvalt.
IN hommikused harjutusedsisaldab erinevaid tüüpe hüpped:
Hüpped ühel ja kahel jalal paigal ja eri suundades edenedes(edasi, taha, külili jne);
Üle objektide hüppamine(pulgad, kõvad, kuubikud).
Nooremates rühmades kasutatakse hüppamisel matkimist ("jänkud", "pallid").
Hüppaannus(koguarv perhommikused harjutused) .
Noor gr. - 5-10
Keskm. gr. -10-15
Täht. gr. - 15-20
Under. gr. - kuni 30
Lülitatud välisjaotla ilmaobjektidega ja esemetega. Näiteks ma nädala ilma esemed , II ainetega, III painduvus, IV nädal takistusrada.
Juuniorrühmad - lipud, kõristid, kuubikud.
Keskaeg - lipud, pallid, kuubikud, paelad, köied.
Vanem koolieelik - rõngad, pulgad, pallid, hüppenöörid.
III. Lõpuosa. Taastage südame- ja hingamisrütm, rahustage keha pärast treeningut. Kaasatud on erinevad kõnnitüübid, mp\i, ringtantsud, hingamisharjutused.
meetodid füüsilise koormuse koolitus.
Praktiline:
Harjutuste kordamine ilma muudatusteta;
Muudatustega;
Haridus mängu vormis;
Võistlusvormis.
Verbaalne:
harjutuse nimi;
Tema kirjeldus;
Selgitus, kuidas seda õigesti teha;
Juhised, käsud, käsud;
Küsimused lastele;
Lugu, vestlus.
Visuaalne:
Näita;
Visuaalsete abivahendite kasutamine;
imitatsioon;
Helisignaalid;
visuaalsed juhised.
Ettevalmistuse olulised elemendidhommikused harjutused.
Hügieenitingimuste ja aja täitmine hoidmine .
Kolme osa olemasoluhommikused harjutused.
Välijaotla vastavus laste vanusele.
Kestushommikused harjutused.
Spordivahendite kasutamine.
Treeningu annustamine.
Hingamiskontrolli tehnikad.
Välijaotla täiustamine kompleksi meisterdamise teisel nädalal laste poolt.
Muusikali kasutamine saatja .
Laste heaolu ja tuju.
Nõuded õpetajale.
Võimlemine toimubiga kasvataja oma rühmas ja nõuab teatud koolitust. Seetõttu on vaja kõigepealt uurida harjutusi, mida lastele näidatakse; teada, mis eesmärgil iga harjutust tehakse, millises tempos ja mitu korda võib seda korrata; oskama harjutusi õigesti, täpselt ja kaunilt sooritada;vaata neid rõõmsalt, elav, huvitav; näha kõiki lapsi ja jälgida harjutuste kvaliteeti.
Ludmila Geller
Hommikuvõimlemise ülesehitus ja metoodika koolieelsete lasteasutuste kõigis vanuserühmades
Hommikuvõimlemise ülesehitus ja metoodika koolieelsete lasteasutuste kõigis vanuserühmades
Sissejuhatus 2
Hoone hommikused harjutused 3
hommikused harjutused kolmanda eluaasta lastega 4
hommikused harjutused neljanda eluaasta lastele 6
hommikused harjutused viienda eluaasta lastega 7
hommikused harjutused kuuenda ja seitsmenda eluaasta lastega 10
Järeldus 12
Viited 14
Sissejuhatus
Tavalist tüüpi koolieelsetes lasteasutustes hommikuvõimlemist tehakse iga päev enne hommikusööki, lasteaedades laste ööpäevaringse viibimisega - kohe pärast ööund (laadija).
hommikused harjutused lülitub sisse režiimis esimese minooriga rühmad. See on suunatud peamiselt terviseprobleemide lahendamisele. Aidates kaasa luu- ja lihaskonna tugevdamisele, südame-veresoonkonna, hingamisteede, närvisüsteemi arengule, loob see samal ajal rõõmsa, rõõmsa tuju, kasvatab harjumust igapäevaselt treenida. Kombinatsioon hommikused harjutused veeprotseduuridega on väga kasulik lapse keha karastamiseks.
Laadimine, mis käeshoitav kohe pärast ööund, aitab "ärkvel" laps, suurenda tegevust kõik elundid ja süsteemid ning alustada päeva koolieelses lasteaias organiseeritult
Pooleli hommikused harjutused muud kehalised ülesanded lahendatakse ühel või teisel määral (õige kehahoiaku kujundamine, kehaliste omaduste arendamine, vaimne, moraalne, esteetiline ja töökasvatus.
Hoone hommikused harjutused
See algab harjutustega. Sellele järgnevad erinevad kõndimisviisid vaheldumisi jooksmisega, mis suurendavad hingamist ja vereringet. Pärast kõndimist ja jooksmist korraldatakse lapsed ümber üldarendavate harjutuste sooritamiseks. Neile järgnevad hüpped ja intensiivsem jooks. Lõpeb hommikused harjutused kõndimine erinevate käteasenditega. Lõpus saavad lapsed kooris lugeda salme, mis rõhutavad tähendust hommikused harjutused, või laulda marsilaulu (paigal seistes või kõndides)
hommikused harjutused kolmanda eluaasta lastega
Juhised organisatsioonile. Esiteks hommikused harjutused lülitub sisse päevarežiimis esimeses minoorses Grupp. Ta läbi viia aasta alguses iga päev koos kõigi õpilastega rühmad samal ajal. Selle kestus on kuni 5 minutit.
Hommikused harjutused selles vanuses, annab lisaks põhiülesandele organiseeritud alguse lasteaiapäevale, võimaldab suunata laste tähelepanu ühistele tegevusvormidele.
Arvestades, et paljusid kolmanda eluaasta lapsi ei kaasata koheselt kasvataja poolt korraldatavatesse tegevustesse, nad jäävad ülesannete täitmisel ajas maha, peaks kasvataja lähenema üksikutele lastele väga peenelt ja diferentseeritult, mitte nõudma igaühe hädavajalikku osalemist. sisse hommikused harjutused.
Sisu. Sisu võimlemine koosneb 3-4 üldarendavast harjutusest, kõndimisest, jooksmisest ja hüppamisest. Algab võimlemine lühikese jalutuskäiguga, vaheldumisi 20 - 30 sekundit aeglase jooksuga ja ülesehitamisega rühmad. Selles kõige mugavam vana hoone ringis. Aasta alguses on parem kasutada lahtist ehitust, kuna lapsed on endiselt halvasti orienteeritud ja ehituse teatud vormis korraldamine võtab liiga palju aega.
Saab teha sissejuhatava ja lõpukõnni väike grupp kindlas suunas või paarikaupa, käest kinni hoides, hajali või üksteise järel. Kõndimine peaks olema rahulik ja kiirustamata. Pärast rivistust hakkavad lapsed tegema harjutusi õlavöötme ja käte, jalgade, selja, kõhu ja kogu keha lihaste tugevdamiseks.
Üldarendavad harjutused valitakse tundides soovitatud harjutuste hulgast. Peaaegu kõik need on imiteerivad ja viiakse läbi mängu vormis. Peal hommikused harjutused laialdaselt kasutatavad asendid on istumine, lamamine selili ja kõhuli. Teisel poolaastal saab väikeseid kaalusid kasutada üldarendavateks harjutusteks. esemed: kõristid, lipud, kuubikud.
Iga harjutuse korduste arv on 4-5 korda, see sõltub liigutuste iseloomust, keerukusest ja laste valmisolekust.
Siis jooksmine, lõbus õuemäng või kohapeal põrgatamine (2 korda 15-20 sekundit lühikese pausiga puhkamiseks). Lõpeb hommikused harjutused rahulik paigal kõndimine või edasiliikumine, et vähendada keha üldist erutust.
Nimetatud järjestuse harjutustest koostatakse kompleks, mida sooritatakse ilma oluliste muudatusteta 2 nädalat järjest.
Iga uus kompleks sooritatakse algul tavaliselt mõnevõrra aeglasemalt, kuna lapsed ei mäleta harjutusi kohe ja õpetaja peab kulutama palju aega nende selgitamisele ja näitamisele. Seetõttu võite algul mõnda harjutust korrata vaid 3-4 korda ja seda aeglasemas tempos. Kui lapsed on kõik harjutused selgeks saanud, peaksid nad seda tegema käitumine heas energilises tempos. Üle aja (2-3 kuud) soovitav on naasta sama kompleksi kordamise juurde või võtta see objektidega harjutuste kompleksi koostamise aluseks.
Õpetaja esitab teatud nõudmised laste liigutuste kvaliteedile. Ta hoolitseb selle eest, et laps võimalusel võtaks vajaliku stardipositsiooni, saavutaks laste liigutuste sarnasuse modelliga, vähemalt põhiosas.
Näiteks, hommikuste harjutuste kompleksi läbiviimise meetod"Kukk ja kana" tahe selline: pildid, mis kujutavad kukke, kanad on eelnevalt läbi mõeldud, neist räägib õpetaja. Seejärel kujutab õpetaja kompleksi sooritades kukke, lapsed - kanu. ajal hommikused harjutusedÕpetaja jälgib, et lapsed hinge kinni ei jääks.
hommikused harjutused neljanda eluaasta lastele
Juhised organisatsioonile. Organisatsioon hommikuvõimlemine teises juuniorrühmas sisuliselt ei erine selle korraldusest esimeses juunioris Grupp. Kui aasta alguses saab lubada, et üks lastest ei osale hommikused harjutused, siis 1,5-2 kuu pärast peaksid kõik kihlatud olema. Lapsi on vaja järk-järgult harjuda sellesse kaasama ilma õpetaja asjatute meeldetuletusteta. Kestus pikeneb hommikused harjutused(5–6 minutit).
Esiteks hommikused harjutused antud lühike jalutuskäik erinevatel viisidel (suunamuutusega, varvastel jne). Kõndimist saab teha mis tahes hoone: üksteise järel, hajusalt, paarikaupa käest kinni hoidmata. See vaheldub jooksmisega.
Seejärel saavad lapsed ringi või asetsevad vabas koosseisus üldarendavaid harjutusi sooritama. Esimesel poolaastal kasutatakse peamiselt eelmisel aastal laste õpitud harjutusi. See aitab kaasa nende kordamisele ja konsolideerumisele, võimaldab äsja sisenenud lastel Grupp, et jõuda üldisele tasemele. Harjutusi kasutatakse ka õlavöötme ning käte ja jalgade lihaste tugevdamiseks. Treeningu osas soovitatakse selg, kõht ja kogu torso. Need harjutused põhinevad enamasti kujundlikul jäljendamisel. Levinud on üldarendusharjutused kuubikute, lippude, rõngaste, keskmise suurusega pallidega. Harjutuste järjekord on sama. Laialt levinud on lähteasendid seistes, istudes, lamades selili ja kõhuli. Harjutuste kordamine selles vanuserühmas 5 – 6 korda. See sõltub harjutuste keerukusest ja iseloomust, laste valmisolekust ja emotsionaalsest seisundist. Kokkuvõtteks järgneb jooks, hüpped paika (2 korda 10–15 sekundi jooksul lühikese puhkeajaga) või lastele tuttav õuemäng, mille reeglid ja sisu on väga lihtsad.
Kompleksne hommikused harjutused ilma muudatusteta korratakse järjest 1-2 nädalat.
Juhtimispraktikad. Käitusajal hommikused harjutused oluline on jälgida laste liigutuste kvaliteeti, fikseeritud pooside selgust. Liikumise sarnasuse saavutamine prooviga sisse üldiselt, hoolitseb kasvataja selle eest, et see toimuks ettenähtud viisil. Nagu ka eelmises Grupp, harjutused kompleksides hommikused harjutused põhineb lastele tuntud tegelaste tegemistel ( "mesilased", "Karud" ja jne). läbivalt võimlemineõpetaja tegutseb koos lastega, näidates ja selgitades harjutusi, õigeid liikumisviise. Õpetaja ei tee aga harjutusi koos lastega lõpuni. Olles teinud 2–3 korda ja määranud täitmise tempo, jätkab ta harjutuse läbiviimist verbaalselt, jälgides samal ajal laste tegevust, andes teel vajalikke juhiseid.
Aasta keskpaigaks ja eriti lõpuks on võimalik kasutada harjutusi, mis ei ole seotud pideva süžeega.
Õpetaja tuletab harjutuste ajal lastele meelde, millal on õigem sisse ja välja hingata, jälgib, et lapsed kõndides ja joostes hinge kinni ei hoiaks.
hommikused harjutused viienda eluaasta lastega
Juhised organisatsioonile. Siseruumides hommikuvõimlemise tegemine, on soovitatav seda korraldada mitte sisse rühmaruum, aga saalis. Viienda eluaasta lapsed on ettevalmistamisel ja osalemisel iseseisvamad hommikused harjutused. Selle kestus on 6-8 minutit.
Sisu. Sisu hommikused harjutused sisaldab harjutusi kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel kohapeal ning 4-5 harjutust õlavöötme ja käte, kaela, jalgade, kõhu ja selja lihaste tugevdamiseks. Hommikuste harjutuste ehitamise struktuur on sama, nagu ka eelmises Grupp. Algab hommikused harjutused lühikese jalutuskäiguga, mis ei tohiks olla üksluine ja igav. See toimub mis tahes konstruktsioonid: üksteise järel, paaris, hajusalt jne. Järk-järgult muutub kõndimine kergeks jooksmiseks (1,5-2 ringi ümber saali). Ja taas jooksmine rahulikuks kõndimiseks, mille käigus tehakse ümberehitusi.
Üldarendavate harjutuste tegemiseks aasta alguses seisavad lapsed kõige sagedamini ringis. Aasta teisel poolel kasutatakse ka linkide sisseehitamist. Üldarendavate harjutuste paigutus kompleksis hommikused harjutused on samad, nagu ka eelmises rühmad: kõigepealt harjutused õlavöötmele ja kätele, seejärel jalgadele ja torsole. Kompleksi sisuks on lastele tuttavad harjutused. Kasutatakse kõikvõimalikke ühiseid lähtepunkte (seistes, istudes, lamades, põlvitades) ja käte erinevad lähteasendid (külgedele, ettepoole jne).
Lisaks väikestele esemed harjutuste jaoks kasutatakse keskmise suurusega kuubikuid, keegliid, palle. Korduste arv on 4-6 korda. Peale üldarendavaid harjutusi hüpped sooritatakse kohapeal. Nad saavad mitmekesisemaks: jalad laiali - jalad koos; ümberpööramisega; üle põrandal lebava lindi edasi-tagasi hüppamine; liigub edasi ümber tihvtide. Annus 15 – 20 hüpet (1-2 korda). Neid saab asendada kohapeal või jõusaalis ringi jooksmisega, muutudes rahulikuks jalutuskäiguks. Kasutada saab emotsionaalset mängu.
Iga kompleks hommikused harjutused korratakse 1-2 nädalat. Mõned harjutused võivad muutuda. Juhtimispraktikad. Keskel Grupp väärtus salvestatakse hommikused harjutusedäratada laste tähelepanu kollektiivsetele tegevusvormidele ja organiseeritud päeva alguseks lasteaias. Kuid, suureneb selle roll lapse keha funktsionaalse aktiivsuse aktiveerimisel. Viienda eluaasta lastega hommikused harjutused on head, kiires tempos, ilma pikkade pausideta harjutuste vahel.
Harjutuste seletamise eripäraks on lühidus ja selgus. Õpetaja tuletab meelde ainult harjutusskeemi, selle osade järjestust, Näiteks: “paneme jalad laiemale, käed vööle, ettepoole kallutades. Algas! Üks - kaks - kolm, sirguge. Ja edasi, juba harjutuse käigus, liikumisrütmi kaotamata, jätkab ta selgitamist, esitades korrektsuse nõuded liigutused: “Lange, kallutage madalamale, vaadake mind, sirgu. Kordame uuesti, – ütleb kasvataja korraks lahkudes Grupp: Ta märkas, et enamik lapsi painutab painutamise ajal jalgu. - Hoidke jalad sirged. Üks - kaks - kolm, madalam, sirgendatud.
Lastele on vaja meelde tuletada ja näidata, millal on harjutuste ajal mugav sisse- ja väljahingamine, jälgida, et nad ei hoiaks joostes ja hüppades hinge kinni.
Jooksmine ja hüppamine on selle oluline osa kõik hommikuste harjutuste kompleksid. Just nendel harjutustel on lapse kehale kõige suurem funktsionaalne ja emotsionaalne koormus. Igapäevaselt suurtes annustes sooritatuna annavad need positiivse treeningefekti. Esiteks hommikused harjutused laia sammuga kiiret jooksmist ei kasutata. Vastupidi, jooks on antud mõõdukas tempos, väikeste sammudega, jalad varbast seatud, käed vabalt kõverdatud, keha sirge, vaata ette. Lõpus hommikused harjutused jooksmine peaks olema aktiivne, energiline. Hüpete ajal määrab õpetaja kindla tempo - umbes 12 - 15 hüpet 10 sekundi jooksul. Kõrget tempot seletatakse sellega, et viienda eluaasta lapsed ei põrka veel paigal kõrgele, tõstes vaid veidi sokke põrandalt.
Kui lapsed on pärast jooksmist ja hüppamist väga elevil, peate laskma neil rahuneda. Selleks on hea rahulik paigal kõndimine või mõni hingamisharjutus (käed külgedele - sisse hinga, käed langetada - välja hingata; käed alla - tagasi - sisse hingata, käed alla lasta - välja hingata, sama, varvastel tõusmine jne. .)
Neid harjutusi kasutatakse mõnikord lõpus hommikused harjutused. Kuid neid ei tohiks pidada kohustuslikeks. Neid pakub vajadusel õpetaja. Hingamise kerge sagenemine on reaktsioon intensiivsetele liigutustele, seda pole vaja karta, hingamissagedus normaliseerub kiiresti ilma lisameetmeteta.
hommikused harjutused kuuenda ja seitsmenda eluaasta lastega
Juhised organisatsioonile. hommikused harjutused muutub igapäevase kehakultuuri harjumuspäraseks vormiks. Lapsed on selleks valmistumisel suureks abiks. kasvataja: nad koguvad oma eakaaslased peale hommikused harjutused, valmistada ette vajalik tehnika, vabastada ruumid. Õpetaja jälgib, et lapsed rääkimisega üksteist ei viivitaks. Jätkub hommikused harjutused 8-10 minutit.
Sisu. Kõndimisharjutused peaksid olema mitmekesised. Kõndimist kasutatakse laialdaselt tempo, suuna muutmisel, varvastel, kandadel, jalalaba väliskülgedel, põlvede kõrgele tõstmisel, hani samm, üle takistuste astumine jne, tähelepanuharjutused. Näiteks tõstab õpetaja kollase lipu – kõik kõnnivad, rohelised – jooksevad, punased – peatuvad; puuvillal pöörduvad nad ümber; vile peale istuvad nad ruttu põrandale ja liiguvad siis edasi jne.
Kõik need harjutused peetakse erinevates ehitustes. Need on lühiajalised ja muutuvad kergeks jooksuks. (2-3 ringi ümber saali). Jälle jooksmine muutub vaikseks jalutuskäiguks. Ja ümberehitus on käimas.
Kompleksis kasutatakse 5 - 6 üldarendavat harjutust. Nende rakendamiseks on kõige mugavam linke sisse ehitada. Lingides lapsed avanevad nii, et nad üksteist ei segaks. Kasutatakse astmelist konstruktsiooni, kui ühe kaudu olevad lingid astuvad sammu edasi. Mugavuse huvides hoidmine istumis- ja lamamisharjutused on soovitav rakendada rotatsiooni kõik lapsed pool pööret paremale või vasakule.
Erinevate esialgsete positsioonide hulgas aasta teisel poolel hommikused harjutused kehtib põhiriiuli kohta (kontsad koos, varbad lahku). Nagu varemgi, on käte lähteasendid väga erinevad.
Peal hommikused harjutused vanemas rühmas suureneb veidiüldarendavate harjutuste maht ilma esemed. Sisaldab harjutusi koos võimlemiskepid, kõvadele, hüppenööridele. Iga harjutust korratakse 5-6 korda. Hüppab paika erinevate käte ja jalgade liigutuste kombinatsioonidega, liigub edasi ja tagasi, hüppab kõrgele esemed jne.. korratakse 20-30 korda (1 või 2 korda väikese vaheajaga).
Nagu teisteski rühmad, üks kompleks hommikused harjutused viiakse läbi 1-2 nädalat. Kasvataja võib oma äranägemisel teha selles täpsustusi ja muudatusi. Juhtimispraktikad. Põhifunktsioon hommikuvõimlemine vanemates rühmades- Laste vastutustundlik suhtumine selle elluviimisse. Nende jaoks on selle meelelahutus ja pildistamine valikuline. Õpetaja selgitab lastele eesmärki hommikused harjutused, paljastab oma rolli kehalises arengus, jõu omandamisel, väledusel, hea füüsise kujundamisel, ilusal kõnnakul jne.
Peal hommikused harjutusedõpetaja nõuab kehaosade asendite ja liikumissuundade täpsust, oskust sooritada harjutust vastavalt muusikali partituurile või tempole. saatjad.
Üldarendavate harjutuste kvaliteet on üsna kõrge. Õpetaja hakkab harjutustes õpetama lapsi sirutama jalgu, käsi, sõrmi, tõmbama varbaid, seisma, istuma või lamama etteantud pingevabas, kuid samas mõnevõrra pinges ja toonuses asendis. Lastele meeldib liigutusi hästi, kaunilt sooritada.
Alates sellest ajast hommikused harjutused kasutatakse lastele teadaolevaid harjutusi, siis on nende seletus teatud spetsiifika - see peaks olema väga selge ja ülevaatlik, õigupoolest tuletades lastele meelde ainult lähteasendit, liigutuse tüüpi (kalded, kükid jne, nõuded selle kvaliteedile.
Harjutuse selgitamine kombineeritakse demonstratsiooniga ainult kompleksi valdamise esimestel päevadel. Pealegi meelitab õpetaja etendusele laialdaselt lapsi, kes oskavad hästi liikuda.
Vanema eelkooli lapsed vanus kiiresti meelde jätta harjutuste jada kompleksides. Nad teevad neid edukalt ilma kaasaskäiv eeskujukasvataja. Äärmuslikel juhtudel juhivad neid eesmised või läheduses olevad lapsed. See annab võimaluse, et kasvataja ei ole kogu aeg ees. rühmad, kuid laste ridade vahel kõndimiseks jälgige hoolikalt igaühe harjutust, osutage individuaalset abi. Oluline on mitte kõrvale kalduda loendamise tempost ja rütmist, mis reguleerib koostöö lapsed.
läbivalt hommikused harjutused kasvataja juhib korduvalt tähelepanu laste kehahoiakule, tuletades meelde vajadust mitte hoida hinge kinni, hingata sügavalt, kooskõlastada sisse- ja väljahingamine kõige sobivamate liikumisfaasidega (käed külgedele - sisse hingata, käed allapoole - välja hingata jne). Mõned harjutused on seotud kerge loomuliku pingega. Sellise pingutamise hetkel toimub sissehingamisel lühiajaline hinge kinnipidamine, seejärel järjestikune sisse- ja väljahingamine.
Juhised jaoks hoidmine jooksud ja hüpped on samad, mis keskel Grupp.
Järeldus
hommikused harjutused koolieelses lasteasutuses on motoorse režiimi oluline komponent. Ta annab hea tuju suurendab elujõudu. hommikused harjutused kaasab kogu lapse keha aktiivsesse olekusse, süvendab hingamist, parandab vereringet, soodustab ainevahetust, tõstab emotsionaalset toonust, kasvatab tähelepanu, sihikindlust, tekitab positiivseid emotsioone ja rõõmsaid aistinguid, tõstab keha elutegevust, annab kõrge tervendava toime mõju. Lastel, kes tegelevad regulaarselt hommikused harjutused, kaob unisus, tekib rõõmsameelsus, töövõime suureneb.
iga päev hommikuvõimlemist tehes teatud ajal hügieenilises keskkonnas, õigesti valitud kehaliste harjutuste komplektid, pärsivad laste närvisüsteemi pärast magamist, aktiveerivad aktiivsust kõik siseorganid ja süsteemid, tõstavad ainevahetuse füsioloogilisi protsesse, suurendavad ajukoore erutatavust, aga ka kogu kesknärvisüsteemi reaktiivsust. Alates ajju minevate impulsside voog kõik retseptorid – nägemis-, kuulmis-, lihasluukonna, naha, tõstab organismi kui terviku elutegevust.
Lisaks kasu tervisele, hommikused harjutused Sellel on ka suur hariduslik väärtus. Süstemaatiline ta dirigeerimine sisendab lastes harjumust seda iga päev teha füüsiline harjutus, õpetab alustama oma tööpäeva organiseeritult, tegutsema koordineeritult meeskonnas, olema sihikindel, tähelepanelik, ennast valdav ning tekitab ka positiivseid emotsioone ja rõõmustavat tunnet. Lisaks aitab teatud kehaliste harjutuste komplektide igapäevane sooritamine kaasa laste motoorsete võimete paranemisele, arendab füüsilised omadused(jõud, väledus, painduvus, parandab koordinatsioonimehhanismide tööd, soodustab teadmiste omandamist kehakultuuri vallas.
Seega hommikused harjutused on lahutamatu organiseeriv hetk koolieelse lasteasutuse igapäevatöös ning oluline osa koolieelikute kehalise kasvatuse ja tervisetööst.
Bibliograafia
1. Kozhukhova N. N., Ryzhkova L. A., Samodurova M. M. Koolieelsete lasteasutuste kehalise kasvatuse õpetaja. - M: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2002. - S. 91 - 94.
2. Keneman A. V., Khukhlaeva D. V. Teooria ja tehnikat vanus - M., "Haridus", 1972. S. 203-208.
3. Osokina T. I. Kehaline kultuur lasteaias aed: juhend kasvatajale det. aed. – M., "Haridus", 1986.
4. Tarasova Z. I. Kehaline kasvatus in lasteaia mitmeealine rühm: käsiraamat DU õpetajatele. - Mn., 2000.
5. Khukhlaeva D. V. Teooria ja tehnikat eelkooliealiste laste kehaline kasvatus vanus. Ed. 2., muudetud. ja täiendav – M., "Haridus",1976.
Igapäevased hommikused harjutused kindlal ajal hügieenilises keskkonnas, õigesti valitud kehaliste harjutuste komplektid, pärsivad laste närvisüsteemi pärast und, aktiveerivad kõigi siseorganite ja süsteemide aktiivsust, suurendavad füsioloogilisi ainevahetusprotsesse, suurendavad ajukoore erutatavust. , samuti kogu kesknärvisüsteemi reaktiivsust . Kõigist retseptoritest – nägemis-, kuulmis-, luu-lihaskonnast, nahast – ajju suunduv impulsside vool suurendab organismi kui terviku elutegevust.
Regulaarne treening selleks värske õhk aitab kaasa lapse keha kõvenemisele, arendab vastupanuvõimet erinevatele kahjulikele mõjudele keskkond. Korrigeeriva iseloomuga harjutuste komplekside tutvustamine aitab kaasa jalavõlvi kujunemisele ja õigele kehahoiakule. Seega on hommikuvõimlemine mitmepoolne kehakultuuri ja tervist parandav protsess, mis tervendab süstemaatiliselt lapse keha.
Lisaks tervisele kasulikele omadustele on hommikuvõimlemisel ka suur hariv väärtus. Selle süstemaatiline rakendamine sisendab lastes harjumust teha igapäevaseid füüsilisi harjutusi, õpetab neid alustama tööpäeva organiseeritult, tegutsema koordineeritult meeskonnas, olema sihikindel, tähelepanelik, iseseisev, samuti tekitama positiivseid emotsioone ja rõõmus tunne.
Lisaks aitab teatud kehaliste harjutuste komplektide igapäevane sooritamine kaasa laste motoorsete võimete paranemisele, arendab füüsilisi omadusi (jõudu, väledus, painduvus), parandab koordinatsioonimehhanismide toimimist ja aitab kaasa valdkonna teadmiste omandamisele. füüsilisest kultuurist.
1. Hommikuvõimlemise väärtus, selle ülesanded
Hommikuvõimlemine on väärtuslik vahend laste tervendamiseks ja kasvatamiseks. Süstemaatiliselt hommikuvõimlemisega tegelemisel kaob unisus, tekib rõõmsameelsus, saabub emotsionaalne tõus ja töövõime suureneb. Vajadus kohe pärast ärkamist voodist tõusta ja harjutusi tegema hakata nõuab teatud tahtepingutust, arendab visadust, distsiplineerib lapsi.
Seega seisavad hommikuvõimlemise ees väga erilised ülesanded, nimelt: "äratada" lapse keha, seadistada see tõhusalt, mitmekülgselt, kuid mõõdukalt mõjutada lihaste süsteemi, aktiveerida südame-, hingamis- ja muid keha funktsioone. , stimuleerida sise- ja meeleelundite tööd, soodustada õige kehahoiaku kujunemist, head kõnnakut, vältida lampjalgsuse teket.
Hommikuvõimlemine on väärtuslik ka seetõttu, et lastel tekib harjumus ja vajadus teha iga päev hommikuti füüsilisi harjutusi. See kasulik harjumus jääb inimesele kogu eluks.
Hommikuvõimlemine võimaldab alustada päeva organiseeritult lasteaias, aitab kaasa päevakava selgele elluviimisele.
Hommikune hügieeniline võimlemine või, nagu seda nimetatakse, harjutused tuleks läbi viia kohe pärast magamist. Aga seda saab teha ainult öörühmadega lasteaedades. Koolieelsetes lasteasutustes, kus lapsed viibivad päevasel ajal, tehakse enne hommikusööki pärast laste juba üsna aktiivset ja mitmekülgset tegevust hommikused harjutused vastavalt päevakavale. Nendel tingimustel taotleb võimlemine ka laste võistkonna korraldamist, laste tähelepanu pööramist vabalt, individuaalsed mängud ja klassidest ühistegevusse.
Samaaegse liigese mõõduka motoorse aktiivsuse tulemusena muutuvad aktiivsemaks elevil lapsed, kes on juba jõudnud joosta, hüpata, rahuneda ja mitteaktiivsed. Kõik see loob kõigis lastes ühtlase, rõõmsa meeleolu, valmistab neid ette järgmisteks tundideks. Seega suureneb hommikuste harjutuste hariv väärtus, kui seda tehakse mitte kohe pärast und, vaid mõne aja pärast. Sellest saab igapäevarutiini lahutamatu organiseerimishetk, harjutab lapsi teatud distsipliini, korraga.
Samas säilib hommikuvõimlemise suur tervist parandav väärtus. Igapäevane füüsiline harjutus avaldab positiivset mõju lapse kehalisele arengule ja funktsionaalsele seisundile. Võimlemise sisu koosneb harjutustest erinevatele lihasgruppidele (õlarihm, torso, jalad jne). Nende süstemaatiline kordamine tugevdab lapse motoorset aparaati. Laialdaselt on hõlmatud harjutused asendihäirete ennetamiseks ja lampjalgsuse ennetamiseks. Jooksmine ja hüppamine parandavad veelgi hingamist ja vereringet, südametegevust ja muid füsioloogilisi funktsioone. Kõik see soodustab organismi normaalset talitlust, suurendades selle efektiivsust. .
Hommikuvõimlemist saab läbi viia õues (lasteaiaplatsil, spordiväljakul) või hästi ventileeritavas ruumis (jõusaal, muusikasaalid, rühmaruumid). Vajalik on järgida hügieeninõudeid riiete, jalatsite, toimumiskoha, varustuse osas. Rütmiliseks saateks kasutatakse tamburiini, loendamist, plaksutamist, helisalvestust, muusikasaadet (klaver, nupp-akordion, akordion).
Kuna hommikuvõimlemist lasteaias peetakse motoorse režiimi oluliseks elemendiks, laste emotsionaalse toonuse tõstmise vahendiks, on ka selle organisatsiooniline tähtsus suur. Ja ometi ei tohiks olla sundvõimlemist. Kui üks lastest ei taha täna õppida, ärge sundige teda, kuid selle käitumise põhjust tuleks mõista. Siin on mõned näpunäited lastega hommikuste harjutuste tegemiseks:
Ei mingit ülekorraldust, ranged reeglid ja distsipliininõuded! Tagatud peaks olema täielik lõdvus käitumises, kõrgendatud emotsionaalne seisund ja tõeline liikumisrõõm.
Pidage meeles, et võimlemine pole mitte ainult ja mitte niivõrd füüsiline sündmus, vaid spetsiaalselt ette nähtud režiimihetk, kuhu on koondunud terve hulk mõjutusi laste mitmekülgsele arengule (liikumine, muusika, rütmid, keskkonna esteetika, hüved, suhtlemine). , mängida).
Kasuta erinevad vormid võimlemist tegemas.
3. Erinevate vanuserühmade lastega hommikuvõimlemise läbiviimise metoodika
Tervist parandavate ja kasvatuslike ülesannete täitmiseks tuleks hommikuvõimlemine toimuda täpselt režiimis kokkulepitud ajal ja vastama programmi sisule. Selle esimene nõue on vajadus tagada õige füüsiline, vaimne ja emotsionaalne pinge.
3.1 Hommikused harjutused kolmanda eluaasta lastega (rühm "Lapsed")
Juhised organisatsioonile. Esmakordselt lülitatakse hommikuvõimlemine päevakavasse esimeses juuniorrühmas. Seda peetakse aasta alguses iga päev, kus osalevad kõik rühma õpilased samal ajal. Selle kestus on kuni 5 minutit.
Hommikused harjutused selles vanuses pakuvad lisaks põhiülesandele organiseeritud algust lasteaia päevale, võimaldavad suunata laste tähelepanu ühistele tegevusvormidele.
Arvestades, et paljusid kolmanda eluaasta lapsi ei kaasata koheselt kasvataja poolt korraldatavatesse tegevustesse, nad on ülesannete täitmisel õigel ajal maha jäänud, peaks kasvataja lähenema üksikutele lastele väga peenelt ja eristatavalt, mitte nõudma lapse asendamatut osalemist. kõik hommikuvõimlemisel.
Sisu. Võimlemise sisuks on 3-4 üldarendavat harjutust, kõndimine, jooksmine ja hüppamine. Võimlemine algab lühikese jalutuskäiguga, vaheldumisi 20-30 sekundilise aeglase jooksuga ja rühma moodustamisega. Selles vanuses on kõige mugavam ehitada ringi. Aasta alguses on parem kasutada lahtist ehitust, kuna lapsed on endiselt halvasti orienteeritud ja ehituse teatud vormis korraldamine võtab liiga palju aega.
Sissejuhatavat ja lõpukõndi võib teha rühmas kindlas suunas või paaris, käest kinni hoides, hajusalt või üksteise järel. Kõndimine peaks olema rahulik ja kiirustamata. Pärast rivistust hakkavad lapsed tegema harjutusi õlavöötme ja käte, jalgade, selja, kõhu ja kogu keha lihaste tugevdamiseks.
Üldarendavad harjutused valitakse tundides soovitatud harjutuste hulgast. Peaaegu kõik need on oma olemuselt matkivad ja neid hoitakse mänguliselt. Hommikuvõimlemises kasutatakse laialdaselt istumist, selili ja kõhuli lamamist. Teisel poolaastal saab üldarendavateks harjutusteks kasutada väikseid esemeid: kõristid, lipud, kuubikud.
Iga harjutuse korduste arv on 4-5 korda, see sõltub liigutuste iseloomust, keerukusest ja laste valmisolekust.
Seejärel jooks, lõbus õuemäng või kohapeal põrgatamine (2 korda 15 - 20 sekundit koos väikese puhkepausiga). Hommikused harjutused lõppevad rahuliku paigal kõndimise või edasiliikumisega, et vähendada keha üldist erutust.
Nimetatud järjestuse harjutustest koostatakse kompleks, mida sooritatakse ilma oluliste muudatusteta 2 nädalat järjest.
Iga uus kompleks sooritatakse algul tavaliselt mõnevõrra aeglasemalt, kuna lapsed ei mäleta harjutusi kohe ja õpetaja peab kulutama palju aega nende selgitamisele ja näitamisele. Seetõttu võite algul mõnda harjutust korrata vaid 3-4 korda ja seda aeglasemas tempos. Kui lapsed on kõik harjutused selgeks saanud, tuleks neid sooritada heas energilises tempos. Mõne aja pärast (2–3 kuud) on soovitatav naasta sama kompleksi kordamise juurde või võtta see objektidega harjutuste kompleksi koostamise aluseks.
Juhtimispraktikad. On oluline, et hommikuvõimlemises kaasataks lapsed soovi ja huviga kollektiivsesse motoorika tegevusse ning saaksid sellest rõõmu. Harjutuste korduv kordamine iga päev viib selleni, et liigutused omandavad mõõdetud, rütmilise iseloomu, järgitakse kindlaksmääratud liikumissuunda (edasi, taha, küljele, üles jne).
Õpetaja esitab teatud nõudmised laste liigutuste kvaliteedile. Ta hoolitseb selle eest, et laps võimalusel võtaks vajaliku stardipositsiooni, saavutaks laste liigutuste sarnasuse modelliga, vähemalt põhiosas.
Hommikuste harjutuste tegemisel iseloomustab selles vanuses lapsi dünaamilisus ja äärmiselt väikese arvu lõpetatud fikseeritud asendite olemasolu. Peaaegu kõik liigutused tehakse järjestikku. See määrab harjutuste selgitamise ja näitamise omadused pedagoogidele, kes osalevad areneva mängu süžeega.
Näiteks hommikuvõimlemise kompleksi “Kukk ja kana” läbiviimise metoodika on järgmine: eelnevalt on läbi mõeldud pildid, mis kujutavad kukke, kana, neist räägib õpetaja. Seejärel kujutab õpetaja kompleksi sooritades kukke, lapsed - kanu. Hommikuvõimlemise ajal jälgib õpetaja, et lapsed ei hoiaks hinge kinni.
Kompleksi mängimine tekitab lastes soovi selles osaleda. See on lõbus, soodustab iseseisvuse, koordinatsiooni ja liigutuste rütmi arengut. Et kompleksi süžeed mitte häirida, näitab kasvataja leidlikkust, loovust, tutvustab uusi kujundeid (“Linnud”, “Liblikad” jne). Tegevused jäävad samaks. Liikumise assimilatsioon, millega kaasneb selle taasesitamise vabadus ja kergus, pakub väikesele lapsele suurt naudingut.
