Kust energiat ammutada? Kust tuleb inimese energia? Sotsiaalsete rollide paljusus

Mõnele kaasaegsele psühholoogile meeldib väga õpetada: ammutage igalt poolt elutähtsat energiat, olge rõõmsameelne ja kiirgake õnne enda ja ümbritseva huvides. Aga kuidas seda teha, kuidas rutiinist välja murda? Kuidas igapäevamuredega toime tulla? Kuidas õppida elust rõõmu tundma, ükskõik mida? Vastus on artiklis.

Milleks?

Kui loete seda artiklit, siis on teil suur vajadus uute energiaallikate järele. Kuid mitte kõik pole samal ajal täielikult teadlikud, miks ta vajab laadimist. Põhjuseid on palju, teie oma on peidus teie isiklikes maailmavaadetes, eluoludes, tegelikes vajadustes.

1. Jõudu on vaja haigustega toimetulekuks või tervise hoidmiseks taastumisperioodil, et saavutada sisemine harmoonia ja elada rahus iseendaga.
2. Energiat on vaja edu saavutamiseks tööl, ettevõtluses, realiseerimiseks, lugupidamise võitmiseks ja finantsstabiilsuse saavutamiseks.
3. Mõnikord vajab inimene toitu, et oleks, mida teistele anda: armastada ja olla armastatud, leida sõpru, ühendada perekond.

Eluenergia on inimesele alati vajalik – see on meie eksistentsi põhikomponent, ilma selleta poleks isiklikku kasvu, saavutusi, meie keskkonnas poleks lähedasi, vaimseid ja füüsiline tervis. Poleks midagi...

Kui vajate rohkem kui teil on praegu (rohkem armastust, rohkem austust, rohkem raha ...), siis on aeg hankida tuge väljastpoolt, tervendada oma hinge, saada jõudu uuteks vägitegudeks.

peamised allikad

Inimesed on ammusest ajast otsinud ja leidnud enda ümbert inspiratsiooniallikaid või neid ise loonud. Kust ammutada kehale elujõudu? Siin on peamised juhised energia leidmiseks:

• loodus;
• füüsiline toon;
• vaimne tervis;
• suhtlemine;
• infovood;
• mugav keskkond;
• looming;
• motiveerivad tegurid.

Mida igaüks neist tähendab ja kuidas neid kasutada, räägime teile järjekorras.

Füüsiline toonus saavutatakse tasakaalustatud toidu tarbimise kaudu ja kõik toidud, mida sööte, peaksid pakkuma rõõmu. Värviline, suussulav ja meeletult maitsev – on palju retsepte, mis võivad muuta eine taevaseks naudinguks. Kuid pidage meeles, et ülesöömine on sama halb kui alasöömine.

Ja loomulikult tänu kehaline aktiivsus. Sport, välitegevused, jalutuskäigud ja reisid, matkamine ja fitness – see kõik võib saada ammendamatuks ja üheks inspireerivamaks elujõuallikaks sinu jaoks, kui lubad endal avastada sporti (ehkki mitte kõigis selle ilmingutes, vähemalt mõnes ühes). Rõõm enda tegevusest tuleb sulle siis, kui leiad endale sobiva füüsilise toonuse hoidmise viisi. Võite alustada kõigest. Lihtsalt ärge lõpetage enne, kui leiate endale uue lemmiktegevuse ja ammendamatu füüsilise tervise allika.

vaimne tervis

Inimene võib tunda end õnneliku ja rõõmsana, kui ta seda soovib. Kuid mõnikord peate kasutama keerulisi nippe.

1. Meditatsioon on viis end mõneks ajaks igapäevasaginast välja lülitada, tunda end rahulikuna ja taastada vaimne jõud. Vaid 2-3 minutit päevas ja teile on tagatud jõutõus (kui järgite meditatsiooni põhiprintsiipe).
2. Jooga on India kultuuri hämmastav filosoofiline suund, praktikate kogum, mille kaudu inimene suudab saavutada harmoonia füüsilisel ja vaimsel tasandil.
3. Isiklik kasv ja eneseteadmine. Peamine ülesanne on aktsepteerida ennast ja armastust ning seejärel jätkata arenemist ja täiustamist.
4. Eneseregulatsioon on tehnikate kogum oma emotsioonide ja vaimsete seisundite kontrollimiseks. Nende abil saate aktiveerida mõtteprotsesse, eemaldada lihasklambreid, mille kaudu energia välja pääseb, ja kontrollida oma meeleolu.

Kõik meist kuulsid kõigist nendest tehnikatest, kuid vaid vähesed otsustasid proovida. Siin on näide ärakasutamiseks inspiratsiooni saamiseks.

Tüdrukut vaevas unetus, igal õhtul ei saanud ta magada. See ei olnud isiklik probleem, mitte vanusekriis, vaid lihtsalt kehas läksid rütmid valesti ja aju keeldus une ajal välja lülitumast. Ta oli kurnatud, hulkuva režiimi tõttu hakkasid perekonnas, tööl ilmnema probleemid. Ja ta otsustas omandada eneseregulatsiooni tehnika, mis võimaldab teil kiiresti magama jääda. Ta dikteeris diktofonile tegevuste järjekorra, lülitas enne magamaminekut salvestuse sisse ja tegi lihtsaid harjutusi. Viis minutit pärast helisalvestuse väljalülitamist magas ta juba nagu beebi. Ja nii nädal aega, peale seda jäi ta ise magama ja kiiresti ja enam selliseid unetuse tõttu probleeme ei tekkinud, sest teadis kindlalt, et suudab need lahendada.

Meie psüühika võimalused on peaaegu piiramatud, tänu neile saame end kontrollida, areneda ja tunda õnne iga oma keharakuga.

Loodus

Miks on tänapäeval nii palju aednikke, sest köögivilju, marju ja puuvilju saab tänapäevastest poodidest igal kellaajal soodsalt osta? Mõnele inimesele meeldib maasse kaevata, kuid seda tehes tekib võrreldamatu tunne. Teised armastavad aeda kaunistada, naudivad lillepeenarde, kiviaedade loomist, ilupõõsaste kasvatamist (haljastus).

Oleme osa loodusest ja see ei muutu. Seetõttu meeldib inimestele veeta nädalavahetusi järvel, aias, parkides, kalal, seenel käia, matkata, piknikke pidada. Võtke aega looduse üle mõtisklemiseks ja te ei kahetse seda. Loodus on peamine elujõudude allikas.

Suhtlemine on vajalik kõigile, ka oma sisemaailma sukeldunud introvertidele. Miski ei inspireeri meid suurteks tegudeks rohkem kui teiste inimeste toetus. Otsige seda sõpradelt, lähisugulastelt ja oma pooltelt. Jagage julgelt (aga ainult aastate jooksul testitud inimestega) oma kogemusi, ka teine ​​inimene hakkab end avama ja näete, kui sarnased me kõik oleme. Joonistage oma lapsi vaadates positiivseid emotsioone. Õppige neilt olema õnnelik, muretu (mõnikord saate) ja avatud.

Tänapäeval püüavad paljud teadlased, sealhulgas psühholoogid ja sotsioloogid maailma ja olemist ette kujutada kaasaegne inimene infovoogude võrgustikuna. See kõlab müstiliselt ja tõrjub seetõttu neid, kes ei usu millessegi üleloomulikku. Tegelikult on kõik äärmiselt banaalne.

Infovood on inimestevahelised sidemed, mis tekivad info (sõnad, teadmistebaas, oskused) edastamisel. Ja meie sajandil mängivad nad peaaegu otsustavat rolli. Ma ei taha teid hirmutada, kuid paljud agressiivsed sõjalised tegevused said alguse "külmast" (verbaalsest) sõjast. Teave toimib võimsa relvana nii kurja kui ka hea jaoks.

Infovoogudest energia ammutamiseks pidage meeles, mis teid on alati huvitanud ja asuge õppima. Uus teave sisendab teiesse usaldust, laeb teid positiivsete emotsioonidega ja viib teid uute saavutusteni. See võib olla astronoomia, kui sind on alati huvitanud taevas ja tähtkujud, võõrkeel, kui unistad terve maailma läbi reisimisest või lahedaks tõlgiks saamisest jne. Lugege julgelt "naiste" romaane, kui armastuslood inspireerivad. Uurige maailma kõigis selle ilmingutes: lugege, suhtlege, õppige.

Mugav keskkond

Inimest tõmbab ilu poole ja kord annab turvatunde. Keegi vajab enda ümber mugava keskkonna loomiseks rohkem, keegi vähem. Aga näe, palju mõnusam on töötada ja elada, kui ümberringi valitseb kord, kõik lamab omal kohal ja keskkond on silmale meeldiv. Sellel põhimõttel põhinevad kõik eluruumide, kontorite, meelelahutuskohtade ja isegi kaupluste kaunistamise kujundustehnikad. Pange kõik asjad oma kohale, tehke märgpuhastust, pange lilli, istutage toataimi, ehitage hoiusüsteeme, riputage pilte, sisestage fotod raamidesse – mida mugavam, seda parem teile.

Loomine

Loomissoov peidab endas eneseteostusvajadust ja iluiha. Kui saame seda, mida kõige rohkem tahame, oleme tõeliselt õnnelikud. Loomingulise inimese õnn on protsess, kui ta ei ole tööga hõivatud, siis ta kannatab.

Loomingulisus võib saada elujõu allikaks igaühele: käsitsi tehtud alasid on nii palju, et igaüks leiab endale sobivaima ameti. Võid ootamatult avastada kunstniku, poeedi, kirjaniku, laulja annet, nautida majapidamistarvete kogumist, suveniiride loomist, lillekimpude või mööbli kaunistamist. Proovige kõike, ainult nii avastate uue hobi.

Autojuhid

Paljud välismõjud mõjuvad inimesele ergutavalt. See võib olla muusika, vaatemäng (kunstigaleriid, kunstinäitused, teater, kino, tsirkus), ekstreemsport või vaba aeg. Otsige midagi, mis teile meeldib, mis aitab unustada pakitavad probleemid, hajutada ärevust ja hirmu ning annab positiivseid emotsioone.

Kuidas mitte kaotada energiat

Uute energiaallikate avastamine on vaid pool teekonnast. Samuti on vaja peatada kõik mõjud, mis põhjustavad jõu kaotust (nii palju kui võimalik):

• Teiste negatiivsed emotsioonid. Väldi kadedaid ja kibestunud inimesi, nende vihkamine ja agressiivsus kipuvad levima ka teistele. Kui võtate oma südameasjaks ka uudiste või halbade filmide infot, peaksite telerivaatamist piirama.
• Enesekaotus, sõltuvus. Ära kaota oma tuuma, ole truu iseendale, armasta ennast, ära lahustu teise 100%, jää inimeseks, ära lase teistel usku endasse kõigutada, kellegi teise arvamus võib sinu omast erineda, aga ei pruugi peegeldada asjade tegelikku korraldust.
• oma negatiivne. Süütunne, solvumine, kahetsus, agressiivsus ja hirm – need emotsioonid (igaüks eraldi või kõik koos) võivad inimese seestpoolt hävitada. Ära anna alla, ära lase negatiivsusel valitseda igas oma eluvaldkonnas. Lõpetage kartmine selle pärast, mida pole veel juhtunud. Kõige kindlam viis selleks on ette kujutada, et halvim on juba juhtunud. Ja mida? Kas sa ei suuda sellega elada? Sa saad. Lõpetage solvumine kõigi ja kõige peale. Vabanege süütundest meelega. Inimesel on õigus olla õnnelik, luba endale seda, sest meil on ainult üks elu.
• Rahaline auk võib viia inimese meeleheitesse. Kuid ... pidage meeles, kui palju näiteid on inimkonnale teada, kui palju lugusid sellest, kuidas inimestel õnnestus päris põhjast üles ronida. Otsige uusi viise asjade tegemiseks, kui vanad ei tööta. Otsige kõikjalt võimalusi, aktiveerige oma vaimsed võimed, inspireerige end ärakasutamiseks.
• Soov meeldida, olla tunnustatud. See on üks inimese põhilisi sotsiaalseid vajadusi. Aga… kui mõni kulutaks headele tegudele sama palju energiat, kui tunnustuse nimel raiskab, saaks ta vajaliku rahulduse, end teostada. Ja nendega kaasneb austus.
• Halvad harjumused. Meie jõud hiilib meist läbi halvad harjumused. Suitsetamisest ja alkoholist loobumine on nii raske, et paljud peavad seda täiesti võimatuks ja loobuvad. Proovi minna teist teed, piirdu sellega, et sul oleks piisavalt energiat sportimiseks (vähenda treeningu ajal nikotiini või alkoholi osa). Sport annab teile jõudu endaga toime tulla, toob endaga kaasa pääste, mida otsisite alkoholist, suitsetamisest. Sama kehtib ka narkootikumide kohta, kuid sel juhul on kõik palju keerulisem, see nõuab rohkem pingutust ja teiste inimeste tuge (saate seda isegi võõrastelt).
• Haigus – krooniline või ajutine vaev, vaimne või füüsiline – võtab inimeselt jõudu uskumatu kiirusega. Siin on ainult üks nõuanne – ära anna alla, võitle kõigest jõust ja hoia elust igal juhul kinni.

Inimesel on piisavalt potentsiaali ja ressursse, et tulla toime igasuguse negatiivsusega. Mõnikord piisab sellest, kui teile seda meelde tuletatakse, et tekiks soov võidelda. Muudel juhtudel tulevad appi erinevad enesekontrolli praktikad ja psühholoogilised tehnikad. Ükskõik kui raske teie elu ka poleks, võib iga hetk, iga hetk tuua teile killukese õnne, kui lubate endal õnnelik olla.

Kas olete uskumatult väsinud, kuid peate midagi ette võtma? Siiski on kalendris esmaspäev, mis tähendab seda töönädal just alustasin. Kui teil ei ole aega hommikul silmi avada, kuid siin võib põhjus olla kroonilise väsimuse sündroomis. See pole aga üldse vajalik, kuna enamasti seisavad inimesed, kes väsivad kiiresti ja pidevalt, silmitsi banaalse energiapuudusega.

Vaatamata sellele, mis võib tunduda loogiline väljapääs praegusest olukorrast, toob liigne kofeiini tarbimine kaasa midagi vastupidist. Kuidas jätkata? Allpool on neli lihtsat ja selget nõuannet, mis aitavad teil laadida.

Valk toidus

Menüü miinuseks on süsivesikute isu, rabedad luud ja lihastoonuse puudumine. Pole üllatav, et selles ametis pole teil jõudu isegi meilile vastata. "Paljud inimesed saavad ainult ühe portsjoni valku päevas," ütleb toitumisspetsialist Jackie Lynch Daily Mailile. - Aga õhtusöögiks keedetuna söömisest ei piisa kanarind või aurutatud kalapraad, kui vajate rohkem. Fakt on see, et valkudel on oluline roll veresuhkru tasakaalu säilitamisel, aeglustades süsivesikute töötlemist ja seeläbi kogu päeva jooksul säästvamat energiataset. Seetõttu on oluline iga toidukorra ajal süüa midagi valku, olgu selleks liha, kala, muna, kaunvilju või pähkleid.

Õiged süsivesikud

Aga kui teil oli aega mõelda, et valk on kõik, mida normaalseks toimimiseks vajate, siis arvasite valesti. Tegelikult annavad meie kehale energiat just süsivesikud, seega ei tasu neist kindlasti täielikult loobuda (nagu ülipopulaarsed soovitavad). Mõelge ise: meie aju on täielikult sõltuv süsivesikutest saadavast glükoosist, sest erinevalt kehast üldiselt ei suuda ta rasvavarudest energiat pumbata. Kuid mitte kõik süsivesikud pole võrdsed ja vali kiudainerikkad. komplekssed süsivesikud- mitte sõõrikud, valge leib ja riis, vaid täisteraleib, kõva nisu pasta ja köögiviljad on alati õigemad.

kofeiini normi piires

Kas te ei kujuta oma hommikut ette ilma tassi kohvita? Ja te ei pea seda tegema – teadlased on tõestanud, et kofeiini on piiratud koguses. Küll aga tasub end ära lasta ja hakata mõõdutundetult kohvi jooma, sest peale tuleb seletamatu ärevus, mida sa kindlasti ei tellinud. Pidage meeles, et kofeiin on võimas stimulant, mis võib häirida und, nii et te lõpetate ja tunnete end veelgi halvemini kui varem.

Lisaks aktiveerib kofeiin insuliinireaktsiooni (hormoon, mis eemaldab verest suhkrut), mis võib põhjustada tasakaaluhäireid ja märkimisväärset energialangust. Pole veendunud? Seejärel lisage nimekirja ja asjaolu, et kofeiin on võimeline blokeerima raua imendumist soolestikus, mis takistab hemoglobiini tootmist ja hapniku transporti, mida meie rakud vajavad energia tootmiseks. Lihtsamalt öeldes joo kohvi, naudi kohvi, kuid jälgi alati kogust.

Kehaline aktiivsus

Tundub lihtsalt kummaline idee, kuid tegelikult võivad mõõdukad, kui tunned end väsinuna, elustada. Fakt on see, et igasugune liigutus parandab vereringet, saates hapnikku "rännakule" läbi keha, tänu millele tõuseb automaatselt energiatase ajus, kudedes ja lihastes. Regulaarne treenimine aitab muuhulgas vähendada stressitaset, mis serotoniini ja endorfiinide tootmise tõttu mõjutab positiivselt enesetunnet. Oluline punkt V: Sa ei pea ostma jõusaali liikmesust ja treenima kuni kurnatuseni, sest isegi 15-20 minutit kiiret kõndi päevas aitab sul end paremini tunda. Ideaalis peaksite tegema endale umbes 150 minutit aeroobset treeningut nädalas.

On inimesi – elektriharjad. Kõik põleb nende käes ning asjad viiakse lõpuni lihtsalt ja vaevata. Igaüks võib oma energiat kadestada. Paljud inimesed unistavad olla elus ülitõhusad.

Seega, selleks, et sinu reaalsus oleks see, millest unistad, pead sa teadma, kust saada eluks jõudu ja energiat. Lugege selle ja muu kohta rohkem.

KUHU JÕUD LEKKUVAD?

Enne kui otsida, kust saada eluks energiat, tuleb leida augud, millest see voolab. Mõelge kõige levinumale:

1. Emotsionaalne seisund. Kas arvate, et ainult negatiivsus võtab jõu ära? Ja proovige terve päev rõõmustada ja emotsionaalselt vastata. Ja sa näed, et õhtul hakkavad jõud otsa saama. Seetõttu on parim seisund rahu ja vaikus.
2. Ülekoormused. Mida intensiivsemalt töötate ja suhtlete teiste inimestega, seda kiiremini tunnete end väsinuna. Seetõttu kaitse end kurnava töö ja stressi eest.
3. Mürgine keskkond. Nad märkasid, et pärast kuulujuttude arutamist väheneb jõud. Seetõttu vältige neid, kes kurdavad elu üle või räägivad teistest halvasti. Kui see on keegi teie perekonnast, proovige vähemalt vähem suhelda.
4. Net. Sihitu surfamine või lihtsalt uudistevoo sirvimine suhtlusvõrgustikus. võrgud võtavad palju aega. Proovige rakenduse märguanded välja lülitada, et te ei peaks iga 10 minuti järel oma telefoni ekraani vaatama. Seadke reegliks, et sõnumeid kontrollitakse mitte rohkem kui üks kord iga paari tunni järel ja eelistatavalt ainult hommikul ja õhtul.

8 MEETODIT ENERGIASÄÄSTUSEKS

Kõik ei saa kiiresti taastuda. Seetõttu on oluline neid pikka aega hoida. Vaatame järgmisi viise:

1. Keskkonna valik.

Oma elu muutmiseks muutke oma keskkonda. Rohkem inimesi, kes teid inspireerivad. Vähem neid, kes kritiseerivad ja mõistavad hukka. Seda on keerulisem teha, kui tundub, kuid peamine on alustada. Püüdke suhelda nii vähe kui võimalik.

1. Ära vaata uudiseid.

Või veel parem, telekat pole üldse. Sealt tuleb palju negatiivsust, mida pole vaja. Kui kardate millestki tõsisest ilma jääda, siis uskuge mind, selline teave levib koheselt.

1. Järgige rutiini.

Magage nii palju tunde, kui teie keha vajab. Mine magama ja tõuse varem üles. Sest mida paremini sa puhkad, seda paremini töötad.

1. Pane paika toitumine.

Söö seda, mis annab energiat. Ja vähendage toidukogust, mis muudab teid uniseks. Seetõttu peaks toitumine olema rohkem värsked köögiviljad ja vähem praetud toite.

1. Füüsiline treening.

Sport annab energiat. Seetõttu tuleb harjutusi teha iga päev ja muid koormusi 1–5 korda nädalas.

1. Korraldage oma ruum.

Kui otsite lõputult majast õigeid asju, siis raiskate sellele aega. Ja segadus on üldiselt kurnav. Mõelge asjade õigele ja mugavale korraldamisele majas. Sorteeri asju – müü või kinki mittevajalikud asjad.

1. Loobuge negatiivsetest harjumustest.

Alkohol ja sigaretid võtavad ära mitte ainult sinu potentsiaali, vaid ka korraliku summa raha. Samuti vähendage kohvi, mängimist ja sihitut surfamist.

1. Ole positiivne.

Kõik saab alguse meie mõtetest. Alles pärast neid järgneb tegevus. Seetõttu ehitage end positiivselt üles ja muutuge optimistiks.

KUST SAADA JÕUDU ELUKS

Lugege meie nõuandeid – kust energiat ammutada:

1. Leidke oma "jõukohad".

Need on kohad, kus tunnete energiatulva. Selliseid kohti on planeedil palju. Kuid teie isiklik ruum võib olla kodule väga lähedal.

1. Reegel "Teritage kirves".

Tehke paus iga tund. Tingimata. 50 minutit tööd ja 10 minutit puhkust. Nii et olete tõhusam kui paar tundi rasket tööd.

1. Mediteeri.

Meditatsioon võimaldab teil vaadata endasse, eemaldada ebavajalikud emotsioonid ja kogemused. Oled rohkem täidetud ja kogutud.

1. Nälgimine.

Terapeutiline nälgimine mitte ainult ei ravi, vaid parandab ka kõigi eluvaldkondade toonust. Enne selle alustamist peate olema hästi ette valmistatud.

1. Vabastage oma pea.

Võtke 30 minutit päevas oma mõtete puhastamiseks. Abiks on A4 paberileht ja pliiats. Kirjutage, mis pähe tuleb. Algul läheb igasugune jama ja siis tuleb häid ideid või tegevuskava.

1. Reisimine.

Reis ei pea olema kaugetesse riikidesse, kaaluge võimalust vastavalt oma eelarvele. Isegi lihtsalt loodusesse sattumine on hea mõte.

1. Lõpeta alustatu.

Asjad, mida te ei saa kuidagi lõpule viia, ammutavad väga palju energiat. Kuid pärast valmimist tuleb võimas väljalase.

1. Tänulikkuse harjutamine.

Pidage päevikut või tänage oma mõtetes. Kuid te tunnete end palju õnnelikumana. Näete oma elu positiivseid külgi.

1. Ühendage sarnaselt mõtlevate inimestega.

Kui suhtlus on kvaliteetne, siis see laeb ja motiveerib. Seetõttu otsige "oma" inimesi.

EFEKTIIVSED TAASTAMISE HARJUTUSED

Kaalusime, kust saada eluks jõudu. Nüüd vaatame, mida saate teha, kui tunnete end väsinuna ja pole aega puhata.

1. Meditatsioon valgusega.

Seda tehakse istudes ja avatud asendis, st. midagi pole vaja ületada. Lülitage meditatsioonimuusika sisse ja sulgege silmad. Kujutage ette valgusvihku, mis tungib teie keha kõikjale. Seejärel levib see kogu mahus ja täidab selle täielikult. Nii et istuge 5-15 minutit.

Kui olete tšakratega tuttav. Seejärel täitke igaüks oma värvi valgusega. Seega harmoniseerite kõik energiavood kehas. Seda saab teha tööpäeva jooksul.

2. Puudutage mõnda looduse elementi.

Kõndige paljajalu maas, murul või liival. Kallista puid. Puudutage ja rääkige elava veega. Sa võid talle oma probleemidest rääkida, ta võtab need sinult ära. Kui pole võimalust seda teha, siis kujutage ette, kuidas te seda teete, ja tunnetage oma tundeid.

Energiapuuduse probleem on tänapäeval väga terav. Sest iga päev puutume kokku stressiga. Selline on elu ja töö linnas. Artikkel rääkis: kust see ära voolab, kuidas säästa ja kust leida energiat eluks. Loodame, et see oli informatiivne.

Nõuannete kasutamiseks igal ajal - salvestage artikkel oma järjehoidjatesse.

Soovime, et kõik väljamõeldud teoks saaks! Lugupidamisega SellSkilli meeskond.

Täna tahan pöörduda väga olulise teema - teema juurde elutähtsat energiat. Näib, et see teema on uus, kõik on selge. Aga kui sul ikka äkki tekib aeg-ajalt küsimus: miks mõnel nii vedas, miks neil nii vedas, terve, õnnelik, miks kiirgab mõnest tervet, rõõmsat, rõõmsat, seksuaalset, heldet ja ligitõmbavat energiat, samas kui teised tahavad võimalikult kiiresti põgeneda ning nende elu on täis halli, lakkamatut argielu ja haavandeid, millest ei saa või ei tea, kuidas seda teemat lähemalt välja tulla, siis tasub ikka lähemalt vaadata.

Ja esimene küsimus, millega tuleb tegeleda, on: Mis on elutähtis energia ja kuidas seda kulutatakse?

Kõigepealt tasub öelda, et eluenergia on tegelikult energiat, tänu millele me siin planeedil sündisime ja elame. Oma ühise energia baasi saame kätte juba eostamise hetkel (arvatakse, et isegi varem, kui vanemad alles mõtlevad ja plaanivad lapse eostamist) ja sündides. Tulevikus sõltub meiepoolne energia kogunemine ja kulutamine paljudest teguritest, millest mõnda saame mõjutada, mõnda mitte.

Eluenergia on energia, mis läbib ja täidab kõik meie keha rakud ja aatomid, ühendades need ühtseks tervikuks, ühtseks terviklikuks organismiks, sundides selle organismi väikseimaid osakesi oma sagedusel vibreerima, ühinedes lõpuks üheks võimsaimaks Kosmose energia loomulikuks neelajaks ja kiirgajaks. Võime öelda, et see on üks Vaim, mille osakesed - eraldiseisvad hinged - moodustavad iga elusolendi ja loomulikult ka inimese elutähtsa tuuma.

Võib lisada, et eluenergia on energia, mis võimaldab meil luua oma elu, seda muuta, luua, paljastades meie eesmärgi siin Maal. Üldises mõttes on see meie mõtete, soovide, tegude, tegude, sõnade energia meie elu igal sekundil. See energia jaotub ümber meie, meid ümbritsevate inimeste ja meid ümbritseva keskkonna vahel, ilmutab end meie eluoludes ja olukordades ning lõpuks loob meie elu sellisena, nagu see on siin ja praegu.

Mida rohkem on inimesel energiat, seda rohkem suur potentsiaal ja tal on võime luua oma elu nii, nagu ta tahab. Rangelt võttes on isegi selleks, et inimene saaks selgelt ja selgelt ette kujutada soovitud elupilti või oma elu sügavamalt mõista, on juba vaja kolossaalset energiat (antud juhul vaimset). Ja mida "kvalitatiivsem" see energia on, seda rohkem suudab inimene teha enda, teiste inimeste, kogu teda ümbritseva maailma heaks.

Ja täna kaalume lihtsalt neid ammendamatuid ja tõeliselt heldeid allikaid, millest inimene saab oma eluenergiat ammutada ja seda teistega jagada.

Niisiis, Eluenergia on omamoodi üksik aine, mis koosneb füüsilisest ja vaimsest komponendist. Füüsiline on keha energia, mida suurem on selle potentsiaal, seda parem on tervis. Vaimne on meie mõtete, piltide, tunnete, emotsioonide, soovide, sõnade sfäär, mis viib teatud tegudeni ja tulemusteni.

Kõigepealt kaaluge Eluenergia füüsilise komponendi saamise allikad.

JA esimene allikas on meie vanemate tervis meie eostamise ajal. Loodan, et siin pole vaja seletada: parem tervis meie vanemad ja veelgi parem nende esivanemad mitme põlvkonna jooksul, seda rohkem kvaliteetseid geene saame ja meie tulevane tervis on tugevam.

Pärast sündi joonistab inimene oma elu füüsiline jõud erinevatest allikatest:

1. Toit. Mida rohkem inimene oma toidu kvaliteedile tähelepanu pöörab, seda tänulikum on tema keha talle. Toidu kvaliteet, tasakaal ja mõõdukus ning head tunded, millega seda tarbitakse, on teie pikaealisuse suurepärane komponent.
2. Ümbritseva maailma füüsiline energia: looduse energia – vesi, õhk, päike, tuli, maa, mineraalid, taimed ja loomad. Suhtlemine kõigi nende looduselementidega võib oluliselt suurendada inimese energiat. Seetõttu on looduse hoidmine ja sellega suhtlemine meist igaühe jaoks eluliselt tähtis.
3. Märkimisväärse osa oma füüsilisest energiast ja ka vaimsest energiast saame teistelt inimestelt. Kuid mitte puhtal kujul, vaid meie emotsioonide, mõtete, tunnete, teiste inimestega suhtlemise töödeldud energia kujul. See tähendab, et inimene töötleb osa energia emotsionaalsest ja vaimsest komponendist füüsiliseks. Pole saladus, et positiivsed emotsioonid aitavad inimesel teha palju rohkem asju kui negatiivsed.
4. Sport, füüsiline harjutus, massaaž, hingamispraktikad jne. See on ka suurepärane elujõu allikas. Inimesed, kes treenivad regulaarselt isegi kõige rohkem lihtsad harjutused, on suur elujõud, enesekindlus, rõõmsameelsus ja hea tuju võrreldes nendega, kes keha treenimisele tähelepanu ei pööra.

Siin oleme analüüsinud keha füüsilise energia suurendamise põhiallikaid. Pole midagi keerulist, eks? Iga allika õige kasutamine lahendab pooled teie probleemidest elus.

Nüüd pöördume peenema sfääri poole - elulise energia vaimne ja emotsionaalne komponent.

Selle energia saamise allikad on samuti kõigile teada, kuid just seda energiakomponenti on minu arvates kõige raskem kasutada, kuna see puudutab inimese vaimsust, tema isiklikku küpsust, inimese enesetäiendamise protsessi ja seetõttu sõltub nende allikatega töö kvaliteet iga inimese vaimse küpsuse astmest ja muutustest kogu elu jooksul.

Niisiis, siin peamised neist on:

1. Mõtted on kolossaalne energiaallikas. Positiivsetel ja negatiivsetel mõtetel on polaarsuse seaduse kohaselt sama jõud, kuid esimesed aitavad kaasa keha üldise energia olulisele suurenemisele, teised aga elutähtsa energia olulisele väljavoolule.
2. Tunded, nagu mõtted, alluvad samale polaarsuse seadusele.
3. Emotsioonidel – nagu mõtetel ja tunnetel – on sama mõju.

Neid allikaid kasutatakse sellistes valdkondades nagu:

1. Meditatsioonid, spirituaalsed, energeetilised praktikad on loodud selleks, et aidata inimest tema igavestel enese ja Tõe otsingutel, on loodud selleks, et anda inimesele jõudu selleks otsinguks.
2. Kunst oma kõigis oma ilmingutes, olgu see siis muusika, maal, skulptuur, tants, arhitektuur või näiteks käsitsi valmistatud kunst või muud kunstivormid, on midagi, millesse inimene paneb osakese oma hingest, armastusest, andest ja loovusest ning seetõttu on kõikidel kunsti-, loovusvormidel kolossaalne laeng inimenergiast ja -energiast, mis suurendab elujõu ja looja potentsiaali, ive looja idee ja hing tema loomingus.

Neid kolme komponenti – mõtteid, emotsioone, tundeid – saab inimene endas reguleerida, jälgida, muuta, mõjutada, juhtida ja seega reguleerida oma eluenergia kulgu ja tarbimist. Just see on kõige raskem ja inimesele antud. Ja vaimsel energial on energiate hierarhia seaduse kohaselt suurusjärgus suurem võimsus kui füüsilisel energial, seetõttu võib see suurendada (või vähendada) inimese elutähtsat energiat suurusjärkude võrra. Mõtete, emotsioonide ja tunnete positiivne energia on loomingu, loovuse, loomingu energia. Negatiivne on hävitamise energia, sealhulgas inimese keha tasandil.

Selles teemas puudutasin vaid jäämäe tippu, põhiteadmisi, mis on teada pea igale inimesele. Kuid teadmisest ei piisa. Kandideerida peab saama ja tegelikult taotleda – iga päev, regulaarselt, kasvõi natukene, aga tee seda! Muidugi, kui on soov elada kaua, õnnelikult ja edukas elu. Sest ma ütlen "Teie elu kvaliteet on teie energia kvaliteet!"

Tere mu head ja kallid sõbrad!
Kas sa tead, kes kaunistab meeste elu? Kes inspireerib neid ärakasutama? Kellele on pühendatud kõige romantilisemad kunstiteosed? Kelle elu eesmärk on anda soojust ja armastust? Jah, need oleme MEIE naised! Oleme nii paljudeks asjadeks võimelised, et kappav hobune, tulega onni, ja suudame heita pilke paralleelselt beebi meigi ja liikumistõvega. Ja pange tähele, kõige selle juures me ... naeratame! Ja mitte sellepärast, et see oleks lihtne, vaid sellepärast, et see meile meeldib ja peaks meeldima. Kuid see kõik nõuab jõudu. Kust neid saada? Kuidas tõsta naise elujõudu? Sellest me räägimegi!

Tüdrukud! Kust ammutad jõudu ja energiat? Avalda saladus!

ma ütlen ausalt! Mulle ei meeldi hommik. Ja ainult sellepärast, et see toob rutiini. Ja see lõpeb alles õhtul, kui ma juba maha kukun. Ja jälle lähen ringiga: uni on rutiin; rutiin on uni. Ja millal elada? Kas võtate vastu suuri ja väikeseid rõõme? Ja ei tasu unustada ka elu eesmärke, muidu võib kogu elu sassi jooksma. Ja nii ma korraldasin kohaliku streigi. Otsustasin õhku lasta kõik need alused, millel mu elu seni oli hoitud. Ja pärast kõike analüüsimist jäin uue tulemusega rahule!

Kuidas ma alustasin võitlust rutiinist vabanemise nimel? Istusin maha ja kirjutasin tööde nimekirja, et välja mõelda, kus aeg maha võtta. Kohe palun kirjutage, mida tegite või kavatsete teha! Lisasin nimekirja ainult need asjad, ilma milleta ma elada ei saa ja mu pere ei saa. See hõlmas: sõbrannaga vestlemist, iga päev juuksuris käimist ja butiikidest läbi jooksmist... Nali naljaks! Ma ei vaidle ja suhtlemist ja soengutega poode on ka vaja. Aga see on aja leidmine ja elujõu taastamine. Ja nii oli nimekiri karm. Ja selgus, et mul on nii palju vaba aega!
Lisasin siis päeva ülesannete nimekirja ehk need, mida alles täna või alles homme teen. Ja ma sain selle uuesti kätte vaba aeg! Siin on see, mida ma kasutan.

Minu elu, minu reeglid

Enne kui jagan oma saladusi, mis aitasid mul end taas elavana tunda, mitte poolsurnud hobusena, nagu Hiina tähendamissõnas, tahan öelda sõna!
Minu lemmik sõbrannad! See, mida teete oma tuju parandamiseks ja elujõu tõstmiseks, on ainult teie asi, teie ja mitte kellegi teise asi. Sest see, mis üht inimest aitab, on teisele ainult surnute jaoks mõeldud pulber. Kuidas teha kindlaks, mis teid aitab?
Kõik on lihtne. Vahel soovitab kallis ise. Näiteks käsib ta: "maga!". Ja uskuge mind, parem on hüvasti jätta ja mitte vastu hakata. Ja kui ärkate, saate juba minu soovituste loendis liikuda, et leida, kuidas oma akusid laadida.

Puhka nii vaim kui keha

Mis on oluline selleks, et omada jõudu ja tõsta energiataset? Nimekiri pole väike. Aga seda on nii tore teha.

1. Magama

Kes meist poleks kuulnud, kui tähtis on uni? Ja meie keha ise püüab meile seda öelda. Ta hakkab "reetlikult" lohistama. Igal sammul komistades ja und kerjades. Ja kuidas me talle kohvi ka ei jooda, isegi vestlus või põnevad tegevused ei suuda keha “veenda”. Ta ikka ebaõnnestub.
See on just see aeg, millest teadlased veel räägivad. Keegi nõuab 8-tunnist kohustuslikku puhkust, teised väidavad, et 4-st piisab. Ma ei toeta ühtegi poolt, sest olen kindel, et igaühel on oma norm. See on lihtsalt sellest kinni. Unepuudus koguneb ju kehasse. Kas olete sellest kuulnud? Kui te ei maganud 1 tund päevas, teine ​​- 2 tundi, siis keha "nõuab" kindlasti oma ja varem või hiljem magate hoolimata äratuskelladest või inimestest, kes teid äratavad, sama 3 tundi kauem. Ja jumal tänatud! Vastasel juhul muutub unepuudus väga negatiivseks energiaks, mis võib teid ära lõpetada.

Miks see juhtub? Unepuuduse tõttu väheneb serotoniini tootmine, mis viib selleni, et päeva jooksul näeme ainult ühte negatiivset ja jätame positiivse tähelepanuta. Lisaks mõjutab unepuudus ajutegevust. Loe pikemalt artiklist Seega, ära pane keha "veenmisele" vastu, kui soovid magada!

2. Toitumine.

3. Füüsiline tegevus.

Kes meist, olles harjutusi teinud, ei tunne koos füüsilise väsimusega ka sisemist rahulolu? Just treenimine on see tegur, mille puhul saame oma energia kiiresti taastada. Ei usu? Tehke artiklist kohe paus ja võtke end üles! Tõuse üles! Tehke paar kiigu jala ja käega. Mida sa tunned? Siin on midagi! Ja kui harjutused pole kiiged, vaid terve kompleksne läbimõeldud ja valitud? Sa ei ole alati heas vormis, vaid ka füüsiliselt ja emotsionaalselt jõuline!

4. Hingamisharjutused.

"Õhust purjus." Kas olete sellist fraasi kuulnud? Tegelikult võib meie keha harjumustesse "säilinud" palju kaotada. Ta harjub nii elama. See lihtsalt vananeb varakult, õigemini "näljast" kustub. Lihtsad hingamispraktikad võivad keha hapnikuga küllastada! Ja uskuge mind, ta on selle eest väga tänulik!

5. Suhtlemine.

Vestlus? Kellele meist see ei meeldiks? Aga siin on halb õnn, sama amet võib muuta ilusamaks, tugevamaks ja silmad särama ning teise eos maha raiuda. Kuidas see juhtub? Kõik sõltub vestluse kvantiteedist ja kvaliteedist.
Mu kallid tüdrukud! Kui hellitad end juba sõbrannadega vestlustega, siis püüa vestlust hoida positiivses võtmes, et võimalikult palju mitte ainult naerata, vaid ka oma hinge heade emotsioonidega valgustada! Sõnad tähendavad palju. Üks nendest. Nagu köidikud, haaravad nad kinni ja hoiavad, takistades meil elada. Teised on tiivad! Nendega annab kõik õnn. Rääkige headest asjadest, näiteks meie vestlustest. Ja uskuge mind, te ise ei märka, kuidas te tugevamaks saate!

6. Enesehüpnoos.

Inimesed saavad häälestada oma elu paremaks või halvemaks muutma. Lihtsad valemid, kinnitused võivad tekitada tunde, et suudad kõike. Kas sa tahad kõike teada? Esmalt "selgitage" endale, et armastad oma elu ja kõike, mis seda täidab. Siis rõõmustame koos teie positiivsete muutustega elus!

7. Vitamiinikompleks.

Peate mitte ainult õigesti sööma, vaid ärge unustage ka, et iga aastaaeg toob kaasa oma raskused. Kuidas neist üle saada? Võtke lihtsalt vitamiine. Ja pikk talv, sügismasendus, kevadine beriberi ja suvine väsimus kukkunud juhtumitest ei ole teie jaoks kohutav.

8. Suhted.

Meie jaoks on oluline armastada. Kuid isegi ilma südamesoojuseta, mis tuleneb arusaamisest, et nad armastavad meid, ei saa me hakkama! Kes see saab? Kallis? Sõbranna? emme? Peaasi, et anna neile kogu oma soojus, tee neile head. Ja vastutasuks saate palju rohkem positiivset energiat.

9. Hobi.

Igas tegevuses osalemine on uskumatult kasulik! Tänu hobile saab õppida rääkima võõrkeel, küpsetada maitsvaid kooke, teha oma kätega ehteid. Ja samal ajal laetud positiivsega oma töö tulemusest ja tõdemusest, et sinu võimalused on lõputud!

10. Lemmikloomad.

Praegu lebab mu kõrval nurrumine, tünn soojeneb. Ja sa arvad mida? Sel ajal, kui ta niimoodi lamab ja ootab, kuni ma teda silitan, on mu hing täis rõõmu! Teadlased on juba ammu välja selgitanud, et kõrva tagant ei ole oluline mitte ainult kohevad kriimustada. See on meie jaoks oluline! Ja me vajame seda palju rohkem! Selliseid paitusi ja puudutusi, teades, et oleme nende eest tänulikud ega nõua midagi, peale ehk väikese maiuse (nali naljaks), vajame seda hingele väga.

11. Loovus.

Vihjasin juba oma hobis, et loovus võib saada osaks meie elust ja tuua õnne! Kuid ma tahan näidata, et see võib meid ümbritseda kõikjal: toiduvalmistamisel, näitustel külastades ja raamatuid lugedes. Nii rahuldame ühe inimliku vajaduse, mis ei tähenda meile vähemat kui toit ja vesi! Seetõttu looge!

12. Omaduste arendamine.

Sisemise harmoonia omandavad vaid need, kes kogevad tänulikkust, kellel on lootust, kelle optimism on rajatud suhtele Jumala ja universumiga. Ma ei tee nalja! Läbige päev, ilma et kuuleksite teile adresseeritud väljateenitud "aitäh". Ja mida sa tunned? Et sind ei hinnata ja see kukub kivina hinge. Miks siis mitte näidata, et hindad teisi? Siis aitavad vastastikused tunded saada rahulolu ja jõudu! See on nagu kiitus, pärast mida on palju rohkem energiat ja tahtmist luua.

13. Unistus ja/või eesmärk.

Ükski inimene ei ela ilma unistusteta. Ühed seame eesmärgid ja püüdleme nende poole, teisi peame kalliks, nimetades neid kas siniseks või roosaks. Ja kui unistus täitub, kuidas me end tunneme? Et me oleksime tugevad, et meid armastab õnn ja et päike naeratab meile eriti!

Nii et laske Päikesel valgustada kogu meie elu ja jagada oma energiat. Ja me aitame teda, kui tegutseme, elades endale ja teistele inimestele!

Pühendatud meile kõigile

Tüdrukud! Leidsin veel ühe variandi, kust eluenergiat ammutada. Puhkame! Ma ei tee nalja! Ma olen tõsine. Mulle ei piisa sellest, kui kord aastas meenutan, et olen naine. Jah, ja seda on raske meenutada pärast seda, kui ma kõik koristasin, valmistasin erinevaid maiustusi, katsin laua, veendusin, et kõik oleksid kõhud täis ja õnnelikud, ja siis jälle spiraal: koristasin laua, pesin nõud, panin asjad majas korda. Ja kus, palun öelge, on minu puhkus? Kas see on meie ülim unistus? Ma tahan olla õrn, unine ja rahulolev! Kuidas teile minu pakkumine meeldib?
Liitu nüüd! Sa ei kahetse! Pealegi võib see puhkus olla igal päeval, peate lihtsalt tahtma! Seniks tellige uudised, jätke oma kommentaarid, milles rääkige meile, kuidas puhkate ja kuidas teie puhkus möödus! Tooge oma sõbrad, sõbrannad. Las nad veedavad meiega mõnusalt aega ja puhkavad!
Headaega!