Voda je základom života nielen pre ľudí, ale aj pre celú našu planétu. Je hlavnou zložkou živých organizmov. Zdalo by sa, že o vode, jej vlastnostiach a výhodách vieme všetko. Ale proces poznania sa nezastavuje a veda objavuje stále nové a nové skutočnosti.
Bohužiaľ spolu s vedecký dôkaz Existuje množstvo mylných predstáv a výmyslov, ktoré sú pevne zakorenené v našich hlavách. Poďme zistiť, čo je mýtus a čo je skutočnosť.
1. Človek by mal denne vypiť 8 pohárov vody
Je to mýtus. Nie je jasné, odkiaľ táto norma pochádza. Áno, na tom už nezáleží. Faktom je, že ľudia s rôznymi hmotnosťami a rôznymi svalová hmota, potrebujete rôzne množstvá vody. Zvyčajne sa odporúča vychádzať z priemernej potreby: 30-40 ml na kilogram hmotnosti. Ale ani tieto ukazovatele nie sú presné. Denná norma priamo závisí od podnebia, veku, pracovných charakteristík a chronických ochorení. Ak sa venujete športu alebo práci súvisiacej s fyzická aktivita– zvyšuje sa potreba tekutín.
Nezabúdajte však, že väčšina tejto vody sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujete. V roku 2007 časopis BMJ zaradil myšlienku ôsmich pohárov vody denne do svojho zoznamu hlavných lekárskych mýtov našej doby.
2. Voda vyplavuje z tela toxíny
je to fakt. Normálna funkcia obličiek je zabezpečená pitím dostatočného množstva čistej vody. Ako viete, obličky sú prirodzeným filtrom tela a voda pomáha odstraňovať toxíny z tela, hlavne cez obličky.
3. Ak máte opuch, pite menej vody
Je to mýtus. Ak opuch nie je spojený s vážnymi chorobami, potom práve naopak. Ak je v tele málo vody, začne sa ukladať na budúce použitie. Najmä ak pravidelne pijete málo vody. Akonáhle začnete piť dostatok vody, všetko sa vráti do normálu, telo si prestane robiť zásoby.
4. Voda pomôže udržať vašu pokožku hydratovanú.
Je to mýtus. Všeobecne sa uznáva, že hlavným faktorom, ktorý zohráva úlohu v stave hydratácie pokožky, je veľké množstvo spotrebovanej vody. Samozrejme, ak je telo silne dehydrované, zhorší sa tým stav organizmu ako celku. Ale voda sa nedostane do epidermis (vrchná vrstva kože). Ak ste zdravý, stav vašej pokožky závisí od vonkajších faktorov. Toto a životné prostredie a správna starostlivosť o pleť. Množstvo mazových žliaz a ich fungovanie ovplyvňuje aj našu suchú pokožku.
5. Pitie vody vám pomôže schudnúť
je to fakt. Presnejšie povedané, voda v tomto procese pomáha. Upozorňujeme, že hovoríme o čistom pitná voda, nie o sýtených nápojoch. Voda urýchľuje metabolický proces a znižuje chuť do jedla, či skôr smäd, ktorý si za ňu často mýlime. Časti mozgu, ktoré riadia tieto dva vnemy, sa nachádzajú v blízkosti, takže sa často zmiatneme.
6. Žltý moč je znakom dehydratácie.
Je to mýtus. Normálna farba moč sa považuje za tmavožltú priehľadnú, svetložltú priehľadnú a žltú priehľadnú. O farbe moču rozhoduje veľa faktorov. Toto je recepcia lieky, niektoré potravinárske farbivá, laxatíva, narušenie organizmu. Pri dehydratácii sa farba moču samozrejme mení. Farba sa stáva tmavo jantárovou. To naznačuje zvýšenie koncentrácie dusíka a trosiek urochrómu.
7. Ak ste smädní, ste dehydrovaní.
Je to mýtus. Smäd neznamená, že ste dehydrovaní. Smäd je signálom nášho tela, že potrebuje viac vody. V našej krvi je určité množstvo soli a vody. Smäd je výsledkom zvýšenia soli v porovnaní s vodou. Ak sa koncentrácia soli zvýši o 2 percentá, pociťujete smäd. Ak je to 5 percent alebo viac, budete dehydrovaní.
8. Pri cvičení potrebujete športové nápoje, nie vodu.
Je to mýtus. V športových nápojoch dobrá reklama, ale nie každý ich potrebuje. Športové nápoje obsahujú elektrolyty, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie telesných buniek. Ľudia, ktorí behajú dlhé maratóny alebo ktorých tréning trvá dlho, z nich môžu mať úžitok, no pre väčšinu ľudí sú nanič. Mnohé nápoje navyše obsahujú iba vodu a cukor a tréneri ich nekonzumujú. Čistá voda- to je všetko, čo počas tréningu potrebujete.
9. Môžete piť veľa vody
je to fakt. Samozrejme, ľudia s určitými zdravotnými problémami môžu ohroziť svoje zdravie tým, že pijú príliš veľa vody. Ide o niektoré ochorenia srdca, vysoký krvný tlak, opuchy dolných končatín, ochorenie obličiek (transplantácia). V takom prípade by sa mali poradiť so svojím lekárom. V opačnom prípade môžete piť vodu, koľko chcete. Pretože ak pijete málo vody, vaše obličky sú nútené produkovať koncentrovanejší moč, čo môže spôsobiť tvorbu obličkových kameňov.
10. Plastové fľaše by sa nemali opakovane používať
je to fakt. Druhým použitím jednorazovej fľaše na vodu sa vystavujete riziku. Dokonca aj opakovane použiteľné fľaše (vyrobené z polyetylénu a polypropylénu) sú relatívne bezpečné, ak sa pravidelne dezinfikujú. No, kto to urobí? Plastové fľaše vhodné prostredie pre rast baktérií. Úroveň baktérií v takýchto fľašiach často prekračuje prijateľné normy. Používajte opakovane použiteľné nádoby na vodu so širokým hrdlom, ktoré sa dajú dobre umyť. Môžete použiť jednorazové slamky na pitie.
11. Existencia vodnej „pamäte“ nebola vedecky dokázaná
je to fakt. V každej dobe ľudia obdarovali vodu magické vlastnosti. Každý pozná legendy o „živej“ a „mŕtvej“ vode. Ľudia chcú veriť v zázraky. O vode sa hovorilo preto, aby mala liečivé vlastnosti. Ale to všetko je len populárna viera. Fyzici pevne tvrdia, že štruktúrovaná voda je anti-vedecká fikcia. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by dokázali existenciu „pamäte“ vody.
12. Prevarenú vodu nemôžete prevariť.
Je to mýtus. Medzi ľuďmi sa traduje hororová historka, že vraj už nemôžete prevariť vodu. Výsledkom je narušenie kryštálovej mriežky a voda sa stáva „ťažkou“. Faktom je, že takáto voda sa v skutočnosti stáva „ťažkou“, pretože sa v nej zvyšuje obsah ťažkých izotopov vodíka - deutéria. A je to nebezpečné pre zdravie. Odborníci sa tu nehádajú. Ale koncentrácia deutéria vo prevarenej vode je taká zanedbateľná, že by ste sa nemali znepokojovať. Neexistujú žiadne lekárske dôkazy, že takáto voda môže byť zdraviu škodlivá.
Voda je samozrejme nielen zdrojom zdravia, ale aj chorôb, pretože dobre rozpúšťa toxické látky a je nosičom patogénnych baktérií. Pite iba čistú vodu a buďte zdraví.
Od nepamäti zostáva voda pre ľudí jedným z najneobvyklejších prvkov. Spája sa s ňou veľa znamení, veľa príbehov, mýtov a legiend. Oheň, zem a najmä voda boli pre Rusov vždy úplne úžasnými živlami. Boli si istí, že voda pochádza z magického zdroja. V ruskom folklóre je voda neoddeliteľne spojená so životom a smrťou. Živá voda teda podľa legendy mohla uzdraviť zranené telo. Predkovia moderných Juhoameričanov, Afričanov a Európanov uctievali vodu o nič menej, ak nie viac ako my. Mýty a legendy boli rôzne, ale všetky sa zhodli na jednom – voda bola zmyslom existencie, božstvom. Na mnohých miestach pohanských bohoslužieb pri vode boli dokonca postavené kaplnky a chrámy a niekedy sa samotné vodné útvary stali hrdinami mýtov a legiend.
1. Najprv sa pozrime na japonskú mytológiu. Každý ten príbeh pozná Povodeň opísané v Biblii. Odkazy na tento „incident“ sa však nachádzajú v mýtoch a legendách rôznych národov. Podľa japonskej verzie sa napríklad prvý vládca Japonska usadil na ostrovoch hneď po tom, čo voda začala opadať.
2. A opäť o Japoncoch: existuje také jazero - Tazawa (alebo Tazawako) s hĺbkou 423 m. Pozoruhodné je, že v zime jazero nezamŕza, napriek chladnému počasiu typickému pre miestne zimy. Spája sa s ním množstvo legiend, jedna z nich hovorí, že v týchto končinách kedysi žil mladý a pekný rybár Hatirotaro. Jedného dňa chytil v rieke zvláštnu rybu. Mladík bol hladný a zjedol to. Zrazu pocítil príšerný smäd. V snahe uhasiť ho spadol k prameňu vyvierajúcemu spod kameňov a 32 dní z neho bez prestávky pil vodu. Na 33. deň sa Hachirotaro zmenil na draka. Do rodného úkrytu sa už rybár v tejto podobe vrátiť nemohol. Preto rieku prehradil, čím ju premenil na hlboké jazero vhodné pre biotop vodného draka. Takto sa podľa legendy objavilo jazero Tazawa.
3. Aj taká legenda existuje medzi obyvateľmi krajiny vychádzajúceho slnka. Podľa japonskej mytológie je drak Ryujin bohom mora, pánom vodného živlu. Podľa legendy žil na dne oceánu neďaleko pobrežia Japonska, neďaleko ostrovov Rjúkjú (Nansei). Jeden úder z Ryujinovho chvosta spôsobí obrovské prílivové vlny, ktoré úplne odplavia pobrežné dediny. Keď Ryujin otvorí svoje obrovské zubaté ústa a vzdychne, vo vode sa objavia obrovské víry. Hlava vznešeného draka je korunovaná jelením parohom; fúzy naznačujú jeho múdrosť; oči vidia hlboko na dno oceánu. Keď Ryujin vystrie svoje strašné pazúry, nastanú záplavy. Pohybom labky dokáže prevrátiť niekoľko lodí.
4. Spája sa s ním ďalší mýtus, no tentoraz takmer historický. Keď sa cisárovná Jingu rozhodla zaútočiť na Kóreu, požiadala Ryujina o pomoc. Dračí posol jej priniesol dve drahokamy, príliv a odliv. Jingu viedol japonskú flotilu do Kórey. Na mori ich stretli kórejské vojnové lode. Jingu hodil do vody kameň odlivu a kórejské lode uviazli na plytčine. Keď kórejskí bojovníci vyskočili zo svojich lodí, aby zaútočili nohou, Jingu hodil na morské dno prílivovú skalu. Všetka voda sa nahrnula späť a utopila nepriateľov.
5. Japonci majú vo všeobecnosti o vode veľa mýtov a legiend. A tu je ďalší pre vás. Japonci kedysi verili vo vodných démonov Kappa, ktorí vyzerajú ako malí nahí muži s korytnačím pancierom a vodou naplnenou miskou na hlave. Strateného pasažiera prehľadali vo vode a stiahli ho do hĺbky. Existujú len dva spôsoby, ako sa im vyhnúť: prvý zahŕňa napísanie mena na uhorku a jej hodenie do vody. Kappovia milujú uhorky. Druhým spôsobom je pokloniť sa démonom. V tomto prípade sa démon musí v reakcii ukloniť a tým vyprázdniť hlavu pohára. Bez vody v hlave sú Kappa bezmocní.
6. Rýchly posun dopredu na Južná Amerika- do starovekého Mexika. Ich legendy o potope hovoria toto: „Obloha sa priblížila k Zemi a všetko živé okamžite zahynulo. Boli si istí, že hory a skaly, ktoré teraz vidíme, pokrývajú celú zem a voda vrie a vrie tak, že hory sčervenajú. Boli si tiež istí, že voda zničila nepotrebnú, škaredú rasu obrov a všetci ľudia sa zmenili na ryby, okrem jedného páru skrytého na stromoch.
7. Červený muž vo všeobecnosti veril, že je obývaný ľuďmi Zem bol vytvorený z bahna, ktoré povstalo z prvotných vôd. V ich mýtoch sú bisexuálne bytosti známe Aztékom ako Ometecuhtli-Omesihuatl (páni dvojakej povahy). Boli zobrazovaní ako božstvá vládnuce nad pôvodom všetkých vecí, nad počiatkom sveta.
8. Najviac približne v rovnakom čase slávny hrdina mýty starých južných Európanov je Neptún (Poseidon). Spája sa s ním množstvo tradícií, legiend a mýtov. Bol to on, kto v každom vyvolal veľký strach, pretože všetky vibrácie pôdy sa pripisovali Neptúnovi (Poseidonovi) a keď začalo zemetrasenie, obetovali sa bohu Poseidonovi. Stačilo, aby Poseidon udrel trojzubec o zem, aby sa otvoril a zatriasol. Poseidona (Neptúna) uznávali a uctievali ako mocného a silného boha všetci námorníci a obchodníci, ktorí mu stavali oltáre a obracali sa k nemu s modlitbami, aby boh Poseidon umožnil ich lodiam šťastnú cestu bez búrok a podporil úspech ich obchod.
9. Spája sa s ním jeden z najznámejších mýtov. Na žiadosť hrdinu Thesea privolal boh Poseidon monštrum, ktoré spôsobilo smrť Hippolyta, syna Thesea a kráľovnej Amazoniek. Pochmúrny Ippolit nemiloval nič iné ako lov. Nahlas dával najavo svoje pohŕdanie ženami, nikdy neuctieval bohyňu Afroditu a všetky svoje obete prinášal na oltár bohyne Artemis. Nahnevaná Afrodita sa rozhodla za takéto zanedbanie pomstiť. Bohyňa Afrodita vštepila Hippolytovej nevlastnej matke Faedre šialenú lásku k Hippolytovi. Ale Hippolytos sa s odporom odvrátil od svojej nevlastnej matky, ktorá za to Hippolyta ohovárala jeho otcovi. Theseus ho považoval za vinného a vyvolal na ňom hnev boha Poseidona a prikázal morskej príšere, aby sa objavila na vodnej hladine, zatiaľ čo Hippolytos sa na voze priblížil k moru. Kone, vystrašené netvorom, prevrátili voz a Hippolytus zomrel. Následne tento mýtus vytvoril základ pre „Phaedru“ a Rubensovu maľbu „Smrť Hippolyta“.
10. A v tomto období v Egypte je voda obdarená životodarnou schopnosťou – nebeské vody zavlažujú zem, pomáhajú udržiavať na nej život. Jeden z mýtov hovorí, že Boh sedel na vode, ako vták sedí na vajciach, a vyliahol sa z neho život. V egyptskej grafike trojitý hieroglyf vody symbolizuje rozsiahle vody, t.j. prvotný oceán a prvotná hmota. Védy hovoria, že na začiatku času bolo všetko ako more bez svetla. Voda sa prirovnáva k životodarným tekutinám tela. V súlade s touto myšlienkou sa v Staroveký Egypt do mumifikovaného tela bola pridaná voda, aby nahradila stratené „životne dôležité šťavy“. Níl tiež dostal božský obraz ako „živiteľa“ ľudí - bez záplav tejto rieky by tu život nebol možný.
11. Presuňme sa na Rus. Tam bola legenda o Vodyanoy - pán vôd. Podľa legendy ide o zlého ducha zosobňujúceho vodný živel. Žije v riečnych víroch, vo víroch alebo v močiaroch, rád sa usadí pod vodným mlynom, v blízkosti samotného kolesa, preto boli za starých čias všetci mlynári považovaní za čarodejníkov. Morskí muži však majú aj svoje domy, postavené z mušlí a polodrahokamov z riečnych kamienkov. Vo svojom rodnom živle je ten vodný neodolateľný, no na zemi jeho sila slabne. Zláka človeka do vody a utopí ho, je schopný búrať hrádze, dokáže dať rybárom bohatý úlovok, prípadne rozoženie všetky ryby a rozbije siete. Mlynári a rybári sa ho preto snažili upokojiť: hádzali chlieb do vody alebo obetovali nejaké čierne zviera (kohút, mačka, pes), rybári pustili prvé ulovené ryby späť do vody.
12. Aj Slovania verili vo Vodyanitsa – manželku vodného muža, bývalú utopencu. Hovorili jej aj suchár, vtip. Vodyanitsa uprednostňovala lesné a mlynské jazierka, no najviac zo všetkého milovala medovicu pod mlynmi, kde pereje kalia vodu a vymývajú diery. Pod mlynskými kolesami sa vraj bežne schádzala na noc spolu s vodníkom. Podľa legendy má škodlivú povahu: keď sa špliecha vo vode a hrá sa s tečúcimi vlnami alebo skáče na mlynské kolesá a točí sa s nimi, láme siete a kazí mlynské kamene.
13. Región Omsk uchováva legendu o „Piatich jazerách“, z ktorých jedným je slávne jazero Okunevo. A dedina v jej blízkosti bola považovaná za energetické centrum zeme. Samotná obec je miestom, kde sa periodicky vyskytujú paranormálne javy. Niekto tu videl bezhlavého jazdca, iní hovoria o okrúhlom tanci dievčat na brehu rieky, ktorý prišiel odnikiaľ. Legenda hovorí, že za chrbtom dievčat sa objavovali a mizli priesvitné postavy obrovskej výšky. V okolí obce je päť jazier, ktoré sa objavili pri páde piatich meteoritov. Voda v každom z jazier je považovaná za liečivú; umiestnenie piateho jazera je stále záhadou.
14. Zachovala sa aj nasledujúca legenda: za starých čias bol mocný Bajkal veselý a láskavý, hlboko miloval svoju jedinú dcéru Angaru. Bola najkrajšia – každý sa na ňu nevedel prestať pozerať. Dokonca aj vtáky, hoci zostúpili nižšie, nikdy na ňom nesedeli a nepovedali: „Je možné začierniť niečo svetlé? Bajkal sa o dcéru staral viac ako o srdce. Jedného dňa, keď Bajkal zaspal, Angara sa ponáhľala utiecť k mladému mužovi Yenisei. Bajkal sa nahneval a pustil kameň priamo na hrdlo Angary. Zalapala po dychu a požiadala otca, aby jej odpustil a dal jej aspoň kvapku vody. Bajkal kričal: "Môžem ti dať len svoje slzy!" Odvtedy, po stovky rokov, sa Angara vlievala do Jeniseju ako slzavá voda a sivý, osamelý Bajkal sa stal pochmúrnym. Skala, ktorú Bajkal hodil po svojej dcére, sa volala Šamanský kameň. Prinášali sa tam bohaté obete Bajkalu. Ľudia povedali: "Bajkal sa nahnevá, odtrhne šamanov kameň, voda vytryskne a zaplaví celú zem."
15. Ale na juhu bola legenda o živej a mŕtvej vode. Rozprávala o starcovi, ktorý prežil mnoho generácií, no jeho výzor zostal nezmenený. A mal obrovskú moc. Často sa na neho obracali o pomoc liečitelia a duchovia z rôznych krajín a niekedy aj samotná matka Zem. Starec mal dar obdarovať vodu životodarnou silou, kvapka takejto vody dokázala priviesť človeka späť k životu a zbaviť ho choroby, dúšok mohol dať človeku schopnosť vidieť pravdu o existencii a byť šťastný, tri dúšky odhalili v človeku liečivý dar a hrnček takejto vody priniesol človeku silu, že mali len duchov bez tela. Pochopil hodnotu tejto vody a opatrne ju rozdelil, pretože v rukách ignoranta sa môže stať veľa nešťastia. Stali sa však problémy: prišiel k nemu muž a prosil o pomoc. Jeho otec zomieral na ťažkú chorobu. Starec dal mužovi sklenenú nádobu s vodou a povedal mu, aby vodu dával otcovi raz denne na úsvite po celý týždeň a sám mu ju zakázal piť, pretože mu nebola určená. Muž sa ale neudržal a vodu vypil. Hneď uvidel starého muža, ktorý sa naňho nahneval a žiadal, aby mu vrátili vodu. Ale muža naplnila nenávisť. Z hustého dreva vyrezal kopiju a vrátil sa do jaskyne. Prišiel tam a zabil starca. Len čo kopija prebodla starému mužovi srdce, jeho krv vystrekla mužovi oči a vyčistila jeho myseľ a srdce od čiernych pocitov a myšlienok. Muž padol na kolená, objal starca a plakal výčitkami a láskou ako za vlastného otca. A v tom čase sa jeho pokrvnému otcovi vrátil zrak a stal sa zdravým. Dar staršieho prešiel na muža.
16. V Jakutsku miestni obyvatelia už dlho verili v existenciu Labynkarského diabla – niečoho tmavošedej farby s obrovskými ústami. Vzdialenosť medzi očami sa rovná šírke plte desiatich kmeňov. Podľa legendy je veľmi agresívny a nebezpečný, útočí na ľudí a zvieratá a je schopný vystúpiť na breh.
12:40 - Mýty a legendy o vode
Od nepamäti zostáva voda pre ľudí jedným z najneobvyklejších prvkov. Spája sa s ním množstvo znamení, tradícií, mýtov a legiend. Boli rozdielni, no všetci sa zhodli na jednom – voda bola zmyslom existencie, božstvom. Na mnohých miestach pohanských bohoslužieb pri vode boli postavené kaplnky a chrámy a niekedy sa samotné vodné plochy stali hrdinami mýtov a legiend...
Oheň, zem a najmä voda boli pre Rusov vždy úplne úžasnými živlami. Boli si istí, že voda pochádza z magického zdroja. V ruskom folklóre je voda neoddeliteľne spojená so životom a smrťou. Živá voda teda podľa legendy mohla oživiť mŕtve telo a často sa používala spolu s mŕtvou vodou, ktorá má schopnosť hojiť rany.
Napríklad, aby oživil mŕtveho majiteľa, vlk z rozprávky „Ivan Tsarevich a šedý vlk“ naňho najprv vylial mŕtvu vodu, ktorá liečila smrteľné rany, a potom živú vodu, ktorá oživila princa. ..
Ale predkovia moderných Juhoameričanov, Afričanov a Európanov uctievali vodu o nič menej, ak nie viac, ako Rusi.
Najprv sa pozrime na japonskú mytológiu. Každý pozná príbeh o veľkej potope opísaný v Biblii. Odkazy na tento „incident“ sa však nachádzajú v mýtoch a legendách rôznych národov. Podľa japonskej verzie sa napríklad prvý vládca Japonska usadil na ostrovoch hneď po tom, čo voda začala opadať.
V Japonsku sa nachádza jazero Tazawa (alebo Tazawako) s hĺbkou 423 m. Pozoruhodné je, že v zime jazero nezamŕza, napriek chladnému počasiu typickému pre miestne zimy. Je s ním spojených veľa legiend,
Jedna z nich hovorí, že kedysi dávno v týchto končinách žil mladý a pekný rybár Hachirotaro. Jedného dňa chytil v rieke zvláštnu rybu.
Zrazu pocítil príšerný smäd. V snahe uhasiť ho spadol k prameňu vyvierajúcemu spod kameňov a 32 dní z neho bez prestávky pil vodu.
Na 33. deň sa Hachirotaro zmenil na draka. Do rodného úkrytu sa už rybár v tejto podobe vrátiť nemohol. Preto rieku prehradil, čím ju premenil na hlboké jazero vhodné pre biotop vodného draka. Takto sa podľa legendy objavilo jazero Tazawa.
Aj taká legenda je medzi obyvateľmi krajiny vychádzajúceho slnka. Podľa japonskej mytológie je drak Ryujin bohom mora, pánom vodného živlu. Podľa legendy žil na dne oceánu neďaleko pobrežia Japonska, neďaleko ostrovov Rjúkjú (Nansei). Jeden úder z Ryujinovho chvosta spôsobí obrovské prílivové vlny, ktoré úplne odplavia pobrežné dediny.
Keď Ryujin otvorí svoje obrovské zubaté ústa a vzdychne, vo vode sa objavia obrovské víry. Hlava vznešeného draka je korunovaná jelením parohom; fúzy naznačujú jeho múdrosť; oči vidia hlboko na dno oceánu. Keď Ryujin vystrie svoje strašné pazúry, nastanú záplavy. Pohybom labky dokáže prevrátiť niekoľko lodí.
Spája sa s ním ďalší mýtus, no tentoraz takmer historický. Keď sa cisárovná Jingu rozhodla zaútočiť na Kóreu, požiadala Ryujina o pomoc. Dračí posol jej priniesol dva drahé kamene, jeden prílivový a jeden odlivový. Jingu viedol japonskú flotilu do Kórey. Na mori ich stretli kórejské vojnové lode.
Jingu hodil do vody kameň odlivu a kórejské lode uviazli na plytčine. Keď kórejskí bojovníci vyskočili zo svojich lodí, aby zaútočili nohou, Jingu hodil na morské dno prílivovú skalu. Všetka voda sa nahrnula späť a utopila nepriateľov.
Japonci majú vo všeobecnosti veľa mýtov a legiend o vode. A tu je ďalší pre vás. Japonci kedysi verili vo vodných démonov Kappa, ktorí vyzerajú ako malí nahí muži s korytnačím pancierom a vodou naplnenou miskou na hlave. Hľadali strateného a stiahli ho do hlbín.
Existujú len dva spôsoby, ako sa im vyhnúť: prvý zahŕňa napísanie mena na uhorku a jej hodenie do vody. Kappas milujú uhorky. Druhým spôsobom je pokloniť sa démonom. V tomto prípade sa démon musí v reakcii ukloniť a tým vyprázdniť hlavu pohára. Bez vody v hlave sú Kappa bezmocní.
Presuňme sa do Južnej Ameriky – do starovekého Mexika. Ich legendy o potope hovoria toto: „Obloha sa priblížila k Zemi a všetko živé okamžite zahynulo. Boli si istí, že hory a skaly, ktoré teraz vidíme, pokrývajú celú zem a voda vrie a vrie natoľko, že hory sčervenajú.
Boli si tiež istí, že voda zničila nepotrebnú, škaredú rasu obrov a všetci ľudia sa zmenili na ryby, okrem jedného páru skrytého na stromoch.
Červený muž vo všeobecnosti veril, že zemeguľa obývaná ľuďmi bola vytvorená z bahna, ktoré povstalo z prvotných vôd. V ich mýtoch sú bisexuálne bytosti známe Aztékom ako Ometecuhtli-Omesihuatl (páni dvojakej povahy). Boli zobrazovaní ako božstvá vládnuce nad pôvodom všetkých vecí, nad počiatkom sveta.
Približne v tom čase bol najznámejším hrdinom mýtov starých južných Európanov Neptún (Poseidon). Spája sa s ním množstvo tradícií, legiend a mýtov. Bol to on, kto v každom vyvolal veľký strach, pretože všetky vibrácie pôdy sa pripisovali Neptúnovi (Poseidonovi) a keď začalo zemetrasenie, obetovali sa bohu Poseidonovi.
Stačilo, aby Poseidon udrel trojzubec o zem, aby sa otvoril a zatriasol. Poseidona (Neptúna) uznávali a uctievali ako mocného a silného boha všetci námorníci a obchodníci, ktorí mu stavali oltáre a obracali sa k nemu s modlitbami, aby boh Poseidon umožnil ich lodiam šťastnú cestu bez búrok a podporil úspech ich obchod.
Spája sa s ním jeden z najznámejších mýtov. Na žiadosť hrdinu Thesea privolal boh Poseidon monštrum, ktoré spôsobilo smrť Hippolyta, syna Thesea a kráľovnej Amazoniek.
Pochmúrny Ippolit nemiloval nič iné ako lov. Nahlas dával najavo svoje pohŕdanie ženami, nikdy neuctieval bohyňu Afroditu a všetky svoje obete prinášal na oltár bohyne Artemis. Nahnevaná Afrodita sa rozhodla za takéto zanedbanie pomstiť.
Bohyňa Afrodita vštepila Hippolytovej nevlastnej matke Faedre šialenú lásku k Hippolytovi. Ale Hippolytos sa s odporom odvrátil od svojej nevlastnej matky, ktorá za to Hippolyta ohovárala jeho otcovi. Theseus ho považoval za vinného a vyvolal na ňom hnev boha Poseidona a prikázal morskej príšere, aby sa objavila na vodnej hladine, zatiaľ čo Hippolytos sa na voze priblížil k moru.
Kone, vystrašené netvorom, prevrátili voz a Hippolytus zomrel. Následne tento mýtus vytvoril základ pre „Phaedru“ a Rubensovu maľbu „Smrť Hippolyta“.
A v tejto dobe v Egypte je voda obdarená životodarnou schopnosťou - nebeské vody zavlažujú zem a pomáhajú udržiavať život na nej. Jeden z mýtov hovorí, že Boh sedel na vode, ako vták sedí na vajciach, a vyliahol sa z neho život.
V egyptskej grafike trojitý hieroglyf vody symbolizuje rozsiahle vody, t.j. prvotný oceán a prvotná hmota. Védy hovoria, že na začiatku času bolo všetko ako more bez svetla. Voda sa prirovnáva k životodarným tekutinám tela.
V súlade s touto myšlienkou bola v starovekom Egypte do mumifikovaného tela pridaná voda, aby nahradila stratené „životne dôležité šťavy“. Níl tiež dostal božský obraz ako „živiteľa“ ľudí - bez záplav tejto rieky by tu život nebol možný.
Presuňme sa na Rus. Tam bola legenda o Vodyanoy - pán vôd. Podľa legendy ide o zlého ducha zosobňujúceho vodný živel. Žije v riečnych víroch, vo víroch alebo v močiaroch, rád sa usadí pod vodným mlynom, v blízkosti samotného kolesa, preto boli za starých čias všetci mlynári považovaní za čarodejníkov.
Morskí muži však majú aj svoje domy, postavené z mušlí a polodrahokamov z riečnych kamienkov. Vo svojom rodnom živle je ten vodný neodolateľný, no na zemi jeho sila slabne. Zláka človeka do vody a utopí ho, je schopný búrať hrádze, dokáže dať rybárom bohatý úlovok, prípadne rozoženie všetky ryby a rozbije siete. Mlynári a rybári sa ho preto snažili upokojiť: hádzali chlieb do vody alebo obetovali nejaké čierne zviera (kohút, mačka, pes), rybári pustili prvé ulovené ryby späť do vody.
Slovania verili aj vo Vodyanitsu – manželku vodného muža, bývalú utopenú ženu. Hovorili jej aj suchár, vtip. Vodyanitsa uprednostňovala lesné a mlynské jazierka, no najviac zo všetkého milovala medovicu pod mlynmi, kde pereje kalia vodu a vymývajú diery. Pod mlynskými kolesami sa vraj bežne schádzala na noc spolu s vodníkom.
Podľa legendy má Vodyanitsa škodlivú povahu: špliecha sa vo vode a hrá sa s tečúcimi vlnami, alebo skáče na mlynské kolesá a točí sa s nimi, láme siete a kazí mlynské kamene.
Región Omsk si zachováva legendu o „Piatich jazerách“, z ktorých jedným je slávne jazero Okunevo. A dedina v jej blízkosti bola považovaná za energetické centrum zeme. Samotná obec je miestom, kde sa periodicky vyskytujú paranormálne javy.
Niekto tu videl bezhlavého jazdca, iní hovoria o okrúhlom tanci dievčat na brehu rieky, ktorý prišiel odnikiaľ. Legenda hovorí, že za chrbtom dievčat sa objavovali a mizli priesvitné postavy obrovskej výšky.
V okolí obce je päť jazier, ktoré sa objavili pri páde piatich meteoritov. Voda v každom z jazier je považovaná za liečivú; umiestnenie piateho jazera je stále záhadou.
Zachovala sa aj nasledujúca legenda: za starých čias bol mocný Bajkal veselý a láskavý, hlboko miloval svoju jedinú dcéru Angaru. Bola najkrajšia – každý sa na ňu nevedel prestať pozerať. Dokonca aj vtáky, hoci zostúpili nižšie, nikdy na ňom nesedeli a nepovedali: „Je možné začierniť niečo svetlé? Bajkal sa o dcéru staral viac ako o srdce.
Jedného dňa, keď Bajkal zaspal, Angara sa ponáhľala utiecť k mladému mužovi Yenisei. Bajkal sa nahneval a pustil kameň priamo na hrdlo Angary. Zalapala po dychu a požiadala otca, aby jej odpustil a dal jej aspoň kvapku vody. Bajkal kričal: "Môžem ti dať len svoje slzy!"
Odvtedy, po stovky rokov, sa Angara vlievala do Jeniseju ako slzavá voda a sivý, osamelý Bajkal sa stal pochmúrnym. Skala, ktorú Bajkal hodil po svojej dcére, sa volala Šamanský kameň. Prinášali sa tam bohaté obete Bajkalu. Ľudia povedali: "Bajkal sa nahnevá, odtrhne šamanov kameň, voda vytryskne a zaplaví celú zem."
Ale na juhu bola legenda o živej a mŕtvej vode. Rozprávala o starcovi, ktorý prežil mnoho generácií, no jeho výzor zostal nezmenený. A mal obrovskú moc. Často sa na neho obracali o pomoc liečitelia a duchovia z rôznych krajín a niekedy aj samotná matka Zem.
Starec mal dar obdarovať vodu životodarnou silou, kvapka takejto vody dokázala priviesť človeka späť k životu a zbaviť ho choroby, dúšok mohol dať človeku schopnosť vidieť pravdu o existencii a byť šťastný, tri dúšky odhalili v človeku liečivý dar a hrnček takejto vody priniesol človeku silu, že mali len duchov bez tela. Pochopil hodnotu tejto vody a opatrne ju rozdelil, pretože v rukách ignoranta sa môže stať veľa nešťastia.
Stali sa však problémy: prišiel k nemu muž a prosil o pomoc. Jeho otec zomieral na ťažkú chorobu. Starec dal mužovi sklenenú nádobu s vodou a povedal mu, aby vodu dával otcovi raz denne na úsvite po celý týždeň a sám mu ju zakázal piť, pretože mu nebola určená. Muž sa ale neudržal a vodu vypil. Hneď uvidel starého muža, ktorý sa naňho nahneval a žiadal, aby mu vrátili vodu.
Ale muža naplnila nenávisť. Z hustého dreva vyrezal kopiju a vrátil sa do jaskyne. Prišiel tam a zabil starca. Len čo kopija prebodla starému mužovi srdce, jeho krv vystrekla mužovi oči a vyčistila jeho myseľ a srdce od čiernych pocitov a myšlienok. Muž padol na kolená, objal starca a plakal výčitkami a láskou ako za vlastného otca. A v tom čase sa jeho pokrvnému otcovi vrátil zrak a stal sa zdravým. Dar staršieho prešiel na muža...
Od nepamäti zostáva voda pre ľudí jedným z najneobvyklejších prvkov. Spája sa s ňou veľa znamení, veľa príbehov, mýtov a legiend. Oheň, zem a najmä voda boli pre Rusov vždy úplne úžasnými živlami. Boli si istí, že voda pochádza z magického zdroja. V ruskom folklóre je voda neoddeliteľne spojená so životom a smrťou. Živá voda teda podľa legendy mohla uzdraviť zranené telo. Predkovia moderných Juhoameričanov, Afričanov a Európanov uctievali vodu o nič menej, ak nie viac ako my. Mýty a legendy boli rôzne, ale všetky sa zhodli na jednom – voda bola zmyslom existencie, božstvom. Na mnohých miestach pohanských bohoslužieb pri vode boli dokonca postavené kaplnky a chrámy a niekedy sa samotné vodné útvary stali hrdinami mýtov a legiend.
1. Najprv sa pozrime na japonskú mytológiu. Každý pozná príbeh o veľkej potope opísaný v Biblii. Odkazy na tento „incident“ sa však nachádzajú v mýtoch a legendách rôznych národov. Podľa japonskej verzie sa napríklad prvý vládca Japonska usadil na ostrovoch hneď po tom, čo voda začala opadať.
2. A opäť o Japoncoch: existuje také jazero - Tazawa (alebo Tazawako) s hĺbkou 423 m. Pozoruhodné je, že v zime jazero nezamŕza, napriek chladnému počasiu typickému pre miestne zimy. Spája sa s ním množstvo legiend, jedna z nich hovorí, že v týchto končinách kedysi žil mladý a pekný rybár Hatirotaro. Jedného dňa chytil v rieke zvláštnu rybu. Mladík bol hladný a zjedol to. Zrazu pocítil príšerný smäd. V snahe uhasiť ho spadol k prameňu vyvierajúcemu spod kameňov a 32 dní z neho bez prestávky pil vodu. Na 33. deň sa Hachirotaro zmenil na draka. Do rodného úkrytu sa už rybár v tejto podobe vrátiť nemohol. Preto rieku prehradil, čím ju premenil na hlboké jazero vhodné pre biotop vodného draka. Takto sa podľa legendy objavilo jazero Tazawa. 
3. Aj taká legenda existuje medzi obyvateľmi krajiny vychádzajúceho slnka. Podľa japonskej mytológie je drak Ryujin bohom mora, pánom vodného živlu. Podľa legendy žil na dne oceánu neďaleko pobrežia Japonska, neďaleko ostrovov Rjúkjú (Nansei). Jeden úder z Ryujinovho chvosta spôsobí obrovské prílivové vlny, ktoré úplne odplavia pobrežné dediny. Keď Ryujin otvorí svoje obrovské zubaté ústa a vzdychne, vo vode sa objavia obrovské víry. Hlava vznešeného draka je korunovaná jelením parohom; fúzy naznačujú jeho múdrosť; oči vidia hlboko na dno oceánu. Keď Ryujin vystrie svoje strašné pazúry, nastanú záplavy. Pohybom labky dokáže prevrátiť niekoľko lodí. 
4. Spája sa s ním ďalší mýtus, no tentoraz takmer historický. Keď sa cisárovná Jingu rozhodla zaútočiť na Kóreu, požiadala Ryujina o pomoc. Dračí posol jej priniesol dva drahé kamene, jeden prílivový a jeden odlivový. Jingu viedol japonskú flotilu do Kórey. Na mori ich stretli kórejské vojnové lode. Jingu hodil do vody kameň odlivu a kórejské lode uviazli na plytčine. Keď kórejskí bojovníci vyskočili zo svojich lodí, aby zaútočili nohou, Jingu hodil na morské dno prílivovú skalu. Všetka voda sa nahrnula späť a utopila nepriateľov. 
5. Japonci majú vo všeobecnosti o vode veľa mýtov a legiend. A tu je ďalší pre vás. Japonci kedysi verili vo vodných démonov Kappa, ktorí vyzerajú ako malí nahí muži s korytnačím pancierom a vodou naplnenou miskou na hlave. Strateného pasažiera prehľadali vo vode a stiahli ho do hĺbky. Existujú len dva spôsoby, ako sa im vyhnúť: prvý zahŕňa napísanie mena na uhorku a jej hodenie do vody. Kappovia milujú uhorky. Druhým spôsobom je pokloniť sa démonom. V tomto prípade sa démon musí v reakcii ukloniť a tým vyprázdniť hlavu pohára. Bez vody v hlave sú Kappa bezmocní. 
6. Presuňme sa do Južnej Ameriky – do Starovekého Mexika. Ich legendy o potope hovoria toto: „Obloha sa priblížila k Zemi a všetko živé okamžite zahynulo. Boli si istí, že hory a skaly, ktoré teraz vidíme, pokrývajú celú zem a voda vrie a vrie tak, že hory sčervenajú. Boli si tiež istí, že voda zničila nepotrebnú, škaredú rasu obrov a všetci ľudia sa zmenili na ryby, okrem jedného páru skrytého na stromoch. 
7. Červený muž vo všeobecnosti veril, že zemeguľa obývaná ľuďmi bola vytvorená z bahna, ktoré povstalo z prvotných vôd. V ich mýtoch sú bisexuálne bytosti známe Aztékom ako Ometecuhtli-Omesihuatl (páni dvojakej povahy). Boli zobrazovaní ako božstvá vládnuce nad pôvodom všetkých vecí, nad počiatkom sveta. 
8. Približne v tomto období bol najznámejším hrdinom mýtov starých južných Európanov Neptún (Poseidon). Spája sa s ním množstvo tradícií, legiend a mýtov. Bol to on, kto v každom vyvolal veľký strach, pretože všetky vibrácie pôdy sa pripisovali Neptúnovi (Poseidonovi) a keď začalo zemetrasenie, obetovali sa bohu Poseidonovi. Stačilo, aby Poseidon udrel trojzubec o zem, aby sa otvoril a zatriasol. Poseidona (Neptúna) uznávali a uctievali ako mocného a silného boha všetci námorníci a obchodníci, ktorí mu stavali oltáre a obracali sa k nemu s modlitbami, aby boh Poseidon umožnil ich lodiam šťastnú cestu bez búrok a podporil úspech ich obchod. 
9. Spája sa s ním jeden z najznámejších mýtov. Na žiadosť hrdinu Thesea privolal boh Poseidon monštrum, ktoré spôsobilo smrť Hippolyta, syna Thesea a kráľovnej Amazoniek. Pochmúrny Ippolit nemiloval nič iné ako lov. Nahlas dával najavo svoje pohŕdanie ženami, nikdy neuctieval bohyňu Afroditu a všetky svoje obete prinášal na oltár bohyne Artemis. Nahnevaná Afrodita sa rozhodla za takéto zanedbanie pomstiť. Bohyňa Afrodita vštepila Hippolytovej nevlastnej matke Faedre šialenú lásku k Hippolytovi. Ale Hippolytos sa s odporom odvrátil od svojej nevlastnej matky, ktorá za to Hippolyta ohovárala jeho otcovi. Theseus ho považoval za vinného a vyvolal na ňom hnev boha Poseidona a prikázal morskej príšere, aby sa objavila na vodnej hladine, zatiaľ čo Hippolytos sa na voze priblížil k moru. Kone, vystrašené netvorom, prevrátili voz a Hippolytus zomrel. Následne tento mýtus vytvoril základ pre „Phaedru“ a Rubensovu maľbu „Smrť Hippolyta“. 
10. A v tomto období v Egypte je voda obdarená životodarnou schopnosťou – nebeské vody zavlažujú zem, pomáhajú udržiavať na nej život. Jeden z mýtov hovorí, že Boh sedel na vode, ako vták sedí na vajciach, a vyliahol sa z neho život. V egyptskej grafike trojitý hieroglyf vody symbolizuje rozsiahle vody, t.j. prvotný oceán a prvotná hmota. Védy hovoria, že na začiatku času bolo všetko ako more bez svetla. Voda sa prirovnáva k životodarným tekutinám tela. V súlade s touto myšlienkou bola v starovekom Egypte do mumifikovaného tela pridaná voda, aby nahradila stratené „životne dôležité šťavy“. Níl tiež dostal božský obraz ako „živiteľa“ ľudí - bez záplav tejto rieky by tu život nebol možný. 
11. Presuňme sa na Rus. Tam bola legenda o Vodyanoy - pán vôd. Podľa legendy ide o zlého ducha zosobňujúceho vodný živel. Žije v riečnych víroch, vo víroch či v močiaroch, rád sa usadzuje pod vodným mlynom, v blízkosti samotného kolesa, preto boli za starých čias všetci mlynári považovaní za čarodejníkov. Vodníci však majú aj svoje domy, postavené z mušle a polodrahokamy riečne kamienky. Vo svojom rodnom živle je ten vodný neodolateľný, no na zemi jeho sila slabne. Zláka človeka do vody a utopí ho, je schopný búrať hrádze, dokáže dať rybárom bohatý úlovok, prípadne rozoženie všetky ryby a rozbije siete. Mlynári a rybári sa ho preto snažili upokojiť: hádzali chlieb do vody alebo obetovali nejaké čierne zviera (kohút, mačka, pes), rybári pustili prvé ulovené ryby späť do vody. 
12. Aj Slovania verili vo Vodyanitsa – manželku vodného muža, bývalú utopencu. Hovorili jej aj suchár, vtip. Vodyanitsa uprednostňovala lesné a mlynské jazierka, no najviac zo všetkého milovala medovicu pod mlynmi, kde pereje kalia vodu a vymývajú diery. Pod mlynskými kolesami sa vraj bežne schádzala na noc spolu s vodníkom. Podľa legendy má škodlivú povahu: keď sa špliecha vo vode a hrá sa s tečúcimi vlnami alebo skáče na mlynské kolesá a točí sa s nimi, láme siete a kazí mlynské kamene. 
13. Región Omsk uchováva legendu o „Piatich jazerách“, z ktorých jedným je slávne jazero Okunevo. A dedina v jej blízkosti bola považovaná za energetické centrum zeme. Samotná obec je miestom, kde sa periodicky vyskytujú paranormálne javy. Niekto tu videl bezhlavého jazdca, iní hovoria o okrúhlom tanci dievčat na brehu rieky, ktorý prišiel odnikiaľ. Legenda hovorí, že za chrbtom dievčat sa objavovali a mizli priesvitné postavy obrovskej výšky. V okolí obce je päť jazier, ktoré sa objavili pri páde piatich meteoritov. Voda v každom z jazier je považovaná za liečivú; umiestnenie piateho jazera je stále záhadou. 
14. Zachovala sa aj nasledujúca legenda: za starých čias bol mocný Bajkal veselý a láskavý, hlboko miloval svoju jedinú dcéru Angaru. Bola najkrajšia – každý sa na ňu nevedel prestať pozerať. Dokonca aj vtáky, hoci zostúpili nižšie, nikdy na ňom nesedeli a nepovedali: „Je možné začierniť niečo svetlé? Bajkal sa o dcéru staral viac ako o srdce. Jedného dňa, keď Bajkal zaspal, Angara sa ponáhľala utiecť k mladému mužovi Yenisei. Bajkal sa nahneval a pustil kameň priamo na hrdlo Angary. Zalapala po dychu a požiadala otca, aby jej odpustil a dal jej aspoň kvapku vody. Bajkal kričal: "Môžem ti dať len svoje slzy!" Odvtedy, po stovky rokov, sa Angara vlievala do Jeniseju ako slzavá voda a sivý, osamelý Bajkal sa stal pochmúrnym. Skala, ktorú Bajkal hodil po svojej dcére, sa volala Šamanský kameň. Prinášali sa tam bohaté obete Bajkalu. Ľudia povedali: "Bajkal sa nahnevá, odtrhne šamanov kameň, voda vytryskne a zaplaví celú zem." 
15. Ale na juhu bola legenda o živej a mŕtvej vode. Rozprávala o starcovi, ktorý prežil mnoho generácií, no jeho výzor zostal nezmenený. A mal obrovskú moc. Často sa na neho obracali o pomoc liečitelia a duchovia z rôznych krajín a niekedy aj samotná matka Zem. Starec mal dar obdarovať vodu životodarnou silou, kvapka takejto vody dokázala priviesť človeka späť k životu a zbaviť ho choroby, dúšok mohol dať človeku schopnosť vidieť pravdu o existencii a byť šťastný, tri dúšky odhalili v človeku liečivý dar a hrnček takejto vody priniesol človeku silu, že mali len duchov bez tela. Pochopil hodnotu tejto vody a opatrne ju rozdelil, pretože v rukách ignoranta sa môže stať veľa nešťastia. Stali sa však problémy: prišiel k nemu muž a prosil o pomoc. Jeho otec zomieral na ťažkú chorobu. Starec dal mužovi sklenenú nádobu s vodou a povedal mu, aby vodu dával otcovi raz denne na úsvite po celý týždeň a sám mu ju zakázal piť, pretože mu nebola určená. Muž sa ale neudržal a vodu vypil. Hneď uvidel starého muža, ktorý sa naňho nahneval a žiadal, aby mu vrátili vodu. Ale muža naplnila nenávisť. Z hustého dreva vyrezal kopiju a vrátil sa do jaskyne. Prišiel tam a zabil starca. Len čo kopija prebodla starému mužovi srdce, jeho krv vystrekla mužovi oči a vyčistila jeho myseľ a srdce od čiernych pocitov a myšlienok. Muž padol na kolená, objal starca a plakal výčitkami a láskou ako za vlastného otca. A v tom čase sa jeho pokrvnému otcovi vrátil zrak a stal sa zdravým. Dar staršieho prešiel na muža. 
16. V Jakutsku miestni obyvatelia už dlho verili v existenciu Labynkarského diabla – niečoho tmavošedej farby s obrovskými ústami. Vzdialenosť medzi očami sa rovná šírke plte desiatich kmeňov. Podľa legendy je veľmi agresívny a nebezpečný, útočí na ľudí a zvieratá a je schopný vystúpiť na breh. 
Žiaľ, spolu s vedeckými dôkazmi existuje množstvo mylných predstáv a fikcií, ktoré sú pevne zakorenené v našich hlavách. Poďme zistiť, čo je mýtus a čo je skutočnosť.
Koľko vody vypiť
1. Človek by mal denne vypiť 8 pohárov vody
Je to mýtus. Nie je jasné, odkiaľ táto norma pochádza. Áno, na tom už nezáleží. Faktom je, že ľudia s rôznou hmotnosťou a rôznou svalovou hmotou potrebujú rôzne množstvá vody. Zvyčajne sa odporúča vychádzať z priemernej potreby: 30-40 ml na kilogram hmotnosti. Ale ani tieto ukazovatele nie sú presné. Denná norma priamo závisí od klímy, veku, pracovných charakteristík a chronických chorôb. Ak športujete alebo práca zahŕňa fyzickú aktivitu, potreba tekutín sa zvyšuje.
Nezabúdajte však, že väčšina tejto vody sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujete. V roku 2007 časopis BMJ zaradil myšlienku ôsmich pohárov vody denne do svojho zoznamu hlavných lekárskych mýtov našej doby.
2. Voda vyplavuje z tela toxíny
je to fakt. Normálna funkcia obličiek je zabezpečená pitím dostatočného množstva čistej vody. Ako viete, obličky sú prirodzeným filtrom tela a voda pomáha odstraňovať toxíny z tela, hlavne cez obličky.
3. Ak máte opuch, pite menej vody
Je to mýtus. Ak opuch nie je spojený s vážnymi chorobami, potom práve naopak. Ak je v tele málo vody, začne sa ukladať na budúce použitie. Najmä ak pravidelne pijete málo vody. Akonáhle začnete piť dostatok vody, všetko sa vráti do normálu, telo si prestane robiť zásoby.
4. Voda pomôže udržať vašu pokožku hydratovanú.
Je to mýtus. Všeobecne sa uznáva, že hlavným faktorom, ktorý zohráva úlohu v stave hydratácie pokožky, je veľké množstvo spotrebovanej vody. Samozrejme, ak je telo silne dehydrované, zhorší sa tým stav organizmu ako celku. Ale voda sa nedostane do epidermis (vrchná vrstva kože). Ak ste zdravý, stav vašej pokožky závisí od vonkajších faktorov. Ide o životné prostredie aj správnu starostlivosť o pleť. Množstvo mazových žliaz a ich fungovanie ovplyvňuje aj našu suchú pokožku.
Voda na chudnutie
5. Pitie vody vám pomôže schudnúť
je to fakt. Presnejšie povedané, voda v tomto procese pomáha. Upozorňujeme, že hovoríme o čistej pitnej vode, nie o sýtených nápojoch. Voda urýchľuje metabolický proces a znižuje chuť do jedla, či skôr smäd, ktorý si za ňu často mýlime. Časti mozgu, ktoré riadia tieto dva vnemy, sa nachádzajú v blízkosti, takže sa často zmiatneme.
6. Žltý moč je znakom dehydratácie.
Je to mýtus. Normálna farba moču je tmavožltá priehľadná, svetložltá priehľadná a žltá priehľadná. O farbe moču rozhoduje veľa faktorov. To zahŕňa užívanie liekov, niektorých potravinárskych farbív, laxatív a narušenie fungovania tela. Pri dehydratácii sa farba moču samozrejme mení. Farba sa stáva tmavo jantárovou. To naznačuje zvýšenie koncentrácie dusíka a trosiek urochrómu.
Prečítajte si tiež:
10 zákerných „obyvateľov“ pitnej vody
7. Ak ste smädní, ste dehydrovaní.
Je to mýtus. Smäd neznamená, že ste dehydrovaný Smäd je signálom nášho tela, že potrebuje viac vody. V našej krvi je určité množstvo soli a vody. Smäd je výsledkom zvýšenia soli v porovnaní s vodou. Ak sa koncentrácia soli zvýši o 2 percentá, pociťujete smäd. Ak je to 5 percent alebo viac, budete dehydrovaní.
8. Pri cvičení potrebujete športové nápoje, nie vodu.
Je to mýtus. Športové nápoje majú dobrú reklamu, no nie každý ich potrebuje. Športové nápoje obsahujú elektrolyty, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie telesných buniek. Ľudia, ktorí behajú dlhé maratóny alebo ktorých tréning trvá dlho, z nich môžu mať úžitok, no pre väčšinu ľudí sú nanič. Mnohé nápoje navyše obsahujú iba vodu a cukor a tréneri ich nekonzumujú. Čistá voda je všetko, čo počas tréningu potrebujete.
9. Môžete piť veľa vody
je to fakt. Samozrejme, ľudia s určitými zdravotnými problémami môžu ohroziť svoje zdravie tým, že pijú príliš veľa vody. Ide o niektoré ochorenia srdca, vysoký krvný tlak, opuchy dolných končatín, ochorenie obličiek (transplantácia). V takom prípade by sa mali poradiť so svojím lekárom. V opačnom prípade môžete piť vodu, koľko chcete. Pretože ak pijete málo vody, vaše obličky sú nútené produkovať koncentrovanejší moč, čo môže spôsobiť tvorbu obličkových kameňov.
10. Plastové fľaše by sa nemali používať znova
je to fakt. Druhým použitím jednorazovej fľaše na vodu sa vystavujete riziku. Dokonca aj opakovane použiteľné fľaše (vyrobené z polyetylénu a polypropylénu) sú relatívne bezpečné, ak sa pravidelne dezinfikujú. No, kto to urobí? Plastové fľaše sú vhodným prostredím pre rast baktérií. Úroveň baktérií v takýchto fľašiach často prekračuje prijateľné normy. Používajte opakovane použiteľné nádoby na vodu so širokým hrdlom, ktoré sa dajú dobre umyť. Môžete použiť jednorazové slamky na pitie.
