Isinalin mula sa Ingles ang konsepto "sikolohikal na proteksyon" nangangahulugang isang sistema ng mga mekanismo ng regulasyon sa psyche, na naglalayong alisin o bawasan ang mga negatibo, traumatikong karanasan na nauugnay sa panloob o panlabas na mga salungatan, estado ng pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa.
Kailan darating ang gayong pangangailangan? Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang sikolohikal na pagtatanggol bilang isang reaksyon ay nangyayari kapag may tunay o haka-haka na banta sa integridad ng indibidwal, sa kanyang pagkakakilanlan o pagpapahalaga sa sarili. Sa huli, ang sikolohikal na proteksyon ay naglalayong mapanatili ang katatagan ng pagpapahalaga sa sarili ng isang tao, ang kanyang imahe sa sarili at ang kanyang imahe ng mundo, na nakamit:
Pag-aalis ng mga pinagmumulan ng mga karanasan sa salungatan mula sa kamalayan;
Pagbabago ng mga karanasan sa paraang maiwasan ang paglitaw ng salungatan;
Ang paglitaw ng mga tiyak na anyo ng pagtugon at pag-uugali na nagpapababa sa kalubhaan ng karanasan ng pagbabanta o intrapersonal na salungatan.
Ang nagtatag ng pag-aaral ng sikolohikal na pagtatanggol ay si S. Freud, na isinasaalang-alang ito bilang isang paraan ng paglutas ng salungatan sa pagitan ng walang malay na mga drive at internalized na mga pangangailangan at pagbabawal sa lipunan. Ang kanyang anak na babae, si Anna Freud, ay nakakita sa mga mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol at mga paraan ng paglutas ng mga panlabas na salungatan, mga paraan ng pag-angkop sa panlipunang kapaligiran. Ayon kay A. Freud, ang mga mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol ay produkto ng indibidwal na karanasan at pagkatuto. Kaya, ang sikolohikal na pagtatanggol ay itinuturing bilang isang proseso ng pang-unawa at pagbabago ng isang bagay na nagbabanta o nagdudulot ng salungatan. Sa batayan na ito, humigit-kumulang 20 uri ng mga mekanismo ng sikolohikal na pagtatanggol ang inilarawan. Ang mga pangunahing ay:
- Nagsisiksikan sa labas- pag-aalis ng mga hindi katanggap-tanggap na drive at mga karanasan mula sa kamalayan;
- reaktibong pagbuo(inversion) - pagbabago sa kamalayan ng emosyonal na saloobin patungo sa isang bagay sa eksaktong kabaligtaran;
- regression– bumalik sa mas primitive na anyo ng pag-uugali at pag-iisip;
- pagkakakilanlan - walang malay na asimilasyon sa isang nagbabantang bagay;
- rasyonalisasyon - ang makatwirang paliwanag ng isang tao sa kanyang mga hangarin at kilos, tunay na dahilan na nag-uugat sa hindi makatwiran sa lipunan o personal na hindi katanggap-tanggap na mga pagmamaneho;
- sublimation - conversion ng enerhiya sekswal na pagnanasa sa mga katanggap-tanggap na paraan ng aktibidad ng lipunan;
- projection - pag-uukol sa ibang tao ng sariling pinipigilang motibo, karanasan at katangian ng pagkatao;
- pagkakabukod - pagharang sa mga negatibong emosyon, pag-alis ng mga koneksyon sa pagitan ng mga emosyonal na karanasan at ang pinagmulan ng mga ito mula sa kamalayan.
Ang sikolohikal na pagtatanggol ay hindi maaaring malinaw na ituring bilang isang kapaki-pakinabang o nakakapinsalang kababalaghan. Pinapayagan ka nitong makamit ang isang mas o hindi gaanong matatag na estado ng pagkatao laban sa background ng isang destabilizing na sitwasyon, mga traumatikong karanasan at nagtataguyod ng matagumpay na pagbagay sa mga kundisyong ito. Kasabay nito, hindi pinapayagan ng sikolohikal na pagtatanggol ang isang tao na aktibong maimpluwensyahan ang dahilan, ang pinagmulan ng isang destabilizing na sitwasyon. Sa ganitong kahulugan, ang isang alternatibo sa sikolohikal na pagtatanggol ay maaaring maging tunay na interbensyon sa sitwasyon at pagbabago nito. Alinman, o pagbabago sa sarili, pagbagay sa sitwasyon dahil sa pagbabago ng pagkatao mismo. Ang kapaki-pakinabang, adaptive na epekto ng sikolohikal na pagtatanggol ay mas malinaw kapag ang sukat ng salungatan na nagbabanta sa integridad ng indibidwal ay medyo maliit. Ang pagsisiyasat sa aspetong ito ng sikolohikal na pagtatanggol, sinabi ni D.A. Leontyev na kung sakaling magkaroon ng isang makabuluhang salungatan na nangangailangan ng pag-aalis ng mga sanhi nito, ang sikolohikal na pagtatanggol ay gumaganap ng isang negatibong papel, nakakubli at binabawasan ang emosyonal na intensidad at kahalagahan nito para sa indibidwal. Dahil dito, ang sikolohikal na pagtatanggol ay may limitado, pantulong na papel sa ilang mga yugto mga sitwasyon ng salungatan, ngunit niresolba ang tunggalian at hindi binabago ang pagkatao.
Ipinanganak ka para maging sarili mo, hindi ibang tao.
Ang kamalayan ay ang susi sa proseso ng paghahayag. Ang ibig sabihin ng malaman ay maunawaan ang kahulugan ng iyong mga salita, iniisip o paniniwala, damdamin at emosyon. Ang pagiging kamalayan sa sarili ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng kakayahang baguhin ang iyong mga salita, iniisip, damdamin at emosyon, at kasunod nito ang iyong mga aksyon, upang magkaroon ka ng buhay na gusto mo at nararapat.
Karamihan sa mga tao ay hindi nabubuhay nang may kaalaman; namumuhay sila nang mekanikal, na kahawig ng ibang tao sa kanilang mga pahayag, pananaw, damdamin at kilos. Namumuhay tayo batay sa sinasabi o ginagawa ng iba. Nabubuhay tayo sa pag-aalala tungkol sa kung ano ang sinasabi ng iba tungkol sa atin. Sinusubukan naming umangkop sa lipunan, namumuhay kami ayon sa mga patakaran ng ibang tao. Ang ating buhay ay na-hypnotize ng estado, tayo ay kontrolado ng ibang tao. Noong bata ka, may nagsabi sa iyo na ikaw ay isang talunan, at ngayon ay nabubuhay ka ng isang talunan.
Bakit mo kailangang mamuhay tulad ng isang manok kung ikaw ay isang agila? Bakit mo sayangin ang iyong buhay sa paglalakad kung kaya mo namang lumipad?
Ang kamalayan sa sarili ay isang kasanayang nalilinang sa pamamagitan ng pagsasanay at disiplina. Kailangan mo lang bigyang pansin ang iyong mga salita, iniisip, damdamin, emosyon at kilos. Ito ay mas madali kaysa sa iyong naisip. Narito ang ilang mga paraan upang magsanay at bumuo ng iyong kamalayan:
1. Bigyang-pansin kung sino ka
- Bigyang-pansin ang iyong mga salita. Anong mga salita ang ginagamit mo araw-araw? May dala ba silang mababang singil ng enerhiya o mataas? Ano ang sinasabi mo sa iyong sarili (self-talk)? Ano ang sasabihin mo sa iba?
- Bigyang-pansin ang iyong mga iniisip. Ano ang iniisip mo ngayon? Ano ang tingin mo sa iyong sarili? Tungkol sa ibang tao?
- Bigyang-pansin ang iyong damdamin at emosyon. Ano ang nararamdaman mo? Bakit ganito ang nararamdaman mo? Ano ang maaari mong gawin para gumaan ang pakiramdam mo?
- Bigyang-pansin ang iyong mga aksyon (pang-araw-araw na gawi). Paano mo ginagamit ang iyong oras? Ano ang mga resulta ng iyong mga aksyon? Ano ang hindi mo ginagawa at ano ang gusto mong gawin?
2. Bigyang-pansin ang mga tao sa paligid mo
Ginagaya mo ba ang ibang tao? Anong uri ng mga tao ang iyong tinitingala (manalo o talunan)? Gusto mo ba sila? Bakit hindi? Ano ang nararamdaman mo sa mga tao? Hinahatulan mo ba sila o pinupuna? Pinagpapala mo ba ang mga tao?
3. Bigyang-pansin ang kapaligiran
Pansinin ang kagandahan sa iyong paligid: mga bulaklak, puno, tubig, langit, mga hayop, mga gusali, pagmasdan ang mga bagay na kadalasang hindi mo pinapansin. Gamitin ang iyong anim na pandama: pagnilayan ang kagandahan ng iyong mga mata, pakinggan ang ihip ng hangin, amoy ang halimuyak ng mga rosas, hawakan ang langit gamit ang iyong mga kamay, maranasan ang halimuyak ng iyong kaligayahan at madama ang iyong kaluluwa.
Oras na para gumising. Oras na para makita kung ano ang nasa iyo at hayaan itong mabuhay. Ito ang oras para malaman kung sino ka at kung ano ang gusto mo. Ipinanganak ka para maging IKAW, hindi sa ibang tao. Mayroong libu-libong dahilan upang mamuhay sa paraang kailangan mo at maging iyong sarili. Bakit ka nakaposas kapag nasa iyo ang susi? Kunin ang susi ng iyong kamalayan sa sarili at mamuhay ang iyong SARILING buhay.
Ang katotohanan ay ang lahat ng iyong mga karanasan sa pag-iisip na iyong naranasan sa buong buhay mo mula sa sandali ng paglilihi at kung saan ay puspos ng ilang mga emosyon, kung ang isang bilang ng mga kundisyon ay natutugunan, ay may isang purong physiological na pagmuni-muni sa mga kalamnan at mga selula ng iyong katawan, kabilang sa mga neuron. At ang katotohanang ito ay napatunayan nang eksperimento.
Samakatuwid, upang mahubog ang Kinabukasan sa iyong buhay, kailangang palayain ang sarili mula sa mga negatibong emosyong nakaharang sa katawan, - iyon ay, ang mga "nag-trigger" na, sa pamamagitan ng mga channel ng feedback sa utak, paulit-ulit na pinapagana ang mga mekanismo ng pag-iisip na bumubuo ng mga stereotype ng pag-uugali, at, dahil dito, ang kapalaran.
At dahil ito ay gayon, ang tanong ng pagbabago ng kapalaran, bilang karagdagan sa paglutas sa tulong ng kamalayan at hindi malay, ay may isa pang solusyon: sa tulong ng sariling katawan. Ngunit upang magsimulang kumilos sa direksyon na ito, subukan nating maunawaan ang mismong mekanismo ng pagbuo ng mga "bakas" na nakaranas ng mga emosyon na umalis sa katawan. Ito ay magpapahintulot sa atin na maunawaan hindi lamang kung paano baguhin ang ating buhay, kundi pati na rin kung paano palayain ang ating sarili mula sa maraming pisikal na karamdaman. At dahil ang isang tao ay isang functional na pagkakaisa ng kamalayan, hindi malay at pisikal na katawan, magiging interesado tayo sa algorithm para sa koneksyon sa pagitan ng tatlong "hypostases" na ito.
Ano ang mga channel ng komunikasyon sa pagitan ng mga emosyon at ng katawan?
Upang masagot ang tanong na ito, kailangan nating isaalang-alang kung paano gumagana ang ating nervous system. Ngunit, dahil ang isang kumpletong paglalarawan ng prosesong ito ay medyo kumplikado at lampas sa saklaw ng artikulong ito, lilimitahan natin ang ating sarili sa ilang eskematiko na data na magpapahintulot sa atin na maunawaan ang pangunahing bagay - ang mekanismo ng impluwensya ng mga emosyon sa katawan.
Kaya, istraktura ng nervous system ay maaaring katawanin tulad ng sumusunod.
kanin. 1. Istraktura ng sistema ng nerbiyos ng tao
Kasama sa central nervous system ang mga neuron na bumubuo sa utak at spinal cord.
Utak, sa turn, ay may sumusunod na istraktura: Brain stem, midbrain,Diencephalon(binubuo ng dalawang istruktura ng utak: ang thalamus at hypothalamus. Ang thalamus ay nagpoproseso ng impormasyong pumapasok sa cerebral cortex mula sa natitirang bahagi ng nervous system. Kinokontrol ng hypothalamus ang paggana ng mga autonomic at endocrine system, pati na rin ang mga pag-andar ng mga panloob na organo), Mas malaking hemispheres ng utak(binubuo ng cerebral cortex at tatlong istruktura: ang mga subcortical node, ang hippocampus at ang amygdala nuclei, na bahagi ng limbic system. Ang mga subcortical node ay nakikibahagi sa regulasyon ng motor function; ang hippocampus ay responsable para sa pag-iimbak ng memorya; ang Ang amygdala nuclei ay nag-coordinate ng mga autonomic at endocrine na reaksyon na may kaugnayan sa mga emosyonal na estado).
kanin. 2. Istruktura ng utak ng tao
Spinal cord tumatanggap at nagpoproseso ng sensory information na natanggap mula sa balat, joints, muscles ng limbs at torso at tinitiyak ang paghahatid ng kaukulang nerve signal sa utak. Doon ito pinoproseso, kumpara sa tinukoy sa mga gene, at bilang isang resulta, ang isang reaksyon ay inilabas sa anyo ng resulta ng paghahambing na ito, na pumasa pabalik sa spinal cord at higit pa sa buong katawan. Kasabay nito, ang spinal cord, na kumokontrol sa paggalaw ng mga limbs at torso, ay nagsasagawa ng mga signal ng motor mula sa utak hanggang sa iba't ibang mga nerve endings ng ating katawan: mga kalamnan ng kalansay, mga kalamnan ng puso, makinis na kalamnan ng mga panloob na organo at mga glandula ng endocrine system.
Ang resulta ng paghahambing na ito, at naaayon sa nagresultang utos sa katawan, ay lubos na naiimpluwensyahan ng mga emosyon na nararanasan ng isang tao, dahil, tulad ng nabanggit sa itaas, ang amygdala nuclei ay kumokontrol sa dalawang channel ng komunikasyon sa pagitan ng utak at ng katawan: ang autonomic at endocrine system, tungkol sa kung saan natin Pag-usapan natin sa ibaba. Ang mga emosyon ay direktang nakakaapekto sa somatic system, na kumokontrol sa lahat ng mga kalamnan ng katawan.
Kung ang isang tao ay nasa isang negatibong emosyonal na estado o nakakaranas ng isang sapat na malakas na epekto ng stress, ang isang pagkakaiba ay lumitaw sa pagitan ng aktwal at nakatakdang mga halaga na naproseso sa utak, at isang hindi pagkakatugma sa regulasyon ng mga proseso na nagaganap sa katawan ay nangyayari. Sa kasong ito, kinakalkula ng hypothalamus ang mga regulatory variable at, sa pamamagitan ng nerve impulses (sa pamamagitan ng autonomic nervous system) o ang pagpapalabas ng mga hormones (hypothalamic-pituitary at endocrine system), pinapagana ang mga ehekutibong elemento ng katawan - ang mga kalamnan na nagkontrata at ang mga selula. kung saan ang mga proseso ng synthesis ng protina at paghahati ng cell ay nangyayari hanggang sa ang parehong mga halaga - natanggap at ibinigay - ay muling pare-pareho.
Ngunit kung ang mga nakakagambalang emosyonal na stressors ay napakatagal sa panahon at malaki ang kahalagahan na ang mga selula at kalamnan ay walang oras upang sapat na tumugon sa mga regulatory signal na kinakalkula ng hypothalamus - iyon ay, hindi sila makapagbibigay. mga kinakailangang pagbabago sa proseso ng metabolismo at pag-urong, ayon sa pagkakabanggit, pagkatapos ay ang isang pagkabigo ay nangyayari sa sistema ng kontrol ng katawan at ang katawan ay pinagkaitan ng natural na mekanismo ng pagpapagaling sa sarili.
Kasabay nito, ang impluwensya ng hypothalamus ay unti-unting bumababa, ang metabolismo at mga kasanayan sa motor ay hindi na nakatuon sa itinakdang halaga, ang mga kalamnan ay nagiging mas at mas spasmed, at ang mga organo ng katawan ay nagsisimulang sumakit - ibig sabihin, ang isang kawalan ng timbang ay nangyayari sa loob ng katawan . Sa matinding mga kaso, maaari pa itong humantong sa mga pagkakamali sa paglipat sa panahon ng RNA transcription, na humahantong sa hindi nakokontrol na paglaganap ng cell (kanser), pati na rin ang iba pang mga hindi kasiya-siyang sakit: mga alerdyi, humina ang kaligtasan sa sakit at, sa pinakamasamang kaso, matinding pinsala sa organ.
Upang maging patas, dapat sabihin na ang mga nakakagambalang impluwensya ay kinabibilangan ng hindi lamang mga negatibong emosyon, kundi pati na rin ang suboptimal na nutrisyon, masamang ekolohiya, mga pinsala, mga virus, pati na rin ang pisikal na labis na karga. Ngunit kung ang mga impluwensyang ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng kalooban, kung gayon ang isyu ng pag-aalis ng mga emosyonal na stressor ay hindi makakamit sa pamamagitan lamang ng kalooban.
Autonomic at endocrine system bilang mga circuit na kumokontrol sa katawan
Kinokontrol ng ating utak ang lahat ng pisikal na proseso sa katawan sa tulong ng mga autonomic at endocrine system. kung saan:
1. Autonomic nervous system halos agad na naglilipat ng mga utos ng utak sa anyo ng mga nerve impulses sa makinis na mga kalamnan ng mga panloob na organo.
2. ay responsable para sa pagsasaayos ng mga metabolic na proseso sa mga selula ng katawan sa pamamagitan ng mga hormone - i.e. mga kemikal na sangkap na pumapasok sa kanila kasama ng dugo, na may isa o ibang epekto sa paggana ng mga selula, at samakatuwid ay ang mga organo ng katawan. At sa kasong ito, ang bilis ng paghahatid ay mas mataas, ngunit ang epekto ng epekto ay tumatagal ng mas matagal.
Autonomic nervous system, sa turn, ay binubuo ng dalawang subsystem: sympathetic at parasympathetic. Ang komunikasyon sa katawan sa pamamagitan ng mga subsystem na ito ay isinasagawa bilang mga sumusunod. Gumagana ang sympathetic system sa paggulo at binubuo ng dalawang-cell neural circuits, kung saan ang isang neuron ay matatagpuan sa stem ng utak o spinal cord (i.e., bahagi ng central nervous system) sa thoracic at lumbar region, at ang pangalawa ay bumubuo ng isang sistema ng nerbiyos sa iba pang mga neuron node (ganglia) at kumokonekta sa puso at makinis na mga kalamnan ng isang partikular na organ.
Gumagana ang parasympathetic system upang makapagpahinga. Ito ay may parehong istraktura na ang pagkakaiba lamang ay ang mga solong neuron nito ay matatagpuan sa rehiyon ng utak at sa sacral na rehiyon ng spinal cord.
Ang mga direktang kemikal na sangkap na dinadala sa mga synapses (mga contact sa pagitan ng mga neuron) kasama ang mga axon ("mga sanga" na umaabot mula sa mga neuron) ng parehong sympathetic at parasympathetic nerve ganglia ay mga neurotransmitters (tingnan ang Fig. 3). Ito ay mga hormone na nagpapadala ng impormasyon mula sa isang neuron patungo sa isa pa. Ang kanilang uri at konsentrasyon, bukod sa iba pang mga kadahilanan, ay nakasalalay, muli, sa mga emosyon na sinusubok. Yung. talagang isang neuro-transmitter tulad ng Kemikal na sangkap depende sa bioenergetic parameter - emosyon.
kanin. 3. Scheme ng transmission ng nerve impulses
Halimbawa, ang acetylcholine ay isang neurotransmitter na nagpapadala ng mga signal mula sa utak patungo sa mga kalamnan ng mga panloob na organo. Inilalabas din ito ng mga parasympathetic axons ng nerve ganglia nang direkta sa makinis na mga hibla ng kalamnan ng mga panloob na organo, kaya nakikipag-ugnayan sa pagitan nila at ng utak.
Sa normal na mode, ang gawain ng mga panloob na organo ay kontrolado ng mga subcortical na rehiyon ng ating central nervous system. Ngunit sa ilalim ng impluwensya ng malakas na emosyon (pinag-uusapan natin ngayon ang tungkol sa mga negatibong emosyon), ang mga control impulses na nabuo ng cerebral cortex ay nasira, na nagiging sanhi ng pagtaas sa konsentrasyon ng acetylcholine. At ito naman, ay humahantong sa pagtaas ng lakas ng mga contraction ng kalamnan; Ngunit sa anumang kaso, na may patuloy na pagkakalantad sa acetylcholine sa mataas na konsentrasyon sa loob ng mahabang panahon, ang makinis na mga kalamnan ng mga panloob na organo ay "nasanay" sa isang spasmodic na estado, na humahantong sa malubhang pinsala sa organiko.
Sa ganitong paraan ito ay isinasagawa nang malinis pisikal na epekto, na sa pamamagitan ng nerve impulses ay inilalapat sa isang partikular na organ. Iyon ang dahilan kung bakit, sa ilalim ng impluwensya ng stress, halimbawa, ang "mga pagkontrata ng puso" ng mga tao (ang kalamnan ng puso ay gumanti), tumataas ang presyon ng dugo (nagsisikip ang mga sisidlan), ang paghinga ay nagiging mas mabilis at lumalalim, kahit na ang igsi ng paghinga (ang sentro ng paghinga ay pinasigla. ), atbp.
Ngayon tingnan natin kung ano ang mekanismo ng pagkilos sa katawan ng endocrine system.
Ang "mga tool sa pagtatrabaho" ng endocrine system ay mga produktong kemikal na tinatawag na mga hormone. Ang mga ito ay ginawa ng mga cell na nagkakaisa sa mga espesyal na organo - mga glandula ng endocrine system. Gayundin, ang ilang mga hormone ay maaaring gawin ng mga indibidwal na selula na inilaan para sa iba pang mga function. Tinatawag silang tissue hormones. Ang mga ginawang hormone ay pumapasok sa dugo at pagkatapos ay ipinamamahagi sa buong katawan. Buweno, sa pag-abot sa mga selula ng katawan, ang mga hormone na ito ay nagdudulot ng mga tiyak na epekto: iyon ay, pinasisigla nila ang mga proseso ng paghahati at pagpapalit ng mga namamatay na mga selula, pati na rin ang conversion ng inhaled oxygen at kinakain na pagkain sa mga compound ng enerhiya at protina. Kaya, ang mga hormone ay direktang nauugnay sa trabaho at kondisyon ng mga selula, at samakatuwid ay may direktang epekto sa kalusugan.
Ang mga glandula ng endocrine ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
Pituitary: tumatanggap ng mga utos mula sa hypothalamus at naglalabas ng mga hormone sa dugo na kumokontrol sa mga function ng iba pang mga glandula ng endocrine system. Sa bagay na ito, ito ang pinakamahalagang glandula.
Pineal gland, pineal gland: kinokontrol ang metabolismo at kinokontrol ang temperatura ng katawan, ang "biological clock" ng katawan.
Thymus glandula, thymus: responsable para sa kalidad ng immune system.
Mga glandula ng parathyroid: kontrolin ang metabolismo ng calcium.
Pancreas: ay responsable para sa paggawa ng insulin, ibig sabihin, para sa mga antas ng asukal sa dugo.
Mga glandula ng adrenal: Ang adrenal cortex ay nagtatago ng tatlong grupo ng mga hormone na nakakaapekto sa metabolismo ng carbohydrate, balanse ng asin at tubig sa katawan, at mga sekswal na function. Ang mga adrenal gland mismo ay gumagawa ng adrenaline at norepinephrine, na kumikilos sa nagkakasundo na sistema ng nerbiyos.
Gonads (ovaries sa mga babae at testes sa lalaki): ay responsable para sa pagbuo ng pangalawang sekswal na mga katangian (halimbawa, ang mga suso at balakang ng kababaihan, isang balbas sa mga lalaki) at ang aktibidad ng mga genital organ.
Fig.4 Human endocrine system
Ang functional na aktibidad ng isang partikular na endocrine gland ay kinokontrol ng isang tiyak na "substrate" kung saan ang aksyon ng hormone ay nakadirekta. At ang bawat peripheral endocrine gland ay tumutugma sa isang espesyal na hormone sa pituitary gland - isang regulator. Lumilikha ito ng ilang magkakahiwalay na sistema kung saan nagaganap ang pakikipag-ugnayan.
Ang mga glandula ay tumatanggap ng isang utos na magsikreto ng mga hormone mula sa mga hormone na ginawa ng pituitary gland. At ang gawain ng huli, sa turn, ay pinasigla ng mga hormone na itinago ng hypothalamus.
Ang hypothalamus ay konektado sa pamamagitan ng thalamus sa limbic system (na, bukod sa iba pang mga pag-andar, ay responsable para sa pagbuo ng mga motibasyon, emosyon, at mga reaksyon sa pag-uugali), at sa pamamagitan ng frontal cortex na may cerebrum. Ang parehong mga lugar ng utak ay patuloy na nagpapadala sa kanya ng impormasyon tungkol sa emosyonal na background ng isang tao, pati na rin ang tungkol sa estado ng nakapaligid na mundo at ang katawan (aktwal na halaga), na inihahambing niya sa kanyang umiiral na "normatibo" na mga halaga. Kung ito ay nakakita ng anumang paglihis, ito ay nag-trigger ng nerbiyos (sa pamamagitan ng autonomic system) at hormonal (sa pamamagitan ng endocrine system) na mga tugon, na ang layunin ay upang dalhin ang katawan sa isang estado ng balanse. Kaya, kabilang sa mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa paggana ng hypothalamus, at, dahil dito, ang buong endocrine system, na, sa tulong ng mga hormone, ay kumokontrol sa paggana ng mga selula, ang isa sa mga pangunahing ay ang mga emosyon.
Neurophysiological anatomy ng stress
Ang isang pangunahing halimbawa ng paraan ng paggana ng mga mekanismong ito sa pagkaya ay sa mga somatic na tugon sa stress. Sa unang yugto ng gayong matinding pagkagambala ng panloob na balanse, na tinatawag na pagkabigla, ang hypothalamus, sa pamamagitan ng limbic system, ay nagpapasigla sa gitnang sistema ng nerbiyos, na, sa pamamagitan ng autonomic na bahagi nito, ay nag-trigger ng mga unang reaksyon ng nerbiyos, tulad ng pagtaas ng rate ng puso. at tono ng kalamnan (upang palalimin ang paghinga at paghihigpit ng mga daluyan ng dugo sa paligid).
Kaayon ng seryeng ito ng mga impulses ng autonomic nervous system, ang hypothalamus ay nagdudulot din ng paggulo ng endocrine system: sa pamamagitan ng Fasciculus longitudinalis dorsalis (FLD), nagpapadala ito ng command impulse sa mga panloob na tisyu ng adrenal glands (ITN) upang palabasin. ang mga hormone adrenaline at norepinephrine. Pinahuhusay ng adrenaline ang conversion ng enerhiya, pinapakilos ang mga reserbang asukal, at nagiging sanhi ng pagtibok ng puso ng mas mabilis at mas mabilis. Ang Norepinephrine ay nagdudulot ng pagsisikip ng mababaw na mga daluyan ng dugo (kaya ang dugo ay pinipilit na lumabas mula sa paligid ng katawan, na kung saan ay lalong mahalaga sa kaso ng pinsala, at ang mga mahahalagang organo - ang puso, utak at atay - ay maaaring mas mahusay na maibigay dahil dito).
Habang ang yugto ng pagkabigla ay dapat tiyakin ang pangangalaga ng buhay sa kaganapan ng malawak na pinsala, ang katawan ay naghahanda para sa yugto ng "anti-shock" na kasunod nito para sa pagtatanggol sa sarili at pagbawi. Upang gawin ito, pinapagana ng autonomic na regulasyon ang mga prosesong nagbibigay ng enerhiya. Sa partikular, pinasisigla ng hypothalamus (kasama ang pagpapalabas ng adrenaline at norepinephrine) ang produksyon ng "uninhibiting" hormone SRN. Ang huli ay nagiging sanhi ng pituitary gland na maglabas ng hormone ACTH, na pumapasok sa dugo at nag-uudyok sa adrenal cortex na gumawa at magsikreto ng mga hormone na cortisol at T3. Tk sumusuporta pinabilis na palitan mga sangkap, at cortisol, sa ilalim ng impluwensya ng adrenaline, ay gumagawa ng asukal mula sa mga amino acid, sinusuportahan ang epekto ng adrenaline, na naglalayong pahusayin ang aktibidad ng puso, at ang pangkalahatang vasoconstrictor na epekto ng norepinephrine, pinahuhusay ang pagtatago ng gastric juice at may anti-inflammatory effect. .
Bilang karagdagan sa reaksyon ng hypothalamus sa stress, na nagiging sanhi ng kaukulang mga reaksyon ng mga autonomic at endocrine system, ang isang analytical na pagtatasa ng sitwasyon ay nagsisimula sa frontal lobes ng utak (frontal cortex). Nangyayari ito sa paggamit ng personal na kaalaman at karanasang naipon sa memorya. Ang bahagi ng mga nagresultang paggulo sa mga cell at kalamnan ay bumalik sa frontal cortex, kung saan kinikilala ang mga ito at, kasama ang mga kasanayan na naipon sa associative field at memory field ng cerebral cortex, ginagawang posible na sa wakas ay masuri ang sitwasyon at tumugon - pasalita o motorically.
Ang dalawahang paraan ng pagproseso ng impormasyon ay nagpapakita sa amin ng parehong "mahina" ng neural regulation, kung saan ang mga aktwal na halaga ay maaaring masira:
Ang kakulangan ng kinakailangang antas ng kaalaman at karanasan (read memory) sa cortical area ay napakadaling humantong sa isang maling pagtatasa ng sitwasyon, na magdudulot ng pangit na tugon sa pag-uugali.
- ang reaksyong ito, bilang panuntunan, ay nagtatapos sa isang negatibong emosyon, na nag-uudyok sa proseso sa susunod na bilog, na, naman, ay muling nagiging sanhi ng mga pagkakamali sa mga reaksyon ng motor, endocrine at autonomic.
Kaya, ang mga kaguluhan ng autonomic at hormonal na balanse sa loob ng organikong balanse sa panahon ng paulit-ulit o pare-pareho ang stress, tulad ng nabanggit sa itaas, ay maaaring magdulot ng iba't ibang mga organikong sakit o mag-ambag sa paglitaw ng mga kalamnan ng kalamnan, na naipon sa paglipas ng mga taon at maaaring maging isang tao. isang baldado. Kaya naman sa simula ng artikulo ay sinabi na ang buong nakaraang kasaysayan ng isang tao ay nasa kanyang katawan - sa kanyang mga selula at kalamnan. Ito ang kwento ng mga karanasang emosyon, na, hindi inilabas sa oras, ay nagdulot ng pagbabago sa mga control command ng hypothalamus at, sa pamamagitan ng isang feedback system, kumilos sa mga neocortical na lugar ng utak, na bumubuo ng kaukulang mga kaisipan, paniniwala at pag-uugali. reaksyon - iyon ay, humuhubog sa kapalaran.
Samakatuwid, ang tanong ng pagbuo ng ninanais na hinaharap ay dapat magsimula sa pagpapalaya sa sarili mula sa mga nakaharang na emosyon at pag-iimbak sa pangmatagalang memorya ng mga elemento ng karanasan na kinakailangan para sa pagbuo ng napaka nais na hinaharap na ito.
Ngunit dahil ang pagharang ng mga negatibong emosyon, na nagiging sanhi ng pinakamalaking kaguluhan sa sistema ng nerbiyos, ay nangyayari sa pagkabata, simula sa panahon ng prenatal, samakatuwid, kinakailangan na alisin ang mga ito mula doon, habang sabay na nagtatrabaho sa mga pagmuni-muni ng mga bloke na ito sa kalamnan at mga selula ng katawan. Bakit? Tingnan mo ito
Ang gawaing isinasagawa sa ganitong paraan ay hindi lamang magpapahintulot para sa isang napakalaking paglilinis ng katawan sa antas ng cellular, ngunit dalhin din ang gawain ng hypothalamus sa isang antas na magpapahintulot sa katawan na ilunsad ang mga natural na pag-andar ng reserba at mapupuksa ang iba't ibang mga problemang sikolohikal. At ito, sa turn, ay hahantong sa pagkakaisa ng halos lahat ng mga spheres ng buhay at magbibigay-daan sa iyo na bumuo ng iyong Hinaharap sa pinaka perpektong paraan.
Lyudmila Filippovets, pinuno ng "Spiritual Synthesis" center
Unfreezing feelings.Kapag natutunan ng isang tao na huwag mag-react sa trauma: ano ang halaga nito sa kanya?
Kung ang isang bata ay nahihirapan sa pagkabata, at sa ilang kadahilanan ay walang tao sa malapit na tutulong sa kanya na makaligtas sa mga paghihirap na ito, na nagbabahagi ng mga damdamin at emosyon ng bata, nagpapaliwanag kung ano ang nangyayari at nagbibigay ng kanyang proteksyon at aliw, ang bata ay napipilitang hadlangan ang mga damdaming iyon sa kanyang sarili, upang mabuhay na wala pang mga mapagkukunan.
Ito ay kung paano lumitaw ang kilalang "pagyeyelo" - isang kumpletong kakulangan ng reaksyon sa mga traumatikong pangyayari. Ang pagharang sa karanasan ng mga damdamin ay hindi mahirap, bawat isa sa atin ay nagawa ito sa ilang mga punto: tense lang ang mga kalamnan na nauugnay sa kanilang pagpapahayag. Halimbawa, magdikit ang iyong mga ngipin at huwag umiyak!
Ang mekanismo ng pagharang ng mga damdamin.
Alam ng lahat na ang kalungkutan ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga luha. Alam din ng lahat kung ano ang kailangang gawin upang hindi umiyak: kailangan mong higpitan ang iyong mga ngipin, pahigpitin ang iyong mga kalamnan sa paligid ng mga mata, at huminga nang malalim hangga't maaari. Kung mas mababaw ang paghinga, mas mahina ang pag-access sa alinmandamdamin sa pangkalahatan; Ang kumpletong paghinto ng paghinga ay malinaw na hahantong sa katotohanan na ang tao ay malapit nang walapakiramdam. Sapagkat ang mga patay lamang ay walang nararamdaman. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng hindi mabata na damdamin ay kadalasang nagdudulot ng mga paghihirap, at kahit na pansamantalang paghinto ng paghinga: ito ang sinasabi nila: "paghinga mula sa kawalan ng pag-asa/takot/takot/atbp."
Sa katunayan, ang gayong pag-igting ay inilaan upang protektahan ang isang tao mula sa mga emosyon at damdamin na siya (sa ilang kadahilanan at madalas na hindi sinasadya) ay itinuturing na hindi mabata o hindi katanggap-tanggap. Ang mga damdaming ito ay madalas na nananatiling hindi pinangalanan at hindi nakikilala, at, siyempre, palaging hindi nakaranas, na kung kaya't tila sila ay napanatili sa katawan. Ngunit hindi lang iyon: ang mga bahagi ng katawan na tensiyonado upang maiwasan ang paglaya ng mga damdamin ay nawawalan din ng banayad na sensitivity at hindi na nakakaranas ng kasiyahan.
Ang mekanismo para dito ay simple. Subukang idikit ang iyong kamay sa isang kamao at ilipat ito sa iyong kabilang kamay. Bigyang-pansin ang mga sensasyon sa nakakuyom na kamay, ilarawan ang mga ito para sa iyong sarili at tandaan ang mga ito. Nagkaroon ba ng kasiyahan dito? Alisin ngayon ang iyong kamao, ipahinga ang iyong kamay, gawin itong malambot - at ilipat ito sa parehong lugar. Ihambing ang mga sensasyon. Sa anong kaso mayroong higit na kasiyahan?
Ang paglitaw ng mga bloke ng katawan
Kung hinarangan ng isang may sapat na gulang ang karanasan ng mga damdamin nang isang beses, malamang na hindi ito mag-iiwan ng anumang marka sa kanyang hitsura. Ang pag-iisip ng tao ay may kakayahang magpagaling sa sarili, at kahit na sinasadya niyang walang ginagawa upang makaranas ng isang naka-block na pakiramdam, mayroon pa ring mga panaginip, nakakatulong sila sa pagproseso ng mga impression sa araw. Ngunit kung gagawin mo ito mula sa pagkabata, paulit-ulit, kung ang ilan sa mga stress ay naging nakagawian para sa psyche ... pagkatapos ay sa adulthood maaari itong makita nang literal sa mata. Ang nakagawiang tense nodules sa cheekbones ay ang presyo para sa katotohanan na "ang mga lalaki ay hindi umiiyak." Ang nakagawiang tense na mga balikat at isang hinila na leeg ay isang pagtatangka na itago mula sa iyong sarili at hindi maramdaman ang iyong takot. Ang matigas na tiyan at baradong balakang ang babayaran para hindi makaramdam ng sekswal na pagpukaw. At iba pa.
Kadalasan, ang gayong mga bloke sa katawan ay bumangon sa pagkabata, kapag ang kamalayan ng kakayahan ng bata na makaranas ng mga damdamin ay mahina pa rin: kapag ang mga magulang ay hindi dumating upang iligtas, at hindi mo makayanan ang iyong sarili, "mothballing" isang mapanganib na pakiramdam hanggang sa mas magandang panahon ay tila tulad ng. isang napaka-makatwirang diskarte. Totoo, ito ay nakakaapekto sa pag-unlad ng katawan, ang tinatawag na "muscular shell" ay lilitaw, na kadalasang nagpoprotekta laban sa ilang mga damdamin, ngunit pinag-uusapan natin ang tungkol sa kaligtasan dito: ito ay mas mahusay sa shell, ngunit buhay.
Sa kabutihang palad, hindi tulad ng uri ng iyong katawan, na hindi mababago (at hindi mo na kailangan, ito ang iyong malakas na mga katangian! Kailangan mong gamitin ang mga ito at ipagmalaki ang mga ito) - maaari mong alisin ang muscular shell na ito at ibalik ang sensitivity sa sarili mong katawan. Ang kalsadang ito ay hindi laging madali, ngunit maaari itong ma-master ng mga naglalakad.
Pag-aaral ng sarili nating katawan
Ang ehersisyo na ito ay pinakamahusay na ginawa, halimbawa, sa shower, kung saan maaari mong tuklasin ang iyong buong katawan nang walang panghihimasok. I-on ang mainit, kaaya-ayang tubig at, idirekta ito sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan, galugarin ang yaman ng kanilang mga sensasyon. Sa paggawa nito, maaari kang makipag-usap nang may kabaitan sa lugar na sinusuri: "Natutuwa akong makita ka, ang aking kanang balikat, kumusta!" - Hindi gaanong mahalaga kung ano ang eksaktong sinasabi mo, ngunit ang iyong intensyon. Ito ay kinakailangan upang matiyak ang kabaitan ng pagsasaliksik sa sarili upang ito ay maganap sa isang kapaligiran ng mabait na atensyon, at hindi ng malisyosong inspeksyon.
Pansinin ang lahat ng nangyayari kapag sinusuri ang anumang lugar: mayroon bang anumang pagiging sensitibo dito? Mapapansin mo na ang sensitivity ay naiiba sa iba't ibang mga lugar: sa ilang mga lugar maaari mong maramdaman ang bawat patak ng tubig, ngunit sa iba ay maaari mo lamang maramdaman ang pangkalahatang presyon o wala sa lahat. Pansinin kung ano at kung ano ang eksaktong nararamdaman mo: mga shower jet lang, o marahil sakit sa loob, tensyon? Paano umuunlad ang mga sensasyon? Marahil ay may pagnanais na gumawa ng ilang kilusan? Anong mga emosyon ang nararanasan mo habang naggalugad ng iba't ibang lugar? Sa isang lugar ay magkakaroon ng dalisay, hindi kumplikadong kagalakan ng pagkilala sa iyong katawan, at sa isang lugar ay maaaring makaramdam ka ng pangangati, kalungkutan o kahit na takot. Marahil, kapag naggalugad ng ilang mga lugar, ang mga alaala ay lalabas, ang ilang mga imahe ay papasok sa isip - lahat ng ito (mga sensasyon, paggalaw, emosyon at mga alaala/larawan) ay maaaring isulat pagkatapos umalis sa shower, na lumilikha ng isang mapa ng iyong katawan.
Bakit mapanganib ang mga body block na ito? Dahil sila ang mismong mekanismo na maaaring humantong sa mga psychosomatic disorder. Hindi sa isang buwan, o kahit sa isang taon... Ngunit kung taon-taon ay pipilitin mong huwag magparamdam o mag-react, maya-maya ay gagantimpalaan ang iyong pagpupursige.
Ngunit hindi ito isang gantimpala na nagkakahalaga ng pakikipaglaban.
Tayo ay puno ng takot sa pagtanggi at pagkukunwari na halos hindi natin maintindihan kung dinadaya natin ang ating sarili o nagtitiwala sa ating sarili. Kadalasan ay gumaganap tayo ng mga tungkulin, iniiwasan ang pakikipag-ugnay sa ating mga damdamin. Walang malay (isang hanay ng mga proseso at estado ng pag-iisip na sanhi ng kababalaghan ng katotohanan, ang impluwensya kung saan ang mga paksa ay hindi alam) ang takot sa pagtanggi ay pumipigil sa atin na bumuo ng isang relasyon sa kapareha na gusto natin. Bakit tayo natatakot? At paano nakakaapekto sa ating kalusugan ang pagsupil sa ating sariling damdamin? Sa artikulong ito susubukan naming sagutin ang mga tanong na ito para sa batayan na kukunin namin ang Amerikanong psychiatrist at psychotherapist, tagalikha pagsusuri ng bioenergy(mula sa Greek bio - "buhay" + energeia - "aktibidad" at pagsusuri - "dismemberment", isang uri ng psychotherapy) A. Lowen.
Sa artikulong ito, ipinapayong umasa sa kahulugan ng damdamin ng takot bilang isang negatibong emosyonal na estado na lumilitaw kapag ang paksa ay nakatanggap ng impormasyon tungkol sa isang posibleng banta sa kanyang kagalingan sa buhay, tungkol sa isang tunay o haka-haka na panganib. Sa kaibahan sa damdamin ng pagdurusa, sanhi ng direktang pagharang sa pinakamahalagang pangangailangan, ang isang tao, na nakakaranas ng damdamin ng takot, ay may probabilistikong pagtataya lamang ng posibleng kaguluhan at kumikilos batay dito (kadalasang hindi sapat na maaasahan o labis na pagtataya. ). Para sa isang tao bilang isang panlipunang nilalang, ang takot ay kadalasang nagiging hadlang sa pagkamit ng kanyang layunin (K. Izard).
Ang aming mga damdamin ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan, kadalasan ay hindi namin alam ang mga ito at hindi alam kung paano ipahayag ang mga ito nang tama. Sa maraming mga kaso, hindi namin ito ipinakikita, ngunit pinindot ang mga ito at ibalik ang mga ito sa loob, at ito ang pangunahing sanhi ng mga sakit sa psychosomatic. ( sikolohikal na sakit na dulot ng sikolohikal na mga kadahilanan), ang puso, tiyan at likod ay nagdurusa, sa ilang mga kaso ang hitsura ng labis na timbang. Ang gayong mapanirang hindi pagpapakita, pagharang sa sarili damdamin ( ang pangunahing uri ng mga emosyon na katangian ng mga tao, sila ay likas) At damdamin (direkta, pansamantalang karanasan ng ilang pakiramdam) ay nagmula sa pagkabata, nagtatago sa pagtanda sa isang hindi magugupi na bunker.
Sa pagkabata, ang isang saloobin sa kanyang sariling mga damdamin ay nabuo, ang bata, hanggang sa isang tiyak na oras, kapag ang pagsasapanlipunan ay hindi pa nag-iiwan ng marka, taimtim na nagpapakita ng kanyang mga damdamin, siya ay malaya at madaling nagbabahagi sa lahat, pagkatapos ay unti-unti, sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na kapaligiran, natututo siyang pigilan ang kanyang mga damdamin, at kung minsan ay nagsisimulang itago ang mga emosyon kahit sa kanyang sarili. Tingnan natin ang paglitaw ng isang paglabag, pagharang sa damdamin ng isang tao. Ayon kay A. Lowen, isa sa mga dahilan ay ang pagkawala ng pagmamahal ng isa sa mga magulang ng bata, na nag-iiwan ng imprint habang buhay.
Halimbawa: ang isang ina, dahil sa kawalan ng lakas at oras, ay abala sa ilang uri ng negosyo o hitsura ng pangalawang anak, hindi naglalaan ng oras sa una, at dahil dito ay nakararanas siya ng pananabik sa atensyon ng kanyang ina. , ang gayong kawalan ng kakayahan ay humahantong sa unang karanasan ng isang "sira na puso" sa kanyang buhay " Bumangon kalungkutan (isang estado ng kapaitan ng pag-iisip na sanhi ng paghihiwalay, isang pakiramdam ng kalungkutan, pagkabigo upang makamit ang isang layunin, pagkabigo, hindi natupad na pag-asa. Ang pinakarason ay ang pagkawala ng isang bagay na makabuluhan para sa isang tao) at pinipigilan, ngunit ito ay nananatili sa katawan at naaalala sa loob nito.
Ang ganitong kapanglawan ay nagbubunga ng pag-unlad ng matigas na thoracic shell ng rib cage, na nagpoprotekta sa puso. Ang bata ay hindi naiintindihan na ang kanyang ina ay may iba pang mga bagay na dapat gawin, nais niyang makuha ang kanyang pangangailangan, at pagkatapos ay siya, nang hindi nawawalan ng pag-asa sa lahat ng posibleng paraan, ay nais na matanggap ang pag-ibig na ito at nagpasya na maging mabuti, nag-aaral ng mabuti, patuloy na nakakamit tagumpay, habang nararanasan pagkakasala ( isang kumbinasyon ng mga damdamin ng takot, awtomatikong pagsalakay at proteksyon mula sa panloob na pagsalakay na ito, na ipinapataw ng isang tao sa kanyang sarili bilang resulta ng mga pag-iisip o pagkilos na lumalabag sa kanyang panloob na pagbabawal. Ang kamalayan sa sarili kapag nakakaramdam ng pagkakasala - "Masama ako", kadalasang sinasamahan ng mga somatic na sensasyon tulad ng pag-igting ng kalamnan sa iba't ibang bahagi ng katawan, hindi sinasadyang mga ekspresyon ng mukha, mga problema sa paghinga, pagtaas ng rate ng puso, mga pagbabago sa presyon ng dugo, atbp. Ito ay nagmula sa ang lugar ng walang malay).
A. Lowen in his works writes about the origin of a child’s feeling of guilt: “....the feeling of guilt is born from the assumption that we are unworthy of love until we earn it with good deeds. Ang katotohanan na nakakaramdam tayo ng galit sa mga taong nanakit sa atin at napopoot sa mga nagtaksil sa ating pag-ibig ay hindi tayo ginagawa Masasamang tao. Ang ganitong mga reaksyon ay biologically natural, kaya dapat silang ituring bilang katanggap-tanggap sa moral. Gayunpaman, ang mga bata na umaasa sa mga magulang at iba pang matatanda ay madaling makumbinsi na ang mga bagay ay talagang naiiba. Ang isang bata na nakadarama na hindi siya mahal ay nag-iisip na may isang uri ng pagkakamali na nangyari, dahil ang kanyang isip ay hindi kayang tanggapin ang ideya na ang ina at ama na nagbigay sa kanya ng buhay ay maaaring hindi siya mahal. Kung magsisimula siyang magduda sa kanila, hindi mahirap para sa mga magulang na kumbinsihin siya na "masama" para sa kanya ang makaramdam ng galit o poot sa kanila. Kung ginagarantiyahan ng "mabuting pag-uugali" ang pag-ibig, gagawin ng bata ang lahat sa kanyang kapangyarihan upang maging "mabuti" kasama ang pagsugpo sa "masamang" damdamin. Kaya, ang pakiramdam ng pagkakasala ay nagprograma sa kanyang pag-uugali sa natitirang bahagi ng kanyang buhay, na nagbabawal sa kanya mula sa mga negatibong damdamin patungo sa katawan, na kailangang mahalin. Nagdudulot ito ng kondisyon ng talamak na pag-igting ng kalamnan, lalo na sa itaas na likod. Boltahe sa sistema ng mga kalamnan ay nakasalalay sa ating kalooban, na kinokontrol ng ego (ayon kay Freud, nagsasagawa ito ng mga tungkuling ehekutibo, bilang isang tagapamagitan sa pagitan ng panlabas at panloob na mundo), na kadalasang kumikilos nang salungat sa mga hangarin ng puso. Dahil sa takot na tanggihan, hinihila namin ang kamay na gustong hawakan at yakapin ang isang tao; mga labi na gustong halikan o sipsipin (gaya ng nangyayari sa mga sanggol); o iiwas natin ang ating mga mata, na gusto nating tingnan.....”
Ngunit kasabay nito, sa pagnanais ng pag-ibig at pagkilala, ginagawa namin ang lahat upang maakit ang pansin sa ating sarili, "...nagtatago sa likod ng harapan ng narcissism (mababang pagpapahalaga sa sarili; compensatory na pagmamataas; pagkabalisa; takot sa pagkabigo; takot sa tagumpay; ang pangangailangan na laging tama; kahirapan sa paggawa ng mga desisyon; pagkawala ng koneksyon mula sa sariling damdamin; pangangailangan para sa patuloy na paghanga; takot sa intimacy), ang layunin kung saan, sa isang banda, ay makatanggap ng pag-apruba at paghanga, at sa kabilang banda, upang bayaran at tanggihan ang panloob na damdamin ng kababaan, kawalan ng pag-asa at kalungkutan. Ang isang magandang halimbawa ng personalidad na ito ay isang tao na nagpapaunlad ng mga kalamnan upang magbigay ng impresyon ng lakas, pagkalalaki at kapangyarihan. Sa karamihan ng mga kaso, sa likod ng façade ay may "macho man" nawawalang bata. Ang paghahati sa pagitan hitsura bodybuilder at isang panloob na pakiramdam ng kalungkutan ay naghahati sa panloob na pagsasama ng kanyang pagkatao.
Sa isang kulturang tulad natin, pangunahing nakatuon sa mga naturang pagpapahalaga ego(Latin ego - "I"), tulad ng kapangyarihan at tagumpay, mayroong isang bahagi ng narcissism sa istraktura ng personalidad ng karamihan sa mga tao. Ang pangunahing tanong dito ay kung hanggang saan nananatili ang pakikipag-ugnayan ng isang tao sa kanyang malalim na damdamin at sa kanyang katawan.....”.
Kaya, sa pamamagitan ng pagpapaganda ng ating hitsura, paglalagay ng isang maskara ng kumpiyansa at kagandahan, habang ang puso ay nasa isang bunker, hindi natin napagtanto na ang kalagayang ito ay may napakaseryosong kahihinatnan para sa kalusugan, dahil ang puso ay nawawalan ng sigla. Lahat tayo gusto ng pagmamahal, pero iniiwasan natin dahil takot tayong ma-reject, walang malay takot nagsasara ng daan patungo sa puso. Ang trauma ng pagkabata ay nag-iwan ng malalim na marka na ginagawa itong hadlang sa mga labi na gustong humalik. At mga mata na gusto naming tingnan.
Sa konklusyon, maaari nating tapusin na nabubuhay tayo at tumatanggap ng mga huwad na halaga ng ego, at hindi natin alam ito. Marahil ay maraming mga dahilan para sa mapanirang hindi pagpapakita at pagharang sa mga damdamin at emosyon ng isang tao, at lahat sila ay indibidwal, na may kaugnayan sa mga personal na saloobin, at mas mahusay na gawin ito sa opisina ng isang espesyalista. Una sa lahat, kailangan nating mapagtanto na ang ulo ay hindi ginagamit upang kumita ng pera, ang mga ari ay hindi para sa libangan, ang puso ay hindi nakahiwalay sa ulo at nagbibigay-kasiyahan sa laman, hindi nawalan ng ugnayan sa mundo, ngunit ang lahat ay magkakaugnay. at gumagana nang magkasama. Kapag napagtanto ito, magagawa nating kontrolin ang hitsura ng damdamin ng takot sa ating kaluluwa, at ang ating buhay ay magiging mas masaya mula sa katotohanan na tinatanggap natin ang pakiramdam ng pag-ibig at ang ating sarili bilang tayo. Pagbukas ng bunker kung saan mo itinago ang iyong puso sa kalayaan at pag-ibig.
Bibliograpiya:
- Lowen A. Sex, love and heart: psychotherapy of infarction/Isinalin mula sa English. S. Koleda - M.: Institute of General Humanitarian Research, 2004 - 224 p.
- Lowen A. Psychology ng katawan: bioenergetic analysis ng katawan / Transl. mula sa Ingles S. Koleda - M.: Institute of General Humanitarian Studies, 2007 - 256 p.
- Yaro Stark, Tonn Kay, James Oldhames C 77 Mga diskarte sa Gestalt - mga therapy para sa bawat araw: Ipagsapalaran ang pagiging buhay / Trans. mula sa Ingles Rodred. G.P.Butenko. - M.: Psychotherapy, 2009. - 176 p..
