Tanging isang may sapat na gulang sa puso ang maaaring magkaroon ng isang mahinahon at maayos na relasyon sa pag-ibig. Ang pang-adultong pag-ibig ay maliwanag at halos walang pagkabalisa. Ngunit may iba pa, mali, hindi malusog na relasyon.
ay isang sakit na ginagamot sa mga espesyal na grupo sa Amerika. Kung hindi ka nakatira sa USA, kailangan mong harapin ang problema sa iyong sarili. Sa ating bansa, hindi rin kaugalian na tugunan ang mga naturang katanungan sa isang psychologist, dahil ang populasyon ay hindi sanay na magtiwala sa kanilang mga paghihirap sa isang ganap na estranghero, at kahit na magbayad ng maraming pera para dito. Iilan lamang ang sinasamantala ang payo ng isang kwalipikadong espesyalista, habang ang iba ay sinusubukang malaman ito sa kanilang sarili.
Ang pagkagumon sa pag-ibig ay madalas na nangyayari sa modernong mga kondisyon ng pamumuhay. Ayon sa ilan, ang isang attachment ng matinding lakas ay, sa kabaligtaran, mabuti. Ngunit ang gayong saloobin sa huli ay humahantong sa pagkasira ng mga relasyon.
Maaaring interesado kang basahin kaagad:
Mga palatandaan ng pagkagumon sa pag-ibig
Mayroong mga karaniwang sintomas na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng pagkagumon sa pag-ibig:
1. Ang paglitaw ng pagkabalisa dahil sa matagal na kawalan ng isang mahal sa buhay;
2. Ang pagkagumon sa pag-ibig ay nagdudulot ng hindi makatwirang pakiramdam ng paninibugho. Lumilitaw ang mga negatibong damdamin kahit na ang kapareha ay nakikipag-usap lamang sa isang miyembro ng hindi kabaro;
3. Patuloy na pangangailangan para sa kumpirmasyon ng pag-ibig para sa iyong tao;
4. Mga inaasahan mula sa iyong kasama ng kumpletong pagsumite sa iyong kalooban;
5. Takot sa kalungkutan at takot sa pag-abandona. Ang pagnanais na ganap na angkinin ang isang tao.
6. Ang nakagawian na pag-uugali, pag-iisip at damdamin ay hindi na nakikilala.
Kadalasan, ang pagkagumon sa pag-ibig ay nagpapakita ng sarili kapag ang isang tao ay hindi na nakikita ang kanyang iba pang kalahati bilang isang independyente at malayang tao, na isinasaalang-alang lamang siya ng isang pagpapatuloy at pagdaragdag ng kanyang sarili. Kasabay nito, naririnig ang mga pariralang tulad ng: "Isa tayo," "Ikaw ang kahulugan ng buhay ko," "Hindi ako mabubuhay nang wala ka". Sa mga salitang ito na ang mga taong nalulong sa pag-ibig ay malinaw na nagpapakita ng kanilang takot sa pag-abandona.
Ano ang maaari mong gawin upang mapaglabanan ang pagkagumon sa pag-ibig? Una sa lahat, matutong magtiwala sa iyong sarili at maging mas kumpiyansa. Para dito, inirerekomenda ng mga psychologist ang pagsasagawa ng auto-training. Kung ang mga pagsasanay na ito ay ginagawa nang regular, maaari silang gumawa ng mga kababalaghan. At tiyak na makikita mo ito! Maaari kang makabuo ng mga parirala para sa self-hypnosis sa iyong sarili. Ito ay maaaring mga pahayag tungkol sa masayang buhay, magandang trabaho, minamahal na kaibigan, mabuting kalusugan, ebidensya na ikaw ay masaya at minamahal, atbp. Ulitin ang mga napiling parirala 20 beses bago matulog, at pagkatapos magising. Ang mga diskarte mula sa parehong serye ay magiging epektibo:
- sa tuwing bubuksan mo ang tubig, isipin sa isip kung paano nawala ang iyong pagmamahal sa tao kasama ng tubig;
- isipin na ginagawa niya araw-araw, hindi ang pinaka-hindi kasiya-siyang mga aktibidad sa physiological - ito ay ganap na nag-aalis ng hindi malusog na pagsamba ng iba pang kalahati.
Ang lahat ng inilarawan sa itaas ay higit na nauugnay sa pagtatrabaho sa sariling sikolohikal na kalagayan at lubhang kapaki-pakinabang sa pagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili. Ngunit maraming mga tao ang interesado sa kung paano mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig gamit ang mga radikal na pamamaraan. Ito ay isang lohikal na pagnanais. Hindi ka dapat umupo nang walang ginagawa, kailangan mong maging aktibo!
Basahin din: – ang sagot ay nasa zodiac sign
1. Ipagbawal ang iyong sarili sa anumang pag-iisip tungkol sa bagay ng iyong pagkagumon. Pagkatapos ng lahat, kung ang pagnanasa ay naging mapanira, ang mga mapagpasyang hakbang ay dapat gawin. Maghanda para sa katotohanan na ang paghihiwalay ay magiging masakit. Ang iyong pangunahing gawain ay subukang panatilihing minimum ang mental trauma. Upang gawin ito, ilipat ang iyong mga emosyon sa rasyonal na globo at matutong kontrolin ang mga ito. Ihiwalay ang iyong sarili mula sa bagay ng iyong hindi maligayang pag-ibig gamit ang isang haka-haka na pader. Tandaan: ikaw ay isang malaya at malakas na tao at kayang lampasan ang iyong mga kahinaan.
2. Kung naiintindihan mo na hindi mo mababago ang iyong saloobin sa iyong kapareha, mas mabuting maghiwalay. Hanapin ang lakas sa iyong sarili at sirain ang lahat ng konektado sa iyong mahal sa buhay: mga larawan, regalo, mga entry sa Internet tungkol sa iyong kapareha, isang talaarawan na nakatuon sa iyong relasyon. Huwag maghanap ng mga random na pagpupulong sa iyong dating pag-ibig at alisin ang lahat ng mga contact kung saan maaari kang makipag-ugnay. Iwasan ang anumang komunikasyon. Tandaan: ang isang pakiramdam na hindi sinusuportahan ng mga personal na pagpupulong at komunikasyon ay lumilipas nang mas mabilis at mas walang sakit.
3. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng pinakamasama at nakakasakit na bagay na sinabi o ginawa sa iyo ng iyong mahal sa buhay sa nakaraan. Ilagay ito sa harap ng telepono at kung inabot ng iyong kamay ang receiver para tawagan ang iyong dating mahal, basahin muli ang iyong isinulat at agad na mawawala ang iyong pagnanasa.
4. Upang matagumpay na matapos ang relasyon, ipahayag ang lahat ng iniisip mo tungkol sa salarin ng sakit sa pag-ibig sa papel o pasalita, at walang mga pagkukulang na natitira sa pagitan mo. Kung wala kang ganitong pagkakataon, gawin ang sumusunod: maglagay ng upuan sa harap mo at isipin na ang bagay ng iyong hindi malusog na pagsamba ay nakaupo sa harap mo. Sabihin sa kanya kung paano ka niya pinahirapan, kung gaano siya walang prinsipyo at walang kabuluhan. At pagkatapos ay patawarin ang lahat at kalimutan ang mga insulto minsan at para sa lahat.
Ang pag-ibig ay naiiba sa pag-ibig sa panatikong pagnanais nito para sa bagay ng damdamin, ang kawalan ng mahinahong pagtanggap sa isang tao bilang siya. Dahil dito, nagiging sanhi ng paghihirap ang pag-ibig at isa sa mga dahilan na nangangailangan ng masinsinang trabaho sa sarili. Tinanggap ng sikolohiya ang ideya na ang mga emosyon at damdamin, kabilang ang hindi naaangkop na pag-ibig, ay maaaring itama. Bukod dito, kahit na ang isang hindi nasusuklian na pakiramdam ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang tao, dahil ito ay nagtutulak sa kanya patungo sa kaalaman sa sarili at personal na paglago.
May solusyon! Hindi ito angkop sa lahat, ngunit sulit itong subukan! Tinulungan akong mawala ang mga blackheads at pimples sa mukha. Subukan ang face mask na ito! Panoorin →
Ipakita lahat
Ang sumusunod na payo mula sa mga psychologist ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang mga damdamin para sa isang taong pinag-aalala mo: isang babae, isang lalaki, isang kasamahan. Upang makamit ang isang pangmatagalang epekto at ganap na mapagtagumpayan ang pag-ibig, dapat mong sundin ang mga rekomendasyong ito sa buong panahon na umiiral ang mga damdamin. Karaniwang tumatagal mula dalawang linggo hanggang anim na buwan upang maalis ang gayong mga damdamin.
Bigyan ng libreng pagpigil sa iyong mga damdamin
Upang mawala ang pakiramdam ng umibig, hindi mo dapat pigilan ang mga damdamin, ngunit bigyan sila ng isang paraan. Upang gawin ito, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati, upang sumuko sa kalungkutan. Ang nakakaranas ng mga negatibong emosyon ay hindi makakasira sa psyche kung ang isang tao ay hindi mananatili sa ganitong estado sa loob ng mahabang panahon.
Nagbibigay ng libreng pagpigil sa mga luha at mapanglaw, hindi dapat magsaya sa kalungkutan. Kung ang isang tao ay hindi magsusumikap na mag-focus muli sa buhay, kung gayon ang kanyang pagdurusa sa pag-ibig ay magpapatuloy.
Matuto upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa iyong sarili
Ang pag-ibig ay nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan ang ilang mga pangangailangan: atensyon, pandamdam na pakikipag-ugnay, komunikasyon. Ang pagdurusa ay sanhi ng kawalan ng kakayahang matugunan ang mga pangangailangang ito kung imposibleng makasama ang isang partikular na tao (halimbawa, kung ang isang batang babae ay may pagmamahal sa isang lalaking may asawa).
Upang mapupuksa ang pag-ibig, dapat mong mapagtanto ang kawalang-silbi ng mga pangangailangang ito, o matutong masiyahan ang mga ito sa iyong sarili. Mga halimbawa:
- Pagluluto ng pagkain. Dapat matuto kang magluto ng sarili mo o bumisita sa canteen.
- Mga intimate pleasures. Makakahanap ka ng taong may mas mataas na kasanayan sa kama.
- Papuri, pagsang-ayon. Kailangan mong matutong pataasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa iyong sarili. Purihin ang iyong sarili araw-araw, bigyang pansin ang mga propesyonal na tagumpay.
- Emosyonal na mga kaibahan. Mas mainam na maghanap ng libangan na magiging mapagkukunan ng adrenaline. Maaaring ito ay skydiving, panonood ng mga horror films. Ngunit ang anumang aktibidad ay dapat na ligtas.
Tanggalin ang mga nag-trigger
Ang trigger ay isang panlabas na stimulus na nauugnay sa memorya ng nakaraan at naghihikayat sa paglitaw ng ilang mga emosyon sa kasalukuyan. Halimbawa, ang mga alaala ng isang dating magkasintahan ay maaaring bumalik sa tunog ng isang himig na nagpapaalala sa iyo ng isang masayang nakaraan na magkasama. Upang malampasan ang estado ng pag-ibig, dapat mong alisin ang anumang mga pag-trigger na mag-trigger ng isang reaksyon ng pananabik at panghihinayang tungkol sa nakaraan. Upang gawin ito kailangan mong alisin ang:
- mga regalo at bagay na natanggap mula sa taong ito;
- magkasanib na mga larawan.
Pagkatapos ng breakup, kapaki-pakinabang na baguhin ang iyong tirahan. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay gumawa ng isang malaking pag-aayos o hindi bababa sa muling pagsasaayos.
Kapag nag-aalis ng mga nag-trigger, dapat kang maging mapili at hindi pinangungunahan ng mga emosyon. Sa hinaharap, maaari mong pagsisihan ang pagtatapon ng isang mamahaling singsing na ibinigay ng taong ito, o isang larawan ng grupo kung saan, bilang karagdagan sa kanya, naroroon ang iba pang mahahalagang tao.
Magtrabaho sa pamamagitan ng mga karaingan
Paano maraming tao nag-iipon ng mga negatibong karanasan kaugnay ng iba, mas masakit at mahirap ang paghihiwalay. Upang mawala ang pag-ibig, dapat mong talikuran ang ugali na masaktan at maawa sa iyong sarili. Ang sama ng loob sa ibang tao na hindi kumikilos alinsunod sa mga inaasahan ay humahantong sa pagtaas ng neurotic attachment. Upang maalis ang mapanirang pakiramdam na ito, sa gayon ginagawang mas madali para sa iyong sarili na mapupuksa ang pag-ibig, kailangan mong:
- Makaligtas sa galit. Ang galit sa kawalan ng kakayahang magkasama ay dapat ipahayag sa anumang katanggap-tanggap na paraan: halimbawa, sa pamamagitan ng musika, tula, pagguhit.
- Lumipat. Lumayo sa bagay ng pag-ibig na hindi tumupad sa mga inaasahan. Gumawa ng ibang bagay o libangan, magbakasyon. Kung ang mga alaala ay lumitaw, hindi mo dapat sumisid sa kanila at pukawin ang nakaraan. Ang mga kaisipang ito ay dapat na sadyang maalis ng iba pang mga emosyon.
- Patawarin. Sa yugto ng pangwakas na paggawa ng desisyon, kinakailangan na panloob na pabayaan ang pagkakasala sa pamamagitan ng pagguhit ng naaangkop na mga konklusyon.
Plano
Upang mapalaya ang iyong sarili mula sa pag-ibig nang madali hangga't maaari, dapat mong malinaw na tukuyin ang iyong mga plano. Kung hindi ka nagsusumikap para makamit ang iyong sariling mga layunin, kung gayon ay may mataas na panganib na mabalisa muli sa mga negatibong karanasan. Kung nagsimula kang aktibong ipatupad sariling kagustuhan at mga pangarap, pagkatapos ay mapupuno mo ang iyong buhay ng mga bagong impresyon at mga kahulugan na aabutin libreng oras, ay makakatulong sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili.
Ito ay lalong mahalaga na gumawa ng mga plano kung ang babae ay kasal. Para mawala ang pagiging in love pampamilyang babae, dapat siyang makipag-usap sa kanyang asawa hangga't maaari, talakayin ang magkasanib na mga plano - kapwa para sa darating na katapusan ng linggo at pangmatagalan.
Bigyang-pansin ang mga pagkukulang ng isang tao
Ang isang taong umiibig ay may hilig na gawing ideyal ang bagay ng kanyang pagsamba, na iniuugnay sa kanya kahit na ang mga katangiang hindi niya kailanman taglay. Ang kamalayan sa mga pagkukulang sa hitsura at karakter ng isang tao ay nakakatulong upang tingnan siya nang mas matino at maalis ang pag-ibig.
Dapat din nating alalahanin ang mga kaso kung kailan siya kumilos sa isang hindi katanggap-tanggap na paraan: gumawa siya ng mga petsa at hindi nagpakita sa kanila, nanligaw sa iba, hindi tumupad sa kanyang mga pangako. SA sa bagay na ito kailangan mong maging taos-puso sa iyong sarili, matapat na ipakita ang mga kinakailangang argumento na pabor sa pag-aalis ng pag-ibig.
Ano ang hindi dapat gawin
Upang mabilis na mapupuksa ang pag-ibig, dapat mong iwanan ang mga sumusunod na aksyon:
- Sundan ang isang tao sa mga social network. Kung tumuon ka sa kung ano ang nangyayari sa buhay ng object ng pag-ibig ngayon, magiging mas mahirap na makayanan ang mga damdamin. Sa partikular, ang mga batang babae na gustong tanggalin ang walang katumbas na pag-ibig para sa isang mang-aawit o aktor ay dapat na iwasan ang pagsunod sa online na balita.
- Humingi ng komunikasyon o pagpupulong sa isang tao. Ang komunikasyon ay magpapalubha lamang ng mga damdaming nalulumbay, at ang posibleng pagtanggi ay negatibong makakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili.
- Maawa ka sa kinailangang tumanggi. Dapat mong palaging isaisip ang dahilan kung bakit hindi maaaring mangyari ang isang pag-iibigan.
- Huwag tanggihan ang tulong. Hindi mo dapat tanggihan ang suporta ng mga kaibigan at kamag-anak. Hindi inirerekumenda na pigilan ang mga mahal sa buhay kung papagalitan nila ang taong ito at tawagin siyang hindi nagkakahalaga ng paghihirap. Makakatulong ito sa iyo na masanay sa ideya ng di-kasakdalan nito.
Imposibleng mabuhay nang walang pag-ibig, naiintindihan ito ng bawat tao at lahat ay nagsisikap na makahanap ng isang tunay na pakiramdam. Ngunit madalas na nangyayari na ito ay nagdadala lamang ng pagdurusa at luha. Kung paano mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig, isasaalang-alang namin sa materyal na ito.
Ano ang pag-ibig?
Hanggang ngayon, ang sangkatauhan ay hindi nakahanap ng eksaktong kahulugan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Bukod dito, sa edad ay mas mahirap para sa isang tao na maunawaan kung ano ito. Ngunit ang bata ay laging may sagot:
- Ito ang ina na yayakap at hahalikan siya. Gusto rin siyang yakapin at halikan ng bata;
- Ito ang mga kaibigan na gusto mong laruin at pagbahagian ng mga laruan;
- Maaraw na araw kung saan maaari kang maglaro sa labas buong araw.
Mas madaling naiintindihan ng mga bata, nakakahanap ng malaking kaligayahan sa pakiramdam na ito. Maraming mga nasa hustong gulang ang sasang-ayon din na maging walang pakialam sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ngunit hindi, nagdudulot ito ng labis na pagdurusa sa marami kung kaya't dinudurog nito ang kanilang mga puso!
Ano ang pakiramdam na ito?
Kung hindi mo nakikita ang pinili ng iyong puso sa mahabang panahon, magsisimula kang magdusa, mag-isip lamang tungkol sa kanya, maghintay hanggang sa kawalan ng pag-asa para sa balita o isang pulong. Kung walang isa o ang isa sa mahabang panahon, kung gayon tila ang mundo ay gumuho, ang araw ay tumigil sa pagliwanag, ang buhay ay nawala ang lahat ng kahulugan. Pamilyar ba ang kundisyong ito? Ito ay pagkagumon sa pag-ibig.
Kahit na ang nais na bagay ay malapit, marami ang hindi nakakaramdam ng ginhawa, ngunit nagdurusa lamang. Mayroon silang hindi mapaglabanan na pagnanais na makasama ang isang tao araw at gabi, upang makuha ang lahat ng kanyang oras, upang ganap na matunaw sa kanya. At hindi ito palaging humahantong sa paglikha ng matibay na mga relasyon, sa kabaligtaran, maaari itong humantong sa isang pahinga, dahil hindi lahat ng tao ay nagnanais na magkaroon ng limitadong kalayaan.
Mga palatandaan ng pagkagumon sa pag-ibig
Natukoy ng mga eksperto ang mga sintomas ng pagkagumon.
Kawalan ng kakayahang maghanda.
Lumipas ang araw habang naghihintay ng tawag, ang lahat ng mahahalagang bagay ay ibinaba sa ikasampung plano. Ang mga dating interes at libangan ay hindi pumupukaw ng anumang interes.
Mga paulit-ulit na pag-iisip.
Ang imahe ng isang mahal sa buhay ay hindi umaalis araw o gabi. Patuloy mong iniisip ang tungkol sa pakikipagkita sa kanya at magsisimulang magdusa nang husto kung hindi magaganap ang pagpupulong. Ang mas nakakatakot ay ang pag-iisip ng hitsura ng isang karibal o karibal. Dito nangyayari ang totoong hysteria. Iniisip mo kung paano itanong ito at kung ano ang gagawin.
Kinakabahan.
Kung ang isang tao ay hindi nakakatugon sa bagay ng kanyang pagnanais sa loob ng mahabang panahon, nagsisimula siyang nerbiyos tungkol sa bawat okasyon, ang mga bagay ay nahuhulog sa kamay. Hindi naiintindihan ng mga malalapit sa kanya, at lumayo siya sa kanila.
Depresyon.
Ang depresyon, maging ang matinding depresyon, ay madalas na kasama ng pagkagumon sa pag-ibig. Ang isang umaasa na tao, kung hindi siya nakakaranas ng katumbasan, nahuhulog sa kawalan ng pag-asa, nagsisimulang maghanap ng mga pagkukulang sa kanyang sarili, at kahit na sinusubukang itama ang mga ito. Sinamahan siya ng nakakadiri na mood. Upang buhayin siya, sapat na ang isang pag-uusap o isang tawag mula sa object of passion.
Ang mga palatandaang ito ay maaaring maobserbahan sa parehong babae at lalaki. Ngunit kadalasan ang mga kababaihan ay nagdurusa, dahil mayroon silang mas banayad at romantikong mga katangian.
Kapag ang isang babae ay umiibig, handa siyang malusaw sa kanyang napili. Ngunit kung walang katumbas na pakiramdam, ang pagkabigo at sakit ay pumapasok. Kung mas malakas ang pakiramdam, mas masakit ang sakit sa puso.
Ang pagkagumon sa pag-ibig ay hindi pa ganap na pinag-aralan. Sino ang maaaring sumailalim sa gayong pagdurusa?
- Mga katangiang romantiko, panaginip , ginagawang perpekto ang kanilang bagay, idinaragdag sa imahe nito ang mga tampok na wala at hindi kailanman.
- Mga insecure na indibidwal na may mababang pagpapahalaga sa sarili . Kahit na mula sa isang nakagawiang papuri, handa silang mag-alab sa pagmamahal para sa nagpadala sa kanila ng papuri na ito. Kahit na ang isang magalang na ngiti ay nagiging dahilan para sila ay umibig ng baliw at magsimulang magdusa.
- Isang babae na ang edad ay… Hindi na siya umaasa na may makakapansin sa kanya. At kung maabot niya ang isang lalaki, napagtanto na ito na ang huling pagkakataon, sinunggaban niya ito na parang dayami. Ngunit ang gayong babae ay hindi magiging kawili-wili sa kanyang napili, gaano man siya kahirap subukan.
Paano malalampasan ang pagkagumon sa pag-ibig
Paano malalampasan ang masakit na pakiramdam na ito? Mahalagang maunawaan na hindi ito pag-ibig, ngunit kabaligtaran. Ang nakataas na pakiramdam ay dapat magdulot ng kagaanan, kagalakan, kapayapaan, at espirituwal na pagkakasundo.
Tutulungan ka ng isang psychotherapist na makawala sa isang nakalulungkot na estado. Makakatulong ba ito? Subukan mo munang alisin ito sa iyong sarili.
Gawin ito:
- unang napagtanto na ang imaheng bumabagabag sa iyo ay hindi umiiral. Ito ay hindi isang Diyos na dapat sambahin, ibigay ang lahat ng iyong oras, iyong iniisip, at isakripisyo ang iyong buhay. Hindi ito kailangan ng iyong object of passion, o ikaw mismo.
- Mahalagang maunawaan na mayroon din itong mga disadvantages. Hanapin sila upang maunawaan na ang iyong ideal ay hindi masyadong perpekto.
- sakupin ang iyong libreng oras upang hindi mag-isip tungkol sa iyong paksa. Maghanap ng bagong libangan. Simulan ang paglalakbay, makilala ang mga bagong tao. Isawsaw ang iyong sarili sa trabaho, itaboy ang obsessive na imahe.
- baguhin, kahit pansamantala, ang iyong lugar ng paninirahan.
- mag-sign up para sa mga kurso Wikang banyaga, pumunta sa fitness, swimming upang makahanap ng kapayapaan ng isip.
- igalang ang iyong sarili. Huwag magpakawala sa awa sa sarili. Maging isang taong may tiwala sa sarili. Kung nagdurusa ka sa kalungkutan, ang mga indibidwal na handang kumita mula sa iyong pagdurusa ay mananatili sa iyo.
Upang palayain ang iyong sarili mula sa masakit na pagkagumon, seryosohin ang iyong sarili. Tanggapin at mahalin ang iyong sarili, baguhin ang iyong imahe, itapon ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng isang masakit na relasyon, pagkatapos ay makikita mo sa lalong madaling panahon kung paano magbabago ang iyong buhay para sa mas mahusay.
Maging isang ganap, tiwala na tao, pagkatapos ay magkikita ka tunay na pag-ibig walang sakit at paghihirap. Kung nabigo ang lahat, kailangan mo ng seryosong paggamot.
Sino ang higit na naghihirap: isang lalaki o isang babae?
Lumalabas na mas mahirap para sa mas malakas na kasarian na alisin ang sakit na pagmamahal sa isang babae. Ang kanyang pag-uugali ay maaaring maging obsessive, maging agresibo. Nagsisimulang mabaliw ang magkasintahan nang hindi napapansin.
Kakailanganin ng binata ang isang psychologist para makaalis sa ganitong estado. Pagkatapos ng lahat, ang pagkagumon sa pag-ibig, tulad ng iba pa, ay sumisira sa normal na emosyonal na estado ng isang tao. Ang isang babae ay maaaring magdusa nang tahimik, hindi bilang agresibo bilang isang lalaki, ngunit ito ay hindi gaanong masakit.
Tulong sa paggamot sa pagkagumon sa pag-ibig
Ang sikolohiya ay isa sa mga mahalagang elemento ng paggamot para sa mental addiction. Ito ay kinakailangan upang makahanap ng isang psychotherapist na nagpagaling sa kanyang sarili.
Mahirap bang hanapin ito? Pagkatapos ay subukang mag-aral sa isang grupo ng mga adik. Sa isang grupo, mas malawak mong makikita ang iyong mga karanasan at magkakaroon ng mas makabuluhang epekto mula sa therapy.
Mayroong isang mas maginhawang pamamaraan para sa pag-alis ng problema - ito ay paglulubog sa isang kawalan ng ulirat:
- isipin bago ang iyong sarili ang imahe ng hindi maligayang pag-ibig. Tandaan na may ginagawa siyang hindi kasiya-siya sa iyo. Isaalang-alang ang mga puntong ito nang detalyado.
- Isipin kung paano nagsisimula ang iyong paksa sa pagtanda, ang kanyang mga ngipin ay nalagas, ang mga kulubot sa kanyang mukha, ang kanyang katawan ay nagiging hurot.
- Isipin mo na siya ay nakahiga sa paliguan kasama ang mga palaka o ahas, at naiinis kang hawakan siya. Ngayon isipin ang taong ito bilang siya. Namamatay ka pa ba sa pag-ibig? Pagkatapos ay ulitin muli ang lahat.
- Upang mawala ang iyong ulirat, magbilang nang malakas hanggang 10.
Mga pamamaraan para sa paggamot sa mga may sakit na damdamin
- Lohikal na pag-unawa . Isipin kung ano ang ibibigay sa iyo ng pag-ibig na ito? Matapos ang siga ng damdamin, ang pang-araw-araw na buhay ay magsisimula sa mga maliliit na pag-aaway, abala, pagkapagod mula sa pagkakaroon ng bagay na iyong buntong-hininga. Gusto mo ba yan?
- Pagtanggap kay Lope de Vega . Gawing disadvantage ang mga pakinabang.
- Teknik ni Pasteur . Subukang bigyang pansin ang ibang bagay, huwag lang muling umibig.
- Deromantisisasyon . Alisin ang romantikong pang-unawa sa mundo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga taong hindi sumasang-ayon sa pag-ibig.
- Alisin ang katamaran gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang. Ang matinding pisikal na pagkapagod ay tutulong sa iyo na tanggalin ang iyong salamin na kulay rosas.
- Pamamaraan ni Freud . Maging malikhain. Gumuhit, gumawa, magsulat ng mga libro. Hindi mo ba alam kung paano? Kaya bakit ka nagde-delay? Pumunta at matutong ipahayag ang iyong mga damdamin sa pagkamalikhain!
- Kung hindi ito makakatulong, kailangan mo ng hipnosis.
Paano kung may pamilya na siya?
Ang iyong hinahangaan ay kasal na lalake, anong gagawin? Alisin ang pagkahumaling sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng sakit na pagkakabit. Madaling sabihin, ngunit paano ito gagawin?
- Huwag hayaang lumayo ang relasyon.
- huwag kalimutan na siya ay palaging lalapit sa kanyang mga anak, asawa, at itinatag na kaginhawaan ng pamilya, at ikaw ay pahihirapan ng pagsisisi.
- kilalanin ang problema at sunugin ang lahat ng tulay.
- maglakbay sa pamamagitan ng pagtanggal ng kanyang numero ng telepono. Tanggalin ang mga larawan, sulat.
- kumuha ng isang matinding isport: ang adrenaline ay kapareho ng euphoria relasyong may pag-ibig pero hindi masakit.
- tanggihan ang pagpupulong nang may matatag na boses at magsimula ng bago, malayang buhay!
- pagkatapos makipaghiwalay, humanap ng bagong libangan, tuparin lahat ng pangarap mo na hindi mo nahanapan ng oras.
Maraming mga lalaki at babae, pati na rin ang mga lalaki at babae, ay interesado sa kung paano mapupuksa ang pagiging in love. Maaaring magkaroon ng maraming dahilan para dito: kakulangan ng katumbasan, kakulangan ng oras, emosyonal na kawalan ng timbang, at iba pa. Sa kabutihang palad, alam ng mga psychologist ang mga remedyo na makakatulong na makayanan ang kondisyong ito.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng infatuation at pag-ibig
Hindi lahat ay matukoy ang linya sa pagitan ng isang lumilipas na libangan at isang seryosong pakiramdam. Bukod dito, kahit na ang mga siyentipiko at sikologo na seryosong nag-aral sa isyung ito ay hindi makakarating sa isang karaniwang konklusyon. Ang isang bilang ng mga katangian ay maaaring makilala upang matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng infatuation at pag-ibig.
| Pag-ibig | Pag-ibig |
| Naaakit ka sa kagwapuhan. | Bilang karagdagan sa mga pisikal na katangian, pinahahalagahan mo rin ang mga katangiang moral ng isang tao. |
| Mabilis na bumangon (kung minsan ang pakiramdam na ito ay tinatawag | Unti-unti itong lumalabas habang mas nakikilala ng mga tao ang isa't isa. |
| Ang mga damdamin ay matingkad, ngunit episodiko (maaari silang sumiklab nang hindi inaasahan at agad na mawala). | Ang mga emosyon ay mas kalmado, ngunit may permanenteng katangian. |
| Ang taong umiibig ay walang napapansin maliban sa bagay ng kanyang pagsamba. | Ang tunay na nakakalimot sa mga kaibigan, mahal sa buhay at trabaho. |
| Passes kung ang mga tao ay pinaghihiwalay ng distansya. | Ang paghihiwalay ay nagpapahina sa damdamin, na nagpapalakas pa. |
| Sinabayan ng marahas na pag-aaway ng wala sa oras. | Ang mga hindi pagkakasundo ay nakabubuo. |
| Ang mga taong umiibig ay kadalasang makasarili at nagmamalasakit lamang sa kanilang sariling kapakanan. | Ang pag-ibig ay nagpapahiwatig ng salitang "tayo". |
| Maraming mga hinihingi ang ginawa sa bagay ng pagsamba. | Hindi pagkamakasarili at pagnanais na pasayahin ang iyong iba pang kalahati. |
Kailangan mo bang tanggalin ang pagiging in love?
Bago mo malaman kung paano mapupuksa ang pagiging in love, kailangan mong maunawaan kung ito ay nagkakahalaga ng paggawa. Sa kasamaang palad, ang kahanga-hangang pakiramdam na ito ay hindi palaging nakikinabang sa isang tao. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipaglaban sa mga sumusunod na kaso:
- kung ang bagay ng iyong pagsamba ay hindi suklian ang iyong damdamin;
- kung ang pag-ibig ay negatibong nakakaapekto sa iyong mental at pisikal na estado;
- kung ikaw ay hinihimok ng pathological na paninibugho;
- kung nakakaranas ka ng manic attachment sa isang tao;
- kung ang romantikong damdamin ay nakakasagabal sa iyong pag-aaral o paglago ng karera.
Sa kasamaang palad, hindi lahat ng batang babae o binata sa pag-ibig ay maaaring makayanan ang problema sa kanyang sarili. O sa halip, itatanggi nila sa lahat ng posibleng paraan ang pagkakaroon nito. Ang mga kaibigan at pamilya ang maaaring makapansin ng mga paglihis sa oras.
Mga paraan ng paggamot para sa pag-ibig
Kung naghahanap ka ng lunas para sa pag-ibig, subukang kunin ang payo ng mga psychologist. Kaya, ang pinakasikat na mga pamamaraan ay:
- Ang pag-iwas ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang isang hindi kanais-nais na kondisyon. Kung sa tingin mo ay hindi ngayon ang oras para sa pag-ibig, subukang labanan ang lahat ng mga pagpapakita nito: huwag magbasa ng mga nobela, huwag manood ng mga nakakaiyak na serye sa TV, huwag makinig sa malungkot na musika, at higit sa lahat, limitahan ang komunikasyon sa hindi kabaro.
- Ang lohikal na pag-unawa ay nagpapahiwatig na kailangan mong tingnan ang kasalukuyang sitwasyon mula sa labas. Subukang suriin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng iyong kalagayan.
- Alinsunod sa pamamaraan, inirerekumenda na kritikal na suriin ang bagay ng iyong pagsamba. Ito ay lubos na posible na magkakaroon ng higit pang mga negatibong katangian sa kanya kaysa sa mga positibo.
- ay magbibigay-daan sa iyo upang tumingin sa hinaharap. Isipin kung paano bubuo ang iyong relasyon sa isang linggo, buwan, taon. Kung wala kang nakikitang mga positibong bagay sa hinaharap, tanggalin kaagad ang iyong crush.
- Upang pag-uri-uriin ang iyong mga iniisip sa mga kategorya, pamunuan ang tamang pamumuhay. Dapat mayroon kang mga tungkulin, responsibilidad, libangan. Posible na wala nang puwang sa iyong ulo para sa mga romantikong pantasya.
- Ang isang tapat na pakikipag-usap sa isang kaibigan, kamag-anak o psychologist ay ang pinakamahusay na lunas para sa pag-ibig. Ang pagkakaroon ng sinabi sa iyong kuwento nang detalyado, malamang na makarating ka sa konklusyon na ang pakiramdam ay sa iyong kapinsalaan.
Si Sigmund Freud ay naging tanyag sa kanyang matapang na teorya na ang lahat ng mga aksyon ng tao ay hinihimok lamang ng sexual instinct. Gayunpaman, tiyak na dahil sa posisyong ito na marami ang hindi sineseryoso ang kanyang mga rekomendasyon. Ngunit sulit pa ring makinig sa kanyang payo kung paano mapupuksa ang pag-ibig.
Si Freud ay nagbigay ng espesyal na pansin sa gayong katangian ng psyche bilang sublimation. Ang pag-ibig ay nagbibigay ng enerhiya sa isang tao. Kung ang pakiramdam na ito para sa isang kadahilanan o iba ay hindi kanais-nais para sa iyo, subukang baguhin ito sa ibang anyo. Idirekta ang enerhiyang ito, halimbawa, sa sining, palakasan, edukasyon at iba pang larangan. Ito ay lubos na posible na magagawa mong makamit ang mga kamangha-manghang resulta.
Ang pinakamahusay na gamot ay pagbabago
Tulad ng alam mo, upang makayanan ang isang partikular na estado ng pag-iisip, kailangan mong baguhin ang mga panlabas na pangyayari. Kaya, ang isang batang babae sa pag-ibig ay maaaring mapupuksa ang isang obsessive na pakiramdam sa pamamagitan ng paggamit sa mga sumusunod na hakbang:
- cardinal (hairstyle, wardrobe, atbp.);
- paghahanap ng mga bagong libangan (o maaari kang bumalik sa mga libangan na sumakop sa iyo bilang isang bata);
- bagong kawili-wiling mga kakilala (maaaring may pag-asam ng isang romantikong relasyon);
- pagbabago ng tanawin (kung wala kang pagkakataong maglakbay, subukang galugarin ang iyong lungsod sa paghahanap ng mga bagong ruta at lugar na lakaran);
- paggawa ng mga pagbabago sa pang-araw-araw na buhay (halimbawa, maaari mong muling ayusin ang mga kasangkapan o matutunan kung paano magluto ng mga bagong pagkain).
Hindi mo magagawa nang walang tulong ng mga mahal sa buhay
Kung naghahanap ka ng mga paraan upang mawala ang pag-ibig, humingi ng suporta ng pamilya at mga kaibigan. Ang katotohanan ay napakahirap na makayanan ang taos-pusong damdamin nang mag-isa. Minsan ang problema ay napakalubha na sa tulong lamang ng mga nakapaligid ay posible itong malutas. Kaya naman hindi ka dapat mahiyang humingi ng tulong.
Karamihan ang pinakamahusay na pagpipilian- ito ay isang taos-pusong pag-uusap. Sa isang kaibigan, kamag-anak, kasamahan sa trabaho - hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay hayagang pag-usapan ang lahat ng iyong mga karanasan. Magugulat ka, ngunit agad itong magiging mas madali. Bilang karagdagan, ito ay lubos na posible na ang iyong kausap ay dating nasa katulad na sitwasyon. Posible na sa pagtatapos ng pag-uusap ay matatawa kayong magkasama sa isang problema na tila hindi malulutas ilang oras lamang ang nakalipas.
Pagtatapat
Paano mapupuksa ang obsessive love? Minsan kailangan ang shock therapy. Kung hindi pa alam ng iyong kasintahan ang iyong nararamdaman, bakit hindi mo ito sabihin nang direkta? Siyempre, hindi ito madali, ngunit magkakaroon ng katiyakan sa iyong buhay. Walang maraming mga pagpipilian para sa pagbuo ng mga kaganapan:
- tatanggihan niya (o siya) ang iyong mga damdamin, na, siyempre, ay magiging isang malaking pagkabigo, ngunit makakatulong sa iyo na palayain ang iyong sarili;
- Maaaring lumabas na ang bagay ng iyong pagmamahal, tulad mo, ay nasa pag-ibig, ngunit nahihiya na aminin ito (sa kasong ito, magkakaroon ka ng pagkakataon na bumuo ng isang malakas na relasyon sa pag-asam ng karagdagang pag-unlad).
mga konklusyon
Paano maalis ang pagiging in love? Sa unang sulyap, ang tanong na ito ay maaaring mukhang hangal at walang kabuluhan, dahil ang lahat ay dumaan sa mga romantikong karanasan. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng indibidwal sikolohikal na katangian bawat indibidwal. Minsan ang pag-ibig ay hindi lamang nakakasagabal sa pag-aaral at trabaho, ngunit maaari ring humantong sa seryoso mga problemang sikolohikal at maging ang mga pagtatangkang magpakamatay, na hinding-hindi dapat pahintulutan. Iyon ang dahilan kung bakit binibigyang pansin ng modernong sikolohiya ang isyung ito.
Ang bawat tao ay nakaranas o nakakaranas ng pakiramdam ng umibig kahit isang beses sa kanilang buhay. Ang pakiramdam na ito ay multifaceted, kung minsan ito ay nagiging passion o obsession, sa all-consuming love, o ito ay maaaring mawala na lang. Ang pag-ibig ay isang buong kumplikadong mga emosyon na nararanasan ng isang tao kaugnay ng iba. Sa sandaling ito, ang bagay ng pagnanais ay lumilitaw na isang tiyak na nilalang na walang mga pagkukulang. Ngunit ang pag-ibig ay hindi palaging nagdudulot ng kaligayahan sa ilang mga kaso, mas mahusay na mapupuksa ang pakiramdam na ito minsan at para sa lahat. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ay ang pag-ibig sa isang amo, isang kasamahan, o isang lalaking may asawa.
- Una sa lahat, kailangan mong kilalanin ang pakiramdam ng umibig bilang hindi katanggap-tanggap at hindi kailangan. Kapag naunawaan mo na kailangan mong alisin ang pagkagumon na ito, magkakaroon ka ng malinaw na layunin.
- Suriin kung paano mo maiiwasan ang mga hindi kinakailangang alaala ng iyong kasintahan.
- Sumandal sa proseso ng trabaho. Maaari kang magtakda ng sadyang matataas na layunin para sa iyong sarili at subukang makamit ang mga ito. Kung mas mahirap ang trabaho, mas kasiya-siya ang magiging resulta.
Kung ang layunin kung paano mapupuksa ang pakiramdam ng umibig ay naitakda na, kailangan mong lumipat lamang sa tamang direksyon, nang hindi lumihis sa itinakdang kurso. Hindi mo maaaring bigyan ang iyong sarili ng anumang maluwag, maghanap ng mga dahilan at dahilan, o maghanap ng mga random na pagpupulong at petsa. Ang pagdaig sa pakiramdam ng umibig ay isang mahaba at matrabahong proseso, na nangangailangan ng patuloy na kontrol at pagpipigil sa sarili.
Kung kailan aalisin ang pag-ibig
Ang mga karanasan sa pag-ibig na damdamin ay hindi palaging may kapaki-pakinabang na epekto sa buhay ng isang tao; Sa anong mga kaso at kung paano itigil ang mapanirang prosesong ito:
- Ang mga relasyon sa isang lalaki ay nagbibigay ng pakiramdam ng kababaan;
- Sa mga sandali ng pag-aaway, naiisip ang pagpapakamatay;
- sa halip na Magkaroon ng magandang kalooban, ang babae ay nakakaranas ng kalungkutan at mapanglaw;
- Madalas na nangyayari ang mga pagkasira ng nerbiyos at depresyon;
- May pagkagambala sa paggana ng gastrointestinal tract.
Kung nakakaranas ka ng mga katulad na sensasyon sa panahon ng pag-ibig, tumakas mula sa gayong relasyon, at mas maaga mas mabuti. Kailangan mong pigilan ang iyong damdamin, wala silang idudulot kundi kasawian. Sa paghahangad ng isang makamulto na ideal, maaari mong makaligtaan ang tunay na tunay na damdamin. Hindi ka dapat mawala sa iyong isip - kung ang bagay ng iyong pagsamba ay madaling kapitan ng pagsalakay at karahasan, dapat mong agarang itigil ang lahat ng komunikasyon.
Paano makaligtas sa isang breakup sa iyong mahal sa buhay, kung paano makayanan ang pag-ibig at patuloy na mabuhay? Ang mga ito at maraming iba pang mga katanungan ay madalas na tinatanong ng mga kababaihan sa isang appointment sa isang psychologist. Mayroong ilang karaniwang pamamaraan paglutas ng problema.
Ingatan mo ang sarili mo
Ang isang maayos na babae ay palaging nakakaakit ng pansin at may tiwala. Alagaan ang iyong sarili, at ang resulta ay hindi magtatagal bago dumating. Ang isang pagbabago ng wardrobe, isang bagong hairstyle at makeup, isang solarium, isang gym - lahat ng mga pagkilos na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili.
Bagong paraan ng pamumuhay
Gumawa ng mga bagong kaibigan, bisitahin ang mga museo, eksibisyon, pumunta sa sinehan at teatro. Ang mas kaunting libreng oras na mayroon ka, mas mababa ang iyong iisipin tungkol sa iyong kasintahan. Marahil ay gagana ang prinsipyo ng pagpapalit - at magsisimula ka ng isang tunay na relasyon.
Magpalit ng trabaho
Ang mga romansa sa opisina ay hindi pangkaraniwan, at mayroon lamang dalawang paraan upang harapin ang pakiramdam ng umiibig sa trabaho: huminto o matutong harapin ang iyong mga emosyon. Kung ang unang pagpipilian ay hindi angkop sa iyo, pagkatapos ay kailangan mong maghintay hanggang ang lahat ay mawala sa sarili nitong. Subukang mag-overlap nang mas kaunti sa trabaho;
Paglampas sa isang breakup
Ang pagkasira ng isang relasyon ay palaging isang trahedya na malalim na nararanasan ng magkabilang panig. Huwag pigilin ang iyong damdamin, bigyan ng kalayaan ang iyong nararamdaman. Basagin ang isang pares ng mga plato, umiyak, sumigaw, pagkatapos ay darating ang kapansin-pansing kaluwagan. Ang mga pinigilan na emosyon ay dapat na makahanap ng isang paraan, kung hindi man ay maaaring magkaroon ng isang depressive na estado, na mas mahirap alisin kaysa sa tila.
Gumawa ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan
Ang bawat tao ay may mga pagkukulang, at ang layunin ng iyong pagsamba ay walang pagbubukod. Tingnang mabuti ang isang lalaki mula sa labas: siya, tulad ng iba, ay may mga pakinabang at disadvantages. Sa sandaling ito ay binibigyang pansin natin ang mga negatibong katangian. Nang magawa ang listahan, isipin kung ito ba ang iyong tao? Posible bang ikonekta ang iyong buhay sa kanya, upang maranasan ang lahat ng mga paghihirap at kahirapan sa buhay? landas buhay? Kung maraming mga item sa iyong listahan, malamang na oras na upang tanggalin ang iyong kulay rosas na baso at maingat na suriin ang sitwasyon.
Hindi makita
Lahat ng regalo, litrato, cute na mga trinket, sa madaling salita, lahat ng humahadlang sa iyo na simulan ang paglaban sa pag-ibig, ay kailangang alisin. Kung ang iyong titig ay hindi palaging nahaharap sa mga bagay na nauugnay sa iyong minamahal, ang mga emosyon ay magiging mas matindi, at sa lalong madaling panahon sila ay mawawala nang buo.
Buhayin mo ang iyong buhay
Kung ang iyong damdamin ay hindi magkapareho, huwag subukang ayusin ang "random" na mga pagpupulong kasama ang bagay ng iyong crush. Ang ganitong mga aksyon ay malinaw na nakikita ng iba at maaari lamang magdulot ng panlilibak sa iyo. Mabuhay ang iyong buhay, gugulin ang iyong libreng oras hindi sa malungkot na kaisipan, ngunit sa paglalakbay, naghahanap ng mga bagong kapana-panabik na aktibidad. Ang mga positibo at bukas na tao ay bihirang magtaka kung paano mapupuksa ang isang hindi sinasagot na crush.
Maghanap ng suporta mula sa mga kaibigan o pamilya
Kung napagtanto mo na hindi mo makayanan ang iyong mga damdamin sa iyong sarili, humingi ng tulong sa labas. Ang isang malapit na kaibigan ay magagawang tingnan ang iyong mahirap na sitwasyon at magbigay ng payo kung paano pigilan ang iyong mga damdamin.
"Labanan ang apoy ng apoy"
Ang pahayag na ito ay isang daang porsyento na angkop para sa iyong problema - kung paano pagtagumpayan ang pakiramdam ng umibig sa isang "hindi matamo" na ideal. Magsimula ng bagong pag-iibigan, kahit na panandalian, ngunit kapana-panabik. Kahit na ang bagong relasyon ay malinaw na walang hinaharap, ang isang panandaliang pag-iibigan ay magpapahintulot sa iyo na alisin ang bagay ng iyong pagsamba mula sa iyong mga iniisip.
Pag-usapan ang iyong nararamdaman
Kung mayroon kang pakiramdam na may pagkakataon para sa pag-unlad karagdagang relasyon meron pa, kausapin mo na lang ang manliligaw mo. Hangga't umiiral ang "kung" na ito, hindi ka makakadama ng kalmado. Ang pangunahing gawain kung paano makaligtas sa pag-ibig ay upang mapupuksa ang pag-asa para sa isang matagumpay na relasyon. Either gaganti siya o tatanggihan niya, walang third option. Kung mahirap magpasya na magkaroon ng tapat na pag-uusap, sumulat ng isang liham.
Hindi kinakailangang mahigpit na sundin ang mga tagubiling ito; marahil ang ilang mga punto ay hindi na kailangan. Ang isang tao ay umibig sa bilis ng kidlat, ngunit ang pag-ibig ay mabilis ding lumilipas, nagiging mas malalim na pakiramdam o nawawala nang tuluyan. Mayroong ilang mga paraan upang patayin ang pakiramdam ng umibig, at kung magtatakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili, tiyak na makakamit ito.
